Az elmúlt néhány évezred emberi tevékenysége hatással volt a Földre. Ahogy a valóság mutatja, ez lesz a környezet egyetlen szennyező forrása. A megfigyeltek miatt: a talaj termékenységének csökkenése, elsivatagosodás és talajromlás, a levegő és a víz minőségének romlása, valamint az ökoszisztémák eltűnése. Ezenkívül negatív hatással van az emberi egészségre és a várható élettartamra. A modern statisztikák szerint a betegségek több mint 80%-a azzal függ össze, hogy mit lélegzünk, milyen vizet iszunk és milyen talajon járunk. Tekintsük ezt részletesebben.

A környezetnek az emberi egészségre gyakorolt ​​negatív hatása a lakóterületek közelében található ipari vállalkozásoknak köszönhető. Általában ezek a légkörbe történő káros kibocsátások erőteljes forrásai.

Naponta különféle szilárd és gáznemű anyagok kerülnek a levegőbe. Ez körülbelül szén-oxidokról, kénről, nitrogénről, szénhidrogénekről, ólomvegyületekről, porról, krómról, azbesztről, amelyek mérgező leheletet, nyálkahártyákat, látást és szagot okozhatnak).

A környezetszennyezés emberi egészségre gyakorolt ​​hatása hozzájárul a romláshoz Általános állapot. Ennek eredményeként hányinger jelentkezik, fejfájás és gyengeségérzet gyötör, csökken a munkaképesség.

A Földnek is van negatív hatása. A szennyezett forráson keresztül terjedő betegségek állapotromlást és gyakran halált okoznak. Általában a legveszélyesebbek a tavak, tavak és folyók, amelyekben a kórokozók és vírusok aktívan szaporodnak.

A vízellátásból származó szennyezett ivóvíz hozzájárul a szív- és érrendszeri és vesepatológiák kialakulásához az emberben, a különböző betegségek megjelenéséhez.

Következésképpen az a tény, hogy az ember folyamatosan nagyszámú kényelmet teremt az élete számára, a tudományos haladás "nem áll meg". A legtöbb vívmányának megvalósítása miatt egy sor káros és kedvezőtlen tényezőkéletért. Fokozott sugárzásról, mérgező anyagokról, éghető tűzveszélyes anyagokról és zajról beszélünk.

Ezen kívül meg lehet jegyezni pszichológiai hatás fejenként. Például amiatt, hogy a nagy települések telítettek autókkal, nemcsak a közlekedés negatív környezeti hatásai jelentkeznek, hanem feszültség és túlterheltség is megjelenik.

A környezet emberi egészségre gyakorolt ​​hatása a talajon keresztül történik, amelynek szennyező forrásai a vállalkozások és a lakóépületek. Az emberi tevékenységnek köszönhetően nemcsak vegyi anyagokat (higanyt, ólmot, arzént és így tovább), hanem szerves vegyületeket is kap. A talajból a talajvízbe hatolnak, amit a növények felszívnak, majd a növényeken keresztül hús és tej kerül a szervezetbe.

Így kiderül, hogy a környezetnek az emberi egészségre, mint élőhelyre gyakorolt ​​hatása negatív.

Bevezetés

A múlt század elején, amikor nagyobb figyelmet fordítottak az emberi test egészségére, a tudósok rájöttek, milyen tényezők befolyásolhatják az emberi egészséget. Tehát a számos kísérlet és teszt eredményeként kapott adatok szerint kiderült, hogy minden ember egészsége több tényezőtől függ, köztük a környezet 10-20%-ától. Az emberi élet lehetetlen környezete nélkül. A „környezet” egy nagyon tág fogalom. Nemcsak bizonyos határokon belüli teret foglal magában, hanem természetes és antropogén, i.e. ember alkotta, társadalmi, fizikai, kémiai, biológiai jelenségek és elemek – mindaz, ami közvetlenül vagy közvetve befolyásolja az ember életét és tevékenységét. Mint tudják, az emberi testnek harmonikusan kell működnie a környezettel, mivel a bioszférában minden folyamat összefügg. Az emberiség csak egy jelentéktelen része a bioszférának, és az ember csak egy a szerves élet típusai közül - a Homo sapiens (ésszerű ember). Az ész kiemelte az embert az állatvilágból, és nagy hatalmat adott neki. Az ember évszázadok óta nem a természeti környezethez való alkalmazkodásra törekedett, hanem arra, hogy azt létének kényelmessé tegye. Mostanra rájöttünk, hogy minden emberi tevékenység hatással van a környezetre, és a bioszféra leromlása veszélyes minden élőlényre, így az emberre is. Az ember külvilággal való kapcsolatának átfogó vizsgálata annak megértéséhez vezetett, hogy az egészség nemcsak a betegségek hiányát jelenti, hanem a fizikai, mentális és szociális jólétet is. Az egészség nem csak a természettől születésünktől fogva adott tőke, hanem az életkörülmények is.

A természet és az ember.

A környezet anyagi tényezőkön keresztül állandó hatással van az emberre: fizikai, kémiai és biológiai. Ezenkívül a pszichogén (informatív) tényezők közvetlen hatással vannak az emberre, mint társadalmi lényre.

fizikai tényezők a napsugárzás, a hőmérséklet, a páratartalom és a levegő sebessége, a légköri nyomás, a zaj, a rezgés, az időjárás, az éghajlat stb.

Kémiai tényezők- levegőt, vizet, talajt és táplálékot alkotó kémiai elemek és vegyületek.

Biológiai tényezők- ezek mikroorganizmusok, vírusok, gombák, növények stb.

Pszichogén tényezők- ez egy külön szó vagy beszéd, hangok vagy zene, szín vagy kép, betű, dal stb. Mindezek a tényezők lehetnek természetesek és antropogén eredetűek is.

A való életben az emberi testet nem egy, hanem számos környezeti tényező befolyásolja. Az emberi egészséggel kapcsolatban lehetnek közömbösek vagy jótékony hatásúak. De károkat is okozhatnak, akár halált is okozhatnak. A környezeti tényezők hatásának jellege a társadalmi viszonyoktól függ, pl. munka, élet, táplálkozás, oktatás és képzés.

A természet az emberek anyagi és lelki szükségleteinek kielégítésének elsődleges forrása. Mindent, ami a létezéshez szükséges, például élelmet, ruházatot, otthonépítéshez szükséges anyagokat az ember a természetből vesz. Emellett esztétikai értékekkel látja el a társadalmat.

Ugyanakkor a természet az ember és minden élő szervezet élőhelye is, amelynek létfontosságú tevékenysége állandó levegő-, víz- és táplálékfogyasztással jár. A természetes folyamatok lefolyása az utóbbi jelenlététől és minőségétől függ. élettani folyamatok anyagcsere bármely élő szervezetben. A környezetből oxigén, víz és tápanyagok jutnak a szervezetbe. Szükségesek az anyagcsere folyamatok áramlásához, melynek köszönhetően a szervezet lehetőséget kap a növekedésre, fejlődésre, a normál testhőmérséklet fenntartására, izom- és mentális tevékenység. Ugyanakkor az emberi szervezet szén-dioxidot, káros bomlástermékeket, felesleges anyagokat és hőt bocsát ki.

A létfontosságú tevékenység folyamata során a testet különféle természeti tényezők befolyásolják: hőmérséklet, páratartalom és levegő sebessége, légköri nyomás, napsugárzás, mágneses mezők és egyéb elemek, amelyeket általában "természeti és éghajlati tényezőknek" neveznek. A szervezet alkalmazkodik azok természetes hatásaihoz. A létfeltételek kisebb változtatásával a szervezet újjáépíti funkcióit. Megtörténik az akklimatizáció, azaz. - alkalmazkodás az új körülményekhez. Például a levegő hőmérsékletének emelkedésével a légzés felerősödik, a szív munkája fokozódik, az izzadás fokozódik. A test, amely több hőt kap a környezettől, többet és többet ad el. Ugyanakkor a testhőmérséklet relatív állandósága megmarad. A természeti környezet hirtelen drámaian megváltozhat földrengések, vulkánkitörések, hurrikánok, aszályok és más rendellenes természeti jelenségek esetén. Az általa teremtett életkörülményeknek (rendszeres hő-, víz-, energia-, lakásforrások, különféle munkát megkönnyítő technikai eszközök, ruházat, gyógyszerek stb.) köszönhetően azonban az ember sokkal jobban tud alkalmazkodni a káros hatásokhoz, mint más élő szervezetek. környezeti tényezők. Ezenkívül egy személy védelmi eszközöket hozhat létre ellenük. A természet részeként az ember kölcsönhatásba lép vele. A föld gyomrából a szén, olaj és gáz, ércek és Építőanyagok, az ember munkája tárgyaként használja őket. Az emberi élethez növényi és állati eredetű termékekre is szükség van. Így az ember a természeti környezetéhez képest fogyasztó. Ugyanakkor a melioráció végrehajtásával, gátak építésével, mesterséges tározók létrehozásával stb. az ember átalakítja a természetet.

Az emberi tevékenység következtében a környezet káros anyagokkal szennyeződik. Az emberi környezetre gyakorolt ​​hatás vizsgálatához több összetevőjét célszerű kiemelni: a légkör (légkör), a vízi környezet (hidroszféra), az állatvilág, növényvilág, talaj, altalaj, éghajlati környezet. A legsebezhetőbb összetevők, amelyek nélkül az emberi lét lehetetlen, és amelyekben a legnagyobb kárt okozzák, a levegő és a víz.

1.1 A légkör hatása az emberi testre.

Bolygónkat egy légburok veszi körül – az atmoszféra, amely a Föld felett 1500-2000 km-rel felfelé terjed, ami a Föld sugarának körülbelül 1/3-a. Ez a határ azonban feltételes, 20 000 km-es magasságban is találtak légköri levegő nyomait.

Az atmoszféra a környezet legfontosabb eleme a Földön található összes biológiai életforma számára. A légkör szabályozza a Föld klímáját, napi hőmérséklet-ingadozásait a bolygón (enélkül a 200 o C-ot is elérték volna). Jelenleg a Föld felszínének átlaghőmérséklete 14 °C. A légkör továbbítja a Nap hősugárzását, és megtartja a hőt, felhők, eső, hó és szél képződik ott. A Földön nedvességhordozó szerepét is betölti, a hangterjedés közege (levegő nélkül néma csend uralkodna a földön). A légkör oxigén légzés forrásaként szolgál, érzékeli a gáznemű anyagcseretermékeket, befolyásolja a hőátadást és az élő szervezetek egyéb funkcióit. A légkörben lévő káros anyagok a bőrfelülettel vagy a nyálkahártyákkal érintkezve hatnak az emberi szervezetre. A szennyező anyagok a légzőszervekkel együtt a látás- és szaglásszervekre is hatással vannak, a gége nyálkahártyájára hatnak, a hangszalagok görcsösségét okozhatják. A belélegzett, 0,6-1,0 mikron méretű szilárd és folyékony részecskék elérik az alveolusokat és felszívódnak a vérben, egy részük a nyirokcsomókban halmozódik fel.

A szennyezett levegő leginkább a légutakat irritálja, bronchitist, tüdőtágulatot és asztmát okozva. Az ilyen betegségeket okozó irritáló anyagok közé tartozik a SO 2 és SO 3, a nitrogéngőzök, a HCl, a HNO 3, a H 2 SO 4, a H 2 S, a foszfor és vegyületei. A szilícium-oxidokat tartalmazó por súlyos tüdő betegség- szilikózis. Az Egyesült Királyságban végzett tanulmányok nagyon szoros kapcsolatot mutattak ki a légszennyezettség és a hörghurut okozta halálozás között. Az ipari központokban a pernye és más légköri szennyező anyagok okozta utcai szemsérülések elérik az összes szembetegség 30-60%-át, melyeket gyakran kísérnek különféle szövődmények, kötőhártya-gyulladás.

A légszennyező anyagok emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának jelei és következményei leginkább az általános egészségi állapot romlásában nyilvánulnak meg: fejfájás, hányinger, gyengeségérzés, munkaképesség csökkenése vagy elvesztése. Az egyes szennyező anyagok specifikus mérgezési tüneteket okoznak. Például a krónikus foszformérgezés kezdetben fájdalomban nyilvánul meg gyomor-bél traktusés sárgul bőr. Ezeket a tüneteket étvágytalanság és lassú anyagcsere kíséri. A jövőben a foszformérgezés a csontok deformációjához vezet, amelyek egyre törékenyebbé válnak. A szervezet egészének rezisztenciája csökken.

1.2 Vízkészletek és emberi tevékenység.

A víz – az oxigén kivételével – minden másnál fontosabb a szervezet számára. Egy jól táplált ember élelem nélkül 3-4 hétig, víz nélkül pedig csak néhány napig élhet.

Egy élő sejtnek vízre van szüksége szerkezetének fenntartásához és normális működéséhez; ez körülbelül a testtömeg 2/3-a. A víz segít szabályozni a testhőmérsékletet, és kenőanyagként szolgál, amely megkönnyíti az ízületek mozgását. Fontos szerepet játszik a testszövetek felépítésében és helyreállításában.

A vízfogyasztás éles csökkenésével az ember megbetegszik, vagy szervezete rosszabbul működik.

Víz nélkül lehetetlen a személyes higiénia, vagyis olyan gyakorlati tevékenységek és készségek összessége, amelyek megvédik a szervezetet a betegségektől és magas szinten tartják az emberi egészséget. A mosakodás, a meleg fürdő és az úszás vidámságot és nyugalmat hoz.

Számos bőr- és szembetegség megelőzhető a kórokozó mikrobák szisztematikus, mechanikus eltávolításával a test és a ruházat felszínéről szappannal és vízzel.

Az általunk fogyasztott víznek tisztának kell lennie. A víz által terjedő betegségek egészségkárosodást, rokkantságot és halált okoznak hatalmas szám főleg a kevésbé fejlett országokban, ahol gyakori a rossz személyi és kommunális higiénia. Az olyan betegségek, mint a tífusz, vérhas, kolera, kampósféreg, elsősorban a vízforrásoknak a betegek szervezetéből kiürült ürülékkel való szennyeződése következtében terjednek át az emberre.

Az e betegségek elleni küzdelem sikere vagy teljes megszüntetésük attól függ, hogy az emberi szervezetből kiürült összes anyagcseretermék eltávolításának rendszere hogyan van megszervezve, hogyan van kialakítva a teljes lakosság tiszta vízzel való ellátása.

A víz az emberi fogakért is felelős. A fogszuvasodás előfordulása attól függ, hogy a víz mennyi fluort tartalmaz. Úgy gondolják, hogy a víz fluorozása hatékony a fogszuvasodás megelőzésében, különösen gyermekeknél.

De a vízben található hasznos szennyeződéseken kívül vannak olyanok is, amelyek veszélyesek az emberi szervezetre. A vízben lévő ólom egészségügyi veszélyeiről a higiénikusok először az ólomcsövek vízvezetékeken történő használatakor keletkezett tömeges mérgezés kapcsán beszéltek. A talajvízben azonban emelkedett ólomkoncentráció fordulhat elő. A víz akkor minősül ártalmatlannak, ha az ólomtartalom nem haladja meg a 0,03 mg/l-t.

Nem rendelkezik a víz nitráttartalmáról sem. A modern tudományos adatok szerint az emberi bélben lévő nitrátok az ott élő baktériumok hatására nitritté redukálódnak. A nitrátok felszívódása methemoglobin képződéséhez és a hemoglobin aktivitásának részleges elvesztéséhez vezet az oxigénszállításban.

Így a methemoglobinémia egyik vagy másik fokán alapul oxigén éhezés, melynek tünetei elsősorban gyermekeknél, főleg csecsemőknél jelentkeznek. Főleg mesterséges tápláláskor betegszenek meg, amikor a száraztej-tápszereket nitráttartalmú vízzel hígítják, vagy ezt a vizet ivásra használják. Az idősebb gyermekek kevésbé fogékonyak erre a betegségre, és ha megbetegednek, akkor kevésbé súlyos, mivel fejlettebbek a kompenzációs mechanizmusaik. A 2-11 mg/l nitrátot tartalmazó víz használata nem okoz methemoglobinszint-emelkedést a vérben, míg az 50-100 mg/l koncentrációjú víz használata ugrásszerűen megemeli ezt a szintet. A methemoglobinémia cianózissal, a vér methemoglobin-tartalmának növekedésével, csökkenésével nyilvánul meg vérnyomás. Ezeket a tüneteket nemcsak gyermekeknél, hanem felnőtteknél is regisztrálták. Az ivóvíz 10 mg/l-es nitráttartalma ártalmatlan.

Túlzás nélkül kijelenthetjük, hogy az egészségügyi, higiéniai és járványügyi követelményeknek megfelelő, jó minőségű víz az emberek egészségének megőrzésének egyik elengedhetetlen feltétele. De ahhoz, hogy hasznos legyen, meg kell tisztítani minden káros szennyeződéstől, és tisztán kell eljuttatni az emberhez.

Az elmúlt években megváltozott a vízről alkotott kép. Nemcsak a higiénikusok, hanem a biológusok, mérnökök, építők, közgazdászok, politikusok is egyre gyakrabban kezdtek erről beszélni. Igen, és ez érthető - a társadalmi termelés és várostervezés gyors fejlődése, az anyagi jólét növekedése, a lakosság kulturális szintje folyamatosan növeli a vízigényt, ésszerűbbé teszi a felhasználást.

1.3 Talaj és ember.

A talaj – bármely szárazföldi ökoszisztéma fő alkotóeleme, sokféle fizikai, kémiai és biológiai folyamat játszódik le benne, sok élő szervezet lakja.

A talaj fizikai-kémiai összetétele és egészségügyi állapota befolyásolhatja a lakosság életkörülményeit és egészségi állapotát.

A talajszennyezés, valamint a légköri levegő szennyezettsége az emberi termelési tevékenységekhez kapcsolódik.

A talajszennyezés forrásai a mezőgazdasági és ipari vállalkozások, valamint a lakóépületek. Ugyanakkor az ipari és mezőgazdasági létesítményekből vegyi anyagok (beleértve az egészségre nagyon káros: ólom, higany, arzén és ezek vegyületei), valamint szerves vegyületek kerülnek a talajba.

A talajból káros anyagok (szervetlen és szerves eredetű) és kórokozó baktériumok kerülhetnek a csapadékvízzel a felszíni víztestekbe, vízadókba, szennyezve az ivóvizet.

A kémiai vegyületek egy része, beleértve a rákkeltő szénhidrátokat is, a talajból felvehető a növények által, majd a tejen és a húson keresztül az emberi szervezetbe kerülve, egészségi állapotváltozást okozva.

A háztartási hulladékkal és szennyvízzel patogén baktériumok kerülnek a talajba, amelyek hosszú ideig megőrzik életképességüket. Így a vérhas kórokozója több mint egy hónapig aktív marad, a tífusz 1 évig, és a polio vírus 2-3 hónapig nem hal meg a szennyvízben és a talajban.

A talajban a bélféreg tojásai is hosszú ideig életképesek maradnak (szarvasmarha galandféreg - 8 hónap, ostorféreg - legfeljebb 1 év, orsóféreg - akár 10-13 év). A talajon keresztül terjednek olyan betegségek, mint a lépfene, takonykór, brucellózis, tetanusz, sőt még a gázüst is.

Az emberek fertőzése bélfertőzések(dizentéria, tífusz) és bélféreg tojások előfordulhatnak szeméttel és hulladékkal való közvetlen érintkezéskor, valamint mosatlan zöldségek fogyasztásával

1.4 A sugárzás emberi életre gyakorolt ​​káros hatása.

A sugárzás természeténél fogva káros az életre. Kis dózisú sugárzás „beindíthat” egy még nem teljesen kialakult eseményláncot, amely rákhoz vagy genetikai károsodáshoz vezet. Nagy dózisban a sugárzás elpusztíthatja a sejteket, károsíthatja a szervszöveteket és egy szervezet halálát okozhatja.

A sugárzás potenciálisan veszélyes jelenség, ezért az emberi expozíció ellenőrzés és szabályozás alá esik. Nem szabad megengedni az indokolatlan sugárzásnak való kitettséget. A sugárvédelem alapelve, hogy az expozíciós szintet a lehető legalacsonyabb szinten tartsuk. Az életveszélyes sugárzás forrásai lehetnek nukleáris fegyverkísérletek, atomerőművek balesetei, egyes speciális berendezések.

A sugárzás korántsem új jelenség; az újdonság csak abban rejlik, hogy az emberek hogyan próbálták használni. Mind a radioaktivitás, mind az azt kísérő ionizáló sugárzás már jóval az élet keletkezése előtt is létezett a Földön, és a Föld megjelenése előtt is jelen volt az űrben.

Az ionizáló sugárzás a környezet egyéb állandó fizikai és kémiai tényezőihez hasonlóan bizonyos határokon belül szükséges a normális élethez. A természetes sugárzási háttérben rejlő kis dózisú ionizáló sugárzás, amelyhez bolygónk élete több millió éves evolúció során alkalmazkodott, ilyen jótékony hatással van az emberre. Ismeretes, hogy a világhírű forrásokkal rendelkező üdülőhelyeken betegek tízezrei javítják egészségüket. ásványvizek magas radontartalommal. A gyógyító hatást a betegek radonnal és leánybomlástermékeivel, fokozott természetes háttérsugárzás szintjén történő, rövid ideig tartó adagolt besugárzással érik el. Kis dózisok aktiválják a felépülési folyamatokat, ezáltal felgyorsítják a gyógyulást. Századunkban az emberiség orvosi, tudományos, műszaki és katonai célokra létrehozott mesterséges forrásokból származó ionizáló sugárzásnak van kitéve. Az emberre gyakorolt ​​veszélyt elsősorban az ilyen mesterséges források jelenthetik.

Az ionizáló sugárzást az Ősrobbanás is kísérte, amelyből – ahogy ma hisszük – univerzumunk létezése kezdődött. Azóta a sugárzás folyamatosan kitölti a világűrt. A radioaktív anyagok születése óta a Föld részét képezik. Még az ember is enyhén radioaktív, mivel minden élő szövetben nyomokban jelen van a radioaktív anyag. De a sugárzás, mint sok minden, mértékkel jó.

1.5 A hangok hatása az emberi testre.

Az ember mindig is a hangok és zajok világában élt. A hangot a külső környezet olyan mechanikai rezgéseinek nevezik, amelyeket az emberi hallókészülék érzékel (16-20 000 rezgés másodpercenként). A magasabb frekvenciájú rezgéseket ultrahangnak, a kisebbet infrahangnak nevezzük. Zaj – olyan hangos hangok, amelyek diszharmonikus hanggá egyesültek.

A fenevad üvöltése már az ókorban is veszélyre figyelmeztette elődünket, a levelek suhogása, a patak zúgása nyugalommal töltötte el lelkét, a harcias csatakiáltás segített megfélemlíteni az ellenséget. Az összes élőlény közül egyedül az ember használta ki maradéktalanul a környezet tulajdonságait hangvezetőként, hanghordozóként. A beszédet és a zenét behozta a hangok világába, asszisztensévé tette a hangot. Hajlamosak vagyunk a természetes természetes hangokat csendként érzékelni. Sajnos a modern ember sok zajt visz be a hangzásvilágba. A zaj különleges, negatív hatással van a szellemi tevékenységre, és könnyen megzavarhatja az élet természetes menetét. A modern zajos kényelmetlenség fájdalmas reakciókat vált ki az élő szervezetekben. A közlekedési vagy ipari zaj nyomasztóan hat az emberre – fáraszt, irritál, megnehezíti a koncentrációt. Amint leáll, az ember megkönnyebbülést és békességet érez.

Minden élő szervezetre, így az emberre is, a hang az egyik környezeti hatás.

A zajszint mérése a hangnyomás mértékét kifejező egységekben - decibelben történik. Ez a nyomás nem érzékelhető a végtelenségig. A 20-30 decibeles (dB) zajszint az emberre gyakorlatilag ártalmatlan, ez egy természetes háttérzaj. Ami a hangos hangokat illeti, itt a megengedett határ körülbelül 80 decibel. A 130 decibeles hang már az embert okozza fájdalomérzés, és a 150 elviselhetetlenné válik számára. Nem ok nélkül a középkorban „harang alatt” végeztek kivégzést. A harangzúgás kínozta és lassan megölte az elítéltet.

Jelenleg a világ számos országában a tudósok különféle tanulmányokat végeznek a zaj emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának meghatározására. Vizsgálataik kimutatták, hogy a zaj jelentős károkat okoz az emberi egészségben, de az abszolút csend megijeszti és lehangolja. Tehát az egyik tervezőiroda alkalmazottai, amelyek kiváló hangszigeteléssel rendelkeztek, már egy héttel később panaszkodni kezdtek, hogy lehetetlen nyomasztó csendben dolgozni. Idegesek voltak, elvesztették munkaképességüket. Ezzel szemben a tudósok azt találták, hogy bizonyos intenzitású hangok serkentik a gondolkodást, különösen a számolást.

Mindenki másképp érzékeli a zajt. Sok függ életkortól, temperamentumtól, egészségi állapottól, környezeti feltételektől.

Állandó expozíció hangos zaj nemcsak a hallást károsíthatja, hanem egyéb káros hatásokat is okozhat - fülzúgás, szédülés, fejfájás, fokozott fáradtság. A nagyon zajos modern zene is tompítja a hallást, okoz idegrendszeri betegségek.

A zaj alattomos, a szervezetre gyakorolt ​​káros hatása láthatatlanul, észrevehetetlen. Az emberi szervezetben zajló zavarok csak idővel válnak észrevehetővé.

Az orvosok most egy zajbetegségről beszélnek, amely a zajnak való kitettség következtében alakul ki.

A zaj zavarja a normális pihenést és gyógyulást, megzavarja az alvást. A szisztematikus alváshiány és az álmatlanság súlyos idegrendszeri rendellenességekhez vezet. Ezért nagy figyelmet kell fordítani az alvás zajingerekkel szembeni védelmére.

1.6 Időjárás és az emberi jólét.

Néhány évtizeddel ezelőtt senkinek sem jutott eszébe, hogy teljesítményét, érzelmi állapotát, közérzetét a Nap tevékenységével, a Hold fázisaival, mágneses viharokkal és más kozmikus jelenségekkel kösse össze.

Bármely természeti jelenségben, ami körülvesz bennünket, a folyamatok szigorúan ismétlődnek: nappal és éjszaka, dagály és apály, tél és nyár. A ritmus nemcsak a Föld, a Nap, a Hold és a csillagok mozgásában figyelhető meg, hanem az élő anyag szerves és egyetemes tulajdonsága is, amely minden életjelenségbe behatol - kezdve molekuláris szinten az egész szervezet szintjére.

A történelmi fejlődés során az ember alkalmazkodott egy bizonyos életritmushoz, a természeti környezet ritmikus változásai és az anyagcsere-folyamatok energiadinamikája következtében.

Jelenleg számos ritmikus folyamat zajlik a szervezetben, ezeket bioritmusoknak nevezzük. Ide tartozik a szívritmus, a légzés, bioelektromos aktivitás agy. Egész életünk a pihenés és a tevékenység, az alvás és az ébrenlét, a kemény munka és a pihenés miatti fáradtság állandó változása. Minden ember testében, akárcsak a tenger árapálya, örökké nagy ritmus uralkodik, amely az életjelenségeknek a Világegyetem ritmusával való összekapcsolásából fakad, és a világ egységét szimbolizálja.

Az összes ritmikus folyamat között a központi helyet a cirkadián ritmusok foglalják el, amelyek a szervezet számára a legfontosabbak. A szervezet reakciója bármilyen behatásra a cirkadián ritmus fázisától, azaz a napszaktól függ. Ez a tudás új irányok kialakulását idézte elő az orvostudományban - kronodiagnosztika, kronoterápia, kronofarmakológia. Azon az állásponton alapulnak, hogy ugyanaz a szer a nap különböző óráiban eltérő, néha éppen ellenkező hatást fejt ki a szervezetre. Ezért a nagyobb hatás elérése érdekében fontos, hogy ne csak az adagot, hanem a gyógyszer bevételének pontos idejét is jelezzük.

Az éghajlat komoly hatással van az ember jólétére is, az időjárási tényezőkön keresztül. Az időjárási viszonyok fizikai viszonyok együttesét foglalják magukban: légköri nyomás, páratartalom, légmozgás, oxigénkoncentráció, zavarás mértéke mágneses mező Föld, a légkör szennyezettségének mértéke.

Az időjárás éles változásával csökken a fizikai és szellemi teljesítőképesség, súlyosbodnak a betegségek, nő a hibák, balesetek, sőt a halálesetek száma.

Az időjárás változásai nem egyformán befolyásolják a különböző emberek jólétét. Egészséges emberben az időjárás változásával a szervezetben zajló élettani folyamatok időben hozzáigazítják a megváltozott környezeti viszonyokhoz. Ennek eredményeként a védekező reakció fokozódik, és az egészséges emberek gyakorlatilag nem érzik az időjárás negatív hatásait.

2. Ember szélsőséges természeti körülmények között.

Az extrém körülmények veszélyes környezeti feltételeknek minősülnek, amelyekhez a szervezet nem tud megfelelően alkalmazkodni. Az ember, mint bármely más élő szervezet, alkalmazkodott az élethez bizonyos hőmérsékleti, fény-, pára-, gravitációs, sugárzási, magassági stb. Ezek a tulajdonságok az evolúciós fejlődés folyamatában alakultak ki benne. Az extrém körülmények közé kerülve az ember bizonyos határokig képes alkalmazkodni hozzájuk. Például a legtöbb ember a Földön legfeljebb 3000 m tengerszint feletti magasságban él. Körülbelül 15 millió ember - 4800 magasságig. De 5500 m feletti magasságban egy személy nem élhet tartósan. Egészségi állapota meredeken romlik, betegségek rohamosan fejlődnek, ami elkerülhetetlen halálhoz vezethet, ha nem tér vissza a megszokott életkörülményekhez. Ennek oka a belélegzett és kilélegzett gázok nagyon alacsony parciális nyomása, a nappali és éjszakai hőmérséklet nagy különbsége, a megnövekedett napsugárzás és a nagy energiájú nehéz részecskék nagy sűrűsége. Az emberi szervezet számára ilyen körülmények között a fő probléma a légköri oxigén átvitele a sejtekhez. Az alpinisták - a magas hegycsúcsok meghódítói példaként szolgálhatnak. Csak oxigénmaszkban tudják meghódítani a Himalája nyolcezreit, és legfeljebb órákig tudnak ilyen magasságban tartózkodni.

Az extrém körülmények másik fajtája az páratartalom. A trópusi erdőkre jellemző a magas páratartalom. Az erdei bozót szinte nem engedi be a fényt, blokkolja az ultraibolya sugarak útját. Itt meleg és párás, akár egy üvegházban. Az átlaghőmérséklet +28C (3-9C-on belüli ingadozás), az átlagos relatív páratartalom éjszaka 95%, nappal 60-70%. Az erdőkben nagyon gyenge a szél. A levegő szén-dioxiddal telített, és tele van szagokkal, gőzökkel, mikroszkopikus szőrszálakkal, pikkelyekkel és rostokkal. A párolgás mértéke itt háromszor magasabb, mint a bolygó egészére jellemző átlag. Az ilyen extrém körülményekhez való alkalmazkodás példája a trópusi erdőkben élő emberek mérete. Alacsonyabbak és kisebbek, mint a szabadban élők. Átlagos súlyuk 39,8 kg, magasságuk 144 cm. A szavanna lakóinál ezek az adatok 62,5 kg és 169 cm. Más népességcsoportok képviselőihez képest az oxigénfogyasztás a fizikai aktivitás, a tüdőkapacitás és a pulzusszám átlagon felüli.

Hőfok A környezetvédelem a legfontosabb és gyakran az életet korlátozó környezeti tényező és az extrém körülmények típusa, amelyet szinte mindenki saját maga tapasztalhat élete során. Elég szűk hőmérsékleti tartományban élünk és jól érezzük magunkat. A természetben a hőmérséklet nem állandó, és meglehetősen széles tartományban (+60 .... - 60C) ingadozhat.

Az éles hőmérséklet-ingadozások – súlyos fagyok vagy hőség – károsan befolyásolják az emberek egészségét. Azonban számos eszköz létezik a lehűlés vagy túlmelegedés kezelésére.

Vegyük például az északi szélsőséges viszonyokat. Az eszkimók akklimatizálódása (és még mindig olyan körülmények között élnek Jégkorszak) vazomotoros-idegszabályozáson alapul. Az északi állatok testüket a csökkentett energiakibocsátáshoz igazítják. Egyeseknél ez még a hibernálás szükségességét is okozza. Az azonos körülmények között élő emberek fokozott energiavisszatéréssel reagálnak. Ehhez ki kell fejleszteni azt a képességet, hogy elegendő táplálékot szerezzenek maguknak, és befolyásolja az ételválasztást is. A lehető leghasznosabbnak kell lennie az ember számára. Az eszkimó étel ehetetlen lenne számunkra, mivel nagy mennyiségű tiszta zsírt kell tartalmaznia. Egy közönséges vacsora például így megy: egy eszkimó levág egy hosszú csíkot a nyers bőr alatti zsírból, annyit nyom a szájába, amennyit akar, egy adagot késsel az ajkához közel ragad, a többit pedig udvariasan átadja a bőr alatti zsírból. mellette ülő személy. Más esetekben pedig az Északi-sarkvidéken csak húst szolgálnak fel, és az eszkimók között az egyetlen zöld növény a szarvasgyomr erjesztett tartalma, amely emésztett zuzmó.

Amint azt az elmúlt és jelen évek sarki expedícióinak tapasztalatai mutatják, nem mindegyik volt képes ellenállni a sarki észak (vagy az Antarktisz) zord körülményeinek és alkalmazkodni azokhoz.

Sokan meghaltak a nem megfelelően kiválasztott élelmiszerek és felszerelések miatt.

Az egyik télen kitört fagyok Nyugat-Európa katasztrofális következményekkel jártak, és emberáldozatokkal jártak. Ugyanezen napokon Verhojanszkban (hidegoszlop) -57 C-os hőmérsékleten 8-9 éves iskolások jártak iskolába, és fajtatiszta házilovak csordái legelésztek pásztorok kíséretében a szokásos módon.

Súlytalanság- ez viszonylag az újfajta extrém körülmények, amelyek az emberi űrkutatás eredményeként keletkeztek. Egy ember első űrrepülése előtt egyes tudósok azzal érveltek, hogy nem tudna súlytalan állapotban dolgozni, ráadásul úgy vélték, hogy egy normális ember pszichéje nem tud ellenállni a súlytalansággal való találkozásnak. Az első űrhajós repülése megcáfolta ezeket a jóslatokat. A súlytalanság megnyilvánulása a tevékenység megsértésével kezd megnyilvánulni vesztibuláris készülék, belső fül, látás, bőr és izomérzékenység. Az ember úgy érzi, mintha fejjel lefelé repülne. E tünetek súlyossága és időtartama személyenként eltérő. A súlytalanságban való tartózkodás időtartamának növekedésével gyengülnek, de rendszerint a Földre való visszatérést követő első órákban és napokban újra megjelennek a Föld gravitációs körülményei között. Súlytalanságban a vérnek nincs hidrosztatikus nyomása, ezért megindul a maga a vér súlytalansága által okozott reakciók hatása. A vér újraeloszlása ​​történik: az alsó részből a felsőbe rohan. Ez a szívizom anyagcseréjének megváltozásához és fokozatos gyengüléséhez vezet. Ezenkívül vannak olyan tünetek, amelyek a mozgásszervi rendszer terhelésének hiányához kapcsolódnak. A tartásszervezésért felelős izmok sorvadása alakul ki a gravitációs erő hatására. A kalcium és foszfor sók elvesztése miatt a csontváz szilárdsága megváltozik, különösen hosszú repülések során. Ennek ellenére nulla gravitáció esetén az ember alkalmazkodni tud a gravitáció hiányához és a vér hidrosztatikus nyomásához.

3. Keményedés és hatása a szervezetre.

Mint tudják, az emberi testnek harmonikusan kell működnie a környezettel. De a természettel való érintkezés évszázadok során történő fokozatos csökkenése miatt szervezetünk korábban elvesztette a benne rejlő képességeket. Ezen képességek visszaszerzése érdekében az emberek a megkeményedéshez folyamodnak, ami köztudottan nagyon hasznos a jólét szempontjából.

A keményedés alapja a szervezet különböző környezeti hatásokkal (hideg, meleg, alacsony légköri nyomás) szembeni ellenállásának fokozatos növelése.

A keményedés fiziológiai lényege a szervezet ismételt lehűlés, magas hőmérséklet vagy egymást követő nagy expozíció, valamint a napfény vagy mesterséges ultraibolya sugárzás hatása, aminek következtében a szervezet alkalmazkodóképessége megnő a káros külső hatásokhoz.
A keményítő eljárások a test minden rendszerére hatással vannak, az anyagcsere-folyamatok aktiválásával javítják azok működését. Fontos azonban megjegyezni, hogy a gyógyító hatás elérése lehetséges a megfelelő keményedési módszerrel. Csak a keményítő eljárások szisztematikus alkalmazása az év minden szakában, megszakítás nélkül és az irritáló hatás dózisának fokozatos emelésével szolgálja az egészség hasznát.

A keményítés alapvető szabályai:

a keményedési eljárások helyes kiválasztása és adagolása személyenként egyénileg, az életkor figyelembevételével;

szigorú szisztematikus keményítés (egész évben csak a típusok és módszerek változtatásával az időjárási viszonyoktól, évszakoktól függően);

gyenge hideghatások alkalmazása a hideggel szembeni ellenállás képzésekor (2-4 fokos hőmérséklet-ingadozások);

temperálási eljárások végrehajtása a pozitív érzelmek és az ember teljes fizikai egészségének hátterében.

E szabályok megsértése csökkenést vagy hiányzást vonhat maga után pozitív hatás a megkeményedéstől, néha pedig a neuroendokrin rendszer hiperaktiválódásáig és az azt követő kimerülésig. A test keményítése csak egy intézkedéscsomag alkalmazásával érhető el, figyelembe véve az emberek életkorát, egészségi állapotát és a test edzettségi fokát, amelyet a korábban elvégzett edzési eljárások eredményeként szereztek meg. A keményedési intézkedések általános és speciális csoportokra oszthatók.
A gyakoriak a következők: helyes mód nap, kiegyensúlyozott étrend, testmozgás.

A speciális keményítési eljárások a következők:

légkeményítés (légfürdők);

napozás (napozás);

vízzel való keményítés (vizes eljárások). .

3.1 Természeti tényezők hatása.

A keményedés eszközeként a természetes tényezőket széles körben használják: levegő, víz és nap. A szervezet ellenálló képességét minden természetes tényezővel szemben ki kell fejleszteni.
Hideg keményedés. Főleg hazánk viszonyai között ez a legrelevánsabb, hiszen a különböző légúti megbetegedések előfordulásában gyakran a hipotermia játszik nagy szerepet. Egy nem edzett embernél hideg levegő hatására az orrnyálkahártya edényei kitágulnak, ami orrfolyás megjelenéséhez vezet. Az edzett embernek másfajta reflexiója van az ereknek a hidegre. Testében intenzívebben mennek végbe a hőszabályozási folyamatok, ami javítja az általános véráramlást és fokozott ellenállást biztosít a különböző betegségekkel szemben. Rendszeres keményedés esetén a bőr szarurétege némileg megvastagodik, ami szintén hozzájárul a jobb hőszigeteléshez. A test hidegre keményítése történhet levegővel és napsütéssel (nap- és légfürdő), valamint vízzel (a vízi eljárások közé tartozik a fürdés, leöntés, zuhanyozás, dörzsölés stb.), valamint víz segítségével történő keményítés. eljárásokat tartják a leghatékonyabbnak.

hőkeményedés . Fontos azoknak az embereknek, akik kénytelenek forró éghajlaton élni, valamint a forró üzletekben stb. dolgozók számára. A nem megkeményedő szervezet tartós hőhatása túlmelegedést okozhat. Hőre keményedéskor fokozódik az izzadságleválás, ami növeli a hőátadást és biztosítja a normál emberi teljesítményt magas környezeti hőmérséklet mellett.

keményedés alacsony légköri nyomáson. Leggyakrabban ez ajánlott a hegyekben való tartózkodás, hegymászás. Az a személy, aki különböző magasságban van, alacsonyabbról kezdve, fokozatosan hozzászoktatja a testet a légköri nyomás csökkenéséhez.

Emlékeztetni kell arra, hogy a keményedés típusának és módjának kiválasztásakor az orvost az emberi egészség állapota, életkora és a szervezet egyéni jellemzőinek megléte vezérli. Ha valaki megbetegszik, a keményedést leállítják, és a gyógyulás után a legelejétől kezdik.
Az ember természetes képessége, hogy alkalmazkodjon a környezet és mindenekelőtt a hőmérséklet változásaihoz, csak állandó edzéssel marad meg. A meleg vagy a hideg hatására különféle élettani változások mennek végbe a szervezetben. Itt a központi idegrendszer aktivitása, és a mirigyek aktivitása fokozódik. belső szekréció, és a sejtenzimek aktivitásának növekedése, valamint a szervezet védő tulajdonságainak fokozódása. Az ember ellenállása más tényezők hatásával szemben is növekszik, például a környező levegő oxigénhiánya, és nő az általános fizikai állóképesség.

3.2 Edzés típusai.

A test keményedésének különféle eszközei nemcsak megelőző, hanem terápiás célokra is használhatók.
Fontolja meg a keményedés fő típusait és módszereit(a testre gyakorolt ​​hatás fokozásával), mint például:

1) légkeményedés;

2) napozás;

3) vízi eljárások (fürdés természetes tározókban, medencékben vagy tengervízben);

4) hóval való dörzsölés;

5) mezítláb járás;

6) téli úszás.

3.2.1 Levegős edzés.

A légfürdő az év bármely szakában és bármilyen körülmények között elérhető az ember számára. A friss hideg levegő részben vagy teljesen meztelen emberi testtel érintkezve irritálja a bőr idegvégződéseit, ami reflexszerűen hozzájárul a jobb oxigéntelítettséghez, fokozza a bőr légzését és edzi a hőszabályozó rendszert. Ugyanakkor a szervezetben az anyagcsere sebessége nő, az alvás és az étvágy javul.
A légfürdők pozitív hatása a hőmérséklettől, a levegő páratartalmától, a légkör tisztaságától és ionizációjától függ.

A légkeményedés 18-20 fokos hőmérsékleten kezdődik. Kezdetben a levegős eljárások időtartama nem haladhatja meg a 10-15 percet, majd minden nap 5-10 perccel növelni kell, fokozatosan 1,5-2 órára növelve, ugyanakkor öltözködni kell a időjárás. Ha a levegő hőmérséklete 10 fok alatt van, akkor a keményedést fizikai gyakorlatokkal kell kombinálni. 9 Levegőfürdők után ajánlott meleg zuhanyozni és erőteljesen dörzsölni a testet.
A légfürdők helyes használat esetén javítják a vérkeringést és az anyagcserét, hozzájárulnak az akut légúti betegségekkel szembeni rezisztencia kialakulásához, növelik az idegrendszer tónusát. A légfürdő időtartamát azonban a szervezet reakciója határozza meg. A "libabőrök", hidegrázás vagy remegés megjelenése a fürdő túlzott időtartamát jelzi, és a fürdő abbahagyására utal.
Kedvezőtlen időjárási körülmények között (eső, köd, magas vagy alacsony légnyomás, erős szél) nem ajánlott légfürdőt venni.
Levegővel történő keményítés sem lehetséges lázzal járó akut betegségek, akut ideggyulladás vagy izomgyulladás esetén, valamint súlyosbodás idején. krónikus betegségekízületek (arthritis, arthrosis) és reuma.
3.2.2 Napozás.

A bőr által teljesen felszívódó ultraibolya sugarak a legaktívabb hatással vannak a szervezetre, és megfelelő használat esetén a leghasznosabbak számára. Az ultraibolya sugarak komplex biológiai hatást fejtenek ki a szervezetre, javítják az anyagcserét, serkentik az ideg- és endokrin rendszer működését, hozzájárulnak a szervezet D-vitamin termelődéséhez.

A keményedési célú napozást bölcsen kell venni, különben ahelyett, hogy hasznosak lennének, károsak lehetnek, égési sérüléseket, túlmelegedést okozhatnak, napszúrás, az idegrendszer túlzott stimulációja. Különösen szigorúan kell adagolni őket a strandon (kortól, nemtől, egészségi állapottól, ultraibolya sugárzással szembeni ellenállás mértékétől függően). A legjobb a délelőtti órákban 9 és 12 óra között napozni, délen pedig 16 és 19 óra között. Ebben az esetben az embernek időszakonként változtatnia kell a helyzetén, hogy a napsugarak egyenletesen érintsék a test minden részét.
Az eljárás időtartama az első napon nem haladhatja meg a 10 percet. Ezután fokozatosan javasolt 5-10 perccel növelni a napon töltött időt, végül 2 órára emelni, napozás után célszerű úszni vagy zuhanyozni. Úszás után a napozás nem ajánlott.

Nem szabad elfelejteni, hogy akut betegségek és krónikus betegségek súlyosbodása esetén nem szabad napozni.

Óvintézkedések hőség és napszúrás ellen:

nem tanácsos üres gyomorra, valamint közvetlenül étkezés után fürdeni;

a fejet kalappal, panamával vagy esernyővel kell lefedni;

jobb, ha speciális sötét napszemüveggel védi a szemét;

jobb a nap első felében fürödni, délelőtt 11 és 13 óra között;

feltétlenül használjon fényvédő krémet vagy krémet, a gyerekeknek nem ajánlott azonnal teljesen levetkőzni. Először bugyiban és pólóban kell hagyni a melegben járni a gyereket, és csak ezután, 10-15 perc elteltével levenni a pólót. Ne felejtsük el, hogy a gyermek fejét fejdísszel kell lefedni;

Idősebbeknek 20-30 percnél tovább napozni, lehetőleg árnyékban, délelőtt 11 óra előtt vagy 17-17 óra után ajánlatos.
Nem szabad túlságosan elragadtatni magát a napozással. A túlzott napozás hőt vagy napszúrást, lázat, fejfájást, fáradtságot és ingerlékenységet okozhat.

3.2.3 Vízeljárások.

A vízeljárások keményítőszerként a leghatékonyabban és leggyorsabban hatnak. A víz ezekben a tulajdonságokban különbözik, mert jó hővezető képességgel rendelkezik (28-szor nagyobb, mint a levegő hővezető képessége), és olyan mechanikai hatást fejt ki, amely nagyobb hőirritációt okoz, mint az azonos hőmérsékletű levegő. A bőrreceptorok víz által okozott hőirritációja az egész szervezetre, és mindenekelőtt a keringési szervekre, a szöveti légzésre és az idegrendszerre hat.
Úszás nyílt vízben értékes edzésmódszer.Úszhatunk a medencében és a nyílt víztestekben is (tóban, tóban, folyóban, tengerben). A szervezetre ugyanakkor nemcsak a hőmérséklet, hanem a víz mechanikai tényezője is hatással van, nyílt víztározóban úszva pedig a nap és a levegő is. Ezenkívül a tengervíz jótékony hatással van a szervezetre a benne található oldott ásványi sók gazdag halmaza miatt.
A keményítő hatás mellett a fürdés fokozza az anyagcsere intenzitását, edzi a szív- és érrendszert, valamint az idegrendszert.
A fürdési és úszási szezon kora tavasszal kezdődik, legalább 18 °C-os vízhőmérsékleten. Az úszásra a legjobb idő a reggeli és az esti órák, legkorábban étkezés után 1-2 órával. A fokozatos képzésnek köszönhetően úszhat és úszhat 5-10 ° C alatti hőmérsékletű vízben.
Meg kell jegyezni, hogy nyílt vízben úszni nem szabad emelkedett hőmérséklet szervezetben, akut és fertőző betegségekben, bizonyos szív- és érrendszeri betegségekben, valamint a szervezet vérzésre való hajlamában.

Fürdési szabályok .

1) az úszás megkezdése előtt sütkérezz egy kicsit a napon, végezhetsz néhány fizikai gyakorlatot 5-10 percig;
2) a nyílt vízi úszásra a legkedvezőbb időpont 12 óra előtt és 16 óra után van. Emlékeztetni kell arra, hogy étkezés után nem lehet azonnal úszni. Ezt jobb evés után 1-2 órával megtenni;
3) a vízbe való belépéshez, különösen hűvös, jobb fokozatosan, hogy a szervezetnek legyen ideje megszokni a víz hőmérsékletét;

5) Fürdés után törölje le magát egy tiszta törülközővel. Nem ajánlott levegőn szárítani;

6) a gyermekeknek, különösen a kicsiknek, felnőttek jelenlétében kell fürödniük, miközben elfogadhatatlan, hogy a gyermeket akár egy percre is egyedül hagyják.
Nyílt vízen való úszásnál be kell tartani a biztonsági szabályokat a fulladás elkerülése érdekében. Különösen nem lehet úszni, különösen búvárkodni ismeretlen helyen vagy olyan helyeken, amelyek nem úszásra szolgálnak.

3.2.4 Hófürdők.

A hófürdőket nyugodt havas időben végezzük, hogy növeljük a szervezet hideg hatásaival szembeni ellenállását.
Elvégzésük előtt ajánlatos elvégezni a fenti dinamikus gyakorlatokat a karokra, a lábakra és a gerincre.
A hófürdők menete:

1) vegye le a ruhákat a felsőtestről;

2) fogj meg egy marék havat, dörzsöld be vele az arcod és a nyakad.

Ezután ismét gyűjtse össze a havat a tenyerében, és dörzsölje a mellkasát és a gyomrát. Pontosan ugyanígy dörzsölje be hóval a vállát és végül a karokat. A hóval való dörzsölés teljes időtartama 10-15 s. Fokozatosan, 12 alkalom alatt, 20-30 másodpercre nő.

3.2.5 Mezítláb járás. Jó keményítő hatás. Vedd le a cipődet strandon, vidéken, erdőben, stb. Szőnyegen vagy parkettán sétálhatsz mezítláb és otthon is, de ezt fokozatosan, néhány perctől kezdve meg kell szoknod. Először sétáljon a padlón zokniban, és csak megszokva, lassan menjen át mezítláb.

3.2.6 Téli úszás.

Ez télen nyílt vízben való úszás. A testre gyakorolt ​​hatás mértéke szerint ez a legerősebb keményítő eljárás.
A téli úszást csak előzetes, hosszabb ideig tartó intenzív hidegedzés után lehet elkezdeni. Az eljárás előtt orvoshoz kell fordulni, mert +5 °C alatti vízben való fürdéskor az emberi szervezetben jelentős energiafelhasználás következik be, csökken a testhőmérséklet, fokozódik a pulzusszám és a légzőmozgások, és a vérnyomás emelkedik. 50 éves kor után nem javasolt a téli úszás megkezdése.

Az eljárást úgy kell kezdeni, hogy 20-30 másodpercig jeges vízben tartózkodunk, majd fokozatosan növeljük a fürdés időtartamát 1 percre. Nem ajánlott a megadott időnél többet a vízben tölteni. Ugyanakkor a lehető legkevesebbet kell meztelenül a hideg levegőn. Télen hetente legfeljebb 2-3 alkalommal úszhat.

Bizonyos szív- és érrendszeri betegségek esetén nem szabad jégúszást végezni. érrendszerés a légzőszervek (val magas vérnyomás, érelmeszesedés, bronchiális asztma, krónikus tüdőgyulladás stb.), valamint 18 év alatti gyermekek.

Legfontosabb, hogy a keményedést már korán el kell kezdeni, amikor a szervezet a formálódás stádiumában van, és kialakulnak az immunbiológiai védekezési mechanizmusok.

A teljes keményedés érdekében keményedési eljárások komplexét kell alkalmazni, figyelembe véve a test egyedi jellemzőit. Mint például az életkor, az egészségi állapot, a felkészültség.

A keményedés csak a fizikai tényezők testre gyakorolt ​​hosszú távú szisztematikus edzési hatásának eredményeként valósul meg. Csak így érhető el a kívánt eredmény.

Következtetés

A téma nagyon érdekesnek tűnt számomra, mert az emberi szervezetben végbemenő változások közvetlenül függnek a környezettől és az ökológiától. Jelenleg az emberi megbetegedések jelentős része élőhelyünk ökológiai helyzetének romlásával függ össze: a légkör, a víz, a talaj szennyeződésével, a megnövekedett zajjal.

Az ember más típusú élőlényekhez hasonlóan képes alkalmazkodni, vagyis alkalmazkodni a környezeti feltételekhez, de az erre való képességünknek bizonyos határai vannak. Ezenkívül nem végtelen az a képesség, hogy egy személy fizikai és szellemi erejét visszaállítsa. Minden ember védőereje eleinte azonos, de a testben rejtőznek. Tartós edzéssel kell kihozni őket, és a szervezet egyik sajátos edzése a keményedés, ha ezek (edzések) szisztematikusak, akkor szinte minden betegségnél védőerők akadályoznak.

És szeretném hinni, hogy utódaink nem lesznek annyira kitéve a negatív környezeti tényezőknek, mint jelenleg. Az emberi egészség az ő kezében van. Azonban még mindig nem ismerjük fel az emberiség környezetvédelemmel kapcsolatos problémájának fontosságát és globális természetét. Világszerte törekednek az emberek a környezetszennyezés minimalizálására, az Orosz Föderációban például elfogadták a Büntetőtörvénykönyvet, amelynek egyik fejezete a környezeti bűncselekmények szankcióinak megállapításáról szól. De természetesen ennek a problémának a leküzdésének nem minden módja megoldott, és magunknak kell gondoskodnunk a környezetről, és meg kell őriznünk azt a természetes egyensúlyt, amelyben az ember normálisan tud létezni.

Bibliográfia

Életbiztonság / A tábornok alatt. Szerk. S. V. Belova. - M .: Magasabb. iskola, 2000.

Gorelov A. A. A modern természettudomány fogalmai. - M .: LLC "AST Kiadó", 2004.

Grushevitskaya T. G. A modern természettudomány fogalma. - M .: Magasabb. iskola, 2001.

Dubrovsky V. I. Valeológia. Egészséges életmód. 2001

"Az élet művészete" magazin / Sport, diéta, szépség / Egészség - 2010.

Folyóirat "Az egészséges életmód alapjai" Temperációs eljárások. 2010. - 4. sz

Kovalenko TG A testnevelés elméleti ismereteinek alapjai. - Volgograd: VolGU Kiadó, 2002.

Mazurkevich E. Az ember és a környezet // OBZh. - 2004. - 7. sz.

Weboldal: www.vitaminov.net. A keményedés fő szabályai.

Weboldal www.gigiena-center.ru A test keményedése.

Weboldal www.zdorovih.net Edzés és fajtái.

Az elmúlt 10-20 évezred emberi tevékenysége a Föld szinte teljes területén megnyilvánult. De egyre inkább minden emberi tevékenység válik a környezetszennyezés fő forrásává.

A környezetszennyezés miatt, a talaj termékenységének csökkenése, talajromlás és elsivatagosodás, a növény- és állatvilág halála, romló levegőminőség, felszínesés talajvíz. Összességében ez oda vezet kihalás egész a föld színéről ökoszisztémák és fajok, romló közegészségügyés az emberi élettartam csökkenése.

A modern ember összes betegségének körülbelül 85% -a olyan kedvezőtlen környezeti feltételekhez kapcsolódik, amelyek saját hibájából származnak. Nemcsak az emberek egészségi állapota romlik katasztrofálisan: megjelentek korábban ismeretlen betegségek, amelyek okát nagyon nehéz megállapítani. Sok betegséget nehezebb gyógyítani, mint korábban. Ezért az „Emberi egészség és a környezet” problémája most nagyon akut.

LEVEGŐ

Negatív hatások az emberi egészségre és a környezetre ipari vállalkozások a városban, lakott területek közelében található. Köztudott, hogy a leginkább "piszkos" iparágak Kuzbass déli részén találhatók. Ezek vas- és színesfémkohászati, szén- és ércbányászati ​​és feldolgozóipari vállalkozások. Mindezek a nemzetgazdasági tárgyak a káros anyagok légkörbe történő kibocsátásának erőteljes forrásai. Évente mintegy 1,5 millió tonna veszélyes ipari hulladék kerül a térség légkörébe. Szibéria 28 városában magas légszennyezettség figyelhető meg, amelyek közül sok a régió legsűrűbben lakott városa: Krasznojarszk, Bratsk, Irkutszk, Kemerovo, Omszk stb.
A légkörben végzett emberi tevékenység eredményeként különféle szilárd és gáznemű anyagok jelenléte figyelhető meg. A légkörbe kerülő szén, kén, nitrogén oxidjai, szénhidrogének, ólomvegyületek, por stb. különböző mérgező hatást gyakorolnak az emberi szervezetre.

A légkörben lévő káros anyagok érintkezéskor hatással vannak az emberi szervezetre a bőr vagy a nyálkahártya felszínén. A légzőszervekkel együtt a szennyező anyagok a látás- és szaglásszervekre is hatással vannak. A szennyezett levegő túlnyomórészt a légutakat irritálja, hörghurutot, asztmát okoz, és az emberi egészség általános állapota is romlik: fejfájás, hányinger, gyengeségérzet, csökkent vagy munkaképesség-csökkenés. Megállapítást nyert, hogy az olyan termelési hulladékok, mint a króm, nikkel, berillium, azbeszt, számos peszticid okoznak rákot.

VÍZ

Negatív hatással van az emberi egészségre vizet inni. A szennyezett vízzel terjedő betegségek nagyszámú ember egészségi állapotának romlását és halálát okozzák. Különösen szennyezettek a nyílt vízforrások: folyók, tavak, tavak. Sok olyan eset van, amikor a szennyezett vízforrások kolera, tífusz, vérhas járványokat okoztak, amelyek a vízgyűjtők kórokozó mikroorganizmusokkal és vírusokkal való szennyeződése következtében az emberre is átterjednek.
A legtöbb szibériai folyó vízminősége nem felel meg a negyedik minőségi osztálynak: "piszkos" a szabályozási követelményeknek. Az Ob, Irtys, Jenyiszej főként a nagy ipari vállalkozások, valamint a lakás- és kommunális szolgáltatások szennyvizei által szennyezett, amelyek olajtermékeket, fenolokat, nitrogénvegyületeket és rezet tartalmaznak. Kuzbass lakosságának vízfogyasztásának fő forrása a Tom-folyó medencéjének vize. Novokuznyeck városa alatt a folyó vize. A Tom a reagensek oldata, amely a szakértők szerint több mint 370 féle káros anyagot tartalmaz. 1996-ban Mexikóban a világ négy legnagyobb kontinensének országainak és régióinak vízgyűjtőinek vízgazdálkodási helyzetét elemző konferencián a Tom folyót hivatalosan "Oroszország legpiszkosabb folyójaként" jelölték meg. Tanulmányok kimutatták, hogy a víz ivóvízként történő felhasználása a vízvezetékeken keresztül a lakosságot szív- és érrendszeri és vesebetegségekhez, máj-, epeúti és gyomor-bélrendszeri betegségekhez vezeti.

A TALAJ

Szennyezési források talaj mezőgazdasági és ipari vállalkozásokat, valamint lakóépületeket szolgálnak ki. Ugyanakkor az ipari és mezőgazdasági létesítményekből kémiai(beleértve az egészségre nagyon káros: ólmot, higanyt, arzént és ezek vegyületeit), valamint szerves vegyületek. A talajból káros anyagok, kórokozó baktériumok juthatnak be a talajvízbe, amelyeket a talajból a növények felszívhatnak, majd a tejjel és hússal az emberi szervezetbe juthatnak. Az olyan betegségek, mint a lépfene és a tetanusz a talajon keresztül terjednek.

A város évente mintegy 3,5 millió tonna szilárd és koncentrált hulladékot halmoz fel a környező területeken, körülbelül a következő összetételű: hamu és salak, az általános csatornából származó szilárd maradékok, fahulladék, települési szilárd hulladék, építési hulladék, gumiabroncs, papír, textíliák, városi hulladéklerakók kialakítása. Évtizedek óta halmozzák fel a hulladékot, folyamatosan égetik, mérgezik a levegőt.
Az ipari zajszint nagyon magas, amely a zajos iparágakban eléri a 90-110 decibelt vagy még többet. A folyamatos erős zajhatás a hallás érzékenységének csökkenéséhez vezethet, és egyéb káros hatásokat is okozhat - fülzúgás, szédülés, fejfájás, fokozott fáradtság, csökkent immunitás, hozzájárul a magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség és egyéb betegségek kialakulásához. Az emberi szervezetben zajló zavarok csak idővel válnak észrevehetővé. A zaj zavarja a normális pihenést és gyógyulást, megzavarja az alvást. A szisztematikus alváshiány és az álmatlanság súlyos idegrendszeri rendellenességekhez vezet. Ezért nagy figyelmet kell fordítani az alvás zajingerekkel szembeni védelmére.

TÁRSADALOM

Egy személynek a környezet nem csak a természet, hanem a társadalom is. Ezért a társadalmi körülmények is befolyásolják a szervezet állapotát és egészségét. A család hatással van a jellem kialakulására, tagjainak lelki egészségére. Általánosságban elmondható, hogy a városban a családtagok keveset kommunikálnak egymással, gyakran csak vacsorára gyűlnek össze, de ezekben a rövid órákban is elnyomja a családtagok kapcsolatait a televíziós műsorok nézése. A családtagok napi rutinja az életmód egyik mutatója. A családban a pihenés, az alvás és a táplálkozás rendjének megsértése számos betegség kialakulásához vezet a legtöbb családtagban: szív- és érrendszeri, neuropszichiátriai, anyagcserezavarok.

Mindezek a tényezők jelentős hatást gyakorolnak a család stabilitására, és ezért hátrányosan befolyásolják a lakosság egészének egészségét.

A városokban az ember több ezer trükköt talál ki az élete kényelméért. A tudományos és technológiai fejlődés jelentősen megváltoztatta és javította az emberi életet, kényelmesebbé tette. A tudományos és technológiai haladás egyes vívmányainak végrehajtása azonban nemcsak pozitív eredményeket, ugyanakkor egy sor káros tényezőt hozott magával: fokozott sugárzás, mérgező anyagok, éghető tűzveszélyes anyagok és zaj. Például az emberi környezet és a termelés nagy sebességű és nagy sebességű gépekkel való telítése növeli a stresszt, további erőfeszítéseket igényel az embertől, ami túlterheltséghez vezet.
Tekintettel arra, hogy a zöldfelületek kedvezően befolyásolják a környezet állapotát, a lehető legközelebb kell lenniük az emberek élet-, munka-, tanulás- és kikapcsolódási helyéhez. Ezért a városok zöldterületeinek teljes területének a területének több mint felét kell elfoglalnia.

Minden egészségügyi szempontból kedvezőtlen vállalkozást ki kell vonni a városokból.. A vállalkozásoknak meg kell szervezniük a feldolgozóipart. Sok Kuzbass vállalkozás számára ma sürgető probléma a használt autógumik tárolásának problémája, amelyek nagy mennyiségben halmozódnak fel és sok helyet foglalnak el.

Az ember egész életében tapasztal társadalmi tényezők hatása. Az emberi egészséggel kapcsolatban az egyéni tényezők közömbösek, jótékony hatásúak vagy károsak lehetnek. A szavak, mint más környezeti tényezők (fizikai, kémiai és biológiai), az emberi egészséggel kapcsolatban közömbösek, jótékony hatásúak, vagy károsak lehetnek - akár halálig (öngyilkosság).

Minden embernek joga van tudni a lakóhelyén és az egész országban végbemenő környezeti változásokról, mindent tudni az elfogyasztott ételekről, az általa megivott víz állapotáról, valamint az embernek tudatában van az őt fenyegető veszélynek, és ennek megfelelően járjon el. Az egészség kezdettől fogva a természet által az embernek adott tőke, és ha egyszer elveszik, nehéz visszaszerezni.

Hogyan hat a környezet az emberi egészségre

Főbb tényezők:

1. Éghajlat.
2. Ipari vállalkozások levegő- és vízszennyezése.
3. A táplálkozás minősége.
4. A légköri levegő összetétele.

A környezet mindannak összessége, ami az embert élete során körülveszi. Természetes összetevőkből áll, mint például: föld, levegő, víz, napsugárzás és ember alkotta, amelyek minden megnyilvánulást tartalmaznak. emberi civilizáció. Az emberi test egészségét közvetlenül vagy közvetve befolyásolja az összes környezeti környezeti tényező sokféle tulajdonsága és minősége. Erről, a környezeti tényezők emberi egészségre gyakorolt ​​hatásáról ma a www.rasteniya-lecarstvennie.ru oldal szerkesztőivel fogunk beszélni.

Nézzük ezek közül a legfontosabbakat:

1. Éghajlati tényezők

Az időjárási viszonyok befolyásolják az ember jólétét és normál teljesítményét. Ezzel a mi korunkban senki sem fog vitatkozni. Például, ha a levegő hőmérséklete jelentősen csökkent, meg kell védenie a testet a hipotermiától. Ennek hiányában fennáll annak a veszélye, hogy egy személy akut légúti betegségekben szenved.

Környezeti tényezők, mint például a légköri nyomás változása, a levegő páratartalma, elektromágneses mező bolygók, csapadék eső vagy hó formájában, légköri frontok mozgása, ciklonok, széllökések - a közérzet változásához vezetnek.

Fejfájást, ízületi betegségek súlyosbodását, vérnyomásesést okozhatnak. De az időjárás változásai különbözőképpen hatnak a különböző emberekre. Ha egy személy egészséges, akkor a teste gyorsan alkalmazkodik az újhoz éghajlati viszonyokés a kellemetlen érzések megkerülik őt. Beteg vagy legyengült emberi szervezetben az időjárás változásaihoz való gyors alkalmazkodás képessége romlik, ezért általános rosszullét és fájdalom gyötör.

Következtetés - próbálja meg fenntartani az egészségi állapotot a megfelelő szinten, időben reagáljon a környezeti változásokra és az éghajlati tényezők nem okoznak kényelmetlenséget. A test akklimatizálásához naponta végezzen gyakorlatokat, sétáljon egy órát, tartsa be a napi rutint.

2. Kémiai és biológiai tényezők

Az emberek technogén tevékenységei a termelési hulladékok környezetbe történő kibocsátásának növekedéséhez vezetnek. Kémiai vegyületek a hulladékból a talajba, a levegő és a víz terébe jutnak, majd szennyezett élelmiszerek és víz felhasználásával, káros elemekkel telített levegő belélegzésével a szervezetbe jutnak. Ennek eredményeként minden emberi szerv, beleértve az agyat is, több milligramm mérget tartalmaz, amelyek megmérgezik az életet. A mérgező anyagoknak való kitettség hányingert, köhögést és szédülést okozhat. Ha rendszeresen bejutnak, akkor krónikus mérgezés kialakulása lehetséges. Tünetei: gyors fáradtság, állandó fáradtság, álmatlanság vagy álmosság, apátia, gyakori hangulatingadozás, figyelemzavar, pszichomotoros reakciók. Ha krónikus mérgezésre utaló jelekre gyanakszik, orvosi vizsgálaton kell átesnie és intézkednie, esetleg lakóhelyet is változtatnia kell, ha ez az életét és egészségét veszélyezteti.

Az evés a test egyik alapvető ösztöne. Belépés tápanyagok a normális élethez szükséges a külső környezetből származik. A szervezet egészsége nagymértékben függ a táplálék minőségétől és mennyiségétől. Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy az élettani folyamatok optimális lefolyásához szükséges feltétel a racionális, tápláló étrend. A szervezetnek naponta szüksége van bizonyos mennyiségű fehérjevegyületekre, szénhidrátokra, zsírokra, nyomelemekre és vitaminokra. Abban az esetben, ha a táplálkozás nem megfelelő, irracionális, a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztőcsatornák és az anyagcsere-rendellenességek kialakulásának feltételei vannak.

Például a szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételek folyamatos túlfogyasztása elhízást, cukorbetegséget, érrendszeri és szívizombetegségeket okozhat.

A géntechnológiával módosított szervezetek és a magas koncentrációban káros anyagokat tartalmazó termékek használata az általános egészségi állapot és a fejlődés romlásához vezet. széles választék betegségek. De mindez pontosan a környezetből érkezik az emberhez, ezért legyen éber az étel kiválasztásánál!

4. Levegő

A környezeti tényezők hatása az emberi egészségre A legfontosabb környezeti tényező, amely másodpercenként befolyásolja az emberi egészséget. A tudósok azt találták, hogy az elmúlt néhány ezer év során a levegő összetétele megváltozott. Különösen a benne lévő szén-dioxid mennyisége folyamatosan csökken. Ez a folyamat a növényzet megjelenésével kezdődött a földön. Jelenleg a szén-dioxid mennyisége a légkörben mindössze 0,03%. Az emberi sejteknek 7% szén-dioxidra és 2% oxigénre van szükségük a normális működéshez.

Mivel a légkörben nincs ilyen mennyiségű szén-dioxid, ez csaknem 250-szer kevesebb, mint a norma, és a légkörben lévő oxigén mennyisége 10-szer több - 20%, ezért növelni kell a szén-dioxid-tartalmat a légkörben. vérezd ki magad a Buteyko K.P. Nincs más út. Valójában az elmúlt 30-40 évben az emberi légzés mélysége 30%-kal nőtt, a vérben lévő szén-dioxid mennyisége csekély. A lélegzetvisszatartás szabad szünete csökkent. Hol és az összes új betegség tömege.

Természetesen ez az áttekintés egyáltalán nem teljes, és súlyos kötetet lehet írni a felsorolt ​​és fel nem sorolt ​​környezeti tényezők mindegyikének személyre gyakorolt ​​​​hatásáról ... de sajnos az információs cikk kerete nem teszi lehetővé ez. De nem ez a lényeg, hanem az, hogy minél többen értetlenül álljanak ezek előtt a problémák előtt - amit remélek!

| A kedvezőtlen környezet hatása az emberi egészségre

Az életbiztonság alapjai
6. osztály

31. lecke
A kedvezőtlen környezet hatása az emberi egészségre

Az emberi egészség nagymértékben függ a természeti környezet állapotától. Tiszta víz, Friss levegőés termékeny talaj - mindez szükséges az emberek számára.

A környezetszennyezés káros hatással van az egészségre. A szennyezett légköri levegő a légzőrendszeren keresztül káros anyagok bejutásának forrásává válhat a szervezetbe. A szennyezett víz kórokozókat és egészségre veszélyes anyagokat tartalmazhat. A szennyezett talaj és talajvíz rontja a mezőgazdasági élelmiszerek minőségét. Az ember a természeti környezetet régóta főként a szükségletei kielégítéséhez szükséges nyersanyagok (erőforrások) forrásának tekinti. Ugyanakkor a természetből kivett erőforrások nagy része hulladék formájában visszakerül a természetbe. A legtöbb hulladék és szennyezés a városokban keletkezik.

Jelenleg a világ lakosságának több mint fele városokban él (az Orosz Föderációban körülbelül 74%). A városok nemcsak olyan helyek, ahol emberek élnek, hanem ipari központok is, amelyekben nagy gyárak és környezetszennyező üzemek találhatók.

A városokban folyamatosan szállítják az árukat és az embereket vasúton és autópályán. A közlekedés minden típusa szennyezi a légkört az emberi egészségre káros anyagokat tartalmazó kipufogógázokkal.

Minden modern városban az emberi tevékenység eredményeként rengeteg ipari és háztartási hulladék keletkezik.

A városok közelében található hulladéklerakókból, nagy távolságra terjed rossz szag. A szeméttelepeken nagyszámú legyek, egerek és patkányok szaporodnak, amelyek különféle kórokozó baktériumok hordozói.

Az emberi tevékenység folyamatosan szennyezi a természeti környezetet: a légköri levegőt, a természetes vizeket és a talajt.

Légszennyeződés. Egyes esetekben a légszennyezést gáz halmazállapotú anyagok okozzák, másokban a lebegő részecskék jelenléte. A gáznemű szennyeződések közé tartoznak a szén, nitrogén, kén és szénhidrogének különféle vegyületei. A leggyakoribb szilárd szennyeződések a por és a koromrészecskék.

A fő légszennyező források az üzemanyag- és energiakomplexum, valamint a közlekedési és ipari vállalkozások.

Vízszennyezés. A természetes vizek fő szennyezőanyaga a természetes olajszivárgás következtében a vízbe kerülő olaj és olajtermékek előfordulási helyén, az olajtermelés, a szállítás, a feldolgozás, valamint az üzemanyagként és ipari nyersanyagként történő felhasználás.

A vízi környezet szennyezése akkor következik be, amikor a vegyszeresen kezelt mezőgazdasági és erdőterületekről folyadék folyik le a víztestekbe, illetve a vállalkozások hulladékai a víztestekbe kerülnek. Mindez rontja a vízminőség egészségügyi és higiéniai mutatóit.

Talajszennyezés. A fő talajszennyező anyagok a fémek és vegyületeik, a radioaktív elemek, valamint a műtrágyák és növényvédő szerek (gyomirtó vegyszerek).

Ismeretes, hogy az emberi szervezetben a környezet hatására öröklött változások (mutációk) léphetnek fel. A környezet állandó romlása végső soron a szervezet védő tulajdonságainak csökkenéséhez vezethet, amely megszűnik ellenállni a különböző betegségeknek.

A társadalom tudatában van annak, hogy törvénybe kell foglalni a tiszta környezethez fűződő emberi jogokat. Így az Orosz Föderáció 1993-ban elfogadott alkotmánya a következőket határozza meg: "Mindenkinek joga van a kedvező környezethez, megbízható információkhoz annak állapotáról, valamint az egészségét vagy tulajdonát ért károk megtérítéséhez."

Az emberek szerte a világon tesznek bizonyos intézkedéseket, hogy csökkentsék a káros ipari kibocsátásokat a környezetbe, de ez még mindig nem elég. Mindenkinek vigyáznia kell a természeti környezetére és saját egészségére. A környezetről való gondoskodás a saját házzal, utcával, parkkal stb. kezdődik. Meg kell változtatni a fogyasztói, agresszív természeti attitűdöt, felváltani minden élőlény megőrzéséért való törődést, részt kell venni szülővárosunk zöldítésében. vagy helység. Hogyan lehet növelni a szervezet ellenálló képességét a külső környezet káros hatásaival szemben?

Az utóbbi időben aktívan tanulmányozták azokat az anyagokat, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét a környezet káros hatásaival szemben. Az A-vitamin (retinol), E (toferol), C-vitamin (aszkorbinsav) ilyen anyagokként ismert. Minden vitamin akkor szívódik fel a legteljesebben, ha kombinációban alkalmazzák őket.

Megjegyzendő, hogy ezek az emberi szervezet számára szükséges vitaminok és nyomelemek jelentős mennyiségben megtalálhatók a növényi eredetű termékekben. Felsoroljuk közülük a legelérhetőbbeket.

A fehér káposzta vitaminok, enzimek és mikroelemek egész komplexét tartalmazza, amelyek az orvosi és diétás táplálkozás egyik legfontosabb termékévé teszik. Mind a friss, mind a savanyú káposzta hasznos, ha a savanyú káposzta savanyú káposzta, jelentős mennyiségű C-vitamin marad meg benne.

A sárgarépa értékes élelmiszertermék. A sárgarépa tartalmazza a szervezet számára szükséges összes vitamint (B, B2, B6, C, E, K, PP). A friss sárgarépa napi fogyasztása jelentősen erősíti a szervezetet, növeli annak ellenálló képességét a fertőző betegségekkel és a külső környezet káros hatásaival szemben.

Egyéb zöldségfélék, amelyekről ismersz, sok egészséges anyagot tartalmaznak: burgonya, hagyma, kaliforniai paprika, cékla, paradicsom, petrezselyem. Megállapítást nyert, hogy a növényi olajok (napraforgó, kukorica stb.) E-vitaminban gazdagok. A növényi olajjal fűszerezett zöldségsaláták és vinaigrettek a szervezet számára szükséges vitaminok és mikroelemek teljes komplexumát tartalmazzák. Soha ne mondjon le a friss zöldségekről és gyümölcsökről, valamint a friss salátákról. Az egészség megőrzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy az ember napi étrendjének 2/3-a friss zöldségekből és gyümölcsökből álljon.

Teszteld magad

■ Milyen hatással van a természeti környezet az emberi egészségre?
■ Ön szerint miért szennyeződik a környezet? Válaszát indokolja.
■ Miért kell mindenkinek védenie és megóvnia a természeti környezetet?
■ Növelhető-e az emberi szervezet ellenálló képessége a kedvezőtlen környezeti tényezők hatásaival szemben?
■ Miért jó a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása az emberi egészségnek?

Tanórák után

A friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása előnyös. Ezt próbálja megerősíteni a 8 család étkeztetésének tapasztalatai és az internetes anyagok és 8 különböző nyomtatott kiadvány (könyvek, folyóiratok) alapján. Jegyezze fel véleményét a biztonsági naplóba.

A biztonsági napló táblázatának üres celláiba írja be, hogy Ön szerint mi mérgezi a természeti környezetet (levegő, víz, talaj) az ipart, a közlekedést és a hulladéklerakókat! Ennek során használja fel a bekezdés tanulmányozása során szerzett ismereteit és saját környezetszennyezéssel kapcsolatos megfigyeléseit.

A BJD alapjai

Az életbiztonságot tág értelemben úgy definiáljuk, mint „az ember és a környezet optimális interakciójának tudományát”, a környezetet pedig a tér részeként és az embert lakóhelyén körülvevő valós tárgyak halmazaként definiálják. A modern ember az övében Mindennapi élet elválaszthatatlan a gépek világától, amit a technológia világaként értelmezett „technoszféra” kifejezés tükröz, egy mesterséges, ember alkotta környezet, amely belép a bioszférába és kölcsönhatásba lép vele. És ez az interakció idővel egyre drámaibb lesz. Az elmúlt évtizedeket a balesetek, az emberáldozatok, a gazdasági károk és a környezetromlás számának meredek növekedése jellemezte. Ennek kapcsán kiemelik az életbiztonság, mint tudományos irányzat közvetlen és stratégiai feladatait. Közvetlen feladat az egészséges élet- és munkakörülmények, valamint a magas várható élettartam biztosítása. A stratégiai feladat a civilizáció túlélésének és megőrzésének biztosítását jelenti a gyorsan fejlődő környezeti és társadalmi válságokkal szemben.

Az élet logikája, a források és veszélyek tipológiája, a biztonsági elemek listája alapján több tucat, százféle biztonság létezik. Nevezzük meg ezek közül a legfontosabbakat: politikai, társadalmi, ökológiai, katonai, technogén, spirituális, vallási, társadalmi-kulturális, állami, genetikai, élelmiszer-, orvosi, demográfiai, nukleáris, információs és új, finomabb, mentális szinten. jelenségek, energia-információs pszichológiai biztonságot követel az idő .

Ez a besorolás bizonyos mértékig feltételes, hiszen tiszta forma, más jelenségekkel és tényekkel való kapcsolatból semmi sem történik a természetben. Az ember leggyakrabban kombinált veszélyforrásokkal és hatásuk többdimenziós megnyilvánulásával foglalkozik. Egy ilyen láncolatban ki lehet emelni egy természeti-társadalmi-technogén veszélyforrást: egy vegyi vagy egyéb veszélyes vállalkozásnál katasztrófát okozó természeti katasztrófát, amelyet emberáldozatok, anyagi károk és a természet pusztítása követ. Ebben az esetben környezeti, technogén, társadalmi, egészségügyi, genetikai és sok más típusú veszélyről van szó.

Politikai biztonság kulcspozíciót tölt be közös rendszer Biztonság. Egy társadalom politikai irányíthatóságának elvesztése vagy a társadalom lehetőségeivel és érdekeivel való összeegyeztethetetlensége elkerülhetetlenül a társadalom leépüléséhez és függéséhez vezet. A politikai biztonsághoz olyan politikára van szükség, amely alkotmányosan védett és az alkotmányos keretek által egyértelműen meghatározott.

társadalombiztosítás- ez a biztonság típusainak összessége, az emberi élet szerkezetéből, területeiből adódóan.

katonai biztonság a nemzeti, regionális és nemzetközi biztonsági rendszerek egyik alapját képezi.

Környezetbiztonság- ez az egyén, a társadalom és az állam létfontosságú érdekeinek védelmének állapota az antropogén környezeti hatások következményeiből adódó potenciális és valós veszélyektől, valamint a természeti katasztrófáktól és katasztrófáktól.

Technogén biztonság- az összetett műszaki eszközök tervezésének, kivitelezésének és üzemeltetésének a zavartalan működéséhez és környezeti feltételeihez megfelelő követelményeknek megfelelő intézkedéscsomag.

Információ biztonság- ez az információs erőforrások biztonságának állapota, kialakításuk és felhasználásuk technológiája, valamint az információs tevékenység alanyai.

Kollektív Biztonság- az állam és a társadalom közötti kapcsolatok minősége, amelyben biztosított a belső és külső veszélyekkel szembeni együttes védelem. A kollektív biztonság magában foglalja az intézkedések rendszerét, amelyek célja a béke fenntartása az egész világon, a háború megelőzése, az agresszió kollektív visszautasítása és a kollektív segítségnyújtás.

Regionális biztonság- a lakosság azon társadalmi-területi közösségei viszonyának állapota, amelyek egy ország vagy országcsoport közigazgatási-területi felosztásához viszonyítva, azokon belül vagy közöttük a mikro- (település, járás, régió) alakulnak ki. az ország) és a makro- (ország, országcsoport) szintet, amellyel ezek kellően megbízható létét és fenntartható fejlődését biztosítja; összetevő a közös rendszer (nemzeti és nemzetközi) biztonsága.

Haladás biztonsága- ezek az ember olyan kapcsolatai az általa létrehozott mesterséges képződményekkel, amelyek lehetővé teszik számára, hogy teljes mértékben és átfogóan felfedje képességeit, ugyanakkor kizárja a technológiai, erkölcsi és ideológiai függőséget az általa létrehozott eszközöktől és folyamatoktól. A jelenlegi helyzet példaként szolgálhat a fordított jelenségre. Az emberiség teremtette atomfegyver, nagy vívmánynak tekintve, mostanra az emberiség létét fenyegetővé vált a Földön. A technológiai haladás a hozzá és az országban meglévő prioritásokhoz való meggondolatlan hozzáállással elősegítheti a társadalom instabilitási tényezőinek létrejöttét, az ember, egy ország szellemi alapelvei fejlődésének instabilitását.

Energetikai-információs pszichológiai biztonság- ez a biztonság alapvetően új iránya, amely képes megadni az embernek azt a hiányzó és fontos részét annak a képességnek, hogy a biztonság minden típusában magasabb szinten irányítson mindent, ami történik, és extrém helyzetekben a határidő előtt cselekedjen.

Az energia-információs biztonság új iránya jelenleg különösen aktuális az újonnan megalakult rendőrség számára, mert speciális módszereket dolgozott ki a szervezett bűnözés, a terrorizmus és a szélsőségesség elleni küzdelemre az információs és pszichológiai szférában.

A környezet hatása az emberi egészségre

Az egészség a társadalmi viszonyokhoz és a külső környezet "paramétereihez" kapcsolódik. Az ember, mint élő szervezet, anyagokat, energiát és információt cserél a környezettel.

De az ember, mint társas lény, nemcsak alkalmazkodni kezdett a környezethez, hanem alkalmazkodni is önmagához, elkezdte termelni az élethez szükséges eszközöket.

Az emberiség, mint az ökoszisztéma eleme kapcsolatban áll minden földi életformával: levegővel, vízzel, talajjal.

Az emberi test létfontosságú tevékenysége a természet által meghatározott határokon belül folyik. Az ember számára kedvező normál testhőmérséklet és környezeti hőmérséklet; normál nyomás az erekben és a légköri nyomás körül; normál mennyiségű folyadék a szervezetben és a levegő normál páratartalma stb.

A meteorológiai állapotok élettani hatásai egy személyre:

A meteorológiai viszonyok közé tartoznak az egymással összefüggő fizikai tényezők: hőmérséklet, páratartalom és levegő sebessége, légköri nyomás, csapadék, a Föld geomágneses terének jelzései.

A levegő hőmérséklete befolyásolja a hőátadást. A fizikai erőfeszítés során a nagyon forró levegőnek való hosszan tartó expozíció a testhőmérséklet emelkedésével, a pulzus gyorsulásával, a szív- és érrendszer gyengülésével, a figyelem csökkenésével, a reakciók sebességének lassulásával, a pontosság megsértésével jár. és mozgáskoordináció, étvágytalanság, fáradtság, szellemi és fizikai teljesítőképesség csökkenése. Az alacsony léghőmérséklet, a hőátadás fokozódása a hipotermia, a megfázás lehetőségét idézi elő. A gyors és hirtelen hőmérsékletváltozások különösen károsak az egészségre.

A vékony emberek a legérzékenyebbek a hidegre, csökken a hatékonyságuk, megjelenik a rossz hangulat, depressziós állapot is kialakulhat. Az elhízott emberek nehezebben tűrik a meleget – fulladást, szívdobogásérzést tapasztalnak, és fokozódik az ingerlékenység. A vérnyomás általában csökken a forró napokon, és emelkedik a hideg napokon, bár körülbelül minden harmadik embernek magas, hideg napokon pedig alacsony. Alacsony hőmérsékleten a cukorbetegek inzulinra adott válasza lelassul.

Normál melegre nagyon fontos rendelkezik a légáramlás mozgékonyságával és irányával. A legkedvezőbb légsebesség télen 0,15 m/s, nyáron 0,2-0,3 m/s a melankólia, az idegesség, a migrén, az álmatlanság, a rossz közérzet, az anginás rohamok gyakoribbá válnak.

Az elektromágneses tér változása a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodását okozza, fokozódnak az idegrendszeri zavarok, ingerlékenység, fáradtság, nehéz fej, rossz alvás. Férfiak, gyerekek és idősek erősebben reagálnak az elektromágneses változásokra.

A külső környezet oxigén csökkenése akkor következik be, amikor meleg légtömeg behatol, magas páratartalommal és hőmérséklettel, ami levegőhiányt, légszomjat, szédülést okoz. A légnyomás emelkedése, az erősödő szél, a hideg betörés rontja az általános egészségi állapotot, súlyosbítja a szív- és érrendszeri betegségeket.

A mikroklíma káros hatásainak megelőzése

A zárt terek mikroklímáját az éghajlati viszonyok (Távol-Észak, Szibéria stb.) és az évszakok határozzák meg, és függ a külső légkör éghajlati tényezőitől: hőmérséklet, páratartalom, légsebesség, hősugárzás és a légkör hőmérséklete. kerítések, amelyeket figyelembe kell venni a tervezésnél, az építőanyagok kiválasztásánál, a tüzelőanyag fajtáknál, a fűtési, szellőzőrendszereknél és azok működési módjánál.

A test termikus állapotában a fő szerepet a levegő hőmérséklete játssza, amelyre a hőkomfort értékét az egészségügyi követelmények határozzák meg.

A hőtermelés szabályozása elsősorban alacsony hőmérsékleten történik. A test és a környezet közötti hőcsere szempontjából egyetemesebb jelentőségű a hőátadás. A levegő hőmérsékletének emelkedésével a párolgás válik a hőátadás fő útjává.

A fokozott izzadás folyadék, sók és vízben oldódó vitaminok elvesztéséhez vezet.

A hősugárzás és a levegő magas hőmérséklete számos kóros állapotot okozhat: túlmelegedés, hőguta, napszúrás, görcsös betegség, szembetegség - foglalkozási eredetű termikus szürkehályog ("üvegfúvó szürkehályog").

A hőnek és különösen a sugárzásnak való tartós kitettség a mikroklímát a szervezet idő előtti biológiai öregedését okozza.

Az emberiség a termelési gyakorlat eredményeként erőteljes átalakító erővé vált, amely sokkal gyorsabban nyilvánul meg, mint a bioszféra természetes evolúciója, és képes létrehozni egy "második természetet" - a technoszférát.

Az ember gazdasági behatolása a bioszférába számos paraméterben élesen megsértette a kialakult természetes harmónia optimumát.

Az ökológiai egyensúly megsértése - "környezeti olló" - veszélyes.

Nehéz megőrizni az egészséget, ha az embert a civilizáció előnyeivel együtt annak költségei terhelik - sebesség, túlterhelés, különféle környezetszennyezések, információbőség, egyre nagyobb elszakadás a természettől.

A „környezetszennyezés” fogalma három összetevőből áll:

1) mi szennyezett: légkör, hidroszféra, talaj;

2) mi szennyez: ipar, közlekedés, zaj stb.;

3) mi szennyezett: nehézfémekkel, porral, növényvédő szerekkel stb.

Lehetővé teszik annak a környezetnek a minőségének meghatározását, amelyben egy személy él. A külső környezet akkor minősül egészségtelennek, ha egészségügyi problémákat okoz, ha nehéz alkalmazkodni hozzá.

A város, mint fokozott veszély övezete

Egy város, különösen egy nagy város körülményei között a kellemetlenségek és betegségek oka a légköri levegő gázszennyezettsége és porosodása, a magas zaj- vagy rezgésszint, a háztartási és ipari hulladék, a földfelszín és a víztestek szennyezése. A városi környezet veszélyes.

A termelési környezet negatív tényezőinek komplexumát a sokféleség és a dolgozó emberre gyakorolt ​​nagymértékű hatás jellemzi. A leggyakoribb tényezők a következők:

1) a munkaterület levegőjének gázszennyezettsége és porosodása;

2) kedvezőtlen hőmérsékleti viszonyok;

3) fokozott zaj;

4) elégtelen világítás;

5) nehéz fizikai munka;

6) fokozott rezgések.

Egészség

Veszélytípusok: soha ne játssz valaki más szabályai szerint és valaki más területén, hanem a saját területeden és a saját szabályaid szerint játssz, mert veszíteni fogsz.

Az extrém helyzetek pszichológiája az alkalmazott pszichológia egyik területe. Feltárja a mentális állapotok és az emberi viselkedés stresszhelyzetekben történő felmérésével, előrejelzésével és optimalizálásával kapcsolatos problémákat.

A vészhelyzetekben felmerülő humánpszichológiai kérdéseket át kell gondolni, hogy felkészítsük a lakosságot, a mentőket, a vezetőket a szélsőséges helyzetekben való cselekvésre.

Amikor az emberi viselkedés kérdéseit vészhelyzetekben vizsgáljuk, nagy figyelmet fordítanak a félelem pszichológiájára. A mindennapi életben, szélsőséges körülmények között az embernek folyamatosan le kell küzdenie az egzisztenciáját fenyegető veszélyeket, ami félelmet (generál), vagyis valós vagy képzelt veszély által generált rövid- vagy hosszú távú érzelmi folyamatot. A félelem vészjelzés, de nem csak riasztás, hanem olyan jelzés, amely az ember valószínű védelmi intézkedéseit idézi elő.

A félelem kellemetlen érzéseket okoz az emberben - ez a félelem negatív hatása, de a félelem egyben jelzés, egyéni vagy kollektív védelem parancsa, mivel az ember fő célja az életben maradás, a létezésének meghosszabbítása.

A stressz egy olyan fogalom, amelyet az emberi állapotok és cselekvések széles körére használnak, amelyek különféle szélsőséges hatásokra (stresszorokra) reagálnak.

A stresszorokat általában fiziológiai (fájdalom, éhség, szomjúság, túlzott fizikai megerőltetés, magas vagy alacsony hőmérséklet stb.) és pszichológiai (jelértékük alapján ható tényezők, mint például veszély, fenyegetés, megtévesztés, harag, információs túlterheltség stb.) csoportokra osztják. .).

A stresszor típusától és hatásának természetétől függően a stressz különféle típusait különböztetjük meg, a legáltalánosabb osztályozásban - fiziológiai és pszichológiai. Ez utóbbiak pedig információs és érzelmi részekre oszlanak.

Az információs stressz információs túlterheltségi helyzetekben fordul elő, amikor a döntései következményeiért nagy felelősséget viselő személy nem tud megbirkózni a kívánt algoritmus keresésével, nincs ideje döntéseket hozni. helyes döntéseket a szükséges ütemben. Az információs stressz szemléletes példái a műszaki vezérlőrendszerek üzemeltetőinek munkái.

Az érzelmi stressz olyan helyzetekben jelentkezik, amelyek veszélyeztetik az ember testi biztonságát (háborúk, bűncselekmények, balesetek, katasztrófák, súlyos betegségek stb.), gazdasági jólétét, társadalmi helyzetét, személyközi kapcsolatait (munka, megélhetés elvesztése, családi problémák stb.). ). P.).

A stresszorok típusától függetlenül a pszichológusok tanulmányozzák az általuk okozott következményeket fiziológiai, pszichológiai és viselkedési szinten. Ritka kivételektől eltekintve ezek a következmények negatívak. Érzelmi eltolódások következnek be, a motivációs szféra deformálódik, az észlelési és gondolkodási folyamatok menete megváltozik, a motoros és beszédviselkedés zavart szenved. Az emberi tevékenységre különösen erős dezorganizáló hatást váltanak ki az érzelmi stresszek, amelyek valamilyen formában (impulzív, gátló vagy általánosító) elérték az affektus mértékét.