Как найти душевный покой. — Главные нарушители спокойствия

Ежедневно люди сталкиваются со стрессом, который возникает на работе, в семье или общественном транспорте. Поскольку современный мир накладывает свой отпечаток на общество, человек быстро выдыхается, стараясь решить все вопросы одновременно. Если вовремя не сбавить обороты, появится риск развития затяжной депрессии. Рассмотрим актуальные способы, как обрести спокойствие и душевное равновесие.

Способ №1. Меньше думайте

Существует прямая связь между тем, сколько человек думает, и какой уровень счастья он испытывает. Если вы будете постоянно находиться в мыслях, голова буквально закипит.
Особенно плохо приходится тем, кто имеет неприятную особенность - накручивать себя. Постоянные негативные мысли и признание собственной безысходности убивают все попытки обрести душевное спокойствие.
Учитесь улыбаться, даже если вы будете выглядеть глупо. Весело благодарите продавщицу в магазине или водителя автобуса. Старайтесь ласково общаться с друзьями, отключив при этом голову.
Если вы много думаете по причине большого количества свободного времени, исправьте ситуацию. Загрузите свой день под завязку, просите дополнительное задание на работе или учёбе, выполняйте домашние поручения.
Найдите увлечение, которое будет занимать всё время. Запишитесь на секцию бокса, возьмите уроки фортепиано или рисования, приобретите абонемент в тренажёрный зал или на танцы. По приходу домой вы должны валиться с ног.

Способ №2. Развивайте чувство юмора

Согласитесь, гораздо интереснее общаться с людьми, которые во всём видят позитив. Станьте весёлым человеком, уберите «кислую» физиономию, не отпугивайте окружающих. Учитесь смеяться над собственными поражениями, воспринимайте их как урок будущего.
Правильно выбирайте окружение, оно влияет на вас. Общайтесь с интересными и жизнерадостными людьми. Исключите лица, которые находятся в постоянной депрессии. Не слушайте тех, кто жалуется на жизнь/семью/работу.
Вы - кузнец собственного счастья. Не ведитесь на провокации, не слушайте разговоры о том, что ничего не получится. Не рассказывайте людям о грандиозных планах, пусть они увидят результат после достижения желаемого.
Ищите радости во всём. Вы должны излучать свет, лишь тогда получится обрести гармонию с окружающим миром. Обязательно слушайте сердце, поступайте разумно. Прежде чем принять важное решение, взвесьте все «за» и «против».

Способ №3. Обращайте внимание на мелочи

Известно, что из мелочей складывается глобальная картина. Обращайте внимание на незначительные вещи, которые вас радуют. Это может быть плитка шоколада от любимого человека, букет цветов от коллеги или ароматная ванна на травах.
Многие люди по своей природе метеозависимы. Одни не любят дождь, другие, напротив, ищут в нём утешение. Старайтесь радоваться опавшей осенней листве, щебетанию птиц, первому снегу.
Возможно, вы увидите красивый закат или рассвет, который заставит улыбнуться. Запечатлейте картину в своей голове, возвращайтесь к ней в моменты отчаяния или грусти. Безусловно, проблемы никуда не делись, их по-прежнему нужно решать. Однако не стоит позволять себе ходить расстроенным круглые сутки.
Не слушайте наставления родных или коллег «Ты о проблемах не думаешь, всё веселишься!». Они не знают, что творится в вашей голове. Когда вы кушаете вкусный торт, сосредотачивайтесь на ощущениях рецепторов, а не на ворчании жены/брата/друга.
Возьмите за привычку начинать утро с кружки свежесваренного кофе, весёлой ТВ-передачи. Слушайте смешные приколы по радио, когда едите на работу. Не позволяйте коллегам или начальству испортить ваш день, абстрагируйтесь. Обрести спокойствие можно лишь в том случае, если вы познаете душевный дзен.

Способ №4. Не стройте из себя жертву

Рекомендация актуальна для тех людей, которые во всём видят осуждение, критику, злость. Супруг заявил, что суп слегка недосолен? Не кидайтесь на него с криками, примите критику как должное. Отвечайте спокойно, не выходите из себя.
Если вас обвиняют по делу, не пытайтесь защищаться и «переводить стрелки». Подобные действия расцениваются как агрессия, злоба, неумение воспринимать чужое мнение. Поблагодарите за совет, затем сделайте по-своему. Не пытайтесь доказывать свою позицию.
Также немаловажное значение имеет мнение окружающих, а точнее его отсутствие. Вы должны стать независимым, свободным от действий и мыслей посторонних. Говорите «Нет!», если вам так удобно. Не позволяйте никому учить вас жизни, если человек не имеет никакого опыта в данной сфере.

Способ №5. Абстрагируйтесь

Многие люди хватаются за голову, когда все проблемы появляются в один момент. Безусловно, сложности приходят вместе: на работе, в семье и финансовом плане. В такие дни вас может вывести из себя абсолютно любая мелочь, будь то порвавшийся чулок или недостаточно крепкий кофе.
Учитесь останавливать момент и перематывать его назад. Когда случается неурядица, сядьте, абстрагируйтесь, налейте кружку чая. Представьте, что подобная ситуация произошла не с вами. Улыбнитесь, переключитесь на другие вещи (звонок подруге, чтение книги, просмотр ТВ и пр.).
Такая психологическая хитрость поможет выбросить незначительные проблемы из головы. В результате вы очистите разум от «мусора» и поймёте, что размер сложности не превышает рисового зёрнышка.
Ещё одним отличным вариантом релаксации считается горячая ванна и громкая музыка. Такой контраст (спокойствие ванны и беспечность композиции) не позволит сосредоточиться на насущных проблемах. В конечном итоге вы выйдете отдохнувшей с чистыми мыслями.

Способ №6. Умейте прощать

Не зря говорят, что умение прощать - особенность сильных людей, слабые могут обижаться годами. Однако не все знают, что обида и злость разрушают человека изнутри, подобно болезни.
Даже если ваш обидчик отличается чрезмерной жестокостью, нужно его простить. В ином случае вы постоянно будете думать о том, как сделать ему хуже. Безусловно, месть имеет место быть, но после этого придётся отпустить ситуацию.
Учитесь прощать. Как известно, у каждого человека имеются недостатки. Не третируйте родных и любимого человека за мелкие оплошности, закрывайте на них глаза. Будьте добрее, развивайте это качество каждый день.
Чтобы сохранить гармонию с самим собой важно также слушать внутренний голос. В каждой ситуации он проявляет себя, будьте внимательны. Не делайте того, что противоречит вашим принципам.

Способ №7. Воспринимайте неудачи иначе

Все проблемы разнятся по своей сути, характеру возникновения, последствиям и пр. Одного уволили с престижной работы, второй испытывает сложности в личной жизни, третий разочаровался в себе и родных.
Важно помнить, что проблемы не вечны. Вскоре чёрная полоса сменится белой, жизнь начнёт налаживаться. Учитесь воспринимать неудачи за урок, который сделает вас сильнее и мудрее.
Согласитесь, когда человек не совершает ошибок, его личностный рост приостанавливается. Принимайте проблему за шанс, который преподнесла вам жизнь. Ведь, как известно, всё хорошее случается тогда, когда не ждёшь.
Рассматривайте сложность с позитивной и негативной сторон. Первая гласит, что вас это подтолкнуло вперёд к новым победам. Второй аспект нужен для проверки силы воли и того, как далеко вы готовы зайти.

Способ №8. Занимайтесь спортом

Психологи не раз доказали, что существует положительная связь между физическими нагрузками и психоэмоциональным фоном человека. Используйте свои возможности, начните заниматься спортом.
Запишитесь в тренажёрный зал, составьте программу и приступайте к тренировкам. Посетите школу танцев или боевых искусств, займитесь плаванием, пилатесом, йогой.
Если нет подобной возможности, занимайтесь дома. Прыгайте на скакалке, крутите обруч, качайте ноги и пресс. Перед сном выходите на часовую прогулку или пятнадцатиминутную пробежку.

Опытные психологи советуют развивать внутреннюю гармонию и подавлять беспокойство, которое съедает изнутри. Меньше думайте, развивайте чувство юмора, не стройте из себя жертву. Абстрагируйтесь от проблем, наслаждайтесь приятными мелочами, учитесь прощать.

Видео: как обрести душевное спокойствие

Душевное равновесие – то, чего не так просто достичь и сохранить в суетном XXI веке. Однако существуют принципы, следуя которым можно стать по-настоящему цельным и гармоничным человеком. Они просты и сложны одновременно, но на пути к истинной цели нет ничего невыполнимого.

Принятие, осознание, видение

«Если хочешь быть счастливым – будь им!», – учил нас Козьма Прутков. Действительно, каждому человеку по силам обрести душевное спокойствие и равновесие, но для этого необходимо овладеть нехитрыми техниками. Остановимся на самых действенных.

Итак, правило №1: таким, какой ты есть. Всегда найдётся персонаж красивей, богаче, умней… Но это вовсе не значит, что нужно изнурять себя завистью к чужим достижениям. Наоборот, пора осознать: каждый человек, со всем его набором достоинств и недостатков, уникален. А значит, себя необходимо ценить как неповторимую личность, достойную своей, а не чужой жизни.

Правило №2: «всё пройдёт, и это тоже». Произнесённое царём Соломоном тысячи лет назад, оно никогда не утратит своей актуальности. Поэтому не стоит серьёзно относиться к проблемам: лучше осознайте их бренность и мимолётность. Неприятности пройдут, а и душевный баланс – задача не из лёгких.

Правило №3: научиться видеть прекрасное в мелочах. Капли дождя, лениво стекающие по оконному стеклу; грозовая туча необычной формы; «парашютики» одуванчиков, разлетающиеся в разные стороны… В каждой мелочи может таиться источник вдохновения. Научившись видеть эти маленькие радости, можно обрести и душевное спокойствие.

Медитируйте

Один из самых мощных и древних способов найти себя в этом мире – медитация. Именно с её помощью буддисты достигают состояния нирваны, то есть полного покоя.

Есть множество различных техник, но начинать нужно с простейшего. Для этого понадобятся:

помещение с мягким светом;
удобный коврик;
комфортная одежда;
«белый шум».

Сядьте на коврик, скрестив ноги и положив руки на колени ладошками вверх. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на душевном состоянии; почувствуйте поток энергии, который струится по телу, перетекая от органа к органу. Представьте его в виде густого золотого потока. Постарайтесь не думать ни о чём. Очистив своё сознание, вы ощутите необыкновенную лёгкость, а со временем сможете осваивать более сложные техники и находить в медитации душевное спокойствие.

Письмо к Вселенной

В жизни каждого из нас есть и хорошее, и плохое. Однако психология человека такова, что он лучше запоминает негативные моменты. Задача гармоничной личности – найти силы перестроиться на позитивный душевный лад. Специально для этого существует техника «письмо к Вселенной».

Её суть проста. Раз в месяц необходимо взять ручку, бумагу и написать душевное послание-благодарность Вселенной. В нём следует отметить всё хорошее, что случилось за данный период. Причём важны не только крупные события, но и так называемые мелочи. Ведь и встреча со старым приятелем, и хорошая тренировка, и прочтение интересной книги, обогатившей ваш внутренний мир, – всё это является кусочками человеческого счастья.

Зафиксировав на бумаге эти события, обратитесь со словами благодарности к Вселенной, праотцам, судьбе – кому угодно! Главное, чтобы посыл был искренним. Постепенно, письмо за письмом, вы сможете обрести нечто новое в жизни – душевное спокойствие.

Понять, простить и отпустить

Ещё один способ восстановить мир в душе – простить тех, кто когда-либо нанёс вам обиды. Это мужественный и важный шаг, позволяющий очистить душу от дурных воспоминаний и комплексов. Чтобы пойти по пути прощения и обрести спокойствие, необходимо понять: обидевший вас человек – несовершенен, он совершил дурной поступок и, возможно, сам страдает из-за него. Простив, вы окажете благо не только себе, но и ему.

Столь душевные поступки очищают карму и позволяют достичь гармонии. «Отпустите» бывшего мужа-изменщика; перестаньте думать о коллеге, подставившем вас; забудьте об однокласснике, оскорбившем когда-то… Душевное равновесие того стоит!

Творческий подход

Гармония должна быть не только душевной, но также интеллектуальной и физической. Чтобы не только чувствовать, но и быть интересным человеком, необходимо развиваться. Отточить свой ум, расширить кругозор, обрести спокойствие можно следующими путями:

чтение классической, современной и научной литературы;
посещение выставок, театра, музыкальных концертов;
просмотр «глубоких» кинофильмов;
путешествия по городам и странам, изучение культуры, традиций и языков.

Обрести постоянное душевное равновесие помогает и творчество. В каждом человеке таится художник, поэт, писатель или музыкант, только свой дар нужно развить. Если это удастся, то в своих произведениях вы сможете отразить не только богатый внутренний мир, но и те страхи и комплексы, которые мешают двигаться вперёд.

Спорт, спорт, спорт!

Следующий способ обрести гармонию – занятия спортом. Учёные доказали: душевное спокойствие чаще всего испытывают люди, которые нагружают себя физическими нагрузками. Дело в том, что активные движения способствуют насыщению организма кислородом; притоку крови к жизненно важным органам, включая головной мозг; выработке гормонов радости – серотонина и эндорфинов. Именно поэтому поход в спортзал бодрит человека, дарит ему уверенность и спокойствие.

Отдельная история – танцы. Они развивают не только тело, но также фантазию и духовность человека. Неудивительно, что танцующие люди так часто чувствуют себя счастливыми.

От улыбки станет всем светлей

Существует ещё несколько правил, следуя которым вы сможете достичь желанное душевное равновесие.

Не пытайтесь изменить близких людей. Просто наслаждайтесь тем, что они находятся рядом и любят вас. Принимайте свою вторую половинку, детей и родителей такими, какие они есть!
Для верующих людей один из способов обрести душевный покой – это молитва, поход в церковь, беседа с духовником.
Обходите стороной негатив. Откажитесь от просмотра «жёлтых» ток-шоу; не участвуйте в скандалах; старайтесь решить все вопросы миром.
Больше времени проводите на природе. Помните: душевное равновесие напрямую связано со свежим воздухом, пеньем птиц, ароматом цветов и журчаньем воды.
Умейте во время остановиться. Утомились на работе? Сделайте паузу, прикройте глаза, подумайте о хорошем… Много работы по дому? Устраивайте хотя бы один день отдыха и лени в месяц. Организм и психика человека – сложно устроенные инструменты, и без коротких передышек они могут разладиться.
Как можно чаще улыбайтесь и смейтесь!

Таким образом, душевное спокойствие и равновесие – это не мечта, которую сложно осуществить, а реальность, и к ней следует стремиться. И тогда и ваша жизнь, и жизнь окружающих людей станет намного лучше!

Многие из людей задают себе вопрос: «Как обрести душевное равновесие и спокойствие, которое позволит гармонично взаимодействовать с окружающим Миром, сохраняя при этом взаимодействии баланс на всех уровнях (ментальном, эмоциональном и физическом) своей Личности»?

Воплотившись, пройдя через завесу забвения и находясь в процессе жизни под воздействием многих энергий катализаторов, вспомнить себя истинного и обрести внутренний баланс – это непростая задача и это тот вызов, который стоит перед каждым.

Вершина этого доступна всем, а все грани её и так находятся у нас внутри. Каждый устанавливает и настраивает свою систему в комфортном диапазоне и границах.

Внутренний баланс человека не может быть достигнут посторонним воздействием, он должен зародиться внутри, не важно как это случится, с осознанием или без него, но суть будет исходить изнутри. Внешняя сторона может помочь только с направлением, но не с самоорганизацией.
Более того, случайности и «набеги» на саморазвитие здесь не помощники. Для достижении внутренних целей — нужно заботливо относиться к себе и систематически работать.

Обретение душевного равновесия и гармонии с самим собой — это тот уровень нашего состояния, которое доступно в каждое мгновение нашей реальности ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Природа этих вещей совсем не пассивна, а наоборот — очень динамична и реализуется множеством иных факторов. Всё это организованно комбинацией: умственной деятельности, энергии, тела, эмоциональной части. Любой из этих факторов оказывает серьезное влияние на остальные, организуясь в единое целое существо — человека.

Перед каждым из нас стоит вызов и он принимается каждым из нас, проявляется в нашем свободном выборе.

Внутренний баланс человека – это необходимое условия для жизни в нашем Мире. И если мы сами не сформируем его, он будет сформирован без нашего осознанного участия и выведен в определённый низкочастотный диапазон позволяющий манипулировать, управлять, и забирать энергию.

Именно поэтому наш вопрос напрямую связан с реальной свободой и энергонезависимостью каждого.

Режимы формирования душевного равновесия и гармонии

Достижение возможно в двух режимах:

Первый режим

Осознанный, управляемый Личностью процесс выстраивания, корректировки и настройки всех компонентов внутренней гармонии. В этом случае индивидуальное равновесие, выстроенное в процессе работы, является устойчивым, позитивным, энергонаполненным и оптимальным.

Второй режим

Неосознанный, хаотический, когда человек живет, неосознанно подчиняясь и следуя за автоматическим включением цепочки мыслей, эмоций и действий. В этом случае наше естество выстраивается в низкочастотном управляемом диапазоне и реализуется, как деструктивный и разрушающий для человека.

Со временем, выстроив позитивное, работающее на нас мировоззрение, мы можем создавать собственные способы для интеграции и инсталляции внутренней балансировки в любой момент, даже самый критический.

Факторы, влияющие на формирование душевного равновесия

1. Скорость проживания

Желание ускорить протекание событий в жизни, нетерпимость и негативная реакция в виде раздражения из-за того, с какой скоростью разворачиваются события, неприятие происходящего способствуют возникновению дисбаланса.

Пребывание в моменте, принятие течения обстоятельств, на которые мы не можем повлиять, способствует только лучшему решению вопросов. Наши реакции на происходящие извне события являются ключевыми и определяющими для сохранения его. Только мы сами выбираем, как нам реагировать на возникающие ситуации и события.

Все внешние катализаторы изначально нейтральные по своей сути, и только мы решаем, какими они будут, раскрываем их потенциалы.
Давать время — это концентрироваться на каждом действии не важно, что Вы делаете, застёгиваете пуговицы, готовите еду, моете посуду, или что-либо другое.

Шаг за шагом, нам следует проходить свой путь, обращать своё внимание только на настоящее, не ускорять движения, которые двигаются с должной им скоростью. Впустите небольшое дело в своё мир, отдаёте ему себя полностью, не следует постоянно предавать тому, что волнует Вас, нужно учиться отвлекать разум.

Такие простые действия на прокачку осознанности, но камень воду точит и то, чего вы достигнете поразит вас. Именно мелочи, которыми мы начинаем путь, делают наше сознание более пластичным и ослабляют всю ту напряженность, что копится в нас годами, выталкивая нас в ненастоящий мир. Мы не мечтаем о том, как должно быть, мы двигаемся к этому самостоятельно. Однажды, просто помойте посуду с явным интересом, думайте только о ней, не торопитесь, позвольте мыслительному процессу сделать всё за вас. Такая простая логика раскрывает привычное под совсем другим углом. Более того, сам мир становится более понятным внимательному и думающему, уже на этом этапе отступает часть страхов.

Не всё в жизни мы можем контролировать — это значит, что и не совсем имеет смысл бороться, такова реальность. И часто бывает так, что всякое иное наше воздействие принесет только вред ситуации и будет означать, что осознанно обрести душевное равновесие и гармонию в самих себе мы пока не готовы.

2. Умеренность

Уход от перенасыщенности окружения излишествами, способность не делить мир на черное и белое, умение четко понимать уровень собственных сил, не тратить время попусту — всё это даёт возможность аккумулировать необходимый потенциал нашей энергии для дальнейшего её использования при создании позитивного внутреннего баланса (равновесия).

3. Образ мышления

Мысли – это энергетическая субстанция внутри нас. Для установления гармонии необходимо различать и отслеживать их. Но не каждая мысль, что мы ловим внутри себя, принадлежит нам. Мы сами должны выбирать то во что верить. Необходимо осознанно различать мысли приходящие к нам.

Наши побуждения зеркально отражаются в мире вокруг, негативное состояние мыслей будет распространяться и на мироощущение в целом. Приучая себя отслеживать мысли и делая сознательный выбор, мы берём ответственность за свою жизнь, достичь душевное равновесие и гармонию с самим собой.

Отслеживание мыслей предполагает не реагировать на возникающие образы рефлекторно, автоматически. Сделать паузу, почувствовать, какие чувства и эмоции вызывает эта мысль, и сделать выбор нравится это, или нет.

Неосознанная быстрая автоматическая эмоциональная реакция на возникающие негативные мысли запускает процесс выработки и выброса негативной низкочастотной энергии, которая снижает частотный уровень энергетических тел и, как следствие опускает в низкие диапазоны.
Умение различать, отслеживать, и выбирать образ мышления даёт возможность и создаёт условия для создания или восстановления личного душевного равновесия и спокойствия.

4. Эмоции

Эмоции человека – это оценочное отношение Личности и ответная реакция на воздействие внешних жизненных катализаторов.
При осознанном отношении наша чувственная сфера, наши эмоции это Божественный Дар и созидательная Сила, объединяющая с Высшим аспектом СверхДуши, неиссякаемый источник силы .

При неосознанном отношении и автоматических эмоциональных реакциях на внешние катализаторы причина страданий, боли, нарушения баланса.

Если мысли, образно говоря, «спусковой крючок» начала запуска энергетических процессов, то эмоции – это те движущие Силы, которые дают разгон (ускорение) этим процессам. Всё зависит от направления внимания вектора и от того насколько осознанно или неосознанно идёт погружение в этот ускоряющийся поток. Каждый выбирает, как использовать эту Силу для творчества, созидания, укрепления связи со своей Сверхдушой, или для разрушительных взрывных выбросов.

5. Физическое тело

Тело является всего лишь продолжением нашего мышления.
На уровне физического тела замыкается энергетический контур связывающий мысли – тело, эмоции – тело, гармональная система – выброс энергии.

За использованием специфических мыслеобразов с добавлением эмоционального коктейля, следует приток в организм нейромедиаторов индивидуального типа, определяющих какое именное физическое и моральное ощущение мы будем испытывать

Позитивные эмоции вызывают расслабленность и спокойствие, позволяют нашему организму и всем его частям не пережигать энергию и работать в правильном режиме.
Негативные эмоции наоборот вызывают локальные диструкции, что может проявляться спазмами гладкой мускулатуры и деформации тканевых оболочек, спазмы и сжатия, имеют накапливаемый эффект, поэтому ведут за собой долгосрочные негативные процессы по всему организму

Гормональная система человека реагирует на эмоциональное состояние, а значит, оказывает прямое влияние на состояние тела в моменте, с обратной стороны, с повышением уровня некоторых гормонов, вырастает и эмоциональность.

Как итог, мы способны научиться контролировать эмоции, управляя в некоторой степени гормональным уровнем организма, а это даст нам возможность легко преодолевать часть негативных эмоций, мы получим контроль над ними. Этот навык во многом определит наш потенциал к увороту от многих болезненных состояний, а впоследствии и продолжительность жизни.

7 советов по обретению душевного равновесия и гармонии

1. Отказаться от строгого планирования

Когда планы созданы, чтобы начертить цели развития, реализации маневров, достижений и результатов — тогда всё в порядке. Но, когда мы контролируем каждую минуту нашего жизненного пространства, мы деморализуем сами себя от того, что отстаём. Нам нужно вечно куда-то бежать и всё успевать. В таком режиме мы сами себя замыкаем на бытовых аспектах и упускаем особые возможности решения ситуаций. Следует быть более пластичными и открытыми для возможности маневрирования по событиям без эмоциональных страданий.

Сложно видеть каждую мелочь из возможных событий в будущем, но, если мы способны к корректировкам в моменте, ничто не выбивает нас из колеи, и мы уверенно плывем в русле жизни, ловко управляя нашим «веслом», вовремя возвращаясь в нужный баланс.

2. Символы не случайны

Ничего не происходит случайно. Если мы умеем видеть, различать и верить знакам, которые нам посылают с высших планов, то мы сможем управлять своим балансом и избежать многих неприятностей. Тренируя видение и чувствование знаков можно своевременно избегать негативных воздействий и следуя в оптимальном частотном диапазоне настроек, корректировать нахождение в потоке энергий, обретая душевное равновесие и спокойствие в жизни.

3. Практикуйте Веру в Бога и служение Высшим силам

У нас обязательно должно быть сакральное место как в прямом (физическом), так и переносном смысле (устремление и вера), это позволяет поддерживать «чистоту», «уверенность» и «формировать» правильные цели. Доверяйте! Доверие божественному провидению, потоку, всевышней силе, а также Себе как Творцу - ключ к тому, чтобы следовать потоку, ключ к успешной, спокойной, наполненной, реализованной жизни. Не вырывайте «руль» из рук Высшего Провидения, позвольте помогать Вам настоящим.

4. Забывайте на время проблему и доверяйте Вселенной ее решение

Часто мы не можем остановить свой думающий ум, потому что нас беспокоит большое количество проблем. Одна из хороших техник - научиться «забывать» запрос. Если у Вас есть какая-то проблема - Вы формулируете ее, а затем «забываете». А Ваше видение в это время самостоятельно находит решение проблемы, и через какое-то время Вы сможете «вспомнить» свой запрос вместе с его решением.

Учитесь прислушиваться к своему сердцу, к своему внутреннему голосу, чутью, к своей сверхъестественной интуиции, которая говорит Вам — «я не знаю, зачем мне это - но я туда сейчас иду», «я не знаю, почему надо уходить - но нам пора» , «я не знаю, зачем мне туда ехать - но я почему-то должен поехать».

В состоянии потока равновесия мы умеем действовать, даже если мы не до конца знаем или понимаем ситуацию логически. Научить слушать себя. Позвольте себе быть непоследовательным, ситуативным и гибким. Доверяйте потоку, даже когда сложно. Если в вашей жизни наблюдаются сложности, при этом Вы уверены, что слушали себя, свою интуицию, и сделали лучшее, что могли в текущей ситуации- не спешите обвинять поток, спросите себя, чему учит вас эта ситуация.

Чему поток учит меня через эту ситуацию? Если и на этот вопрос ответа не найдется - просто отпустите это. Доверяйте. Возможно, оно раскроется позже - и Вы узнаете, «к чему все это было». Но даже если не раскроется - доверяйте все равно. Еще раз - доверие — это ключ!

5. Относитесь ко времени правильно

Не уходите в прошлое - прошлое уже произошло. Не живите будущим - оно не настало, и может не настать, а может настать совсем другим (самым неожиданным). Все, что у нас есть - это настоящий момент! Концентрируйтесь на каждом моменте своего существования, когда поток времени на уровне Вашего.

Умение быть проявляется в осознанном отношении к сознания замедляется, и в этом мгновении можно почувствовать вкус и полноту всей жизни каждому совершаемому казалось бы простому действию. Почувствуйте вкус её во вкусе еды, в ароматах цветов, в синеве неба, в шелесте листьев, в журчании ручья, в полёте осеннего листа.

Каждое мгновение неповторимое и уникальное, запомните его, вберите в себя и эти чувства, которые Вы испытывали в это уникальное мгновение Вечности. Ваши чувства, Ваше восприятие неповторимо во всём Мироздании. Все, что каждый собрал в себе, составляет его дары Вечности и его бессмертие.

Уравновешенность - не что иное, как желание проживать в этом мире на той скорости, с которой она на самом деле идёт, то есть попросту не торопить её. Испытывать раздражение и иметь реальную возможность повлиять на скорость происходящих событий - совершенно разные вещи.

А если от вас действительно что-то зависит, то это всегда можно сделать спокойно. И ведь чаще всего настоящие симптомы раздражения - нервная жестикуляция, ярость, обличительные речи, которые мы произносим про себя, щемящее чувство «Ну почему именно я?» - появляются только в тот момент, когда уже кристально ясно, что мы абсолютно бессильны и повлиять на процесс не можем никак.

Единственное, что мы можем – это быть в одном мгновении, не раздражаясь и не ускоряясь, наслаждаться, благодарить за него. И именно при таком выборе и отношении в этом мгновении поддерживается то уникальное и оптимальное наше душевное равновесие и гармония с самим собой.

6. Творческий потенциал

На уровне, выходящем за пределы нашего линейного мышления 3-ей мерности творческий потенциал это раскрытие высших божественных потенциалов Одного Бесконечного Творца на личностном уровне. Раскрытие творческого потенциала наполняет позитивной энергией, позволяет максимально сбалансироваться, повышает частоты энергосферы, и укрепляет личную связь со своей СверхДушой.

Практикуя занятия любимым делом, особенно если это связано с выполнением руками какой-то мелкой моторной работы - Вы входите в состояние, когда Ваш ум автоматически успокаивается. Прямо сегодня, прямо сейчас - находите моменты, как делать то, что Вы любите делать. Это может быть приготовление пищи, изготовление сувениров, написание картин, сочинение прозы и стихотворений, прогулки на природе, ремонт машины, прослушивание любимой музыки и многое другое, что приносит лично Вам радость.

Не спрашивайте себя - зачем? Отбросьте рациональные, «правильные» вопросы. Ваша задача - чувствовать сердцем, чувствовать течение обстоятельств, и проще всего это сделать, выполняя то, что нравится. Если Вы любите готовить - готовьте, если Вы любите гулять - гуляйте, старайтесь в обыденности найти то, что «включает» Вас в состояние «живой/живая».

7. Принимайте от людей и жизни то, что она дает Вам в настоящее время с Любовью и Благодарностью как в плане материальном, так и эмоциональном.

Не требуйте большего или лучшего, не пытайтесь агрессивно воздействовать, обижаться или «учить» другого.
Наконец, ищите и экспериментируйте, что помогает успокаивать именно ВАШ думающий ум. Что именно Вам позволяет расслабиться, и попасть в пространство без мыслей? Какой способ хорошо работает именно для Вас? Находите эти способы и делайте самое главное – Практикуйте.

Наше оптимально сбалансированное личное равновесие связано с Божественным Жизненным Энергетическим Потоком. Поэтому, чтобы быть в этом Потоке нам необходимо собрать себя таким образом, чтобы наши частоты были настроены на этот Поток. Почувствовать этот Поток на уровне сердца, чувств, мыслей, запомнить эти частотные настройки, интегрировать эти частотные настройки в свою энергосферу и сделать их своей неотъемлемой частью.

Быть здесь и сейчас в одном мгновении Вечности на частоте Любви в Бесконечности Одного Бесконечного Творца!

Душевное спокойствие является основой для гармоничной жизни человека. Если нет спокойствия в душе, то человек не может сосредоточиться на делах, наслаждаться отношениями в семье и вообще действовать в жизни эффективно и плодотворно. Отсутствие душевного спокойствия отнимает у человека силы. Покой в душе кому-то дается сам по себе. И с таких людей нужно брать пример. Спокойные душевно люди следуют общему набору правил, усвоив которые и вы тоже станете более спокойными и счастливыми.

Во-первых, прекратите вмешиваться в чужие дела, чтобы не нарушать свое внутреннее равновесие. У большинства людей проблемы в жизни и появляются из-за того, что они частенько «суют нос» не в свое дело. Некоторые поступают так потому, что думают, будто приняв участие в жизни кого-то постороннего, они окажут ему неоценимую услугу. Желание вмешаться не в свое дело бывает продиктовано уверенностью в том, что только наша логика является единственно верной. В итоге человек начинает всячески критиковать того, кто с ним не соглашается, пытаясь вразумить его и направить на правильный, то есть свой путь. Такая модель поведения основана на отрицании права любого человека быть индивидуальностью. Но мы задуманы природой как уникальные создания. И жизнь другого человека должна быть за пределами нашего участия. Гораздо разумней сосредоточиться на качестве своей жизни. Не может быть двух людей, которые бы действовали и думали одинаково. Поэтому перестаньте беспокоиться о посторонних вам людях. Направьте всю энергию на заботу о себе.

Для душевного спокойствия чрезвычайную важность имеет умение прощать и стирать из памяти. Пожалуй, такое умение и будет наиболее эффективным методом, позволяющим обрести в душе спокойствие. Многие люди годами носят в себе обиды на кого-то из других людей. Но ведь обида скорее всего имела место быть только однажды. А помня о ней, мы лишь подпитываем свое недовольство жизнью. Совершенно бессмысленно постоянно «расчесывать одну и ту же рану». Не судите других людей за их поступки, пусть даже и не самые лучшие. Не растрачивайте собственную жизнь на такие пустяки. Человек, причинивший вам боль, не избежит наказания. Вам же для собственного благополучия лучше простить его и продолжать жить своей спокойной, счастливой жизнью. Многие люди не могут успокоиться от того, что не нашли общественного признания.

Такое признание очень важно для эгоистов, коих среди нас не мало. Эгоисты не могут по достоинству оценить другого человека, не желая при этом извлечь выгоду для себя. Но совершенных людей не бывает. Подумайте, для чего вам нужны слова одобрения и похвала от таких же смертных, как и вы сами? Зачем желать признания от кого-то другого, когда можно просто поверить в себя и начать действовать себе на благо? Даже, если вас и похвалят, это не будет длиться постоянно. Поэтому глупо искать общественного признания. Такие поиски только лишают вас душевного покоя. Признайте себя сами, и будет вам счастье. Врагом душевного спокойствия является зависть. Иногда нас буквально гнетет чувство кажущейся несправедливости.

Например, представьте себе ситуацию, при которой вы целый год трудились упорно и с большим усердием, а повышение досталось вашему коллеге, работавшему, мягко скажем, спустя рукава. Не завидуйте ему. В любом случае за ваш труд вы будете тоже по достоинству отблагодарены. Жизнь любого из нас подчиняется законам кармы. Карма отражает наши действия и череду поступков в прошлых жизнях. Если по законам кармы вы должны достичь богатства, вы обязательно достигнете его. Ничто в мире помешать этому не сможет. Но виня кого-то другого в собственных неудачах, вы лишь посеете в душе беспокойство и разочарование.

Откажитесь от зависти и обвинений в несправедливости, и вы приблизите себя к желаемым результатам. Желая изменений, начинайте именно с себя. У вас все равно не выйдет изменить мир в одиночку. Так не разумней ли попробовать поменять себя в чем-то? Многим сложно решиться на подобный шаг из-за обычного страха. Человеку свойственно бояться всего неизвестного. Но достаточно лишь изменить хотя бы одну из своих привычек, как перемены будут вам лишь в радость. Изменяясь сами, вы сможете даже недружелюбную для себя среду превратить в гармоничную и чрезвычайно приятную, приносящую вам полное удовлетворение и душевное спокойствие. Если что-то изменить не в ваших силах, просто смиритесь с этим. Смирение является ключом к тому, чтобы превращать отрицательные стороны жизни в положительные.

Неудобства, болезни, разные несчастья и прочие, вызывающие раздражение и негативные эмоции обстоятельства могут появляться ежедневно. Ряд из них не может охватываться нашим контролем. Но в нашей власти научиться мириться с ними. Сделать это очень легко. Если случается что-то неприятное, просто скажите себе, что этого пожелал бог. Это сделает вас более терпимым к жизни и окружающим. В результате вы станете очень волевым, сильным и спокойным человеком. Многим из нас свойственно брать на себя задач, дел и обязательств больше, нежели мы можем в действительности выполнить. Некоторым людям груз ответственности придает значимость. Но эта значимость преследует цель удовлетворить эгоистические потребности.

Собственные возможности нужно обязательно оценивать адекватно. У вас непременно должно оставаться свободное время, которое вы могли бы потратить на то, чтобы побыть с самим собой. Самодостаточными людям мешают чувствовать только мысли. Соответственно, чем меньше подобных мыслей будет в вашей голове, тем более спокойной будет ваша душа. Освобожденный от мыслей разум станет гарантом вашего спокойствия. Спокойствие по сути и представляет собой отсутствие напряжения в уме. Если нет мешающего напряжения, то у человека повышается работоспособность. Но ваш ум и мозг не должны при этом «бездельничать».

Так легко вновь погрузиться в болото ненужных и мешающих мыслей. Ваш ум должен быть сконцентрирован на чем-то действительно стоящем, позволяющем вам ощутить позитивный настрой. Лучшим методом достижения такого состояния будет хобби. Хобби многим людям дарит возможность самореализации и приносит ощущение успеха. Хобби позволяет человеку отдохнуть физически.

А отдохнувший человек не мучается тем, что в его душе нет спокойствия. Спокойствие не возможно при такой ситуации, если человек хочет все просчитать наперед. Планируя каждый шаг своей жизни, мы все равно не сможем предугадать, как она в действительности сложится. Планирование в большинстве случаев приносит лишь разочарование. У вселенной для вас уготован собственный план. Помните об этом всегда. Приучите себя рассчитывать только свое время. Даже, если что-то не получается, это не может стать поводом для огорчений. Ведь ничто не мешает вам в следующий раз не допускать ошибок и действовать более успешно.

Не держитесь за негативный или ошибочный опыт, постоянно возвращаясь к нему в мыслях. Извлекайте из ошибок урок и двигайтесь дальше без сожалений. Так вы оторвете себя от оков прошлого и сможете в душе испытать полный покой. Он же в свою очередь подарит вам уверенность в том, что ваша жизнь обязательно станет такой, какой бы вам хотелось, чтобы она стала. Душевный покой делает нас свободными и дарит основу для достижения счастья.