Ľudské aktivity za posledných niekoľko tisícročí dokázali ovplyvniť Zem. Ako ukazuje realita, stáva sa jediným zdrojom znečistenia životného prostredia. Kvôli tomu, čo sa pozoruje: pokles úrodnosti pôdy, dezertifikácia a degradácia pôdy, zhoršovanie kvality ovzdušia a vody a miznutie ekosystémov. Okrem toho to má negatívny vplyv na ľudské zdravie a dĺžku života. Podľa moderných štatistík viac ako 80 % chorôb súvisí s tým, čo dýchame, akú vodu pijeme a po akej pôde chodíme. Pozrime sa na to podrobnejšie.

Negatívny vplyv životného prostredia na ľudské zdravie je spôsobený priemyselnými podnikmi, ktoré sa nachádzajú v blízkosti obytných oblastí. Spravidla ide o silné zdroje škodlivých emisií do atmosféry.

Každý deň sa do ovzdušia dostávajú rôzne pevné a plynné látky. Je to o oxidy uhlíka, síra, dusík, uhľovodíky, zlúčeniny olova, prach, chróm, azbest, ktoré môžu mať jedovatý dych, sliznice, zrak a čuch).

Vplyv znečistenia životného prostredia na ľudské zdravie prispieva k zhoršovaniu stavu Všeobecná podmienka. V dôsledku toho sa objavuje nevoľnosť, bolesti hlavy a pocit slabosti a znižuje sa pracovná kapacita.

Zem má tiež negatívny vplyv. Choroby, ktoré sa prenášajú prostredníctvom kontaminovaných zdrojov, spôsobujú zhoršenie stavu a často aj smrť. Najnebezpečnejšie sú spravidla rybníky, jazerá a rieky, v ktorých sa aktívne množia patogény a vírusy.

Znečistená pitná voda, ktorá pochádza z vodovodu, prispieva k rozvoju kardiovaskulárnych a renálnych patológií u ľudí, vzniku rôznych chorôb.

Následne v dôsledku toho, že si človek pre svoj život neustále vytvára veľké množstvo vymožeností, vedecký pokrok „nestojí“. Vďaka realizácii väčšiny jeho úspechov vzniká celý rad škodlivých a nepriaznivé faktory pre život. Hovoríme o zvýšenej úrovni žiarenia, toxických látok, horľavých požiarne nebezpečných materiálov a hluku.

Okrem toho možno poznamenať psychologický dopad za osobu. Napríklad tým, že veľké sídla sú presýtené autami, dochádza nielen k negatívnemu vplyvu dopravy na životné prostredie, ale aj k napätiu a prepracovanosti.

Vplyv životného prostredia na ľudské zdravie sa prejavuje prostredníctvom pôdy, ktorej zdrojom znečistenia sú podniky a obytné budovy. Vďaka ľudskej činnosti dostáva nielen chemické (ortuť, olovo, arzén atď.), ale aj organické zlúčeniny. Z pôdy prenikajú do podzemných vôd, ktoré sú absorbované rastlinami a potom cez rastliny vstupujú do tela mäso a mlieko.

Ukazuje sa teda, že vplyv životného prostredia na ľudské zdravie ako biotop je negatívny.

Úvod

Začiatkom minulého storočia, keď sa zdraviu ľudského tela venovala väčšia pozornosť, vedci zistili, aké faktory môžu ovplyvniť ľudské zdravie. Takže podľa údajov získaných v dôsledku mnohých experimentov a testov sa zistilo, že zdravie každého človeka závisí od niekoľkých faktorov, vrátane 10-20% životného prostredia. Ľudský život je nemožný bez jeho prostredia. „Životné prostredie“ je veľmi široký pojem. Zahŕňa nielen priestor v určitých hraniciach, ale aj prírodný a antropogénny, t.j. človekom vytvorené, sociálne, fyzikálne, chemické, biologické javy a prvky – všetko, čo priamo alebo nepriamo ovplyvňuje život a činnosť človeka. Ako viete, ľudské telo musí fungovať harmonicky s prostredím, pretože všetky procesy v biosfére sú vzájomne prepojené. Ľudstvo je len nepodstatnou súčasťou biosféry a človek je len jedným z typov organického života – Homo sapiens (človek rozumný). Rozum vyčlenil človeka zo sveta zvierat a dal mu veľkú moc. Po stáročia sa človek snažil neprispôsobovať prírodnému prostrediu, ale aby mu vyhovovalo pre jeho existenciu. Teraz sme si uvedomili, že akákoľvek ľudská činnosť má vplyv na životné prostredie a zhoršovanie biosféry je nebezpečné pre všetky živé bytosti, vrátane ľudí. Komplexné štúdium vzťahu človeka k vonkajšiemu svetu viedlo k pochopeniu, že zdravie nie je len neprítomnosť choroby, ale aj fyzická, duševná a sociálna pohoda. Zdravie je kapitál, ktorý nám dáva nielen príroda od narodenia, ale aj podmienky, v ktorých žijeme.

Príroda a človek.

Životné prostredie má neustály vplyv na človeka prostredníctvom materiálnych faktorov: fyzikálnych, chemických a biologických. Okrem toho psychogénne (informatívne) faktory majú priamy vplyv na človeka ako sociálnu bytosť.

fyzikálne faktory sú slnečné žiarenie, teplota, vlhkosť a rýchlosť vzduchu, atmosférický tlak, hluk, vibrácie, počasie, klíma atď.

Chemické faktory- chemické prvky a zlúčeniny, ktoré tvoria vzduch, vodu, pôdu a potraviny.

Biologické faktory- sú to mikroorganizmy, vírusy, huby, rastliny atď.

Psychogénne faktory- ide o samostatné slovo alebo reč, zvuky alebo hudbu, farbu alebo obrázok, písmeno, pieseň atď. Všetky tieto faktory môžu byť prirodzené aj antropogénne.

V reálnom živote je ľudské telo ovplyvnené nie jedným, ale mnohými environmentálnymi faktormi. Vo vzťahu k zdraviu človeka môžu byť ľahostajné alebo pôsobiť blahodarne. Môžu však spôsobiť aj ujmu, dokonca smrť. Charakter vplyvu faktorov prostredia závisí od sociálnych podmienok, t.j. prácu, život, výživu, vzdelávanie a odbornú prípravu.

Príroda je primárnym zdrojom uspokojenia materiálnych a duchovných potrieb ľudí. Všetko potrebné pre existenciu, napríklad jedlo, oblečenie, materiály na stavbu domova, si človek berie z prírody. Okrem toho zásobuje spoločnosť estetickými hodnotami.

Príroda je zároveň biotopom človeka a všetkých živých organizmov, ktorých životná činnosť je sprevádzaná neustálou spotrebou vzduchu, vody a potravy. Priebeh prírodných procesov závisí od ich prítomnosti a kvality. fyziologické procesy metabolizmus v akomkoľvek živom organizme. Z prostredia sa do tela dostáva kyslík, voda a živiny. Sú nevyhnutné pre priebeh metabolických procesov, vďaka ktorým má telo možnosť rásť, rozvíjať sa, udržiavať normálnu telesnú teplotu, svalovú a duševnej činnosti. Zároveň ľudské telo uvoľňuje oxid uhličitý, škodlivé produkty rozkladu, prebytočné látky a teplo.

V procese životnej činnosti na telo vplývajú rôzne prírodné faktory: teplota, vlhkosť a rýchlosť vzduchu, atmosférický tlak, slnečné žiarenie, magnetické polia a ďalšie prvky, ktoré sa bežne označujú ako „prírodné a klimatické faktory“. Telo je prispôsobené ich prirodzeným účinkom. S malými zmenami v podmienkach existencie telo obnovuje svoje funkcie. Prebieha aklimatizácia, t.j. - prispôsobenie sa novým podmienkam. Napríklad so zvýšením teploty vzduchu sa dýchanie zintenzívňuje, práca srdca sa zvyšuje, potenie sa zvyšuje. Telo, ktoré prijíma viac tepla z okolia, viac a dáva ho preč. Súčasne sa udržiava relatívna stálosť telesnej teploty. Prírodné prostredie sa môže náhle dramaticky zmeniť v prípade zemetrasení, sopečných erupcií, hurikánov, sucha a iných abnormálnych prírodných javov. Vďaka ním vytvoreným životným podmienkam (bežné zdroje tepla, vody, energie, bývanie, rôzne technické zariadenia uľahčujúce prácu, oblečenie, lieky a pod.) sa však človek dokáže oveľa lepšie ako ostatné živé organizmy prispôsobiť nepriaznivým enviromentálne faktory. Osoba si tiež môže vytvoriť prostriedky na ochranu pred nimi. Ako súčasť prírody človek s ňou interaguje. Prijímanie z útrob zeme uhlie, ropa a plyn, rudy a Konštrukčné materiály, človek ich používa ako predmet svojej práce. Ľudský život si vyžaduje aj produkty rastlinného a živočíšneho pôvodu. Človek je teda spotrebiteľom vo vzťahu k prírodnému prostrediu. Zároveň vykonávaním rekultivácií, stavaním priehrad, vytváraním umelých nádrží atď. človek pretvára prírodu.

V dôsledku ľudskej činnosti je životné prostredie znečistené škodlivými látkami. Na štúdium vplyvu človeka na životné prostredie je vhodné vyčleniť niekoľko jeho zložiek: ovzdušie (atmosféra), vodné prostredie (hydrosféra), fauna, flóra, pôda, podložie, klimatické prostredie. Najzraniteľnejšie zložky, bez ktorých je ľudská existencia nemožná a na ktorých sú spôsobené najväčšie škody, sú ovzdušie a vodné prostredie.

1.1 Vplyv atmosféry na ľudský organizmus.

Naša planéta je obklopená vzdušným obalom - atmosférou, ktorá sa rozprestiera nad Zemou 1500-2000 km smerom nahor, čo je asi 1/3 polomeru Zeme. Táto hranica je však podmienená, stopy po atmosférickom vzduchu sa našli aj vo výške 20 000 km.

Atmosféra je najdôležitejším prvkom životného prostredia pre všetky biologické formy života na Zemi. Atmosféra reguluje klímu Zeme, denné výkyvy teplôt na planéte (bez nej by dosiahli 200 o C). V súčasnosti je priemerná teplota zemského povrchu 14 °C. Atmosféra prenáša tepelné žiarenie Slnka a zadržiava teplo, tvoria sa v nej mraky, dážď, sneh, vietor. Plní tiež úlohu nositeľa vlhkosti na Zemi, je médiom na šírenie zvuku (bez vzduchu by na zemi vládlo nemé ticho). Atmosféra slúži ako zdroj dýchania kyslíka, vníma plynné produkty látkovej výmeny, ovplyvňuje prenos tepla a ďalšie funkcie živých organizmov. Škodlivé látky obsiahnuté v atmosfére pôsobia na ľudský organizmus pri kontakte s povrchom pokožky alebo slizníc. Spolu s dýchacími orgánmi škodliviny ovplyvňujú orgány zraku a čuchu a pôsobiace na sliznicu hrtana môžu spôsobiť kŕče hlasiviek. Vdýchnuté pevné a tekuté častice s veľkosťou 0,6-1,0 mikrónu sa dostávajú do alveol a sú absorbované v krvi, niektoré sa hromadia v lymfatických uzlinách.

Znečistený vzduch dráždi najmä dýchacie cesty, spôsobuje bronchitídu, emfyzém a astmu. Medzi dráždivé látky, ktoré spôsobujú tieto ochorenia, patria SO 2 a SO 3, dusíkové výpary, HCl, HNO 3, H 2 SO 4, H 2 S, fosfor a jeho zlúčeniny. Prach obsahujúci oxidy kremíka spôsobuje vážne pľúcna choroba- silikóza. Štúdie uskutočnené v Spojenom kráľovstve preukázali veľmi silný vzťah medzi znečistením ovzdušia a úmrtnosťou na bronchitídu. Poranenia oka spôsobené popolčekom a inými látkami znečisťujúcimi ovzdušie v priemyselných centrách dosahujú 30 – 60 % všetkých prípadov očných ochorení, ktoré sú často sprevádzané rôznymi komplikáciami, zápalom spojiviek.

Znaky a následky pôsobenia látok znečisťujúcich ovzdušie na ľudský organizmus sa prejavujú väčšinou zhoršením celkového zdravotného stavu: bolesťami hlavy, nevoľnosťou, pocitom slabosti, zníženou alebo stratou schopnosti pracovať. Jednotlivé škodliviny spôsobujú špecifické príznaky otravy. Napríklad chronická otrava fosforom sa spočiatku prejavuje bolesťou v gastrointestinálny trakt a žltnutie koža. Tieto príznaky sú sprevádzané stratou chuti do jedla a pomalým metabolizmom. V budúcnosti vedie otrava fosforom k deformácii kostí, ktoré sa stávajú čoraz krehkejšími. Odolnosť organizmu ako celku klesá.

1.2 Vodné zdroje a ľudská činnosť.

Voda je pre telo životne dôležitá vo väčšej miere ako čokoľvek iné, s výnimkou kyslíka. Dobre kŕmený človek môže žiť bez jedla 3-4 týždne a bez vody - len niekoľko dní.

Živá bunka potrebuje vodu na udržanie svojej štruktúry a na normálne fungovanie; je to asi 2/3 telesnej hmotnosti. Voda pomáha regulovať telesnú teplotu a slúži ako lubrikant, ktorý uľahčuje pohyb kĺbov. Hrá dôležitú úlohu pri budovaní a oprave telesných tkanív.

Pri prudkom znížení spotreby vody človek ochorie alebo jeho telo začne horšie fungovať.

Bez vody nie je možná osobná hygiena, to znamená súbor praktických činností a zručností, ktoré chránia telo pred chorobami a udržiavajú ľudské zdravie na vysokej úrovni. Umývanie, teplý kúpeľ a plávanie prinášajú pocit veselosti a pokoja.

Viacerým kožným a očným ochoreniam možno predchádzať systematickým mechanickým odstraňovaním patogénnych mikróbov z povrchu tela a odevu pomocou mydla a vody.

Voda, ktorú konzumujeme, musí byť čistá. Choroby prenášané vodou spôsobujú zlé zdravie, invaliditu a smrť obrovské čísloľudia, najmä deti, väčšinou v menej rozvinutých krajinách, kde je bežná zlá osobná a komunálna hygiena. Choroby ako brušný týfus, dyzentéria, cholera, ankylostomóza sa prenášajú predovšetkým na človeka v dôsledku znečistenia vodných zdrojov exkrementmi vylučovanými z tela pacientov.

Úspech v boji proti týmto chorobám alebo dosiahnutie ich úplnej eliminácie závisí od toho, ako je zorganizovaný systém odstraňovania všetkých metabolických produktov vylučovaných z ľudského tela, ako je nastavená otázka zabezpečenia čistej vody pre celú populáciu.

Voda je zodpovedná aj za ľudské zuby. Výskyt kazu závisí od toho, koľko fluóru obsahuje voda. Fluoridácia vody je považovaná za účinnú pri prevencii zubného kazu, najmä u detí.

Ale okrem užitočných nečistôt vo vode existujú aj iné, ktoré sú pre ľudské telo nebezpečné. Hygienici prvýkrát hovorili o zdravotných rizikách olova vo vode v súvislosti s hromadnými intoxikáciami, ktoré vznikali pri použití olovených rúrok na vodovodných potrubiach. V podzemných vodách sa však môžu vyskytnúť zvýšené koncentrácie olova. Voda sa považuje za neškodnú, ak obsah olova v nej nie je vyšší ako 0,03 mg/l.

Nezabezpečuje ani obsah dusičnanov vo vode. Podľa moderných vedeckých údajov sa dusičnany v ľudskom čreve pod vplyvom tam žijúcich baktérií redukujú na dusitany. Absorpcia dusičnanov vedie k tvorbe methemoglobínu a čiastočnej strate aktivity hemoglobínu pri transporte kyslíka.

Methemoglobinémia je teda založená na jednom alebo druhom stupni hladovanie kyslíkom, ktorého symptómy sa prejavujú predovšetkým u detí, najmä dojčiat. Ochoria najmä pri umelom kŕmení, keď sa suché mliečne zmesi riedia vodou s obsahom dusičnanov, alebo keď sa táto voda používa na pitie. Staršie deti sú na toto ochorenie menej náchylné a ak ochorejú, je to menej závažné, keďže majú vyvinutejšie kompenzačné mechanizmy. Použitie vody s obsahom 2–11 mg/l dusičnanov nespôsobuje zvýšenie hladiny methemoglobínu v krvi, pričom použitie vody s koncentráciou 50–100 mg/l túto hladinu prudko zvyšuje. Methemoglobinémia sa prejavuje cyanózou, zvýšením obsahu methemoglobínu v krvi, znížením krvný tlak. Tieto príznaky boli zaznamenané nielen u detí, ale aj u dospelých. Obsah dusičnanov v pitnej vode na úrovni 10 mg/l je neškodný.

Bez akéhokoľvek preháňania môžeme povedať, že kvalitná voda, ktorá spĺňa hygienické, hygienické a epidemiologické požiadavky, je jednou z nevyhnutných podmienok pre udržanie zdravia ľudí. Ale aby to bolo užitočné, musí byť očistené od všetkých škodlivých nečistôt a dodané čisté človeku.

V posledných rokoch sa pohľad na vodu zmenil. Čoraz častejšie o tom začali rozprávať nielen hygienici, ale aj biológovia, inžinieri, stavbári, ekonómovia, politici. Áno, a je to pochopiteľné - rýchly rozvoj sociálnej výroby a urbanizmu, rast materiálneho blahobytu, kultúrna úroveň obyvateľstva neustále zvyšujú potrebu vody, robia ju racionálnejším.

1.3 Pôda a človek.

Pôda – hlavnou zložkou akýchkoľvek suchozemských ekosystémov, prebiehajú v nej rôzne fyzikálne, chemické a biologické procesy, je obývaná mnohými živými organizmami.

Fyzikálno-chemické zloženie a hygienický stav pôdy môžu ovplyvniť životné podmienky a zdravie obyvateľstva.

Znečistenie pôdy, ako aj znečistenie ovzdušia, je spojené s ľudskou výrobnou činnosťou.

Zdrojmi znečistenia pôdy sú poľnohospodárske a priemyselné podniky, ako aj obytné budovy. Súčasne chemické látky (vrátane veľmi škodlivých pre zdravie: olovo, ortuť, arzén a ich zlúčeniny), ako aj organické zlúčeniny vstupujú do pôdy z priemyselných a poľnohospodárskych zariadení.

Z pôdy sa škodlivé látky (anorganického a organického pôvodu) a patogénne baktérie môžu dostať do povrchových vôd a zvodnených vrstiev s dažďovou vodou a znečisťovať vodu používanú na pitie.

Niektoré z chemických zlúčenín, vrátane karcinogénnych uhľohydrátov, môžu rastliny absorbovať z pôdy a potom vstúpiť do ľudského tela cez mlieko a mäso, čo spôsobuje zmeny v zdravotnom stave.

S domovým odpadom a odpadovými vodami sa do pôdy dostávajú patogénne baktérie, ktoré si dlhodobo zachovávajú svoju životaschopnosť. Pôvodca dyzentérie teda zostáva aktívny viac ako mesiac, týfus - až 1 rok a vírus detskej obrny nezomrie v odpadových vodách a pôde 2-3 mesiace.

V pôde zostávajú vajíčka helmintov tiež dlhodobo životaschopné (pásomnica hovädzia - 8 mesiacov, vretenica - do 1 roka, škrkavka - do 10-13 rokov). Cez pôdu sa prenášajú choroby ako antrax, sopľavka, brucelóza, tetanus a dokonca aj plynová gangréna.

Infekcia ľudí črevné infekcie(dyzentéria, brušný týfus) a vajíčka helmintov sa môžu vyskytnúť tak priamym kontaktom s odpadkami a odpadom, ako aj konzumáciou neumytej zeleniny

1.4 Škody spôsobené žiarením pre ľudský život.

Žiarenie je zo svojej podstaty škodlivé pre život. Malé dávky žiarenia môžu „naštartovať“ ešte nie úplne vytvorený reťazec udalostí vedúcich k rakovine alebo genetickému poškodeniu. Pri vysokých dávkach môže žiarenie ničiť bunky, poškodiť tkanivá orgánov a spôsobiť smrť organizmu.

Žiarenie je potenciálne nebezpečný jav, preto expozícia človeka podlieha kontrole a regulácii. Neprimerané vystavenie žiareniu by nemalo byť povolené. Základným princípom radiačnej ochrany je udržiavať úrovne ožiarenia tak nízke, ako je to rozumne dosiahnuteľné. Zdrojmi život ohrozujúceho žiarenia môžu byť testy jadrových zbraní, havárie v jadrových elektrárňach, niektoré špeciálne zariadenia.

Žiarenie nie je v žiadnom prípade novým fenoménom; novinka spočíva len v tom, ako sa ju ľudia snažili využiť. Rádioaktivita aj ionizujúce žiarenie, ktoré ju sprevádzalo, existovali na Zemi dávno pred vznikom života na nej a boli prítomné vo vesmíre ešte pred objavením sa Zeme samotnej.

Ionizujúce žiarenie, podobne ako ostatné trvalé fyzikálne a chemické faktory prostredia, je v určitých medziach nevyhnutné pre normálny život. Malé dávky ionizujúceho žiarenia, ktoré sú vlastné prirodzenému radiačnému pozadiu, ktorému sa život na našej planéte počas miliónov rokov evolúcie prispôsobil, majú na človeka taký priaznivý vplyv. Je známe, že v svetoznámych letoviskách s prameňmi si zlepšujú zdravie desaťtisíce pacientov. minerálne vody s vysokým obsahom radónu. Liečebný efekt sa dosahuje krátkodobým dávkovým ožiarením pacientov radónom a jeho dcérskymi produktmi rozpadu na úrovni zvýšeného žiarenia prirodzeného pozadia. Malé dávky spôsobujú aktiváciu regeneračných procesov, čím urýchľujú regeneráciu. V našom storočí je ľudstvo vystavené ionizujúcemu žiareniu z umelých zdrojov vytvorených na lekárske, vedecké, technické a vojenské účely. Nebezpečenstvo pre človeka môžu predstavovať najmä takéto človekom vytvorené zdroje.

Ionizujúce žiarenie sprevádzal aj Veľký tresk, od ktorého, ako teraz veríme, začala existencia nášho vesmíru. Odvtedy žiarenie neustále vypĺňa vesmír. Rádioaktívne materiály sú súčasťou Zeme od jej zrodu. Aj človek je mierne rádioaktívny, keďže stopové množstvá rádioaktívnych látok sú prítomné v každom živom tkanive. Ale žiarenie, ako veľa vecí, je dobré s mierou.

1.5 Vplyv zvukov na ľudský organizmus.

Človek vždy žil vo svete zvukov a hluku. Zvuk sa nazýva také mechanické vibrácie vonkajšieho prostredia, ktoré ľudský sluchový aparát vníma (od 16 do 20 000 vibrácií za sekundu). Vibrácie s vyššou frekvenciou sa nazývajú ultrazvuk, menšie sa nazývajú infrazvuk. Hluk - hlasné zvuky, ktoré sa zlúčili do nesúladného zvuku.

Už v dávnych dobách rev šelmy varoval nášho prapredka pred nebezpečenstvom, šuchot lístia, šumenie potoka naplnilo jeho dušu pokojom, bojovný bojový pokrik pomáhal zastrašiť nepriateľa. Zo všetkých živých tvorov len človek naplno využil vlastnosti prostredia ako vodič, nosič zvukov. Do sveta zvukov priniesol reč a hudbu, zo zvuku urobil svojho asistenta. Prirodzené prírodné zvuky máme tendenciu vnímať ako ticho. Bohužiaľ, moderný človek vnáša do zvukovej kulisy veľa hluku. Hluk má zvláštny, negatívny vplyv na duševnú činnosť a môže ľahko narušiť prirodzený chod života. Moderný hlukový diskomfort spôsobuje v živých organizmoch bolestivé reakcie. Dopravný alebo priemyselný hluk pôsobí na človeka depresívne – unavuje, dráždi, sťažuje koncentráciu. Len čo prestane, človek zažíva pocit úľavy a pokoja.

Pre všetky živé organizmy vrátane človeka je zvuk jedným z environmentálnych vplyvov.

Hladina hluku sa meria v jednotkách vyjadrujúcich mieru akustického tlaku – decibeloch. Tento tlak nie je vnímaný donekonečna. Hladina hluku 20-30 decibelov (dB) je pre človeka prakticky neškodná, ide o prirodzený hluk pozadia. Pokiaľ ide o hlasné zvuky, tu je povolený limit približne 80 decibelov. Už zvuk 130 decibelov spôsobuje človeka pocit bolesti, a 150 sa pre neho stáva neznesiteľným. Nie bezdôvodne sa v stredoveku popravovalo „pod zvonom“. Hukot zvonenia odsúdenca mučil a pomaly zabíjal.

V súčasnosti vedci v mnohých krajinách sveta vykonávajú rôzne štúdie na určenie vplyvu hluku na ľudské zdravie. Ich štúdie ukázali, že hluk výrazne poškodzuje ľudské zdravie, ale absolútne ticho ho desí a deprimuje. Zamestnanci jednej dizajnérskej kancelárie, ktorá mala vynikajúcu zvukovú izoláciu, sa už o týždeň neskôr začali sťažovať na nemožnosť pracovať v podmienkach tiesnivého ticha. Boli nervózni, stratili schopnosť pracovať. Naopak, vedci zistili, že zvuky určitej intenzity stimulujú proces myslenia, najmä proces počítania.

Každý človek vníma hluk inak. Veľa závisí od veku, temperamentu, zdravotného stavu, podmienok prostredia.

Konštantná expozícia hlasný zvuk môže nielen nepriaznivo ovplyvniť sluch, ale spôsobiť aj ďalšie škodlivé účinky - zvonenie v ušiach, závraty, bolesť hlavy, zvýšená únava. Veľmi hlučná moderná hudba tiež otupuje sluch, spôsobuje nervové choroby.

Hluk je zákerný, jeho škodlivý vplyv na organizmus je neviditeľný, nepostrehnuteľný. Poruchy v ľudskom tele spôsobené hlukom sa prejavia až časom.

Lekári teraz hovoria o chorobe z hluku, ktorá vzniká v dôsledku vystavenia hluku.

Hluk narúša normálny odpočinok a zotavenie, narúša spánok. Systematický nedostatok spánku a nespavosť vedú k závažným nervovým poruchám. Preto treba venovať veľkú pozornosť ochrane spánku pred hlukovými podnetmi.

1.6 Počasie a ľudské blaho.

Pred pár desiatkami rokov ešte nikomu nenapadlo spájať ich výkon, emocionálny stav a pohodu s činnosťou Slnka, s fázami Mesiaca, s magnetickými búrkami a inými vesmírnymi javmi.

V každom prírodnom jave, ktorý nás obklopuje, dochádza k striktnému opakovaniu procesov: deň a noc, príliv a odliv, zima a leto. Rytmus sa pozoruje nielen pri pohybe Zeme, Slnka, Mesiaca a hviezd, ale je aj integrálnou a univerzálnou vlastnosťou živej hmoty, vlastnosťou prenikajúcou do všetkých životných javov – od r. molekulárnej úrovni na úroveň celého organizmu.

V priebehu historického vývoja sa človek v dôsledku rytmických zmien v prírodnom prostredí a energetickej dynamiky metabolických procesov prispôsobil určitému rytmu života.

V súčasnosti v tele prebieha množstvo rytmických procesov, ktoré sa nazývajú biorytmy. Patria sem rytmy srdca, dýchania, bioelektrická aktivita mozgu. Celý náš život je neustála zmena odpočinku a aktivity, spánku a bdenia, únavy z tvrdej práce a odpočinku. V tele každého človeka, ako príliv a odliv mora, večne vládne veľký rytmus, ktorý vzniká spojením životných javov s rytmom Vesmíru a symbolizuje jednotu sveta.

Centrálne miesto medzi všetkými rytmickými procesmi zaujímajú cirkadiánne rytmy, ktoré majú pre organizmus najväčší význam. Reakcia tela na akýkoľvek náraz závisí od fázy cirkadiánneho rytmu, to znamená od dennej doby. Tieto poznatky spôsobili rozvoj nových smerov v medicíne – chronodiagnostika, chronoterapia, chronofarmakológia. Vychádzajú z postoja, že ten istý liek v rôznych hodinách dňa má na organizmus odlišný, niekedy priamo opačný účinok. Preto, aby sa dosiahol väčší účinok, je dôležité uviesť nielen dávku, ale aj presný čas užívania lieku.

Klíma má tiež vážny vplyv na pohodu človeka a ovplyvňuje ho poveternostnými faktormi. Poveternostné podmienky zahŕňajú komplex fyzikálnych podmienok: atmosférický tlak, vlhkosť, pohyb vzduchu, koncentrácia kyslíka, stupeň narušenia magnetické pole Zem, úroveň znečistenia ovzdušia.

Prudkou zmenou počasia klesá fyzická aj psychická výkonnosť, prehlbujú sa choroby, zvyšuje sa počet chýb, nehôd, ba aj úmrtí.

Zmeny počasia nemajú rovnaký vplyv na pohodu rôznych ľudí. U zdravého človeka sa pri zmene počasia včas prispôsobia fyziologické procesy v organizme zmeneným podmienkam prostredia. V dôsledku toho sa ochranná reakcia zvyšuje a zdraví ľudia prakticky nepociťujú negatívne vplyvy počasia.

2. Človek v extrémnych prírodných podmienkach.

Extrémne podmienky sa považujú za nebezpečné podmienky prostredia, na ktoré sa telo dostatočne neprispôsobuje. Človek, ako každý iný živý organizmus, je prispôsobený životu v určitých podmienkach teploty, svetla, vlhkosti, gravitácie, žiarenia, nadmorskej výšky atď. Tieto vlastnosti sa u neho vyvinuli v procese evolučného vývoja. Keď sa človek dostane do extrémnych podmienok, dokáže sa im do určitých limitov prispôsobiť. Napríklad väčšina ľudí na Zemi žije v nadmorskej výške do 3000 m nad morom. Asi 15 miliónov ľudí - v nadmorskej výške do 4800. Ale vo výške nad 5500 m človek nemôže žiť trvalo. Jeho zdravotný stav sa prudko zhoršuje, dochádza k rýchlemu rozvoju chorôb, ktoré môžu viesť k nevyhnutnej smrti, ak sa nevrátite do obvyklých podmienok života. Je to spôsobené veľmi nízkym parciálnym tlakom vdychovaných a vydychovaných plynov, veľkým rozdielom denných a nočných teplôt, zvýšeným slnečným žiarením a vysokou hustotou vysokoenergetických ťažkých častíc. Hlavným problémom ľudského tela za takýchto podmienok je prenos vzdušného kyslíka do buniek. Ako príklad môžu poslúžiť alpinisti – dobyvatelia vysokých horských štítov. Osemtisícovky Himalájí dokážu zdolať len v kyslíkových maskách a v takejto výške vydržia maximálne hodiny.

Ďalším typom extrémnych podmienok je vlhkosť. Pre tropické lesy je typická vysoká vlhkosť. Lesné húštiny takmer neprepúšťajú svetlo a blokujú cestu ultrafialovým lúčom. Je tu teplo a vlhko ako v skleníku. Priemerná teplota je +28C (kolísanie 3-9C), priemerná relatívna vlhkosť vzduchu je 95% v noci a 60-70% cez deň. Vetry v lesoch sú veľmi slabé. Vzduch je nasýtený oxidom uhličitým a plný pachov, výparov, mikroskopických chĺpkov, šupín a vlákien. Úroveň vyparovania je tu 3-krát vyššia ako priemer pre planétu ako celok. Príkladom prispôsobenia sa takýmto extrémnym podmienkam je veľkosť ľudí žijúcich v tropických pralesoch. Sú nižšie a vážia menej ako tí, ktorí žijú na otvorenom priestranstve. Ich priemerná hmotnosť je 39,8 kg s výškou 144 cm.Pre obyvateľov savany sú tieto údaje 62,5 kg a 169 cm.V porovnaní so zástupcami iných skupín obyvateľstva spotreba kyslíka pri fyzická aktivita, kapacita pľúc a pulzová frekvencia sú nadpriemerné.

Teplotaživotného prostredia je najdôležitejším a často život limitujúcim faktorom prostredia a typom extrémnych podmienok, ktoré môže počas svojho života zažiť takmer každý človek. Žijeme a cítime sa pohodlne v pomerne úzkom teplotnom rozmedzí. V prírode nie je teplota konštantná a môže kolísať v pomerne širokom rozsahu (+60 .... - 60C).

Prudké výkyvy teplôt – silné mrazy či horúčavy – nepriaznivo ovplyvňujú zdravie ľudí. Existuje však veľa zariadení, ktoré si s chladením či prehrievaním poradia.

Vezmime si napríklad extrémne podmienky na severe. Aklimatizácia Eskimákov (a stále žijú v podmienkach doba ľadová) je založená na vazomotoricko-nervovej regulácii. Zvieratá na severe prispôsobujú svoje telá zníženému výdaju energie. Niektorým to dokonca spôsobuje potrebu hibernácie. Ľudia za rovnakých okolností reagujú zvýšeným návratom energie. To si vyžaduje rozvoj schopnosti získať dostatok potravy pre seba a ovplyvňuje to aj výber potravy. Malo by to byť pre človeka čo najužitočnejšie. Eskimácka strava by bola pre nás nepožívateľná, keďže musí obsahovať veľké množstvo čistého tuku. Bežná večera napríklad prebieha takto: Eskimák si odreže dlhý pás surového podkožného tuku, natlačí si do úst, koľko chce, porciu schmatne nožom pri perách a zvyšok zdvorilo odovzdá osoba sediaca vedľa neho. A v iných prípadoch sa v Arktíde nepodáva nič iné ako mäso a jedinou zeleňou medzi Eskimákmi je fermentovaný obsah jeleních žalúdkov, čo sú natrávené lišajníky.

Ako ukazujú skúsenosti polárnych expedícií z minulých i súčasných rokov, nie všetky dokázali odolať drsným podmienkam polárneho Severu (či Antarktídy) a prispôsobiť sa im.

Mnohí zomreli v dôsledku nevhodne zvoleného jedla a vybavenia.

Mrazy, ktoré vypukli v jednej zo zím v r západná Európa, viedli ku katastrofálnym následkom a sprevádzali ich ľudské obete. V tých istých dňoch vo Verchojansku (pól chladu) pri teplote -57 °C chodili školáci vo veku 8 až 9 rokov do školy a ako obvykle sa pásli stáda čistokrvných domácich koní sprevádzaných pastiermi.

Stav beztiaže- je to relatívne nový druh extrémnych podmienok, ktoré vznikli v dôsledku ľudského prieskumu vesmíru. Pred prvým letom človeka do vesmíru niektorí vedci tvrdili, že v stave beztiaže nebude schopný pracovať a navyše verili, že psychika normálneho človeka stretnutie s beztiažou nevydrží. Let prvého kozmonauta tieto predpovede vyvrátil. Prejav beztiaže sa začína prejavovať porušením aktivity vestibulárny aparát, vnútorné ucho, zrak, citlivosť kože a svalov. Človek má pocit, akoby lietal hlavou dole. Závažnosť aj trvanie týchto príznakov sa líši od človeka k človeku. S predlžujúcou sa dobou pobytu v beztiažovom stave slabnú, ale spravidla sa v prvých hodinách a dňoch po návrate na Zem v podmienkach zemskej gravitácie opäť objavujú. V stave beztiaže nedochádza k hydrostatickému tlaku krvi, a preto nastupuje pôsobenie reakcií spôsobených stavom beztiaže samotnej krvi. Existuje prerozdelenie krvi: zo spodnej časti sa ponáhľa do hornej. To vedie k posunom metabolizmu srdcového svalu a jeho postupnému ochabovaniu. Okrem toho existujú príznaky spojené s nedostatkom zaťaženia muskuloskeletálneho systému. Pod vplyvom gravitačnej sily sa vyvíja atrofia svalov zodpovedných za organizáciu držania tela. Vplyvom úbytku solí vápnika a fosforu sa najmä pri dlhých letoch mení sila kostry. Napriek tomu sa v nulovej gravitácii človek dokáže prispôsobiť absencii gravitácie a hydrostatickému tlaku krvi.

3. Otužovanie a jeho vplyv na organizmus.

Ako viete, ľudské telo musí fungovať harmonicky s prostredím. Ale kvôli postupnému znižovaniu kontaktu s prírodou v priebehu storočí naše telo stratilo schopnosti, ktoré mu boli predtým vlastné. S cieľom znovu získať tieto zručnosti sa ľudia uchyľujú k otužovaniu, o ktorom je známe, že je veľmi užitočné pre pohodu.

Otužovanie je založené na postupnom zvyšovaní odolnosti organizmu voči rôznym vplyvom prostredia (chlad, teplo, nízky atmosférický tlak).

Fyziologickou podstatou otužovania je opakované vystavovanie organizmu ochladzovaniu, vysokej teplote alebo následným vysokým expozíciám, ako aj pôsobeniu slnečného žiarenia alebo umelého ultrafialového žiarenia, výsledkom čoho je zvýšenie adaptačnej schopnosti organizmu na nepriaznivé vonkajšie vplyvy.
Otužovacie procedúry ovplyvňujú všetky telesné systémy, zlepšujú ich funkcie aktiváciou metabolických procesov. Je však dôležité pamätať na to, že dosiahnutie liečivého účinku je možné pri správnom spôsobe otužovania. V prospech zdravia poslúži len systematické používanie otužovacích procedúr v každom ročnom období, bez prestávok a s postupným zvyšovaním dávky dráždivého pôsobenia.

Základné pravidlá pre kalenie:

správny výber a dávkovanie otužovacích procedúr individuálne pre každého človeka s prihliadnutím na vek;

prísne systematické otužovanie (malo by sa vykonávať po celý rok so zmenou iba typov a metód v závislosti od poveternostných podmienok, ročných období);

využitie slabých účinkov chladu pri tréningu odolnosti voči chladu (kolísanie teploty v rozmedzí 2-4 stupňov);

vykonávanie temperovacích procedúr na pozadí pozitívnych emócií a úplného fyzického zdravia človeka.

Porušenie týchto pravidiel môže viesť k zníženiu alebo absencii pozitívny efekt od otužovania, niekedy až po hyperaktiváciu neuroendokrinného systému a jeho následné vyčerpanie. Otužovanie organizmu je možné dosiahnuť len súborom opatrení s prihliadnutím na vek ľudí, ich zdravotný stav a stupeň telesnej zdatnosti, nadobudnutých skôr vyrobenými otužovacími procedúrami. Otužovacie opatrenia sa delia na všeobecné a špeciálne.
Medzi bežné patria: správny režim deň, vyvážená strava, cvičenie.

Špeciálne postupy vytvrdzovania zahŕňajú:

otužovanie vzduchom (vzduchové kúpele);

otužovanie slnkom (opaľovanie);

kalenie vodou (vodné procedúry). .

3.1 Vplyv prírodných faktorov.

Ako prostriedok otužovania sa široko používajú prírodné faktory: vzduch, voda a slnko. Odolnosť tela by mala byť vyvinutá voči všetkým prírodným faktorom.
Kalenie za studena. Je to najrelevantnejšie najmä v podmienkach našej krajiny, keďže podchladenie často zohráva hlavnú úlohu pri výskyte rôznych respiračných ochorení. U nestvrdnutého človeka sa pri pôsobení studeného vzduchu rozširujú cievy nosovej sliznice, čo vedie k vzniku výtoku z nosa. Otužilý človek má iný typ reflexnej reakcie ciev na chlad. V jeho tele sa intenzívnejšie vyskytujú procesy termoregulácie, čo zlepšuje celkové prekrvenie a poskytuje zvýšenú odolnosť voči rôznym chorobám. Pri pravidelnom otužovaní dochádza k určitému zhrubnutiu zrohovatenej vrstvy kože, čo tiež prispieva k lepšej tepelnej izolácii. Otužovanie tela chladom sa môže uskutočňovať vystavením vzduchu a slnku (slnečné a vzduchové kúpele), ako aj vode (vodné procedúry zahŕňajú kúpanie, polievanie, sprchovanie, trenie atď.) a otužovanie pomocou vody. postupy sa považujú za najúčinnejšie .

tepelné vytvrdzovanie . Je to dôležité pre ľudí, ktorí sú nútení žiť v horúcom podnebí, ako aj pre pracovníkov v horúcich predajniach a pod. Dlhodobé pôsobenie tepla na neotužený organizmus môže spôsobiť jeho prehriatie. Pri kalení na teplo sa zvyšuje separácia potu, čo zvyšuje prenos tepla a zabezpečuje normálny ľudský výkon v podmienkach zvýšenej teploty okolia.

vytvrdzovanie pri nízkom atmosférickom tlaku. Najčastejšie sa to odporúča na pobyt v horách, horolezectvo. Osoba, ktorá je v rôznych výškach, začínajúc od nižšej, si postupne zvyká telo na zníženie atmosférického tlaku.

Je potrebné mať na pamäti, že pri výbere typu a spôsobu kalenia sa lekár riadi stavom ľudského zdravia, jeho vekom a prítomnosťou individuálnych charakteristík tela. Ak človek ochorie, tak sa otužovanie zastaví a po uzdravení sa začne od samého začiatku.
Prirodzená schopnosť človeka prispôsobiť sa zmenám prostredia, a predovšetkým teplote, sa zachová len neustálym tréningom. Vplyvom tepla či chladu dochádza v organizme k rôznym fyziologickým zmenám. Tu dochádza k zvýšeniu aktivity centrálneho nervového systému a zvýšeniu aktivity žliaz. vnútorná sekrécia a zvýšenie aktivity bunkových enzýmov a zvýšenie ochranných vlastností tela. Zvyšuje sa aj odolnosť človeka voči pôsobeniu iných faktorov, napríklad nedostatok kyslíka v okolitom vzduchu, zvyšuje sa celková fyzická odolnosť.

3.2 Druhy kalenia.

Rôzne prostriedky na otužovanie tela môžu byť použité nielen na preventívne účely, ale aj na terapeutické účely.
Zvážte hlavné typy a spôsoby kalenia(zvyšovaním stupňa dopadu na telo), ako napríklad:

1) vytvrdzovanie vzduchom;

2) opaľovanie;

3) vodné procedúry (kúpanie v prírodných nádržiach, bazénoch alebo morskej vode);

4) trenie snehom;

5) chôdza naboso;

6) zimné plávanie.

3.2.1 Vytvrdzovanie na vzduchu.

Vzduchové kúpele sú človeku k dispozícii kedykoľvek počas roka a za akýchkoľvek podmienok. Čerstvý studený vzduch pri čiastočne alebo úplne obnaženom ľudskom tele dráždi nervové zakončenia v pokožke, čo reflexne prispieva k lepšiemu nasýteniu kyslíkom, zlepšuje dýchanie pokožky a trénuje termoregulačný systém. Zároveň sa zvyšuje rýchlosť metabolizmu v tele, zlepšuje sa spánok a chuť do jedla.
Pozitívny účinok vzduchových kúpeľov závisí od teploty, vlhkosti vzduchu, čistoty a ionizácie atmosféry.

Vytvrdzovanie na vzduchu začína pri teplote 18-20 stupňov. Spočiatku by trvanie vzduchových procedúr nemalo byť dlhšie ako 10-15 minút, potom by sa malo každý deň zvyšovať o 5-10 minút, postupne zvyšovať na 1,5-2 hodiny. Zároveň sa musíte obliecť podľa počasie. Ak je teplota vzduchu nižšia ako 10 stupňov, potom sa otužovanie musí kombinovať s fyzickými cvičeniami. 9 Po vzduchovom kúpeli sa odporúča dať si teplú sprchu a telo energicky potrieť.
Vzduchové kúpele pri správnom používaní zlepšujú krvný obeh a metabolizmus, prispievajú k rozvoju odolnosti voči akútnym respiračným ochoreniam, zvyšujú tonus nervového systému. Trvanie vzduchového kúpeľa je však určené reakciou tela. Výskyt "husej kože", zimnica alebo chvenie naznačuje nadmerné trvanie kúpeľa a je signálom na jeho zastavenie.
Za nepriaznivých poveternostných podmienok (dážď, hmla, vysoký alebo nízky atmosférický tlak, silný vietor) sa neodporúča robiť vzduchové kúpele.
Otužovanie vzduchom nie je možné vykonať ani v prípade akútnych ochorení s horúčkou, akútnou neuritídou alebo myozitídou, ako aj počas exacerbácie chronické choroby kĺbov (artritída, artróza) a reumatizmu.
3.2.2 Opaľovanie.

Ultrafialové lúče, ktoré sú úplne absorbované pokožkou, pôsobia na telo najaktívnejšie a pri správnom používaní sú preň najužitočnejšie. Ultrafialové lúče majú komplexný biologický účinok na organizmus, zlepšujú metabolizmus, stimulujú činnosť nervového a endokrinného systému, prispievajú k tvorbe vitamínu D v tele.

Opaľovanie za účelom otužovania by sa malo brať s rozumom, inak namiesto toho, aby bolo užitočné, môže byť škodlivé, spôsobiť popáleniny, prehriatie, úpal, nadmerná stimulácia nervového systému. Zvlášť prísne je potrebné ich dávkovať na pláži (v závislosti od veku, pohlavia, zdravotného stavu, stupňa odolnosti voči ultrafialovým lúčom). Najlepšie je opaľovať sa ráno od 9 do 12 a na juhu od 16 do 19. V takom prípade musí človek pravidelne meniť svoju polohu, aby slnečné lúče rovnomerne ovplyvňovali všetky časti tela.
Trvanie procedúry v prvý deň by nemalo presiahnuť 10 minút. Potom sa odporúča postupne zvyšovať čas strávený na slnku o 5-10 minút, prípadne až na 2 hodiny.Po opaľovaní je vhodné plávať alebo sa osprchovať. Opaľovanie po kúpaní sa neodporúča.

Je potrebné mať na pamäti, že opaľovanie by sa nemalo užívať pri akútnych ochoreniach a exacerbáciách chronických ochorení.

Preventívne opatrenia proti úpalu a úpalu:

nie je vhodné kúpať sa na lačný žalúdok, ako aj bezprostredne po jedle;

hlava musí byť pokrytá klobúkom, panamou alebo dáždnikom;

je lepšie chrániť oči špeciálnymi tmavými slnečnými okuliarmi;

je lepšie sa kúpať v prvej polovici dňa, od 11:00 do 13:00;

určite použite opaľovacie mlieko alebo krém, deťom sa neodporúča hneď sa úplne vyzliecť. Najprv treba nechať dieťa chodiť v teple v nohavičkách a tričku a až potom, po 10-15 minútach, tričko vyzliecť. Nemali by sme zabúdať, že hlava dieťaťa musí byť pokrytá pokrývkou hlavy;

Pre starších ľudí je vhodné opaľovať sa maximálne 20 – 30 minút, najlepšie v tieni, pred 11. hodinou alebo po 16. – 17. hodine.
S opaľovaním by ste sa nemali príliš unášať. Nadmerné slnenie môže spôsobiť úpal alebo úpal, horúčku, bolesti hlavy, únavu a podráždenosť.

3.2.3 Vodné postupy.

Vodné procedúry ako tvrdidlo pôsobia najúčinnejšie a najrýchlejšie. Voda sa v týchto vlastnostiach líši, pretože má dobrú tepelnú vodivosť (28-krát väčšiu ako tepelná vodivosť vzduchu) a mechanické pôsobenie, ktoré spôsobuje väčšie tepelné podráždenie ako vzduch rovnakej teploty. Tepelné dráždenie kožných receptorov vodou pôsobí na celé telo a predovšetkým na obehové orgány, tkanivové dýchanie a nervový systém.
Plávanie na otvorenej vode je hodnotná metóda otužovania.Môžete plávať v bazéne aj na otvorených vodných plochách (v rybníku, jazere, rieke, mori). Na telo zároveň pôsobí nielen teplota, ale aj mechanický faktor vody a pri kúpaní v otvorenej nádrži naň pôsobí aj slnko a vzduch. Morská voda navyše priaznivo pôsobí na organizmus vďaka bohatej sade rozpustených minerálnych solí v nej obsiahnutých.
Kúpanie okrem otužujúceho účinku zvyšuje intenzitu metabolizmu, trénuje kardiovaskulárny a nervový systém.
Kúpacia sezóna začína skoro na jar pri teplote vody minimálne 18°C. Najlepší čas na plávanie je ráno a večer, nie skôr ako 1-2 hodiny po jedle. Vďaka postupnému tréningu môžete plávať a plávať vo vode s teplotou pod 5-10°C.
Treba poznamenať, že plávanie na otvorenej vode by nemalo byť zvýšená teplota tela, s akútnymi a infekčnými ochoreniami, s niektorými ochoreniami srdca a ciev, ako aj so sklonom tela ku krvácaniu.

Pravidlá kúpania .

1) predtým, ako začnete plávať, mali by ste sa trochu vyhrievať na slnku, môžete cvičiť 5-10 minút;
2) Najpriaznivejší čas na kúpanie na voľnej vode je pred 12. hodinou a po 16. hodine. Je potrebné mať na pamäti, že nemôžete plávať ihneď po jedle. Je lepšie to urobiť 1-2 hodiny po jedle;
3) vstúpiť do vody, najmä v pohode, je lepšie postupne, aby telo malo čas zvyknúť si na teplotu vody;

5) Po kúpaní sa utrite čistým uterákom. Neodporúča sa sušiť na vzduchu;

6) deti, najmä malé, sa musia kúpať v prítomnosti dospelých, pričom je neprípustné nechať dieťa čo i len minútu samé.
Pri plávaní na otvorenej vode treba dodržiavať bezpečnostné pravidlá, aby nedošlo k utopeniu. Najmä nemôžete plávať, najmä sa potápať na neznámom mieste alebo na miestach, ktoré nie sú určené na kúpanie.

3.2.4 Snehové kúpele.

Snehové kúpele sa vykonávajú v pokojnom zasneženom počasí, aby sa zvýšila odolnosť organizmu voči účinkom chladu.
Pred ich vykonaním sa odporúča vykonať vyššie uvedené dynamické cvičenia pre ruky, nohy a chrbticu.
Postup pre snehové kúpele:

1) odstráňte oblečenie z hornej časti tela;

2) chyťte za hrsť snehu, potrite si ním tvár a krk.

Potom znova nazbierajte sneh do dlane a potrite si hrudník a brucho. Presne tak isto potrieme snehom plecia a nakoniec aj ruky. Celkové trvanie trenia snehom je 10-15 s. Postupne sa počas 12 sedení zvýši na 20-30 s.

3.2.5 Chôdza naboso. Dobrý vytvrdzujúci účinok. Vyzujte si topánky na pláži, v prírode, pri prechádzke v lese a pod. Môžete chodiť naboso aj doma po koberci alebo parkete, ale musíte si na to zvyknúť postupne, od niekoľkých minút. Najprv choďte po podlahe v ponožkách a až si na to zvyknite, pomaly prejdite na chôdzu naboso.

3.2.6 Zimné plávanie.

Ide o zimné kúpanie na otvorenej vode. Podľa stupňa dopadu na telo je to najsilnejší otužovací postup.
Zimné plávanie môžete začať až po predbežnom dlhodobom intenzívnom otužovaní chladom. Pred zákrokom je potrebná konzultácia s lekárom, pretože pri kúpaní vo vode s teplotou pod +5°C dochádza v ľudskom organizme k výraznému výdaju energie, znižuje sa telesná teplota, zvyšuje sa srdcová frekvencia a dýchacie pohyby. a krvný tlak stúpa. So zimným plávaním sa neodporúča začínať po 50. roku života.

Procedúru je potrebné začať pobytom v ľadovej vode po dobu 20-30 sekúnd, potom postupne zvyšovať dĺžku kúpania na 1 minútu. Neodporúča sa tráviť vo vode viac ako stanovený čas. Zároveň by ste mali byť na chladnom vzduchu čo najmenej nahí. V zime môžete plávať nie viac ako 2-3 krát týždenne.

Plávanie na ľade by sa nemalo vykonávať pri niektorých kardiovaskulárnych ochoreniach. cievny systém a dýchacie orgány (s hypertenzia, ateroskleróza, bronchiálna astma, chronický zápal pľúc a pod.), ako aj deti do 18 rokov.

Najdôležitejšie je začať s otužovaním už v ranom veku, keď je telo v štádiu formovania a rozvíjajú sa mechanizmy imunobiologickej ochrany.

Pre úplné vytvrdnutie je potrebné použiť komplex vytvrdzovacích postupov s prihliadnutím na individuálne vlastnosti tela. Ako napríklad vek, zdravie, pripravenosť.

Otužovanie sa uskutočňuje len v dôsledku dlhodobého systematického tréningového pôsobenia fyzických faktorov na organizmus. Len tak je možné dosiahnuť želané výsledky.

Záver

Téma sa mi zdala veľmi zaujímavá, pretože zmeny v ľudskom tele priamo závisia od prostredia a ekológie. V súčasnosti je značná časť ľudských chorôb spojená so zhoršovaním ekologickej situácie v našom biotope: znečistenie ovzdušia, vody, pôdy a zvýšený hluk.

Človek, podobne ako iné druhy živých organizmov, sa dokáže prispôsobiť, teda prispôsobiť sa podmienkam prostredia, no naša schopnosť to má určité hranice. Tiež schopnosť obnoviť svoje fyzické a duševné sily pre človeka nie je nekonečná. Ochranné sily každého človeka sú spočiatku rovnaké, ale sú skryté v tele. Treba ich vyviesť pomocou dlhodobého tréningu a jedným zo zvláštnych tréningov pre telo je otužovanie, ak sú (tréningy) systematické, takmer pri všetkých chorobách sa dostávajú do cesty ochranné sily.

A chcem veriť, že naši potomkovia nebudú takí vystavení negatívnym environmentálnym faktorom ako v súčasnosti. Ľudské zdravie je v jeho rukách. Stále si však neuvedomujeme dôležitosť a globálny charakter problému, ktorému ľudstvo v oblasti ochrany životného prostredia čelí. Na celom svete sa ľudia snažia minimalizovať znečistenie životného prostredia a napríklad v Ruskej federácii bol prijatý Trestný zákon, ktorého jedna z kapitol je venovaná ustanoveniu trestov za trestné činy proti životnému prostrediu. Ale, samozrejme, nie sú vyriešené všetky spôsoby, ako tento problém prekonať, a o životné prostredie by sme sa mali starať sami a udržiavať tú prirodzenú rovnováhu, v ktorej je človek schopný normálne existovať.

Bibliografia

Bezpečnosť života / Pod všeobecnou. Ed. S. V. Belová. - M .: Vyššie. škola, 2000.

Gorelov A. A. Koncepcie moderných prírodných vied. - M.: LLC "Vydavateľstvo AST", 2004.

Grushevitskaya T. G. Koncept moderných prírodných vied. - M .: Vyššie. škola, 2001.

Dubrovský V. I. Valeológia. Zdravý životný štýl. 2001

Časopis "Art of Life" / Šport, strava, krása / Zdravie - 2010.

Časopis "Základy zdravého životného štýlu" Temperovacie postupy. 2010. - č.4

Kovalenko TG Základy teoretických vedomostí z telesnej výchovy. - Volgograd: Vydavateľstvo VolGU, 2002.

Mazurkevich E. Človek a životné prostredie // OBZh. - 2004. - č. 7.

Webstránka www.vitaminov.net. Hlavné pravidlá kalenia.

Webová stránka www.gigiena-center.ru Otužovanie tela.

Webová stránka www.zdorovih.net Kalenie a jeho typy.

Ľudská činnosť sa za posledných 10 - 20 tisícročí prejavila takmer na celom území zemegule. No čoraz viac sa hlavným zdrojom znečistenia životného prostredia stáva akákoľvek ľudská činnosť.

V dôsledku znečistenia životného prostredia, zníženie úrodnosti pôdy, degradácia pôdy a dezertifikácia, smrť flóry a fauny, zhoršujúca sa kvalita ovzdušia, povrchný a podzemnej vody. Celkovo to vedie k vyhynutie celý z povrchu zeme ekosystémov a druhov, zhoršujúce sa verejné zdravie a zníženie priemernej dĺžky ľudského života.

Asi 85% všetkých chorôb moderného človeka je spojených s nepriaznivými podmienkami prostredia, ktoré vznikajú jeho vlastnou vinou. Nielenže zdravie ľudí katastrofálne klesá: objavili sa doteraz neznáme choroby, ich príčiny je veľmi ťažké zistiť. Mnohé choroby sa liečia ťažšie ako predtým. Preto je problém „ľudského zdravia a životného prostredia“ teraz veľmi akútny.

VZDUCH

Negatívne vplyvy na ľudské zdravie a životné prostredie priemyselné podniky nachádza sa v meste v blízkosti obytných štvrtí. Je známe, že najviac „špinavých“ odvetví sa nachádza na juhu Kuzbassu. Ide o podniky železnej a neželeznej metalurgie, ťažby a spracovania uhlia a rúd. Všetky tieto objekty národného hospodárstva sú silné zdroje emisií škodlivých látok do ovzdušia. Ročne sa do ovzdušia regiónu dostane asi 1,5 milióna ton nebezpečného priemyselného odpadu. Vysoká úroveň znečistenia ovzdušia je pozorovaná v 28 mestách na Sibíri, z ktorých mnohé sú najhustejšie obývané v regióne: Krasnojarsk, Bratsk, Irkutsk, Kemerovo, Omsk atď.
V dôsledku ľudskej činnosti v atmosfére sa zaznamenáva prítomnosť rôznych pevných a plynných látok. Oxidy uhlíka, síry, dusíka, uhľovodíkov, zlúčenín olova, prachu atď. majú rôzne toxické účinky na ľudský organizmus.

Škodlivé látky obsiahnuté v atmosfére pôsobia na ľudský organizmus pri kontakte s povrchu kože alebo sliznice. Spolu s dýchacími orgánmi škodliviny ovplyvňujú orgány zraku a čuchu. Znečistený vzduch z väčšej časti dráždi dýchacie cesty, spôsobuje bronchitídu, astmu, zhoršuje sa celkový zdravotný stav človeka: bolesti hlavy, nevoľnosť, pocit slabosti, znížená alebo stratená schopnosť pracovať. Zistilo sa, že také výrobné odpady ako chróm, nikel, berýlium, azbest a mnohé pesticídy spôsobujú rakovinu.

VODA

Má negatívny vplyv na ľudské zdravie pitná voda. Choroby prenášané kontaminovanou vodou spôsobujú zhoršenie zdravia a smrť obrovského množstva ľudí. Znečistené sú najmä otvorené vodné zdroje: rieky, jazerá, rybníky. Je veľa prípadov, kedy znečistené vodné zdroje spôsobili epidémie cholery, brušného týfusu, dyzentérie, ktoré sa prenášajú na človeka v dôsledku kontaminácie vodných nádrží patogénnymi mikroorganizmami a vírusmi.
Kvalita vody vo väčšine sibírskych riek nespĺňa regulačné požiadavky, čo zodpovedá štvrtej triede kvality: „špinavá“. Ob, Irtysh, Yenisei sú znečistené najmä odpadovými vodami z veľkých priemyselných podnikov a bytových a komunálnych služieb, ktoré obsahujú ropné produkty, fenoly, zlúčeniny dusíka a meď. Hlavným zdrojom spotreby vody pre obyvateľov Kuzbassu sú vody povodia rieky Tom. Pod mestom Novokuzneck, voda rieky. Tom je roztok činidiel, ktorý podľa odborníkov zahŕňa viac ako 370 druhov škodlivých látok. V roku 1996 bola v Mexiku na konferencii analyzujúcej vodohospodársku situáciu v povodiach krajín a regiónov štyroch najväčších kontinentov sveta rieka Tom oficiálne označená za „najšpinavšiu rieku v Rusku“. Štúdie ukázali, že používanie vody ako pitnej vody privádzanej cez vodovodné potrubie vedie obyvateľstvo ku kardiovaskulárnym a renálnym patológiám, ochoreniam pečene, žlčových ciest a gastrointestinálneho traktu.

PÔDA

Zdroje znečistenia pôdy slúžia poľnohospodárskym a priemyselným podnikom, ako aj obytným budovám. Zároveň z priemyselných a poľnohospodárskych zariadení, chemický(vrátane zdraviu veľmi škodlivých: olovo, ortuť, arzén a ich zlúčeniny), ako aj Organické zlúčeniny. Z pôdy môžu do podzemných vôd prenikať škodlivé látky a patogénne baktérie, ktoré môžu rastliny z pôdy absorbovať a cez mlieko a mäso sa potom dostávajú do ľudského tela. Choroby ako antrax a tetanus sa prenášajú cez pôdu.

Ročne mesto nahromadí v okolitých oblastiach cca 3,5 milióna ton tuhého a koncentrovaného odpadu približne nasledovného zloženia: popol a škvara, tuhé zvyšky z komunálnej kanalizácie, drevný odpad, tuhý komunálny odpad, stavebný odpad, pneumatiky, papier, textílie, tvoriace mestské skládky. Desaťročia hromadia odpad, neustále horia, otravujú vzduch.
Úroveň priemyselného hluku je veľmi vysoká, ktorá v hlučných odvetviach dosahuje 90-110 decibelov alebo viac. Neustále vystavovanie sa silnému hluku môže viesť k zníženiu citlivosti sluchu a spôsobiť ďalšie škodlivé účinky - zvonenie v ušiach, závraty, bolesti hlavy, zvýšenú únavu, zníženú imunitu, prispieva k rozvoju hypertenzie, ischemickej choroby srdca a iných ochorení. Poruchy v ľudskom tele spôsobené hlukom sa prejavia až časom. Hluk narúša normálny odpočinok a zotavenie, narúša spánok. Systematický nedostatok spánku a nespavosť vedú k závažným nervovým poruchám. Preto treba venovať veľkú pozornosť ochrane spánku pred hlukovými podnetmi.

SPOLOČNOSŤ

Pre človeka životné prostredie nie je len príroda, ale aj spoločnosť. Na stav tela a jeho zdravie preto vplývajú aj sociálne pomery. Rodina ovplyvňuje formovanie charakteru, duchovného zdravia svojich členov. Vo všeobecnosti v meste členovia rodiny medzi sebou veľmi nekomunikujú, často sa stretávajú len na večeri, no aj v týchto krátkych hodinách sú kontakty rodinných príslušníkov tlmené sledovaním televíznych programov. Denný režim členov rodiny je jedným z ukazovateľov životného štýlu. Porušenie režimu odpočinku, spánku, výživy v rodine vedie u väčšiny členov rodiny k rozvoju množstva ochorení: kardiovaskulárnych, neuropsychiatrických, metabolických porúch.

Všetky tieto faktory majú významný vplyv na stabilitu rodiny, a tým nepriaznivo ovplyvňujú zdravie obyvateľstva ako celku.

V mestách človek vymýšľa tisíce trikov pre pohodlie svojho života. Vedecký a technologický pokrok výrazne zmenil a zlepšil ľudský život, spríjemnil ho. Implementácia niektorých výdobytkov vedecko-technického pokroku má však nielen pozitívne výsledky, no zároveň priniesol celý rad nepriaznivých faktorov: zvýšenú úroveň radiácie, toxické látky, horľavé požiarne nebezpečné materiály a hluk. Napríklad nasýtenie ľudského prostredia a výroby vysokorýchlostnými a vysokorýchlostnými strojmi zvyšuje stres, vyžaduje od človeka dodatočné úsilie, čo vedie k prepracovaniu.
Vzhľadom na schopnosť zelených plôch priaznivo ovplyvňovať stav životného prostredia, musia byť čo najbližšie k miestu života, práce, štúdia a rekreácie ľudí. Celková plocha zelených plôch v mestách by preto mala zaberať viac ako polovicu jeho územia.

Všetky podniky, ktoré sú z hygienického hľadiska nevýhodné, sa musia z miest stiahnuť.. Podniky musia organizovať spracovateľský priemysel. Pre mnohé podniky Kuzbass je dnes naliehavý problém skladovania ojazdených automobilových pneumatík, ktoré sa hromadia vo veľkých objemoch a zaberajú veľa miesta.

Počas života človek prežíva vplyv sociálnych faktorov. Vo vzťahu k ľudskému zdraviu môžu byť jednotlivé faktory ľahostajné, môžu pôsobiť priaznivo, alebo môžu byť škodlivé. Slová, podobne ako iné faktory prostredia (fyzikálne, chemické a biologické), vo vzťahu k ľudskému zdraviu môžu byť ľahostajné, môžu pôsobiť blahodarne, alebo môžu byť škodlivé – až smrť (samovražda).

Každý človek má právo vedieť o všetkých zmenách životného prostredia, ktoré sa odohrávajú v oblasti, kde žije a v celej krajine, vedieť všetko o jedle, ktoré konzumuje, o stave vody, ktorú pije, a tiež musí byť vedomý si nebezpečenstva, ktoré mu hrozí a podľa toho konať. Zdravie je kapitál, ktorý človeku dáva príroda od samého začiatku a keď ho raz stratíte, je ťažké ho získať späť.

Ako životné prostredie ovplyvňuje ľudské zdravie

Hlavné faktory:

1. Klíma.
2. Znečistenie ovzdušia a vody priemyselnými podnikmi.
3. Kvalita výživy.
4. Zloženie atmosférického vzduchu.

Životné prostredie je súhrn všetkého, čo je okolo človeka počas jeho života. Pozostáva z prírodných zložiek, ako sú: zem, vzduch, voda, slnečné žiarenie a človekom vytvorené, ktoré zahŕňajú všetky prejavy ľudská civilizácia. Zdravie ľudského tela je priamo alebo nepriamo ovplyvnené rôznymi vlastnosťami a vlastnosťami všetkých environmentálnych faktorov prostredia. O tomto, o vplyve environmentálnych faktorov na ľudské zdravie, budeme dnes hovoriť s redaktormi stránky www.rasteniya-lecarstvennie.ru.

Zoberme si najdôležitejšie z nich:

1. Klimatické faktory

Poveternostné podmienky majú vplyv na pohodu a normálnu výkonnosť človeka. S týmto sa v našej dobe nikto nebude hádať. Napríklad, ak teplota vzduchu výrazne klesla, musíte chrániť telo pred podchladením. Bez toho človek riskuje, že ochorie na akútne respiračné ochorenia.

Faktory prostredia, ako sú zmeny atmosférického tlaku, vlhkosť vzduchu, elektromagnetického poľa planéty, zrážky vo forme dažďa alebo snehu, pohyby atmosférických frontov, cyklóny, poryvy vetra – vedú k zmene blahobytu.

Môžu spôsobiť bolesti hlavy, exacerbáciu ochorení kĺbov, pokles krvného tlaku. Ale zmeny počasia ovplyvňujú rôznych ľudí rôzne. Ak je človek zdravý, jeho telo sa rýchlo prispôsobí novým klimatickými podmienkami a nepríjemné pocity ho obídu. V chorom alebo oslabenom ľudskom tele je narušená schopnosť rýchleho prispôsobenia sa zmenám počasia, takže trpí celkovou malátnosťou a bolesťami.

Záver - snažte sa udržiavať zdravotný stav na správnej úrovni, reagujte včas na zmeny prostredia a klimatické faktory vám nespôsobia nepohodlie. Ak chcete aklimatizovať telo, cvičte denne, choďte hodinu, dodržiavajte denný režim.

2. Chemické a biologické faktory

Technogénne aktivity ľudí vedú k zvyšovaniu emisií výrobných odpadov do životného prostredia. Chemické zlúčeniny z odpadu vstupujú do pôdy, ovzdušia a vodných priestorov, a potom sa pomocou kontaminovaných potravín a vody vdychovaním vzduchu nasýteného škodlivými prvkami dostávajú do tela. Výsledkom je, že všetky ľudské orgány, vrátane mozgu, obsahujú niekoľko miligramov jedov, ktoré otravujú život. Vystavenie toxickým látkam môže spôsobiť nevoľnosť, kašeľ a závraty. Ak sa pravidelne dostanú dovnútra, potom je možný vývoj chronickej otravy. Jeho príznaky: rýchla únava, neustála únava, nespavosť alebo ospalosť, apatia, časté zmeny nálady, zhoršená pozornosť, psychomotorické reakcie. Pri podozrení na príznaky chronickej otravy by ste sa mali podrobiť lekárskej prehliadke a konať, prípadne aj zmeniť bydlisko, ak to ohrozuje váš život a zdravie.

Jedenie je jedným zo základných inštinktov tela. Vstupné živiny nevyhnutný pre normálny život pochádza z vonkajšieho prostredia. Zdravie tela do značnej miery závisí od kvality a množstva potravín. Lekárske štúdie ukázali, že pre optimálny priebeh fyziologických procesov je nevyhnutnou podmienkou racionálna, výživná strava. Telo denne potrebuje určité množstvo proteínových zlúčenín, uhľohydrátov, tukov, stopových prvkov a vitamínov. V prípade nedostatočnej, iracionálnej výživy vznikajú podmienky pre rozvoj ochorení kardiovaskulárneho systému, tráviaceho traktu a porúch látkovej premeny.

Napríklad neustále prejedanie sa potravín bohatých na sacharidy a tuky môže spôsobiť obezitu, cukrovku, ochorenia ciev a srdcového svalu.

Používanie geneticky modifikovaných organizmov a produktov obsahujúcich vysoké koncentrácie škodlivých látok vedie k zhoršeniu celkového zdravia a rozvoja široký rozsah choroby. Ale toto všetko prichádza k človeku práve z prostredia, preto buďte pri výbere jedla ostražití!

4. Vzduch

Vplyv environmentálnych faktorov na ľudské zdravie Najdôležitejší environmentálny faktor, ktorý každú sekundu ovplyvňuje ľudské zdravie. Vedci zistili, že za posledných niekoľko tisíc rokov sa zloženie ovzdušia zmenilo. Najmä množstvo oxidu uhličitého v ňom neustále klesá. Tento proces sa začal objavením sa vegetácie na Zemi. V súčasnosti je množstvo oxidu uhličitého v atmosfére iba 0,03%. Ľudské bunky potrebujú na normálne fungovanie 7 % oxidu uhličitého a 2 % kyslíka.

Pretože v atmosfére nie je také množstvo oxidu uhličitého, je takmer 250-krát menšie ako norma a množstvo kyslíka v atmosfére je 10-krát viac - 20%, potom musíte zvýšiť obsah oxidu uhličitého v atmosfére. krv si sami pomocou Buteyko K.P. Niet inej cesty. Skutočne, za posledných 30-40 rokov sa hĺbka ľudského dýchania zvýšila o 30%, množstvo oxidu uhličitého v krvi je mizivé. Voľná ​​pauza zadržiavania dychu sa zmenšila. Kde a množstvo všetkých nových chorôb.

Samozrejme, táto recenzia nie je vôbec úplná a o vplyve každého z uvedených a neuvedených environmentálnych faktorov na človeka sa dá napísať vážny zväzok ... ale, bohužiaľ, rámec informačného článku to neumožňuje toto. Ale to nie je to hlavné, hlavné je, aby si týmito problémami lámalo hlavu čo najviac ľudí – v čo dúfam!

| Vplyv nepriaznivého prostredia na ľudské zdravie

Základy bezpečnosti života
6. trieda

Lekcia 31
Vplyv nepriaznivého prostredia na ľudské zdravie

Ľudské zdravie do značnej miery závisí od stavu prírodného prostredia. Čistá voda, Čerstvý vzduch a úrodná pôda - to všetko je pre ľudí nevyhnutné.

Znečistenie životného prostredia nepriaznivo ovplyvňuje zdravie. Znečistený atmosférický vzduch sa môže stať zdrojom prieniku škodlivých látok do organizmu cez dýchaciu sústavu. Znečistená voda môže obsahovať patogény a zdraviu nebezpečné látky. Kontaminovaná pôda a podzemná voda zhoršujú kvalitu poľnohospodárskych potravín. Človek oddávna považoval prírodné prostredie najmä za zdroj surovín (zdrojov) nevyhnutných na uspokojovanie svojich potrieb. Zároveň sa väčšina zdrojov odobratých z prírody vracia do prírody vo forme odpadu. Väčšina tohto odpadu a znečistenia vzniká v mestách.

V súčasnosti žije viac ako polovica ľudí na svete v mestách (asi 74 % v Ruskej federácii). Mestá nie sú len miesta, kde žijú ľudia, ale aj priemyselné centrá, v ktorých sa nachádzajú veľké továrne a závody, ktoré znečisťujú životné prostredie.

V mestách sa tovar a ľudia nepretržite prepravujú po železnici a diaľniciach. Všetky druhy dopravy znečisťujú ovzdušie výfukovými plynmi obsahujúcimi látky škodlivé pre ľudské zdravie.

V každom modernom meste vzniká v dôsledku ľudskej činnosti množstvo priemyselného a domáceho odpadu.

Zo skládok nachádzajúcich sa v blízkosti miest sa šíri na veľkú vzdialenosť zlý zápach. Na skládkach sa množí veľké množstvo múch, myší a potkanov, ktoré sú prenášačmi rôznych patogénnych baktérií.

Ľudská činnosť vedie k neustálemu znečisťovaniu prírodného prostredia: atmosférického vzduchu, prírodných vôd a pôdy.

Znečistenie vzduchu. V niektorých prípadoch je znečistenie ovzdušia spôsobené plynnými látkami, v iných - prítomnosťou suspendovaných častíc. Plynné nečistoty zahŕňajú rôzne zlúčeniny uhlíka, dusíka, síry a uhľovodíkov. Najbežnejšie pevné nečistoty sú prach a častice sadzí.

Medzi hlavné zdroje znečistenia ovzdušia patria podniky palivovo-energetického komplexu, doprava a priemyselné podniky.

Znečistenie vody. Hlavnými znečisťujúcimi látkami prírodných vôd sú ropa a ropné produkty, ktoré sa dostávajú do vôd v dôsledku priesakov prírodnej ropy v oblastiach jej výskytu, výroby ropy, prepravy, spracovania a využitia ako palivo a priemyselné suroviny.

K znečisteniu vodného prostredia dochádza pri stekaní tekutín z chemicky ošetrených poľnohospodárskych a lesných pozemkov do vodných útvarov a pri vypúšťaní odpadov z podnikov do vodných útvarov. To všetko zhoršuje hygienické a hygienické ukazovatele kvality vody.

Znečistenie pôdy. Hlavnými znečisťujúcimi látkami pôdy sú kovy a ich zlúčeniny, rádioaktívne prvky, ako aj hnojivá a pesticídy (chemikálie používané na ničenie buriny).

Je známe, že vplyvom prostredia v ľudskom organizme môže dochádzať k dedičným zmenám (mutáciám). Neustále zhoršovanie životného prostredia môže v konečnom dôsledku viesť k zníženiu ochranných vlastností tela, ktoré prestane odolávať rôznym chorobám.

Spoločnosť si uvedomuje potrebu legislatívne upraviť ľudské práva na čisté životné prostredie. Ústava Ruskej federácie prijatá v roku 1993 teda definuje: „Každý má právo na priaznivé životné prostredie, spoľahlivé informácie o jeho stave a náhradu škody na zdraví alebo majetku trestným činom proti životnému prostrediu.“

Ľudia na celom svete prijímajú určité opatrenia na zníženie škodlivých priemyselných emisií do životného prostredia, no stále to nestačí. Každý človek sa musí starať o prírodné prostredie a svoje zdravie. Starostlivosť o životné prostredie začína vlastným domom, ulicou, parkom atď. Je potrebné zmeniť konzumný, agresívny vzťah k prírode, nahradiť ho starostlivosťou o zachovanie všetkého živého a podieľať sa na výsadbe zelene v rodnom meste. alebo lokalita. Ako zvýšiť odolnosť organizmu voči nepriaznivým vplyvom vonkajšieho prostredia?

V poslednej dobe sa aktívne skúmajú látky, ktoré zvyšujú odolnosť organizmu voči škodlivým vplyvom prostredia. Vitamíny A (retinol), E (toferol), C (kyselina askorbová) sú uznávané ako také látky. Všetky vitamíny sa najlepšie vstrebávajú, ak sa používajú v kombinácii.

Treba poznamenať, že tieto vitamíny a stopové prvky potrebné pre ľudské telo sa nachádzajú vo významných množstvách v produktoch rastlinného pôvodu. Uvádzame tie najdostupnejšie z nich.

Biela kapusta obsahuje celý komplex vitamínov, enzýmov a mikroelementov, ktoré z nej robia jeden z najdôležitejších produktov liečebnej a diétnej výživy. Užitočná je čerstvá aj kyslá kapusta, keď je kyslá kapusta kyslá, zachováva si značné množstvo vitamínu C.

Mrkva je cenným potravinovým produktom. Mrkva obsahuje všetky vitamíny potrebné pre telo (B, B2, B6, C, E, K, PP). Každodenná konzumácia čerstvej mrkvy výrazne posilňuje organizmus, zvyšuje jeho odolnosť voči infekčným chorobám a nepriaznivým vplyvom vonkajšieho prostredia.

Iná zelenina, ktorú poznáte, obsahuje veľa zdraviu prospešných látok: zemiaky, cibuľa, Paprika, cvikla, paradajky, petržlen. Zistilo sa, že rastlinné oleje (slnečnicový, kukuričný atď.) sú bohaté na vitamín E. Zeleninové šaláty a vinaigretty ochutené rastlinným olejom obsahujú celý komplex vitamínov a mikroelementov potrebných pre vaše telo. Nikdy sa nevzdávajte čerstvej zeleniny a ovocia, ako aj čerstvých šalátov. Na udržanie zdravia odborníci odporúčajú, aby 2/3 dennej stravy človeka pozostávali z čerstvej zeleniny a ovocia.

Otestujte sa

■ Aký vplyv má prírodné prostredie na ľudské zdravie?
■ Prečo sa podľa vás znečisťuje životné prostredie? Svoju odpoveď zdôvodnite.
■ Prečo by mal každý človek chrániť a zachovávať prírodné prostredie?
■ Je možné zvýšiť odolnosť ľudského organizmu voči pôsobeniu nepriaznivých faktorov prostredia?
■ Prečo je konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny dobrá pre ľudské zdravie?

Po lekciách

Jesť čerstvú zeleninu a ovocie je prospešné. Skúste si to potvrdiť na základe skúseností s cateringom 8 svojej rodiny a materiálov na internete a 8 rôznych tlačených publikácií (knihy, časopisy). Zaznamenajte si svoj názor do bezpečnostného denníka.

Do prázdnych políčok tabuľky v bezpečnostnom denníku si zapíšte, čo podľa vás otravuje prírodné prostredie (vzduch, voda, pôda), priemysel, dopravu a skládky. Využite pritom poznatky získané štúdiom paragrafu a vlastné pozorovania znečistenia životného prostredia vo vašej oblasti.

Základy BJD

Bezpečnosť života v širšom zmysle je definovaná ako „veda o optimálnej interakcii človeka s prostredím“ a životné prostredie je definované ako časť priestoru a súbor reálnych objektov obklopujúcich človeka v mieste jeho bydliska. Moderný človek vo svojom Každodenný život je neoddeliteľná od sveta strojov, čo sa odráža v pojme „technosféra“, chápaná ako svet techniky, umelé, človekom vytvorené prostredie, ktoré vstupuje do biosféry a interaguje s ňou. A táto interakcia sa časom stáva čoraz dramatickejšou. Posledné desaťročia boli poznačené prudkým nárastom počtu nehôd, ľudských obetí, ekonomických škôd a zhoršovania životného prostredia. V tejto súvislosti sa vyzdvihujú bezprostredné a strategické úlohy bezpečnosti života ako vedeckého smeru. Bezprostrednou úlohou je zabezpečiť zdravé životné a pracovné podmienky a vysokú dĺžku života. Strategická úloha znamená zabezpečiť prežitie a zachovanie civilizácie tvárou v tvár rýchlo sa rozvíjajúcim environmentálnym a sociálnym krízam.

Na základe logiky života, typológie zdrojov a hrozieb, zoznamu bezpečnostných položiek existujú desiatky, stovky druhov zabezpečenia. Vymenujme tie najdôležitejšie z nich: politické, sociálne, ekologické, vojenské, technogénne, duchovné, náboženské, sociálno-kultúrne, štátne, genetické, potravinárske, medicínske, demografické, jadrové, informačné a nové, jemnejšie, na úrovni mentálnej fenomény, energeticko-informačné psychologické zabezpečenie si vyžiadala doba .

Táto klasifikácia je do určitej miery podmienená, keďže čistej forme, mimo spojenia s inými javmi a skutočnosťami sa v prírode nič nedeje. Najčastejšie sa človek zaoberá kombinovanými zdrojmi nebezpečenstva a multidimenzionálnymi prejavmi ich vplyvu. V takomto reťazci je možné vyčleniť prírodno-socio-technogénny zdroj nebezpečenstva: prírodnú katastrofu, ktorá spôsobila katastrofu v chemickom alebo inom nebezpečnom podniku, následne ľudské obete, materiálne škody a ničenie prírody. V tomto prípade hovoríme o environmentálnom, technogénnom, sociálnom, medicínskom, genetickom a mnohých ďalších druhoch nebezpečenstva.

Politická bezpečnosť zaujíma kľúčovú pozíciu v spoločný systém bezpečnosť. Strata politickej kontrolovateľnosti spoločnosťou alebo jej nesúlad s možnosťami a záujmami spoločnosti nevyhnutne vedie k jej degradácii a závislosti. Politická bezpečnosť si vyžaduje politiku, ktorá je ústavne chránená a jasne definovaná ústavným rámcom.

sociálne zabezpečenie- ide o súbor druhov bezpečnosti, vzhľadom na štruktúru ľudského života, jeho oblasti.

vojenskej bezpečnosti tvorí jeden zo základov národných, regionálnych a medzinárodných bezpečnostných systémov.

Environmentálna bezpečnosť- ide o stav ochrany životných záujmov jednotlivca, spoločnosti a štátu pred potenciálnymi a skutočnými hrozbami, ktoré vznikajú následkami antropogénneho vplyvu na životné prostredie, ako aj pred prírodnými katastrofami a katastrofami.

Technogénna bezpečnosť- súbor úkonov na zabezpečenie projektovania, konštrukcie a prevádzky zložitých technických zariadení pri dodržaní nevyhnutných požiadaviek na ich bezporuchovú prevádzku a podmienok prostredia.

Informačná bezpečnosť- ide o stav bezpečnosti informačných zdrojov, technológie ich tvorby a využívania, ako aj predmetov informačnej činnosti.

Kolektívna bezpečnosť- kvalita vzťahov medzi štátom a spoločnosťou, v ktorých je zabezpečená ich spoločná ochrana pred vnútornými a vonkajšími hrozbami. Kolektívna bezpečnosť zahŕňa systém opatrení zameraných na udržanie mieru na celom svete, zabránenie vojne, zabezpečenie kolektívneho odmietnutia agresie a kolektívnej pomoci.

Regionálna bezpečnosť- stav vzťahu sociálno-územných spoločenstiev obyvateľstva, ktoré sa formujú vo vzťahu k administratívno-územnému členeniu krajiny alebo skupiny krajín, v rámci nich alebo medzi nimi na mikro- (sídlisko, okres, kraj hl. krajiny) a makroúrovne (krajina, skupina krajín), čím je zabezpečená ich dostatočne spoľahlivá existencia a trvalo udržateľný rozvoj; komponent bezpečnosť spoločného systému (vnútroštátneho a medzinárodného).

Zabezpečenie pokroku- sú to také vzťahy človeka s umelými formáciami, ktoré vytvoril, ktoré mu umožňujú úplne a komplexne odhaliť jeho schopnosti a zároveň vylučujú technologickú, morálnu a ideologickú závislosť od prostriedkov a procesov, ktoré vytvoril. Súčasná situácia môže slúžiť ako príklad opačného javu. Ľudstvo stvorené jadrová zbraň Považujúc to za veľký úspech, teraz sa zmenil na hrozbu pre existenciu ľudstva na planéte Zem. Technologický pokrok s nepremysleným prístupom k nemu a prioritám existujúcim v krajine môže podporiť vytváranie faktorov nestability v spoločnosti, nestability v rozvoji duchovných princípov človeka, krajiny.

Energeticko-informačné psychologické zabezpečenie- ide o zásadne nový smer bezpečnosti, ktorý je schopný poskytnúť osobe chýbajúcu a dôležitú časť schopnosti kontrolovať všetko, čo sa deje na vyššej úrovni vo všetkých typoch bezpečnosti a konať v predstihu v extrémnych situáciách.

Nové smerovanie energeticko-informačnej bezpečnosti je v súčasnosti obzvlášť aktuálne pre novovzniknutú políciu, pretože vyvinula špeciálne metódy boja proti organizovanému zločinu, terorizmu a extrémizmu v informačnej a psychologickej oblasti.

Vplyv životného prostredia na ľudské zdravie

Zdravie je spojené so sociálnymi vzťahmi a „parametrami“ vonkajšieho prostredia. Človek ako živý organizmus si s okolím vymieňa látky, energiu a informácie.

No človek ako spoločenská bytosť sa začal nielen prispôsobovať okoliu, ale prispôsobovať ho aj sebe, začal vyrábať potrebné prostriedky na život.

Ľudstvo ako prvok ekosystému je spojené so všetkými pozemskými formami života: so vzduchom, vodou, pôdou.

Životná činnosť ľudského tela prebieha v rámci určitých hraníc stanovených prírodou. Normálna telesná teplota a teplota prostredia priaznivá pre človeka; normálny tlak v krvných cievach a atmosférickom tlaku okolo; normálne množstvo tekutín v tele a normálna vlhkosť vzduchu atď.

Fyziologické účinky meteorologických podmienok na človeka:

Meteorologické podmienky zahŕňajú fyzikálne faktory, ktoré sú navzájom prepojené: teplota, vlhkosť a rýchlosť vzduchu, atmosférický tlak, zrážky, indikácie geomagnetického poľa Zeme.

Teplota vzduchu ovplyvňuje prenos tepla. Počas fyzickej námahy je dlhodobé vystavenie veľmi horúcemu vzduchu sprevádzané zvýšením telesnej teploty, zrýchlením pulzu, oslabením kardiovaskulárneho systému, znížením pozornosti, spomalením rýchlosti reakcií, porušením presnosti. a koordinácia pohybov, strata chuti do jedla, únava, pokles duševnej a fyzickej výkonnosti. Nízka teplota vzduchu, zvyšujúci sa prenos tepla, vytvára nebezpečenstvo podchladenia, možnosť prechladnutia. Zdraviu škodia najmä rýchle a náhle zmeny teploty.

Na chlad sú najcitlivejší štíhli ľudia, znižuje sa ich výkonnosť, objavuje sa zlá nálada, môže nastať stav depresie. Obézni ľudia horšie znášajú teplo – zažívajú dusenie, búšenie srdca, zvyšuje sa podráždenosť. Krvný tlak má tendenciu klesať v horúcich dňoch a stúpať v chladných dňoch, hoci približne jeden z troch ľudí ho má vysoký v horúcich dňoch a nízky v chladných dňoch. Pri nízkych teplotách dochádza k spomaleniu reakcie diabetikov na inzulín.

Pre normálne teplo veľký význam má pohyblivosť a smer prúdenia vzduchu. Najpriaznivejšia rýchlosť vzduchu v zime je 0,15 m/s, v lete 0,2–0,3 m/s melanchólia, nervozita, migréna, nespavosť, malátnosť, záchvaty angíny pectoris.

Zmena elektromagnetického poľa spôsobuje exacerbáciu srdcovo-cievnych ochorení, pribúdajú nervové poruchy, objavuje sa podráždenosť, únava, ťažká hlava, zlý spánok. Muži, deti a starí ľudia reagujú výraznejšie na vplyv elektromagnetických zmien.

K poklesu kyslíka vo vonkajšom prostredí dochádza pri vpáde teplej vzduchovej hmoty, s vysokou vlhkosťou a teplotou, ktorá spôsobuje pocit nedostatku vzduchu, dýchavičnosť, závraty. Zvýšenie atmosférického tlaku, silnejúci vietor, ochladenie zhoršuje celkový zdravotný stav, zhoršuje kardiovaskulárne ochorenia.

Prevencia nepriaznivých vplyvov mikroklímy

Mikroklíma uzavretých priestorov je určená klimatickými podmienkami (Ďaleký sever, Sibír atď.) a ročným obdobím a závisí od klimatických faktorov vonkajšej atmosféry: teploty, vlhkosti, rýchlosti vzduchu, tepelného žiarenia a teploty okolia. ploty, ktoré treba brať do úvahy pri projektovaní, výbere stavebných materiálov, druhov paliva, vykurovacích, ventilačných systémov a ich spôsobu prevádzky.

Hlavnú úlohu v tepelnom stave organizmu zohráva teplota vzduchu, pre ktorú hodnotu tepelnej pohody určujú hygienické požiadavky.

K regulácii výroby tepla dochádza najmä pri nízkych teplotách. Univerzálnejší význam pre tepelnú výmenu tela s okolím má prenos tepla. Keď teplota vzduchu stúpa, vyparovanie sa stáva hlavnou cestou prenosu tepla.

Zvýšené potenie vedie k strate tekutín, solí a vitamínov rozpustných vo vode.

Pôsobenie tepelného žiarenia a vysoká teplota vzduchu môže spôsobiť množstvo patologických stavov: prehriatie, úpal, úpal, konvulzívne ochorenie, ochorenie očí - tepelný zákal z povolania ("sklársky zákal").

Dlhodobé pôsobenie vykurovacej a najmä radiačnej mikroklímy spôsobuje predčasné biologické starnutie organizmu.

Ľudstvo sa v dôsledku výrobnej praxe stalo mocnou transformačnou silou, ktorá sa prejavuje oveľa rýchlejšie ako priebeh prirodzeného vývoja biosféry a je schopná vytvárať „druhú prirodzenosť“ – technosféru.

Ekonomický prienik človeka do biosféry v mnohých parametroch prudko narušil optimum nastolenej prírodnej harmónie.

Porušenie ekologickej rovnováhy – „ekologické nožnice“ – je nebezpečné.

Je ťažké udržať si zdravie, keď človeka spolu s výhodami civilizácie zaťažujú jej náklady - rýchlosť, preťaženie, rôzne druhy znečistenia životného prostredia, nadbytok informácií, stále väčšia odlúčenosť od prírody.

Pojem „znečistenie životného prostredia“ zahŕňa tri zložky:

1) čo je znečistené: atmosféra, hydrosféra, pôda;

2) čo znečisťuje: priemysel, doprava, hluk atď.;

3) čím je znečistené: ťažké kovy, prach, pesticídy atď.

Umožňujú určiť kvalitu prostredia, v ktorom človek žije. Vonkajšie prostredie sa považuje za nezdravé, ak spôsobuje zdravotné problémy, ak je ťažké sa mu prispôsobiť.

Mesto ako zóna zvýšeného nebezpečenstva

V podmienkach mesta, najmä veľkého, je príčinou nepohodlia a chorôb znečistenie plynom a prašnosť atmosférického vzduchu, vysoká hladina hluku alebo vibrácií, odpad z domácností a priemyslu, znečistenie zemského povrchu a vodných plôch. Mestské prostredie je nebezpečné.

Komplex negatívnych faktorov výrobného prostredia sa vyznačuje rôznorodosťou a vysokou mierou vplyvu na pracujúceho človeka. Medzi najčastejšie faktory patria:

1) kontaminácia plynom a prašnosť vzduchu v pracovnej oblasti;

2) nepriaznivé teplotné režimy;

3) zvýšený hluk;

4) nedostatočné osvetlenie;

5) ťažká fyzická práca;

6) zvýšené vibrácie.

Zdravie

Druhy nebezpečenstva: nikdy nehrajte podľa pravidiel niekoho iného a na území niekoho iného, ​​ale hrajte na svojom území a podľa vlastných pravidiel, pretože prehráte.

Psychológia extrémnych situácií je jednou z oblastí aplikovanej psychológie. Skúma problémy spojené s hodnotením, predikciou a optimalizáciou duševných stavov a ľudského správania v stresových situáciách.

Je potrebné zvážiť otázky ľudskej psychológie v núdzových situáciách, aby sa pripravilo obyvateľstvo, záchranári, vodcovia na akciu v extrémnych situáciách.

Pri zvažovaní otázok ľudského správania v núdzových situáciách sa veľká pozornosť venuje psychológii strachu. V každodennom živote, v extrémnych podmienkach, musí človek neustále prekonávať nebezpečenstvá, ktoré ohrozujú jeho existenciu, čo spôsobuje (generuje) strach, teda krátkodobý alebo dlhodobý emocionálny proces generovaný skutočným alebo imaginárnym nebezpečenstvom. Strach je poplašný signál, ale nie len poplach, ale signál, ktorý spôsobuje pravdepodobné ochranné akcie človeka.

Strach spôsobuje v človeku nepríjemné pocity - je to negatívny účinok strachu, ale strach je tiež signálom, príkazom na individuálnu alebo kolektívnu ochranu, pretože hlavným cieľom, ktorému človek čelí, je zostať nažive, predĺžiť jeho existenciu.

Stres je pojem, ktorý sa používa na označenie širokého spektra ľudských stavov a akcií, ktoré sa vyskytujú ako reakcia na rôzne extrémne vplyvy (stresory).

Stresory sa zvyčajne delia na fyziologické (bolesť, hlad, smäd, nadmerná fyzická námaha, vysoká alebo nízka teplota atď.) a psychologické (faktory, ktoré pôsobia svojou signálnou hodnotou, ako je nebezpečenstvo, hrozba, klamstvo, odpor, preťaženie informáciami atď.). .).

V závislosti od typu stresora a povahy jeho vplyvu sa rozlišujú rôzne typy stresu, v najvšeobecnejšom členení - fyziologický a psychologický. Tie sa zase delia na informačné a emocionálne.

Informačný stres vzniká v situáciách informačného preťaženia, keď človek, ktorý nesie veľkú zodpovednosť za dôsledky svojich rozhodnutí, nezvláda hľadanie požadovaného algoritmu, nemá čas na rozhodovanie. správne rozhodnutia požadovaným tempom. Názorné príklady informačného stresu poskytuje práca operátorov technických riadiacich systémov.

Emocionálny stres sa vyskytuje v situáciách, ktoré ohrozujú fyzickú bezpečnosť človeka (vojny, zločiny, nehody, katastrofy, vážne choroby a pod.), jeho ekonomickú pohodu, sociálne postavenie, medziľudské vzťahy (strata práce, živobytia, rodinné problémy atď.). P.).

Bez ohľadu na typ stresorov psychológovia študujú následky, ktoré spôsobujú na fyziologickej, psychologickej a behaviorálnej úrovni. Až na zriedkavé výnimky sú tieto dôsledky negatívne. Dochádza k emocionálnym posunom, deformuje sa motivačná sféra, mení sa priebeh procesov vnímania a myslenia, je narušené motorické a rečové správanie. Obzvlášť silný dezorganizačný účinok na ľudskú činnosť majú emocionálne stresy, ktoré dosiahli stupeň afektu v tej či onej forme (impulzívny, inhibičný alebo zovšeobecňujúci.