Hogyan lehet megszabadulni a negatív múltbeli tapasztalatoktól.

Mi lehet rosszabb egy negatív élménynél?

Egyszer megbotlik, és már félsz felszaladni a lépcsőn, megmérgezni a savanyú tejet és soha többé nem nyit ki lejárt csomagot... És egy kapcsolatban... Ha valaki egyszer-kétszer elárult, becsapott, megsértődött, úgy tűnik, az egész világ most ugyanezt fogja tenni veled.

Ezek az előérzetek, félelmek és kétségek belopóznak a lélekbe, és ott letelepednek hosszú időre, néha örökre... gyakran egy másik, ártatlan embert tesznek túszává eseményeinknek...

Depresszió, indokolatlan félelmek, stressz - mindez megfosztja az életet az örömtől, zsákutcába vezeti az embert, és megállítja a régóta várt boldogság felé vezető úton. Az élet már nem tűnik olyan fényesnek és színesnek, mint gyermekkorban, az embert betegségek és különféle betegségek kezdik legyőzni.

Vannak, akik gyógyszerekkel próbálnak megbirkózni ezzel, mások különféle gyakorlatokat alkalmaznak, vagy Istenhez fordulnak, hogy visszaszerezzék magukat. szellemi béke, egészség és visszahozza az élet elveszett színeit. De a helyzet az...

Az emberek gyakran megpróbálják elkerülni a negatív érzelmeket és a konfliktusokat. Ezzel károsíthatja magát. És ez a hírhedt" pozitív gondolkodás"még jobban összezavarja az embereket.

Nem titok, hogy az életben mindennek megvan a helye:
bánat és öröm egyaránt;

Gyász és boldogság egyaránt;
vannak könnyek és nevetés.

Az érzelmek és érzések különböző árnyalatait éljük meg, és ez normális. Sőt még negatív érzelmek a konfliktusok pedig nagyon szükségesek és fontosak számunkra. Nélkülük leromolnánk. Általuk az ember növekszik, fejlődik, megtanul hallgatni önmagára és...

Azt a folyamatot, amellyel életünk különböző körülményeit szemléljük és reagálunk rájuk, számos tényező befolyásolja. Nézeteink és cselekedeteink lényegében a világ működésére és működésére vonatkozó hiedelmeken vagy hiedelmeken alapulnak.

Ha hozzátesszük lánc M-C-D, amiről az előző fejezetben volt szó, a hiedelmek linkje, akkor világossá válik, hogy a cselekvések érzésekből vagy érzésekből fakadnak, amelyek viszont a gondolatainkból, gondolatainkból nőnek ki...

Hogyan szabadulhatok meg a felugró képektől, amelyekben haláleset, erőszak, rokonok vére látható? Megértem, hogy erre gondolva (akaratlanul) lelkileg felkészítem magam a rossz hírekre, hogy később ne fájjon. De ez belülről felemészt, rettenetesen érzem magam ettől, ezektől a negatív gondolatoktól.

A munka az munka - állandó feszültségben vagyunk, percekben számolják az időt, egyetlen plusz szó, gesztus, mozdulat - teljes önuralom. Néha merev határok közé hajtjuk magunkat, mint egy „spanyol csizma”, amely a legerősebbet is meg tudja törni idegrendszer.

Mi a teendő, ha azt gyanítja, hogy betegsége pszichoszomatikus jellegű?

Oldja a feszültséget

kiszorítása pszichológiai problémák fiziológiai szinten passzív védekezési módszerekre utal. Vannak aktív...

A szöveges üzenetek az egyik leggyakrabban használt kommunikációs módszer a számítógépes környezetben. A nagy sebességű levelezés az élő párbeszédet utánozza, ami felveti a kérdést, hogy a nem verbális kommunikációs módok, például a hangnem kritikusak-e [a levelezésben].

Egy 126 fős mesterszakos csoport több, a mindennapi levelezésre jellemző kétrészes párbeszédet olvas fel kézzel írott formában és SMS-eket, például egy új kávézóba való felkérést és...

Egy esős napon az egész azzal kezdődött, hogy nem látszottak a csillagok... Mit tegyen az ember, ha nem látja a csillagokat? Utazásra indul, és csillagokat keres képzelete horizontján. Mit képzelünk el, honnan szerzünk képeket, hogyan érintsük meg, mit tudhatunk meg magunkról, ha ránézünk?...

És egyáltalán, miért van szüksége az elmének képre - képzeljük el a Lét és Semmi eredeti szembenállását, oldjunk meg egy kreatív problémát a formátlanok szobráról... Szokásosan a csillagok világában élünk, magabiztosan és stabilan...

A halállal való közeli találkozás körülményeinek sokfélesége, valamint az azt átélt embertípusok ellenére mégis bizonyos, hogy a jelen pillanatban maguk az események beszámolói között feltűnő hasonlóságok vannak.

Valójában olyan nagy a hasonlóság a különböző üzenetek között, hogy körülbelül tizenöt különálló elem azonosítható, amelyek újra és újra megjelennek nagyszámúáltalam gyűjtött üzenetek. Ezen általános szempontok alapján hadd építsem fel...

Amint az várható is volt, ez az élmény nagy hatással van a túlélők fizikai halálhoz való hozzáállására, különösen azokra, akik nem gondolták, hogy a halál után nincs semmi. Ilyen vagy olyan formában ezek az emberek ugyanazt a gondolatot fejezték ki – hogy többé nem félnek a haláltól. Ez azonban pontosítást igényel. Először is, a halál bizonyos típusai nyilvánvalóan nemkívánatosnak tűnnek, másodszor pedig az általam megkérdezett emberek egyike sem keresi vagy akarja a halált. Mindannyian úgy érzik, hogy...

Ezek az értékes tippek segítenek leküzdeni azokat a negatív élményeket és kellemetlen emlékeket, amelyek akadályokká válhatnak a sikerhez és a jóléthez vezető úton!

Minden embernek negatív tapasztalatokon kell keresztülmennie. Vannak, akik könnyebben reagálnak a negativitásra, mint mások, és hamar megfeledkeznek a sérelmekről, mások viszont magukban hordják ezt a terhet, fokozatosan elzárva magukat a társadalomtól, és mindenben fogást várnak.

Az ilyen embereknek nagyon nehéz elviselni a sértéseket és a megaláztatásokat. Néha az aggodalmak miatt súlyosan megbetegedhetnek. Ez a cikk azoknak íródott, akiknek nehéz érzelmek nélkül reagálni a negatív tényezőkre.

Hogyan lehet elfelejteni a negatív élményeket?

Megaláztatás és zavar.

Bizonyos helyzetekben mindenki átélheti ezeket az érzéseket. A pszichénk az ilyen „erőpróbákból” a következő következtetést vonja le: „Félek, nem akarom, hogy ez még egyszer megtörténjen!”

Hogyan lehet megbirkózni ezzel az élménnyel és elviselni, ha nem is fájdalommentesen, de a legkisebb veszteséggel?

1. lépés: Gondolja át, mi történt

Éld át újra ezt a negatív élményt, de próbálj megtalálni benne pozitív pontok. Ha azt mondod: „Nem léteznek!” - akkor gondolj arra, hogy a történtek ellenére még élsz!

Igen, a pszichéd megvédi magát: azonnal találsz sürgős tennivalókat, vagy valaki eltereli a figyelmedet. Tudatalattid¹ mindent megtesz, hogy ne gyötörd magad emlékekkel.

Közelítse meg a folyamatot a másik oldalról. Mondd el magadnak, hogy ami veled történt, az már a múlté, és most létfontosságú, hogy levond a leckét, hogy ne ismétlődhessen meg.

Lazíts. Lélegezz egy ideig mélyeket, a légzésedre koncentrálva, majd kezdj el emlékezni. Gondolja át, mi váltotta ki ezt vagy azt a cselekvést, hogyan befolyásolta maga az események kimenetelét.

Ha az emlékek túl fájdalmassá válnak, vonja el a figyelmét a légzésével. Vegyél néhány mély lélegzetet és fújd ki, majd térj vissza oda, ahol abbahagytad.

Ne hibáztasson senkit ezért a helyzetért – sem magát, sem az események más résztvevőit, csak próbálja meg úgy nézni a történteket, mintha egy filmet nézne a moziban.

2. lépés: Miután befejezte a nézést, gondolja át, mi volt a jó a helyzetben.

Talán most felismerted egy másik személy vagy a sajátod eddig ismeretlen oldalait. Gondolja át, hogyan használhatja fel ezeket az új információkat a jövőben (például soha többé nem fogja megbántani férje érzéseit, és soha többé nem fog ilyen hangon beszélni a feleségével). Igyekezz minél több jó pontot találni, még jobb, ha leírod, és ha végzett, újra elolvasod.

3. lépés: Engedd ki az érzelmeidet

Ha sírni támad kedved, sírj; ha dühös vagy, üss egy párnát, végezz fekvőtámaszokat, vagy fuss néhány kört a ház körül. Az élményeknek fizikailag kell megnyilvánulniuk, különben benned maradnak, és egy energiablokkot alkotnak². Ilyenkor sokkal nehezebb lesz elfelejteni és elengedni a helyzetet, és még nehezebb lesz higgadtnak maradni hasonló pillanatokban.

Beszélhetsz egy kedveseddel a történtekről; valaki más nézőpontja segít objektíven szemlélni a helyzetet. Talán ezek után ez a negatív tapasztalat nem tűnik olyan kritikusnak, mint korábban.

4. lépés: Tegyen úgy, mintha mi sem történt volna

Ha folytatnia kell a kommunikációt a konfliktusban részt vevő emberekkel, akkor amikor találkozik, próbáljon meg úgy viselkedni, mintha mi sem történt volna, vagy teljesen elvesztette az emlékezetét. Még akkor is, ha mások megpróbálnak újragondolni a múltbeli eseményeket, kérdezd meg tőlük őszintén: „Miről beszélsz? És már el is felejtettem..."

Ne feledje, a legtöbb ember elfelejt olyan dolgokat, amelyekhez semmi közük. Amit olyan hevesen aggódtál, lehet, hogy mások nem is veszik komolyan, ezért ne térj vissza a múlt eseményeihez.

5. lépés: Tanulj meg nevetni magadon

Akkor azok, akik bántani akarnak, nem fognak érdekelni, mert egészen más reakciót várnak. Ez a lépés különösen hasznos az iskolások és a tinédzserek számára. Ha a szülők megtanítják gyermekeiket nevetni önmagukon és hibáikon, sokkal könnyebb lesz az életük.

6. lépés Ne feledje, az idő gyógyít!

Még akkor is, ha most úgy tűnik, hogy soha többé nem fogsz tudni úgy élni, mint ahogyan, néhány hónap múlva elfelejted a történteket. Vészhelyzetben hajtsa végre a fenti 5 lépést, akkor a 6. lépés nagyon kevés időt vesz igénybe!

Hogyan lehet legyőzni a negatív gondolkodást?

Ez egy összetett és hosszú folyamat, amely a tudat teljes átalakulását követeli meg.

Először is próbálja meg, amennyire csak lehetséges, tudatosan korlátozni bármilyen negatív információ áramlását. Negatív filmek erőszak- és haláljelenetekkel, negatív műsorok, cikkek, beszélgetések... - mindezt próbáld meg kizárni az idődből.

Másodszor, próbáljon folyamatosan különféle pozitív attitűdöket és megerősítéseket kiejteni magának. A helyes megfogalmazás érdekében azonosítsa azokat a gondolatokat, amelyek zavarják az életedet, és helyettesítsd őket közvetlenül ellentétes pozitív gondolatokkal (a NEM részecske nélkül).

Ne feledje, az átalakuláshoz idő kell!

Nehéz a tudatalattinak pozitív attitűdre váltani, ha évek óta negatív attitűdöket halmoz fel magadban. Ez a teszt segít megtudni, hogyan érzel valójában az életben >>>

Még mindig lesznek negatív gondolatok hosszú ideje emlékeztesse önmagadra, időnként a fejébe jutva. Ebben az esetben próbáld meg azonnal pozitívakkal helyettesíteni, és mondd el magadban, amíg könnyebbé válik.

Ez a folyamat minden alkalommal könnyebben és gyorsabban megy végbe. Például, ha úgy gondolja, hogy beteg vagy csúnya, próbálja meg akaraterejét felhasználni arra, hogy belegondoljon ellenkező irányba: "Egészséges vagyok, jóképű vagyok, gazdag vagyok stb."

Ébredés után és lefekvés előtt dolgozzon a megerősítésekkel. Szó szerint át kell programoznia magát, hogy pozitív legyen.

Ezzel a munkával elkezdi észrevenni, hogy a negatív tapasztalatokat pozitívak váltják fel, minden megváltozik körülötted: az emberek kedvesebbek lesznek, azok, akik korábban irritációt okoztak, nem okoznak érzelmeket, az élet fényesebb és boldogabb lesz. , és új lesz az önbecsülésed.az önbecsülés gyorsabbá és kedvezőbbé teszi a sikerhez vezető utat!

Szerezze meg személyes diagnosztikáját életcél, személyesen neked állítottuk össze! Ha meg szeretné tudni, mi az ajándéka, mik a szuperképességei, és miért érdemel sokkal többet, töltse ki

Nincs olyan ember, akinek ne lett volna negatív tapasztalatÉletemben. Általában sajnálattal, fájdalommal a szívünkben emlékezünk rá, vagy teljesen megpróbáljuk elfelejteni és kidobni az emlékezetünkből. Ahhoz azonban, hogy egyszer s mindenkorra felhagyjon az élete haszontalan emlékekkel való mérgezésével, át kell gondolnia negatív tapasztalatait, hasznot kell húznia belőle, és meg kell szabadulnia negatív következményeitől.

Úgy tűnik, milyen következményekkel járhat, ha az események már régen elmúltak, és szinte feledésbe merültek?

A negatív tapasztalatok következményei

Valójában ez nem igaz. A tudatalattink minden információt elraktároz életünk eseményeiről, még a legjelentéktelenebbekről is, egészen az időjárásig az ablakon kívül azon a szerencsétlen napon. Bár a tudatunk nem emlékszik erre.

De a legfontosabb, hogy energiatestünk egy érzelmi-lelki negatív töltést raktároz el, amitől ha nem szabadulunk meg, lassan, de biztosan tönkreteszi a testünket.

Az energiatestben úgynevezett negatív blokkok jelennek meg, amelyek alacsony frekvenciájú energiarezgéssel rendelkeznek. Ez az alacsony frekvenciájú energia hatással van testünk sejtjeire, megzavarva azok működését. Patológiák és betegségek jelennek meg, beleértve a rákot is.

Ezen túlmenően, ha hasonló helyzet adódik, a negatív élmény átélésének ténye „szűrőként” működik, amely mintegy átszűri az új eseményeket. És attól különféle lehetőségeket ezeknek az eseményeknek a kimeneteléről tudatalattink negatív kimenetelt választ a korábbi tapasztalatok alapján.

Hadd mondjak egy példát. Tegyük fel, hogy egyszer elvesztettél egy nagy mennyiség pénz. Nem számít, hogy szó szerint elvesztette a pénzét, vagy ellopták tőled, vagy hasonlók. Stresszel éltél át, aggódtál, foglalkoztál a következményekkel, elveszítetted az n-edik energiát, időt és idegeket. Nem számít, hogyan végződött ez a helyzet számodra, mindenesetre nyertél negatív tapasztalat. Ezt követően még hosszú idő után is tudatalattija minden erejével megpróbálja megakadályozni, hogy nagy mennyiségű pénz jelenjen meg az életében. Mert egy negatív szűrőprogram működik a tudatalattiban: „a nagy pénz nagy problémákat jelent”.

És amíg meg nem szabadulsz ettől a programtól, minden meggazdagodási kísérleted nullához vezet.

És ugyanez történik az életed minden területén. Negatív tapasztalataim voltak családi élet, tudatalattija megpróbálja megvédeni általában a családi élettől. Külsőleg új kapcsolatokra fogsz törekedni, de a tudatalattid megvéd minden kapcsolattól, a kapott negatív tapasztalatok alapján.

Tejen megégetve vízre fog fújni.

És a legfontosabb dolog az, hogy lehet, hogy ezt egyáltalán nem veszed észre, azon tűnődsz, miért „nem megy semmi” neked.

A negatív tapasztalatok átalakítása

Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől az egész rémálomtól, változtatnia kell a helyzeten. Leggyakrabban a külső helyzeten próbálunk változtatni, befolyásolni az embereket, a körülményeket. És általában a külső erőfeszítések nem vezetnek a kívánt eredményhez. Az ember „küzd, mint hal a jégen”, de az erőfeszítések ellenére semmi sem változik az életében.

És az egész hiba az, hogy mindenekelőtt a belső teret kell megváltoztatnod, mert minden baj oka ott van, a tudatalatti mélyén elrejtve.

Mit tegyél, hogyan szabadulj meg a negativitástól az életedben? Hogyan lehet megszüntetni a negatív tapasztalatok következményeit?

Át kell alakítani a negatív tapasztalatok energiáját negatívból, pusztítóból pozitívvá és kreatívvá. És ehhez sokféle lehetőségünk van.

A negatív energia átalakítására mindenféle technika és módszer létezik.

Természetesen évekig járhatsz pszichoanalitikushoz, és biztosan segít, ha elég tisztességes pénzed van.

De mindenekelőtt magadon kell segíteni, hiszen így vagy úgy, mi magunk teremtjük meg az életünk összes helyzetét. És magunkon kívül senki sem érthet meg minket jobban, mint mi magunk, elnézést a tautológiáért :). És ez a munka gyakran elég, ha belefektet egy kis erőfeszítést, türelmet és motivációt.

Konkrét intézkedések a helyzet megváltoztatására

Ha a helyzet már nagyon előrehaladott, és úgy érzed, hogy a múlt egyes eseményei halálra szorítanak, természetesen célszerű erősebb módszereket alkalmazni - szakemberek segítségét: pszichológus vagy pszichoanalitikus, BSFF rendszer, Sedona módszer. , PEAT, TMO, Szempontok, módszer Silva, Reiki gyógyítás. Elegendő információt talál az interneten.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a legegyszerűbb, kezdeti lépéseket, amelyeket könnyedén megtehet saját maga. Gyakorlatomban gyakran előfordult, hogy ezek a lépések elegendőek voltak ahhoz, hogy a traumatikus helyzetek következményei ne fejtsék ki káros hatásukat.

Ennek a munkának a lényege, hogy hasznot húzzunk a negatív tapasztalatokból, és megváltoztassuk a traumatikus helyzethez kapcsolódó energia természetét.

1. lépés: Határozza meg élete azon területeit, ahol egyértelműen „szerencsétlen”. Mi ez - személyes kapcsolatok, egészség vagy pénzügyek. Mindenképpen írd le mindezt egy jegyzettömbbe vagy egy papírra.

Most emlékeznie kell arra, hogy voltak-e konkrét negatív helyzetek az életében ezzel a területtel kapcsolatban. Talán nem egy, hanem több ilyen helyzetre emlékszel. Írja le mindegyiket egy papírra, és adjon nekik egy szokásos nevet, hogy megértse.

Most menjen végig ezen a listán, és próbálja megérteni, melyik helyzet okozza a legnagyobb érzelmi választ vagy fájdalmat. Tehát kezdjen el dolgozni rajta.

2. lépés. Első - a munka a tudat szintjén. Próbáld meg józanul elemezni és újraértékelni ezt a helyzetet a „ha nem lenne boldogság, de a szerencsétlenség segítene” pozícióból.

Mit tanított neked ez a helyzet?

Melyik pozitív tulajdonságok nyertél azzal, hogy kikerültél ebből a helyzetből?

Talán bátorság, elszántság, reakciósebesség, vagy fordítva, kiegyensúlyozottság, megfontoltság.

Lehetetlen, hogy ne hozz ki semmi pozitívat ebből a negatív helyzetből.

Ebben a szakaszban legalább valami pozitívumot kell találnia, amit közvetlenül vagy közvetve kapott ebből a helyzetből.

Írd le ezeket a pozitív dolgokat papírra.

3. lépés Most - egy kicsit bonyolultabb. Őszintén, szívből kell megköszönnie ezt a helyzetet. Köszönöm, amit tanított neked. És köszönöm az „égi hatalmakat” is (Isten, az Univerzum, a Legfelsőbb Elme, Őrangyalok, Sors vagy Élet - nem számít, ez ugyanaz, minden attól függ, hogy miben hiszel). Életünk bármely helyzetét felülről kapjuk a javunkra és a növekedésünkre, függetlenül attól, hogy kezdetben hogyan értékeljük.

Még akkor is, ha ez egy nagyon nehéz helyzet, bánat vagy szerencsétlenség, fogadd el úgy, hogy ezzel a helyzettel kidolgoztad a karmádat, vagy a gyermekeid karmáját, hogy boldogok legyenek, vagy az előző életeidből származó karmát (ha hiszel ebben). A lényeg az, hogy megértsd, hogy valahogy megtisztítottad magad, vagy eltávolítottál egy terhet. Ezt nem könnyű megérteni és megvalósítani. De ha ezt el tudja fogadni, azonnal eltávolítja traumatikus helyzetének „negatív töltését”.

4. lépés A fentiek mellett még egy fontos lépést kell megtennie. Meg kell hálálnod magad. Miért?

Te és én már rájöttünk, hogy életünk bármely helyzetét mi magunk hozzuk létre. Az ember összetett, többdimenziós entitás. Egyszerre lehetünk angyalok és démonok. Ez azt jelenti, hogy lényegünk több „al-entitásból” áll, amelyek cselekvései és gondolatai nem mindig következetesek.

És mindezek az al-entitások egy nagy entitás részei, amelyet Énnek neveznek. Nagyon gyakran ezek a részek ütköznek egymással. Ezt hívják „belső konfliktusnak”, amikor az egyik részed egyet akar, a másik pedig mást.

Talán valamelyik részed hozta létre ezt a traumatikus helyzetet az életedben. Semmi esetre sem szabad ezért szidni vagy hibáztatni őt.

Egyetlen dolgot tehetsz, ami nagy hasznodra válik. Ezt a részt meg kell gyógyítanod. Ezt pedig csak szeretettel és hálával lehet megtenni.

Köszönd meg magadnak ezt a részét, hogy létrehoztad ezt a helyzetet. Ezzel a helyzettel az egységed teljesített valami saját küldetést, amiről te, vagy inkább a tudatod nem tud.

5. lépés: Bocsásd meg a helyzetet. Bocsáss meg magadnak. Bocsáss meg annak a részednek, aki ezt a helyzetet létrehozta. Bocsáss meg azoknak, akik ebben a helyzetben vannak.

Csak megbocsátással és köszönettel engedheted el ezt a helyzetet.

Próbáld meg ezt a lehető legőszintébben megtenni, bármilyen fájdalmas vagy nehéz is legyen számodra. Amikor ezt teszed, átalakítod a traumatikus élmény negatív energiáját. A negatív energiát nem lehet elpusztítani, csak átalakítani.

De ha egyszer megcsinálod, akkor ÖRÖKRE csinálod.

A következő cikkek egyikében részletesen leírok más technikákat, amelyekkel energetikai szinten gyógyíthatod negatív élményeidet.

Ez a technika nagyon egyszerű és hatékony.

Miután megismerkedett ezzel a technikával, egyszerűsége kétségeket ébreszthet hatékonyságát illetően. Ne engedjen a kétségeknek - tesztelje a technológiát működés közben, és látni fogja, milyen lenyűgöző eredményeket lehet elérni segítségével.

Életünk során időszakonként negatív tapasztalatokat kapunk. A negatív élmények különféle események, amelyek a részvételünkkel vagy anélkül történnek (csak megfigyeljük vagy halljuk őket).
A negatív élmények közé tartoznak azok az „élmények”, amelyeket képzeletünkben tapasztalhatunk meg. Továbbá azok számára, akik hisznek ebben, ez negatív tapasztalatokat is tartalmazhat előző életek, negatív tapasztalatok a családi rendszerről stb.

Mindenkinek van elég negatív tapasztalata, ha az egész előző életét vesszük figyelembe.
Egy élményt negatívnak tekintünk, mert a tudatban vagy tudatalattiban marad, és negatívan hat. Ha valamilyen élmény megtörtént veled (és még inkább, ha sokszor megtörtént hasonló), akkor elkezdesz rá támaszkodni, mint axiómára az életedben.

Hogy világosabb legyen, tegyük fel, hogy él egy bizonyos Péter nevű személy. Péternek pedig van pár meglehetősen gazdag ismerőse, ő maga pedig tanárként dolgozik egy rendes iskolában. A fizetése elég ahhoz, hogy megéljen.
Péter pedig tudja, hogy az egyik gazdag ismerősének felesége elhagyta, egy másik fiának pedig drogproblémái vannak. Ebben az esetben Péternek két negatív tapasztalata van: az egyik, hogy egy barátja egy üveg sör mellett mesélt neki a felesége távozásáról, a másik pedig, hogy mindenki tud a második barát szerencsétlenségéről.
És most Péternek lehetnek olyan programjai, amelyek úgy befolyásolják, hogy minden lehetséges módon ellenálljon a gazdagodásnak. „A feleségek elhagyják a gazdag embereket. A gazdag gyerekek drogfüggők.”
Természetesen nagy valószínűséggel, ha közvetlenül megkérdezi Petert, hogy szerinte ez így van-e, a válasz az lesz: „semmi ilyesmi”. Ez az élmény azonban a tudatalattiban lóg, és Péter egy része így gondolja. És amikor egy nap valaki felajánlja neki, hogy pénzt keressen, Péter egészen más okokra hivatkozva találhat okot a visszautasításra.

Természetesen nem csak ez a tapasztalat okolható azért, hogy Péternek nincs pénze. Vannak ilyen tapasztalatai (pénz terén) nagyszámú. Gyerekkorában a szülei azt mondták neki, hogy „a pénz gonosz, minden bajt okoz”, az adórendőrség nagyon érdeklődik a főnöke iránt, és néhány évvel ezelőtt kirabolták a főnök lakását, és minden értéktárgyát és pénzrejtését esős napot vittek el. Még sokáig folytathatja.

A negatív tapasztalatokat ebben az összefüggésben nem feltétlenül kell negatív érzelmekkel színezni. Ide tartoznak azok az élmények is, amelyek tökéletlenül végződtek. Például Péter barátja pénzt fektetett be valamilyen üzletbe, és egy évvel később 20%-kal többet kapott. És háromszor többet kaphatnék.
Az ilyen negatív tapasztalatok hátráltatnak minket az életben. Zavarják céljaink elérését: bizonytalanságot keltenek, hogy a cél elérhető, félelmekkel és aggodalmakkal társítják a célokat. Mindez oda vezet, hogy vagy nem kezdjük el megvalósítani céljainkat, vagy feladjuk azok elérését, vagy nem használunk ki minden lehetőséget ezek elérésére és a cél elérésére jóval később, mint azt tudnánk.

És most a jó hír: egy negatív tapasztalat ideálissá alakítható. Ehhez létezik egy technika a tapasztalat módosítására.

Módosító algoritmus:

Vegyünk egy darab papírt, és írjuk le az algoritmus kérdéseire adott összes választ.
Regisztráció szükséges.
Emlékezzen arra az élményre, amelyet feldolgozni készül.
Egy konkrét élménynek kell lennie, ami rövid időn belül bekövetkezik (csináltál valamit, hallottál valamit, gondoltál valamit stb.).
Ehhez az élményhez (memória) hajtsa végre a következő műveletsort.

I. A KEZDETI TAPASZTALAT LEÍRÁSA
1. Hol (milyen helyen) tartózkodik?
2. Mikor következik be ez az élmény?
3. Kik vesznek részt?
4. Ismertesse az élményt (röviden).
5. Értékelje ezt az élményt (-10)___________________________________-ról (+10)
semmi sem rosszabb a legjobb
6. A leírt élmény melyik része volt a leginkább kifogásolható?
II. VÁLTOZÁSOK AZONOSÍTÁSA
7. A leírt élmény azon részére vonatkozóan: minek kellene másképp történnie ahhoz, hogy az élmény elfogadhatóbb legyen?
III. A MEGVÁLTOZOTT TAPASZTALAT LEÍRÁSA
8. Rögzítse az összes megváltozott élményt. Jelen időben, mintha most történne.
9. Értékelje ezt az élményt (-10)___________________________________(+10)-re
semmi sem rosszabb a legjobb
10. Ha az új tapasztalatnak 10-nél kevesebbet adsz, térj vissza a 7. ponthoz és tovább. Addig csináld, amíg az élmény tökéletes nem lesz.

Senki sem fogja tagadni azt a tényt, hogy a múltbeli események befolyásolják a személyiség kialakulását, és azt, hogy mi az ember pillanatnyilag. A hatás azonban ezzel nem ér véget. A korábban tapasztalt negativitás továbbra is igazodik mindennapi élet, korlátozza a szabadságot. Ez a folyamat nem áll meg, amíg a negatív múlt energiatöltése él a tudatalattiban.

Rizs. Hogyan lehet megszabadulni a negatív múltbeli tapasztalatoktól?

Leggyakrabban a múltbeli negatív események több apró helyzetre „bonthatók”, amelyek összefügghetnek:

• (valaki, valami) elvesztésével
• egy balesettel
• karrierrel
• szülőkkel (más rokonokkal)
• egy szeretett férfival
• barátokkal
• iskolai, egyetemi, munkahelyi kapcsolatokkal

Hogyan befolyásolja a múlt a jelent?

Érzelmek

A negatív múltbeli tapasztalatok energiatöltést hagynak maguk után, amely „letelepszik” a tudatalattiban, és jelentős hatást gyakorol a lelkiállapotra. És ez viszont azokból az érzelmekből alakul ki, amelyeket az ember a nap folyamán leggyakrabban tapasztal. Például egy lány veszekedett a főnökével a munkahelyén, egész nap aggódik, és próbálja kiszámolni, hogy ez a helyzet mire vezethet. Így a nap folyamán leggyakrabban átélt érzések (fájdalom, félelem, neheztelés, zavarodottság, kétség) alakítják érzelmi hátterét.

Önbecsülés

A múltban átélt negatív események szintén negatívan befolyásolják az önbecsülést. Amíg ez megtörténik, a személyt megfosztják a lehetőségtől. Végül is a tudat mindig megtalálja a tudatalattiban azokat az eseményeket, amelyekkel az ember azonosítja magát. És annak ellenére, hogy rendkívül ritkán emlékszik ezekre az eseményekre, energiatöltésük továbbra is létezik a tudatalattiban. Bármit is mondjunk, ez a töltés elveszi az ember figyelmének egy részét, amikor fontos döntéseket hoz.

Figyelem

A negatív múlt feloldatlan emlékei is befolyásolják a figyelmet. Sőt, az a figyelem, amelyet az ember minden nap mutat: a mindennapi ügyekre és gondokra, a szeretteire, a munkára. A tudatalattiban élő események a koncentráció oroszlánrészét teszik ki, ennek eredményeként az ember elterelődik és nem tud. Az eredmény irritáció megjelenése, krónikus fáradtságés ennek következtében depresszív állapot kialakulása.

Egy technika, amely segít megszabadulni a negatív múlttól

A legtapasztaltabb szerb pszichológus, Slavinsky kifejlesztett egy technikát, amely lehetővé teszi, hogy az ember ne csak a múlt szörnyű és traumatikus epizódjaival birkózz meg, hanem egy kis idő megszünteti a múltbeli események vádjait. A módszer lényege a negatív emlékek feldolgozása, átalakítása. Mindössze néhány perc, óra vagy nap kemény munkája kell hozzá (attól függően, hogy mennyi negatív tapasztalata van és milyen erős). A módszer meglehetősen egyszerű, de nagyon hatékony.

Algoritmus a múlt negatív eseményeitől való megszabaduláshoz

Üljön vagy feküdjön le. Biztosítsd magadnak a teljes békét, semmilyen idegen hang nem zavarhat. Lazíts, tedd rendbe az idegrendszered. Tehát, amikor tested és lelked teljes békében vannak, kezdd el visszajátszani emlékezetedben azokat az eseményeket, amelyek negatív üzenetet hordoznak, gyötörnek és aggodalomra késztetnek. negatív érzelmekújra. Próbáld meg pontosan megérteni, milyen érzések támadnak benned, amikor emlékszel az eseményekre. Ennek megfelelően harag és félelem, csalódás, szomorúság, gyűlölet, szorongás stb.

Azt is értékelnie kell, hogy milyen erősek az átélt érzések. Értékeljen 10 pontos skála segítségével. Ezt követően rögzítse az összes negatív eseményt egy korábban elkészített papírlapra ( Rövid leírás), amelytől szeretne megszabadulni. Sok lehet belőlük – mindegy. Olvassa el háromszor a listát. Ezután álljon a terem közepére, válasszon ki egy eseményt a listából, és lehunyja a szemét, válassza ki belőle azt a helyzetet, amely a leghangsúlyosabb negatívumot okozza.

Ezután a kiemelt helyzetet „meg kell fagyasztania” a memóriájában. Egy film vagy fénykép kimerevített képkockájához kell hasonlítania, ahol minden élőlény mozdulatlan. Most gondolatban el kell helyeznie a „fényképet” magától karnyújtásnyira, és át kell szúrnia a mutatóujjával. Ezután kezdjen el forogni a tengelye körül az óramutató járásával ellentétes irányba, anélkül, hogy leengedné a kezét a mutatóujjával. Magával kell húznia az áttört fényképet. Forduljon meg háromszor.

Tedd le a kezed. Most ugyanabban a helyzetben kell reprodukálnia a kieső eseményt, de más forgatókönyv szerint. Gondolja át a helyzet saját alakulását, képzelje el, hogyan lehetne az Ön számára a legjobb módon megoldani. Például, ha kiküszöböl egy olyan esetet, amikor jogtalanul megbántott valakit, képzelje el, hogy a szavai után az illető nem megsértődik, hanem mosolyog.

Tehát amikor gondolataiban végiggörget egy helyzetet, de elképzelt pozitív eredménnyel, meg kell határoznia, hogy a bemutatott pillanatok közül melyik okozza a legtöbbet pozitív érzelmek. Miután eldöntötte egy pillanatot, alakítsa azt fényképpé (mint az első alkalommal).

Ismét helyezze el a fényképet karnyújtásnyira. Bökd meg ugyanazzal az ujjal, és kezdd el forgatni a helyén, de az ellenkező irányba (óramutató járásával megegyező irányba). Forduljon meg háromszor, és húzza maga mögött a kiemelt fotót. Most értékelje egy skálán azt a negatív eseményt, amellyel éppen foglalkozott. Bizonyára kellemesen meg fogsz lepődni, mert harag, düh, félelem és egyéb kellemetlen érzések nem fognak felmerülni.

Ha helyesen hajtja végre a gyakorlatot és szigorúan követi a leírt módszert,... Ennek eredményeképpen hatástalanítani fogod a negatív epizódot, és képes leszel úgy gondolkodni és beszélni róla, mintha semleges vagy hétköznapi eseményről lenne szó.

07.03.2017 4460 +9