A lapos lábak okai óvodáskorú gyermekeknél. Lapos lábak gyermekeknél: okok, kezelés és megelőzés

Az óvodai időszakban a gyermek gyorsan növekszik, fejlődik, a mozgások válnak szükségessé. A lapos lábfejtől szenvedő gyermek gyorsan elfárad a gyaloglástól és a futástól, és rosszul viseli a statikus terhelést. Ez viszont negatívan befolyásolja általános testi fejlődését.

Ezért a lapos lábak megelőzése és a láb laposodásának időben történő felismerése rendkívül fontos a test mozgásszervi rendszerének növekedésének és fejlődésének időszakában.

MI A LAPOS LÁB?

A lapostalp a láb alakjának megváltozása, amelyre jellemző a hosszanti és keresztirányú ívének lelógása.

A lapos lábak okai a következők lehetnek:

• korán kelni és sétálni;
• túlsúly;
• genetikai hajlam;
• láb sérülései;
• mezítláb hosszú ideig sétálni kemény, sima felületű padlón;
• rosszul megválasztott cipők;
• korábbi betegségek (rachitis, gyermekbénulás utáni szövődmények);
• elégtelen vagy túlzott fizikai aktivitás.

Lapos láb jelei.

• a lábak gyors fáradtsága;
• este előfordulhat a láb duzzanata, ami reggel nem lesz;
• sajgó fájdalom a lábakban és lábfejekben állás vagy járás közben;
• a talp belső oldalának gyors kopása;
• a gyermek lábát szélesre tárva, térdét enyhén behajlítva, kifelé fordított lábbal jár;
• a láb szabálytalan alakú vagy szélesedik;

A lapos láb következményei:

A láb alakjának megváltoztatása befolyásolja annak működését, megváltoztatja a medence és a gerinc helyzetét. Negatívan befolyásolja a gerinc funkcióit, így a gyermek testtartását és általános állapotát. A láb izomzatának és szalagjainak elégtelen fejlettsége a gyermekek számos mozgásfejlődését hátrányosan befolyásolja, idősebb korban pedig számos sportág gyakorlásának komoly akadályává válhat.

A megelőzés alapja: a láb ívét fenntartó izmok erősítése, megfelelően illeszkedő cipő viselése, az alsó végtagok terhelésének korlátozása.
A lapos lábak megelőzésének fő eszköze a speciális torna, amelynek célja a lábak és lábak izom-szalagos apparátusának megerősítése, speciális gyakorlatok elvégzése, higiénia és talpmasszázs speciális tárgyakkal: fabotok, homokzsákok, kötelek, labdák, szövet.

Azt javaslom, hogy gyakoroljon néhány gyakorlatot a lapos lábak megelőzésére.

Nem csoda, hogy a kínai közmondás azt mondja: "Mondd, és elfelejtem, mutasd meg, és emlékezni fogok, hadd próbáljam meg, és megértem."

Gyakorlatok a földön ülve.

• kis tárgyak megfogása a lábujjakkal és áthelyezésük a másik oldalra (a másik láb ujjaival is)
• közepes méretű labda két lábbal megfogása és tartása, egyik helyről a másikra mozgatása.

Gyakorlatok masszázsszőnyegen.

• lassan sétálva, mélyen megtekerve a lábát.
• lábujjakon járás, a láb külső szélein.
• a lábujjaktól a sarokig és hátra gördülve.
• könnyű ugrások és ugró gyakorlatok.

Gyakorlatok egy széken ülve.

• kis tárgyakat vagy szöveteket felszedni a padlóról a lábujjaival.
• gördülő rudak és ceruzák. Otthon ez lehet egy sodrófa vagy egy üveg víz.

"Művész" gyakorlat.

• A lábujjai közé tartott ceruzával rajzoljon különböző formákat egy papírra, a másik lábával tartsa a lapot.

Gyakorlatok új eszközökkel.

• Műanyag borításokból készült masszázsút, „egészségút” homokkal, gabonával vagy varrott ceruzával töltött zacskókkal, csendes edzőgépekkel.

A „Gyermek – Család – Óvoda” rendszerben a szülők a fő alkotóelemek a gyermekek lapos lábának megelőzésében.

Otthoni használatra egy tornakomplexumot fejlesztettek ki:

• lassú járás a lábujjakon és a sarkakon növekvő mozgástempóval;
• járás a láb külső oldalán;
• a lábujjak váltakozó hajlítása és nyújtása;
• a lábak forgatása széken ülve;
• tárgyak emelése és áthelyezése a lábakkal;
• a labda gurítása a lábával;
• egy széken ülve gyűrje össze az újságot a lábujjaival.

A lapos láb óvodai megelőzésére irányuló szisztematikus munka a gyermekek egészségi állapotának javításának egyik fontos tényezője. Megvalósításának sikere csak a pedagógus és a szülők szoros kapcsolattartásával biztosítható.

Beszédemet pedig egy példázattal szeretném befejezni.

Réges-régen istenek éltek az Olümposz hegyén. Megunták, és úgy döntöttek, embert teremtenek, és benépesítik a Földet. Elkezdtek gondolkodni: milyen ember legyen. Az egyik isten azt mondta: „Az embernek erősnek kell lennie”, egy másik azt mondta: „Az embernek egészségesnek kell lennie”, a harmadik azt mondta: „Az embernek okosnak kell lennie”. És az egyik isten ezt mondta: "Ha valakinek mindez megvan, olyan lesz, mint mi." És úgy döntöttek, hogy elrejtik az ember legfontosabb dolgait - az egészségét.
Elkezdtek gondolkodni és dönteni – hova rejtsék el? Egyesek azt javasolták, hogy az egészséget a kék tenger mélyén rejtsék el, mások magas hegyek mögé. Az istenek legbölcsebbje pedig azt mondta: „Az egészségnek magában az emberben kell rejtőznie. Hadd keresse meg."
Az emberek ősidők óta így élnek, próbálják megtalálni az egészségüket. De tudjuk, hogy egészségünk és gyermekeink egészsége rajtunk múlik. Vigyázz rá.

A lapos lábak leggyakrabban gyermekkorban alakulnak ki, és ahogy öregszenek, negatívan befolyásolhatják az ember egész további életét. A lapos lábfej kialakulásával az alsó végtagok támasztó funkciójának megsértése következik be, ami hozzájárul a keringési folyamatok romlásához, a fájdalom megjelenéséhez, és néha még görcsökhöz is a lábakban.

Ugyanakkor a láb hideg és cianotikus, ellaposodása befolyásolja a gyermek testtartását, a gerincoszlop és a medencecsontok helyzetét. Lapos láb esetén a járás megváltozik. Kínos és feszült lesz. Mozgás közben a gyerekek hangosan taposnak, és kaotikus mozdulatokat hajtanak végre a karjaikkal, térdre hajlítva a lábukat.

Az óvodás korban a láb intenzíven formálódik, ezért olyan fontos az óvodáskorú gyermekek lapos lábfejlődésének megelőzése, amely segít elkerülni a különböző súlyosságú funkcionális zavarokat. Ebben az időszakban a gyermek teste a legrugalmasabb, és teljesen meg lehet állítani a lapos lábak kialakulását, valamint a láb szalagjainak és izmainak erősítésével korrigálni a láb helytelen kialakulását.

A láb anatómiai jellemzői

A láb állapota befolyásolja a járás könnyűségét, a mozgás simaságát és az elhasznált energia mennyiségét. A láb szerkezete lehetővé teszi a tartás és az ütéselnyelés fenntartását járás közben. A lábfej fő része csontszövet, amelyet ízületek, izmok és szalagok kötnek össze.

Lábnyom (lábnyom) a rugófunkció megsértését mutató plantogramon

A gyermek lábai jelentősen eltérnek a felnőttekétől. A baba életének első éveiben a lábfej nagy része porcszövetből áll, a szalagos apparátus rugalmasabb és nyújthatóbb, az izmok pedig nem elég erősek.

Ráadásul a láb támasztó részének terhelése sokkal nagyobb, mint egy felnőttnél, a láb méretéhez viszonyított testsúlynövekedés miatt. Ha összehasonlítja a gyermek és a felnőtt lábát, akkor a gyermekeknél kényelmetlenebbnek, nehezebbnek és laposabbnak tűnik. Ez azonban három éves korig teljesen természetes, mert az ilyen korú gyermekek lábboltozatának mélyedéseit zsíros puha betét tölti ki, elfedve a csont anatómiailag megfelelő bázisát.

Abban az esetben, ha az egyik lábboltozat az izomgyengülés miatt leesik, a terhelés más pontokra oszlik. Ugyanakkor megnövekedett nyomást tapasztalnak, ami a láb deformációjához és a betegség egy bizonyos szakaszának kialakulásához vezet.

A láb helytelen kialakulásának okai

Mielőtt kidolgozna egy módszert a lapos láb kezelésére és megelőzésére gyermekeknél, fontos ismerni annak előfordulásának okát. Általános szabály, hogy a lábfejben veleszületett változások rendkívül ritkák. Az ilyen következmények az angolkór és a test korai túlterhelésének következményei.

A lapos lábak kialakulásának fő okai a gyermekeknél:

• túlsúlyos gyermek;
• a járás korai megkezdése és a gyermek talpra állítása;
• örökletes hajlam;
• különböző típusú sérülések;
• hosszú gyaloglás cipő nélkül sima és kemény felületen;
• rossz cipő;
• szövődmények gyermekbénulás és angolkór után;
• fokozott fizikai aktivitás, amely nem felel meg a baba életkorának.

Az óvodáskorú gyermekek lapos lábfejlődésének egyik legfontosabb oka a helytelenül megválasztott cipő (túl szűk vagy éppen ellenkezőleg, laza). Különösen veszélyes a gyermekcipők „növekedéshez” vásárlása, meleg cipő viselése beltéren stb. Ezen túlmenően a cipőnek zárható sarokkal kell rendelkeznie, amely megtámasztja a lábfejet és helyes testtartást alakít ki.

Lapos lábak megelőzése

A lapos láb sikeres megelőzése érdekében ajánlott az összes intézkedés alkalmazása, beleértve a testmozgást, a természetes körülményeket és a higiéniai eljárásokat.

A lapos láb megelőzésének természetes egészségjavító megelőző intézkedései közé tartozik, hogy a gyermekek cipő nélkül (mezítláb) sétálnak természetes felületen (fű, talaj, homok, kavics stb.), ami lehetővé teszi lábuk tapintási és funkcionális képességének fejlesztését.

A higiéniai intézkedések közé tartozik a megfelelő cipőválasztás, amely biztosítja a láb anatómiai helyzetét. A jó légcsere érdekében csak természetes anyagokból válasszon cipőt. A lábfejet belülről emelő talptámasznak kell lennie, a talpnak pedig minél rugalmasabbnak kell lennie. Kis sarkú cipőt kell választani (5-10 mm), hogy megvédje a sarok területét a zúzódásoktól járás közben. A cipő méretének meg kell egyeznie a gyermek lábméretével.

A megelőzésben a főszerep a speciális gyakorlatoké, amelyek hatékonyan korrigálják a lapos láb első jeleit. A gimnasztikai gyakorlatokat gyermekortopéd szakorvosnak kell kidolgoznia, de óvodában és önállóan is elvégezhető.

Hozzávetőleges gimnasztikai gyakorlatkészlet

A lapos lábak megelőzése az alábbi gyakorlatsor szerint végezhető, amelyek mindegyikét legalább 10-szer és mindig játékos formában kell végrehajtani:

1. "Hinta". A gyakorlat végrehajtásához a gyermeket egy gimnasztikai padra kell ültetni, és meg kell kérni, hogy nyújtsa ki a lábát úgy, hogy a sarok a padlón nyugszik. Speciális visszaszámlálás során játékos formában a gyermek maga felé húzza a zokniját, majd leengedi a kiinduló helyzetbe.
2. "Taps." A gyermek kiindulási helyzete egy gimnasztikai padon. A lábakat a padlóra helyezzük, és a zoknit különböző irányba terítjük. Parancsra a zoknit összecsatolják, egyfajta tapsot hajtanak végre, és visszahúzzák.
3. "Dobos". A gyermek egy padon ülve lábujjával veri ki a tanító által javasolt mondóka ritmusát.
4. "Balett". A gyermek üljön egy tornapadra, mindkét kezével pihenjen rajta, mindkét lábát nyújtsa. Fokozatosan felhúzza a lábát, miközben a lábujjaira támaszkodik. Ezután fel kell vennie a kiindulási helyzetet, a lábujjait befelé fordítva, amennyire csak lehetséges.
5. "Pók." A gyermeket megkérjük, hogy tekerje körbe a lábujjait egy karika (tornabot) köré, majd lassan, a lábujjak felemelése nélkül, oldallépésekkel haladjon végig rajta.
6. "Művész" . A kiindulási helyzet áll, a kezeket az övre kell helyezni. A gyermeknek különféle formákat kell rajzolnia a lábával anélkül, hogy elhagyná a helyét.
7. – Vidám sündisznó. A gyakorlatot állva végezzük. Ehhez szüksége lesz egy gimnasztikai labdára, amelyet a gyermek a lábával (a lábujjtól a sarokig) gurít, időszakos lábváltásokkal.
8. "Csiga". A gyermek áll, lábujjait felemeli és hajlítja, a padlón nyugszik, fokozatosan mozog. Ezután a sarkára áll, felemeli a lábujjait és fordítva, majd leereszkedik teljes lábára.
9. "Festő". Kiinduló helyzet - hanyatt fekve. Ugyanakkor a gyermek egyik lábát a másik fölé mozgatja, megváltoztatva azokat.

A játékelemek lehetővé teszik, hogy egy komoly eljárást szórakoztató tevékenységgé alakítsanak. Ugyanakkor a gyermek emlékszik azokra a versekre, amelyeket az óvónő vagy a szülők szavalnak, és a jövőben önállóan is tornázhat.

Lapos lábra ajánlott gimnasztikai gyakorlatsor

Segéd módszerek

A lapos lábak kialakulásának megelőzése erőfeszítést és türelmet igényel a felnőttek részéről. A fizikai aktivitást megfelelő táplálkozással kell kombinálni. Ezenkívül be kell tartania az orvos ajánlásait, és be kell tartania az alvási és pihenési ütemtervet.

Vannak további módszerek a lapos lábak leküzdésére gyermekkorban.
Ezek tartalmazzák:

Lábfürdő tengeri sóval

Az eljárásra való felkészülés nem sok időt vesz igénybe. A fürdő elkészítéséhez vizet kell önteni (a gyermek bokájáig), fel kell oldani benne egy kis tengeri sót, így a fürdő alján kristályokat kell hagyni, hogy a gyermek járhasson, amíg teljesen fel nem oldódik. Ez a fajta masszázs jó megelőzése a lapos lábaknak.

A magasan képzett ortopéd szakemberrel folytatott konzultáció lehetővé teszi a szükséges manipulációk listájának bővítését a maximális hatékonyság elérése érdekében. Ezenkívül jó kombinálni ezt az eljárást kontrasztos lábmosással, amely fokozza az alsó végtagok vérkeringését és javítja a gyermek általános állapotát.

Masszázs Mat

Különféle masszázstípusok segítenek megbirkózni a lapos lábakkal. A legjobb természetesen szakemberre bízni, de a masszázst saját maga is elvégezheti.

Masszázsszőnyeg bármilyen rendelkezésre álló anyag felhasználásával elkészíthető.

Először is ajánlott felmelegíteni a testet gimnasztikai gyakorlatokkal vagy kontrasztzuhannyal. A masszázst a comb felső részétől kell elvégezni, a vádlira, majd az Achilles-ínre haladva. Ezután masszírozza meg a láb külső és belső oldalát, fokozatosan a talpra való átmenettel. A masszázs időtartama 20-25 perc. A masszázs mellett speciális masszázspályát is készíthet különféle tárgyak (különböző méretű gombok, tökmagok, gyöngyök és egyéb anyagok) felvarrásával és felragasztásával. A baba boldogan „utazik” a meseúton, miközben masszírozza a lábát.

Jelenleg a lapos láb az egyik leggyakoribb gyermekkori probléma. Nem tulajdonítanak jelentőséget ennek a problémának mély tévhit, mert a betegség előrehaladott formáiban veszélyes a gerincproblémák kialakulásának lehetősége miatt, különösen iskolás korban. Ez viszont fájdalmat okoz a hátban, a nyakban és az ízületekben. Ezért nagyon fontos a lapos láb megelőzése gyermekkorban. A megelőzést nem csak az óvodai intézményeknek kell végezniük, hanem maguknak a szülőknek is. Csak integrált megközelítéssel kerülhetők el a felnőttek számára a jövőben nemkívánatos következmények.

A szülők nagyon örülnek a baba első lépéseinek. Ugyanakkor gyakran elfelejtik, hogy ettől a pillanattól kezdve a gyermek lábai komoly stresszt szenvednek. A lábak elkezdenek aktívan kialakulni. Mostantól el kell kezdeni a lapos lábak megelőzését a gyermekeknél. Ez számos tevékenységet foglal magában, amelyek között a gyakorlatok különleges szerepet játszanak. A cipő ugyanolyan fontos a láb megfelelő fejlődéséhez. Ez utóbbinak ergonomikusnak és jó minőségűnek kell lennie.

Mi az a lapos láb

Sokan első kézből ismerik ezt a betegséget. Sajnos ez egy meglehetősen gyakori patológia, amely előrehaladott stádiumban akár rokkantsághoz is vezethet. Ezért az orvosok soha nem fáradnak megismételni, hogy az óvodáskorú gyermekek lapos lábának megelőzését és korrekcióját el kell végezni.

Tehát mi ez a patológia? A lapos láb a gyermekek mozgásszervi rendszerének egyik leggyakoribb betegsége. A betegségben szenvedő gyermek lábfeje deformálódik. Az íve ellaposodik. A láb lapos formát vesz fel. Ennek eredményeként egy személy úgy áll, hogy teljes felülete hozzáér a padlóhoz.

Érdemes megfontolni, hogy a lábcsontok kialakulása a gyermekben öt éves korig folytatódik. Ezért a „lapos láb” diagnózisa csak ezen életkor után állapítható meg a gyermek számára. A korábbi években a lábfej még fejlődik. Például két évesen a talp sík felülete normálisnak számít.

Ritka esetekben a lapos lábakat csecsemőkorban diagnosztizálják. Ez egy veleszületett patológia, amely a planovalgus láb deformációjával kombinálódik.

A patológia tünetei gyermekeknél

A szülőknek tudniuk kell, hogy az óvodáskorú gyermekek lapos lábának megelőzése minden gyermek számára szükséges. A legtöbb anya és apa tévesen úgy véli, hogy ha az orvos nem mondta el nekik ezt a patológiát, akkor ez nem érinti a gyermekét. De sajnos az orvos csak egy 5 éves gyermeknél tudja kimutatni a betegséget, amikor a láb kialakul. És ebben az esetben komoly kezelésre lesz szükség.

De ha az óvodáskorú gyermekek lapos lábának megelőzését folyamatosan végzik, akkor még a patológiára hajlamos kicsiknél is megfelelő lábfej lesz.

A szülők a következő jelek alapján gyanakodhatnak a betegség kialakulására:

• fáradtság járás közben;
• duzzanat a lábakban;
• fájó fájdalom a lábakban;
• megnagyobbodott széles láb;
• a sarok és a talp belső oldalának gyors kopása;
• rossz testtartás;
• dongaláb.

Ilyen tünetek esetén feltétlenül meg kell mutatnia a gyermeket egy ortopédnak.

A betegség kialakulását provokáló tényezők

Sajnos a lapos láb nagyon gyakori a gyermekeknél. Ennek okai és megelőzése gyermekeknél nagymértékben függ a szülőktől. Végül is a betegség gyakran a helytelenül kiválasztott cipők miatt alakul ki. A probléma forrása gyakran a fizikai inaktivitás.

Annak érdekében, hogy megvédje babáját a lapos lábak kialakulásától, meg kell ismerkednie a deformációhoz vezető fő tényezőkkel:

1. Gyenge minőségű cipő viselése (ívtámasz nélkül, puha, teljesen lapos talpú).
2. Átöröklés.
3. Ülő életmód fenntartása. A gyerekek manapság egyre inkább a számítógépek vagy a táblagépek rabjaivá válnak ahelyett, hogy különféle szabadtéri játékokban vennének részt.
4. Nagy terhelés a gyermek lábán. Előfordulhatnak például elhízással.
5. Angolkór. A lapos lábak kialakulása a betegségre jellemző csontok törékenységével függ össze.
6. Különféle lábsérülések, főleg törések.
7. Izombénulás. A patológia a gyermekbénulás után alakul ki.

A betegség kezelése

Ha a lapos láb veleszületett, akkor a következőket kell tenni a leküzdés érdekében:

1. Az enyhe forma gipsz felhordásával gyógyítható. Ez lehetővé teszi a láb rögzítését a kívánt helyzetben. A gipszkötéseket egy hétig alkalmazzák. Aztán lecserélik őket újakra. A kezelés időtartama körülbelül 10 hét. Ezt követően a gyermek fizikoterápián vesz részt. Masszázsban részesül, a stúdióban rendelésre készült ortopéd cipő viselése javasolt. Ezenkívül tudnia kell, hogy az ilyen állapotú óvodáskorú gyermekek lapos lábának rehabilitációs megelőzése hosszú időt vesz igénybe.
2. A súlyos formák kezelésére kizárólag sebészeti beavatkozást alkalmaznak.

A lapos lábak terápiája meglehetősen hosszú ideig tart. A kezelés a következő tevékenységekből áll:

1. Napi fizikoterápiás gyakorlatok, amelyek erősítik a lábizmokat. A gyakorlatok során speciális dudorokat is alkalmaznak, amelyek erősítik a talpat.
2. Ortopéd cipő viselése. Merev, magas háttámlával és számos rögzítővel kell rendelkeznie, amelyekkel a láb szorosan rögzítve van. Ezek a cipők csak természetes anyagokból készülnek. Ügyeljen arra, hogy készítsen egy kis sarkot, és helyezze be a talpbetéteket ívtartókkal. Az ortopéd csizmákat speciális kiskereskedelmi üzletekben árusítják, vagy ortopéd rendelésre készítik.
3. Masszázs. Az orvos által előírtak szerint 10-15 alkalomból álló tanfolyamokon végzik.
4. A fizioterápiás eljárásokat évente 2 alkalommal írják elő. Leggyakrabban ez elektroforézis és elektromiostimuláció.

Torna órák

A láb megfelelő formázásához speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A gimnasztika lehetővé teszi még a kialakuló deformitások korrigálását is. Ezen alapul az óvodáskorú gyermekek lapos lábának megelőzése. A lábfejet fejlesztő gyakorlatokat ortopédorvosa javasolja.

Maga a torna nem nehéz. A szülők könnyen megtehetik ezt maguk is. És ha játékokkal diverzifikálja, akkor az óvodáskorú gyermekek lapos lábának ilyen megelőzése igazi örömet okoz.

Gyakorlatok ülő helyzetben:

1. Lassan hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábujjait.
2. Simogatni. Fuss a nagylábujj mentén a másik végtag sípcsontján. Vezessen alulról felfelé. Ezután végezze el ugyanazt a mozdulatot a másik lábával. A gyakorlatot többször hajtják végre.
3. Használja az egyik láb talpát és belső oldalát, hogy a másik lábszára mentén mozogjon. Ezt is többször megteszik.
4. Helyezze a lábát derékszögben a padlóra. Miközben tartja a sarkát, emelje fel a lábujjait.
5. Csatlakoztassa a talpát. Tartsa ebben a helyzetben néhány percig.
6. Nyújtsa ki a sarkát oldalra. Tartsa együtt a zoknit.
7. Görgess labdát a talpaddal.
8. Kis tárgyak felszedése a lábujjakkal. Ezután vigye át őket.

Terápiás séta:

1. Sétáljon, gördüljön a saroktól a lábujjakig. Próbáljon rálépni az egész lábára.
2. Séta közben húzza be és nyújtsa ki a lábujjait.
3. Válasszon egyenetlen felületeket. Ezek azok, amelyeken járnod kell. Lehet kavics vagy fű. A masszázsszőnyeg nagyon hasznos.

Gyakorlatok álló helyzetben:

1. Roll a saroktól a lábujjakig. Majd a láb belső és külső részén.
2. Guggoljon anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról.
3. Álljon felváltva a láb külső és belső oldalán.

Ezenkívül ne felejtse el, hogy a gyerekek nagyon gyorsan belefáradnak a tornaba. Ezért az adott gyakorlatsort a gyermekek lapos lábának megelőzésére játékelemekkel kell bővíteni.

Otthoni módszerek

A gyermek lábfejének normális fejlődéséhez fizikai aktivitásra és megfelelő étrendre van szükség.

Hogyan lehet megelőzni a lapos lábakat az óvodáskorú gyermekeknél otthon? Számos kiváló módszer létezik.

1. A babának sokat kell mozognia, ezért nem ajánlott állandóan pelenkába csavarva tartani.
2. A fürdéshez célszerű egy nagyméretű fürdőkádat használni, ahol a gyermek úszás közben mozoghat.
3. A vízi eljárások elvégzése után fényt kell tennie
4. Nem kell megijedni, ha a gyerek nyáron mezítláb sétál a füvön, homokon. Ez pozitív hatással van a lábfej kialakulására.
5. A tengeri sót tartalmazó lábfürdő jól működik. Ennek az eljárásnak az előkészítése nagyon egyszerű. Egy nagy fürdőkádba vizet öntünk, hogy ellepje a baba bokáját. Oldjunk fel benne tengeri sót, hagyjunk az alján néhány kristályt. A babának a fürdőkád alján kell sétálnia, mintha sekély vízben lenne.

Ez kiváló megelőzés a lapos láb óvodáskorú gyermekeknél. Az ortopéd orvossal folytatott konzultáció lehetővé teszi az otthon alkalmazható terápiás intézkedések listájának bővítését.

Masszázs szőnyegek

Elkészítheti őket saját kezűleg, vagy megvásárolhatja őket speciális üzletekben. A masszázsszőnyegek különféle felületekkel készülnek. Természetes anyagokból készülnek.

Elég, ha a baba napi 5 percet sétál a masszázsszőnyeg felületén.

Lábmasszázs

Nagyon hatékony módszer a lapos lábak megelőzésére. Jobb, ha ezt az eljárást professzionális masszázsterapeuta végzi.

De ha a szülők maguk akarják lebonyolítani ezt az eseményt, akkor meg kell ismerkedniük a módszertannal:

1. Az eljárás megkezdése előtt fel kell melegíteni a testét gimnasztikával vagy kontrasztzuhanyozni.
2. Kezdje a masszázst felülről. Nyújtsa ki a combját, majd a vádlit és
3. Masszírozza a láb belső és külső oldalát.
4. Folytassa a talp feldolgozásával.

A masszázs időtartama körülbelül negyed óra.

Testnevelés órák az óvodai nevelési intézményekben

Az oktatási intézmények nagy figyelmet fordítanak a lapos láb megelőzésére. az iskolák pedig különféle gyaloglási lehetőségeket gyakorolnak a testnevelés órákon.

A lapos lábak megelőzése az óvodáskorú gyermekeknél az óvodai nevelési intézményekben leggyakrabban játék formájában történik. Egy speciálisan kialakított gyakorlatsorhoz olvasási mondókák társulnak. A gyerekek szeretik, és játék elemekkel egészíti ki a tevékenységet.

Lapos lábak megelőzése

A gyerekeket csak akkor vonzzák a gyakorlatok, ha azokat játékos formában végzik.

Ezért a gimnasztikát, mint a következő komplexumot, leggyakrabban használják az óvodákban:

"Hinta"

A gyermek egy tornapadon ül, lábait kinyújtva, sarkait a padlón támasztja. Amikor azt mondja, hogy „fel”, maga felé húzza a lábujjait. Aztán a „Le” szóra leengedi a padlóra.

A négysor kíséretében:

Ó, hinta, ó, hinta,

Egyenesen az ég felé repültek,

Fel és le, fel és le,

Csak kapaszkodj erősen!

"Taps"

A gyerek egy padon ül. A lábujjait szét kell tárni. Ezután csatlakozzon, egyfajta tapsolást végrehajtva.

Tapsoltunk és tapsoltunk,

És most a lábunk működik!

"Balett"

A gyermek ülve, kezét a padon pihenteti. Kinyújtott lábak. Felhúzza a végtagokat, ujjakra támaszkodva. Majd visszatér a kiinduló helyzetbe, lábujjait maga felé fordítva.

A lábak táncolnak, mint a balettben

Gyermekeink táncolnak

Elkezdték kinyújtani a lábukat,

És állj lábujjhegyre.

"Dobos"

Hajtsa be a lábujjait, és egy tornapadon ülve verje ki az ujjaival a mondóka ritmusát:

Misának van egy dobja

Úgy dörgött, mint egy hurrikán.

De amikor odaadták,

Csendesebbet kértek.

De akkor miért van ott?

Mi van, ha nem tudnak zörögni?

"Pók"

A gyermek nyújtott lépéssel karikára vagy botra lép. Ugyanakkor összekulcsolja a lábujjait.

Egy pók mászik végig az ösvényen

Gyorsan átrendezi a lábait.

"Vidám sündisznó"

A gyermek az övére tett kézzel áll. Lábát váltva gurítja a labdát lábujjtól sarokig.

Egy sündisznó fut végig az ösvényen

És masszírozzuk a lábadat!

"Művész"

A gyermek az övére tett kézzel áll. Lábával formákat rajzol a padlóra - köröket, négyzeteket.

A gyerekek rajzolni fognak

Ma csak lábbal!

A lábak elkezdenek teljesíteni

A művész szándéka!

"Csiga"

A gyermek állva felemeli a lábujjait. Meghajlítja és a padlóra fekteti. Elindul előre.

Megmutatják a lábunkat,

Hogy toporog egy csiga az ösvényen!

"Sarok"

Állj a sarkadra felemelt lábujjakkal. Ezután engedje le magát a lábára.

Hagyd abba a kiságyban heverészést,

Ki kell nyújtanunk a sarkunkat!

"Festő"

A gyermek a hátán fekszik, és egyik lábát a másik fölé mozgatja.

Ideje kifesteni a házat

Festőt hívtunk!

De nem ecsettel, vödörrel,

A mester jött a házunkba!

A gyakorlatok játékos eleme megkönnyíti a gyakorlatok elvégzését. A gyerek megjegyzi a mondókákat, majd hangulatától függően maga is előadhatja azokat testnevelés órán kívül is.

Osztályok speciális felszereléssel

Meg kell jegyezni, hogy a pedagógusok gondoskodnak a lapos láb és a rossz testtartás megelőzéséről az óvodáskorú gyermekeknél. Végül is az ilyen betegségek mostanában nagyon gyakoriak a gyermekek körében. Ezenkívül a lábfej deformációja a súlypont eltolódásához vezet. Emiatt gyakran rossz testtartás alakul ki.

Az ilyen töltés végrehajtásához speciális felszerelésre lesz szüksége.

A lapos lábak és a rossz testtartás megelőzése óvodáskorú gyermekeknél a következő utak használatával jár:

1. Zebra. Vastag szövetből készült, zsebekkel, amelyekben különféle töltelékek vannak elhelyezve. Ezek lehetnek kavicsok, borsók, kis kúpok.
2. Virágos rét. Különféle tárgyakat varrnak egy vastag anyagra - gyöngyöket, gombokat, abakuszmagokat, műanyag virágokat.
3. Kanyargós út. Vegyünk egy vastag szövetcsíkot, és varrjunk rá egy kötelet csomókkal, kígyó formájában.
4. Akadálypályán. Vágja négyzetekre a habszivacsot, és fedje le szövettel. A négyzetekre olyan tárgyakat rögzítenek, amelyek stimulálhatják a lábfejet (ceruza, műanyag palackkupak, madzag, gomb). A hab négyzetek össze vannak kötve egymással.

Amit a szülőknek emlékezniük kell

A patológia kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében a gyermekek rossz testtartásának és lapos lábának megelőzését a baba első lépéseitől kell kezdeni.

A következő módszerek segítenek:

1. Amikor egy gyermek éppen elkezd felállni, és egy támaszt kap, akkor ezt cipőben kell megtennie. Ez utóbbinak természetes anyagokból kell készülnie, és a merev hátnak köszönhetően szorosan rögzítenie kell a lábat. Az ajánlott cipő viselése megakadályozza a láb helytelen elhelyezését.
2. A gyermeknek nem szabad cipőt viselnie nagyobb gyermekek után. Végül is letapossák őket, és megváltoztathatják a láb helyzetét.
3. A keményedés segít abban, hogy a test mindig jó formában legyen. Ennek megfelelően az izomtevékenység aktiválódik. És az ilyen szövetek jó működése megvédi a lapos lábak kialakulását.
4. Kontrasztos lábfürdők szedése. Vegyünk két tartályt. Öntsön az egyikbe 40 fokos, a másikba 33 fokos vizet. A lábakat felváltva 10 percre vízmedencékbe engedjük. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezt az eljárást csak akkor lehet elvégezni, ha a gyermek egészséges.
5. Tengeri só használata lábfürdőben és fürdéskor. Ha van lehetőség a gyereket a tengerre vinni, akkor mindenképpen tedd meg. A só tonizáló hatással van az izmokra és az erekre. A tengervíz sűrűsége miatt helyettesítheti a masszázst.
6. A mezítláb járás lehetővé teszi, hogy a lábad stimulációt kapjon. Jobb egyenetlen felületeken járni. Nyáron fű, kavics, homok. Télen a megelőzés folytatása érdekében apró tárgyakat szórhat a padlóra, például borsót, lapos gombokat és babot. Hívd meg babádat, hogy sétáljon körülöttük.

A gyermekek lapos lábai meglehetősen gyakori betegség, és sok szülő azt gondolja, hogy az életkorral elmúlik, de sajnos nem ez a helyzet. Ha a kezelést nem megfelelő időben kezdik meg, ez a betegség jelentős szövődményeket okozhat.

A cikkben megtudhatja, hogyan alakul ki a betegség, okai és kezelése, a lapos láb megelőzése és diagnosztizálása gyermekeknél. A cikkben a hagyományos orvoslás kezelését és gyakorlatait is találja, amelyeket rendszeresen kell végezni. És szerintem Önt is érdekelni fogja a lapos láb tüneteinek megismerése.

Ez az információ hasznos lesz mindenkinek, aki szembesül ezzel a betegséggel. A cikk videókat is tartalmaz, amelyekben az orvos megadja a szükséges tanácsokat, és remélem, hogy választ talál kérdéseire.

Lapos lábak gyermekeknél

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy egy gyereknek ugyanolyan lába van, mint egy felnőttnek, csak miniatűrben. De ha jobban megnézed, hamar rájössz, hogy ez egyáltalán nem így van. Minden újszülött gyermek lába lapos, de ez nem jelenti azt, hogy a gyermeknek lapos lába van.

A tény az, hogy a felnövekedés során a láb egy sor metamorfózison megy keresztül, végül az emberi csontváz teljes értékű funkcionális szervévé válik. De még ha a betegség megjelenik is, a jó hír az, hogy ha lapos lábat diagnosztizálnak gyermekeknél, a kezelés meglehetősen hatékony lesz, és szinte mindig teljes gyógyuláshoz vezet.

Figyelembe kell venni, hogy a születés pillanatától kezdve minden gyermek íve mindig tele van zsírréteggel, amely csak akkor kezd összeomlani, amikor a gyermek elkezd járni. Ezért lapos a gyermek lábnyoma.

Körülbelül három éves korára a gyermek lábának körvonala felveszi a felnőtt lábának körvonalait, megerősödnek az izmok, a szalagok és a csontok, aminek köszönhetően a baba elég sokáig tud állni a lábán. Sőt, minél idősebb a gyermek, annál észrevehetőbb a lábboltozat.

A lapos lábak olyan esetekben jelennek meg, amikor a lábfej kialakulása valamilyen okból zavarokkal jár. De még akkor is, ha egy személy gyermekkorában nem szenvedett ettől a betegségtől, ez nem garantálja, hogy a lapos láb nem jelenik meg a jövőben.

Néha egyes betegségek első pillantásra jelentéktelennek tűnnek, inkább apró hibáknak, amelyekre nem kell figyelni. A jövőben a vártnál sokkal súlyosabb következményekkel járhatnak. Az ilyen alattomos jelenségek közé tartozik a gyermekek lapos lábai.

A szülők gyakran nem tulajdonítanak nagy jelentőséget ennek a diagnózisnak, és nem is sejtik, hogy egy előrehaladott betegség mihez vezethet. A gyermekeknél talált lapos lábak pedig a későbbiekben a mozgásszervi rendszer betegségeinek, például gerincferdülésnek, osteochondrosisnak, ízületi gyulladásnak és még csigolyaközi sérvnek is az okaivá válnak.

Sajnos a lapos láb az egyik leggyakoribb rendellenesség a mozgásszervi rendszer fejlődésében. Íme, kiábrándító statisztikák: Moszkva város 1,5 millió gyermekéből 9 ezer gyermeknél észlelték. És körülbelül 2 ezer fiatal beteg panaszkodik lábfájdalomra. Először is nézzük meg, mit jelent ez a patológia?

A lapos láb a láb deformációja, amelyben a láb íve lesüllyed (lelapul). A betegség természetének jobb megértése érdekében nézzük meg a láb néhány anatómiai jellemzőjét. Az evolúció során olyan formát kapott, amely lehetővé teszi a testsúly egyenletes elosztását.

A láb csontjai erős interosseális szalagokkal (ezek a kötőszövet rostos képződményei, a csontokat összekötő köteg formájában jelennek meg) kapcsolódnak egymáshoz, és kialakítják annak ívét, amely ütéselnyelést biztosít járás és futás közben. A domború ívek hossz- és keresztirányban vannak orientálva.

Ezért a felnőtt láb általában három ponton támaszkodik - a vesszőgümőn, az 1. lábközépcsont fején és az 5. lábközépcsonton. A lábfejnek két hosszanti és egy keresztirányú íve van. A belső és külső ívek alkotják a láb hosszanti ívét, az elülső ív pedig a keresztirányú ívet. Deformációjuktól függően hosszirányú és keresztirányú lapos lábakat különböztetünk meg.

A hosszanti íveknél a láb külső és belső ívei lelapulnak, hossza megnő, és a talp szinte teljes területe érintkezik a padlóval. Keresztirányú, a keresztirányú ív lapított, az elülső láb legyező alakú, és az öt lábközépcsont fejére támaszkodik.

Minden két év alatti gyermeknek lapos, hosszanti lábboltozata van. A szakértők ezt az állapotot fiziológiásnak tartják, mivel a csecsemők csontszövete puha és rugalmas. Kevés ásványi anyagot tartalmaz, ami a csontokat erősíti, és az izomrendszer sem fejlett. Amikor a gyerekek elkezdenek felállni a lábukon (7-9 hónaposan) és önállóan járni (10-12 hónaposan), a talpon, a bőr alatt található „zsírpárna” sokk funkciót tölt be. elnyelő.

2-3 éves korban a csontok megfelelő mennyiségű ásványi anyagot kapnak, az ízületi felületek normális formát kapnak, a szalagok megerősödnek, az izomerő pedig lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig talpon maradjon. A láb csontjainak kialakulásának folyamata körülbelül 5-6 éves korig tart. Csak ebben az időszakban beszélhetünk a lapos lábak jelenlétéről vagy hiányáról a gyermekben.

Mikor kell orvoshoz menni

Talán minden szülő megérti, hogy a szakemberek által végzett megelőző vizsgálatok nem az orvosok szeszélye, hanem szükséges intézkedés. A legfontosabb dolog az, hogy ne hagyja ki az orvos látogatását. Ortopéd vizsgálatot végeznek:

• az élet első hónapjában ez szükséges a veleszületett deformitások és csontrendszeri betegségek, köztük a veleszületett lapos lábak kizárásához;
• 3 és 6 hónapos korban, amikor az angolkór kimutatható;
• 1 évesen. Ez egy fontos szakasz a gyermek életében, amikor önállóan ül, kúszik és sétál. Ekkor az orvos ellenőrzi a gerinc helyes természetes íveit és az ízületek mozgási tartományát;
• 3 évesen. Az ortopéd ellenőrzi a testtartást, a járást, megméri a végtagok hosszát, megvizsgálja a lábak állapotát.

Ideális esetben ettől a kortól kezdve érdemes minden évben felkeresni gyermekével ortopéd szakorvost, nehogy lemaradjon a lapos lábak kialakulása. A szülőknek fel kell készülniük arra a tényre, hogy az ortopéd (ha kételkedik a végső diagnózisban) további vizsgálatra utalja a kis pácienst egy konzultatív és diagnosztikai központba.

Ha a gyermek óvodába megy, ez a probléma magától elmúlik - a gyermekgondozási intézményekben az óvodás korú gyermekeket meglehetősen rendszeresen vizsgálják. De ha egy gyermek 1. osztályig otthon nő fel, a szülőknek emlékezniük kell az orvosi vizsgálat időpontjára. A lapos lábfejű gyermekeket 14-15 éves korukig ortopéd követi. Ez idő alatt fizioterápiás tanfolyamokon, terápiás masszázson vesznek részt, szanatóriumi-üdülő kezelésre küldik őket, és szükség esetén speciális ortopéd cipőket készítenek számukra.

Milyen típusai vannak a lapos lábnak gyermekeknél?

• hosszirányú
• átlós
• vegyes (hosszirányú-keresztirányú) lapostalp
• lapos-valgus láb

A laposláb fokát plantogram (lábnyom) vagy röntgen (de idősebb gyermekeknél - 12-14 év után) határozza meg.

Természetesen a radiográfiai módszer pontosabb, de információtartalma kisgyermekeknél alacsony, és a gyermek sugárterhelése is számít. Vagyis az egyetlen objektív módszer maradt a plantogram.

A lapos lábak okai gyermekeknél

A lapos láb leggyakoribb oka a láb és a boka ízületi ínszalagjának (beleértve a kötőszöveti diszpláziát is) örökletes gyengesége, az izomgyengeség, valamint a lábcsont helytelen (veleszületett) függőleges helyzete a bokaízületben. Ez utóbbival gyakrabban fordul elő hallux valgus.

A szerzett laposláb leggyakrabban óvodás és iskolás korú gyermekeknél fordul elő. Az okok lehetnek: bokaízületi sérülések, hosszan tartó immobilizáció gipszben, ágynyugalom, nos, „teljesen rossz cipő”. Ez utóbbi ritkán és társadalmilag kedvezőtlen körülmények között fordul elő.

A lapos lábfej kialakulásának egyéb okai is vannak. Gyakrabban ezek olyan betegségek, amelyek izomgyengeséget (hipotóniát) okoznak az alsó végtagokban. Általában ezek különféle súlyos neurológiai betegségek, de ebben az esetben az egészséges gyermekek többségéről beszélünk.

Néha a lapos láb veleszületett, de ez inkább kivétel, mint norma. A gyermekkori lapos láb összes esete között ez körülbelül 3%.

Indiai kutatók azt találták, hogy a rendszeresen cipőt viselő városlakóknak háromszor gyakrabban volt lapos lába, mint azoknak, akik gyermekkorukat vidéken töltötték, és lehetőségük volt mezítláb járni. Következésképpen a láb természetes és primitív körülmények között jobban formálódik.

Más orvosi vizsgálatok azt találták, hogy a láb megfelelő kialakítását befolyásolja a rá nehezedő terhelés mértéke. Minél kevesebb a gyermek fizikai aktivitása, annál valószínűbb, hogy lapos lábak alakulnak ki.

Ez különösen igaz korunkra, a csúcstechnológia és az egyetemes számítógépesítés korára. A gyerekek egyre inkább a számítógépet részesítik előnyben a szabadban való játékkal és sétálással szemben. Ennek eredményeként a gyermekek lapos lábai egyre gyakrabban fordulnak elő rossz testtartással együtt.

A lapos lábfej kialakulását gyermekeknél nagyban befolyásolja, hogy milyen cipőt visel a gyermek. A szülőknek tudniuk kell, hogy a gyermek cipőjének kis sarkú (fél centiméteres), puha ívtámaszú és kemény sarkúnak kell lennie. Ebben az esetben az ívtámasz kompenzálja a kövek hiányát és a láb alatti egyenetlenségeket. A gyermek ne hordjon valaki más cipőjét – az elhasználódott cipők nem osztják el megfelelően a lábakra nehezedő terhelést.

A megfelelő lábformáláshoz fontos az egészséges táplálkozás. Fontos a megfelelő foszfor-kalcium anyagcsere és a D-vitamin jelenléte.

A lábboltozat kialakítása folyamatos edzést igényel, erre jó a mezítláb járás. Javasoljuk, hogy a gyermek legalább néha sétáljon homokon, füvön, kavicsokon és más egyenetlen felületeken. Az ilyen felületek otthon is újraalkothatók. Ugyanazok a kavicsok helyett a borsó is megteszi. Ebben az esetben lehet, hogy a gyermek zoknit visel, de cipőt nem. Ezek az egyszerű intézkedések segítenek megelőzni gyermeke lapos lábait.

Hogyan lehet felismerni a lapos lábakat?

A gyermekek lapos lábai gyakran annyira hangsúlyosak, hogy maguk a szülők is azonosíthatják gyermekükben ezt a betegséget. Például hosszanti lapostalp esetén a gyermek lába általában kissé megnyúlik, és szinte teljesen érinti a padlót.

Ha a lapostalp keresztirányú, akkor a láb felső része szenved, legyező alakúra hajlik a lábboltozat tömörödése miatt. De van egy fontos árnyalat. Ön is tisztában van azzal, hogy a 2 éves gyermekeknél minden szövet - a csont és a kötőszövet is - meglehetősen puha és rugalmas.

Ez az oka annak, hogy az ilyen korú gyerekeknek szinte mindig lapos lábuk van. A csontalap és a szövetek végleges kialakulása hat éves korban fejeződik be. Ezért ne vonjon le korai következtetéseket, ha valami rosszat észlel, mert csak az orvos tudja pontosan meghatározni, hogy a gyermek hajlamos-e egy ilyen betegségre.

A lapos lábakat általában az orvos észleli plantográfia segítségével. A vizsgálat során a páciens lábát speciális oldattal bekenjük, majd tiszta papírlapokra kell állnia. Így tiszta lábnyom alakul ki, amivel azonosítani lehet a lapos lábak jelenlétét.

De ez a módszer a felnőtteknél „működik” a legjobban, a lábfej életkori sajátosságai miatt gyakran követnek el hibákat. Minél fiatalabb a gyermek, annál inkább a lapos lábra fog emlékeztetni a lábnyom. Ezért jobb, ha ebben az esetben egy ortopéd orvos közvetlen vizsgálatot végez, nagy a valószínűsége a lapos láb pontos diagnosztizálásának az óvodáskorú gyermekeknél.

A szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a következő tünetekre:

• Séta közben a gyermek bottá válik (kifelé fordítja a lábujjait). Ez az egyik olyan betegség jele, mint a valgus lapostalp gyermekeknél. Leggyakrabban ez a tünet a lábizmok túl gyengesége miatt jelentkezik, így a gyermek nem tudja fenntartani a láb normál helyzetét. A láb normál helyzetének ebben az esetben azt tekintjük, amelyben a lábak párhuzamosak;
• A gyermek járás közben a láb belső felére lép. A járás meglehetősen sajátos, nagyon észrevehető.

Ha a fenti tünetek egyikét észleli, azonnal forduljon orvoshoz, és teljes körű vizsgálatot végezzen.

Mi a teendő, ha gyermekénél lapos lábat diagnosztizálnak?

Jellemzően a következő otthoni eljárásokat írják elő lábkorrekcióhoz: talpmasszázs. Ehhez egy speciális bordás szőnyeget kell vásárolni, amelyen csak néhány percig kell taposni. Ezt az eljárást naponta kétszer lehet elvégezni, például a fürdőszobában mosás és fogmosás közben. Séta füvön, homokon, kavicsokon, tengeri kavicsokon. Ez különösen igaz nyáron, csak hagyd mezítláb futni a gyereket. Válasszon megfelelő cipőt gyermeke számára: a talp közepesen kemény legyen, mindig kis sarokkal (3-5 mm), háttal, amely rögzíti a sarok- és bokaízületet.

A speciális gimnasztika, amelyet gyermeke biztosan élvezni fog, nagyon hasznos a lapos láb korrekciójához. Először úgy kell járnia, mint egy lúdtalpú medve - a láb külső ívén, majd befelé fordítva, majd a sarkán. Ugrálhatsz a lábujjaidra, mint egy nyuszi. Sétálj, mint egy majom, kis tárgyakat tarts a lábujjaid között.

Hasznos a lábujjakon sétálni ferde és egyenetlen síkon, deszkán vagy sodrófán végig és keresztben. Az is hasznos, ha körkörös mozdulatokat végez a lábával, és teniszlabdát gurít vele. Egy széken ülve mindkét lábával rá kell lépni a sodrófára, és előre-hátra görgetni, vagy a lábujjaival megragadni az apró tárgyakat, mozgatva azokat egyik helyről a másikra.

Úgy rajzolhat a padlóra, hogy felváltva veszi a ceruzát a jobb és a bal lábujjával. A vizsgálat eredményei alapján az orvos terápiás talpmasszázst, fizioterápiás eljárásokat, speciális gimnasztikát írhat elő.

Gyakran a láb tehermentesítéséhez az orvos egyénileg kiválasztott talpbetét-talptámasz viselését javasolja, amelyeket a cipőbe helyeznek. Ezek a betétek lengéscsillapítóként szolgálnak, erősítik a láb íveit, javítják benne a vérkeringést és csökkentik a terhelést. a gerinc és az ízületek. Az ilyen cipők viselése után a baba lábai kevésbé fáradnak el, és a lapos lábak hamarabb visszahúzódnak!

Milyen cipőt válasszanak a lapos lábú gyerekek?

Amikor az orvosok bejelentik a szülőnek, hogy gyermeküknek lapos lába van (ami, ismételjük, 5-6 év alatti gyermekeknél nem betegség vagy valamilyen fejlődési rendellenesség előjele), 95%-uk azonnal „bűn” rossz vagy rossz minőségű cipő. Valójában a lapos lábnak és a cipőnek nincs kapcsolata egymással. Kivéve talán egy dolgot: néha, ritka esetekben, a lapos lábak bizonyos formái esetén speciális ortopéd cipők viselésével némileg javíthat a helyzeten.

Ám ha a láb egészséges, akkor szinte lehetetlen bármiféle cipővel „lapos lábúvá” tenni. A mozgásszegény életmód valódi negatív szerepet játszik a rendellenes lábfej kialakulásában. Ahhoz, hogy a láb íve elérje a kívánt hajlítást és erőt, szükséges, hogy a láb izmai aktívan „dolgozzanak”.

Ehhez ügyelni kell arra, hogy a baba sokat mozogjon napközben, különösen egyenetlen felületeken. Ne menjen el mellette – gyermekcsúszdák az udvaron, fali rácsok, homokos és kavicsos strandok stb. Emlékeztetjük Önöket: az ortopédusok a 2 év alatti gyermekek 95%-ánál „lapos lábat” diagnosztizálnak, gyakran elfelejtve azonban hozzátenni, hogy ez a lapos láb teljesen normális (fiziológiai) jelenség – elvégre a baba lábfeje most kezd kialakulni.

Ha a baba aktívan mozog, ez a csecsemő lapos lábfeje magától elmúlik (nem is veszi észre!). És csak 6 év elteltével, ha a gyermek lábának még mindig lapos lábnyoma van, van értelme komoly megelőzésre és a lapos láb enyhe korrekciójára gondolni. De ismét, még az ív ilyen „késleltetett” kialakulása is a fiziológiai normán belül marad. És csak 12 éves korában az orvos hivatalosan diagnosztizálhatja a betegséget „lapos lábak”, és megfelelő kezelést írhat elő.

A cipő a gardrób legnehezebb, de egyben „legpáncélozottabb” része is. Megvéd a hideg vagy meleg aszfalttól, megelőzi a sérüléseket és a vágásokat. De a civilizáció ezen javáért bizonyos árat kell fizetni - a lábad cipőbe van öltözve, ami nem mindig jó nekik. A legnagyobb probléma pedig az, hogy gyakran olyan modelleket választunk, amelyek nem egészen alkalmasak gyerekeknek.

De mégis, milyen szerepet játszanak a gyermekcipők a lapos lábakban? Az ortopédek azt mondják: ha a gyermek egészséges és a lába megfelelően fejlődik, akkor a cipők nem befolyásolják ezt a folyamatot. Azaz szinte lehetetlen lapos lábat okozni bizonyos gyermekcipő-modellekkel.

Eközben ahhoz, hogy a baba lábfeje megfelelően fejlődjön, szabadon kell mozognia. Emiatt a kemény, szintén keskeny orrú cipő a legrosszabb, amit az óvodáskorú gyermekeknek fel lehet ajánlani. Ha a gyermekek lábát hosszú ideig „bilincseli” kemény talpú cipőben, idővel ahelyett, hogy fejlődnének, gyengülni kezdenek - ebből ered a lapos lábra való hajlam. Még a rossz új cipőnél is rosszabbak azok, amelyeket idősebb testvérektől „örököltek”. Leggyorsabban deformációhoz vezet.

Milyen kezelést írnak elő lapos lábakra?

A gyermekeknél leggyakrabban hosszanti lapos lábfejek alakulnak ki, amelyek műtét nélkül is sikeresen kezelhetők. Egyes esetekben a lapos láb veleszületett, és az élet első napjaitól kezdve kezelni kell. Az ilyen formájú betegségek kezelésére általában speciális síneket és gipszkötéseket használnak.

Érdemes megjegyezni, hogy semmiképpen ne hagyja, hogy a betegség az első tünetek megjelenésekor forduljon orvoshoz. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy súlyosbítja a helyzetet, és a gyermeknél a hosszanti helyett kombinált lapostalp alakul ki, amely gyermekeknél kombinálja a hosszanti és a keresztirányú lapos talpat. A betegség ezen formája sokkal nehezebben kezelhető.

Általában véve, mivel a gyermek betegségének fő okai a gyenge szalagok és izmok, valamint a gyenge csontok, „tónusos” kezelést írnak elő. Az ilyen kezelés fő célja az izmok és szalagok megerősítése, majd maguk is visszaállítják a lábfejet a normális állapotba.
Ez a fajta terápia magában foglalja a testmozgást és a masszázst. A gyermekek lapos lábára végzett fizikai gyakorlatok (fizikai gyakorlatok) képezik a kezelés alapját, mivel lehetővé teszik a láb izmait és szalagjait a kívánt állapotba hozni.

A gyermekek lapos lábának masszázsa szintén meglehetősen hatékony kezelési módszer, amely javíthatja a vérkeringést és növelheti az izomtónust.

Sajnos nem számíthatunk a lapos lábak teljes megkönnyebbülésére, különösen előrehaladott patológiával. De óvatosan, rendszeresen és lelkiismeretesen kell bánni veled. Minél korábban azonosítják a betegség jeleit, annál kisebb a lábdeformitás, annál kedvezőbbek a feltételek a lapos lábfejlődés megállításához és korrekciójához.

A kezdeti szakaszban a lábfájdalom 1-2 hónapon belül megszüntethető napi meleg tengeri sóval végzett lábfürdővel, kézi terápiás masszázzsal és gimnasztikával. Ami a fürdőket illeti, a követelmények egyszerűek: a víz hőmérséklete +40-50 °C, az eljárás időtartama 15-20 perc, összetevőik aránya a csomagoláson van feltüntetve, és a koncentrációtól függően változik. szárazanyagból.

Az önmasszázsnak nagyon jótékony hatása lesz - szerencsére sok eszköz létezik rá (speciális szőnyegek, görgők, golyók). A velük végzett gyakorlatokat önkényesen végezzük (séta masszázsszőnyegen, masszázshenger görgetése a lábunkkal stb.). Ennek eredményeként javul a vérkeringés és normalizálódik az izomtónus. Jobb reggel tornázni, amikor az izmok még nem fáradtak el.

Jobb, ha a gyakorlatok technikáját és ütemét (lásd a lapos láb torna) példával mutatjuk meg a gyermeknek. A szoba nem lehet fülledt vagy huzatos, a gyermek kényelmes, mozgását nem korlátozó ruházatban gyakoroljon. A terápiás masszázst okleveles szakembernek kell elvégeznie - a fizikoterápia és a masszázs oktatója.

A lapos lábak kezelésében gyakran alkalmazzák a fizioterápiát (paraffin-ozokerit alkalmazások, elektroforézis stb.), amely javítja a szövetek anyagcsere-folyamatait és vérkeringését, és közvetve erősíti a lábboltozatot. A masszázst és a fizioterápiát tanfolyamokon írják elő, általában 10-15 eljárást. Évente 2-3 tanfolyamot célszerű megtartani.

Ha egy gyermeknek egyszerű, rugalmas, elsőfokú lapos lába van, amely nem okoz neki fájdalmat a járás során, nem írnak elő speciális kezelést. Azonban aktív megelőző tervet írnak fel neki: speciális masszázs, lábtorna, cipőbetét stb. Ebben az esetben nagy a valószínűsége annak, hogy a lábboltozat megfelelően kialakul, és a jövőben nem lesz szó lapos lábról.

A második és harmadik fokú lapos lábfejnél, amikor a lábboltozat formálatlan marad, és már mereven rögzítve van ebben a helyzetben, sajnos a kezelés csak a betegséggel járó fájdalomtünetek enyhítését jelenti. Az orvostudomány még nem tanulta meg, hogyan lehet mesterségesen „egészséges” lábboltozatot kialakítani a lapos láb második és harmadik szakaszában, de képes megállítani a progresszív deformációt és enyhíteni a járás közbeni fájdalmat.

Ebből a célból különféle fizioterápiás módszereket, termikus kezelést, valamint sebészeti beavatkozást alkalmaznak. A lapos lábak első és második foka nagyon gyakori - a bolygó felnőtt lakosságának csaknem fele (nagyobb városok lakói) szenved tőlük. Egyeseknél gyermekkoruk óta megmaradt a nem kellően fejlett lábboltozat, míg másoknak 40-45 éves kor után fokozatosan deformálódik a lábboltozat mozgásszegény életmód, túlsúly és egyéb körülmények miatt. Az orvosok azonban úgy vélik, hogy az ilyen lapos lábak okozta károk jelentéktelenek, és semmilyen módon nem akadályozzák meg az embert abban, hogy hosszú életet éljen, súlyos betegségekkel nem terhelve.

Betegségmegelőzés

Néha előfordul a laposláb veleszületett formája, de ezek ritka, szinte kivételes esetek. A gyermekkori lapos láb összes esetéből az ilyen esetek nem haladják meg a 3% -ot.

A betegség okainak meghatározására és annak kiderítésére, hogy pontosan mi járhat a lapos lábak legjobb megelőzésére gyermekeknél, a tudósok számos tanulmányt végeztek. Az egyik kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik folyamatosan cipőt hordanak, majdnem háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek lapos lábtól. Azok a gyerekek, akik idejük nagy részét mezítláb töltik, kevésbé érzékenyek erre a betegségre. Ennek eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy a gyermek lába jobban fejlődik természetes körülmények között.

Egy másik vizsgálat feltárta, hogy a rá nehezedő terhelés nagysága jelentősen befolyásolja a láb megfelelő kialakítását. Alacsony fizikai aktivitás mellett lényegesen nagyobb a lapos lábfej kialakulásának kockázata.

Érdemes megjegyezni, hogy ez nagyon sürgető probléma korunkban, hiszen ma már a legtöbb gyerek inkább a számítógép vagy a tévé előtt tölti az időt, miközben szinte teljesen figyelmen kívül hagyja a sétákat és az aktív játékokat. Ezért az utóbbi időben egyre gyakrabban találkozunk lapos lábakkal, amihez rossz testtartás társul.

A lapos lábak kialakulását a gyermeke által viselt cipő is okozhatja. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyermekcipőknek kemény hátúnak, puha ívtartónak és kis sarkúnak (körülbelül fél centiméteresnek) kell lenniük. A talptámasz ebben az esetben úgy van kialakítva, hogy kompenzálja a láb alatti egyenetlenségek vagy kövek hiányát. Ezenkívül ne engedje, hogy gyermeke valaki más vagy régi cipőjét viselje - ebben az esetben a láb terhelése helytelenül oszlik el.

A gyermek lábfejének normális fejlődéséhez fontos tényező a tápláló és egészséges táplálkozás. Nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű vitamint és megfelelő foszfor-kalcium anyagcserét biztosítsunk a gyermeknek. A növekvő gyermekek lábának rendszeres mozgásra van szüksége, amit a mezítláb járás tökéletesen teljesít.

Nagyon hasznos, ha a gyermek legalább néha jár egyenetlen felületeken - homokon, kavicsokon, füvön stb. Ebben az esetben a gyermek zokniban maradhat, de a cipőt le kell venni. Mellesleg otthon is létrehozhat ilyen felületeket. Például a borsó tökéletes kavicsként. Ezek az egyszerű intézkedések meglehetősen hatékonyak a lapos lábak megelőzésében a gyermekeknél.

A lapos láb következményei?

A lapos láb következményei Sok szülő tévesen gondolja, hogy a lapos láb nem jelent komoly veszélyt a gyermek egészségére, sőt nem is tekinti betegségnek. Az ilyen szülők nem veszik komolyan a gyermek panaszait a fáradtságról és a láb- vagy hátfájásról, egyszerűen szeszélynek tekintik őket, és nem tartják szükségesnek, hogy a gyermeket ortopédnek mutassák meg.

Ez a hozzáállás elfogadhatatlan, mivel idő előtti kezeléshez és a lapos lábak számos szövődményéhez és következményeihez vezethet. A láb „rugóként” működik járás vagy futás közben. Lapos láb esetén gyakorlatilag nincs ütéselnyelés a lábról.

Ezért séta vagy futás közben a lábszáron, a csípőízületen és a gerincen „visszarúgás” vagy remegés lép fel, ami hozzájárul az arthrosis (az ízületen belüli porcok elpusztulása miatti disztrófiás károsodás) kialakulásához. Gyakran a scoliosis (a gerinc görbülete) megjelenése a keresztcsont aszimmetriájához kapcsolódik, amely ezzel a patológiával fordul elő.

Gyakran lapos láb esetén benőtt körmök és a lábujjak görbülete figyelhető meg. Az „ártalmatlan” lapos láb nemcsak a lábfej csontjainak deformálódásához, sántasághoz, lúdtalphoz, járás közbeni fokozott fáradtsághoz vezethet, hanem csigolyasérvet, tartós radiculitist, ízületi gyulladást (ízületi gyulladás) és osteochondrosist is okozhat. a jövő.

A talpon lévő biológiailag aktív energiapontok aktiválása egyes szakértők szerint a különböző szervek számos betegségét okozhatja. Ne habozzon orvoshoz fordulni és kezelést kapni, mert az időben történő kezelés lehetővé teszi a betegség további progressziójának és a szövődmények kialakulásának megelőzését. Végtére is, a lapos láb nem múlik el magától.

A modern orvostudomány nem képes teljesen megszabadulni a lapos lábaktól. A kezelés elsősorban a szövődmények megelőzését jelenti. Ha nem kezdik el időben a terápiát, a séta igazi gyötrelemmé válhat a gyermek számára: súlyos fájdalmat és bokaduzzanatot okozhat. Előrehaladott lábhiba rontja a járást, a lábak rövid séta után is elfáradnak. Idővel krónikus gyulladás és szalagdegeneráció alakulhat ki.

Melyek a lapos láb szövődményei? Sajnos nagyon más. Először is, ez a láb keresztirányú ívének ellaposodása az 1. lábujj kifelé történő subluxációjával serdülőkorban. Ha a láb hosszú ideje nem megfelelő helyzetben van, és különösen, ha a bokaízület valgus deformitása van, az a láb ízületeinek deformációjához, sőt az ízületi felületek arányának megváltozásához vezethet. a térd és a csípőízületek.

Ezt a lábak fájdalmai kísérik, különösen este, és a lengéscsillapító funkciók csökkenése gerincfájdalomhoz vezet. A jövőben ez gerincferdüléshez, azaz a gerinc jobbra vagy balra ívelt deformációjához, vagy a hátsó konvexitás - kyphosis - kialakulásával járó görbülethez vezethet.

Gyakorlatok a lapos láb megelőzésére és kezelésére

A lapos lábak előrehaladott formában természetesen fontosak az ortopéd felügyelete alatt történő korrigáláshoz. A terápiás gimnasztika (más néven tornaterápia) és a masszázs szakember felügyelete mellett fontos szakasza a jogsértések kijavításának. De sok olyan gyakorlat létezik, amelyeket otthon is könnyű elvégezni.

A legegyszerűbbek a lábujjakon, a sarkakon és a lábad külső részén járás. Ezen kívül számos gyakorlat található szórakoztató játékok formájában. Legtöbbjük bármilyen korú gyermek számára érdekes lesz - 2 éves kortól 11 éves korig. Itt van néhány közülük. Ezek a gyakorlatok hasznosak az óvodáskorú gyermekek lapos lábak megelőzésére.

• Ceruzákkal. Készítsen elő egy doboz színes ceruzát. A feladat az, hogy a ceruzákat a dobozból a padlóra vagy egy másik dobozba vigye, anélkül, hogy kézzel érintené, de csak a lábujjakkal. A gyerekek számára érdekesebbé teheti az időzített versenyt, vagy beállíthatja, hogy csak egy bizonyos színű ceruzát válasszon.
• Törülközővel. Terítsen egy törülközőt a padlóra. Helyezzen egy játékot a másik végére. A feladat az, hogy a gyermek a lábujjaival húzza fel a törölközőt, hogy el tudja venni a játékot.
• Műjégpálya. Egy zoknis baba áll a csúszós padlón. Lábujjait meghajlítva és kihajtva siklik a padlón, egy adott távolságot megtéve.

Forrás: „theoleo.com.ua; vashaspina.ru; lechimrebenka.ru; nebolet.com; spinanebolit.com.ua; ksm-adastra.com.ua"

megan92 2 héttel ezelőtt

Mondja, hogyan kezeli valaki az ízületi fájdalmakat? Rettenetesen fáj a térdem ((fájdalomcsillapítót szedek, de megértem, hogy az okozattal küzdök, nem az okkal... Egyáltalán nem segítenek!)

Daria 2 hete

Több évig küzdöttem fájdalmas ízületeimmel, amíg el nem olvastam egy kínai orvos cikkét. A „gyógyíthatatlan” ízületekről pedig már régen megfeledkeztem. Így állnak a dolgok

megan92 13 nappal ezelőtt

Daria 12 nappal ezelőtt

megan92, ezt írtam az első kommentemben) Nos, lemásolom, nekem nem nehéz, fogd meg - link a professzor cikkéhez.

Sonya 10 nappal ezelőtt

Ez nem átverés? Miért árulnak az interneten?

Yulek26 10 napja

Sonya, melyik országban élsz?.. Interneten árulják, mert brutális felárat számítanak fel a boltok és a gyógyszertárak. Ráadásul a fizetés csak átvétel után történik, vagyis először megnézték, ellenőrizték és csak utána fizettek. És most mindent eladnak az interneten - a ruháktól a tévékig, bútorokig és autókig

A szerkesztő válasza 10 napja

Sonya, szia. Ezt az ízületek kezelésére szolgáló gyógyszert valóban nem értékesítik a gyógyszertári láncon keresztül, hogy elkerüljék a felfújt árakat. Jelenleg csak innen lehet rendelni Hivatalos honlapján. Egészségesnek lenni!

Sonya 10 nappal ezelőtt

Elnézést kérek, először nem vettem észre az utánvéttel kapcsolatos információkat. Akkor semmi baj! Minden rendben van - biztosan, ha a fizetés kézhezvételkor történik. Nagyon köszönöm!!))

Margo 8 napja

Próbálta már valaki az ízületek hagyományos kezelési módszereit? A nagymama nem bízik a tablettákban, szegény hosszú évek óta szenved a fájdalomtól...

Andrey Egy hete

Akármilyen népi gyógymódokkal próbálkoztam, semmi sem segített, csak rosszabb lett...

Ekaterina Egy hete

Próbáltam babérlevél főzetet inni, nem tett jót, csak a gyomrom tönkrement!! Én már nem hiszek ezekben a népi módszerekben - teljes hülyeség!!

A gyermek egészségének védelmét, teljes testi és lelki fejlődésének biztosítását olyan meghatározó tényezőnek kell tekinteni, amely egész jövőbeli életét befolyásolja.

Az óvodáskorú gyermekek lapos lábának megelőzése egy nagyon fontos intézkedéscsomag, amely segít fenntartani a mozgásszervi rendszer működését idős korig.

A lapos lábakról

A statisztikák azt mutatják, hogy ezt a betegséget nagyon gyakran észlelik. Az időben történő diagnózist jelentősen megnehezíti az a tény, hogy 3 éves korig minden gyermeknél észrevehetően csökkent a lábboltozat. 6-7 évvel nagyjából javul a helyzet. A betegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében már egészen korán oda kell figyelni a láb állapotára.

A lapos lábfej előrehaladtával számos szövődményhez vezethet. Felnőtt emberben elvileg lehetetlen megszüntetni őket. Ennek eredményeként az alsó végtagok támasztó funkciója nagymértékben csökken. Ezenkívül a károsodott vérellátás miatt a betegeknél gyakran kialakul:

• elég erős fájdalom és görcsök;
• izzadó;
• a gerinc és a medence deformációja.

Az ebben a betegségben szenvedő gyermekek lábai gyakran hidegek. A jellegzetes jelek segítenek megtudni a betegség jelenlétét:

• a baba szélesen lengeti a karját mozgás közben;
• hangosan topog;
• átlépve magasra hajlítja a lábát, térdre hajlítva;
• a járásban nincs sima;
• Neki (a társaihoz képest) nehezebb az egyensúlyt megtartani.

A lábak aktív formálása általában 7 éves korig fejeződik be. A lágy csontszövetek túlságosan sérülékenyek korai életkorban, és minden minimális zavar gyakran deformációk kialakulásához vezet.

Megelőző intézkedések

A legtöbb esetben elegendő az egész test izmait, és különösen az alsó végtagokat és a lábfejet normális terhelést biztosítani. Általában legalább a következőkre van szüksége:

• napi séták a friss levegőn;
• kontrasztos lábfürdők;
• mezítláb járás egyenetlen felületeken (föld, kavics, fű, homok).

Mindez nem csak a lábfejet erősíti, hanem keményítő hatású és serkenti a vérkeringést is.

A laza talajon való mozgás arra kényszeríti a gyermeket, hogy testsúlyát reflexszerűen egy minimális területen, azaz a talp külső széléig ossza el. Ez gyorsan megerősíti az ívet és segít helyesen formálni.

Ezenkívül célszerű speciális gyakorlatokat és felszereléseket használni a holtszezonban, amikor objektív okokból a baba nem tud mezítláb járni a friss levegőn.

A gyermeknek csak jó minőségű cipőt kell vásárolnia. Az első napoktól kezdve megtanítják a lábhigiénia szabályaira is.

Ügyeljen arra, hogy a fizikai aktivitás ne legyen túlzott, és rendszeresnek kell lennie. Csak szisztematikus megközelítés biztosítja a lapos láb megfelelő megelőzését.

Testedzés

Otthon a baba kényelmes és egészséges környezetet biztosít. Fontos, hogy speciális felszerelést készítsenek a gyakorlatokhoz és az edzéshez - ez erősíti az izmokat és kialakítja a megfelelő ívet.

Például ez megfelelő lenne:

Manapság speciális edzőgépeket is gyártanak kúp alakú pedálokkal. Az óvodában alacsony dobozt is építhet, és megtöltheti folyami kavicsokkal.

Ne kényszerítse a gyerekeket az előkészített felszerelés használatára, hanem ösztönözze a játékban való használat iránti vágyukat.

Nyáron több időt töltsön gyermekével a természetben. Ha van dachája, készítsen ott dúcozott ösvényeket, és tanítsa meg fiát vagy lányát, hogy mezítláb menjen rajtuk.

Kiinduló helyzet – széken ülve:

• a lábujjak aktívan összeszorulnak és kioldódnak;
• a lábakat felváltva mozgatják a lábak belső felülete mentén a térdtől a bokáig;
• az alsó végtagokat a padlóra helyezik, és megpróbálják magasabbra emelni a zoknijukat, miközben a sarkukat mozdulatlanul tartják;
• a talpakat 1-2 percig egymáshoz nyomják;
• a hüvelykujj összekapcsolása után tárd szét a sarkakat egymástól különböző irányokba, amíg meg nem állnak;
• gurítsd a pattanásos labdát felváltva jobb és bal lábbal;
• Ujjaikkal kis tárgyakat vesznek fel, és egy dobozba teszik.

Gyaloglás:

• lassan mozogjon a szobában, simán gördüljön a saroktól a lábujjakig;
• behúzott lábujjakkal sétálj a szőnyegen.

Kiinduló helyzet – álló helyzet:

• guggolni anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról;
• felváltva álljon mozdulatlanul a láb külső és belső szélén;
• saroktól a lábujjig gurul.

Higiénia és cipő

Amint a gyerekek elkezdenek önállóan járni, jó minőségű és kényelmes cipőre van szükségük. Ne próbáljon spórolni rajta – válasszon valódi bőrből vagy „lélegző” anyagokból készült csizmát. Kemény sarokkal és széles lábujjakkal kell rendelkezniük. A sarok alacsonynak van megválasztva - legfeljebb fél centiméter.

Vigye magával gyermekét a boltba, ha szandált vagy tornacipőt vesz neki. Ebéd után menjen ki - ilyenkor a lábak kissé megduzzadnak és nagyobbak lesznek. Az illesztési folyamat során kérje meg kicsijét, hogy viselje az új párat.

Figyeld meg, milyen gyorsan veszi fel őket. A folyamat összetettsége azt mutatja, hogy a méret túl kicsi. A túlzott világosság éppen ellenkezőleg, szükségtelen tágasságot jelez. Egyik lehetőség sem megfelelő.

Érezze a zoknit az ujjaival: a nagylábujj ne pihenjen.

Tanítsd meg gyermekednek, hogy lefekvés előtt mossa le hideg vízzel az alsó végtagjait – erre még nagyobb szükség van, ha mezítláb szaladgál. Ezenkívül ez az eljárás segít a test keményedésében, ami jelentősen csökkenti a megfázások számát a jövőben. Fokozatosan szoktassa hozzá babáját a hideg fürdőhöz, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet napról napra.