Normy spánku pre dieťa do jedného roka, od roku do troch. Normy spánku pre dieťa do roka, od roka do troch Ako spia dvojročné deti

Celková dĺžka spánku sedemmesačné dieťa je štrnásť až pätnásť hodín denne.

V 7-8 mesiacoch prvého roku života si už dieťa vytvára určitý spánkový režim, ktorý bude dodržiavať ďalší rok. Trvanie denného spánku závisí od temperamentu dieťaťa, jeho fyziologické vlastnosti a podmienky životné prostredie.

Pokojnejšie deti teda spia viac ako hyperaktívne. V období prerezávania zúbkov alebo katarálnych prejavov môže dôjsť k narušeniu denného spánkového režimu. Za vekovú normu sa považuje: ranný spánok spravidla dve hodiny od jedenástej dopoludnia do jednej popoludní a poobedný spánok od tretej popoludní do piatej večer. Trikrát denne spánok má v tomto veku tiež opodstatnenie, no počet hodín spánku sa znižuje na jeden a pol. Je nespochybniteľným faktom, že na prechádzke deti spia oveľa lepšie ako doma. Nepokojné bábätko preto radšej dajte do kočíka a nechajte ho dýchať čerstvý vzduch, spánok príde oveľa rýchlejšie.

Koľko by malo 7-8 mesačné dieťa spať v noci

Ak dáte bábätko spať po deviatej hodine večer, normálne bude jeho spánok trvať do siedmej ráno. Jeho trvanie sa teda bude rovnať desiatim hodinám. Na nočné kŕmenie môže dieťa vstať po druhej hodine ráno a po rozkoši malého bruška zaspí sladko až do rána. Nočný spánok je ovplyvnený vnímaním uplynulého dňa. Ak boli v dome hostia a dieťa bolo príliš vzrušené, potom sa odchod do postele môže presunúť na neskôr. Počas nočného budenia sa musíte snažiť neprerušovať spánok bábätka. Na kŕmenie a prebaľovanie vám postačí tlmené svetlo nočnej lampy.

Ako pomôcť vášmu dieťaťu zlepšiť spánok

Nedávajte svoje dieťa do postele ihneď po kŕmení. Držte ho vo zvislej polohe niekoľko minút.

Ak budete opakovať rituály chodenia do postele každý deň, dieťa bude vopred naladené na určitý režim. Pred nočným spánkom - kúpanie, upokojujúca masáž, obliekanie pyžama, kŕmenie a spievanie uspávanky. Pred denným spánkom - kŕmenie, kolísanie v náručí mamy a ležanie v posteli s vašou obľúbenou plyšovou hračkou.

Aby bol spánok silný a neprerušovaný, mali by ste dieťa pred spaním nakŕmiť výživnejšie. Napríklad pred spaním si dajte mliečnu kašu s maslo. Vhodná pohánka, ovsené vločky alebo kukurica. Tieto odrody obilnín sa rýchlo trávia a nasýtia dieťa na dlhú dobu.

Minule sme zisťovali, koľko spánku potrebuje vaše dieťa – podľa noriem stanovených štatisticky, ako aj na základe jeho individuálnych spánkových potrieb. A zvolili sme čas stúpania, ktorý bude rovnaký počas celého týždňa, bez ohľadu na to, či ide o pracovné dni alebo víkendy. Naďalej zabezpečujeme dieťa a celú rodinu zdravý spánok, čo mu pomôže lepšie sa v škole učiť, a jeho rodičom - byť menej nervózny.

Po nastavení času prebudenia určite, kedy bude dieťa bude vždy jesť. Výživa pomáha upraviť biologické hodiny. Ak vaše dieťa navštevuje školu resp MATERSKÁ ŠKOLA, naplánujte si jedlo doma v rovnakom čase ako tam, aby ste zabezpečili stabilný stravovací režim.

Odborníci na výživu odporúčajú, aby deti mali šesť malých jedál počas dňa, z ktorých každé obsahuje nejaké bielkoviny, sacharidy, tuky a ovocie a zeleninu. Tieto jedlá by mali byť rozdelené v intervaloch dva a pol až tri hodiny. Ak teda dieťa raňajkuje o 7:00, druhé raňajky by mali byť o 9:30 a obed by mal byť na poludnie.

Prepnite do denného režimu čas na fyzickú aktivitu. Najlepšie je, ak po prebudení môže chlapec alebo dievča ísť von a behať na rannom slnku. Je tiež potrebné vyhradiť čas na aktívne hry popoludní až večer. Večer v tme by ste sa nemali aktívne hýbať, najmä pri umelom osvetlení, ktoré narúša tvorbu melatonínu, hormónu spánku, ktorý telu hovorí, že je čas spať.

Ak má vaše dieťa menej ako päť rokov, nainštalujte ho čas na zdriemnutie. Bábätká môžu byť pripravené na svoj prvý denný spánok už 45 minút po prebudení. Batoľatá do jeden a pol roka často potrebujú dva zdriemnutia denne. Prvý spánok by mal začať 2,5-3 hodiny po prebudení, alebo o štyri hodiny neskôr, ak dieťa spí raz denne.

Pre deti predškolského veku by mal spánok zvyčajne začínať asi päť hodín po vstávaní. Po obede dochádza k prirodzenému úbytku energie, preto je v tomto čase dobré, aby si každý zdriemol, aj pre vás. Ideálne je zdriemnuť si najneskôr o 15 alebo 16 hodine (okrem dojčiat, ktoré potrebujú krátky 30-minútový odpočinok okolo 17:00).

Pri plánovaní spánku pre dieťa nezabúdajte na seba. Zistilo sa, že krátky, maximálne 20-30-minútový spánok zlepšuje nielen koncentráciu po zvyšok dňa, ale chráni aj pred srdcovými chorobami.

Teraz si nastavte čas spánku. Napríklad, ak sa váš predškolák zobudí o 7:00 a spí cez deň hodinu a pol, mal by ísť spať okolo 20:30, aby spoločne získal potrebných 12 hodín spánku. Ak dieťa školského veku vstáva o siedmej ráno, musí ísť spať medzi ôsmou a deviatou hodinou večer. Upozorňujeme, že toto je čas zaspávania, a nie začiatok prípravy na spánok – teda o ôsmej alebo deviatej večer by už malo byť dieťa v posteli a spať.

Nakoniec sa rozhodnite, kedy sa začnete chystať do postele. Všetky večerné procedúry a proces zaspávania zvyčajne trvajú od 30 do 45 minút.

Nižšie sú uvedené príklady denných rutín pre deti rôzneho veku a dospelých, berúc do úvahy rôzne časy prebudenia.

Príklady dennej rutiny pre deti

Vek	malý- shi od roka do pol- tora rokov	malý- shi z polo- tora do troch rokov	Predškolské zariadenie prezývky (3-5 rokov)	škola- Nicky (6-12 rokov)	pod- klíčky (13-19 rokov)	dospelých
stredný- denná spotreba ospalosť, hodina.	14–15	13–14	11–12	10–11	9.25	8.25
Stúpať	6:30	6:30	6:30	6:30	6:30***	6:00
Raňajky	7:00	7:00	7:00	7:00	7:00	7:00
Lekcie	7:30–9:00	7:30–10:30	7:30–11:30	7:30–12:00	7:30–12:00	7:30–12:00
obed	9:00	9:00	9:00	9:00	9:00	9:00
denný spánok	9:30–11:00
Večera	11:30	11:00	12:00	12:00	12:00	12:00
denný spánok	14:00–15:30*	11:30-14:30	12:30-14:00	Vzkriesenie Nový- hlboký spánok*	Vzkriesenie Nový- hlboký spánok*	Vzkriesenie Nový- hlboký spánok*
poobedňajší čaj	15:30	15:30	15:30	15:30	15:30	15:30
Rôzne aktivity	15:30-17:00	14:30-17:00	14:00-17:00	12:30-17:00	12:30-17:00	12:30–17:00
Večera	17:30	17:30	17:30	17:30	18:00	18:00
Rôzne aktivity	18:00-19:15	18:00-19:15	18:00-19:45	18:00-20:00	18:30-20:30	18:30–21:00
Začiatok spánku (s ľahkým občerstvením)	19:00	19:15	18:00 bez denného spánku; 19:15 – 19:30 s poobedným spánkom	20:00	20:45	21:15
zaspávanie	19:30	20:00	19:30 bez denného spánku; 20:00 s poobedným spánkom	20:30	21:15	21:45
Celkové množstvo spánku, hodiny.	14	13,5	12	10**	9,25	8,25

* Trvanie regeneračného spánku je 20-30 minút.

** Deti základných škôl potrebujú približne 11 hodín spánku, preto im čas spánku nastavte na 20:00.

*** Nástup puberty posúva cyklus produkcie melatonínu na neskorší čas. Ak je to možné, vyberte si školu, ktorá začína o 8:30 alebo neskôr, aby tínedžer nebol nútený ísť skoro spať, keď jeho telo a mozog nie sú fyziologicky pripravené na spánok. Pred spaním vypnite všetky elektronické zariadenia a nočné svetlá, ktoré môžu brzdiť produkciu melatonínu.

Samozrejme, toto sú len príklady. Musíte si vytvoriť denný režim, ktorý bude vyhovovať potrebám vašej rodiny a podľa potreby ho upraviť. Ak vaše dieťa začalo chodiť spať skôr, ale stále potrebuje byť ráno zobudené, skúste ho uložiť spať o ďalších 15 minút skôr na päť až sedem dní. Každých päť až sedem dní mu posuňte čas spánku o 15 minút, kým sa nezačne sám prebúdzať.

Ak vaše dieťa nemôže zaspať dlhšie ako 45 minút, preložte si čas spánku na neskôr. Priemerný čas na zaspávanie je 27 až 35 minút. Dobrý spôsob určte optimálny režim spánku pre vaše dieťa a celú rodinu – veďte si záznam spánku na niekoľko týždňov.

Audrey považovala túto metódu za mimoriadne užitočnú. Tu je to, čo mi napísala po súkromnej konzultácii:

„Poradili ste mi, aby som si zapísal čas, kedy sa dieťa cez deň budí, spí, hrá sa, je, ide spať a podobne a na základe toho si potom vytvoril denný režim vhodný pre našu rodinu. je úžasná vec! Teraz, keď počujem: „Nechcem spať!“, „Teraz nie som hladný!“, hovorím len o rutine. Prehrali sme veľa konfliktov. Áno , trvalo mi skoro tri mesiace, kým som si dieťa zvykla na rozvrh, ale ide to! Trvám na dôslednom dodržiavaní režimu a každých pár mesiacov ho trochu upravím, lebo dieťa rastie a mení sa. nemôžem zmeniť denný režim dieťaťa, ako sa mi zachce."

Kľúčom k zdravému a zdravému spánku je teda stabilný denný režim, ktorý pomáha regulovať prácu vnútorných biologických hodín.

Dodržiavanie pravidiel vyžaduje, aby ste si naplánovali aktivity a aktivity vrátane návštev lekára na hodiny, ktoré nenarušia denný a nočný spánok vášho dieťaťa. Ak vám kamarátka navrhne, aby ste sa stretli v parku o 14:00, pokojne jej môžete povedať: „Stretneme sa o pol štvrtej po poobednom spánku.“

Ako dlho bude trvať vytvorenie novej rutiny

Pri práci s rodinami som v priebehu rokov zistila, že rodičia by mali vstávať o niečo skôr ako ich deti, aby mali pred starostlivosťou o dieťa pár minút sebaobsluhy. Jedenie v stanovený čas pre každého vám umožňuje zbaviť sa pocitu, že ste kuchár vo verejnej jedálni. Ak jeden z rodičov príde domov neskoro, namiesto spoločnej večere si môžete dohodnúť rodinný večerný „snack“. Keď je príprava na spánok hotová, niektorí rodičia radšej ukladajú každé dieťa do postele individuálne. Iní veria, že všeobecná príprava a odchod do postele je viac efektívna metóda s malými deťmi.

Úprava biologických hodín si vyžaduje čas. Pokrok sa prejaví najskôr po troch až šiestich týždňoch. Pripravte sa aj na to, že približne sedem až desať dní po začatí denného režimu môže dôjsť k prudkému zhoršeniu. Neviem, prečo sa to deje, ale vo väčšine prípadov sa vyskytujú komplikácie. Možno dôvodom je, že v tejto chvíli sa starý systém zrúti a na jeho mieste sa začne stavať nový. Pri takomto náhlom útlme sa v žiadnom prípade nevzdávajte dodržiavania režimu. Všetko robíte správne. Pokračuj.

Keď si vytvoríte stabilný denný režim a budete ho dodržiavať sedem dní v týždni, prilákate na pomoc samotnú matku prírodu. Teraz mozog vášho dieťaťa presne vie, kedy má spať a kedy bdieť, a ľahko prepína z jedného stavu do druhého – aspoň vo väčšine prípadov. Neočakávané zlyhanie tohto dobre naolejovaného mechanizmu je jasné znamenie nejaký problém. Možno je dieťa choré, vystresované, prežíva vývojovú krízu alebo sa deje niečo iné.

Ľudmila Sergejevna Sokolová

Čas čítania: 4 minúty

Posledná aktualizácia článku: 07.02.2019

Koľko by malo dieťa spať v danom veku - dôležitá otázka o zdraví dieťaťa. Nálada, stupeň aktivity a stav orgánov a systémov mladého organizmu závisia od toho, ako dieťa úplne odpočíva. Osemmesačné deti sú už dosť aktívne, v tomto veku sa mnohé vedia plaziť, niektoré sa pokúšajú vstať aj samé. Sú to malé víťazstvá, ktoré si vyžadujú veľa fyzickej námahy a prinášajú emocionálne otrasy. Na zotavenie potrebuje 8-mesačné dieťa dobré hlboký spánok načerpať silu na ďalšie výkony.

Koľko by malo dieťa spať vo veku 8 mesiacov

Rodičia by mali mať predstavu o normách spánku a bdenia, aby sa zabezpečil správny vývoj dieťaťa. Pediatri sú toho názoru, že vo veku 8 mesiacov by malo dieťa spať aspoň 13-15 hodín denne. Väčšinu tohto času trávi spánkom v noci. Malo by to byť približne 10-12 hodín. Dennému spánku by ste mali venovať v priemere 3-4 hodiny.

Tieto hodnoty sú približné usmernenia. Ak má vaše dieťa mierne odchýlky od týchto čísel, nie je sa čoho obávať. Trvanie spánku u detí závisí nielen od veku, ale aj od povahy dieťaťa, dedičných údajov, životného štýlu rodiny ako celku a tiež od podmienok spánku. Musíte sledovať nielen to, koľko dieťa spí, ale aj jeho náladu a stav po spánku.

Prečo je potrebný spánok?

Pre deti dobrý spánok je rovnako dôležitá ako vyvážená strava alebo chôdza čerstvý vzduch. Nedostatok spánku alebo nedostatok spánku nevyhnutne povedie k poruchám v tele dieťaťa, čo nepriaznivo ovplyvní jeho zdravie.

Čo sa stane, keď dieťa málo spí:

Znižuje sa s nedostatkom spánku imunitný systém dieťa ochorie častejšie.
V prípade zlého spánku nervový systém a mozog nemá čas na odpočinok a odstránenie vzrušenia prijatého počas bdelosti. Dieťa sa stáva rozmarným, nemôže sa sústrediť na hry.
Nedostatočný denný spánok alebo jeho absencia nedovoľuje bábätku v noci relaxovať. Takéto deti sa často v noci budia a nedokážu dlho zaspať. Je to spôsobené nadmernou excitáciou nervového systému.
porušené fyzický vývoj. Počas spánku deti produkujú rastový hormón. Presvedčenie, že rastieme v noci, je úplne oprávnené.

Koľkokrát by malo 8 mesačné dieťa spať počas dňa

Ak je všetko jasné s nočným spánkom - dieťa by malo spať celú noc, potom otázka, koľko by malo dieťa spať vo veku 8 mesiacov počas dňa, znepokojuje mnohých rodičov. Netreba sa zameriavať na deti známych a susedov by ste sa nemali pýtať, koľko ich deti spia.

Trvanie denného spánku do značnej miery závisí od temperamentu dieťaťa, možno stojí za to prehodnotiť jeho dennú rutinu. Hyperaktívne deti spia cez deň spravidla menej ako pokojné a vyrovnané. Toto je normálne.

Vo veku 8 mesiacov deti spia ešte 2-3 krát počas dňa. Môže to byť sen na 1 hodinu alebo 2, v závislosti od individuálnych vlastností dieťaťa.

Najčastejšie deti v tomto veku začínajú prechádzať na dve zdriemnutia denne. Prvý spánok nastáva okolo 11 hodín ráno, druhý - popoludní.

Ako zorganizovať zdravý spánok pre dieťa

Výhody spánku pre rastúce telo možno len ťažko preceňovať. Sú situácie, keď dieťa nespí dobre nie pre svoju škodlivosť, ale pre zlú organizáciu spánkového režimu rodičmi.

Aby dieťa dobre spalo a nemalo problémy so zaspávaním, musíte si vytvoriť plán spánku. 8 tipov od odborníkov:

Bude lepšie, ak bude denný a nočný spánok prebiehať každý deň približne v rovnakom čase. Takže režim bude vypracovaný a nebudú problémy so zaspávaním.
Spánok by mal sprevádzať niekoľko rituálov, ktoré sa bábätku budú naozaj páčiť a zvykne si po nich zaspať. Napríklad predtým, ako uložíte dieťa do postele počas dňa, urobte si malú prechádzku na čerstvom vzduchu. A pred nočným spaním ho vykúpte v teplom kúpeli s prídavkom uvoľňujúcich byliniek. Ako rituál je dobré použiť čítanie kníh alebo uspávanku. Zamerajte sa na preferencie vášho dieťaťa.
Dieťa by malo spať v tichosti a tlmenom svetle. Uistite sa, že fungujúci televízor alebo hlasné rozhovory v domácnosti nemôžu narúšať pokojný spánok. Je dobré, ak má dieťa vlastnú izbu s tesne zatvárajúcimi dverami.
Posteľ by mala byť pohodlná a teplá.
Pred spaním nezabudnite vyvetrať miestnosť a zvlhčiť vzduch.
Dieťa by malo zaspať naplno, inak bude jeho spánok krátky kvôli hladu.
Teplota v miestnosti by mala byť optimálna pre pohodlný spánok. Ak je príliš teplo alebo naopak zima, potom dieťa nebude dlho spať.
Postarajte sa o zdravie svojho dieťaťa. Pri chorobách alebo zlom zdravotnom stave, napríklad pri prerezávaní zúbkov alebo v prítomnosti koliky, spánok pravdepodobne nebude pokojný a dlhý.

Štandardné hodnoty spánok v závislosti od veku je potrebné poznať, aby ste mohli kontrolovať denný režim malé dieťa. Vyhnete sa tak prepracovaniu a porušovaniu fyzických a duševný vývoj. Malo by sa pamätať na to, že údaje uvedené pre spánok sa môžu líšiť od toho, koľko času vaše dieťa trávi spánkom. Sledujte jeho správanie počas dňa. Ak je dieťa aktívne a veselé, jeho výška, váha a duševný vývoj sú normálne, potom by malo spať presne toľko času, koľko spí.

Aj keď je priskoro myslieť na problémy so známkami, počítačovými vplyvmi a neskorými nočnými večierkami, vychutnajte si chvíľu, keď je hlavnou starosťou zabezpečiť, aby vaše dieťa spalo a dostatočne jedlo. Nemali by ste sa však ani úplne uvoľniť: za zdanlivou jednoduchosťou dodržiavania spánkového režimu je jeho mimoriadny význam pre vývoj a zdravie bábätka.

Normy spánku

Vzhľadom na to, že každé dieťa je jedinečné a koncept prísneho spánkového režimu je trochu zastaraný, je ťažké povedať s presnosťou na hodinu, koľko by malo dieťa spať v 8 mesiacoch, ale, samozrejme, existuje určité odporúčané množstvo spánku.

V súlade s touto normou by malo osemmesačné dieťa spať 14-16 hodín denne, aby mu poskytlo dostatok sily a udržalo aktivitu počas dňa. Odpočinok sa zároveň už nebude deliť na krátke obdobia prerušované častým kŕmením. Vaše dieťa je už dosť staré na to, aby prespalo celú noc bez prebudenia, pokiaľ na to, samozrejme, neexistujú vonkajšie dôvody: viac ako polovica detí vo veku 8 mesiacov spí v noci 10 – 11 hodín, pričom zostáva relatívne malý zlomok čas na denný spánok. V tomto veku sa teda môžete spoľahnúť na plnohodnotné nočný kľud pre seba, ak je však dieťa zabezpečené komfortné podmienky rekreáciu.

Počas dňa musí dieťa bez problémov spať, aby sa neprepracovalo: s tempom vývoja 8 mesiacov je celkom ľahké zarobiť si to bez spánku. Je však ťažké presne povedať, ako dlho by mal denný spánok trvať: niekto odporúča dve návštevy po 1,5 až 2 hodinách, niekto jednu dlhú poobedný odpočinok. V každom prípade je lepšie byť pripravený na to, že bábätko chce cez deň spať, pretože denný oddych pre jeho telo je predsa len skôr nutnosťou ako rozmarom.

Ak je počet hodín spánku za deň v rámci určenej normy alebo blízko nej, nemali by ste sa obávať, ak dieťa nechce ísť spať v určitom čase počas dňa. Pravdepodobne ste už videli fotografie a videá, na ktorých deti spia v tých najbizarnejších polohách a nečakaných miestach: detského tela nie je tak bezmocný v otázke spánku, a keď to bude potrebné, ani tá najvzrušujúcejšia hračka nebude schopná zabrániť zaspávaniu.

Ako pochopiť, že je čas spať?

Uložiť do postele dieťa, ktoré ešte nie je unavené, je problematické, ale akokoľvek to môže znieť zvláštne, ešte ťažšie je pochopiť, či je unavené alebo nie. Okrem zjavných znakov, že je čas uložiť dieťa do postele (zívanie, trenie očí alebo otvorené driemanie), existuje niekoľko ďalších, ktoré im treba pripísať.

Rozmary a kňučanie. Možno, že dieťa chce spať, ale nemôže zaspať bez nočného rituálu.
Nezáujem a pasivita. Ak dieťa nemá záujem o svoje obľúbené hračky a jeho reakcia na vaše činy je pomalá a bez nadšenia, malo by ísť spať.
Nedostatok povedomia. Keď je dieťa pripravené na spánok, ale ešte nevyčerpalo všetku fyzickú energiu, môže byť naďalej bdelé ako zvyčajne, ale kontrola mozgu nad situáciou bude oslabená. Takáto situácia sa dá rozpoznať podľa neprítomného pohľadu alebo atypickej činnosti, ktorú si bábätko zdanlivo neuvedomuje.
Zvýšená aktivita. Prekvapivo, často unavené deti z prepracovanosti môžu začať míňať ešte viac energie: namiesto rozmarov zaznamenáte zvýšený záujem o hry a oddanosť. Nenechajte sa však oklamať týmto vývojom udalostí: ak v tejto chvíli neuložíte dieťa do postele, záležitosť sa určite skončí veľkým záchvatom hnevu.

U detí sa do 8 mesiacov vytvorí určitý spánkový režim, ktorý sa síce nebude opakovať s presnosťou na minútu každý deň, ale úplne vám umožní predpovedať, kedy bude dieťa pripravené na odpočinok a koľko bude spať.

Ak dieťa v noci nespí

Príčina zlý spánok v noci v 8 mesiacoch môžu byť buď nepríjemné stavy alebo problémy s pohodou. Tie sú často spojené s výskytom zubov, brucha alebo neurológie a samozrejme vyžadujú konzultáciu s lekárom. Existujú však veci, ktoré môžete ovládať a opraviť sami tým, že zlepšíte kvalitu odpočinku vášho dieťaťa a budete kontrolovať, koľko bude spať.

Udržujte príjemnú teplotu (22-24°C), pretože dieťa sa môže zobudiť z tepla alebo chladu.
Uistite sa, že vaše dieťa pohodlne spí vo svojej postieľke.
Je nepravdepodobné, že dieťa bude pokojne spať na prázdny žalúdok, takže kŕmenie pred spaním by malo byť dostatočné.
Nerobte hluk v miestnosti, kde bábätko spí – bábätká v tomto veku reagujú na hlasité zvuky viac ako v prvých mesiacoch.
Pred spaním miestnosť vyvetrajte.
Pamätajte, že večerné prechádzky uľahčia zaspávanie.
A nezabudnite na rituál kúpania: bol to on, kto pripravil dieťa na spánok od prvých mesiacov, takže náhle preskakovanie môže spôsobiť problém so zaspávaním.

Chronický nedostatok spánku môže viesť k vývojovým poruchám, preto nenechajte spánok dieťaťa voľný priebeh, čím sa oslabuje kontrola. Áno, vaše dieťa potrebuje stále menej spánku, spí dlhšie a neunaví sa tak rýchlo ako predtým, ale to neznamená, že nepotrebuje vašu pomoc pri oddychu a spánku.

Významným bodom v živote dieťaťa do jedného roka je vek 8 mesiacov. Od tohto momentu bude dieťa fyzicky aj sociálne aktívnejšie. Pre správny vývoj dokonalým riešením by bol režim dňa. Preto mladí rodičia potrebujú poznať určité pediatrické normy: koľko by malo dieťa spať, jesť, chodiť. Okrem toho je dôležité vymyslieť, ako a čo robiť s 8-mesačným bábätkom, aby ste ho neunavili, ale ani nenudili.

Koľko by malo dieťa spať vo veku 8 mesiacov

Vo veku 8 mesiacov sa dieťa stáva zvedavejším a baví ho objavovať svet okolo seba. Dostatok spánku je mimoriadne dôležitý pre dobré zdravie, nové objavy a úspechy. V noci dieťa spí asi 8 hodín a denný odpočinok je rozdelený do dvoch etáp - každá 1,5–2 hodiny. Jeden denný spánok je tiež variantom normy, ale v tomto prípade je jeho trvanie najmenej 4 hodiny. Celkovo bábätko prespí 11-13 hodín denne.

Vo veku 8 mesiacov je viac ako polovica detí schopná prespať celú noc. Ak sa dieťa obáva častého budenia, musíte sa uistiť, že to nie je chyba rodičov. Dobre kŕmené a čisté dieťa spiace v útulnej pohodlnej posteli vo vetranej miestnosti má najčastejšie dlhý a pokojný spánok.

Batoľatá, ktorých matky cvičia dojčenie na požiadanie sa môže zobudiť až 5-7 krát za noc. Tieto deti často nevedia zaspať bez materského mlieka, takže keď prejdú na nový spánkový cyklus, určite potrebujú mamu. Mnohé ženy však tvrdia, že sa tejto situácii prispôsobili tak, že dieťaťu jednoducho poskytli voľný prístup k prsníku a v noci si ho ľahli vedľa nej.

Príčiny porúch spánku

Ak chcete zlepšiť nočný spánok dieťaťa, musíte nájsť príčinu porušení. Môže ich byť niekoľko.

Ak pre chorobu alebo zlý zdravotný stav (prerezávanie zúbkov, bolesti bruška, upchatý nos) bábätko v noci nespalo, telo si to cez deň vynahradí. Po niekoľkých dňoch sa takýto režim môže stať zvykom, v dôsledku čoho si deň a noc „vymieňajú miesta“.
Dlhý denný spánok môže spôsobiť, že dieťa sa nestihne dostatočne unaviť na spánok.
Poruchy spánku sa často vyskytujú v dôsledku suchého vzduchu a vysokých teplôt.
Večerná nadmerná excitácia vám neumožňuje naladiť sa na spánok včas.
Pre nedostatok aktívnych aktivít počas dňa dieťa míňa málo energie.
Nepohodlné oblečenie a tvrdá posteľná bielizeň môžu spôsobiť nepohodlie.

Vo veku 8 mesiacov sa deti stávajú fyzicky a emocionálne aktívnejšie, takže ich telo nie vždy včas spracuje informácie prijaté počas dňa. Rodičia si môžu všimnúť, ako sa spiace dieťa smeje, bľabotá, snaží sa plaziť. Takéto správanie - bežný výskyt o ktoré sa nemusíte báť.

Túžba spať v určitom okamihu závisí od troch hlavných parametrov: intenzita nákladov na energiu; trvanie a hĺbka predchádzajúcej epizódy spánku a čas, ktorý uplynul od tejto epizódy; vzťah medzi spánkom a príjmom potravy. Spomínané parametre vo vzťahu k dieťaťu prvého roku života sú ešte výraznejšie.

E.O. Komarovský, detský lekár
http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Ako zariadiť spánok

v miestnosti, kde dieťa spí, musí byť vytvorený optimálne podmienky: vlhkosť v rozmedzí 50–70% a teplota vzduchu - nie vyššia ako 24 ° C;
večerná prechádzka a kúpanie majú dobrý vplyv na pokojný spánok;
posteľná bielizeň by mala byť hladká, bez záhybov;
masáž a uspávanka pomáhajú dieťaťu relaxovať a naladiť sa na pokojnú náladu;
pred spaním je potrebné vetranie, aby sa vzduch nasýtil kyslíkom;
dodržiavanie denného rituálu (opakovanie rovnakých akcií pred spaním, napríklad spievanie uspávanky, čítanie knihy, kinetóza, hladenie) rozvíja zvyk zaspávať súčasne;
Dieťa by malo ísť spať plné, aby sa nezobudilo od hladu.

Niektoré deti sa v tomto veku môžu v spánku prevrátiť z chrbta na bruško s tvárou zaborenou do vankúša. Jedným zo spôsobov, ako si to včas všimnúť, je postaviť postieľku blízko rodiča a odstrániť bočnú priečku.

prechádzky

Prechádzky na čerstvom vzduchu posilňujú imunitný systém, priaznivo vplývajú na spánok a chuť do jedla a spestria známe prostredie. Podľa lekárov by malo byť dieťa na čerstvom vzduchu aspoň 4 hodiny denne (pri silných mrazoch sa tento čas skracuje, v lete sa zvyšuje). Ak dieťa spí v kočíku, potom je možné jeden zo snov spojiť s prechádzkou. Pre bdelého drobca na ulici je užitočné vyrozprávať si príbeh o okolitých predmetoch, prírode: ako šumí lístie na stromoch, ako svieti slnko, ako voňajú kvety.

matka by sa mala najprv obliecť, aby sa dieťa nerozpálilo;
pokračovať v chôdzi po prechladnutia je to potrebné len po konzultácii s pediatrom;
v chladnom období musíte vypočítať počet vrstiev oblečenia pre dieťa, berúc do úvahy skutočnosť, že sedí v kočíku a nehýbe sa, čo znamená, že rýchlejšie zamrzne;
pri obliekaní dieťaťa môžete svoje činy vysloviť nahlas - takto si na ne zvykne a ľahšie sa k nim pripojí;
na ochranu pokožky dieťaťa pred vetrom, mrazom, slnkom musíte používať špeciálne detské výrobky;
aby ste pochopili, či dieťatku nie je zima, môžete sa dotknúť oblasti pokožky medzi krkom a chrbtom - ak je tam teplo, potom nie je zima.

Čo robiť s 8-mesačným dieťaťom

Každé dieťa v tomto veku potrebuje nielen starostlivosť: umývanie, kŕmenie, pohodlný spánok a prechádzky. Určite potrebuje rozvojové aktivity, ktoré zahŕňajú mamu a otca. Pre nich môžete použiť nielen hračky. Bábätká začínajú napodobňovať dospelých vo veku okolo ôsmeho mesiaca, takže sa radi pohrávajú s kuchynským riadom alebo inými bezpečnými domácimi predmetmi.

Zložte a rozložte viacfarebné pyramídy alebo kocky.
Rozbaľte položky zabalené v balíku.
Čítajte ilustrované knihy.
Vyberte malé hračky z krabice.
Zasiahnite balón rukou.
Dotknite sa prstami cestovín alebo perličiek nasypaných do téglika.

Existuje veľa takýchto hier, ktoré sa dajú vymyslieť. Hlavná vec je ukázať predstavivosť a pozorovať, čo je pre dieťa zaujímavé.

Video: vzdelávacie hry a hračky pre deti do 1 roka

Kúpanie

Kúpanie v tomto veku zostáva každodenným rituálom. Mnoho detí to miluje príjemná procedúra. Aby to bolo ešte zábavnejšie, môžete si vyzdvihnúť gumené alebo silikónové hračky. Zvyčajne sa deti kúpajú pred spaním 25-30 minút - väčšina z nich sa upokojí a ľahko zaspí. Ak sa však dieťa po kúpaní stane aktívnym a vzrušeným, je lepšie odložiť udalosť na deň.

Teplota vody by mala byť pohodlná. Vyberá sa individuálne a zvyčajne sa pohybuje od 30 do 37 ° C.

Masáž a gymnastika

Masáž a gymnastika by mali prinášať len príjemné pocity. Vykonávajú sa na posilnenie svalov rastúceho organizmu. Ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, rodičia sa môžu s dieťaťom vyrovnať sami.

Aby dieťa milovalo masáž a gymnastiku, mali by prinášať iba príjemné emócie.

Bábätko by malo byť dobre oddýchnuté a plné (ale nie skôr ako 30-40 minút po jedle). Masáž začína ľahkými ťahmi každej časti tela zdola nahor (od chodidiel po pohlavné orgány, od rúk po ramená). Brucho sa hladí v smere hodinových ručičiek a chrbát pozdĺž chrbtice, pričom to neovplyvňuje. Potom použite metódy trenia a miesenia, ako aj vibrácie. Gymnastika môže byť sprevádzaná vtipnými rytmickými riekankami.

Kŕmny plán pre 8-mesačné dieťa

Pri dodržaní denného režimu má dieťa spravidla dobrú chuť do jedla. Všetko závisí od fyzickej aktivity. - vonkajšie prechádzky, gymnastika, masáže, hry vonku, plazenie, pre ktoré potrebujete skvelý zdroj energie.

Celkový denný príjem potravy (okrem vody, materské mlieko alebo zmesi) je asi 1 liter.

Postupne zažívacie ústrojenstvo dieťa sa prispôsobuje novým jedlám. Pri ich výbere musíte brať do úvahy reakciu a preferencie dieťaťa. Počas tohto obdobia sa do stravy zavádza mäso a žĺtok. Môžu byť pridané do tretieho kŕmenia, ale nie v ten istý deň - stále sú príliš ťažké pre malý žalúdok.

Tabuľka: približný rozvrh kŕmenia po 8 mesiacoch

Približný denný režim 8-mesačného bábätka

Návyky každého dieťaťa sú individuálne, preto sa pri zostavovaní dennej rutiny musíte zamerať nielen na určitý sled činností odporúčaných lekármi, ale aj na správanie a návyky dieťaťa.

Tabuľka: približný denný režim pre dojčené a umelo kŕmené deti

Pozitívne aspekty dodržiavania režimu

Deti sa stanú pokojnými a sebavedomými (márnosť, chaos a neporiadok odídu).
Posilňuje imunitu.
Dodržiavanie rutiny je kľúčom k zdraviu správnej výživy, každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, včasné uloženie sa na nočný spánok).
Rozvíja disciplínu a kontrolu.
Denný režim pomáha adaptovať sa v neskoršom veku (škôlka, škola).
Rodičia môžu ľahko vytvárať svoje vlastné plány.

Ak budete dodržiavať režim dňa, rodičia uvidia, aké ľahké a zaujímavé je to s 8-mesačným bábätkom. Stane sa pokojným a veselým, objaví sa dobrá chuť do jedla a zdravý spánok. Denný režim je užitočný aj preto, že vyhovuje všetkým členom rodiny a zohľadňuje ich zvyky a záujmy.