Vizuális gimnasztika versben. Vizuális gimnasztika tematikus kártyaállománya "Éber szemek Vizuális torna gyümölcs témában

Mint egy sárga golyó,

Ez egy felhő mögé rejtőzik

Ez felugrik a fákra.

Sétált, körözött

És átgurult egy felhőn.

szem követi a nap mozgását

fel-le, jobbra-balra.

- a szemek körben mozgatása az egyik és a másik irányba.

- pislog, és csukja be a szemét.

INTERNETES FORRÁSOK:

Olga Lashko
Módszertani válogatás "Gimnasztika a szemnek" versben

Vizuális gimnasztika versben

Egy balra, kettő jobbra

Három fent, négy lent.

És most körülnézünk

Hogy jobban lássák a világot.

A szemizmok gyakorlása.

Hamarosan jobban meglátjuk

Nézze meg most!

Most nyomjuk meg egy kicsit

Pontok a szeme közelében.

Sok erőt adunk nekik,

Ezerszeresére erősíteni!

Mi torna a szemnek

Minden alkalommal megtesszük.

Jobbra, balra, körbe, le,

Ne légy lusta megismételni.

Erősítjük a szem izmait.

Mindjárt jobban meglátjuk.

Szemek jobbra, szemek balra

És körbe fogunk járni.

Gyorsan – gyorsan villogni

És dörzsöljük egy kicsit.

Nézd meg az orrod hegyét

És nézd meg a "szemöldökök között".

Kör, négyzet és háromszög

Ismételje meg háromszor.

Becsukjuk a szemünket

Lassan szívjuk be a levegőt.

És ismét kilégzéskor

Pislogtassa a szemét.

Most lazíts

Elmentünk a helyekre.

Busz.

A buszon ülünk

Minden irányba nézünk.

Visszatekintés, előretekintés

És a busz szerencsétlen.

A folyó alatt - mélyen,

A madár tetején - magas.

Az ecsetek susognak az üvegen

Minden csepp el akar söpörni.

Pörögnek a kerekek

Előregurultunk.

Sötét van az erdőben.

Mindenki régóta alszik.

Csak egy bagolybagoly,

nagy fej,

Egy szukán ülve

minden irányba néz.

Jobbra, balra, fel és le

Állatok, madarak, ó, tartsatok ki!

körülnézett -

fuss prédáért!

Tick ​​tack, tick tik

Az összes óra így jár: ketyeg, tikk,

Egyszer balra, egyszer jobbra,

Mi is megtehetjük

Tick-tock, tic-tock.

Szemünkre tesszük a kezünket,

Erősítsük meg a lábunkat.

Jobbra fordulva

Nézzünk fenségesen.

És balra is

Nézd a tenyér alól.

És - jobbra! És tovább

A bal váll fölött!

Homka - hörcsöghörcsög,

Csíkos hordó.

Homka korán kel

A hörcsög megdörzsöli a szemét.

Pislog – egy, kettő, három

Belégzés és kilégzés. Néz

Messze folyik a patak

Egy szúnyog nyikorog az orrán.

Homka felfelé, lefelé néz,

Körülnézett

Prága! és berohan a lyukba!

A gyerekek a padlón ülnek, lábukat előre nyújtják. Mutatóujj jobb kéz- ez egy bogár. A gyerekek a szöveget követve forgatják jobbra, balra, fel, le.

A bogár a daruhoz repült,

Zümmögve énekelte a „W-w-w”-t.

Itt repült jobbra,

Mindenki jobbra nézett.

Itt repült balra,

Mindenki balra nézett.

A bogár az orrán akar ülni,

Ne hagyjuk, hogy leüljön.

A bogarunk leszállt

Zümmögött és kavargott. – K-h-v.

Bogár, itt a jobb tenyér,

Ülj rá egy kicsit.

Bogár, itt a bal tenyér,

Ülj rá egy kicsit.

A gyerekek felváltva nyújtják előre jobb és bal kezüket, nézzenek a tenyérre; majd felállnak a lábukra, lábujjakon nyújtózkodnak és tapsolnak, lassan leengedik a kezüket.

A bogár felrepült

És leült a plafonra.

Lábujjhegyre álltunk

De a bogarat nem kaptuk meg.

Tapsoljunk együtt

Taps, taps,

Hogy tudjon repülni.

Leesett az első csepp – csepp! (felülről ujjal mutasd meg a mozgásának pályáját)

És a második futott - sapka!

Az eget néztük (ugyanúgy)

Cseppek csepegtek - csepegtek,

Nedves arcok.

Letöröltük őket. (kézzel törölje meg az arcát)

Cipő - nézd - (mutas le és nézd)

Nedvesek lettek.

Mozgassuk össze a vállunkat (vállmozgások)

És rázza le az összes cseppet.

Futunk az eső elől.

Üljünk le egy bokor alá. (guggolás)

"Repülőgép"

Egy repülőgép elrepül (nézzen fel, és mozgassa az ujját egy képzeletbeli sík mögé)

Vele akartam repülni,

Elvette a jobb szárnyat, (felváltva veszik el a kezüket, és

Nézett. kövesse egy pillantással)

A bal szárny elvitte,

Megnéztem.

"Nyugi"

Játszottunk, rajzoltunk (a kérdéses akciókat végrehajtjuk)

Nagyon fáradt a szemünk

Hagyjuk őket pihenni

Zárjuk le őket egy kicsit.

És most kinyitjuk őket

És pislogunk egy kicsit.

"Éjszaka"

Éjszaka. Sötét van odakint. (Végezze el a kérdéses műveleteket)

Be kell hallgatnunk.

Egy, kettő, három, négy, öt

Kinyithatod a szemed.

Számolj újra ötig

Ismét becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt

Nyissuk ki őket újra.

(ismételje meg 3-4 alkalommal)

"Séta az erdőben"

Sétálni mentünk. Helyben járás

Gomba – keressen bogyókat

Milyen szép ez az erdő.

Tele van csodákkal.

A nap süt az égen, nézz fel

Itt egy gomba nő a csonkon, nézz le

Egy rigó ül egy fán, és felnéz

A sün suhog a bokor alatt. lefelé nézni

A bal oldalon a lucfenyő nő - egy öregasszony, nézz jobbra

A jobb oldalon fenyők barátnők. nézz balra

Hol vagytok, bogyók, jaj! ismételje meg a szemmozgásokat

Mindegy, megkereslek! bal - jobb, fel - le.

"Csend"

Mindannyian fáradtak vagyunk egy kicsit.

Azt javaslom, pihenjen.

Pihentessük a fülünket

Hallgatni fogjuk a csendet.

És becsukjuk a szemünket

És hagyd őket pihenni.

Képzeld el a tengert csendben

Friss szél a szabadban.

A hullám követi a hullámot

És a környék csendes.

Nagyon fáradt a szemünk

Írtunk, rajzoltunk,

Álljunk együtt rendbe

Végezzünk gyakorlatokat a szem számára.

Éjszaka. Sötét van odakint.

Be kell hallgatnunk.

Egy, kettő, három, négy, öt

Kinyithatod a szemed.

Számolj újra ötig

Ismét becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt

Nyissuk ki őket újra.

És most mindannyiunknak együtt kell

Pislogtassa össze a szemét.

Nézz jobbra, nézz balra

Nézz fel és le mindent.

Pihenj? Jó.

Még mindig ismételjük.

"Virágok"

Skarlát virágaink felnyitják szirmukat (felnéz) Szellő lélegzik kicsit, szirmok ringatnak, (gyorsan pislognak) Skarlát virágaink becsukják a szirmokat, (hunyd be a szemed) Csendesen elaludj, csóváld a fejed (nézz körül).

"Ó, mióta írtunk"

Ó, mióta írtuk – Pislogj a szemeddel.

A gyerekek szeme fáradt.

Nézz ki mindent az ablakon - Nézz balra - jobbra.

Ó, milyen magasan süt a nap – Nézz fel.

Most becsukjuk a szemünket - Csukd be a szemed a tenyereddel.

Építsünk szivárványt az órán - Nézz fel ívben -

Menjünk fel a szivárványon - jobbra és fel - balra.

Forduljon jobbra, forduljon balra - Forduljon jobbra, balra

És akkor legurulunk – Nézz le.

Hunyorogj erősen, de tarts ki. Csukd be a szemed, nyisd ki és

A lecke hosszú

Sokat olvasunk.

A hívás nem segít.

Miután a szem elfáradt.

A szemeknek pihenniük kell

Tudjon róla mindenki.

Pontosan öt gyakorlat

Mindenre fontos emlékezni.

Első gyakorlat -

Helyezze a könyveket az íróasztal szélére.

Ülve dőljön hátra az íróasztal hátulján, vegyen egy mély levegőt, majd hajoljon előre az íróasztal fedelére, és lélegezzen ki.

A gyakorlat az

Ismételje meg ötször utánam.

Második gyakorlat -

Edezze a szemét.

Dőljön hátra az íróasztal hátulján, csukja be a szemhéját, szorosan csukja be a szemét, nyissa ki a szemét.

Mindent egyszerre csinálunk

Ismételje meg négyszer

Harmadik gyakorlat.

Csinálj velünk, ne rohanj.

Ülve tegye a kezét az övre, fordítsa a fejét jobbra, nézze meg a jobb keze könyökét, fordítsa a fejét balra, nézze meg a bal keze könyökét, térjen vissza az I.P.

Ismételje meg ötször

A szemizmok ellazítása.

Negyedik gyakorlat

Sok energiát kell költenie.

Ülve nézzen maga elé, nézzen a táblára 2-3 másodpercig. Nyújtsa ki a bal keze ujját középső vonal arc a szemtől 5-20 cm távolságra. Nézze meg az ujja végét, és nézze 3-5 másodpercig, majd engedje le a kezét.

Ismételje meg 5-6 alkalommal,

Minden sikerülni fog neked.

Ötödik gyakorlat

Világosan kell megtenni.

Ülve nyújtsa előre a karját, nézzen az ujjbegyére. Emelje fel a kezét - lélegezzen be, kövesse a kezét a szemével, anélkül, hogy felemelné a fejét, engedje le a kezét (kilégzés).

„Boldog hetet” torna a szemnek

Egész héten rendben

A szemek töltenek.

Hétfőn, amikor felébredsz

A szemek a napra mosolyognak

Nézz le a fűre

És vissza.

Emelje fel a szemét; engedje le őket, a fej mozdulatlan; (csillapítja a szem megerőltetését).

Kedd őrszemek

Ide-oda néznek,

Menj balra, menj jobbra

Soha nem fognak elfáradni.

Fordítsa a szemét jobb oldalra, majd balra, a fej mozdulatlan; (csillapítja a szem megerőltetését).

Szerdán bújócskát játszunk

Szorosan becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt,

Nyissuk ki a szemünket.

Hunyorogunk és kinyitjuk

Tehát folytatjuk a játékot.

Csütörtökönként a távolba nézünk

Ezúttal nem kár

Mi van közel és mi van távol

Figyelembe kell venni a szemet.

Nézzen egyenesen előre, tegye ujját 25-30 cm távolságra a szemtől, nézze meg az ujj hegyét és nézze meg, engedje le a kezét. (Erősíti a szem izmait és javítja azok koordinációját)

Pénteken nem ásítottunk

A szemek körbefutottak.

Állj és újra

Fuss a másik oldalra.

Emelje fel a szemét, jobbra, lefelé, balra és felfelé; és vissza: balra, le, jobbra és újra fel; (javítja az összetett szemmozgásokat)

Még akkor is, ha szombat szabadnapos

Nem vagyunk lusták veled.

Sarkokat keresek

Futtatni a tanulókat.

Nézze meg a jobb felső sarkot, majd a bal alsót; mozgassa a tekintetét a bal felső sarokba és a jobb alsó sarokba (javítja az összetett szemmozgásokat)

Vasárnap alszunk

És akkor menjünk sétálni

Hogy a szemek megkeményedjenek

Levegőt kell lélegezni.

Csukja be a szemhéjakat, masszírozza körkörös ujjmozdulatokkal: a felső szemhéj az orrtól a szem külső széléig, az alsó szemhéj a külső szélétől az orr felé, majd fordítva (lazítja az izmokat és javítja a vérkeringést)

Torna nélkül, barátok,

A szemünk nem élhet!

Fogd a labdát a jobb kezedbe, (a tekintet követi a labdát)

Emeld a fejed fölé

És tartsa a mellkasa előtt.

Lassan tedd a bal lábra.

Bújj a hátad mögé, és érintsd meg a fejed hátsó részét.

Cserélj kezet és mosolyogj másokra. (Melyik kezünkben van most a labda)

A labda érinti a jobb vállát.

És vissza fog térni egy darabig.

A jobb lábtól a bal lábig,

Igen, a hason – nem keverednék össze.

Szórakoztató hét, korrekciós torna

versben.

Hétfőn, amikor felébredsz

A szemek a napra mosolyognak

Nézz le a fűre

És vissza.

(Nézz fel, le balra; a fej mozdulatlan marad, a gyakorlat enyhíti a szem megerőltetését.)

Kedd őrszemek

Oda-hátra nézve

Balra, jobbra sétálva

Soha nem fognak elfáradni.

(Nézz jobbra, balra; a fej mozdulatlan marad, a gyakorlat enyhíti a szem megerőltetését.)

Szerdán bújócskát játszunk.

Szorosan becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt!

Ideje kinyitni a szemét.

Hunyorogunk és kinyitjuk -

Tehát folytatjuk a játékot.

És csütörtökön a távolba nézünk,

Ezúttal nem kár.

Mi van közel és mi van távol

Figyelembe kell venni a szemet.

(Nézzen egyenesen előre, tegye ujját 25-30 cm távolságra a szemtől, nézze meg az ujj hegyét és nézze meg, engedje le a kezét; a gyakorlat erősíti a szem izmait, javítja azok koordinációját.)

Pénteken nem ásítottunk

A szemek körbefutottak.

Állj meg! én megint

Fuss a másik oldalra.

(Nézzen fel, jobbra, le, balra és felfelé és fordított sorrendben: balra, le, jobbra és újra felfelé; a gyakorlat javítja az összetett szemmozgásokat.)

Még akkor is, ha szombat szabadnapos

Nem vagyunk lusták veled.

Sarkokat keresek

Futtatni a tanulókat.

(Nézzen az ablak jobb felső sarkába, majd a bal alsóba; nézzen a bal felső sarokba és a jobb alsóba; a gyakorlat javítja az összetett szemmozgásokat.)

Vasárnap alszunk

És akkor menjünk sétálni

Lélegezz be friss levegőt.

(Csukja be a szemhéjakat, masszírozza körkörös ujjmozdulatokkal: a felső szemhéj - az orrtól a szem külső széléig; az alsó szemhéj - a külső szélétől az orr felé; majd fordítva; a gyakorlat ellazítja az izmokat és * javítja a vérkeringést.)

Torna nélkül, barátok,

A szemünk nem élhet!

Együtt keltünk fel. Egyszer! Két! Három!

Most gazdagok vagyunk!

(kezek oldalra)

Szemünkre tesszük a kezünket,

Erősítsük meg a lábunkat.

Jobbra fordulva

(jobbra)

Nézzünk fenségesen

(forduljon balra)

Nézd a tenyér alól.

És jobbra, és így tovább

(jobbra)

A bal váll fölött

(forduljon balra)

Terítsük szét a lábakat "L" betűvel

Pontosan kezét az oldalra

Dönts balra, jobbra.

Kiderül, hogy a hírnév!

A szemtorna enyhíti a szem feszültségét, erősíti a szem izmait és javítja azok koordinációját. Kitartást igénylő, látást megterhelő gyermeki tevékenységek közben szünetként, kirakodásként végezhető. Annak érdekében, hogy a gyerekek megmutathassák tevékenységüket, jobb, ha minden órát velük tartanak játékformaés használja torna a szemnek versben.

A szemtorna kiválasztásakor figyelembe veszik a gyermek életkorát, látási állapotát és reakciósebességét. A vizuális gimnasztika során a gyerekeknek nem szabad elfáradniuk. A vizuális gimnasztikát naponta 2-3 alkalommal, 3-5 percig rendszeresen kell végezni. Figyelemmel kell kísérni a szem megerőltetését, és a torna után lazító gyakorlatokat kell gyakorolni. Például: „Most lazítsa el a szemét, pislogjon gyakran, gyakran, könnyen, könnyedén. Mint egy pillangó, amely a szárnyait csapkodja." Lehetőség van a szemtorna után különféle fintorokat csinálni a feszültség oldására és artikulációs gimnasztikát.

Az alábbiakban számos lehetőség található a gyermekek számára torna a szemnek versben. Korának megfelelő vizuális gimnasztikát választhat óvodások és általános iskolások számára.

SZÍVES HÉT

Egész héten rendben
A szemek töltenek.
Hétfőn, amikor felébredsz
A szemek a napra mosolyognak
Nézz le a fűre
És vissza.
(emelje fel a szemét; engedje le, a fej mozdulatlan)

Kedd őrszemek
Ide-oda néznek,
Menj balra, menj jobbra
Soha nem fognak elfáradni.
(fordítsa a szemét jobbra, majd balra, a fej mozdulatlan)

Szerdán bújócskát játszunk
Szorosan becsukjuk a szemünket.
Egy, kettő, három, négy, öt,
Nyissuk ki a szemünket.
Hunyorogunk és kinyitjuk
Tehát folytatjuk a játékot.
(Csukd be szorosan a szemed, számold el az igent ötig, és nyisd ki a szemed.)

Csütörtökönként a távolba nézünk
Ezúttal nem kár
Mi van közel és mi van távol
Figyelembe kell venni a szemet.
(nézzen egyenesen előre, tegye ujját 25-30 cm távolságra a szemtől, nézzen az ujj hegyére és nézzen rá, engedje le a kezét)

Pénteken nem ásítottunk
A szemek körbefutottak.
Állj és újra
Fuss a másik oldalra.
(emelje fel a szemét, jobbra, lefelé, balra és felfelé; és hátra: balra, lefelé, jobbra és újra fel)

Még akkor is, ha szombat szabadnapos
Nem vagyunk lusták veled.
Sarkokat keresek
Futtatni a tanulókat.
(nézd a jobb felső sarkot, majd a bal alsót; nézd meg a bal felső sarkot és a jobb alsót)

Vasárnap alszunk
És akkor menjünk sétálni
Hogy a szemek megkeményedjenek
Levegőt kell lélegezni.
(csukja le a szemhéjakat, masszírozza körkörös ujjmozdulatokkal: a felső szemhéj az orrtól a szem külső széléig, az alsó szemhéj a külső szélétől az orrig, majd fordítva)

Torna nélkül, barátok,
A szemünk nem élhet!

ÓRÁS

Az órás összehúzta a szemét, (csukja be az egyik szemét)
Órák javítása nekünk. (csukja be a másik szemét, nyissa ki a szemét)

KARÁCSONYFA

A karácsonyfa először sírt a ház melegétől, (dörzsölje a szemét)
Hagyd abba a sírást reggel (villog a szemem)
Fellélegzett. Újjáéledt. (lélegzik)

PILLANGÓ

Alvó virág (hunyd be a szemed, lazíts)
És hirtelen felébredt (masszírozza meg a szemhéjakat, enyhén nyomja meg őket az óramutató járásával megegyező irányba és ellene)
Nem akartam tovább aludni (villog a szemem)
Megriadva, nyújtózva (emelje fel a kezét - lélegezzen be, nézze meg a kezét, a karok oldalra hajlítva - kilégzés)
Felemelkedett és repült. (rázd meg az ecsetet, nézz jobbra-balra)

KARÁCSONYFA

Itt van egy nagy fa (szemmozgásokat hajt végre)
Ez a magasság. (nézet alulról felfelé)
Nagy ágai vannak.
Itt a szélesség. (nézet balról jobbra)
Még tobozok is vannak a fán, (Nézz fel)
Lent pedig egy medve odúja. (Nézz le)
Télen ott alszik a lúdtalp (csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer, és ismételje meg)
És beszívja a mancsát az odúba.

NAP ÉS FELHŐK

A nap bújócskát játszott a felhőkkel. (nézd a szemeddel)
A felhőrepülő Napja úgy gondolta: (jobb bal)
Szürke felhők, fekete felhők. (fel le)
Tüdő - két dolog,
Nehéz – három dolog.
A felhők elbújtak, a felhők eltűntek.
A nap fényesen sütött az égen. (csukja be a szemét tenyérrel)
A nap eladása (villog a szemem) a vidámparkban
A ruhák többszínűek, világosak - világosak.
Boldog emberek jöttek a vásárra.
A vásáron az egész kertet bejártam.

HÓpelyhek

Láttunk egy hópelyhet (a gyerekek a kezükbe vesznek egy hópelyhet)
Játszottak a hópehellyel. (húzd előre magad előtt a hópelyhet, fókuszálj rá)
Hópelyhek repültek jobbra (mozgasd a hópelyhet jobbra, kövesd a mozgást a szemeddel)
A gyerekek jobbra néztek.
Itt szállnak a hópelyhek (vidd balra, kövesd egy pillantással)
A gyerekek balra néztek.
A szél felemelte a havat
És leesett a földre... (emeld fel és le a hópelyheket)
A gyerekek fel-le néznek.
Minden! Lefeküdtek a földre. (körbe kell ülni, leengedni a hópelyhet a padlóra)
Becsukjuk a szemünket (csukja be a szemét tenyérrel)
A szemek pihennek. (a gyerekek hópelyheket raknak egymásra és leülnek)

LABDA

Vidám, zengő bálom, (nézz balra-jobbra)
Hová rohantál? (nézz le - fel)
Piros, kék, cián,
Ne hajszolj utánad. (csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer, ismételje meg 2-szer)

ESŐ

Leesett az első csepp – csepp! (felülről, ujjal, szemmel felfelé mutatják a csepp pályáját)
És futott a második – sapka! (azonos)
Az eget néztük (felnézni)
Csepp-cseppek énekeltek,
Nedves arcok
Letöröltük őket. (törölje meg az arcát a kezével)
Cipő - nézd - (mutasson lefelé a kezével és nézzen le a szemével)
Nedvesek lettek.
Mozgassuk együtt a vállunkat (vállmozgások)
És rázza le az összes cseppet
Az esőtől
Fussunk el
Üljünk le egy bokor alá. (guggolva, pislogva)

ŐSZ

A festék széle mentén tenyésztett ősz,
Finoman végigsimította az ecsetet a lombokon. (körkörös szemmozgások: balra - fel - jobbra - le - jobbra - fel - balra - le)
A mogyoró megsárgult és a juharok elpirultak, (nézz balra-jobbra)
Aspen lila, csak zöld tölgy. (fel-le nézni)
Őszi kényelem: ne sajnáld a nyarat,
Nézd - az ősz aranyba öltözött!

LEVELEK

Ó, hogy repülnek a levelek
Égő minden színben
juharlevél, faragott levél, (nézz balra-jobbra)
Sokszínű, festett. (fel-le nézni)
Shu-shoo-shoo, shu-shoo-shoo.
Ahogy suhogok egy levelet.
De hirtelen meglebbent a szellő (körkörös szemmozgások: balra - fel - jobbra - le - jobbra - fel - balra - le)
A levelünk forog (nézz balra-jobbra)
Feje fölött repült (fel-le nézni)
Piros, sárga, arany.
Shu-shoo-shoo, shu-shoo-shoo.
Mint egy levél susogása.
A srácok lába alatt (Nézz le)
A levelek vidáman susognak (Nézz fel)
Most sétálni fogunk
És csokrokat gyűjteni (nézz balra-jobbra)
Shu-shoo-shoo, shu-shoo-shoo.
Ahogy suhogok egy levelet. (csukott szem, mutatóujjal simogatni a szemhéjakat)

ZÖLDSÉGEK

A szamár sétál választ
Nem tudja, mit egyen először. (karikázd a szemed)
Az emeleten szilva érett (Nézz fel)
És csalán nő lent, (Nézz le)
Bal oldalon - cékla, jobb oldalon - svéd, (nézz balra-jobbra)
A bal oldalon egy sütőtök, a jobb oldalon egy áfonya, (nézz balra-jobbra)
Lent friss fű, (Nézz le)
Fent - lédús felsők. (Nézz fel)
Nem lehetett kiválasztani semmit
És erő nélkül a földre rogyott. (csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer, ismételje meg 2-szer)

HÍD

Becsukjuk a szemünket, ez a csoda (csukd be mindkét szemed)
Szemünk pihen, gyakorlatokat végeznek (hunyt szemmel állva tovább)
És most kinyitjuk őket, hidat építünk a folyón. (nyissa ki a szemét, húzzon hidat egy pillantással)
Rajzoljuk meg az "O" betűt, könnyen kiderül (rajzolják az "O" betűt a szemükkel)
Menjünk fel, nézzünk le (szemmel fel, szemmel le)
Forduljon jobbra, forduljon balra a szemek jobbra-balra mozognak
Kezdjük újra a munkát. (a szemek fel-le néznek)

SZITAKÖTŐ

Ilyen a szitakötő – mint a borsószem.
(ujjakkal szemüveget készít)
Bal-jobb, hátra-előre-
(a szemek jobbra és balra néznek)
Nos, mint egy helikopter.
(körkörös szemmozgások)
Magasan repülünk.
(felnézni)
Alacsonyan repülünk.
(lefelé nézni)
Messzire repülünk.
(előretekint)
Közel repülünk.
(lefelé nézni

TEREMOK

Terem-terem-teremok!
(mozgassa a szemét balra és jobbra)
Nem alacsony, nem magas
(mozgassa a szemét fel és le)
A kakas fent ül
Kiabál a kakukkal.
(villog a szemem)

ESŐ

Eső, eső, még több zápor.
(felnézni)
Csepp, csepp ne sajnáld.
(lefelé nézni)
Csak ne áztasson minket.
(körkörös szemmozgásokat végezni)
Ne kopogtass az ablakon.

MACSKA

A macska a napon ül
Csukott szem, másik csukott
(Csukja be egymás után mindkét szemét)
A macska a "Zhmurki"-t játssza
(szorosan hunyorog)
- Kivel játszol, Vasenka?
- Miau, a nap vörössel!
(nyissa ki mindkét szemét)

HINTA

A réten van egy hinta:
Fel-le, fel-le
(felnéz, lefelé)
futni fogok
Fel-le, fel-le
(felnéz, lefelé)

AZ ERDŐBEN

A nap körbe-körbe jár
(forgó szemmozgások)
Szunyókáló szarvas.
(becsukott szemek)
Csendesen, csendesen sétálunk veled a réten.
(nyitott szemek)
Végigsétálunk a szélén, és találunk egy utat.
(Nézz le)
Itt egy szarka a tetején
(Nézz fel)
Csőr tisztítja a hátat.

VIRÁGOK

Skarlátvirágaink kinyitják szirmaikat (Nézz fel)

Kicsit lélegzik a szellő, ringatózik a szirm, (gyorsan pislog)

Skarlátvirágaink beborítják szirmaikat (csukd be a szemed)

Csendesen elalszanak, csóválják a fejüket. (körülnézni)

REGGEL ÓRA

Harmatcsepp reggel: csepeg, csepeg, csepeg.
(háromszor pislogni)
Mint egy csengő óra: csöpög, csepeg, csepeg.
(háromszor pislogni)
Száraz és meleg lett: csöpög, csöpög, csöpög.
(háromszor pislogni)
A reggel tehát véget ért: sapka!
(egyszer pislogni)

SÉTA AZ ERDŐBEN

Sétálni mentünk. (helyben járás)

Gomba – keressen bogyókat

Milyen szép ez az erdő.

Tele van csodákkal.

Felül süt a nap (felnézni)

Itt egy gomba nő a csonkon, (lefelé nézni)

Egy rigó ül a fán (felnézni)

A sün suhog a bokor alatt. (lefelé nézni)

A bal oldalon egy lucfenyő nő - egy öregasszony,

(jobbra néz)

A jobb oldalon fenyők barátnők. (balra néz)

Hol vagytok, bogyók, jaj! (ismételje a szemmozgásokat)

Mindegy, megkereslek! (bal - jobb, fel - le)

BOGÁR

A gyerekek a padlón ülnek, lábukat előre nyújtják. A jobb kéz mutatóujja egy bogár. A gyerekek a szöveget követve forgatják jobbra, balra, fel, le.

A bogár a daruhoz repült,

Zümmögve énekelte a „Wh-w-w. »

Itt repült jobbra,

Mindenki jobbra nézett.

Itt repült balra,

Mindenki balra nézett.

A bogár az orrán akar ülni,

Ne hagyjuk, hogy leüljön.

A bogarunk leszállt

Zümmögött és kavargott. „W-w-w. »

Bogár, itt a jobb tenyér,

Ülj rá egy kicsit.

Bogár, itt a bal tenyér,

Ülj rá egy kicsit.

A gyerekek felváltva nyújtják előre jobb és bal kezüket, nézzenek a tenyérre; majd felállnak a lábukra, lábujjakon nyújtózkodnak és tapsolnak, lassan leengedik a kezüket.

A bogár felrepült

És leült a plafonra.

Lábujjhegyre álltunk

De a bogarat nem kaptuk meg.

Tapsoljunk együtt

Taps, taps,

Hogy tudjon repülni.

SZEMGYAKORLAT

Egy széken ülve, térdre tett kézzel. Nézd meg a bal válladat. Aztán nézz egyenesen előre. Most nézd meg a jobb válladat. Próbáljon meg minél messzebbre jobbra látni. Nézz egyenesen előre.

Kíváncsi Barabara
Balra nézve...
Jobbra nézve...
Aztán újra előre.
Itt megpihensz egy kicsit;
A nyak nem feszült
És nyugodt...

A mozdulatok minden irányban kétszer ismétlődnek.

Most emelje fel a fejét. Nézd meg a plafont. Lassan döntse hátra a fejét, amennyire csak tudja! Milyen feszült nyak! Kellemetlen! Nehéz lélegezni! Rendbe rak! Könnyű lett, lélegezz szabadon. Figyelj és tedd úgy, ahogy én.

Most lassan engedje le a fejét. Rendbe rak. A nyak ellazult. Szépen. Lélegezz jól. Hallgassa meg és ismételje meg ezeket a szavakat.

Most nézz le -
A nyak izmai megfeszültek!
Visszajön -
Jó a kikapcsolódás!
A nyak nem feszült
És nyugi...

Megnyugodtál, megnyugodtál. Könnyen és kellemesen lélegzel.

FIZIKAI PERC A SZEMEKRE AZ ISKOLÁBAN

A gyerekek az asztalukban ülnek.

A szemeknek pihenniük kell. (a gyerekek becsukják a szemüket)
Mély levegőt kell vennie. (mély levegő, még mindig csukott szem)
A szemek körbe fognak futni. (nyitott szem, a pupilla körben mozog az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba)
Sokszor, sokszor pislogni (gyakori szempislogás)
A szemek jobbak lettek. (ujjbeggyel enyhén megérinti a csukott szemeket)
Minden szemem látni fog! (nyitott szem, mosolyog)

A lecke hosszú
Sokat olvastál.
A hívás nem segít.
Miután a szem elfáradt.
A szemeknek pihenniük kell
Tudjon róla mindenki.
Pontosan öt gyakorlat
Mindenre fontos emlékezni.
Első gyakorlat -
Helyezze a könyveket az íróasztal szélére.

(Ülve dőljön hátra az íróasztal hátulján, vegyen egy mély lélegzetet, majd hajoljon előre az íróasztal fedelére, lélegezze ki)

Második gyakorlat
Könnyen ismételd utánam.
Fogd be, és ne tudj kinyitni
Edezze a szemét.

(Hátradőlve az íróasztal hátulján, csukja be a szemhéját, szorosan csukja be a szemét, nyissa ki a szemét)

Mindent egyszerre csinálunk
Ismételje meg négyszer.
Harmadik gyakorlat.
Csinálj velünk és meglátod.

(Ülve tegye a kezét az övre, fordítsa a fejét jobbra, nézzen a jobb keze könyökére, fordítsa a fejét balra, nézze meg a bal kezének könyökét, majd üljön ismét egyenesen)

Ismételje meg ötször
A szemizmok ellazítása.
Negyedik gyakorlat
Nincs ennél nehezebb az egész világon.
Kezdjük az odafigyeléssel
És ezt egyértelműen tesszük

(Ülve nézz magad elé, nézz a táblára 2-3 másodpercig. Nyújtsa ki a bal kéz ujját az arc középvonala mentén a szemtől 5-20 cm távolságra. Nézze meg a végét. ujját, és nézze meg 3-5 másodpercig, majd engedje le a kezét)

Ismételje meg 5-6 alkalommal
Minden sikerülni fog neked.
Ötödik gyakorlat
Világosan kell megtenni.

(Ülve nyújtsd ki a karjaidat előre, nézz az ujjbegyedre. Emeld fel a kezed - lélegezz be, kövesd a szemed a kezeddel anélkül, hogy felemelnéd a fejed, engedd le a kezed - kilégzés.)

Ó, mióta írtunk
A gyerekek szeme fáradt. (villog a szemem)
Mindenki nézzen ki az ablakon (nézz balra-jobbra)
Ó, milyen magasan van a nap. (Nézz fel)
Most becsukjuk a szemünket (csukja be a szemét kézzel)
Építsünk szivárványt az órán
Menjünk fel a szivárványon (nézz ívben fel-jobbra és fel-balra)
Forduljon jobbra, forduljon balra
És akkor lecsúszunk (Nézz le)
Hunyorogj erősen, de tarts ki. (csukja be a szemét, nyissa ki és pislogjon)

EDZÉS

Egy balra, kettő jobbra (nézz balra, nézz jobbra)
Három fent, négy lent. (felnéz, lefelé)
És most körülnézünk (körkörös szemmozgások: balra - fel - jobbra - le - jobbra - fel - balra - le)
Hogy jobban lássák a világot.
Nézzük közelebbről, tovább,
A szemizmok gyakorlása.
Hamarosan jobbat látunk
Nézze meg most!
Most nyomjuk meg egy kicsit
Pontok a szeme közelében.
Sok erőt adunk nekik,
Ezerszeresére erősíteni! (gyorsan pislog)

Mi torna a szemnek

Minden alkalommal megtesszük.

Jobbra, balra, körbe, le,

Ne légy lusta megismételni.

Erősítjük a szem izmait.

Mindjárt jobban meglátjuk.

(

Szemek jobbra, szemek balra

És körbe fogunk járni.

Gyorsan – gyorsan villogni

És dörzsöljük egy kicsit.

Nézd meg az orrod hegyét

És nézd meg a "szemöldökök között".

Kör, négyzet és háromszög

Ismételje meg háromszor.

Becsukjuk a szemünket

Lassan szívjuk be a levegőt.

És ismét kilégzéskor

Pislogtassa a szemét.

Most lazíts

Elmentünk a helyekre.

(a gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat)

Szemünkre tesszük a kezünket,

Erősítsük meg a lábunkat.

Jobbra fordulva

Nézzünk fenségesen.

És balra is

Nézd a tenyér alól.

És - jobbra! És tovább

A bal váll fölött!

(a gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat)

BUSZ

A buszon ülünk

Minden irányba nézünk.

Visszatekintés, előretekintés

És a busz szerencsétlen.

A folyó alatt - mélyen,

A madár tetején - magas.

Az ecsetek susognak az üvegen

Minden csepp el akar söpörni.

Pörögnek a kerekek

Előregurultunk.

(a gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat)

BAGOLY

Sötét van az erdőben.

Mindenki régóta alszik.

Csak egy bagolybagoly,

Nagy fej,

Egy szukán ülve

Minden irányba néz.

Jobbra, balra, fel és le

Állatok, madarak, ó, tartsatok ki!

Körülnézett -

Fuss zsákmányért!

(a gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat)

MÁGIKUS ÁLOM

A szempillák leesnek...
A szemek lecsukódnak...
Pihenünk…
Varázslatos álommal alszunk el...
Lélegezz nyugodtan...
Pontosan...mélyen...
A kezünk pihen...
Pihenés... elalvás...
A nyak nem feszült
És nyugodt...
Az ajkak kissé nyitottak...
Minden pihentető...
Lélegezz könnyedén...egyenletesen...mélyen...
(szünet)
Pihenünk…
Varázslatos álommal alszunk el...
(hangosabb, gyorsabb, energikusabb)
Jót tesz nekünk a pihenés!
De ideje felkelni!
Szorosabbra szorítjuk öklünket.
Magasabbra emeljük őket.
Nyújtva! Mosolygott!
Mindenki nyissa ki a szemét és álljon fel!

(a gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat)

NÉZ

Tick ​​tack, tick tik

Az összes óra így jár: ketyeg, tikk,

Egyszer balra, egyszer jobbra,

Mi is megtehetjük

Tick-tock, tic-tock.

(a gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat)

Hörcsög

Homka - hörcsöghörcsög,

Csíkos hordó.

Homka korán kel

A hörcsög megdörzsöli a szemét.

Pislog – egy, kettő, három

Belégzés és kilégzés. Néz

Messze folyik a patak

Egy szúnyog nyikorog az orrán.

Homka felfelé, lefelé néz,

Körülnézett

Ugorj és fuss be a lyukba!

(a gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat)

PIHENÉS

Játszottunk és rajzoltunk

Nagyon fáradt a szemünk

Hagyjuk őket pihenni

Zárjuk le őket egy kicsit.

És most kinyitjuk őket

És pislogunk egy kicsit.

(a gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat)

ÉJSZAKA

Éjszaka. Sötét van odakint.

Be kell hallgatnunk.

Egy, kettő, három, négy, öt

Kinyithatod a szemed.

Számolj újra ötig

Ismét becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt

Nyissuk ki őket újra.

(a gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat,ismételje meg 2-3 alkalommal)

A gyakorlatok mindegyikét többször meg kell ismételni (eleinte 2-3 alkalommal, majd amikor a gyerek már tudja, mit kell tennie, 5-7 alkalommal). Amikor gyakorlatokat ad ki gyermekének, mindenképpen végezze el vele azokat: a jó példa néha jobban működik, mint bármely szó.

1. "Blind Man's Blinds" Csukja be szorosan a szemét 5 másodpercre, majd nyissa ki.

2. „Pillangó.” Pislogjon a szemével, mint egy pillangó szárnyait csapkodja – gyorsan és egyszerűen.

3. „Közlekedési lámpa” Felváltva csukja be a bal vagy a jobb szemét, amikor a vasúti közlekedési lámpa villog.

4. „Fel-le” Nézzen először felfelé, majd lefelé, anélkül, hogy megdönti a fejét.

5. „Vigyázni". Hagyja, hogy a szemek most jobbra, majd balra nézzenek, mint egy óra: „tick-tock". Ismételje meg ezt a gyakorlatot 20-szor.

6. Tic-Tac-Toe: Rajzolj egy nagy kört a szemeddel az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányban. Most rajzoljon keresztet: először nézzen jobbra felfelé, majd balra lefelé, majd fordítva, nézzen keresztbe két feltételes vonalat.

7. „Négyzet”. Képzelj el egy négyzetet. Tekintetét a jobb felső sarokból a bal alsóba - a bal felsőbe, a jobb alsóba fordítja. Még egyszer, egyszerre nézze meg egy képzeletbeli négyzet sarkait.

8. "Rajzolj orral." Csukja be a szemét. Képzelje el, hogy az orr hosszú lett, és rajzoljon egy tárgyat, egy betűt stb.

9. "A látómező bővítése." Tedd mindkét kezed mutatóujját maga elé, és mindegyik ujjat követi a saját szeme. Nyújtsa szét az ujjait, és hozza össze őket. Hozd össze őket, és irányítsd őket ellentétes irányban mások helyére, de minden szem a saját ujját követi. Térj vissza a helyedre.

10. "Kukucskálók" Ne pislogjon a szemével, ameddig csak lehetséges. Amikor pislog, csukja be a szemét, és lazítson, képzelje el, hogy alszik.

11. „Masszírozás” Csukja be a szemhéját, és ujjaival finoman masszírozza a szemét.

12. "Távol közeli" Fókuszáljon először egy tárgyra, amely a szoba másik végében található (gardróbszekrény, tábla stb.), és nézze 10 másodpercig. Ezután lassan nézzen egy közeli tárgyra (például az ujjára), és nézze is 10 másodpercig.

13. "Fókusz" Nézze, anélkül, hogy levenné a szemét egy mozgó tárgyról (a kezéről). Ebben az esetben a kéznek jól láthatónak kell lennie, és a távolban lévő többi tárgynak elmosódottnak kell lennie. Ezután fordítsa a szemét, éppen ellenkezőleg, a háttérben lévő tárgyakra.

14. "Csináljunk pofákat." Rajzold le különböző állatok vagy mesefigurák arcát. Sün fintora - az ajkak előre - balra - jobbra - fel - le, majd körben befelé bal oldal, jobb oldalra.

Vizuális gimnasztika versben

Egy balra, kettő jobbra

Három fent, négy lent.

És most körülnézünk

Hogy jobban lássák a világot.

A szemizmok gyakorlása.

Hamarosan jobban meglátjuk

Nézze meg most!

Most nyomjuk meg egy kicsit

Pontok a szeme közelében.

Sok erőt adunk nekik,

Ezerszeresére erősíteni!

Mi torna a szemnek

Minden alkalommal megtesszük.

Jobbra, balra, körbe, le,

Ne légy lusta megismételni.

Erősítjük a szem izmait.

Mindjárt jobban meglátjuk.

Szemek jobbra, szemek balra

És körbe fogunk járni.

Gyorsan – gyorsan villogni

És dörzsöljük egy kicsit.

Nézd meg az orrod hegyét

És nézd meg a "szemöldökök között".

Kör, négyzet és háromszög

Ismételje meg háromszor.

Becsukjuk a szemünket

Lassan szívjuk be a levegőt.

És ismét kilégzéskor

Pislogtassa a szemét.

Most lazíts

Elmentünk a helyekre.

A buszon ülünk

Minden irányba nézünk.

Visszatekintés, előretekintés

És a busz szerencsétlen...

A folyó alatt - mélyen,

A madár tetején - magas.

Az ecsetek susognak az üvegen

Minden csepp el akar söpörni.

Pörögnek a kerekek

Előregurultunk.

Sötét van az erdőben.

Mindenki régóta alszik.

Csak egy bagolybagoly,

nagy fej,

Egy szukán ülve

minden irányba néz.

Jobbra, balra, fel és le

Állatok, madarak, ó, tartsatok ki!

körülnézett -

fuss prédáért!

Tick ​​tack, tick tik

Az összes óra így jár: ketyeg, tikk,

Egyszer balra, egyszer jobbra,

Mi is megtehetjük

Tick-tock, tic-tock.

Szemünkre tesszük a kezünket,

Erősítsük meg a lábunkat.

Jobbra fordulva

Nézzünk fenségesen.

És balra is

Nézd a tenyér alól.

És - jobbra! És tovább

A bal váll fölött!

Homka - hörcsöghörcsög,

Csíkos hordó.

Homka korán kel

A hörcsög megdörzsöli a szemét.

Pislog – egy, kettő, három

Belégzés és kilégzés. Néz

Messze folyik a patak

Egy szúnyog nyikorog az orrán.

Homka felfelé, lefelé néz,

Körülnézett

Prága! és berohan a lyukba!

A bogár a daruhoz repült,

Zümmögve énekelte a "W-w-w..."-t.

Itt repült jobbra,

Mindenki jobbra nézett.

Itt repült balra,

Mindenki balra nézett.

A bogár az orrán akar ülni,

Ne hagyjuk, hogy leüljön.

A bogarunk leszállt

Bogár, itt a jobb tenyér,

Ülj rá egy kicsit.

Bogár, itt a bal tenyér,

Ülj rá egy kicsit.

A bogár felrepült

És leült a plafonra.

Lábujjhegyre álltunk

De a bogarat nem kaptuk meg.

Tapsoljunk együtt

Taps, taps,

Hogy tudjon repülni.

És a második futott - sapka!

Cseppek csepegtek - csepegtek,

Nedves arcok.

Nedvesek lettek.

És rázza le az összes cseppet.

Futunk az eső elől.

"Repülőgép"

Vele akartam repülni,

A bal szárny elvitte,

Megnéztem.

"Nyugi"

Nagyon fáradt a szemünk

Hagyjuk őket pihenni

Zárjuk le őket egy kicsit.

És most kinyitjuk őket

És pislogunk egy kicsit.

Be kell hallgatnunk.

Egy, kettő, három, négy, öt

Kinyithatod a szemed.

Számolj újra ötig

Ismét becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt

Nyissuk ki őket újra.

(ismételje meg 3-4 alkalommal)

"Séta az erdőben"

Gomba – keressen bogyókat

Milyen szép ez az erdő.

Tele van csodákkal.

Mindannyian fáradtak vagyunk egy kicsit.

Azt javaslom, pihenjen.

Pihentessük a fülünket

Hallgatni fogjuk a csendet.

És becsukjuk a szemünket

És hagyd őket pihenni.

Képzeld el a tengert csendben

Friss szél a szabadban.

A hullám követi a hullámot

És a környék csendes.

Nagyon fáradt a szemünk

Írtunk, rajzoltunk,

Álljunk együtt rendbe

Végezzünk gyakorlatokat a szem számára.

Éjszaka. Sötét van odakint.

Be kell hallgatnunk.

Egy, kettő, három, négy, öt

Kinyithatod a szemed.

Számolj újra ötig

Ismét becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt

Nyissuk ki őket újra.

És most mindannyiunknak együtt kell

Pislogtassa össze a szemét.

Nézz jobbra, nézz balra

Nézz fel és le mindent.

Pihenj? Jó.

Még mindig ismételjük.

Leesett az első csepp – csepp! (felülről ujjal mutasd meg a mozgásának pályáját)

És a második futott - sapka!

Az eget néztük (ugyanúgy)

Cseppek csepegtek - csepegtek,

Nedves arcok.

Letöröltük őket. (kézzel törölje meg az arcát)

Cipő - nézd - (mutas le és nézd)

Nedvesek lettek.

Mozgassuk össze a vállunkat (vállmozgások)

És rázza le az összes cseppet.

Futunk az eső elől.

Üljünk le egy bokor alá. (guggolás)

"Repülőgép"

Egy repülőgép elrepül (nézzen fel, és mozgassa az ujját egy képzeletbeli sík mögé)

Vele akartam repülni,

Elvette a jobb szárnyat, (felváltva veszik el a kezüket, és

Nézett. kövesse egy pillantással)

A bal szárny elvitte,

Megnéztem.

"Nyugi"

Játszottunk, rajzoltunk (a kérdéses akciókat végrehajtjuk)

Nagyon fáradt a szemünk

Hagyjuk őket pihenni

Zárjuk le őket egy kicsit.

És most kinyitjuk őket

És pislogunk egy kicsit.

Éjszaka. Sötét van odakint. (Végezze el a kérdéses műveleteket)

Be kell hallgatnunk.

Egy, kettő, három, négy, öt

Kinyithatod a szemed.

Számolj újra ötig

Ismét becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt

Nyissuk ki őket újra.

(ismételje meg 3-4 alkalommal)

"Séta az erdőben"

Sétálni mentünk. Helyben járás

Gomba – keressen bogyókat

Milyen szép ez az erdő.

Tele van csodákkal.

A nap süt az égen, nézz fel

Itt egy gomba nő a csonkon, nézz le

Egy rigó ül egy fán, és felnéz

A sün suhog a bokor alatt. lefelé nézni

A bal oldalon a lucfenyő nő - egy öregasszony, nézz jobbra

A jobb oldalon fenyők barátnők. nézz balra

Hol vagytok, bogyók, jaj! ismételje meg a szemmozgásokat

Mindegy, megkereslek! bal - jobb, fel - le.

Mindannyian fáradtak vagyunk egy kicsit.

Azt javaslom, pihenjen.

Pihentessük a fülünket

Hallgatni fogjuk a csendet.

És becsukjuk a szemünket

És hagyd őket pihenni.

Képzeld el a tengert csendben

Friss szél a szabadban.

A hullám követi a hullámot

És a környék csendes.

"Eső".

Leesett az első csepp – csepp! (pislog) És futott a második – sapka! (pislog) Néztük az eget, (felnéz) Cseppek csepegtek - csepeg énekelt. Nedves arcok. (csukott szemmel) Letöröltük őket.

Cipő - nézd - (nézz le) Nedves acél. Mozgassuk együtt a vállunkat

És lerázunk minden cseppet, (nézz körül) Elfutunk az eső elől Üljünk egy bokor alá, (behunytuk a szemünket)

"Virágok"

Skarlát virágaink felnyitják szirmukat (felnéz) Szellő lélegzik kicsit, szirmok ringatnak, (gyorsan pislognak) Skarlát virágaink becsukják a szirmokat, (hunyd be a szemed) Csendesen elaludj, csóváld a fejed (nézz körül).

Gimnasztika a szem számára "Bogár"

A gyerekek a padlón ülnek, lábukat előre nyújtják. A jobb kéz mutatóujja egy bogár. A gyerekek a szöveget követve forgatják jobbra, balra, fel, le.

A bogár a daruhoz repült,

Zümmögve énekelte a "W-w-w..."-t.

Itt repült jobbra,

Mindenki jobbra nézett.

Itt repült balra,

Mindenki balra nézett.

A bogár az orrán akar ülni,

Ne hagyjuk, hogy leüljön.

A bogarunk leszállt

Zümmögött és kavargott. "Mi-h-h..."

Bogár, itt a jobb tenyér,

Ülj rá egy kicsit.

Bogár, itt a bal tenyér,

Ülj rá egy kicsit.

A gyerekek felváltva nyújtják előre jobb és bal kezüket, nézzenek a tenyérre; majd felállnak a lábukra, lábujjakon nyújtózkodnak és tapsolnak, lassan leengedik a kezüket.

A bogár felrepült

És leült a plafonra.

Lábujjhegyre álltunk

De a bogarat nem kaptuk meg.

Tapsoljunk együtt

Taps, taps,

Hogy tudjon repülni.

"Ó, mióta írtunk"

Ó, mióta írtuk – Pislogj a szemeddel.

A gyerekek szeme fáradt.

Nézz ki mindent az ablakon - Nézz balra - jobbra.

Ó, milyen magasan süt a nap – Nézz fel.

Most becsukjuk a szemünket - Csukd be a szemed a tenyereddel.

Építsünk szivárványt az órán - Nézz fel ívben -

Menjünk fel a szivárványon - jobbra és fel - balra.

Forduljon jobbra, forduljon balra - Forduljon jobbra, balra

És akkor legurulunk – Nézz le.

Hunyorogj erősen, de tarts ki. Csukd be a szemed, nyisd ki és

A lecke hosszú

Sokat olvasunk.

A hívás nem segít.

Miután a szem elfáradt.

A szemeknek pihenniük kell

Tudjon róla mindenki.

Pontosan öt gyakorlat

Mindenre fontos emlékezni.

Első gyakorlat -

Helyezze a könyveket az íróasztal szélére.

Ülve dőljön hátra az íróasztal hátulján, vegyen egy mély levegőt, majd hajoljon előre az íróasztal fedelére, és lélegezzen ki.

A gyakorlat az

Ismételje meg ötször utánam.

Második gyakorlat -

Edezze a szemét.

Dőljön hátra az íróasztal hátulján, csukja be a szemhéját, szorosan csukja be a szemét, nyissa ki a szemét.

Mindent egyszerre csinálunk

Ismételje meg négyszer

Harmadik gyakorlat.

Csinálj velünk, ne rohanj.

Ülve tegye a kezét az övre, fordítsa a fejét jobbra, nézze meg a jobb keze könyökét, fordítsa a fejét balra, nézze meg a bal keze könyökét, térjen vissza az I.P.

Ismételje meg ötször

A szemizmok ellazítása.

Negyedik gyakorlat

Sok energiát kell költenie.

Ülve nézzen maga elé, nézzen a táblára 2-3 másodpercig. Nyújtsa ki a bal kéz ujját az arc középvonala mentén a szemtől 5-20 cm távolságra. Nézze meg az ujja végét, és nézze 3-5 másodpercig, majd engedje le a kezét.

Ismételje meg 5-6 alkalommal,

Minden sikerülni fog neked.

Ötödik gyakorlat

Világosan kell megtenni.

Ülve nyújtsa előre a karját, nézzen az ujjbegyére. Emelje fel a kezét - lélegezzen be, kövesse a kezét a szemével, anélkül, hogy felemelné a fejét, engedje le a kezét (kilégzés).

„Boldog hetet” torna a szemnek

Egész héten rendben

A szemek töltenek.

Hétfőn, amikor felébredsz

A szemek a napra mosolyognak

Nézz le a fűre

És vissza.

Emelje fel a szemét; engedje le őket, a fej mozdulatlan; (csillapítja a szem megerőltetését).

Kedd őrszemek

Ide-oda néznek,

Menj balra, menj jobbra

Soha nem fognak elfáradni.

Fordítsa a szemét jobb oldalra, majd balra, a fej mozdulatlan; (csillapítja a szem megerőltetését).

Szerdán bújócskát játszunk

Szorosan becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt,

Nyissuk ki a szemünket.

Hunyorogunk és kinyitjuk

Tehát folytatjuk a játékot.

Csütörtökönként a távolba nézünk

Ezúttal nem kár

Mi van közel és mi van távol

Figyelembe kell venni a szemet.

Nézzen egyenesen előre, tegye ujját 25-30 cm távolságra a szemtől, nézze meg az ujj hegyét és nézze meg, engedje le a kezét. (Erősíti a szem izmait és javítja azok koordinációját)

Pénteken nem ásítottunk

A szemek körbefutottak.

Állj és újra

Fuss a másik oldalra.

Emelje fel a szemét, jobbra, lefelé, balra és felfelé; és vissza: balra, le, jobbra és újra fel; (javítja az összetett szemmozgásokat)

Még akkor is, ha szombat szabadnapos

Nem vagyunk lusták veled.

Sarkokat keresek

Futtatni a tanulókat.

Nézze meg a jobb felső sarkot, majd a bal alsót; mozgassa a tekintetét a bal felső sarokba és a jobb alsó sarokba (javítja az összetett szemmozgásokat)

Vasárnap alszunk

És akkor menjünk sétálni

Hogy a szemek megkeményedjenek

Levegőt kell lélegezni.

Csukja be a szemhéjakat, masszírozza körkörös ujjmozdulatokkal: a felső szemhéj az orrtól a szem külső széléig, az alsó szemhéj a külső szélétől az orr felé, majd fordítva (lazítja az izmokat és javítja a vérkeringést)

Torna nélkül, barátok,

A szemünk nem élhet!

Fogd a labdát a jobb kezedbe, (a tekintet követi a labdát)

Emeld a fejed fölé

És tartsa a mellkasa előtt.

Lassan tedd a bal lábra.

Bújj a hátad mögé, és érintsd meg a fejed hátsó részét.

Cserélj kezet és mosolyogj másokra. (Melyik kezünkben van most a labda?)

A labda érinti a jobb vállát.

És vissza fog térni egy darabig.

A jobb lábtól a bal lábig,

Igen, a hason – nem keverednék össze.

Vizuális gimnasztika versben.

Játékok.

"Pinokió".

Pinokkió hosszú kíváncsi orrával rajzol. Minden gyakorlatot szemmozgások kísérnek.

"Nap" - az orr lágy mozgása körben.

"Sárgarépa" - a fej jobbra és balra fordítása, az orrával sárgarépát "rajzol".

"Fa" - előre-hátra billen, az orrával egy fát "rajzolunk".

A szemünk lecsukódik...

Képzeld el, hogy az orrunk megnyúlik.

Pinokkióvá változom

És rajzolok egy képet az orrommal.

A legérdekesebb dolog a rajzolás,

Mit tudsz elképzelni: asztalt, ablakot,

Szekrény, szőnyeg, ágy…

Minden elhúzza az orrunkat,

Amikor munkát adsz neki.

És nem ülünk tétlenül:

Futtatjuk az orrunkat!

2. lehetőség:

Pinokkióvá változom

majd festek egy képet

Rajzolok egy tájat

Gouache-ba mártom az orrom

És tiszta az ég

Ragyog a nap

Fű, kék folyó

pislogás nélkül rajzolok

Orrot fog rajzolni

Javítsuk látásunkat!

Pinokkió nyújtózkodik, Állj lábujjhegyre, emeld fel a kezed és nézz

ujjhegyek.

Jobbra-balra fordult
Nézett le és fel
És csendben leült. Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, fel-le, jobbra-balra néznek.

"Vicces bál".
A vidám labda vágtában elrohant.
(A gyerekek a távolba néznek.)
Begurult a kertbe
Felrohant a kapuhoz
(Nézz az orr hegyére, a távolba.)
Begurult a kapu alá
(Nézz le.)
Rohant a kanyar felé.
(Végezzen körkörös szemmozgásokat.)
Elütötte egy kerék.
Felrobbant, csapott – ennyi.
(Csukják be a szemüket.)

"Két golyó".

- hallgasd meg a történetet I.p .: a hát egyenes, a fej egyenes, mozdulatlan.

körülbelül két golyó. Nagyok

a csínytevők szeretnek futni

olyan gyorsan ugrunk, hogy mi

nem tudjuk utolérni őket, ezért mi

a szemünkkel "utolérjük".

Irinkában élt

Két labda egy kosárban:

Piros - fontos és pocakos,

Babalabda - gazember,

Vidám játék -

Mindenkibe beleavatkozott, ahogy csak tudott!

Nagy labda és kis labda

Egyszer régen elkezdtek ugrálni.

Nagy labda balra és jobbra

Nagyon jól ugrott! Ismételje meg 5-ször

Egy és kettő, oda-vissza

Soha nem fogod utolérni!

A kis labda nagyon pattogós, Szemmozgások balra és jobbra.

Lovagol, lovagol, ahogy akar Ismételje meg 5-ször.

Fel-le, fel-le

Beakasztott és felakasztott.

És nem tudja, hogyan szálljon ki. Mozgassa átlósan a szemét.

A nagy labda nem veszíti el a szívét. Ismételje meg 5-ször.

Okosan lovagol - lope igen lope,

Alulról felfelé, ferdén,

Felülről lefelé, oldalra.

Segített a kis labdának.

Kis golyó gondolkodott egy kicsit, Tekintetének távol és közel mozgatása.

Hirtelen újra megindult! Ismételje meg 3-szor.

A távolba ugrott, újra a helyére,

Egy és kettő oda-vissza.

ugrott ugrott...

Egy nagy labdát keres.

Egymás után gurultak Óramutató járásával megegyező körkörös szemmozgások

Saltában vannak egy körben . nyíl és ellene.

szaltó, szaltó, Ismételje meg 3-szor.

Pörög a fej!

a vályúban vergődve, Villogó szemek izomfeszültség nélkül.

Fürödött a vízben. Ismételje meg 4-szer.

Víz került a szemükbe

Becsukták a szemüket,

Egy - nyitott, kettő - zárt,

Egy - nyitott, kettő - zárt,

És a vodka elszaladt.

Kivették őket a vályúból, A szemhéjak simogatása az orrnyeregtől a halántékig.

Nagyon sokáig mosott.

Száraz-száraz, tiszta-tiszta Ismételje meg 4-szer.

Illatos törölköző.

Ismét itt Irinkával Dörzsölje egymáshoz a tenyerét, fedje le velük a szemét.

Két labda van a kosárban.

Csukd be a szemed, gyerekek

A mesénk véget ért.

Óvoda.

– Ó, mióta írunk.

Ó, mióta írtunk

A gyerekek szeme fáradt. (Pillant a szemem.)

Mindenki nézzen ki az ablakon (Nézz jobbra-balra.)

Ó, milyen magasan van a nap. (Nézz fel.)

Most becsukjuk a szemünket (Csukja be a szemét a tenyerével.)

Építsünk szivárványt az órán

Menjünk fel a szivárványon (Nézzen fel-jobbra és fel-balra ívben.)

Forduljon jobbra, forduljon balra

És akkor lecsúszunk (Nézz le.)

Hunyorogj erősen, de tarts ki. (Csukd be a szemed, nyisd ki és pislogj)

A test és az arc részei.

"Kilövell" (a jóga módszere szerint).

"Napos nyuszi" (a jógik módszertanának megfelelően).

Ősz.

"Levelek".

"Séta az erdőben".

Sétálni mentünk. Helyben járás

Gomba – keressen bogyókat

Milyen szép ez az erdő.

Tele van csodákkal.

Felül süt a nap felnézni

Itt egy gomba nő a csonkon, lefelé nézni

Egy rigó ül a fán felnézni

A sün suhog a bokor alatt. lefelé nézni

A bal oldalon egy lucfenyő nő - egy öregasszony, nézz jobbra

A jobb oldalon fenyők barátnők. nézz balra

Hol vagytok, bogyók, jaj! ismételje meg a szemmozgásokat

Mindegy, megkereslek! bal - jobb, fel - le.

a hét napjai.

"Boldog hét"

"A hét napjai".

Hétfő.

Kedd.

Szerda.

Csütörtök.

Péntek.

Szombat.

Vasárnap.

Zöldségek.

Szemmasszázs "Vetkőzz le az íjról" (kínai módszer szerint).

"Zöldségek".

fák.

A szél az arcunkba fúj. Gyakran évszázadokig pislog.
A fa megingott. Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, jobbra és balra néznek.
A szél csendesebb, halkabb, csendesebb... Lassan leguggolnak, lesütik a szemüket.
A fák egyre magasabbra emelkednek! Felállnak és felemelik a szemüket.

"Karácsonyfa".

"Hársfa".

BOGYÓK.

GOMBA.

"Gomba"
A kalap agar, mintha az érmék égnének. (A gyerekek a távolba néznek.)
Kalaphullámok a srácok szemében. (Gyakran pislognak a szemek.)

Háziállatok.

"Macska".

Itt az ablak nyitva van Emelje fel a karját oldalra.
A macska a párkányra lépett. Utánozzák a macska lágy, kecses járását.

A macska felnézett. Felnéznek.
A macska lenézett. Nézz le.
Balra fordult. Nézz balra.
A lány a legyekre nézett. Nézz át a "légyen" a bal válltól jobbra.

Nyújtózva, mosolyogva
És leült a párkányra. Gyerekek ülnek le.
Jobbra fordította a szemét
A macskára néztem. Egyenesen előre néznek.
És betakarta őket a kezével. A kezükkel becsukják a szemüket.

lovagolni fogunk (Szemekkel követve a tárgyat.)

Jobb bal. (Jobb bal.)

Fel le. (Fel le.)

"Az én kiskutyám" (E. Ranneva).

Rajzoltam egy kiskutyát, aranyos, vicces. (nagy kör)

Nem találok ilyen barátot az egész világon! (kis kör)

Kinyújtja a mancsát (a nyolcas ábra pályája mentén).

És hülyén néz ki.

Menekülni a kép elől - jobbra süt a nap (nézz jobbra).

Bal oldalon vidáman virágzik a rét (nézz balra,

A folyó elszalad (Nézz le).

Egy másik nagy képen

A ló felrepül a felhők közé (emeld fel a szemed).

"Szamár".
(A gyerekek szemmozgásokat végeznek a szövegnek megfelelően)
A szamár sétál választ
Nem tudja, mit egyen először.
Az emeleten szilva érett
És csalán nő lent,
Bal oldalon - cékla, jobb oldalon - svéd,
Bal - sütőtök, jobb - áfonya,
Lent friss fű,
Fent - lédús felsők.
Pörög a fej,
A szemekben forog a lomb,
(A szem körkörös mozgását végezzük.)
Nem lehetett kiválasztani semmit
És erő nélkül a földre rogyott.
(Csukják be a szemüket.)

Homka - hörcsöghörcsög,
Csíkos hordó.
Homka korán kel
A hörcsög megdörzsöli a szemét.
Pislog – egy, kettő, három
Belégzés és kilégzés. Néz
Messze folyik a patak
Egy szúnyog nyikorog az orrán.
Homka felfelé, lefelé néz,
Jobbra, balra, tovább, közelebb...
Körülnézett
Ugrás! és berohan a lyukba!

Házi madarak.

« Madarak az udvaron.

TESTKULTÚRA. HLS.

És most és most
Minden torna a szemnek.
Szorosan becsukjuk a szemünket
Nyissunk együtt.
Zárd szorosan újra
És újra kinyitjuk őket.
Bátran mutathatjuk
Hogyan pisloghatunk.
Ne fordítsa el a fejét
Nézz balra
Nézz jobbra.
Szemek balra, szemek jobbra
Glory gyakorlat.
Szem fel, szem le
Dolgozz keményen, ne légy lusta!
És nézz körül.
Ülj egyenesen.
Ülj egyenesen, egyenesen
És csukja be a szemét a kezével.

A szem mindent lát körülötte
bekarikázom őket.
Szem, hogy lásson, minden adott -
Hol az ablak, hol a mozi.
bekarikázom őket
Nézem a környező világot.

"Edzés".

Téli. Téli mulatság.

"Hóesés".

"Hópelyhek".

pörgött, pörgött "Lámpások"

Fehér hópelyhek. Emelje fel a kezét és nézze meg

Fehér nyájban repültek fel. rajtuk

Könnyű pihe. Lassan engedje le a karját és

A gonosz hóvihar kissé alábbhagyott. kövesd őket a szemeddel.

Mindenhol összebújva.

Ragyogj, mint a gyöngy - Távolítsa el a kezét

Mindenki csodálkozik a csodán. oldalra, és kövesse őket

szikrázott, szikrázott Fuss kézzel

fehér barátnők. olló mozgása

Siess sétálni Lépjen a helyére.

Gyerekek és öregasszonyok.

"Hógolyók".

(A gyerekek a tanár szavai szerint végeznek mozdulatokat).

Vegyél hógolyókat a kezedbe

És nézed őket.

Most vedd fel őket

Fel, nézd meg őket.

Le a hógolyókon, amelyeket leengedsz,

És nézd meg őket újra.

Hógolyó jobbra

Hógolyó elment.

Ügyesen "rajzolja meg" a kört.

Hógolyó közel van, messze

Óvatosan nézd meg.

Itt van a hó

Mosolyogj rá barátom.

Gyorsan, gyorsan pislogsz

Most pedig lépjen be a játékba.

A nap részei.

"Varázslatos álom".

A szempillák leesnek...

A szemek lecsukódnak...

Pihenünk...

Varázslatos álommal alszunk el...

A kezünk pihen...

Pihenés... elalvás...

A nyak nem feszült

És pihenj...

Kinyílnak az ajkak...

Minden pihentető...

Lélegezz könnyedén...egyenletesen...mélyen... (Szünet.)

Pihenünk...

Varázslatos álommal alszunk el... (Hangosabb, gyorsabb, energikusabb.)

Jót tesz nekünk a pihenés!

De ideje felkelni!

Szorosabbra szorítjuk öklünket.

Magasabbra emeljük őket.

Nyújtva! Mosolygott!

Mindenki nyissa ki a szemét és álljon fel!

"Éjszaka".

Éjszaka. Sötét van odakint. (Végezze el a kérdéses műveleteket)

Be kell hallgatnunk.

Egy, kettő, három, négy, öt

Kinyithatod a szemed.

Számolj újra ötig

Ismét becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt

Nyissuk ki őket újra.

(ismételje meg 3-4 alkalommal)

"Csend".

Mindannyian fáradtak vagyunk egy kicsit.

Azt javaslom, pihenjen.

Pihentessük a fülünket

Hallgatni fogjuk a csendet.

És becsukjuk a szemünket

És hagyd őket pihenni.

Képzeld el a tengert csendben

Friss szél a szabadban.

A hullám követi a hullámot

És a környék csendes.

Nagyon fáradt a szemünk

Írtunk, rajzoltunk,

Álljunk együtt rendbe

Végezzünk gyakorlatokat a szem számára.

Éjszaka. Sötét van odakint.

Be kell hallgatnunk.

Egy, kettő, három, négy, öt

Kinyithatod a szemed.

Számolj újra ötig

Ismét becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt

Nyissuk ki őket újra.

És most mindannyiunknak együtt kell

Pislogtassa össze a szemét.

Nézz jobbra, nézz balra

Nézz fel és le mindent.

Pihenj? Jó.

Még mindig ismételjük.

NAPTÁR.

"Naptár".

Ismételje meg 2-szer.

Vadállatok.

"Mókus".

A harkály mókus várt Mozgassa a szemét élesen jobbra vagy balra.
A vendéget finom ételekkel vendégelték meg.
Hát haver, nézd! Fel-le néznek.
Íme a dió-1,2,3.
Harkály egy mókussal ebédelt Pislognak a szemükkel.
És elment égetőt játszani. Csukja be a szemét, simítsa meg a szemhéját a mutatóujjával.

"Nyuszi".

Minden gyerek vesz egy nyuszit egy botra.

"Sündisznó".

"Mezei nyúl".
Emeld fel a sárgarépát, nézd meg. Felnéznek.
Csak nézzen a szemével: fel és le, jobbra és balra. A szemek fel és le néznek

jobb bal.

Ay-da hare, ügyes! Pislog a szemével. Pislognak a szemükkel.
Becsukja a szemét. A szemek csukva vannak.
Sárgarépa nyuszikat vittek, vidáman táncoltak velük.

"Fehér nyúl"

A fehér nyúl így válaszolt: Gyorsan pislogni.

Hová rohantál a bástya után?

A fehér nyúl így válaszolt: Döntse meg és egyenesítse ki a fejét

– Nem futottam, hanem ugrottam. csukott szemmel előre.

Fehér nyúl, fehér nyúl Ismét gyorsan összenyomjuk és

Nos, hol ebédeltél? nyissa ki a szemhéjakat.

A fehér nyúl így válaszolt: A fej balra és jobbra dönthető.

– Ma éhes vagyok. Csukja be a szemét a tenyerével, lazítsa el a szemét.

Hogyan segítettünk Mishkának.

Sokáig sétáltunk az erdőben, (Kéz az övön, a helyén jár)

A lábunk nem fáradt.

A kezek sem fáradtak el, (Nyújtsa ki a karokat oldalra a váll szintjén)

Legalább rajzolj egy kicsit. (hajlítsa meg a könyökízületet)

Emeljük fel a kezünket (Emelje fel a kezét és nézzen a tenyerekre)

Erőt lendíteni erősen. (Tedd le a kezed és nézd a lábujjaidat)

Erős bal kar (Nyújtsa ki a bal kezét oldalra, nézzen balra)

Erős jobb kéz. (Nyújtsa ki a jobb kezét oldalra, nézzen jobbra)

Erős bal láb (Tegyen egy lépést előre a bal lábával, nézzen a lábujjra

kinyújtott láb)

Erős jobb láb. (Tegyen egy lépést előre a jobb lábával, nézzen

kinyújtott lábujj)

Szorosan ökölbe szorítjuk a kezünket Végezzen a szavak szerint)

Karjainkat a könyöknél behajlítjuk.

Egy kettő három négy

Tágra nyitjuk a szemünket.

Medve, ugorj velünk,

Silushkát gyűjtöttek neked. (Ugrás a helyére)

Aludj édesen az odúban. (Ülj le, csukd be a szemed a tenyereddel)

"Róka".

A vörös róka sétál Szorosan csukja be a szemét, és nyissa ki.

Hunyorogva ravasz szemek.

A ravasz róka úgy néz ki Nyújtsa ki a jobb kezét előre

Lakhelyet keres. amelyen az összes ujj, a mutató kivételével,

ökölbe szorítva. Mozgassa a kezét balra és jobbra, és kövesse

a mutatóujj mozgása mögött a szemekkel,

anélkül, hogy elfordítaná a fejét.

A róka kiment a piacra Emelje fel a kezét és tegye le

Megnéztem a terméket. egy pillantással követve.

Vettem magamnak egy sait Írjon le egy kört a kezével az óramutató járásával megegyező irányba és a rókákkal balalajka. ellene.

– A medve az erdőben kószál.

A medve kószál az erdőben.
Tölgyről tölgyre megy. (Séta "kacsázva", enyhén hajlítva,

"gereblyézés" enyhén hajlított karokkal.)

Mézet talál üregekben
És a szájába adja. (Állítsa be, hogyan kap és eszik mézet.)
Megnyalja a mancsot
Édes ügyetlen,
És a méhek repülnek ("Söpörje el a méheket.")
A medvét elűzték.
És a méhek megcsípték a medvét: (Vigye előre a kezét, és felváltva érintse meg orrát, arcát.)

Ne edd meg a mézünket, tolvaj! (Szemünkkel követjük az ujj mozgását,

próbálják nem elfordítani a fejüket.)

Séta az erdei úton
A medve a barlangjában van. (Járkálni.)
Lefekszik, elalszik (Fekj le, kezed az arca alá.)
És emlékszik a méhekre. (I. Lopukhina)

A medve egy farönkön ült,

Egy széken ülve felemelik a fejüket, és a vers ritmusában jobbra-balra mozgatják a szemüket.

Elkezdtem nézni a napot.

Ne nézz a fényre, medve!

A szemek fájhatnak!

Fedje le a szemét tenyérrel.

***

Három medve sétált hazafelé

Apa nagy volt, nagy.

Anya alacsonyabb vele

És a fia még csak egy baba.

Nagyon kicsi volt

Csörgőkkel járt.

Ding-ding, ding-ding!

• Figyelmesen, de pislogás nélkül (nincs feszültség) 10 másodpercig.
• Csukja be a szemhéját, majd pislogjon többször (15-ször). Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Madarak.

"Veréb".

Veréb az ablak mögött

Ugrás az ágakra

El akar mondani valamit

A kis gyerekeinknek.

A szemünkkel fogunk nézni

Fürge veréb.

A szemek néznek, madarat keresnek.

Hol van a kis madár?

(Nézz a távolba).

"Madarak".

"Szarka".

"Bagoly".
Sötét van az erdőben.
Mindenki régóta alszik.
Csak egy bagolybagoly,
nagy fej,
Egy szukán ülve
minden irányba néz.
Jobbra, balra, fel és le
Állatok, madarak, ó, tartsatok ki!
Körülnézett
fuss prédáért!

"Baglyocska".

Forgassa el a szemét az óramutató járásával megegyező irányba, „rajzolja” a lehető legnagyobb kört a falra. Ugyanaz az óramutató járásával ellentétes irányba

"Bagoly".

1-4 rovására lehunyta a szemét, 5-6 tágra nyitotta a szemét, a távolba nézett.

Forró országok állatai.

"Limpopo" (V. Bazarny technológiája szerint).

"Elefánt".

Egy, kettő - az elefánt jobbra megy, Szemmozgások balra és jobbra.

Három, négy - és most balra, Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Öt, hat - az út egyenes,

Hét, nyolc – kezdjük elölről.

Egy elefánt sétál az ösvényen. Szemmozgások fel és le

Lefelé nézve, mint a képen. jobb bal.

Felnéz, körbe. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Nos, csináld magad.

Az elefántunk leült pihenni. Csukd be a szemed, nyisd ki.

Csak úgy döntött, hogy elalszik Körkörös szemmozgások.

Hirtelen a semmiből Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Egy méh jelent meg az erdőben.

És, kering, kering, zümmög.

Hogyan lehet megállítani?

Elefántunk a távolba nézett. Szemek nyitva, csukva. (5-6 p)

A VILÁG NÉPEI.

"Indiai Sólyomszem".

- Egy Sólyomszem nevű indiánnak kiváló a látása. Ő a legjobb vadász a törzsében. Akarjátok, hogy nektek is legyen jó látás? Sólyomszem segíteni fog nekünk.

Szállítás. SDA.

"Busz".

A buszon ülünk
Minden irányba nézünk.
Visszatekintés, előretekintés
És a busz szerencsétlen...
A folyó alatt - mélyen,
A madár tetején - magas.
Az ecsetek susognak az üvegen
Minden csepp el akar söpörni.
Pörögnek a kerekek
Előregurultunk.

A város tele van forgalommal

Az autók sorban futnak

Színes közlekedési lámpák

Éjjel és nappal is ég.

Állj, autó! Állj motor!

Lassíts, sofőr!

Vörös szem bámulva

Ez egy szigorú közlekedési lámpa.

A sofőr várt egy kicsit,

Ismét kinézett az ablakon

jelzőlámpa ezúttal

Zöld szemet mutatott

kacsintott és azt mondta:

"Mehetsz, az út nyitva!"

• Lassan nyissa ki és csukja be a szemét;
• gyorsan villogni

"Autók".

Rohanás a városon reggeltől estig
Minden márkájú autó, nagyon szép.
(A gyerekek körkörös mozdulatokat végeznek a szemükkel.)
Mennek jobbra, balra, körbe...
(Szemmozgásokat végezzen balra, jobbra.)
Az autók éjjel-nappal elérhetőek.
(Fogd össze a szemüket.)

"Repülőgép".

"Közlekedési lámpa".

Az út mellett, mintha mesében lenne , Nézz fel, le

A háromszeműek egy oszlopon élnek. A tekintet jobbra, balra tolódik.

Minden villog és villog Pislognak a szemükkel.

Egy pillanatra sem alszik el. Tágra nyílt szemek.

Ő őrzi a szállítmányt, A szemek csukva vannak.

Utat ad a gyalogosoknak. Nyissa ki és csukja be tágra a szemét.

(ismételje meg 2-3 alkalommal)

Szakmák.

"Festők".

Szemmozgások fel és le. Simán, 8-10 alkalommal.

Nincs viccesebb játék:

A szemünk festő.

(Ülj egyenesen, és hangolódj rá.)

Kerítéseket festünk

Fel-le idők,

fel - le - kettő (és így tovább akár 8-szor).

Jó a szemünk

Harmóniában dolgoznak.

(Enyhén pislog.)

"Festők".

Gyakorolni kell a szemét

Hogy lássuk a kincset.

A gyerekek csónakot rajzolnak a szemükkel (2-szer), szivárványt (2-szer), kört az egyik és a másik irányba (3-szor); gyorsan pislognak a szemükkel, és takarják el őket tenyerükkel, meleget érezve.

"Órás".

Az órás összehúzta a szemét, (Csukja be az egyik szemét, csukja be a másik szemét.)

Órák javítása nekünk. (Nyitott szemek.)

(S. Marshak)

A mi hadseregünk. Győzelem Napja.

« Lő szemek.

Vigye a szemét egészen balra és jobbra (8-10-szer), anélkül, hogy elfáradna.

Anya ünnepe.

Ujj-orr mozgás

Aztán vissza

nézz rá

Nagyon elégedettek vagyunk!

Nyújtsa ki a kezét előre. Kövesse az ujja hegyét, lassan közelítse az orrához, majd ugyanolyan lassan nyomja vissza.

Most csukd be a szemed

És simogassa meg a kezét

Veled álmodunk

Szeretett anyámról.

Csukja be a szemét, simítsa meg a szemhéját.

Tavaszi.

"Tavaszi".

Minden álomból felébredt, ami azt jelenti, hogy eljött hozzánk a tavasz.
Kortyolgatva
A nap mindent melegebbre melegít, minden gyorsabb egy sétához!
Az ujjak kilökése a bütyökből egyidejűleg
széttárja a karokat felfelé, oldalra
A jobb oldalon - az első virágok megjelentek a réten.
A jobb kéz oldalra húzódik a tekintet irányának rögzítésével
A bal oldalon egy sebes patak ömlött a dombról a folyóba.
A bal kéz oldalra húzódik a tekintet irányának rögzítésével
Csináltunk egy hajót
Fogja össze a tenyereket a mellkas előtt
Úgy döntött, bemegy a patakba.
Előre hajtogatott tenyerek eltávolítása Öntől távol
Vitorlázz el, hajóm, egyenesen a kék folyóhoz!
Tenyerünkkel integetünk, elbúcsúzunk a csónaktól
Így jó játszani és sétálni egy tavaszi napon!
A helyén pattogó fény
A föld frissességet lehel, én "tavaszt" fogok lehelni és én!

"Hóvirág".

(A gyerekek a tanár szavai szerint végeznek mozdulatokat)

Vegyél virágot a kezedbe

És nézed őket.

Most vedd fel őket

Fel, nézd meg őket.

Le a virágok alá,

És nézd meg őket újra.

Virág jobbra

Virág balra.

Ügyesen "rajzolja meg" a kört.

A virág közel van, messze

Óvatosan nézd meg.

Itt a mi virágunk

Mosolyogj rá barátom.

Gyorsan, gyorsan pislogsz

És kövesse a parancsokat.

Az én városom. Ház. Lakás.

"Kerítés".

Emelje fel és le a szemét.

"Híd".
Becsukjuk a szemünket, ilyenek a csodák. Csukja be mindkét szemét.
Szemünk pihen, gyakorlatokat végeznek. Álljon tovább zárt állapotban

szemek.
És most kinyitjuk őket, hidat építünk a folyón. Nyisd ki a szemed, rajzolj egy pillantással

híd.

Rajzoljuk le az o betűt, könnyen kiderül. Rajzold meg szemeddel az o betűt!
Menjünk fel, nézzünk le Szemek fel, le

Lefele.
Forduljon jobbra, forduljon balra Szemek jobbra-balra nézve.
Kezdjük újra a munkát. A szemek fel-le néznek.

Anya segítői.

"Panicles".

Pánik vagytok

Távolítsa el a fáradtságot.

Szemek ránk

Frissítsd jól. (Villogó szemek).

ORSZÁG.

"Arany Khokhloma".

És most ismét torna a szemnek. (A gyerekek ezeket a mozdulatokat állva hajtják végre)

Szorosan becsukjuk a szemünket

Szélesre tárjuk őket.

Mindannyian tudjuk, hogyan kell pislogni

És rajzolj a szemeddel. (Emelje fel a szemét, tegye kör alakúvá

óramutató járásával megegyező és azzal ellentétes forgás

nyilak)

Az ág balra fordult (Nyújtsa ki a bal karját oldalra a váll szintjén, nézzen balra mozdulatlan fejjel)

És gyűrűbe csomagolva. (hajlítsa be a bal kart a könyökízületnél)

Szépen jobbra ívelt (Nyújtsa ki a jobb kezét a vállmagasságban jobbra, nézzen jobbra mozdulatlan fejjel)

Nagyon jó lett a lap! (hajlítsa be a jobb kart a könyökcsuklónál)

Háromujjú levél mellett (Ülj le)

Eper skarlátvörös (fogd meg a térded a kezeddel, nézz le)

Ragyogott, emelkedett (Emelkedj fel a lábujjaidra, nyújtsd fel a karjaidat, nézz a tenyeredre)

Öntött édes gyümölcslé.

És a fű, mint a perem, (törzs oldalra)

Arany Khokhloma! (Tedd le a kezed)

"Csipke".

A csipkeverők cérnával szőnek csipkét (Szövés utánzás)

Virágok és csodálatos madarak élnek ott.

A tűjük „húz” ide-oda, (Felváltva veszik oldalra a kezüket és

A fonal mögötte halad. kövesse egy pillantással)

De tudunk csipkét is kötni, (Ecsetfestés utánzás)

Ecsettel mintákat rajzolunk.

Fent mintákat rajzolunk (Emelje fel a fejét, nézzen fel)

Az alján levelek hullámai vannak. (Engedje le a fejét, nézzen le)

Balra rakhatjuk a bimbókat (bal kezedet húzd ki oldalra, nézz balra)

A jobb oldalon mindent bolyhos dérrel fedünk le. (Nyújtsa ki a jobb kezét oldalra, nézzen

Megszerezzük a varázscsipkét, (emeld fel a kezed)

Örülni fognak nekünk, gyerekek. (Mosolyogva engedje le a kezét az oldalakon lefelé)

Virágok.

Finom virágaink

Kibontakoznak a szirmok.

Kicsit lélegzik a szél

A szirmok imbolyognak.

A szemek kinyíltak, jobbra-balra néztek. Szempilla integetett.

Tér.

Egy kettő három

Rögzítse az öveket. Rakéta repül fel.

Űrhajósok, vegyen egy mély levegőt.

Nézz ki az ablakon, hirtelen!

Csodák vannak körülöttük.

A levegőben, mint a fecskék, szárnyalunk

Rekeszről rekeszre repülünk.

Nehezen ülünk egy széken

Még nehezebb lépést tartani...

Itt landolunk a Földön

Hogy tudást szerezzek neked és nekem.

Gyertyás torna: a tekintet rögzítése a gyertya lángjára (amíg a szem el nem fárad).

Elektromos készülékek.

– A számítógépnél.

Játszottunk a számítógéppel. (Ülve dörzsölje az arcát a tenyerével)

Ó, a szemünk fáradt (A szemet kissé fedje le szemhéjjal)

Pihentetni kell a szemem

Gyorsan pislogunk. (Gyorsan pislog)

Egy, kettő, három, négy, öt,

Gyorsan pislogunk.

Most csukjuk be a szemünket (Végezze el a gyakorlatokat az utasítások szerint)

Nyissunk újra szélesre.

Egy - zárva, kettő - nyitva,

Három - zárunk, négykor újra kinyitunk.

Egy, kettő, három, négy, öt

Nem hagyjuk abba a bezárást.

És a szemek

Lassan bezárunk

Üljünk a sötétben.

Fekete festék mindenhol.

Most képzeljük csak el

Koromfekete váza.

Minden fekete-fekete körülötte:

Fekete ég, fekete ház.

Újra kinyitjuk a szemünket

Vegyük őket dolgozni.

Rovarok.

"Pillangó".

Alvó virág (Csukja be a szemét, lazítson, masszírozza be a szemhéját, enyhén

nyomja meg őket az óramutató járásával megegyező irányba és ellene.)

És hirtelen felébredt (Pillant a szemem.)

Nem akartam tovább aludni (Emelje fel a kezét (lélegezzen be), nézze meg a kezét.)

Megriadva, nyújtózva (A karok oldalra hajlítva (kilégzés).)

Felemelkedett és repült. (Rázza meg az ecsetet, nézzen jobbra-balra.)

"Komarik".

"Pillangó".

Pislogjon gyorsan és könnyedén (a szemhéjak olyanok, mint a „pillangó szárnyai”). Ezt a lazító mozgást minden gyakorlat után végre kell hajtani.

"Légy"(jóga módszer szerint).

"Pók".

Kezek hátul, fej hátra. (Csukd be a szemed, lazíts.)

Hagyd, hogy a szemed a mennyezetre nézzen. (Nyissa ki a szemét, nézzen fel.)

Hajtsuk le a fejünket – nézzünk az íróasztalra. (Lefele.)

És újra fel – hol repül ott a légy? (Fel.)

Fordítsuk el a szemünket, keressük őt. (Mindkét oldalon.)

És újra olvastunk. Egy kicsit több.

"Szitakötő".

Ilyen a szitakötő – mint a borsószem (a nyolcas ábra pályája).

Balra, jobbra, felfelé, előre (a szem a szöveget nézi).

Nos, mint egy helikopter (nagy körben).

Magasan repülünk (Nézz fel).

Alacsonyan repülünk (Nézz le).

Messzire repülünk (nézd a nagy kört).

Közel repülünk (nézd meg a kis kört).

Mi torna a szemnek

Minden alkalommal megtesszük.

Jobbra, balra, körbe, le,

Ne légy lusta megismételni.

Erősítjük a szem izmait.

Mindjárt jobban meglátjuk.

Hal. Víztározók.

"Hal".

A halak szórakoznak

Tiszta meleg vízben

Összezsugorodnak, kioldódnak,

A homokba temetik magukat.

Szemek - halak - zárják, nyissa ki, zárja be a kezével, és simítsa meg a szemhéját az ujjaival.

Nyár.

"Eső".

Megérkeztek az esőfelhők: hinta felemelve

Lei, eső lej! kezébe nézni őket.

Az esőcseppek táncolnak Óvatosan engedje le a kezét

Mennyire él: ujjolás,

Igyál, rozs, igyál! szemmel követve a mozdulatokat.

És rozs, a földre dőlve Hajlítsd meg puhává,

zöld, ruganyos kézmozdulatok.

Inni, inni, inni. Nézz le.

A meleg eső pedig nyugtalan Mutasd a mutatóujjat

Zuhog, ömlik, ömlik. ujj lefelé mozgás

és kövesd a szemeddel.

Eső, eső, még több zápor. Felnéznek.
Csepp, csepp ne sajnáld. Nézz le.
Csak ne áztasson minket.
Ne kopogtass az ablakon.

"Napsugár".

Ray, huncut sugár,
Játssz velem. Pislognak a szemükkel.
Nos, Ray, fordulj meg!
Mutasd meg a szemed. Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével.
balra nézek
találok egy napsugarat. Balra néznek.
Most nézzen jobbra
Megint találok egy sugarat. Jobbra néznek.

"Nap".

"Esernyő".

Iskola. Tanszerek.

"Levelek".

"Az udvaron".
A hegyen látunk egy házat.
Sok zöld körül
(A gyerekek felemelik a szemüket. Végezzenek körkörös mozdulatokat a szemükkel.)
Itt vannak a fák, itt vannak a bokrok,
(Jobbra-balra nézve)
Itt vannak az illatos virágok.
(Előretekint.)

Szemek jobbra, szemek balra
És körbe fogunk járni.
Gyorsan - gyorsan pislogni
És dörzsöljük egy kicsit.

Nézd meg az orrod hegyét
És nézd meg a "szemöldökök között".
Kör, négyzet és háromszög
Ismételje meg háromszor.

Becsukjuk a szemünket
Lassan szívjuk be a levegőt.
És ismét kilégzéskor
Pislogtassa a szemét.
Most lazíts
Elmentünk a helyekre.

A lecke hosszú

Sokat olvastál.

A hívás nem segít.

Miután a szem elfáradt.

A szemeknek pihenniük kell

Tudjon róla mindenki.

Pontosan öt gyakorlat

Mindenre fontos emlékezni.

Első gyakorlat -

Helyezze a könyveket az íróasztal szélére.

(Ülve dőljön hátra az íróasztal hátulján, vegyen egy mély lélegzetet, majd dőljön előre az íróasztal fedelén, és lélegezzen ki.)

A gyakorlat az

Ismételje meg ötször utánam.

Második gyakorlat -

Edezze a szemét.

(Dőljön hátra az íróasztal hátulján, csukja be a szemhéját, szorosan csukja be a szemét, nyissa ki a szemét.)

Mindent egyszerre csinálunk

Ismételje meg négyszer.

Harmadik gyakorlat.

Csinálj velünk, ne rohanj.

(Ülve tegye a kezét az övre, fordítsa a fejét jobbra, nézze meg a jobb keze könyökét, fordítsa a fejét balra, nézze meg a bal keze könyökét, térjen vissza I. o.)

Ismételje meg ötször

A szemizmok ellazítása.

A negyedik gyakorlathoz

Sok energiát kell költenie.

(Ülve nézz magad elé, nézd a táblát 2-3 másodpercig. Nyújtsa ki bal keze ujját az arc középvonala mentén a szemtől 5-20 cm távolságra. Tekintse a végét. az ujját, és nézze meg 3-5 másodpercig, miután letette a kezét.)

Ismételje meg 5-6 alkalommal

Minden sikerülni fog neked.

Ötödik gyakorlat

Világosan kell megtenni.

(Ülve nyújtsd előre a karjaidat, nézz az ujjbegyedre. Emeld fel a kezeid - lélegezz, kövesd a kezed a szemeddel, fejemelés nélkül, engedd le a kezed (kilégzés).)

"Orrlevél".

Csukja be a szemét, és az orrát ecsetként használva rajzoljon vele a levegőbe.

A gyakorlat csökkenti a feszültséget, lehetővé teszi a szem rezgését.

KÜLÖNBÖZŐ.

És most és most

Minden torna a szemnek.

Szorosan becsukjuk a szemünket

Nyissunk együtt.

Zárd szorosan újra

És újra kinyitjuk őket.

Bátran mutathatjuk

Hogyan pisloghatunk.

Ne fordítsa el a fejét

Nézz balra

Nézz jobbra.

Szemek balra, szemek jobbra

Glory gyakorlat.

Szem fel, szem le

Dolgozz keményen, ne légy lusta!

És nézz körül.

Ülj egyenesen.

Ülj egyenesen, egyenesen

És csukja be a szemét a kezével

"Gyöngy".

Üljön egyenesen, vegyen egy gyöngyöt egy madzagra, a szemek nézzenek rá, és végezzen mozdulatokat a szövegnek megfelelően.

Egy, kettő, három, négy, öt – gyöngyöt fogunk keresni.

Játszani akart, és az emeletre hirtelen felrepült.

Egyszer - balra,

Kettőt jobbra

Három - fel

Négy - lefelé.

És most körben néz körül, hogy jobban lássa a világot.

Hamarosan jobb lesz, nézd meg most.

"Távol közel".

A gyakorlatot egy tanár vezeti, aki először hív távoli objektum, és 2-3 másodperc múlva - a közelben található objektum. A tanulóknak gyorsan meg kell találniuk azokat a tárgyakat, amelyeket a tanár hív.

– Messzire nézek.

A szem megerőltetését is enyhíti, ha csak a távolba néz.

A gyerekek az ablakhoz mennek, és a távolba néznek.

(A tanár lassan olvas).

Magasan ülök, messzire nézek...

Nem, nem sajnáljuk az időt:

Érdeklődve nézünk a távolba.

Találsz egy tárgyat a távolban,

Nézz rá, nézd

Nézz át rajta...

Fedezzen fel, nézzen és figyeljen

Segít enyhíteni a feszültséget a szemekben.

"Zsmurki".

A szemek hunyorítása. Erősíti a szem izmait, oldja a feszültséget.

A gyerekek elolvassák a szavakat, miközben becsukják a szemüket. Be kell csukni a szemét, hogy minden alkalommal fekete mezőt lásson.

Most a vak ember vakját fogjuk játszani:

Szemhéjunkat erősen összeszorítjuk

Várj, várj, várj...

És lazíts nyugodtan.

Egy szomszéd ült mellettem az íróasztalnál.

Behunytam a szemem – és nincs szomszéd!

Most ne fordítsa el a fejét

És nincs senki az osztályban.

Kinyitom a szemem – és a szomszéd a helyén van.

Együtt végzünk szemtornát.

"Kolobok".

Mézeskalács ember pirospozsgás oldala

Az ablakon ülve

Benézett az erdőbe.

Leugrott az ösvényre

Találkozott Murkával – egy macskával.

A macska megijedt

És felmászott a fára.

(Vizuális gimnasztika tárgyakkal).

Egy tárgy szemkövetése.

"Mark".

Ragasszon az üvegre, közvetlenül a szemmagasság alatt egy kis bélyegzőt vagy 3x3 vagy 4x4 cm-es képet. A rajz legyen vidám, világosan rajzolt és legjobb zöld tónusú. Az ablak mögött a távolban válasszon ki egy homályos körvonalú tárgyat.

A látás helyreállítása során változtatjuk a tárgyat, de mindig olyan távolságra jelöljük ki, hogy ne legyen jól látható. De a kép és a szem távolsága nem változik: 20-25 cm!

A munka időtartama - 10 perc (egy leckén 1-2 perc elegendő). Ne aggódj az idő miatt! 3-5 másodpercen belül. a képen látható rajzot megvizsgáljuk, majd az ablakon kívül nézzük a kiválasztott tárgyat, és az üvegre ragasztott bélyeg fölött nézzük meg. Ezután szintén 3-5 mp. megnézzük ezt a tárgyat, és ismét simán megnézzük a képet.

Ha feszültség keletkezett, az izmok ellazításához enyhén pislogjunk, ütögessük a szempilláinkat!

Ezt a gyakorlatot naponta kétszer kell elvégezni a nappali órákban, de az intervallumnak legalább 2 órának kell lennie.

Jelölje meg az ablaktáblánkon

Nagyon alaposan fontoljuk meg.

Találunk egy tárgyat az ablakon kívül a távolban,

Igyekszik szorgalmasan látni.

És újra megnézzük a márkát,

Apró részleteket találunk, -

És megint egy távoli tárgyhoz...

És nagyszerű hatást érünk el:

tisztán látok!

Minden nagyon egyszerű és könnyű!

"Tenyérezés".

Dörzsöljük a tenyerünket

Melegítsük fel őket egy kicsit. (Tenyér dörzsölése.)

Ujjainkat szorosan egymáshoz szorítjuk,

Nem engedjük át rajtuk a fényt. (Csónakokat készítenek.)

A pálmák a mi hajóink:

Csukjuk be a bal szemünket

Csukjuk be a másik szemünket. (Csukják be a szemüket.)

Itt az ideje, hogy jó dolgokra gondolj.

Csukott szemek, nem érintkeznek a tenyerek...

Most megszűnt a nyomás.

(A jóra gondolnak. A pedagógus mindenféle beállítást megadhat, pl.: „Jó a szemünk, pihen a szemünk” stb.)

Fogjuk meg egy kicsit a kezünket,

Lassan nyissuk ki a szemünket.

Ami világosabb lett

Nem bújunk el előled, barátaim.

Teremok.

Terem-terem-teremok! Szemmozgás balra és jobbra.
Nem alacsony, nem magas Szemmozgás fel és le.
A kakas fent ül

Kiabál a kakukkal. Pislognak a szemükkel.