Ako sa stať otvoreným a láskavým. Ako byť láskavý

Život človeka je plný negativity. Je toho toľko zlého, že niekedy je ťažké dýchať. A hoci ľuďom chýba neha a láskavosť, málokto z nich premýšľa o tom, ako sa stať láskavejšími a pokojnejšími.

Je ťažké si predstaviť, ako často musíte súdiť ľudí, hnevať sa a nadávať. Zároveň pre všetkých individuálny prípad poskytnuté odôvodnenie. Ľudia považujú reakciu za opodstatnenú. Obhajovaním pozície skrývajú negatíva.

Je lepšie pomáhať ľuďom okolo nás zadarmo. Aké pekné je prechádzať sa po uliciach mesta, radovať sa z nového dňa a užívať si spev vtákov. A aké potešenie prinášajú lúče jemného slnka.

Ak ste sa našli na tejto stránke, uvedomili ste si, že sa chcete stať láskavejšími a snažiť sa urobiť ten správny krok k šťastiu a radosti. Uisťujem vás, že rady a psychológia pomôžu.

Niektorí ľudia si myslia, že stať sa láskavým človekom je nemožné. Vo vyhlásení je kus pravdy. Ale nezabudnite, že v človeku, bez ohľadu na postavu, vek a sociálne postavenie, je zrnko láskavosti.

Poviem vám, ako sa stať trpezlivým, pozorným, láskavým a láskavým človekom. Pomocou odporúčaní a pokyny krok za krokom zmeníš svoj život k lepšiemu.

Pomôžte ľuďom radou a konaním. Ak pomohol cudzinec, vyjadrite svoju vďačnosť. Verte mi, bude potešený, keď bude počuť „ďakujem“.
Nesúďte ľudí okolo seba. Aj keď chcete niekoho kritizovať, skúste to urobiť mäkšie.
Pristupujte ku všetkému s porozumením a vyhýbajte sa konfliktom. Nie každý rozumie každému a nie každý bude rozumieť tebe. Strácať energiu a čas zbytočnými hádkami je zbytočné.
Dajte komplimenty. Čo sa týka chýb a nedostatkov, nevšímajte si ich. Zamerajte sa na pozitívne vlastnosti.

Video návod

Nezabudnite, že láskavosť je celý pojem. Ak budete láskavejší, bude k vám láskavejší celý svet. A žiť v takomto prostredí je jednoduchšie a príjemnejšie ako v atmosfére napätia a stresu.

Buďme k ľuďom milší

Ak sa človek správa dobre k ľuďom okolo seba, žije sa mu vo svete ľahšie a radostnejšie a ľudia sa k nemu správajú rovnako.

Všetko na svete je úzko prepojené. Investovaná láskavosť sa skôr či neskôr vráti a mnohonásobne vzrastie. Preto by každý mal mať vedomosti o tom, ako sa stať k ľuďom láskavejší.

Život bez dobra je nudný a nudný. Sprevádza ho stres a negativita. V takýchto podmienkach je nemožné nájsť si chlapa alebo vybudovať vzťah s dievčaťom. Preto, ak je v živote veľa negativity a nechcete žiť svoj život osamote, konajte.

Ak si myslíte, že všetko, čo máte, ste dostali sami, ste na omyle. Verte, že na budovaní úspechu sa podieľajú aj iní ľudia, hoci ich prínos je neviditeľný. Poďakujte ľuďom, ktorí pomáhajú.
Vyjadrite vďaku slovne. Teplé pocity sa objavia v srdciach priateľov, ktorí od vás počujú „ďakujem“. Ak nemáte odvahu, prejavte vďačnosť sami sebe.
Hľadajte na ľuďoch okolo seba len to pozitívne. Každý má chyby, ale to neznamená, že nie je hodný lásky.
Snažte sa byť trpezlivým a chápavým človekom. Každý má pohľad na svet, pojmy a hodnotový systém. Ak je niekto iný ako vy, správajte sa k nemu so záujmom, pretože každé stretnutie je príležitosťou na doplnenie, rozšírenie alebo zmenu.
Za žiadnych okolností nekonfliktujte. V určitej situácii môžete kričať a všemožne dokazovať svoj názor, ale je to zbytočné. Pamätajte, že život nestojí a namiesto hádok je lepšie začať vytvárať svetlé a láskavé veci.
Robte každý deň dobré skutky: pomôžte babkám prejsť cez cestu, prejavte lásku mame, kúpte kamarátke darček k 23. februáru alebo pomôžte otcovi v garáži. Tým, že dáte svetu teplo, dostanete ho späť vo väčšom množstve.
Buď k sebe milý. To, ako sa správate k svojej osobnosti, určuje, ako sa k vám ľudia správajú. Iba vnútorný svet spolu s harmóniou zabezpečuje pokojný a harmonický život.

Video tipy

Práca na sebe zlepší váš život, naplní ho farbami a vnemami. Konajte a ľudia k vám budú milší.

Stať sa milším k chlapovi

Čo môže byť lepšie ako silné a šťastný vzťah? Sú však chvíle, keď muž prestane ženu uspokojovať. Veľmi ju rozčuľuje. Niekedy stačí malá chybička, aby sa k mužovi rozletela slovná špina či kuchynský riad. Drobnosti, kvôli ktorým sa pohádate, hrajú v živote poslednú rolu. Každý si pestuje postoj ľudí k sebe.

Po oboznámení sa s materiálom budete mať taktickú výhodu, ktorá vám umožní problém vyriešiť. Okrem toho sa uvoľnite a pozrite sa na život z iného uhla.

Ďakujem svojmu osudu, že máš priateľa. Spomeňte si, koľkokrát pomáhal a podporoval. Ak sa chcete oženiť, nezabudnite na to.
Nehanbite sa poďakovať svojmu chlapovi. Ak pomohol v kuchyni alebo urobil niečo pekné, poďakujte sa. Pre vás je to triviálna záležitosť, ale poteší. Slová ukážu, že si vážite vzťah.
Skúste chlapa súdiť menej často. Posudzovanie prehreškov a zvykov je nepochybne zaujímavé a vzrušujúce. Ale neodporúčam to robiť. Určite ste nechceli, aby sa s vami zaobchádzalo rovnakým spôsobom.
Starostlivo „filtrujte“ kritiku namierenú na chlapa. V prípade potreby poraďte alebo upozornite na chybu. Nebudete láskavejší, ak pôjdete za cieľom uraziť chlapa a zraniť jeho hrdosť.
Zaobchádzajte so všetkými vecami s porozumením, aj keď niečo nezodpovedá vášmu názoru. Je lepšie, ak toho chlapa pochopíte a postavíte sa do jeho pozície. Pokiaľ ide o konflikty, neprinesú potešenie a zanechajú hlboké rany na duši.
Nešetrite komplimentmi. Verte, že každý muž, ako každá žena, s potešením počúva teplé slová na jeho adresu. Zástupcovia silnejšieho pohlavia to však nie vždy ukazujú. Preto neignorujte jeho módny účes, oblečenie a veci.
Pamätajte, že výsledky sa dostavia, ak budete k sebe láskavejší. Nevyčítajte si chyby a zlyhania. Pohnúť sa vpred.

Dúfam, že odporúčania vám pomôžu posilniť a uspokojiť váš vzťah s milovanou osobou. Stať sa milším doma nie je ťažké. Všetko, čo potrebujete, je túžba. A nezabudnite robiť dobré skutky každý deň, bez ohľadu na to, aké sú malé.

Len dobrý skutok robí človeka krásnym. Ako presne sa rozvíjať, rozhodnite sa sami. Neklamte sami seba a budujte si svoj osud. A ako to dopadne, určia činy a postoj k vášmu milovanému.

Ako sa stať láskavejším, ak ste Škorpión

Každý človek narodený v znamení Škorpióna opakovane premýšľal, ako sa stať láskavejším. Na dosiahnutie cieľa musí Škorpión tvrdo pracovať. Zároveň musí byť boj vedený s povahovými črtami, ktoré sú prirodzené. A vyhrať bitku nie je ľahké.

Ako ukazuje prax, Škorpióni nie sú od prírody zlí. Charakterizuje ich chladná myseľ, prenikavý pohľad a nedostatok tajomstiev. Rád by som poznamenal, že Škorpión je sebavedomý človek, ktorý dobre vie, čo chce. A toto dosiahne.

Dôležitejšia je reakcia vonkajšieho pozorovateľa na určovanie polohy. Tento postoj považuje za arogantný a krutý. Ale za najnepríjemnejšiu vlastnosť Škorpióna sa považuje priamosť. Často to vedie ku konfliktom a nezhodám.

Ak ste sa narodili v tomto znamení, vyskúšajte techniky, ako sa stať láskavejším doma. V opačnom prípade sa ocitnete v situácii, keď milovaný, s ktorým ste chceli stavať dobrý vzťah, ponáhľa sa preč so slzami v očiach.

Robiť správnu vec. Iba v tomto prípade vás ostatní pochopia.
Svet Škorpióna je útulný a lakonický, no pre ostatných je zvláštny, pretože je uzavretý. Zdieľajte nápady a skúsenosti s priateľmi a rodinou.
Škorpión je milý, spravodlivý a sebavedomý muž, ktorých činy sú zamerané na prospech blízkych. Je pravda, že Škorpióni sa často zabúdajú uistiť, že ich okolie tomu rozumie. A nie je to bezdôvodne.
Ľudia uprednostňujú teplo duše pred hmotnými dôkazmi priateľstva a náklonnosti. Vzhľadom na to, že zvláštne správanie Škorpióna je kombinované s priamosťou a citlivosťou, je jasné, prečo mnohí radia byť láskavejší.
Majster sebaanalýzu. Iní nemajú takú dôveru a ťažko komunikujú s osobou obdarenou mocou. Škorpióni odpudzujú ľudí svojou priamosťou a odvahou. Pracuj na tom.
Analyzujte svoje myšlienky a činy, pretože mocná sila prichádza so zodpovednosťou. zapamätaj si to silný muž povinný chrániť slabých.

Škorpióni sú pripravení kedykoľvek odmeniť svojich nepriateľov svojim jedom. Čo sa týka iných ľudí, tí im neprajú zle.

Každý Škorpión je v srdci láskavý človek, ale nedokáže to prejaviť. Na dosiahnutie účinku je potrebná miera sebakontroly.

Láskavosť robí svet harmonickým. Ale nezabúdajte, že absolútna láskavosť bez svojho opaku nepovedie k dobrým veciam. Usilujte sa o rovnováhu.

zákonov moderný život diktujú nám svoje vlastné pravidlá prežitia. V podmienkach, keď každý musí doslova bojovať o svoje miesto na slnku, vlastnosti ako láskavosť, zdvorilosť a súlad ustúpili do pozadia. Verí sa, že na to, aby ste sa mohli rozvíjať ako jednotlivec, musíte mať obchodné schopnosti, byť asertívny, tvrdohlavý a arogantný. Séria nekonečných pracovných dní, naplánovaných doslova na sekundu, veľký prietok negatívne informácie, túžba „nevynechať“ - všetky tieto faktory sa v blízkej budúcnosti stanú pevnou zárukou apatie, nervových zrútení a dokonca aj depresie. Je možné pri takomto rytme života zostať pokojným a vyrovnaným človekom bez toho, aby ste stratili tie najhumánnejšie črty svojej povahy? Samozrejme je to možné, ale so správnym prístupom.

Ako sa stať pokojnejším?

1. Vytvorte si harmonogram svojho života.

Snažíme sa robiť všetko naraz, často na seba berieme neznesiteľné bremeno. Ponáhľame sa, robíme chyby, premárnime príležitosti. V dôsledku toho máme nenaplnené plány, nespokojnosť so sebou samým a problémy so sebou nervový systém. Východ? Nech to znie akokoľvek paradoxne, skúste žiť pomaly. Nájdite si čas na poriadny oddych, striedajte duševnú a fyzickú prácu, nevzdávajte sa rodinných tradícií, buďte v kontakte s rodinou a priateľmi.

2. Nájdite si hobby.

Robiť to, čo milujete, vám pomôže odtrhnúť myseľ od každodenného zhonu, upokojiť sa, premýšľať a vyvodiť určité závery. Len sa vopred nepresviedčajte, že nič neviete a nič nevyjde. Ak vás nebavia ručné práce, môžete študovať umenie fotografie a zapísať sa do kurzov cudzie jazyky, zasahovať do základov kulinárskeho umenia. Už po niekoľkých sedeniach si všimnete, ako veľmi vám pomáha upokojiť sa a dať si do poriadku myšlienky.

3. Filtrovať informácie.

Nepozerajte spravodajstvo každú pol hodinu, odmietajte komunikovať s ľuďmi, ktorí sú vám nepríjemní, a neberte si kritiku (najmä neopodstatnenú) k srdcu. Zamerajte sa na to, čo je pre vás skutočne zaujímavé: pozerajte staré dobré filmy, navštevujte výstavy a koncerty, choďte do kaviarne s priateľmi, choďte na piknik. Prispievajú pozitívne emócie dobrá nálada a nenechávajte priestor pre zbytočné obavy a strach.

Ako sa stať láskavejším?

1. Naučte sa ďakovať.

Všetko, čo máte, je zásluhou iných ľudí. Naučte sa povedať úprimné „ďakujem“ ľuďom, ktorí vám pomohli v určitej fáze vášho života.

2. Buďte tolerantnejší k nedostatkom iných ľudí.

Ideálni ľudia neexistujú. Máte aj svoje nedostatky a nie celkom pozitívne vlastnosti charakter, to však nebráni vašej rodine a priateľom, aby vás milovali a prijímali vás takého, aký ste. Zamerajte svoju pozornosť na to pozitívne, nezaoberajte sa starými krivdami, naučte sa odpúšťať a nechať ísť.

3. Robte dobro každý deň.

Nebuďte ľahostajní k problémom iných ľudí, snažte sa pomôcť vždy, keď je to možné, najmä keď vás o to požiadajú. Začnite v malom: pomôžte babičke svojho suseda odniesť ťažký balík do bytu, nakŕmte zatúlané šteniatko, prihláste sa do charitatívnej organizácie a poskytnite všetku možnú pomoc tým, ktorí to potrebujú.

Aby ste zostali pokojným, láskavým človekom, musíte najprv milovať sami seba. Vyzbrojte sa pozitívnym prístupom, nezaoberajte sa minulými krivdami a viac akceptujte činy iných. Milujte život, vážte si svojich blízkych, rešpektujte ľudí okolo seba a vaše činy sa vám čoskoro stonásobne vrátia.

"Kto robí dobre priateľovi, robí dobre aj sebe." "Keď dávaš, dostávaš." "Je čas dať, keď veľa nemáš." Tieto a milión ďalších citátov o láskavosti nás učia byť súcitnými, veľkorysými, čestnými a chápavými. Naozaj. Ľudské.

Bez ohľadu na to, koľko je napísaných rozprávok a natočených filmov s rôznymi koncami, dobro stále víťazí nad zlom. A aj v živote. Veríme v to. Dnes je Svetový deň spontánnej láskavosti, ktorý nám pripomína dôležitosť ľudského bytia. Buď, nezdá sa. Dalajláma XIV hovorí, že dobré skutky treba robiť a nielen na to myslieť. Hlavná vec je konať.

Fakty o láskavosti sme vybrali z rôznych kníh. Čítajte, premýšľajte a hlavne realizujte dobré nápady. Myslíme si, že toto je najdôležitejšia vec v živote.

1. Láskavosť mení svet

Všetko, čo sme urobili len pre seba, zomiera s nami.

Všetko, čo sme urobili pre iných a svet, trvá večne.

Albert Pike

Tal Ben-Shahar, odborník na pozitívnu psychológiu a autor knihy What You Choose, píše o tom, na čo sa mnohí z nás bojí myslieť. To, že mnohé udalosti vo svete okolo nás nijako nezávisia od úsilia jednotlivých ľudí, a predsa veľmi podceňujeme našu schopnosť meniť svet k lepšiemu.

Vo filme Pay It Forward učiteľ žiada svojich študentov, aby podali správu o tom, ako by každý z nich mohol zmeniť svet k lepšiemu. Jeden z nich, Trevor, sa rozhodne urobiť tri dobré skutky, trikrát dobrovoľne pomôže náhodne vybraným ľuďom a potom ich požiada – namiesto poďakovania –, aby trikrát pomohli niekomu inému a oni ho požiadajú o to isté atď. .

Ak každý človek, ktorému niekto pomôže, postupne pomôže trom ďalším ľuďom, potom v dvadsiatich jeden „krokoch“ každý človek na Zemi dostane od niekoho pomoc. Film rozpráva, ako vznikajú Trevorove dobré skutky pozitívny vplyv, šíri sa ako kruhy na vode. Tento vplyv sa hlboko dotýka životov ľudí, ktorých sám Trevor nikdy ani nestretol.

V našej globálnej dedine sú sociálne väzby silné a každá akcia sa vlní v čase a priestore. Preto je dôležité neprestať konať dobro – .

Pocit bezmocnosti v tvári globálnych problémov vychádza z nášho presvedčenia, že príspevok jednotlivca je kvapkou v mori. Ale ak nájdete spôsob, ako urobiť niečo dobré a „nakaziť“ tým iných ľudí – hoci len zopár – môžete dosiahnuť významnú zmenu.

Zmeniť svet k lepšiemu. Vráťte sa iným za to, čo pre vás urobili, a inšpirujte ich, aby urobili to isté.

2. Konanie dobra nás robí šťastnejšími.

Bez láskavosti je skutočná radosť nemožná.

Thomas Carlyle

Veľkorysosť a štedrosť sú úžasné ľudské vlastnosti. Sú veľmi prospešné pre fyzické a duševné zdravie. Schopnosť deliť sa s ľuďmi o čas, energiu či peniaze pomáha zvyšovať pocity šťastia a znižuje riziko depresií, hladinu stresu a má priaznivý vplyv na vzťahy s ostatnými.

Ukazuje sa, že prirodzene sa cítime šťastnejší, keď sme štedrí. Keď niekomu niečo dáme, náš altruizmus aktivuje tie časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za potešenie, komunikáciu s ostatnými a dôveru.

Ľudia, ktorí sa aktívne zapájajú do filantropických aktivít, si zvyšujú sebaúctu a posilňujú vieru vo vlastné silné stránky. Jednoducho povedané, sme šťastní - .

Preukázanie láskavosti aktivuje produkciu endorfínov v mozgu. Tieto biologické reakcie vytvárajú u veľkorysého a veľkorysého človeka euforické pocity pokoja a šťastia.

3. Byť láskavý znamená byť silnou osobou.

Veľký mysliteľ 20. storočia Stephen Covey nazýva odvahu otcom všetkých cností. Odvaha a rešpekt nám pomáhajú stať sa úplnými, celistvými jednotlivcami. Formovanie osobnosti si vyžaduje značné životné skúsenosti, musíte mnohokrát a rôznymi spôsobmi obchádzať postavenú budovu, kým si nevšimnete, kde sa prepadla a kde v dôsledku minulých chýb, a len tak môžete; postupne dospieť k integrácii vášho vnútorného charakteru.

Preto na stavbu silný charakter vyžaduje sa trpezlivosť. Muži, ktorí začínajú v malom a pracujú na sebe každý deň s ohľadom na vysoké princípy, určite začnú rozširovať svoj vplyv, až kým sa nestanú vzormi skutočného charakteru a v dôsledku toho aj mentormi a učiteľmi pre ostatných.

Vždy je čas na dobrý skutok, -

Títo jednotlivci sa stávajú katalyzátormi zmien a prechodnými osobami, ktoré môžu prelomiť cykly negatívneho správania vo svojich rodinách, organizáciách alebo komunitách.

4. Láskavosť je akt dávania.

Štedrosť, či už materiálna alebo duchovná, človeka mení. Väčšinou máme tendenciu dávať, najmä keď je to pre nás výhodné alebo spoločensky schválené. Takto vzniká človek. Keď sa na to pozriete, neustále niečo rozdávame – čas alebo energiu. Ale keď trávite čas so svojimi deťmi, čumíte do televízora, surfujete po internete na tablete alebo neustále premýšľate o problémoch v práci, nejde o skutočné darovanie.

Najcennejšie dary nemajú nič spoločné s peniazmi. Sú spojené s hlboko osobnými a emocionálnymi prejavmi ľudská duša: porozumenie, morálna podpora, duchovná blízkosť a láskavosť.

Je veľmi dôležité dávať a milovať, keď nemôžete požadovať to isté na oplátku. To je dôvod, prečo je darovanie také ťažké, ale také dôležité osobný rast, -

Je ľahké byť darcom, keď všetko, čo musíte urobiť, je vybrať peniaze z peňaženky. Či už je to otázka investovania času a duševnej sily do niekoho alebo niečoho. Dávať darčeky dušou je oveľa ťažšie ako peniazmi. Ale štedrosť všetko zmení, keď vychádza z hĺbky duše. A to je najdôležitejšie.

5. Láskavosť je cesta k originalite

Túžba pomáhať druhým pomáha samotnému človeku. Je to prirodzený dôsledok výnimočnosti. Ak chcete ísť cestou „inakosti“ od ostatných, potrebujete schopnosť zdieľať skúsenosti. Ako si ho môžem kúpiť? Opäť robiť dobré skutky. Nebojte sa pripútať k niečomu, čo vám dá podnet a motiváciu. Môžete s niekým trénovať, navštevovať výtvarný kurz, pomáhať zvieracím útulkom alebo ísť na charitatívnu misiu do afrických krajín. Časom si uvedomíte, že ste nadobudli nové skúsenosti, môžete ich odovzdať iným a stanete sa neobyčajným človekom, na rozdiel od nikoho iného – vy sami.

Láskavosť mení ľudí -

V dnešnej dobe sa dá kúpiť takmer všetko. Je škoda, že na regáloch nie je možné nájsť takú kvalitu, ako je láskavosť. Ale dá sa to rozvíjať. Ako to urobiť sami, hovorí psychológ, rozhlasový moderátor a vedúci centra “ Nový horizont» Anetta Orlová.

1. Rozvíjajte svoje schopnosti empatie. Naučte sa čítať emócie iných ľudí a prejavte im súcit jednoduchými slovami: "Chápem ťa", "Chápem tvoje pocity." Aj keď to zo začiatku robíte mechanicky, postupne začnete mať pocit, že tomu druhému naozaj rozumiete.

2. Keď chcete povedať niečo nepríjemné v reakcii na drsné vyhlásenie inej osoby, zaujmite na chvíľu jeho miesto. Pokúste sa pochopiť jeho stav. Pozrite sa na situáciu zvonku, ako vo filme. To pomôže znížiť stupeň podráždenia a reagovať láskavejšie.

3. Napumpujte svoj „sval láskavosti“. Rozvíjajte sa v sebe najlepšia časť, prejavujte starostlivosť a pozornosť každý deň. Niekedy sa to môže prejaviť tak, že si niečo nevšímame, že niekde zostaneme ticho. Nedokazujte, že máte pravdu na každom kroku! Buďte opatrní so žánrom rád, s prianiami oženiť sa rýchlejšie, s empatiou k zlému manželovi. Náreky typu „ako sa ti s ním žije, ja by som nežila“ si nechaj pre seba. Po komunikácii s vami by sa mal človek cítiť v pohode a nie naopak.

4. Každý deň večer napíšte 3 poďakovania ľuďom, ktorí vám dnes nejakým spôsobom pomohli:úsmev, povzbudivé slovo alebo len kúsok cukríka. Ak poviete, že nie je komu písať, tak máte negatívnu selektívnu pozornosť, všímate si len to zlé a ignorujete to dobré. Jednoducho povedané, sú nevďační.

5. Dávajte komunikačné dary iným ľuďom. Dajte komplimenty a uvidíte celú paletu ľudských skúseností: od hrdého prijatia po hanblivé ospravedlnenie a dokonca aj odmietnutie prijať vaše milé slová. Ale ani v takejto situácii neprestávajte cvičiť.

6. Buďte láskaví k svojim blízkym. Všetci poznáme ľudí, ktorí sú pre vonkajší kruh očarujúci, no pre tých doma sú to skutočné monštrá. Pokušenie byť láskavý v očiach druhých je veľmi veľké, pretože v tomto prípade sú „dividendy“ vyššie a je tam viac vďačnosti. Je ťažšie prejaviť podobné pocity voči tým, s ktorými sa denne stretávate v jednej kuchyni a riešite bežné problémy. Napriek tomu skúste: v prípade potreby poskytnite podporu. Ak sa situácia už pominula a už sa nedá nič zmeniť, radšej mlč. Zatvorte oči pred akýmikoľvek nedostatkami. Nebuďte podráždení a nevyhadzujte to na svoju rodinu, aj keď to nie je ľahký deň.

7. Od negatívneho k pozitívnemu. Negatívne presvedčenia a postoje nás oberajú o zmysel pre silu a príležitosti a iba silný človek môže prejaviť láskavosť. Je veľmi dôležité zbaviť sa znehodnocujúceho a nahnevaného vnútorného kritika, ktorý vám neustále hovorí: „kam ideš“, „čo ešte potrebuješ“, „som porazený“, „čas uplynul“, „ja stále to nedokáže“, „z ničoho nič čakať na pomoc“, „okolo sú nepriatelia“, „taký človek nie je pre teba“ atď.

Pre každú takúto frázu si treba vymyslieť pozitívne alternatívne presvedčenie a zapísať si ho na papier. Ak chcete, môžete tento zoznam dokonca nastaviť ako šetrič obrazovky v telefóne.

8. Spomeňte si na chvíle vo svojom živote, keď ste mali pocit, že sa s vami zaobchádza láskavo a starostlivo. Urobte si zoznam takýchto momentov v chronológii odteraz až po detstvo. Ďalej môžete urobiť ďalšie cvičenie: posaďte sa, uvoľnite celé telo (začnite svalmi tváre a končiac svalmi rúk a prstov). Vizualizujte si tie situácie, vstúpte do toho stavu. Sledujte svoje dýchanie. Mal by byť hladký a hlboký. Každý deň žite 2-3 situácie po dobu 3-5 minút.

9. Robte pre seba láskavé veci. Každý deň. Nedovoľte, aby sa so sebou vo vašich myšlienkach zaobchádzalo kruto.

10. Obklopte sa milými (benevolentnými) ľuďmi. Ak sú vo vašom okolí takí, ktorí vás neustále obviňujú, prejavujú agresiu, ponižujú a znehodnocujú vás, jednoducho nezostane zdroj na láskavosť. Keď je človek neustále v stave emocionálneho tlaku, všetka jeho sila bude vynaložená na prekonanie a hnev a odpor sa stanú obvyklými pocitmi.

Pomôže dodržiavanie pravidiel v ňom uvedených človeku stať sa láskavejším? Napíšte svoju poznámku. Môžete použiť pravidlá navrhnuté v tejto poznámke.

Skúste v ľuďoch vidieť predovšetkým to dobré a láskavé! Vďaka tomu budú všetci okolo vás milší a milší.

Buďte láskaví k ľuďom!

Učte sa dobré od dobrého!

Z dobrého - dobrého,

Zo zla sa rodí zlo...

D. Lichačev: „Usilujte sa kráčať po cestách dobra tak jednoducho a nevedome, ako kráčate vo všeobecnosti. Cesty a cesty našej krásnej záhrady, ktorá sa nazýva okolitý svet, sú také ľahké, také pohodlné, stretnutia na nich sú také zaujímavé, ak si správne vyberiete iba „počiatočné údaje“.
Kant: „Laskavosť je našou povinnosťou. Ten, kto to často plní a vidí, ako sa jeho dobré úmysly napĺňajú, časom začne skutočne milovať toho, pre koho robil dobro. Slová: „Miluj svojho blížneho ako seba samého“ neznamenajú, že najprv musíš milovať jeho a až potom, ako dôsledok svojej lásky, mu robiť dobro. Nie, musíte robiť dobro svojmu blížnemu a táto vaša činnosť vo vás zapáli lásku k ľudskosti, ktorá bude dôsledkom vašej činnosti zameranej na dobro.“
A. Schweitzer: „Dobro je to, čo slúži na zachovanie a rozvoj života, zlo je to, čo život ničí alebo doň zasahuje.“
L. Tolstoj: „Na konanie dobra je potrebné vynaložiť úsilie, ale ešte potrebnejšie je zdržať sa zla. Život bez morálneho úsilia je sen."
A. Jakovlev: „Každá živá bytosť každým činom nevyhnutne k niečomu prispieva: buď k dobru, alebo zlu. Neexistujú žiadne "neutrálne" akcie."
L. Tolstoy: "Ak chcete veriť v dobro, musíte to začať robiť."
V. Brzeszczyk: „Dobro existuje tam, kde sa neustále vytvára.“
A. Schweitzer: „Zlo je to, čo ničí život alebo doň zasahuje.“
Dodatok 3
Dobro a zlo v Rusoch ľudové rozprávky
Chcem vysvetliť také pojmy ako dobro a zlo, pričom ako príklady uvádzam hrdinov ruských ľudových rozprávok. Dobro a zlo sú hlavné morálne pojmy v živote. Práve tieto pojmy usmerňujú ľudí v ich konaní. Z pohľadu dobra a zla človek hodnotí ako svoje činy, tak aj činy iných ľudí. Dobro je morálna hodnota, ktorá sa týka ľudskej činnosti, vzoru konania ľudí a vzťahov medzi nimi. Konať morálne (dobré) činy vedome, nezištne a nie s očakávaním prospechu alebo odmeny – znamená konať dobro. Napríklad v rozprávke „Žaba princezná“ každý pomáha Ivanovi Tsarevičovi, pretože je láskavý: nezastrelí medveďa, draka alebo zajaca, zachráni šťuku tým, že ju hodí do mora a zachráni múdru Vasilisu pred zlý Koshchei. A v rozprávke „Morozko“ dostane pracovitá sestra, ktorá všetkým pomáha a neúnavne pracuje, odmenu od Morozka, ale lenivá a drzá nedostane nič a všetci sa jej smejú. Zlo je opakom dobra a je to, čo sa morálka snaží odstrániť a napraviť. Zlo môže existovať v rôznych činoch ľudí. Napríklad v rozprávke „Kolobok“ mu líška napálila buchtu do nosa a zjedla ju. A v rozprávke „Zlatá rybka“ chce chamtivá stará žena mať všetko, ale nakoniec nedostane nič. Pretože je zlá a jej chamtivosť nepozná hraníc.

Dokonca aj v ruských ľudových rozprávkach bol stanovený význam, že dobro je dobré a zlo je zlé. Dobrým hrdinom sa vždy pomáha, ale zlým sa nemiluje. A dobro vždy zvíťazí nad zlom!