Hogyan lehet meghosszabbítani a baba éjszakai alvását. Hogyan javíthatja gyermeke alvását

Boldog szülők lettetek ennek az állapotnak minden "varázsával"? Ne aludjon éjszaka, folyamatosan aggódjon gyermeke miatt, számolja meg a pelenkák és az etetések számát - általában tekintse magát teljes értékű szülőnek. De tudtad, hogy például Európában a szülők éjszaka alszanak, és már abban a pillanatban sem kelnek fel a babához, amikor 2 hetes lesz? Ők (európai szülők) 3 hónappal a gyermek születése után mennek dolgozni, miközben fenntartják a szoptatást. Ha a baba éjszaka fejlődik, ez azt jelenti, hogy az újdonsült anya nemcsak a pelenkának, hanem a megjelenésének, a családjának és a karrierjének is szentelheti magát (a prioritásoktól függően). Bármilyen célt is követnek el a szülők a gyermekek teljes értékű éjszakai alvása érdekében, ez indokolt és valós.

Pamela Druckerman, újságíró, 3 gyermek édesanyja: « Az első gyermekem születésével elvesztettem az éjszakát. És azt hittem, hogy ez a norma, amíg nem beszéltem erről a témáról francia anyukáknak. Nem csak egy gyerek születése után néznek ki jól, de akár félórás pontossággal is meg tudják tervezni a napjukat. Mert a gyereknevelési rendszerük nem jelent áldozatot (ellentétben a posztszovjet térrel).

Az európai gyermekorvosok azzal érvelnek, hogy a gyermeket nem szabad az „éjjel maradni” kifejezéssel összefüggésbe hozni. Tévhit, hogy a kisgyerekek nem alszanak éjszaka.

Tatyana, 29 éves:„A lányom 6 hónapos, és már normális, hogy éjjel 2 órát alszik. Éjszaka 10-15 alkalommal kelek fel a gyerekhez - etetni, nyugtatni, pelenkát cserélni, cumit adni stb. Minden barátom kisgyereke egyformán viselkedik, ezért megvárom, míg a gyerek felnő, és éjszaka jól tudok pihenni.

Alvás edzés

A világ gyermekgyógyászatában létezik egy olyan módszer, amely az úgynevezett alvástréning segítségével kiszabadítja a gyermekek szüleit az álmatlan éjszakákból. Mit is jelent ez? A módszer abban rejlik, hogy még ha a gyermek sikoltozni kezd éjszaka, és hogyan kell hívni az anyját, békén kell hagyni - kiabálni. Vagyis az anyának nem kell megközelítenie a gyermeket, és még inkább - a karjába venni, és meg kell próbálnia megnyugtatni. Általában 10-15 perc elteltével a gyermek megnyugszik és újra elalszik. Sokan azonban ezt a módszert kegyetlennek és gyermekbántalmazásnak tekintik. Hiszen ha egy kisgyerek éjszaka sikít, akkor éhes, vagy koszos, vagy anya nélkül nehezen tud elaludni a baba.

Így, ha az európai alvástréning módszert szeretnéd követni, másnap este az első sírásra ne rohanj oda gyermekedhez, hanem hagyd, hogy sikítson. A szakértők szerint 3 éjszaka után legalább 5-7 órát fogsz aludni egymás után.

aludni egész éjjel

A "Sleep, Dreams and Baby" című bestsellerben azt mondják, hogy általában egy 3-6 hónapos gyermeknek egész éjjel, azaz 8-9 órát kell aludnia. Ez az idő szülőinek számít.

A francia szülők pontosan ezt a technikát követik. Mi az? Úgy gondolják, hogy a kisgyermekek nem különböznek a felnőttektől. Mindkettőnek van bizonyos alvási ritmusa (fázisa), amely 2 órán át tart. Vagyis normális esetben az ember 2 óránként felébred és újra elalszik. Egy felnőtt könnyen elviseli ezeket az ébredéseket - elég, ha megváltoztatja a pozícióját az ágyban, ásít, vagy akár éjszakai vizelésre ébred, és azonnal elalszik. A 2 év alatti gyermek központi idegrendszere kialakulatlan. Következésképpen nehezen érzékeli az alvás egyik fázisából a másikba való átmenetet.

A nappal nappal, az éjszaka éjszaka

Mit jelent ez a szabály? Az a tény, hogy nappali alvás közben semmi esetre sem zárja be a függönyöket és az ablakokat a fény behatolásától. A gyereknek meg kell értenie, hogy itt a nap. Emellett zajt csaphat a háttérben, bekapcsolhatja a TV-t, és elvégezheti a napi házimunkát, miközben a baba alszik. Ha szeretné, pihenjen gyermekével, de ne teljes csendben.

A feladat az, hogy a gyermekben érzékeltesse és megértse a nappal és az éjszaka változását.

TÓL TŐL tefania, 30 éves: „Miután a gyermekbe beleoltottam a nappal, majd az éjszaka érzését, éjszaka sokkal tovább kezdett aludni, és csak az etetés miatt ébredt fel. És 4 hónaposan 9 órát aludtunk teljesen ébredés nélkül. Rájöttem, hogy az anyaság igazi boldogság.”

A gyerek egész éjszaka lesz, ráébredve, hogy reggel anya felkel és elkezdi a saját dolgát. És ezt nappal fogja megtenni, nem éjjel. És éjszaka - csend és senki sem ébred fel.

A szülők álma

Timur Cohen, gyermekorvos: „Úgy gondolom, hogy a friss szülők alvásának és életének minősége általában ugyanolyan fontos, mint a baba minősége. Ezért már a gyermek első napjaitól kezdve arra tanítom az anyját, hogy ne keljen fel éjszaka a morzsákra, várja meg, amíg az alvás egyik fázisából a másikba lép. Ha a baba enni akar, akkor általában több mint 15 percig sikoltozni fog, majd már etetheti is. Nem ajánlom a gyerekek éjszakai felvételét.

Ebben van logika, mondják a modern gyermekorvosok. Ha egy fiatal anya a gyermek legelső kiáltásakor odaszalad hozzá és a karjába veszi, akkor ez csak tovább izgatja a morzsák idegrendszerét. Erősebben kezd sírni, és addig nem nyugszik meg, amíg az anyja el nem énekel egy altatódalt, vagy fél órát vagy egy órát nem áll, amíg el nem alszik.

Ne közelítsen a babához az éjszakáiban, már csak azért sem, mert ezzel megakadályozza, hogy megtanulja az alvási fázisok összekapcsolását. Ennek eredményeként egy 5 éves gyermek éjszaka felébred.

A csecsemőket születésüktől kezdve meg lehet tanítani átaludni, de azzal a feltétellel, hogy egészségesek, és az éjszaka folyamán nincs szükségük gyógyszerre vagy szüleik odafigyelésére.

Idővel a szülők megtanulják különbséget tenni gyermekük normál morgása és sírása között éjszakai alvás közben. Egyszerűen fogalmazva – mielőtt a karjába veszi és megnyugtatná a babát, győződjön meg róla, hogy alszik.

Emlékezik: egy év alatti időszakos baba sikoltozással, táplálékkal és hosszan tartó utazási betegséggel a kulcsa az idősebb korban jelentkező álmatlanság kialakulásának.

Újszülött alvási minta

Élete első napjaiban a baba csak alszik és eszik. Nincs szigorú alvási rendje, hiszen az újszülött megszokja az őt körülvevő világ idejét.

Általában a gyermek napi 18-20 órát alszik. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy helyreállítsa azt az erőt és energiát, amelyet a baba a külvilág megismerésére, valamint az összes testrendszer fejlődésére fordít.

Az újszülött alvásának fázisai és időtartama 1 élethét

Gyerekek majdnem egy napig. Ugyanakkor 2-3 óránként felébrednek enni.

Azok a babák, akiket szoptatnak, 1,5 óra múlva felébredhetnek. Végül is az anyatej emésztése 75 percet vesz igénybe.

Napközben a gyermeknek 9 órát kell aludnia, éjszaka pedig 10-11 órát kell pihennie.

A nyugtalan alvás okai újszülöttnél az élet első hetében

Az ilyen korú gyereknél 21 órakor jön el az éjszaka, és reggel 9-kor ér véget. Ebben az időszakban az újszülöttnek nyugodtan kell aludnia. De ne felejtsük el, hogy éjszaka 3-4 alkalommal kell etetni.

A nappali és éjszakai alvási szokásokat megzavarhatja, ha a szoba fülledt.

Szellőztetnie kell a helyiséget.

Ezenkívül ahhoz, hogy a baba nyugodtan aludjon, be kell pelenkázni. Kényelmesnek, melegnek kell lennie, de nem melegnek.

Mennyit kell aludnia egy babának a születésétől számított második héten?

Alvásrend 2 hetes baba számára

Egy kéthetes baba napi 18-20 órát alszik. Ez idő alatt nő. Teste fejlődik, minden rendszer elkezd alkalmazkodni, főleg az idegrendszer. Ezenkívül alvás közben megjelenik az energia, amelyet a gyermek a körülötte lévő világ megismerésére fordít.

A jó alvás fázisai és időtartama az élet második hetében élő csecsemőknél éjjel és nappal

Napközben az újszülött 8-9 órát alszik, éjszaka pedig 10-11 óráig. Az alvása megszakad, hogy enni tudjon.

Ne feledje, hogy a babák 1,5-2 óra múlva felébrednek. És azok a gyerekek, akiket keverékkel etetnek, akár 3 órát is alhatnak.

Miért alszik rosszul vagy nem alszik egy gyerek élete második hetében?

A baba több okból is rosszul aludhat.

Először felforrósodhat. Tartsa melegen a takaró alatt. És hogy hangulatos legyen, próbálja meg bepólyázni a babát.
Másodszor a szobahőmérséklet befolyásolja. Annak érdekében, hogy a helyiség ne legyen fülledt, szellőztetni kell.

Hogyan és mennyit alszanak az újszülöttek életük harmadik hetében?

Alvás és ébrenlét csecsemőknél három hetes korban

Ebben a korban a gyerekek aktivitást mutatnak. Tudatosan mozgathatják a kezüket, néhány másodpercre felemelhetik a fejüket, és hosszan nézhetnek egy érdekes tárgyat. Ráadásul a gyerekek az etetésre szánt idő előtt felébrednek, és nem közvetlenül étkezés után, hanem később fekszenek le.

Ahhoz, hogy megerősödjenek, a gyerekeknek napi 18 óra mély alvásra van szükségük.

Az újszülött három hetes alvásának fázisai és időtartama éjjel és nappal

Egy háromhetes baba napközben egyenletesen 8 órát alszik, éjjel 10 órát. Ugyanakkor 2-3 óránként felébred, hogy felfrissüljön, megvizsgálja a külső környezetet.

Sok anya észreveszi, hogy a babák este 23 órától reggel 9 óráig alszanak a legerősebben.

Miért alszik rosszul egy baba 3 hetes korában?

Előfordulhat, hogy a baba nem alszik, mert kényelmetlenül érzi magát.

Például lehet, hogy dögös.

Általában a csecsemőket bepólyázzák, és a tetejükön takaróval letakarják. Annak ellenőrzésére, hogy a baba meleg-e, dugja az ujját a gallér mögé. Ha a hát nem izzad, akkor minden normális.

Ezenkívül a baba fázós lehet.

Ezt lefagyott orrával ellenőrizheti.

Egyébként a szobában lévő fülledtség is megakadályozza az elalvást.

Általában mennyit alszik egy baba a születés utáni negyedik héten?

A nappali és éjszakai alvás jellemzői négy hetes csecsemőknél

Egy hónap múlva a gyermek már kezdi megérteni, mi a nappal és az éjszaka. Alvásmintája van.

Összességében a baba napi 18 órát pihen. Ez az idő elegendő a test növekedéséhez, fejlődéséhez, valamint az új világ megismerésére fordított energia helyreállításához.

Négyhetes újszülött alvási időtartama és fázisai

Már egy hónap alatt a morzsák 4 nappali alvási periódust és egy éjszakai időszakot alkotnak.

Összességében a babák napi 8 órát alszanak. Ez az idő két 3 órás reggeli időszakra és két esti, felületes alvásra oszlik - mindegyik 30-40 perc.

Sok anya észrevette, hogy gyermekei 4-szer alszanak 2 órát. Ez a szokás negatívan befolyásolja a gyermek pszicho-érzelmi állapotát.

Éjszaka a gyerekek 10 órát alszanak.

Alvászavar egy újszülött 4 hetes életében: a fő okok

Egy újszülött több okból nem alszik.

Először , megzavarhatja őt valamilyen külső inger, például zene vagy beszélgetés. Célszerű figyelemmel kísérni a környező tényezőket.
Másodszor , a gyermeknek hideg vagy meleg lehet. Be kell pelenkázni, hogy kényelmesen érezze magát.
Harmadszor , a szoba körülményei, mint például a fülledtség vagy a páratartalom, befolyásolhatják az alvást. Lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a helyiséget.

Hogyan alszanak az újszülöttek életük ötödik hetében?

5 hetes baba alvási táblázata

Egy ilyen korú gyermek napi 18 órát alszik. Ez az idő elegendő az erő- és energiatartalékok feltöltéséhez.

Egy öthetes babának több szülői odafigyelésre van szüksége, hiszen naponta akár 3-4 órát is ébren lehet.

Ezenkívül a baba betartja a napközbeni 4 és az éjszakai 2 alvást.

A csecsemők 5 hetes életének időtartama és alvási fázisai éjjel és nappal

A nap folyamán a gyermek alvása 4 időszakra oszlik, és 8 óra.

Általános szabály, hogy az első két napi időszakban a baba 3 órát alszik, az utolsó két esti időszakban pedig 30-40 percig. Ez az idő elég ahhoz, hogy eleget aludjon, és „ne menjen” mély álomba.

Éjszaka az anyák már nyugodtabban alhatnak, mivel 10 órán belül 1-2 alkalommal kell etetni a gyermeket.

Miért alszik nyugtalanul vagy egyáltalán nem alszik egy baba 5 hetesen?

A zsúfolt szobák gyakori okai a rossz alvásnak. A gyermek lefektetése előtt ki kell szellőztetni.
Ezenkívül előfordulhat, hogy a baba nem alszik egy kényelmetlen párna vagy paplan miatt. Célszerű megnézni, hogy nincs-e neki meleg vagy hideg.
A nyugtalan alvás oka pedig a hasi fájdalom lehet. Ezek annak a ténynek köszönhetőek, hogy egy szoptató anya olyan terméket evett, amelyet korábban nem használt.

Mennyit kell aludnia egy babának élete hatodik hetében?

Egy hathetes baba alvásmintája éjjel és nappal

6 hónapos korára az újszülött stabil alvási és ébrenléti mintázatot alakít ki.

A nap folyamán a gyermek 4 alkalommal alszik tovább. Éjszaka pedig 1-2 alkalommal meg lehet szakítani etetés miatt.

Összességében a baba napi 18 órát alszik. Ez az idő elég ahhoz, hogy erőre kapjunk, és újra elkezdjük megismerni a minket körülvevő világot.

Ebben a korban a gyermek már önállóan tartja a fejét függőleges helyzetben, nyakát fordítva követi a tárgyakat.

Mennyit kell aludnia egy babának 6 hetes korában?

A nappali alvásmorzsa 4 időszakra oszlik, és 8 óra. A babának két 3 órás mélyalvásra és két 30-40 perces felületes alvásra van szüksége.

És a gyermek éjszakai alvása 10 órára korlátozódik. Ugyanakkor 2-3 időszakra is felosztható, mivel a gyermeket éjszaka kell etetni.

Miért alszik nyugtalanul egy 6 hetes baba éjjel/nappal?

Az ilyen korú gyermekek rossz alvásának leggyakoribb oka a helytelen alvási asszociációk. Vagyis csak azután tud éjszaka felébredni, sírni és elaludni, ha megrázzák vagy felemlik.

A baba felébredhet a remegéstől. A pólyázás megmenti őket.
Mellesleg, a rossz alvás okai lehetnek a fülledtség vagy a betegség is.

Általában mennyit kell aludnia egy születésétől számított hét hetes gyermeknek?

Alvásminta hét hetes gyermekeknél éjjel-nappal

7 hónapos korában a gyermek elkezdi energikusan megmutatni magát.

A szülőknek hozzá kell szoktatniuk őt délelőtt aktív játékokhoz, délután pedig csendes tevékenységekhez. Akkor a baba jól fog aludni.

Egy ilyen korú gyereknek 18 óra alvás elég egy napra. Ha gyermeke tovább alszik, előfordulhat, hogy nem érzi jól magát.

Az alvási és ébrenléti módból a babát nem szabad kitanulni.

Mennyit és hogyan aludjon egy baba 7 hetesen?

Egy 7 hetes baba nappali alvása nem különbözik a 6 hetes babáktól.

A pihenés 4 részre oszlik: 2 3 óra és 2 30-40 perc.

Kívánatos, hogy a mélyalvás első szakaszai a nap első felében, a második felületes időszakok pedig este történjenek.

Egy nap alatt a baba akár 8 órát is aludhat. És 10 óra kell neki az éjszakai pihenéshez.

Miért alszik rosszul egy gyerek éjjel és nappal hét életében: okok

Az aktív játékokról fentebb írtunk, ezek napközben történjenek.

A rossz alvás másik oka pedig a kényelmetlen párna vagy matrac. Mivel a baba már kezd mozogni, akkor természetesen alvás közben kúszhat és feküdhet, ahogy akar.

Ebben a problémában a pólyázás megmenti a szülőket. A meleg takaróba bugyolálva a gyermek nem akar sehova mászni és mozogni.

A pólyázás egyébként azt is megakadályozza, hogy a baba összerázódjon.

Mennyit alszik egy újszülött élete nyolcadik hetében?

Nyolc hetes gyermekek alvási rendje nappal és éjszaka

A 8 hetes gyermekek alvási rendje nem különbözik az 5, 6, 7 hetes babák alvási rendjétől. Általában napi 18 órára van szükségük a pihenéshez.

A kisgyermekek már tudják tartani a fejüket függőlegesen vagy hason fekve.

Ráadásul a gyerekek már megkülönböztetik a nappal és az éjszaka fogalmát.

Az alvás fázisai és időtartama egy 8 hetes babánál

Ebben a korban a babák 10 órát alszanak éjszaka. Az anyukák csak 1 alkalommal kelnek fel hozzájuk etetni és pelenkázni.

Napközben pedig a gyerekek 8 órát alszanak. 4 időszakra oszlik: 2 mélyalvás 3 órás és 2 felületes 30-40 perces alvás.

Alvási zavarok egy 8 hetes gyermeknél: okok

Általános szabály, hogy ebben a korban a baba nyugodtan alszik. De ha valamilyen külső inger, hang vagy zene megzavarja, felébred.

Ezenkívül a rossz alvás oka betegség is lehet. Ha egy gyerek beteg, nem alszik.
Ezenkívül, ha meleg vagy hideg van, a gyermek sírni kezdhet.
És a szoba fülledtsége is lehet az oka. Lefekvés előtt fél órával szellőztesse ki a szobát.

Hogyan és mennyit alszik egy baba élete kilencedik hetében?

Megfelelő alvási ütemterv 9 hetes gyermekek számára

A 9 hetes gyermekeknél is stabil 4 napos pihenőt tartanak fenn. De idővel 1 órával csökken.

Egy éjszakai alvás nem változik. A csecsemőknek összesen 17 órára van szükségük a pihenéshez.

Erőre van szükségük ahhoz, hogy tanulmányozzák a körülöttük lévő világot, megtanulják egyenesen tartani a fejüket és az alkarjukra támaszkodni, hason fekve, valamint oldalra fordulni.

Mennyit kell aludnia egy gyereknek nappal és éjszaka?

A gyermek nappali alvásának időtartama 1 órával változik, és 7 óra.

Ezen kívül a gyerek napi 4-szer alszik: 2 mélyalvás 2-3 órát és 2 felületes 30-40 percet. Általában az első lépés ebéd előtt, a második után.

És az éjszakai idő nem változik. A babának 10 óra alvásra van szüksége. Természetesen éjjel a mamának egyszer fel kell kelnie az etetéshez.

Miért alszik rosszul egy 9 hetes baba nappal vagy éjszaka?

Annak érdekében, hogy a gyermek nyugodtan aludjon, csavarja be egy puha, meleg lepedőbe, majd takarja le egy takaróval (ha hideg lenne a szobában).
Ügyeljen a külső ingerekre - zene, rádió, TV. Tiltsa le őket.
Mielőtt lefekteti a gyereket, szellőztesse ki a szobát, hirtelen fülledt lesz.
És természetesen tanítsd meg a babádat, hogy egyedül aludjon el. Nem kell felébrednie ahhoz, hogy érezze a kezeidet vagy a mozgást.
Mellesleg, a rossz alvás oka lehet a hasi fájdalom és más betegségek.

Hogyan aludjak a szülés tizedik hetében?

Mennyit kell aludnia egy gyereknek éjjel és nappal?

Amint a baba látóterülete megnőtt annak köszönhetően, hogy megtanulta tartani a fejét hason fekve, követni kezdi a környező tárgyakat.

Ahhoz, hogy a morzsáknak sok ereje és elegendő energiája legyen a napi 7 órás ébrenléthez, legalább napi 17 órát kell aludnia.

A gyermek alvásának időtartama és fázisai 10 hetes korban

A baba nappali alvása 4 időszakra oszlik, ebből 2 mélyalvás 2-3 órás és 2 felszínes 30-40 perces alvás. Kívánatos, hogy az első napra, a második este essen.

A babáknak 10 órára van szükségük az éjszakai pihenéshez. Éjszaka az anya 1 alkalommal zavarhatja gyermekét, hogy táplálja.

Miért nem tud a gyerek aludni nappal vagy éjszaka, mi aggasztja?

Az alvászavarok oka gyakran a hasi fájdalom. A baba anyjának figyelnie kell, mit eszik. A lombikbébi átállítható másik tápszerre.

Ezenkívül előfordulhat, hogy a gyermek nem alszik jól egy kényelmetlen matrac, egy forró takaró, egy fülledt szoba vagy egyszerűen éhség miatt.

Mennyit kell aludnia egy babának élete tizenegyedik hetében?

A 11 hetes életkorú gyermekek éjszakai és nappali alvási szokásai

A gyermek alvási ütemezése ebben a korban alig változik. A babának napi 16-17 órát kell aludnia.

Kicsit tovább "jár" a szokásosnál, napközben kevesebbet tud aludni. Ezenkívül a 4-szeres nappali alvás is megmarad. Szükséges, hogy a gyermeknek legyen ereje az aktív játékokhoz.

Az alvás fázisai és időtartama 11 hetes babánál

Az ilyen korú gyermekeknél a nappali alvás 4 időszakra oszlik. A babák reggel 2-szer alszanak 2-3 órát és 2-szer délután 30-40 percet. Vegye figyelembe, hogy a 11 hetes gyermekek éjszakai rendje nem változik, 10 óra. Éjszakánként 1 alkalommal is ehetsz.

Miért alszik rosszul egy gyermek 11 hetes életében nappal vagy éjszaka: okok

A túlterheltség lehet az oka az alvászavaroknak. A baba túlhajszolhatja magát, hason fekve, a fejét fogja. Ezenkívül az izomfeszültség miatt túlterhelt lesz, mert a gyermek ebben a korban megpróbál a játékokhoz mászni és az oldalára fordulni.

A rossz alvást okozhatja továbbá az éhség, a szoba fülledtsége, egy kemény matrac, egy kényelmetlen párna, meleg, hideg, éjszakai remegés vagy betegség.

Gyermekek alvása a születéstől számított tizenkettedik héten

A nappali és éjszakai alvás jellemzői 12 hetes csecsemőknél

Három hónapra a gyermeknek meg kell tanulnia nemcsak tartani a fejét, hanem oldalra mozgatni is: fel, le, jobbra, balra. Hason fekve, az alkarjára is támaszkodnia kell, és az oldalára kell fordulnia.

Ahhoz, hogy a baba jó hangulatban legyen, és elegendő ereje és energiája legyen saját képességeinek fejlesztéséhez, 16-17 óra alvásra lesz szüksége.

Ugyanakkor a 4-szeres nappali alvását is fenn kell tartani.

Az alvás fázisai és időtartama 12 hetes gyermekeknél

Sok anya észreveszi, hogy egy csecsemő alvása 3 hónaposan nem tart tovább egymás után 4 óránál.

Ennek ellenére a nappali pihenő 4 periódusban zajlik. A gyerekek a nap első felében 2-szer alszanak 2-3 órát, és vacsora után kétszer 30-40 percet. A 12 hetes gyermek nappali alvásának normája 6-7 óra.

És a morzsák éjszakai menetrendje nem változik, 10 órára van szüksége az alváshoz. Ebben az esetben a gyermek egész éjjel átaludhat, és nem ébred fel enni.

A 12 hetes csecsemők rossz alvásának okai

Ebben a korban a csecsemőknek már önállóan kell aludniuk. Nem kell őket ringatni vagy felvenni. A baba nem fog tudni aludni, ha a szülők megváltoztatták a mozgási betegség taktikáját.
Az alvás is megzavarható betegség miatt, gyakran a gyerekeknek fáj a hasa.

A rossz alvás oka továbbá a fülledtség vagy a páratartalom a szobában, a hideg, a meleg, a kényelmetlen ágynemű (párna, matrac, takaró), külső ingerek (zene, TV, hang, telefon).

Köztudott, hogy egy újszülött a nap nagy részét alszik. Ha a baba nem aggódik semmiért, semmi sem bántja, akkor az első élethónap gyermeke csak evésre ébred. Az első hónap után a babának vannak ébrenléti időszakai, eleinte kicsik, egyenként 15-20 percesek, nos, három hónapos korában már 1,5-2 órát ébren lehet egymás után. A nappali alvás ugyanakkor nagyon fontos mind a gyermek testi, mind lelki egészsége, fejlődése szempontjából.

Az újszülött alvási jellemzői

Három hónapig a gyermek élete főként három váltakozó étel-alvás-higiénia elemből áll. A sorrendjük változhat. Egyes gyerekek szívesebben maradnak ébren evés után, és amikor felébrednek, azonnal enni akarnak, míg mások éppen ellenkezőleg, azonnal elalszanak evés után, és alvás után készen állnak a játékra. Ugyanakkor az ébrenlét ideje fokozatosan növekszik. Vannak ilyen "lázadók", akik nem ismernek fel semmilyen rutint, és sokkal gyakrabban ébrednek fel, mint a szüleik szeretnék. Ugyanakkor a gyereket nem érdekli, hogy nappal van-e vagy éjszaka. Felébredt – ez azt jelenti, hogy figyelemre van szüksége.

Hiba lenne azonnal a karjába venni a gyermeket, és megpróbálni megnyugtatni. Ugyanakkor az sem igaz, hogy hagyjuk a gyereket „kiabálni”, ahogy azt egyes szülők és tanárok tanácsolják. Igen, miután sikoltozott, a gyerek természetesen elalszik. De mi ez az álom? Nézze meg közelebbről a babát: sokáig zokog, borzong, aggódik. Egy ilyen hozzáállás semmiképpen sem teszi nyugodtabbá a gyermeket, bár lehet, hogy kevesebbet sír, ügyelve arra, hogy haszontalan. De ez lehet a gyermek és a szülők közötti elidegenedés első jele. Nem hiába mondják a pszichológusok, hogy a felnőttek számos problémájának gyökerei kora gyermekkorukban rejlenek, amelyekről még emlékeket sem őriztek meg.

Mi a teendő, ha a baba rosszul alszik el, vagy gyakran felébred napközben?

Hogyan szervezzük meg a nappali alvást egy éves korig

A szakirodalomban megtalálható az a vélemény, hogy egy 3 hónaposnál fiatalabb gyermeknek napi 16-18 órát kell aludnia, a korral ez a szám fokozatosan csökken. Azt azonban tudni kell, hogy valójában a szükséges alvásmennyiség nagyon egyéni, és minden gyerek pontosan annyit alszik, amennyire szüksége van, se többet, se kevesebbet. Ehhez csak a szükséges feltételeket kell megteremteni.

Először is, nagyon korai életkortól kezdve a nappali környezetnek nagyon különböznie kell az éjszakaitól – ez segít a babának a megfelelő rutin kialakításában. Ez azt jelenti, hogy nem kell elsötétíteni a szobát függönnyel, lekapcsolni a lámpát, csak enyhén árnyékolni, hogy az éles fény ne essen az arcra. Nem kell abszolút csendet teremteni. Nappali alvás közben a szokásos háztartási hangok meglehetősen megfelelőek - csendes beszélgetés, edények hangja, vízöntés hangja stb.

Másodszor, a szoba, ahol a gyermek alszik, függetlenül attól, hogy nappal vagy éjszaka, jól szellőztetni kell. És legalább egy nappali alvást, ha lehetséges, jobb az utcán megszervezni. Csak fanatizmus nélkül: ne sétáljon gyermekével erős fagyban (15-20 ° C felett) és erős szélben, valamint extrém hőségben. Köztudott, hogy a babák könnyen megfáznak és túlmelegednek.

Az alvás elengedhetetlen része a gyermek életének. Az alvás minősége közvetlenül befolyásolja a morzsák fizikai fejlődését, érzelmi állapotát, viselkedését és hangulatát. Ezért fontos, hogy a baba egészséges és teljes alvását éjjel és nappal is biztosítsuk. Nézzük meg, hogyan javíthatjuk a gyermek alvását, és mennyit kell aludnia a babának.

Alvási irányelvek csecsemők számára

Vannak olyan normák, amelyek jelzik, hogy a babának mennyit kell aludnia életkorától függően. Felhívjuk azonban figyelmét, hogy a mutatók feltételesek. Mivel minden gyermek fejlődése egyéni, az idő 1-2 órával felfelé vagy lefelé eltérhet.

Kor	Mennyit kell aludnia a babának a nap folyamán	Mennyit kell aludnia egy babának éjszaka	Mennyit kell aludnia egy babának naponta
1 hónap	8-9 óra	8-9 óra	16-18 óra
2 hónap	7-8 óra	9-10 óra	16-18 óra
3-5 hónap	5-6 óra	10-11 óra	15-17 óra
6 hónap	4 óra	10 óra	14 óra
7-8 hónap	3-4 óra	10 óra	13-14 óra
9-11 hónap	2-4 óra	10 óra	12-14 óra
1-1,5 év	2-3 óra	10 óra	12-13 óra
2-3 év	2 óra	10 óra	12 óra

Hogyan szervezzük meg a gyermek alvását

Az alvásszervezés fontos szerepet játszik abban, hogy a baba hogyan és mennyit fog aludni. Vannak bizonyos szabályok a gyermekek alvására, amelyek szerint a baba nyugodtan alszik. Az alvásszervezés a következő ajánlásokat tartalmazza:

A baba legyen szilárd elasztikus matrac és lapos párna. Az első hónapokban jobb, ha egyáltalán nincs párna. Helyette a matrac alá hajtogatott törülközőt, vagy a baba feje alá hajtogatott lepedőt. Mikor használjunk párnát, és melyik párnát válasszuk csecsemő számára, olvassa el;
Lefekvés előtt jól szellőztesse ki a helyiséget. A szobában kényelmes hőmérsékletet kell biztosítani a baba számára, amely 18-22 fok;
Rendszeresen cserélje ki a kiságyat, hogy a matrac és a lepedő ne képződjön ráncok és egyéb, kényelmetlenséget okozó és alvászavarokat okozó egyenetlenségek;
Ne felejtsen el pelenkát és pelenkát cserélni. A gyermeknek száraznak és tisztának kell lennie alvás közben;
Lefekvés előtt mindenképpen etesd a babát. A szoptatás megnyugtatja a babát, gyakran már szoptatás közben elalszik. Ne szedje a mellet, amíg a baba el nem alszik vagy el nem engedi a mellbimbót;
Fontos, hogy anya ott legyen. Az anyával való állandó és szoros kapcsolat pozitív hatással van a gyermek közérzetére, testi és lelki állapotára. A baba megnyugszik és édesen elalszik;

Az esti etetés és lefekvés előtti fürdés nyugodt és mély alvást biztosít a gyermek számára. 10-20 percig fürdessük a babát. Az első hónapban a víz hőmérsékletének 36-37 fokosnak kell lennie. Ezután fokozatosan csökkentse a mért értékeket négynaponta egy fokkal. De legfeljebb három hónapig a hőmérséklet nem lehet 33 fok alatt! A napi fürdés lehetővé teszi a higiénia fenntartását, az izmok és a belső szervek rendszerének erősítését. Csecsemőknél allergia hiányában kamilla- vagy körömvirágfőzet adható a fürdőhöz. A gyógynövények erősítik az immunrendszert, megakadályozzák a megfázás előfordulását és segítik az elalvást;
Annak érdekében, hogy a baba nyugodtan aludjon, és ne ébredjen fel gyakran, az első hónapokban az orvosok közös alvás megszervezését javasolják. Hogyan kell ezt helyesen csinálni, és mikor kell megtanítani a gyermeket külön aludni, olvasni;
A babát csak akkor kell pelenkázni, ha nyugtalanul alszik és erősen hadonászik. Ugyanakkor a pólyázás nem lehet szoros! Más esetekben a pólyázás nem szükséges;
A születéstől számított két hét elteltével a baba elkezdheti megmagyarázni az éjszaka és a nappal közötti különbséget. Tehát napközben, amikor a baba aktív, kapcsolja fel a villanyt, játsszon a gyermekkel, ne csökkentse a szokásos zajokat (TV hangja, zene stb.). Éjszaka ne játsszon a babával, etetéskor halványítsa el a fényt.

Ne feledje, hogy a szoptatás a legjobb módja annak, hogy a babát elaludja. Ugyanakkor ne ringassa túl sokáig a gyermeket. A gyerekek gyorsan megszokják a hosszú utazási betegséget, és ennek következtében nem tudnak megtanulni önállóan elaludni.

Mi a teendő, ha a baba rossz, nem alszik jól, és gyakran erős sírásra ébred? Mindenekelőtt állapítsa meg ennek a viselkedésnek az okát. A csecsemő alvászavara kólikával és gyomorfájdalommal, kiegészítő ételek bevezetésével, betegséggel és kellemetlen érzéssel járhat együtt.

Annak érdekében, hogy a baba ne szenvedjen kólikában, etetés előtt fektessük a pocakjára egy kemény felületre, majd tartsuk függőlegesen, amíg fel nem böfög. Segít a kapros víz, a gyógynövényes főzetű fürdők, a pocak könnyű masszírozása körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban.

Mesterséges vagy vegyes takarmányozás esetén problémák társulhatnak a nem megfelelően kiválasztott tejtápszerrel. Ne pótolja, hacsak nem feltétlenül szükséges! A keverékek megzavarhatják a gyomor működését, és csecsemőknél allergiás reakciót válthatnak ki. Emellett allergiát okozhat a szoptató anya alultápláltsága, állati szőr, por, stb.. Gondosan figyelje a baba állapotát!

4-5 hónap elteltével a rossz alvás okai gyakran a fogzásban rejlenek. A kényelmetlenség csökkentése érdekében speciális és biztonságos baba géleket használhat.

Ezenkívül a kiegészítő élelmiszerek bevezetése 5-6 hónapos korban kezdődik, ami szintén negatívan befolyásolhatja a gyermek állapotát. Az új termékek ételallergiát, székletzavarokat és hasi fájdalmat okozhatnak. Gondosan figyelje gyermeke étrendjét. Vezessen be természetes, biztonságos és hipoallergén élelmiszereket, kezdje kis adagokkal, és ne próbáljon ki egyszerre több ételfajtát. Két napig tart annak megállapítása, hogy a baba allergiás-e vagy sem.

Néha a baba sír, mert hiányzik neki a figyelem. Rövid ideig rázza meg a gyermeket, beszéljen, meséljen. Hat hónapra a babának már magától el kell aludnia! Nem kell felkelnie az első hívásra. Várj, és ő maga is megnyugszik. A 10 percnél tovább nem szűnő erős sírás azonban már problémáról beszél!

Pszichológusok azt találták, hogy már kétéves korukban a gyerekek rémálmaik lehetnek, és minden látható ok nélkül. Az éjszakai rémületek, a hirtelen felébredések és a nyugtalan alvás a baba szorongásairól beszélnek. Ezt csak egy gyermekpszichológus tud segíteni.

Az alvászavarok fő okai

A baba keveset mozog ébrenlét alatt, kicsit aktív életmódot folytat;
Az idegsejtek ingerlékenysége (erős fény a szobában, hangos zene, zaj stb.);
kellemetlen érzés (kényelmetlen matrac, nedves pelenka, éhség stb.);
Megnövekedett páratartalom vagy száraz levegő, kényelmetlen szobahőmérséklet (túl meleg vagy fordítva hideg);
Fájdalmas állapot (megfázás és fogzás, hasi fájdalom kólika, allergia stb.);
A baba fokozott szorongása és nyugtalansága.

Hogyan lehet helyreállítani a gyermek alvását

Miután azonosította az okot, lépéseket kell tennie a probléma megoldására. Próbáld egyszerre lefektetni a babát! Ne ébressze fel a babát éjszaka etetni. Ez megzavarja a baba biológiai óráját. Ha megéhezik, magától felébred. A kényszerszoptatás ijesztő lehet, ami miatt a baba nem szoptat.

A szokásos lefekvés előtti rutinok, amelyek magukban foglalják a szoptatást, a fürdést vagy a meseolvasást, gyorsan megtanítják a babát, hogy időben elaludjon. Az élet első hónapjaiban a sírás éhséggel jár. Az újszülött éjszakai szoptatása 2-3 alkalommal, napközben elérheti a 14-16 szoptatást is.

Sok gyermekorvos azt javasolja, hogy ne tagadja meg a gyermeket, és ugyanakkor ne korlátozza az alkalmazás időtartamát. Minden hónapban csökken a kérelmek száma és időtartama. Három hónap elteltével a babának 7-8 órát kell nyugodtan aludnia etetés nélkül.

Az éjszakai etetésnek nyugodtnak és csendesnek kell lennie, tompított fényekkel. A csecsemők éjszakai táplálását már 10-12 hónapos korban felhagyják. A napi etetést erőteljesen és aktívan végezzük. Beszélgessen gyermekével, énekeljen vicces dalokat és mondjon mondókákat, játsszon.

Ne engedje, hogy nagyobb gyerek játsszon a kiságyban, mert a kiságyat csak alvásra szabad használni. De hagyja, hogy a baba aludjon egy kedvenc játékkal, amely nyugalmat és biztonságot ad.

Hogyan altassa el a babát

Tanítsa meg gyermekét, hogy tegyen különbséget a nappali és az éjszakai alvás között. Állítson be világos alvásmintát;
Ne hagyja, hogy a baba túlhajszolja magát, mert a túlmunka csak zavarja az alvást. Amint látja, hogy a baba fáradt, dörzsöli a szemét és ásít, fektesse le!;
Három hónap elteltével kezdje el fokozatosan kialakítani a lefekvés előtti rituálét. Megfürödhet, mesét olvashat, csendes játékot játszhat vagy altatódalt énekelhet. Használd, amit a baba szeret!;
Kövesse a napi rituálé cselekvési sorrendjét!;
6 hónap elteltével hagyja, hogy a baba magától elaludjon;
Ébressze fel a babát reggel, ha a vártnál tovább alszik. Jó, ha egyszerre ébreszti fel a gyereket;
Gyermekeknél 1,5-2 év után kezdje el az átállást két délutáni alvásról egy nappali alvásra. Ez az átállás azonban nehéz, és a folyamat megkönnyítése érdekében váltogasd a napokat napi egy és két alvással. Egy szunyókálásra korán este fektesse le a babát;
Az idősebb gyerekek számára alternatívát kínálhat. De válassza ki a lehetőségeket úgy, hogy azok megfeleljenek Önnek. Például kérdezze meg babáját, hogy most akar-e lefeküdni, vagy 5 perc múlva. 5 perc nem játszik különösebb szerepet, és ugyanakkor a gyermek örül, hogy ő maga választott;
Hagyja, hogy a baba válassza ki, melyik játékkal fog aludni, vagy melyik pizsamát vegye fel.

Mi a teendő, ha a baba nem alszik jól? Fejlődése alvászavarral küzd, mert egy kis ember számára nagyon fontos normális, teljes és egészséges pihenés.

Mi az oka, és hogyan lehet javítani a gyermek alvását, találjuk ki.

A gyermekek alvásának jellemzői

Az újszülött szinte mindig alszik, csak evésre ébred fel;
Másfél hónapos korában a baba már képes különbséget tenni nappal és éjszaka között;
És három hónapra megjelenik az álmok és az ébrenlét érthető módja. Könnyebbé válik a nap megtervezése.

Bár persze nem úgy néz ki, mint egy terhesség előtti, szabad élet.

Normális esetben a gyerekeknek bizonyos ideig aludniuk kell, ami az életkortól függ. Három hónapig az újszülöttnek legalább napi 16-17 órát kell aludnia, de három hónaptól hat hónapig -14-15 órát.

Hét hónap, legfeljebb egy év elteltével a babának 13-14 órát kell aludnia. A kis időbeli eltérések normálisnak tekinthetők.

Három hónapig a baba élete főként abból áll, hogy mit eszik, alszik és kommunikál az anyjával.

Tudni! A babák között vannak olyanok, akik nem ismerik fel a rendszert, és akkor ébrednek fel, amikor akarnak. Ugyanakkor a gyereket nem érdekli, hogy nappal van-e vagy éjszaka. Felébredt – ez azt jelenti, hogy figyelemre van szüksége.

A babák alvásának két fázisa van: REM és nem REM.

A gyors fázisban álmodik és ebben az időszakban mozoghat, remeghet, zokoghat.

Az első hónapokban a gyermek hatalmas mennyiségű információt kap, amelyet alvás közben dolgoznak fel. Álmai az elmúlt nap benyomásait és érzelmeit tükrözik, amit zokogás, pofázás, nyöszörgés jelez.

A csecsemők alvászavarainak okai

Sok fiatal szülő szembesül a gyermek nyugtalan pihenésének problémájával. Az orvosok elkezdenek különféle gyógyszereket felírni a gyermek számára, és ezt neurológiai rendellenességnek tekintik.

Nem kell kapkodni.

Az orvosok keveset tudnak a csecsemőalvás sajátosságairól, de mindig készen állnak arra, hogy egészséges gyermeket kezeljenek.

A baba nyugtalanul aludhat, ha:

hasfájása van (kólika);

A kólika és a gaziki probléma 2 hetes kortól jelentkezik, és csak 3-4 hónapos korban szűnik meg. A gyermeknek ebben a pillanatban szüksége van az Ön segítségére és támogatására, de jobb, ha nem ad gyógyszereket.

Próbáljon természetes módon segíteni a babának. További információért lásd a Puha has >>> online szemináriumát

a fogakat vágják;

Ha a gyermek sokáig nem alszik jól, az okot a nem megfelelően szervezett napi rutinban kell keresni.

a gyermek kényelmetlenül érzi magát;

A nedves pelenka vagy a vágy, hogy nagyot öltsön, intenzíven érezheti a babát. Nyüszíteni, rángatózni kezd, elpirul, sír. Itt fontos, hogy abbahagyjuk az elaltatást, és segítsünk a babának megbirkózni a fiziológiai szükségleteivel.

túlterhelt vagy nagyon izgatott;

Ez már arra a kérdésre vonatkozik, hogy hogyan tölti az időt a gyermekével. Egy hosszú séta, kirándulás a bevásárlóközpontba, zajos vendégek 2-3 napra megzavarhatják a gyermek alvását. Próbáljon nyugodtabb időtöltést biztosítani gyermekének.

nincs anya a közelben;

4-6 hónapos babáknál ez lehet a legfontosabb pillanat. Leggyakrabban ez olyan gyermekeknél fordul elő, akiknek nehéz szülése vagy császármetszése volt. Nem állnak készen arra, hogy akár egy percre is elengedjenek maguktól.

És álomban és ébrenlétben közel kell lenned.

Megértem, hogy ezt nehéz elfogadni, de ahhoz, hogy a gyermek túlélje a szülés okozta stresszt, ilyen engedményeket kell tennie.

az időjárás változásai;

Az egy éven aluli gyermekek, akiknek a szökőkútja még nem húzódott el, nagyon erősen reagál az időjárás változásaira. Eső, szél, mágneses viharok, telihold - mindenhez társulhat néhány hiba az üzemmódban.

Itt fontos, hogy az álmok hibáit ne a természeti jelenségeknek tulajdonítsuk, de a holdnaptár kéznél tartása egyáltalán nem volt rossz.

helytelen napi rutin;

Ez a leggyakoribb ok, amellyel az egyéni konzultációkon kell foglalkoznom. A gyermek alvásritmusa nagyon gyorsan változik.

Ha 1 hónaposan 40 percig nem tudott aludni, majd pelenkázni és ringatni kellett, akkor 2 hónaposan megváltozik a helyzet:

Ha 40 perc után elkezdi lefektetni a gyermeket, akkor ellenáll ennek;
Nem érted, mi történik, még erősebben pumpálsz, és a gyermek sír és sír;
Csak egy kiút van - egy asztalt tartani maga előtt, egy legfeljebb egy éves gyermek álmainak és ébrenlétének idejével, és folyamatosan ellenőriznie kell.

Ilyen táblázatot, valamint a baba alvási napló vezetéséhez szükséges sablonokat kap a 0-6 hónapos gyermekek nyugodt alvása című tanfolyamon >>>.

Ha a baba 6 hónaposnál idősebb, akkor az alvás alapjai ugyanazok maradnak. Csak hát 6 hónap után már aktívabban lehet dolgozni az alvási szokásokkal, mint például a mozgási betegség, a kint alvás, a csak mell melletti alvás.

Részletes sémákat adok a gyermek önálló elalvásának megtanításához a Hogyan tanítsuk meg a gyermeket mell nélkül elaludni és aludni, éjszakai ébredések és mozgási betegség >>> című online tanfolyamon.

új készség elsajátítása;

Amikor a gyerekek valami újat tanulnak, például elkezdenek kúszni, ülni vagy járni, ez bizonyos eredménynek számít számukra. A maguk módján élnek át ilyen pillanatokat, amelyek az alvás minőségét is befolyásolhatják.

Hogyan altassa el a babát

Az alapelv, amelyre a gyermek alvási és ébrenléti rendszere épül, az az idő, amelyet a gyermek alvás nélkül tölthet, ugyanakkor az idegrendszerben nem mennek végbe a túlzott izgalom folyamatai.

Tudni! Ha kitalálta a tojásrakás pontos idejét, akkor a gyermek sírás nélkül elalszik, és 5-10 percen belül megteszi. A több mint 20 perces fekvés azt mutatja, hogy túl messzire vitted a babát, és máris ideges izgalomban van.

Módszerek a babák nyugodt alvásához

Hogyan javítható a gyermek alvása?

Ügyeljen arra, hogy kövesse a rendszert, amely magában foglalja a fürdést és az etetést lefekvés előtt;

A gyermek hozzászokik egy bizonyos cselekvéssorozathoz, és tudja, hogy mi fog történni és mikor. Ez lehetővé teszi, hogy lefekvés előtt lazítsa meg a gyermeket, és tegye le a megnyugodott babát.

Megfürdetheti a babát, a jobb pihenés érdekében kamillában vagy madzagban, ezek a gyógynövények megnyugtatják az idegrendszert;
Legfeljebb 3-4 hónapos gyermek, alváshoz, pelenkázható. Nem kell szorosan pelenkázni, mint a szovjet időkben. Nem. Elég, ha szabadon becsomagolja a babát egy pelenkába, vagy vásárolhat egy hálózsákot, amelyben a gyermek nyugodtan mozgatja a karját, de nem mászik az arcába, és nem ébreszti fel magát ilyen módon;
Ha a baba alvása közben szeretne eltávolodni tőle, hagyja mellette fürdőköpenyét, pólóját. A babák jobban alszanak, ha a közelben érzik anyjuk szagát;
Hozzon létre kényelmes hőmérsékletet az óvodában, hogy ne legyen meleg vagy hideg. Optimálisan 20-22 fok körül. Ne takarja be a gyermeket alváshoz, mivel a babák gyorsan túlmelegednek, és ez rontja a gyermek alvását és közérzetét;
Éjszaka csendesen táplálja a babát, anélkül, hogy felkapcsolná az erős fényt, de nappal éppen ellenkezőleg, etetés közben beszéljen és játsszon vele, hogy meg tudja különböztetni az alvás idejét.

Már az első naptól kezdve biztosítson feltételeket a baba kényelmes pihenéséhez. Ne gondolja, hogy a gyermek maga is elkezdi követni a ritmusát - ez az anya feladata. 6 hónapos korig babák alvásának javításával foglalkozunk a 0-6 hónapos babák nyugodt alvása tanfolyamon >>>

Ez egy online tanfolyam, ami azt jelenti, hogy nem számít, hol élsz. Gyorsan lefektetheti a babát, és eleget aludhat.

Remélem, hogy a cikk tippjei segítségével normalizálhatja a gyermekek alvását.