Átlagos normál pulzusszám. Mi a pulzusszám az orvostudományban? Norma férfiaknál és nőknél

A szívizom munkájának mutatója az orvostudományban a pulzusszám index 1 perc alatt. A fogalmat szívfrekvenciaként fejtik meg, az orvosok mérik, és az ember akkor érzi ezeket az összehúzódásokat abban a pillanatban, amikor a szívizom a vért nyomja pulmonalis artériaés az aorta. Ez a folyamat az artériák bőr alatti mozgásaként és a mellkasban bekövetkező puffanásként érzékelhető. A pulzus maximális értéke a testnevelés során, a minimum - alvás közben érhető el. Az ember életmódja, pszichológiai állapota és egészsége befolyásolja a pulzusszámot. A pulzusszámot saját maga is megtudhatja, ha otthon elvégzi a szükséges mérést.

A pulzus és a pulzus közötti különbség

A szívverések számát gyakran összekeverik a pulzusszámmal, vagy úgy gondolják, hogy egy és ugyanaz. Normális esetben egy teljesen egészséges embernél a pulzus és a pulzus ingadozása azonos szinten van. De még mindig van különbség e fogalmak között. Az impulzus az erek falának oszcillációja az artériákban 60 másodperc alatt fellépő vérimpulzusok eredményeként. A szívizom összehúzódásainak gyakorisága az azonos ideig tartó szívizom stroke-ok száma. Amikor a szívizom működése megszakad, észrevehetővé válik a szívizom pulzusa és üteme közötti különbség.

A pulzusszám normái

Minden életkornak megvan a saját normál pulzusszáma. Számos tényező befolyásolja a szívverés ritmusát, beleértve az időjárást, az ételeket, az italokat, a betegséget, a test felépítését, az életkort és a nemet. A gyengébbik nemnél a szív átlagosan 10 ütéssel gyorsabban ver, mint a férfiaknál. És a baba szívizomja majdnem kétszer gyakrabban húzódik össze, mint a felnőtteknél. Sportolóknál normálisnak tekintik, ha a szívizom összehúzódásainak száma kisebb, mint nyugalmi állapotban egy azonos korcsoportba tartozó hétköznapi embernél. A fő izom összenyomásának átlagos gyakorisága egészséges felnőttnél 60-70 ütés percenként, de minden életkornak megvannak a sajátosságai, amint az a táblázatból is látható.

Adja meg a nyomást

Mozgassa a csúszkákat

Életkor, évek	Átlagos pulzusszám	Megengedett pulzusszám
hónapos baba	140	170
godovasik	132	162
2	124	154
4-6	106	126
8	98	110
10	88	106
12	80	100
15	75	95
Legfeljebb 50	70	80
60	74	84
80	80	90

A szívizom összehúzódások gyakoriságának mérése

Meg kell mérni a szívfrekvenciát és meg kell határozni a maximális terhelést a szívizom munkájában fellépő lehetséges zavarok megfigyeléséhez. Ha ezeket időben megtalálják, megkezdődik a kezelés, és elkerülhetők a szövődmények. Az a személy, aki normál pulzusszámot kíván mérni néhány órával az eljárás előtt:

• ne legyen ideges;
• tartózkodjon az ivástól;
• Ne dohányozz;
• ne sportoljon;
• meleg szobában van;
• ne betegedjen meg ARVI-vel, influenzával;
• ne vegyen be semmilyen gyógyszert;

A szívverést a nyaki artérián mérheti.

A mérést csak ülve végezzük. A pulzusszám kiszámításához asszisztens és óra segítségét kell igénybe vennie. Többféleképpen is hallhatja, hogyan húzódik össze a szívizom. Ezek közül a legnépszerűbb az, hogy a tenyeret közvetlenül a bal mellkas alá helyezzük a mellkasra. Az asszisztens megszámolja a percenkénti ütések számát, vagy 15 másodpercben, majd ezt a számot megszorozzuk 4-gyel. Megmérheti az ütések gyakoriságát egy személynél, ha megtalálja a bőrhöz közeli artériákat. Lehet, hogy:

• a nyakon, az állkapocs alatt;
• nyaki ütőér;
• a csukló belső része;
• Templom környéke.

A szív azon kevés szervek egyike emberi test automatizmussal. Az emberi szívizom izomrostjai a bennük keletkező impulzusok hatására képesek öngerjesztésre.

De a szívösszehúzódások (HR) erőssége és gyakorisága a következő tényezők hatására is megváltozhat:

• Központi idegrendszer;
• biológiailag aktív anyagok.

A szív munkáját szívimpulzusok és pulzusok alapján lehet megítélni, ezekkel a mutatókkal nem csak a szív, hanem a szív- és érrendszer működése is megítélhető.

Mi a különbség a pulzus és a pulzus között

Általánosan elfogadott, hogy az impulzus, amelynek mérését már az iskolában is tanítják a testnevelés órákon, a pulzusszám (HR), különösen azért, mert ezeket azonos mértékegységekben - percenkénti ütésben - mérik. De ez az állítás csak erre igaz egészséges emberek. Ha a pulzusszám a szív (bal kamrája) percenkénti összehúzódásainak száma, akkor a pulzus az artéria szív munkájának eredményeként bekövetkező kitágulásainak száma.

A pitvarfibrilláció és az extrasystole a szívritmus megsértésében nyilvánul meg, és az impulzus alacsonyabb lesz, mint a pulzusszám. Ezt a jelenséget pulzushiánynak nevezik, és szabálytalan összehúzódásával szabálytalan szívritmust okoz. A bal kamrából a vér az aortába lövellődik, és ha a szív első teljes összehúzódását egy második követi olyan időpontban, amikor a bal kamrának még nem volt ideje megtelni vérrel, nem kerül vér az aortába, és a pulzus az artériában nem lesz érezhető.

Így ebben az esetben nem lehet pulzusméréssel meghatározni a pulzusszámot, azt a szívverések meghallgatásával kell meghatározni.

Normál pulzusszám felnőtt férfiaknál és nőknél

A pulzusszám az adott személy fizikai aktivitásának szintjétől függ, és még akkor is, ha ugyanazt végzi a fizikai aktivitás, erősen függ az ember edzettségétől, ezért nyugalmi állapotban mérik.

Normális esetben felnőtteknél egy egészséges, 20 és 55 év közötti ember pulzusa 60-80 ütés/perc.. A bradycardiát (alacsony pulzusszám) pusztán formálisan 60-nál kisebb gyakoriságnak tekintik, a tachycardiát (fokozott pulzusszám) pedig 80 feletti gyakoriságnak tekintik. De még akkor is, ha a pulzusszám egy felnőttnél 50 vagy 90 ütés/perc, és a vizsgálat nem tár fel betegségre utaló jeleket, ezek a gyakoriságok a norma egyéni változatának tekinthetők.

A nőknél a pulzus általában 5-10 ütéssel magasabb, mint a férfiaknál, és a második félévben is megnő. menstruációs ciklus(ovuláció után a kritikus napokig), ami az alaphőmérséklet és az anyagcsere sebességének növekedését tükrözi a szervezetben. A menopauza beálltával a pulzus még jelentősen megnőhet.. A terhes nők pulzusa kissé megemelkedik, mivel szervezetüknek oxigént és oxigént kell biztosítania tápanyagok magát és a magzatot.

A normál pulzusszám kissé leesik alvás közben. Az életkor előrehaladtával felnőtteknél a pulzusszám általában emelkedik, de kismértékben, egészséges idős embernél 80-90. Fiziológiás bradycardia 60 év felett is lehetséges.

Ugyanazt a fizikai munkát végezve gyakrabban ver a szív egy kevésbé edzett embernél.

A sportolók is magas színvonalú ciklikus sportokra szakosodott, mint pl.

• Hosszú távú futás;
• Kerékpározás;
• Síverseny.

Videó -d pulzustartományok vagy pulzuszónák

Nagyon alacsony normál pulzus pihenés (a normálnál jóval alacsonyabb, körülbelül 45-50 ütés másodpercenként); a mozgásszegény életmódra hajlamos, teljesen edzetlen embereknél a nyugalmi pulzus 100-ra emelkedhet.

A pulzusszám étkezés után megváltozik, ami a táplálkozási termogenezis következtében megnövekedett anyagcsere-sebességet tükrözi, ami magasabb fehérjetartalmú élelmiszerek fogyasztása esetén, mint szénhidrát vagy vegyes táplálék esetén.

Amikor egy személyt fekvő helyzetből egy másik helyzetbe helyeznek át, az energiafogyasztása megnő:

• 10% ülő helyzetben;
• 20% álló helyzetben.

Mivel ezekben a pozíciókban az energiafelhasználás 20%-kal, illetve 40%-kal növekszik, az energiafelhasználás növekedésének egy részét a szív lökettérfogatának, vagy a kamra által az aortába pumpált vérmennyiség növekedése biztosítja. szívverés.

A szívverés jelentősen befolyásolja érzelmi állapot személy, felemelkedik:

• Amikor izgatott;
• Félelemben és haragban;
• dohányzás után;
• Koffein, alkohol és drogok használatakor.

Bizonyos gyógyszerek szedése csökkentheti és növelheti a gyakoriságot.

A pulzusszám meredeken emelkedik a testhőmérséklet emelkedése miatt fertőző betegség, és a test mérsékelt lehűlésével csökken a hőmérsékletének csökkenésével. Ez a helyiség hőmérsékletétől is függ, meleg helyiségben (szaunában) emelkedik.

Egészséges embernek 5-6 perc kell ahhoz, hogy fizikai megterhelés vagy izgalom után helyreálljon a pulzusa.

Tachycardia és bradycardia betegségek következményeként

Fentebb megvizsgáltuk az egészséges emberek fokozott pulzusszámának okait, de a stabil pulzusszám vagy az alacsony nyugalmi pulzusszám betegségek következménye is lehet.

A tachycardia olyan tünetekkel, mint légszomj, gyengeség, szédülés és ájulás a következő betegségek következménye lehet:

• Szív-és érrendszeri betegségek;
• fertőző betegségek;
• A stroke kialakulásának kezdete;
• Idegrendszeri betegségek;
• daganatok;
• Anémia;
• endokrin betegségek;
• Onkológiai betegségek.

A bradycardia a következő betegségek tünete lehet:

• szívroham;
• Májgyulladás;
• Tífusz;
• Mérgezés (mérgezés);
• Gyomor- és 12 nyombélfekély;
• alulműködés;
• Traumás agysérülés.

Nyugalmi pulzusszám gyermekeknél

A gyermekek nyugalmi pulzusszámát a táblázat foglalja össze.

Életkor, évek	Pulzusszám, ütés/perc
Koraszülött baba	140-160
Újszülött	120-140
1	110-120
5	100
10	90
13	80

Hogyan mérjük a pulzusszámot

Rendereléskor sürgősségi segítség A hivatásos mentő vagy a mentőként tevékenykedő személy első dolga a szívműködés ellenőrzése és a pulzus mérése. A tenyerét ráhelyezve mérheti a pulzusszámát mellkas számolja meg a szívverések számát egy perc alatt stopperóra segítségével.

Azokon a helyeken, ahol az artériák megközelítik a test felszínét, érezhető a szív általi vér kilökődése során érzett lüktetés.

A legalkalmasabb helyek a következő helyek:

• A kulcscsont alatt;
• A nyakon;
• A templomban;
• A combon;
• A vállakon.

Az orvostudományban a nyugalmi pulzusszámot éhgyomorra, normál állapotban, csendes szobában, kényelmes hőmérsékleten mérik. A méréshez egy személynek le kell feküdnie vagy ülve kell ülnie 5 percig, majd a mérést meg kell végezni. Ne próbálja meg egy ujjal érezni a pulzust, legalább 2, de lehetőleg 4 (mint az artéria radiálisán) ujját kell ráhelyezni az artériára.

Edzés közben a pulzusszám otthon vagy a fitneszteremben elektronikus pulzusmérőnek, vagy egyes órákba, karkötőkbe vagy okostelefonokba beépített pulzusmérőknek tekinthető. Általában a sportolók figyelik a pulzusszámot edzés közben, elkerülve a túlzott pulzusértékeket, és igyekeznek (ciklikus sportok űzésekor) a pulzust az aerob képességek fejlesztéséhez szükséges határokon belül tartani.

Mi a maximális pulzusszám és a működő pulzusszám zóna

A szív percenként egy bizonyos számú ütést képes végrehajtani, ami számára a maximum. Ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy kockáztatnia kell magát azzal, hogy (amatőr sportolás közben) eléri a maximális pulzusszámot. Ezt csak tapasztalt hivatásos sportolók engedhetik meg maguknak, az amatőrök számára a maximális pulzus csak egy mutató, amely iránymutatóul szolgál a sporttevékenység közbeni pulzusszám meghatározásához.

A maximális pulzusszámot a kardiológus határozza meg egy számítógéppel vezérelt futópaddal, elektrokardiogram (pulzusgrafikon) felvétellel, változó és növekvő terhelés mellett. A maximális pulzusszám életkor szerinti számítással történő becslésének egyszerűsített változata is létezik.

Az életkorhoz tartozó maximális pulzusszám 220 konstans érték, mínusz életkor években. Példaként: egy 40 éves embernél a maximális pulzusszám 220-40 = 180 (bpm). Az aerob kapacitás (állóképesség) fejlesztése szempontjából legkedvezőbb pulzuszóna meghatározásához keresse meg a nyugalmi pulzusszám és a maximális pulzusszám közötti átlagos értéket. A fenti példában 60-as nyugalmi pulzusszám mellett az átlag (60 + 180) / 2 = 120 (bpm) lesz.

Az órák csak 120 feletti pulzusszámmal lesznek hatékonyak - ilyen impulzussal kell egy sportrajongónak edzeni az órák elején, edzés hiányában. Az erőnlét növekedésével a terhelés növelhető (a pulzusszám ennek megfelelő emelésével), nem engedve meg, hogy a korábban meghatározott átlag és a számított maximális pulzusszám (a fenti példában 120, illetve 180) között az átlag feletti pulzusszám emelkedjen. , azaz legfeljebb (120 + 180) / 2 = 150 (bpm). Megállapítottuk, hogy egy 40 éves nyugalmi pulzusszámmal rendelkező személynél a pulzusszám munkazónája 120 (kezdőknél) és 150 (edzetteknél) ütés/perc tartományban van. Más életkorban és más nyugalmi pulzus esetén a munkapulzuszóna más lesz.

Néha a fent leírtak szerint meghatározott munkaimpulzuszóna zónákra oszlik:

• Aerob (alacsonyabb pulzusértékekkel);
• Zsírégetés (magas pulzusértékekkel).

Általában ezek a zónák kiemelve vannak a pulzusérzékelőkkel ellátott kardió berendezések paneljén, hogy segítsék a gyakornokokat abban, hogy miben pulzuszóna dolgoznak. Egy ilyen felosztásnak nincs gyakorlati jelentősége, a sportban célszerűbb a pulzusszám meghatározása a közérzet és az edzettségi szint figyelembevételével.

Videó - pulzusszám

A sportban, pulzusszám vagy pulzusszám, a sportoló terhelési intenzitási szintjének indikátoraként szolgál. Minél nagyobb az elvégzett gyakorlatok intenzitása, annál magasabb a pulzusszám (pulzusszám). Az edzés hatékonyságának ellenőrzéséhez nagyon fontos a pulzusszám állandó monitorozása, mind nyugalomban, mind maga az edzés során.

Két módszer létezik a pulzusszám kiszámítására:

• Ujjmódszer (kevésbé pontos),
• Az érzékelőkkel történő számolás elektronikus módszer (pontosabb).

Ujjmódszer használatakor a pulzusszám kiszámításának két módja van:

• Érezze a pulzust bármelyik ponton (csukló, nyak stb.), majd szívverés közben indítsa el a stoppert. A 15. ütemnél állítsa le a stoppert. Osszuk el a 15-öt a stopperóra által mutatott másodpercek számával, és szorozzuk meg 60-nal. Példa: (15/19)*60= 47 ütem.
• Számolja meg a szívverések számát 15 másodpercen belül, majd szorozza meg az eredményt 4-gyel. Ez a módszer számít a leggyorsabbnak a számolás szempontjából, ugyanakkor kevésbé pontos. Példa: 15*4=60 ütem.

Az elektronikus számlálási módszerrel speciális érzékelőket használnak (hasonlóan a kórházi szívkardiogram készítésénél használtakhoz). A két legnépszerűbb módszer a következő:

• pulzusszám mérésére programozottan és technikailag felszerelt futópad,
• , az érzékelő a mellkashoz (a szív régiója alatt), a vevő a csuklóhoz van rögzítve.

A pulzusszám (szívfrekvencia) mutatói.

Az edzés intenzitásának pontosabb kiszámításához szívritmus-mutatókat használnak:

• nyugalmi pulzusszám,
• maximális pulzusszám,
• pulzustartalék,
• Szívritmus eltérés.

Elemezzük az egyes mutatókat.

Nyugalmi pulzusszám.

A nyugalmi pulzusszám kiszámítása reggel, közvetlenül ébredés után, ágyból való felkelés nélkül történik. Számláshoz a legkényelmesebb módszer az ujjas módszer. A nyugalmi pulzusszám kiszámításának fő célja a sportoló felépülési fokának felmérése, valamint a fejlődő vírusos fertőzés a kezdeti szakaszban. Minden reggel tedd szokásoddá a nyugalmi pulzusszám rögzítését a leolvasásodban, amint észreveszed, hogy az értékek emelkedni kezdtek, „riadót kongat”, nagy valószínűséggel az első szakaszban vagy, vagy „elkapták” ” fertőzés.

Idővel (a rendszeres edzéstől) a nyugalmi pulzusszám csökkenése lehetséges, ez a sportoló általános fizikai állapotának javulásának következménye.

Maximális pulzusszám (HRmax).

A maximális pulzusszám a percenkénti szívverések maximális száma. Egy amatőr számára nagyon nehéz kiszámítani a HRmax értékét, és néha nagyon veszélyes. A maximális pulzusszám kiszámítása laboratóriumi körülmények között történik (speciális felszerelésen: professzionális futópad, szenzorok leolvasáshoz + speciális szoftver), ritkábban a „terepen” edző irányításával.

Van egy képlet a maximális pulzusszám kiszámítására:

HRmax = 220 – életkor

Ez a képlet alapvetően hibás, és csak nagyon közelítő értékeket ad, amelyekre nincs értelme összpontosítani, és néha károsak. Sajnálatos, hogy sokan még mindig ezt a képletet használják a HRmax kiszámításához.

Az edzési terhelést általában a HRmax százalékában vesszük, ezért nagyon kívánatos tudni ezt az értéket, legalább egy hozzávetőlegeset.

Minden sportágnak megvan a maga maximális pulzusszáma, ami eltér a többi sportágtól, így ha egyszer egy futópadon számolta ki a pulzus max értékét, akkor a kerékpározáshoz újra kell számolnia a mutatókat.

Az életkor előrehaladtával (20 év után) a HRmax csökkenni kezd, évente körülbelül egy ütéssel.

Pulzustartalék.

A pulzustartalék egy másik mérőszám, amelyet az edzés intenzitásának kiszámításához használnak. A pulzustartalék kiszámítása a következő képlettel történik:

HRcut \u003d HRmax - HRrest

ahol a HRmax a maximális pulzusszám

HRrest – nyugalmi pulzusszám.

A célpulzusszám a nyugalmi pulzusszám és a pulzustartalék százalékának összegeként kerül kiszámításra:

HRtarget = HRrest + %*HRcut

Szívritmus eltérés.

A növekvő intenzitású ciklikus gyakorlat végrehajtása során a sportoló előbb-utóbb eléri azt a pontot (küszöböt), amikor megszűnik a lineáris kapcsolat a pulzusszám növekedése és a terhelés intenzitása között. Ezt a függőségi eltérési pontot nevezzük eltérési pulzusszámnak. Ezen a ponton a futó eléri, amikor az aerob energiatermelés megszűnik, a test bekapcsol. anaerob folyamatok, a tejsav elkezd felhalmozódni, ami negatívan befolyásolja a sportoló jelenlegi teljesítményét. Az edzésciklus helyes felépítése után bármely sportoló képes növelni a HRdec értékét, így ez a mutató közelebb kerül a HRmax-hoz.

Az emberi pulzusszám, más néven pulzus, azt jelenti, hogy a szív percenként hányszor ver. A pulzusszám nagyon változó lehet, minden attól függ, hogy milyen követelményeket támasztunk szervezetünkkel szemben. Például alvás közben egy személynek sokkal alacsonyabb lesz a pulzusa, mint egy edzési időszakhoz képest.

Van néhány technikai különbség a pulzusszám és a pulzus között, még akkor is, ha ugyanaz a jelentésük:
Pulzusszám - az időegységenkénti szívverések száma, amelyet szinte mindig percenként határoznak meg. Ez az összehúzódások száma a szív alsó részeiben (kamrák).
Pulzus (pulzusszám) - amikor a szívverés a vért az artériába löki, az kitágítja azt. A hosszabbítások gyakorisága érintéssel mérhető akár a csuklón, akár a nyakon.

A Medilexicon Medical Dictionary szerint:
A szívösszehúzódás "egy teljes szívciklus, amely magában foglalja az elektromos impulzus terjedését és az azt követő mechanikus összehúzódást".

A pulzus „egy artéria ritmikus tágulása, amelyet a szív összehúzódása által az érbe lökött megnövekedett vérmennyiség okoz. Ezenkívül a pulzus néha megjelenhet a vénákban vagy az érrendszeri szervekben, például a májban.

Orvosok és mások egészségügyi dolgozók méri a betegek pulzusszámát, amikor elemzi a szív munkáját, meghatározza bizonyos kezelések hatékonyságát vagy diagnózist állít fel. A sportolók és sportolók általában megmérik a pulzusukat, hogy a legtöbbet hozzák ki edzésprogramjukból.

Milyen pulzusszám (pulzusszám) tekinthető normálisnak?

Egy 18 éves vagy annál idősebb személynél a normál nyugalmi pulzusszám percenként 60 és 100 ütés között mozoghat. Általában minél egészségesebb vagy fittebb az ember, annál alacsonyabb ez a gyakoriság. A profi sportolók nyugalmi pulzusa pedig akár 40 ütés/perc is lehet.

A bajnok kerékpáros, Lance Armstrong nyugalmi pulzusa körülbelül 32 ütés/perc (bpm). Miguel Indurain kerékpárostársa egyszer 29 ütés/perc nyugalmi ütemet regisztrált.

Alapján közszolgálat Health UK A következő számok az ideális pulzusszámok percenkénti ütemben kifejezve:
- Újszülött - 120-160
- 1-12 hónapos gyermek - 80-140
- 1-2 éves gyermek - 80-130
- 2-6 éves gyermek - 75-120
- 7-12 éves gyermek - 75-100
- 18 éves és idősebb felnőttek - 60-100 év
- Felnőtt sportoló - 40-60
(Szignifikáns átfedés van a gyakoriságban 14 és 17 éves kor között, fiatalabb és idősebb gyermekeknél, a különböző egészségügyi hatóságoktól származó adatoktól függően)

Hogyan határozzuk meg a saját pulzusszámunkat

Csukló (radiális artéria): Helyezze a kezét tenyérrel felfelé. Helyezze két ujját a csuklójára az alapnál hüvelykujj, itt impulzus ütéseket fog érezni. Számoljon egy percet vagy harminc másodpercet, ebben az esetben szorozza meg őket kettővel. Mérjen 15 másodpercig, majd szorozza meg néggyel – kevesebbel pontos módon. Ezenkívül a pulzus a csukló másik oldalán is érezhető, ahol az ulnaris artéria áthalad.

Nyak (carotis): Index és középső ujjak a nyakhoz, a torok közelébe. Amikor pulzust érez, számolja meg mind a 60 másodpercet, vagy 30-at vagy 15-öt, ebben az esetben szorozza meg kettővel vagy néggyel.

Ezenkívül az emberi pulzusszám a következő területeken mérhető:

Brachialis artéria - a bicepsz alatt vagy a könyök belsejében
- Hasi aorta- a has felett
- Szívcsúcs – helyezze a kezét vagy az ujjait a mellkasára
- Basilaris artéria - a fej oldalán, a fül közelében
- Dorsalis artéria - a láb középső vagy hátsó része
- Felületes temporális artéria - halánték
- Facialis artéria - az alsó állkapocs oldalsó széle
- Femoralis artéria - lágyék
- Posterior tibialis artéria - a mediális malleolus mögött

A pulzusszám meghatározása az artéria radiális segítségével

Az elektrokardiográf, más néven EKG, pontosabb eszköz a páciens szívverésének elemzésére. Az EKG-t gyakran használják az intenzív terápiában és az orvostudomány számos más területén.

A sportboltok olyan órákat árulnak, amelyek a mellkason viselt eszközhöz kapcsolva mérik a pulzusszámot. Az ilyen órákon található információk lehetővé teszik a pulzusszám nyomon követését – némelyik bizonyos időszakokra, például egy teljes edzésre akár átlagos pulzusszámot is meghatározhat.

Ne feledje, hogy a pulzusszám számos tényezőtől függ, például:
- A fizikai aktivitás mértéke a mérés során
- Fittségi szint
- Testhelyzet - álló, ülő, fekvő, stb.
- Mentális és/vagy érzelmi állapot - izgatottság, harag, félelem, izgatottság és egyéb olyan tényezők, amelyek növelhetik a pulzusszámot
- Testméretek
- Bizonyos gyógyszerek szedése

Bradycardia - orvosi kifejezés, olyan állapotot jelöl, amelyben a szívverés túl lassú, például 60 ütés/perc alatti (nem sportolóknak)

A tachycardia olyan állapot, amelyben a nyugalmi szívverés túl gyors, például 100 ütés/perc felett, ami túlságosan gyors szívverés egy felnőtt számára.

Ha úgy gondolja, hogy bradycardiája vagy tachycardiája van, keresse fel kezelőorvosát, különösen, ha légszomjat, szédülést és/vagy ájulást is tapasztal.

Mi a maximális pulzusszám?

Ez a szívverés percenkénti maximális száma. Ez a mutató a sportolók számára hasznos, mert így fel tudják mérni az edzés intenzitását.

A maximális pulzusszám meghatározásának két módja van:

Klinikai meghatározás - általában kardiológus vagy sportfiziológus végzi. 35 év felettiek számára, akik túlsúlyosak vagy hosszabb ideig nem sportolnak, javasolt a maximális pulzusszám klinikai mérését tapasztalt orvossal. Erre a célra az orvos használhatja futópadés egy elektrokardiográf.

Becsült definíció – Ez egy életkor szerint szabványosított matematikai képletet használ.

Férfiaknál: 220 mínusz életkor. Egy 25 éves férfinál ez 195 bpm (220 mínusz 25)

Nőknek: 226 mínusz életkor. Egy 25 éves nő esetében ez 201 ütés/perc (226 mínusz 25)

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ez a képlet hozzávetőleges számot ad. Ideális esetben a maximális pulzusszámot klinikailag kell mérni.