A pozitív és negatív érzelmek hatása az emberi egészségre. Az érzelmek hatása az egészségre

Egészség

Amit gondolunk és érzünk, az közvetlenül befolyásolja életünket. Egészségünk életmódunkkal, genetikánkkal és betegségekre való hajlamunkkal függ össze. De ezen túlmenően erős kapcsolat van érzelmi állapotod és egészséged között.

Az érzelmek kezelésének képessége, különösen a negatívakkal, életerőnk fontos része. A bennünk őrzött érzelmek egy nap felrobbanhatnak, és valódi katasztrófává válhatnak. magunknak. Ezért fontos elengedni őket.

erős érzelmi egészség elég ritka manapság. A negatív érzelmek, mint pl szorongás, stressz, félelem, harag, féltékenység, gyűlölet, kétség és ingerlékenység jelentősen befolyásolhatja egészségünket.

Az elbocsátások, a házassági zűrzavar, a pénzügyi nehézségek és a szeretteink halála pusztító hatással lehet az életünkre. elmeállapotés hatással van egészségünkre.

Íme, az érzelmek tönkretehetik egészségünket.

Az érzelmek hatása az egészségre

1. Harag: szív és máj

A düh egy erős érzelem, amely felmerül válaszul a kétségbeesésre, fájdalomra, csalódottságra és fenyegetésre. Ha azonnal cselekszel és megfelelően kifejezed, a harag jót tesz az egészségednek. De a legtöbb esetben a harag tönkreteszi az egészségünket.

A harag különösen befolyásolja logikai képességeinket, és növeli annak kockázatát szív-és érrendszeri betegségek.

A harag az erek összehúzódásához, a pulzusszám növekedéséhez, a vérnyomáshoz és a gyors légzéshez vezet. Ha ez gyakran megtörténik, az artériák falának kopásához és elhasználódásához vezet.

Egy 2015-ös tanulmány megállapította a szívroham kockázata 8,5-szeresére nő két órával az intenzív dühkitörés után.

A harag megemeli a citokinek (gyulladást okozó molekulák) szintjét is, ami növeli a fejlődés kockázatát ízületi gyulladás, cukorbetegség és rák.

Ha jobban kezelni szeretné haragját, végezzen rendszeres fizikai aktivitást, tanuljon meg relaxációs technikákat, vagy keressen fel egy terapeutát.

2. Szorongás: gyomor és lép

A krónikus szorongás számos egészségügyi problémához vezethet. Ez befolyásolja lépet és gyengíti a gyomrot. Amikor sokat aggódunk, szervezetünket olyan vegyi anyagok támadják meg, amelyek miatt rosszul vagy gyenge gyomrunkkal reagálunk.

A szorongás vagy valamihez való ragaszkodás olyan problémákhoz vezethet, mint az émelygés, hasmenés, gyomorproblémák és más krónikus rendellenességek.

A túlzott szorongás társul mellkasi fájdalom, magas vérnyomás, legyengült immunrendszer és korai öregedés.

A súlyos szorongás a személyes kapcsolatainkat is károsítja, megzavarja az alvást, és figyelmen kívül hagyhat minket, és figyelmetlenek leszünk az egészségünk iránt.

3. Szomorúság vagy bánat: tüdő

Az életben tapasztalt sok érzelem közül, a szomorúság a leghosszabb ideig tartó érzelem.

A szomorúság vagy a vágyakozás legyengíti a tüdőt, fáradtságot és légzési nehézséget okozva.

Megzavarja a légzés természetes áramlását azáltal, hogy összehúzza a tüdőt és a hörgőket. Amikor elönt a bánat vagy a szomorúság, a levegő már nem tud könnyen be- és kiáramlani a tüdejébe, ami asztmás rohamok és hörgő betegségek.

A depresszió és a melankólia is rontja a bőrt, székrekedést és alacsony oxigénszintet okoz a vérben. Depresszióban szenvedők hajlamosak hízni vagy fogyniés könnyen függnek a kábítószerektől és más káros anyagoktól.

Ha szomorú vagy, nem kell visszatartanod a könnyeidet, mert így ki tudod szabadítani az érzelmeidet.

4. Stressz: szív és agy

Mindenki másként éli meg a stresszt és reagál rá. Egy kis stressz jót tesz az egészségnek, és segíthet a napi feladatok elvégzésében.

Ha azonban a stressz túlságosan erőssé válik, az ahhoz vezethet magas vérnyomás, asztma, gyomorfekély és irritábilis bél szindróma.

Mint tudják, a stressz az egyik fő bűnös a szívbetegségek előfordulásában. Emeli a vérnyomást és a koleszterinszintet, emellett lendületet ad a rossz szokások mint például a dohányzás, a fizikai inaktivitás és a túlevés. Mindezek a tényezők károsíthatják az erek falát, és szívbetegséghez vezethetnek.

A stressz számos betegséghez is vezethet, mint például:

Asztmás rendellenességek

· Hajhullás

Szájfekélyek és túlzott szárazság

Mentális problémák: álmatlanság, fejfájás, ingerlékenység

· Szív-és érrendszeri betegségekés magas vérnyomás

Nyak- és vállfájdalom, mozgásszervi fájdalom, derékfájás, ideges tikk

Bőrkiütések, pikkelysömör és ekcéma

A reproduktív rendszer rendellenességei: rendellenességek menstruációs ciklus, a nemi szervek fertőzéseinek kiújulása nőknél és impotencia és korai magömlés férfiaknál.

Betegségek emésztőrendszer: gyomorhurut, gyomorfekély és patkóbél, fekélyes vastagbélgyulladás és irritábilis bél

Az érzelmek és a szervek kapcsolata

5. Magányosság: szív

A magány olyan állapot, amelytől az ember sírásra készteti és mély melankóliába esik.

A magány komoly egészségügyi kockázatot jelent. Amikor magányosak vagyunk, agyunk több stresszhormont, például kortizolt bocsát ki, ami depressziót okoz. Ez viszont befolyásolja vérnyomás és alvásminőség.

Tanulmányok kimutatták, hogy a magány növeli annak esélyét mentális betegségés egyben kockázati tényező is koszorúér-betegség és stroke.

Ezenkívül a magány negatív hatással van az immunrendszerre. A magányos embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki gyulladás a stressz hatására, ami gyengítheti az immunrendszert.

6. Félelem: mellékvesék és vesék

A félelem szorongáshoz vezet, ami megvisel bennünket. vesék, mellékvesék és a reproduktív rendszer.

A félelem kialakulása a test energiaáramlásának csökkenéséhez vezet, és védekezésre készteti magát. Ez a légzés és a vérkeringés lelassulásához vezet, ami pangásos állapotot okoz, ami miatt végtagjaink gyakorlatilag lefagynak a félelemtől.

A félelem leginkább a vesére hat, és ez ahhoz vezet gyakori vizelésés egyéb veseproblémák.

A félelem hatására a mellékvesék is több stresszhormont termelnek, amelyek pusztító hatással vannak a szervezetre.

Erős félelem okozhat a mellékvesék, a vesék és a hát alsó részének fájdalmai és betegségei valamint betegségek húgyúti. A gyerekekben ez az érzelem kifejezhető vizelettartási nehézség ami szorosan összefügg a szorongással és az önbizalommal való kételkedéssel.

7. Sokk: vese és szív

A sokk egy olyan trauma megnyilvánulása, amelyet egy váratlan helyzet okoz, amely leüt.

Egy hirtelen sokk felboríthatja az egyensúlyt a szervezetben, túlzott izgatottságot és félelmet okozva.

Egy erős sokk alááshatja egészségünket, különösen a vesét és a szívet. A traumás reakció a termeléshez vezet egy nagy szám adrenalin, amely a vesékben rakódik le. Ez ahhoz vezet szívdobogás, álmatlanság, stressz és szorongás. A sokk még az agy szerkezetét is megváltoztathatja, befolyásolva az érzelmek és a túlélés területeit.

Az érzelmi trauma vagy sokk fizikai következményei gyakran alacsony energiaszint, sápadt bőr, légzési nehézség, szívdobogás, alvási és emésztési zavarok, szexuális diszfunkció és krónikus fájdalom.

8. Ingerlékenység és gyűlölet: máj és szív

A gyűlölet és az ingerlékenység érzelmei befolyásolhatják a bélrendszer és a szív egészségét, ami a mellkasi fájdalom, magas vérnyomás és szívdobogásérzés.

Mindkét érzelem növeli a magas vérnyomás kockázatát. Az ingerlékeny emberek hajlamosabbak a sejtek öregedésére is, mint a jó kedélyűek.

Az ingerlékenység szintén káros a májra. A gyűlölet szóbeli kifejezésekor az ember a májat és az epehólyagot károsító méreganyagokat tartalmazó kondenzált molekulákat lélegzik ki.

9. Féltékenység és irigység: az agy, az epehólyag és a máj

A féltékenység, a kétségbeesés és az irigység közvetlenül érint bennünket agy, epehólyag és máj.

Mint tudják, a féltékenység lassú gondolkodáshoz vezet, és rontja a tisztánlátás képességét.

Ezenkívül a féltékenység stressz, szorongás és depresszió tüneteit okozza, ami túlzott adrenalin és noradrenalin termeléséhez vezet a vérben.

A féltékenység negatív hatással van az epehólyagra, és a vér stagnálásához vezet a májban. Gyengülést okoz immunrendszer, álmatlanság, megnövekedett vérnyomás, szívdobogás, magas szint koleszterin és rossz emésztés.

10. Szorongás: gyomor, lép, hasnyálmirigy

A szorongás az élet normális része. A szorongás fokozhatja a légzést és a pulzusszámot, fokozhatja a koncentrációt és az agy véráramlását, ami jótékony hatással lehet az egészségre.

Ha azonban a szorongás az élet részévé válik, akkor a pusztító hatással van a testi és lelki egészségre.

A gyomor-bélrendszeri betegségek gyakran szorosan összefüggenek a szorongással. A gyomrot, a lépet és a hasnyálmirigyet érinti, ami olyan problémákhoz vezethet, mint pl emésztési zavarok, székrekedés, fekélyes vastagbélgyulladás.

A szorongásos zavarok gyakran kockázati tényezőt jelentenek számos betegség kialakulásában krónikus betegségek, úgymint szívkoszorúér-betegség.

Az érzelmek az ember és más magasabb rendű állatok tényezőkre adott reakcióinak szerves részét képezik környezet. Folyamatosan megjelennek, és egész életében befolyásolják bármely gondolkodó lény viselkedését, cselekedeteit, így nyilvánvaló, hogy nem csak az ember lelki állapota, hanem testi egészsége is bizonyos mértékben függ az érzelmi háttértől.
Maga az „érzelem” szó a latin „emoveo” szóból származik, ami izgalmat, sokkot, élményt jelent. Vagyis logikus, hogy a bennünk felmerülő érzelmeket az egész testen áthaladó ingadozásokként érzékeljük, amelyek minden szervet és rendszert érintenek, összekapcsolják azokat.

Ősidők óta az orvostudomány iránt érdeklődő tudósok összefüggést figyeltek meg az uralkodó érzelmi állapot és az emberi egészség között. Ez meg van írva az értekezésekben. keleti orvoslás, Hippokratész és más ókori görög tudósok munkái. Nyomon követhetjük az érzelmi és az összefüggés kapcsolatának megértését is fizikai egészség hála az embereknek híres mondások: „az öröm megfiatalít, de a bánat öregít”, „mint a rozsda megeszi a vasat, a szomorúság marja a szívet”, „az egészséget nem lehet megvásárolni – ez adja az elmét”, „minden betegség idegből van”. Ezek a kijelentések felhívják a figyelmet a súlyos érzelmi stressz idegrendszerre gyakorolt ​​káros hatására, amely negatívan befolyásolja más szervek és rendszerek egészségét.

NÁL NÉL modern tudomány A fizikai egészség és az érzelmek kapcsolatát Charles Sherington neurofiziológus, Nobel-díjas megerősítette. Levezetett egy mintát: az ebből eredő érzelmi élmények szomatikus és vegetatív változásokba torkollnak.

- Az érzelmek testre gyakorolt ​​hatásának élettana.

A minket körülvevő világra adott reakció elsősorban a központi idegrendszerben történik. Az érzékszervek receptorai jeleket küldenek az agynak, és az reagál a felbukkanó ingerekre, parancsokat alkotva, amelyek segítenek leküzdeni a felmerülő akadályokat vagy megszilárdítani a helyes cselekvést.

- Hatássémája negatív érzelmek.

Negatív érzelmek esetén például a neheztelés hatására agresszió lép fel, amelyet a mellékvese noradrenalin hormonja erősít meg; amikor veszélyt érzel, félelem támad, amelyet az adrenalin erősít; a rivális vagy versenytárs megjelenése az erőforrásokért féltékenység és irigység okává válik. A rendszeres irritáció megfelelően átalakítja a hétköznapi, kontrollált érzelmeket valami többré: az első esetben az agresszió gyűlöletté, a második esetben a félelem szorongássá (az áldozat állapota), a harmadik esetben ingerlékenységgé és elégedetlenséggé alakul.

- Pozitív érzelmek cselekvési sémája.

A pozitív érzelmek boldogsághormonok (endorfin, dopamin) felszabadulásával járnak, eufórikus hatást keltenek, ami arra készteti az embert, hogy újra örömet és békét szerezzen. Hasonlóképpen működik a szerotonin is, melynek vérszintje a fájdalomérzékenységtől és a fizikai tényezőktől függ (ennek köszönhető, hogy a gyerekek olyan könnyen elfelejtik a sérüléseket, hosszú ideje nem veszi észre a nyilvánvaló sérüléseket, például vágásokat, szakadásokat stb.).

- Az érzelmek fiziológiai megnyilvánulásai.

A hormonok felkészítik a szervezetet az irritációra: felgyorsul a szívverés, kitágulnak az erek, jellegzetes arckifejezések jelennek meg, a hasizmok összehúzódnak, a légzés felgyorsul, a gyomor-bél traktus evakuálási funkciója serkent, „lúdbőr” jelentkezik (alkalmazkodás a levegő hőmérsékletéhez) , láz, ideges izgalom.

Ha a rendszeres befolyásolás határát átlépjük, ez azt jelenti, hogy a személy nem tudott egyedül megbirkózni a problémával, ami folyamatosan a megfelelő érzelmeket váltotta ki. Egy bizonyos határ elérésekor a test maga fogja meg a karokat, hogy irányítsa a testet. Így az inger új megjelenésével a személyiség tudatos része elveszti az irányítást. Ebben az esetben az ember állatként kezd viselkedni, képes ártani önmagának vagy másoknak, vagyis az érzelmek nemcsak a fizikai testet károsíthatják, hanem súlyosan alááshatják a lelki egészséget is.

Folyamatos érzelmi befolyás esetén, legyen az pozitív vagy negatív, a test önmagát tönkreteszi, mivel az ember nem foglalkozik elsődleges szükségleteivel. Az állandó erős reakció (izgalom, aggodalom, félelem, eufória) kimeríti a szervezetet, ami a betegség okozójává válik.

Mindannyian tudjuk, hogy az események eredményeként felmerülő érzelmek segítik a hangulat kialakulását. A hangulat pedig bizonyos problémákkal való megbirkózás képességétől függ. A jókedv mindig sikerrel és örömmel jár, a depressziót és a fáradtságot pedig betegségek és szerencsétlenségek.

A keleti gyógyászat kiterjedt tudásbázissal rendelkezik az egyének közötti kapcsolat megtalálásához belső szervekés állapotuk külső megnyilvánulásai. Például a keleti orvosok készítették el a bioaktív pontok térképét, egy vizeletvizsgáló rendszert, a nyelv plakk típusának és színének értékrendjét, és az határozta meg, hogy az arcvonásokban milyen változások fordulhatnak elő egy vagy másik betegség. észlelt.

Hogyan befolyásolják a negatív érzelmek az egészséget:

Szorongás, szorongás, depresszió - ezek az érzelmek kioltják az energia megnyilvánulásait az emberben, félelmet keltenek a körülöttük lévő világtól. Az állandó visszafogottság következménye a mandulák (mandulagyulladás) és a torok (hörghurut, gégegyulladás) problémái, egészen a hangvesztésig;

Féltékenység - nyugtalanság, amelyet a közeli személy szabadságának korlátozása és a kapzsiság okoz, álmatlanságot és gyakori migrént vált ki;

Gyűlölet – hirtelen energialökések, amelyek elárasztják a testet, hiába fröcskölnek ki, megrázzák az emberi pszichét. Gyakran és nagymértékben szenved a legkisebb kudarcoktól, és a helytelen impulzív viselkedés epehólyag-, gyomor- és májproblémákhoz vezet.

Irritáció - amikor minden apró dolog irritálja az embert, akkor a test gyengülése okozta túlérzékenységről beszélhetünk védő funkciókat. Nem csoda, hogy ezeket az embereket megkínozzák gyakori rohamok hányinger (fiziológiás reakció a mérgezésre), amellyel egyetlen gyógyszer sem tud megbirkózni;

Arrogancia és sznobizmus - az arrogancia állandó elégedetlenséget vált ki a körülötte lévő dolgokkal és emberekkel, ami problémákat okoz az ízületekben, a belekben és a hasnyálmirigyben;

A félelem - azokban az emberekben jelenik meg, akik számára a fő cél- túlélés. A félelem elnyeli az energiát, cinikussá, visszahúzódóvá, szárazzá és hideggé teszi az embert. A gyanakvás és a világ ellenségességébe vetett bizalom ízületi gyulladást, süketséget és szenilis demenciát vált ki az ilyen személyben;

Önbizalomhiány – minden figyelmen kívül hagyásért és tévedésért való bűntudat túlterheli a gondolatokat és krónikus fejfájást okoz;

Levertség, unalom, szomorúság - az ilyen érzelmek leállítják az energia áramlását a testben, stagnálást, motivációvesztést váltanak ki. Annak érdekében, hogy megvédje magát a kockázatoktól és az új kötődésektől, az ember saját szomorúságába merül, és elveszíti a lehetőséget, hogy fényes pozitív érzelmeket szerezzen. Ennek eredményeként utoléri őt a székrekedés, asztma, immunhiány, impotencia, frigiditás.

A túlzott örömet az érzelmek negatív megnyilvánulásaira is utalják, mert emiatt az ember energiája nyomtalanul eloszlik, eltéved és hiába pazarol. Az állandó veszteség miatt az ember kénytelen új örömöket keresni, amelyeket ismét képtelen megtartani. A kör bezárul, és az élet a szórakozás folyamatos keresésévé változik, ami szorongáshoz (félelem attól, hogy elveszíti a hozzáférést ahhoz, amit akar), kétségbeeséshez és álmatlansághoz vezet.

Természetesen szem előtt kell tartani, hogy a negatív érzelmek egyszeri, ritka megnyilvánulása teljesen normális reakció a minden ember problémáira. Bizonyos mértékig még hasznosnak is bizonyulnak, mivel először is képesek rákényszeríteni az embert fontos döntésés serkentik a vágyat, hogy a problémás helyzetet helyes irányba javítsák, másodszor pedig olyan kontrasztot jelentenek, amellyel szemben a pozitív érzelmek kívánatosabbá és jobban megfoghatóbbá válnak.

A problémák hosszú távú érzelmi hatásokkal járnak, amelyek idővel kórossá válnak. Ők azok, amelyek belülről aláássák a testet, és képesek védtelenné tenni az embert a környező káros tényezőkkel szemben, megteremtve az alapot mindenféle betegség kialakulásához.

Jó napot, kedves feliratkozók az "egészséges" blogoldalra! ?

Sok hasonló gondolkodású emberünknek sikerült már elérnie bizonyos eredményeket, megszabadulni a plusz kilóktól vagy izomtömeget gyarapítani.

Az oldal látogatóinak egy részének diétás technikák segítettek, mások hasznosnak találták az edzési folyamat jellemzőiről szóló információkat. Ennek eredményeként mindannyian változunk, minden nap új magasságokat hódítunk meg dédelgetett célunk felé vezető úton.

Sok előfizető azonban kérdezi aktuális kérdéseket a megszokott életmód megváltoztatása során felmerülő folyamatok: Hogyan fejlesztheti testét egészségkárosodás nélkül? Milyen kísérő tényezők befolyásolják a szervezetet? Mitől lehet rosszabb a közérzeted?

Honnan származnak a betegségek, ha betartjuk megfelelő táplálkozásés sportolsz rendszeresen?

Döntés a terminológiáról

Érzelmek- ez egy személy egyéni elképzelése egy helyzetről, szubjektív hozzáállás egy folyamatban lévő eseményhez. Kiderül, hogy az ilyen állapotok spektruma közvetlenül függ a jellemzőktől idegrendszerés világnézet. Akkor milyen hatással van a szervezetre? Hogyan hatnak az érzelmek az emberi egészségre?

Barátaim, minden egyszerű - függetlenül az aktuális helyzettől, az érzelmek hatásától általános állapot az organizmusok ugyanazok. Ha reakcióink osztályozásával foglalkozunk, azonosíthatjuk a tudati érzelmi kitörések főbb jellemzőit. Ők tudnak:

• Emberek és az állatvilág képviselői között közvetítik.
• Minden életfolyamatot kísérni.
• Olyan helyzetek „provokálják”, amelyek csak az ember képzeletében léteznek.
• jellemzővel kell együtt járni fizikai reakciók testét az érzelmek tesztelt tartományához.
• A tudatalattira gyakorolt ​​hatás mértéke szerint osztva.
• Legyen rövid vagy hosszú távú.

Az érzelmeket 3 típusba soroljuk: negatív, pozitív és semleges. Az aktuális helyzettől függően a szervezet megfelelő reakciója lép fel, amely azonnal megjelenik az ember viselkedésén.

Barátaim, figyelem:„Ne keverjük össze az érzelmeket az érzésekkel, mert nem egy adott tárgyhoz kapcsolódóan keletkeznek, hanem a helyzet egészét tükrözik. Ha félsz, az egy érzelem. Ha félsz dühös kutya, akkor ez az Ön szubjektív érzése az állat iránt. Más szóval, az érzelmek az érzések általános állapotai.”

Közvetlen kapcsolat az érzelmi állapot és az egészség között

Az emberi testet pozitív és negatív érzelmek egyaránt érintik. Az érzelmi reakciók egészségre gyakorolt ​​hatásának skálájának megértéséhez azt javaslom, hogy ismerkedjen meg a pszichológia területén dolgozó szakemberek tudományos megfigyeléseivel:

• Félelem, önbizalomhiány, akarathiány- a vesebetegség okai (nem meglepő, hogy egy ijedt ember nem tudja teljesen kontrollálni a vizelési folyamatot).
• Szomorúság, vágyakozás, szomorúság- a légzőrendszer (tüdő) működését befolyásoló érzelmi spektrum.
• Kétségbeesés, hosszan tartó depresszió – lehetséges oka szív- és érrendszeri betegségek előfordulása.
• Agresszió, düh, düh és irritáció- májproblémák hűséges "társai".
• Önostorozás, bűntudat- fejfájás és álmatlanság "tünetei".
• Túlzott öröm, hosszan tartó nevetés- erőteljes terhelés a szívre, negatívan befolyásolja az erek munkáját.
• Harag, depresszió- A torok és az emésztőrendszer problémáinak okai.

Srácok, meg kell jegyezni, hogy csak egy bizonyos érzelmi állapotban való hosszú tartózkodás káros hatással lehet az egészségre. Ha időnként dühös vagy frusztrált, az rendben van. Nem kell odamenni Egészségközpontés ellenőrizze a vesék állapotát. ? Csak próbálja meg adagolni az érzelmi kitöréseit.

Tudományos megerősítés:„Charles Sherringtons neurofiziológus a ködös Albion partjairól felfedte, hogy kezdetben tapasztalati reakció jön létre az emberi elmében, majd szomatikus és vegetatív változások jelennek meg az életben. Így az érzelmek közvetlenül befolyásolják az emberek gondolkodásmódját, befolyásolják fizikai állapotés egészséget."

Pszichológusok ajánlásai: saját érzelmeinket irányítjuk

Az Egyesült Államok Nemzeti Pszichológiai Intézete azonosította az érzelmi háttér szabályozásának fő módjait. A szakértők egyszerű ajánlásait követve önállóan megakadályozhatja számos krónikus betegség megjelenését a szervezetben:

• Pozitív gondolkodás. Próbáld higgadtan felfogni azokat a helyzeteket, amelyek a nap folyamán történnek veled. Barátok, persze, vannak pillanatok, amikor az érzelmek „átveszik” az értelmet, de meg kell próbálni kordában tartani az elmét.
• Racionális fizikai aktivitás. Hogyan lehet megszabadulni a stressztől? Ez egyszerű, srácok – rendszeresen kell sportolni, kifröcskölve minden negatívumot futópad. Valós módszer sok híres ember használja.
• Bizalom. Az érzelmi állapot megváltoztatásához gyakran elegendő, ha egy közeli személlyel kommunikál, és elmondja a „fájdalomról”. Nem hiába mondanak ki az oltárnál a szerelmesek egy jelentőségteljes mondatot: „Bánatban és örömben”.
• A helyes hozzáállás. Nincsenek reménytelen helyzetek, vannak pillanatok, amikor nem akarunk megoldást keresni a problémára. Nehéz megszabadulni a depressziós hangulattól, de egyszerűen szükséges, hogy az érzelmi állapot idővel ne befolyásolja az egészséget.
• Harmonikus légkör megteremtése. Barátaim, vegyétek körül magukat olyan emberekkel, akik kedvesek számotokra és pozitív érzelmekkel. Egy jóindulatú környezetben sokszor egyszerűen nincs idő idegeskedni.

Aktuális tanács:„Rendszeresen végezzen érzelmi gimnasztikát, emlékezetében görgetve azokat a pillanatokat, amelyek pozitívan hatnak a tudatára. Ily módon stabilizálni tudja állapotát, ha a megfelelő időben emlékszik egy olyan eseményre, amely megmosolyogtat.

Az ajánlások többsége azoknak szól, akik elnyomást és önostorozást tapasztalnak. Ezek az érzelmek a legveszélyesebbek a testre. Úgy gondolom, hogy mindannyian képesek vagyunk egyedül megbirkózni a túlzott öröm állapotával. Igazság? ?

A kísérlet megerősíti a pozitív érzelmek jótékony hatását a testre

Az észak-karolinai intézet pszichológiai osztályának tudósai tanulmányt végeztek, amelyben 65 ember vett részt. Az önkéntesek 1,5 hónapig kedvező légkörben voltak, naponta legalább 1 órán keresztül pozitív érzelmeket éltek át.

Egy tudományos kísérlet eredménye ismét bizonyítja a világ pozitív megítélésének fontosságát. 6 hét elteltével az emberek a következő változásokat tapasztalták a szervezet létfontosságú tevékenységében - fokozott immunitás, normalizált nyomás véredény, a fejfájás eltűnt és megjelent mély alvás, stabilizálta az idegrendszer működését, javult az általános mentális állapot.

Mindennek az örömhormonok (endorfinok) voltak az okai, amelyek az életet élvező ember szervezetében termelődnek. Azonban mindenben kell lennie mértéknek, ezért nem kell a hosszú életre törekedni, napokig elragadtatva a humoros programoktól - egy ilyen technika nagyobb valószínűséggel vezet szélütéshez anélkül, hogy az örökkévalóság elixírjévé válna. ifjúság.

Srácok, a legfontosabb dolog, amit ma el akartam üzenni nektek, az az, hogy az érzelmek hatással vannak az egészségre, de kontrollálhatók. Ne feledje, hogy a gondolatok anyagiak, ami azt jelenti, hogy mi magunk vagyunk sorsunk alkotói.

Lehetetlen elképzelni az életet frusztrációk és bánatok nélkül, de egyszerűen fel kell hígítani őket pozitív benyomásokkal, mert mindennek mértékkel kell lennie.

Ha rendszeresen gyakorolsz tornaterem, táplálkozz helyesen és kövesd gondolataid menetét, akkor a lélek és a test harmónia állapota garantált számodra. ?

Barátaim, ha értékes információi vannak, amelyek kiegészíthetik cikkemet, akkor feltétlenül osszák meg - mindig meghallgatjuk a hasonló gondolkodású emberek véleményét. Együtt létrehozunk egy internetes forrást azok számára, akik értékelik az idejüket, törődnek az egészségükkel, és szeretnének boldogan élni, míg meg nem halnak.

Hamarosan újra találkozunk a Start-health virtuális térben! Hamarosan találkozunk, kedves barátaim! ?

NÁL NÉL magyarázó szótár Az orosz nyelv a „visszaélés” szó jelentése S.I. Ozhegov - ítélkező és sértő szavak, káromkodás, , ami sértés. És minden sértésnél ugyanazok a vegyszerek kerülnek az ember vérébe, mint a veréskor. Felmerül stressz reakció. És orvosi értelemben a stressz egy csoport vegyi anyagok- katekolaminok és szteroidok. Közülük a leghíresebb az epinefrin és a noradrenalin. Válaszként stresszes helyzet A közönséges névhívásokhoz kapcsolódóan szervezetünk túl sok szteroidot termel, amelyek mindenre hatással vannak funkcionális rendszerek. Ennek megfelelően a stressz minden szervben és rendszerben visszhangzik.

Gyerekek sértegetésekor és fizikai megbüntetésekor valóban a szó teljes értelmében „a gyerek fejébe hajthatja”, amit mondanak neki. Ez azonban a felnőttekre is vonatkozik, bár a gyerekek memóriája tartósabb. Az ilyen kommunikációs gyakorlat stigmaként működik, az ember elkezd megfelelni a választott képnek. Különösen veszélyesek a legközelebbi és legkedvesebb emberek, jelentős felnőttek - szülők, nagyszülők, testvérek, tanárok - sértései. Természetesen van egy úgynevezett sorsprogramozás, ez legtöbbször szülőprogram. És hogy a bántalmazás és a fizikai büntetés milyen károkat okoz az emberi egészségben, erről tanúskodik a természet kutatásával foglalkozó tudósok számos munkája. pszichoszomatikus betegségek- I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliszeev és mások.

Egy ilyen durva beavatkozás hatására bizonyos negatív érzelmek – harag, harag, harag, gyűlölet, bűntudat – keletkeznek. Vannak kritikák önmagunkkal és másokkal szemben. Az egyén által átélt negatív érzelmek az élet minden területén kezdenek káros hatással lenni. Ha úgy tűnik, bármennyit kritizálsz és káromkodsz, minden olyan, mint a víz a kacsa hátáról, még ebben az esetben is van negatív hatása annak minden következményével együtt. Íme egy élénk sematikus példa a tapasztalt érzelmek egészségre gyakorolt ​​​​hatására, amelyek megsértése a neheztelés, a kisebbrendűség, a félelmek, az önbecsülés csökkenése, a megaláztatás okai miatt következhet be. Mindez elkerülhető, ha megfelelő kapcsolatokat alakítanak ki, különösen a családban, gyerekek és szülők, férjek és feleségek, idős rokonok és unokák között.

Ügyfeleim élettörténetei, akiknél pszichoszomatikus betegségek tömege alakult ki, a banális akut légúti fertőzésektől a bronchiális asztma(a zokogás visszatartása) megerősíti ezeket az adatokat. Sajnos nagyon gyakran hallunk ilyen rosszindulatú kifejezéseket: - "Idióta, középszerűség, lustaság, semmi sem lesz belőled, lúzer." Milyen hibába esnek az emberek, amikor olyan szavakat ejtenek ki, amelyek nemcsak fájdalmasan bántják a lelket, hanem a legfontosabb szerepet is betöltik az ember életében, és meghatározzák az egész életét? további sorsaés általános egészséget!

Egyes nők pedig hajlamosak olyan szelektív bántalmazással és kritikával „áztatni” szeretett férfiaikat, hogy az megvágja a fülét. Erősen nem ajánlott rosszat beszélni a férjéről, különösen a háta mögött. Az emberek öntudatlanul is érzik, hogyan bánnak velük, hát nem csoda, ha a barátokkal való beszélgetés után a férjéről botrány támad otthon, és a férj ismeretlen irányba távozik? A férfi nem hallott semmit, de érezte. Elég elemezni a viselkedését, és láthatja az események megfelelésének egyértelmű jeleit.

Sok nő hajlamos a házastársát a vezetéknevén szólítani. Valahogy furcsán, elutasítóan hangzik, hangjában nincs egy csipetnyi szerelem. Véleményem szerint nem kell így hívni a férjét, ez nem csak csúnya, de megfosztja az embert attól a lehetőségtől, hogy meghallja a saját anyanyelvi nevét, mert ez mindenki számára kellemes. Ősidők óta a férj nevét egyáltalán nem használták idegenekkel, szigorú tilalom, tabu volt. Ha házastársukról beszéltek, kereszt- és családnevén szólították, de ügyeit nem beszélték meg.

Hívjon, kritizáljon és szidjon

senki, még lelkileg sem,

beleértve azokat is, akik kellemetlenek.

Ismert "A szögek példázata" Nagyon tanulságos.

Apámnak volt egy fia, aki állandóan szidta és kiabálta. Aztán azonban megbánta, bocsánatot kért, és minden megismétlődött. Az apa hallgatott, hallgatott, és azt javasolta a fiának, hogy minden alkalommal verjen szöget a deszkába, amikor valakit szid. A fia persze sok szöget kalapált. Aztán az apa megparancsolta, hogy húzzák ki az összes szöget. A fiú megcsinálta. És az apja így szólt hozzá: „Látod, mennyi csúnya nyom van a táblán? Azok lelkében is, akiket megbántottál, ezek a hegek és kátyúk örökre megmaradnak, semmi sem javíthatja meg őket.

Példát szeretnék hozni egy általam ismert családra, ahol teljes harmónia uralkodik. Boldogságuk receptje meglehetősen egyszerű: a gyerekeket soha nem kritizálják, szidják, a szülők sok szabadidőt töltenek együtt egymással és gyermekeikkel. Mindenki folyamatosan örömét fejezi ki, megköszöni és dicséri a családtagokat, mindenféle figyelmet tanúsít. Anya, apa, nagymama, nagyapa, mindenki mindig okot keres, hogy kifejezze csodálatát egy-egy fellépés, ruházat, főtt vacsora iránt, megjelenés, bármilyen kicsi és nagy eredmény.

Valószínűleg toleránsabbnak kell lenni egymással, szeretettel és tisztelettel kommunikálni, meg kell próbálni látni, észrevenni és művelni minden embert. pozitív tulajdonságok. És ha egyértelműen nem látod őket, és biztos vagy benne, hogy nincsenek ott, akkor próbálj a lelkeddel nézni. A gyümölcsök nem várnak sokáig! Sokan elégedettek és boldogok lesznek, különösen te!

A pszichológusod

Tatiana Zaiceva

NÁL NÉL mostanában a tudósok egyre inkább arra a következtetésre jutnak érzelmek és egészség az emberek elválaszthatatlanul kapcsolódnak egymáshoz. A kísérletek kimutatták, hogy a pozitív érzelmek hozzájárulnak a gyógyuláshoz élettani folyamatok a testben. A negatív érzelmek rontják a közérzetet és provokálják a betegségek kialakulását. össze vannak kötve.

Az amerikai orvosok egyértelmű következtetésre jutottak: minél hevesebb érzelmek jelennek meg életünkben, az több probléma egészséggel megtapasztaljuk.

Hogyan hatnak az érzelmek az egészségre?

Életünk minden napja sok érzelmet hoz nekünk. Minden érzelem két csoportra osztható: pozitív és negatív.

Gyerekkorunk óta azt tanítják nekünk, hogy a negatív érzelmeket vissza kell tartani, ki kell oltani. De vajon az? Milyen nyomot hagynak a negatív érzelmek az ember fizikai testében? Hogyan hatnak a negatív érzelmek az egészségre?

Minden érzelem energia. Ha hagyjuk, hogy a negatív érzelmek testünkben maradjanak, az idő múlásával az érzelmek felhalmozódva negatív energia rögökké alakulnak, akadályokat, „blokkokat” képezve az energiaáramlások szabad áramlásában.

A pozitív érzelmek energiája egy folyóhoz hasonlítható, míg a negatív energia inkább egy mocsárhoz hasonlítható. A gyakran negatív érzelmeket átélő ember szervezetében az energiaáramlás megzavarodik, a szervezet sejtjei, szövetei nem kapnak elegendő energiát, ill. építési anyag a teljes munkához.

Negatív energia felhalmozódhat benne bizonyos helyeken testet, elpusztítva a fizikai testet és betegséget okozva azon a területen.

Az olyan érzelmek, mint a csüggedtség, szomorúság, szomorúság, kétségbeesés, negatív energiarögöket hagynak a mellkasban és a szívben. Ott található az Anahata energiacsakra – vagy más szóval a szívcsakra.

negatív energia negatív érzelmek, amely a szívcsakra régiójában koncentrálódik, a szív- és érrendszer megzavarásához vezet, ami a szív és más, a csakra régiójában található szervek betegségeit provokálja.

A harag, harag, féltékenység, irigység, kapzsiság megzavarja a napfonat csakráját - Manipura, betegségeket okozva gyomor-bél traktusés a szomszédos szervek.

Éppen ellenkezőleg, a pozitív érzelmek és az egészség összefügg egymással. Az öröm, a hála, a szeretet érzelmei jótékony hatással vannak egészségünkre, javítják a szív- és érrendszeri és egyéb testrendszerek működését.

Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmek befolyásától?

Egészségünk attól függ, hogy milyen gondolatok és érzelmek látogatnak el bennünket. Ezért nagyon fontos, hogy kontrollálja gondolatait és érzelmeit.

Ráadásul az az ember, aki tudja, hogyan tudja kontrollálni gondolatait és érzelmeit, minden élethelyzetben megtalálja a legoptimálisabb megoldást.

Hogyan lehet megakadályozni a negatív érzelmek pusztító hatását?

A negatív érzelmeket a negatív gondolatok hozzák létre. Ezért, ha egy negatív érzelem jelenlétét érzed magadban, állj meg és tedd fel magadnak a kérdést, mire gondolsz most?

És próbáljon megszabadulni a negatív gondolatoktól azáltal, hogy pozitívra változtatja őket. Természetesen, ha dühösek vagyunk, dühösek vagyunk valakire vagy valamire, nem könnyű megváltoztatni a hozzáállásunkat ehhez az emberhez vagy helyzethez.

De egyszerűen az életünk jó dolgaira fordíthatjuk figyelmünket, megtapasztalva a megbecsülés és a hála érzését. Így a negatív érzelmek fokozatosan eltűnnek, átadva a helyét a nyugalomnak és az egyensúlynak.

Egyébként a hála az egyik legkreatívabb érzelem. Hálát érezve "csalogatjuk" magunkhoz az Univerzum pozitív, kreatív energiáját, mely jótékony hatással van életünkre, egészségünkre.

Így az érzelmek „váltásának” készségeinek elsajátításával jelentősen csökkentheti annak kockázatát, hogy a negatív érzelmek energiája behatol a testbe.

Nos, ha már megtörtént egy negatív érzelem annak minden következményével, akkor a lehető leggyorsabban meg kell szabadulnia tőle.

Ezért létezem különféle módszerek valamint az érzelmi és mentális megtisztulás módszerei.

azt egyszerű technikák, amit napközben is bárki könnyedén használhat, ha negatív érzelmeket él át. A technikák azonnal eltávolítják belső energiaterünkből a negatív érzelmek energiáját, megvédik a fizikai testet a pusztulástól.

Lehet és kell irányítani.