Ako predĺžiť nočný spánok bábätka. Ako zlepšiť zdravý spánok vášho dieťaťa

Stali ste sa šťastnými rodičmi so všetkými „radosťami“ tohto stavu? Nespite v noci, neustále sa starajte o svoje dieťa, počítajte počet plienok a kŕmení - vo všeobecnosti sa považujte za plnohodnotného rodiča. Vedeli ste však, že napríklad v Európe rodičia v noci spia a nevstávajú, aby videli svoje dieťa, ani keď má 2 týždne? Tí (európski rodičia) chodia do práce 3 mesiace po narodení dieťaťa pri zachovaní dojčenie. Ak dieťa produkuje v noci, znamená to, že mladá matka sa môže venovať nielen plienkam, ale aj svojmu vzhľadu, rodine a kariére (v závislosti od priorít). Nech už rodičia sledujú akýkoľvek cieľ pri dosahovaní dobrého spánku detský spánok– je to opodstatnené a celkom reálne.

Pamela Druckerman, novinárka, matka 3 detí: « S narodením prvého dieťaťa som stratila noc. A myslela som si, že toto je norma, kým som sa na túto tému neporozprávala s francúzskymi matkami. Nielenže po narodení bábätka vyzerajú skvele, ale svoj deň si dokážu naplánovať aj do pol hodiny. Pretože ich systém výchovy detí neznamená obete (na rozdiel od postsovietskeho priestoru).

Európski pediatri tvrdia, že dieťa by sa nemalo spájať s výrazom „v noci nespí“. Je mylnou predstavou veriť, že malé deti v noci nespia.

Tatyana, 29 rokov:„Moja dcéra má 6 mesiacov a je to u nej už normálne nočný spánok 2 hodiny každý. K dieťaťu vstávam 10 až 15 krát za noc - nakŕmiť, upokojiť, prebaľovať, dať cumlík atď. Malé deti všetkých mojich kamarátov sa správajú identicky, takže čakám, kým dieťa vyrastie a ja si budem môcť v noci naplno oddýchnuť.“

Tréning spánku

Vo svetovej pediatrii existuje metóda, ako odbremeniť rodičov detí mladších ako jeden rok bezsenné noci prostredníctvom takzvaného spánkového tréningu. Čo to znamená? Metóda je taká, že aj keď dieťa začne v noci kričať a akoby volať mamu, treba ho nechať samé – kričať. To znamená, že matka nemusí k dieťaťu pristupovať, tým menej ho zdvihnúť a pokúsiť sa ho upokojiť. Spravidla sa po 10-15 minútach dieťa upokojí a znova zaspí. Ale mnohí považujú túto metódu za krutú a urážlivú voči deťom. Veď keby Malé dieťa kričí v noci, znamená to, že je hladné, alebo má špinavé vlásky, alebo je pre bábätko ťažké zaspať bez mamy.

takže, ak chcete dodržiavať metódu tréningu spánku európsky systém– skúste ďalšiu noc neutekať k dieťaťu pri prvom plači, ale dať mu príležitosť kričať. Odborníci tvrdia, že už po 3 nociach budete spať aspoň 5-7 hodín v kuse.

Spi celú noc

Svetový bestseller „Spánok, sny a dieťa“ hovorí, že dieťa vo veku 3-6 mesiacov by malo spať celú noc, teda 8-9 hodín. Tento čas sa považuje za rodičovský čas.

Rodičia vo Francúzsku postupujú presne podľa tejto metódy. Čo je to? Veria, že malé deti sa nelíšia od dospelých. Obaja majú určité rytmy (fázy) spánku, trvajúce 2 hodiny. To znamená, že normálne sa človek zobudí každé 2 hodiny a znova zaspí. Dospelý človek tieto prebúdzania ľahko toleruje – stačí mu zmeniť polohu v posteli, zívnuť, prípadne sa aj v noci zobudiť na cikanie a hneď zaspí. Dieťa do 2 rokov má neformovaný centrálny nervový systém. Následne je pre neho ťažké vnímať prechod z jednej fázy spánku do druhej.

Deň je deň, noc je noc

Čo znamená toto pravidlo? Skutočnosť, že počas denného spánku za žiadnych okolností nezakrývate závesy a okná pred prienikom svetla. Dieťa musí pochopiť, že teraz je deň. Okrem toho môžete robiť hluk v pozadí, zapnúť televízor a vykonávať každodenné domáce práce, kým dieťa spí. Ak chcete, relaxujte so svojím dieťaťom, ale nie v úplnom tichu.

Úlohou je vštepiť dieťaťu cit a pochopenie zmeny dňa a noci.

S Tefania, 30 rokov: „Potom, čo som dieťaťu vštepila zmysel pre deň a potom noc, začalo v noci spať oveľa dlhšie a vstávalo sa len na kŕmenie. A v 4 mesiacoch sme spali naplno 9 hodín bez zobudenia. Uvedomila som si: materstvo je skutočné šťastie.“

Dieťa tam bude celú noc a uvedomí si, že ráno matka vstane a začne sa venovať svojej práci. A bude to robiť cez deň a nie v noci. A v noci je ticho a nikto sa nezobudí.

Spánok rodičov

Timur Cohen, pediater: „Verím, že kvalita spánku a života vo všeobecnosti je pre čerstvých rodičov rovnako dôležitá ako kvalita bábätka. Preto od prvých dní dieťaťa učím jeho mamu, aby v noci s bábätkom nevstávala, počkala, kým prejde z jednej fázy spánku do druhej. Ak chce dieťa jesť, spravidla bude kričať dlhšie ako 15 minút a potom ho môžete nakŕmiť. Neodporúčam vyzdvihovať deti v noci."

Je v tom logika, hovoria moderní pediatri. Ak mladá matka pri prvom plači dieťaťa pribehne k nemu a vezme ho do náručia, potom to len ďalej rozruší nervový systém dieťaťa. Začne viac plakať a neupokojí sa, kým mama nezaspieva uspávanku alebo nepočká pol hodiny, kým zaspí.

K bábätku by ste sa nemali približovať, keď v noci spí, už len preto, že mu tým bránite, aby sa naučilo spájať fázy spánku. V dôsledku toho sa dieťa aj vo veku 5 rokov bude v noci budiť.

Naučiť bábätká prespať celú noc od narodenia je možné za predpokladu, že sú zdravé a nepotrebujú v noci lieky ani pozornosť rodičov.

Postupom času sa rodičia naučia rozlišovať medzi bežným grčaním svojho bábätka a nočným plačom. Jednoducho povedané– predtým, ako dieťa zoberiete a upokojíte ho, uistite sa, že spí.

Pamätajte: Prerušované dieťa do jedného roka s krikom, kŕmením a dlhodobým hojdaním je kľúčom k rozvoju nespavosti v dospelosti.

Režim spánku novorodencov

V prvých dňoch svojho života dieťa iba spí a jedí. Nemá striktný spánkový režim, keďže novorodenec si zvyká na čas okolitého sveta.

Spravidla dieťa spí od 18 do 20 hodín denne. Tento čas stačí na obnovenie sily a energie, ktorú dieťa trávi učením vonkajší svet, ako aj pre rozvoj všetkých telesných systémov.

Fázy a trvanie spánku novorodenca 1 týždeň života

Deti takmer na deň. Zároveň sa každé 2-3 hodiny prebúdzajú na jedlo.

Deti, ktoré sú dojčené, sa môžu zobudiť po 1,5 hodine. Po všetkom materské mlieko strávi za 75 minút.

Počas dňa potrebuje dieťa 9 hodín spánku a nočný kľud trvá to 10 až 11 hodín.

Príčiny nepokojného spánku u novorodenca v prvom týždni života

Noc pre bábätko v tomto veku začína o 21:00 a končí o 9:00. Práve v tomto období by mal novorodenec pokojne spať. Ale nezabudnite, musíte ho kŕmiť 3-4 krát počas noci.

Denné a nočný mód Spánok môže byť narušený, ak je v miestnosti dusno.

Miestnosť je potrebné vetrať.

Taktiež, aby bábätko pokojne spalo, je potrebné ho zavinúť. Mal by byť pohodlný, teplý, ale nie horúci.

Ako dlho by malo dieťa spať v druhom týždni narodenia?

Spánkový režim dvojtýždňového bábätka

Dvojtýždňové bábätko prespí od 18 do 20 hodín denne. V tomto čase rastie. Jeho telo sa vyvíja, všetky systémy sa začínajú prispôsobovať, hlavne nervový. Okrem toho sa počas spánku objavuje energia, ktorú dieťa vynakladá na pochopenie okolitého sveta.

Fázy a trvanie dobrú noc u bábätka druhého týždňa života v noci a denná

Počas dňa novorodenec spí od 8 do 9 hodín av noci od 10 do 11. Jeho spánok je prerušovaný, aby jedol.

Upozorňujeme, že deti sa prebúdzajú po 1,5-2 hodinách. A tie deti, ktoré sú kŕmené umelou výživou, môžu spať až 3 hodiny.

Prečo dieťa spí zle alebo nespí v druhom týždni života?

Bábätko môže mať problémy so spánkom z niekoľkých dôvodov.

Po prvé , mohol by byť horúci. Uistite sa, že mu je pod prikrývkou teplo. Aby to bolo pohodlnejšie, skúste dieťa zavinúť.
Po druhé , ovplyvňuje teplotu v miestnosti. Aby v miestnosti nebolo dusno, mala by byť vetraná.

Ako a koľko spia novorodenci v treťom týždni života?

Vzorce spánku a bdenia u dojčiat vo veku troch týždňov

V tomto veku začínajú byť deti aktívne. Dokážu vedome hýbať rukami, na pár sekúnd zdvihnúť hlavu a dlho sa pozerať na objekt záujmu. Okrem toho sa deti zobudia pred určeným časom vypočítaným na kŕmenie a idú spať nie hneď po jedle, ale neskôr.

Na získanie sily potrebujú deti 18 hodín denne zdravého spánku.

Fázy a trvanie spánku u novorodenca tri týždne života v noci a počas dňa

Trojtýždňové bábätko konzistentne prespí cez deň 8 hodín a v noci 10. Zároveň sa každé 2-3 hodiny budí na jedlo a skúmanie vonkajšieho prostredia.

To si mnohé mamičky všímajú najviac hlboký spánok pre deti od 23.00 do 9.00 hod.

Prečo dieťa vo veku 3 týždňov zle spí?

Dieťa nemusí spať kvôli nepohodliu.

Môže byť napríklad horúci.

Zvyčajne sú deti zavinuté a prikryté prikrývkou. Ak chcete skontrolovať, či je vaše dieťa horúce, vložte prst do goliera. Ak sa chrbát nepotí, potom je všetko normálne.

Bábätku môže byť aj zima.

Môžete to skontrolovať pohľadom na zamrznutý výtok.

Mimochodom, dusno v izbe sťažuje aj zaspávanie.

Ako dlho dieťa normálne spí v štvrtom týždni po narodení?

Vlastnosti denného a nočného spánku u dojčiat vo veku štyroch týždňov

Vo veku jedného mesiaca už dieťa začína chápať, čo je deň a noc. Vytvára si spánkový režim.

Celkovo dieťatko odpočíva 18 hodín denne. Tento čas stačí na rast a vývoj tela, ako aj na obnovenie energie vynaloženej na spoznávanie nového sveta.

Trvanie a fázy spánku u štvortýždňového novorodenca

Už v mesiaci má dieťa 4 obdobia spánku počas dňa a jedno v noci.

Celkovo deti spia počas dňa 8 hodín. Tento čas je rozdelený do dvoch ranných úsekov po 3 hodinách a dvoch večerných úsekov plytkého spánku po 30-40 minútach.

Mnoho mamičiek si všimlo, že ich deti spia 4-krát po 2 hodiny. Tento zvyk negatívne ovplyvňuje psycho emocionálny stav dieťa.

V noci deti spia 10 hodín.

Poruchy spánku u novorodenca 4 týždne života: hlavné príčiny

Novorodenec nemusí spať z niekoľkých dôvodov.

Po prvé , môže byť rušený vonkajším podnetom, ako je hudba alebo rozhovor. Je vhodné sledovať okolité faktory.
Po druhé , dieťaťu môže byť zima alebo teplo. Treba ho zavinúť, aby sa cítil pohodlne.
Po tretie podmienky v miestnosti, ako je dusno alebo vlhkosť, môžu ovplyvniť váš spánok. Pred spaním je potrebné miestnosť vyvetrať.

Ako spia novorodenci v piatom týždni života?

Plán spánku päťtýždňového dieťaťa

Dieťa v tomto veku spí 18 hodín denne. Tento čas stačí na doplnenie zásob sily a energie.

Už päťtýždňové bábätko si vyžaduje väčšiu pozornosť rodičov, keďže každý deň dokáže bdieť až 3-4 hodiny.

Navyše bábätko dodržuje 4 spinky cez deň a 2 spinky v noci.

Trvanie a fázy spánku u dojčiat vo veku 5 týždňov života v noci a počas dňa

Počas dňa je spánok dieťaťa rozdelený do 4 období a predstavuje 8 hodín.

V prvých dvoch denných obdobiach dieťa spí spravidla 3 hodiny av posledných dvoch večerných obdobiach 30-40 minút. Tento čas stačí na to, aby ste sa dostatočne vyspali a neupadli do hlbokého spánku.

V noci môžu matky spať pokojnejšie, pretože do 10 hodín bude potrebné dieťa nakŕmiť 1-2 krát.

Prečo moje dieťa spí nepokojne alebo vôbec nespí v 5. týždni?

Bežná príčina zlý spánok je dusná miestnosť. Pred uložením dieťatka by ste ho mali vyvetrať.
Dieťa tiež nemusí spať kvôli nepohodlnému vankúšu alebo prikrývke. Je vhodné skontrolovať, či mu nie je teplo alebo zima.
Príčinou nepokojného spánku môže byť aj bolesť brucha. Objavujú sa v dôsledku skutočnosti, že dojčiaca matka zjedla produkt, ktorý predtým nekonzumovala.

Koľko by malo dieťa spať v šiestom týždni života?

Spánkový režim šesťtýždňového bábätka v noci a cez deň

Vo veku 6 mesiacov má novorodenec stabilný vzorec spánku a bdelosti.

Počas dňa dieťa pokračuje v spánku 4 krát. A v noci to môže byť prerušené 1-2 krát na kŕmenie.

Celkovo bábätko prespí 18 hodín denne. Tento čas stačí na to, aby sme nabrali silu a začali znovu objavovať svet okolo nás.

V tomto veku dieťa už samostatne drží hlavu vo vzpriamenej polohe, otáčaním krku sleduje predmety.

Koľko spánku by malo spať 6-týždňové dieťa?

Denný spánok dieťaťa je rozdelený do 4 období a trvá 8 hodín. Dieťa si vezme dvoch hlboký spánok 3 hodiny a dve povrchové na 30-40 minút.

Nočný spánok dieťaťa je obmedzený na 10 hodín. Okrem toho sa dá rozdeliť aj na 2-3 obdobia, pretože dieťa musí byť kŕmené v noci.

Prečo 6 týždňové bábätko spí v noci/deň nepokojne?

Najčastejšou príčinou zlého spánku u dieťaťa v tomto veku sú nesprávne spánkové asociácie. To znamená, že sa môže v noci zobudiť, plakať a zaspať až po pohojdaní alebo zdvihnutí.

Dieťa sa môže zobudiť z trasenia. Zavinovanie vás pred nimi zachráni.
Mimochodom, dôvodom zlého spánku môže byť aj upchatá izba alebo choroba.

Koľko spánku by malo normálne spať sedemtýždňové dieťa?

Spánkový režim u sedemtýždňových detí, deň a noc

V 7. mesiaci sa dieťa začína energicky vyjadrovať.

Rodičia by ho mali v prvej polovici dňa zvyknúť na aktívne hry, popoludní na pokojné aktivity. Potom bude dieťa dobre spať.

Dieťa v tomto veku potrebuje 18 hodín spánku denne. Ak vaše dieťa spí dlhšie, môže sa cítiť zle.

Dieťa by nemalo byť odstavené z režimu spánku a bdenia.

Koľko a ako by malo dieťa spať v 7. týždni?

Zdriemnutie 7-týždňového bábätka sa nelíši od spánku 6-týždňového bábätka.

Odpočinok je rozdelený do 4 období: 2 na 3 hodiny a 2 na 30-40 minút.

Odporúča sa, aby prvé obdobia hlbokého spánku prebiehali v prvej polovici dňa a druhé plytké obdobia večer.

Len za jeden deň môže dieťa spať až 8 hodín. A v noci potrebuje 10 hodín na odpočinok.

Prečo dieťa spí zle v noci a cez deň v siedmich týždňoch života: dôvody

O aktívne hry písali sme vyššie, mali by prebiehať počas dňa.

Ďalším dôvodom zlého spánku je nepohodlný vankúš alebo matrac. Keďže sa bábätko už začína hýbať, môže sa, samozrejme, počas spánku skĺznuť a ľahnúť si, ako chce.

V tomto probléme zavinovanie zachraňuje rodičov. Zabalené v teplej deke nebude chcieť dieťa loziť ani sa nikam pohybovať.

Mimochodom, zavinovanie zabraňuje aj cúvnutiu bábätka.

Ako dlho spí novonarodené dieťa v ôsmom týždni života?

Plán spánku pre deti vo veku osem týždňov - cez deň a v noci

Spánkový režim 8-týždňových bábätiek sa nelíši od 5,6,7-týždňových bábätiek. Spravidla potrebujú 18 hodín odpočinku každý deň.

Bábätká už dokážu držať hlavu vzpriamene alebo ležať na brušku.

Navyše deti už rozlišujú pojmy deň a noc.

Fázy a trvanie spánku u 8 týždňového dieťaťa

V tomto veku deti spia v noci 10 hodín. Matky k nim vstávajú len raz, aby ich nakŕmili a prebalili.

A cez deň deťom stačí spať 8 hodín. Je rozdelená do 4 období: 2 hlboké spánky po 3 hodiny a 2 povrchové spánky po 30-40 minút.

Poruchy spánku u dieťaťa vo veku 8 týždňov: príčiny

Spravidla v tomto veku dieťa spí pokojne. No ak ho vyruší vonkajší podnet, hlas alebo hudba, zobudí sa.

Nekvalitný spánok môže byť spôsobený aj chorobou. Keď sa dieťa cíti zle, nebude spať.
Navyše, ak je mu teplo alebo zima, dieťa môže začať plakať.
Ďalším dôvodom môže byť dusno v miestnosti. Vyvetrajte miestnosť pol hodiny pred spaním.

Ako a koľko spí bábätko v deviatom týždni života?

Rozvrh správny spánok deti maju 9 tyzdnov

Stabilný 4-dňový odpočinok je zachovaný aj u 9-týždňových detí. Časom sa však zníži o 1 hodinu.

Ale môj nočný spánok sa nemení. Celkovo potrebujú bábätká na odpočinok 17 hodín.

Potrebujú silu, aby mohli študovať svet okolo seba, naučiť sa držať hlavu rovno a oprieť sa o predlaktie, ležať na bruchu a tiež sa otočiť na bok.

Ako dlho by malo dieťa spať cez deň a v noci?

Dĺžka denného spánku dieťaťa sa mení o 1 hodinu a je 7 hodín.

Okrem toho dieťa spí 4 krát počas dňa: 2 hlboké spánky 2-3 hodiny a 2 plytké spánky 30-40 minút. Prvé sa spravidla konajú pred obedom, druhé po.

A nočný čas sa nemení. Na spánok bábätka stačí 10 hodín. Samozrejme, v noci bude musieť mama raz vstať, aby sa nakŕmila.

Prečo 9-týždňové dieťa zle spí cez deň alebo v noci?

Aby vaše dieťa dobre spalo, zabaľte ho do mäkkej teplej plachty a potom ho prikryte prikrývkou (ak je v miestnosti zima).
Venujte pozornosť vonkajším podnetom – hudbe, rádiu, TV. Vypnite ich.
Pred uložením dieťaťa do postele vyvetrajte miestnosť pre prípad, že by malo pocit dusna.
A, samozrejme, naučte svoje dieťatko, aby zaspávalo samo. Nemal by sa zobudiť, aby cítil vaše ruky alebo hojdanie.
Mimochodom, príčinou zlého spánku môžu byť bolesti brucha a iné ochorenia.

Ako by ste mali spať v desiatom týždni od narodenia?

Ako dlho by malo dieťa spať v noci a cez deň?

Len čo sa zväčšila pozorovacia plocha bábätka vďaka tomu, že sa naučilo držať hlavičku v ľahu na brušku, začne sledovať okolité predmety.

Aby malo bábätko veľa sily a dostatok energie na 7 hodín denného bdenia, musí spať aspoň 17 hodín denne.

Trvanie a fázy spánku u dieťaťa vo veku 10 týždňov

Denný spánok bábätka je rozdelený do 4 období, z ktorých 2 hlboké spánky po 2-3 hodiny a 2 plytké spánky po 30-40 minút. Je vhodné, aby prvé padali cez deň a druhé večer.

Bábätká potrebujú v noci 10 hodín na odpočinok. Počas noci môže matka raz vyrušiť svoje dieťa, aby ho nakŕmila.

Prečo dieťa nemôže spať cez deň alebo v noci, čo ho trápi?

Bolesť brucha je často príčinou porúch spánku. Matka dieťaťa by si mala dávať pozor na to, čo zje. Dieťa kŕmené z fľaše môže prejsť na iné umelé mlieko.

Dieťa môže mať problémy so spánkom aj kvôli nepohodlnému matracu, horúcej prikrývke, dusnej miestnosti alebo jednoducho hladu.

Koľko by malo dieťa spať v jedenástom týždni života?

Spánkový režim u detí vo veku 11 týždňov v noci a cez deň

Spánkový režim dieťaťa v tomto veku zostáva takmer nezmenený. Dieťa by malo spať 16-17 hodín denne.

„Chodil“ o niečo dlhšie ako zvyčajne a počas dňa môže spať menej. Okrem toho sa zachovávajú 4 zdriemnutia denne. Je to potrebné, aby dieťa malo silu na aktívne hry.

Fázy a trvanie spánku u dojčiat vo veku 11 týždňov

U detí v tomto veku je denný spánok rozdelený na 4 obdobia. Bábätká spia 2x ráno 2-3 hodiny a 2x poobede 30-40 minút. Upozorňujeme, že nočný režim pre 11-týždňové deti sa nemení, je 10 hodín. Môžete tiež kŕmiť raz za noc.

Prečo dieťa vo veku 11 týždňov zle spí cez deň alebo v noci: dôvody

Príčinou poruchy spánku môže byť prepracovanosť. Dieťa sa môže prepracovať v ľahu na bruchu a držať hlavu. Únava sa prejaví aj svalovým napätím, pretože dieťa sa v tomto veku bude snažiť doplaziť k hračkám a otočiť sa na bok.

Nekvalitný spánok môže byť spôsobený aj hladom, dusnou miestnosťou, tvrdým matracom, nepohodlným vankúšom, teplom, chladom, nočným chvením či chorobou.

Spánok detí v dvanástom týždni od narodenia

Vlastnosti denného a nočného spánku u dojčiat vo veku 12 týždňov

Do troch mesiacov by sa dieťa malo naučiť nielen držať hlavu, ale aj pohybovať ňou do strán: hore, dole, vpravo, vľavo. Tiež by sa mal v ľahu na bruchu oprieť o predlaktie a otočiť sa na bok.

Aby dieťatko bolo in dobrá nálada a mal dostatok sily a energie na rozvoj vlastných schopností, potreboval by 16-17 hodín spánku.

Zároveň by mal byť zachovaný aj jeho 4-dňový spánok.

Fázy spánku a trvanie u detí vo veku 12 týždňov života

Mnoho matiek si všimne, že spánok dieťaťa vo veku 3 mesiacov netrvá dlhšie ako 4 hodiny v rade.

Napriek tomuto režimu denný odpočinok prebieha v 4 obdobiach. Bábätká spia v prvej polovici dňa 2-krát 2-3 hodiny a po obede 2-krát 30-40 minút. Denná norma spánku pre 12 týždňové dieťa je 6-7 hodín.

Nočný rozvrh dieťaťa sa však nemení, potrebuje 10 hodín spánku. V tomto prípade môže dieťa spať celú noc a nezobudiť sa, aby sa osviežilo.

Príčiny zlého spánku u 12 týždňových detí

V tomto veku by deti mali spať samostatne. Netreba ich hojdať ani zbierať. Bábätko nebude môcť spať, ak rodičia zmenia taktiku hojdania.
Spánok môže byť narušený aj chorobou, deti často bolí bruško.

Ďalšími príčinami zlého spánku sú dusno alebo vlhkosť v miestnosti, chlad, teplo, nepohodlná posteľná bielizeň (vankúš, matrac, prikrývka), vonkajšie podnety (hudba, TV, hlas, telefón).

Je všeobecne známe, že novonarodené bábätko väčšinu dňa prespí. Ak dieťa nič netrápi, nič ho nebolí, potom sa dieťa v prvom mesiaci života prebudí len na jedenie. Po prvom mesiaci začína mať dieťa obdobia bdelosti, najprv malé, každé 15–20 minút, ale o tri mesiace už môže byť dieťa bdelé asi 1,5–2 hodiny v rade. Zároveň je denný spánok veľmi dôležitý pre fyzické aj duševné zdravie a vývoj dieťaťa.

Vlastnosti spánku novorodenca

Do troch mesiacov sa život dieťaťa skladá hlavne z troch striedajúcich sa prvkov: jedlo-spánok-hygiena. Ich poradie sa môže líšiť. Niektoré deti radšej po jedle zostanú bdelé a keď sa zobudia, hneď chcú jesť, iné, naopak, hneď po jedle zaspia a po spánku sú pripravené hrať sa. Zároveň sa postupne zvyšuje čas strávený v bdelom stave. Sú takí „rebelovia“, ktorí nepoznajú žiadnu rutinu a budia sa oveľa častejšie, ako by si ich rodičia priali. Dieťaťu je zároveň úplne jedno, či je deň alebo noc. Prebudil sa, čo znamená, že potrebuje pozornosť.

Bolo by chybou okamžite vziať dieťa do náručia a pokúsiť sa ho upokojiť. Zároveň nie je správne nechať dieťa „kričať“, ako radia niektorí rodičia a učitelia. Áno, po kriku dieťa samozrejme zaspí. Ale čo je toto za sen? Pozrite sa bližšie na dieťa: stále dlho vzlyká, chveje sa a trápi sa. Tento postoj neupokojí dieťa, hoci môže menej plakať, keď sa presvedčí, že je to zbytočné. Ale to môže byť prvý znak odcudzenia medzi dieťaťom a rodičmi. Nie nadarmo psychológovia hovoria, že korene mnohých problémov dospelých spočívajú v nich rané detstvo, o ktorej sa nezachovali ani spomienky.

Čo robiť, ak má vaše bábätko problém zaspať alebo sa cez deň často budí?

Ako zorganizovať denný spánok pre dieťa mladšie ako jeden rok

V literatúre sa možno stretnúť s názorom, že dieťa do 3 mesiacov by malo spať 16–18 hodín denne, s vekom sa toto množstvo postupne znižuje. Treba však poznamenať, že v skutočnosti požadované množstvo spánok je veľmi individuálny a každé dieťa spí presne toľko, koľko potrebuje, ani viac, ani menej. Len na to musíte vytvoriť potrebné podmienky.

Po prvé, od samého začiatku nízky vek Prostredie počas dňa by malo byť veľmi odlišné od noci – to pomôže bábätku vybudovať si správny režim. To znamená, že nie je potrebné miestnosť zatemňovať závesmi, zhasínať svetlá, len ju mierne zatieniť, aby ostré svetlo nedopadalo na tvár. Nie je potrebné vytvárať absolútne ticho. Počas denného spánku sú bežné zvuky domácnosti celkom vhodné - tichý rozhovor, cinkanie riadu, zvuk liatia vody atď.

Po druhé, miestnosť, kde dieťa spí, bez ohľadu na deň alebo noc, musí byť dobre vetraná. A ak je to možné, je lepšie zorganizovať aspoň jeden spánok počas dňa vonku. Len bez fanatizmu: s dieťaťom by ste nemali chodiť v silnom mraze (nad 15–20 °C) a pri silnom vetre, ako aj v extrémnych horúčavách. Je známe, že bábätká sa ľahko podchladia a prehrejú sa.

Spánok je najdôležitejšou súčasťou života malé dieťa. Kvalita spánku priamo ovplyvňuje fyzický vývoj, emocionálny stav, správanie a nálada bábätka. Preto je dôležité zabezpečiť zdravé a dobrý spánok pre dieťatko aj v noci aj cez deň. Poďme zistiť, ako zlepšiť spánok dieťaťa a koľko spánku by malo dieťa spať.

Normy spánku pre dojčatá

Existujú normy, ktoré udávajú, koľko spánku by malo dieťa spať v závislosti od veku. Majte však na pamäti, že čísla sú približné. Keďže vývoj každého dieťaťa je individuálny, čas sa môže odchyľovať o 1-2 hodiny nahor alebo nadol.

Vek	Ako dlho by malo dieťa spať počas dňa?	Ako dlho by malo dieťa spať v noci?	Ako dlho by malo dieťa spať za deň?
1 mesiac	8-9 hodín	8-9 hodín	16-18 hodín
2 mesiace	7-8 hodín	9-10 hodín	16-18 hodín
3-5 mesiacov	5-6 hodín	10-11 hodín	15-17 hodín
6 mesiacov	4 hodiny	10 hodín	14 hodín
7-8 mesiacov	3-4 hodiny	10 hodín	13-14 hodín
9-11 mesiacov	2-4 hodiny	10 hodín	12-14 hodín
1-1,5 roka	2-3 hodiny	10 hodín	12-13 hodín
2-3 roky	2 hodiny	10 hodín	12 hodín

Ako správne zorganizovať spánok dieťaťa

Organizácia spánku zohráva kľúčovú úlohu v tom, ako a koľko dieťa spí. Existovať určité pravidlá detský spánok, pri ktorom bude bábätko pokojne spať. Organizácia spánku zahŕňa nasledujúce odporúčania:

Bábätko by malo mať pevný, elastický matrac a plochý vankúš. V prvých mesiacoch je lepšie zaobísť sa úplne bez vankúša. Namiesto toho sa pod matrac vloží zložená osuška, prípadne sa pod hlavičku bábätka vloží zložená plachta. Kedy použiť vankúš a aký vankúš vybrať pre dieťa, prečítajte si;
Pred spaním miestnosť dobre vyvetrajte. Miestnosť by mala mať pohodlnú teplotu pre dieťa, ktorá je 18-22 stupňov;
Pravidelne prerábajte postieľku tak, aby matrac a plachta netvorili záhyby a iné nepravidelnosti, ktoré spôsobujú nepohodlie a narúšajú spánok;
Nezabudnite si vymeniť plienku a plienku. Dieťa by malo byť počas spánku suché a čisté;
Nezabudnite nakŕmiť svoje dieťa pred spaním. Dojčenie dieťatko upokojuje, často pri satí zaspí. Neodstavujte prsník, kým dieťatko nezaspí alebo samo neuvoľní bradavku;
Je dôležité, aby bola mama nablízku. Neustály a blízky kontakt s matkou má pozitívny vplyv na pohodu, fyzickú a psychický stav dieťa. Dieťa sa upokojí a sladko zaspí;

Kúpanie pred večerným kŕmením a spaním pomôže vášmu bábätku pokojne a hlboko zaspať. Kúpte svoje dieťa 10-20 minút. V prvom mesiaci by teplota vody mala byť 36-37 stupňov. Potom postupne znižujte hladiny o stupeň každé štyri dni. Ale do troch mesiacov by teplota nemala byť nižšia ako 33 stupňov! Denné kúpanie vám umožní udržiavať hygienu, posilniť svaly a systém vnútorné orgány. Ak dieťa nemá alergie, môžete do kúpeľa pridať odvar z harmančeka alebo nechtíka. Bylinky posilnia imunitný systém, zabránia prechladnutiu a pomôžu vám zaspať;
Aby dieťa dobre spalo a nebudilo sa často, lekári odporúčajú v prvých mesiacoch organizáciu spoločné spanie. Ako to urobiť správne a kedy naučiť dieťa spať oddelene, prečítajte si;
Bábätko je potrebné zavinúť len vtedy, keď nepokojne spí a energicky máva rukami. Zavinovanie by zároveň nemalo byť tesné! V ostatných prípadoch nie je potrebné zavinovanie;
Po dvoch týždňoch odo dňa pôrodu môžete svojmu dieťatku začať vysvetľovať rozdiel medzi nocou a dňom. Takže počas dňa, keď je bábätko aktívne, zapnite svetlá, hrajte sa s dieťaťom a neznižujte štandardný hluk (zvuk televízora, hudby a pod.). V noci sa s dieťaťom nehrajte, pri kŕmení stlmte svetlo.

Pamätajte, že dojčenie je Najlepšia cesta na uspávanie dieťaťa. Nehojdajte však bábätko príliš dlho. Deti si na dlhé hojdanie rýchlo zvyknú a v dôsledku toho sa potom nedokážu naučiť samé zaspávať.

Čo robiť, ak je dieťa rozmarné, zle spí a často sa prebúdza s hlasným plačom? Najprv zistite dôvod tohto správania. Poruchy spánku u dieťaťa môžu byť spojené s kolikou a bolesťou žalúdka, so zavedením doplnkových potravín, chorobami a nepohodlím.

Aby vaše dieťa netrpelo kolikou, pred kŕmením položte dieťa na bruško na tvrdý povrch a potom ho držte vzpriamene, kým si neodgrgne. Pomôže kôprová voda, kúpele s bylinnými odvarmi, ľahká masáž bruška krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek.

Pri umelom alebo zmiešanom kŕmení môžu byť problémy spojené s nesprávne zvolenou mliečnou výživou. Nezavádzajte dokrmovanie, pokiaľ to nie je naliehavé! Zmesi môžu narušiť žalúdok a spôsobiť Alergická reakcia pri dieťatku. Okrem toho môže alergia spôsobiť nedostatočnú výživu dojčiacej matky, zvieracie chlpy, prach atď. Starostlivo sledujte stav dieťaťa!

Po 4-5 mesiacoch sú príčiny zlého spánku často v prerezávaní zúbkov. Na zníženie nepohodlia môžete použiť špeciálne a bezpečné detské gély.

Okrem toho sa v 5-6 mesiacoch začína zavádzanie doplnkových potravín, čo môže tiež negatívne ovplyvniť stav dieťaťa. Nové potraviny môžu spôsobiť potravinové alergie, problémy so stolicou a bolesti brucha. Starostlivo sledujte stravu svojho dieťaťa. Zavádzajte prírodné, bezpečné a hypoalergénne potraviny, začnite s malými porciami a neskúšajte viac ako jeden druh jedla naraz. Trvá dva dni, kým sa zistí, či má dieťa alergiu alebo nie.

Niekedy dieťa plače, pretože mu chýba pozornosť. Krátko pohojdajte dieťa, rozprávajte sa, rozprávajte príbeh. Do šiestich mesiacov by malo byť vaše dieťa schopné samo zaspať! Nie je potrebné vstávať pri prvom hovore. Počkaj a on sa upokojí sám. Silný plač, ktorý neprestane dlhšie ako 10 minút, však už naznačuje problém!

Psychológovia zistili, že deti môžu začať mať nočné mory už vo veku dvoch rokov aj bez nich zjavný dôvod. Nočné hrôzy, náhle prebudenia a nepokojný spánok naznačujú úzkosť bábätka. Len detský psychológ vám môže pomôcť prísť na to.

Hlavné príčiny porúch spánku

Bábätko sa v bdelom stave málo hýbe a málo sa správa aktívny obrázokživot;
Vzrušivosť nervové bunky(jasné svetlo v miestnosti, hlasná hudba, hluk atď.);
nepohodlie (nepohodlný matrac, mokrá plienka, hlad atď.);
Zvýšená vlhkosť alebo suchý vzduch, nepríjemná teplota v miestnosti (príliš horúca alebo naopak studená);
Bolestivý stav (prechladnutie a prerezávanie zubov, kolika, bolesť brucha, alergie atď.);
Zvýšená úzkosť a nepokoj u dieťaťa.

Ako zlepšiť spánok vášho dieťaťa

Po zistení príčiny je potrebné podniknúť kroky na odstránenie problému. Pokúste sa uložiť svoje dieťa do postele v rovnakom čase! Nebuďte svoje dieťa v noci na kŕmenie. To narúša biologické hodiny bábätka. Ak dostane hlad, zobudí sa sám. Nútiť dieťa dojčiť môže byť desivé a spôsobiť, že sa dieťa neprisaje na prsník.

Zaužívané režimy pred spaním, ktoré zahŕňajú dojčenie, kúpanie, čítanie rozprávky, rýchlo naučia vaše dieťa zaspať načas. V prvých mesiacoch života je plač spojený s hladom. Dojčenie novorodenca v noci je 2-3 krát, cez deň to môže dosiahnuť až 14-16 krát.

Mnohí pediatri odporúčajú dieťa neodmietať a zároveň neobmedzovať dĺžku prisatia. Každý mesiac sa počet a trvanie žiadostí znižuje. Po troch mesiacoch by malo dieťatko pokojne spať 7-8 hodín bez kŕmenia.

Kŕmenie v noci by malo byť pokojné a tiché s tlmeným osvetlením. Nočné kŕmenie sa opúšťa už v 10-12 mesiacoch života dieťaťa. Denné kŕmenie sa vykonáva energicky a aktívne. Rozprávajte sa so svojím dieťaťom, spievajte vtipné pesničky a rozprávajte riekanky, hrajte sa.

Nedovoľte staršiemu dieťaťu hrať sa v postieľke, pretože postieľka by mala slúžiť len na spanie. Nechajte však bábätko spať s jeho obľúbenou hračkou, ktorá mu dodá pocit pokoja a bezpečia.

Ako uspať dieťa

Naučte svoje dieťa rozlišovať medzi denným a nočným spánkom. Vytvorte jasný plán spánku;
Nedovoľte, aby sa vaše dieťa unavilo, pretože nadmerná únava len narúša spánok. Akonáhle uvidíte, že je dieťa unavené, pretiera si oči a zíva, uložte ho do postele!;
Po troch mesiacoch si začnite postupne zavádzať režim pred spaním. Môžete sa okúpať, prečítať si rozprávku, zahrať si pokojnú hru alebo zaspievať uspávanku. Použite to, čo má vaše dieťatko rado!;
Dodržujte postupnosť činností denného rituálu!;
Po 6 mesiacoch nechajte dieťa zaspať samo;
Zobuďte svoje dieťa ráno, ak spí dlhšie, ako sa očakávalo. Je dobré, ak zobudíte svoje dieťa v rovnakom čase;
U detí po 1,5-2 rokoch začnite s prechodom z dvoch zdriemnutí počas dňa na jeden spánok počas dňa. Tento prechod je však náročný a pre uľahčenie procesu striedajte dni s jedným a dvoma zdriemnutiami počas dňa. Na jedno zdriemnutie dajte bábätko spať skoro večer;
Pre staršie deti môžete ponúknuť alternatívu. Ale vyberte si možnosti tak, aby vyhovovali aj vám. Napríklad sa opýtajte svojho dieťatka, či chce ísť spať teraz alebo o 5 minút. 5 minút nehrá zvláštnu úlohu a zároveň je dieťa rado, že si vybralo;
Nechajte svoje dieťa vybrať si, s ktorou hračkou bude spať alebo aké pyžamko si oblečie.

Čo robiť, ak váš dojča nespí dobre? Jeho vývoj trpí poruchami spánku, pretože normálny, úplný a zdravý odpočinok je pre malého človiečika veľmi dôležitý.

Aký je dôvod a ako zlepšiť spánok dieťaťa, poďme na to.

Vlastnosti detského spánku

Novorodenec takmer vždy spí, prebúdza sa len kvôli jedlu;
V jeden a pol mesiaci je dieťa už schopné rozlišovať medzi dňom a nocou;
A o tri mesiace sa objaví jasný vzorec snov a bdelosti. Bude pre vás jednoduchšie plánovať si deň.

Aj keď to samozrejme nevyzerá ako voľný život pred tehotenstvom.

Normálne by deti mali spať v určitý čas, ktorý závisí od ich veku. Do troch mesiacov by mal novorodenec spať najmenej 16-17 hodín denne, ale od troch mesiacov do šiestich mesiacov - 14-15 hodín.

Po siedmich mesiacoch, až do roku, by malo dieťa spať 13-14 hodín. Malé odchýlky v čase sa považujú za normálne.

Do troch mesiacov sa život dieťaťa skladá hlavne z jedenia, spánku a komunikácie s matkou.

Vedieť! Medzi dojčatami sú také, ktoré režim neuznávajú a budia sa, kedy chcú. Dieťaťu je zároveň úplne jedno, či je deň alebo noc. Zobudil sa - to znamená, že potrebuje pozornosť.

Bábätká majú dve fázy spánku – rýchly a pomalý spánok.

Počas rýchlej fázy sníva a počas tohto obdobia sa môže pohybovať, triasť sa a vzlykať.

V prvých mesiacoch dieťa dostáva obrovské množstvo informácií, ktoré sa spracúvajú počas spánku. Jeho sny odrážajú dojmy a emócie posledný deň, ako to naznačuje vzlykanie, mľaskanie, kňučanie.

Príčiny porúch spánku u dojčiat

Mnoho mladých rodičov čelí problému nepokojného detstva. Lekári začínajú dieťaťu predpisovať rôzne lieky a považujú to za neurologickú poruchu.

Neponáhľaj sa.

Lekári vedia málo o spánkových návykoch dojčiat, ale môžu liečiť zdravé dieťa vždy pripravený.

Dieťa môže nepokojne spať, ak:

bolí ho brucho (kolika);

Problém koliky a plynatosti sa objavuje od 2 týždňov veku a končí až po 3-4 mesiacoch. Dieťa v tejto chvíli potrebuje vašu pomoc a podporu, ale lieky Je lepšie to nedávať.

Pokúste sa svojmu dieťatku pomôcť prirodzeným spôsobom. Viac sa o nich dozviete na online seminári Mäkké bruško >>>

zuby sa prerezávajú;

Ak dieťa dlhodobo nespí dobre, príčinu treba hľadať v nesprávne organizovanom dennom režime.

dieťa je nepríjemné;

Mokrá plienka alebo túžba ísť vo veľkom môže spôsobiť intenzívne pocity u dieťaťa. Začne kňučať, trhať sa, červenať sa a plakať. Tu je dôležité prestať ho uspávať a pomôcť bábätku vyrovnať sa s fyziologickými potrebami.

je unavený alebo veľmi vzrušený;

To už súvisí s otázkou, ako trávite čas so svojím dieťaťom. Dlhá prechádzka, výlet do nákupné centrum, hluční hostia môžu narušiť spánok dieťaťa na 2-3 dni. Pokúste sa poskytnúť svojmu dieťaťu pokojnejší čas.

v blízkosti nie je žiadna matka;

Pre deti do 4-6 mesiacov to môže byť najdôležitejším bodom. Najčastejšie k tomu dochádza u detí, ktoré majú za sebou ťažký pôrod resp C-rez. Nie sú pripravení nechať ťa ísť ani na minútu.

V spánku aj v bdelosti musíte byť blízko.

Chápem, že je to ťažké akceptovať, ale aby dieťa prežilo stres z pôrodu, bude treba urobiť takéto ústupky.

zmeny počasia;

Deti do jedného roka, ktoré ešte nemajú fontanelu, reagujú veľmi silno na zmeny počasia. Dážď, vietor, magnetické búrky, spln - to všetko môžu sprevádzať nejaké poruchy v režime.

Tu je dôležité nezačať pripisovať žiadnu chybu v snoch prirodzený fenomén ale maj to po ruke mesačný kalendár nebolo to také zlé.

nesprávna denná rutina;

Toto je najviac spoločný dôvod, s ktorým musím pracovať individuálne konzultácie. Spánkový rytmus dieťaťa sa mení veľmi rýchlo.

Ak v 1 mesiaci mohol zostať bdelý 40 minút a potom ho museli zavinúť a hojdať, aby spal, potom v 2 mesiacoch sa situácia zmení:

Ak začnete bábätko ukladať po 40 minútach, bude sa tomu brániť;
Nerozumiete tomu, čo sa deje, pumpujete ešte silnejšie a dieťa plače a plače;
Existuje len jedna cesta von - majte pred sebou tabuľku s časom spánku a bdenia dieťaťa do jedného roka a neustále ju kontrolujte.

Takúto tabuľku, ako aj šablóny na vedenie spánkového denníka bábätka, dostanete v kurze korekcie spánku: Pokojný spánok pre dieťa od 0 do 6 mesiacov >>>.

Ak je dieťa staršie ako 6 mesiacov, základy spánku zostávajú rovnaké. Ide len o to, že po 6 mesiacoch už môžete aktívnejšie pracovať so spánkovými návykmi, ako je kinetóza, spanie vonku, spanie len s prsníkom.

Podrobné plány ako naučiť dieťa samostatne zaspávať vám dávam v online kurze Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez dojčenia, nočného budenia a kinetózy >>>.

zvládnutie novej zručnosti;

Keď sa deti naučia niečo nové, napríklad začnú loziť, sedieť alebo chodiť, považuje sa to za jednoznačný úspech. Takéto chvíle prežívajú po svojom, čo môže ovplyvniť aj kvalitu spánku.

Ako uspať dieťa

Hlavným princípom, na ktorom bude založený režim spánku a bdenia dieťaťa, je čas, ktorý môže dieťa stráviť bez spánku a zároveň v nervový systém nebude zažívať procesy prebudenia.

Vedieť! Ak ste zvolili správny čas spánku, dieťa zaspí bez plaču a urobí to za 5-10 minút. Viac ako 20 minút ležanie ukazuje, že ste bábätko prehnali a už je nervózne.

Metódy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu pokojne spať

Ako zlepšiť spánok vášho dieťaťa?

Je nevyhnutné dodržiavať režim, ktorý zahŕňa kúpanie a kŕmenie pred spaním;

Dieťa si zvykne na určitý sled akcií a vie, čo a kedy sa stane. To vám umožní relaxovať vaše dieťa pred spaním a uložiť do postele pokojné dieťa.

Kúpanie dieťaťa pre najlepšia dovolenka, môže byť v harmančeku alebo šnúrke, tieto bylinky upokojujú nervový systém;
Do 3-4 mesiacov môže byť dieťa zavinuté na spánok. Nie je potrebné sa pevne zavinúť, ako to bolo v sovietskych časoch. Nie Bábätko stačí voľne zabaliť do plienky, prípadne kúpiť spací vak, v ktorom dieťa môže pokojne hýbať rukami, ale nedostane sa mu do tváre a nezobudí sa tak;
Ak sa chcete od neho vzdialiť, kým bábätko spí, nechajte vedľa neho župan a tričko. Deti lepšie spia, ak v blízkosti cítia vôňu svojej matky;
Vytvorte v škôlke príjemnú teplotu, aby mu nebolo teplo ani zima. Optimálna teplota je 20-22 stupňov. Nezabaľte svoje dieťa na spánok, pretože deti sa rýchlo prehrievajú, čo zhoršuje spánok a pohodu dieťaťa;
V noci bábätko kŕmte potichu, bez zapnutých jasných svetiel, ale cez deň, naopak, počas kŕmenia sa s ním rozprávajte a hrajte, aby vedelo, kedy má spať.

Od prvého dňa poskytnite dieťaťu podmienky pre pohodlný odpočinok. Nemyslite si, že dieťa začne sledovať svoje vlastné rytmy - to je úloha matky. Na zlepšenie spánku bábätiek do 6 mesiacov sa zameriavame v kurze Pokojný spánok pre bábätká od 0 do 6 mesiacov >>>

Toto je online kurz, čo znamená, že nezáleží na tom, kde bývate. Môžete rýchlo dostať svoje dieťa spať a získať dostatok spánku.

Dúfam, že s pomocou tipov v tomto článku sa vám podarí normalizovať spánok vašich detí.