Ochranný odev proti ultrafialovému žiareniu. Ako sa chrániť pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia

Ako funguje slnečné oblečenie?

Termín „ochranné oblečenie pred slnkom“ sa prvýkrát objavil v roku 1996, keď austrálske spoločnosti, znepokojené vysokým výskytom rakoviny kože na kontinente, začali vyvíjať špecializované oblečenie s dodatočnou úrovňou UPF filtrov. Jeho zvláštnosťou je, že by mal chrániť pred ultrafialovými lúčmi skupiny A a B (na rozdiel od bežných kozmetických opaľovacích krémov, ktoré odolávajú len UVB žiareniu), čím sa minimalizuje ich negatívny vplyv na pokožku. Úroveň ochrany UPF takéhoto oblečenia sa zvyčajne pohybuje od 15 do 50 - často sa to dosiahne úpravou látky špeciálnym chemické zloženie(ako je oxid titaničitý) alebo ultrafialové blokové farbivo, ktoré pomáha absorbovať alebo odrážať slnečné žiarenie. Okrem toho existujú rôzne prísady do bielizne - prášky, gély - ktoré sľubujú, že premenia akýkoľvek kus oblečenia na odev chrániaci pred slnkom a dodajú mu dodatočnú úroveň UPF.

kto to potrebuje?

Celkovo vzaté, všetci. Aj keď tomu nie ste naklonení Alergická reakcia Ak ste na slnku a neplánujete stráviť dovolenku blízko rovníka, dodatočná ochrana pokožky pred škodlivým žiarením nezaškodí. Väčšine z nás ale stále stačí bežné oblečenie, no špecializované oblečenie s UPF faktorom je určené skôr pre ľudí s precitlivenou pokožkou a pre tých, ktorí budú dlhodobo vystavení extrémnym podmienkam pod páliacim slnkom. Okrem toho mnohí odborníci volajú po výbere oblečenia s dodatočnou ochranou UPF pre deti - dôvody sú zrejmé.

Jason Briscoe/Unsplash

Čo, bežné oblečenie nezvládne?

Ako už bolo spomenuté, väčšina ľudí naozaj nepremýšľa o oblečení so špeciálnymi UPF filtrami, obmedzujúc sa na bežné opaľovacie krémy a základné princípy, ako je „zakrytie ramien na pláži“. Napríklad úroveň UPF bežného bavlneného trička je v priemere 5-8, to znamená, že prepúšťa asi jednu pätinu UV lúčov. Zopakujme si to: ak nepotrebujete kriticky vážne opatrenia, nie je potrebné dopĺňať šatník predmetmi s označením UPF blok.

Akékoľvek oblečenie nám poskytuje dodatočnú ochranu pred slnečným žiarením, takže si stačí pamätať na niekoľko základných pravidiel. Čím sú vlákna tkaniny hustejšie, tým vyššia je úroveň ochrany: napríklad umelá lycra, polyester, nylon alebo akryl sa s touto úlohou vyrovnajú lepšie ako tenká prírodná bavlna alebo beztiažová bielizeň, ale sú tiež menej pohodlné do horúceho počasia. Jednoduchý test: čím je látka priehľadnejšia, tým je jej funkcia UPF slabšia. Preto, ak nie ste pripravení nosiť syntetiku v horúčave (hoci niektorí z jej moderných zástupcov sú pre takéto podmienky celkom vhodní), vyberte si nebielenú bavlnu a ľan s najhustejším usporiadaním nití.

Mimochodom, ešte jeden dôležitý bod- takmer všetky látky strácajú za mokra svoje UPF vlastnosti v priemere o 50% (výnimkou je hodváb a viskóza, tu je situácia opačná). Svoju úlohu zohráva aj farba veci – oblečenia. tmavé odtiene efektívnejšie pohlcuje UV žiarenie, to isté platí pre jasné sýte farby v porovnaní napríklad s pastelmi. A nakoniec to najzrejmejšie: čo väčšia plocha zakrytie tela oblečením, tým vyšší je stupeň ochrany, takže ideálnou možnosťou na prechádzky pod horiacim slnkom by bol povedzme oblek tuniky s dlhými rukávmi a voľnými nohavicami. A samozrejme klobúk so širokým okrajom.

Kde kúpiť „slnečné oblečenie“?

K oko Chanel. Vplyvná žena vo všetkých smeroch. Novinári a fanúšikovia zachytili každé jej slovo a gesto. Podľa legendy sa práve jej ľahkou rukou stalo módou opaľovanie. Po návrate do Paríža z plavby po Azúrovom pobreží predstúpila pred novinárov a fanúšikov... s opálením. Čo sa okamžite uchytilo ako nový trend. Fajnšmekrov 20. rokov 20. storočia pochopíte, pretože opáliť sa bolo jednoduché ako lúskanie hrušiek a prestali piť ocot, aby zbledli a modrou ceruzkou si nakreslili žily na rukách.

Spolu s viditeľným svetlom a tepelnou energiou zo slnka sú ovplyvnení všetci obyvatelia zemegule ultrafialové žiarenie (UV).

Svetová zdravotnícka organizácia označila UV žiarenie za karcinogénne pre ľudí, pretože bola preukázaná jeho úloha pri vzniku hlavných typov rakoviny kože: bazocelulárny karcinóm (bazalióm), spinocelulárny karcinóm a melanóm.

Čo je UV žiarenie?

Spektrum UV žiarenia pokrýva vlnové dĺžky od 100 do 400 nm. Tri časti spektra sa od seba zásadne líšia:

UV-C lúčmi(dĺžka 100-280 nm) - najkratšia a najvýkonnejšia v náraze - zastavuje prirodzenú bariéru - ozónovú vrstvu (nebudeme sa nimi zaoberať).
UV-B lúčmi(dĺžka 280-315 nm) – až 90 % absorbuje ozón, vodná para, kyslík a oxid uhličitý. Zvyšných 10%, ovplyvňujúcich vrchnú vrstvu pokožky, prispieva k vzniku začervenania a popálenín.
UV-A lúčmi(dĺžka 315-400 nm) - nie sú ovplyvnené atmosférou a pri preniknutí do nechránenej kože môžu spôsobiť poškodenie kože vedúce k fotostarnutiu, rakovine, melanómu.

Svetové programy prevencie rakoviny kože

čo máme dnes? Celkovo len 3 krajiny na svete – Austrália, Brazília a USA – spustili rozsiahle vzdelávacie kampane na prevenciu rakoviny kože – v školách, médiách, na pracoviskách, na plážach...

V Brazílii dokonca tetovači dostali kurz na diagnostiku rakoviny kože a melanómu.
Pragmatickí Austrálčania zvažovali škody spôsobené štátnej pokladnici nadmernou láskou k slnku. A vyvinuli preventívnu kampaň na štátnej úrovni, počnúc karikatúrami pre najmenších. Od roku 1985
Americká akadémia dermatológie každoročne sponzoruje národný vzdelávací program na výučbu zručností školákov v oblasti ochrany pred slnkom - Program školy Sun Wise. Vykonávané 30 rokov špeciálny tvar skríning - vyšetrenie kožným lekárom len tých jedincov, ktorí si nezávisle na sebe zistili nejaké zmeny na koži, t.j. skríning cez prizmu individuálneho sebauvedomenia. V dôsledku informovanosti verejnosti a včasného kontaktu s dermatológmi malo 92 % novodiagnostikovaných melanómov hrúbku menšiu ako 1,5 mm. A to je takmer záruka vyliečenia. Lieči melanóm – „kráľovné“ onkológie!

Prečo je to také dôležité v celosvetovom meradle?

WHO uvádza: 4 z 5 prípadov rakoviny kože sa dá predísť keďže vieme zabrániť značnej časti účinku UV lúčov.

„Dobrý krém je drahý,“ je prvá vec, ktorú často počúvam na konzultáciách. "Najviac účinnými prostriedkami ty už máš!" - poviem a vidím, ako sa mi prekvapením rozšírili oči.

Účinné produkty na ochranu pred UV žiarením

1. Tieň

Tieň – snažte sa byť počas špičky v tieni slnečná aktivita! Naplánujte si svoj deň napríklad pomocou mobilnej aplikácie počasia, ktorá zobrazuje UV index v reálnom čase: ak je >3, použite opaľovací krém s minimálne SPF 15. Napríklad v štandardnej aplikácii Počasie na iPhone je tento index na poslednom riadku charakteristík počasia.

2. Oblečenie

Tvoje šaty! Pozrite sa na fotografiu: košeľa chráni lepšie ako najmodernejšie filtre.

Pre oblečenie existuje UPF (Ultrafialový ochranný faktor - ultrafialový ochranný faktor), ktorá ukazuje, koľko „jednotiek“ ultrafialového svetla prejde látkou. Napríklad UPF 50 znamená, že jedna jednotka z 50 sa dostane na pokožku.

Ako sa zistilo, modrej a červenej farby oblečenie poskytuje lepšiu ochranu ako biele a žlté.

Ochrana hustých tkanín je ešte účinnejšia. Okrem toho je dôležité aj farbivo:

Prírodná biela bielizeň má UPF 10; farbené prírodnými farbivami v tmavej farbe - UPF >50, ale syntetické farbivá pre ľan nepridávajú ochranné vlastnosti.

Bavlna:

Bielená bavlna má UPF 4 (takmer všetky továrenské biele); nebielená, prírodne farbená bavlna (zelená, hnedá, béžová) – 46-65 UPF.

Bavlna stráca svoje vlastnosti, keď je mokrá - je to kvôli tkaniu nití - vytvárajú sa „diery“, cez ktoré môžu kvapky vody sústrediť slnečné lúče a spôsobiť popáleniny. Vo všeobecnosti odborníci tvrdia, že ochranné vlastnosti ľanu sú lepšie ako bavlna.

Lifehack: prať bavlnu s tekutým pracím prostriedkom - obsahuje optický rozjasňovač, ktorý pri opakovanom praní len zvýši úroveň ochrany usadzovaním na tkanine. Upozorňujeme, že chlór nie je optický zjasňovač a iba zhoršuje ochranu.

A čo hodváb? Okrem estetického a hmatového potešenia nie je veľmi s čím počítať: UPF hodvábu = 0. Za mokra ale trochu naberá na sile – stáva sa hustejším, ale nie natoľko, aby sa naň dalo spoľahnúť.

3. Pokrývka hlavy

Obraz dotvorí - podľa vedcov ideálne - pokrývka hlavy - klobúk s okrajom 3 palce (7,62 cm) - ochráni tvár, uši a krk.

4. Slnečné okuliare

Slnečné okuliare môžu poskytnúť až 100% ochranu pred UVA a UVB lúčmi. Venujte pozornosť označeniam:

UV 400,
generál,
Vysoká UV ochrana,
Blokuje najmenej 80% UVB,
55% UVA (musí byť aspoň 50%) -

Takéto okuliare si môžete pokojne kúpiť.

Bohužiaľ, okuliare môžu hrať krutý vtip, ak sa ukáže, že to nie sú slnečné okuliare, ale jednoducho s tmavými šošovkami - oplatí sa skontrolovať okuliare u optika pomocou špeciálneho vybavenia. Ak nie sú ochranné filtre, zrenička sa rozšíri a do oka sa dostane ešte viac škodlivých lúčov, ako keby ste okuliare nenosili.

Mimochodom, ceny za Slnečné okuliare celkom cenovo dostupné: slušnú možnosť je možné zakúpiť do 2 000 rubľov.

5. Opaľovací krém

Je len čas na opaľovacie krémy.

2 mg/cm2– Výrobcovia odporúčajú aplikovať toto množstvo prípravku na časti tela, ktoré nie sú pokryté oblečením. každé 2 hodiny vystavenie slnku.

Aplikujte radšej ako vtierajte. To je zásadne dôležité pre vytvorenie súvislej hrubej ochrannej vrstvy. Ako to urobíme? Metodicky si usilovne natierajte opaľovací krém od hlavy po päty.

Dôležité! Ak si nanesiete tenkú vrstvu krému s vysokým SPF, úroveň ochrany pred UVA klesne viac ako pred UVB.

Zvážte príklad:

Vzhľadom na to: Výška 170 cm, váha 60 kg. Vypočítajte požadované množstvo krém (povrch tela pod plavkami možno zanedbať).
Riešenie: plocha povrchu tela = √170x60/3600 = 1,68 m2 = 168 000 cm2 x 2 mg = 336 000 mg = 33,6 g
odpoveď: 33,6 g Presne toľko je potrebné aplikovať každé 2 hodiny na otvorenom slnku.

Koľko opaľovacieho krému si mám naniesť?

Použite solárnu kalkulačku neziskovej austrálskej kampane na výpočet množstva potrebného opaľovacieho krému na základe oblečenia, topánok, výšky a hmotnosti. Jednoduché a jasné! http://www.sunsmart.com.au/suncreen-calculator/tool.asp

Alebo si zapamätajte jednoduchý algoritmus: jedna čajová lyžička pre každú zónu:

na tvár, krk a uši
pre každú končatinu
pre prednú polovicu tela
pre zadnú polovicu tela
Celkom - 7 lyžičiek(asi 35 ml) na celý povrch tela každé 2 hodiny.

Opaľovací krém: mýty a realita

Opaľovací krém je atraktívny produkt, no spája sa s ním toľko mýtov...

mýtus 1.

Čím vyšší SPF, tým lepšia ochrana!

realita: SPF – ochranný slnečný faktor – nie je nič iné ako indikátor účinnosti ochrany pred B-lúčmi. Ochrana proti UVA lúčom je označená samostatne alebo je zahrnutá v širokospektrálnom - veľký rozsah ochranu.

Super-vysoký SPF (>50) dáva falošný pocit bezpečia: nedochádza k popáleniu (UVB lúče sú dobre blokované) a kumulatívny účinok UFA bude z dlhodobého hľadiska veľmi dramatický – „starecké alebo pečeňové škvrny“, slnko alergie nie sú nič v porovnaní s rakovinou kože a melanómom.

Od roku 2007 teda americký FDA bojuje proti nadhodnocovaniu štítku SPF, pretože:

krém s SPF 15 už absorbuje 93% UVB lúčov
s SPF 30 – 97 %
s SPF 50 – 98 %

Navyše taký gigant, akým je Procter & Gamble, sa podpísal pod to, že splniť všetky testovacie podmienky na získanie hodnoty uvedenej na etikete je v skutočnosti takmer NEMOŽNÉ!Ďakujem za úprimnosť. V teste zostali z SPF 100 iba „rohy a nohy“ - iba 37 - to by mal výrobca uviesť na obale, aby som bol úprimný!

mýtus 2.

Odolnosť voči vode

realita: Slaná voda zmyje krém do 40 minút! Pokiaľ nie je na etikete uvedené inak. Hľadajte časové údaje, napríklad: Vodeodolnosť 80 minút.

mýtus 3.

Látky s protizápalovým účinkom v kompozícii sú dobré:

extrakt zo sladkého drievka
sedmokrásky
alantoín atď.

realita: ich účinok (zníženie bolesti, začervenania) môže trvať aj viac ako 6 hodín po aplikácii! Chcete sa len dlhšie opaľovať - a to už hrozí zneužívanie slnka.

mýtus 4.

Fyzikálne filtre – oxidy zinku a titánu – sú pre pokožku škodlivé

realita: FDA a európski regulátori to testovali - nanočastice neprenikajú do pokožky.

Ich výhody:

majú dobrú rovnováhu medzi ochranou pred oboma typmi UV žiarenia
vďaka inertnému povlaku nereagujú pri vystavení UV žiareniu tvorbou voľných radikálov
ale v kombinácii s Avobenzone (najlepší UFA filter) znižujú účinnosť jeho ochrany

Ich nevýhody:

Oxid titaničitý bol uznaný ako karcinogén už v roku 2006 - látka, ktorá môže spôsobiť malígny proces. Veľké dávky možno získať vdychovaním opaľovacích sprejov pri systematickom používaní. Navyše spreje nespĺňajú požiadavky na aplikáciu: ťažko sa nanášajú v rovnomernej a hrubej vrstve, preto túto formu neodporúčam používať.

Mýtus 5.

Chemické filtre - najlepšie a najmodernejšie

realita: mnohé z nich negatívne ovplyvňujú endokrinný systém

Antihodnotenie chemických filtrov v opaľovacích krémoch

1. Oxybenzón– nachádza sa v 70 % opaľovacích krémov. Pôvodne bol patentovaný ako schopný redukovať začervenanie pokožky po opaľovaní. Ale:

Účinok podobný estrogénu je spojený s endometriózou
mení hormóny štítnej žľazy
vysoké riziko alergií

v pokusoch na zvieratách vykazuje aktivitu podobnú hormónom v reprodukčnom systéme a štítnej žľaze
riziko alergie

3.Homosalát

poškodzuje estrogény, androgény, progesterón
produkty jej rozkladu sú toxické

Vyššie uvedené chemické filtre nachádza v materskom mlieku dojčiace ženy, ktoré používali opaľovací krém.

V roku 2010 Margaret Schlumpf z univerzity v Zürichu identifikovala aspoň 1 „chemikáliu“ krému v 85 % vzoriek mlieka od švajčiarskych matiek. Ako to ovplyvňuje telo dieťaťa? medicínska veda neznámy. A nájde sa odpoveď na túto otázku, ak ten istý oxid titaničitý, uznaný ako karcinogén Medzinárodnou agentúrou pre výskum rakoviny, bude Rospotrebnadzor považovať za „podozrivý“, čo však nebráni tomu, aby bol jedným z najpopulárnejších farbív v cukrársky priemysel - E171 (M&Ms, Skittles, atď.). Na základe súhrnu faktorov ovplyvňujúcich zdravie je takmer nemožné identifikovať konkrétneho „vinníka“ výskytu ochorenia u dieťaťa. Preto je také dôležité dodržiavať zásady zdravý imidžživot komplexne.

Pamätajte na najlepšie chemické filtre v opaľovacích krémoch

1. Avobenzón– doteraz najlepší filter UFA! Nestabilný na slnku, pokiaľ krém neobsahuje Octisalát

2. Mexoryl SX– dobre chráni pred UFA, stabilný. Bezpečný.

Pomocné látky v opaľovacích krémoch

Pomocné látky môžu prispieť k reakcii na opaľovací krém, preto čítame zloženie krému:

metylizotiazolinón, alebo MI, konzervačná látka – „Alergén roka 2013“ podľa Americkej spoločnosti kontaktná dermatitída.
Vitamín A(retinol palmitát) – urýchľuje vznik kožných nádorov a iných ochorení pri aplikácii na kožu za prítomnosti slnečného žiarenia. Preto sa odporúča odložiť kozmetické procedúry s vitamínom A na večer, aby nedošlo k reakcii z priameho vystavenia slnku. Nórske zdravotnícke úrady varujú pred užívaním produktov vitamínu A u tehotných a dojčiacich žien.
Vitamíny A, C a E, ktoré sa často pridávajú do smotany, sú pri zahrievaní a dlhodobom skladovaní nestabilné. To znamená, že akýkoľvek krém chránime pred priamym slnečným žiarením a neskladujeme až do budúceho leta.

Niektoré z produktov, ktoré získali najlepšie hodnotenia od amerických odborníkov a sú dostupné v Rusku:

Clinique Mineral Sunscreen Fluid For Face, SPF 50
Produktový rad COOLA

COOLA Suncare Baby Mineral Sunscreen Neparfumovaný hydratačný krém, SPF 50
Športový minerálny krém na opaľovanie COOLA Suncare Sport, SPF 50
COOLA Suncare Sport Tint Minerálna tyčinka na opaľovanie, SPF 50

Produktový rad Neutrogena

Neutrogena Sheer Zinc opaľovací krém na suchý dotyk, SPF 50
Neutrogena Sheer Zinc opaľovací krém na tvár na suchý dotyk, SPF 50
Neutrogena Pure & Free Baby opaľovací krém, SPF 50
Neutrogena Sheer Zinc opaľovací krém na suchý dotyk, SPF 30

"Zdravé opálenie"

Výskum opaľovacích krémov stále prebieha.

Pamätajte, že „zdravé opálenie“ je rovnako ako „zdravé“. neexistuje.

Opálenie - obranná reakcia pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia a najlepšou a najbezpečnejšou ochranou je tieň a oblečenie.

Užitočné: opaľovací krém si môžete skontrolovať na webovej stránke http://www.ewg.org/sunscreen

S nástupom leta sa začína dovolenková sezóna. Dlho očakávaná dovolenka sa najčastejšie spája so snami o malebnom morskom pobreží, jasnom slnku a bronzovom opálení. Slnko však nie je len zdrojom vitamínu D, ale aj faktorom, ktorý má na organizmus negatívny vplyv. Prečo je potrebné chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením a ako na to? Poďme sa na to v článku pozrieť bližšie.

Aké škody spôsobuje ultrafialové žiarenie?

Ultrafialové žiarenie aktivuje proces starnutia. Jeho účinok často vyvoláva popáleniny, ktoré bránia reprodukcii epidermálnych buniek. Dermis sa stáva tenšou, znižuje sa v nej obsah kolagénových a elastických vlákien. Dôsledkom týchto procesov je vznik vrások a predčasné starnutie(fotostarnutie).

Ženy, ktoré žijú na juhu, starnú rýchlejšie ako ženy v severných regiónoch. Tento proces závisí aj od hrúbky kože. Pokožka žien je o tretinu tenšia ako mužská, takže nežnému pohlaviu vznikajú vrásky oveľa rýchlejšie. Zároveň sú brunetky menej náchylné na ultrafialové žiarenie ako blondínky. A tí so svetlou pokožkou a tehotné ženy sa pri pobyte na slnku s najväčšou pravdepodobnosťou spália.

Pokožka po pobyte na slnku spáli

Ale to nie je hlavné nebezpečenstvo. Ultrafialové žiarenie spôsobuje hlavné typy rakoviny:

Bazálna bunka.
Skvamózny.
Melanóm.

Nebezpečenstvo predstavuje nielen slnečné žiarenie, ale aj opaľovacie prístroje.

Vlastnosti ultrafialového žiarenia:

Viac ako polovica UVA lúčov preniká pod vodu do hĺbky 0,5 m.
Morská pena dokáže odrážať až štvrtinu UV žiarenia, suchý piesok - asi 15%, snehová pokrývka - až 80%!

Ako chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením?

UV index zistíte pomocou mobilná aplikácia. Ak je indikátor väčší ako 3, musíte použiť opaľovací krém s minimálne SPF 15. Nielen opaľovacie krémy, ale aj oblečenie a slnečné okuliare pomáhajú chrániť vašu pokožku pred škodlivými vplyvmi.

Látkové

Odevy vyrobené z hustých tkanín a klobúkov - najlepšia ochrana z ultrafialového žiarenia. Je rozšíreným názorom, že iba oblečenie vyrobené zo svetlých látok zabraňuje jeho účinkom na pokožku. Avšak nie je. Veci biele a žltá farba prepúšťajú UV lúče. A prvky šatníka v tmavo modrej a červenej farbe sa oveľa lepšie vyrovnávajú s úlohou ochrany.

Stupeň ochrany ovplyvňuje aj materiál a typ tkania vlákna. Hrubšia tkanina prepúšťa menej ultrafialového žiarenia ako tenká tkanina.

Veci biely veľmi dobre prepúšťa UV žiarenie

Oblečenie má ochranný UV faktor - UPF. Tento parameter ukazuje, koľko „jednotiek“ ultrafialového svetla prejde látkou. Ak je UPF 40, tak zo 40 sa na pokožku dostane len jedna jednotka.

Ochranné faktory pre prírodné tkaniny:

Prírodná biela bielizeň - 10 UPF.
Tmavá bielizeň, farbená prírodnými farbivami - viac ako 50 UPF.
Továrensky vyrobené predmety z bielej bavlny - 4 UPF.
Bavlnené látky farbené prírodnými farbami v zelenej, hnedej a béžovej - od 46 do 65 UPF.

Položky vyrobené pomocou syntetických farbív, vlhkej bavlny a hodvábu nechránia pred ultrafialovým žiarením.
Na zvýšenie stupňa ochrany bavlny použite tekutý prací prostriedok. Obsahuje optický rozjasňovač, ktorý zvyšuje úroveň ochrany pri každom ďalšom použití. Ale použitie chlóru sa neodporúča - bielidlo nie je optické, takže znižuje ochranu.

Ďalším spôsobom, ako zvýšiť sadzbu, je použitie prísady do pracieho prostriedku. Zvyšuje UPF z 5 na 30 %.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výberu letného oblečenia. Samozrejme, plavky a tričko vás pred slnečnými lúčmi neochránia. Nohavice, oblečenie s dlhými rukávmi a uzavretým výstrihom sa s touto úlohou vyrovná oveľa lepšie. Alternatívou sú modely s ultrafialovou ochranou vyrábané športovými značkami. Ide o produkty vyrobené zo syntetických vlákien, v ktorých sa dá pohodlne plávať. Rýchlo schnú a odvádzajú pot.

Výrobcovia odevov, ktoré chránia pred ultrafialovým svetlom, tvrdia, že vykonávajú testy simulujúce dva roky používania: vystavenie slnku, pranie, opotrebovanie. Označujú najnižší výsledok spomedzi testovacích ukazovateľov. Takéto oblečenie je ľahké nájsť - má označenie Sun Guard alebo Rash guard.

Keď ste na slnku, nezabudnite na klobúk. Čiapka, Panama, šatka - možností je veľa. Ale klobúky so širokým okrajom najlepšie chránia tvár, hlavu, krk a uši v lete.

Okuliare sú dôležitým letným doplnkom. Poskytujú 100% ochranu očí pred ultrafialovým žiarením. Ale iba modely s nasledujúcimi štítkami majú tieto vlastnosti:

Blokuje najmenej 80 % UVB, 55 % UVA.
Všeobecne, vysoká UV ochrana.
UV 400 je indikátor dĺžky lúčov, ktoré neprepúšťajú šošovky.

Čísla uvedené na okuliaroch musia byť väčšie ako 50.

Spoľahlivá ochrana očí pred ultrafialovým žiarením

Produkty na ochranu pred UV žiarením

Opaľovací krém na tvár a telo je kontroverzný produkt. Vyššie hodnoty SPF neposkytujú väčšiu ochranu. Hodnota uvedená na obale je ukazovateľom doby ochrany. Vypočítajte relatívne bezpečný čas Vystavenie slnku je možné dosiahnuť vynásobením SPF počtom minút, za ktoré sa pokožka na slnku spáli.

Používajte opaľovacie krémy opatrne

Indikátor SPF ovplyvňuje množstvo absorbovaného UVB lúčov:

SPF 15 - 93%.
SPF 30 - 97%.
SPF 50 - 98%.

Nemali by ste sa však spoliehať len na opaľovací krém. Výrobcovia tvrdia, že nie je možné úplne dodržať všetky skúšobné podmienky, aby indikátor zodpovedal číslu na štítku.

Ďalším kontroverzným ukazovateľom je vodeodolnosť. V slanej vode sa krém zmyje v priemere za 40 minút. Niektorí výrobcovia uvádzajú na obale iné indikátory.

Zloženie si zaslúži osobitnú pozornosť. Výťažky zo sladkého drievka, harmančeka, aloe, alantoínu a ďalších látok s protizápalovým účinkom znižujú bolestivé pocity a začervenanie. Účinok trvá šesť hodín. Umožňujú vám stráviť dlhší čas na slnku, čo zvyšuje riziko negatívnych účinkov ultrafialového žiarenia.

O nanofiltroch sa vie veľmi málo. Prenikajú do tela, no zároveň poskytujú rovnováhu medzi ochranou pred dvoma typmi ultrafialového žiarenia a netvoria sa pod jeho vplyvom voľné radikály. Hlavnou nevýhodou fyzikálnych filtrov je zníženie stupňa ochrany Avobenzone.

Opaľovací krém sa nanáša na exponované miesta v pomere pol čajovej lyžičky na 2 cm2 pokožky. Vo veľkých množstvách je však oxid titaničitý karcinogén, preto by sa odporúčané normy nemali porušovať. Je lepšie vyhnúť sa používaniu sprejov. Nie je možné ich aplikovať v rovnomernej hrubej vrstve.
Chemické filtre v opaľovacích krémoch majú negatívny vplyv na endokrinný systém. Podľa štúdie univerzity v Zürichu z roku 2010 obsahuje 85 % vzoriek mlieka od švajčiarskych matiek 1 „chemikáliu“ krému.

Hlavné filtre:

Oxybenzón. Obsahuje 70% produktov. Patentovaný ako schopný redukovať začervenanie pokožky po opaľovaní. Jeho nevýhody: preniká do mlieka, pôsobí ako estrogén, spája sa s endometriózou, mení hormóny štítnej žľazy, je alergén.
oktinoxát. Filter, ktorý preniká mliekom. Pokusy na zvieratách ukázali, že má aktivitu podobnú hormónom v reprodukčnom systéme a štítnej žľaze a tiež spôsobuje alergie.
homosalát. Poškodzuje estrogény, androgény, progesterón. Pri rozklade vytvára toxické produkty. Preniká do mlieka.
avobenzón. Najlepší UFA filter, ale nestabilný na slnku, ak krém neobsahuje Octisalate.
Mexoryl SX. Vynikajúca ochrana proti UFA. Stabilné a bezpečné.

Čo ešte obsahuje opaľovacie krémy:

metylizotiazolinón alebo MI (konzervačná látka). Americká spoločnosť pre kontaktnú dermatitídu ho vyhlásila za alergén roka 2013.
Vitamíny. A (retinol palmitát) – urýchľuje vznik kožných nádorov pri aplikácii na kožu na slnku. Výrobky obsahujúce tento vitamín sa neodporúčajú tehotným a dojčiacim ženám. Vitamíny A, C a E sú pri zahrievaní a dlhodobom skladovaní nestabilné, preto sa opaľovací krém nemôže používať v budúcej sezóne.

Výskum opaľovacích krémov pokračuje. Napriek tomu, že krém je najpohodlnejším spôsobom ochrany pred ultrafialovým žiarením, musí sa používať opatrne.

Ultrafialové žiarenie nevidíte, nepočujete ani necítite, no v skutočnosti môžete cítiť jeho účinky na telo vrátane očí.

Pravdepodobne viete, že nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu zvyšuje riziko rakoviny. kožné ochorenia, a skúste použiť ochranné krémy. Čo viete o ochrane očí pred UV žiarením?
Štúdiu účinkov ultrafialového žiarenia na oči sa venuje množstvo publikácií v odborných publikáciách a z nich najmä vyplýva, že dlhodobé vystavovanie sa mu môže spôsobiť množstvo ochorení. V súvislosti so znižovaním ozónovej vrstvy atmosféry je mimoriadne naliehavá potreba správneho výberu prostriedkov ochrany zrakových orgánov pred nadmerným slnečným žiarením, vrátane jeho ultrafialovej zložky.

Čo je ultrafialové?

Ultrafialové žiarenie je pre oko neviditeľné elektromagnetická radiácia, okupujúci spektrálnej oblasti medzi viditeľným a röntgenovým žiarením v rozsahu vlnových dĺžok 100-380 nanometrov. Celá oblasť ultrafialového žiarenia (alebo UV) sa konvenčne delí na blízke (l = 200-380 nm) a vzdialené, čiže vákuum (l = 100-200 nm); Navyše, posledný názov je spôsobený skutočnosťou, že žiarenie tejto oblasti je silne absorbované vzduchom a je študované pomocou vákuových spektrálnych prístrojov.

Ryža. 1. Úplné elektromagnetické spektrum slnečného žiarenia

Hlavným zdrojom ultrafialového žiarenia je Slnko, hoci niektoré zdroje umelého osvetlenia majú vo svojom spektre aj ultrafialovú zložku, okrem toho sa vyskytuje aj pri prácach na zváraní plynom. Blízky dosah UV lúčov sa zasa delí na tri zložky – UVA, UVB a UVC, ktoré sa líšia svojim účinkom na ľudský organizmus.

Pri vystavení živým organizmom je ultrafialové žiarenie absorbované hornými vrstvami rastlinného tkaniva alebo pokožky ľudí a zvierat. Jeho biologické pôsobenie je založené na chemických zmenách v molekulách biopolymérov spôsobených jednak ich priamou absorpciou kvánt žiarenia a v menšej miere aj interakciou s radikálmi vody a inými nízkomolekulárnymi zlúčeninami vznikajúcimi pri ožarovaní.

UVC je ultrafialové žiarenie s najkratšou vlnovou dĺžkou a najvyššou energiou s rozsahom vlnových dĺžok od 200 do 280 nm. Pravidelné vystavovanie živého tkaniva tomuto žiareniu môže byť dosť deštruktívne, no našťastie ho pohlcuje ozónová vrstva atmosféry. Malo by sa vziať do úvahy, že práve toto žiarenie je generované baktericídnymi zdrojmi ultrafialového žiarenia a vyskytuje sa pri zváraní.

UVB pokrýva rozsah vlnových dĺžok od 280 do 315 nm a je stredne energetickým žiarením, ktoré je nebezpečné pre ľudský zrak. Práve UVB lúče prispievajú k opaľovaniu, fotokeratitíde a v extrémnych prípadoch spôsobujú množstvo kožných ochorení. UVB žiarenie je takmer úplne absorbované rohovkou, ale časť z neho v rozsahu 300-315 nm môže preniknúť do vnútorných štruktúr oka.

UVA je najdlhšia vlnová dĺžka a najmenej energetická zložka UV žiarenia s l = 315-380 nm. Rohovka síce časť UVA žiarenia pohltí, no väčšinu pohltí šošovka. Práve túto zložku by mali oční lekári a optometristi predovšetkým brať do úvahy, pretože práve ona preniká hlbšie ako ostatné do oka a predstavuje potenciálne nebezpečenstvo.

Oči sú vystavené pomerne širokému spektru UV žiarenia. Jeho krátkovlnná časť je absorbovaná rohovkou, ktorá môže byť poškodená dlhodobým pôsobením vĺn žiarenia s l = 290-310 nm. S nárastom vlnových dĺžok ultrafialového žiarenia sa zväčšuje hĺbka jeho prieniku do oka a väčšina tohto žiarenia je absorbovaná šošovkou.

Šošovka ľudského oka je vynikajúci filter vytvorený prírodou na ochranu vnútorných štruktúr oka. Absorbuje UV žiarenie v rozsahu 300 až 400 nm, čím chráni sietnicu pred vystavením potenciálne škodlivým vlnovým dĺžkam. Pri dlhodobom pravidelnom pôsobení ultrafialového žiarenia však dochádza k poškodeniu samotnej šošovky, tá sa rokmi stáva žltohnedou, zakalenou a celkovo nevhodnou na fungovanie na svoj účel (teda vzniká šedý zákal). V tomto prípade je predpísaná operácia katarakty.

Svetelná priepustnosť materiálov okuliarových šošoviek v UV oblasti.

Ochrana očí sa tradične vykonáva pomocou slnečné okuliare, klipy, štíty, klobúky s priezormi. Schopnosť okuliarových šošoviek odfiltrovať potenciálne nebezpečné zložky slnečného spektra je spojená s javmi absorpcie, polarizácie alebo odrazu toku žiarenia. Špeciálne organické alebo anorganické materiály sa zavádzajú do materiálu okuliarových šošoviek alebo sa nanášajú ako povlaky na ich povrch. Stupeň ochrany okuliarových šošoviek v UV oblasti nie je možné určiť vizuálne na základe odtieňa alebo farby okuliarovej šošovky.

Ryža. 2. Ultrafialové spektrum

Aj keď sa o spektrálnych vlastnostiach materiálov okuliarových šošoviek pravidelne diskutuje na stránkach odborných publikácií, vrátane časopisu Veko, stále pretrvávajú mylné predstavy o ich transparentnosti v UV oblasti. Tieto nesprávne úsudky a myšlienky sú vyjadrené v názoroch niektorých oftalmológov a dokonca sa šíria na stránkach masových publikácií. Preto v článku konzultantky oftalmologičky Galiny Orlovej „Slnečné okuliare môžu vyvolať agresivitu“, uverejnenom v petrohradských novinách Vedomosti 23. mája 2002, čítame: „Kremenné sklo neprepúšťa ultrafialové lúče, aj keď nie je zatemnené. Preto akékoľvek okuliare so sklenenými okuliarovými šošovkami ochránia vaše oči pred ultrafialovým žiarením.“ Je potrebné poznamenať, že je to úplne nesprávne, pretože kremeň je jedným z najpriehľadnejších materiálov v oblasti UV žiarenia a kremenné kyvety sa široko používajú na štúdium spektrálnych vlastností látok v ultrafialovej oblasti spektra. Na tom istom mieste: „Nie všetko je plastové okuliarové šošovky bude chrániť pred ultrafialovým žiarením“. S týmto tvrdením môžeme súhlasiť.

Aby sme túto problematiku konečne objasnili, uvažujme o priepustnosti svetla základných optických materiálov v ultrafialovej oblasti. Je známe, že optické vlastnosti látok v UV oblasti spektra sa výrazne líšia od tých vo viditeľnej oblasti. Charakteristická vlastnosť je zníženie priehľadnosti s klesajúcou vlnovou dĺžkou, to znamená zvýšenie koeficientu absorpcie väčšiny materiálov, ktoré sú priehľadné vo viditeľnej oblasti. Napríklad obyčajné (nie okuliarové) minerálne sklo je transparentné pri vlnových dĺžkach nad 320 nm a materiály ako uviol sklo, zafír, fluorid horečnatý, kremeň, fluorit, fluorid lítny sú transparentné v oblasti kratších vlnových dĺžok [BSE].

Ryža. 3. Priepustnosť svetla okuliarových šošoviek z rôznych materiálov
1 - korunové sklo; 2, 4 - polykarbonát; 3 - CR-39 so stabilizátorom svetla; 5 - CR-39 s UV absorbérom v polymérnej hmote

Aby sme pochopili účinnosť ochrany rôznych optických materiálov pred UV žiarením, pozrime sa na spektrálne krivky priepustnosti svetla niektorých z nich. Na obr. priepustnosť svetla v rozsahu vlnových dĺžok od 200 do 400 nm je prezentovaná pre päť okuliarových šošoviek vyrobených z rôznych materiálov: minerálne (korunové) sklo, CR-39 a polykarbonát. Ako je zrejmé z grafu (krivka 1), väčšina minerálnych okuliarových šošoviek vyrobených z korunového skla, v závislosti od hrúbky v strede, začína prepúšťať ultrafialové žiarenie z vlnových dĺžok 280-295 nm, pričom dosahuje 80-90% priepustnosť svetla pri vlnová dĺžka 340 nm. Na hranici UV rozsahu (380 nm) je absorpcia svetla minerálnych okuliarových šošoviek len 9 % (pozri tabuľku).

Materiál	Index lom	Absorpcia UV žiarenie,%
CR-39 - tradičné plasty
CR-39 - s UV absorbérom
Korunné sklo
Trivex
Spectralite
Polyuretán
Polykarbonát
Hyper 1.60
Hyper 1.66

To znamená, že minerálne okuliarové šošovky vyrobené z bežného korunkového skla sú nevhodné na spoľahlivú ochranu pred UV žiarením, pokiaľ sa do šarže na výrobu skla nepridávajú špeciálne prísady. Korunné sklenené okuliarové šošovky je možné použiť ako slnečné filtre len po nanesení kvalitných vákuových náterov.

Svetelná priepustnosť CR-39 (krivka 3) zodpovedá vlastnostiam tradičných plastov, ktoré sa už mnoho rokov používajú pri výrobe okuliarových šošoviek. Takéto okuliarové šošovky obsahujú malé množstvo stabilizátora svetla, ktorý zabraňuje fotodeštrukcii polyméru vplyvom ultrafialového žiarenia a atmosférického kyslíka. Tradičné okuliarové šošovky vyrobené z CR-39 sú priepustné pre UV žiarenie od 350 nm (krivka 3) a ich absorpcia svetla na hranici UV oblasti je 55 % (pozri tabuľku).

Radi by sme upriamili pozornosť našich čitateľov na to, o koľko lepšie sú tradičné plasty z hľadiska UV ochrany v porovnaní s minerálnym sklom.

Ak sa do reakčnej zmesi pridá špeciálny UV absorbér, potom okuliarová šošovka prepúšťa žiarenie s vlnovou dĺžkou 400 nm a je výborným prostriedkom ochrany pred ultrafialovým žiarením (krivka 5). Okuliarové šošovky vyrobené z polykarbonátu sa vyznačujú vysokými fyzikálnymi a mechanickými vlastnosťami, ale pri absencii UV absorbérov začínajú prepúšťať ultrafialové žiarenie pri 290 nm (teda podobne ako korunkové sklo), pričom na rozhraní dosahujú 86% priepustnosť svetla. UV oblasť (krivka 2), čo ich robí nevhodnými na použitie ako UV ochranný prostriedok. So zavedením UV absorbéra odrezali okuliarové šošovky ultrafialové žiarenie až do 380 nm (krivka 4). V tabuľke 1 sú tiež uvedené hodnoty priepustnosti svetla moderných organických okuliarových šošoviek vyrobených z rôznych materiálov - vysoko lomivých a s priemernými hodnotami indexu lomu. Všetky tieto okuliarové šošovky prepúšťajú svetelné žiarenie až od okraja UV oblasti - 380 nm a dosahujú 90% priepustnosť svetla pri 400 nm.

Je potrebné vziať do úvahy, že množstvo charakteristík okuliarových šošoviek a konštrukčných prvkov rámov ovplyvňuje účinnosť ich použitia ako prostriedku UV ochrany. Stupeň ochrany sa zvyšuje so zväčšujúcou sa plochou okuliarových šošoviek - napríklad okuliarové šošovky s plochou 13 cm2 poskytujú 60-65% stupeň ochrany a s plochou 20 cm2 - 96% resp. ešte viac. K tomu dochádza znížením bočného osvetlenia a možnosti vstupu UV žiarenia do očí v dôsledku difrakcie na okrajoch okuliarových šošoviek. K zvýšeniu ochranných vlastností okuliarov prispieva aj prítomnosť bočných štítov a širokých straníc, ako aj výber zakrivenejšieho tvaru rámu, ktorý zodpovedá zakriveniu tváre. Mali by ste si uvedomiť, že stupeň ochrany klesá so zvyšujúcou sa vzdialenosťou vrcholu, pretože sa zvyšuje možnosť prenikania lúčov pod rám, a teda aj vniknutia do očí.

Limit rezu

Ak hranica ultrafialovej oblasti zodpovedá vlnovej dĺžke 380 nm (to znamená, že priepustnosť svetla pri tejto vlnovej dĺžke nie je väčšia ako 1%), prečo potom veľa značkových slnečných okuliarov a okuliarových šošoviek označuje hranicu až 400 nm? Niektorí odborníci tvrdia, že ide o marketingovú techniku, keďže poskytovanie ochrany nad minimálne požiadavky je u kupujúcich obľúbenejšie a „okrúhle“ číslo 400 si pamätá lepšie ako 380. Zároveň sa v literatúre objavili údaje o potenciálnych nebezpečné účinky svetla v modrom spektre viditeľnej oblasti pre oko, preto niektorí výrobcovia stanovili o niečo väčší limit 400 nm. Môžete si však byť istí, že 380 nm ochrana vám poskytne dostatočnú ochranu pred UV žiarením, ktorá spĺňa dnešné štandardy.

Rád by som veril, že sme konečne všetkých presvedčili, že bežné minerálne okuliarové šošovky a ešte viac kremenné sklá sú z hľadiska účinnosti rezania ultrafialovým svetlom výrazne horšie ako organické šošovky.

Pripravila Olga Shcherbakova, Veko 7/2002

2 zvolený

Keď je leto, produkty s SPF proti UVR, ako aj „ochrancovia“ z UVA/UVB. Ale čo sú tieto tajomné skratky a aký význam má každá z nich? Poďme na to!

UVR- najjednoduchšia zo všetkých prezentovaných skratiek, čo znamená Ultra Violet Radiation - ultrafialové žiarenie.

IPF- Immune Protection Factor – imunoprotektívny faktor. Toto účinnú ochranu Langerhanzových buniek a iných vnútorných štruktúr kože zo slnečného žiarenia. Vedci skúmajú aj vlastnosti antioxidantov ako napr zelený čaj, hrozno a olej z hroznových jadierok na ich ďalšie využitie ako neutralizátory voľných radikálov.

SPF– najobľúbenejší „súbor písmen“ – Sun Protection Factor. Ochranný slnečný faktor, ktorý udáva stupeň ochrany pred ultrafialovým žiarením. SPF „informuje“, koľkokrát sa váš bežný čas na slnku môže predĺžiť, kým sa vaša pokožka začne „páliť“. Čím vyšší SPF, tým väčšia ochrana. Úroveň ochrany pred UVA je ťažšie určiť, pretože nespôsobujú žiadnu bolesť alebo začervenanie. Následne sa v tomto prípade aplikujú koeficienty, ktoré určujú takzvanú pigmentáciu - trvanlivé (PPD) alebo okamžité opálenie (IPD).

UVA- dlhovlnné (320–400 nm) ultrafialové lúče skupiny A, ktoré dopadajú na zemský povrch po celý rok a prechádzajú aj cez oblaky. Tvoria 95 % všetkého ultrafialového žiarenia, ktoré dopadá na Zem. Dôležité je, že žiarenie môže preniknúť cez sklo a sklo auta. Jeho „sila“ nezávisí od ročného obdobia alebo dennej doby. Dosahuje dermis, pôsobí priamo na fibroblasty a iné kožné bunky a predovšetkým poškodzuje kolagénové vlákna. Je tiež dokázané, že vplyvom UVA lúčov môže dôjsť k zmenám v DNA a vzniku mutácií. Medzi hlavné dôsledky vystavenia UVA žiareniu patrí fotostarnutie a vývoj kože onkologické ochorenia. To je dobrý dôvod, prečo nezabúdať na používanie UV filtrov po celý rok.

UVB- strednovlnné (280–320 nm) ultrafialové lúče skupiny B, ktoré pôsobia bezbolestne, ale prenikajú kožou tak hlboko, že sa dostanú až k dermálnym bunkám. Predstavujú 5 % UV žiarenia dopadajúceho na zemský povrch. Jeho intenzita sa zvyšuje z 10 na 15 hodín dňa, najmä v lete. Nepreniká okenným sklom ani mrakmi, ale ľahko preniká vodou. Je zodpovedný za začervenanie a popáleniny, alergie, ktoré vznikajú na koži po opaľovaní, ako aj za vznik nádorov (melanómov).

UVC- ultrafialové lúče skupiny C, ktoré majú najkratšie vlny - 100-280 nm. Na povrch Zeme sa nedostanú vďaka ozónovej vrstve.

Ako si vybrať správny filter?

Na ochranu pokožky dojčiat a malých detí sa odporúča používať fyzikálne filtre, ktoré sa nevstrebávajú do pokožky. Chemické filtre môžu spôsobiť alergie, podráždenie alebo dermatitídu. Alternatívou je kozmetika, ktorá obsahuje chemické filtre určené špeciálne pre citlivú detskú pokožku. Všetky produkty tejto kategórie navyše pravidelne prechádzajú špeciálnymi testami. Pre deti sa v našich klimatických podmienkach odporúčajú produkty s minimálnym filtrom SPF 30. Pre dojčatá by mal byť filter SPF 50. Po opaľovaní určite použite hydratačný krém.

Fototypja- veľmi svetlá pokožka, výskyt pieh, ryšavé alebo blond vlasy, pokožka sa ľahko spáli, zriedka sa opaľuje (odporúča sa používať krémy s SPF aspoň 30),

Fototyp II– svetlá pokožka, málo pieh, svetlé vlasy, pokožka sa ľahko spáli, ťažko sa opáli (SPF aspoň 20),

Fototyp III – tmavá koža, bez pieh, hnedé vlasy, pokožka je celkom odolná voči spáleniu, veľmi ľahko sa opaľuje (SPF 12-15),

Fototyp IV– veľmi tmavá pokožka, žiadne pehy, tmavohnedé alebo čierne vlasy, pokožka sa nepáli, vždy sa veľmi dobre opaľuje (SPF 8-10).

Ako správne nanášať krémy s filtrom?

Filtračný krém sa aplikuje na pokožku najmenej 20 minút pred odchodom z domu;
Krém nanášajte každé 2,5 hodiny a obnovujte ho po každom kúpaní, potení a ak ste sa osušili uterákom;
Snažte sa neopaľovať sa cez deň (najmä v prvých letných dňoch, kedy je dávka slnečného žiarenia najintenzívnejšia).