БЕЛКА В КОЛЕСЕ
женский сценарий

Большинство современных женщин, сами того не замечая, живут по сценарию «Белка в колесе», так как вынуждены работать в две смены: на работе и дома. Их можно назвать замаскированными семейными трудоголиками, так как они имеют все признаки трудоголиков, но у них нет зависимости от работы или профессиональной деятельности. У них другая зависимость - от семьи. И они "пашут" на семью.

Во главе угла у них стоит семья, дети, а работа - это средство зарабатывания денег для семьи. Белки в колесе вносят существенный или больший вклад в семейный бюджет, часто работая наравне или даже больше мужа. А дома после работы у них начинается вторая смена - готовка, глажка, уборка, уроки...

Такие женщины тащат на себе весь дом, взваливают на себя все проблемы и заботы о детях, муже, стареньких родителях, а еще и дачу/огород, крутятся как белка в колесе весь день, принося себя в жертву семье и детям.

«Я чувствую себя ломовой лошадью, которая тащит в гору тяжелый груз, - жалуется Татьяна З. - Вот-вот надорвусь, но останавливаться нельзя. Потому что никто, кроме меня, мою семью не вытянет. Я давно забыла, что такое чувствовать себя женщиной. Да что женщиной? Я забыла, что значит выспаться, просто сесть и посмотреть телевизор, сходить на маникюр, встретиться с подругой. Я ничего не успеваю, дела накапливаются, как снежный ком».

В противоположность трудоголикам Белки в колесе стараются раньше уходить с работы, задерживаются с обеденного перерыва, успевая за время обеда купить что-то для семьи, и выходные проводят, вкалывая не на работе, а дома или на даче.

Но остальные симптомы Белок в колесе полностью совпадают с трудоголиками: у них всегда полно дел, они всегда спешат и ничего не успевают, не умеют отдыхать и получать удовольствие от отдыха, не умеют расслабляться. И конечно, у них ярко выражена нелюбовь к себе и низкая самооценка, перфекционизм и комплекс отличницы, высокая требовательность к себе и гиперфункциональность.

Белки в колесе все время чем-то заняты и делают несколько дел одновременно. Они никогда не сидят без дела и осуждают таких «лентяев», которые позволяют себе отдыхать.

В магазине они набирают сумки продуктов, которые едва могут дотащить до дома. Они часто взваливают на себя лишнюю работу, которую, в принципе, можно было и не делать, и о которой их никто не просил.
Кто-то моет каждый день полы во всем доме, кто-то ежедневно готовит обед из трех блюд. Они сами придумывают себе дела, ставят себе сжатые сроки, сами себя подгоняют и выматывают.

Я САМА

Белки в колесе живут под девизом «Я сама» и берут на себя не только женские, но и мужские фукнции - кормильца, добытчика, даже защитника. Они могут и мебель передвинуть, и полочку повесить, и строительством дома руководить.

Они сами все взваливают на себя и совсем не умеют делегировать обязанности окружающим и просить о помощи близких.

Конечно, рано или поздно у них накапливаются обиды и злость на домашних, их раздражает то, что никто не ценит их труд и вклад в семью, никто не предлагает помощь и, главное, никто не благодарит.

«Никто ничего по дому не делает, все на мне. Просить смысла нет - не допросишься. А если со скандалом заставишь что-то сделать, то сделают так, что приходится опять все переделывать».

Или другой вариант: "Дети пока маленькие, к тому же мальчики. Зачем же я буду их женской работой нагружать? Пусть лучше учатся хорошо!"

Конечно, они глубоко верят в то, что никто, кроме них, так идеально все не сделает. И на самом деле не сделает, пока не научится. Никто еще с первого раза не вымыл идеально посуду, не погладил рубашку - все приходит с опытом. Но Белки нетерпеливы: "Чем ждать, пока научатся, лучше сделать все самой!" Так проявляется перфекционизм - стремление во всем достичь идеала.

Белки в колесе не хотят и не умеют просить близких о помощи . "Почему я должна просить, когда они сами должны предлагать помощь?", - возмущаются Белки.
Или они считают, что чем кого-то о чем-то просить, лучше сделать это самой - самой вскопать огород, прополоть морковку, сварить борщ. "Они-то хорошо все равно не сделают, только все испортят и нервы вымотают", - так рассуждают Белки.
Другие Белки в колесе вместо того, чтобы просить, требуют и заставляют близких себе помогать, что приводит к скандалам и протесту.

А потом сами же Белки и обижаются на близких - на этих лентяев и бестолочей - злятся и раздражаются.

Пример из жизни.
"У нас любая уборка заканчивается скандалом, - рассказывает Ольга Г. - Я беру в руки пылесос и начинаю пылесосить ковры в квартире. Муж в это время лежит на диване с планшетом, дочь за столом делает уроки.
Проходит 10 минут, 15, я в это время думаю: "Ну почему он лежит? Ну неужели не видит, что я вся вымотанная, уставшая, у меня полно дел, а в доме бардак? Неужели ему сложно оторвать пятую точку от дивана и предложить помощь?" и все в таком духе.
Наконец, я взрываюсь и говорю ему все, что о нем думаю. Мы ругаемся. Но до него так и не доходит, что он должен помочь. Он демонстративно уходит на кухню.
Дочь все это слышит, и тоже даже не пытается помочь с уборкой. В итоге я заставляю дочь взять тряпку и вытереть пыль. Она огрызается, но все-таки берет тряпку и для видимости ей елозит. Потом мне самой приходится за ней вытирать пыль".

Как мы видим, в этой ситуации Ольга вместо того, что заранее попросить о помощи близких, оговорить с ними время уборки и кто что делает, а еще лучше вообще распределить обязанности в доме, пытается манипулировать мужем и дочерью - вызвать у них чувство вины, демонстративно начиная уборку. Конечно, это их раздражает, но они на манипуляции не ведутся. И Ольга сама же накручивает себя, заводит скандал, а скандал - не лучший способ получить помощь.

Большинство Белок не умеют просить, и часто требуют помощи, а не просят, чем вызывают у родных протест.

Как "Белки сажают себя в колесо"?

Белки в колесе сами "сажают себя в это колесо, превращая себя в "белку". Как это происходит?

В самом начале они отвергают все попытки помочь, критикуют действия детей и мужа, и таким образом отбивают у них желание помогать. Сама Белка отбирает у сына нож, когда он пытается нарезать хлеб - ("Дай я сама! Обрежешься еще!"), сама отодвигает от раковины мужа, когда он хочет помыть посуду, так как хорошо он ее все равно не вымоет. Сама ругает их за бесполезные покупки, сама бежит в магазин, если муж туда не хочет идти.

И, конечно, таким образом сама отбивает у близких желание помогать и вообще что-то делать. Постепенно все привыкают к тому, что Белка в колесе делает все сама. И если она что-то не сделала, уже критикуют ее и требует от нее улучшения качества еды и чистоты в доме. "("Мам, а что - хлеба дома нет? А сахар ты не купила? А почему ужин еще не готов?").
Когда шея готова, желающие на нее сесть всегда найдутся!

"Белка в колесе" видит смысл жизни в семье, в детях, и тяжелый труд на благо семьи - это ее способ заработать любовь и уважение, благодарность и признание. Но таким образом невозможно заработать любовь. Любовь вообще невозможно заработать.

Это очень важно понять.

Как только вы перестаете ценить себя, вас перестают ценить другие. Ведь другие люди смотрят на вас вашими глазами.

Для тех, кто хочет более глубоко проработать свой сценарий "Белка в колесе", у меня есть

Мы восхищаемся теми, кто все это успевает, и обвиняем себя в неорганизованности… Откуда она берется?

Если не считать тех, кто на самом деле целый день «валяет дурака», а потом жалуется на нехватку времени, психологи выделяют три типа людей, которым хронически его не хватает. Кому-то на работу, кому-то на себя, а кому-то на все вместе взятое. Какие только способы не применяют люди, чтобы подружиться со временем: заводят хитрые ежедневники, проходят тренинги по управлению временем, дают себе обещания начать новую жизнь с понедельника. Но все это почему-то слабо помогает. Ученые считают, что причину постоянной нехватки времени (или же просто ощущения этой нехватки) нужно искать глубже.

Вот несколько основных причин, из-за которых людям свойственно испытывать дефицит времени, и способы решения связанных с этим проблем.

1. Вам сложно сказать «нет», поэтому вашим временем распоряжаются все, кроме вас.

Вы всегда готовы откликнуться, когда кто-то просит вашего внимания: выслушать, посоветовать, помочь. Нет ничего удивительного, что у вас не хватает времени на себя, ведь желающих воспользоваться вашей щедростью и вашим временем - всегда предостаточно! Но вы не можете иначе. Вы жертвуете своими желаниями, зато слывете самым отзывчивым человеком в коллективе.

В чем причина?

Возможно, в детстве вы испытывали дефицит внимания в отношениях с родителями, вам приходилось добиваться его, сражаться за него. Теперь детская фрустрация заставляет вас ставить интересы окружающих выше своих собственных, отодвигая свои потребности на второй план. К подобному поведению также склонны те, кому в детстве часто доставалась роль старшего, обязанного заботиться в первую очередь о младшем и его потребностях.

Как с этим справиться?

Вы можете изменить свое поведение, научившись отказывать, но можете ставить все как есть. Принять себя такой или таким. Принять тот факт, что ваше предназначение - дарить свое время другим. Научиться получать удовольствие от этого, перестать сокрушаться по поводу отсутствия времени для себя. Однако важно понимать, что взамен вы вряд ли получите такое же участие со стороны каждого из похитителей вашего времени и даже от всех них вместе взятых.

И если вам в такой роли не совсем комфортно, то действуйте. Для начала попробуйте фиксировать каждый день в течение недели минуты, которые вы посвящаете другим, время которое вы тратите на повседневные дела (работу, транспорт и т.п.) и время, которое вы тратите на себя лично. Задумайтесь, насколько важным было время, потраченное на других. Можно ли было его «перераспределить», важно ли это для вас.? В чем вы себе отказали, потратив его на других? Что бы вы могли сделать для себя? Почему вы не могли сказать «нет»? Из слабости? Или из стремления избежать чувства вины? А может быть из желания нравиться? И это важнее того, что вы не успеваете сделать свою работу, ходить в бассейн или заниматься танцами. Научитесь говорить «нет» иначе вы будете проживать кусочки чужих жизней, но никогда не иметь достаточно времени на свою собственную жизнь. Научитесь отказывать. Делайте это спокойно, не сомневайтесь, не оправдывайтесь и не испытывайте вину.

2. Вы не умеете расставлять приоритеты

Вам сложно выбирать между делами, потому что они все кажутся вам одинаково срочными и важными. Из-за этого вы находитесь в постоянном напряжении, перескакивая с одного дела на другое, часто не доводя начатые дела до конца. Вы долго размышляете, прежде чем приступить к делу, сомневаетесь в целесообразности начать его именно сейчас, мучительно решаете, с какого дела начать. Оказавшись в дефиците времени, вы, конечно, приносите в жертву свои интересы. Не позволяете себе удовольствий и развлечений, ежедневно обвиняя себя в напрасно потраченном времени, излишней нерешительности и т.п.

Вы часто сомневаетесь в себе и слишком долго принимаете решения. Все это делает расстановку приоритетов задачей архисложной. Такая модель поведения часто свойственна тем, у кого в детстве не было надежных примеров, ориентиров, а также тем, за кого принимали решения родители, критикуя и не поддерживая. Люди, испытывающие проблемы с расстановкой приоритетов - это те, кто не доверяет себе, своему мнению. Те, кто не любит и не ценит себя. Вам проще работать под жестким руководством, принимающим решения о последовательности ваших действий за вас. Но вне рабочих стен вы вновь и вновь будете сталкиваться с проблемой выбора и хаотично приниматься за несколько дел одновременно.

Как с этим справиться?

Чтобы изменить эту ситуацию, вам, прежде всего, нужно понять, что именно вы хотите в жизни, и каждое свое действие расценивать как то, которое приближает вас к вашим целям или же отдаляет от них. А еще вам важно понять, что вы и только вы решаете, что для вас важно, потому что это только ваша жизнь. Вам нет никакого дела, посчитают ли окружающие это правильным или нет.

Возьмите лист бумаги и выпишите все свои цели, потребности и желания. Затем перепишите его в соответствии с приоритетами (что важнее и что нужно сделать в первую очередь). Держите этот список под рукой, чтобы он был всегда легко доступен для вас и обращайтесь к нему всякий раз, когда будете испытывать сомнения. Выделите цветом самые приоритетные дела.

Заведите блокнот. Куда вы будете записывать все свои идеи и проекты. Не держите все в голове. Когда мы многое держим в голове, это замедляет нашу работу.

Научитесь говорить про себя одну очень простую, но действенную мантру: «Я сделаю это прямо сейчас». Говорите это себе каждый раз, когда будете замечать, что тратите время на сомнения. Говорите и без промедления приступайте к выполнению.

Проследите, сколько минут вы тратите, пока размышляете над тем, что вам необходимо сделать не слишком приятный телефонный звонок. При этом сам звонок может занять всего полминуты. Или мысль о том, что нужно загрузить и включить стиральную или посудомоечную машинку…

3. Вы склонны все контролировать

Утром вы бежите на работу, забрасывая по дороге ребенка в детский сад. Никто кроме вас не сделает это правильно. На работе вы всегда активны, не переносите праздности. Каждая минута вашей жизни должна быть наполнена смыслом, служить какой-то цели. Вы не позволяете себе расслабиться, отпустить вожжи. Вам кажется, что вы тут же окажетесь в стороне от главных событий, упустите что-то очень важное. Вы почти никогда не перепоручаете дела кому-то другому, а если и делаете это, то все равно тратите потом время на «контроль». Но, несмотря на обилие дел, вы редко ощущаете перегрузки. Чаще грусть… по уходящему времени, времени, которое мчится так же быстро, как и вы, не делая остановок. Постоянная гонка, в которой вы не видите для себя возможности остановиться.

Такая жизненная позиция часто связана с тем, что родители очень ждали от вас успехов, настраивали вас на достижения. С самого раннего детства вы были все время при деле - кружки, секции, курсы. Из вас растили лидера и чемпиона, и вы не имеете права разочаровывать своих родителей. В вечной спешке у вас не было достаточно времени на игры или мечты. Вы часто подавляли свои желания и считали, что планка и темп, навязанные родителями и есть ваш собственный выбор.

Как с этим справиться?

Бешеный бег вашего времени замедлится, если вы сможете посмотреть внутрь себя, оглянуться назад и обнаружить ваши подавленные желания. Встретьтесь с потерянной частью своей личности, реализуйте детские мечты. Разрешите себе «бесполезные дела», а не только обдуманно-целесообразные. Для кого-то это «по лужам босиком», для кого-то ночь у костра, килограмм мороженного или двое суток с книжкой на диване… Чаще проявляйте непосредственность и… неторопливость, и вы сможете ощутить больше гармонии в совей жизни.

«Главная причина того, что люди пребывают в вечном цейтноте - вовсе не в количестве дел, которые они взваливают на себя. А в том, что человек игнорирует свое собственное «Я», свои потребности, убеждения и самореализацию, — утверждает Ольга Мартынова, семейный психолог, руководитель проекта «Психотерапия и консультирование». - Когда человек четко осознает свои потребности, свои ценности и то, чего ему на самом деле хотелось бы в жизни, у него не возникает проблем с правильной расстановкой приоритетов и умением правильно распоряжаться своим временем. Другими словами, только по-настоящему уважающий и любящий себя человек способен подружиться с временем.

Психолог Татьяна Никитина не только рассказывает о сложностях отношений мужчин и женщин, но и помогает желающим самосовершенствоваться.

Крутиться как белка в колесе Прост. Экспрес. Быть в беспрестанных хлопотах, заботах, занятиях. Всем хорош у неё муженёк, а вот по дому своему не очень… Она понимала, не до дому всё это время было ему. Как белка в колесе крутится. А всё-таки иной раз трудно было сдержать обиду (Ф. Абрамов. Илья Нетёсов).

Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ . А. И. Фёдоров . 2008 .

Смотреть что такое "Крутиться как белка в колесе" в других словарях:

КРУТИТЬСЯ КАК БЕЛКА В КОЛЕСЕ

КРУТИТЬСЯ БУДТО БЕЛКА В КОЛЕСЕ - кто Быть в постоянных хлопотах, заниматься множеством разных дел, суетиться. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) обременены бесконечными заботами, много и изнурительно работают, часто не достигая при этом желаемых результатов. Говорится с … Фразеологический словарь русского языка

как белка в колесе

как белка в колесе вертеться - Как белка в колесе/ вертеться (кружиться, крутиться) Беспрестанно хлопотать, делать без передышки много дел … Словарь многих выражений

ВЕРТЕТЬСЯ КАК БЕЛКА В КОЛЕСЕ - кто Быть в постоянных хлопотах, заниматься множеством разных дел, суетиться. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) обременены бесконечными заботами, много и изнурительно работают, часто не достигая при этом желаемых результатов. Говорится с … Фразеологический словарь русского языка

ВЕРТЕТЬСЯ БУДТО БЕЛКА В КОЛЕСЕ - кто Быть в постоянных хлопотах, заниматься множеством разных дел, суетиться. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) обременены бесконечными заботами, много и изнурительно работают, часто не достигая при этом желаемых результатов. Говорится с … Фразеологический словарь русского языка

будто белка в колесе - как <будто, словно, точно> белка в колесе Разг. Только в указ. ф. Быть очень занятым, в постоянных хлопотах, заботах (иногда без видимых результатов). Чаще с глаг. несов. вида: вертеться, кружиться, крутиться… как? как белка в колесе.… … Учебный фразеологический словарь

словно белка в колесе - как <будто, словно, точно> белка в колесе Разг. Только в указ. ф. Быть очень занятым, в постоянных хлопотах, заботах (иногда без видимых результатов). Чаще с глаг. несов. вида: вертеться, кружиться, крутиться… как? как белка в колесе.… … Учебный фразеологический словарь

точно белка в колесе - как <будто, словно, точно> белка в колесе Разг. Только в указ. ф. Быть очень занятым, в постоянных хлопотах, заботах (иногда без видимых результатов). Чаще с глаг. несов. вида: вертеться, кружиться, крутиться… как? как белка в колесе.… … Учебный фразеологический словарь

крутиться - кручусь, крутишься; нсв. 1. Совершать круговое движение; вращаться, вертеться. Крутятся колёса. Крутясь, падает лист. Волчок быстро крутится. 2. Быть схваченным вихревым движением; вздымаясь, кружиться. Снег крутился над крыльцом. Крутятся… … Энциклопедический словарь

Книги

• , Сажина Елена. Быть одновременно заботливой мамой или успешной красавицей-женой - вам кажется, что это невозможно? Топовый блогер Елена Сажина знает секреты, как с легкостью совместить эти роли и успеть за… Купить за 457 руб
• Заботливая мама VS Успешная женщина. Правила мам нового поколения , Сажина Е.. Быть одновременно заботливой мамой или успешной красавицей-женой – вам кажется, что это невозможно? Топовый блогер Елена Сажина знает секреты, как с легкостью совместить эти роли и успеть за…

Все мы часто суетимся, устаем, делаем несколько дел одновременно. И в итоге многим из нас на ум приходит сравнение самих себя с лесным зверьком - белкой. Есть ли реальная основа для этого сравнения и каким является значение фразеологизма «как белка в колесе» - узнаем ниже.

История выражения

Данное выражение навеяно картинками крестьянской жизни. Так, детьми или охотниками частенько из леса приносилась живая белка. Животное убирали в ящик, где было установлено колесо со ступеньками. Во время прыжка на нее белки начиналось вращение колеса. Зверьку приходилось перебираться на следующую ступеньку. Таким образом, она постоянно двигалась. Со временем оборот «вертеться как белка в колесе» стал употребляться по отношению к тем людям, которые находятся в постоянных хлопотах и суете.

Значение фразеологизма «как белка в колесе»

Часто это выражение характеризует человека, выполняющего массу дел одновременно. В некоторых случаях за ним может закрепиться дополнительная смысловая нагрузка: его применяют в ситуациях, когда прикладываемые существенные усилия не влекут за собой ощутимых результатов. Иными словами, являются бесплодными.

Басня под названием «Белка» (год написания - 1833) - это был первый случай использования выражения применимо к человеку. Произведение было написано автором-баснописцем Иваном Крыловым. Произведение, в котором нам представлено значение фразеологизма «как белка в колесе», повествует о животном, дни которого проходят в бесконечном беге по колесу. Белка пребывала в уверенности, что ее занятие - это самое что ни на есть важное дело. Поэтому она и не задумывалась долго над вопросом пролетающего мимо дрозда.

Современные превращения

Значение фразеологизма «как белка в колесе» прекрасно знакомо любому занятому человеку. Многие современные предприятия нуждаются именно в таких, маленьких пушистых зверьках, обеспечивающих их беспрерывную и бесперебойную работу. Кому-то такая деятельность может показаться не имеющей смысла. Но если она прекратится, есть вероятность, что и деятельность компании также закончится.

У данного образного выражения нет четкой конструкции, поэтому приемлемы разные варианты его формулировки. Это фразеологизм с большой частотой употребления, подтверждением чего являются произведения русской классической литературы, устная речь и даже современные песни.

Итак, те, кто любит говорить о себе «вертеться как белка в колесе», значение фразеологизма могут узнать из приведенного материала.

424 0

Прост. Экспрес. Быть в беспрестанных хлопотах, заботах, занятиях. Всем хорош у неё муженёк, а вот по дому своему не очень… Она понимала, не до дому всё это время было ему. Как белка в колесе крутится. А всё-таки иной раз трудно было сдержать обиду (Ф. Абрамов. Илья Нетёсов). Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ А. И. Фёдоров 2008

Значения в других словарях

Крутить шашни

с кем. Прост. Пренебр. Находиться с кем-либо в любовных отношениях; сожительствовать. Какой-то грешник сообщил по секрету Ревекке, что муж: её, Моисей, давно уже крутит шашни с некой Ангелиной, что половину своих доходов он несёт к ней и что… Ангелина щеголяет в каракулевой шубе (Н. Думбадзе. Кукарача). Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ А. И. Фёдоров 200 ...

Крутить шуры-муры

КРУТИТЬ ШУРЫ-МУРЫ с кем. ЗАКРУТИТЬ ШУРЫ-МУРЫ с кем. Прост. Шутл. Флиртовать, кокетничать с кем-либо. На глазах у честной публики больная после тяжёлой операции удрала из больницы. Значит, дежурная сестра либо шуры-муры с больным крутила, либо языком чесала. Раздала лекарства, выполнила назначения - и привет! За такие деньги, полагает она, надрываться - себе дороже (З. Богуславская. Близкие). - А н...

Крутиться как бобик

Прост. Экспрес. Быть в постоянных заботах, хлопотах; проявляя находчивость, ловко выпутываться из затруднительных обстоятельств. - Значит, надо завышать расценки, приписывать, иначе сделают положенное - и по домам. А план с кого? С прораба. Вот и крутишься как бобик (В. Ерёменко. Укрощение мерзлоты). - Какая у Анны жизнь? Крутится как бобик, а ради чего? Со своих ста семидесяти выкроила полторы ты...