Vizuálna gymnastika vo veršoch. Tematická kartotéka vizuálnej gymnastiky „Bystré oči Vizuálna gymnastika na tému ovocia

Ako žltá guľa,

Skryje sa za mrakom

Potom preskočí medzi stromy.

Prechádzal sa, otočil sa

A skotúľalo sa to za mrak.

sledovať pohyb slnka očami

hore - dole, vpravo - vľavo.

- pohyb očí v kruhu jedným a druhým smerom.

- žmurknite a zatvorte oči.

INTERNETOVÉ ZDROJE:

Oľga Lašková
Metodický výber „Gymnastika pre oči“ vo veršoch

Vizuálna gymnastika vo veršoch

Jeden doľava, dva doprava,

Tri je hore, štyri dole.

A teraz sa pozeráme v kruhoch,

Aby som lepšie videl svet.

Tréningom očného svalu.

Čoskoro uvidíme lepšie,

Pozrite si to teraz!

Teraz trochu stlačíme

Body v blízkosti vašich očí.

Dáme im veľa síl,

Aby ste to tisíckrát posilnili!

Robíme gymnastiku pre oči

Robíme to zakaždým.

Vpravo, vľavo, okolo, dole,

Nebuďte leniví opakovať.

Posilnenie očných svalov.

Hneď uvidíme lepšie.

Oči vpravo, oči vľavo,

A budeme chodiť v kruhoch.

Rýchlo - rýchlo blikať

A trochu potrieme.

Pozrite sa na špičku svojho nosa

A pozri sa medzi obočie.

Kruh, štvorec a trojuholník

Opakujte trikrát.

Zatvárame oči,

Pomaly sa nadýchneme.

A opäť pri výdychu

Nechajte oči blikať.

Teraz poďme relaxovať

Išli sme na miesta.

Autobus.

Sedíme v autobuse

Pozeráme sa na všetky strany.

Pozeráme sa späť, tešíme sa,

Autobus má ale smolu.

Pod riekou je hlboká,

V hornej časti vtáka - vysoká.

Štetce šuštia na skle

Chcú pozametať všetky kvapky.

Kolesá sa točia

Valili sme sa dopredu.

V lese je tma.

Všetci už dávno spia.

Iba sova-sova,

veľká hlava,

Sedí na konári

pozerá na všetky strany.

Vpravo, vľavo, hore a dole,

Zvieratá, vtáky, och, držte sa!

rozhliadol sa dookola -

Utekajte za korisťou!

Tik tak, tik tak

Všetky hodiny idú takto: tik-tak, tik-tak,

Raz doľava, raz doprava,

Môžeme to urobiť aj my

Tik tak, tik tak.

Priložíme si dlane k očiam,

Rozložíme pevné nohy.

Odbočenie doprava

Majestátne sa rozhliadneme okolo seba.

A tiež musíte ísť doľava

Pozrite sa spod dlaní.

A - doprava! A ďalej

Cez ľavé rameno!

Hammer - škrečok škrečok,

Pruhovaný sud.

Khomka vstáva skoro

Škrečok si pretiera oči.

Bliká - raz, dva, tri

Nádych a výdych. Pozri

Potok tečie ďaleko

Na nose mi škrípe komár.

Škrečok vyzerá vyššie, nižšie,

Poobzeral sa okolo seba

Prag! a bež do diery!

Deti sedia na podlahe a natiahnu nohy dopredu. Ukazovák pravá ruka- je to chrobák. Deti ho otáčajú doprava, doľava, hore, dole podľa textu.

Chrobák vyletel k žeriavu,

Bzučel a spieval „W-w-w“.

Tak letel doprava,

Všetci sa pozreli doprava.

Tak letel doľava,

Všetci sa pozreli doľava.

Chrobák si chce sadnúť na tvoj nos,

Nenecháme ho sedieť.

Náš chrobák pristál,

Bzučalo a krútilo sa. "W-w-w."

Chrobák, tu je pravá dlaň,

Posaďte sa na chvíľu.

Chrobák, tu je ľavá dlaň,

Posaďte sa na chvíľu.

Deti striedavo naťahujú pravú a ľavú ruku dopredu a pozerajú sa na dlaň; potom sa postavia na nohy, natiahnu sa na prsty a tlieskajú rukami, pričom ruky pomaly spúšťajú.

Chrobák vyletel hore

A sadol si na strop.

Postavili sme sa na prsty,

Ale chrobáka sme nedostali.

Poďme spolu tlieskať

Clap-clap-clap

Aby mohol odletieť.

Padla prvá kvapka – kvapka! (prst ukazuje trajektóriu jeho pohybu zhora)

A prebehla druhá - kvapka!

Pozreli sme sa na oblohu (to isté)

Kvapky začali spievať, kvapkať,

Tváre zvlhli.

Utreli sme ich. (utiera si tvár rukami)

Topánky - pozri - (ukaz dole a pozri sa)

Zvlhli.

Posuňme ramená k sebe (pohyby ramien)

A vytraste všetky kvapky.

Utekajme pred dažďom.

Sadneme si pod krík. (drepy)

"lietadlo"

Lietadlo preletí (pozrite sa hore a pohnite prstom za imaginárne lietadlo)

Pripravil som sa na let s ním,

Pravé krídlo bolo stiahnuté (ruky sú stiahnuté striedavo a

Pozrel som sa. sledovať ich očami)

Stiahnuté ľavé krídlo

Pozrel som sa.

"relaxácia"

Hrali sme, kreslili (uvedené akcie sa vykonávajú)

Naše oči sú tak unavené

Dáme im pokoj

Na chvíľu ich zatvoríme.

Teraz ich otvoríme

A trochu žmurkáme.

"noc"

Noc. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Opäť počítame do päť

Opäť zatvárame oči.

Jeden dva tri štyri päť

Opäť ich otvoríme.

(opakujte 3-4 krát)

"Prechádzka lesom"

Išli sme na prechádzku. Chôdza na mieste

Huby - hľadajte bobule

Aký krásny je tento les.

Je plná rôznych zázrakov.

Slnko svieti vysoko, pozerajú hore

Tu je huba rastúca na pni a pozerá sa dole

Drozd sedí na strome a pozerá hore

Pod kríkom šuští ježko. pozri dole

Naľavo rastie smrek - starenka, pozerá doprava

Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa doľava

Kde si, bobule, oh! opakujte pohyby očí

Aj tak si ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.

"ticho"

Všetci sme trochu unavení.

Navrhujem, aby ste si oddýchli.

Oddýchnite našim ušiam

Budeme počúvať ticho.

A zatvárame oči

A nechajte ich odpočívať.

V tichu si predstavte more,

Čerstvý vietor pod holým nebom.

Vlna nasleduje vlnu,

A v okolí je ticho.

Naše oči sú tak unavené

Písali sme, kreslili,

Postavme sa spolu v poriadku,

Urobme nejaké cvičenia pre oči.

Noc. Vonku je tma.

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Opäť počítame do päť

Opäť zatvárame oči.

Jeden dva tri štyri päť

Opäť ich otvoríme.

A teraz to potrebujú všetci spolu

Žmurknite spolu očami.

Pozrite sa doprava - doľava,

Pozrite sa hore a dole.

oddýchli ste si? Dobre.

Opakujeme znova.

"kvety"

Naše šarlátové kvety otvárajú lupienky (pozri sa hore) Vetrík mierne dýcha, lupienky sa kývajú, (rýchlo žmurkajú) Naše šarlátové kvety zatvárajú lupienky, (zatvárajú oči) Ticho zaspi, potriasli hlavami (obzri sa).

"Ach, ako dlho sme si písali"

Ach, ako dlho nám trvalo napísať – Žmurknite očami.

Oči chlapov sú unavené.

Pozrite sa všetci z okna - Pozrite sa doľava - doprava.

Ach, ako vysoko je slnko - Pozri hore.

Teraz zavrieme oči - Zatvorte oči dlaňami.

Postavme v triede dúhu - Pozrime sa pozdĺž oblúka nahor -

Poďme hore dúhou - doprava a hore - doľava.

Odbočme doprava, doľava - Odbočme doprava, doľava

A potom sa skĺzneme dole - Pozri sa dole.

Silno prižmúrte oči, ale vydržte. Zatvorte oči, otvorte a

Lekcia sa vlečie dlho -

Veľa čítame.

Volanie tu nepomôže,

Raz sú moje oči unavené.

Vaše oči potrebujú odpočinok

Každý by o tom mal vedieť.

Existuje presne päť cvičení,

Je dôležité si všetko zapamätať.

Cvičenie jedna -

Presuňte knihy na okraj stola.

V sede sa oprite o stôl, zhlboka sa nadýchnite, potom sa predkloňte o veko stola a vydýchnite.

Cvičenie je takéto

Opakujte po mne päťkrát.

Cvičenie dva -

Trénujte oči.

Oprite sa o stôl, zatvorte viečka, pevne zatvorte oči, otvorte oči.

Urobme všetko naraz

Opakujte štyrikrát

Cvičenie tri.

Urobte to s nami, neponáhľajte sa.

V sede si položte ruky na pás, otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky, vráťte sa do I.P.

Opakujte päťkrát

Uvoľnenie očných svalov.

Cvičenie štyri

Musíte minúť veľa síl.

V sede sa pozerajte pred seba, pozerajte sa na tabuľu 2 - 3 sekundy. Natiahnite prst ľavej ruky stredová čiara tvár vo vzdialenosti 5 - 20 cm od očí. Presuňte svoj pohľad na koniec prsta a pozerajte sa naň 3–5 sekúnd, potom sklopte ruky.

Opakujte 5-6 krát,

Všetko vám vyjde.

Cvičenie päť

Treba to urobiť jasne.

V sede natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky nahor - nadýchnite sa, sledujte ruky očami bez zdvihnutia hlavy, spustite ruky (výdych).

„Zábavný týždeň“ gymnastika pre oči

Celý týždeň v poriadku,

Oči robia cvičenia.

V pondelok, keď sa zobudia,

Oči sa budú usmievať na slnko,

Pozrite sa dole na trávu

A späť do výšin.

Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).

V utorok sú hodiny očí,

Pozerajú sem a tam,

Idú doľava, idú doprava

Nikdy sa neunavia.

Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).

V stredu hráme slepého muža,

Pevne zatvorte oči.

Jeden dva tri štyri päť,

Otvorme oči.

Zatvoríme oči a otvoríme

Pokračujeme teda v hre.

Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky

Na toto nie je čas,

Čo je blízko a čo je ďaleko

Mali by ste sa pozrieť do očí.

Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, otočte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)

V piatok sme nezívali

Oči behali okolo.

Zastavte sa a znova

Bežte opačným smerom.

Zdvihnite oči hore, vpravo, dole, vľavo a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore; (zlepšuje zložité pohyby očí)

Aj keď je sobota voľný deň,

Nie sme s vami leniví.

Hľadáme kúty,

Aby sa žiaci hýbali.

Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; presuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu (zlepšuje zložité pohyby očí)

V nedeľu budeme spať

A potom pôjdeme na prechádzku,

Na zatvrdnutie očí

Potrebujete dýchať vzduch.

Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)

Žiadna gymnastika, priatelia,

Naše oči nemôžu žiť!

Vezmite si loptu do pravej ruky (váš pohľad sleduje loptu)

Zdvihnite ho nad hlavu

A držte ho pred hrudníkom.

Pomaly ho položte na ľavú nohu.

Skryte ho za chrbtom a dotknite sa zadnej časti hlavy.

Zmeňte ruku a usmievajte sa na ostatných. (v ktorej ruke máme teraz loptu)

Lopta sa dotkne vášho pravého ramena.

A nepotrvá dlho a vráti sa za vami.

Od pravej holene po ľavú nohu,

Áno, na bruchu - nenechal by som sa zmiasť.

Zábavný týždeň, nápravná gymnastika

vo veršoch.

V pondelok, keď sa zobudia

Oči sa budú usmievať na slnko,

Pozrite sa dole na trávu

A späť do výšin.

(Pozrite sa hore, dole doľava; hlava zostáva nehybná, cvičenie zmierňuje únavu očí.)

Utorkové hodinky-očká

Obzerajú sa tam a späť,

Idú doľava, idú doprava,

Nikdy sa neunavia.

(Pozrite sa doprava, doľava; hlava zostáva nehybná, cvičenie zmierňuje únavu očí.)

V stredu hráme blind man's buff.

Pevne zatvorte oči.

Jeden dva tri štyri päť!

Čas otvoriť oči.

Zatvoríme oči a otvoríme -

Pokračujeme teda v hre.

A vo štvrtok sa pozrieme do diaľky,

Čas na to mi nevadí.

Čo je blízko a čo je ďaleko...

Mali by ste sa pozrieť do očí.

(Pozrite sa priamo pred seba, umiestnite prst do vzdialenosti 25-30 cm od očí, presuňte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, spustite ruku; cvičenie posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu.)

V piatok sme nezívali

Oči behali okolo.

Stop! Opäť som

Bežte opačným smerom.

(Pozrite sa hore, doprava, dole, doľava a hore a v opačnom poradí: doľava, dole, doprava a znova hore; cvičenie zlepšuje komplexné pohyby očí.)

Aj keď je sobota voľný deň,

Nie sme s vami leniví.

Hľadáme kúty,

Aby sa žiaci hýbali.

(Pozrite sa do pravého horného rohu okna, potom do ľavého dolného rohu; posuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu; cvičenie zlepšuje zložité pohyby očí.)

V nedeľu budeme spať

A potom pôjdeme na prechádzku,

Dýchajte čerstvý vzduch.

(Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko - od nosa k vonkajšiemu okraju očí; dolné viečko - od vonkajšieho okraja k nosu; potom naopak; cvičenie uvoľňuje svaly a * zlepšuje krvný obeh).

Žiadna gymnastika, priatelia,

Naše oči nemôžu žiť!

Spoločne sa postavili. Raz! Dva! Tri!

Teraz sme hrdinovia!

(ruky na stranu)

Priložíme si dlane k očiam,

Rozložíme pevné nohy.

Odbočenie doprava

(Odbočiť doprava)

Majestátne sa pozrime okolo seba,

(odbočiť vľavo)

Pozrite sa spod dlaní.

A doprava a znova

(Odbočiť doprava)

Cez ľavé rameno

(odbočiť vľavo)

Roztiahneme nohy s písmenom „L“

Len ruky v bok

Naklonený doľava, doprava.

Ukazuje sa to skvele!

Gymnastika pre oči uvoľňuje napätie očí, posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu. Dá sa robiť ako pauza a odľahčenie pri detských aktivitách, ktoré si vyžadujú vytrvalosť a zaťažujú zrak. Aby deti mohli ukázať svoju aktivitu, je lepšie vykonávať všetky aktivity s nimi herná forma a používať gymnastika pre oči vo veršoch.

Pri výbere gymnastiky pre oči sa berie do úvahy vek, stav videnia a rýchlosť reakcie dieťaťa. Deti by sa pri vizuálnej gymnastike nemali unaviť. Vizuálna gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne 2-3 krát denne po dobu 3-5 minút. Treba si dávať pozor na namáhanie očí a po gymnastike cvičiť relaxačné cvičenia. Napríklad: „Teraz uvoľnite oči, žmurkajte často, často, zľahka, zľahka. Takmer ako motýľ máva krídlami." Po očných cvičeniach môžete robiť rôzne grimasy na uvoľnenie napätia a artikulačné cvičenia.

Nižšie je veľa možností pre detské izby. gymnastika pre oči vo veršoch. Zrakovú gymnastiku pre predškolákov a žiakov prvého stupňa základných škôl si môžete vybrať veku primeranú.

ZÁBAVNÝ TÝŽDEŇ

Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
V pondelok, keď sa zobudia,
Oči sa budú usmievať na slnko,
Pozrite sa dole na trávu
A späť do výšin.
(zdvihnite oči, spustite ich, hlava nehybná)

V utorok sú hodiny očí,
Pozerajú sem a tam,
Idú doľava, idú doprava
Nikdy sa neunavia.
(otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava nehybná)

V stredu hráme slepého muža,
Pevne zatvorte oči.
Jeden dva tri štyri päť,
Otvorme oči.
Zatvoríme oči a otvoríme
Pokračujeme teda v hre.
(pevne zatvor oči, napočítaj do päť a dokorán oči)

Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky
Na toto nie je čas,
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by ste sa pozrieť do očí.
(pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, presuňte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, sklopte ruku)

V piatok sme nezívali
Oči behali okolo.
Zastavte sa a znova
Bežte opačným smerom.
(zdvihnite oči hore, vpravo, dole, vľavo a hore; a späť: doľava, dole, vpravo a znova hore)

Aj keď je sobota voľný deň,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáme kúty,
Aby sa žiaci hýbali.
(pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; presuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu)

V nedeľu budeme spať
A potom pôjdeme na prechádzku,
Na zatvrdnutie očí
Potrebujete dýchať vzduch.
(zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, spodné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak)

Žiadna gymnastika, priatelia,
Naše oči nemôžu žiť!

HODINÁR

Hodinár prižmúril oko, (zavri jedno oko)
Opravuje nám hodinky. (zavrieť druhé oko, otvoriť oči)

VIANOČNÝ STROMČEK

Strom plakal najprv z tepla domova, (pretrieť oči)
Ráno som prestal plakať, (žmurkanie očami)
Začal som dýchať. Nažive. (dýchať)

MOTÝĽ

Kvetina spala (zavri oči, uvoľni sa)
A zrazu som sa zobudil (masírujte si očné viečka, jemne na ne zatlačte v smere a proti smeru hodinových ručičiek)
Už sa mi nechcelo spať (žmurkanie očami)
Vzchopil sa, natiahol sa, (zdvihnite ruky hore - nádych, pozrite sa na svoje ruky, ruky ohnuté do strán - výdych)
Vzniesol sa a letel. (zatraste štetcami, pozrite sa doľava a doprava)

VIANOČNÝ STROMČEK

Tu je veľký vianočný stromček, (vykonajte pohyby očí)
Takto je vysoký. (pozri sa zdola nahor)
Má veľké vetvy.
Toto je šírka. (pozri sa zľava doprava)
Na strome sú dokonca šišky, (vyhľadať)
A dole je medvedí brloh. (pozri dole)
V zime tam prespáva taligán (zatvorte oči, potom 10-krát žmurknite a opakujte)
A cmúľa labku v brlohu.

SLNKO A OBLAKY

Slnko sa hralo na schovávačku s mrakmi. (pozri sa svojimi očami)
Slnko lietajúceho oblaku počítalo: (pravá ľavá)
Sivé oblaky, čierne oblaky. (hore dole)
Pľúca - dve veci,
Tri ťažké.
Mraky sa schovali, mraky boli preč.
Na oblohe svietilo slnko v plnej sile. (zakryte si oči dlaňami)
Predaj slnka (žmurkanie očami) na zábavnom veľtrhu
Šaty sú viacfarebné, svetlé - svetlé.
Na jarmok prišli veselí ľudia.
Veľtrh navštívila celá záhrada.

SNEHOVÉ VLOČKY

Videli sme snehovú vločku (deti berú do ruky snehovú vločku)
Hrali sa so snehovou vločkou. (vytiahnite snehovú vločku pred seba, zamerajte na ňu svoj pohľad)
Snehové vločky lietali doprava, (posuňte snehovú vločku doprava, sledujte pohyb pohľadom)
Deti sa pozreli doprava.
Teraz lietali snehové vločky, (posuňte ho doľava, sledujte ho pohľadom)
Deti sa pozreli doľava.
Vietor zdvihol sneh
A zložil ho na zem... (zdvihnite snehové vločky hore a dole)
Deti sa pozerajú hore a dole.
Všetky! Ľahli si na zem. (otočte sa a sadnite si, spusťte snehovú vločku na podlahu)
Zatvárame oči, (zakryte si oči dlaňami)
Oči odpočívajú. (deti zložia snehové vločky a sadnú si)

GUĽA

Moja veselá, zvoniaca lopta, (pozri vľavo-vpravo)
Kam si utiekol? (pozrieť dole – hore)
Červená, modrá, azúrová,
Nestíham s tebou držať krok. (zatvorte oči, potom 10-krát žmurknite, opakujte 2-krát)

RAIN

Padla prvá kvapka – kvapka! (ukážte dráhu kvapky prstom zhora, oči hore)
A pribehol druhý - drop! (rovnaký)
Pozreli sme sa na oblohu (vyhľadať)
Kvapky spievali „drip-drip“,
Navlhčite im tváre
Utreli sme ich. (utierajú si tvár rukami)
Topánky - vzhľad - (ukazujte rukami dole a pozerajte dolu očami)
Zvlhli.
Pohneme spolu ramenami (pohyby ramien)
A vytraste všetky kvapky
Z dažďa
Utečme
Sadneme si pod krík. (drep, žmurknutie očí)

JESEŇ

Jesenné rozotreté farby po okrajoch,
Potichu som pohyboval štetcom po listoch. (krúživé pohyby očí: vľavo – hore – vpravo – dole – vpravo – hore – vľavo – dole)
Lieskové stromy zožltli a javory žiarili, (pozri vľavo - vpravo)
Osiky sú fialové, len dub je zelený. (pozri hore-dole)
Jesenné konzoly: neľutujte leto,
Pozri - jeseň sa oblieka do zlata!

LISTY

Ach, ako listy lietajú,
Horia všetkými farbami
Javorový list, vyrezávaný list, (pozri vľavo - vpravo)
Viacfarebné, maľované. (pozri hore-dole)
Šu-šu-šu, šu-šu-šu.
Ako šuštím listom.
Ale zrazu zafúkal vánok, (krúživé pohyby očí: vľavo – hore – vpravo – dole – vpravo – hore – vľavo – dole)
Náš list sa točí (pozri vľavo - vpravo)
Let nad hlavou (pozri hore-dole)
Červená, žltá, zlatá.
Šu-šu-šu, šu-šu-šu.
Šumím ako list.
Pod nohami chlapov (pozri dole)
Listy veselo šumia, (vyhľadať)
Poďme sa teraz prejsť
A zbierať kytice (pozri vľavo - vpravo)
Šu-šu-šu, šu-šu-šu.
Ako šuštím listom. (zavrieť oči, pohladiť očné viečka ukazovákom)

ZELENINA

Osol kráča a vyberá si
Nevie, čo jesť ako prvé. (kruh s očami)
Slivka je na vrchu zrelá, (vyhľadať)
A dole rastú žihľavy, (pozri dole)
Vľavo - repa, vpravo - rutabaga, (pozri vľavo-vpravo)
Naľavo je tekvica, napravo brusnica, (pozri vľavo-vpravo)
Dole je čerstvá tráva, (pozri dole)
Na vrchu sú šťavnaté topy. (vyhľadať)
Nemohla som si vybrať nič
A padol na zem bez sily. (zatvorte oči, potom 10-krát žmurknite, opakujte 2-krát)

MOST

Zavrieme oči, to sú tie zázraky (zavri obe oči)
Naše oči odpočívajú, robia cvičenia (stále stáť so zatvorenými očami)
A teraz ich otvoríme a postavíme most cez rieku. (otvorte im oči, nakreslite most pohľadom)
Nakreslíme písmeno "O", ukáže sa to ľahko (očami nakreslite písmeno „O“)
Zdvihnime sa, pozrime sa dole (oči pozerajú hore, pozerajú dole)
Odbočme doprava, doľava ( oči sa pohybujú doľava a doprava)
Začnime znova cvičiť. (oči sa pozerajú hore a dole)

VÁŽKA

Takáto je vážka – ako oči hrášku.
(vyrobte okuliare prstami)
Doľava-doprava, dozadu-dopredu-
(oči sa pozerajú doľava a doprava)
No presne ako helikoptéra.
(kruhové pohyby očí)
Letíme vysoko.
(vyhľadať)
Letíme nízko.
(pozri dole)
Letíme ďaleko.
(pozerať sa dopredu)
Letíme blízko.
(pozri dole

TEREMOK

Terem-terem-teremok!
(pohyb očí doľava a doprava)
Nie je nízky, nie je vysoký,
(pohyb očí hore a dole)
Kohút sedí na poschodí
Kričí na vranu.
(žmurkajú očami)

RAIN

Dážď, dážď, ešte dážď.
(vyhľadať)
Kvapky, kvapky, neľutujte.
(pozri dole)
Len nás nezabíjaj.
(robte krúživé pohyby očami)
Nadarmo neklopať na okno.

CAT

Mačka sedí na slnku
Oko zatvorené, iné zatvorené
(zavri postupne obe oči)
Mačka hrá "Blind Man's Bluff"
(pevne zatvor oči)
-S kým sa to hráš, Vašenka ?
- Mňau, šťastné slniečko!
(otvor obe oči)

HOJDAČKA

Na lúke je hojdačka:
Hore a dole, hore a dole
(pozerajte sa očami hore a dole)
Budem behať a hojdať sa
Hore a dole, hore a dole
(pozri hore, dole)

V LESE

Slnko sa točí v kruhoch,
(rotačné pohyby očí)
Jeleň drieme.
(zatvorené oči)
Ty a ja kráčame po lúke potichu, potichu.
(otvorené oči)
Kráčame po okraji lesa a nachádzame cestičku.
(pozri dole)
Tu je na vrchu straka
(vyhľadať)
Čistí chrbát zobákom.

KVETY

Naše šarlátové kvety otvárajú okvetné lístky (vyhľadať)

Vetrík mierne dýcha, okvetné lístky sa hojdajú, (rýchlo žmurkať)

Naše šarlátové kvety pokrývajú svoje okvetné lístky, (zatvor oči)

Ticho zaspávajú a krútia hlavami. (pozri sa okolo)

RANNÉ HODINY

Ráno kvapky rosy: kvapkať, kvapkať, kvapkať.
(trikrát zablikať)
Ako zvoniace hodiny: kvapkať, kvapkať, kvapkať.
(trikrát zablikať)
Stalo sa suché a teplé: kvapkanie, kvapkanie, kvapkanie.
(trikrát zablikať)
Takže ráno skončilo: čiapka!
(raz zablikať)

PRECHÁDZKA V LESE

Išli sme na prechádzku. (chodiť na mieste)

Huby - hľadajte bobule

Aký krásny je tento les.

Je plná rôznych zázrakov.

Slnko hore svieti, (vyhľadať)

Tu je huba rastúca na pni, (pozri dole)

Kos sedí na strome, (vyhľadať)

Pod kríkom šuští ježko. (pozri dole)

Naľavo rastie smrek - starenka,

(pozri sa doprava)

Vpravo sú borovice - priateľky. (pozri sa vľavo)

Kde si, bobule, oh! (opakujte pohyby očí)

Aj tak si ťa nájdem! (vľavo - vpravo, hore - dole)

BUG

Deti sedia na podlahe a natiahnu nohy dopredu. Ukazovák pravej ruky je chrobák. Deti ho otáčajú doprava, doľava, hore, dole podľa textu.

Chrobák vyletel k žeriavu,

Bzučel a spieval „W-w-w. »

Tak letel doprava,

Všetci sa pozreli doprava.

Tak letel doľava,

Všetci sa pozreli doľava.

Chrobák si chce sadnúť na tvoj nos,

Nenecháme ho sedieť.

Náš chrobák pristál,

Bzučalo a krútilo sa. „V-v-v. »

Chrobák, tu je pravá dlaň,

Posaďte sa na chvíľu.

Chrobák, tu je ľavá dlaň,

Posaďte sa na chvíľu.

Deti striedavo naťahujú pravú a ľavú ruku dopredu a pozerajú sa na dlaň; potom sa postavia na nohy, natiahnu sa na prsty a tlieskajú rukami, pričom ruky pomaly spúšťajú.

Chrobák vyletel hore

A sadol si na strop.

Postavili sme sa na prsty,

Ale chrobáka sme nedostali.

Poďme spolu tlieskať

Clap-clap-clap

Aby mohol odletieť.

OČNÉ CVIČENIE

Sedieť na stoličke, ruky na kolenách. Pozrite sa na svoje ľavé rameno. Potom sa pozerajte priamo pred seba. Teraz sa pozrite na svoje pravé rameno. Pokúste sa vidieť čo najďalej vpravo. Pozerajte sa priamo pred seba.

Zvedavá Barabara
Pozerá doľava...
Pri pohľade doprava...
A potom znova vpred.
Tu si môžete trochu oddýchnuť;
Krk nie je napätý
A uvoľnený...

Pohyby sa opakujú dvakrát v každom smere.

Teraz zdvihnite hlavu. Pozrite sa na strop. Pomaly zakloňte hlavu čo najviac dozadu! Aký máš napätý krk! Nepríjemné! Ťažko sa dýcha! Vzpriamiť sa! Bolo to ľahké, mohol som voľne dýchať. Počúvaj a rob ako ja.

Teraz pomaly spustite hlavu nadol. Vzpriamiť sa. Krk je uvoľnený. Pekný. Dobre sa dýcha. Počúvajte a opakujte tieto slová.

Teraz sa pozrime dole -
Krčné svaly sú napäté!
Poďme späť -
Relax je fajn!
Krk nie je napätý
A uvoľnene-a-ble-na...

Ukľudnil si sa a uvoľnil. Môžete ľahko a príjemne dýchať.

POHYBOVÁ AKTIVITA PRE OČI V ŠKOLE

Deti zostávajú sedieť pri svojich laviciach.

Vaše oči potrebujú odpočinok. (chlapci zatvárajú oči)
Treba sa zhlboka nadýchnuť. (hlboký nádych, oči stále zatvorené)
Oči budú behať okolo. (otvorené oči, pohyb žiakov v kruhu v smere a proti smeru hodinových ručičiek)
Budú veľakrát žmurkať (časté žmurkanie očami)
Moje oči sa cítili dobre. (zľahka sa končekmi prstov dotknite zatvorených očí)
Všetci uvidia moje oči! (oči otvorené, s úsmevom)

Lekcia sa vlečie dlho
Veľa ste čítali.
Volanie tu nepomôže,
Raz sú moje oči unavené.
Vaše oči potrebujú odpočinok
Každý by o tom mal vedieť.
Existuje presne päť cvičení,
Je dôležité si všetko zapamätať.
Cvičenie jedna -
Presuňte knihy na okraj stola.

(Počas sedenia sa oprite o stôl, zhlboka sa nadýchnite, potom sa predkloňte o veko stola, vydýchnite)

Cvičenie dva
Opakujte po mne ľahko.
Nemôžeš zavrieť oči a otvoriť ich,
Trénujte oči.

(Opri sa o stôl, zatvor viečka, pevne zatvor oči, otvor oči)

Urobme všetko naraz
Opakujte štyrikrát.
Cvičenie číslo tri.
Urobte to s nami a uvidíte.

(V sede si položte ruky na opasok, otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky, potom sa znova posaďte rovno)

Opakujte päťkrát
Uvoľnenie očných svalov.
Cvičenie štyri
Na celom svete nie je nič ťažšie.
Začíname s pozornosťou
A robíme to jasne

(V sede, pozerajte sa pred seba, pozerajte sa na tabuľu 2-3 sekundy. Natiahnite prst ľavej ruky pozdĺž strednej čiary tváre vo vzdialenosti 5-20 cm od očí. Otočte svoj pohľad na koniec prsta a pozerajte sa naň 3-5 sekúnd, potom ruku spustite)

Opakujte 5-6 krát
Všetko vám vyjde.
Cvičenie číslo päť
Treba to urobiť jasne.

(V sede natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky hore - nádych, sledujte ruky očami bez zdvihnutia hlavy, ruky spustite - výdych.)

Ach, ako dlho sme si písali?
Oči chlapov sú unavené. (žmurkanie očami)
Pozrite sa všetci von oknom (pozri vľavo-vpravo)
Ach, ako vysoko je slnko. (vyhľadať)
Teraz zavrieme oči, (zakryte si oči dlaňami)
Postavme v triede dúhu
Poďme hore dúhou, (pozerajte sa v oblúku hore vpravo a hore doľava)
Odbočme doprava, doľava,
A potom sa skĺzneme dole (pozri dole)
Silno prižmúrte oči, ale vydržte. (zatvorte oči, otvorte ich a žmurknite)

TRÉNING

Jeden - vľavo, dva - vpravo, (pozri vľavo, vpravo)
Tri je hore, štyri dole. (pozri sa hore, pozri sa dole)
A teraz sa pozeráme v kruhoch, (krúživé pohyby očí: vľavo – hore – vpravo – dole – vpravo – hore – vľavo – dole)
Aby som lepšie videl svet.
Pozrime sa bližšie, ďalej,
Tréningom očného svalu.
Čoskoro uvidíme lepšie,
Pozrite si to teraz!
Teraz trochu stlačíme
Body v blízkosti vašich očí.
Dáme im veľa síl,
Aby ste to tisíckrát posilnili! (rýchlo žmurkať)

Robíme gymnastiku pre oči

Robíme to zakaždým.

Vpravo, vľavo, okolo, dole,

Nebuďte leniví opakovať.

Posilnenie očných svalov.

Hneď uvidíme lepšie.

(

Oči vpravo, oči vľavo,

A budeme chodiť v kruhoch.

Rýchlo - rýchlo blikať

A trochu potrieme.

Pozrite sa na špičku svojho nosa

A pozri sa medzi obočie.

Kruh, štvorec a trojuholník

Opakujte trikrát.

Zatvárame oči,

Pomaly sa nadýchneme.

A opäť pri výdychu

Nechajte oči blikať.

Teraz poďme relaxovať

Išli sme na miesta.

(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)

Priložíme si dlane k očiam,

Rozložíme pevné nohy.

Odbočenie doprava

Majestátne sa rozhliadneme okolo seba.

A tiež musíte ísť doľava

Pozrite sa spod dlaní.

A - doprava! A ďalej

Cez ľavé rameno!

(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)

AUTOBUS

Sedíme v autobuse

Pozeráme sa na všetky strany.

Pozeráme sa späť, tešíme sa,

Autobus má ale smolu.

Pod riekou je hlboká,

V hornej časti vtáka - vysoká.

Štetce šuštia na skle

Chcú pozametať všetky kvapky.

Kolesá sa točia

Valili sme sa dopredu.

(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)

SOVA

V lese je tma.

Všetci už dávno spia.

Iba sova-sova,

Veľká hlava,

Sedí na konári

Vyzerá na všetky strany.

Vpravo, vľavo, hore a dole,

Zvieratá, vtáky, och, držte sa!

Poobzeral som sa okolo-

Utekajte pre korisť!

(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)

MAGICKÝ SEN

Mihalnice padajú...
Oči sa zatvárajú...
Pokojne odpočívame...
Zaspávame čarovným spánkom...
Je ľahké dýchať...
Presne... hlboko...
Naše ruky odpočívajú...
Odpočinok... Zaspávanie...
Krk nie je napätý
A uvoľnený...
Mierna časť pier...
Všetko je úžasne relaxačné...
Dýchajte ľahko... rovnomerne... zhlboka...
(pauza)
Pokojne odpočívame...
Zaspávame čarovným spánkom...
(hlasnejšie, rýchlejšie, energickejšie)
Je pre nás dobré odpočívať!
Ale je čas vstať!
Zatnime päste pevnejšie.
Vychovávame ich vyššie.
Poďme sa natiahnuť! Usmievajte sa!
Všetci otvorte oči a postavte sa!

(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)

SLEDOVAŤ

Tik tak, tik tak

Všetky hodiny idú takto: tik-tak, tik-tak,

Raz doľava, raz doprava,

Môžeme to urobiť aj my

Tik tak, tik tak.

(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)

HAMster

Hammer - škrečok škrečok,

Pruhovaný sud.

Khomka vstáva skoro

Škrečok si pretiera oči.

Bliká - raz, dva, tri

Nádych a výdych. Pozri

Potok tečie ďaleko

Na nose mi škrípe komár.

Škrečok vyzerá vyššie, nižšie,

Poobzeral sa okolo seba

Skoč a vbehni do diery!

(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)

ODPOČINOK

Hrali sme a remizovali

Naše oči sú tak unavené

Dáme im pokoj

Na chvíľu ich zatvoríme.

Teraz ich otvoríme

A trochu žmurkáme.

(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)

NOC

Noc. Vonku je tma.

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Opäť počítame do päť

Opäť zatvárame oči.

Jeden dva tri štyri päť

Opäť ich otvoríme.

(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom,opakujte 2-3 krát)

Každé z cvičení by sa malo opakovať niekoľkokrát (najskôr 2-3 krát, potom, keď už dieťa vie, čo má robiť - 5-7 krát). Keď hovoríte svojmu dieťaťu cvičenia, robte ich s ním: jasný príklad niekedy funguje lepšie ako akékoľvek slová.

1. „Blind Man’s Bluff.“ Pevne zatvorte oči na 5 sekúnd a potom ich otvorte.

2. „Butterfly“ Mrknite očami, ako keď motýľ máva krídlami – rýchlo a jednoducho.

3. „Semafor“ Striedavo zatvorte ľavé a potom pravé oko, ako keď bliká železničný semafor.

4. „Nahor a nadol.“ Pozrite sa najprv hore, potom dole, bez nakláňania hlavy.

5. „Pozerajte sa teraz napravo, teraz naľavo, ako hodinky: „tik-tak“. Toto cvičenie opakujte 20-krát.

6. "Tic-tac-toe." Nakreslite veľký kruh očami v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Teraz nakreslite kríž: najprv sa pozrite hore doprava, potom dole doľava a potom naopak, pričom pohľadom nakreslite dve bežné čiary.

7. "Štvorec". Predstavte si štvorec. Posúva pohľad z pravého horného rohu do ľavého dolného - vľavo hore, vpravo dole. Ešte raz sa súčasne pozrite na rohy imaginárneho štvorca.

8. "Kreslite nosom." Zatvorte oči. Predstavte si, že nos sa stal dlhým a nakreslite predmet, písmeno atď.

9. "Rozšírenie zorného poľa." Ukazováky oboch rúk položte pred seba a oko sledujte každý prst. Roztiahnite prsty od seba a spojte ich. Spojte ich a nasmerujte ich opačnými smermi na miesta iných ľudí, ale každé oko sleduje svoj vlastný prst. Vráťte ich na ich miesta.

10. "Hra s koukáním." Keď žmurknete, zatvorte oči a relaxujte, predstavte si, že spíte.

11. „Masáž“ Zatvorte očné viečka a jemne si premasírujte oči prstami.

12. „Ďaleko blízko.“ Zamerajte svoj pohľad najskôr na predmet, ktorý sa nachádza na opačnom konci miestnosti (skriňa, tabuľa atď.) a pozerajte sa naň 10 sekúnd. Potom pomaly presuňte pohľad na blízky predmet (napríklad prst) a tiež sa naň pozerajte 10 sekúnd.

13. „Zamerajte sa bez toho, aby ste spustili oči, na pohybujúci sa objekt (svoju ruku). V tomto prípade by mala byť ruka jasne viditeľná a všetky ostatné predmety v diaľke by mali byť rozmazané. Potom zamerajte svoj pohľad, naopak, na objekty v pozadí.

14. "Poďme robiť tváre." Nakreslite tváre rôznych zvieratiek alebo rozprávkových postavičiek. Ježková grimasa - pery natiahnuté dopredu - vľavo - vpravo - hore - dole, potom v kruhu dovnútra ľavá strana, doprava.

Vizuálna gymnastika vo veršoch

Jeden doľava, dva doprava,

Tri je hore, štyri dole.

A teraz sa pozeráme v kruhoch,

Aby som lepšie videl svet.

Tréningom očného svalu.

Čoskoro uvidíme lepšie,

Pozrite si to teraz!

Teraz trochu stlačíme

Body v blízkosti vašich očí.

Dáme im veľa síl,

Aby ste to tisíckrát posilnili!

Robíme gymnastiku pre oči

Robíme to zakaždým.

Vpravo, vľavo, okolo, dole,

Nebuďte leniví opakovať.

Posilnenie očných svalov.

Hneď uvidíme lepšie.

Oči vpravo, oči vľavo,

A budeme chodiť v kruhoch.

Rýchlo - rýchlo blikať

A trochu potrieme.

Pozrite sa na špičku svojho nosa

A pozri sa medzi obočie.

Kruh, štvorec a trojuholník

Opakujte trikrát.

Zatvárame oči,

Pomaly sa nadýchneme.

A opäť pri výdychu

Nechajte oči blikať.

Teraz poďme relaxovať

Išli sme na miesta.

Sedíme v autobuse

Pozeráme sa na všetky strany.

Pozeráme sa späť, tešíme sa,

Ale autobus nejde...

Pod riekou je hlboká,

V hornej časti vtáka - vysoká.

Štetce šuštia na skle

Chcú pozametať všetky kvapky.

Kolesá sa točia

Valili sme sa dopredu.

V lese je tma.

Všetci už dávno spia.

Iba sova-sova,

veľká hlava,

Sedí na konári

pozerá na všetky strany.

Vpravo, vľavo, hore a dole,

Zvieratá, vtáky, och, držte sa!

rozhliadol sa dookola -

Utekajte za korisťou!

Tik tak, tik tak

Všetky hodiny idú takto: tik-tak, tik-tak,

Raz doľava, raz doprava,

Môžeme to urobiť aj my

Tik tak, tik tak.

Priložíme si dlane k očiam,

Rozložíme pevné nohy.

Odbočenie doprava

Majestátne sa rozhliadneme okolo seba.

A tiež musíte ísť doľava

Pozrite sa spod dlaní.

A - doprava! A ďalej

Cez ľavé rameno!

Hammer - škrečok škrečok,

Pruhovaný sud.

Khomka vstáva skoro

Škrečok si pretiera oči.

Bliká - raz, dva, tri

Nádych a výdych. Pozri

Potok tečie ďaleko

Na nose mi škrípe komár.

Škrečok vyzerá vyššie, nižšie,

Poobzeral sa okolo seba

Prag! a bež do diery!

Chrobák vyletel k žeriavu,

Bzučel a spieval „W-w-w...“

Tak letel doprava,

Všetci sa pozreli doprava.

Tak letel doľava,

Všetci sa pozreli doľava.

Chrobák si chce sadnúť na tvoj nos,

Nenecháme ho sedieť.

Náš chrobák pristál,

Chrobák, tu je pravá dlaň,

Posaďte sa na chvíľu.

Chrobák, tu je ľavá dlaň,

Posaďte sa na chvíľu.

Chrobák vyletel hore

A sadol si na strop.

Postavili sme sa na prsty,

Ale chrobáka sme nedostali.

Poďme spolu tlieskať

Clap-clap-clap

Aby mohol odletieť.

A prebehla druhá - kvapka!

Kvapky začali spievať, kvapkať,

Tváre zvlhli.

Zvlhli.

A vytraste všetky kvapky.

Utekajme pred dažďom.

"lietadlo"

Pripravil som sa na let s ním,

Stiahnuté ľavé krídlo

Pozrel som sa.

"relaxácia"

Naše oči sú tak unavené

Dáme im pokoj

Na chvíľu ich zatvoríme.

Teraz ich otvoríme

A trochu žmurkáme.

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Opäť počítame do päť

Opäť zatvárame oči.

Jeden dva tri štyri päť

Opäť ich otvoríme.

(opakujte 3-4 krát)

"Prechádzka lesom"

Huby - hľadajte bobule

Aký krásny je tento les.

Je plná rôznych zázrakov.

Všetci sme trochu unavení.

Navrhujem, aby ste si oddýchli.

Oddýchnite našim ušiam

Budeme počúvať ticho.

A zatvárame oči

A nechajte ich odpočívať.

V tichu si predstavte more,

Čerstvý vietor pod holým nebom.

Vlna nasleduje vlnu,

A v okolí je ticho.

Naše oči sú tak unavené

Písali sme, kreslili,

Postavme sa spolu v poriadku,

Urobme nejaké cvičenia pre oči.

Noc. Vonku je tma.

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Opäť počítame do päť

Opäť zatvárame oči.

Jeden dva tri štyri päť

Opäť ich otvoríme.

A teraz to potrebujú všetci spolu

Žmurknite spolu očami.

Pozrite sa doprava - doľava,

Pozrite sa hore a dole.

oddýchli ste si? Dobre.

Opakujeme znova.

Padla prvá kvapka – kvapka! (prst ukazuje trajektóriu jeho pohybu zhora)

A prebehla druhá - kvapka!

Pozreli sme sa na oblohu (to isté)

Kvapky začali spievať, kvapkať,

Tváre zvlhli.

Utreli sme ich. (utiera si tvár rukami)

Topánky - pozri - (ukaz dole a pozri sa)

Zvlhli.

Posuňme ramená k sebe (pohyby ramien)

A vytraste všetky kvapky.

Utekajme pred dažďom.

Sadneme si pod krík. (drepy)

"lietadlo"

Lietadlo preletí (pozrite sa hore a pohnite prstom za imaginárne lietadlo)

Pripravil som sa na let s ním,

Pravé krídlo bolo stiahnuté (ruky sú stiahnuté striedavo a

Pozrel som sa. sledovať ich očami)

Stiahnuté ľavé krídlo

Pozrel som sa.

"relaxácia"

Hrali sme, kreslili (uvedené akcie sa vykonávajú)

Naše oči sú tak unavené

Dáme im pokoj

Na chvíľu ich zatvoríme.

Teraz ich otvoríme

A trochu žmurkáme.

Noc. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Opäť počítame do päť

Opäť zatvárame oči.

Jeden dva tri štyri päť

Opäť ich otvoríme.

(opakujte 3-4 krát)

"Prechádzka lesom"

Išli sme na prechádzku. Chôdza na mieste

Huby - hľadajte bobule

Aký krásny je tento les.

Je plná rôznych zázrakov.

Slnko svieti vysoko, pozerajú hore

Tu je huba rastúca na pni a pozerá sa dole

Drozd sedí na strome a pozerá hore

Pod kríkom šuští ježko. pozri dole

Naľavo rastie smrek - starenka, pozerá doprava

Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa doľava

Kde si, bobule, oh! opakujte pohyby očí

Aj tak si ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.

Všetci sme trochu unavení.

Navrhujem, aby ste si oddýchli.

Oddýchnite našim ušiam

Budeme počúvať ticho.

A zatvárame oči

A nechajte ich odpočívať.

V tichu si predstavte more,

Čerstvý vietor pod holým nebom.

Vlna nasleduje vlnu,

A v okolí je ticho.

"Dážď."

Padla prvá kvapka – kvapka! (žmurknutie) A pribehol druhý - kvapka! (žmurknutie) Pozreli sme sa na oblohu, (pozrieť hore) Kvapky začali spievať. Tváre zvlhli. (zavreté oči) Utreli sme ich.

Topánky - pozri - (pozri sa dole) Zvlhli. Pohneme spolu ramenami

A striasme zo seba všetky kvapky, (obzeráme sa okolo seba) Utečieme pred dažďom Sadneme si pod krík, (zavrieme oči)

"kvety"

Naše šarlátové kvety otvárajú lupienky (pozri sa hore) Vetrík mierne dýcha, lupienky sa kývajú, (rýchlo žmurkajú) Naše šarlátové kvety zatvárajú lupienky, (zatvárajú oči) Ticho zaspi, potriasli hlavami (obzri sa).

Gymnastika pre oči "chrobák"

Deti sedia na podlahe a natiahnu nohy dopredu. Ukazovák pravej ruky je chrobák. Deti ho otáčajú doprava, doľava, hore, dole podľa textu.

Chrobák vyletel k žeriavu,

Bzučel a spieval „W-w-w...“

Tak letel doprava,

Všetci sa pozreli doprava.

Tak letel doľava,

Všetci sa pozreli doľava.

Chrobák si chce sadnúť na tvoj nos,

Nenecháme ho sedieť.

Náš chrobák pristál,

Bzučalo a krútilo sa. "W-w-w..."

Chrobák, tu je pravá dlaň,

Posaďte sa na chvíľu.

Chrobák, tu je ľavá dlaň,

Posaďte sa na chvíľu.

Deti striedavo naťahujú pravú a ľavú ruku dopredu a pozerajú sa na dlaň; potom sa postavia na nohy, natiahnu sa na prsty a tlieskajú rukami, pričom ruky pomaly spúšťajú.

Chrobák vyletel hore

A sadol si na strop.

Postavili sme sa na prsty,

Ale chrobáka sme nedostali.

Poďme spolu tlieskať

Clap-clap-clap

Aby mohol odletieť.

"Ach, ako dlho sme si písali"

Ach, ako dlho nám trvalo napísať – Žmurknite očami.

Oči chlapov sú unavené.

Pozrite sa všetci z okna - Pozrite sa doľava - doprava.

Ach, ako vysoko je slnko - Pozri hore.

Teraz zavrieme oči - Zatvorte oči dlaňami.

Postavme v triede dúhu - Pozrime sa pozdĺž oblúka nahor -

Poďme hore dúhou - doprava a hore - doľava.

Odbočme doprava, doľava - Odbočme doprava, doľava

A potom sa skĺzneme dole - Pozri sa dole.

Silno prižmúrte oči, ale vydržte. Zatvorte oči, otvorte a

Lekcia sa vlečie dlho -

Veľa čítame.

Volanie tu nepomôže,

Raz sú moje oči unavené.

Vaše oči potrebujú odpočinok

Každý by o tom mal vedieť.

Existuje presne päť cvičení,

Je dôležité si všetko zapamätať.

Cvičenie jedna -

Presuňte knihy na okraj stola.

V sede sa oprite o stôl, zhlboka sa nadýchnite, potom sa predkloňte o veko stola a vydýchnite.

Cvičenie je takéto

Opakujte po mne päťkrát.

Cvičenie dva -

Trénujte oči.

Oprite sa o stôl, zatvorte viečka, pevne zatvorte oči, otvorte oči.

Urobme všetko naraz

Opakujte štyrikrát

Cvičenie tri.

Urobte to s nami, neponáhľajte sa.

V sede si položte ruky na pás, otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky, vráťte sa do I.P.

Opakujte päťkrát

Uvoľnenie očných svalov.

Cvičenie štyri

Musíte minúť veľa síl.

V sede sa pozerajte pred seba, pozerajte sa na tabuľu 2 - 3 sekundy. Natiahnite prst ľavej ruky pozdĺž strednej čiary tváre vo vzdialenosti 5–20 cm od očí. Presuňte svoj pohľad na koniec prsta a pozerajte sa naň 3–5 sekúnd, potom sklopte ruky.

Opakujte 5-6 krát,

Všetko vám vyjde.

Cvičenie päť

Treba to urobiť jasne.

V sede natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky nahor - nadýchnite sa, sledujte ruky očami bez zdvihnutia hlavy, spustite ruky (výdych).

„Zábavný týždeň“ gymnastika pre oči

Celý týždeň v poriadku,

Oči robia cvičenia.

V pondelok, keď sa zobudia,

Oči sa budú usmievať na slnko,

Pozrite sa dole na trávu

A späť do výšin.

Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).

V utorok sú hodiny očí,

Pozerajú sem a tam,

Idú doľava, idú doprava

Nikdy sa neunavia.

Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).

V stredu hráme slepého muža,

Pevne zatvorte oči.

Jeden dva tri štyri päť,

Otvorme oči.

Zatvoríme oči a otvoríme

Pokračujeme teda v hre.

Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky

Na toto nie je čas,

Čo je blízko a čo je ďaleko

Mali by ste sa pozrieť do očí.

Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, otočte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)

V piatok sme nezívali

Oči behali okolo.

Zastavte sa a znova

Bežte opačným smerom.

Zdvihnite oči hore, vpravo, dole, vľavo a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore; (zlepšuje zložité pohyby očí)

Aj keď je sobota voľný deň,

Nie sme s vami leniví.

Hľadáme kúty,

Aby sa žiaci hýbali.

Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; presuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu (zlepšuje zložité pohyby očí)

V nedeľu budeme spať

A potom pôjdeme na prechádzku,

Na zatvrdnutie očí

Potrebujete dýchať vzduch.

Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)

Žiadna gymnastika, priatelia,

Naše oči nemôžu žiť!

Vezmite si loptu do pravej ruky (váš pohľad sleduje loptu)

Zdvihnite ho nad hlavu

A držte ho pred hrudníkom.

Pomaly ho položte na ľavú nohu.

Skryte ho za chrbtom a dotknite sa zadnej časti hlavy.

Zmeňte ruku a usmievajte sa na ostatných. (V ktorej ruke je teraz lopta?)

Lopta sa dotkne vášho pravého ramena.

A nepotrvá dlho a vráti sa za vami.

Od pravej holene po ľavú nohu,

Áno, na bruchu - nenechal by som sa zmiasť.

Vizuálna gymnastika vo veršoch.

Hračky.

"Pinocchio."

Pinocchio kreslí svojim dlhým zvedavým nosom. Všetky cvičenia sú sprevádzané pohybmi očí.

„Sunny“ - jemné pohyby nosa v kruhu.

„Mrkva“ - otočte hlavu doľava a doprava, „nakreslite“ mrkvu nosom.

„Strom“ - ohnite sa tam a späť, „nakreslite“ strom nosom.

Naše oči sa zatvárajú...

Predstavme si, že sa nám predlžuje nos.

Premieňam sa na Pinocchia

A namaľujem si obraz nosom.

Najzaujímavejšie je kresliť,

Čo si viete predstaviť: stôl, okno,

Skriňa, koberec, posteľ...

Všetko bude ťahané našim nosom,

Keď mu dáš prácu.

A nesedíme nečinne:

Vedieme nosom!

Možnosť 2:

Premieňam sa na Pinocchia

namaľujem obraz

Nakreslím krajinu

Namočím si nos do kvašu

Tu je obloha jasná,

Slnko žiari,

Tráva, modrá rieka

Kreslím bez mihnutia oka

Nakreslí nos

Zlepšite našu víziu!

Pinocchio sa natiahol, Postavte sa na prsty, zdvihnite ruky a pozerajte sa

končekmi prstov.

Otočené doľava a doprava
Pozrel sa hore-dole
A ticho sa posadil. Bez toho, aby otočili hlavu, pozerajú sa hore a dole, doľava a doprava.

"Vtipná lopta".
Veselá lopta bežala cvalom.
(Deti sa pozerajú do diaľky.)
Vyvalené do záhrady
Dostal sa k bráne
(Pozrite sa na špičku nosa do diaľky.)
Prevalcované pod bránou
(Pozri dole.)
Došiel som na odbočku.
(Vykonajte krúživé pohyby očami.)
Tam som sa dostal pod koleso.
To prasklo, prasklo - to je všetko.
(Zavri oči.)

"Dve lopty."

— Počúvaj rozprávku IP: chrbát rovný, hlava rovná, nehybná.

o dvoch góloch. Sú veľké

nezbedné dievčatá, milujú behať,

skočiť tak rýchlo, že sme

nestíhame ich, preto my

Očami ich „dobehneme“.

Žili raz s Irinkou

Dve lopty v jednom koši:

Červená je dôležitá a má brucho,

Tá malá loptička je darebná,

Veselý kosmáč -

Každému prekážal, ako sa len dalo!

Veľká guľa a malá guľa

Jedného dňa začali cválať.

Pravo-ľavá veľká guľa

Skákalo sa veľmi dobre! Opakujte 5-krát

Raz a dvakrát, tam a späť,

Nikdy to nedobehneš!

Malá loptička veľmi skáče, Pohyby očí doľava a doprava.

Skáka, skáče ako chce, Opakujte 5-krát.

Hore a dole, hore a dole,

Chytili sa a obesili.

Ale nevie, ako sa dostať von. Pohybujte pohľadom diagonálne.

Veľká guľa nestráca na duchu. Opakujte 5-krát.

Prudko skáče - hop a hop,

Zdola nahor, šikmo,

Zhora nadol, diagonálne.

Pomohol malej loptičke.

Malá loptička sa trochu zamyslela, Presúvanie pohľadu z diaľky do blízka.

Zrazu začal opäť cválať! Opakujte 3-krát.

Skočil do diaľky, späť na miesto,

Raz a dvakrát tam a späť.

Skákal a skákal...

Hľadá obrovskú loptu.

Valené po sebe Kruhové pohyby očí v smere hodinových ručičiek

Točia sa v kruhoch . šípku a proti nej.

salto, salto, Opakujte 3-krát.

Hlava sa točí!

Špliechali sa v koryte, Žmurkanie očami bez svalového napätia.

Plávali sme vo vode. Opakujte 4-krát.

Voda sa im dostala do očí,

Hneď zavreli oči,

Raz - otvorené, dvakrát - zatvorené,

Raz - otvorené, dvakrát - zatvorené,

A voda utiekla.

Boli vyvedení z koryta, Hladkanie očných viečok od koreňa nosa po spánky.

Ich utieranie trvalo veľmi dlho.

Suché suché, čisté-čisté Opakujte 4-krát.

Voňavý uterák.

Ideme opäť u Irinky Pošúchajte si dlane o seba, zakryte si nimi oči.

Dve loptičky sú v košíku.

Zatvorte oči, deti,

Naša rozprávka sa skončila.

MATERSKÁ ŠKOLA.

"Ach, ako dlho sme si písali."

Ach, ako dlho sme si písali?

Oči chlapov sú unavené. (Mrknite očami.)

Pozrite sa všetci von oknom (Pozrite sa doľava a doprava.)

Ach, ako vysoko je slnko. (Vyhľadať.)

Teraz zavrieme oči, (Zatvorte oči dlaňami.)

Postavme v triede dúhu

Poďme hore dúhou, (Pozrite sa v oblúku nahor a nahor doľava.)

Odbočme doprava, doľava,

A potom sa skĺzneme dole (Pozri dole.)

Silno prižmúrte oči, ale vydržte. (Zatvorte oči, otvorte ich a žmurknite)

Časti tela a tváre.

"čumák" (podľa metód jogy).

"Slnečný zajačik" (v súlade s metódami jogy).

jeseň.

"Listy".

"Prechádzka lesom"

Išli sme na prechádzku. Chôdza na mieste

Huby - hľadajte bobule

Aký krásny je tento les.

Je plná rôznych zázrakov.

Slnko hore svieti, vyhľadať

Tu je huba rastúca na pni, pozri dole

Kos sedí na strome, vyhľadať

Pod kríkom šuští ježko. pozri dole

Naľavo rastie smrek - starenka, pozri sa doprava

Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa doľava

Kde si, bobule, oh! opakujte pohyby očí

Aj tak si ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.

dni v týždni.

"Šťastný týždeň."

"Dni v týždni".

pondelok.

utorok.

streda.

štvrtok.

piatok.

sobota.

nedeľu.

Zelenina.

Masáž očí „Vyzliekanie mašle“ (podľa čínskej metódy).

"Zelenina".

Stromy.

Vietor nám fúka do tvárí. Často žmurkajú očnými viečkami.
Strom sa zakýval. Bez otáčania hlavy sa pozerajú doľava a doprava.
Vietor je tichší, tichší, tichší... Pomaly sa podrepnite, sklopte ich oči nadol.
Stromy sú stále vyššie a vyššie! Postavia sa a pozerajú hore.

"Vianočný stromček".

"Lipa".

BOBULE.

HUBY.

"huby"
Klobúky horia ako mince. (Deti sa pozerajú do diaľky.)
Klobúky sa chlapcom vlnia v očiach. (Často žmurkajú očami.)

Domáce zvieratá.

"Mačka".

Teraz sa otvorilo okno, Rozpažili ruky do strán.
Mačka vyšla na rímsu. Napodobňujú mäkkú, ladnú chôdzu mačky.

Mačka zdvihla zrak. Pozerajú sa hore.
Mačka sa pozrela dole. Pozerajú sa dole.
Tu som odbočil doľava. Pozerajú sa doľava.
Pozorovala muchy. Pohľad sleduje „muchu“ z ľavého ramena doprava.

Natiahnutý a usmiaty
A posadila sa na rímsu. Deti sa hrbia.
Oči otočila doprava,
Pozrel som sa na mačku. Vyzerajú rovno.
A prikryla ich rukami. Zakryte si oči rukami.

Budeme jazdiť na koni (Sledujte predmet očami.)

Pravá ľavá. (Pravá ľavá.)

Hore dole. (Hore dole.)

"Moje šteniatko" (E. Ranneva).

Nakreslil som šteniatko, milé a vtipné. (veľký kruh)

Na celom svete nenájdem priateľa ako je on! (malý kruh)

Roztiahne labku (pozdĺž trajektórie čísla osem).

A tvári sa prefíkane.

Kiežby som mohol uniknúť z kresby - slnko svieti napravo (pozrime sa našimi očami doprava).

Naľavo lúka veselo kvitne (pozrime sa očami doľava,

Rieka tečie do diaľky (pozrime sa dole).

Na ďalšom veľkom obrázku

Kôň letí až k oblakom (pozrime sa hore).

"Somár."
(Deti robia pohyby očí v súlade s textom)
Osol kráča a vyberá si
Nevie, čo jesť ako prvé.
Slivka je na vrchu zrelá,
A dole rastú žihľavy,
Vľavo - repa, vpravo - rutabaga,
Naľavo je tekvica, napravo brusnica,
Dole je čerstvá tráva,
Na vrchu sú šťavnaté topy.
Hlava sa točí,
Listy sa točia v očiach,
(Kruhové pohyby sa vykonávajú očami.)
Nemohla som si vybrať nič
A padol na zem bez sily.
(Zavri oči.)

Hammer - škrečok škrečok,
Pruhovaný sud.
Khomka vstáva skoro
Škrečok si pretiera oči.
Bliká - raz, dva, tri
Nádych a výdych. Pozri
Potok tečie ďaleko
Na nose mi škrípe komár.
Škrečok vyzerá vyššie, nižšie,
Vpravo, vľavo, ďalej, bližšie...
Poobzeral sa okolo seba
Skočiť! a bež do diery!

Hydinové vtáky.

« Vtáky na dvore."

FYZICKÝ TRÉNING. Zdravý životný štýl

A teraz a teraz
Očná gymnastika pre každého.
Pevne zatvárame oči,
Poďme to spolu otvoriť.
Opäť pevne zatvorte
A opäť ich otvoríme.
Môžeme bezpečne ukázať
Ako môžeme žmurkať.
Neotočte hlavu
Pozrite sa doľava
Pozrite sa doprava.
Oči vľavo, oči vpravo -
Skvelé cvičenie.
Oči hore, oči dole,
Tvrdo pracujte, nebuďte leniví!
A rozhliadnite sa.
Posaďte sa rovno a rovno.
Sedieť vzpriamene, rovno,
Zakryte si oči rukami.

Oči vidia všetko okolo
Zakrúžkujem ich.
Všetko je možné vidieť očami -
Kde je okno a kde kino?
Nakreslím s nimi kruh,
Pozriem sa na svet okolo seba.

"Výcvik".

Zima. Zimné radovánky.

"Sneženie".

"Snehové vločky".

Točené, točené "Lucerny"

Biele snehové vločky. Zdvihnite ruky a pozrite sa

Vyleteli v bielom kŕdli. na nich

Svetlé chmýří. Pomaly spustite ruky a

Zlá fujavica sa trochu upokojila. nasledujte ich pohľadom.

Usadili sa všade.

Trblietali sa ako perly - Striedavo roztiahnite ruky

Každý žasne nad zázrakom. do strán a nasledujte ich

Trblietavý, trblietavý Urobte to rukami

biele priateľky. nožnicový pohyb

Poďme na prechádzku Krok na mieste.

Deti a staré dámy.

"Snehové gule."

(Deti vykonávajú pohyby v súlade so slovami učiteľa).

Vezmite snehové gule do svojich rúk,

A pozrite sa na ne.

Teraz ich zdvihnite

Hore, pozri sa na ne.

Spustíš snehové gule dole,

A pozrite sa na ne znova.

Snehová guľa vpravo,

Snehová guľa vľavo.

Zručne „nakreslite“ kruh.

Sneh je blízko, v diaľke,

Pozrite sa pozorne.

Tento druh snehu máme,

Usmej sa na neho, kamarát.

Rýchlo, rýchlo žmurkneš,

Teraz sa pustite do hry.

Časti dňa.

"Magický sen".

Mihalnice padajúce...

Oči sa zatvárajú...

Pokojne odpočívame...

Zaspávame čarovným spánkom...

Naše ruky odpočívajú...

Odpočívajú... Zaspia...

Krk nie je napätý

A relaxujte...

Pery sa mierne rozdelia...

Všetko je úžasne relaxačné...

Dýchajte ľahko... rovnomerne... zhlboka... (Pauza.)

Pokojne odpočívame...

Zaspávame čarovným spánkom... (Hlasnejšie, rýchlejšie, energickejšie.)

Je pre nás dobré odpočívať!

Ale je čas vstať!

Zatnime päste pevnejšie.

Vychovávame ich vyššie.

Poďme sa natiahnuť! Usmievajte sa!

Všetci otvorte oči a postavte sa!

"Noc".

Noc. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Opäť počítame do päť

Opäť zatvárame oči.

Jeden dva tri štyri päť

Opäť ich otvoríme.

(opakujte 3-4 krát)

"Ticho".

Všetci sme trochu unavení.

Navrhujem, aby ste si oddýchli.

Oddýchnite našim ušiam

Budeme počúvať ticho.

A zatvárame oči

A nechajte ich odpočívať.

V tichu si predstavte more,

Čerstvý vietor pod holým nebom.

Vlna nasleduje vlnu,

A v okolí je ticho.

Naše oči sú tak unavené

Písali sme, kreslili,

Postavme sa spolu v poriadku,

Urobme nejaké cvičenia pre oči.

Noc. Vonku je tma.

Musíme zavrieť oči.

Jeden dva tri štyri päť

Môžete otvoriť oči.

Opäť počítame do päť

Opäť zatvárame oči.

Jeden dva tri štyri päť

Opäť ich otvoríme.

A teraz to potrebujú všetci spolu

Žmurknite spolu očami.

Pozrite sa doprava - doľava,

Pozrite sa hore a dole.

oddýchli ste si? Dobre.

Opakujeme znova.

KALENDÁR.

"Kalendár".

Opakujte 2 krát.

Divoké zvieratá.

"Veverička".

Veverička čakala na ďatľa Prudko pohybujú pohľadom doprava a doľava.
Pohostila hosťa chutne.
No pozri, ďateľ! Pozerajú sa hore-dole.
Tu sú orechy-1,2,3.
Ďateľ obedoval s veveričkou Žmurkajú očami.
A išiel hrať vypaľovačky. Zatvorte oči a ukazovákom si pohladkajte očné viečka.

"Králiček".

Každé dieťa si vezme zajačika na palici.

"Ježko".

"Zajac".
Zdvihnite mrkvu a pozrite sa na ňu. Pozerajú sa hore.
Stačí sa pozrieť očami: hore a dole, doľava a doprava. Oči sa pozerajú hore a dole,

pravá ľavá.

Hej zajačik, šikovný! Žmurkne očami. Žmurkajú očami.
Zatvorí oči. Oči sú zatvorené.
Zajačiky zobrali mrkvičky a veselo si s nimi zatancovali.

"Biely zajac."

Biely zajac odpovedal: Rýchlo žmurkajú očami.

Kde ste behali za lýkom?

Biely zajac odpovedal: Nakloňte a narovnajte hlavu

"Neutekal som, skočil som." dopredu, zatvor oči.

Biely zajac, biely zajac, Opäť rýchlo stlačte a

No a kde si obedoval? otvorte očné viečka.

Biely zajac odpovedal: Hlava sa nakláňa doľava a doprava.

"Dnes som bol hladný." Zakryte si oči dlaňami a uvoľnite oči.

"Ako sme pomohli Miške."

Dlho sme kráčali v lese, (Ruky v páse, chôdza na mieste)

Naše nohy nie sú unavené.

Ani moje ruky nie sú unavené, (Natiahnite ruky do strán na úrovni ramien)

Aspoň trochu kreslili. (Ohnite sa v lakťovom kĺbe)

Zdvihnime ruky (Zdvihnite ruky a pozrite sa na svoje dlane)

Pumpujte silnou silou. (Dajte ruky dole a pozrite sa na prsty na nohách)

Ľavá ruka je silná (Natiahnite ľavú ruku do strany, pozrite sa doľava)

Pravá ruka je silná. (Natiahnite pravú ruku do strany, pozrite sa doprava)

Ľavá noha je silná (Urobte krok vpred ľavou nohou, pozrite sa na palec

predĺžená noha)

Pravá noha je silná. (Urobte krok vpred pravou nohou, pozrite sa

palec vystretej nohy)

Pevne zatíname päste, Vykonať podľa slov)

Pokrčíme ruky v lakťoch.

Jeden dva tri štyri

Otvoríme oči širšie.

Medveď, skoč s nami,

Nazbierali pre vás silu. (Skákanie na mieste)

Spi sladko vo svojom brlohu. (Posaďte sa, zatvorte oči dlaňami)

"Líška".

Kráča líška hrdzavá Pevne zatvorte oči a otvorte oči.

Prižmúri svoje šibalské oči.

Prefíkaná líška vyzerá Natiahnite pravú ruku dopredu

Hľadáte miesto, kde by ste mohli zarobiť nejaké peniaze. na ktorých sú všetky prsty okrem indexu,

zovretý v päsť. Pohybujte rukou doľava a doprava a nasledujte

po pohybe ukazováka očami,

bez otáčania hlavy.

Líška išla na trh, Zdvihnite ruku a položte ju

Pozrel som sa na produkt. sledovanie očami.

Kúpil som si tresku Opíšte kruh rukou v smere hodinových ručičiek a líšky balalajka. proti nej.

"Medveď sa túla lesom."

Medveď sa túla lesom.
Kráča od duba k dubu. (Kojdať sa, mierne ohnuté,

„hrabanie“ s mierne pokrčenými rukami.)

Nájde med v dutinách
A vloží si ho do úst. (Zobrazte, ako si vzal a zjedol med.)
Lízanie labky
PEC na sladké,
A včely priletia, ("Odstreľovanie včiel.")
Medveď je odohnaný.
A včely bodli medveďa: (Posuňte ruku dopredu a striedavo sa dotýkajte nosa a líc.)

Nejedz náš med, ty zlodej! (Očami sledujeme pohyb prsta,

snažiac sa neotáčať hlavu.)

Prechádzka po lesnej ceste
Medveď ide do svojho brlohu. (Kúpať sa.)
Ľahne si, zaspí (Ľahni si, ruky pod lícami.)
A pamätá si včely. (I. Lopukhina)

Medveď si sadol na poleno,

Sediac na stoličke, zdvihnú hlavu a v rytme básne pohybujú očami doľava a doprava.

Začal som sa pozerať na slnko.

Nepozeraj sa na svetlo, medveď!

Môžu vás bolieť oči!

Zakryte si oči dlaňami.

***

Tri medvede kráčali domov

Otec bol veľký - veľký.

Mama je s ním nižšia

A môj syn je ešte malé bábätko.

Bol veľmi malý

Chodil okolo s hrkálkami.

Tup, buch!

• Pozrite sa pozorne, ale bez žmurkania (bez napätia) po dobu 10 sekúnd.
• Zatvorte očné viečka a potom niekoľkokrát žmurknite (15-krát). Opakujte 5-6 krát.

Vtáky.

"Vrabec".

Za oknom je vrabec

Skákanie na konáre

Chce niečo povedať

Našim malým deťom.

Pozrieme sa očami

Šikovný vrabec.

Oči sa pozerajú, hľadajú vtáka.

Kde je malý vtáčik?

(Pozrite sa do diaľky).

"Vtáky."

"Straka".

"Sova".
V lese je tma.
Všetci už dávno spia.
Iba sova-sova,
veľká hlava,
Sedí na konári
pozerá na všetky strany.
Vpravo, vľavo, hore a dole,
Zvieratá, vtáky, och, držte sa!
Pozrel som sa dookola -
bež za korisťou!

"Owlet."

Otočte oči v smere hodinových ručičiek a „nakreslite“ čo najväčší kruh na stenu. To isté proti smeru hodinových ručičiek

"Sova".

Pri počte 1-4 zavreli oči, pri 5-6 otvorili oči dokorán a pozerali do diaľky.

Zvieratá horúcich krajín.

"Limpopo" (založené na technológii V. Bazarného).

"Slon".

Jeden, dva - slon ide doprava, Pohyby očí doľava a doprava.

Tri, štyri - a teraz vľavo, Opakujte 4-5 krát.

Päť, šesť - cesta leží rovno,

Sedem, osem – začíname odznova.

Po ceste kráča slon. Pohyby očí hore a dole

Pozerá sa dole, presne ako na obrázku. pravá ľavá.

Pozerá hore, do strán. Opakujte 5-6 krát.

No urobte to isté aj vy.

Náš slon sa posadil, aby si oddýchol. Zatvorte oči, otvorte ich.

Len on sa rozhodol zaspať, Kruhové pohyby očí.

Zrazu, z ničoho nič, Opakujte 4-5 krát.

V lese sa objavila včela.

A krúženie, krúženie, bzučanie.

Ako ju zastaviť?

Náš slon sa zahľadel do diaľky. Oči otvorené, zatvorené. (5-6 r)

ĽUDIA SVETA.

"Indické Hawkeye."

— Indián menom Hawkeye má výborný zrak. Je to najlepší lovec vo svojom kmeni. Chcete ho mať aj vy? dobré videnie? Hawkeye nám pomôže.

Doprava. Dopravné pravidlá

"Autobus".

Sedíme v autobuse
Pozeráme sa na všetky strany.
Pozeráme sa späť, tešíme sa,
Ale autobus nejde...
Pod riekou je hlboká,
V hornej časti vtáka - vysoká.
Štetce šuštia na skle
Chcú pozametať všetky kvapky.
Kolesá sa točia
Valili sme sa dopredu.

Mesto je plné premávky

Autá idúce v rade

Farebné semafory

Horia dňom i nocou.

Stoj, auto! Zastav, motor!

Brzdite rýchlo, vodič!

Červené oko hľadí priamo pred seba

Toto je prísny semafor.

Vodič chvíľu čakal,

Znova sa pozrel von oknom

Tentokrát semafor

Ukázal zelené oko

Žmurkol a povedal:

"Môžeš ísť, cesta je otvorená!"

• Pomaly otvorte a zatvorte oči;
• rýchlo blikať

"Autá".

Od rána do večera sa ponáhľajú mestom
Autá všetkých značiek, veľmi krásne.
(Deti vykonávajú krúživé pohyby očami.)
Pôjdu doprava, doľava, okolo -
(Vykonajte pohyby očí doľava a doprava.)
Autá sú zadarmo vo dne aj v noci.
(Žmurkajú očami.)

"Lietadlo".

"Semafor".

Pri ceste ako v rozprávke , Pohľad sa pohybuje hore a dole

Na stĺpe žije trojoký vták. Pohľad je posunutý doprava, doľava.

Všetko bliká a bliká Žmurkajú očami.

Nezaspí ani na chvíľu. Doširoka otvárajú oči.

Stráži transport Oči sú zatvorené.

Poskytuje cestu pre chodcov. Oči široko otvorené a zatvorené.

(opakujte 2-3 krát)

Profesie.

"Maliari".

Pohyby očí hore a dole. Hladko, 8-10 krát.

Neexistuje zábavnejšia hra:

Naše oči sú maliari.

(Posaďte sa vzpriamene a nalaďte sa.)

Natierame ploty

Hore - dole - raz,

Hore – dole – dve (a tak ďalej až 8-krát).

Naše oči sú skvelé,

Pracujú v harmónii.

(Jemne zažmurkajú.)

"Umelci".

Musíme si precvičiť oči,

Aby sme poklad videli.

Deti kreslia očami loďku (2-krát), dúhu (2-krát), kruh jedným a druhým smerom (3-krát); Rýchlo žmurkajú a zakrývajú si ich dlaňami, cítia teplo.

"Hodinár".

Hodinár prižmúril oko, (Zatvorte jedno oko, zatvorte druhé oko.)

Opravuje nám hodinky. (Otvor oči.)

(S. Marshak)

Naša armáda. Deň víťazstva.

« Streľba očami."

Pohybujte očami úplne doľava a doprava (8-10 krát) bez toho, aby ste ich unavili.

Mamin sviatok.

Prst sa presunie k nosu,

A potom späť,

pozri na neho

Veľmi nás to teší!

Natiahnite ruku dopredu. Sledujte špičku prsta, pomaly ho približujte k nosu a potom ho rovnako pomaly posúvajte späť.

Teraz zatvorte oči

A hladkaj rukami,

Budeme s tebou snívať

O mojej milovanej mame.

Zatvorte oči, pohladkajte si viečka.

Jar.

"Jar".

Všetko sa prebudilo zo spánku, čo znamená, že k nám prišla jar.
Popíjanie
Slnko otepľuje, poďme čoskoro na prechádzku!
Vyhadzovanie prstov z päste súčasne
zdvihnite ruky do strán
Vpravo - na lúke sa objavili prvé kvety.
Pravá ruka je posunutá do strany a zároveň fixuje smer pohľadom
Vľavo rýchly prúd tiekol z kopca do rieky.
Ľavá ruka je posunutá do strany a zároveň fixuje smer pohľadom
Urobili sme loď
Položte dlane pred hrudník
Rozhodli sa to pustiť do potoka.
Odstránenie zložených dlaní dopredu od seba
Odplávaj, moja malá loďka, priamo k modrej rieke!
Mávame dlaňami, lúčime sa s loďou
Takto je zábavné hrať sa a chodiť počas jarného dňa!
Svetlo poskakujúce na mieste
Zem dýcha sviežosťou, aj ja budem dýchať „jar“!

"Snežienka".

(Deti vykonávajú pohyby v súlade so slovami učiteľa)

Vezmite kvety do svojich rúk,

A pozrite sa na ne.

Teraz ich zdvihnite

Hore, pozri sa na ne.

Spustíš kvety dole,

A pozrite sa na ne znova.

Kvet napravo,

Kvet doľava.

Zručne „nakreslite“ kruh.

Kvet je blízko, ale v diaľke,

Pozrite sa pozorne.

Toto je náš kvet,

Usmej sa na neho, kamarát.

Rýchlo, rýchlo žmurkneš,

A postupujte podľa príkazov.

Moje mesto. Dom. Apartmán.

"Plot".

Zdvihnite oči hore a dole.

"Most".
Zavrieme oči, to sú tie zázraky. Zatvorte obe oči.
Naše oči odpočívajú a cvičia. Pokračujte v stoji so zatvoreným

oči.
A teraz ich otvoríme a postavíme most cez rieku. Otvárajú oči a pohľadom kreslia obrázky

Most.

Nakreslíme písmeno o, je to ľahké. Očami nakreslite písmeno o.
Pozdvihnime sa, pozrime sa dole, Oči idú hore a dole

dole.
Odbočme doprava, doľava, Oči pozrite sa doľava a doprava.
Začnime znova cvičiť. Oči sa pozerajú hore a dole.

Maminskí pomocníci.

"metly."

Ste panici,

Zmeťte únavu.

Oči pre nás

Dobre osviežte. (Žmurkajúce oči).

KRAJINA.

"Zlatá Khokhloma"

A teraz opäť gymnastika pre oči. (Deti vykonávajú tieto pohyby v stoji)

Pevne zatvárame oči,

Otvárame ich dokorán.

Všetci vieme, ako žmurkať

A „kresliť“ očami. (Zdvihnite oči, urobte ich kruhové

otáčanie v smere a proti smeru hodinových ručičiek

šípky)

Vetva sa stočila doľava (Natiahnite ľavú ruku do strany na úrovni ramien, pozerajte sa doľava s nehybnou hlavou)

A zabalila sa do prsteňa. (Ohnite ľavú ruku v lakti)

Pekne zahnuté doprava (Natiahnite pravú ruku na pravú stranu na úrovni ramien, pozerajte sa doprava s nehybnou hlavou)

List dopadol výborne! (Ohnite pravú ruku v lakti)

Vedľa listu s tromi prstami (Posaď sa)

Jahody v šarlátovej farbe (Omotajte si ruky okolo kolien, pozrite sa dole)

Zažiarila, vstala, (Zdvihnite sa na prsty na nohách a natiahnite ruky hore, pozrite sa na svoje dlane)

Plnené sladkou šťavou.

A tráva je ako okraj (Ohýba trup do strán)

Zlatý Khokhloma! (Dajte ruky dole)

"Čipka".

Čipkárky tkajú čipku niťou (imituje tkanie)

Žijú tam nádherné kvety a vtáky.

Ich ihla „kreslí“ sem a tam (striedavo pohybujú rukami do strán a

Vlákno ju sleduje. sledovať ich očami)

Ale vieme aj pliesť čipku (Napodobňovať maľovanie štetcom)

Štetcom budeme kresliť vzory.

Nahor nakreslíme vzory (Zdvihnite hlavu, pozrite sa)

V spodnej časti sú kučeravé listy. (Skloňte hlavu, pozrite sa dole)

Môžeme dať púčiky vľavo (natiahnite ľavú ruku do strany, pozrite sa doľava)

Vpravo všetko prikryjeme nadýchanou námrazou. (Natiahnite pravú ruku do strany, pozrite sa

Dostaneme magickú čipku, (Zdvihnite ruky hore)

Urobia nám radosť, deti. (Usmievajte sa, spustite ruky nadol k bokom)

Kvety.

Naše jemné kvety

Okvetné lístky kvitnú.

Vetrík trochu dýcha,

Okvetné lístky sa kývajú.

Otvorili oči a pozreli doľava a doprava. Zamávali mihalnicami.

Priestor.

Jeden dva tri

Zapnite si bezpečnostné pásy. Raketa letieť vysoko.

Astronauti, zhlboka sa nadýchnite.

Pozrite sa z okna, zrazu!

Okolo sú len zázraky.

Vo vzduchu sa vznášame ako lastovičky

Letíme z kupé do kupé.

Ťažko si sadneme do kresla

Zostať v ňom je ešte ťažšie...

Tu pristávame na Zemi,

Aby sme vy a ja získali vedomosti.

Gymnastika so sviečkami: upriamte svoj pohľad na plameň sviečky (kým sa vaše oči neunavia).

Elektrické spotrebiče.

"Pri počítači."

Hrali sme sa s počítačom. (Sediac, trieť si tvár dlaňami)

Oh, naše oči sú unavené, (mierne zatvorte oči viečkami)

Musíme dať našim očiam odpočinok,

Rýchlo zažmurkáme. (rýchlo žmurkať)

Jeden dva tri štyri päť,

Rýchlo zažmurkáme.

Teraz zatvorme oči, (Vykonajte cvičenia podľa pokynov)

Opäť otvoríme dokorán.

Raz zatvoríme, dvakrát otvoríme,

Tri - zatvoríme, štyri opäť otvoríme.

Jeden dva tri štyri päť

Neunavíme sa zatváraním.

A dlane očí

Zatvoríme bez zhonu,

Sadnime si do tmy.

Všade čierna farba.

Teraz si predstavme hneď,

Váza čierna so sadzami.

Všetko naokolo je čierne a čierne:

Obloha je čierna, dom je čierny.

Opäť otvoríme oči,

Pripravíme ich do práce.

Hmyz.

"Motýľ".

Kvetina spala (Zatvorte oči, uvoľnite sa, jemne masírujte očné viečka

zatlačte na ne v smere a proti smeru hodinových ručičiek.)

A zrazu som sa zobudil (Mrknite očami.)

Už sa mi nechcelo spať (Zdvihnite ruky (nadýchnite sa), pozrite sa na svoje ruky.)

Vzchopil sa, natiahol sa, (Paže ohnuté do strán (výdych).)

Vzniesol sa a letel. (Zatraste štetcami, pozrite sa doľava a doprava.)

"Komár".

"Motýľ".

Žmurknite rýchlo a ľahko (viečka sú ako „krídla motýľa“). Tento relaxačný pohyb by sa mal vykonávať po každom cvičení.

"lietať"(podľa jogínskej metódy).

"Pavúk."

Ruky za chrbtom, hlava dozadu. (Zatvorte oči, relaxujte.)

Nechajte svoje oči pozerať sa na strop. (Otvor oči, vzhliadni.)

Skloňme hlavy a pozrime sa na stôl. (Dole.)

A opäť hore – kde letí mucha? (hore.)

Obráťme oči a hľadajme ju. (Na oboch stranách.)

A čítame znova. Trochu viac.

"Vážka".

Takáto je vážka – ako oči hrášku (dráha čísla osem).

Doľava, doprava, hore, dopredu (pozeráme sa na text očami).

No presne ako helikoptéra (vo veľkom kruhu).

Letíme vysoko (vyhľadať).

Letíme nízko (pozri dole).

Letíme ďaleko (pozri sa do veľkého kruhu).

Letíme blízko (pozri sa do malého kruhu).

Robíme gymnastiku pre oči

Robíme to zakaždým.

Vpravo, vľavo, okolo, dole,

Nebuďte leniví opakovať.

Posilnenie očných svalov.

Hneď uvidíme lepšie.

Ryby. Nádrže.

"ryby".

Ryby sa bavia

V čistej teplej vode,

Stiahnu sa, uvoľnia sa,

Zahrabú sa do piesku.

Oči - ryby - zatvorte, otvorte, zatvorte rukami a pohladkajte si viečka prstami.

Leto.

"Dážď".

Prišli dažďové mraky: Shake sa zdvihol

Nech prší, nech prší! ruky, pozrite sa na ne.

Dážď tancuje Pomaly spustite ruky

Ako živé: prstoklad

Pite, žito, pite! sledovanie pohybov očami.

A žito, skláňajúc sa k zemi Ohnite sa, urobte mäkké,

Zelená, pružné pohyby rúk.

Nápoje, nápoje, nápoje. Pozri dole.

A teplý dážď je nepokojný Ukážte ukazovákom

Leje, leje, leje. pohyb prstov zhora nadol

a sledujte ho pohľadom.

Dážď, dážď, ešte dážď. Pozerajú sa hore.
Kvapky, kvapky, neľutujte. Pozerajú sa dole.
Len nás nezabíjaj.
Nadarmo neklopať na okno.

"Slnečný lúč".

Ray, zlomyseľný lúč,
Poď sa so mnou hrať. Žmurkajú očami.
Poď, malý lúč, otoč sa,
Ukáž sa mi. Vykonajte krúživé pohyby s ich očami.
Pozriem doľava,
Nájdem slnečný lúč. Pozerajú sa doľava.
Teraz sa pozriem doprava
Znovu nájdem lúč. Pozerajú sa doprava.

"Slnko".

"Dáždnik".

Škola. Školské potreby.

"Listy".

"Na nádvorí".
Na hore vidíme dom.
Veľa zelene v okolí:
(Deti zdvihnú oči. Vykonajte krúživé pohyby očami.)
Tu sú stromy, tu sú kríky,
(Pozrite sa doľava a doprava)
Tu sú voňavé kvety.
(Pozerať sa dopredu.)

Oči vpravo, oči vľavo,
A budeme chodiť v kruhoch.
Rýchlo - rýchlo blikať
A trochu potrieme.

Pozrite sa na špičku svojho nosa
A pozri sa medzi obočie.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.

Zatvárame oči,
Pomaly sa nadýchneme.
A opäť pri výdychu
Nechajte oči blikať.
Teraz poďme relaxovať
Išli sme na miesta.

Lekcia sa vlečie dlho -

Veľa ste čítali.

Volanie tu nepomôže,

Raz sú moje oči unavené.

Vaše oči potrebujú odpočinok

Každý by o tom mal vedieť.

Existuje presne päť cvičení,

Je dôležité si všetko zapamätať.

Cvičenie jedna -

Presuňte knihy na okraj stola.

(Počas sedenia sa oprite o stôl, zhlboka sa nadýchnite, potom sa predkloňte o veko stola a vydýchnite.)

Cvičenie je takéto

Opakujte po mne päťkrát.

Cvičenie dva -

Trénujte oči.

(Opri sa o stôl, zatvor viečka, pevne zatvor oči, otvor oči.)

Urobme všetko naraz

Opakujte štyrikrát.

Cvičenie tri.

Urobte to s nami, neponáhľajte sa.

(V sede si položte ruky na opasok, otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky, vráťte sa na I. p.)

Opakujte päťkrát

Uvoľnenie očných svalov.

Štyri na cvičenie

Musíte minúť veľa síl.

(V sede sa pozerajte pred seba, pozerajte sa na tabuľu 2-3 s. Natiahnite prst ľavej ruky pozdĺž strednej čiary tváre vo vzdialenosti 5-20 cm od očí. Otočte svoj pohľad na koniec prsta a pozerajte sa naň 3-5 s, tak prečo dávať ruku dole.)

Opakujte 5-6 krát

Všetko vám vyjde.

Cvičenie päť

Treba to urobiť jasne.

(V sede natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky hore - nádych, sledujte ruky očami bez zdvihnutia hlavy, ruky spustite (výdych).)

"Píš nosom."

Zatvorte oči a použite svoj nos ako štetec na maľovanie vo vzduchu.

Cvičenie znižuje napätie a poskytuje príležitosť pre vibrácie očí.

ZMIEŠANÝ.

A teraz a teraz

Očná gymnastika pre každého.

Pevne zatvárame oči,

Poďme to spolu otvoriť.

Opäť pevne zatvorte

A opäť ich otvoríme.

Môžeme bezpečne ukázať

Ako môžeme žmurkať.

Neotočte hlavu

Pozrite sa doľava

Pozrite sa doprava.

Oči vľavo, oči vpravo -

Skvelé cvičenie.

Oči hore, oči dole,

Tvrdo pracujte, nebuďte leniví!

A rozhliadnite sa.

Posaďte sa rovno a rovno.

Sedieť vzpriamene, rovno,

A zatvorte oči rukami

"Korálku".

Posaďte sa vzpriamene, vezmite korálku na šnúrku, oči sa na ňu pozerajú a vykonajte pohyby v súlade s textom.

Raz, dva, tri, štyri, päť - budeme hľadať korálku.

Chcela sa hrať a vyšla hore, no zrazu odletela.

Raz - doľava,

Dva - vpravo,

Tri - hore

Štyri - dole.

A teraz sa rozhliada v kruhoch, aby lepšie videl svet.

Čoskoro uvidíme lepšie, teraz uvidíte sami.

"Ďaleko blízko".

Cvičenie vykonáva učiteľ, ktorý najskôr zavolá odstránená položka a po 2-3 sekundách - objekt nachádzajúci sa v blízkosti. Žiaci musia rýchlo nájsť predmety, ktoré učiteľ pomenuje.

"Pozerám sa ďaleko."

Namáhanie očí uvoľní aj jednoduchý pohľad do diaľky.

Deti prichádzajú k oknu a pozerajú sa do diaľky.

(Učiteľ číta pomaly).

Sedím vysoko, pozerám ďaleko...

Nie, nestrácame čas:

So záujmom hľadíme do diaľky.

Nájdite predmet v diaľke

Pozrite sa na neho, pozrite sa na neho

Pozri si to...

Skúmajte, skúmajte a pozorujte,

Pomôžte zmierniť napätie v očiach.

"Blind Man's Bluff."

Zatváranie očí. Posilňuje očné svaly, uvoľňuje napätie.

Deti čítajú slová so zatvorenými očami. Musíte zavrieť oči, aby ste zakaždým videli čierne pole.

Teraz si zahráme slepého buffa:

Pevne stlačíme očné viečka,

Držíme, držíme, cedíme...

A my pokojne relaxujeme.

Sused sedel vedľa mňa pri stole.

Zavrel som oči a môj sused bol preč!

Teraz neotáčaj hlavu,

A v našej triede nikoho nenájdeme.

Otvorím oči a je tam môj sused.

Spoločne robíme očné cvičenia.

"Kolobok"

Medovník ryšavý strana

Sedí na okne

Pozrel som sa do lesa.

Skočil dolu na cestu,

Stretol mačku Murka.

Mačka sa zľakla

A vyliezla na vianočný stromček.

(Vizuálna gymnastika s predmetmi).

Sledovanie objektu očami.

"Mark".

Na sklo tesne pod úroveň očí nalepte malú pečiatku alebo obrázok s rozmermi 3 x 3 alebo 4 x 4 cm. Obrázok by mal byť veselý, zreteľne nakreslený a najlepšie v zelených tónoch. Za oknom v diaľke vyberte objekt s nejasnými obrysmi.

Keď sa zrak obnoví, objekt zmeníme, no vždy ho vyberáme v takej vzdialenosti, aby nebol dobre viditeľný. Ale nemeníme vzdialenosť medzi obrázkom a očami: 20-25 cm!

Trvanie práce - 10 minút (stačí 1-2 minúty na lekciu). Nemysli na čas! Do 3-5 sekúnd. Pozeráme sa na kresbu na obrázku, potom otočíme pohľad na vybraný predmet za oknom a pozeráme sa naň cez známku nalepenú na skle. Potom tiež 3-5 sekúnd. Pozeráme sa na tento objekt a opäť plynulo otočíme pohľad na obrázok.

Ak sa objaví napätie, aby ste uvoľnili svaly, zľahka žmurknite a pomúčte si mihalnice!

Toto cvičenie by sa malo vykonávať 2 krát denne počas denného svetla, ale interval by mal byť aspoň 2 hodiny.

Označte na našom okennom skle

Pozrime sa na to veľmi pozorne.

Za oknom v diaľke nájdeme predmet,

Skús sa naňho pozorne pozrieť.

A opäť sa pozrieme na značku,

Nájdeme malé detaily -

A opäť k vzdialenému objektu...

A získame úžasný efekt:

Jasne vidím ďaleko!

Všetko je veľmi jednoduché a ľahké!

"Palming."

Namačkáme si dlane o seba

Trochu ich zohrejeme. (Pošúchajte im dlane.)

Stlačte prsty pevne k sebe,

Nedovoľme, aby cez ne preniklo svetlo. (Vyrábajú lode.)

Palmy sú naše lode:

Zatvorme ľavé oko jedným,

Zatvorte druhé pravé oko. (Zavri oči.)

Teraz je ideálny čas myslieť na dobré veci.

Oči zatvorené, dlane sa nedotýkajú...

Teraz sa z nich stres zbavuje.

(Premýšľajú o dobrých veciach. Učiteľ môže dávať rôzne druhy inštrukcií, ako napríklad: „Naše oči sú dobré, naše oči odpočívajú“ atď.)

Poďme potichu odstrániť naše dlane,

Pomaly otvárame oči.

Čo bolo jasnejšie viditeľné

Nebudeme to pred vami skrývať, priatelia.

"Teremok".

Terem-terem-teremok! Pohyb očí doľava a doprava.
Nie je nízky, nie je vysoký, Pohyb očí hore a dole.
Kohút sedí na poschodí

Kričí na vranu. Žmurkajú očami.