Mi a teendő, ha rossz. Fekete csík az életben, mit tegyünk, ha minden rossz

Mi a teendő, ha "úgy tűnik", hogy az egész élet "összeomlik"

Az alábbiakban három levél látható - egy nekem címzett (a szerző engedélyével és kisebb változtatásokkal), kettő pedig csak az interneten található élő példaként, biztosan látni fog analógiákat, sőt hasonló kifejezéseket, valamint a probléma kilétét. És ha probléma adódik, akkor a MEGOLDÁSÁT kell KERESNI.

"Mi történik, minden összeomlik

A szeme láttára szétesik egész élet, sok éves küzdelem a gyermek egészségéért, a férjem elvesztette a munkáját, el kellett költöznöm, elvesztettem kedves embereket ... és úgy tűnik, mindez mintha megtervezve és megvalósítva lett volna. minden olyan nehéz .. levertnek érzem magam. Az életem által filmet forgatni. Mondd el, mit gondol erről az asztrológia ... és AHOL?? TALÁLJA MEG ezeket az erőket- amiről írsz..... Megpróbálom… Nagyon…”

**

Sziasztok 22 éves vagyok, nős vagyok, van egy gyönyörű lányom.Az egész attól a pillanattól kezdve kezdődött, hogy teherbe estem. A férjemmel akkor házasodtunk össze. minden rendben volt, de eljött egy nap válság, férjét kirúgták a munkahelyéről. Dolgoztam, amíg tudtam, aztán elmentem szülési szabadságra. Született egy gyerek, majd elkezdődött az állandó költözés. az elmúlt évben 5-en voltak.. Úgy tűnt, a férj dolgozik, de valahogy nem ment minden, és úgy döntött, hogy vállalkozói tevékenységet folytat. először úgy tűnt, hogy minden rendben van, aztán minden rosszabbra fordult... aztán b anku tartozott nagy összeget most perelnek. Nemrég tudtam meg, hogy ismét terhes vagyok. Persze megértettem, hogy ez nem a megfelelő idő, de így is nagyon boldog voltam. A férj nem volt ennyire pozitív. aztán megindult a vérzés. mentőt hívtak, a kórházban azt mondták, hogy a gyerek már rég halott...nem csak ütés volt! Megtisztították... Most eltelt egy hónap, úgy tűnik, megnyugodtam. de itt azzal pénz minden rossz. és a férjem úgy döntött, hogy ma taxiban dolgozik az első napon elveszett minden dokumentum és pénz…

Ban ben Nem tudom, hogyan éljek és mit csináljak, ez az utolsó csepp a pohárban, i d Már sírni sem tudokÜlök és hülyén kuncogok. és az a legrosszabb, hogy félek a jövőtől, mert az messze van teljes lista mi történt velem az elmúlt két évben...

Segíts kérlek! Hogyan találhatsz erőt magadban túlélni az egészet? hogyan kezdjük elölről

Előre is köszönöm…..

**

Mit csinálsz, ha az élet összeomlik?

minden érdeklődés az élet és a szebb jövőért való küzdelem elhalványul, csak beletörődtem abba, hogy mindig egyedül vagyok (életem elég hosszú szakasza) .. És az elmúlt években általában minden bement rossz oldal, most munkanélküli vagyok, nagy összeggel tartozom a banknak, ma összetörtem az autómat….

Csak fáradt vagyok Belefáradtam az életbe, még sírni sem tudok mert fáradt vagyok... elegem van ezekből a problémákból... szerintem csak az tart meg ebben a világban, hogy szeretem a szüleimet.. De valamiért úgy tűnik, hogy ez nem lesz akadály nemsokára nem tudom... mit mondjak?

MINDENKINEK VAN TIKULÁS BARBARA

Mindhárom üzenetben azt látjuk, hogy a problémák hógolyóként gurulnak, és egy bizonyos ponton valami kellemetlen esemény következik be (vigyázz, nem végzetes!) És az ember „összetörik”, azaz eléri a türelem határát, és beáll a katarzis . Vagy válsághelyzetének fejlődési ciklusának csúcsa.

Először is, az ember mélyen benne van egy olyan helyzetben, amely számára zsákutcának tűnik. Kívülről nézve nem így gondoljuk. Végül is nem hiába mondják, hogy „fel kell emelkedni”, hogy a teljes képet vagy tágabb perspektívából lássuk. Végül is nem minden olyan rossz.

Például gyakran hasonlítjuk össze magunkat másokkal – különösen akkor, ha valami jobb van, vagy van valami, ami nekünk nincs meg, és ez belesodor minket negatív érzésekönsajnálat, irigység, szomorúság stb.

Ebben a "teljes összeomlás" helyzetben tanácsként felajánlhatja, hogy összehasonlítja szerencsétlenségét mások szerencsétlenségével, hogy jobban érezze magát.

Például néhány nőnek nincs férje, és gondoskodniuk kell magukról és gyermekeikről, pénzt kell keresniük, problémákat kell megoldaniuk, döntéseket kell hozniuk stb.

Vannak, akiknek nincs autójuk, és tömegközlekedést kell használniuk. Valakinek nincs pénze külföldre vagy csak a tengerre és így tovább. Valakinek nincs egészsége, testrészei, látása és hallása, szülei, gyerekei, lakása stb.

Nézze meg Nick Vuychichot - ha úgy tűnik, hogy minden „rossz” az Ön számára, vagy megfosztották valamitől. Nincsenek karjai és lábai, de képes volt megbirkózni a csüggedéssel és a kétségbeeséssel, sőt gazdag lett, feleségül vett egy fiatal szépséget, aki gyermeket szült neki. Ő egy élő motiváció, hogy „ne légy áldozat”.

Még mindig beteg vagy? És kihagyva érzi magát?

Néha úgy tűnik nekünk, hogy az életünk hasonlít a "Mikulás Barbarához", sok nehéz pillanattal, az első hősnő még azt is írta, hogy az ő élete alapján filmet is lehetne készíteni, de nézz körül - nézd meg a körülötted lévő emberek életét , mélyedj el a történeteikben. Mindegyiknek saját filmje, egyedi forgatókönyve, saját sorozata és kudarcai és kudarcai. Ki az, aki nem veszítette el munkáját? Kezeket fel. Közülünk kit ne hagyott volna el egy szeretett személy? Fel a kezed? Ki ne élt át anyagi nehézségeket, jelentős veszteségeket, katasztrófákat, sérüléseket és baleseteket? Azt hiszem, ennek a cikknek az összes olvasója már feltartott kézzel ül. Írj, ha nem így van.

Jómagam sokáig azt hittem, hogy az én személyes kapcsolataim egy szilárd Santa Barbara, és nincs boldogtalanabb lány a világon, aztán láttam, hogy másoknak valami más, sokkal drámaibb és bonyolultabb.

Következtetés: az életed ugyanolyan, mint több száz és több ezer másiké, bizonyos szempontból jobb, bizonyos szempontból rosszabb, és MINDIG VAN VALAMI HÁLÁS LEGYEN.

Tanács: próbálj segíteni magadnak kijutni az áldozat állapotából, amelyben most vagy, életed teremtőjének állapotába, vagy valakinek, aki képes kikerülni ebből a zsákutcából azáltal, hogy megváltoztatod a hozzáállásodat ahhoz, ami történik, és megváltoztatod a figyelem szöge a „minden rossz”-ra való összpontosítástól az erre való összpontosításig - a mit akarsz helyetteés hogyan lehet elérni.

Semmiképpen sem szeretnélek arra biztatni, hogy figyelmen kívül hagyd a problémát, kérlek visszaállítani a fontosságát, újra fókuszálni. És ez az első lépés a megoldás felé.

Azt mondják, hogy Isten nem ad erőnket meghaladó próbákat - képesek vagyunk kikerülni a nehéz helyzetekből, a lényeg az, hogy koncentráljunk és összejöjjünk. Sok példa van arra, amikor az emberek a legelképzelhetetlenebb helyzetekből kerültek ki, a segítség az utolsó pillanatban és a legcsodálatosabb módon érkezett. De kérdezned kell róla – Isten, a Legfelsőbb.

A kétségbeesés pillanataiban menj Hozzá, és imádkozz segítségért, add át Neki a helyzetedet, hogy mérlegelje. Mondj ki, amit akarsz, adj hálát és ígérd meg, hogy mindent az Ő akarata szerint fogad el, alázattal. És bármi is történik ezután, csak élj elfogadással. A levágott lábat nem lehet visszavarrni – ezért néha meg kell tanulnia protézisen járni és új körülmények között élni. Néhányan még olimpiai bajnokok is lehetnek ebben az állapotban. Mindig van választásunk - lefeküdni és „meghalni”, feladni és kétségbeesni, harcolni és győzni.

Néha úgy tűnik számunkra, hogy az életnek vége, és nincs értelme tovább élni, a remény meghal, de valójában ez van nem az élet vége, ez az egyik fejezet befejezése, majd egy új fejezet nyílik meg. Legyen benne valami más, de ez az élet, más cselekmény, más forgatókönyv, és mindenünk megvan ahhoz, hogy jobb forgatókönyvet írjunk ebben a fejezetben.

A MŰFAJ KLASSZIKUSAI

Az általában legnegatívabbnak tartott események a műfaj klasszikusai - válás, munka és megélhetés elvesztése, értékvesztés, szeretteink és szeretteinek halála, egészségügyi problémák, sérülések és balesetek.

Bármelyik ember krízist, stresszt, depressziót és más negatív érzéseket él át ilyenkor, de ezekre többféleképpen lehet reagálni, van akinek ez az „élet vége”, valakinek pedig „egy új kezdete” ”. Sikertörténeteiből a híres, gazdag és sikeres emberek, megtudhatjuk, hogy nekik is át kellett menniük ilyen „elágazási pontokon” (a nincs visszatérés pillanata), vagyis olyan nehéz pillanatokon, amikor minden összeomlott számukra, veszteségek keletkeztek stb. megkezdődött jövőbeli sikerük.

Az egyik jelentős információs üzletember elmondta, hogy barátnője elhagyta, majd végül felkelt a kanapéról, és létrehozta saját vállalkozását. Most gazdag, és volt egy másik lány, akit boldogan feleségül vett. Egy másik jól ismert blogger és tréner megosztott egy történetet, amely egy őrnagy autóbaleset arra kényszerítette, hogy drasztikusan megváltoztassa az életét, felmondjon egy tekintélyes munkahelyén, hagyjon el egy külföldet, gondoljon a jövőre, térjen vissza az országba, és hozza létre saját online képzési vállalkozását. És milliónyi ilyen történet létezik. Mert az univerzum így működik. Válságokon keresztül fejlődünk.

Hogyan lehet még felébreszteni vagy kirángatni a megszokott rutinból, hogyan ösztönözhetünk fejlődésre és fejlődésre? Az univerzum kopogtat az ablakokon és ajtókon, és ha nem halljuk, akkor a fején .. hogy végre tegyünk valamit az életünkben; vagy egyszerűen megváltoztatott valamit, talán régóta vágyott, de figyelmen kívül hagyva; vagy egyszerűen a saját Útjukat követték, ahonnan letértek stb.

Metaforikusan lehet összehasonlítani - ha egy anya felhívja a gyermekét, de nem hallja vagy figyelmen kívül hagyja a hívást, akkor a szülő hangosabban sikoltozik, vagy akár fel is jön és nyers erőt alkalmaz a figyelem felkeltése érdekében, így Mennyei Atyánk hívja, kiabál, és néha tesz valamit, hogy felhívja magunkra a figyelmünket.

És igen, a krízishelyzetek közeli utat jelentenek Istenhez, mert sokan csak benne emlékezünk a létezésére nehéz pillanatok. És ez egy nagyszerű lehetőség, hogy Hozzá forduljunk.

Következtetés: A válsághelyzetek az Énre, az Igazságra és a Legmagasabbra hívják fel a figyelmet. Talán eljött az ideje, hogy változtass az életedben, és nem szabad ellenállnod nekik. Talán itt az ideje, hogy átvegye az erőt. Talán ez egy erőpróba (erről lentebb az események asztrológiai értelmezésénél bővebben).

Tanács: próbálj meg változtatni a történésekhez való hozzáállásodon, a végéről az új kezdet felé orientálódj, légy rugalmas és ne ess kétségbeesésbe - MINDEN HELYZETBŐL van kiút, még a tiédből is.

Nos, ítélje meg maga - ha elvesztette az állását, biztosan lesz másik, csak erőfeszítéseket kell tennie, és megfelelően meg kell keresnie. Ha anyagi kárt szenvedtél, mondd: "Köszönöm, Uram, hogy pénzt vettél". A szeretett elment, tanulj meg romantikában élni önmagaddal és az életeddel.

Úgy tűnik, hogy a világ összedől? Ez nem igaz! Csak átrendezi. És talán neked is!

Minden bolygónak megvan a maga ciklusa, például a Hold ciklusa, amely az életfolyamatok szerkezetét tükrözi - mindennek van születése, fejlődése, csúcspontja és hanyatlása / halála / vége. Abban a pillanatban, amikor az életben egyszerre több negatív cselekmény egybeesik (vannak pozitívak is, de ezt ritkán jelöljük meg jelentőségteljesnek), eljön a csúcspont, az élet teliholdja. Egy idő után visszaesés lesz.

Teliholdkor általában meg kell válni valamitől, ami már elavult, ezek a fokozott érzelmesség és az irányítás nehézségei. Kicsit később nézd meg, mi történt már vele sokkal kevésbé tragikus .

Ezekben a pillanatokban szükséged van rá engedje meg magának, hogy megtapasztalja érzelmeit.

A Szaturnusz ciklusai hosszúak, a teljes ciklus körülbelül 29-30 éves, és középső hét év. A Szaturnusz zord bolygónak számít, és gyakran idézek vele összefüggést Morozko alakjában az azonos című meséből, amikor a főszereplők erejét próbára tette, megkérdezte tőlük, hogy „melegek-e”, majd megajándékozott. a teszt szerint. Tehát az élet (Szaturnusz) próbára teszi, hogy mennyire alázatosak, erősek, bölcsek, készek felelősséget vállalni az életükért, és milyen szerzőkké válnak.

Itt van az a nő, aki az első levelet írta, éppen most megy át Második Szaturnusz visszatérés(kb. 59-60 éves korban fordul elő). Ez az élet következő átrendeződésének, a sors kihívásainak, a próbáknak és a nagy lehetőségeknek az ideje, melynek feladata, hogy meghatározza további fejlődésének hosszú távú céljait. Ezt az időt a válságok időszakaként fogjuk fel, lehetünk szomorúak, kétségbeesünk, de Szaturnusz szigorú és tisztességes Tanító, megajándékoz minket a jövőben is, de a változás és átrendeződés nehéz időszaka után.

A Szaturnusz önfeltárást és önismeretet kér, hogy végigmenjünk önmagunk és életmódunk újraleltározásán. Találkozhatunk valamivel, ami nem működik az életünkben, korlátokkal és akadályokkal, láthatunk hiányosságokat, gyengeségeket. A Szaturnusz lelassít bennünket, hogy kemény és hideg szemmel nézhessünk az életünkben felépített valóságra, és új utakat és eszközöket találhassunk, hogy igazi szerzővé - tekintélyré - váljunk életünkben. Van még egy esélyünk, hogy azok legyünk kik is vagyunk valójában.

A mitológiában a Szaturnusz az aratáshoz, az erőfeszítések jutalmához kapcsolódik. Ha készek vagyunk várni, dolgozni, kitartani. A Szaturnusz szigorú tanító, és arra kéri, hogy takarítsuk el pszichológiai és fizikai törmelékeinket, és ássuk ki a talajt (a pszichénk), mielőtt új magokat ültetnénk (új szándékok/új élet). A Visszatérés idején esélyünk van valódi változásra és életet megújító jutalmakra. Ez valóban a lehetőségek bolygója.

A második visszatérés során eljön az Öreg bölcsessége. Személyi és közbiztonságunk felülvizsgálat alatt áll. Nehéz időszak ez és a betakarítás ideje, az elmúlt évek munkájának eredménye.

Sok kérdést teszünk fel ilyenkor. Nem ismételhetjük meg a múlt hibáit. Megtesszük az első lépéseket az új kezdetek felé.

A Szaturnusz gyakran kérdezi: "Kinek a filmjében vagyok?" és kihívások, hogy rendező és forgatókönyvíró legyen. Túl könnyű lenne elolvasni egy jól ismert forgatókönyv másolatait. Ehelyett a magunk szerzőivé kell válnunk, és életünk igazi szerzőivé kell válnunk.

Át kell írnunk életünk forgatókönyvét. Ez nem mindig könnyű, az életünk tele van emberekkel és helyzetekkel, amelyek már nem tükrözik, kik vagyunk. Az emberi tudattalan gyakran olyan helyzeteket teremt, amelyek kihívást jelentenek számunkra. Ez olyan, mintha más embereket toborozna bizonyos szerepekre az élettörténetünkben – ez lesz a főnök, ez az áldozat, ez pedig a hűtlen szerető. A szaturnuszi utóellenőrzések az életben azokhoz a pillanatokhoz kapcsolódnak, amikor ezek az emberek eljátsszák a szerepüket, és itt az ideje, hogy módosítsák életrajzukat. Vissza kell vetnünk előrejelzéseinket, és úgy kell tekintenünk életünk drámájára, mint a MI felelősségünkre. És ne hibáztass senkit.

A második visszatérés során a Szaturnusz konkrét cselekvésre szólít fel való Világ de mindez nagyon finom. Ha nem jól cselekszünk, lehet, hogy nem lesz többé esélyünk. Ha elhalasztja egészségi állapotának ellenőrzését, már késő lehet. Ha nem ismered be magadnak, hogy "a munkám megöl, de várnom kell a nyugdíjazásig", az valójában megölhet.

Ahogy a test öregszik, a fáradtság és a depresszió növekszik, a test már nem a büszkeség tárgya, és akkor a Szellemnek van esélye előlépni. Néhány régi szokás azt mutathatja, hogy le kell vágni a fejét. Felteheti magának a kérdést: „Miért kell újra foglalkoznom ezzel a problémával?” és a válasz az lesz, hogy "mert majdnem megoldottad". Most bölcsebben és érettebben nézed a dolgokat. A bölcsesség ajándékával befejezetlen ügyeket és helyzeteket fejezhet be.

Ebben az időben meg kell tisztítanod az alapokat - létezésed pincéit, és meg kell nézned a dezidealizáltságodat, hagyd, hogy az illúziók eltűnjenek. Itt az ideje, hogy lassíts, és engedd, hogy a jó dolgok bejöjjenek az életedbe.

Visszatérhetünk valamihez, ami meghozza tapasztalataink gyümölcsét – egy bizonyos projekthez, valamihez, amit tudjuk, hogyan kell jól és még jobban csinálni.

Amikor úgy tűnik, hogy az életben minden összeomlik...
kezdj el gondolkodni azon, hogy mit építs a felszabaduló helyre. Osho

És itt vannak az eszközök, amelyek segítenek átmenni a Szaturnuszi ellenőrzéseken:

1 Légy okos(discern (eng) - megkülönböztetni, felismerni)

Mivel ma bölcsebb vagyok, mint egy évvel ezelőtt, és sokkal többet tudok, bölcsen tudok választani a szándékok világossága alapján. Álmodja meg a jövőt egy jól látható ösvényen keresztül a fák között. „Ismerd meg önmagad” és „Semmi felesleges” – a delphoi templom feliratai egyértelműen nekem szólnak. Most vissza kell vonulnom a fiatalság túlzásai elől, és világosan meg kell értenem, mit tehetek és mit nem.

2 Légy szívélyes

Legyen bátor tanácsot kérni hozzáértő emberek. És magamnak: mennyire kivetítem a bizonytalanságomat, félelmeimet a környező valóságba, megkeserítve az életemet, képtelen vagyok felelősséget vállalni és másokat szívélyesen elfogadni.

3 Menjen mélyebbre

Mindent vagy semmit elég felületes gyorsjavítás, de a Szaturnusz nem szereti a gyors javításokat. Semmi elhamarkodott döntés és elhamarkodott munka! Jobb elviselni a feltépő ellentétek és belső konfliktusok feszültségét, amíg az eszme új formája fel nem merül. És csak ezután, itt az ideje, hogy kilépj a megszokott komfortzónádból és tedd meg! "Áss mélyre - értékes vizet találsz a legalján!"

4 Cselekedj!

Végül a Szaturnusz megjutalmazza azokat, akik ezt teszik, és lehangolja azokat, akik halogatják.

Ironikus - de amíg mi várunk (meleg és jó tavaszi idő - jó idő a tengernél :)) a Szaturnusz próbára tesz minket hitünk erejében - újjászületés és újjászületés. Olyanok vagyunk, mint a magok az ablakpárkányon, várjuk a palántákat és az öntözést. És kellő időben cselekednünk kell, mélyre kell ásnunk, el kell választani a gyomokat a kibújó virágoktól.

…minden a maga idejében jön..

A Szaturnusz visszatérési ciklusát nagyon részletesen kifejtettük (főleg olvasómnak, aki kérdezte), de sok más ciklus is létezik - például az Uránusz oppozíció és a 40-42 év körüli Neptunusz négyzet, az úgynevezett középéleti válság, a Jupiter visszatér - 12 évente fordul elő, egyben az élet bizonyos mérföldkövek kezdetét és végét, az életmód felfrissülését jelzi. Személyes ciklusokat találhatunk az asztrológusokkal folytatott konzultációkon, és mindenkinek megvan a maga működő asztrohatása az élet nehéz pillanataiban.

Következtetés: az eseményeket planetáris, kozmikus és egyéb ciklusok befolyásolják.

Tanács: ha krízis pillanataiban segítségre van szüksége, forduljon hivatásos terapeutákhoz (pszichológusok, asztrológusok stb.) és támogató csoportokhoz, kérjen segítséget barátoktól, rokonoktól. Biztosan segítenek visszaszerezni az elveszett reményt.

Végezze el az oldalt

Ennek a cikknek az ötlete az évek során született meg pesszimista barátomnak köszönhetően, aki a „Hogy vagy?” kérdésre mindig azt válaszolta: „Minden rossz.” És így elmondom, minden nap több éven át, szinte a találkozás pillanatától kezdve. Talán persze nem szereti, ha felteszik ezt a kérdést, de így vagy úgy, a válasz után egy novella következett a minden rossz okairól. Bárkivel megtörténhet, bár nem minden nap. Főleg, ha az ablakon kívül örök eső esik, és nem vagy az ősz különös híve.

Mi a teendő, ha minden rossz?

Sok oka van annak, hogy azt gondolja, hogy minden szívás, és depressziósnak lenni, ez a te döntésed. Csak szükséged van rá? Bármely érthetetlen helyzet próbálj meg ne csinálni belőle egy nagy megoldhatatlan problémát. Csak mindent a polcokra kell tennie, és cselekednie kell, és nem kell kakaót inni mályvacukorral, gyönyörködve az esőben. Nem találok ki semmit, csak kísérletezek macskákon.

1. A gondolatok általános tisztítása

Minden megint csak rajtad múlik, ha úgy gondolod, hogy minden rossz, akkor minden rossz lesz. Hagyd abba, hogy sajnáld magad, és burkold magad egy takaróba. Meg kell tenni Általános takarítás gondolatait, távol a rossz hírektől és a depressziós barátoktól. A gondolatok, akárhogy is hiszel benne, de anyagiak. Csak nézz körül láncreakció. Könnyű elrontani a saját hangulatunkat! De jobbat teszel magadnak?

ZY: Ne csak gondolkodj, hanem beszélj is a jóról.

2. Sportolj

Ha a gondolatok nyüzsögnek és kísértenek egy gyönyörű napsütéses estén, itt az ideje, hogy elvonja a figyelmét, és kilépjen a négy fal közül. Válassza ki ízlése szerint, hogy mi ellazít – jóga vagy úszás a medencében vagy kemény edzés. Összességében csinálj valamit, ne légy lusta zsákmány.

3. Beszélj!

Ne tárolj magadban érzelmeket és gondolatokat, oszd meg azokat a körülötted lévő emberekkel. Ez az úgynevezett "zavart gondolatok szétszóródása", mire való? Igen, csak értsd meg, hogy nem te vagy az egyetlen, aki ezt tapasztalta, sokan vagyunk, és meg kell osztanunk a tapasztalatainkat.

4. Találj új hobbit

Érdeklődésétől függően ez lehet a lovaglás vagy egy sor új élmény minden nap. Megnyugtatott a Postcrossing – képeslapküldés idegenekés remegő várakozásuk a postaládában.

5. Pszichológus, hogy segítsen

Nevetés nevetéssel, nálunk nem szokás, és általában nem vagyunk amerikaiak, hogy pszichológusokat járjunk. De ha valódi problémája van, egy kis beszélgetés segíthet. Nekem elég volt egy beszélgetés, ahol a pszichológus csak hallgatott és feltett egy kérdést, amire nem tudtam válaszolni. De miután végiggondoltam, rájöttem, hogy tudom a választ, és megváltoztattam valamit.

Amikor a kudarc kísérti az embert, felmerül a kérdés, mit tegyen, ha minden rossz az életben? Gyakorlati pszichológusok egy speciális cselekvési algoritmust fejlesztettek ki, amely lehetővé teszi a helyzet megváltoztatását jobb oldala. De ahhoz, hogy változást érj el, magadon kell dolgoznod.

1. szakasz: Megszabadulni a negativitástól a beszélgetésben

Sokan megszokták, hogy panaszkodnak a sorsról, és szánalmat keltenek maguk iránt. Ez ellen küzdeni kell, akaraterővel elűzni magától a negatív szavakat, gondolatokat és érzelmeket. Kényszerítenünk kell magunkat, hogy ne panaszkodjunk az életről, és ne mutogassunk negatív érzelmek, ha nem tudod erőltetni magad, használhatsz valamilyen gyakorlatot, például egy színes cérna formájában találj ki egy emlékeztetőt a csuklód köré kötve, hogy egy bizonyos ideig kerüld a negatív beszélgetéseket.

Ez az emlékeztető nagyon hasznos, mert akarva-akaratlanul is át kell gondolnia a problémáit, meg kell keresnie azok előfordulásának okát és a lehetőséget, hogy megszabaduljon tőlük. Az ilyen gyakorlatok után nem akar majd beszélni és panaszkodni a nehéz életről, még másokkal sem, amikor panaszkodnak. Itt meg kell tanulnia, hogyan kell mindent viccsé fordítani, vagy megváltoztatni a beszélgetés témáját.

A negatív beszélgetést rendezték, de voltak érzelmek és belső érzések, amelyek megmérgezik az életet.

2. szakasz: Negatív érzelmek megszabadulása

Az érzelmeidet nehéz kordában tartani. Spontán módon keletkeznek, dühössé és ingerültté téve az embert. De ha megnézzük, az érzelmek nem önmagukban jelennek meg - az ember gondolatai alapján keletkeznek. Tehát elemeznie kell gondolatait.

Mielőtt átgondolná a gondolatait, meg kell győződnie a következőkről:

• aggódik amiatt, hogy mit tegyen, ha minden rossz az életben, ne változtasson semmit, csak elrontja az életet, a probléma továbbra is fennáll;
• a legtöbb nehézség jelentéktelen, és nem érdemel figyelmet;
• tanulj meg a valóság szemébe nézni, és ne menekülj a válasz elől.

Minden probléma két táborra oszlik:

• azokat, amelyek magától az embertől függenek - azonnal meg kell oldani, és nem szabad üres tapasztalatokkal foglalkozni;
• azokat, amelyek nem függenek egy személytől - el kell fogadni őket olyannak, amilyenek, megértve, hogy egy személy nem tudja őket befolyásolni.

Az élményeid határait pedig magadnak kell meghatároznod. Az ember gyakran keveri ezeket a szempontokat, és elrontja a kapcsolatait másokkal. Ez különösen igaz a gyerekekre és a házastársra. De ez nem zárja ki, hogy valaki aggódjon.

3. szakasz: Másokkal való törődés

Felebarátodról nem szavakkal kell gondoskodni, hanem szeretetből. A zúgolódást, a szemrehányást és a tapasztalást gyakran törődésnek nevezik. Az ilyen aggodalom gyanús. Néhányan valószínűleg elégedettek a szorongásos állapottal, hogy ne tegyenek semmit, gondolkodjanak bármin, de nem a problémáik megoldásán. Ebben az esetben felmerül a kérdés - van-e kiút ebből a helyzetből?

Problémák helyett – új dolgok!

Az esetleges bajok miatti haszontalan tapasztalatok helyett keresni kell a lehetőséget a felmerült probléma megoldására. Ez nem azt jelenti, hogy mindenben meg kell találni a jó pillanatokat, ahogy egyesek tanítják. Nem produktív. Minden kialakult helyzetből meg kell tudni találni a kiutat. Ehhez a cselekvésekre és a fejlődésedre kell koncentrálnod, nem pedig arra, hogy passzív segítséget vársz valakitől.

Az élet ökológiája. Pszichológia: A fej elnehezült, a gondolatok szürke vattában lógtak, gombóc gördült fel a torokban, könnyek fagytak a szemekből. Nincs erőm sem beszélni, sem sírni. Segítséget kérni, felhívni valakit, annál inkább nincs erő. Itt az állapot - "egyáltalán rossz".

A fej elnehezedett, a gondolatok szürke vattában lógtak, gombóc gördült fel a torokban, könnyek fagytak a szemekben. Nincs erőm sem beszélni, sem sírni. Segítséget kérni, felhívni valakit, annál inkább nincs erő.

Itt az állapot - "egyáltalán rossz".

- Mit szeretnél tudni?
- Nem akarok semmit. Azt akarom, hogy mindenki békén hagyjon. És még jobb, hogy egyáltalán nem is léteztem. A jelentés ezen kiindulópontjának elkerülése érdekében...
- Ez globális. És mit akarsz most nagyon keveset magadnak?
- .... hogy ne legyen körülötte zaj, ... hogy minden csendes legyen, és teljesen egyedül maradjak...
- Mit tehetsz most magadért?

Megtalálni a választ a "Mit tehetek most magamért?" programot indít a depresszióból, a kétségbeesésből és a kimerültségből való kilábalás érdekében.

nem vagyok senki más. Saját erők mozgósítása, erőforrás keresés.

tudok, biztosan tudok. Megoldás keresése és akciók kiválasztása az erők szerint.

Csinálni nem csak gondolni rá, hanem tenni is. A konkrét cselekvésekre való elmozdulás megváltoztatja a helyzetet.

Most – ebben a pillanatban, nem valamikor a jövőben, hanem már most. Döntéshozatal és azonnali cselekvés.

Ez a művelet általában nagyon kicsi, kiemeli az embert a sapka alól, elindítja az önmentő mechanizmust.

Mi a legkisebb dolog, amit szeretnék magamnak, és mit tehetek most magamért?
- Nem akarom látni ezeket a falakat, hogy senki ne kapjon el.

Azonnal kijuthatok innen, ha kikapcsolom a telefonomat.
- Azt akarom, hogy csend legyen, és egyedül voltam.

Mindenkit megkérhetek, hogy összeszedve a maradék erőt, menjen el innen és hagyjon békén két órára.

Amint van egy akció, amely reagál az aktuális igényre – ennyi, a mechanizmus elindul.

A kilépés ezen szakaszában ne próbálja elemezni a helyzetet. Ez az erőforrások értelmetlen pazarlása. Most nincs lehetőséged objektíven és megfelelően érzékelni, mi következik.

Amíg benne vagy a problémában, nem fogod tudni kívülről nézni.

Próbálja meg kikapcsolni a fejét. Dobj ki minden felmerülő gondolatot, és próbálj meg teljes ürességben maradni.

A „semmire gondolás” technikájának elsajátítása, a saját gondolatok menetének megállításának képessége nem könnyű, de lehetséges.

Lehetővé teszi, hogy szünetet tartson a kimerítő „válságdöntésektől” és a bűnösök keresésétől.

Legyen ebben az állapotban és ebben a szakaszban, ameddig csak szükséges, hogy helyreállítsa az erőt és kezdjen lélegezni.

Az első elemzési lehetőség másnap lesz. Még akkor se próbáljon messzemenő döntéseket hozni.

Legkorábban néhány nap múlva fogod tudni megérteni, hogy mi történt valójában, és hogyan kell másképp csinálni, és minél több idő telik el, annál objektívebb lesz a véleményed. "A nagy dolgok messziről látszanak."

Ez érdekelni fogja Önt:

Ezért nem szabad erőszakos döntéseket hozni „a motorháztető alatt”: „Ennyi! Válásra készülök! vagy írj felmondólevelet. Talán érdemes letenni, és már rég kinőttél ebből a munkából, de ezt csak „friss fejjel” tudod megtenni. És jobb, ha nem „honnan”, hanem „hozzá” indul.

Amikor ejtőernyővel ugrik, a legfontosabb, hogy ne felejtse el időben kihúzni a gyűrűt.
Ne feledje, egy nap megmentheti az életét. közzétett

A mai dinamikus világban gyakorlatilag mindenki, még akkor is, ha szuper pozitív ember vagy, kisebb depresszióval küzd. Amikor minden zsákutcának tűnik. Mi a teendő, ha rossz a helyzet? Semmi sem működik, semmi sem nő össze sehol, és az élet általában valami érthetetlenné válik. Sürgős kérdés merül fel: mit tegyünk, ha a dolgok nem mennek jól?

A fő szabály, és a legfontosabb - ne ess pánikba, ne keresd a bűnöst. Nyugodtan ülj le és gondold át, hogyan történt, hogy minden így végződött, és nem másképp. És vége?





Írd le az összes problémádat amelyek megzavarják az életedet és depresszióba sodornak. Gondolja át, milyen problémákat tud egyedül megoldani, és milyen erőfeszítéseket kell tennie. Valamit ebből a listából ki lehet iktatni valakinek a segítségével. Nos, csak el kell fogadnod valamit (például a csúnya időjárást), és abba kell hagynod, hogy azt problémaként érzékeld.

Tanuld meg pozitívan érzékelni az univerzumot. Keresd a pozitívumot mindenben, ami körülvesz, vagy ami az utadba kerül. Kifröcskölte Önt egy nagy sebességgel elhaladó autó, miközben az átkelőnél állt? És el tudtam ütni. Szóval örülj, hogy túlélted. Tanuld meg látni minden esemény pozitív és szórakoztató oldalát. Ne feledje, hogy a felfogása határozza meg a körülményeit. És ha a hangulatod nullára vagy lejjebb süllyedt, mindig emelheted! És még meg is kell tenned!

Ne próbálja alkohollal „betölteni” a problémát. Természetesen a töredék könnyebb lesz, de eljön a következő reggel másnaposság szindróma, és a pénztárca nem fog tetszeni a tartalommal. Bár... lazíthatsz egy kicsit. Borospohár jó bor soha nem bántott senkit vacsora előtt.

Próbáljon meg valami hasznosat, például sportolni, miközben megbirkózik azokkal a problémákkal, amelyekre csak ki kell várnia. Miközben mindez megoldódik magától, rendet tesz a testében. És vártak, és a problémák megszűntek, és az alak normális. Oké?

Menj önkéntesekhez. Az emberi természet annyira berendezkedett, hogy könnyebbé válik számára, ha látja, hogy mások rosszabbak nála. És senki sem törölte a jóság bumerángját. Művek. Eltereli a figyelmedet a problémáidról, ha megoldod mások problémáit.

Nyugodtan engedd ki a negativitást. A végén üsd össze az edényeket, esküdj trágárságra. De semmi esetre se ápolja fájdalmát, haragját és gyűlöletét. Ezt teljesen lehetetlen megtenni. Nos, persze, ne próbálja szeretteire kiélni a haragját. A negativitás felszabadítását a levegőbe kell vinni, ne irányítsa a haragot egy adott tárgyra.

Csevegés. Nem csak barátokkal cseveghet, befolyásos emberek a munkában kommunikálj a lélekért. Lépjen kapcsolatba az internetes közösséggel (itt egy cikk az internetes kommunikációról hasznos lehet Önnek) egy olyan témában, amely érdekli, menjen a templomba. Talán ebben a pillanatban a vallás segíthet. Nyugodtan kérjen segítséget.

Nem hiába mondják, hogy a remény hal meg utoljára. Nem kell azt gondolnod, hogy csak neked vannak problémáid, és rajtad kívül senki más nem szenved. A holnap mindig eljön. Az éjszaka után mindig eljön a hajnal. Nem számít, meddig tart az éjszaka, a lényeg, hogy biztosan vége legyen.

Kapcsolódó cikk: Miért nincsenek barátaim? A barátság hiányának fő okai.

Mi a teendő, ha a dolgok nem mennek jól? Törvény. A gördülő kő nem gyűjt mohát. Attól, hogy hátradőlsz és hangosan nyögsz szerencsétlen sorsodról, semmi nem megy sehova, és nem lesz magától jobb.

Fel kell emelnünk a hátszínt, és el kell kezdenünk a mozgást. Gondolkodj a fejeddel és dolgozz a könyököddel. Miből gondolod, hogy valaki futni fog és mindent megold? Mozgassa a fejét, a karját, a lábát, amit csak akar. Csak ne bújj burokba, hogy egyedül szenvedj.

De vannak olyan problémák, amelyeket csak az idő és a türelem segíthet túlélni. A szeretteink és szeretteink elvesztésével járó tragédia csak idővel gyógyít. Csak meg kell tanulnod újra élni.

Minden rossz, és nem akarok élni...

Próbáljunk meg példákat nézni olyan helyzetekre, amikor nem világos, mit tegyünk, ha minden rossz.

Például: férj elment. Baj? A baj, de annyira kritikus, hogy emiatt fusson megfulladni. Annyira jól és kényelmesen érezted magad e személy mellett, hogy az élet nélküle minden értelmét veszti? Valószínűleg valójában kiderül, hogy nem minden volt csokoládé. És nem eresztette le maga mögött a WC-ülőkét, és fogkrém Bekente vele a mosogatót, és teászacskókkal szórta szét az asztalt, és mindez rettenetesen feldühített és bosszantotta. Kevés pénzt keresett, és horgászbotokra és damilokra költötte. Szerette az idegenek képeit is a közösségi oldalakon, és el kellett gondolkodnia azon, hogy van-e szeretője vagy nincs. Ez volt? Ez volt. Dühös? Ez feldühített.

Nos, minden, nyugodj meg. Nincs több ilyen irritáló, élvezd. Van hely a hercegnek, aki azonnal a kukába küldi a teászacskókat, és egy szalvétával azonnal letörli a teafoltokat a hófehér asztallapról. És hétvégén veled fog biciklizni. És összehozol egy kutyát, kiválasztva a legvidámabb kiskutyát az összes felajánlott közül. Különben örökké haragudtak volna ezekre a táskákra, az asztalt törölgetve.

Ne feledje, az univerzum nem szereti az ürességet. Ha az egyik felszabadítja a helyet, egy másik veszi el. „Szent hely, üres nem létezik”, te pedig a múltba kapaszkodva nem engedsz utat a jövőnek. Tanuld meg élvezni a pillanatot.

Egy másik példa: unalmas munka, amely nem okoz örömet. Dobd el. Annyi lehetőség van most. Csak nézzen körül. Nézd, az internet hatalmassága nem csak szórakozás.

Ha kényelmesen érzed magad az interneten, miközben otthon dolgozol, akkor miért kényszeríted magad egy unalmas irodába, és olyanokkal kommunikálsz, akiket nem szeretsz. Ahhoz, hogy valami megváltozzon körülötted, belül kell változnod. Minden tőled függ. Ez a te életed és te éled. Senki sem kényszeríthet senkit arra, hogy boldog legyen.

Ha boldog akarsz lenni, legyen. Az emberi életkor az univerzális mérlegekhez képest rövid. Egyszerűen nincs idő a szenvedésre és a csüggedésre. Annyi érdekes dolog van a környéken. És szívesebben csúszik a helyszínen, ízlelgetve a problémáit. Minek?

Egy másik probléma: veszekedett a rokonokkal. Szóval békélj meg. Hívjon és javítson. Az affektált állapot, amelyben sértő szavakat kiabáltatok egymásnak a szívetekben, nagy valószínűséggel elmúlt. Már mindenki lehűlt, te is. De legyél okosabb, hívj, és tudd meg, hogy mennek a dolgok. Nem térek vissza az utolsó harchoz. Ez nem gyengeség, az első lépés, hanem bölcsesség. De a büszkeség bűn, és a leghalandóbb. Miért vétkezel? Annál inkább érdektelen.

Amikor az ember depressziós, a legkisebb és legjelentéktelenebb események is egyetemes tragédiáknak tűnnek. Még egy banális lyuk is felboríthatja az egyensúlyt a harisnyán. Itt nem kell fújni szappanbuborékok Ne baromkodj.

A háztartási apróságokat semmiképpen ne soroljuk a problémák kategóriájába. Ezek csak dolgok, az Ön kényelmét szolgálják. Szakadt, törött, dobd a pokolba, ha nem tudod megjavítani. Kedvelje magát a vásárlással, cserélje ki a sérült terméket egy új, csillogóra. A dolgok az ember számára léteznek, és nem fordítva.

Ezért ilyen helyzetben csak élvezze, ha elmegy a szupermarketbe ill bevásárló központ. Nagyon jó lesz útközben betérni egy kávézóba vagy egy moziba. Szerezzen szabadnapot vásárlással és szórakozással.

Valójában minden probléma megoldható. Sok probléma egyáltalán nem probléma, minden attól függ, hogyan kezeli őket. Minél tovább sajnálod magad és nyafogsz, annál inkább mély lyuk te magad vezeted. Örökké, mint „Miatyánk”, érdemes megjegyezni, hogy minden probléma, jelenlétük és hiányuk is, a te fejedből fakad.

Kifejezetten az Ön hozzáállása minden problémához, és közvetlenül az Ön vágya, hogy kezelje azokat a körülményeket, amelyek Önt érintik életút. Ez a TE életed és csak te döntheted el, hogy mi lesz, próbáld megtalálni a harmóniát a lelkedben. Szeretsz szomorúan egyedül szenvedni, vagy inkább pozitívan és vidáman élsz olyan emberekkel körülvéve, akik szeretnek téged és akiket szeretsz, ezt neked kell eldöntened.

Ezért készülj, töröld meg az orrod és előre, csak előre. Az élet nem áll meg!