Zdravý spánok pre dieťa: čo je potrebné, aby dieťa dobre spalo a dobre sa vyspalo. Zdravý spánok pre vaše dieťa Dobrý spánok pre vaše dieťa

Všetky mamičky sa stretli so situáciami, kedy dieťa nemôže dlho zaspať, či už cez deň alebo večer, alebo spí veľmi nepokojne, neustále sa zobúdza.

Zdravý spánok je pre vývoj bábätka veľmi dôležitá, preto každá matka chce, aby jej dieťa dobre spalo a odpočívalo toľko hodín, koľko potrebuje.

Ako zabezpečiť, aby malo dieťa zdravý a zdravý spánok? Čo potrebuje dieťa, aby dobre spalo? Poďme zistiť, aké sú 10 pravidiel zdravého spánku pre bábätká.

Pravidlo č. 1 – správny režim deň

Do jedného roka je vhodné dieťatko privyknúť na určitý denný režim. Vstávanie, spánok, chôdza, jedenie, bdenie, kúpanie, nočný spánok by sa malo vyskytovať každý deň približne v rovnakom čase, potom bude dieťa psychicky a fyzicky pripravené na denný a nočný spánok a bude spať zdravo a pokojne.

Bábätko od jedného do troch rokov by malo spať 12-13 hodín denne , ukazuje sa, že by mala trvať približne 8-10 hodín a denný spánok by mal trvať 2-3 hodiny. Niektoré deti v tomto veku spia 2 krát denne - 1-1,5 hodiny.

Je dôležité, aby denný režim dieťaťa bol koordinovaný s režimom celej rodiny, aby nielen dieťa, ale aj dospelí mohli žiť dobre a pokojne.

Pravidlo č.2 - pohodlné priestor na spanie

Keď bude mať vaše dieťa dva roky, môžete mu kúpiť špeciálny detský vankúšik, dovtedy je pre bábätko zdravšie spať bez vankúša.

Dieťa musí mať vlastnú postieľku , v ktorej bol od narodenia zvyknutý spať. Musí byť odolná a bezpečná, musí obsahovať tvrdý matrac a musí byť čistá.

Na boky postieľky by ste nemali vešať nič zbytočné (uteráky, prikrývky), pretože môžu náhodne spadnúť na dieťa a vystrašiť ho. Ak chcete nejako vylepšiť miesto na spanie dieťaťa, je lepšie kúpiť špeciálny ochrana pre detskú postieľku , ktorý je bezpečne pripevnený na bokoch a bábätku určite nespadne.

Keď má dieťa dva roky, môžete mu kúpiť špeciálny, dovtedy je pre bábätko zdravšie spať bez vankúša.

Detský vankúšik by mala byť nízka, keď dieťa leží na vankúši, jeho hlava a telo by mali byť na rovnakej úrovni. Je žiaduce, aby bol vankúš vyrobený z elastického materiálu, aby bol priedušný, umývateľný, bezpečný a hypoalergénny.

Pravidlo č.3 – dieťa môžete niekedy zobudiť

Ak vaše bábätko spí cez deň viac ako 2-3 hodiny, znamená to, že jeho nočný spánok bude trvať menej ako 8 hodín, čo škodí zdraviu rodičov. Preto sa odporúča zobudiť dieťa po 2-3 hodinách zdriemnutie aby jeho nočný spánok bol dlhý.

Potom, čo svoje dieťa zobudíte niekoľkokrát počas dňa, jeho telo si zvykne na život v tomto rytme a ono samo už cez deň nebude príliš spať.

Pravidlo č. 4- optimalizovať čas kŕmenia

Od jedného do troch rokov dieťa nepotrebuje nočné kŕmenie, stačí ho dobre nakŕmiť pred spaním a môže spať celú noc.

Ak sa vaše dieťa stále budí v noci na jedlo, skúste prehodnotiť jeho stravu a frekvenciu kŕmenia. Vaše dieťa môže spať celú noc bez prebudenia, ak ho v noci kŕmite viac sýtym jedlom ako počas denného kŕmenia, ako je napríklad kaša. Pre dobrú chuť do jedla pred spaním je vhodné, aby bolo bábätko pred posledným kŕmením veľmi hladné, potom bude jesť hltavo a sýte sa.

Pravidlo č.5 – trávte deň aktívne

Pre dobrý spánok by teplota v detskej izbe nemala byť vyššia ako 20 stupňov a vlhkosť by mala byť medzi 50-70%.

Aby bábätko dobre spalo vo dne aj v noci, musí sa unaviť, teda plytvať energiou. Aby vaše dieťa malo dobrý energetický výdaj, trávte deň aktívne: veľa sa prechádzajte (aspoň 3 hodiny denne), hrajte hry vonku, spite čerstvý vzduch, pomôžte svojmu dieťatku objavovať svet.

Pravidlo č.6 - starať sa o mikroklímu v škôlke

Pre dobrý spánok teplota v detskej izbe by nemala byť vyššia ako 20 stupňov a vlhkosť by mala byť medzi 50-70%.

Nezabúdajte ani na pravidelné vetranie a mokré čistenie. Samozrejme, je žiaduce, aby v detskej izbe neboli žiadne zbytočné zberače prachu: koberce na stenách, záclony, knihy.

Pravidlo č.7 – nezabúdajte na kúpanie

Detský večerný kúpeľ v studenej vode je skvelý spôsob, ako sa vaše dieťa unaví a vyhladne a potom sa dobre naje a zaspí až do rána. Využite možnosti kúpania!

Mama Camila hovorí: "Môj syn na dlhú dobu v noci sa budil každé 2-3 hodiny na kŕmenie, ja som samozrejme chcela, aby sa rýchlo naučil v noci spať 7-8 hodín. Čítala som, že deti po dobrom večernom kúpeli začnú v noci dobre spať, preto ich treba kúpať 20-30 minút v studenej vode, asi 34 stupňov (samozrejme, že teplota sa musí postupne znižovať na túto úroveň). Tak som začala dieťa kúpať, po takomto kúpaní bolo veľmi hladné, dobre sa najedlo a pokojne spalo 7-8 hodín.“

Dubinina Anna Gennadievna, primárka detského oddelenia, detská lekárka na Multidisciplinárnom zdravotné stredisko"Asteri-med", Moskva

Každé dieťa potrebuje zdravý, plnohodnotný spánok, aby obnovil silu a harmonický vývoj. Nie každé dieťa však dobre spí. Ak problémy so zaspávaním nesúvisia s ochorením dieťaťa, mali by ste venovať pozornosť faktorom, ktoré prispievajú k zdravému nočnému spánku dieťaťa. Pomôžu obnoviť dobrý nočný odpočinok pre dieťa a výrazne uľahčia život jeho rodičom. Čo by si teda rodičia mali pamätať?

Denná rutina je dôležitá! V ľudskom tele sa všetko deje cyklicky, vrátane období spánku a bdenia. Aby celé telo fungovalo harmonicky, je vhodné neposúvať načasovanie takýchto cyklov. Takmer od prvých dní života dieťaťa sa oplatí rozhodovať o spôsobe jeho spánku a bdenia. Zároveň stojí za to počúvať potreby dieťaťa, ale ak je to možné, opatrne ich priblížiť pravidlám života v rodine. Ak sú napríklad rodičia zvyknutí chodiť spať okolo polnoci, nemá zmysel pokúšať sa o 20:00 ukolísať dieťa, aby sa po zvyšok času mohlo motať po špičkách po dome a zobudiť ho. skoro ráno dobre vyspatým bábätkom.

Miesto na spanie. Pediatri odporúčajú dať bábätko do postieľky v rodičovskej spálni od narodenia do jedného roka – v takom prípade nebudete musieť chodiť na nočné kŕmenie bábätka do inej miestnosti. Ale spanie v jednej posteli s rodičmi je nežiaduce - je lepšie kúpiť ďalšiu postieľku, v ktorej bude dieťa spať oddelene, ale súčasne vedľa matky.

Denný spánok. Novorodenec prespí až 20 hodín denne, ročné dieťa - asi 14 hodín, tento čas zahŕňa aj denný spánok. Aby dieťa v noci dobre spalo, denný spánok by nemal byť dlhý a zdravý. Bábätko nie je potrebné prebúdzať, stačí nevytvárať nadmerný komfort na spánok počas dňa. Nech je postieľka dobre osvetlená a domácnosť nech si robí ďalej svoje. Hĺbka denného spánku tak bude menšia a dieťa v noci dobre zaspí.

Plávanie pred spaním. Teplá voda uvoľňuje svaly, zmierňuje stres, pomáha vám upokojiť sa a nastaviť sa na zdravý a zdravý spánok. Hra vo vode je skvelý spôsob, ako spáliť prebytočnú energiu, ktorá vám pomôže aj zaspať. Môžete pridať prípravok na kúpanie Weleda s nechtíkom a liečivé byliny- nielen jemne vyčistí pokožku bábätka, ale pomôže mu naladiť sa na pokojný spánok a bylinné extrakty obsiahnuté v prípravku urýchlia hojenie pupočnej rany. Každodenné kúpanie je úžasný rodinný rituál, ktorý posilňuje kontakt dieťaťa s rodičmi.

Kŕmenie v noci.Žalúdok bábätka má malý objem a materské mlieko je ľahko stráviteľná potravina. Pomerne rýchlo sa žalúdok vyprázdni a dieťa si pýta novú porciu jedla. Noc nie je výnimkou, takže v prvých mesiacoch života dieťaťa je kŕmenie v noci opodstatnené a nevyhnutné. Do šiestich mesiacov táto potreba postupne ustupuje. Ak sa vaše bábätko v noci aj naďalej budí a vyžaduje si kŕmenie, mali by ste sa poradiť s pediatrom – možno budete musieť optimalizovať jeho stravu a plán dojčenia.

Rušný deň - dobrú noc. Aby vaše dieťa v noci dobre spalo, stojí za to stráviť zaujímavý deň plný zážitkov. Hry, prechádzky a množstvo nových zážitkov počas dňa sú najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby unavené bábätko večer pokojne zaspávalo. Je však dôležité pamätať na to dve hodiny pred spaním aktívne hry treba vylúčiť: nervový systém malé dieťa ešte nezrelý a má problém „prepnúť“ z aktívneho bdenia do spánku. Večer je lepšie dieťaťu čítať knihu, pustiť mu audio príbeh, pokojne sa s ním hrať.

Podmienky spánku by mali byť čo najpohodlnejšie. Vzduch v spálni je svieži a chladný (teplota nie vyššia ako 18C), posteľ je pohodlná, vrátane dosť hrubého matraca a mierne teplej prikrývky. Posteľné prádlo by mali byť vyrobené z prírodných materiálov, bez hrubých švov alebo jaziev. Dieťa do jedného roka vankúš vôbec nepotrebuje.

Plienka. Dieťa mladšie ako jeden rok nemôže kontrolovať močenie, takže je nevyhnutné v noci. A prirodzene, že dieťa bude spať lepšie v suchej jednorazovej plienke ako v mokrých. Ak je však matka pripravená vymeniť bielizeň v postieľke 1-2 krát za noc a dieťa po prebaľovaní rýchlo a ľahko zaspí, môžete to skúsiť bez modernými prostriedkami hygiena.

Podmienky, ktoré pomáhajú bábätku zaspať, sú jednoduché a dostupné pre každú rodinu. Nech sú dni vášho bábätka radostné a plné nových dojmov a nech sú jeho noci pokojné!

Zdravý spánok dieťaťa je príležitosťou na obnovenie všetkých telesných systémov. Pekné sny- to je kľúč k zdraviu detí, pretože počas odpočinku dochádza k prispôsobeniu biologických rytmov, k zlepšeniu fungovania centrálnej nervový systém. Správne zostavený systém zdravého spánku dieťaťa vám umožňuje vytvoriť si denný režim a zabezpečiť odpočinok. Existujú pravidlá zdravého spánku pre deti, o ktorých vám odporúčame dozvedieť sa v tomto článku. Na základe získaných poznatkov budete vedieť zabezpečiť, aby vaše dieťa malo dostatočný spánok ako cez deň, tak aj v noci.

Aktívne a pohyblivé dieťa v predškolskom veku, ktoré počas dňa najazdí veľa kilometrov, potrebuje poriadny oddych, ktorý obnoví jeho unavené telo.

Problém je však v tom, že uložiť fidgeta do postele nie je ľahká úloha. K večeru už mama padá z nôh a sníva o tom, že pôjde čo najskôr spať, ale „akoby ho posadol démon“ a „nemá ani jedno oko na spanie“. A takýto príbeh sa opakuje deň čo deň, alebo skôr večer čo večer, skúša silu nervov mojej mamy a pridáva sa do zoznamu rozprávok pred spaním a prečítaných kníh.

"Zaujímalo by ma, ako dlho môže zostať hore, ak ho vôbec nedáš do postele?" Našťastie nikto takéto kruté experimenty na vlastných deťoch nerobil a nikto ich teoreticky neospravedlňoval. Je známe, že človek prespí tretinu svojho života. Ale tento čas nemožno považovať za vymazaný zo života. Dôležitosť spánku dieťaťa je ťažké preceňovať, keďže ide o genetickú potrebu. Telo potrebuje odpočinok nie menej ako vodu a jedlo. Počas spánku sa srdcová činnosť spomaľuje, dýchanie je menej časté, arteriálny tlak klesá, aktivita tráviacich enzýmov sa vytráca, no v pokojnom stave sa telo aktívnejšie oslobodzuje od odpadu, toxínov a nabíja sa novou energiou.

Dostatočný spánok je nevyhnutný na udržanie duševných a fyzické zdravie, regeneračné procesy prebiehajú lepšie v spánku. Niet divu, že lekári hovoria: spánok je najlepší liek. Počas spánku telo hromadí energiu, ktorú potom vynakladá na aktívnu prácu. Počas spánku sa rastový hormón aktívnejšie produkuje a dieťa rastie.

Sen sa stáva skutočnosťou psychologickú ochranu telo, keďže ľudský mozog počas spánku aktívne pracuje, chápe informácie prijaté počas dňa, analyzuje ich a vyvíja riešenia. Ako spať lepšie, čím lepšie telo vracia vynaloženú energiu, tým lepšie sa človek cíti, tým je jeho pracovná činnosť aktívnejšia.

Spánková hygiena a biologické rytmy detí

Potreba spánku každého človeka je individuálna, existujú však približné normy dĺžky spánku, ktoré by sa mali dodržiavať.

Spánková hygiena detí sa vekom mení, preto by novorodenci mali spať 17-19 hodín denne, polročné dieťa by malo spať 15-16 hodín, deti nízky vek- 12-13 hodín, mladších školákov- 10-11 hodín, dospievajúci - 9-10, dospelí - 8-9 hodín a po päťdesiatich - 6-7 hodín.

Nie je tak dôležitá dĺžka spánku, ale jeho kvalita. Je jasné, že dlhý, no plytký a prerušovaný spánok neprinesie vytúžený odpočinok, kým krátky, no hlboký spánok urobí človeka bdelým a aktívnym.

Vedci zaoberajúci sa problémami so spánkom presvedčivo dokázali, že ľudia, ktorí „skoro vstávajú“, sa rýchlejšie dostávajú do formy, majú lepšie zdravie a majú väčšiu šancu na úspech v živote ako tí, ktorí si radi pospia až do obeda.

Je známe, že medzi ľuďmi, vrátane detí, existuje niekoľko typov, ktoré sa líšia fungovaním svojich biologických hodín. Biologické rytmy deti majú významný vplyv na spánok.

Ranné vtáčatá, nazývané škovránky, sa ráno ľahko prebúdzajú, vyskakujú z postele v dobrej nálade a plné energie a vrchol ich aktivity nastáva v ranných hodinách. Pre tieto deti sú určené režimy, ktoré odporúčajú učitelia a hygienici v predškolských a školských zariadeniach. Večer rodičia nemajú problém uložiť svoje dieťa do postele: Pozerala som večernú rozprávku - a vedľajšiu rozprávku. Všetko je v poriadku, len jedno „ale“. Tieto deti tvoria významnú menšinu v populácii.

Vo výrazne väčšom počte sú však zastúpené „sovy“, ktoré spôsobujú rodičom, vychovávateľom a vychovávateľom najväčšie problémy. Skúste ho ráno vstať z postele a poslať ho bez škandálu do škôlky či školy! Ešte ťažšie je dostať sa večer do postele. Bude sledovať večernú rozprávku a program „pre tých, ktorí nespia“, pričom bude v dobrej nálade.

Našťastie existuje medziskupina detí, najpočetnejšia, ktorej sa biorytmy dokážu prispôsobiť požadovaný režim. Ide o takzvané holuby.

Rodičia musia vedieť, do akého chronologického typu patrí ich dieťa, aby mohli vhodne upraviť denný režim. Študentovi „nočnej sovy“ samozrejme nikto nevytvorí individuálny rozvrh. A predškolská „sova“ vychovaná doma môže spať dlhšie a relaxovať v posteli bez poškodenia zdravia a nervov. Ak navštevuje škôlku, tak po dohode s učiteľkou môže byť dovezený aj neskôr.

Rodičia mladého škovránka majú iný problém. Prebúdza sa pred svitaním a svojím radostným štebotom prinúti zobudiť celú rodinu. Cez víkendy a prázdniny Jeho rodičia majú jeden sen – dostatočne sa vyspať. Tento sen však nie je predurčený splniť sa ešte niekoľko rokov, kým sa dieťatko neosamostatní a nepochopí, že sa neoplatí zobudiť mamu a otca tak skoro. Mnohí rodičia zámerne odkladajú zaspávanie svojho dieťaťa v nádeji, že bude ráno dlhšie spať. Ani nedúfaj! Vnútorný biologický budík sa nastavuje vždy na rovnaký čas a nepomôže ani jeden z vašich trikov.

Rozdiel v osobnostiach „sov“ a „škovránkov“ by sa mal brať do úvahy nielen vo vzťahu k spánku. Pri raňajkách „škovránky“ jedia s chuťou a „nočné sovy“ si to len lyžičkou natierajú na tanier, no na večeru si často žiadajú viac. Najvyššia aktivita duševnej činnosti pre ranné vstávanie sa vyskytuje od 10 do 12 hodín. Toto je čas 2.-3. vyučovacej hodiny, kedy sa konajú hodiny obzvlášť ťažkých predmetov a testy. A dieťa nočnej sovy sa ešte nerozkývalo a nerozveselilo, jeho čas príde v čase od 16 do 18 hodín. Nechajte ho teda robiť domáce úlohy v tomto čase.

Ako nastaviť spánkový plán dieťaťa: zaveďte spánok detí, čo robiť, ak zablúdi

Vráťme sa však k problému spánku. Nech už vaše dieťa patrí k akémukoľvek chronotypu, večer by malo ísť spať v presne stanovený čas. Detský spánok a rutina sú neoddeliteľné pojmy a jeden bez druhého nemožné.

Aby dieťa ráno vstalo oddýchnuté a dobre naladené, musíte mu ustanoviť spánkový plán a vytvoriť si určitý rituál pred spaním a za žiadnych okolností sa od neho neodchýliť (hostia, zajtra je sviatok atď.). ).

Pred nastavením plánu spánku dieťaťa musíte pochopiť, že hry vonku a hodiny telesnej výchovy sa neodporúčajú večer, ale odporúča sa čítanie pokojných a láskavých kníh, s výnimkou rôznych „hororových príbehov“ a „strelcov“, vďaka ktorým je spánok nepokojný a plný. s farebnými snami.

To isté treba povedať o sledovaní televíznych filmov, ktoré kultivujú obraz hrdinu so silnými päsťami a ohnivými „pištoľami“, ktoré sa používajú z akéhokoľvek dôvodu a porušujú predstavy dieťaťa o dobre a zle.

O negatívnom vplyve na krehkú psychiku dieťaťa počítačové hry Detskí psychológovia už dlho hovoria o postavách, ktorým zostáva niekoľko životov, a preto nebojácne ničia všetko živé na svojej ceste a sú znovuzrodené. Takáto zábava spôsobuje u detí vzrušenie, krutosť, agresiu a prispieva k rozvoju nedbalého postoja voči vlastný život v nádeji, že bude mať rezervu.

Ak spánkový režim dieťaťa nie je v poriadku, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vylúčiť z denného režimu tieto stimulujúce zábavy, ktoré môžu spôsobiť nespavosť a zlé sny.

Je potrebné vetrať detskú izbu. Je dobré, ak je dieťa zvyknuté spať pri otvorenom okne. Spánok na čerstvom vzduchu je silný a sladký. Teplota vzduchu v miestnosti by nemala presiahnuť 20 °C.

Ak uložíte dieťa do postele a vo vedľajšej izbe je televízor zapnutý na plný výkon alebo pokračuje hlučné zúčtovanie, o pokojnom spánku sa netreba baviť a dieťa ráno vstane vyčerpané a neoddýchnuté.

Posteľ dieťaťa by mala byť pohodlná, s hrubým, elastickým matracom, malým útulným vankúšom, ktorý poskytuje pohodlnú polohu krku. Sušené korene mäty a valeriány lekárskej vložte do pláteného vrecka a umiestnite ho na čelo detskej postele. Tento vankúšik „tabletky na spanie“ pomôže vášmu bábätku rýchlejšie zaspať.

Bábätko nepotrebuje ťažkú bavlnu a „horúce“ periny. Ak spí vo flaneli alebo flanelovom pyžame, tak v noci asi zhadzuje prikrývky. Pre dievča je pohodlnejšie spať v krátkej košeli ako v nočnej košieľke, ktorá jej siaha až po prsty na nohách, čo jej v noci bráni voľne sa otáčať.

Masážnu podložku s gumenými hrotmi umiestnite blízko postele tak, aby dieťa, keď ráno vstane, po nej pár minút šľapalo a dráždilo ho. aktívne body na nohách a priviesť sa do veselého stavu. Potom bude ráno skutočne dobré a veselé.

Problémy so spánkom detí: ako naučiť svoje dieťa spať počas dňa

Problémy so spánkom u detí zahŕňajú viac ako len problémy so zaspávaním a nadmerné vzrušenie. Téma denného spánku si zaslúži samostatnú diskusiu. Každá matka chce, aby jej dieťa po obede spalo a dáva jej čas na pokojné domáce práce alebo osobné záležitosti. No veľa detí sa dennému oddychu bráni zo všetkých síl a čas strávený ukladaním dieťaťa do postieľky matka považuje za stratený čas. Dieťa by ste mali naučiť spať počas dňa plynulo a postupne, pričom tejto problematike venujte maximálnu pozornosť.

V prvom roku života dieťa spí niekoľkokrát počas dňa - od 4 do 10 v závislosti od veku. Vo veku od 1 roka do 1,5 roka má dieťatko nárok na spánok 2x po 1,5-2 hodiny. A po roku a pol - jeden denný spánok v trvaní od 3 do 1,5 hodiny. Žiaci prvého stupňa sú oslobodení od denného spánku legálne, aj keď za určitých okolností môže byť hodinový spánok po obede veľmi užitočný (chorý, unavený, prebudený atď.).

Deti navštevujúce materskú školu sú disciplinovanejšie a dodržiavajúc požiadavky režimu, chodia spať po obede. Tieto 1,5-2 hodiny spánku cez deň chránia dieťa pred nadmerným vzrušením, pomáhajú vyrovnať sa so zvýšeným stresom a chránia imunitný systém.

Deti doma sa už dlho naučili poraziť matky a babičky v mnohých veciach, vrátane poobedný odpočinok. Je ťažké ich uložiť do postele a niekedy je nemožné ich prinútiť zaspať. Všetky rozprávky už boli vyrozprávané, všetky knihy prečítané, matkine oči sa lepia k sebe a bábätko ani nepomyslí na spánok. Po týždni alebo dvoch trápeniach sa mama vzdáva a otázka denného spánku je vyradená z programu. Veľa detí od 2-3 rokov už nechodí spať cez deň. A predsa je to nesprávne. Aj keď bábätko cez deň nemohlo spať, ležalo v kľude, nohy malo oddýchnuté, záťaž na chrbticu, kardiovaskulárne a dýchací systém fungovali bez zaťaženia a akumulovali silu na energickú činnosť.

Neponáhľajte sa pripraviť dieťa o denný spánok. Ako mladšie dieťa, tým viac potrebuje oddych, aby bola jeho kognitívna činnosť úspešnejšia. Počas spánku totiž mozog neodpočíva, ale prepne sa na iný druh činnosti: od vnímania informácií k ich spracovaniu, asimilácii a zapamätaniu si.

Príčiny zlého spánku: dieťa v noci nespí dobre, v spánku plače a kričí

Dĺžka spánku je dôležité kritérium pekne si oddýchnite, no ešte dôležitejším ukazovateľom je jeho kvalita. Je jasné, že 5 hodín hlbokého a pokojného spánku prinesie telu viac výhod ako dlhý spánok, no s častým budením. Príčiny zlý spánok u dieťaťa môže byť spojená s duševnými poruchami alebo hyperaktivitou počas dňa. Ak dieťa v noci dobre nespí a v spánku plače, potom to môže byť signál na návštevu neurológa. Typicky dieťa spí a kričí v spánku s hypermotorickou reakciou, kedy nemá inhibičnú fázu pri zaspávaní v mozgovej kôre.

Ak sa kohokoľvek opýtate, aké poruchy spánku pozná, odpoveď bude rovnaká: nespavosť. A budete veľmi prekvapení, keď zistíte, že stavy ako enuréza, námesačnosť (somnambulizmus), bruxizmus a nočné mory sú poruchami regulácie hĺbky spánku.

Príznaky a príčiny porúch spánku u detí

Porucha spánku u detí sa môže prejaviť nielen nočnými morami a ťažkosťami so zaspávaním.

Bruxizmus.„Moje dieťa v noci škrípe zubami. Má červy." Mnoho mamičiek prichádza do ambulancie pediatra s takýmto vyhlásením a žiadosťou o vyšetrenie na prítomnosť helmintov. Verejná mienka pripisuje zodpovednosť za nočné škrípanie zubami červom, ktoré síce spôsobujú značné poškodenie zdravia, ale za tento jav nemôžu.

Príčiny porúch spánku u detí vo forme bruxizmu, tak sa to nazýva tento jav, sú neznáme a jeho mechanizmus spočíva v rytmickej kontrakcii žuvacích svalov, sprevádzanej nepríjemným škrípavým zvukom.

Takmer polovica predškolákov a žiakov základných škôl vykazuje v rôznej miere znaky porúch spánku u detí v podobe bruxizmu. U väčšiny detí krátkodobé (menej ako 10 sekúnd) epizódy škrípania zubov nespôsobujú žiadne problémy a časom vymiznú. Dlhotrvajúce a intenzívne záchvaty bruxizmu môžu spôsobiť poškodenie zubov a okolitého mäkkého tkaniva. Ráno sa môže dieťa sťažovať na bolesť hlavy resp bolesť zubov A bolestivé pocity vo svaloch tváre.

Odborníci spájajú výskyt bruxizmu s stresový stav(vnútorná úzkosť, napätie, hnev) a odporučiť nasledujúce opatrenia na boj proti nim:

pred spaním pozvite svoje dieťa, aby zahryzlo do mrkvy, jablka, repy, aby žuvacie svaly v noci tvrdo pracovali a odpočívali a neusilovali sa o nedobrovoľné kontrakcie;
Priložte si na tvár horúci obklad (podľa spodná čeľusť od ucha k uchu) pred spaním na uvoľnenie svalov;
vytvoriť špecifický rituál pred spaním, ktorý vylučuje hry vonku, sledovanie hororových filmov v televízii a boj s počítačovým monštrom;
navrhnite prechádzku na čerstvom vzduchu a potom sa ponorte do teplého kúpeľa;
pri večeri sa vyhýbajte bohatým sacharidovým jedlám a nápojom obsahujúcim kofeín;
Pozrite sa bližšie na správanie dieťaťa: obáva sa nejakého problému? Porozprávajte sa s ním od srdca k srdcu, pomôžte mu zbaviť sa nepríjemných myšlienok. Vaša účasť a priateľský tón pomôžu zmierniť napätie a odstrániť svalové kŕče.

Ak vaše dieťa neustále a silno škrípe zubami, kontaktujte svojho zubára. Možno bude potrebovať zariadenia na korekciu uhryznutia alebo špeciálne dlahy na ochranu zubov pred poškodením.

Iné poruchy spánku u detí v ranom predškolskom veku

Enuréza. Asi 5 % detí starších ako 4 roky, vrátane žiakov základných škôl, trpí nedobrovoľným pomočovaním počas spánku. Ide o poruchu spánku u detí predškolskom veku- nielen zdravotný, ale sociálny a hygienický problém, ktorý dieťaťu sťažuje komunikáciu s rovesníkmi MATERSKÁ ŠKOLA, v zdravotnom tábore, v sanatóriu, v nemocnici, na akomkoľvek inom mieste, kde musí stráviť aspoň jednu noc. Táto porucha močenia je u chlapcov dvakrát častejšia.

Medzi príčiny enurézy patria organické ochorenia mozgu a miecha, duševná choroba a poruchy v močovom systéme.

V posledných rokoch nárast detí trpiacich enurézou priamo súvisí s nekontrolovaným používaním jednorazových plienok, ktorých neustále nosenie narúša vytváranie správneho reflexu na močenie.

Čím je dieťa staršie, tým akútnejšie trpí svojou chorobou, čím dômyselnejšie je vystavené šikanovaniu zo strany rovesníkov, ktorí sa o jeho problémoch dozvedeli po prvej noci strávenej v ústave. Pocit menejcennosti a menejcennosti bude každým dňom silnieť a na tomto pozadí sa môže rozvinúť ťažká psychická porucha. Neočakávajte priazeň prírody v nádeji, že „všetko prejde samo“, obráťte sa na urológa, vaše dieťa potrebuje naliehavú kvalifikovanú pomoc.

Možno sa budete musieť stať pacientom neurológa, ktorý naučí dieťa samostatne ovládať plnosť. močového mechúra a jeho vyprázdňovanie, ako aj prerušenie a obnovenie močenia. Na toto existujú špeciálne cvičenia, ktoré v konečnom dôsledku vedú k odstráneniu enurézy.

Existujú tiež lieky ktoré pomáhajú bojovať proti chorobe. Ale môže ich odporučiť len lekár, ktorý pozná príčinu javu.

V súčasnosti je v každej detskej ambulancii nová technika v diagnostike a liečbe primárnej nočnej enurézy, vyvinutej lekármi a uznávanej Svetovou zdravotníckou organizáciou. Špeciálny algoritmus pomáha pediatrovi predpisovať potrebné vyšetrenie a zvoliť vhodnú terapiu na liečbu primárnej enurézy. Táto metóda umožňuje rozlíšiť primárnu enurézu od sekundárnej enurézy, čo je dôsledok vážnych chorôb a preto potrebuje liečbu od správnych špecialistov.

. O tomto fenoméne, nazývanom aj somnambulizmus alebo námesačné chodenie, je veľa informácií. fantastické príbehy, rozprávanie o chôdzi po strešnej markíze, o vraždách v spánku, o prípadoch amnézie atď. Takéto príbehy úspešne využívajú režiséri latinskoamerického „mydla“ pri tvorbe ďalšieho „majstrovského diela“.

Námesačníkov totiž v našom svete až tak veľa nie je a ich cesty po byte sa nekončia tak tragicky.

Tieto poruchy spánku u malých detí sa prejavujú nasledovne: 1-1,5 hodiny po zaspaní sa dieťa posadí na posteľ, vstane, oblieka sa, prechádza sa po byte. Môže si sadnúť za stôl a pokračovať v kreslení alebo hraní hry, ktorú robil pred spaním. Jeho oči sú otvorené, ale jeho pohľad je neprítomný, a keď sa volá menom, neodpovedá alebo odpovedá jednoslabične, nie vždy jasne. Po určitom čase (20-30 minút) sa vráti do postele a spí až do rána. Keď sa zobudí, nepamätá si svoje dobrodružstvá alebo si ich pamätá, akoby sa mu ich snívalo. Zvyčajne sú na takéto dobrodružstvá náchylné deti vo veku 5 až 8 rokov s príznakmi zvýšenej nervovej excitability.

U niektorých detí sa táto porucha spánku vyskytuje ako samostatná epizóda. Matka spravidla dokáže pomenovať dôvod, ktorý viedol k námesačníctvu a je spojený s nadmerným vzrušením v dôsledku porušenia zvyčajného denného režimu: bola na návšteve, zúčastnila sa večerného divadla alebo cirkusového predstavenia, sledovala „hororový film“ v televízii, pohádala sa s matkou atď. A Ak je príčina známa, potom je jasné, ako liečiť následok. Vyhnite sa nadmernému vzrušeniu večer, pite teplé mlieko s medom pred spaním, ľahké sedatíva: infúzia valeriány, materinej dúšky, novopassitu, homeopatické lieky, určený na zlepšenie spánku u detí.

U iných detí sa nočná námesačnosť vyskytuje niekoľkokrát do mesiaca. A to si vyžaduje okamžitú konzultáciu s neurológom a serióznu analýzu rodinnej situácie a postoja dospelých k dieťaťu. Psychológovia tvrdia, že malý námesačník je s najväčšou pravdepodobnosťou zbavený pozornosti a lásky v rodine a nepotrebuje ani tak veľa tabletiek a zmesí, ako skôr mamine objatia, náklonnosť a pokojné domáce prostredie.

Tvorte pre neho komfortné podmienky, odstránenie úzkosti a vzrušenia vo večerných hodinách. Pred spaním sa odporúčajú prechádzky na čerstvom vzduchu, čítanie dobrých kníh a počúvanie pokojnej hudby. Večeru by ste mali mať 2,5-3 hodiny pred spaním a mala by pozostávať z ľahko stráviteľných nízkotučných jedál bez povzbudzujúcich korenín (horčica, ocot, kečup) a nápojov (káva, kakao).

TV a počítač - v „miernom dávkovaní“ a ak je to možné, v prvej polovici dňa.

Vyhnite sa situáciám, ktoré traumatizujú psychiku dieťaťa. Žiadne násilie voči osobnosti dieťaťa! Ak nechce jesť, nenúťte ho. Nevie sa od hry odtrhnúť, keď je čas ísť spať, „nevyťahujte“ ho z hernej situácie náhle príkazom: „Rýchlo! Okamžite! Komu som to povedal!" Vytvárate si tak predpoklady na návrat do hry v somnambulantnom stave. Dajte svojmu dieťaťu čas, aby pokojne dokončilo dôležitú úlohu a pripravilo sa do postele.

Čo robiť, ak sa dieťa potuluje po byte uprostred noci bez prebudenia? Nesnažte sa ho vyburcovať a zobudiť, aby ste dieťa nevystrašili. Pokojným, pokojným hlasom ho môžete pozvať do postele. Ak sa žiadosť nedostane do jeho vedomia, stačí počkať 10-15 minút a pôjde spať sám. Vytvorte mu však bezpečné podmienky na cesty: majte zatvorené okná a dvere, umiestnite prepichovacie a rezacie zariadenia mimo dosahu a bezpečne ukryte zapaľovače a zápalky. Námesačník dokonale koordinuje pohyby a voľne sa pohybuje v priestore, nepozná však pocit strachu, takže vyjsť z otvoreného okna alebo vyjsť z domu naboso a v pyžame mu nerobí problém.

Naučte svoje dieťa spať na pravom boku. Avicenna tiež varovala pred spaním na chrbte, pretože by to mohlo viesť k nočným morám a somnambulizmu.

Ak sa z času na čas objaví námesačnosť, dajte dieťaťu pred spaním mierne sedatívum.

Yactation. Niektoré deti pred zaspaním alebo počas spánku robia rytmické pohyby hlavou na vankúši zo strany na stranu alebo v stoji na všetkých štyroch kolíšu trupom dopredu a dozadu. Tento jav sa nazýva yactation, prejavuje sa po šiestich mesiacoch a najčastejšie sa pozoruje u detí so zvýšenou nervovou excitabilitou alebo neurózou. Niekedy pri zaspávaní dieťa dokonca bzučí, čo ukazuje, že tento proces mu prináša potešenie. Trvanie a amplitúda hojdania môže byť dosť významné, ale spiace dieťa naďalej spí. Psychológovia vidia tento jav ako vynútenú náhradu chýbajúcich rytmických pohybov nevyhnutných pre normálny proces dozrievania. Yaktácia spravidla spontánne vymizne po 3-4 rokoch.

Snogovorenis. Mnohé deti rozprávajú v spánku: vyslovujú jednotlivé slová alebo celé „reči“, niekedy plačú alebo sa smejú bez toho, aby sa zobudili. Slovné vzrušenie sa často spája s motorickým vzrušením: dieťa sa v posteli hádže, robí náhle pohyby nohami a niekedy dokonca spadne z postele. Dôvod je vždy ten istý - nadmerné vzrušenie: získal som veľa nových a rozmanitých dojmov, bol som v nezvyčajnom prostredí, komunikoval som s veľkým počtom ľudí, hádal som sa s priateľom alebo členmi rodiny atď., atď.

Nočné hrôzy a nočné mory. Emocionálnu sféru dieťaťa charakterizuje nedostatočná zrelosť citov, neistota telesných vnemov a neschopnosť kriticky hodnotiť dojmy, preto napr. detstva Charakterizované výskytom prechodných reakcií protestu, zúfalstva, podráždenosti, rozmarov, to znamená prejavov emočných porúch, z ktorých jeden je nočný strach.

Uprostred noci, zvyčajne 1-2 hodiny po zaspaní, sa dieťa prebúdza v stave akútneho vzrušenia, sprevádzaného krikom, plačom, výrazom zdesenia na tvári a autonómne poruchy: začervenanie alebo bledosť kože, potenie, zrýchlený tep. Malé dieťa sa môže „zrolovať“ až ku krátkodobému zastaveniu dýchania. Nočné hrôzy sa najčastejšie objavujú u detí vo veku od 2 do 4 rokov, vyskytujúce sa v štádiu hlboký spánok. Tieto epizódy sú krátkodobé a netrvajú dlhšie ako 10 minút. Kontakt s dieťaťom je v tejto chvíli ťažký, pretože si neuvedomuje svoje okolie.

Bez ohľadu na to, ako veľmi ste zmätení tým, čo sa stalo, nie je dôvod na obavy. Nočné hrôzy u detí nesvedčia o vážnych duševných poruchách, ale skôr o násilných emocionálnych zážitkoch. Pokúste sa ho uložiť do postele, povedzte mu milé slová, pohladkajte ho po hlave a znova zaspí a ráno si nebude pamätať nočnú príhodu. A nepripomínajte mu to, aby ste sa nefixovali na nepríjemné udalosti. Nočné hrôzy sa s pribúdajúcim vekom vyskytujú čoraz menej a tínedžeri sa ich už úplne zbavujú.

Nočné hrôzy sa výrazne líšia od nočných môr, ktoré možno stotožniť s hroznými snami. Koniec koncov, nočné mory sa vyskytujú počas tej fázy spánku, ktorá sa vyznačuje prítomnosťou snov. Dieťa sa zobudí s krikom a plačom, vyskočí z postele a niekam uteká. Obsah sna je pre dieťa nepochopiteľný, takže o ňom môže hovoriť jednoslabične: „strašidelný“, „bojím sa“, „prišiel starý muž“ atď. Nočné mory sú spravidla inšpirované rozhovormi iných na kriminálne témy, sledovaním trilerov a zámerným zastrašovaním nezbedníka, dieťa so „strašidelným chlapom“, „strašnými upírmi“ a inými postavami, ktoré naznačuje nemierna fantázia milujúcej matky či babičky.

Ak má dieťa sklony k nočným morám, nekarhajte ho ani sa nesnažte oživiť sparťanské tradície vo výchove. Toto je často hriech odvážnych otcov, ktorí začnú dieťa zahanbovať za „voľné pestúnky“, porovnávajú ho so „zbabelým dievčaťom“ a zakazujú matke, aby ho pohladila a vzala „pod krídla“ do svojej postele. Nútiť dieťa prekonávať strach v samote a tme nie je najlepšie výchovná metóda, hrozí premenou jedinej epizódy na opakovanú a obsedantné obavy a objavenie sa poruchy reči vo forme koktania.

Dieťa nie je schopné rozlišovať strašný sen z reálnej životnej situácie a prebúdzanie sa uprostred noci si nevie spomenúť na obsah sna, no pocit hrôzy, ktorý práve zažil, ho dlho neopúšťa. Preto je potrebné bábätko upokojiť, pohladiť, objať, zahnať nočné mory, vytvoriť príjemné prostredie a dať mu najavo, že je pod vašou spoľahlivou ochranou.

Ak sa dieťa bojí spať vo svojej izbe, nechajte dvere otvorené, zapnite nočné svetlo s mäkkým rozptýlené svetlo, odstráňte zo škôlky predmety, ktoré v šere alebo tme svojimi obrysmi pripomínajú bábätku príšery. Mimochodom, práve obrovské plyšové zvieratká, ktoré obývajú detskú izbu a v tme naberajú zlovestné tvary, vyvolávajú v dieťati, ktoré sa zobudí uprostred noci, strašné emócie.

Hlavnými podmienkami normálneho spánku dieťaťa sú pokojné, priateľské prostredie v rodine a dodržiavanie režimu.

Text: Daria Terevtsová

Noví rodičia zvyčajne chcú, aby všetci okolo nich mali dostatok spánku. Každý je pripravený spať v záchvatoch a začať aspoň na pár mesiacov, ale čo robiť, ak sa dieťa v noci stále trápi?

Opýtali sme sa odborníkov, prečo majú deti problém zaspať a udržať spánok a čo môžu rodičia urobiť, aby situáciu zmenili.

Tatyana Chkhikvishvili

poradca pre spánok, vedúci online projektov Baby-sleep.ru

Ak dieťa zle spí a neustále sa v noci budí, je to dôvod na to, aby ste sa nad tým zamysleli a niečo zmenili. Nie je to jednoduché. Bude to vyžadovať čas, úsilie a motiváciu. Zlepšenie spánku je vždy úlohou rodičov. Bežná chyba- rodičia neprikladajú organizácii kvalitného spánku pre svoje deti taký význam ako napríklad výberu oblečenia, hračiek, jedla. A dúfajú, že so spánkom sa všetko zlepší akosi samo, že dieťa z toho vyrastie. A to sa môže ťahať dlhé mesiace či dokonca roky. Výsledkom je, že nielen rodičia, ale aj samotné bábätko zažíva neustály nedostatok spánku.

Rodičia spravidla jednoducho nevedia, kedy uspať svoje dieťa, aby rýchlo a ľahko zaspalo. Často signálom, že je čas uložiť dieťa do postele, sú slzy a rozmary. Ale už je neskoro. Rozmary naznačujú nadmernú únavu. Nadmerná únava vedie k nepokoju (je to spôsobené nezrelosťou nervovej sústavy detí), narúša rýchle zaspávanie a bráni dlhodobému a pokojnému spánku.

Na normalizáciu spánku potrebujete v prvom rade systém. Malé deti potrebujú poriadok a predvídateľnosť. Každý deň sa stretávajú s ohromujúcim tokom informácií, ich životy sú plné zmien, obáv, udalostí a stresu (všetko je pre nich predsa len nové). Mať celkom jasný rytmus spánku a bdenia, keď je deň po dni všetko jasné, stabilné a známe, dieťa upokojuje a pomáha mu dobre zaspať a zaspať.

Aby ste pochopili, že dieťa chce spať a nepremeškať tento moment, musíte sa naučiť všímať si prvé známky únavy. Každý má svoje. Môžu to byť zmeny v pohľade, výraze tváre, pohyboch. Niekto si môže začať pohrávať s ušným lalôčikom alebo si trieť nos. Dieťa môže stratiť záujem o hru, odvrátiť sa a stať sa zamysleným.

Pamätajte si, ako dlho po prebudení sa prejavia známky únavy vášho dieťaťa (zívanie, náladovosť, zhoršenie nálady) a potom ho nejaký čas predtým veľmi pozorne sledujte. Postupne uvidíte vzorce a pochopíte, kedy sa otvorí „okno na spánok“ - okamih, keď je telo pripravené zaspať, ale ešte nie je unavené, kedy je najjednoduchšie zaspať.

Čo sa týka štandardov spánku podľa veku, je to dobrý návod pre rodičov. Ale, samozrejme, deti sú rôzne a individuálne vlastnosti ovplyvňujú potreby každého dieťaťa. Môže byť normálne, že dieťa spí o niečo menej ako väčšina jeho rovesníkov, ale iba vtedy, ak mu takéto množstvo spánku skutočne stačí. Je ľahké pochopiť: ak sa dieťa ráno zobudí veselé a veselé, zachová si dobrá nálada celý deň, večer zaspí ľahko a bez sĺz a v noci spí dobre, čiže všetko je v poriadku, nie sú žiadne problémy.

Oľga Alexandrová
somnológ

konzultant na detský spánok Aleksandrovaov.ru

Ak máte problémy so spánkom, musíte predovšetkým pochopiť, či ide o organizačné alebo zdravotné problémy. Rastúce zúbky, počasie, tlak, sneženie vedia poriadne ovplyvniť a pokaziť spánok dieťaťa. Samozrejme, že môžu. Ale to je otázka týždňa. Ak hovoríme o cca mesiac a viac, zuby ani pocasie s tym nemaju nic spolocne.

Preto je lepšie začať s vyšetrením na vylúčenie neurologických ochorení. Ak je všetko v poriadku, ďalším krokom je analyzovať, ako ste konzistentní a stáli vo vzťahu k dieťaťu. Čo sa môže a nemôže robiť, kedy a ako – to všetko je zásadné.

Tretí moment patrí mame psychický stav. Koniec koncov, úzkosť matky, nedostatok spánku a podráždenosť môžu narušiť spánok aj zdravého a pokojného dieťaťa.

Rituál pomôže zlepšiť spánok. Sú to rovnaké akcie, ktoré sa opakujú deň čo deň 10-15 minút pred spaním. Môžete si odložiť hračky, umyť si zuby, prečítať knihu, zaspievať pesničku. Scenár môže byť akýkoľvek. Najdôležitejšie je, aby to bolo relaxačné, to isté a aby sa to páčilo bábätku aj vám.

Musíte si zvyknúť na rituál, ako na čokoľvek nové. Nechajte si na to aspoň týždeň. Počas tohto obdobia budete mať vy a vaše dieťa príležitosť vytvoriť si svoj vlastný jedinečný režim pred spaním.

Z rovnakého dôvodu sú dôležité aj spánkové asociácie – súbor podmienok nevyhnutných na to, aby dieťa zaspalo. Predstavte si, že zaspávate vo svojej posteli s plyšovým medvedíkom alebo so svojím milovaným manželom (manželkou) v náručí. A zobudili sme sa – no, povedzme, na lavičke v parku. Aká je tvoja reakcia? Prinajmenšom budete veľmi nešťastní.

To isté prežíva dieťa, keď zaspáva hojdané alebo keď je kŕmené v náručí svojej matky a zobudí sa samo v postieľke, bez jedla a bez kolísania. Dieťa, ktoré zaspáva so súborom asociácií, sa prebúdza a potrebuje tieto podmienky obnoviť.

Denný spánok hrá dôležitú úlohu pri pokojnom nočnom spánku. Je to potrebné, aby si dieťa oddýchlo a zotavilo sa. Faktom je, že ak sa dieťa počas dňa príliš unaví, potom bude večer natoľko vzrušené, že bude pre neho ťažké rýchlo zaspať a prespať celú noc. Preto sa s jej zrušením neponáhľajte. Do troch rokov je to povinné, do piatich je to žiaduce a do siedmich rokov by to bolo super.

ale hlavným kritériom zrušenia - pohoda dieťaťa, jeho dobrá nálada a absencia rozmarov popoludní. Ak však dieťa počas dňa ani raz nezaspí, je lepšie ho uložiť do postele o hodinu a pol skôr ako zvyčajne. To umožní dieťaťu dobre sa zotaviť.

Oľga Snegovskaja

poradca pre spánok detí O-sne.online

Rodičia si často myslia, že čím neskôr pôjdu spať, tým neskôr ich dieťa vstane, no vo väčšine prípadov to tak nefunguje. Deti sú citlivejšie na biorytmy. Nadmerné bdenie vedie k hromadeniu únavy a stresu, s ktorým sa telo bráni uvoľňovaním ďalšej časti bdelého hormónu, ktorý prispieva k ešte skoršiemu rannému vstávaniu.
A ak sa dospelý môže dostatočne vyspať, potom bude dieťa najčastejšie vstávať ako zvyčajne, aj keď ide spať neskôr.

Ďalšou častou mylnou predstavou je, že dieťa by malo pred spaním veľa behať, aby sa unavilo a lepšie zaspalo. V skutočnosti fyzická aktivita tiež zvyšuje produkciu hormónu bdelosti. Prispieva k hromadeniu únavy, ale neprispieva k pokojnému a rýchlemu spánku. Dieťa potrebuje čas, aby sa hladina hormónu bdelosti vyrovnala a znížila. Preto asi hodinu pred spaním je lepšie začať s pokojnými hrami, kým zaspíte, zloženie krvi prispeje k dobrému spánku.

Rodičia sa obávajú najmä toho, že sa ich deti v noci budia. Ale tu môžem povedať, že nočné budenie sa považuje za normu počas celého života. Dokonca aj dospelí sa v noci niekoľkokrát prebúdzajú, ale najčastejšie si to ráno ani nepamätajú. Takže dieťa v akomkoľvek veku sa môže v noci zobudiť.

Ale po šiestich až deviatich mesiacoch už vie v noci zaspať samostatne. Je to spôsobené tým, že práve v tomto veku je dieťa pripravené vyjsť v noci bez jedla, a preto sa samo vyrovnáva s nočným prebúdzaním a spája spánok do jedného súvislého obdobia.

Čo môže byť pre matky dôležitejšie ako? Za to sú pripravení urobiť čokoľvek a ešte viac. Pediatri prišli na to, že starostlivá matka by mala svoje dieťa uspávať nie v samostatnej postieľke, ale vedľa nej. Bábätká majú spať s mamou do 3 rokov, inak môžu nastať nečakané problémy.

Prečo je to tak, prečo je pre dieťa škodlivé spať v samostatnej postieľke a ako dosiahnuť, aby sa všetci cítili príjemne - redakcia "Tak jednoduché!" už pozná odpovede na tieto otázky.

Zdravý spánok dieťaťa

Doktor Nils Bergman z University of Cape Town hovorí, že novorodenci by mali počas prvých týždňov spať na hrudi svojej matky. A potom – po boku mamy až do ich troch-štyroch rokov. K tomuto záveru dospel po zistení, že bábätká v oddelených postieľkach spia menej a nepokojnejšie ako tie, ktoré spia na matkinej hrudi.

Keď dieťa spí v samostatnej postieľke, zrýchli sa mu tep a srdiečko tým veľmi trpí. Okrem toho, že dieťaťu spôsobí zdravotné problémy, môže spôsobiť aj zlé správanie v budúcnosti a dokonca spôsobiť ťažkosti v dospievaní.

Názory na túto vec sú rozdelené. Napríklad britskí vedci nedávno zverejnili článok, v ktorom sa uvádza, že deti, ktoré spia so svojou matkou, sú ohrozené. Skúmali prípady neočakávaná smrť bábätká a zistili, že 2/3 z nich sa vyskytli, keď dieťa spalo v matkinej posteli.

Bergman má na túto vec svoj vlastný názor: „Keď deti zomierajú v posteli, nemusí to byť nevyhnutne matka, ktorá sa prevrátila. "Uškrtenie môže nastať z iných vecí: toxických výparov, cigariet, alkoholu, veľkých vankúšov a nebezpečných hračiek." A v tomto s ním nemožno len súhlasiť, pretože náhla smrť dojčiat sa stáva aj u detí, ktoré spia v samostatnej kolíske.

Štúdia zistila, že iba 6 zo 16 detí pokojne spalo vo svojich postieľkach. U detí, ktoré spia v postieľke, je menej pravdepodobné, že prejdú z aktívneho spánku do pokojného spánku. A to je veľmi dôležité pre rozvoj mozgu. Výskum to potvrdzuje poruchy spánku u dieťaťa môže viesť k problémom počas dospievania.

Doktor Komarovský sa zasa domnieva, že to nemôže byť pravidlom pre všetkých rodičov. On tvrdí: "Každá rodina si určuje svoj vlastný systém spánku a tento systém by mal vyhovovať konkrétnej rodine." Neobhajuje toto tvrdenie, no nehovorí ani o tom, že je zlé.

„V prvom rade som za to, aby sa to všetko riešilo pokojne – bez stresu. Je pre dieťa škodlivé spať s matkou? Nie je škodlivý. Ak sú splnené všetky podmienky"- hovorí Komarovský. Podľa jeho názoru je pre bezpečný a pohodlný spánok dieťaťa v posteli rodičov nevyhnutné, aby posteľ spĺňala potrebné požiadavky: rovný, tvrdý matrac, žiadny vankúš, dobrá posteľná bielizeň.

Zameriava sa na to, že hlavným v tomto všetkom je súhlas rodičov s touto situáciou. A nielen jeden, ale obaja rodičia. „Ak sa vy a vaši „posteľní kamaráti“ cítite dobre, tak by to malo byť. Ak je to zlé, buď vymeňte partnera, alebo presuňte dieťa do vlastnej postieľky,“- hovorí lekár.