Kompletný zoznam ľudských emócií. Aké sú pocity a od čoho závisia?

1. Psychologická charakteristika atmosféry spoločnosti

(a zodpovedajúce ľudské podmienky)

	Agresivita
	Chamtivosť
	Altruizmus
	Anómia (deviantné správanie: samovražedné sklony, apatia, sklamanie, nezákonné správanie).

	Nezodpovednosť
	Nedostatok nápadov
	nesebeckosť
	Nedostatok práv
	Bezohľadnosť
	Hrubosť
	Vzájomná pomoc
	Porozumenie
	Vzájomný rešpekt
	Nepriateľstvo
	Povolnosť
	Hrubosť
	Disciplína
	bezúhonnosť


	Krutosť
	Dodržiavanie zákonov

	Inteligencia
	Inteligencia
	Úprimnosť
	Konflikt
	Kreativita
	Xenofóbia (strach alebo nenávisť voči niekomu alebo niečomu cudziemu, neznámemu, nezvyčajnému)
	Kultúra

	mafia
	Komercionalizmus
	Odvaha
	Drzosť
	Spoľahlivosť
	Napätie

	Zlé spôsoby
	Nenávisť
	Voliteľné
	Morálny
	Optimizmus
	Schopnosť reagovať
	Patriotizmus
	podlosť
	Podozrenie
	Slušnosť
	Psychologická bezpečnosť
	Nečinné reči
	Swagger
	Racionalita
	Sebaovladanie

	Sprostá reč
	Skromnosť
	Sympatie
	Pokojne
	Spravodlivosť

	Takt
	Úzkosť
	Ťažká práca
	Oboznámenosť

	Zdvorilosť
	ľudskosť
	Čestnosť

2. Zoznam základných emócií a pocitov

Pozitívny

1. Potešenie

2. Radosť.

3. Radovať sa.

4. Potešiť.

5. Pýcha.

6. Dôvera.

7. Dôvera.

8. Sympatia.

9. Obdiv.

10. Láska (sexuálna).

11. Láska (náklonnosť).

12. Rešpekt.

13. Nežnosť.

14. Vďačnosť (ocenenie).

15. Nežnosť.

16. Samoľúbosť.

17. Blaženosť

18. Schadenfreude.

19. Pocit spokojnej pomsty.

20. Pokoj v duši.

21. Pocit úľavy.

22. Pocit spokojnosti sám so sebou.

23. Pocit bezpečia.

24. Očakávanie.

Neutrálne

25. Zvedavosť.

26. Prekvapenie.

27. Úžas.

28. Ľahostajnosť.

29. Pokojná a kontemplatívna nálada.

Negatívne

30. Nechuť.

31. Smútok (smútok).

33. Smútok (smútok).

34. Zúfalstvo.

35. Smútok.

36. Úzkosť.

38. Strach.

41. Škoda.

42. Sympatia (súcit).

43. Ľútosť.

44. Nepríjemnosť.

46. Pocit urážky.

47. Rozhorčenie (rozhorčenie).

48. Nenávisť.

49. Nechuť.

50. Závisť.

52. Hnev.

53. Skľúčenie.

55. Žiarlivosť.

57. Neistota (pochybnosť).

58. Nedôvera.

60. Zmätok.

61. Hnev.

62. Pohŕdanie.

63. Hnus.

64. Sklamanie.

65. Hnus.

66. Nespokojnosť so sebou samým.

67. Pokánie.

68. Výčitky svedomia.

69. Netrpezlivosť.

70. Horkosť.

Pocity, ktoré sme vymenovali, nevyčerpávajú celú paletu, celú rozmanitosť ľudských emocionálnych stavov. Tu sa hodí porovnanie s farbami slnečného spektra. Základných tónov je 7, ale koľko ešte poznáme medzifarby a koľko odtieňov možno získať ich zmiešaním!

Je ťažké povedať, koľko rôznych emocionálnych stavov môže byť - ale v každom prípade je ich nemerateľných viac ako 70. Emocionálne stavy sú vysoko špecifické, aj keď majú rovnaký názov s modernými hrubými metódami hodnotenia. Zdá sa, že existuje veľa odtieňov hnevu, radosti, smútku a iných pocitov.

Láska k staršiemu bratovi a láska k mladšej sestre sú podobné, ale zďaleka nie totožné pocity. Prvý je zafarbený obdivom, pýchou a niekedy závisťou; druhým je pocit nadradenosti, túžba poskytnúť záštitu, niekedy ľútosť a nežnosť. Úplne iný pocit je láska k rodičom, láska k deťom. Ale na označenie všetkých týchto pocitov používame jedno meno.

Rozdelenie pocitov na pozitívne a negatívne sme urobili nie z etických dôvodov, ale výlučne na základe dodanej rozkoše alebo nemilosti. Preto gloating skončil v stĺpci pozitívnych pocitov a sympatie - v stĺpci negatívnych pocitov. Ako vidíme, tých negatívnych je podstatne viac ako pozitívnych. prečo? Je možné ponúknuť viacero vysvetlení.

Niekedy sa vyslovuje myšlienka, že v jazyku je jednoducho oveľa viac slov, ktoré vyjadrujú nepríjemné pocity, pretože v dobrá náladačlovek je vo všeobecnosti menej naklonený introspekcii. Toto vysvetlenie považujeme za neuspokojivé.

Počiatočné biologická úloha emócie - signál, ako "príjemné - nepríjemné", "bezpečné - nebezpečné". Signalizácia „nebezpečné“ a „nepríjemné“ je zrejme pre zviera významnejšia, je životne dôležitá, relevantnejšia, pretože usmerňuje jeho správanie v kritických situáciách.

Je jasné, že takéto informácie by v procese evolúcie mali dostať prednosť pred informáciami signalizujúcimi „komfort“.

Ale to, čo sa historicky vyvinulo, sa môže historicky zmeniť. Keď človek ovláda zákony sociálny vývoj, potom to zmení jeho citový život, posunie ťažisko smerom k pozitívnym, príjemným pocitom.

Vráťme sa k zoznamu pocitov. Ak si pozorne prečítate všetkých 70 mien, všimnete si, že niektoré z vymenovaných pocitov sa obsahovo zhodujú a líšia sa len intenzitou. Napríklad prekvapenie a úžas sa líšia len silou, teda mierou prejavu. To isté je hnev a zlosť, potešenie a blaženosť atď. Preto je potrebné urobiť niekoľko objasnení zoznamu.

Pocity sa zvyčajne vyskytujú v štyroch hlavných formách:

1. Skutočný pocit.

2. Ovplyvniť.

3. Vášeň.

4. Nálada.

Definícia pocity nami uvedené vyššie.

Ovplyvniť - ide o veľmi silný krátkodobý pocit spojený s motorickou reakciou (alebo s úplnou nehybnosťou - otupenosťou. Ale necitlivosť je aj motorická reakcia).

Vášeň nazývaný silný a trvalý pocit.

Nálada - výsledok mnohých pocitov. Tento stav sa vyznačuje určitým trvaním, stabilitou a slúži ako pozadie, na ktorom sa odohrávajú všetky ostatné prvky duševnej činnosti.

Ak teda prekvapenie považujeme za pocit, potom úžas je ten istý pocit, ale prenesený na úroveň afektu (spomeňte si na záverečnú tichú scénu „Generálneho inšpektora“).

Podobne nazývame hnev privedený na úroveň vášne zúrivosťou, blaženosť je afekt slasti, slasť je afekt radosti, zúfalstvo je afekt smútku, hrôza je afekt strachu, adorácia je láska, ktorá sa stala vášňou v trvanie a sila atď.

3. Možnosť: Zoznam základných emócií a pocitov

Ani v psychológii, ani vo fyziológii neexistuje definitívny zoznam emócií. Môžete počítať viac 500 rôznych emocionálnych stavov . V konverzačnej praxi ľudia často používajú to isté slovo na označenie rôznych skúseností a ich skutočná povaha je zrejmá až z kontextu. Zároveň môže byť tá istá emócia označená rôznymi slovami.

Vzrušenie Bezmocnosť Bezmoc Bezmocnosť Vďačnosť VeselosťInšpiráciaVinaRozhorčenieVzrušenieInšpiráciaLasaObdiv AroganciaHnevPýchaPýchaSmútokSmútokSpokojnosťNepríjemnosť Pohon, ľútosť, starostlivosť, závisť Záujem Vďačnosť Zmätenosť AroganciaFhynessAngeriosAmazony Pochmúrnosť Nádej Arogancia Napätie, ostražitosť Vyrovnanosť Rozhorčenie Neha, nemotornosť Netrpezlivosť Odradenie Rozhorčenie, skaza Zaujatosť Škodoradosť Nechutnosť Urážka, opatrnosť Znechutenie Omráčenie Necitlivosť Necitlivosť Smútok Slzavosť Depresia Podozrenie Podriadenosť Patronizujúca Impulz Strata Nadradenosť Očakávanie Pohŕdanie Nerešpektovanie Zvedavosť Radosť Otrava Neprítomnosť zmätenosti Zmätok, horlivosť Sarkazmus Smútok Nuda Smiech Zmätok Zmätenosť Pokojnosť Ľutovanie Pokoj Pevnosť Utrpenie Strach Túžba Hanba Túžba Úzkosť Chvenie Vášeň Prekvapenie Prekvapenie Prekvapenie D phoria Exaltácia Extáza Energia Entuziazmus Rage ...

Niektorí vedci sa však domnievajú, že existuje len málo základných, elementárnych emócií a celý obrovský zoznam emócií sú konštrukcie týchto tehál, ich jedna alebo druhá kombinácia. Takže napríklad hnev je znechutenie plus agresia. A láska je radosť, keď je milovaná osoba nablízku a smútok, keď je od seba; agresia - v tomto prípade je to túžba byť blízko; strach je strach zo straty predmetu lásky... Aké emócie možno zaradiť medzi elementárne? Zoznam elementárnych emócií je kontroverzný. Ponúkajú rôzne zoznamy elementárnych emócií Izard,McDowell a ďalší výskumníci.

IN Gestalt terapia verí sa, že najzákladnejšie emócie päť : MAD – hnev, agresivita, znechutenie. SAD – smútok, smútok, utrpenie. GLAD — radosť. SCARED — strach. SEXY – rozkoš, blaženosť, neha.

Celú paletu emócií nemožno zredukovať len na elementárne a zložené emócie. Mať zložitejšiu a originálnejšiu štruktúru – zložité emócie. Ľahký smútok, nežná vďačnosť, hrdosť na úspech...

A emócie človeka? Práve tejto problematike sme sa rozhodli venovať dnešný článok. Veď bez týchto komponentov by sme neboli ľuďmi, ale strojmi, ktoré nežijú, ale jednoducho existujú.

Aké sú zmyslové orgány?

Ako viete, človek sa dozvedá všetky informácie o svete okolo seba prostredníctvom svojich vlastných. Patria medzi ne:

oči;
Jazyk;
kožené.

Vďaka týmto orgánom ľudia cítia a vidia predmety okolo seba, ako aj počujú zvuky a chuť. Treba si uvedomiť, že to zďaleka nie je úplný zoznam. Hoci sa zvyčajne nazýva hlavný. Aké sú teda pocity a vnemy človeka, ktorému fungujú nielen vyššie uvedené orgány, ale aj iné orgány? Pozrime sa na odpoveď na položenú otázku podrobnejšie.

Oči

Pocity videnia, či skôr farby a svetla, sú najpočetnejšie a najrozmanitejšie. Vďaka prezentovanému telu ľudia dostávajú asi 70% informácií o životnom prostredí. Vedci zistili, že počet zrakových vnemov (rôznej kvality) dospelého človeka v priemere dosahuje 35 tisíc. Treba tiež poznamenať, že vízia zohráva významnú úlohu pri vnímaní priestoru. Pokiaľ ide o vnímanie farby, úplne závisí od dĺžky svetelnej vlny, ktorá dráždi sietnicu, a intenzita závisí od jej amplitúdy alebo takzvaného rozsahu.

Uši

Sluch (tóny a zvuky) dáva človeku približne 20 tis rôzne podmienky vedomie. Tento pocit je spôsobený vzdušnými vlnami, ktoré prichádzajú zo znejúceho telesa. Jeho kvalita úplne závisí od veľkosti vlny, jej sily od jej amplitúdy a od farby (alebo zafarbenia zvuku) od jej tvaru.

Nos

Pocity vône sú veľmi rozmanité a veľmi ťažko klasifikovateľné. Vyskytujú sa pri podráždení hornej časti nosnej dutiny, ako aj sliznice podnebia. Tento efekt nastáva v dôsledku rozpúšťania najmenších pachových látok.

Jazyk

Vďaka tomuto orgánu môže človek rozlišovať rôzne chute, a to sladké, slané, kyslé a horké.

Kožené

Hmatové vnemy sa delia na pocity tlaku, bolesti, teploty atď. Vyskytujú sa pri podráždení nervových zakončení nachádzajúcich sa v tkanivách, ktoré majú špeciálnu štruktúru.

Aké pocity má človek? Okrem vyššie uvedeného majú ľudia aj pocity, ako napríklad:

Statické (poloha tela v priestore a zmysel pre jeho rovnováhu). Tento pocit sa vyskytuje počas podráždenia nervových zakončení, ktoré sa nachádzajú v polkruhových kanáloch ucha.
Svalové, kĺby a šľachy. Sú veľmi ťažko pozorovateľné, ale majú charakter vnútorného tlaku, napätia až pošmyknutia.
Organické alebo somatické. Takéto pocity zahŕňajú hlad, nevoľnosť, pocity dýchania atď.

Aké sú pocity a emócie?

Emócie a vnútorné pocity človeka odrážajú jeho postoj k akejkoľvek udalosti alebo situácii v živote. Navyše, tieto dva menované štáty sa od seba značne líšia. Emócie sú teda priamou reakciou na niečo. Toto sa deje na úrovni zvierat. Pokiaľ ide o pocity, ide o produkt myslenia, nahromadených skúseností, skúseností atď.

Aké pocity má človek? Na položenú otázku je dosť ťažké jednoznačne odpovedať. Koniec koncov, ľudia majú veľa pocitov a emócií. Poskytujú človeku informácie o potrebách, ako aj spätnú väzbu o tom, čo sa deje. Vďaka tomu môžu ľudia pochopiť, čo robia dobre a čo zle. Po uvedomení si pocitov, ktoré vznikli, si človek dáva právo na akúkoľvek emóciu, a tým začína chápať, čo sa v skutočnosti deje.

Zoznam základných emócií a pocitov

Aké sú pocity a emócie človeka? Je jednoducho nemožné ich všetky vymenovať. V tejto súvislosti sme sa rozhodli vymenovať len niektoré. Okrem toho sú všetky rozdelené do troch rôznych skupín.

Pozitívne:

potešenie;
jasot;
radosť;
pýcha;
potešenie;
dôvera;
dôvera;
potešenie;
sympatie;
láska (alebo náklonnosť);
láska (sexuálna príťažlivosť k partnerovi);
rešpekt;
vďačnosť (alebo ocenenie);
neha;
spokojnosť;
neha;
veselosť;
blaženosť;
pocit spokojnej pomsty;
pocit sebauspokojenia;
pocit úľavy;
predvídanie;
pocit bezpečia.

Negatívne:

Neutrálne:

údiv;
zvedavosť;
úžas;
pokojná a kontemplatívna nálada;
ľahostajnosť.

Teraz viete, aké pocity má človek. Niektoré vo väčšej miere, niektoré v menšej, no každý z nás ich aspoň raz v živote zažil. Negatívne emócie, ktoré ignorujeme a nepoznáme, len tak nezmiznú. Telo a duša sú predsa jedno, a ak to druhé dlhodobo trpí, telo na seba preberá časť svojho ťažkého bremena. A nie nadarmo sa hovorí, že všetky choroby sú spôsobené nervami. Vplyv negatívne emócie na ľudskú pohodu a zdravie je už dlho vedecký fakt. Ako pre pozitívne pocity, potom sú ich výhody každému jasné. Koniec koncov, prežívaním radosti, šťastia a iných emócií si človek doslova upevňuje v pamäti požadované typy správania (pocity úspechu, pohody, dôvery vo svet, ľudí okolo seba atď.).

Neutrálne pocity tiež pomáhajú ľuďom vyjadriť svoj postoj k tomu, čo vidia, počujú atď. Mimochodom, takéto emócie môžu pôsobiť ako akýsi odrazový mostík k ďalším pozitívnym či negatívnym prejavom.

Analýzou svojho správania a postoja k aktuálnym udalostiam sa teda človek môže stať lepším, horším alebo zostať rovnaký. Práve tieto vlastnosti odlišujú ľudí od zvierat.

Človek dostal emócie takpovediac dedením od svojich zvieracích predkov. Preto sa niektoré ľudské emócie zhodujú s emóciami zvierat – napríklad zúrivosť, hnev, strach. Sú to však primitívne emócie spojené s uspokojením organických potrieb a niektoré z najjednoduchších „objektívnych“ pocitov. V súvislosti s rozvojom inteligencie a vyš sociálne potreby na základe najjednoduchších emócií sa sformovali zložitejšie ľudské city (ale zachovali sa aj emócie).

Týmto spôsobom rozlišujeme emóciu od pocitu.

Emócia je primitívnejšia, je charakteristická nielen pre ľudí, ale aj pre zvieratá a vyjadruje čisto postoj k spokojnosti. fyziologické potreby. Pocity vyvinuté na základe interakcie emócií s intelektom v procese vytvárania sociálnych vzťahov a sú charakteristické len pre človeka. Hranicu medzi emóciami a pocitmi nie je vždy ľahké nakresliť. Z fyziologického hľadiska je rozdiel medzi nimi určený stupňom účasti kortikálnych a najmä sekundárnych signálnych procesov.

Pocit je jednou z foriem ľudského vedomia, jednou z foriem odrazu reality, vyjadruje subjektívny postoj človeka k uspokojeniu alebo nespokojnosti s jeho ľudskými potrebami, k súladu alebo nesúladu niečoho s jeho predstavami.

Nie všetky ľudské potreby sú vrodené. Niektoré z nich vznikajú v procese vzdelávania a odrážajú nielen spätosť človeka s prírodou, ale aj s ľudskou spoločnosťou. Mnohé pocity sú tak úzko späté s ľudskou intelektuálnou činnosťou, že nemôžu vzniknúť mimo tejto činnosti. Vyžadujú si predbežné analytické myslenie na posúdenie situácie. Bez tohto posúdenia pocit nevznikne.Niekedy si takáto duševná práca vyžaduje značné časové obdobie, a potom pocit vzniká veľmi neskoro, a keďže je nepochybne súčasťou duševného života, stráca, samozrejme, svoju biologickú úlohu.

Napríklad, ak si človek nebezpečenstvo neuvedomuje, potom sa pocit strachu nedostaví, ale oveľa neskôr, keď nebezpečenstvo pominulo, môže byť človek premožený strachom.

Niekedy človek okamžite neposúdi význam slov obsahujúcich urážlivý náznak a potom sa pocit urážky dostaví oneskorene.

Stáva sa, že veľmi vzdialená spomienka môže opäť oživiť staré city a tvár človeka, ktorý si spomína na svoj dávny hanebný čin, zaleje nával hanby. Ide o takzvanú emocionálnu pamäť.

„Disociácia“ myšlienok a pocitov sa objavuje s vekom. IN rané detstvo myšlienka a pocit sú stále neoddeliteľné. Ich izolácia je spojená s rozvojom reči a vedomia.

Nižšie uvádzame zoznam ľudské pocity. Nezahŕňa vyššie sociálne cítenie, pretože ich postavenie medzi ostatnými pocitmi je zvláštne a nemožno ich porovnávať s ostatnými. Tieto pocity vznikajú ako reakcia na uspokojenie alebo neuspokojenie vyšších spoločenských túžob a potrieb, ktoré podliehajú rýchlejším zmenám v procese historického vývoja a značne sa líšia medzi ľuďmi vyrastajúcimi v rôznych dobách, v rôznych spoločenských formáciách, patriacich do rôznych spoločenských skupín. skupiny a triedy.

Za najvyššie sociálne cítenie považujeme:
1) Zmysel pre povinnosť.
2) Zmysel pre spravodlivosť.
3) Zmysel pre česť.
4) Zmysel pre zodpovednosť.
5) Pocit vlastenectva.
6) Pocit solidarity.
7) Kreatívna inšpirácia.
8) Pracovné nadšenie.

Existuje tiež celá skupina estetických pocitov:
a) Pocit vznešenosti.
b) Pocit krásy.
c) Tragický pocit.
d) Komický pocit.

Štúdium vyššieho sociálneho cítenia už nepatrí len do psychológie a fyziológie, ale aj do oblasti spoločenských vied.

Náš zoznam neobsahuje také nižšie emócie ako hlad, smäd, únava a bolesť. Tieto emócie menej podliehajú zmenám a evolúcii ako iné v procese ľudského sociálneho rozvoja.

Zoznam základných emócií a pocitov

Pozitívny
1.Potešenie
2. Radosť
Z. Radovať sa
4. Potešiť
5. Pýcha
6. Dôvera
7. Dôvera
8. Sympatia
9. Obdiv
10. Láska (sexuálna)
11. Láska (náklonnosť)
12. Rešpekt
13. Nežnosť
14. Vďačnosť (ocenenie)
15. Nežnosť
16. Samoľúbosť
17. Blaženosť
18. Schadenfreude
19. Pocit spokojnej pomsty
20. Pokoj v duši
21. Pocit úľavy
22. Pocit spokojnosti sám so sebou
23. Pocit bezpečia
24. Očakávanie

Neutrálne
25. Zvedavosť
26. Prekvapenie
27. Úžas
28. Ľahostajnosť
29. Pokojná a kontemplatívna nálada

Negatívne
30. Nechuť
31. Smútok (smútok)
32. Smútok (smútok)
33. Zúfalstvo
34. Melanchólia
35. Smútok
36. Úzkosť
37. Zášť
38. Strach
39. Strach
40. Strach
41. Škoda
42. Sympatia (súcit)
43. Ľútosť
44. Nepríjemnosť
45. Hnev
46. Pocit urážky
47. Rozhorčenie (rozhorčenie)
48. Nenávisť
49. Nechuť
50. Závisť
51. Hnev
52. Hnev
53. Skľúčenie
54. Nuda
55. Žiarlivosť
56. Hrôza
57. Neistota (pochybnosť)
58. Nedôvera
59. Hanba
60. Zmätok
61. Zúrivosť
62. Pohŕdanie
63. Hnus
64. Sklamanie
65. Hnus
66. Nespokojnosť so sebou samým
67. Pokánie
68. Výčitky svedomia
69. Netrpezlivosť
70. Horkosť

Láska k staršiemu bratovi a láska k mladšej sestre sú podobné, ale zďaleka nie totožné pocity. Prvý je zafarbený obdivom, pýchou a niekedy závisťou; druhý - pocit nadradenosti, túžba poskytnúť záštitu, niekedy ľútosť a nežnosť. Úplne iný pocit je láska k rodičom, láska k deťom. Ale na označenie všetkých týchto pocitov používame jedno meno.

Niekedy sa vyslovuje myšlienka, že v jazyku je jednoducho oveľa viac slov, ktoré vyjadrujú nepríjemné pocity, pretože v dobrej nálade je človek vo všeobecnosti menej naklonený introspekcii. Toto vysvetlenie považujeme za neuspokojivé.

Počiatočná biologická úloha emócií je signalizácia typu „príjemné – nepríjemné“, „bezpečné – nebezpečné“. Signalizácia „nebezpečné“ a „nepríjemné“ je zrejme pre zviera významnejšia, je životne dôležitá, relevantnejšia, pretože usmerňuje jeho správanie v kritických situáciách.

Je jasné, že takéto informácie by v procese evolúcie mali dostať prednosť pred informáciami signalizujúcimi „komfort“.

Ale to, čo sa historicky vyvinulo, sa môže historicky zmeniť. Keď si človek osvojí zákonitosti sociálneho vývoja, môže to zmeniť aj jeho emocionálny život, posunie ťažisko smerom k pozitívnym, príjemným pocitom.

Aby ste pochopili, čo sú pocity, musíte pochopiť, podľa akých kritérií ich možno hodnotiť. Kritériá sú ďalším základom klasifikácie.

Kritériá slúžia na to, aby bolo možné skúsenosti merať, charakterizovať a nazývať slovami, teda definovať.

Existujú tri kritériá pocitov:

valencia (tón);
intenzita (sila);
stenickosť (aktivita alebo pasivita).

Tabuľka pocitov č. 1 vám umožňuje charakterizovať akýkoľvek ťažký zážitok:

Osoba môže napríklad zažiť pozitívny, silný stenický zážitok. Môže to byť láska. Ak je intenzita pocitov slabá, je to len súcit.

Tabuľka pocitov, charakterizujúcich zážitky, nám ich nedovoľuje pomenovať slovami. Názov možno len hádať. Nie vždy má človek dostatok vedomostí a skúseností, aby sa rozhodol, ako správne pomenovať prežívané emocionálne vzrušenie. To nie je prekvapujúce, pretože ich je veľa. Niektorí však nevedia pomenovať ani desať pocitov, no toľko ich v priemere človek zažije každý deň.

Tretím základom pre klasifikáciu sociálne determinovaných zážitkov je závislosť od základnej emócie.

Americký psychológ Paul Ekman identifikoval sedem základných emócií:

radosť;
smútok;
hnev;
strach;
údiv;
znechutenie;
pohŕdanie.

Tabuľka pocitov č. 2 zahŕňa hľadanie názvu prežívaného emocionálneho zážitku, vychádzajúc z prvých štyroch základných emócií:

ZÁKLADNÉ EMÓCIE	DERIVÁTY
Strach	Úzkosť, zmätok, panika, nervozita, nedôvera, neistota, neistota, obavy, rozpaky, úzkosť, pochybnosti a iné.
Smútok	Apatia, zúfalstvo, vina, odpor, obavy, smútok, depresia, slabosť, hanba, nuda, melanchólia, depresia, únava a iné.
Hnev	Agresivita, zúrivosť, hnus, zúrivosť, hnev, závisť, nenávisť, nespokojnosť, znechutenie, neznášanlivosť, hnus, pohŕdanie, zanedbávanie, žiarlivosť, frustrácia, cynizmus a iné.
Radosť	Veselosť, blaženosť, rozkoš, dôstojnosť, dôvera, zvedavosť, úľava, revitalizácia, optimizmus, pokoj, šťastie, mier, dôvera, spokojnosť, láska, neha, súcit, eufória, extáza a iné.

Druhá tabuľka pocitov dopĺňa prvú. Použitím oboch môžete pochopiť, aký druh sily ovládol myseľ a srdce, ako to opísať a pomenovať. A to je prvý správny krok k uvedomeniu.

Zoznam morálnych, intelektuálnych, estetických citov

Na otázku: „aké sú pocity“ môže každý dať svoju vlastnú odpoveď. Niektorí ľudia často prežívajú silné a hlboké zážitky, zatiaľ čo iní ich zažívajú mierne a krátkodobé. Schopnosť cítiť závisí od temperamentu, charakteru, zásad, priorít a životných skúseností jednotlivca.

Najčastejšie sú pocity klasifikované v závislosti od sféry, v ktorej sa nachádza objekt skúsenosti:

Morálny

Sú to súcit a antipatia, rešpekt a pohŕdanie, náklonnosť a odcudzenie, láska a nenávisť, ako aj pocity vďačnosti, kolektivizmu, priateľstva a svedomia. Vznikajú v súvislosti s konaním iných ľudí alebo ich vlastným.

Určujú ich morálne normy prijaté v spoločnosti a získané jednotlivcom v procese socializácie, ako aj jeho názory, presvedčenia a svetonázor. Ak cudzie alebo vlastné činy zodpovedajú morálnym normám, nastáva zadosťučinenie, ak nie, vzniká rozhorčenie.

Inteligentný

Osoba má tiež skúsenosti, ktoré vznikajú v tomto procese duševnej činnosti alebo v súvislosti s jej výsledkom: radosť, uspokojenie z postupu a výsledku práce, objavu, invencie. Je to tiež inšpirácia a horkosť z neúspechu.

Estetické

Emocionálne vzrušenie vzniká pri vnímaní alebo vytváraní niečoho krásneho. Človek zažíva neuveriteľné pocity, keď vidí krásu Zeme alebo silu prírodných javov.

Pri pohľade naň človek cíti krásu malé dieťa alebo pre dospelého, harmonicky stavaného človeka. Nádherné umelecké diela a iné ľudské výtvory môžu vyvolať rozkoš a nadšenie.

Keďže táto klasifikácia neodhaľuje celú paletu pocitov, zvyčajne sa klasifikujú na základe niekoľkých iných dôvodov.

Ako sa pocity líšia od emócií?

Všetci ľudia prežívajú emocionálne zážitky a starosti, no nie každý ich vie pomenovať a vyjadriť slovami. Ale práve znalosť toho, aké pocity existujú, pomáha nielen správne identifikovať, ale aj kontrolovať a riadiť.

Pocity sú súborom zážitkov spojených s ľuďmi, predmetmi alebo udalosťami. Vyjadrujú subjektívny hodnotiaci postoj k reálnym alebo abstraktným objektom.

Ľudia v každodennom živote a niektorí psychológovia používajú slová „pocity“ a „emócie“ ako synonymá. Iní hovoria, že pocity sú typom emócií, konkrétne vyšších emócií. Iní zdieľajú tieto pojmy: emócie patria do triedy mentálnych stavov a pocity k mentálnym vlastnostiam.

Áno, je medzi nimi priamy vzťah, pretože ide o ľudské skúsenosti. Bez citového nepokoja by jedinec nežil, ale existoval. Napĺňajú život zmyslom a robia ho rozmanitým.

Stále však existujú významné rozdiely medzi pocitmi a emóciami:

Emócie sú vrodené a inštinktívne reakcie tela na zmenu. životné prostredie, pocity sú sociálne skúsenosti rozvíjané v procese výchovy a učenia. Človek sa učí cítiť, každý vie prejavovať emócie už od narodenia.
Emócie sa ťažko ovládajú silou vôle, pocity sa ľahšie zvládajú, napriek ich zložitosti a nejednoznačnosti. Väčšina z nich vzniká vo vedomí človeka, emócie sa často nerealizujú, pretože sú spojené s potrebou uspokojiť inštinktívnu potrebu.
Pocit sa mení, vyvíja a mizne, mení sa v sile, prejavuje sa rôznymi spôsobmi, môže sa vyvinúť do svojho opaku, emócia je určitá reakcia. Napríklad, ak človek zažije nenávisť k inej osobe, je možné, že sa táto skúsenosť rozvinie do lásky a emóciou strachu je vždy strach, bez ohľadu na objekt (môže byť aj bezpríčinný). Buď existuje strach, alebo strach neexistuje.
Emócie nemajú objektívnu koreláciu, pocity áno. Sú skúsení vo vzťahu k niečomu alebo niekomu inak. Napríklad milovať dieťa nie je to isté ako milovať manželského partnera. A napríklad zmätok je vždy vyjadrený rovnakým spôsobom, bez ohľadu na to, čo ho konkrétne spôsobuje.
Pocity sú silnejším motivátorom ako emócie. Povzbudzujú, inšpirujú, tlačia na vykonávanie akcií vo vzťahu k objektu, na ktorý sú zamerané. Emócie vyvolávajú iba činy vo forme reakcií.
Emócie sú krátkodobé a povrchné, hoci živé prejavy, ale pocity sú vždy zložité a silné emocionálne poruchy.

Môže byť ťažké určiť, kedy kombinácia emócií vyvolá pocit a aká vyššia skúsenosť je vyjadrená v určitej sérii emocionálnych prejavov. Sú to blízke, sprievodné javy, no stále ich treba rozlišovať. Jednotlivec je zodpovedný za svoje najvyššie emócie a za činy, ktoré so sebou prinášajú.

Ako zvládnuť svoje pocity

Keď človeka prepadnú silné emócie a obavy, aj keď sú pozitívne, psychická rovnováha sa naruší.

Pre psychické zdravie a pohodu musíte byť schopní mierne si užívať pozitívne pocity a byť rozrušení tými negatívnymi.

Aby ste sa vyrovnali s nadmernými pocitmi, ktoré vám bránia primerane reagovať a konať múdro, musíte:

Charakterizujte emocionálne vnemy: určte valenciu, intenzitu, stenicitu (Tabuľka pocitov č. 1).
Identifikujte základnú emóciu. Vyberte si, aký je zážitok viac: strach, smútok, hnev alebo radosť (Tabuľka pocitov č. 2).
Rozhodnite sa pre meno a pokúste sa pochopiť skúsenosti sami.

Niekedy sa emocionálne impulzy zmocnia človeka natoľko, že doslova nemôže spať ani jesť. Dlhotrvajúce silné zážitky sú pre telo stresujúce. Nie nadarmo príroda zamýšľala, že ani svetlé obdobie lásky, keď je krv presýtená adrenalínom, oxytocínom a dopamínom, netrvá dlho a rozvinie sa do pokojnej a dôkladnej lásky.

Každý človek musí mať svoj vlastný stôl pocitov, ak chce byť uvedomelým človekom.

Večný spor medzi mysľou a srdcom je otázka schopnosti regulovať emocionálne, zmyslové impulzy prostredníctvom mysle.

Prežívaním hlbokých a silných zážitkov človek žije život naplno. Obmedzenie vašej citlivosti je nerozumné a niekedy jednoducho nemožné. Všetko je to o tom, aké skúsenosti si človek vyberie: pozitívne alebo negatívne, hlboké alebo povrchné, skutočné alebo falošné.

Je pre mňa ťažké pochopiť svoje pocity - frázu, s ktorou sa stretol každý z nás: v knihách, vo filmoch, v živote (niekoho alebo našom). Ale je veľmi dôležité vedieť porozumieť svojim pocitom. Niektorí ľudia veria – a možno majú pravdu – že zmysel života je v pocitoch. A vlastne na konci života s nami ostávajú len naše pocity, skutočné alebo v spomienkach. A naše skúsenosti môžu byť aj meradlom toho, čo sa deje: čím sú bohatšie, pestrejšie a jasnejšie, tým plnšie prežívame život.

čo sú pocity? Najjednoduchšia definícia znie: pocity sú to, čo cítime. Toto je náš postoj k určitým veciam (predmetom). Existuje aj vedecká definícia: pocity (vyššie emócie) sú zvláštne duševné stavy, prejavujúce sa sociálne podmienenými zážitkami, ktoré vyjadrujú dlhodobé a stabilné citové vzťahy človeka k veciam.

Ako sa pocity líšia od emócií?

Pocity sú naše skúsenosti, ktoré zažívame prostredníctvom našich zmyslov, a máme ich päť. Pocity sú zrakové, sluchové, hmatové, chuťové a čuchové (náš čuch). So vnemami je všetko jednoduché: podnet – receptor – vnem.

Naše vedomie zasahuje do emócií a pocitov – našich myšlienok, postojov, nášho myslenia. Emócie sú ovplyvnené našimi myšlienkami. A naopak – emócie ovplyvňujú naše myšlienky. O týchto vzťahoch budeme určite hovoriť podrobnejšie o niečo neskôr. Teraz si však ešte raz pripomeňme jedno z kritérií, a to bod 10: za svoje pocity sme zodpovední, záleží na nás, aké budú. To je dôležité.

Základné emócie

Všetky ľudské emócie možno rozlíšiť podľa kvality skúseností. Tento aspekt ľudského emocionálneho života je najzreteľnejšie zastúpený v teórii diferenciálnych emócií. Americký psychológ K. Izarda. Identifikoval desať kvalitatívne odlišných „základných“ emócií: záujem – vzrušenie, radosť, prekvapenie, smútok – utrpenie, hnev – hnev, znechutenie – znechutenie, pohŕdanie – pohŕdanie, strach – hrôza, hanba – hanblivosť, vina – výčitky svedomia. K. Izard klasifikuje prvé tri emócie ako pozitívne, zvyšných sedem ako negatívne. Každá zo základných emócií je základom celého spektra podmienok, ktoré sa líšia stupňom vyjadrenia. Napríklad v rámci takej unimodálnej emócie, ako je radosť, možno rozlíšiť radosť-spokojnosť, radosť-rozkoš, radosť-jásot, radosť-extázu a iné. Zo spojenia základných emócií vznikajú všetky ostatné, zložitejšie, komplexnejšie emocionálne stavy. Napríklad úzkosť môže spájať strach, hnev, vinu a záujem.

1. Záujem- pozitívny emocionálny stav, podpora rozvoja zručností a schopností, získavanie vedomostí. Záujem-vzrušenie je pocit zajatia, zvedavosti.

2. Radosť - pozitívna emócia, spojené so schopnosťou dostatočne plne uspokojiť naliehavú potrebu, ktorej pravdepodobnosť bola predtým malá alebo neistá. Radosť sprevádza sebauspokojenie a spokojnosť so svetom okolo nás. Prekážky v sebarealizácii sú tiež prekážkami vzniku radosti.

3. Prekvapenie- emocionálna reakcia na náhle okolnosti, ktorá nemá jasne definovaný pozitívny alebo negatívny znak. Prekvapenie potláča všetky predchádzajúce emócie a upriamuje pozornosť nový objekt a môže sa zmeniť na úrok.

4. Utrpenie (smútok)- najčastejší negatívny emocionálny stav spojený s prijímaním spoľahlivých (alebo zdanlivých) informácií o nemožnosti uspokojiť najdôležitejšie potreby, ktorých dosiahnutie sa predtým zdalo viac či menej pravdepodobné. Utrpenie má charakter astenickej emócie a častejšie sa vyskytuje vo forme emočného stresu. Najťažšou formou utrpenia je smútok spojený s nenahraditeľnou stratou.

5. Hnev- silný negatívny emocionálny stav, často sa vyskytujúci vo forme afektu; vzniká ako reakcia na prekážku pri dosahovaní vášnivo želaných cieľov. Hnev má charakter stenickej emócie.

6. Znechutenie- negatívny emocionálny stav spôsobený predmetmi (predmetmi, ľuďmi, okolnosťami), ktorých kontakt (fyzický alebo komunikačný) sa dostáva do ostrého rozporu s estetickými, morálnymi alebo ideologickými princípmi a postojmi subjektu. Znechutenie, ak sa spojí s hnevom, môže medziľudské vzťahy motivovať k agresívnemu správaniu. Znechutenie, podobne ako hnev, môže byť nasmerované na seba, znižuje sebaúctu a spôsobuje sebaúsudok.

7. Pohŕdanie- negatívny emocionálny stav, ktorý vzniká v medziľudských vzťahoch a je generovaný nesúladom životných pozícií, názorov a správania subjektu s tými, ktoré sú predmetom cítenia. Tie sú subjektu prezentované ako základ, ktorý nezodpovedá prijatým morálnym štandardom a etickým kritériám. Človek je nepriateľský voči niekomu, kým pohŕda.

8. Strach- negatívny emocionálny stav, ktorý sa objaví, keď subjekt dostane informáciu o možnom poškodení jeho životnej pohody, o skutočnom alebo domnelom nebezpečenstve. Na rozdiel od utrpenia spôsobeného priamym blokovaním najdôležitejších potrieb má človek prežívajúci emóciu strachu len pravdepodobnostnú predpoveď možných problémov a na základe tejto prognózy (často nedostatočne spoľahlivej alebo prehnanej) koná. Emócia strachu môže mať sténický aj astenický charakter a vyskytuje sa buď vo forme stresové stavy, buď vo forme pretrvávajúcej nálady depresie a úzkosti, alebo vo forme afektu (horor).

9. Hanba- negatívny emocionálny stav, ktorý sa prejavuje uvedomením si nesúladu vlastných myšlienok, činov a vzhľadu nielen s očakávaniami druhých, ale aj s vlastnými predstavami o vhodnom správaní a vzhľade.

10. Víno- negatívny emocionálny stav, ktorý sa prejavuje vedomím nevhodnosti vlastného činu, myšlienky alebo pocitov a prejavuje sa ľútosťou a pokáním.

Tabuľka ľudských pocitov a emócií

A tiež vám chcem ukázať zbierku pocitov, emócií, stavov, ktoré človek počas svojho života prežíva – zovšeobecnenú tabuľku, ktorá sa netvári ako vedecká, no pomôže vám lepšie pochopiť samého seba. Tabuľka bola prevzatá z webovej stránky „Komunity závislých a spoluzávislých“, autor - Michail.

Všetky ľudské pocity a emócie možno rozdeliť do štyroch typov. Sú to strach, hnev, smútok a radosť. K akému typu patrí konkrétny pocit, zistíte z tabuľky.

Strach	Smútok	Hnev	Radosť
Úzkosť	Apatia	Agresivita	Blaženosť
Úzkosť	Ľahostajnosť	Znechutenie	Veselosť
Zmätok	Bezmocnosť	Fury	Vzrušenie
Panika	Depresia	Besnota	Potešiť
Hrôza	Zúfalstvo	Hnev	Dôstojnosť
Premýšľanie	Vina	Nepríjemnosť	Dôvera
nepohodlie	Obtiažnosť	Krutosť	Potešenie
Zmätok	Vyčerpanie	Závisť	Záujem
uzavretosť	Vyčerpanie	Pomstychtivosť	zvedavosť
Zraniť	Melanchólia	Nespokojnosť	Mierumilovnosť
Strach	pochmúrnosť	Nenávisť	Bezprostrednosť
Nervozita	Nepríjemnosti	Intolerancia	Úľava
Nedôvera	bezcennosť	Znechutenie	Oživenie
Neistota	Zášť	Nespokojnosť	Optimizmus
Neistota	Obavy	odsúdenie	Energia
bdelosť	odmietnutie	Znechutenie	Lichotil
odmietnutie	Devastácia	Šialenstvo	Mier
Strach	Osamelosť	Urážka	Šťastie
Pozor	Smútok	pohŕdanie	Pacifikácia
Zdržanlivosť	Pasivita	Náročnosť	Dôvera
Rozpaky	Depresia	opovrhovať	Spokojnosť
Plachosť	Pesimizmus	Podráždenie	Rapture
Nenávisť	Stratené	Žiarlivosť	láska
Úzkosť	Zlomenie	Ostrosť	Neha
Zbabelosť	Rozčúlený	Nahnevaný	Sympatie
Pochybnosť	Hanba	Cynizmus	Šťastie
Šok	Zlomenie	Nepríjemnosť	Eufória
	Nuda	Žiarivosť	Extáza
	Túžba
	Únava
	Útlak
	Namrzenosť
	zamračiť sa

A pre tých, ktorí dočítali článok až do konca :) Účelom tohto článku je pomôcť vám pochopiť vaše pocity, aké sú. Naše pocity do značnej miery závisia od našich myšlienok. Iracionálne myslenie je často základom negatívnych emócií. Napravením týchto chýb (pracovaním na našom myslení) môžeme byť šťastnejší a dosiahnuť v živote viac. Je tu zaujímavá, ale vytrvalá a usilovná práca na sebe. Si pripravený?