Волнение внутри без причины. Как справиться с беспокойством и тревогой? Практические рекомендации и советы психолога

Каждый человек периодически пребывает в состоянии беспокойства и тревоги . Если тревога проявляется в связи с четко выраженным поводом, то это нормальное, обыденное явление. Но если подобное состояние возникает, на первый взгляд, беспричинно, то оно может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Как проявляется беспокойство?

Волнение , тревога , беспокойство проявляются навязчивым ощущением ожидания определенных неприятностей. При этом человек пребывает в подавленном настроении, внутреннее беспокойство вынуждает частичную или полную потерю интереса к той деятельности, которая ранее казалась ему приятной. Состояние беспокойства очень часто сопровождается головной болью, проблемами со сном и аппетитом. Иногда нарушается ритм сердца, периодически проявляются приступы учащенного сердцебиения.

Как правило, постоянное беспокойство на душе наблюдается у человека на фоне тревожных и неопределенных жизненных ситуаций. Это могут быть переживания по поводу личных проблем, болезней близких, неудовлетворенности профессиональными успехами. Страх и беспокойство часто сопровождают процесс ожидания важных событий или каких-либо результатов, имеющих для человека первостепенное значение. Он пытается найти ответ на вопрос, как преодолеть чувство беспокойства, но в большинстве случаев не может избавиться от этого состояния.

Постоянное чувство беспокойства сопровождается внутренним напряжением, которое может проявляться некоторыми внешними симптомами — дрожью , напряжением мышц . Чувство тревоги и беспокойство приводит организм в состояние постоянной «боевой готовности ». Страх и беспокойство мешают человеку нормально спать, концентрироваться на важных делах. Как следствие, проявляется так называемое социальное беспокойство, связанное с необходимостью взаимодействовать в социуме.

Постоянное чувство внутреннего беспокойства позже может усугубляться. К нему добавляются некоторые специфические страхи. Иногда проявляется двигательное беспокойство — постоянные непроизвольные движения.

Вполне понятно, что такое состояние значительно ухудшает качество жизни, поэтому человек начинает искать ответ на вопрос, как избавиться от чувства беспокойства. Но прежде чем принимать какие-либо успокоительные средства, следует обязательно точно установить причины беспокойства. Это возможно при условии всестороннего обследования и получении консультации врача, который подскажет, как избавиться от беспокойства. Если у пациента плохой сон , и беспокойство преследует его постоянно, важно обязательно определить изначальную причину данного состояния. Продолжительное пребывание в таком состоянии чревато серьезной депрессией. Кстати, тревога матери может передаваться и ее малышу. Поэтому беспокойство ребенка во время кормления часто связано именно с волнением матери.

То, насколько беспокойство и опасение присущи человеку, в определенной степени зависит и от ряда личных качеств человека. Важно, кем он является — пессимистом или оптимистом, насколько устойчив психологически, насколько высока самооценка человека и т.п.

Почему проявляется беспокойство?

Беспокойство и тревожность может являться симптомом серьезных психических недугов. Те люди, которые постоянно пребывают в состоянии тревожности, в большинстве случаев имеют определенные психологические проблемы и склонны к .

Большинство заболеваний психического характера сопровождается состоянием тревожности. Тревожность характерна для разных периодов , для начальной стадии неврозов. Сильное беспокойство отмечается у зависимого от алкоголя человека при абстинентном синдроме . Достаточно часто наблюдается сочетание тревожности с рядом фобий, раздражительностью, . При некоторых болезнях беспокойство сопровождается бредом и .

Однако при некоторых соматических заболеваниях состояние тревоги также проявляется в качестве одного из симптомов. При гипертонической болезни у людей часто отмечается высокая степень тревожности.

Также тревожное состояние может сопровождать гиперфункцию щитовидной железы , гормональные нарушения в период у женщин. Иногда резкая тревога проваляется в качестве предвестника , резкого понижения уровня сахара в крови у больных .

Как избавиться от беспокойства?

Прежде чем озадачиваться вопросом, как снять тревожное состояние, необходимо определить, является ли беспокойство естественным, или состояние тревожности настолько серьезно, что требует консультации специалиста.

Выделяется ряд признаков, которые свидетельствуют о том, что без посещения врача справиться с состоянием беспокойства человек не сможет. Следует обязательно обратиться к специалисту, если симптомы тревожного состояния проявляются постоянно, что влияет на повседневную жизнь, работу, отдых. При этом волнение и беспокойство преследует человека неделями.

Серьезным симптомом следует считать тревожно-невротические состояния, которые повторяются стабильно в виде приступов. Человек постоянно переживает, что в его жизни что-то пойдет не так, как нужно, при этом у него напрягаются мышцы, он становится суетливым.

Стоит обязательно проконсультироваться с доктором, если тревожные состояния у детей и взрослых сопровождаются головокружением, сильным потоотделением, нарушениями работы ЖКТ , сухостью во рту . Часто тревожно-депрессивное состояние со временем усугубляется и ведет к .

Существует ряд препаратов, которые используются в процессе комплексного лечения беспокойства и тревожных состояний. Однако прежде, чем определить, как избавиться от тревожного состояния, врачу необходимо установить точный диагноз, определив, какое именно заболевание и почему могло спровоцировать данный симптом. Провести обследование и установить, как лечить пациента, должен врач-психотерапевт . В процессе обследования обязательно назначаются лабораторные исследования крови, мочи, проводится ЭКГ . Иногда пациенту необходима консультация других специалистов — эндокринолога, невропатолога.

Чаще всего при лечении заболеваний, провоцирующих состояние тревожности и беспокойства, используются транквилизаторы и антидепрессанты. Лечащий врач в процессе терапии может назначить также курс транквилизаторов. Однако лечение тревожного состояния с помощью психотропных средств является симптоматическим. Следовательно, причины тревожного состояния такие препараты не снимают. Поэтому позже возможны рецидивы такого состояния, причем, тревога может проявиться в измененном виде. Иногда беспокойство начинает беспокоить женщину при беременности . Как убрать данный симптом в таком случае, должен решить только врач, так как прием любых препаратов будущей матерью может быть очень опасным.

Некоторые специалисты предпочитают использовать при лечении тревожных состояний исключительно методы психотерапии. Иногда психотерапевтические методики сопровождаются приемом медикаментозных препаратов. Практикуются также некоторые дополнительные методы лечения, например, аутотренинг, дыхательные упражнения.

В народной медицине существует много рецептов, которые используются для преодоления тревожных состояний. Хороший эффект можно получить, регулярно принимая травяные сборы , в которые входят травы с седативным действием . Это мята , мелисса , валериана , пустырник и др. Тем не менее, почувствовать эффект от применения травяных чаев можно только после постоянного приема такого средства на протяжении длительного времени. К тому же народные средства должны использовать только в качестве вспомогательного метода, так как без своевременной консультации врача можно пропустить начало очень серьезных заболеваний.

Еще один важный фактор, влияющий на преодоление беспокойства, это правильный образ жизни . Человек не должен жертвовать отдыхом в угоду трудовых подвигов. Важно ежедневно полноценно высыпаться, правильно питаться. Усугубить тревожное состояние может злоупотребление кофеином, курение.

Расслабляющий эффект можно получить с помощью профессионального массажа. Глубокий массаж эффективно снимает состояние тревожности. Не следует забывать и о том, насколько улучшают настроение занятия спортом. Ежедневная физическая активность позволит всегда быть в тонусе и не допускать усугубления тревожного состояния. Иногда для улучшения настроения достаточно прогуляться на свежем воздухе в течение часа в быстром темпе.

Чтобы контролировать свои эмоции, человек должен тщательно анализировать все, что с ним происходит. Четкое определение причины, которая вызвала тревожность, помогает сосредоточиться и переключиться на позитивное мышление.

Тревожные состояния (расстройства) – распространенное явление в наше непростое время. Проявляются повышенной возбудимостью нервной системы. Характеризуются наличием страхов и тревожности, часто необоснованных.

Каждый из нас ощущал нечто подобное во время определенных событий в жизни – стресса, экзамена, трудного, неприятного разговора и т.п. Длится чувство тревоги и страха, как правило, недолго и вскоре проходит.

Однако для некоторых людей ощущение тревоги становится почти нормой, мешает жить полноценной жизнью. К тому же может привести к неврозу и увеличивает риск развития серьезных психических недугов.

Как избавиться от тревожного состояния взрослым людям? Какие аптечные и народные средства можно использовать для его устранения? Поговорим об этом на этой странице «Популярно о здоровье» сегодня:

Признаки

Только на первый взгляд подобные ощущения без причины. Постоянная тревожность, нервное напряжение, страхи могут являться ранними признаками развития патологий сердечно-сосудистой и нервной систем, различных поражений головного мозга.

Но чаще всего это явление тесно связано со стрессом. Поэтому симптоматика выражается в характерных для стресса признаках:

Частая головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение, отсутствие, либо ухудшение аппетита;

Бессонница и нарушения сна (сложности с засыпанием, поверхностный сон, ночные пробуждения и др);

Вздрагивание от неожиданных звуков, громкого голоса;

Дрожь пальцев рук, частые позывы к мочеиспусканию;

Если состояние тревоги «без причины» сохраняется длительное время, возникает подавленность, печаль, постоянно присутствуют негативные мысли.

Человек ощущает безнадежность и беспомощность. У него снижается самооценка, он теряет интерес к любимым занятиям, считает себя никчемным, нередко проявляет агрессию по отношению к близким.

Если вы наблюдаете подобные ощущения, что делать с ними, спросите Вы… Так вот лучшим выходом из создавшейся ситуации будет посещение специалиста. Сначала обратитесь к врачу общей практики, который назначит обследование. По его результатам, выдаст направление к узкому специалисту, который назначит лечение индивидуально. Или сразу запишитесь на прием к невропатологу.

Если сделать это как можно раньше, возможно не понадобится лечение с помощью серьёзных лекарств и можно будет обойтись растительными препаратами и народными средствами.

Как проводится лечение у взрослых ?

Лечение данного нарушения всегда проводится комплексно: лекарственные средства, психологическая помощь, изменение образа жизни.

При необходимости, пациенту назначают транквилизаторы и антидепрессанты. Однако психотропные средства лишь снижают симптомы, способствуют облегчению состояния. Саму проблему они не устраняют. К тому же, имеют серьезные побочные эффекты и противопоказания.
Поэтому, если в процессе диагностики у пациента не обнаружено серьезного заболевания, при котором состояние тревожности является одним из симптомов, используют методы когнитивной психотерапии, проводят поведенческое лечение.

С помощью этих методик, пациенту помогают осознать свое состояние и научиться справляться с чувством тревожности и страха без причины.

Помимо этого пациентам рекомендуют принимать растительные препараты, которые можно свободно купить в аптеке. По сравнению с синтезированными лекарствами, они действуют эффективно, безопасны и имеют гораздо меньше противопоказаний и побочных эффектов.

Аптечные средства

Существует большое количество растительных препаратов, которые используют при лечении тревоги без причины. Перечислим некоторые:

Новопассит . Эффективен при тревожности, нервозности, нервном напряжении, различных нарушениях сна, бессоннице.

Нервогран . Применяют при комплексном лечении неврозов, тревожных состояний, а также бессоннице и головной боли.

Персен . Эффективное успокаивающее средство. Устраняет тревожность, страхи, улучшает качество сна.

Санасон . Положительно воздействует на центральную, вегетативную нервную систему, расслабляет, успокаивает, восстанавливает психическое равновесие.

Как народные средства снимают состояние тревоги, что делать для этого ?

Приготовьте настойку из растительного сбора: насыпьте в литровую банку 2 ст.л сушеной мелиссы, 1 ч.л мелко порубленного корня дягиля. Добавьте цедру одного лимона, 0,5 ч.л молотого муската, щепотку молотых семян кориандра и две гвоздички. Долейте водки до верха.

Банку закройте и оставьте там, где потемнее и попрохладнее, на 2 недели. Потом процедите и добавляйте средство к чаю: 1 ч.л на чашку.

Успокоить нервы и повысить тонус организма поможет настой горицвета (адониса): 1 ст.л сухого растения на чашку кипятка. Утеплите полотенцем, дождитесь остывания, процедите. Принимайте по глоточку, на протяжении дня.

Измените образ жизни !

Чтобы лечение пошло на пользу, придется изменить сложившийся уклад жизни:

В первую очередь, следует отказаться от алкоголя и курения, а также минимизировать потребление бодрящих напитков, которые возбуждают нервную систему: крепкого кофе, крепкого чая, различных тоников.

Займитесь интересным для вас делом, найдите хобби, ходите в тренажерный зал, посещайте спортивные мероприятия, секции и т.п. Это поможет вам вырваться из рутины будней, повысит интерес к жизни, приведет к новым знакомствам.

Однако помните, что постоянное пребывание в состоянии тревоги, беспричинного страха является предпосылкой для развития серьезных нервных расстройств и психических заболеваний. Поэтому если вам не удается справиться самостоятельно, не ждите, когда «само пройдет» и обратитесь к специалисту.

Чувство волнения или беспокойства время от времени испытывает каждый человек. Но порой оно зашкаливает: появляется острое ощущение опасности, непонятного страха, жуткой нервозности. В голову приходят панические мысли, учащается сердцебиение, становится тесно в груди, теряется Причиной такого дискомфорта является внутренняя тревога, неподвластная нашему сознанию. И никто не застрахован от подобного состояния, независимо от возраста, социального статуса и психического здоровья. Миллионы людей в мире интересует вопрос о том, возможно ли контролировать чувство беспокойства, и как научиться не волноваться? Попробуем разобраться, что становится причиной внутренней тревоги, и как с ней бороться.

Причины волнения

Причиной обеспокоенности может быть экономическая нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне, боязнь банкротства, переживания за близких, приближение старости, страх перед смертью. Но бывает и так, что человек беспокоится по пустякам, например: «Не оставила ли я чайник на плите? Выключила ли я утюг перед уходом? Закрыла я дверь или нет?» Естественно, чтобы не волноваться, желательно сходить и проверить. А что, если это войдет в привычку? Правильно! Это не выход.

Такого рода переживания вполне нормальны. Ощущение постоянной тревоги нельзя назвать отрицательным чувством. Но когда оно становится навязчивым и не покидает вас довольно длительное время, с ним обязательно нужно бороться. Не волнуйтесь, для начала попробуйте успокоиться и решить для себя, насколько опасно для вас беспричинное беспокойство и чем чреваты его последствия. Если же оно доставляет вам определенные неудобства, рекомендуем последовать советам психологов.

Избавьтесь от страха

Когда в жизнь приходит страх, человек испытывает неуверенность и смятение. Именно страх мешает сосредоточиться, так как больное воображение рисует ужасные картины последующих событий, обычно преувеличенные и неправдоподобные. Поддавшись негативным мыслям, чувству приближения опасности, непреодолимости и неразрешимости проблем, вы теряете чувство реальности, впадая в пучину тревоги и тихого ужаса. И чем больше вы думаете об этом, тем сильнее ощущение безысходности.

Такое поведение, как правило, притягивает неприятности, так как вы неосознанно «зовете» к себе неприятности. Мысли обладают способностью материализации, причем подчиняются этому закону природы как хорошие, так и плохие думы. Что же делать?

Постарайтесь изменить сценарий событий, настроив себя на позитивный лад. Старайтесь не думать о плохом, не волнуйтесь о том, что может произойти или произойдет в ближайшее время. Ведь оно все равно произойдет! Чаще вспоминайте приятные моменты из своей жизни и гоните прочь мрачные мысли.

Не теряйте самообладания

Современному человеку очень трудно избежать тех или иных ситуаций, которые заставляют его порядком понервничать. Среди них:

сдача экзаменов;
выступление перед большой аудиторией;
неприятный разговор с начальством;
разлад семейных отношений;
финансовые затруднения;
проблемы со здоровьем.

Безусловно, все это очень важно для вас. От результатов этих событий зависит многое. Страх провалить экзамен или выступление и прослыть неудачником вполне естественен, но ваша излишняя нервозность и суета могут все испортить. Не стоит волноваться заранее, лучше приложите все силы для того, чтобы избежать провала. Уверенность в своих знаниях и силах значительно ослабит степень волнения.

Что же касается всего остального - это временные явления, их благополучное разрешение напрямую зависит от того, как вы к этому отнесетесь. Контролируя мысли, вы сумеете управлять своими эмоциями и последующими действиями.

Занятия спортом

Если вы испытываете постоянное волнение и тревогу, вам поможет йога. Йога восстанавливает нервную систему, нормализует давление, уменьшает сердцебиение. Главное правило при занятиях - сосредоточьтесь только на гимнастике, не волнуйтесь, расслабьтесь и не думайте ни и о чем, что может вас взволновать. Медитация способствует снижению постоянных беспричинных волнений, уменьшает чувство тревоги, опасности, страха и неопределенности перед будущим. Мозг и нервная система начинают работать более рационально, активизируются новые участки мозга. Происходит биологическое и психическое преображение человека.

Не зацикливайтесь на проблемах

Не стоит переживать о прошлом - его не вернуть. Возвращаясь каждый раз к старым обидам, вы заново переживаете те неприятные моменты, о которых давно пора забыть. Спросите себя, что именно заставляет вас вспоминать ту или иную ситуацию? И почему прошлое вас не отпускает? Восстановив в памяти былую картину, постарайтесь учесть все ошибки и недочеты, из-за которых вы беспокоитесь до сих пор. Закройте эту страницу вашей жизни и никогда не возвращайтесь к ней. Учитесь жить настоящим.

Проживайте жизнь так, будто это последний день вашей жизни. Не волнуйтесь заранее и наслаждайтесь каждой прожитой минутой. Максимально уплотните свой график, чтобы не оставалось времени на пустые переживания. Только поменяв отношение к жизни, вы сумеете проложить дорогу к будущему - безмятежному, спокойному и счастливому, такому, каким вы его себе представляете.

Необъяснимый страх, напряжение, беспокойство без причины периодически возникают у многих людей. Объяснением беспричинной тревоги может быть хроническая усталость, постоянные стрессы, ранее перенесенные или прогрессирующие заболевания. При этом человек чувствует, что в опасности, но не понимает, что с ним происходит.

Почему появляется тревога на душе без причины

Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями. Каждый взрослый человек хоть раз испытывал нервное возбуждение и беспокойство в ситуации, когда не удается справиться с возникшей проблемой или в преддверии сложного разговора. После решения таких вопросов чувство тревоги проходит. Но патологический беспричинный страх появляется независимо от внешних раздражителей, он не обусловлен реальными проблемами, а возникает сам по себе.

Тревожное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению: оно, как правило, рисует самые страшные картины. В данные моменты человек ощущает свою беспомощность, эмоционально и физически истощается, в связи с этим здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет. В зависимости от симптомов (признаков) различают несколько психических патологий, которым присуща повышенная тревожность.

Паническая атака

Приступ панической атаки, как правило, настигает человека в людном месте (общественном транспорте, здании учреждения, большом магазине). Видимых причин для возникновения данного состояния нет, поскольку в этот момент жизни или здоровью человека ничего не угрожает. Средний возраст страдающих чувством тревоги без причины составляет 20-30 лет. Статистика показывает, что чаще необоснованной панике подвергаются женщины.

Возможной причиной необоснованной тревоги, по мнению врачей, может быть длительное нахождение человека в ситуации психотравмирующего характера, но не исключаются и однократные тяжелые стрессовые ситуации. Большое влияние на предрасположенность к приступам паники оказывает наследственность, темперамент человека, его личностные особенности и баланс гормонов. Кроме того, тревога и страх без причины часто проявляются на фоне заболеваний внутренних органов человека. Особенности возникновения чувства паники:

Спонтанная паника. Возникает внезапно, без вспомогательных обстоятельств.
Ситуационная паника. Появляется на фоне переживаний из-за наступления психотравмирующей ситуации или вследствие ожидания человеком какой-то проблемы.
Условно-ситуационная паника. Проявляется под действием биологического либо химического стимулянта (алкоголь, сбой гормонального фона).

Выделяют следующие самые распространенные признаки панической атаки:

тахикардия (ускоренное сердцебиение);
чувство тревоги в грудной клетке (распирание, болевые ощущения внутри грудины);
«ком в горле»;
повышение артериального давления;
развитие ВСД (вегетососудистой дистонии);
нехватка воздуха;
страх смерти;
приливы жара/холода;
тошнота, рвота;
головокружение;
дереализация;
нарушение зрения или слуха, координации;
потеря сознания;
самопроизвольное мочеиспускание.

Тревожный невроз

Это расстройство психики и нервной системы, главным признаком которого является тревога. При развитии тревожного невроза диагностируются физиологические симптомы, которые связывают со сбоем работы вегетативной системы. Периодически происходит усиление тревоги иногда в сопровождении панических атак. Тревожное расстройство, как правило, развивается вследствие продолжительных психических перегрузок либо одного сильного стресса. Заболеванию присущи следующие симптомы:

чувство тревоги без причины (человек тревожится по мелочам);
навязчивые мысли;
страх;
подавленность;
расстройства сна;
ипохондрия;
мигрени;
тахикардия;
головокружение;
тошнота, проблемы с пищеварением.

Не всегда тревожный синдром проявляется в виде самостоятельной болезни, зачастую он сопутствует депрессии, фобическому неврозу, шизофрении. Данное психическое заболевание быстро перерастает в хронический вид, и симптомы приобретают постоянный характер. Периодически у человека наступают обострения, при которых появляются приступы паники, раздражительность, плаксивость. Постоянное чувство тревоги может переходить в другие формы расстройств – ипохондрию, невроз навязчивых состояний.

Тревога с похмелья

При употреблении алкоголя происходит интоксикация организма, все органы начинают бороться с этим состоянием. Сначала за дело берется нервная система – в это время наступает опьянение, которому характерны перепады настроения. После начинается похмельный синдром, при котором с алкоголем борются все системы человеческого тела. Признаками тревоги с похмелья являются:

головокружение;
частая смена эмоций;
тошнота, дискомфорт в животе;
галлюцинации;
скачки АД;
аритмия;
чередование жара и холода;
беспричинный страх;
отчаяние;
провалы в памяти.

Депрессия

Это заболевание может проявиться у человека любой возрастной и социальной группы. Как правило, депрессия развивается после какой-то травмирующей ситуации или стресса. Психическая болезнь может быть спровоцирована тяжелым переживанием неудач. К депрессивному расстройству способны привести эмоциональные потрясения: смерть близкого, развод, тяжелое заболевание. Порой депрессия появляется без причины. Ученые считают, что в таких случаях возбудителем служат нейрохимические процессы – сбой обменного процесса гормонов, влияющих на эмоциональное состояние человека.

Проявления депрессии могут быть разными. Заболевание можно заподозрить при следующих симптомах:

частое чувство тревоги без видимой причины;
нежелание делать привычную работу (апатия);
печаль;
хроническая усталость;
снижение самооценки;
равнодушие к окружающим людям;
сложность в концентрации внимания;
нежелание общаться;
сложность в принятии решений.

Как избавиться от беспокойства и тревоги

Каждый человек периодически испытывает чувство тревоги и страха. Если при этом вам становится тяжело преодолевать данные состояния или они отличаются длительностью, что мешает работе или личной жизни – стоит обратиться к специалисту. Признаки, при которых не стоит оттягивать поход к врачу:

у вас иногда возникают приступы паники без причины;
вы чувствуете необъяснимый страх;
во время тревоги перехватывает дыхание, подскакивает давление, появляется головокружение.

С помощью лекарств от страха и тревоги

Врач для лечения тревоги, избавления от чувства страха, возникающего без причин, может назначить курс медикаментозной терапии. Однако максимально эффективен прием препаратов при комбинировании с психотерапией. Лечиться от тревоги и страха исключительно лекарственными средствами нецелесообразно. По сравнению с людьми, использующими смешанный тип терапии, пациенты, которые лишь принимают таблетки, более подвержены рецидивам.

Начальную стадию психического заболевания лечат, как правило, легкими антидепрессантами. Если врач замечает положительный эффект, следом назначается поддерживающая терапия продолжительностью от полугода до 12 месяцев. Виды препаратов, дозы и время приема (утром или на ночь) назначаются исключительно индивидуально для каждого пациента. При тяжелых случаях заболевания таблетки от тревоги и страха не подходят, поэтому больного помещают в стационар, где инъекционно вводят нейролептики, антидепрессанты и инсулин.

К числу препаратов, которые обладают транквилизирующим действием, но отпускаются в аптеках без рецепта врача, относятся:

«Ново-пассит». Принимают по 1 таблетке трижды за сутки, продолжительность курса лечения беспричинной тревоги назначается врачом.
«Валериана». Принимается ежедневно по 2 таблетки. Курс составляет 2-3 недели.
«Грандаксин». Пьют по назначению врача по 1-2 таблетки трижды в день. Длительность лечения определяется зависимо от состояния больного и клинической картины.
«Персен». Препарат принимают 2-3 раза за сутки по 2-3 таблетки. Лечение беспричинной тревоги, чувства паники, беспокойства, страха длится не больше 6-8 недель.

С помощью психотерапии тревожных расстройств

Эффективным способом лечения беспричинной тревоги и приступов паники является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на трансформацию нежелательного поведения. Как правило, излечить психическое расстройство удается за 5-20 сеансов со специалистом. Врач, после проведения диагностических тестов и сдачи анализов пациентом, помогает человеку убрать негативные модели мышления, иррациональные убеждения, которые подпитывают возникающее чувство тревоги.

Когнитивный метод психотерапии сосредотачивается на познании и мышлении пациента, а не только на его поведении. В процессе терапии человек борется со своими страхами в контролируемой, безопасной среде. Посредством повторяющихся погружений в ситуацию, которая вызывает страх у пациента, он получает все больший контроль над происходящим. Прямой взгляд на проблему (страх) не причиняет ущерба, напротив, чувства тревоги и беспокойства постепенно нивелируются.

Особенности лечения

Чувство тревоги прекрасно поддается терапии. То же касается и страха без причины, причем добиться положительных результатов удается за короткий срок. К числу самых эффективных техник, способных убрать тревожные расстройства, относятся: гипноз, последовательная десенсибилизация, конфронтация, поведенческая психотерапия, физическая реабилитация. Подбор лечения специалист выбирает, исходя из вида и степени тяжести психического расстройства.

Генерализированного тревожного расстройства

Если при фобиях страх связан с определенным объектом, то тревога при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) захватывает все жизненные аспекты. Она не так сильна, как во время приступов паники, но более продолжительна, а потому мучительнее и сложнее переносится. Лечат данное психическое расстройство несколькими способами:

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Эта методика считается максимально эффективной для терапии беспричинного чувства тревоги при ГТР.
Экспозиция и предотвращение реакций. Метод основывается на принципе проживания тревоги, то есть человек полностью поддается страху, не стараясь его побороть. К примеру, пациент склонен нервничать, когда кто-то из родных задерживается, представляя худшее, что могло случиться (близкий попал в аварию, его настиг сердечный приступ). Вместо того чтобы переживать, пациент должен поддаться панике, испытать страх в полной мере. Спустя время симптом станет менее интенсивным или вовсе исчезнет.

Приступов паники и волнения

Лечение тревоги, возникающего без причин страха может проводиться посредством приема медикаментов – транквилизаторов. С их помощью быстро устраняются симптомы, включая нарушение сна, перепады настроения. Однако такие препараты имеют внушительный список побочных эффектов. Есть другая группа лекарств от психических расстройств типа чувства беспричинной тревоги и паники. Эти средства не относятся к сильнодействующим их основу составляют лечебные травы: ромашка, пустырник, листья березы, валериана.

Медикаментозная терапия не является передовой, поскольку более эффективной в борьбе с чувством тревоги признана психотерапия. На приеме у специалиста больной узнает, что конкретно с ним происходит, из-за чего начались проблемы (причины страха, тревожности, паники). После врач подбирает подходящие методики лечения психического расстройства. Как правило, терапия включает средства, устраняющие симптомы приступов паники, волнения (таблетки) и курс психотерапевтического лечения.

Видео: как справиться с необъяснимой тревогой и беспокойством

В современном мире редко можно встретить человека, у которого ни разу не возникало чувство страха и тревоги, но не все знают, как справляться с таким состоянием. Постоянные стрессы, тревоги, напряжение, связанное с работой или личной жизнью, не дают расслабиться ни на минуту. Что хуже всего то, что у больных с такой патологией отмечаются неприятные физиологические симптомы, включая головные боли, давящие ощущения в области сердца или висков, которые могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Вопрос о том, как избавиться от чувства тревоги, интересует каждого, поэтому его стоит рассмотреть подробнее.

Панические атаки

Состояния, вызванные возбудимостью нервной системы и сопровождаемые характерными признаками, относят к категории тревожных расстройств. Для них типично постоянное чувство тревоги и страха, волнение, суетливость и ряд других симптомов. Подобные ощущения возникают на фоне нарушений центральной нервной системы или являются признаком определенных болезней. Установить точную причину способен невропатолог после детального осмотра пациента и ряда диагностических исследований. В большинстве случаев справиться с паническими атаками самостоятельно сложно.

Важно! Проблемы возникают из-за неблагополучной атмосферы в семье, затяжной депрессии, предрасположенности к тревогам в силу характера, из-за психических отклонений и других причин.

Причина тревожности может быть обоснованной, например, человек волнуется перед важным событием или недавно перенес серьезный стресс, либо надуманной, когда видимых поводов для беспокойства нет. И в первом, и во втором случае требуется лечение, тип которого определяет врач. Когда речь заходит о том, как справиться с чувством тревоги, прежде всего нужно определить, действительно ли такое состояние – патология, или речь идет о временных трудностях. Причины бывают психическими или физиологическими, в перечень распространенных входят:

психологическая предрасположенность;
проблемы семейного плана;
проблемы, идущие из детства;
стрессы эмоционального характера;
проблемы с эндокринной системой;
тяжелые заболевания;
чрезмерные физические нагрузки.

Симптомы тревоги

Проявления и признаки

Симптомы тревожности и беспокойства делятся на две категории: психического и вегетативного характера. В первую очередь стоит отметить постоянное ощущение тревоги, которое может быть временным или постоянным, учащает пульс. В такие минуты человек волнуется, у него отмечается ряд характерных состояний, например сильная слабость, дрожание конечностей или повышенное потовыделение. Длительность стандартного приступа не превышает 20 минут, после чего он проходит самостоятельно, его выраженность зависит от запущенности патологии.

Постоянное чувство тревоги может развиваться из-за вегетативных нарушений, причинами которых становятся проблемы с гормонами или вегетососудистая дистония. У больных отмечается ипохондрия, навязчивые состояния, постоянная смена настроения, бессонница, плаксивость или агрессивное поведение без причины.

Признаком панической атаки являются и соматические расстройства, при которых наблюдаются головокружения, боли в области головы и сердца, тошнота или диарея, одышка и ощущение нехватки воздуха. Перечень признаков обширен, в него входят:

страх перед различными ситуациями;
суетливость, резкое реагирование на звуки или ситуации;
потливость ладоней, повышение температуры, учащенный пульс;
быстрая утомляемость, усталость;
проблемы с памятью и концентрацией;
ощущение «комка» внутри горла;
проблемы со сном, кошмарные сновидения;
чувство удушья и другие симптомы.

Особенности диагностики

Человек, страдающий чрезмерной тревожностью, зачастую желает узнать, как побороть и как убрать неприятные признаки, которые могут сильно осложнять жизнь. Поставить точный диагноз может квалифицированный специалист после подробной беседы с пациентом и тщательного обследования. Вначале стоит посетить терапевта, которому необходимо объяснить симптомы и рассказать о возможных причинах состояния. Затем врач выдаст направление к узкому специалисту: психологу или невропатологу, а при наличии конкретных заболеваний – к другому врачу.

Важно! Чтобы преодолеть чувство тревоги, следует внимательнее отнестись к выбору врача и не обращаться к психотерапевтам с сомнительной квалификацией. Помочь избавиться от проблемы способен только специалист с достаточным опытом.

Когда у человека возникает чувство острой тревоги и страх без видимой причины, то он просто не знает, что делать, как справиться со своим состоянием и вести себя в конкретной ситуации. Обычно врач может определить степень тяжести патологии во время первой беседы с пациентом. На этапе диагностики важно понять причину проблемы, определить тип и выяснить, присутствуют ли у больного нарушения психического характера. При невротических состояниях больные не могут соотнести свои проблемы с реальным состоянием, при наличии психоза не осознают факт заболевания.

У больных с патологией сердца может наблюдаться учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха и другие состояния, которые являются следствием некоторых болезней. В этом случае диагностика и лечение направлены на устранение основного заболевания, что позволяет в дальнейшем избавиться и от неприятных признаков тревоги и страха. Диагностика у детей и взрослых практически одинакова и состоит из полного комплекса процедур, по итогам которого врачам удается определить причину состояния и назначить соответствующее лечение.

Тревожные состояния

Принципы лечения

Суть успешного выздоровления заключается в полноценности лечебных мер, которые состоят из психологической помощи, смены привычек и образа жизни, приема специальных успокоительных и других препаратов, ряда других важных процедур. При серьезных патологиях врачи назначают антидепрессанты и транквилизаторы, но стоит учитывать, что такие лекарства дают временное облегчение и не устраняют причину проблемы, имеют есть серьезные побочные эффекты и противопоказания. Поэтому их не назначают при патологии в легкой форме.

Хорошие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия, расслабляющие приемы и многое другое. Нередко специалисты назначают пациенту постоянные беседы с психологом, который обучает специальным приемам, помогающим справляться со стрессами и устранять неприятные симптомы в моменты тревоги. Такие меры снимают напряжение и помогают избавляться от панических атак, что отмечают многие люди, перенесшие тревожные расстройства. Когда речь идет о том, как справиться с чувством тревоги, и какое лечение выбрать, лучше не заниматься самолечением.

Дополнительные меры

Большую часть признаков тревожности можно снять на ранних стадиях, чтобы предотвратить усугубление состояния. Основным залогом хорошего самочувствия традиционно является здоровый образ жизни, который подразумевает соблюдение правил здорового питания, полноценный сон, отказ от негативных привычек, включая курение и прием алкогольных напитков. Наличие любимого хобби помогает абстрагироваться от негативных ситуаций и переключиться на дело, которое нравится. Но не все умеют правильно расслабляться и снимают стресс неправильными способами.

Неприятные симптомы

Из-за частого стресса у человека может болеть сердце, появляться другие негативные симптомы, для коррекции которых требуется специальное лечение. Специальные способы релаксации помогают предотвратить множество серьезных заболеваний, поэтому людям, подверженным стрессам, стоит освоить основы медитации, дыхательную гимнастику и другие методики.

Состояние тревоги всегда можно предотвратить, если не реагировать на внешние раздражители и стараться сохранять спокойствие даже в самых напряженных ситуациях, знать, как справиться со стрессом.

Узнать, как избавиться от тревоги, можно из видео ниже:

Еще:

Влияние приступов ВСД на зрение пациентов, причины нарушений, методы лечения и профилактики