Закаливание и оздоровительные процедуры

Трудно переоценить значение закаливания, как испытанного средства укрепления здоровья. Основой всех закаливающих процедур служит многократное воздействие тепла, холода и солнечных лучей на организм человека. В процессе закаливания ребенок постепенно привыкает к изменениям внешней среды, совершенствуется работа организма, увеличивается работоспособность. Дети меньше реагируют на резкое изменение погоды, поэтому снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

Закаливающие процедуры надо проводить правильно. Существуют четкие правила проведения всех закаливающих процедур:

систематичность,

постепенность,

индивидуализация,

разносторонность.

Только при регулярном и правильно организованном закаливании можно достичь максимального эффекта. Уже спустя 2-3 недели после прекращения закаливающих процедур достигнутый уровень адаптации заметно снижается.

Начинать закаливающие процедуры надо с самого простого – с воздушных ванн и обтирания сухим и влажным полотенцем. Необходимо постепенно увеличивать дозу закаливающей процедуры, начиная с минимальной и доступной для вашего ребенка. Во время проведения закаливающих процедур надо внимательно наблюдать за реакцией организма. Только это может принести максимальный успех. Закаливание холодом, солнцем и теплом являются основными его формами. С помощью воздуха и воды проводится закаливание холодом.

Одна из самых эффективных форм закаливания, которую надо проводить ежедневно – это закаливание воздухом. Это позволяет улучшить обеспечение тканей кислородом и, если одеваться в соответствии с погодными условиями, без чрезмерного кутания одновременно является и закаливающей процедурой. Ежедневно ребенок должен находиться на свежем воздухе не менее 2-3 часов. Для усиления эффективности закаливания нужно добавить ещё постоянное проветривание комнат, а также приучить детей спать при открытой форточке или окне.

Воздушные ванны - закаливание воздухом - это очень полезная и эффективная процедура. Ее необходимо проводить в обнажённом виде при температуре 15-20°С в защищенном от ветра месте. Длительность процедуры для детей увеличивается постепенно с 5-7 мин до 1,5-2 часов. Холодные воздушные ванны (5-4°С) показаны только уже закалённым людям и в течение не более 1-5 мин. Если ребенок сочетает пребывание на воздухе с простейшими гимнастическими упражнениями и солнцем, это только добавит эффект закаливания

Одно из наиболее действенных средств закаливания холодом - это закаливание водой . Вода тренирует наш организм. При этом усиливается обмен веществ, активизируются все процессы организма. Лучшее проводить закаливание водой утром или днем.

Есть три вида закаливания водой:

обтирание , которое применяется как первоначальная процедура. Вначале выполняются сухие обтирания. Куском чистой мягкой ткани обтирается всё тело ребенка до появления небольшой красноты. Через 2 недели можно приступить к влажному обтиранию. Оно выполняется выжатым полотенцем, губкой или ладонью, начиная с температуры воды 32-34°С. Длительность обтирания 1-2 мин. После обтирания влажной тканью необходимо вытереть тело сухим полотенцем или простыней и сделать лёгкий массаж до небольшого покраснения кожи. Надо постепенно приучить свое тело к этой процедуре - сначала руки, верхнюю часть тела, ноги. Температура воды через каждые 4-5 дней постепенно снижается на несколько градусов и доходит до 12-16°С. Обтирание выполняется по направлению от кончиков пальцев к плечу, от периферии к центру по ходу крови и лимфы;

обливание (душ) - первоначальная температура воды - не менее 30 °С, которую постепенно понижают до 12-15°С. Продолжительность этой процедуры не более 1,5 мин. Во время обливания вода направляется струёй из какого-либо сосуда, шланга или ладонями. Продолжительность первых процедур не более 20-30 сек, не намачивая голову. Когда ребенок привык к обливанию, можно начинать пользоваться душем. Душ вызывает более активную реакцию организма. Первоначальная температура душа не менее 30°. Постепенно она понижается до уровня воды из холодного крана. Особенное действие на организм ребенка оказывает контрастный душ, то есть душ со сменой температуры воды. Сначала разница температур не должна превышать 5-8°, постепенно она становится максимально большой (при этом горячая вода не должна быть более 39-42°). Продолжительность пребывания под водой одной температуры - 40-60 сек, смена температуры - не более 2-4 раз.

купание – это очень эффективный способ закаливания. Самое полезное действие на организм оказывает купание в открытом водоёме. Вода в водоеме в сочетании с воздействием воздуха и солнечных лучей наиболее благоприятно влияют на ребенка. Купание рекомендуется начинать, Начинать купаться можно при температуре воздуха не менее 24-26°С и воды - не менее 21°С. Продолжительность для детей до 5 лет не должна превышать 5- 8 мин, 6-7 лет- 10-15 мин. Необходимо контролировать, не перекупался ли ребёнок. Надо внимательно следить за во время пребывания в воде. Если ребенок побледнел, у него посинели губы, появилась «гусиная кожа», следует немедленно прекратить купание, насухо обтереть, уговорить его побегать, напоить теплым чаем и переодеть в сухую одежду.

Закаливание солнцем . Солнечные лучи оказывают на человека преимущественно тепловое воздействие, тренируя механизм терморегуляции. При этом улучшается обмен веществ, увеличиваются содержание гемоглобина в крови, активизируется защитная функция кожи, что улучшает состояние иммунитета. Под влиянием солнечных лучей в коже образуется витамин Д. Но положительное воздействие солнца проявляется лишь при правильной дозировке загорания. На голове у ребёнка должен быть светлый головной убор. Детям до года не рекомендуется обнаженным находиться на открытой солнечной поляне. Первое пребывание на солнце не должно превышать 4 мин (по одной минуте на спине, животе и обоих боках). Постепенно, каждые 2- 3 дня можно прибавлять по минуте для каждого положения тела. Но общая продолжительность солнечных ванн для детей 3-4 лет не может быть более 12-15 мин; 5-6 лет -20-25 мин, 7-8 лет -20-30 мин, для более старших детей она не должна превышать 1 часа. Лучшее время для загорания - утренние часы Противопоказаниями для загорания могут послужить повышенная температура, острые простудные заболевании. В случае солнечных ожогов поражённые места рекомендуется протереть одеколоном, а затем приложить к ним салфетки, смоченные 2-процентным раствором марганцовки.

Парение , то есть использование парной бани, считается эффективным способом тренировки организма к воздействию высокой температуры. Банные процедуры помогают коже очиститься от жира, грязи и пота. Парная помогает более быстрому восстановлению после физических нагрузок, снимает эмоциональное напряжение. Но длительное пребывание в бане может привести к обезвоживание организма. Не рекомендуется париться сразу после еды и перед сном. Париться лучше в надетой на голову старой фетровой или шерстяной спортивной шапочке, смоченной холодной водой. Детям париться можно уже с 3 лет, но эта процедура должна быть щадящей. После парной детям нежелательны контрастные водные процедуры.

Ходьба босиком . Родители должны использовать ходьбу босиком - испытанное народное средство укрепления здоровья. Сначала это нужно выполнять дома, а на открытом воздухе начинать ходить босиком можно в тёплые весенние или летние дни. Ходьба босиком начинается с 10-15 сек. Постепенно ее продолжительность увеличивается. Эту процедуру можно продолжать до осенних заморозков.

Массаж - самая известная оздоровительная процедура, которая широко использовалась ещё в древности. Массаж положительно влияет на кожу, делая её более эластичной, гладкой, усиливает её кровоснабжение, повышает работоспособность мышц, помогает им быстрее восстановиться после физических напряжений. Суставы приобретают большую подвижность, увеличивается объём движений. Массаж влияет и на нервную систему. Короткий энергичный массаж возбуждает её, а длительный спокойный вызывает торможение нервных центров, успокаивает. Массаж полезен всем, но его нельзя делать при воспалительных процессах и .

Выполняя массаж необходимо помнить несколько правил:

Движения рук должны быть мягкими, не вызывать болезненных ощущений. Для лучшего скольжения по коже можно использовать тальк или детскую присыпку, а также вазелин, специальные косметические кремы.

Движения массажа выполняются по ходу тока крови и лимфы по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Сами узлы массировать не рекомендуется. Места их расположения - подмышечная впадина, область паха, подколенная ямка. Руки массируются от кончиков пальцев до локтевого сустава, а от него к подмышечной впадине. Массаж ног проводится от пальцев до колена и от него до паха. Грудная клетка массируется от грудины в сторону, живот по часовой стрелке, лицо - от носа в разные стороны и от висков вниз.

В массаже обычно используются такие приёмы, как поглаживание, выжимание, растирание, разминание, потряхивание, ударные приёмы.

Поглаживание оказывает успокаивающе действие на нервную систему, улучшает питание кожи.

Выжимание уже более активно действует на человека. Оно улучшает питание мышц и кожи, тонизирует весь организм. После нескольких выжиманий рекомендуется поглаживание.

Растирание воздействует на суставы и связки. Оно выполняется энергично и в разных направлениях. После растирания желательно проделать несколько поглаживаний.

Разминание это основной приём в массаже, с помощью которого массируются не только поверхностные мышцы, но и более глубоко лежащие. Оно активно усиливает кровообращение.

Потряхивание выполняется после разминания, помогает лучше расслабить мышцу и успокоить нервную систему.

Ударные приёмы это поколачивание, рубленее, похлопывание. Они содействуют притоку крови к массируемому участку и оказывают возбуждающее действие на нервную систему.

Точечный массаж последнее время стал очень популярным. В основе его лежит воздействие на биологически активные (жизненные) точки. Всего их описано около 700, но используется 150. Во время точечного массажа улучшается энергетический баланс организма. Этот вид массажа может и успокаивать и возбуждать нервную систему (в зависимости от способа воздействия), улучшает питание нервной ткани.

При проведении всех закаливающих и оздоровительных процедур родители всегда должны точно соблюдать все их правила, учитывая особенности своего ребенка. Только в этом случае они могут получить максимально хороший результат.

Бассейн и СПА-услуги

«Будьте здоровы!», — мы так привыкли к этому приветствию, что не задумываемся над его значением. Каждый день мы желаем людям, окружающим нас, здоровья. Но о том, как правильно заботиться о своем здоровье, сохранять его и приумножать знают далеко не все. «Здоровый образ жизни» — это понятие входит в нашу жизнь все больше и больше. Вести здоровый образ жизни — это значит быть здоровым успешным человеком, уверенным в своих силах.

В настоящее время создано много оздоровительных направлений, таких как фитнес, велнес, СПА и многие другие, позволяющие человеку сохранять отличную физическую форму долгие годы. Вы только представьте, что после тяжелого рабочего дня, наполненного различными стрессами, вы попадаете в опытные руки специалистов, которые профессионально подойдут к устранению проблем Вашего здоровья, позаботятся о снятии рабочего напряжения, составят индивидуальную программу тренировок, дадут рекомендации о правильном питании. Уверяю Вас, при таком подходе результат не заставит долго ждать. Прекрасное самочувствие, настроение и внешний вид Вам гарантированы. Нужно только встать с дивана и поверить в то, что здоровый образ жизни Вам необходим, что Вы не собираетесь ждать милости от судьбы, а станете ее активным строителем. Итак, за дело.

Для начала давайте подумаем, как часто вы ходите к врачу? Только когда чувствуете недомогание? Или, как большинство из нас, в случае крайней необходимости, когда болезнь уже стала хронической? Мы активно выстраиваем свою карьеру, планируем будущее своих детей, но почти всегда забываем о том, что наше здоровье тоже требует серьезного внимания и системного подхода. Внимательно относиться к своему здоровью — не значит время от времени «латать дыры», снимая симптомы заболеваний по ходу их проявления. Зная слабые места своего организма, нужно выработать индивидуальный системный подход к его закаливанию и оздоровлению. В подкрепление своей правоты хочется рассказать древнюю китайскую легенду об императоре, который щедро платил придворным лекарям до тех пор, пока его семья оставалась здоровой. Но как только кто-то заболевал, врачей ждала суровая кара.

Проведем краткую экскурсию в мир различных оздоровительных направлений, которые объединил в себе наш оздоровительный комплекс — городской курорт в Электростали, созданный для того, чтобы помочь людям обрести душевную гармонию, красоту и здоровье. Специалисты комплекса применили в своей работе широко адаптированную в Европе и пока еще не очень развитую в России концепцию «медицинского СПА», которая комплексно сочетает медицинские разработки с передовыми направлениями фитнес-индустрии.

Давайте пройдемся по всем медицинским и фитнес-зонам нашего комплекса. Для начала посетим ту часть комплекса, где находятся бассейн, термы, водолечебница и различные СПА кабинеты. Каждая из них позволяют человеку погрузиться в мир удовольствий. «Удовольствие во всем!» — вот истинный девиз людей, решивших посетить наш комплекс с целью достижения жизненной гармонии. Все отделения этой зоны имеют уникальный авторский дизайн, наиболее полно отвечающий их предназначению. Сочетание мотивов Востока, древнего Рима и Китая, а также применение современной техники рождает удивительный сплав, где опыт столетий превращается в комфорт так привычный для нашего времени.

Центральное помещение бассейна составляет единый ансамбль с зоной терм и саун. Глубина бассейна различна, что позволяет взрослым отдыхать вместе с детьми. Бассейн наполнен теплой водой (27-29º), что позволяет снять напряжение и расслабиться. Инструкторы по плаванию международного класса проводят здесь детские и взрослые сеансы аквааэробики. После серьезной нагрузки в зоне отдыха вокруг бассейна Вас ждут удобные лежаки. А когда наступает вечер, в бассейне гаснет верхнее освещение, зажигается внутренняя подсветка и начинается сеанс акварелаксации, сопровождаемый то шумом морских волн, то криком чаек, то пением птиц. Матушка природа словно обнимает нас теплыми руками и погружает в мир покоя и расслабления. Но это вечером, а пока за стеклянной перегородкой нас ожидает зона терм.

Вдоль центральной линии помещения располагаются сауны с различными температурными режимами, а за ними — купальни. Сочетание различных цветовых гамм придает «хижинам» праздничный вид, а на верхнем этаже в зарослях тропического сада скрывается фито-бар с различными травяными настоями, прохладительными напитками и кислородными коктейлями. Разместившись на удобных лежаках, можно прекрасно отдохнуть в промежутках между посещениями бань, тренажерного зала и фитнес зала. Чтобы погрузиться в атмосферу парилки нужно, прежде всего, определиться с предпочтениями. А именно, выбрать из существующих видов бань ту разновидность, которая более приятна в ощущениях и привлекательна с медицинской точки зрения: русскую баню (влажность 65% при температуре 90ºС, можно регулировать и температуру и влажность), турецкий хамам (100%-ная влажность при температуре 30-50ºС), римские термы (температура 45-60ºС), инфракрасную кабину, позволяющую вообще обходиться без пара (инфракрасное излучение гарантирует эффективный прогрев тела и обильное потоотделение уже при 45ºС), русскую паровую баню (влажность можно регулировать от 0 до 100%, температура до 60ºС), японскую баню. Можно повышать температуру, перемещаясь из щадящих бань в более горячие, а можно находиться в одной бане, наиболее подходящей для Вас.

РУССКАЯ ПАРОВАЯ БАНЯ

На первый взгляд все, как в обычной русской бане, только помещение облицовано керамической плиткой, вместо лежаков мраморный стол, приятное тепло. Запах кедра, из которого изготовлен потолок в бане, погружает в атмосферу покоя и гармонии с природой. Посещение этой бани позволит Вам насладиться различными процедурами: массажем веником, травяными масками, контрастными обливаниями. Интересен характер прогрева - стены, пол и лежак подогревают до температуры 45-50˚С - от них идет ровный, мягкий лучистый поток тепла, равномерный со всех сторон. Потоотделение начинается через несколько минут уже при температуре - около 50 градусов. Внешне напоминает турецкий хаммам, но воздух сухой, легкий, дышится с удовольствием. После хорошего прогрева можно начинать процедуру с вениками. Электрокаменки позволяют мгновенно создать нужную температуру, как в хорошей русской бане. Русская паровая баня включает в себя все преимущества других видов бань, но лишена их недостатков. Основной особенностью этой бани является «мягкий» режим прогрева с температурой воздуха от 30 до 60 градусов и влажностью от 10 до 100%. Очень важным моментом является именно равномерный прогрев со всех сторон. Всем известно, что неравномерный нагрев различных участков тела создает неблагоприятный эффект «сквозняка». Глубокий прогрев в сочетании с массажным воздействием веником дает очень высокий оздоровительный эффект. А вообще только новички считают, что в баню ходят мыться, опытные парильщики считают, что баня - это, прежде всего, ритуал. Здесь не бывает мелочей, важно все от термометра до шайки. В русской паровой бане человек не просто сидит или лежит. Поддать пару, опустить пар, отдохнуть, попариться веником, просушить - это неполный перечень действий, которые совершает человек в парной. Все нужно знать и уметь. Поэтому уместно отдать инициативу опытному банщику, который ознакомит Вас с процедурой парения, а также поможет получить максимальный оздоровительный эффект. Еженедельное принятие термальных процедур в русской паровой бане открывает кожное дыхание, повышает иммунитет организма к различным инфекционным заболеваниям, благотворно влияет на органы дыхания, снижает кровяное давление, улучшает обмен веществ и стабилизирует кровообращение. Происходит общее омоложение организма - растворяются и выводятся из организма солевые отложения, повышается гибкость позвоночника и суставов, тренируется сосудистая система и растворяются отложения холестерина в них, исчезают проявления таких болезней как артрит, холецистит, простатит, гайморит, хронический тонзилит, и многих других. Несколько дней после посещения бани наблюдается усиление окислительных процессов кожного дыхания, а также усиление процессов обмена веществ.

ТУРЕЦКАЯ БАНЯ ХАММАМ

Впереди восточная зона, в которой нас ожидает хаммам, турецкая баня. Благородный мрамор и мозаика различных цветов делают эту баню просто неотразимой. Такая баня подходит для приверженцев мягкого тепла, спокойного расслабляющего комфорта и влажного воздуха. Среди женщин именно хаммам завоевал наибольшую популярность, так как его теплый и влажный пар благотворно влияет на любой тип кожи, не высушивая и не раздражая ее. В хаммаме происходит быстрый глубокий нагрев и интенсивное сжигание жира. Наверное, желающим похудеть, нужно обратить на это внимание. Посещение хаммама рекомендуется при простудах, мышечных болях, стрессах. Отмечено, что происходит общее закаливание организма, улучшается дыхание и происходит общее расслабление. Повышенная влажность (до 100%) в сочетании с щадящей температурой воздуха до 55°С создает идеальные условия для саморегенерации кожи. Такой уникальный климат достигается при помощи специального оборудования - парогенератора, служащего для выработки пара. Конечно, парение дает очень много душе и телу. Прогревающие процедуры всегда и у всех народов ценились высоко.

РИМСКИЕ ТЕРМЫ

Теперь мы отправляемся в римские термы. Нигде банная индустрия не получила такого размаха, как в Древнем Риме. Любимым изречением римских врачевателей того времени было: «В термах - исцеление!». Люди настолько верили в целительную силу бани, что часто предпочитали ее врачам и лекарствам. Для древних баня была способом приятно провести время вместе с друзьями, средством поправить здоровье и отвлечься от повседневных забот. Но, — вернемся к нашему комплексу. В центре римской термы располагается специальная печь, на ней раскладываются травы: ромашка, мята, эвкалипт, сандал и др. Когда свет в сауне приглушается, начинает капать вода из специальной чаши, расположенной над центром печного круга. Вода, попадая на раскаленную печь, образует пар, который, проходя сквозь травы, заставляет отдавать их все полезные эфирные масла и благовонные ароматы. Восточный стиль, выбранный для этой бани, сочетается с такими готическими европейскими элементами, как куполообразный свод с подчеркнутыми гранями. Сиденья выполнены из мраморных плит. В терме поддерживается относительно невысокая температура: около 55-60ºС при влажности 15%. Такая баня хороша для тех, кому противопоказаны или просто не нравятся высокие температуры. Здесь достигается мягкий прогрев организма, способствующий детоксикации.

РУССКАЯ БАНЯ кедровая

А теперь отправимся в русскую баню. Уникальное явление, называемое русской баней, занимает особое место среди других разновидностей бань. Большое внимание здесь уделялось качеству пара. Влажность воздуха в русской бане - около 60%. Температура воздуха — 55-70ºС. Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в русской бане глубокий прогрев достигается в менее жестких условиях. В русской бане пар «делают», т.е. извлекают его из каменки, бросая воду на камни в печи. Чем выше температура камней, тем глубже диссоциирует вода, тем мельче частички пара, тем пар суше и горячее одновременно. Слово «суше» здесь понимается как приятное ощущение теплого, но не обжигающего вдыхаемого воздуха - легкий пар. Существуют десятки других, весьма полезных и приятных запахов: благоухание цветов, трав и деревьев чаще всего объясняется присутствием в растениях эфирных масел. Эти вещества с мощным целебным действием помогут нам поправить душевное или физическое здоровье. Благодаря ароматерапии, использующей эти вещества, мы можем обрести бодрость и хорошее настроение. Если добавить ароматератию к бане, эффект усилится многократно. Спектр воздействия эфирных масел широк и многообразен, но, прежде всего, выделяются их антисептические свойства и способность поддерживать душевное равновесие и физическую форму. Когда вы берете эфирные масла в баню, самое главное - ни в коем случае не капать ими на раскаленные камни. Нельзя добавлять масла и в воду для образования пара. Лучше всего налить немного кипятка в чашку или блюдце, добавить туда несколько капель масла и поставить в уголке парной. Медленное испарение аромата создает наиболее желаемый эффект. Можно разбрызгать аромат по стенам парилки, но тогда его сложно будет заменить на другой. Надеемся, что после наших рекомендаций Вам будет проще определиться, какую баню выбрать.

ХОЛОДНЫЙ ДУШ, КУПАЛЬНИ, БАССЕЙНЫ

И вот, мы находимся в зоне холодного душа. После жарких парных на голову парильщику выливается целое ведро холодной воды. Все выглядит очень привлекательно. Вместо душевой лейки кабинка оборудована деревянным ведром с холодной водой. Посетитель тянет за симпатичный канат и … вода выливается ему на голову. Эффект потрясающий!

Пожалуй, ни одно средство не даст того эффекта, как это уникальное воздействие тепла и холода. Во время таких процедур словно в топке сгорают все вредные вещества. Кроме того, это великолепная гимнастика для сердца, сосудов, кожи, мышц, сухожилий…

За зоной бань расположены купальни с контрастной водой, которые как нельзя лучше подходят для укрепления иммунитета организма.

ИНФРАКРАСНАЯ КАБИНА (САУНА)

А теперь переместимся на второй этаж, где находится инфракрасная кабина. Добавим немного фантазии: море, вечер… Вы лежите на огромных нагретых за день камнях. Время словно остановилось, солнце садится. Тепло от камней приятно согревает тело. Вы словно погружаетесь в неизъяснимую негу, когда не хочется ни двигаться, ни разговаривать. В нашей зоне саун Вы испытываете подобное блаженство, сидя в инфракрасной кабине. Ощущения очень похожи: только покой и только блаженство.

Инфракрасные кабины называют последним чудом 20 века, которое он подарил веку начавшемуся. В чем же секрет такой их популярности? Весь секрет - в инфракрасных излучателях специальной конструкции, установленных внутри кабины таким образом, чтобы прогревать тело человека полностью. Инфракрасные волны излучаются любым теплым объектом, в том числе и телом человека, и являются абсолютно безопасными для организма. Тепловое излучение в установках кабин соответствует узкому спектру инфракрасного диапазона, часто называемого лучами жизни. Проникая под кожу, инфракрасные волны длиной от 3 до 6 мкм разогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряют ток крови и других жидкостей тела. В первые 10-20 мин. c человеком внешне ничего не происходит. Все видимые эффекты появляются в последние 10-15 мин. сеанса, когда начинается обильное потоотделение. При этом никакой жары нет: температура в кабине не превышает 40-60ºС. Эта процедура направлена на максимальное очищение организма, способствует повышению иммунитета и устойчивости к стрессовым нагрузкам. Ни для кого не секрет, что вместе с потом из организма человека удаляются вредные вещества, организм самоочищается. Во время сеанса усиливается кровообращение. Расширяются кожные поры, и с наружного слоя кожи удаляются отмершие клетки. Кожа становится гладкой и эластичной. За счет усиления кровообращения обеспечивается активный приток кислорода к различным органам, что стимулирует их деятельность.

Посещение инфракрасной кабины имеет особую ценность для будущих мам. В период беременности органы выделения матери несут на себе двойную нагрузку, за себя и за малыша. Во время сеанса происходит значительное очищение организма через кожу посредством потоотделения, что позволяет разгрузить почки, дать им отдых. Сравнительно низкие температуры в кабине позволяют не перегружать систему кровообращения, но будущей маме перед посещением инфракрасной кабины необходимо посоветоваться с лечащим врачом, особенно в первом триместре.

Специалистами было отмечено, что регулярное посещение инфракрасной кабины приводит к повышению иммунитета (сопротивляемость к инфекциям). Важна не частота сеансов, а их регулярность. Оптимальным для здорового человека считается 30- минутный сеанс в день. При интенсивных спортивных нагрузках посещение инфракрасной кабины позволяет вывести из организма накопившуюся в мышцах молочную кислоту. После посещения инфракрасной кабины происходит снижение содержания холестерина в крови, что позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизирует артериальное давление. Укрепляются и становятся более эластичными стенки сосудов. Инфракрасное излучение помогает лечить хронические заболевания уха, горла и носа, снимает боль в суставах, мышцах, спине, менструальные и головные боли, ведет к ускоренному заживлению ран, ушибов, травм, переломов, рассасыванию гематом. Комфортное тепло успокаивает нервную систему, устраняя бессонницу и стресс. За один сеанс теряется приблизительно столько же калорий, сколько за время 10-километровой пробежки. Поэтому сочетание кабины с диетами позволяет успешно снижать вес, эффективно бороться с целлюлитом, расщепляя его подкожные отложения, состоящие из воды, жира и шлаков. Регулярное посещение инфракрасной кабины позволяет излечить ряд кожных заболеваний - дерматиты, экземы, прыщи, перхоть, а по некоторым данным и псориаз. Таким образом организму обеспечивается всесторонняя профилактика заболеваний и общее оздоровление организма. Несмотря на глубокий прогрев, после сеанса не следует принимать контрастные водные процедуры. Достаточно ограничиться теплым душем, чтобы смыть пот. Чтобы компенсировать потерю влаги, после сеанса нужно пить чай (лучше зеленый) или минеральную воду. Главное достоинство этого вида бани в том, что посещать ее могут и пожилые люди, и дети.

БАЛЬНЕОЛОГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ

Теперь мы находимся в бальнеологическом отделении. Лечебно-оздоровительные свойства воды известны с глубокой древности. Напомним, что души - это водолечебные процедуры, во время которых на тело воздействуют водой в виде струи или нескольких струй определенной температуры и давления. Водоструйный душ в русской физиотерапии принято называть по имени известного французского врача - Жана Мартена Шарко. Душ Шарко - это процедура ударного типа мощного тонизирующего массажа. Гидромассаж в этом случае производится с помощью направленной струи воды под давлением до 6 атмосфер. Эта процедура применяется для лечения целлюлита и заболеваний внутренних органов, подтяжки кожи, укрепления сосудов и иммунной системы, для релаксации и снятия стрессов. Такой массаж рекомендуется не только больным, но и здоровым людям в качестве отличного профилактического средства. Это хорошее средство для улучшения кровообращения, лечения дыхательных путей и снятия напряжения с позвоночника. Душ Шарко используется для укрепления мышц живота. Его начинают со стоп и массируют струей воды все тело.

Разновидностью гидромассажа является душ Виши. Лечебный эффект его применения аналогичен действию душа Шарко. Душ Виши улучшает кровообращение, работу лимфатической системы. Он представляет собой гидромассажный стол, над которым укреплены шесть регулируемых насадок. Через них осуществляется подача воды различной температуры и под разным давлением на все участки тела.

Прекрасный оздоровительный эффект достигается в результате приема лечебных гидромассажных ванн. От бытовых ванн они отличаются большими техническими возможностями и наличием специальных лечебных программ. Меняются напор воды и температура, можно делать гидромассаж конкретных зон. Массируются слабые ноги и спина, производится коррекция веса, подтягивается кожа и т.д. В воду можно добавить ароматические масла, экстраты морских водорослей, соли и другие лечебные препараты. Гидромассажная ванна была изобретена в 1936 году в Берлине. Было замечено, что больные с тяжелыми травмами значительно быстрее идут на поправку, если принимают водные процедуры. Убирается отечность, нормализуется сон. Увеличивается приток кислорода к клеткам. Кожа начинает активнее дышать. С тех пор гидромассаж прочно вошел в жизнь современного человека. Для чего нужен гидромассаж?

1. Это быстрый способ похудения и формирования фигуры путем уменьшения жировых отложений и целлюлита, восстановление водного баланса в тканях.
2. Служит для стимуляции расщепления жиров и повышения тонуса кожи и мышц.
3. Гидромассаж улучшает структуру и цвет кожи, увеличивает поступление в нее питательных веществ, насыщает клетки кожи кислородом, выводит из организма шлаки и токсины, активизирует защитные силы организма.
4. Подводный массаж удаляет мертвые клетки кожи, шлифуя ее, делает кожу мягкой, эластичной и молодой.
5. В теплой воде наступает расслабление тканей, что сводит к минимуму мышечное напряжение во время сеанса массажа и повышает его эффективность. Подводный массаж снижает и рефлекторную возбудимость, уменьшает наклонность к спазмам, дает болеутоляющий эффект.
6. Гидромассаж усиливает кровоснабжение кожных покровов и гемодинамику в целом, повышает диурез и обмен веществ, активизирует трофические функции, способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний и отечной жидкости в тканях.
7. Водный массаж ускоряет процессы восстановления двигательных функций, увеличивает подвижность суставов конечностей и позвоночника. Размягчаются и становятся более подвижными рубцы и спайки, улучшается моторика желудочно-кишечного тракта.
8. Активизируется работа венозной и лимфатической циркуляции. Гидромассаж укрепляет стенки сосудов, восстанавливает их эластичность, стимулирует реабсорбцию излишней жидкости и дренирует ее по направлениям к естественным фильтрам. Эффективно удаляется застой, повышается обмен веществ.
9. Подводный массаж улучшает общее состояние организма, повышает настроение. Появляется чувство мягкости, свежести и бодрости.

Особым вниманием женщин пользуется так называемая «капсула красоты». Этот лечебный прибор действительно представляет собой капсулу, в которой создаются специальные условия, оказывающие лечебно-оздоровительное воздействие на организм через кожу. Женщину в горизонтальном положении укладывают в капсулу, голова при этом находится снаружи. Различные программы позволяют варьировать температуру от 40 градусов до 70. Одной из составляющих оздоровительных программ является цветотерапия. Каждая программа рассчитана на применение какого-либо цвета. Например, зеленый цвет расслабляет и успокаивает, красный - активизирует, синий - охлаждает эмоции, желтый тонизирует. Во время сеанса пациент получает сеанс вибромассажа. Музыкальное сопровождение позволяет достичь полного расслабления. Пребывание в «капсуле красоты» улучшает кровообращение, обмен веществ, снимает стресс и усталость, делает кожу гладкой, ровной и упругой. Из «капсулы красоты» женщина выходит как бы заново родившейся, ощущая себя помолодевшей на несколько лет. Она испытывает чувство легкости, уверенности в себе, у нее прекрасное настроение.

СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА (ГАЛОКАМЕРА)

Любимое место посетителей комплекса - соляная пещера. Таинственный полумрак, расслабляющая музыка, голубоватая подсветка создают атмосферу комфорта и релаксации. Оригинальная пластика пола и стен напоминает природные скалы. Стены пещеры покрыты соляным слоем. Специальное устройство наполняет пространство пещеры воздухом, вдыхание которого помогает лечить бронхиты и легочные заболевания. Посещение соляной пещеры рекомендуется тем, кто страдает астмой, аллергией, депрессией, а также является мощным профилактическим средством против простудных заболеваний. Мелодичная медитативная музыка способствует полной релаксации.

Дети 0-7 лет могут проходить процедуру бесплатно, но строго в сопровождении взрослого (для взрослых процедура платная)

Стоимость процедуры для детей 7-14 лет - 200 руб. за 1 сеанс.

Стоимость для взрослых - 400 руб. за 1 сеанс.

Вы можете арендовать Соляную пещеру на 1 сеанс (до 10 человек), стоимость услуги - 1400 руб.

Абонемент для взрослых в утренние часы (10 сеансов) - 1900 руб.

Абонемент для взрослых в любое время (10 сеансов) - 2600 руб.

В дни школьных каникул абонемент для детей (10 сеансов) - 1000 руб., взрослый + ребенок (10 сеансов) - 1800 руб.

Пенсионерам и многодетным мамам скидка - 20%.

В заключение напомним слова древнего философа: «Наше тело есть лодка, в которой мы путешествуем по океану жизни. Поэтому о лодке нужно постоянно заботиться».

Время, проведенное в нашем гидрокомплексе - это гармония души и тела, это мир благоухающих цветов и утренней свежести, это новое рождение и Ваше внутреннее озарение. Мы приглашаем Вас на территорию свободы и творчества, покоя и радости, где сложные вопросы находят простые решения. Нужно только захотеть!!!

И еще несколько слов о БАССЕЙНЕ. Длина дорожек основного бассейна - 25 метров, вода не хлорируется, ее очищение производится путем ионизации ионами серебра и меди.

Как полагают ученые, обеззараживающий эффект происходит, когда положительно заряженные ионы серебра, а также меди образуют электростатические связи с отрицательно заряженной поверхностью клеток микроорганизмов. Проникая внутрь клеток, ионы серебра, а также меди взаимодействуют с аминокислотами, которые входят в состав протеинов и используются в процессе фотосинтеза. В результате чего процесс превращения солнечного излучения в пищу и энергию микроорганизмов нарушается, что и приводит к их гибели. Каким образом происходит ионизация воды в бассейне? Очищаемая вода проходит через специальную камеру обработки, в которой находятся электроды сплава серебра и меди. На них подается постоянное слабое напряжение с определенно заданной силой тока. В результате образуются ионы серебра и меди. Это значит, что занятия в бассейне показаны даже для самых маленьких детей.

В связи с этим мы начинаем запись на занятия для детей с родителями по программе «Плавать - раньше, чем ходить» : плавание, подныривание и закаливание для детей от 0 до 12 месяцев. Индивидуальные занятия проводятся в индивидуальной ванне под руководством педиатра.

Кстати, для детей от 0 до 14 лет у нас проводятся:

УЗИ-диагностика для детей от 0 до 14 лет,

Нейросонография,

УЗИ мошонки,

УЗИ брюшной полости (возможно с последующей консультацией),

УЗИ щитовидной железы,

Прием детей и консультации с назначением лечения,

Оформление справок для посещения детского сада и бассейна.

Также в центре есть бассейн с противотоком, контрастные дорожки Кнейпа, теплая джакузи и холодная купель.

В оздоровительном гидрокомплексе центра «Огонек» взрослые и дети могут научиться плаванию с нуля, проводятся реабилитационные занятия плаванием для людей, перенесших травму, имеющих суставные заболевания, заболевания позвоночника, ожирение.

Занятия группы для взрослых «Вдох-выдох» осуществляются через постановку правильного дыхания, похудение, оздоровление, обучение плаванию. Занятия осуществляются по группам: для беременных, людей с ожирением, страдающих водобоязнью.

В зависимости от времени года можно подобрать для себя комплекс процедур по оздоровлению кожи.

1. Весна, лето
Полезно купание в море, так как морская соль способствует очищению кожи и убивает микробы. Но если у вас множество гнойных акне, то солевые купания, а тем более солевые паровые ванны, могут не только не принести пользу, а еще и вызвать раздражение тканей.

По поводу принятия солнечных ванн у специалистов нет единого мнения: многие признают их положительный эффект (конечно, если процедура разумно дозирована), но в последние годы большинство врачей-дерматологов склоняется к тому, что загар не только безрезультатен при лечении угрей, но и опасен для здоровья, так как может вызывать очень серьезные и даже смертельные заболевания: меланому, рак кожи. В любом случае солнечный загар способствует преждевременному старению кожи, хотя и помогает скрывать пигментные пятна от акне.

Поэтому, если вам нужен не кратковременный эффект, а здоровье кожи – откажитесь от солнечных процедур.

2.
Осень, зима
В зимний период полезно кратковременное нахождение на воздухе при низких температурах (только не переусердствуйте, а то вместо оздоровления кожи получите обморожение).

В любое время года желательно найти время для занятий спортом. Возможно, сразу не совсем ясно, как спортивные тренировки влияют на угри. Однако старая истина о том, что спорт – это движение, а движение – жизнь, не так уж и банальна. Тем более, если вспомнить о том, что занятия спортом улучшают состояние почти всех внутренних органов: сердца, печени, мышц, костей, суставов. А гиподинамия (уменьшение двигательной активности) может вызвать заболевания позвоночника, артрозы и даже простатит (у мужчин).

Спортивные нагрузки способствуют оптимизации кровообращения, а значит лучшему снабжению клеток полезными веществами, переносимыми кровью. Организм получает дополнительную возможность для очищения от токсинов и шлаков (через кровь, мочу и пот), что крайне необходимо для избавления от прыщей.

Конечно, никто не призывает вас «броситься» в профессиональный спорт или даже любительский (хотя почему бы и нет, если это позволяют возраст и здоровье), достаточно регулярной физкультуры.

Итак, что же выбрать? Можно заняться бегом, лыжами, велосипедом или плаванием.
Важен не конкретный вид спорта, а полезные физические нагрузки, которыми он сопровождается Но выберите его исходя из индивидуальных особенностей организма. Например, теннис и бадминтон не подойдут людям с заболеваниями позвоночника, так как это асимметричные виды спорта.

Физкультурой желательно заниматься регулярно (не менее 4-5 раз в неделю) по 30–40 минут.

После спортивных занятий тщательно вытирайте от пота лицо и тело сухим полотенцем или антибактериальными салфетками, чтобы исключить размножение микробов, вызывающих образование прыщиков. Можно, конечно, умываться водой после каждой тренировки, но не переусердствуйте – излишние водные процедуры могут обострить течение угревой болезни.

Еще один совет – лечитесь сном! Даже если днем вы прилагаете все усилия для избавления от угрей, нездоровый сон ночью или его отсутствие только усугубят проблемы с кожей. Причинами бессонницы могут быть стресс, физическая боль и другие. В этом случае лучше посоветоваться со специалистом.
Но, если недосыпание имеет временный характер, попробуйте выпивать перед сном 30 капель настойки пустырника или несколько драже валерьянки.

По поводу оптимальной «дозы» сна существуют разные точки зрения. Некоторые специалисты считают, что для нормального функционирования организма человека достаточно 8–9 часов отдыха. Однако для многих средний показатель «хорошего» сна может колебаться от 4 до 12 часов. Но главное не количество, а соблюдение режима! То есть нужно регулярно ложиться и вставать в одно и то же время.

Можно попробовать высчитать свой ритм сна. Например, некоторые люди чувствуют себя хорошо только тогда, когда спят кратно 3 или 1,5 часам. То есть 9 и 7,5 (но не 8!). Экспериментальным путем узнайте, какой ритм сна у вас. Но не забудьте, что 5–15 минут требуется на засыпание, поэтому вычтите это время из общего результата..

В ходе наших консультаций по результатам диагностики вам может быть назначен курс оздоровительных процедур: аюрведический и тайский массаж, стоунтерапия и др. техники. Эти процедуры снимут напряжение и стресс, запустят процессы естественного самовосстановления вашего здоровья, наполнят ваше тело энергией, продлят вашу молодость и красоту. Состав, количество процедур и места их проведения определяются на консультации.

Абхьянга - полный массаж тела с теплым маслом, выполняемый одним или двумя специалистами. Слово "абхьянга" означает буквально "любящие руки". Это очень приятный массаж всего тела с достаточно большим количеством специально подобранного теплого лекарственного масла, обогащенного травами и эфирными маслами.

Хотя на Западе часто считают, что основное предназначение масла во время массажа - обеспечить скольжение рук по телу, качества масла и его лечебные свойства имеют гораздо большее значение. Абхьянга питает, омолаживает кожу и глубокие ткани тела, а также освобождает клетки от токсинов. Масляная смесь проникает глубоко в клетки, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур.
Абхьянга имеет более глубокое и обширное влияние на здоровье человека, чем обычный массаж, за счет особой техники глубокой и естественной гармонизации тела, эмоций и психики. Благодаря целебным смесям эфирных масел и трав она помогает заживить психологические «раны» после воздействия агрессивной внешней или саморазрушительной внутренней энергии; устраняет беспорядочный и бесконтрольный отток энергии; утончает и возвышает чувство любви; приносит покой и умиротворение сердцу.
Абхьянга наполняе энергией и свежестью. Абхьянга делает кожу упругой, свежей, бархатистой, подтянутой и гладкой. Индивидуально подобранные эфирные масла и травы помогут исцелить проблемную кожу и вернуть ей первозданный вид.

Процедура занимает от 40 до 90 минут. Оптимальный курс - от 3 до 14 процедур.

Оздоровительный эффект:

• Замедление процессов старения.
• Растворение и выведение токсинов и шлаков.
• Оптимизация циркуляции крови и лимфы в тканях и коже.
• Укрепление и питание тканей тела.
• Избавление от мышечных спазмов и болей.
• Устранение явлений стресса, нервного истощения и напряжения.
• Устранение явления целлюлита.
• Омоложение кожи, придание ей гладкости и упругости.
• Улучшение сна.

Абхьянга является одной из процедур, проводимой при подготовке к знаменитой Панчакарме - глубокому оздоровлению организма.

Насья или Шировиречена (где "шир" - "голова", "виречана" - "очищение")— это процедура приема лекарственные средств через нос. Прана, жизненная энергия, попадает в организм через нос. Именно она оказывает влияние на память, сознание и способность концентрировать внимание. При неправильном движении праны ухудшается работа головного мозга, возникают головные боли, а также могут появиться проблемы со зрением и слухом. Насья уравновешивает доши и выводит токсины из организма. Процедура шировиречана очищает и омолаживает ткани и органы головы и шеи. В этом случае лекарственные вещества вводятся назально, так как нос является самой близкой точкой доступа к органам головы. Шировиречана удаляет токсины из носоглотки, придаточных пазух, гортани, ушей и глаз. Согласно аюрведе, нос — это дверь, ведущая к мозгу. Насья открывает и очищает каналы головы, улучшая оксигенацию (снабжение кислородом) и поток праны, что оказывает весьма благотворное влияние на мозговую деятельность. Насья показана при заболеваниях головы и шеи.

Оздоровительный эффект:

• Помогает при сухости носовых проходов, заложенности придаточных пазух.
• Помогает при простуде, хронических ринитах и синуситах (в т.ч. аллергических).
• Приносит облегчение при хронических сосудистых головных болях, мигрени, эпилепсии.
• Оказывает положительное влияние при умственной отсталости и дегенеративных заболеваниях мозга.
• Помогает при проблемах с глазами и ушами, среди которых дефицит слезной жидкости и слезоточивость, хроническом раздражении склеры, конъюнктивите, глаукоме, потере слуха и звоне в ушах, а также при потере обоняния.

Насья входит в состав программы Панчакарма.

Тарпана или Нетрабасти - процедура очищения глаз с помощью особого лечебного масла. Вокруг глазной впадины помещается кольцо из теста, в которое наливается масло. Нетрабасти глубоко очищает, снимает нервное напряжение и усталость глаз. Разглаживает мелкие морщины вокруг глаз. Успокаивает. Рождает новый продуктивный взгляд на мир. После проведения процедуры Вы почувствуете спокойствие и удовлетворённость.

Длительность от 10 до 30 минут. Оптимальный курс от 3 до 14 процедур.

Оздоровительный эффект:
. Снимает напряжение, раздражение, боль и жжение в глазах.
. Улучшает зрение.
. Устраняет сухость и дискомфорт вокруг глаз вследствие аллергических реакций.
. Применяется при лечении солнечного ожога век.
. Помогает при глаукоме. Задерживает развитие катаракты.
. Излечивает хронический конъюнктивит.
. Улучшает память.
. Проявляет мягкость во внешности.
. Снимает напряжение во всём теле.
. Избавляет от психологических травм, благодаря мягкому вспоминанию подавленных визуальных образов.
. Улучшает способность говорить на иностранных языках.

(Раздел находится в стадии наполнения)

Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга А. В. Моськин

Оздоровительные водные процедуры

Гидротерапия - использование в профилактических и лечебных целях пресной воды - имеет тысячелетнюю историю. Лечение водой применяли египтяне, древние индийцы, китайцы и вавилоняне. В Древнем Риме общественные бани (термы) были прообразом современных оздоровительных центров. Наряду с собственно мытьем они использовались для лечения - контрастные купания в горячей и холодной воде, массаж, ароматерапия, грязевые ванны.

После долгого упадка водолечения в Средние века в Западной Европе интерес к целебным свойствам воды снова начал расти в XVII–XVIII веках, и в XIX веке уже появились научные обоснования гидротерапии. Большую популярность снискала работа пастора Себастьяна Кнейппа, посвященная водолечению.

Гидротерапия основана на нескольких уникальных свойствах воды, а также на ее доступности практически для каждого и относительной легкости проведения оздоровительных процедур.

Гидротерапия - способ оздоровления, который подходит всем, но у нее есть некоторые ограничения.

Поскольку основное оздоровительное действие водных процедур основано на контрасте температур, а тело подвергается механическому воздействию, существуют строгие противопоказания для гидротерапии. Игнорирование их может привести к тяжелым последствиям.

Прежде всего, сюда относятся любые острые формы или обострения хронических заболеваний, особенно воспалительных. В это время к своему организму нужно относиться крайне осторожно, ведь большинство сил тратится на борьбу с инфекцией, а лишний стресс может подорвать и без того ослабленные защитные силы.

Опасна гидротерапия при наличии злокачественных опухолей или доброкачественных новообразований с наклонностью к росту. Заболевания крови в острой стадии, заболевания, сопровождающиеся кровотечениями, исключают проведение гидротерапевтических процедур. Это же относится к тяжелым заболеваниям почек, туберкулезу, глаукоме.

Мы уже говорили, что значительную нагрузку во время водолечения испытывает сердечно-сосудистая система. Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от процедур сильного воздействия (например, контрастного душа), если пациент страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, при нарушении кровообращения выше I степени.

Кожные покровы подвергаются непосредственному воздействию воды и иных механических факторов при проведении процедур, и при наличии некоторых кожных заболеваний контакт с водой может привести к ухудшению здоровья. Это относится, например, к мокнущей экземе - пемфигусу.

Крайне осмотрительно следует относиться к использованию водных процедур во время беременности, особенно во второй ее половине. Необходимо помнить, что риску подвергается не только организм матери, но и здоровье будущего ребенка. При выборе той или иной процедуры обязательно нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом. Женщинам также не рекомендуется проводить водные процедуры в критические дни.

Из книги Закаливание и водолечение автора Геннадий Петрович Малахов

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Следующими процедурами, которые широко распространены среди людей, являются водные. Они не обладают выраженным закаливающим эффектом, а используются для других целей. Вначале познакомимся с высказываниями о воде древних мудрецов и целителей.По мнению

Из книги Полная энциклопедия оздоровления автора Геннадий Петрович Малахов

Водные процедуры Основные механизмы влияния водных процедур на организм человека – Водные процедуры доразвивают организм. Это один из основных механизмов влияния воды на человеческий организм, который приближает нас к внутриутробной стадии развития со всеми ее

Из книги Биоэнергетика человека: пути повышения энергетического потенциала автора Геннадий Петрович Малахов

Водные процедуры Основные механизмы влияния воды на человеческий организм Себастьян Кнейп, основываясь на своем 30-летнем опыте применения водолечения, так высказался о действии воды на организм человека.1. Что такое болезнь, какой общий источник всех болезней?Все

Из книги Здоровье ваших ног. Самые эффективные методы лечения автора Александра Васильева

Водные процедуры Сегодня вам целый день пришлось провести на ногах – они гудят и налиты тяжестью. Сделаем влажное обертывание ног. Поверх пары мокрых носков наденьте шерстяные. Теперь нужно улечься в постель и укрыться теплым одеялом. Следите, чтобы в комнате не было

Из книги Лечение вегетативно-сосудистой дистонии. Новейшие медицинские методики автора Татьяна Васильевна Гитун

Физическая активность и оздоровительные процедуры Всем известно, как важен для поддержания здоровья активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, помимо всего прочего, способствуют восстановлению функций нервной системы и сосудов, что имеет огромное значение

Из книги Избавление от целлюлита за 48 часов: Новейшая методика автора Ольга Сергеевна Черногаева

Водные процедуры К основным этапам ухода за кожей тела относятся очищение (контрастный душ, ванны, банные процедуры), тонизирование, питание, увлажнение. Остановимся подробнее на каждом этапе. Очищение Разумеется, ухаживая за своим телом, вы должны ежедневно очищать не

Из книги Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день автора Кристина Александровна Кулагина

Водные процедуры К ним относят душ, ванну и посещение бани или сауны. Разумеется, каждый человек регулярно принимает ванну или душ и время от времени посещает баню или сауну. Однако даже эти привычные процедуры можно превратить в эффективное средство борьбы с

Из книги Лучшие рецепты от похмелья автора Николай Михайлович Звонарев

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Русская баня Самый русский выход из похмельного синдрома – баня, с веником, с травяным чаем.Слово «бани» происходит от латинского «бальнеум», что означает прогнать боль, хворобу, грусть. Известный русский историк Н.И. Костомаров писал: «Баня была самым

Из книги Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу автора Елена Львовна Исаева

Водные процедуры Любые водные процедуры можно без преувеличения назвать самым приятным методом коррекции фигуры. Что же происходит в это время в организме? Прежде всего омоложение кожи, которая после ванны или душа становится гладкой, эластичной и шелковистой. Кроме

Из книги 100%-ное зрение. Лечение, восстановление, профилактика автора Светлана Валерьевна Дубровская

Водные процедуры Прежде чем приступить к «водным» тренировкам, следует посоветоваться с офтальмологом, поскольку при некоторых глазных заболеваниях подобные процедуры противопоказаны. Существует несколько вариантов «купания» глаз, которые оказывают благотворное

Из книги Аэробика для лица автора Мария Борисовна Кановская

Водные процедуры

Из книги Заболевания сосудов. Самые эффективные методы лечения автора Юлия Сергеевна Попова

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Гидротерапия является мощнейшим средством для укрепления и оздоровления сосудов. Во многом это связано с воздействием воды как на кожные покровы, так и на весь организм в целом. Еще древние корифеи медицины были знакомы со следующим принципом реакции

Из книги Повышаем иммунитет без врачей и лекарств автора Юрий Михайлович Константинов

Водные процедуры Они включают в себя душ, купание (ванны), обмывание, обливание, обтирание и влажное укутывание.Закаливающий эффект в данном случае обусловлен раздражением водой нервных окончаний кожи.Температурное воздействие является основным фактором водных

Из книги Лечение стрессов и нервных заболеваний автора Юлия Савельева

Глава 3. Оздоровительные процедуры Помимо всевозможных оздоровительных методик, направленных на укрепление иммунитета, поддержание хорошей физической формы, существует множество маленьких хитростей, которые могут помочь вам сохранить здоровье и бодрость на долгие

Из книги 28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта автора Полина Голицына

5. Водные процедуры Прохладные обертывания для лечения язвы желудка и кишечникаПрохладные обертывания туловища и ног применяются при воспалительных заболеваниях органов всей брюшной полости, так как они улучшают выделительные функции и питание кожи. При этой

Из книги 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте автора Свами Брахмачари

Водные процедуры К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры, которым придают огромное значение. Если кожа регулярно не очищается, то затрудняется работа сальных и потовых желез, создаются условия для размножения микробов и возникают разные