Витамины для восстановления зрения ребенку. Детские витамины для глаз

В современном мире глаза выдерживают множество перегрузок. К таким факторам относится ультрафиолетовое излучение, работа за монитором, стрессы и т. д. Зрение постепенно “садится”, а нам приходится отправляться на приём к врачу и тратить немалые суммы на лечение. Но любую болезнь гораздо дешевле и проще предупредить, чем лечить. Помогут в этом витамины для зрения. Хорошие витамины для зрения – способ предотвратить заболевания глаз или остановить начавшийся процесс.

Какие витамины необходимы для зрения

• Витамин А. Один из самых нужных для зрения. Он должен постоянно поступать в организм, иначе офтальмологические болезни не заставят себя долго ждать.
• Витамин D или кальциферол. Он участвует в транспортировке и усвоении кальция, который нужен для адекватного сокращения мышц. При недостатке этого элемента может развиваться близорукость.
• Витамин Е или токоферола ацетат. Стабилизирует мембраны клеток, оказывает антиоксидантное действие, защищая глаза от влияния яркого освещения и ультрафиолета.
• Витамин В. Помогает передавать нервные импульсы, нормализует внутриглазное давление.
• Витамин В2. Входит в состав зрительного пигмента, определяя цвет глаз. Также он защищает сетчатку от ультрафиолетового излучения.
• Никотиновая кислота. Улучшает состояние при глаукоме, регулирует кровоток в глазах.
• Витамин В6. Предупреждает возникновение воспаления зрительного нерва и снимает напряжение с глаз.
• Витамин В12. Оказывает положительное влияние на все процессы в глазах, не даёт развиваться глаукоме.
• Витамин С. Отлично укрепляет сосуды.
• Лютеин. Помогает глазам быть более устойчивыми к свету. Запасы лютеина, накопленные в сетчатке глаза, создают своеобразный светофильтр, который защищает пигментный эпителий от негативного воздействия световых лучей.

На видео: лучшие витамины для глаз

Список лучших, недорогих но эффективных

Капли

Тауфон

Это препарат в каплях с высоким содержанием таурина. Про инструкцию по применению и описание препарата Клонидин расскажет .

Врач может назначить приём Тауфона при различных повреждениях слизистой или роговицы, при ожогах, для нейтрализации неприятных ощущений после длительного и травматичного нахождения на солнце без тёмных очков.

Основное действующее вещество имеет мощное восстанавливающее действие, насыщает ткани глаза кислородом. Препарат помещён в стеклянные или пластиковые флаконы, ёмкостью 20 и 5 мл.

Примерная цена – от 40 до 115 рублей за маленькую ёмкость. Про глазные капли Офтан Катахром узнайте .

В качестве противопоказания указывается повышенная чувствительность к компонентам. производится в разных странах.

В капсулах

Фокус – корректирующая система для зрения

Это лекарственное средство содержит набор витаминов и экстракт черники.

В картонную коробку помещены блистеры с 20 капсулами.
Противопоказания: детский возраст до 4 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.

Фокус – корректирующая система для зрения.

Стоимость препарата Фокус – около 300 рублей за упаковку. Производитель – Аквион.

Аевит

Эффективность препарата достигается за счёт двух основных веществ: витамина А и витамина Е. Про Индийские глазные капли Уджала расскажет .

Назначается при возрастных и врождённых нарушениях сетчатки, при атеросклеротических заболеваниях сосудов, препятствует процессу расплавления сетчатки.

Лекарство нельзя принимать без соответствующих предписаний врача.
Запрещается применение беременными и людьми с хроническим гломерулонефритом и холециститом. Также нельзя эти витамины назначать детям до 14 лет. Упаковки бывают разные и содержат от 10 до 30 таблеток.

Стоит одна упаковка от 40 рублей.

Для работающих за компьютером

Стрикс с черникой для улучшения работы глаз

Комплекс витаминов в таблетках содержит также экстракт черники и каротин. Рекомендуется в качестве профилактического препарата для . Помогает при близорукости, дальнозоркости и глаукоме.

При регулярном применении нейтрализуют неприятные ощущения в глазах тех, кто работает со сваркой или много времени проводит за монитором компьютера.

Упаковка содержит 30 таблеток, стоимость которых колеблется в области 600 рублей.

У препарата нет противопоказаний, кроме повышенной чувствительности к компонентам. Производится компанией Ферросан в Дании.

Стрикс с черникой.

Американские таблетки Витрум Вижн Форте

Этот мультикомпонентный американский препарат получил очень широкую популярность среди пациентов, ведь его эффективность давно подтверждена. В таблетках содержатся не только витамины, но и экстракт черники.

Врачи рекомендуют принимать Витрум Вижн Форте при постоянных нагрузках возле компьютера. Будет он очень полезен людям, страдающим диабетической ретинопатией и куриной слепотой. Великолепный результат приносит приём Витрума после оперативного вмешательства на глазах.

Для удобства использования таблетки расфасовываются в разные ёмкости по 30, 60, 100, 120 штук.

Средняя стоимость – 1130 рублей.

Эти витамины не назначают детям до 12 лет, а также тем, у кого есть аллергическая реакция на компоненты препарата.

Витрум Вижн Форте.

Для детей

Витамины “Алфавит”

Этот витаминный комплекс отлично регулирует деятельность всего зрительного аппарата. Благодаря наличию в составе витаминов В2 и Е, оболочка глаз надёжно защищена.
Упаковка содержит три вида таблеток, которые состоят из разных веществ:

• лютеиновая таблетка защищает глаза от воздействия ультрафиолета, профилактически действует на формирование дистрофии сетчатки глаза;
• таблетка “черника+” нормализует состояние глаз после длительных нагрузок и повышает остроту зрения в сумерках;
• таблетка с витамином А помогает восстанавливать зрение и силы всего организма.

Стоимость – около 300 рублей.

При близорукости

Черника Форте

Это биологически активная добавка, рекомендуемая для применения только после консультации врача. В составе есть лютеин, экстракт черники, каротин, витамины группы В и компоненты, способствующие усвоению этих ценных веществ организмом. Как отличить близорукость от дальнозоркости расскажет .

Комплекс приводит в норму состояние и деятельность хрусталика, помогает при дальнозоркости и близорукости.

Не желательно употреблять детям до 14 лет. Капсулы расфасованы в упаковки по 50 – 150 таблеток.

Стабилизирует работу хрусталика, показан при близорукости и дальнозоркости (другие препараты для дальнозорких и близоруких). Не назначают детям младше 14 лет. Производитель – Эвалар (Россия).

Средняя стоимость – 110 – 260 рублей.

Черника Форте.

При дальнозоркости

Помогает ли корректировать зрение Слезавит

Это мультикомпонентный препарат российского производства. Содержит экстракт черники.

Слезавит хорошо препятствует развитию возрастных дегенеративных процессам в глазах, поэтому часто его рекомендуют употреблять людям пожилого возраста. Помогает корректировать зрение при дальнозоркости и других офтальмологических проблемах.

Производится упаковками по 30 капсул.

Цена – примерно 500 – 600 рублей.

Слезавит

С лютеином

Доппельгерц Актив

Это биологически активная добавка, которая содержит достаточное количество ретинола, лютеина и черничного экстракта. Можно принимать в качестве профилактики глазных заболеваний.

Препарат показывает очень хорошую эффективность при употреблении после оперативного вмешательства в органы зрения. При постоянном приёме улучшается кровообращение в глазах, ускоряются восстановительные процессы.

Противопоказания: беременность, лактация и индивидуальная чувствительность к компонентам средства.
Производятся витамины в Германии.

Примерная цена – 300 – 400 рублей за упаковку из 30 шт. Про капли для улучшения зрения при дальнозоркости узнайте .

• Витамин А в изобилии содержится в плодах шиповника, зелени укропа, в жирной рыбе, красной моркови, плодах рябины, тыкве, черносливе, сливочном масле, твороге, молоке, печени и сметане.
• Чтобы регулярно восполнять запасы витамина С, нужно кушать ягоды, цитрусовые, киви, зелень, яблоки, квашеную капусту и болгарский перец.
• Витамин Е содержится в подсолнечном, облепиховом, оливковом, льняном и кукурузном масле. Также в небольших дозах он присутствует в мясе, печени, молоке и яйцах.
• Витамины группы В нужно искать в бобовых, орехах, печени, молочных продуктах, мясе, грибах, зерновых изделиях, отрубях, овощах, яйцах и рыбе.

На видео: продукты для хорошего зрения

Проблемы, возникающие при их недостатке

Дефицит разных витаминов вызывает разные нарушения органов зрения . Например, при недостатке в организме витамина А развивается гемералопия, более известная под названием «куриная слепота».

Вроде бы не такой большой дефект – плохо видишь лишь вечером, однако, если вовремя не заняться устранением проблемы, то заболевание может привести к расплавлению роговицы.

Непроизвольное подергивание век может быть следствием дефицита витамина В6. Недостаток рибофлавина и жирных омега кислот приводит к ощущению «песка» в глазах.

Употребляя многокомпонентный комплекс витаминов для глаз, вы «поймаете двух зайцев сразу» - исправите насущную проблему и выполните профилактику прочих.

Какие микроэлементы самые подходящие?

Лучшие комплексы для зрения

Чем разнообразнее и качественнее питание, тем ниже вероятность развития большинства глазных болезней. Если нет возможности ежедневно уделять готовке много времени, то последствия нерегулярного и не совсем здорового питания можно устранить с помощью витаминных комплексов.

Витамины для глаз «Лютеин Комплекс»

Витамины для сетчатки глаза – мощный восстановительный комплекс, рекомендуемый всем, кто испытывает сильные нагрузки на зрение. Особо полезен для людей пожилого возраста, которым диагностирована глаукома, катаракта или дистрофия сетчатки.

Цена на витамины для глаз с лютеином в пределах 250-400 рублей за 30 таблеток . В зависимости от концентрации вещества, витамины принимают от 1 до 3 раз в день длительным курсом. Случаи передозировки не указаны.

Отзывы :

• «Мне комплекс с лютеином прописали после проведения лазерной коррекции. Результатом довольна».
• «Отечественные препараты дешевле, по качеству воздействия – не хуже».

Витамины для глаз Оптикс

Препарат с каротином и комплексом минералов, необходимым для здоровья глаз. Сопровождающие вещества создают условия для полного усвоения базового витамина.

Прописан людям с нерегулярным питанием, имеющим проблемы с сетчаткой и хрусталиком, диабетикам (какие еще нужны ?), страдающим куриной слепотой.

Нельзя использовать для коррекции зрения детям младше 12 лет и людям, с аллергической реакцией на компоненты препарата.

Стоимость Препарата Оптикс – до 250 рублей за упаковку с 30 таблетками . Пьют на протяжении трех месяцев.

Отзывы :

• «Сын пьет по предписанию врача. Лечим миопию. Вроде помогает, в отличие от прочих препаратов. Хорошо, что недорогой».
• «Проблемы начались из-за долгого сидения за компьютером. Препарат помог вернуть качество зрения».

Витамины для глаз Доппельгерц Актив

Пищевая добавка с основными компонентами из ретинола, лютеина и вытяжки черники. Допускается употребление без консультации с врачом.

Стоимость в пределах 250-300 рублей за 30 таблеток . Эффективность препарата проявляется при стабильном систематическом применении.

Отзывы о витаминах для глаз Доппельгерц:

• «Витамины для глаз Доппельгерц Актив оказались полезными не только для зрения, но и для кожи. Очень рада, что мне посоветовали именно этот препарат. И недорогой совсем».
• «Глаза побаливали, особенно после длительных посиделок у компьютера или телевизора. Решила пропить Доппельгерц для глаз. Вроде помогает».

Витамины для глаз Стрикс с черникой

Витамины для глаз с черникой и каротином. Можно употреблять как профилактическое средство. Обладают способностью снимать неприятные ощущения в глазах людей, периодически или постоянно работающих со сваркой, проводящих много времени за монитором.

В упаковке 30 таблеток. Стоимость в пределах 500-700 рублей . Принимать по таблетке в день курсом в 30 дней. Случаи передозировки не зафиксированы.

Отзывы :

• «Увы, деньги не отбились. Пропил курсом, но не помогло ни на йоту».
• «Хоть и дороговат препарат, но зрение дороже. Купил, пью, положительные результаты уже есть, хоть курс и не окончен».

Японские витамины для глаз

Большой ассортимент многокомпонентных жидких препаратов, рекомендуемых как при обычной усталости глаз, так и при наличии более серьезных проблем.

Стоимость от 600 до 1400 рублей. Способ применения: пара капель для каждого глаза по 2-3 раза в день. Применять до устранения неприятных ощущений.

Отзывы :

• «Японцы решили бороться с проблемой напрямую – молодцы. Самое интересное, что цена за заграничный препарат абсолютно приемлемая».
• «Капли очень удобно применять. Устали глазки – закапала. Неприятные ощущения проходят за минуту».

Витамины для глаз Слезавит

Отечественный многокомпонентный препарат с вытяжкой из черники. Отлично противостоит возрастным дегенеративным процессам в органах зрения, поэтому рекомендуется для людей пожилого возраста.

Можно использовать и молодым людям с проблемами зрения различной этиологии. Стоимость в пределах 500-600 рублей . В упаковке 30 капсул. Курс приема – месяц.

Отзывы :

• «Доктор прописал девочке с дальнозоркостью. Результат понравился».
• «Что Слезавит, что другие препараты – какие витамины для глаз ни возьми, названия разные, действие одно. Цена дороговата – поищем что-то подешевле».

Состояние сердечно-сосудистой системы сильно зависит от количества витаминов в организме. Какие витамины нужны для укрепления сердца — .

Витамины для глаз Фокус

Препарат с витаминами и экстрактом черники. Рекомендован как профилактическое средство против глазных болезней и в качестве лекарственного препарата, позволяющего улучшать результаты терапии против катаракты, глаукомы, разрушения сетчатки, куриной слепоты.

В упаковке 20 таблеток. Стоимость в пределах 300 рублей . Принимать по разу в день на протяжении полутора или двух месяцев. Не назначается детям младше 14 лет.

Отзывы :

• «Не думала, что в витаминах для глаз есть хоть какая-то польза. Пропила Фокус, поняла, что ошибалась».
• «Подозрительное у препарата название».

Витамины для глаз Витрум Вижн

Многокомпонентный препарат, содержащий не только витамины, но и черничный экстракт. Пользуется популярностью, поскольку считается, что это очень эффективные витамины для глаз.

Рекомендован при больших нагрузках из-за многочасовой работы за компьютером, при терапии диабетической ретинопатии, куриной слепоте. Витамины для глаз Витрум подходят как поддерживающий препарат после оперативного вмешательства.

В продаже предложены расфасовки по 30, 60, 100, 120 таблеток. Стоимость 250–350 рублей.

Витамины, микро- и макроэлементы помогают в работе всего организма, в том числе и глазам. Особенно важны полезные вещества в детском возрасте, когда происходит развитие и рост ребенка.

Витамины для нормальной работы глаз:

Витамин	Полезные свойства	Суточная норма
(ретинол)	Один из самых важных витаминов для зрения, отвечает за способность глаз видеть в сумерках, улучшает реакцию на световые раздражители и контрасты	До 1 года - 400 мкг 1-3 года - 450 мкг 4-6 лет - 500 мкг 7-10 лет - 700 мкг
(аскорбиновая кислота)	Повышает тонус глазных мышц, благотворно сказывается на состоянии сосудов и капилляров, улучшает кровообращение и снимает усталость с глаз	0-6 месяцев - 30 мг 6 месяцев-1 год - 35 мг 1-3 года - 40 мг 4-10 лет - 45 мг
(токоферол)	Предотвращает отслоение сетчатки и ломкость капилляров	0-6 месяцев - 3 МЕ 6 месяцев-1 год - 4 МЕ 1-3 года - 6 МЕ 4-10 лет - 7 МЕ
В2 (рибофлавин)	Действует вместе с витамином А. Принимает участие в создании пурпура и активизации синтеза флавиновых нуклеотидов, улучшает цветовосприятие глаз, оказывает полезное действие на зрительные участки головного мозга	0-6 месяцев - 0,5 мг 6 месяцев-1 год - 0,6 мг 1-3 года - 0,9 мг 4-6 лет - 1 мг 7-10 лет - 1,4 мг
(рутин)	Предотвращает ломкость капилляров и укрепляет сосуды	25-30 мг в сутки
	Поднимает иммунитет глаз, снимает воспалительные процессы в роговице и клетчатке	0-3 года - 10 мкг 4-10 лет - 2,5 мкг

Огромную пользу для здоровья глаз приносят вещества - каротиноиды:

Вещество	Полезные свойства
Бета-каротин	Является провитамином А. Организм накапливает бета-каротин только в необходимом ему количестве, что исключает возможность передозировки веществом. Выполняет множество функций в организме - предотвращает развитие инфекционных, вирусных, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, защищает от вредного воздействия радиации и других нежелательных условий (высокая температура воздуха, вредное солнечное излучение и др.)
Лютеин	Защищает и предотвращает возрастные изменения в глазах
Ликопин	Предотвращает развитие катаракты, улучшает состояние сосудистой оболочки глаз
Зеаксантин	Помогает в работе глазного дна

Помощь в работе глаз оказывают такие элементы:

• Цинк . Способствует лучшему усвоению витамина А, нормализирует работу зрительного нерва. Его недостаток провоцирует сокращение миелинового слоя нервных клеток и приводит к развитию оптической нейропатии и ишемии сетчатки.
• Кислоты Омега-3 и Омега-6. Предотвращают развитие катаракты, не допускают появление сухости роговицы, регулируют отток внутриглазной жидкости.

Суточная потребность в витаминах и других полезных веществах варьирует в зависимости от места проживания, питания, пола, возраста и состояния здоровья человека. Переизбыток витаминов так же опасен, как и недостаток, и может привести к проблемам со здоровьем. Особенно опасен гипервитаминоз в детском возрасте.

К чему может привести недостаток витаминов

Дефицит витаминов может привести к нежелательным последствиям и повышает риск появления заболеваний.

Негативные последствия гиповитаминоза у детей:

При появлении любых проблем с глазами у детей необходимо обратиться к врачу за консультацией

Предотвратить развитие гиповитаминозов можно с помощью правильного питания и приема витаминных препаратов.

Близорукость и дальнозоркость у детей

Причинами появления таких заболеваний у детей, как близорукость (миопия) и дальнозоркость (гиперметропия), могут быть:

• наследственность, неблагоприятные условия, нагрузка на глаза;
• дефицит витаминов, микро- и макроэлементов.

При подозрении на плохое зрение у ребенка необходимо срочно обратиться к офтальмологу

Витамины для зрения детям и другие полезные вещества при близорукости:

• Кальций . Улучшает состояние соединительной ткани и не дает возможности деформироваться глазному яблоку.
• Витамины группы В. Помогают нервной системе справиться со своими функциями.
• Витамин Е. Улучшает зрение.
• Витамин С и В2. Останавливают развитие заболевания.
• Омега-3. Помогает в лечении миопии, улучшает зрение.

При дальнозоркости врачи назначают такие полезные вещества:

• Лютеин. Питает глазное дно, улучшает зрение.
• Цинк. Улучшает усвоение витамина А и В2.
• Селен . Повышает остроту зрения и цветопередачу.
• Черника. Улучшает зрение и кровообращение в глазах, снимает усталость.

Питание для здоровья глаз

Здоровье во многом зависит от питания человека. Особенно нуждаются в правильном питании дети.

Какие продукты нужно употреблять детям и подросткам для здоровья глаз:

Витамин А - сливочное масло, желтки яиц, молоко, сливки, абрикосы, тыква, морковь	Витамины группы В - овощи, пшеница, орехи, листья салата, финики, виноград, черника
Витамин С - цитрусы, черная смородина, шиповник, клюква, любые свежие фрукты и овощи	Витамин Р - цитрусы, вишня, маслины
Витамин D - жирная рыба, грибы, дрожжи, сыр	Витамин Е - бобовые, растительное масло
Незаменимые жирные кислоты - жирная морская рыба, орехи, семена подсолнечника	Лютеин - шпинат, цуккини, брокколи, черная смородина, малина, вишня, черника
Зеаксантин - тыква, кукуруза, манго, персик, дыня	Цинк - устрицы, говядина, орехи, яйца, семена кунжута

Чтобы не допустить авитаминоза и проблем со здоровьем у ребёнка, необходимо обеспечить ему полноценное и разнообразное питание. Нужно ежедневно употреблять крупы, овощи, фрукты, мясо и рыбу, пить свежие натуральные соки, какао, давать ребенку очищенные семечки и орехи. Новый продукт, особенно морепродукты, яйца, овощи и фрукты красного цвета, необходимо вводить постепенно, чтобы исключить появление аллергических реакций. Также нужно быть осторожным с жирными продуктами (например, масло, орехи, бобовые) и давать их в ограниченном количестве. Правильно питаясь, ребенок будет получать все необходимые полезные вещества, что будет способствовать нормальному развитию, росту и предотвратит многие болезни.

Детские витаминные препараты для остроты зрения

Восполнить дефицит полезных элементов помогают витаминные препараты для детей. Назначать их должен только врач, учитывая диагноз, общее состояние ребенка, вес, пол и возраст.

Популярные витамины для глаз детям:

Препарат	Форма выпуска	Возрастная категория	Состав
Пиковит	Сироп; Жевательные таблетки; Таблетки для рассасывания	Сироп - с года; Жевательные таблетки - с 3-4-х лет; Таблетки для рассасывания - с 4 лет	Сироп - 9 витаминов; Жевательные таблетки - 11 витаминов и 8 минералов; Таблетки для рассасывания - 10 витаминов и 2 минерала
Витрум Кидс	Жевательные таблетки	С 4-х лет	12 витаминов и 10 минералов
Витрум Вижн	Таблетки	С 12-ти лет	Бета-каротин, лютеин, цинк, медь, зеаксантин, витамин С
Мультитабс Классик	Таблетки	С 4-х лет	11 витаминов
Алфавит Оптикум	Таблетки	С 14-ти лет	13 витаминов, 10 минералов, черника, лютеин, ликопин
Черника Форте Эвалар	Таблетки	С 3-х лет	Витамины С, группы В, экстракт черники, цинк
Слезавит	Капсулы	С 3-х лет	6 витаминов, 4 минерала, черника, лютеин, зеаксантин
ОфтальмоВит	Капсулы	С 14-ти лет	7 витаминов, селен, цинк, каротиноиды
Черника Форте с лютеином Фарм-про	Капсулы	С 3-х лет	Экстракт черники, каротиноиды, витамин С
Черникоежка	Гель	С 3-х лет	9 витаминов, черника, йодад калия
Вита Мишки Focus+	Жевательные пастилки	С 3-х лет	3 витамина, черника, цинк
Кавит Юниор лютеин	Жевательные пастилки	С 3-х лет	11 витаминов, кальций, лютеин
Алфавит Наш малыш	Порошок в саше	С 1,5 лет	11 витаминов, 5 минералов
Поливит Бэби	Раствор	С рождения	9 витаминов

Детям старше 10 лет и подросткам для профилактики заболеваний глаз и улучшения зрения подходят глазные капли с витаминами:

• Оковит с черникой;
• Везионед;
• Миртилене Форте;
• Стрикс;
• Черника Форте;
• Биовит Черника;
• Андрузен Форте.

Перед применением капель для глаз детям необходима консультация офтальмолога

Противопоказания

Особых противопоказаний к применению витаминных комплексов нет. Запрещено принимать препараты при индивидуальной непереносимости. Также у некоторых витаминных средств существуют возрастные ограничения.

На некоторые факторы, влияющие на зрение (например, генетика) мы не можем повлиять. Нужно следить за питанием, избегать дефицита витаминов, запрещать длительное время смотреть телевизор и играть на компьютере, обеспечить комфортные и правильные условия для чтения, рисования и выполнения домашнего задания.

Про особенности детского питания, способствующего укреплению здоровья глаз, можно посмотреть в видео ниже.

Витамины для глаз для детей необходимы особенно в школьном возрасте. В это время врастает нагрузка на глаза из-за интенсивных занятий, и витаминно-минеральные комплексы способны скорректировать возникающие из-за зрительного напряжения проблемы. Но и для дошколят, помимо правильного питания, стоит подобрать поддерживающие препараты, особенно если есть заболевания органов зрения.

Большинство ценных элементов человек получает из ежедневного рациона. Для детского организма важно сбалансированное питание.

Но определенные группы витаминов влияют на зрительные способности ребенка по-разному:

Витамин	Где содержится в большом количестве	Чем полезен для зрения	К чему приводит нехватка
А	В яичных желтках, печени, моркови, оранжевых фруктах, молочных продуктах.	Необходим для нормального функционирования сетчатки и укрепления слизистой глаза.	К потере зоркости, особенно при слабом освещении, к сухости глаз у ребенка, покраснению век и частым конъюнктивитам.
В1	В орехах, особенно грецких, хлебе из муки грубого помола, «Геркулесе», гречке, фасоли, печени.	Укрепляет нервную систему, что полезно для зрения, помогает регулировать внутриглазное давление.	К частым воспалениям глаз, светобоязни, повышенной слезливости, повреждению нервных клеток, снижению зоркости и росту риска глаукомы.
В2	В хлебе из цельных зерен, яблоках, зеленом салате, печени, кефире, сыре.	Влияет на нормализацию обмена веществ, защищает сетчатку от агрессивного действия солнечных лучей, способствует лучшему цветовосприятию.	К жжению в глазах, светобоязни, сильному слезоотделению. Ухудшается фокусировка зрения, контуры предметов расплываются, ребенок начинает путать цвета. Вырастает риск катаракты, кератита, конъюнктивита, других глазных недугов.
В6	В отрубях, капусте, кукурузе, рыбе, яичных желтках, гречке, свинине, бананах, моркови и фасоли.	Улучшают регенеративные и обменные процессы, кровоснабжение, снижают риск развития слепоты. Усиливают функциональность зрительных нервов. Помогают снять напряжение и расслабить мышцы органов зрения, улучшают четкость зрительного восприятия.	К появлению нервного тика (веки начинают подергиваться), частым конъюнктивитам, сонливости и раздражительности, воспалению зрительного нерва.
В12	В черносливе, финиках, чернике, винограде и абрикосах.		К желтушному оттенку белков и ухудшению зоркости.
С	В цитрусовых, черной смородине, киви, яблоках, квашеной капусте, болгарском перце, томатах.	Способствует укреплению мышечного тонуса и сосудистых стенок, что помогает снизить риск катаракты и глаукомы.	К быстрой утомляемости глаз.
Р	В цитрусовых, вишне, землянике и малине.	Укрепляет сосуды, понижая проницаемость их стенок.	К глазным кровоизлияниям.
Е	В растительных маслах, фасоли, зеленом горошке, брюссельской капусте и брокколи, семенах подсолнечника и миндале.	Антиоксидантные свойства препятствуют отслоению сетчатки и улучшают ее фоторецепторные способности. Также витамин Е способствует сохранению гибкости и эластичности глазных мышц и сосудов.	Острота зрения сильно снижается, начинают болеть глаза. Ребенок становится раздражительным, капризным, быстро утомляется.

Кроме витаминов, существуют два важных микроэлемента, необходимых детям для здоровья глазок. Это калий и цинк.

Первый в большом количестве есть в картофеле, сухофруктах, молочных и морепродуктах, рыбе. Второй сконцентрирован в яйцах, морепродуктах, пшеничных и овсяных проростках, мясе кур и кроликов, молоке, семенах тыквы и подсолнечника.

К сожалению, достичь полного баланса рациона не всегда возможно, а состояние экологии и обилие информации в современном мире может отрицательно сказаться на здоровье ребенка. Для улучшения зрения стоит использовать витаминно-минеральные комплексы по рекомендации офтальмолога.

Показания и противопоказания

Витаминные добавки способны усилить сопротивляемость слизистой органов зрения, понижая слезоотделение, улучшают глазное и мозговое кровообращение, стабилизируют сон и в целом повышают зоркость ребенка.

Тревожные симптомы, говорящие, что детские глазки нуждаются в витаминах:

• Ребенок чувствует жжение, сухость и «песок» в глазках.
• При ярком свете и после долгой зрительной нагрузки глаза болят и слезятся.
• Снижается зоркость.
• Роговица выглядит тусклой.
• Веко на одном из глаз начинает дергаться.

Необходимо поддержать зрение витаминами и после операций на глаза или во время лечения заболеваний. Ограничить прием витаминов следует лишь при индивидуальной непереносимости.

Кроме того, некоторые препараты не разрешены детям до определенного возраста.

При близорукости прием витаминизированных средств тормозит прогрессирование заболевания, но, только если это идет в комплексе с корректирующим лечением, гимнастикой и физиотерапией. Лучшие варианты препаратов при этом недуге те, что содержат витамин А, С, В1, В2, В6, а также кальций, укрепляющий соединительные ткани.

При дальнозоркости витамины также берегут качество зрения. В этом случае лучшие комплексы должны включать в себя витамины А, В12, в сочетании с ценными элементами – селеном, цинком и лютеином. Цинк и селен помогают нормализовать проводимость нервных волокон. Лютеин защищает ткани глаз от быстрого изнашивания при сильных нагрузках.

Витаминно-минеральные комплексы для улучшения зрения можно подразделить на две большие группы: глазные капли и средства, принимаемые перорально. Последние могут выпускаться в виде сиропов, гелей, капсул, жевательных таблеток и пилюль.

В это время зрительный аппарат, как и организм в целом наименее защищен от воздействия агрессивных внешних факторов.

Для улучшения зрения врачи советуют использовать следующие глазные капли:

• «Оковит с черникой». Эти капельки можно применять даже самым маленьким пациентам. Они создают благоприятные условия для развития зрительного аппарата ребенка и снижают риск заболевания миопией, дальнозоркостью и катарактой.
• «Миртилене Форте». Способствуют улучшению состояния глазных мышц, а также сетчатки.
• «Везионед». Полезны для снятия напряжения после долгой нагрузки, применяются для профилактики многих глазных недугов.
• «Черника Форте», «Биовит Черника», «Стрикс». Применяют как профилактические средства от развития детской дальнозоркости и миопии.
• «Андрузен Форте». Рекомендуются для детишек с катарактой либо глаукомой.

Следует отметить, что лучшие витаминные комплексы для укрепления зрения обычно содержат чернику: активные компоненты этой ягоды очень полезны, это клинически доказано.

Популярные детские витаминизированные препараты, применяемые перорально:

Средство	В чем выпускают	С какого возраста разрешен
«Пиковит»	Может быть в форме сиропа, жевательных пастилок и таблеток для рассасывания.	С года
«Поливит Бэби»	В виде микстуры.	С рождения
«Алфавит Наш малыш»	В порошке.	С полутора лет
«Черникоежка»	В виде геля.	С трех лет
«Слезавит»	В капсулах.
«Кавит юниор лютеин»	В форме жевательных пастилок.
«ВитаМишки
«Витрум Кидс»	В таблетках.	С четырех лет
«Мультитабс классик»
«Витрум Вижн»		С двенадцати лет
«Алфавит Оптикум»		С четырнадцати лет
«ОфтальмоВит»	В капсулах.

Перед применением любого средства стоит проконсультироваться у детского офтальмолога, чтобы не нанести вред здоровью.

К профилактическим средствам для сохранения зрения детей относят не только витаминные комплексы. Важно также следить, чтобы глазки ребенка не напрягались.

С этой целью каждые полчаса, как минимум, интенсивных занятий нужно делать перерыв. Не забывайте о регулярных прогулках на свежем воздухе, защите от инфекций, правильном освещении рабочего места. А при ярком солнце глазки лучше защищать солнечными очками.