Čo robiť, keď sa cítite zle. Čo robiť, keď je veľa problémov - praktické rady

Predkladám vašej pozornosti 10 účinných rád, čo robiť, keď je všetko zlé. Pokračujte a spievajte!

V živote sú chvíle, ktoré nevydržia ani nenapraviteľní optimisti a zarytí kovotepci.

Zdá sa, že všetko na svete sa obrátilo proti vám: rodina, šéfovia, cudzinci v mikrobusoch a obchodoch dokonca aj príroda už niekoľko dní prší škaredým studeným dažďom.

Zdá sa, že to už nemôže byť nechutnejšie a jednoducho nemôžete nájsť odpoveď na otázku, čo robiť, keď je všetko zlé.

Aj keď je pre vás dnes všetko zlé, musíte si myslieť, že zajtra sa všetko určite zlepší, a nie: „Zomriem ako škaredá, chorá, zbytočná stará slúžka.

Snívajte o dobrých veciach a Vesmír určite odpovie na vaše volanie.

Konajte.

Problémy sa len zriedka vyriešia samy.

Než sa vzdáte, musíte si byť istí, že ste urobili všetko, čo bolo vo vašich silách, aby ste konflikt vyriešili.

Len preto, že budete celý deň sedieť a fňukať, akí ste nešťastní a prečo je život taký nespravodlivý, vaša situácia sa nezmení k lepšiemu.

Pokorte sa.

Sú tragédie, ktoré nevieme ovplyvniť.

Hovorím v prvom rade o smrti blízkych.

Áno, veľmi vás to bolí, áno, myslíte si, že je to nespravodlivé, ale existujú skúšky, ktoré musíme vydržať so cťou, aby sme sa nemuseli hanbiť, keď stretneme svojich blízkych a príbuzných v inom svete.

Rozumeli ste všetkému? Teraz „odovzdajte“ svoju depresiu do záložne Stanislava Bodyagina! 🙂

Koľko je ochotný za to zaplatiť?

Pozri si video:

« Čo robiť, keď je všetko zlé?", - pýtaš sa.

Odpoviem: "Nenechajte sa odradiť, nevzdávajte sa a dúfajte v to najlepšie!"

Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
Zadajte svoj e-mail a dostávajte nové články e-mailom

Pred čítaním tohto textu vás musím varovať: zhoršenie života nenastane zo dňa na deň, je výsledkom postupných a niekedy nepostrehnuteľných procesov pre mozog oklamaný ilúziami. Takto sa to nerobí! a všetko v živote sa dramaticky zhoršilo. Človek si na to pripravuje pôdu sám – vierou posilňuje neadekvátne skutočnosti a neživotaschopné postoje, robí strategicky chybné rozhodnutia, ignoruje fakty atď. a tak ďalej.

Na začiatok by ste mali pochopiť a prijať ako axiómu jednu jednoduchú vec, a to je tá Neexistujú neriešiteľné problémy, existujú nepríjemné riešenia. Je ťažké to prijať, pretože v mysliach mnohých ľudí dominuje postoj ženy k vnímaniu reality, „čo je pravda, to je príjemné“, „zavriem oči a všetko zlé zmizne,“ mnohých ľudí. Práve jeho likvidáciou a vykorenením sa začína proces vymanenia sa zo zadku, do ktorého sa človek zahnal.

Ďalši krok– to je triezvy pohľad na realitu. Nemôžete napraviť situáciu / vyriešiť problém bez poznania faktov. Väčšinou to sťažuje fakt, že jedinec je zvyknutý klamať sám seba. Freud tiež dokázal, že väčšina našich slov a myšlienok slúži na zakrytie pravdy. V prvom rade od nás samých. Je ťažké prísť na svoje vlastné lži a falošnú interpretáciu faktov, takže chytrí ľudia obráťte sa o pomoc na tých, ktorí vedia oddeliť realitu od kecov.

V skutočnosti po tomto kroku môžeme uvažovať, že polovica cesty je už dokončená. Pretože úprimný a vedomý pohľad na realitu automaticky dáva všetko na svoje miesto a veľká (ak nie väčšina) časť problémov odpadá sama. Toto je mimochodom základom metód Allena Carra na prekonanie drogovej závislosti („najviac ľahká cesta prestať fajčiť“ a iné).

Tretí krok– toto je rozhodovanie. Vyzerá to ako jednoduchá akcia, no uviazne v bažine detinského infantilizmu, ktorý generuje ženská výchova. Priemerný predstaviteľ spoločnosti nemá chuť a schopnosť žiť nezávisle, teda žiť slobodne – je zvyknutý, že o všetkom za neho rozhodujú iní: najskôr rodičia, potom škola a vysoká škola, potom úrady s vládou a peniaze, ktoré peňazofilský človek na ulici vníma ako „univerzálny riešiteľ problémov“, hovoria, vezmem ich tam, kde treba, zaplatím a nemusím sa namáhať.

A tu nastáva chyba, pretože aktívna, teda subjektívna životná poloha VŽDY zahŕňa vynaloženie úsilia a akékoľvek úsilie si vyžaduje určité napätie. Inak to dopadne ako v tom vulgárnom vtipe: „A čo si pochopil, Vovochka? - Neuvoľňujte sa, inak sa #obúvate!" Pravdaže, treba sa aj psychicky namáhať a nie ako kôň Boxer z Farmy zvierat, ktorý v situácii nástupu ďalšieho zadku neustále hovoril to isté: „Budem pracovať ešte tvrdšie.“ Ako viete, kôň skončil zle - poslali ho na bitúnok a mydlo. Áno, musíte pracovať nie 18 hodín, ale hlavou.

Mimochodom, stupeň napätia priamo závisí od strmosti roztoku. Deravý plot nebudete musieť pracne opraviť alebo dokonca mierne zafarbiť, ale výsledok nebude obzvlášť krásny a nebude veľmi odolný. Ale pre malého človeka s malými cieľmi je to vo všeobecnosti celkom prijateľné. Na kompletnú rekonštrukciu schátraného domu (ak je v živote naozaj všetko zlé), treba sústrediť všetky sily a prostriedky do päste. No, samozrejme, musíte vedieť ČO PRESNE robiť. Pretože, ako odkázal klasik, „konkrétny rozbor konkrétnej situácie je samotnou podstatou, čo živá duša marxizmus."

V skutočnosti je vypracovanie a pomoc pri implementácii podrobnej stratégie na prekonanie krízy predmetom koučingovej a konzultačnej práce. Keďže si to vyžaduje operácie, ktoré je veľmi problematické vykonávať samostatne – úprimne sa na seba a svoj život pozrite zvonku, ujasnite si svoje skutočné ciele a túžby (pochopte svoj skutočný, nie fiktívny účel/povolanie) a odhoďte tie falošné, podliehajúce kritickým analýza a revízia presvedčení a postojov, ktoré ma predtým viedli v živote a ktoré nakoniec viedli k môjmu zadku (napokon, náš osud nie je ani viac, ani menej, ale postupné nasadenie našich nevedomých postojov a „herných balíčkov“). No a rôzne iné dôležité veci.

"Oklamte cisára a prejdite cez more"

Iný nespokojný čitateľ nevrlo povie: tak sa hovorí, všetko je zlé, zdravie nie je, život sa nedarí, dlhy, pôžičky, domov, práca, vôbec sa mi nechce žiť a potom Na pomoc trénera-konzultanta musím minúť veľa peňazí. Poprosil by som o bezplatnú a účinnú radu.

Len tu je to zadarmo a účinná radažiaľ, nedeje sa. Za všetko v živote musíte zaplatiť. A často nie peniazmi (virtuálny a obnoviteľný zdroj), ale oveľa drahšími zdrojmi – časom, energiou, zdravím...

Je tu vec, ktorú som volal "teória posledných peňazí" a ktorý má početné potvrdenia vo svetovej praxi (napríklad životopis bývalého nebohého Petra Danielsa či Edisona Mirandu, bezdomovca, ktorý sa stal slávnym boxerom). Jeho podstatou je dostať sa do beznádejnej situácie, keď „buď zasiahne, alebo minie“.

Faktom je, že každý človek má peniaze vždy, aj keď si myslí, že ich nemá (spravidla tu máme čo do činenia so zvrátenou formou klamania samých seba). Je to otázka priorít. Ak je prioritou prežitie, potom sa na to vynakladajú všetky peniaze. A človek bude celý život robiť len jedno – prežívať. Ak je prioritou skok vpred a rozvoj, všetky jeho činy budú podriadené týmto cieľom. Preto, keď človek investuje všetky svoje peniaze do seba, nemá iné prijateľné možnosti okrem výhry.

Problém je však v tom, že veľká väčšina ľudí výchovou má podvedomý zákaz výhry (preto ten život "filozofia obetí"). Ale aj toto sa dá liečiť. Hlavná vec je prekonať vlastný strach. Strach z toho, že sa konečne staneš sám sebou, silným a slobodným!

Veľa problémov

Dobrý deň, milí čitatelia blogu. Témou dnešného príspevku je boj s problémami, depresia a správny postoj k životu. Áno, samozrejme, nestal som sa psychológom ani psychoterapeutom. Neznepokojujte sa.

Túto informáciu som počul pred pár mesiacmi na jednom z mládežníckych podnikateľských seminárov. Odkaz naň dám na konci tohto príspevku, vrelo odporúčam pozrieť si materiál celý. V článku bude len časť. Ten, ktorý som zaviedol a naďalej používam vo svojom živote.

Mimochodom, tento webinár som počúval v noci, asi tri hodiny. Stálo to za to. To si nemyslím len ja.

Videl som a pozrel

Sergej Azimov sa dotkol nervu a prinútil ma premýšľať o živote, o vzťahoch, o ženách... Dobre, späť k téme príspevku: čo robiť, keď máte veľa problémov.

Len chvíľku :)

Určite máte záujem zarobiť si peniaze navyše na internete.
Ponúkam nástroje, ktoré sám používam už niekoľko rokov:

Čo robiť, keď je veľa problémov: hlavné tajomstvo

Tu sa musíme zastaviť. A premýšľajte o tom. Zamyslite sa nad tým, aké dôležité sú pre vás tieto problémy. Najčastejšie sú to maličkosti, malé konflikty, na ktoré míňame, no proste veľa našej energie. Sú to banálne každodenné hádky s príbuznými, pracovnými kolegami, zlá nálada ráno sa hádať a obhajovať svoju pozíciu.

Sú tieto problémy, ich riešenia, nervy a emócie dôležitou súčasťou nášho života? Nie, nie naše... VÁŠ ŽIVOT.

Keď som tú noc počúval Asimova, začal som premýšľať. Ale naozaj, väčšinu času, väčšinu života trávime práve týmito maličkosťami, maličkosťami, vybavovaním vzťahov, vždy sme nespokojní, vždy sa niekam ponáhľame.

Príliš veľa problémov: riešenie

Riešenie všetkých problémov spočíva v jednej jednoduchej veci. Pochopte ich klasifikáciu, analyzujte, aké je pre vás dôležité, že vám dnes ráno v autobuse šliapli na nohu, boli ste zadržaní mzdy na deň nebola káva taká chutná ako obvykle, čašník bol hrubý.

Problémy so semaforom

Všetky problémy, problémy, situácie v našom živote možno klasifikovať podľa princípu semaforu a žiť v súlade s týmto princípom.

Zastavte sa, pomaly, prečítajte si túto klasifikáciu niekoľkokrát. A venujte zvláštnu pozornosť výstupu.

Červený problém . Toto je smrť príbuzných, priateľov, odchod osoby, ktorá je vám veľmi blízka. Smrteľný, nevyliečiteľná choroba keď nie je šanca.
Žltý problém . To zahŕňa invaliditu, vážnu nehodu a fyzické zranenia, ale osoba prežila. Strata podnikania, rozvod.
Zelený problém . Ide o stratu zamestnania, veľmi ťažkú finančnú situáciu. Moje milované dievča/priateľ odišiel, zrada.

Všetko ostatné je jednoduché Nemalo by vás to obťažovať.

Súhlaste, myslíme na svoj život v ťažkých chvíľach: smrť niekoho, veľká strata, ťažká, zdanlivo beznádejná situácia. Potom pochopíme, aké malicherné a bezvýznamné každodenné problémy sú.

Takto malý, trochu filozofický tento príspevok dopadol. Dúfam, že vám to pomohlo.

„Kameň“ v duši nie je obyčajná depresia spôsobená žiarovkou. To znamená, že v živote existujú nedokončené problémy a myšlienky sú bolestivé a zmätené. Zdá sa, že nie je na koho zložiť bremeno vašich problémov, všetko musíte vyriešiť sami a čo presne so všetkým, čo sa nahromadilo, nie je známe.

A keď príde vrchol smoly, všetko je zlé, v duši je prázdnota a človek to vzdá, až potom začne tá istá depresia. Ak ste už v tomto stave, poďme do toho - čo sa pokazilo?

Prokastinácia - zložené slovo, no jeho podstatu pozná asi každý človek. Psychológovia používajú toto slovo na odloženie vecí „na zajtra“. Tento „zajtrajšok“ sa opäť odkladá na neurčitý deň a medzitým sa ďalšie nedokončené úlohy zhromažďujú v obrovskom balíku.

Nie, toto nie je obyčajná lenivosť, keď si chce človek len oddýchnuť a nabrať silu. Ide o bremeno problémov, ktoré treba urgentne riešiť, takže oddych neprichádza do úvahy. Ostatné veci však nemôžu čakať a všetky sú rovnako naliehavé. Nakoniec je všetko hotové rýchla oprava na poslednú chvíľu a omyl.

Výsledkom je, že výsledok nepriniesol radosť, premrhala sa šanca na víťazstvo, a teda morálna devastácia. Aby ste tomu zabránili, tu je niekoľko tipov:

Ak sa pustíte do práce, skúste to urobiť hneď. No, ako posledná možnosť, urobte si krátky čas na inšpiráciu.

Neberte všetko naraz, robte všetko na polceste. Je lepšie abstrahovať od iných problémov, ale zamerať sa na to najdôležitejšie.

Nedávajte všetkým sľuby, že budete vyzerať dobre. Je lepšie odmietnuť raz a zostať úprimný, ako sľúbiť, nesplniť a potom sa skrývať.

Ak ste po lehote splatnosti, zistite, či je ešte šanca dobehnúť to. Ak existuje, urobte všetko okamžite, ak nie, zabudnite na to.

Netrápte sa nad tým, čo ste zmeškali. Z toho plynie ponaučenie pre vás – buď sa snažíte zaťažovať niečím, čo je nad vaše sily, alebo je vám samotný proces nepríjemný, a teda zbytočný.

Prokrastinácia je nebezpečná, pokiaľ ide o osobné zdravie alebo zdravie blízkych. Tieto problémy sa určite nedajú odložiť. A všetko ostatné je nezmysel: práca, domáce práce a iné maličkosti. Takže neboli také dôležité, keby sa dali odložiť.

Preto prázdnota vo vašej duši je len čas premýšľať o nových plánoch. Ako medzera na klávesnici medzi slovami: dokončené jedno slovo – „medzera“ – začatie ďalšieho. Len neopakujte svoje chyby, urobte si aspoň jasný rozvrh.

Takmer všetci ľudia sa boja straty majetku, ktorý vlastnia. Strach je takmer obsedantný. Myslia si, že ak stratia všetko, bude v ich dušiach nielen prázdnota, ale život stratí všetok zmysel.

V dnešnej dobe je cesta k zbohatnutiu príliš jednoduchá. Vezmite si úvery, hypotéku – tu máte bývanie, auto a dom plný všetkých výhod. Akonáhle však prídete o prestížnu prácu, všetko sa zvrtne:

Byt a auto sú odobraté pre nezaplatenie.

Všetko zlato zostalo v záložni.

Pôžičky sú dusné, zbierajú úroky.

Prázdnota vo vrecku je prázdnotou vo vašej duši, nikto vám nemôže pomôcť, pretože aj priatelia prebehli na stranu úspešnejších priateľov.

Žiaľ, bremeno takýchto problémov pociťuje obrovská populácia našej krajiny. Všetkých nalákali na príliš sladký cukrík, bez toho, aby vysvetlili, aká horká je vo vnútri. A len málokto sa na všetko pozerá s optimizmom:

Nežili sme bohato - a nebolo potrebné začať. Opäť prenajatý byt - a je mi to jedno. Hypotéka je to isté ako prenájom, len je oveľa drahšia.

Ďakujem osudu, že mi pomohol zbaviť sa falošných „priateľov“. Teraz je jasné, kto je kto. Skutoční priatelia zostali blízko aj v chudobe.

Pôžičky zmiznú a budú zabudnuté. A osud mi dal šancu začať žiť s čistá bridlica a poukázal na minulé chyby.

Hlavná vec je, že kľúčovou frázou je „začnite žiť“. A preto sa všetko len začína a je čas vyplniť túto prázdnotu v duši niečím novým a dobrým.

Ak sa na všetko nepozeráte s optimizmom, psychicky zabijete seba a svoju rodinu. Ale v takejto situácii potrebujete aspoň jedného človeka, ktorý potiahne všetkých tých utrpenia nahor a nie nadol. A bude lepšie, ak sa z vás stane taký človek.

Vo všeobecnosti sa musíme na všetky tieto problémy pozrieť filozoficky: „Ďakujem ti, Bože, že si ma vzal s peniazmi. Všetci moji príbuzní sú živí a zdraví, a to je hlavné!”

Zmeny vo vašom osobnom živote – a nie k lepšiemu

Tu je ťažké uzavrieť duchovnú prázdnotu. Len čas lekára môže liečiť. Aj keď v niektorých prípadoch nie je všetko stratené.

Manžel ma opustil

Takéto smutné zmeny v rodine ženu na dlhý čas vyvedú z rovnováhy. Najmä, keď sa na ceste objaví vrakovňa. Najprv sú to hystérie, vyhrážky, bagatelizovanie a potom - depresia, prázdnota, ťažkosť v duši.

Ale koľkokrát sa takí gulenovia vrátili domov vinní? Koľkokrát sa už stalo, že ženy už „zavarili“ a už nechcú pustiť svojich manželov k dverám? A koľkokrát sa ženy zamilovali novým spôsobom a už nepotrebovala tohto starého sukničkára!

Preto, ak je váš manžel teraz stratený a vy nenájdete miesto pre seba, vedzte, že v skutočnosti stále žije. Existuje veľa možností, ako ho vrátiť jeho rodine, a jednou z nich je, že ho už nepotrebujete.

Alebo možno ste za niečo vinní? Možno existuje šanca niečo opraviť? Možno tam nie je vrakovňa? Potom to neodkladajte na zajtra – osušte si slzy a konajte ešte dnes.

Strata milovanej osoby

Tu sa veci komplikujú. Napríklad moja matka zomrela. Už ste preplakali všetky svoje slzy, pominuli strašné dni všetkých rozlúčkových obradov a upadli ste do hlbokej depresie. Pozeráte sa na jeden bod, nechcete s nikým komunikovať, aj keď ste neuveriteľne osamelí.

Zatiaľ pracuje čas na tom, aby ste sa psychicky uzdravili. Zatiaľ nie je potrebné nič. Dobrá je nenápadná starostlivosť rodiny a priateľov. Hlavná vec je, že vás teraz netrhnú, aby vám „vytlačili depresívne svinstvo z hlavy“. To nie je nezmysel, tak to má byť.

Najlepším východiskom je komunikovať s niekým, kto už podobným štádiom prešiel. Len on vám pomôže upokojiť sa a vysvetlí, ako sa najlepšie dostať z depresie. V ňom bude dôvera. Len sa nenechaj nachytať nejakou sektou.

Počujem apatické zvonenie, ale neviem, kde to je

Najhoršie je podľahnúť depresii, keď sa snažíte, aby ste sa cítili ešte horšie. Chce sa mi plakať, ale zdá sa, že nie je dôvod. Nejaký druh melanchólie, nič viac. Víri v oblasti žalúdka alebo vydáva bolesť v srdci, ale nerozumiete: je to predtucha niečoho zlého?

Áno, je tu strach z budúcnosti – niečo očakávate, ale vopred ste sa presvedčili, že výsledok musí byť nutne zlý. Toto je chyba mnohých ľudí. Korene tohto správania navyše vychádzajú z detstva.

Ak ste vyrastali v nejakom nevyhnutnom strachu z detstva (v rodine bolo násilie a tyrania), bude vás vždy sprevádzať takýto utláčajúci stav. Nazýva sa to prenasledujúce a trestajúce superego. Navyše, ak sa stane to, čo vás desí, budete si za to viniť len vy.

Ak sa váš stav už blíži k bodu, kedy vás môže zachrániť len medvedia posteľ, prečítajte si článok. Možno práve tu číha vaša depresia až po zdravotné problémy. Ak sa však stále môžete pohybovať a pracovať, pár tipov vám neublíži:

Nebite sa kvôli hlúpostiam. Akoby sa mi sníval sen zlý sen alebo veštec niečo uhádol. Sen je len odrazom našich myšlienok, a preto sa tento „scenár“ vyvíja. Veštec však potrebuje zarábať, a tak veští všelijaké nezmysly.

Obklopte sa pozitivitou. Ak chcete čokoládu, ale ak chcete, poďme sabant s priateľmi. Sledujte komédie v televízii, prepnite na trilery a nepozerajte politiku.

Nehádžte svoje problémy na iných, ak na to nie sú schopní. Právnici a lekári sú jedna vec, amatéri, ktorí sľubujú, ale nesplnia, sú druhá.

Myslite len na dobrý výsledok. A preto konajte sami, ak je to vo vašich silách. A opäť nič dlho neodkladajte.

Vo všeobecnosti sa môžete ľahko zbaviť pocitu ťažoby na duši pomocou niektorých sedatív. A ani ich nemožno vylúčiť. Upokojil moje nervy - vyčistil si hlavu od dobrých myšlienok - a bude naraz toľko riešení, aby som zhodil z vašich pliec ťažkú horu problémov!

V článku sa dozviete:

Dobrý deň, milovaný čitateľ! Vždy sa nám zdá, že naše problémy sú najvážnejšie, a preto niekedy život nie je pekný. Ale je to naozaj tak? Alebo sa možno zbytočne trápime? Dnes vám poviem, čo robiť, keď sa cítite zle.

Hľadáme hlavný dôvod

Každý určite pozná ten pocit, keď sa vám z nôh kotúľajú problémy ako snehová guľa. Je ich stále viac, veľkých aj malých a je čoraz ťažšie zadržať emócie a veriť v to najlepšie. A jedného dňa nájde strašné zúfalstvo, dokonca aj zavýjanie vlka.

Jedna vec je byť v niečom hrubý, niekoho uraziť, niečo nevyšlo alebo hádka s milovanou osobou. Ale je to úplne iné, keď sa objavia zdravotné problémy, hrozí rozvod alebo sa niečo stane blízkej osobe. Niekedy to potrebuješ vážne psychologická pomoc adaptovať sa na nové životné podmienky.

A napriek tomu, aby ste si to uľahčili a zlepšili život, musíte to skúsiť sami. Kým si človek nebude chcieť pomôcť sám, nikto mu nepomôže. Aj ten najlepší psychológ.

Čo teda robiť, ak v mojom srdci zlé a mačky škrabú:

Musíme sa vysporiadať s hlavnou príčinou smútku.

Toto je prvé pravidlo. Faktom je, že ťažkosti sa neobjavujú samy od seba, my sami sme ich hlavnými provokatérmi.

Povedzme, že moja kamarátka mala konflikt so svojím šéfom. V dôsledku toho začal v práci prirodzený tlak.

Každý deň je zážitok a niekedy nervových zrútení. V dôsledku toho som mal zdravotné problémy a začal som navštevovať lekárov. Potom sa na svoju dcéru vykašľala a už aj tak ťažký vzťah s ňou sa ešte zhoršil. A potom sa mi bývalý manžel pripomenul takým nevhodným spôsobom...

Celý tento reťazec udalostí však vyvolala jediná situácia – konflikt s vedením. Ale v zmätku dní zabúdame, čo bolo zdrojom a privádzame sa do depresie.

Ak je to možné, eliminujeme

Preto musíte pochopiť hlavný dôvod, prečo sa cítite zle a odstráňte to. Moja kamarátka nakoniec dala výpoveď, uzavrela mier s dcérou, príznaky po prepustení samy zmizli a v rozhovore s bývalý manžel správne slová sa našli.

Pri depresii teda platí druhé pravidlo:

Ak sa problém nedá konštruktívne vyriešiť, odstráňte ho.

Niekedy je oveľa lepšie opustiť prácu, z ktorej ste unavení, odísť z nej zlý vzťah, odmietnuť neúčinná liečba namiesto toho, aby sme ich zažívali z času na čas negatívny vplyv na sebe.

Po nájdení a vyriešení hlavného problému by ste mali začať opravovať všetky ostatné situácie, ktoré sa nevyriešili samy. Môžete, samozrejme, nechať všetko voľný priebeh a ponoriť sa do úplnej depresie. Niekedy je to tiež užitočné.

Stačí však len venujte pozornosť problému, vymyslieť možné možnosti riešenia a uveďte ich do života! Okrem toho je potrebné konať rýchlo, možno s pomocou špecialistov. Pretože čím ďalej, tým je to ťažšie.

Čo ešte môžete urobiť, keď je zle?

Takže, teraz, keď existuje povedomie, že je zbytočné upadnúť do skľúčenosti, je potrebné napraviť chyby, potom budete potrebovať morálne prostriedky, aby ste mohli začať konať.

Mali by ste sa starať o svoje zdravie, psychické a fyzické.

okrem toho správna práca duševné zdravie si bude vyžadovať veľa energie, a ak sa naruší strava, spánok a bdenie, potom sa bude produkovať málo energie a jednoducho nebude dostatok sily. Apatia, zlá nálada, slabosť budú brániť potrebným zmenám.

Jednou z úloh je preto sledovať svoju stravu, čas, kedy idete spať atď. A aby to nebolo také zlé - viac tmavej čokolády, banánov, syrov, pomarančov vo vašej každodennej strave. Tieto produkty prispievajú k produkcii „hormónu šťastia“ – serotonínu.

Pokora ako cnosť

Stáva sa však, že to nie je možné vyriešiť a nie je možné sa problému zbaviť.

V tomto prípade je užitočné mať takú zručnosť, ako je pokora.

Nejde o nedostatok vôle, ale o schopnosť prijať situáciu takú, aká je, ak nie sú iné cesty. " Znášajte dôstojne to, čo nemôžete zmeniť"©. Napríklad nemôžeme urobiť nič, ak niekto zomrel blízka osoba alebo sa manžel odmiloval a odišiel k inej žene.

Samozrejme, prežiť tieto udalosti a smútiť je nielen možné, ale aj nevyhnutné. Pretože ide o prirodzený proces mentálnej adaptácie. Potom sa však treba vyrovnať s tým, čo sa stalo, a pustiť situáciu alebo osobu.

Naučiť sa užívať si život

A keď morálne Zle z nesplnených cieľov alebo chcete rýchlejšie prežiť zlé udalosti, potom musíte urobiť nasledovné:

Zhromaždite priateľov. Osamelosť len zhorší zážitok, vyvolá sebaskúmanie a prehnané premýšľanie o sebe. A podpora blízkych priateľov, najmä tých, ktorí sa na situácie pozerajú s humorom a iróniou, vám pomôže rozptýliť sa a pozrieť sa na všetko inak, zvonku.
Posilovať. Ak nemáte priateľov, dokonca ani tých najbežnejších priateľov, potom je čas hľadať ich. A najlepšie je to urobiť medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Choďte teda tam, kde ľudia robia to, čo máte radi, absolvujte kurzy a kurzy o zaujímavých koníčkoch. Napríklad šport, fitness. Môžete si tam nájsť priateľov, veľa známych, napumpovať si postavu, odpútať hlavu od smutných myšlienok – nič iné ako výhody!
Ísť nakupovať. A dievčatám sa táto rada bude páčiť! Opakovane testované na sebe. No a čo nám dievčatám prináša radosť, keď sme smutné samy, bez nášho milovaného? Samozrejme, nakupovanie! Rozmaznať sa novinkou alebo sa nechať rozmaznávať službami kozmetického salónu či spa centra je skutočným balzamom na dušu. Len si pomysli, ten chlap ho opustil - pre takú a takú krásu bude ešte lepší!

Musíme si však uvedomiť, že toto sú len prostriedky na pozdvihnutie nálady, nájdenie sily konať a riešenie zložitých situácií. Niektorí sa totiž zamotajú a nechajú sa tak strhnúť nákupmi či párty, že prepadnú márnomyseľnosti a márnomyseľnosti a medzitým sa problémy neriešia, ale len hromadia. Treba sa však nevzdávať a konať!

To je hádam všetko. Jún bol s vami.

Vážení čitatelia, môžete sa prihlásiť na odber blogu. K dispozícii je tiež funkcia, ktorá povie priateľom, ktorí považujú tento článok za užitočný! Ahojte všetci, bozky!