A komfortzónádból való kilépés az egyetlen út előre. Komfort zóna

Üdvözöljük a Sikernapló csodálatos és hasznos weboldalán! 🙂

Az ember belső lelkiállapotát, amelyben kellemes lenni, úgy hívják komfort zóna.

Nem teszi lehetővé az embernek, hogy beteljesítse az álmát, leépíti és elveszi a vágyat, hogy megvalósítsa lehetőségeit!

Itt a belső a fontos szó.

Ugyanazok az elemek külvilág különböző emberek eltérően értelmezhetik.

Például az egyik számára a drága kávék, teák, szivarok, luxusbútorok, egy drága autó, amelyet minden nap használ, ismerőssé vált – már nem nyűgözi le.

Egy másik számára a fentiek mindegyike csak egy álom, amelyre törekszik.

Más szavakkal, komfort zóna- ez:

Rögzült szokások.

Az ember egyáltalán nem fejlődik, családias és megszokott környezetben, komfortzónában gyökerezik.

viselkedési sztereotípiák.

Az ember automatikusan cselekedni kezd, nap mint nap ugyanazokat a cselekedeteket hajtja végre, felhagyva a saját elméjével érezni és felfogni az őt körülvevő valóságot.

Gondolatminták.

Az ember minden készen álló fogyasztója lesz.

Túl lusta lesz gondolkodni.

Per komfort zóna van egy teljesen más "az érem oldala" - a kényelmetlen és szokatlan viselkedés zónája.

Az egyik zónát elhagyva és egy ismeretlen légkörbe kerülve az ember megtanul újra élni, újra érezni, létfontosságú döntéseket hozni.

Ezért új életirányelveket (támaszpontokat) kell keresnünk, hogy az új világ sokkal tisztább és egyszerűbb legyen.

Az ellenkező zónában lévő állapot összehasonlítható a gyermek felnövekedésének folyamatával!

Hogyan lehet kilépni a komfortzónából? Kiút:

kilépés innen kényelmes tartózkodást bárkinek muszáj lesz.

Minden azon múlik, hogy mikor és hogyan tud kiszállni.

Felkészítve vagy kidobva egy hangulatos menedékből a sors kegyére.

A második módja annak, hogy túllépjünk a hétköznapi létezésen, sokkal traumatikusabb a lélek számára: stressz, depresszió.

Az életkörülmények vagy a megváltozott körülmények arra kényszerítik az embert, hogy drasztikusan megváltoztassa rutinszerű életét, ami jelentős egészségügyi veszélyt jelent.

Az ilyen hirtelen életváltozások elkerülése érdekében jobb, ha önállóan tudatosan dönt, hogy az első lehetőséget választja a „szürke” fogyasztói létből való kilépéshez.

Ezután az élet minden változása enyhébb formában megy végbe, kímélő hatással a pszichére.

„Ha mindig korlátokat szabsz annak, amit fizikailag vagy szellemileg megtehetsz, akár halott is lehetsz. Átterjed a munkára, az erkölcsre, az életre. Nincsenek határok, csak a stabilizáció horizontális területei. De nem maradhatsz rajtuk, túl kell lépned rajtuk. Ha megöl, akkor ölni fog."
Bruce Lee

Az emberek 97%-a élete 2/3-ában abban reménykedik, hogy minden előtte áll!

Elég a gyerekes illúzióból!!!

Íme 5 tipp, ami segíthet lépj ki a komfortzónádbólés érd el a céljaidat!

Menj el egy tanfolyamra vagy egy hétvégi klubba!

Ne legyen lusta, hanem nézzen az interneten, az újságokban - érdekes tanfolyamok a városban.

Találja meg, amit szeret, és menjen új ismeretségekre és izgalmas tevékenységekre.

És még valami: ne csak iratkozzon fel tanfolyamokra, hanem vegyen részt rendszeresen!

Menjen el egy nem tervezett utazásra!

Szánj magadnak néhány szabad napot egy rövid kirándulásra.

Nincs más dolgod, mint kiválasztani az utazás útvonalát és elvinni a szükséges dolgokat .. MINDENT!

Nincs szükség további tervezésre.

Útközben gondold át az idődet, mit fogsz csinálni, hova mész...

Ezzel a módszerrel megteheti lépj ki a komfortzónádbólés irreális benyomásokat szerezhetsz! 😉

Vállalj új feladatokat, például a munkahelyeden!


Vállaljon egy konkrét projektet!

És ne csak dolgozzon rajta, hanem próbáljon meg valami újat, szokatlant vinni bele, hogy a dolgok karikacsapásként menjenek!

Menj sportolni! Ha elfoglalt, akkor növelje a terhelést!

Mindenki tudja, hogy a fizikai aktivitás növeli az önbizalmat, az egészséget, az önbecsülést és természetesen!

Még nem sportolsz?

Akkor itt az ideje, hogy változtass valamit az életben, és kezdj el rendet tenni magadon!

Tűzz ki célokat, amelyek teljesen megváltoztatják az életedet!

Esetünkben olyan célt kell felvállalnod, ami segít megváltoztatni téged és életed!

Amiért meg tudod valósítani.

Miért veszélyes a komfortzóna?

A kényelmes és szürke életben rekedtekre leselkedő veszélyek a motiváció hiánya.

Cselekedni, sőt cselekvésre kényszeríteni magát, egyáltalán nem lesz könnyű.

Elsődleges prioritássá válik, hogy kialakítsa azt a szokást, hogy önmagán dolgozzon, és erőfeszítéseket tegyen a hangulattól és az időjárási körülményektől függetlenül.

Ezt megkönnyítik aktív képélet, gyakorolja a stresszt, kíváncsiság, az "itt és most" elve szerint élni az életet.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan léphet ki a komfortzónájából,

nézd meg az oktatóvideót!

Lélegezzen életet!

Az önfejlesztés és a rendszeres fejlesztés, nem a leépülés, kis lépéseket tesz lehetővé lépj ki a komfortzónádból.

Hasznos cikk? Ne maradj le az újdonságokról!
Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket

Ne próbálj kilépni a komfortzónádból. Ne próbálja megváltoztatni az életét jobb oldala. mi ez neked? Emberek ezrei élnek szürke eszméletlen életet, miért vagy jobban?

A neves író, pszichológus és üzleti edző, Brian Tracy egy nagyon vicces kifejezést használ a komfortzónáról szóló könyvében. enni egy békát". Valójában Mark Twain mondta ezt a kifejezést, ami azt jelenti, hogy ha reggel a legkellemetlenebb munkát végezzük, akkor a nap többi része csodálatosnak ígérkezik.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

A metafora olyan egyszerű, mint a nappal – kevesen szeretik békát enni. Élő béka. Sokkal kényelmesebb minden nap félkész termékeket enni, és ugyanazt a félkész életet élni.

Például: Egy kis ember egy nap kinő a pelenkákból, járókákból, iskolai egyenruhaés szembesül a felnőtt lét kérlelhetetlenségével és súlyosságával.

De képzeld el, ha egész kiskorú életében elkényeztetné? Kialakított egy bizonyos komfortzónát: szerető szülők, nagyszülők, mindig sietnek segíteni. De most itt az ideje állást keresni. ÉS? Ez nem illik – túl alacsony. Ez nem – nem érdekel. Itt sem ugyanaz - keveset fizetnek. És ebben a pozícióban túl sokat kell dolgoznom. És általában, most teljesen lehetetlen normális munkát találni.

És beleszeretett is. És megnősült. És született egy gyerek. És úgy tűnik, itt az ideje. És munkát akarok keresni, és úgy tűnik, hogy bárki megteszi - de megfelelő pozíciót nem minden található. Ugyan, egy megfelelő – nincs. A hangulat és az önbecsülés nulla alá süllyed, a kezek leesnek, és jön az összeomlás. Ördögi kör. Minden kudarc további kényelmetlenséghez vezet, és nem akarsz még tovább lépni. Miért?

Mert a feleség/férj szülei fizették az esküvőt. A nagymama vette az ágyat, de mindig van kaja, mert a saját anyukája minden nap megtölti a hűtőt. És menjen a szemétbe. És olyan normális. Magától fog kialakulni.

Ez az utolsó két mondat a legnyilvánvalóbb mutatója annak, hogy az ember nem akarja elhagyni a komfortzónát. Ráadásul nem is tudja, hogy ott van. Úgy tűnik neki az ellenkezője - minden nincs rendben, és minden rossz. " Micsoda kényelem. Odaát Ljudkának van kényelme: üzlet, autó, lakás, utazás... És én... de nincs semmim.

Miért lépj ki a komfortzónádból?

"Jobb irányba akarom változtatni az életemet." A pszichológusok az esetek túlnyomó többségében ilyen kéréssel szembesülnek. Azonban maga a személy érti, hogy mit akar mondani ezzel a kifejezéssel?

A komfortzóna és hogyan lehet kilépni belőle – ez a kifejezés modern élet minden fordulatnál hallható. Tényleg ennyire fontos? És miért beszélnek a sikeres emberek annyit a komfortzónájukról?

Titok sikeres emberek Nagyon egyszerű. A legfontosabb az állandó fejlődés. Az ember nem tud egy helyben maradni, vagy fejlődik, vagy leépül, nincs más lehetőség. A degradáció alattomossága abban rejlik, hogy nem lehet azonnal észrevenni. Sokáig úgy tűnhet az embernek, hogy minden rendben van, talán csak lassan fejlődik, vagy egy kicsit mozdulatlanul áll. Ezt az állapotot komfortzónának nevezik. Az ebből a zónából való kiút mindig kényelmetlenséggel, erőfeszítésekkel, erős akaratú döntésekkel jár.

Miért lépj ki a komfortzónádból és mennyire veszélyes

Az igazi gazdag élet a komfortzónán kívül van.
Van egy nagyon tanulságos példázat a békáról. Ha egy békát forrásban lévő vízbe dobnak, minden tőle telhetőt megtesz, hogy kiszabaduljon belőle. De ha a békát beledobják hideg vízés fokozatosan felmelegítjük, észre sem veszi, hogyan sül el. Azonnal úgy fog neki tűnni, hogy egy kis melegség nem árt, aztán, hogy már meleg van, de még lehet türelmes, és akkor már késő lesz. Ugyanez elmondható a komfortzónáról is, magával ragadja az embert, és egyáltalán nem akar változtatni az életén.

Hogyan határozd meg a komfortzónádat

Ha semmi új nem történik az életben, minden egy szigorúan megtervezett, minden nap ismétlődő terv szerint zajlik – ez a komfortzóna. Egy ilyen zóna egyik meghatározó tényezője az új eseményekre és előre nem látható helyzetekre adott reakció. Ha az ilyen körülményekre adott reakció a félelem, akkor ez a komfortzóna biztos jele. Minden rendben van, ha egy váratlan helyzetre a reakció érdeklődés, izgalom, izgalom, szorongás.

4 lépés, hogy kilépj a komfortzónádból

Mielőtt tudná, hogyan léphet ki a komfortzónájából, és hogyan kezd el cselekedni, az embernek rá kell jönnie, hogy éppen ebben a zónában van. A probléma tudatosítása és elfogadása nélkül lehetetlen megoldani.

1 lépés a siker felé vezető úton – cél kitűzése

Először is el kell döntened, hogy pontosan mit szeretnél elérni az életben, milyen eredményt vársz. Merj álmodni, és feszegesd pszichológiai határaidat. A kitűzött cél vonatkozhat az élet valamelyik szférájára vagy valamelyik területére személyes tulajdonságok.

2. lépés - konkrét dátumok és számok meghatározása

A célnak nagyon konkrétnak kell lennie. Tervet kell kidolgoznia a cél eléréséhez. Célszerű minden napra felírni magadnak bizonyos feladatokat. Ebben az esetben minden figyelem és összpontosítás a feladatok elvégzésére összpontosul, nem a komfortzónára.

3. lépés – dolgozz magadon

A komfortzónád elhagyása soha nem zökkenőmentes és kényelmes, mindig kényelmetlenséggel, eséssel és kudarccal jár. De mindezt el kell viselni, és nem szabad feladni. Világosan követni kell a tervet, még ha sok minden nem is sikerül, előre kell lépnie anélkül, hogy kétségbeesne a kudarcoktól.

A feladat megkönnyítése érdekében naplót vezethet, amelyben megjegyzi az összes teljesítményét, és elemzi, hogy mi sikerült a tervezett tervből és mi nem. Nem szabad a kudarcokon rágódnod, és magadat vagy a karakteredet hibáztatnod. Nem vezet semmi jóra. Csak időpocsékolás és a hangulat romlása miatt.

Magasan fontos pont ezen a ponton ez egy sorozat. Nem kell "itt és ma" elérni a kívánt célt, mindennek fokozatosnak kell lennie. Minden új szokás három héten belül kialakul. Ezért ne rohanjon, a gyors eredmény nem mindig stabil.

4. lépés – a siker biztosítása

Hosszú munka és az elért eredmény után jön az öröm, a büszkeség érzése és a béke. Kicsit lazíthatsz és lazíthatsz, de nem sokáig, új csúcsok és eredmények várnak.

Tippek azoknak, akik nem szeretnének a komfortzónába esni:

• Néha az Ön számára ismeretlen módon kezdjen dolgozni
• Olvass el egy ismeretlen műfajú könyvet
• Ismerje meg az új embert és az életét
• Tanulj meg olyan dolgokat csinálni, amelyeket még soha (rajzolni, hegedülni, kötni, főzni, autót vezetni)
• Menj el egy számodra szokatlan helyre (színház, kiállítás, park, mozi, étterem, masszázs)
• Változtasd meg a szobádat (rendezd át a bútorokat, cseréld ki a bekeretezett fotót, vegyél új függönyöket vagy vegyél új szobanövényt)
• Néha nem tervezett kirándulásokat kell tennie
• Új ételek kipróbálása
• Vegyél magadnak egy ruhatárelemet olyan színben, amely szokatlan számodra.
• Minden nap találj okot arra, hogy boldog légy.

Egy történet a komfortzóna pszichológiai akadályairól

Egy medve élt egy kis állatkertben. Minden látogató kedvence volt. Sokan nagyon sajnálták a medvét, mert egy ilyen hatalmas ragadozó él egy ilyen kis ketrecben. Nem tudott körbefutni a házát, csak négy lépést tett meg egy irányba és négy lépést a másik irányba. Ez így ment nagyon sokáig hosszú ideje, a medve már annyira hozzászokott a kis házához, hogy még azt is elfelejtette, hogyan lehet egy tágas területen rohangálni.

Idővel az állatkertet felújították. A medvének hatalmas kifutót készítettek, amelyben egy kis tó, fák és még egy speciális hinta is volt a medvének. Amikor a medvét átvitték új ház, nem futott, nem úszott és nem játszott. Egyszerűen csendesen lefeküdt a hatalmas zárvány sarkában, és időről időre felállt, és négy lépést tett az egyik irányba és négy lépést a másik irányba. Mivel ez a tér volt számára az a komfortzóna, ahonnan nem akart kilépni. Még ha az ember nem is elégedett egy bizonyos helyzettel, de nem tesz vele semmit, akkor fokozatosan kezd hozzászokni.

És még a legkényelmetlenebb állapot is komfortzónává válhat.

Nagyon gyakran a keretek csak a tudatalattinkban vannak. Mi magunk szabjuk meg sikereink és eredményeink határait. Erős vágy esetén az ember bármit elérhet, függetlenül a rendelkezésre álló erőforrásoktól és képességektől. A legfontosabb dolog az, hogy ne szabj magadnak pszichológiai korlátozásokat.

Komfort zóna - belső pszichológiai állapot az a téma, amelyben biztonságos, kellemes. Minél magasabb az ember önbecsülése, annál szélesebb a komfortzóna. Új felfedezések, cselekvések során a megszokott komfortzónát növeljük, a szórakozás, a stresszes hatások helyett.
A komfortzóna egy mérhetetlen, láthatatlan réteg való élet.

Hogyan lépj ki a komfortzónádból

Nézze meg magát kívülről, növelje az önbecsülését, szerezzen magabiztosságot, felejtse el az Önt körülvevő komplexusokat. A „komfortzóna” intenzív bővítése nagyszerű lehetőségeket ad a valóság ellenőrzésére. Emlékezzen az elmúlt évekből a folyamatos fejlődés csodálatos, vidám időszakára: készségek, ismeretek elsajátítása, ötletek, tervek megvalósítása. Gondtalan boldog gyermekkor, minden információ befogadása az ismeretlentől való félelem nélkül. Fontos tudni, hogy a tétlenség után szörnyű időszak következik - az egyén leépülése. Csak aktív cselekvések kiterjeszti a tudatot, eléri a munka sikerét.

Mit jelent kilépni a komfortzónádból?

Nagyszerű önmegvalósítási lehetőségek állnak előttünk. Gyakori, hogy egy ideális ember rendszeres önfejlesztésbe kezd, megismeri a környező valóságot. A kialakult körülmények között élő alanynak meglehetősen nehéz kilépni a megszokott komfortzónából. Tehát kényszerítse magát, hogy tegyen egy komoly lépést az ismeretlenbe. Túlélni a kudarcokat, a stresszt, a kényelmetlenséget, megbirkózni a nehézségekkel. A fiatalabb nemzedék könnyebben kilép a komfortzónából, új feladatok elsajátításának vágyával. Minél szélesebb a világnézet, annál érdekesebb az élet.

Komfort zóna állapota:

Állandó szokások. Az emberek gyönyörűen élnek kedvenc dolgaik között, környezet. Nem fejlődnek, mindennel meg vannak elégedve. A kényelem és a biztonság érzése van. viselkedési cselekvések. Ismerős környezetben: otthon, munkahelyen az ember automatikusan hajt végre műveleteket. A személyiség viselkedésének forgatókönyvei ismétlődnek, tudatuk elalszik.
Monoton gondolkodás. Az alany nem akar gondolkodni, a késztermék potenciális fogyasztójává válik. Az időtöltés az alkoholos italok fogyasztására, a szektás rendezvényeken való részvételre, a drogfüggőségre redukálódik. Az agyban a létezés feltételes határai jelzik, nem akar megmozdulni, a világ szúrósnak, komornak, vendégszeretőnek tűnik, személyiségleépülés tapasztalható. Ebben az esetben hiába beszélünk a komfortzónáról, az a semmire szűkül.
Azok, akik a megszokott komfortzónában vannak, nem törekszenek az életinger növelésére, alacsony növekedési potenciállal rendelkeznek, lemaradtak a fejlődésben, nem tudnak a következő fokra emelkedni. A szokásos rutintevékenységek és gondolatok a stagnálás állapotához vezetnek. A tudat pszichológiai összetevője azt fogja mondani, hogy ez egy „csapda”. Azonnal keress kiutat a komfortzónádból. Ellenkező esetben elveszíti a kreativitását.

Kezdődik az élet! amikor kilépsz a komfortzónádból.
Legyen produktívabb.
A kényelmes, az ember számára kedvező létszint elaltatja az agysejteket. A teljesítmény csökken. Hajtás, ambíciók elvesznek, beleesünk a "hétköznapi élet csapdájába". Ki kell lépned a komfortzónádból. Figyelmeztetlek – nehéz! Változtass az életmódodon. Irányítsa a belső fegyelmet a megfelelő irányba: tágítsa ki a komfortzónák határait, álljon elő ösztönzés az új ötletek megvalósítására. Ne félj – új szokásokat vezetni be mindennapi élet két-három hétig tart. Változások lesznek a tudatban, a gondolkodás életre kel, rugalmassá válik.

Miért lépj ki a komfortzónádból. Ok a távozásra

A külvilágtól való elszigeteltség, a kényelem és a stabilitás érzése korunkban nem elfogadható.

1. Váratlan életváltozások, körülmények.
   Lakhelyváltás: másik város, hadsereg, börtön. A gazdasági válság az üzlet elvesztése. Hosszan tartó betegség. Az embernek önkéntelenül komoly lépést kell tennie - kiutat szokásos komfortzónájából. Felelős a családért, a produktív eredményekért, megoldja a problémás kérdéseket. Megváltozik a viselkedési sztereotípia, fejlődik a gondolkodás, javul a családi állapot.
   Ezért a stressz segít emberi testúj komfortzóna kialakítása külső erőforrásokkal: céltudatosság, stabil jövedelem; belső - energia, egészség.
2. Független A megoldás az, hogy kilépsz a komfortzónádból. Nagy vágy a karrier növelésére és személyes növekedés. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe az emberi tényezőket: életkor, energiapotenciál, az elérési cél. A kíváncsiság, a mindennapi munka a tudás felé, a termelésben való alkalmazás képessége segíti a lét kényelmes zónájának határait.

A mért nyugodt életen túllépés néha stresszhez, neurózishoz és rossz egészségi állapothoz vezet. A komfortzóna beszűkül, a házastársi kapcsolatok elhidegülnek, az otthon, a család elmegy. A pszichológiai állapot egyensúlyhiánya megbomlik, agresszióhoz, öngyilkossághoz, előre nem látható cselekedetekhez vezethet.

Vigyázz a pszichére. Fokozatosan, fokozatosan bővítse egy kicsit a kényelem határait, ne engedje meg a meredek amplitúdójú tevékenységet, válasszon egy kis cselekvési tervet anélkül, hogy eltérne tőle. Dicséret a legkisebb eredményért, bátorítsa magát. A pszichéje fájdalommentesen átvészeli az alkalmazkodás folyamatát, elfogadja az új feltételeket.

Hogyan lökd ki magad a komfortzónádból

Sokszor hallani az emberek tömegében olyan kifejezéseket: "Fáradt vagyok, nincs több erőm", "Nem bírom tovább, teljesen hanyatlóban vagyok." Tehát ki kell lépned a megszokott komfortzónádból. Változtasd meg életorientációdat: tanulj meg új módon élni, érezni, szeretni, hogy a világ egyszerűnek, érthetőnek tűnjön. A normál zóna elhagyása fájdalmas folyamat. Dobd ki a régi alapokat, szerezz valami nagyot, ami meghaladja a veszteségeket. Készen áll a változásra, nagy előnye van más tantárgyakkal szemben. Ne feledje, minden embernek megvan a saját komfortzónája, nagy vagy kicsi, a lehetőségektől függően.

A komfortzónádból való kilépés módjai

1. A széles komfortzónával rendelkező személlyel folytatott kommunikáció akaratlanul is kiterjeszti a tiédet.
2. Hit a sikerben, önmagadban. Élj az "akarok és tudok" elv szerint. fejlődő ember nem áll meg. Előre halad, a nehézségek, akadályok leküzdése, új problémák megoldása, a kitűzött cél elérése anyagi, lelki, karitatív irányban.
3. Csak meggyőzés és képzés. Tanulj meg kilépni a komfortzónádból különböző helyzetekben. Szokja meg, hogy új körülményekkel való találkozáskor ne mutasson félelmet, bizonytalanságot, kétséget, szorongást. Alkalmazkodj gyorsan.
4. Első lépés. Egy lépést előrelépni, átlépni a komfortzónán néha nem könnyű: kényelmetlenséget, megnövekedett pulzusszámot, szorongást érez. A kényelem határain túl gyakoriak pozitív, hétköznapi jelenségekké válnak.

Mi az a komfortzóna

Az emberi lélek belső kellemes állapota, biztonságérzettel, békével. A komfortzóna méretét a gazdagságon és a kezelési képességen mérik. Az emberek egyik kategóriája lehetővé teszi, hogy egy háromemeletes kastélyban éljen, tisztességes ingatlanokkal rendelkezzen: autó, jacht stb. Egy másik kategória egy szoba egy közösségi lakásban, egy csomó gyerek, minimálbér. Minden embertípusnak megvan a maga gondolkodása, szokásai, mintázott viselkedése, megelégedve a lehetőségeivel, a kényelmével.

Miért kell kilépned a komfortzónádból

A „zárt komfortzónában” való tartózkodás nem ad lehetőséget arra, hogy a való életben lássuk a változásokat, megvalósítsuk egy dédelgetett álmunkat, és kielégítsük az igényeket. Az életkor előrehaladtával az ember megszerzi: lakást, családot, tisztességes munkát, úgy tűnt, minden megvan. Továbbra is ugyanazon a szinten kell maradni. Kár a pénz egy új hűtőszekrényért, mosógép. Mindent megtagad magától, illúziókban él. Személyiség-degradáció következik be, a komfortkör szűkül.
És az élet nem áll meg, hanem mozog, változtatja az eseményeket. Az alanynak minden életkorban lépést kell tartania a korral. A tudásra és a tapasztalatra támaszkodva a felmerülő problémákat fájdalommentesen, időben megoldani. Elromlott a tévé – vegyél újat. A fogak kiestek - helyezze be az állkapcsokat. A lustaság, a félelem, az önbecsapás visszahozza az embert a megszokott komfortzónájába.

A következő módokat kínáljuk: Hogyan lépj ki a megszokott komfortzónádból

1. Bútorokat cserélni, új edényeket vásárolni;
2. Tömegközlekedés, új utasok megismerése, telefonszámcsere;
3. Tanulj meg süteményt sütni, bánni egy magányos szomszéddal;
4. Vegyél ruhát, énekelj új dal a partin;
5. Vásároljon számítógépet, kommunikáljon a közösségi oldalon. hálózatok.

A módszerek listája hosszú, nem lehet felsorolni. Mindenki saját maga felvázolhat egy tervet érdeklődésének megfelelően a szokásos komfortzónából való sikeres kilépéshez.

Bizonyára nem egyszer hallottad már, hogy az ember fejlődéséhez ki kell lépnie a komfortzónájából. Nézzük tehát, mi az a komfortzóna, és miért kell kilépned belőle.

Mi a komfortzóna

Erre a kérdésre több válasz is létezik:

1. A tudományban a "komfortzóna" fogalmát a szorongással társítják, és egy bizonyos típusú személyiség viselkedést foglal magában, amihez társul alacsony szint szorongás.
2. Például vacsorát főz, tévét néz, könyvet olvas. Mindezek a tevékenységek nem okoznak kényelmetlenséget, szorongást vagy nyugtalanságot. Ismerősek, automatikusan megcsinálod. Ezek azok a dolgok, amelyek a komfortzónádat alkotják.
3. Ez az "én világom", amelyben minden ismerős és érthető, stabil és kiszámítható. Azt az életteret, létet, amelyben az ember megszokott és kényelmes életmódot folytat, magabiztosan és biztonságban érzi magát.
4. A komfortzóna egy pszichológiai állapot, amely az élettel való elégedettség és a változásra való hajlandóság érzésében fejeződik ki.
5. Minden embernek megvan a maga "erődje", saját kényelmes világa, amelyet életkor, viselkedés, szokások és mindennapi igények határoznak meg.
6. A komfortzóna egy bizonyos életszakasznak is tekinthető, amely eljött, ahogyan ez felnőttkorban történik, vagy amelyet az ember bizonyos erőfeszítések megtételével és kényelemmel körülvéve elért.
7. Kényelmes térben élve az ember boldog, és nehéz elfogadni, hogy ez a boldogság veszélyekkel járhat.

Miért veszélyes a komfortzóna?

A komfortzónában való hosszú tartózkodás (rövidzárlat) a fejlődés leállásával jár. Sőt, idővel beindul a fejlődéssel ellentétes folyamat - a leépülés.

Elegendő felismerni ezt a tényt, hogy megértsük a helyzet súlyosságát, és intézkedéseket tegyünk a helyzet megváltoztatására.

Hogyan lehet megérteni, hogy egy kényelmes térben "ragadt".

Ehhez elegendő elemezni a saját érzelmeit, amelyek akkor keletkeznek, amikor a változásra gondolsz. Például lakhelyváltás, munka, utazás vagy új ismeretség igénye. Gondolkodjon és kövesse nyomon az érzelmeit. Különbözőek lehetnek: érdeklődés, öröm, meglepetés vagy aggodalom, szorongás, félelem.

Megjelenés negatív érzések az elakadás jele. Minél erősebbek a feltámadt érzelmek, annál erősebben tartja a komfortzónád.

A felmerült érzések meghatározzák az ember további viselkedését:

• a negativitás ellenállást, tiltakozást, az új elhagyásának vágyát váltja ki, mindent úgy hagy, ahogy van;
• a pozitív érzelmek hozzájárulnak az új elfogadásához, az ahhoz való alkalmazkodáshoz és a további fejlődéshez.

A változás motivációjaként álljon itt néhány érv a kényelmes tér elhagyása mellett.

A komforttérből való kilépés előnyei

• Választási lehetőség

Csak találgatni és fantáziálni lehet arról, hogyan alakult volna az élet, ha másként cselekszel, ha mást választasz életút. Talán az Ön erődje jobb, kényelmesebb lenne, vagy fordítva.

Ezt soha nem fogod megtudni, hacsak nem tapasztalod meg személyesen – ehhez ki kell lépned a komfortzónádból.

• A kockázatvállalási képesség fejlesztése

A történelem azt tanítja, hogy az ember a nagy eredményeket és a merész felfedezéseket a kockázatnak köszönheti, túllép a mindennapi élet határain és keményen dolgozik céljai elérése érdekében. Próbáld ki!

Lehet, hogy Ön tervező, merész új trendekről olvas, és vannak ötletei. Gondolkodtál azon, hogy életre keltsd őket, de találtál egy tucat "de"-t:

1. Meg fogják érteni?
2. szükséges-e, érdekes-e a mi korunkban bárkinek is;
3. van elég erőm?
4. Higgye el, nem kell félnie a kockázatvállalástól, mert mindig visszatérhet a régi pozíciókhoz.

Tegyük fel, hogy van saját kisvállalkozása, és szeretné bővíteni. Ehhez azonban új kapcsolatokat kell kiépíteni, találkozni és kommunikálni velük idegenekés ezt nem szereted. „Jobb egy régi barát, mint két új” – mondja a közmondás. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy így lesz. Ráadásul a régi barátok veled maradnak. De a komfortzóna jelentősen bővülni fog.

Régóta egyedül dolgozol, segítőkre van szükséged. De hogyan bízzunk az ismeretlen emberekben, honnan merítsünk erőt, hogy bevezessék őket a folyamatba? Jobb, ha mindent magad csinálsz. Legyen kevesebb bevétel, de megbízhatóbb. Az ősrégi kérdés: "Cinege a kezében vagy daru az égen?".

A kockázat, különösen az indokolt, mindig jár bizonyos előnyökkel, és nem mindig jelenti a korábbi eredmények elvesztését.

• Győzelem a lustaságon, komplexusokon és félelmeken

Lusta gondolkodni, döntéseket hozni, valamit megváltoztatni, mert minden olyan jó. És még ha van is mit változtatni, akkor az ember tucatnyi okot talál tétlenségének igazolására, és indoklásként azt mondja: „Mindenből elegem van” vagy „Kell egy kicsit”. A lustaság megakadályozza, hogy kilépj a komfortzónádból.

Személyes problémák vagy komplexusok: alacsony önértékelés, ami bizonytalansághoz és kényelmetlenséghez, attitűdökhöz és előítéletekhez vezet. Azok a merev keretek, amelyeket a belső béke védelme érdekében állítottatok fel.

Például nem mer munkahelyet váltani, megelégszik az alacsony fizetéssel, csak mert kételkedik abban, hogy megbirkózik-e más feladatokkal, új csapathoz csatlakozik-e.

A komplexumok, mint a lustaság, megakadályozzák, hogy elhagyd a komfortzónádat.

Hibák: Ki nem követte el ezeket? Általánosan elfogadott, hogy hibázni rossz. Nézzük a hiányosságokat a "másik oldalról":

1. Bármilyen kudarc, figyelmetlenség egyfajta lecke, amit megtanulva tapasztalatot szerzünk.
2. Csak a próbálkozás és a hiba hivatott önmagad megértésére. A tiéd vagy sem, szükséges-e ebbe az irányba „menni”, vagy jobb, ha visszautasítod.
3. Elemezve kudarcaidat és hibáidat, levonva belőlük az élet tanulságait, bölcsebb leszel.
4. Ha legyőzöd komplexusaidat, lustaságodat és félelmeidet, legyőzöd kényelmes világod vonzerejét, és előrelépsz a fejlődésben. Még arra a kérdésre is megtalálhatja a választ, hogyan léphet ki a komfortzónájából.

Hogyan lehet kilépni a kényelmes világból

• Fel kell ismerni és elfogadni, egyetérteni a kilépés fontosságával

Amíg nem érti meg a változás jelentőségét, addig nem mozdul meg. Ez a fő feltétele a komfortzónából való kilépésnek. A kényelmes világból való kiútnak fokozatosnak és előkészítettnek kell lennie.

Az emberek túlnyomó többsége számára a kényelmes világ elhagyása bizonyos kényelmetlenséggel jár: érzelmi, sőt fizikai kényelmetlenséggel. Sokak számára ez stresszes. A romboló erejének csökkentése érdekében érdemes felkészülni egy ilyen változásra.

• Időről időre változtassa meg az ütemtervet

Nagyon jó, ha a rezsim szerint élsz. Ez segít ráhangolódni, a tanulmányaira koncentrálni és energiát takarít meg.

Rendszeresen (például hetente egyszer) válasszon egy napot, amikor biztonságosan módosíthatja a rutint, hogy valami újat tartalmazzon. Ez a leginkább elérhető és egyszerű módja lehetővé teszi, hogy változást engedjen be az életébe, és legyőzze az ezektől való félelmet.

• Találkozz új emberekkel

Találkozz és chatelj: szomszédokkal, új alkalmazottakkal, véletlenszerű útitársakkal. Minden ember egy különleges világ, ezt felismerve új felfedezéseket teszünk, ami azt jelenti, hogy fejlődünk, és egyben kitágul a komfortzónája.

Az új ismeretségeknek köszönhetően kitágul a komfortzóna, gyengülnek a határai.

• Keress magadnak egy új tevékenységet

Menjen el azokra a kurzusokra, amelyekről már régóta álmodott, valamilyen klubba, legyen az igazi vagy virtuális, de mindig érdekes az Ön számára. Légy kreatív. Próbáld ezt rendszeresen megtenni, és életed tele lesz új tartalommal.

• Gyakorold a kis utazást

Lehetnek hétvégi kirándulások. Válasszon célt és útvonalat, gyűjtse össze a szükséges dolgokat. Rengeteg új élményben lesz részed, kibővülsz, vagy akár egy időre elhagyod az „erődöt”, ráébredve, hogy ez egyáltalán nem ijesztő.

• Vállaljon új feladatokat

Időnk nagy részét a munkában töltjük. Próbáld változatossá tenni:

1. részt venni egy új projekt megvalósításában;
2. Önkéntesként vállaljon valamilyen felelősséget.

Tegye ezt úgy, hogy célt tűz ki a siker érdekében. Ez hasznos vállalkozás lesz karrierje és fejlődése szempontjából.

• Menj sportolni

Sportolsz? Ha nem, akkor itt az ideje kezdeni az optimális, kellemes és hasznos nézet. Már be van kapcsolva - növelje a terhelést. Lesz okod büszkének lenni magadra.

Nem annyira a rekordok a fontosak, hanem maga a folyamat, ami lehetővé teszi, hogy megérezzük azt az erőt, energiát, ami annyira szükséges egy új szintre lépéshez.

• Bővítse menüjét

Idővel nem csak egy bizonyos napi rutint, hanem a monoton ételeket is megszokjuk. Fedezze fel az ízek új világát. Most már annyira elérhető: csak használja a keresést az interneten, írjon be egy lekérdezést a keresőmezőbe, és vásároljon meg mindent, amire szüksége van. Ez nem csak érdekes, hanem hasznos is. És egyúttal tapasztalatot is szerezhet az új dolgok elsajátításáról.

• Tűzz ki új célokat magad elé

Az új törekvéseknek magában kell foglalniuk a környezet vagy a személyiség megváltoztatását, mind külsőleg, mind belsőleg. És ne csak álmodozz, hanem cselekedj is, miután meghatározta az időintervallumot a tervezett eléréséhez. Ez megtanítja, hogyan kell megtervezni és megvalósítani a terveit.

• Törekedj új dolgok megtanulására

Szerezzen információkat a könyvekből és az internetről. Ez egy nagyszerű edzés az agynak, és egy lehetőség a látókör bővítésére. Ha csak azt csinálod, amit szeretsz, vagy amit már ismersz, amit már tudsz, akkor korlátozod magad. Próbálj valami újat csinálni, és talán tetszeni fog, a részeddé válik. És csodálkozni fogsz, hogyan nem tudtad ezt korábban, hogyan éltél nélküle.

Az új ismeretek hozzájárulnak egy kényelmes terület határainak kitágításához, segítik az onnan való kijutást.

• Javítsa a hobbijait

Tegyük fel, hogy már belejött valamibe. Próbálj meg valami újat vinni a leckébe:

1. virágokat termeszteni - kompozíciókat készíteni belőlük;
2. bélyegeket gyűjteni - részt venni egy tematikus kiállításon vagy vetélkedőn;
3. van egy lakása (dacha) - kezdje el a javítást. Biztosítjuk Önt, sok érdekes dolgot fog megtudni.

Bármit is csinál, próbáljon előrelépni a tanulmányaiban új célok kitűzésével és azok megvalósításával.

Gyakoroljon, és hamarosan könnyebb lesz döntenie a legfontosabb dologról - megváltoztatni a szokásos életmenetet, dönteni a kardinális változásokról, kilépni a komfortzónájából. Ehhez mindössze 3 lépést kell megtennie.

Kilépés az algoritmusból

1. Kitűzni egy célt. Tisztában kell lenned azzal, hogy miért van rá szükséged, miért vagy hajlandó kockázatot vállalni.
2. gondold át konkrét mérföldkövek a céljai elérése felé vezető úton. Minden lépéshez jelöljön ki egy meghatározott időt.
3. Szigorúan kövesse a tervezett tervet, folyamatosan elemezze a folyamatot.
4. Érdemes emlékezni arra, hogy a komfortzónát elhagyva nem vagy immunis az érzelmi kényelmetlenség bizonyos megnyilvánulásaival szemben. Természetesek, sőt szükségesek, mivel lehetővé teszik az összes erő mozgósítását az új eredmények érdekében.

Hogyan lehet minimalizálni az elkerülhetetlen veszteségeket

Hogyan léphetsz ki a komfortzónádból és mentheted meg azt, ami már van? Hogy megvédje magát, a következőket kell tennie:

• Tervezzen alapvető változásokat az életében (ország, város, szakma, életmódváltás) 35-40 éves korig.
• Cselekedj fokozatosan, lépésről lépésre, tervednek megfelelően.
• Támogasd magad dicsérettel a legkisebb eredményért.
• Mindig emlékezzen az indítékra és a célra.

Most már tudod, hogyan lépj ki a komfortzónádból. Ez az egyetlen módja a személyes fejlődésnek. Túl van a növekedési zóna, az a hely, ahol csodák történnek.