«Если низкая самооценка – это плохо, то, наверное, высокая самооценка – это то, к чему стоит стремиться», — подумаете вы и… окажетесь неправы. Многие психологи пришли к единому мнению, что высокая самооценка — это не одно и то же, что здоровая самооценка. Высокая самооценка имеет множество градаций. Например, неустойчивая и поверхностная высокая самооценка ничем не отличаются от низкой самооценки. Люди с неустойчивой высокой самооценкой компенсируют свою мнительность навязчивой тенденцией по любому поводу отстаивать и защищать чувство собственного достоинства.

Высокое самомнение считается положительным качеством, необходимым для счастливой и продуктивной жизни. Однако в последнее время психологи стали находить все больше примеров тому, что высокая может приносить больше вреда, нежели пользы. Есть множество видов высокой самооценки, где только некоторые из них можно справедливо отнести к позитивному психологическому функционированию. Высокая самооценка может принимать негативный окрас, когда сопровождается словесной защитой, т.е. вспышками гнева. Обычно это происходит в условиях оспаривания мнения, взглядов, утверждений или системы ценностей того или иного человека.

Люди с низкой самооценкой или хрупкой высокой самооценкой обычно демонстрируют вербально-оборонительное поведение. Это происходит отчасти потому, что обладатели такой самооценки обычно преувеличивают степень потенциальной угрозы по сравнению с теми, у кого стабильная высокая самооценка, поэтому им приходится прикладывать больше усилий, чтобы сохранить чувство собственного достоинства.

С другой стороны, люди со стабильной высокой самооценкой склонны принимать себя со всеми изъянами и недостатками. Чувствуя себя в большей степени безопасно, они редко обвиняют других, прибегая к вербальным защитным механизмам, и не оправдываются по поводу прошлых ошибок или угрожающих ситуаций.

Повышенная оборонительность, как правило, свидетельствует не о здоровом психологическом восприятии, а о неуверенности. Нет ничего крамольного в том, что люди хотят думать о себе хорошо. Но, когда это приобретает навязчивый характер, человек становится слишком чувствительным к критике окружающих и вынужден постоянно доказывать свою значимость. Такая самооценка, скорее, неустойчива, нежели стабильна и лишает человека всех своих психологических преимуществ.

В статье вы узнаете:

Как общаться с человеком с завышенной самооценкой

Доктор, у меня мания величия

Да какая у тебя может быть мания величия, жалкий червяк

А вам легко общаться с человеком, который уверен в том, что он лучше всех? Ведь есть люди, для которых это забавная особенность. А, например, в работе или деловых контактах, зашкаливающее самомнение может стать серьезным проблемой. Поэтому предлагаю обсудить в каких случаях и как общаться с человеком с завышенной самооценкой . Но перед этим не забудьте проверить с помощью теста, какой самооценкой обладаете ВЫ. Сделать это можно .

Эгоманьяки

Если вашего собеседника «наградило» большим мнением о себе, знайте: «спасибо» надо сказать его родителям. Так как они либо свое чадо ругали и лупили почем зря, либо перехваливали и всячески внушали его исключительность.

В первом случае срабатывает гиперкомпенсация – в целях самообороны пострадавший надевает маску самоуверенности. Второй случай раздутого Эго возможен, когда ребенок единственный в семье либо долгожданный.

Самоуверенность

Учитывая это, несложно представить какими взрослыми будут эти дети.

Как сказала бы Фаина Раневская: очень тяжело быть гением среди козявок.

Самое безобидное проявление: избыточная уверенность в себе. Всегда и во всем.

В результате, как показывает практика, их природные способности реализовываются лучше, нежели у людей с идентичным потенциалом и нормальной самооценкой . При этом женщины в общении будут подчеркивать окружающим свою внешнюю красоту, талантливость, а мужчины хвастаться собственными успехами.

Вроде бы нестрашный побочный эффект, который можно просто не замечать и общаться как со всеми. Получается, что такой профит полезен для жизни? Но представьте подобных людей в профессиональной среде. Их искаженное восприятие себя вводит в заблуждение и окружающих.

Начальник, поверив хвастовству, доверит ответственный проект, который не по силам сотруднику. Коллега получит двойную нагрузку, исправляя ошибки нарцисса. Партнеры, видя расхождение обещаний и реального результата, задумаются о необходимости дальнейшего сотрудничества.

После нас хоть потоп

Еще один серьезный подвох, который вас ожидает в процессе общения с ними: в результате чрезмерного эгоизма, вами будут пользоваться. Так как собственные интересы важнее чужих, даже если они вам вредят. Чувства других не учитываются, такие люди часто расчетливы и эмоционально холодны.

А если же разговаривать с ними, критикуя и подвергая сомнению, то в ответ вы будете получать всяческие попытки унизить вас и других. Это нужно, чтобы сохранить свой статус и высокое мнение о себе. Таким образом, учитывайте следующие особенности при общении с человеком с завышенной самооценкой:

Стратегии общения

Подчеркну, что если вы адекватно оцениваете себя, то поведение человека с завышенной самооценкой никак вас не затронет, а даже слегка позабавит. Вы будете стараться не наступать на больную мозоль, не провоцировать, не злиться или испытывать другие негативные эмоции. Если же вам требуется договориться с подобным индивидом или добиться каких-то результатов от него, то примите во внимание такие стратегии:

1. Начальник-подчиненный . Если сотрудник в подчинении «зазвездился» – не обращает внимания на критику, не исправляет ошибки, слушает только себя , переоценивают свои способности, то это несложный вариант. Есть все полномочия и власть для того, чтобы поставить его на «место». Но без оскорблений и жесткости.

Необходимо аргументировано, на практических примерах раскритиковать поведение нерадивого сотрудника либо поместить его в среду настоящих профессионалов. Также удачен будет прием провести аттестацию и тестовую оценку.

К чему быть готовым?

Будьте готовы к тому, что неправы будете всегда вы, от вас будут ожидаться самые лучшие поступки, подарки и море внимание. К вам будут требовательны. Чтобы быть рядом с таким человеком и общаться с ним, необходимо в первую очередь самому обладать адекватной самооценкой, но не завышенной. Тогда и отдача будет, а не игра в одни ворота.

Ну вот и все. Надеюсь, я вам помогла. А может у вас тоже есть парочка полезных рекомендаций? Пишите и приглашайте друзей.

Чтобы быть в курсе новостей, оформите подписку. С пожеланиями удачи, ваша Джун!

Чтобы стать успешным (неважно, где именно) нужно обладать уверенностью в собственных возможностях. Человеку с заниженной самооценкой чрезвычайно сложно добиться успеха и даже просто стать счастливым: вся их жизнь построена на сомнениях, разочарованиях и компаниях в самом себе. А в это время яркие моменты пролетают мимо, останавливаясь перед теми, кто уверен в своих возможностях. Сегодня мы поразмышляем над тем, как повысить самооценку и полюбить себя при помощи несложных и действенных методик.

Это понимание человеком важности собственной личности и индивидуальности в разрезе взаимоотношений с другими людьми, а также оценка своих качеств, плюсов и минусов. Самооценка играет огромнейшую роль в нормальной деятельности человека в обществе и решении разных житейских задач: реализация, семья, финансы и духовность.

Это качество выполняет следующие функции:

• защита – обеспечение стабильности и относительной автономности человека от мнения других людей;
• регуляция – предоставляет людям возможность делать личностный выбор;
• развитие – обеспечение стимула к самосовершенствованию.

В идеале самооценка строится лишь на собственном мнении человека о себе. Однако в реальной жизни на неё влияют множественные побочные факторы, например, оценка окружающих: родителей, ровесников, приятелей, друзей и коллег.

Адекватной самооценкой (или идеальной) специалисты называют максимально точное оценивание личностью своих умений и способностей. Низкая самооценка зачастую приводит к чрезмерным сомнениям, самоанализу и отказу от деятельности. Завышенная же чревата потерей осторожности и совершением множественных ошибок.

Важно знать! В психологической практике чаще встречается именно низкая самооценка, когда человек не в состоянии раскрыть собственный потенциал, а в особо тяжёлых случаях специалисты говорят о комплексе неполноценности.

На что влияет самооценка?

Итак, значение адекватного самовосприятия состоит в том, чтобы «возлюбить» себя настоящим – пусть даже с минусами, недостатками и различными «пороками». Изъяны есть у каждого, но уверенного человека от прочих отличает то, что он, прежде всего, замечает свои успехи и способен выгодно предъявить себя социуму.

Если вы ненавидите себя или просто считаете себя неудачником, как другой человек сможет вас полюбить? Психологи отмечают любопытный факт: большинство людей подсознательно (а, может, и со знанием дела) тяготеют к общению с самодостаточными личностями. Обычно таких предпочитают выбирать в деловые партнёры, в приятели и супруги.

Симптомы низкой самооценки

У людей с подобными проблемами чаще всего выделяются такие черты характера, как:

Заниженное самооценивание заставляет человека воспринимать временные неудачи и проблемы в качестве постоянных «спутников жизни», что приводит к неправильным выводам и неверным решениям. Плохо относитесь к себе? Готовьтесь к тому, что и окружающие станут отрицательно реагировать на вас. А это уже чревато отчуждением, депрессивными настроениями и даже эмоциональными расстройствами.

4 причины низкой самооценки

Крайне сложно указать все факторы, влияющие на отношение личности к самой себе. Психологи относят к ним врождённые особенности, внешность и положение в обществе. Дальше мы рассмотрим четыре самые распространённые причины низкой самооценки у человека.

Причина № 1.

Слышали фразу, гласящую, что каждая проблема «растёт» из детства? В нашей ситуации она подходит на все сто процентов. В раннем возрасте прослеживается прямая зависимость самооценки ребёнка от отношения к нему родителей и других значимых взрослых. Если мать с отцом постоянно ругают и сравнивают детей с ровесниками, у них не будет веры в собственные способности.

Психологическая наука утверждает, что именно семья – центр вселенной для ребёнка. В ячейке общества формируются абсолютно все черты характера будущего взрослого человека. Безынициативность, неуверенность, пассивность – последствия родительских установок.

Причина № 2. Детские неудачи

Все мы сталкиваемся с неуспехом, самое важное – наша реакция на них. Психологические травмы в детстве могут стать причиной низкой самооценки. К примеру, ребёнок начинает обвинять себя в разводе матери с отцом или семейных скандалах. Постоянной чувство вины превращается в неуверенность и нежелание принимать решения.

Кроме того, дети остро реагируют на любую безобидную неудачу. Занял второе место в конкурсе? Человек постарше просто удвоит усилия по достижению цели, а маленький человечек может вообще отказаться от деятельности, особенно если значимый взрослый травмировал его насмешкой или неосторожным замечанием.

Причина № 3. «Нездоровое» окружение

Адекватная самооценка и притязание возникают лишь в той среде, где ценится успешность и достижение результатов.

Если люди из ближайшего окружения не стремятся к инициативе, трудно ожидать уверенности от отдельной личности.

Мы не утверждаем, что необходимо вообще отказаться от общения с такими людьми (особенно если это близкие родственники). Однако стоит, как минимум, задуматься, не захватило ли и вас подобное наплевательское отношение к самореализации.

Причина № 4. Особенности внешнего вида и здоровья

Довольно часто низкое самовосприятие появляется у детей и подростков, обладающих нестандартной внешностью или врождёнными болезнями. Да, родные правильно относятся к своему «нестандартному» ребёнку, но тот не застрахован от мнения сверстников, которые, к сожалению, безжалостны, как и все дети.

Распространённый пример – толстые ребятишки, которые в дошкольных и школьных учреждениях становятся обладателями самых неприятных и обидных прозвищ. Низкая самооценка не заставит себя долго ждать в подобных ситуациях.

Как повысить самооценку: эффективные методы

Если человек осознал свои проблемы и решил поднять самооценку, первый шаг на пути к уверенности он уже сделал. Предлагаем несколько самых эффективных и действенных рекомендаций.

1. Смена окружения. Негативно настроенные люди – не лучшее общество для сомневающейся в себе личности.
   Психологи советуют пересмотреть собственный круг общения, включив в него успешных, уверенных в себе, положительно к вам относящихся индивидуумов. Постепенно к человеку вернётся уверенность и самоуважение.
2. Отказ от самобичевания. Крайне сложно повысить самооценку, регулярно порицая себя, негативно высказываясь в свой адрес по поводу собственных способностей. Специалисты рекомендуют избегать отрицательных оценок в отношении своей внешности, личной жизни, карьеры, финансового положения.
   В приоритете – положительные суждения.
3. Избегание сравнений. Вы – единственный такой человек на свете: неповторимый, уникальный, соединяющий в себе достоинства и недостатки. К тому же достаточно просто найти людей, которые достигли гораздо больших успехов в какой-либо сфере деятельности. Возможный вариант – сравнение себя (с новыми достижениями) с тем прежним, нежелающим перемен.
4. Прослушивание аффирмаций. Это непростое слово означает в психологической литературе короткие вербальные формулы, создающие в человеческом подсознании позитивную установку.
   Аффирмацию следует формулировать в настоящем времени, чтобы личность воспринимала её как данность. Например: «Я красивая и умная женщина», «Я владею собственной жизнью». Лучше повторять подобные фразы утром и перед сном, а ещё можно записать их на диктофон.
5. Совершение непривычных поступков. Желание мужчины или женщины убежать в зону личного комфорта и «укрыться в скорлупке» вполне естественно.
   Нам проще в сложной ситуации утешить себя, любимую (любимого) вкусностями, алкоголем, слезами. Не призываем заниматься экстримом, просто попробуйте встретиться с проблемой лицом к лицу.
6. Посещение тренинга. В крупных городах регулярно проходят тренинги, курсы и семинары, помогающие повысить уверенность и поднять самооценку. Конечно, необходимо найти настоящего эксперта по психологии, а не «коновалов», которых, к сожалению, тоже хватает. Ещё один вариант – чтение психологической литературы и просмотр художественных и документальных видеофильмов по теме.
7. Занятие спортом. Одна из самых доступных возможностей для поднятия самооценки – занятие спортом. Регулярные физкультурные упражнения заставляют человека менее критично относиться к собственной внешности и с большим уважением к самому себе. Во время спортивных упражнений у людей выделяются дофамины – так называемые гормоны радости.
8. Дневник достижений. И девушке, и молодому человеку помогают дневники собственных успехов, в которые следует вносить пометки о каждой своей маленькой победе, достижении, пусть даже небольших. Например, каждый день в подобную тетрадку записывается 3-5 «мелочей»: перевели бабулю через дорогу, выучили 10 новых иностранных слов, заработали на 500 рублей в этом месяце больше, чем в прошлом.

Повышение самооценки теснейшим образом связано с чувством вины перед самим собой и самонеприятием. Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине и женщине? Очень просто и, одновременно, сложно – будьте добрее и терпимее к собственной личности. Приведённые методики вам помогут в этом.

Адекватная самооценка и уверенность в себе – не фантастика, а вполне вероятное развитие событий. Самое главное для человека – понимать важность изменений и иметь желание идти в верном направлении: перемена в личной жизни, карьере, внешнем виде. Помните, что любовь к себе в некоторых ситуациях нужно заслужить, пройдя через неудовлетворённость и самоуничижение.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Самооценка - это совокупность представлений человека о различных свойствах собственной личности, как то наличие личных достижений, достоинств, недостатков и их значение и др. Как правило, эти качества воспринимаются в соотношении или сравнении с аналогичными качествами других людей. Завышенная самооценка личности - это состояние психики, характеризующееся неадекватно положительным представлением человека о себе.

Что такое самооценка?

Одно из главных свойств личности - формирование системы представлений индивида о самом себе, что может включать в себя оценку собственных поступков, внешности, восприятие определенных недостатков и достоинств и пр. Такие установки в своей совокупности выполняют 3 функции:

• личностного развития. Конкретный вид самооценки побуждает индивида к совершенствованию тех или иных навыков. Если определенные качества воспринимаются как высокоразвитые, усилия по их развитию не предпринимаются. Как вариант, человек считает себя идеальным, поэтому полностью отрицает потребность в самосовершенствовании;
• защитная. Оценка соответствующих личных качеств в определенной мере предостерегает человека от опрометчивых поступков. К примеру, если он понимает, что не сможет справиться с определенным объемом работы, то не будет брать на себя такие обязательства. Также совокупность устойчивых представлений о собственных качествах, предотвращает деформацию личности под влиянием внешней среды и поведения других людей;
• регуляторная. Человек значительную часть решений принимает в зависимости от представлений о самом себе. Так, на основе условного списка наиболее развитых качеств выбирается будущая профессия.

Люди с завышенной самооценкой испытывают затруднения при коммуникации, а разрешение повседневных задач подчас отнимает у них больше сил, что в конечном итоге может привести к психоэмоциональному истощению, невротическому или психическому расстройству.

Чем опасна завышенная самооценка?

Ряд проведенных исследований показывает, что многие успешные бизнесмены, политики, общественные деятели необоснованно положительно оценивают свои личные качества. В определенной степени типичная модель поведения в подобных жизненных ситуациях понятна - пока окружающие дотошно исследуют все аспекты проблемы, человек с завышенной самооценкой мгновенно приступает к ее решению. Тем не менее гораздо чаще переоценка собственного потенциала приводит к негативным последствиям:

• для индивида существует единственно верная точка зрения - его собственная. Однако даже высокообразованный человек с отменной деловой хваткой нередко ошибается. Свести риск неудачи к минимуму можно лишь при рациональном исследовании вопроса;
• человек с завышенной самооценкой может брать на себя задачи, которые никогда не сможет решить, поскольку не обладает соответствующей квалификацией, личными качествами или другими необходимыми для этого ресурсами. Неоднократный срыв рабочих проектов постепенно приводит к профессиональной деградации и разрушению карьеры;
• человек перестает принимать во внимание значимость других людей. Он демонстрирует пренебрежение к окружающим, в различной форме оскорбляет их. Такое поведение неизбежно разрушает социальные связи и регулярно провоцирует конфликты;
• индивид отрицает необходимость самосовершенствования (полностью или в отношении определенных качеств). В дальнейшем это приводит к личной и профессиональной деградации;
• любая критика воспринимается крайне болезненно и провоцирует ответную агрессию.

Поскольку большинство актов коммуникации человека с завышенной самооценкой сопровождается острыми конфликтами, постепенно наступает психоэмоциональное истощение. Это может привести к развитию опасных болезней, психических и невротических расстройств. Параллельно разрушаются социальные связи (человек теряет друзей, партнера, не может начать новые отношения), деградируют профессиональные качества индивида.

Человек с завышенной самооценкой всегда уверен в своих действиях, что может быть подспорьем в профессиональном развитии. С другой стороны, нередко самоуверенность не имеет под собой реальной почвы, поэтому индивид переоценивает свои возможности, берясь за какое-либо дело. В любом случае, проблема завышенной самооценки заключается в тяжелом разочаровании и даже депрессивных состояниях, которые развиваются, когда ожидаемого результата не происходит.

Проявления завышенной самооценки

В зависимости от степени проявления и сопутствующих признаков завышенная самооценка может указывать на:

• индивидуальные особенности характера. В этом случае завышенная самооценка не искажает восприятие реальности так, чтобы повлечь за собой слишком деструктивные последствия;
• нарциссическую акцентуацию характера. Завышенная самооценка значительно затрудняет повседневную жизнь;
• нарциссическое расстройство личности. Человек убежден в собственной уникальности, избранности, наличии выдающихся достижений и талантов. При этом он полностью отрицает существующие правила, вся его деятельность направлена на поиск восхищения окружающих. Также в психиатрии выделяется нарциссическая травма, которая возникает вследствие продолжительного общения с человеком, страдающим нарциссическим расстройством. Для нее характерно стремление к поддержанию ощущения собственной сверхзначимости, но при этом сохраняется способность к эмпатии;
• маниакальный синдром, биполярное аффективное расстройство. Помимо завышенной самооценки у пациента наблюдаются ускорение мышления (вплоть до скачки идей), повышение настроения, двигательной и побудительной активности.

Для людей с завышенной самооценкой характерные следующие черты поведения:

• надменное, высокомерное поведение, граничащее с агрессией;
• отношения с другими людьми носят поверхностный характер, эмпатия почти никогда не возникает;
• в целом вся деятельность направлена на поддержание собственной сверхзначимости - получение одобрения со стороны окружающих;
• единственная цель близких отношений с другими людьми - самоактуализация. Это справедливо даже для собственных детей и партнера;
• сравнение вслух себя с другими людьми не в пользу последних, подчеркивание своих достоинств на фоне собеседников;
• самоутверждение за счет окружающих;
• болезненная реакция на критику - плач, крик, злость.

Выделяют 2 вида явления:

• адекватно завышенная самооценка чаще встречается у взрослых людей. Как правило, она обусловлена реальными достижениями на профессиональном, социальном, семейном поприще. В этом случае она становится своеобразной формой признания индивидом собственных заслуг. Поскольку завышенная самооценка искажает восприятие объективной реальности, в этом случае корректировка личностных установок и поведения может быть необходима;
• неадекватно завышенная самооценка наблюдается преимущественно у детей, подростков и людей с отсутствием достижений. Источник завышенной самооценки этого типа - неудовлетворение собой, собственными достижениями, стремление приписать себе хоть какие-то успехи. Завышенная самооценка у ребенка ко всему прочему нередко подпитывается родителями, бабушками и дедушками.

Причины завышенной самооценки

В исключительном большинстве случаев самооценка формируется на этапе первичной социализации - в процессе воспитания родителями, обучении в дошкольных образовательных учреждениях, школе, в результате общения ребенка с близкими родственниками, сверстниками. Слом закрепленных установок в более зрелом возрасте обычно возможен лишь после психического насилия и пережитой психотравмирующей ситуации или в результате развития болезни, психического или невротического расстройства.

Выделяют ряд факторов, способствующих формированию завышенной самооценки:

• нарциссизм родителей. В процессе первичной социализации родители в должной мере не удовлетворяют эмоциональные потребности ребенка, поскольку он сам является всего-навсего средством самоактуализации взрослых (или одного из родителей). В дальнейшем завышенная самооценка становится способом компенсации недополученных положительных переживаний;
• человек - первый или чаще единственный ребенок в семье;
• избалованность в детстве, неправильно выстроенные отношения «ребенок - взрослый», когда внимание взрослых в семье приковано к ребенку, его интересы находятся на первом месте, а желания удовлетворяются по первому требованию, вне зависимости от возможных препятствий (болезнь родителей, отсутствие денег);
• внешние данные - нередко люди обоего пола считают себя лучше окружающих из-за собственной привлекательной внешности;
• необоснованно положительное отношение преподавателей и учителей. Достаточно часто возникают ситуации, когда педагоги выделяют некоторых своих учеников из-за личной симпатии, высокого материального или социального положения их родителей;
• отсутствие адекватных испытаний собственных способностей. Так, при наличии личных способностей и хорошей дошкольной подготовки ребенок может блестяще справляться с программой обычной школы, тогда как обучение в более престижном учебном заведении потребовало бы от него дополнительных усилий. При продолжительном отсутствии серьезных испытаний, человек может начать приписывать себе выдающиеся способности.

Причины завышенной самооценки в каждом конкретном случае можно попытаться выявить при помощи методов психодиагностики. Результаты такого обследования играют ключевую роль в дальнейшей коррекции установок, поведения или лечении расстройства.

Завышенная самооценка: признаки

Завышенная самооценка человека зачастую очевидна для окружающих, но им самим редко воспринимается как проблема. Индивид с подобными установками в качестве причины собственных неудач видит негативное стечение обстоятельств, зависть и происки недоброжелателей, отсутствие должных профессиональных качеств у деловых партнеров или коллег по работе и пр. Психолог или психиатр могут достоверно установить уровень самооценки и при необходимости назначить процедуры, корректирующие поведение и установки.

Для определения самооценки проводятся:

• исследование образа жизни индивида. При подозрении на психическое или невротическое расстройство большое значение получают сведения, полученные от близких пациента;
• исследования на основе опросников самоотношения;
• беседа специалиста с пациентом. Она проводится в свободной форме, но по ее завершению должны быть получены четкие ответы на вопросы, характеризующие отношение индивида к различным аспектам собственного Я.

В целом завышенный уровень самооценки характеризуется:

• непоколебимой уверенностью в собственной правоте, даже при наличии доказательств обратного;
• стремлением навязать всем собеседникам свое мнение, агрессией в случае неудачи;
• признанием в качестве авторитета лишь самого себя;
• отрицанием любых правил, кроме тех, которые устанавливаются им самим;
• отрицанием чужого авторитета и власти;
• поиском «внешнего врага», виновного в неудачах. Наиболее часто таковыми выступают родители, государство (не только родное, но и иностранное), коллеги;
• желанием во что бы то ни стало быть на ведущих ролях, нередко не прилагая к этому усилий;
• «яканием» в разговорах, попытками перетянуть тему на обсуждение собственных проблем;
• отсутствием самокритики, агрессивным восприятием критики со стороны;
• восприятием помощи как жалости и, следовательно, отказом от нее;
• болезненным переживанием неудач вплоть до депрессии, страхом ошибки.

Как скорректировать завышенный уровень самооценки?

Взвешенный анализ может показать, что главная виновница жизненных неудач человека - его завышенная самооценка. Что делать в такой ситуации, подскажет психолог или психотерапевт. Самостоятельно справиться с неадекватной оценкой себя и своих действий бывает довольно сложно. Это требует большой самодисциплины и самоконтроля, которые зачастую отсутствуют у людей с завышенной самооценкой. Наилучшие результаты в коррекции установок и поведения показывают различные методы когнитивной психотерапии, которые в данном случае направлены на:

• анализ собственного поведения и поступков. Индивид должен перестать искать виновного в неудачах, научиться рассматривать каждый отдельный случай и оценивать свой вклад в случившееся;
• формирование способности прислушиваться к мнению окружающих, не оппонировать в разговоре, принимать чужие суждения;
• спокойное восприятие критики и развитие самокритичности;
• формирование способности принимать помощь, например, от более успешных специалистов в профессии;
• оценку своих возможностей до начала новых проектов, проведение расчетов, составление пошаговых планов;
• анализ собственного поведения в части того, как оно влияет на окружающих, не обижает ли близких людей, не создает ли препятствий к дружбе и романтической привязанности;
• формирование уважения чувств и желаний окружающих.

В общении с нарциссом некоторые специалисты рекомендуют не стесняться откровенности: говорить о том, что он ставит себя выше других, напрямую спрашивать, на чем основаны его заявления. С другой стороны, этот подход является довольно грубым, и неспециалист может спровоцировать острый конфликт, который исключит возможность дальнейшей терапии.

Коррекция завышенной самооценки детей имеет ряд специфических особенностей. Главным образом они касаются изменения модели поведения родителей и близких родственников (бабушек и дедушек):

• похвала должна следовать за каким-либо достижением, но не сама по себе и не за то, к чему ребенок не прикладывал усилий (например, внешность);
• интересы ребенка не должны стоять на первом месте, если это не касается его здоровья, развития, питания;
• не стоит смягчать последствия поступков ребенка. Он должен знать объективный результат своих действий. Если ребенок намеренно сломал игрушку, нельзя срочно покупать ему новую. В противном случае малыш не учится оценивать собственные поступки и у него не формируется способность восприятия связей между действиями и их результатами.

«Люди с высокой самооценкой»

Уверенный в себе человек обладает притягательной энергетикой. Такой человек легко вступает в контакты с другими людьми, умело и легко получает все, что он хочет и с легкостью преодолевает все преграды на своем пути. Секрет внутренней уверенности в себе и собственных силах кроется в высокой (не завышенной) самооценке. Высокая самооценка не возникает в один день - люди к этому идут годами, а иногда и десятилетиями, они изменяют свой образ жизни, мышление, привычки. И о привычках ценящих себя людей, мы поговорим ниже. Рассмотрим, какие привычки есть у людей с высокой самооценкой.

….Планировать.

Благодаря этой привычке люди могут становиться успешными и повышать уровень своей самооценки. Планирование дает уверенность в завтрашнем дне, своих силах и обеспечивает чувство контроля над своей жизнью. Уверенные люди планируют свою жизнь и предпочитают влиять на обстоятельства, а не пасовать под их тяжестью.

….Радоваться.

Умение радоваться мелочам - одно из ключевых для успешных и уверенных людей. Они отмечают каждый свой небольшой прорыв, достижение, подарок судьбы и искреннее радуются этому. Радость формирует уверенность и поднимает самооценку естественным образом. Ведь если нам есть чему радоваться, значит нет никакого повода сомневаться и не верить в себя.

….Доверять.

Именно уверенные в себе люди, умеющие себя правильно оценивать, склонны больше всего доверять людям. Они своим доверием помогают другим людям поверить в себя, открываются им и за счет этого редко бывают разочарованы. А если их подводят, это не убивает их веру в себя и людей - они просто делают выводы относительно конкретного человека и продолжают двигаться дальше.

….Анализировать.

Правильная и адекватная оценка ситуации помогает сильным людям сохранять уверенность и не брать на себя больше, чем они могут выполнить. Такие люди знают, что они могут, а что им не по силам, и поэтому постоянно часто анализируют себя, свои достижения и ошибки, чтобы лучше узнавать себя и свои возможности. Уверенная в себе личность - не та, которая умеет закрывать глаза на свои недостатки, а та, которая анализирует, выделяет достоинства и учитывает слабые места.

….Развиваться.

Невозможно сидеть сложа руки и при этом иметь высокую самооценку. Чтобы поддерживать уровень веры в себя необходимо непрестанно доказывать самому себе свою ценность. Непрестанное развитие сильных сторон и устранение недостатков, помогает сохранять адекватную оценку собственной личности и формировать уверенность в своих силах.

….Говорить правду.

Честному человеку нечего боятся, поэтому уверенные люди всегда откровенны и говорят правду, рассчитывая на искренность от окружающих. Привычка говорить правду дает легкость и свободу, которая помогает достигать большего личностного роста.

….Слушать.

Больше всего говорят те люди, которые несут мало ценности в своих словах. Уверенный в себе человек не стремиться показать на словах то, на что он способен. Такие люди молчаливо делают свою работу, и им не нужно кричать об этом на каждом углу. Они сохраняют спокойствие, потому что знают мотив каждого своего действия и слова, и не нуждаются в одобрении окружающих людей.

….Побеждать страх.

Если человек говорит, что он ничего не боится, это не говорит о его высокой самооценки. Скорее всего он глуп или психически болен. Люди не могут жить без страха - такова наша физиология. В нашем организме предусмотрены механизмы, запускающие чувство страха в случае необходимости. Страх дает стимул к действию. Но, сильные и уверенные люди умеют побеждать свои страхи, прислушиваясь к ним и понимая возможные риски. Каждая небольшая победа над страхом дает еще больше уверенности и внутренней силы.

….Отдыхать.

Не отдохнувший человек - это слабый человек, у которого не хватит энергии на достижение жизненных целей. Поэтому, успешные люди ищут свою уверенность в отдыхе и восстановлении. Когда человек регулярно восполняет запасы энергии, он становится сильнее и увереннее, потому что знает, что с таким потенциалом он способен на большие свершения.

….Хвалить себя.

Как сказал кто-то из великих - нельзя поручать такую ответственную работу другим людям. Поэтому, стоит хвалить самого себя, награждать за малейшие достижения, говорить комплименты. Это важно, ведь иногда просто некому подержать добрым словом, а сказанная себе похвала окрыляет, добавляет энергии и помогает стать сильнее и увереннее.