Vysoké sebahodnotenie. Zvýšená sebaúcta

„Ak je nízke sebavedomie zlé, potom je pravdepodobne vysoké sebavedomie niečo, o čo sa oplatí usilovať,“ možno si pomyslíte a... budete sa mýliť. Mnohí psychológovia dospeli ku konsenzu, že vysoké sebavedomie nie je to isté ako zdravé sebavedomie. Vysoká sebaúcta má mnoho stupňov. Napríklad nestabilné a povrchné vysoké sebavedomie sa nelíši od nízkeho sebavedomia. Ľudia s nestabilným vysoké sebavedomie kompenzovať svoju podozrievavosť obsedantnou tendenciou brániť a brániť svoju sebaúctu pri akejkoľvek príležitosti.

Zvažuje sa vysoká domýšľavosť pozitívna kvalita potrebné pre šťastný a produktívny život. V poslednej dobe však psychológovia začínajú nachádzať čoraz viac príkladov toho, že vysoká môže narobiť viac škody ako úžitku. Existuje mnoho typov vysokej sebaúcty, pričom len málo z nich možno právom pripísať pozitívnemu psychologickému fungovaniu. Vysoká sebaúcta môže nadobudnúť negatívnu konotáciu, keď ju sprevádza verbálna obrana, t.j. výbuchy hnevu. Zvyčajne sa to deje v kontexte spochybňovania názorov, názorov, vyhlásení alebo hodnotových systémov človeka.

Ľudia s nízkou sebaúctou alebo krehkou vysokou sebaúctou zvyčajne prejavujú verbálne obranné správanie. Je to čiastočne preto, že ľudia s takouto sebaúctou majú tendenciu preháňať mieru potenciálnu hrozbu v porovnaní s tými, ktorí majú stabilne vysokú sebaúctu, takže musia vynaložiť viac úsilia na udržanie si sebaúcty.

Na druhej strane ľudia so stabilne vysokou sebaúctou majú tendenciu akceptovať sa so všetkými svojimi chybami a nedostatkami. Cítia sa bezpečnejšie a len zriedka obviňujú druhých prostredníctvom slovného spojenia obranné mechanizmy a neospravedlňujte sa za minulé chyby alebo hrozivé situácie.

Zvýšená defenzíva spravidla neznamená zdravé psychologické vnímanie, ale neistotu. Na ľuďoch, ktorí chcú o sebe myslieť dobre, nie je nič poburujúce. Ale keď sa to stane posadnutým, človek sa stane príliš citlivým na kritiku druhých a je nútený neustále dokazovať svoju hodnotu. Takáto sebaúcta je skôr nestabilná ako stabilná a zbavuje človeka všetkých jeho psychologických výhod.

NÍZKE SEBAVEDOMIE

Ľudia s nízkym sebavedomím často nemajú o sebe jasný obraz. Nevedia presne, kde sú ich slabé a silné stránky. Sami seba vnímajú často veľmi rozporuplne. Majú tendenciu zovšeobecňovať (zovšeobecňovať) svoje slabé stránkyčo vedie k negatívnemu sebahodnoteniu vo všeobecnosti. Niekedy to vyústi do výrazného sebazaprenia až sebanenávisť. V tomto prípade prichádza na rad klinika depresívnej poruchy.

Túžba po bezpečnosti sa stáva vedúcou: hlavnou vecou pre takýchto ľudí je „nebyť ponižovaní“ a nie „získať uznanie“. Vyberajú si medzi dobrom a zlom a menším z dvoch zla.

Neustále o sebe pochybujú, preto hľadajú podporu u druhých a snažia sa ich potešiť. Pochybnosti im bránia dosiahnuť svoje ciele, brániť svoje záujmy. Pochybujú o svojich schopnostiach, boja sa zlyhania, preto si stanovujú ciele zjavne pod svoje možnosti. Chcú úspech, ale boja sa a očakávajú neúspech. Úzkosť a strach z neúspechu ich odvádzajú od sústredenia sa na úlohu a prispievajú tak k zlyhaniu.

V prípade neúspechu sa obviňujú „za všetky hriechy“, ich sebaúcta ešte viac klesá, niekedy až pocit úplnej bezcennosti. Výsledkom bude ešte väčší strach zo zlyhania a túžba vyhnúť sa novým negatívnym skúsenostiam.

Zameriavajú sa viac na nápravu chýb ako na rozvíjanie svojich silných stránok.

Na ochranu pred sklamaním sa takíto ľudia vzdávajú ambícií a vysokých cieľov. Snažia sa prekĺznuť životom nepozorovane, pričom premeškajú príležitosť odhaliť svoje schopnosti a rozvinúť svoje sklony.

VYSOKÉ SEBAHODNOTENIE

Ľudia s vysokým sebavedomím sa hodnotia vo všeobecnosti pozitívne a sú presvedčení, že ich ostatní majú radi. Za dôležité považujú pozitívne vlastnosti, schopnosti a silné stránky, ktorými disponujú. Vo svojom správaní a plánoch sa zameriavajú hlavne na to, čo môžu dosiahnuť, než na to, čo nemusí vyjsť. Mx sa nebojí rizík. Zlyhanie vo všeobecnosti nevedie k sebaúcte a pocitu vlastnej hodnoty k ničivým následkom. Neúspechy ich často prekvapia a takí ľudia vidia svoje dôvody vonku, a nie v sebe, nie vo svojich slabostiach. V takýchto prípadoch majú tendenciu upriamiť svoju pozornosť na iné témy. Často buď ignorujú náznaky svojich slabostí, alebo na ne rýchlo zabudnú.

Neúspech často generuje zvýšené úsilie a nádej na budúci úspech. Často je táto stratégia úspešná. Ignorovanie objektívnych ťažkostí a snaha dosiahnuť to, čo chcete, však môže viesť k deštruktívnej tvrdohlavosti. Bezpodmienečná viera vo vlastné sily a úspech môže niekedy slúžiť ako medvedia služba, prejavujúca sa nedostatočnou prípravou na danú úlohu, ignorovaním dlhodobé účinky ten ďalší čin.

Vysoké sebavedomie je vo všeobecnosti dobré, ale nestabilné vysoké sebavedomie môže viesť k spoločensky nepriaznivým dôsledkom, ako napr. konfliktné situácie v súvislosti s podceňovaním a ponižovaním iných ľudí, tvrdohlavým ignorovaním ich chýb vo vzťahoch s ostatnými, namyslenosťou, arogantným správaním a agresivitou.

Zaujímavá štúdia Twenge a Campbell ukázala, že vo všeobecnosti sa sebaúcta amerických študentov za posledných 30 rokov zvýšila. Ukázalo sa však, že ľudia s vysokým sebavedomím sa vo všeobecnosti nesprávajú k svojmu sociálnemu okoliu lepšie ako ľudia s nízkym sebavedomím.

To znamená, že vysoká sebaúcta nemôže slúžiť ako kritérium pre „dobrotu“ človeka.

SEBAHODNOTENIE, POZORNOSŤ A PAMÄŤ

Je známe, že pozornosť a spomienky môžu byť veľmi selektívne a poskytujú nášmu vedomiu informácie, ktoré zodpovedajú presvedčeniam a postojom, ktoré sme si vytvorili. Inými slovami, pamätáme si to, o čom sme už presvedčení.

Takže ľudia s vysokým sebavedomím majú tendenciu pamätať si niečo pozitívne a ľudia s nízkou sebaúctou majú tendenciu pamätať si niečo negatívne.

Človek, ktorý je presvedčený o svojej kompetencii, má tendenciu viac milovať sám seba. To znamená, že pozitívne hodnotenie svojich schopností ide ruka v ruke s pozitívnym emocionálnym vzťahom k sebe. A život sa zároveň zdá krásny, pretože takíto ľudia vďaka selektívnemu vnímaniu dostávajú od života najmä príklady, že sú kompetentní a úspešní (opačné príklady buď ignorujú, alebo si ich nevšímajú, alebo strácajú zmysel na ružovom pozadí pozitívneho ).

Tí, ktorí pochybujú o svojej kompetencii, ktorí sa vysoko neoceňujú, selektívne vnímanie „odmeňujú“ potvrdeniami o svojej neschopnosti a o tom, že nie sú hodní lásky a úcty.

ZAMERANIE POZORNOSTI A SEBAHODNOTENIA

Ľudia s vysokou sebaúctou sa viac zameriavajú na svoje zdroje, na silné stránky svojej povahy, svoje schopnosti – aj pri zlyhaniach dokážu takíto ľudia oceniť silné stránky. Takíto ľudia častejšie pripisujú príčiny neúspechu vonkajším okolnostiam.

Ľudia s nízkym sebavedomím si naopak viac všímajú svoje nedostatky, sústreďujú sa na to, čo nevedia, čo robia zle. Zvlášť negatívne na sebahodnotenie pôsobí vnímanie neúspechu ako následku osobného zlyhania, kedy sa ZAMERANIE POZORNOSTI človeka sústreďuje výlučne na jeho nedostatky a slabosti.

Ak sa človek zameria na svoje silné stránky, môže mu to dobre poslúžiť, zvýšiť jeho sebavedomie, no na druhej strane môže byť aj vážnou prekážkou pri zmene (ak je to potrebné) jeho správania.

Zameranie sa na svoje slabé stránky môže človeka prinútiť vnímať potrebu zmeny, ale môže to tiež posilniť jeho negatívny sebaobraz a presvedčenie, že nie je schopný nič zmeniť.

Psychológia osobnosti. Vysoké sebahodnotenie

Každý z nás sa v každom okamihu hodnotí tak či onak, či už pozitívne alebo negatívne. Preto každý človek dobre chápe, čo v otázke keď hovoríme o sebaúcte a kedykoľvek si môžem položiť otázku, aká je moja sebaúcta teraz? Čo v ňom prevláda, dobré alebo zlé? Nie je však ľahké dať jasnú definíciu pojmu sebaúcta. Sebaúcta má mnoho strán: je to postoj človeka k sebe samému, pocit, ktorý prežívame vo vzťahu k sebe, predstava o sebe.

Veľa som riešil otázku sebaúcty. Americký psychológ Virginia Satir. Verí, že vysoká sebaúcta, ktorá spočíva v schopnosti človeka úprimne, láskyplne a dôstojne sa hodnotiť, je základom psychickej pohody.

Ako poznamenáva V. Satir, ľudia s vysokou sebaúctou majú spravidla tieto vlastnosti:

◦ Takýto človek okolo seba vytvára atmosféru čestnosti, zodpovednosti, súcitu a lásky.
◦ Cíti sa dôležitý a potrebný, má pocit, že svet sa stal lepším, pretože v ňom existuje,
◦ Verí sám sebe, ale je schopný požiadať o pomoc iných.
◦ Prostredníctvom pocitu vlastnej hodnoty je človek schopný vidieť, rešpektovať a akceptovať vysokú hodnotu iných ľudí.
◦ Takýto človek nikdy nepoužíva pravidlá, ktoré by boli v rozpore s jeho citmi, no na druhej strane sa nikdy neriadi svojimi citmi.

Všimnite si, že vlastná vysoká sebaúcta vôbec nezaručuje neustály pocit úspechu a absenciu životných prehier či neúspechov. Človek s vysokým sebavedomím sa necíti vždy najlepšie, môže čeliť životným ťažkostiam, trápiť sa negatívne emócie. Vysoká sebaúcta však takémuto človeku umožňuje neskrývať sa pred ťažkosťami. Je pripravený priznať a prijať skúsenosť vlastného zlyhania, nezatvárať pred ním oči a nesprávať sa, akoby neexistoval. Ťažkosti vníma ako dočasné, ako prirodzený dôsledok vzniknutej krízy, ktorá sa môže ukázať ako začiatok niektorých nových príležitostí.

Ak sebavedomie človeka nie je dostatočne vysoké, potom takýto človek spravidla popiera existenciu akýchkoľvek životných problémov, ignoruje negatívne skúsenosti a v každej situácii sa správa, akoby bolo všetko v poriadku. Táto reakcia na životné ťažkosti môže byť znakom toho, že sa podceňujeme a neuznávame a spravidla ich len prehlbujeme.

Nízke sebavedomie zároveň núti človeka hromadiť skúsenosti neúspechu, chýb, porážok, ktoré môžu vytvárať pocit vlastného zlyhania alebo dokonca beznádeje. Preto, ako píše V. Satir, majú tendenciu ľudia s nízkym sebavedomím neustály strach. Takáto osoba neustále predvída niečo nepríjemné v budúcnosti.

Ako sa tvorí sebaúcta?

Prvých päť rokov života je najdôležitejších pre formovanie sebaúcty. V tomto čase sa dieťa sústredí len na hodnotenia, ktoré mu ako jednotlivcom dávajú okolie.

V dospelosti je formovanie sebaúcty ovplyvnené o rôznych faktorov: naše vzťahy s blízkymi (priateľmi, rodičmi, blízkym), naše vzdelávacie a profesionálne úspechy či neúspechy a mnohé ďalšie.

Proces komunikácie zohráva obrovskú úlohu pri formovaní sebaúcty. To, ako nás vnímajú iní ľudia, ovplyvňuje naše vnímanie seba samých. Tu môže byť dôležité každé slovo, výraz tváre, gesto či intonácia, ktorú nám adresuje iná osoba, hoci si svoju reakciu na ne spravidla neuvedomujeme.

V. Satir navrhuje uskutočniť takýto experiment: pri jednaní s ľuďmi, ktorí sú pre vás významní, pozorne sledujte, čo sa s vami stane, keď vás kontaktujú. Akú reakciu vo vás vyvolávajú slová toho druhého: pocit vlastnej hodnoty alebo naopak pocit poníženia?

Čo pomáha udržiavať vysoké sebavedomie?

Po prvé, udržiavanie vysokej sebaúcty pomáha byť pozorný a starať sa o svoje vlastné pocity a skúsenosti. Kedykoľvek, najmä v ťažkej alebo napätej situácii, je užitočné odpovedať si ďalšie otázky:

Čo cítim teraz?

čo sa to teraz so mnou deje?

Ako reagujem na to, čo sa deje?

Ako vnímam svoju reakciu?

Aby sme lepšie pochopili, čo je to vysoké alebo nízke sebavedomie, je tiež užitočné analyzovať naše skúsenosti z minulých životov:

V ktorom bode tvojho života sa ti zdvihla nálada a cítiš sa hlboko sebahodnotný?

O aké udalosti išlo?

Aké boli vaše pocity, pocity, zážitky v tých dňoch?

Môžeme si spomenúť na iné situácie, keď sme urobili nejakú chybu alebo chybu, cítili sme sa bezmocní a ponížení. Aj keď takéto spomienky môžu priniesť určitú bolesť, umožňujú vám pozrieť sa na ťažkosti z novej perspektívy:

Aké pocity ste prežívali v týchto situáciách?

Čo bolo pre vás obzvlášť nepríjemné?

Čo ťa tieto situácie naučili?

Čo by ste teraz urobili inak?

Udržiavanie vysokej sebahodnoty je možné len vtedy, ak udržiavame mimoriadne čestné, dôveryhodné a úprimné vzťahy s inými ľuďmi. Ako píše V. Satir, „pocit vlastnej hodnoty sa dá vytvoriť iba v atmosfére, kde sa akceptujú akékoľvek individuálne rozdiely, kde sa láska prejavuje otvorene, kde chyby slúžia na získanie nových skúseností, kde je komunikácia úprimná a dôverčivá. pravidlá správania sa nezmenia na zamrznuté dogmy, kde osobná zodpovednosť a čestnosť každého z nich je neoddeliteľnou súčasťou vzťahu.“
Samozrejme, vyššie opísané vzťahy možno považovať za ideál, o ktorý sa treba usilovať, ale to, ako sa budujú naše vzťahy s ostatnými, do veľkej miery závisí od nás. Je v našej moci prijímať ľudí okolo nás takých, akí sú, otvorene prejavovať svoje pocity, správať sa k nim s rešpektom, zodpovednosťou a čestnosťou a spravidla má tento štýl správania obrovský vplyv na naše vzťahy.

Život dokazuje, že nikdy nemôžete byť lepší, ako si o sebe myslíte; tie. vaša sebaúcta, založená na pocite súhlasu so sebou samým.

E. Robert

Vysoké sebahodnotenie... Kto je jeho šťastným majiteľom? A aké výhody má človek s vysoké sebavedomie pred osobou s nízkym alebo nízkym sebavedomím.

Vysoké sebahodnotenie je vlastne sebavedomie. A sebadôvera je osobnostná črta, ktorá by sa mala posudzovať z troch uhlov:

• je to presvedčenie, že je vo vás niečo viac, ako si o sebe myslíte, t.j. skrytý potenciál
• je to viera, že v ťažkej situácii sa môžete spoľahnúť sami na seba
• toto je odpoveď na otázku „Čo predstavujem v tomto svete: jasná osobnosť alebo sivá priemernosť?

Muž s vysoké sebavedomie má oproti človeku s nízkym sebavedomím množstvo výhod.

Osoba s vysokou sebaúctou sa vyznačuje:

1. Optimistický pohľad na svet, uvedomenie si sily pozitívneho myslenia, pochopenie kolosálnych možností, ktoré mu život dáva.

2. Uvedomenie si toho, že ste pánom svojho života.

3. Prijatie seba takého, aký je (to platí aj pre externé dáta).

4. Umiernený postoj k svetu vecí (shopaholizmus a materializmus nie sú zahrnuté v systéme jeho hodnôt).

5. Netreba sa porovnávať s inými ľuďmi a súťažiť.

6. Asertivita – „umiernený“ postoj k názorom iných ľudí. Schopnosť obhájiť si svoju životnú pozíciu pri zachovaní rešpektu voči iným ľuďom.

7. Uznanie vlastných schopností a talentu. Uvedomenie si jedinečnosti vlastnej osobnosti.

8. Schopnosť prijímať pochvaly a komplimenty adresované vám.

10. Prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia a činy na seba.

11. Neprítomnosť zlé návyky, čo môže zahŕňať obžerstvo a podvýživu, fajčenie, užívanie drog a alkoholu a mnoho ďalších.

Je dôležité si uvedomiť, že formácia vysoké sebavedomie- nie sebectvo, ale hlboké pochopenie, že ste jedinečný a dôstojný človek, človek, ktorý nepotrebuje napodobňovať ostatných svojimi úspechmi alebo blahobytom. Rozvíjanie sebavedomia nie je len spôsob, ako sa stať šťastný muž, Je to základ, na ktorom musí byť postavený celý život..

Čo prispieva k vytvoreniu vysokého sebavedomia?

1. Definovanie a uvedomenie si svojho životného účelu. Len človek, ktorý kráča po svojej skutočnej ceste, si môže vážiť sám seba, prinášať úžitok iným ľuďom a prijímať uspokojenie zo života.

2. Neustále sebazdokonaľovanie a sebarozvoj osobnosti. Pravidelná realizácia programu osobného rastu a uvoľnenie duchovného potenciálu.

3. Kreatívny sebarozvoj. Každý z nás je predsa od narodenia obdarený tvorivým potenciálom. A keď Tvorivé schopnostičloveka sa nerealizujú, premieňajú sa na negatívne emócie, nespokojnosť so životom a pochybnosti o sebe.

Drahý priateľ! Tvorenie vysoké sebavedomie sa nedeje mágiou. Toto nie je práca na jeden deň, ale veľmi vzrušujúci proces. Pozvať ťa prihláste sa na odber môjho newslettera (pod ľavým menu tejto stránky) a začnite cieľavedome pracovať na získaní sebavedomia, určte si svoje životný účel a plánovanie svojich úspechov práve teraz.

Keď hovoríme o vysokej sebaúcte, nevyhnutne sa predpokladá určité porovnanie s niečím referenčným. Ale psychológia nie je exaktná veda. A ak áno, potom je fér hovoriť o primeranom alebo neadekvátnom sebavedomí človeka.

Rozhodne posúdiť ľudské správanie je dosť ťažké. Je potrebné poznať všetky predpoklady, ktoré vyvolávajú tie či oné myšlienky a činy, čo je nemožné. Samotné rozdelenie na „dobré“ a „zlé“ znamená hodnotový úsudok.

Práve dualita vnímania sťažuje objektívne hodnotenie. Z tohto dôvodu je predmetom štúdia psychológie človek. Jeho pocity, myšlienky, skúsenosti, správanie. V tomto kontexte je ťažké preceňovať úroveň sebaúcty.

Vysoká sebaúcta je ako dve strany tej istej mince:

1. Pozitívna stránka. Vysoká sebaúcta je viera v seba samého, vo vlastné sily. Sebaúcta. Bez sebaúcty je ťažké naučiť sa rešpektovať ostatných. Drvivá väčšina úspešných ľudí rešpektovať sa, poznať svoje silné a slabé stránky. Sú si dobre vedomí svojich slabostí. Toto poznanie ich robí ešte odolnejšími stresové situácie a umožňuje im posunúť sa ďalej po ceste ich kultivácie.
2. Negatívna stránka. Na druhej strane, slepou vierou vo vlastné sily môže človek rýchlo stratiť primeranosť vnímania reality. Bezohľadný vodič alebo hráč sú jasnými predstaviteľmi ľudí s nadmerne vysokým sebavedomím a vierou v šťastie a úspech. Práve preceňovaná sebaúcta a neadekvátne sebavedomie je príčinou ilúzií, ktoré sa nevyhnutne rúcajú a človeka psychicky vyčerpávajú.

Pre harmonický rozvoj jednotlivca je samozrejme dôležité vysoké sebavedomie. Existujú tri úrovne hodnotenia samotných ľudí:

1. podhodnotené- uprednostňuje úlohy, ktoré sú objektívne pod jeho vedomosťami a schopnosťami. Dokončené oveľa rýchlejšie, ako je stanovený čas.
2. Predražené- úlohy, ktoré človek tradične preberá, výrazne prevyšujú jeho schopnosti. Neustále neplní zadané úlohy.
3. Adekvátne- človek s vysoko pravdepodobné vyberá úlohy, ktoré sa najviac týkajú skúseností a vedomostí.

Ak hovoríme o vysokom sebavedomí, máme na mysli primeranú úroveň vnímania seba samého, kde sú jeho schopnosti a prednosti pomerne presne posúdené. Človek je schopný primerane riskovať, prekonávanie toho zvyšuje vnútornú motiváciu.

Nafúknuté sebavedomie je charakterizované neustálymi problémami s časom, zlyhaním záväzkov a neustálym obviňovaním druhých, ale nie seba, za zlyhania. Nízke sebavedomie, je naopak priamou cestou k sebaponižovaniu. Je zrejmé, že preceňovaná a podceňovaná sebaúcta je neadekvátna.

Teraz, keď to zhrnieme, môžeme rozlišovať medzi existenciou vysokej a nafúknutej sebaúcty. Je zrejmé, že vysoká sebaúcta je dobrá a vysoká sebaúcta je zlá. Možno zlé pre ostatných. Ale v prvom rade pre majiteľa takéhoto hodnotenia o sebe.

Bráni človeku úprimne sa na seba pozrieť a prijať sa takého, aký je. A bez toho nie je možný vnútorný rast a šťastie človeka.

znamenia

Osoba, ktorá sa objektívne hodnotí, má nasledujúce znaky, ktoré odlišujú vysoký stupeň sebahodnotenie:

• rešpektuje seba, svoju vnútornú slobodu;
• rešpektuje slobodu iných;
• nedodržiava všeobecne uznávané pravidlá, ktoré odporujú jeho chápaniu zdravého rozumu a čestnosti;
• myslí a koná proaktívne;
• pripravený pomôcť, ale nie nanútený;
• v prípade potreby môže ľahko požiadať o pomoc;
• vedieť si stanoviť ciele a dosiahnuť ich;
• vedomý si svojich silných a slabých stránok, dokonale chápe, ako inšpirovať ostatných, aby to dosiahli;
• schopný viesť ľudí.

Medzi ľuďmi okamžite vynikne človek s vysokým sebavedomím. Jeho prirodzené proaktívne myslenie pomáha formovať sa ako vodca. V prvom rade vodca pre seba a potom pre ostatných.

Musím sa vysporiadať s prílišnou sebadôverou?

Ak to spôsobuje zbytočné problémy, potom je to nevyhnutné. Prílišná sebadôvera podľa definície zahŕňa veľmi časté neplnenie záväzkov alebo neustále podstupovanie nadmerného rizika, čo môže mať pre mnohých ľudí vážne následky.

Prirodzene, skôr či neskôr vyvstane otázka, ako takéto sebavedomie napraviť a dostať na adekvátnu úroveň. Je to možné?

Otázkou je, kto je predmetom dôsledkov prílišného sebavedomia. Ak tým trpí samotná osoba, ktorá má nadhodnotenú sebaúctu, potom je celkom možné znížiť úroveň na primeranú. Navyše je tu jeho túžba po tom.

1. Analyzujte každé zlyhanie pre "vinníkov". Zakaždým je veľké pokušenie „vymenovať“ niekoho zodpovedného za chyby. Posúďte svoj osobný podiel na neúspechu.
2. Napíšte svoje klady a zápory na list papiera do dvoch stĺpcov.. Pozorne a kriticky si preštudujte každé plus. Možno je veľmi prehnaný.
3. Kriticky analyzujte svoje silné stránky pre skutočnú dostupnosť. Môže sa ukázať, že množstvo vlastností, ktoré sa pripisujú strane silných, v skutočnosti nie sú. Navyše môžu byť hrubým a agresívnym prejavom slabosti.
4. Pripravte sa čeliť sebe. Podľa Carla Gustava Junga je takéto stretnutie pre každého z nás najdôležitejšie. Zároveň sa toho bojíme najviac. Chce to istú dávku odvahy.

Často preceňované sebavedomie sa oblieka do nízkych šiat. Živý príklad prejavu falošného nízkeho sebavedomia: muž sa na to sťažuje krásna žena nevenujte mu pozornosť.

Postavenie obete, často spojené s vysokým sebavedomím, v nej vyvoláva dojem nízkeho sebavedomia. Človek so skutočne nízkym sebavedomím by si ani nepomyslel, že je hodný pozornosti krásnych dievčat.

Ako rozvíjať sebaúctu u dieťaťa

Pri výchove detí je najdôležitejších prvých päť rokov života. Je položený základ pre možnosť sebakorekcie svojho správania už v dospelosti.

Pred pokračovaním diskusie o výchove primeranej sebaúcty u tínedžera stojí za to zamyslieť sa nad etymológiou slova „sebaúcta“. Rodičia si dobre uvedomujú dôležitosť zdravého oceňovania samotných detí, no príliš často robia opak.

Sebaúcta znamená sebahodnotenie svojich činov a ich následkov. A mamy a otcovia sú príliš unáhlení na to, aby hodnotili činy svojho syna alebo dcéry, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravý vývoj detskej psychiky. Naozaj, cesta do pekla je dláždená dobrými úmyslami.

1. Nechajte svoje dieťa byť samožať odmenu za svoje rozhodnutia a činy. Samozrejme, pokiaľ nehrozí ohrozenie života alebo riziko vážnych nákladov na materiál. Výsledok – dieťa sa učí samostatne rozhodovať a niesť zodpovednosť za svoje činy a posúvať ich na starších.
2. Ak vás rozčuľujú určité momenty v správaní deti, nebuďte ticho. Povedzte o tom dieťaťu. Ale v žiadnom prípade nehodnoťte čin a ešte viac ani samotné dieťa. Hovorte len o svojich pocitoch. „Ja som odkaz“ namiesto „vy ste odkaz“. Výsledok – dieťa rozumie úrovni negatívne dôsledky jeho čin bez „zapínania“ obranných reakcií.

Len dve malé a jednoduché pravidlá. Ale ich neustálym dodržiavaním pomôžete dieťaťu nielen sformovať sa v silnú osobnosť s adekvátnymi reakciami, ale aj vybudovať výborné vzťahy v rodine.

Video: Tajomstvá šťastného vzťahu – vysoká sebaúcta