Ako emócie ovplyvňujú naše zdravie? Emocionálny stav človeka - typy, vlastnosti, vlastnosti.

Emócie sú neoddeliteľnou súčasťou reakcie ľudí a iných vyšších živočíchov na faktory životné prostredie. Objavujú sa neustále a ovplyvňujú správanie a činy každej mysliacej bytosti po celý život, takže je zrejmé, že nielen duchovný stav človeka, ale aj jeho fyzické zdravie.
Samotné slovo „emócia“ pochádza z latinského „emoveo“, čo znamená vzrušenie, šok, zážitok. To znamená, že emócie, ktoré v nás vznikajú, je logické vnímať ako vibrácie prechádzajúce celým telom, ovplyvňujúce všetky orgány a systémy, ktoré ich spájajú.

Od staroveku vedci, ktorí sa zaujímali o medicínu, pozorovali koreláciu medzi prevládajúcim emocionálnym stavom a ľudským zdravím. O tom sa píše v pojednaniach orientálna medicína, diela Hippokrata a iných starovekých gréckych vedcov. Pochopenie prepojenia medzi emocionálnym a fyzickým zdravím medzi ľuďmi môžeme vysledovať aj vďaka slávne výroky: „radosť ťa robí mladým, ale smútok ťa robí starým“, „ako hrdza žerie železo, smútok žerie srdce“, „zdravie si nekúpiš – je dané rozumom“, „všetky choroby pochádzajú z nervov“. Tieto vyhlásenia vyzývajú k pozornosti deštruktívnemu vplyvu silného emočného stresu na nervový systém, ktorý negatívne ovplyvňuje zdravie iných orgánov a systémov.

IN moderná veda Súvislosť medzi fyzickým zdravím a emóciami potvrdil neurofyziológ Charles Sherington, laureát Nobelovej ceny. Vyvodil vzorec: emocionálne zážitky, ktoré vznikajú, prechádzajú do somatických a vegetatívnych zmien.

- Fyziológia vplyvu emócií na organizmus.

Reakcia na svet okolo nás vzniká predovšetkým v centrále nervový systém. Receptory zo zmyslov vysielajú signály do mozgu a ten reaguje na vznikajúce podnety a vytvára súbor príkazov, ktoré pomôžu prekonať prekážku alebo posilniť správnu činnosť.

- Schéma vplyvu negatívnych emócií.

Pri negatívnych emóciách, napríklad v reakcii na urážku, dochádza k agresii podporovanej hormónom nadobličiek norepinefrínom; pri pocite nebezpečenstva vzniká strach podporovaný adrenalínom; vzhľad súpera alebo konkurenta o zdroje sa stáva príčinou žiarlivosti a závisti. Pravidelné podráždenie podľa toho premieňa bežné, kontrolované emócie na niečo viac: v prvom prípade sa agresivita vyvinie do nenávisti, v druhom - strach do úzkosti (stav obete), v treťom - do podráždenosti a nespokojnosti.

- Schéma pôsobenia pozitívnych emócií.

Pozitívne emócie sú sprevádzané uvoľňovaním hormónov šťastia (endorfínu, dopamínu), vyvolávajú euforický efekt, vďaka ktorému sa človek viac snaží získať radosť a pokoj. Podobne pôsobí serotonín, ktorého hladina v krvi určuje citlivosť na bolesť a fyzikálne faktory (práve vďaka nemu deti tak ľahko zabudnú na zranenia a dokážu na dlhú dobu nevšímajte si zjavné poškodenia, ako sú rezné rany, trhliny atď.).

- Fyziologické prejavy emócií.

Hormóny pripravujú telo na reakciu na podráždenie: zrýchľuje sa tep, rozširujú sa cievy, objavuje sa charakteristická mimika, sťahujú sa brušné svaly, zrýchľuje sa dýchanie, stimuluje sa evakuačná funkcia tráviaceho traktu, objavuje sa „husia koža“ (prispôsobenie sa teplote vzduchu ), horúčka a nervové vzrušenie.

Keď sa prekoná hranica pravidelného vplyvu, znamená to, že osoba sa samostatne nevyrovnala s problémom, ktorý neustále vyvolával zodpovedajúce emócie. Keď sa dosiahne určitá hranica, individuálna pre každého človeka, telo samo prevezme kontrolu nad telom. Keď sa teda podnet znovu objaví, vedomá časť osobnosti stráca kontrolu. V tomto prípade sa človek začne správať ako zviera a je schopný ublížiť sebe alebo iným, to znamená, že emócie môžu poškodiť nielen fyzické telo, ale aj vážne podkopať duchovné zdravie.

V prípade neustáleho emocionálneho ovplyvňovania, či už pozitívneho alebo negatívneho, sa telo samo zničí, pretože človek prestane venovať pozornosť svojim primárnym potrebám. Neustála silná reakcia (vzrušenie, obavy, strach, eufória) vyčerpáva organizmus, čo sa stáva príčinou choroby.

Každý z nás vie, že emócie, ktoré vznikajú v dôsledku akýchkoľvek udalostí, pomáhajú vytvárať náladu. A schopnosť vyrovnať sa s určitými problémami zase závisí od nálady. Veselosť je vždy sprevádzaná úspechom a radosťou, zatiaľ čo depresiu a únavu vždy sprevádza choroba a nešťastie.

Východná medicína má rozsiahlu vedomostnú základňu o hľadaní vzťahu medzi jednotlivcami vnútorné orgány a vonkajšie prejavy ich stavu. Boli to napríklad východní lekári, ktorí vytvorili mapy bioaktívnych bodov, systém analýzy moču, diagramy typu a farby plaku na jazyku a určili, akými zmenami v črtách tváre sa dá zistiť konkrétna choroba.

Ako negatívne emócie ovplyvňujú zdravie:

Starosť, úzkosť, depresia – tieto emócie uhasia prejavy energie v človeku a nútia ho báť sa okolitého sveta. Dôsledkom neustáleho obmedzovania sú problémy s mandľami (tonzilitída) a hrdlom (bronchitída, laryngitída) až po stratu hlasu;

Žiarlivosť - nepokoj spôsobený túžbou obmedziť slobodu blízkej osoby a chamtivosť, vyvoláva nespavosť a časté migrény;

Nenávisť - náhle návaly energie, ktoré zaplavia telo, bez úžitku vystrekujú, otriasajú ľudskou psychikou. Často veľmi trpí najmenšími neúspechmi a nesprávne impulzívne správanie vedie k problémom so žlčníkom, žalúdkom a pečeňou.

Podráždenie – keď človeka dráždi každá maličkosť, môžeme hovoriť o senzibilizácii organizmu spôsobenej oslabením ochranné funkcie. Nie je prekvapujúce, že títo ľudia trpia častými záchvatmi nevoľnosti (fyziologická reakcia na otravu), s ktorou sa žiadne lieky nedokážu vyrovnať;

Arogancia a snobizmus - arogancia vyvoláva neustálu nespokojnosť s vecami a ľuďmi okolo človeka, čo spôsobuje problémy s kĺbmi, črevami a pankreasom;

Strach sa objavuje u ľudí pre koho hlavným cieľom— prežitie. Strach pohlcuje energiu, robí človeka cynickým, stiahnutým, suchým a chladným. Podozrievavosť a dôvera v nepriateľstvo sveta vyvoláva u takého človeka artritídu, hluchotu a stareckú demenciu;

Nedostatok sebavedomia – pocit viny za každý prešľap a chybu preťažuje myšlienky a spôsobuje chronické bolesti hlavy;

Skľúčenosť, nuda, smútok – takéto emócie zastavujú tok energie v tele, vyvolávajú stagnáciu, stratu motivácie. V snahe ochrániť sa pred rizikami a novými pripútanosťami sa človek dostáva do vlastného smútku a stráca možnosť prijímať jasné pozitívne emócie. V dôsledku toho trpí zápchou, astmou, imunodeficienciou, impotenciou a frigiditou.

Negatívne prejavy emócií zahŕňajú aj nadmernú radosť, pretože kvôli nej sa energia človeka rozptyľuje bez stopy, stráca sa a márne. Kvôli neustálym stratám je človek nútený hľadať nové pôžitky, ktoré si opäť nedokáže udržať. Cyklus sa uzatvára a život sa mení na neustále hľadanie zábavy, čo vedie k úzkosti (strach zo straty prístupu k tomu, čo chcete), zúfalstvu a nespavosti.

Samozrejme, treba brať do úvahy, že jednorazové, ojedinelé prejavy negatívnych emócií sú úplne normálnou reakciou na problémy, ktoré má každý človek. Do istej miery sa dokonca ukážu ako užitočné, pretože po prvé môžu človeka dotlačiť dôležité rozhodnutie a stimulujú túžbu napraviť problematickú situáciu správnym smerom a po druhé, sú kontrastom, na pozadí ktorého sa pozitívne emócie stávajú žiadanejšími a lepšie pociťovanými.

Problémy prinášajú dlhodobé emocionálne dopady, ktoré sa časom stávajú patologickými. Sú to tí, ktorí podkopávajú telo zvnútra a môžu urobiť človeka bezbranným proti škodlivým faktorom životného prostredia, čím vytvárajú pôdu pre rozvoj všetkých druhov chorôb.

Emócie a duchovná interakcia medzi ľuďmi

Všimli ste si, že sa okolo iných ľudí cítime a správame inak? "Nálada sa zmenila," hovoríme. V skutočnosti sa mení nielen naša mentálna nálada, ale aj fyziológia nášho tela, ktoré okamžite reaguje na to, čo sa okolo nás deje. Ľudia nevedome vnímajú reč tela a mimiku toho druhého všetkými zmyslami. Empatia, napodobňovanie, kopírovanie sú nám vlastné na genetickej úrovni. Nie je v našich silách tieto schopnosti ľubovoľne ovládať: vcítiť sa alebo napodobňovať len vtedy, keď to chceme a koľko potrebujeme. Radi komunikujeme a prekypujeme cievy, prenášajú svoje nálady, skúsenosti, nervové vzťahy – navzájom sa „nakazia a nakazia“. Súhlaste s tým, že pocity ako hnev, strach, rozhorčenie sú veľmi nákazlivý? Rovnako ako smiech a úsmev.

Vplyv emócií na zdravie

Emócie (z lat. emoveo- šok, vzrušenie) sú subjektívne reakcie ľudí a vyšších živočíchov na akékoľvek vonkajšie a vnútorné podnety. Emócie sprevádzajú všetky ľudské životné procesy a môžu byť vyvolané situáciami alebo udalosťami, ktoré existujú len v našej fantázii.

Inými slovami, toto je osobný postoj, reakcia človeka na udalosti, ktoré sa mu stanú. Dnes sa vedci veľa hádajú o tom, aké škodlivé sú negatívne emocionálne prejavy pre zdravie ľudí. A existuje názor, že v primeranom množstve je stres dokonca prospešný, pretože pomáha telu udržiavať sa v dobrej kondícii, neochabovať a núti ho k činnosti. Avšak dlhodobé vystavenie silným emóciám, pozitívnym aj negatívnym, na tele spôsobuje stres a je plné zdravotných problémov.

Ľudstvo už dávno vie, že emócie majú priamy vplyv na zdravie. Dôkazom toho sú ľudové výroky: „Všetky choroby pochádzajú z nervov“, „Zdravie si nekúpiš – rozum ho dáva“, „Radosť ťa robí mladým, smútok ťa robí starým“, „Hrdza žerie železo a smútok žerie Srdce." Už v staroveku lekári určovali spojenie medzi dušou (emocionálna zložka) a fyzickou zložkou – ľudským telom. Starovekí ľudia vedeli, že všetko, čo ovplyvňuje mozog rovnako ovplyvňuje aj telo.

Na to sa však už v 17. storočí, za čias Descarta, zabudlo. A človek bol úspešne „rozdelený“ na dve zložky: myseľ a telo. A choroby boli definované buď ako čisto fyzické alebo duševné, ktoré sa liečili úplne odlišnými spôsobmi.

Až teraz sme sa začali pozerať na ľudskú prirodzenosť, ako kedysi Hippokrates – v jej celistvosti, teda uvedomujúc si, že nie je možné oddeliť dušu a telo. Moderná medicína nazhromaždil dostatok údajov, ktoré potvrdzujú, že povaha väčšiny chorôb je psychosomatická, že zdravie tela a ducha sú vzájomne prepojené a vzájomne závislé. Vedci z rôznych krajín skúmajúci vplyv emócií na ľudské zdravie dospeli k veľmi zaujímavým záverom. Slávny anglický neurofyziológ Charles Sherrington, laureát Nobelovej ceny, teda stanovil nasledovný vzorec: najskôr nastáva emocionálny zážitok, po ktorom nasledujú vegetatívne a somatické zmeny v tele.

Nemeckí vedci vytvorili spojenie medzi každým jednotlivým ľudským orgánom a určitou časťou mozgu nervové dráhy. Americkí vedci vyvíjajú teóriu na diagnostikovanie chorôb na základe nálady človeka a vyjadrujú možnosť predchádzať chorobe skôr, ako začne jej vývoj. To je uľahčené preventívnou terapiou na zlepšenie nálady a nahromadenie pozitívnych emócií.

Tu je dôležité pochopiť, že nejde o jednorazové rozrušenie, ktoré vyvoláva somatické ochorenie, ale o dlhodobé negatívne skúsenosti spôsobené stresom. Práve tieto zážitky oslabujú imunitný systém a robia nás bezbrannými. Chronický pocit bezpríčinnej úzkosti, depresívne stavy a depresívna nálada sú dobrou pôdou pre rozvoj mnohých chorôb. Medzi takéto negatívne duševné prejavy patrí hnev, závisť, strach, skľúčenosť, panika, hnev, podráždenosť, teda emócie, ktorým by ste sa mali snažiť vyhnúť.Aj pravoslávie zaraďuje emócie ako hnev, závisť a skľúčenosť medzi smrteľné hriechy a nie náhodou. Každá takáto nálada totiž môže viesť k vážnych chorôb organizmu s veľmi smutným výsledkom.

Význam emócií vo východnej medicíne

Východná medicína tiež tvrdí, že nálada a určité emócie môžu spôsobiť ochorenia niektorých orgánov.Podľa predstaviteľov východnej medicíny spolu fyzické zdravie a emócie dosť úzko súvisia. Naše pocity, zlé aj dobré, výrazne ovplyvňujú naše telo.

Okrem toho predstavitelia východnej medicíny nachádzajú spojenie medzi emóciami a rôznymi orgánmi.

Napríklad problémy s obličkami môžu byť spôsobené pocitom strachu, slabou vôľou a nedostatkom sebavedomia. Keďže obličky sú zodpovedné za rast a vývoj, oni správna práca obzvlášť dôležité v detstva. čínska medicína vyzýva, aby sme deťom vštepovali odvahu a sebavedomie. Takéto dieťa bude vždy zodpovedať jeho veku.

Hlavným dýchacím orgánom sú pľúca. Abnormality vo funkcii pľúc môžu byť spôsobené smútkom a smútkom. Dysfunkcia dýchania zase môže spôsobiť mnohé sprievodné ochorenia. Liečba atopická dermatitída u dospelých by sa z pohľadu orientálnej medicíny malo začať vyšetrením všetkých orgánov vrátane pľúc.

Neprítomnosť vitalita a nadšenie môže negatívne ovplyvniť fungovanie srdca. Taktiež pre dobré fungovanie hlavného orgánu je podľa čínskej medicíny kontraindikovaný zlý sen, depresie a zúfalstva. Srdce reguluje funkciu cievy. Jeho práca sa dá ľahko určiť podľa farby tváre a jazyka. Arytmia a zrýchlený tep sú hlavnými príznakmi srdcovej dysfunkcie. To zase môže viesť k mentálne poruchy a poruchy dlhodobej pamäti.

Podráždenie, hnev a odpor ovplyvňujú fungovanie pečene. Dôsledky nerovnováhy pečene môžu byť veľmi závažné. Ide o rakovinu prsníka u žien, bolesti hlavy a závraty.

Čínska medicína vás nabáda, aby ste prežívali len pozitívne emócie. Len tak si udržíte dobré zdravie po mnoho rokov. Je však nepravdepodobné, že sa moderný človek dokáže zbaviť negatívnych emócií, akoby mágiou. Máme východisko z tejto situácie?

V prvom rade by sme si mali uvedomiť, že potrebujeme emócie, keďže vnútorné prostredie tela si musí vymieňať energiu s vonkajším prostredím. A takáto výmena energie nespôsobí škodu, ak sú do nej zahrnuté prirodzené emocionálne programy, ktoré sú prirodzené: smútok alebo radosť, prekvapenie alebo znechutenie, pocit hanby alebo hnevu, záujem, smiech, plač, hnev atď. Hlavná vec je, že existujú emóciereakciou na to, čo sa deje, a nie výsledkom „prekrúcania“ seba samého, aby sa prejavili prirodzene, bez niekoho nátlaku a neboli prehnané.

Prirodzené emocionálne reakcie by sa nemali obmedzovať, dôležité je len naučiť sa ich správne vyjadrovať. Okrem toho by ste sa mali naučiť rešpektovať prejavy emócií inými ľuďmi a primerane ich vnímať. A v žiadnom prípade by ste nemali potláčať emócie, bez ohľadu na to, akej farby môžu byť.

Ajurvéda o potláčaní emócií

Potlačené emócie sa v tele nerozpustia bez stopy, ale tvoria v ňom toxíny, ktoré sa hromadia v tkanivách a otravujú telo. Aké sú tieto emócie a aký je ich vplyv na ľudské telo? Poďme sa na to pozrieť bližšie.

Potlačený hnev - úplne mení flóru v žlčníku, žlčových cestách, tenké črevo, zhoršuje pitta dosha, spôsobuje zápal povrchu sliznice žalúdka a tenkého čreva.

Strach a úzkosť - zmeniť flóru v hrubom čreve. V dôsledku toho sa žalúdok roztiahne plynom, ktorý sa hromadí v záhyboch hrubého čreva a spôsobuje bolesť. Často sa táto bolesť mylne pripisuje problémom so srdcom alebo pečeňou.

Potlačené emócie spôsobujú nerovnováhutridoshas , čo zase ovplyvňuje agni, ktoré je zodpovedné za imunituv organizme. Reakciou na takéto porušenie môže byť výskyt alergie na také úplne neškodné javy, ako je peľ, prach a vôňa kvetov.

Potlačený strach spôsobí porušeniaspojené s produktmi, ktoré sa zvyšujúváta dóša. Potláčanie emóciípitta dóša(hnev a nenávisť) môžu spôsobiť precitlivenosť na potraviny, ktoré zhoršujú pittu u ľudí s konštitúciou pitta od narodenia. Takáto osoba bude citlivá na horúce a korenené jedlá.

Ľudia s kapha ústavou, ktorí sú potlačujúci emócie kapha dóša(pripútanosť, chamtivosť), bude mať Alergická reakcia pre kapha jedlo, t.j. bude citlivý na potraviny, ktoré zhoršujú kaphu (mliečne výrobky). To môže mať za následok zápchu a sipot v pľúcach.

Niekedy môže nerovnováha, ktorá vedie k chorobnému procesu, najprv vzniknúť v tele a potom sa prejaviť v mysli a vedomí – a v dôsledku toho viesť k určitému emocionálnemu zázemiu. Tým je kruh uzavretý. Nerovnováha, ktorá sa objavuje najskôr na fyzickej úrovni, neskôr ovplyvňuje myseľ prostredníctvom porúch v tridóše. Ako sme ukázali vyššie, porucha Vata vyvoláva strach, depresiu a nervozitu. Nadbytok pitty v tele spôsobí hnev, nenávisť a žiarlivosť. Zhoršenie kapha vytvorí prehnaný pocit majetníctva, hrdosti a náklonnosti. Existuje teda priamy vzťah medzi stravou, návykmi, prostredím a emocionálnymi poruchami. Tieto poruchy možno posudzovať aj podľa nepriamych znakov, ktoré sa v tele objavujú vo forme svalového napätia.

Ako zistiť problém

Fyzickým prejavom emočného stresu a emočných toxínov nahromadených v organizme je svalové napätie, ktorého príčinami môžu byť silné city aj prílišná prísnosť výchovy, zlá vôľa zamestnancov, nedostatok sebavedomia, prítomnosť komplexov a pod. Ak sa človek nenaučil zbavovať sa negatívnych emócií a neustále ho sužujú nejaké ťažké zážitky, tak sa skôr či neskôr prejavia svalovým napätím v oblasti tváre (čelo, oči, ústa, zadná časť hlavy), na krku, na krku. oblasť hrudníka(ramená a paže), v driekovej oblasti, ako aj v oblasti panvy a dolných končatín.

Ak sú takéto stavy dočasné a podarí sa vám zbaviť sa negatívnych emócií, ktoré ich vyvolávajú, potom nie je dôvod na obavy. Chronické svalové napätie však môže viesť k rozvoju rôznych somatických ochorení.

Uvažujme o niektorých emocionálnych stavoch, ktoré, kým v chronická forma, môže spôsobiť určité ochorenia.

depresia - letargická nálada, nezávislá od okolností, po dlhú dobu. Táto emócia môže spôsobiť dosť vážne problémy hrdla, a to časté bolesti hrdla až strata hlasu.

Sebakritika - pocit viny za všetko, čo robíte. Výsledkom môžu byť chronické bolesti hlavy.

Podráždenie - pocit, keď vás doslova všetko dráždi. V tomto prípade sa nečudujte časté útoky nevoľnosť, na ktorú nepomáhajú lieky.

Zášť - cítiť sa ponížený a urazený. Pripravte sa na vzburu gastrointestinálny trakt, chronická gastritída, vredy, zápcha a hnačka.

Hnev - spôsobuje nával energie, ktorý sa rýchlo zvyšuje a náhle vystrekuje. Nahnevaného človeka ľahko rozrušia neúspechy a nedokáže ovládať svoje pocity. Jeho správanie je nesprávne a impulzívne. V dôsledku toho trpí pečeň.

Nadmerné radosť - rozptýli energiu, tá sa rozptýli a stratí. Keď je hlavnou vecou v živote človeka príjem potešenia, nedokáže udržať energiu a vždy hľadá uspokojenie a stále silnejšiu stimuláciu. V dôsledku toho je takýto človek náchylný k nekontrolovateľnej úzkosti, nespavosti a zúfalstvu. V tomto prípade je často postihnuté srdce.

Smútok - zastavuje energiu. Človek stratený v prežívaní smútku je odpojený od sveta, jeho city vysychajú a jeho motivácia mizne. Chráni sa pred radosťou z pripútanosti a pred bolesťou zo straty, zariaďuje si svoj život tak, aby sa vyhol riziku a rozmarom vášne a stal sa neprístupným skutočnej intimite.Takíto ľudia majú astmu, zápchu a frigiditu.

Strach - odhalí sa, keď ide o prežitie. Od strachu energia klesá, človek skamení a stráca nad sebou kontrolu. V živote človeka zachváteného strachom prevláda očakávanie nebezpečenstva, stáva sa podozrievavým, sťahuje sa zo sveta a uprednostňuje samotu. Je kritický, cynický, verí v nepriateľstvo sveta.
Izolácia ho môže odrezať od života, urobiť ho chladným, tvrdým a neduchovným. V tele sa to prejavuje ako artritída, hluchota a starecká demencia.

teda spolu s úpravami stravovania a životného štýlu vybranými ajurvédskym lekárom podľa vášho konštitučného typu, Je veľmi dôležité naučiť sa ovládať svoje emócie a ovládať ich.

Ako pracovať s emóciami?

Na túto otázku ájurvéda radí, že emócie by sa mali pozorovať s odstupom, s plným vedomím, sledovať ich vývoj, pochopiť ich povahu a potom im dovoliť, aby sa rozplynuli. Keď sú emócie potlačené, môže to spôsobiť poruchy mysle a v konečnom dôsledku aj telesných funkcií. .

Tu je niekoľko tipov, ktoré, ak ich budete dôsledne dodržiavať, vám pomôžu zlepšiť vašu emocionálnu situáciu.

Osvedčenou metódou, ktorá si však od vás vyžaduje neustále úsilie, je byť láskavý k ostatným. Snažte sa myslieť pozitívne a správajte sa k druhým láskavo, aby pozitívny emocionálny postoj pomohol zlepšiť vaše zdravie.

Cvičte takzvanú duchovnú gymnastiku. V bežnom živote ho vykonávame každý deň, listujeme v našich hlavách zvyčajnými myšlienkami, vciťujeme sa do všetkého okolo nás – zvukov z televízora,magnetofón, rádio, krásne výhľady do prírody a pod. Musíte to však robiť cielene, pochopiť, ktoré skúsenosti sú škodlivé pre vaše emocionálne zdravie a ktoré pomáhajú udržiavať požadované emocionálne pozadie.Správna duchovná gymnastika spôsobuje zodpovedajúce fyziologické zmeny v tele. Spomienkou na tú či onú udalosť v našom živote vyvolávame a upevňujeme v tele fyziológiu a nervové spojenia zodpovedajúce tej udalosti.Ak bola spomínaná udalosť radostná a sprevádzaná príjemnými pocitmi, je to prospešné. A ak sa obrátime na nepríjemné spomienky a prežijeme negatívne emócie, potom v tele nastáva konsolidácia stresová reakcia na fyzickej a duchovnej úrovni. Preto je veľmi dôležité naučiť sa rozpoznávať a praktizovať pozitívne reakcie.

Efektívnym spôsobom „odstránenia“ stresu z tela je správna (nie nadmerná) fyzická aktivita, ktorá si vyžaduje pomerne vysoké náklady na energiu, napríklad plávanie, cvičenie telocvičňa, beh atď. Jóga, meditácia a dychové cvičenia sú veľmi nápomocné pri návrate do normálu.

Spôsobom, ako sa zbaviť duševnej úzkosti ako dôsledku stresu, je dôverný rozhovor s blízkym (dobrým priateľom, príbuzným).

Vytvorte správne myšlienkové formy. Po prvé, choď k zrkadlu a pozri sa na seba. Venujte pozornosť kútikom pier. Kam smerujú: dole alebo hore? Ak je vzor pier zošikmený, znamená to, že vás neustále niečo trápi a robí vás smutným. Máte veľmi vyvinutý zmysel pre eskaláciu situácie. Len čo sa stala nepríjemná udalosť, už ste si namaľovali hrozný obraz.To je nesprávne a dokonca nebezpečné pre zdravie. Jednoducho sa musíte dať dokopy práve tu a teraz pri pohľade do zrkadla. Povedzte si, že je koniec! Odteraz len pozitívne emócie. Každá situácia je skúškou osudu pre vytrvalosť, zdravie a predĺženie života. Neexistujú žiadne beznádejné situácie - na to treba vždy pamätať. Niet divu, že ľudia hovoria, že čas je náš najlepší liečiteľ, že ráno je múdrejšie ako večer. Nerobte unáhlené rozhodnutia, nechajte situáciu chvíľu plynúť a riešenie príde a s ním dobrá nálada a pozitívne emócie.

Vstávajte každý deň s úsmevom, počúvajte častejšie dobrú príjemnú hudbu, komunikujte len s veselými ľuďmi, ktorí dodávajú dobrú náladu a neuberajú vám energiu.

Každý človek je teda sám zodpovedný za choroby, ktorými trpí, aj za uzdravenie sa z nich. Pamätajte, že naše zdravie, rovnako ako emócie a myšlienky, je v našich rukách.

Ragozin Boris Vladimirovič, vAjurvédsky lekár

Emócie a duchovná interakcia medzi ľuďmi
Všimli ste si, že sa okolo iných ľudí cítime a správame inak? "Nálada sa zmenila," hovoríme. V skutočnosti sa nezmení len naše duševné rozpoloženie, ale aj fyziológia nášho tela, ktoré okamžite reaguje na to, čo sa okolo nás deje.
Všetkými zmyslami vnímame „jazyk“ tela a mimiky, náladu druhých. Empatia, napodobňovanie, kopírovanie sú nám vlastné na genetickej úrovni a tieto procesy nedokážeme ovládať, ako komunikujúce cievy si navzájom prenášame svoje nálady, zážitky, nervové spojenia, „infikujeme“ ich a „infikujeme“ ostatných. Súhlasíte s tým, že pocity ako hnev, strach a rozhorčenie sú veľmi nákazlivé? Rovnako ako smiech a úsmev!

Vplyv emócií na zdravie
Emócie (z lat. emoveo - šok, vzrušenie) sú subjektívne reakcie ľudí a vyšších živočíchov na akékoľvek vonkajšie a vnútorné podnety. Emócie sú osobný postoj, reakcia človeka na udalosti, ktoré sa mu dejú; sprevádzajú všetky procesy ľudského života a sú spôsobené okrem iného situáciami, ktoré existujú len v predstavách.
IN V poslednej dobe Vedci začali starostlivo študovať vplyv rôznych druhov emócií na zdravie ľudí. V malom množstve je stres dokonca prospešný, pretože pomáha telu udržiavať sa v dobrej kondícii, neochabovať a tlačí ho do akcie. Dlhodobé vystavovanie sa silným emóciám však môže viesť k zdravotným problémom.

Ľudstvo už dávno vie, že emócie majú priamy vplyv na zdravie. Dôkazom toho sú rozšírené výroky: „Všetky choroby pochádzajú z nervov“, „Zdravie si nekúpiš: myseľ ho dáva“, „Radosť ťa robí mladým, smútok ťa robí starým“, „Hrdza žerie železo a smútok žerie“ srdce“, atď... Už v staroveku lekári určovali spojenie duše (emocionálnej zložky) s fyzickou zložkou – ľudským telom. Starovekí ľudia vedeli, že všetko, čo ovplyvňuje mozog, rovnako ovplyvňuje telo.

Ale za čias Descarta, v 17. storočí, sa na tento postulát zabudlo a človek sa „rozdelil“ na dve zložky: myseľ a telo, pričom choroby rozdelil buď na čisto fyzické alebo duševné, ktoré sa ukázali byť liečené úplne odlišnými spôsobmi. .

Len nedávno sme sa opäť začali pozerať na ľudskú prirodzenosť, ako kedysi Hippokrates, v jej celistvosti, uvedomujúc si, že pri skúmaní chorôb nie je možné oddeliť dušu a telo. Moderní lekári uznávajú, že povaha takmer všetkých chorôb je psychosomatická, to znamená, že zdravie tela a ducha sú vzájomne prepojené a vzájomne závislé. Vedci skúmajú vplyv emócií na ľudské zdravie rozdielne krajiny dospel k najzaujímavejším záverom. Nositeľ Nobelovej ceny neurofyziológ Charles Sherrington teda stanovil nasledujúci vzorec výskytu rôznych chorôb: najprv vzniká emocionálny zážitok a po ňom nastávajú v tele vegetatívne a somatické zmeny.

Nemeckí vedci zašli ešte ďalej a vytvorili spojenie medzi každým orgánom a konkrétnou časťou mozgu prostredníctvom nervových dráh. Dnes vedci vyvíjajú teóriu na diagnostikovanie chorôb na základe nálady človeka a vyjadrujú možnosť predchádzať chorobe pred jej rozvojom. To je uľahčené preventívnou terapiou na zlepšenie nálady a nahromadenie pozitívnych emócií.
Tu je veľmi dôležité pochopiť, že opakovaný smútok vyvoláva somatické choroby a dlhodobé negatívne skúsenosti vedú k stresu. Práve tieto zážitky oslabujú imunitný systém a robia nás bezbrannými. Chronický pocit bezpríčinnej úzkosti, depresívne stavy a depresívna nálada sú základom pre vznik mnohých chorôb. Medzi nežiaduce, negatívne emócie patria: hnev, závisť, strach, skľúčenosť, panika, hnev, podráždenosť. Nie je náhodou, že pravoslávie klasifikuje hnev, závisť a skľúčenosť ako smrteľné hriechy, pretože každá z týchto emócií vedie k veľmi vážnym chorobám so smutnými následkami.

Význam emócií vo východnej medicíne
Východná medicína tiež zdôrazňuje, že nálada a určité emócie môžu spôsobiť ochorenia niektorých orgánov. Napríklad problémy s obličkami môžu byť spôsobené pocitom strachu, slabou vôľou a nedostatkom sebavedomia. Pretože obličky sú zodpovedné za rast a vývoj, ich správne fungovanie je dôležité najmä v detskom veku. Preto by deti mali vyrastať v atmosfére lásky a bezpečia. Čínska medicína volá po vštepovaní odvahy a sebavedomia deťom. Také dieťa fyzický vývoj bude vždy zodpovedať jeho veku.

Hlavným dýchacím orgánom sú pľúca. Abnormality vo funkcii pľúc môžu byť spôsobené smútkom a smútkom. Dysfunkcia dýchania môže zase spôsobiť mnohé sprievodné ochorenia. Liečba atopickej dermatitídy u dospelých by sa mala z pohľadu východnej medicíny začať vyšetrením všetkých orgánov vrátane pľúc.

Nedostatok vitality a nadšenia môže negatívne ovplyvniť fungovanie srdca. Zdravú prácu mu bráni zlý spánok, depresie a zúfalstvo. Srdce reguluje funkciu ciev, takže jeho stav sa dá ľahko určiť podľa farby tváre a jazyka. Arytmia a zrýchlený tep sú hlavnými príznakmi srdcovej dysfunkcie. A to zase môže viesť k psychickým poruchám a poruchám dlhodobej pamäti.

Podráždenie, hnev a odpor ovplyvňujú fungovanie pečene. V tomto ohľade ľudia, ktorých niekto urazí, hovoria: "Sedí mi v pečeni!" Dôsledky nerovnováhy pečene môžu byť veľmi závažné. Ide o rakovinu prsníka u žien, bolesti hlavy a závraty.

V súvislosti s vyššie uvedeným medicína nabáda, aby ste prežívali len pozitívne emócie: len tak si udržíte dobré zdravie po mnoho rokov! Samozrejme, je nepravdepodobné, že sa budete môcť okamžite zbaviť negatívnych emócií, akoby mágiou. S tým nám však pomôže niekoľko užitočných rád:

• V prvom rade je potrebné pochopiť, že potrebujeme emócie, keďže vnútorné prostredie tela si musí vymieňať energiu s vonkajším prostredím. A takáto výmena energie nespôsobí škodu, ak sú do nej zahrnuté prirodzené emocionálne programy, ktoré sú prirodzené: smútok alebo radosť, prekvapenie alebo znechutenie, pocit hanby alebo hnevu, záujem, smiech, plač, hnev atď. Hlavná vec je, že emócie sú reakciou na to, čo sa deje, a nie výsledkom „navíjania“ seba samého, takže sa prejavujú prirodzene, bez niekoho nátlaku a nie sú prehnané.
• Prirodzené emocionálne reakcie by sa nemali obmedzovať, dôležité je len naučiť sa ich správne vyjadrovať. Okrem toho by ste sa mali naučiť rešpektovať prejavy emócií inými ľuďmi a primerane ich vnímať. A v žiadnom prípade by ste nemali potláčať emócie, bez ohľadu na to, akej farby môžu byť.

O nebezpečenstvách potláčania emócií:
Potlačené emócie sa v tele nerozpustia bez stopy, ale tvoria v ňom toxíny, ktoré sa hromadia v tkanivách a otravujú telo. Aké sú tieto emócie a aký je ich vplyv na ľudské telo? Poďme sa na to pozrieť bližšie.

Potlačený hnev - úplne mení flóru v žlčníku, žlčovode, tenkom čreve, zhoršuje pitta dóšu, spôsobuje zápaly povrchu sliznice žalúdka a tenkého čreva.

Potlačený strach a úzkosť - zmeniť flóru v hrubom čreve. V dôsledku toho sa žalúdok roztiahne plynom, ktorý sa hromadí v záhyboch hrubého čreva a spôsobuje bolesť. Často sa táto bolesť mylne pripisuje problémom so srdcom alebo pečeňou.

Potlačené emócie spôsobujú nerovnováhu v tridóše, čo následne ovplyvňuje element ohňa – agni, ktorý je zodpovedný za imunitu v tele. Reakciou na takéto porušenie môže byť výskyt alergie na také úplne neškodné javy, ako je peľ, prach a vôňa kvetov.

Potlačený strach spôsobí poruchy v energetických tokoch vzduchu – váta dóša.

Potláčanie ohnivých emócií hnevu a nenávisti môže spôsobiť precitlivenosť na potraviny, ktoré zhoršujú pittu u ľudí narodených s konštitúciou pitta. Takáto osoba bude citlivá na horúce a korenené jedlá.

Ľudia s kapha konštitúciou (sklon k nadváhe), ktorí potláčajú emócie kapha dosha (pripútanosť, chamtivosť), budú mať alergickú reakciu na kapha jedlo, t.j. bude citlivý na potraviny, ktoré zhoršujú kaphu (mliečne výrobky). To môže mať za následok zápchu a sipot v pľúcach.

Niekedy môže nerovnováha, ktorá vedie k chorobnému procesu, najprv vzniknúť v tele a potom sa prejaviť v mysli a vedomí – a v dôsledku toho viesť k určitému emocionálnemu zázemiu. Tým je kruh uzavretý. Nerovnováha, ktorá sa objavuje najskôr na fyzickej úrovni, neskôr ovplyvňuje myseľ prostredníctvom porúch v troch dóšach. Ako sme ukázali vyššie, porucha Vata vyvoláva strach, depresiu a nervozitu. Nadbytok pitty v tele spôsobí hnev, nenávisť a žiarlivosť. Zhoršenie kapha vytvorí prehnaný pocit majetníctva, hrdosti a náklonnosti. Existuje teda priamy vzťah medzi stravou, návykmi, prostredím a emocionálnymi poruchami. Tieto poruchy možno posúdiť aj podľa nepriamych znakov, ktoré sa v tele objavujú vo forme svalových blokov a svoriek.

Ako zistiť problém
Fyzickým prejavom emočného stresu a emočných toxínov nahromadených v organizme je svalové napätie, ktorého príčinami môžu byť silné city aj prílišná prísnosť výchovy, zlá vôľa zamestnancov, nedostatok sebavedomia, prítomnosť komplexov a pod. Ak sa človek nenaučil zbavovať sa negatívnych emócií a neustále ho sužujú nejaké ťažké zážitky, tak sa skôr či neskôr prejavia svalovým napätím v oblasti tváre (čelo, oči, ústa, zadná časť hlavy), na krku, na krku. hrudnej oblasti (ramená a paží), driekovej, ako aj v oblasti panvy a dolných končatín.

Ak sú všetky tieto stavy dočasné a dokážete sa zbaviť negatívnych emócií, ktoré ich vyvolávajú, potom nie je dôvod na obavy. Chronické svalové napätie však môže viesť k rozvoju rôznych somatických ochorení.

Uvažujme o niektorých emocionálnych stavoch, ktoré v chronickej forme môžu spôsobiť určité choroby.

Depresia - letargická nálada, bez ohľadu na okolnosti, po dlhú dobu. Táto emócia môže spôsobiť dosť vážne problémy s hrdlom, a to časté bolesti hrdla až stratu hlasu.

Sebakritika- pocit viny za všetko, čo robíte. Výsledkom môžu byť chronické bolesti hlavy.

Podráždenie - pocit, keď vás doslova všetko štve. V tomto prípade sa nečudujte častým záchvatom nevoľnosti, od ktorých nepomáhajú lieky.

Zášť- pocit poníženia a urážky. Buďte pripravení na gastrointestinálne ťažkosti, chronickú gastritídu, vredy, zápchu a hnačku.

Hnev- spôsobuje nával energie, ktorý rýchlo rastie a náhle vystrekuje. Nahnevaného človeka ľahko rozrušia neúspechy a nedokáže ovládať svoje pocity. Jeho správanie je nesprávne a impulzívne. V dôsledku toho trpí pečeň.

Radosť- rozptyľuje energiu, tá sa rozptýli a stratí. Keď je hlavnou vecou v živote človeka príjem potešenia, nedokáže udržať energiu a vždy hľadá uspokojenie a stále silnejšiu stimuláciu. V dôsledku toho je takýto človek náchylný k nekontrolovateľnej úzkosti, nespavosti a zúfalstvu. V tomto prípade je často postihnuté srdce.

Smútok- zastavuje pôsobenie energie. Človek stratený v prežívaní smútku je odpojený od sveta, jeho city vysychajú a jeho motivácia mizne. Chráni sa pred radosťou z pripútanosti a pred bolesťou zo straty, zariaďuje si svoj život tak, aby sa vyhol riziku a vrtochom vášne, a stáva sa neprístupným skutočnej intimite. Takíto ľudia majú astmu, zápchu a frigiditu.

Strach- odhalí sa, keď ide o prežitie. Od strachu energia klesá, človek skamení a stráca nad sebou kontrolu. V živote človeka zachváteného strachom prevláda očakávanie nebezpečenstva, stáva sa podozrievavým, sťahuje sa zo sveta a uprednostňuje samotu. Je kritický, cynický, verí v nepriateľstvo sveta.
Izolácia ho môže odrezať od života, urobiť ho chladným, tvrdým a neduchovným. V tele sa to prejavuje ako artritída, hluchota a starecká demencia.

Preto je spolu s úpravou vašej stravy a životného štýlu, ktoré vyberie ajurvédsky lekár podľa vášho konštitučného typu, veľmi dôležité naučiť sa zvládať svoje emócie a ovládať ich.

Ako pracovať s emóciami?
Na zodpovedanie tejto otázky dáva ajurvéda radu: emócie by sa mali pozorovať s odstupom, s plným vedomím sledovať ich vývoj, chápať ich povahu a potom im dovoliť, aby sa rozplynuli. Keď sú emócie potlačené, môže to spôsobiť poruchy mysle a v konečnom dôsledku aj telesných funkcií.

Tu je niekoľko tipov, ktoré, ak ich budete dôsledne dodržiavať, vám pomôžu zlepšiť vašu emocionálnu situáciu.

Osvedčenou metódou, ktorá si však od vás vyžaduje neustále úsilie, je byť láskavý k ostatným. Snažte sa myslieť pozitívne a správajte sa k druhým láskavo, aby pozitívny emocionálny postoj pomohol zlepšiť vaše zdravie.

Cvičte takzvanú duchovnú gymnastiku. V bežnom živote ju vykonávame každý deň, listujeme v hlave známymi myšlienkami, vciťujeme sa do všetkého okolo nás – zvuky z televízora, magnetofónu, rádia, krásne výhľady do prírody atď. Musíte to však robiť cielene, pochopiť, ktoré skúsenosti sú škodlivé pre vaše emocionálne zdravie a ktoré pomáhajú udržiavať požadované emocionálne pozadie. Správna duchovná gymnastika spôsobuje zodpovedajúce fyziologické zmeny v tele. Spomienkou na tú či onú udalosť v našom živote vyvolávame a upevňujeme v tele fyziológiu a nervové spojenia zodpovedajúce tej udalosti. Ak bola spomínaná udalosť radostná a sprevádzaná príjemnými pocitmi, je to prospešné. A ak sa obrátime na nepríjemné spomienky a znovu prežívame negatívne emócie, potom sa stresová reakcia v tele konsoliduje na fyzickej a duchovnej úrovni. Preto je veľmi dôležité naučiť sa rozpoznávať a praktizovať pozitívne reakcie.

Efektívnym spôsobom, ako „odstrániť“ stres z tela, je správna (nie nadmerná) fyzická aktivita, ktorá si vyžaduje pomerne vysoké náklady na energiu, napríklad plávanie, cvičenie v posilňovni, beh atď. Jóga, meditácia a dychové cvičenia sú veľmi nápomocné pri návrate do normálu.

Spôsobom, ako sa zbaviť duševnej úzkosti ako dôsledku stresu, je dôverný rozhovor s blízkym (dobrým priateľom, príbuzným).

Vytvorte správne myšlienkové formy. Najprv choďte do zrkadla a pozrite sa na seba. Venujte pozornosť kútikom pier. Kam smerujú: dole alebo hore? Ak je vzor pier zošikmený, znamená to, že vás neustále niečo trápi a robí vás smutným. Máte veľmi vyvinutý zmysel pre eskaláciu situácie. Len čo sa stala nepríjemná udalosť, už ste si namaľovali hrozný obraz. To je nesprávne a dokonca nebezpečné pre zdravie. Jednoducho sa musíte dať dokopy práve tu a teraz pri pohľade do zrkadla. Povedzte si, že je koniec! Odteraz len pozitívne emócie. Každá situácia je skúškou osudu pre vytrvalosť, zdravie a predĺženie života. Neexistujú žiadne beznádejné situácie - na to treba vždy pamätať. Niet divu, že ľudia hovoria, že čas je náš najlepší liečiteľ, že ráno je múdrejšie ako večer. Nerobte unáhlené rozhodnutia, nechajte situáciu chvíľu plynúť a riešenie príde a s ním aj dobrá nálada a pozitívne emócie.

Vstávajte každý deň s úsmevom, počúvajte častejšie dobrú príjemnú hudbu, komunikujte len s veselými ľuďmi, ktorí dodávajú dobrú náladu a neuberajú vám energiu.

Každý človek je teda sám zodpovedný za choroby, ktorými trpí, aj za uzdravenie sa z nich. Pamätajte, že naše zdravie, rovnako ako emócie a myšlienky, je v našich rukách!

Naše myšlienky a pocity sa odrážajú v našich životoch. Naše zdravie súvisí s naším životným štýlom, genetikou a náchylnosťou na choroby. Ale okrem toho existuje silný vzťah medzi vaším emocionálnym stavom a vaším zdravím.

Naučiť sa zvládať emócie, najmä tie negatívne, je dôležitou súčasťou našej vitality. Emócie, ktoré v sebe uchovávame, môžu jedného dňa explodovať a stať sa pre nás skutočnou katastrofou. Preto je dôležité ich prepustiť.

Dobré emocionálne zdravie je v dnešnej dobe dosť zriedkavé. Negatívne emócie, ako sú úzkosť, stres, strach, hnev, žiarlivosť, nenávisť, pochybnosti a podráždenosť môžu výrazne ovplyvniť naše zdravie.

Prepúšťanie, problémové manželstvá, finančné ťažkosti a smrť blízkych môžu byť pre nás škodlivé mentálny stav a ovplyvňujú naše zdravie.

Takto môžu emócie ničiť naše zdravie.

Vplyv emócií na zdravie

1. Hnev: srdce a pečeň

Hnev je silná emócia, ktorá vzniká ako odpoveď na zúfalstvo, bolesť, sklamanie a hrozbu. Ak sa s hnevom zaobchádza okamžite a správne, môže mať zdravotné výhody. Ale vo väčšine prípadov hnev ničí naše zdravie.

Hnev ovplyvňuje najmä naše logické schopnosti a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Hnev spôsobuje sťahovanie krvných ciev, zvyšuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a zrýchlené dýchanie. Ak sa to stáva často, spôsobuje to opotrebovanie stien tepien.

Štúdia z roku 2015 zistila, že riziko srdcového infarktu sa dve hodiny po výbuchu intenzívneho hnevu zvyšuje 8,5-krát.

Hnev tiež zvyšuje hladiny cytokínov (molekúl, ktoré spôsobujú zápal), čo zvyšuje riziko artritídy, cukrovky a rakoviny.

Aby ste lepšie zvládali svoj hnev, venujte sa pravidelnej fyzickej aktivite, naučte sa relaxačné techniky alebo navštívte psychológa.

2. Obavy: žalúdok a slezina


Chronická úzkosť môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Ovplyvňuje slezinu a oslabuje žalúdok. Keď sa veľa trápime, naše telo je napadnuté chemických látok, ktoré spôsobujú, že budete reagovať s chorým alebo slabým žalúdkom.

Obavy alebo posadnutosť niečím môžu viesť k problémom, ako je nevoľnosť, hnačka, žalúdočné problémy a iné chronické poruchy.

Prílišné obavy sú spojené s bolesťou na hrudníku, vysokým krvným tlakom, oslabenou imunitou a predčasným starnutím.

Silná úzkosť tiež poškodzuje naše osobné vzťahy, narúša spánok a môže nás rozptyľovať a spôsobiť, že nebudeme dávať pozor na naše zdravie.

3. Smútok alebo smútok: mierny


Z mnohých emócií, ktoré v živote zažívame, je smútok tou najtrvalejšou emóciou.

Smútok alebo melanchólia oslabujú pľúca, spôsobujú únavu a ťažkosti s dýchaním.

Narúša prirodzený tok dýchania, zužuje pľúca a priedušky. Keď vás zaplaví smútok alebo smútok, vzduch už nemôže ľahko prúdiť do a von z vašich pľúc, čo môže viesť k astmatickým záchvatom a ochoreniu priedušiek.

Depresia a melanchólia tiež poškodzujú pokožku, spôsobujú zápchu a nízku hladinu kyslíka v krvi. Ľudia trpiaci depresiou majú tendenciu priberať alebo chudnúť a sú ľahko závislí na drogách a iných škodlivých látkach.

Ak sa cítite smutní, nemusíte zadržiavať slzy, pretože týmto spôsobom môžete uvoľniť tieto emócie.

4. Stres: Srdce a mozog


Každý človek prežíva a reaguje na stres inak. Trochu stresu je dobré pre vaše zdravie a môže vám pomôcť vykonávať každodenné úlohy.

Ak je však stresu priveľa, môže viesť k vysokému krvnému tlaku, astme, žalúdočným vredom a syndrómu dráždivého čreva.

Ako viete, stres je jednou z hlavných príčin srdcových chorôb. Zvyšuje krvný tlak a hladinu cholesterolu a tiež podporuje zlé návyky ako je fajčenie, fyzická nečinnosť a prejedanie sa. Všetky tieto faktory môžu poškodiť steny krvných ciev a viesť k srdcovým ochoreniam.

Stres môže tiež viesť k mnohým chorobám, ako sú:

Astmatické poruchy

· Strata vlasov

Vredy v ústach a nadmerná suchosť

Psychické problémy: nespavosť, bolesti hlavy, podráždenosť

· Srdcovo-cievne ochorenia a hypertenzia

Bolesť krku a ramien, bolesť pohybového aparátu, bolesť dolnej časti chrbta, nervové tiky

Kožné vyrážky, psoriáza a ekzémy

Poruchy reprodukčného systému: poruchy menštruačný cyklus, recidíva pohlavne prenosných infekcií u žien a impotencia a predčasná ejakulácia u mužov.

· Choroby zažívacie ústrojenstvo: gastritída, žalúdočné vredy a dvanástnik, ulcerózna kolitída a dráždivé črevo

Spojenie medzi emóciami a orgánmi

5. Osamelosť: srdce


Osamelosť je stav, pri ktorom sa človek rozplače a upadne do hlbokej melanchólie.

Osamelosť je vážnym zdravotným rizikom. Keď sme osamelí, náš mozog produkuje viac stresových hormónov, ako je kortizol, ktoré spôsobujú depresiu. To následne ovplyvňuje krvný tlak a kvalitu spánku.

Výskum ukázal, že osamelosť zvyšuje vaše šance na rozvoj duševná choroba a je tiež rizikovým faktorom koronárnej choroby srdca a mŕtvice.

Okrem toho má osamelosť negatívny vplyv na imunitný systém. Osamelí ľudia s väčšou pravdepodobnosťou pociťujú zápal v reakcii na stres, ktorý môže oslabiť imunitný systém.

6. Strach: nadobličky a obličky


Strach vedie k úzkosti, ktorá opotrebováva naše obličky, nadobličky a reprodukčný systém.

Situácia, kedy vzniká strach, vedie k zníženiu toku energie v tele a spôsobuje, že sa bráni. To vedie k spomaleniu rýchlosti dýchania a krvného obehu, čo spôsobuje stav preťaženia, pri ktorom naše končatiny takmer mrznú od strachu.

Strach najviac postihuje obličky a to vedie k častému močeniu a ďalším problémom s obličkami.

Strach tiež spôsobuje, že nadobličky produkujú viac stresových hormónov, ktoré majú na organizmus zničujúci vplyv.

Silný strach môže spôsobiť bolesť a ochorenie nadobličiek, obličiek a krížov, ako aj choroby močové cesty. U detí môže byť táto emócia vyjadrená inkontinenciou moču, ktorá úzko súvisí s úzkosťou a pochybnosťami o sebe.

7. Šok: obličky a srdce


Šok je prejavom traumy spôsobenej neočakávanou situáciou, ktorá vás zrazí.

Náhly šok môže narušiť rovnováhu tela, spôsobiť nadmerné vzrušenie a strach.

Silný šok môže podkopať naše zdravie, najmä obličky a srdce. Traumatická reakcia vedie k rozvoju veľká kvantita adrenalín, ktorý sa usadzuje na obličkách. To vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie, nespavosti, stresu a úzkosti. Šok môže dokonca zmeniť štruktúru mozgu, čo ovplyvňuje oblasti emócií a prežívania.

Fyzické následky emocionálnej traumy alebo šoku často zahŕňajú nízku energiu, bledú pokožku, ťažkosti s dýchaním, zrýchlený tep, poruchy spánku a trávenia, sexuálnu dysfunkciu a chronickú bolesť.

8. Podráždenosť a nenávisť: pečeň a srdce


Nenávistné emócie a podráždenosť môžu ovplyvniť zdravie čriev a srdca, čo vedie k bolestiam na hrudníku, hypertenzii a búšeniu srdca.

Obe tieto emócie zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku. Podráždení ľudia sú tiež náchylnejší na starnutie buniek ako ľudia s dobrou povahou.

Podráždenosť je tiež zlá pre pečeň. Pri verbálnom prejave nenávisti človek vydýchne kondenzované molekuly obsahujúce toxíny, ktoré poškodzujú pečeň a žlčníka.

9. Žiarlivosť a závisť: mozog, žlčník a pečeň


Žiarlivosť, zúfalstvo a závisť priamo ovplyvňujú náš mozog, žlčník a pečeň.

Je známe, že žiarlivosť spomaľuje vaše myslenie a zhoršuje vašu schopnosť jasne vidieť.

Okrem toho žiarlivosť spôsobuje príznaky stresu, úzkosti a depresie, čo vedie k nadmernej tvorbe adrenalínu a norepinefrínu v krvi.

Žiarlivosť má negatívny vplyv na žlčník a vedie k stagnácii krvi v pečeni. To spôsobuje oslabenie imunitný systém, nespavosť, zvýšený krvný tlak, srdcová frekvencia, vysoký stupeň cholesterol a zlé trávenie.

10. Úzkosť: žalúdok, slezina, pankreas


Úzkosť je bežnou súčasťou života. Úzkosť môže zvýšiť vaše dýchanie a srdcovú frekvenciu a zvýšiť koncentráciu a prietok krvi do mozgu, čo môže byť prospešné pre vaše zdravie.

Keď sa však úzkosť stane súčasťou života, má zničujúci dopad na fyzické a duševné zdravie.

Gastrointestinálne ochorenia často úzko súvisia s úzkosťou. Ovplyvňuje žalúdok, slezinu a pankreas, čo môže viesť k problémom, ako sú poruchy trávenia, zápcha a ulcerózna kolitída.

Úzkostné poruchy sú často rizikovým faktorom pre rozvoj mnohých chronické choroby, ako je ischemická choroba srdca.