Hasai Aliyev módszer kulcs tanfolyam online nézése. Hasai Aliyev Key módszere az ember önszabályozását szolgálja; stresszkezelés, egészségfejlesztés, bármilyen tanulás felgyorsítása, a kívánt tulajdonságok, készségek és kreativitás fejlesztése

Kulcs

Khasay Magomedovich Aliev

A kulcsmódszer hatásmechanizmusai

(Aliev Kh.M., Kholmogorova V.M., 2003)

Hogyan működik az agy

Az agy közvetítőként működik, egyensúlyt teremt a külső körülmények és az ember belső állapota között.

Az agyi rendszerek átkapcsolása egy speciális "semleges állapot" révén történik.

Képletesen szólva, ez az összetett agyi mechanizmus az autós sebességváltóhoz hasonlóan működik, amikor a két agyfélteke "feloldódik", a köztük lévő kapcsolatok meggyengülnek, és a parancs függvényében készen állnak az újabb váltásokra.

A „semleges állapot” révén gyógyul meg az ember szellemi béke a stressz által kimerült és deformált funkciókat, a psziché és a test erőforrásainak akaratlagos irányításának lehetősége biztosított.

"Semleges állapot", mint optimális állapot agyi rendszerek váltásához triggermechanizmusként működik, azonnal kikapcsol minden kevésbé erős dominánst, lehetőséget biztosítva a tényleges dominánsnak annak teljes "általánosított" megvalósítására, az erőforrások aktiválását idézve elő a személy által megoldandó feladatnak megfelelően. .

Miért jelentkezik a stressz

Veszély és bizonytalanság körülményei között az agy bekapcsol védekező reakció- fokozódik a feszültség, az erőforrások bekapcsolásához szükséges mozgósítás.

Ugyanakkor annak érdekében, hogy felkészítsen egy személyt és az övét belső erőforrások nak nek lehetőségek események alakulását, az agy képeket generál a helyzet negatív előrejelzéseiről.

Ennek eredményeként az ember céldominánsa megküzd a negatív előrejelzések dominánsával, és ha ezek a versengő dominánsok erőben egyenlővé válnak, akkor a „semleges állapot” blokkolódik.

A „semleges állapot” blokkolása a neuropszichés stressz kontrollálatlan növekedését okozza – stressz, krízishelyzet, amely pusztító hatással van az emberi pszichére és testére.

Method Key - védelem a stressz és hozzáférés nak nek menedzsment belső erőforrások

A Key módszer lehetővé teszi az önszabályozási készségek gyors fejlesztését, amelyek segítségével egy személy képes egyrészt megállítani a neuropszichés stressz feltörekvő növekedését, másrészt enyhíteni. stresszes állapot kikerülni a krízishelyzetből, és végül "semleges állapotba" idézni az agy "kirakását" és "újraindítását".

A kívánt hatások figuratív-szemantikai képek formájában való modellezése a várt eredményről a "semleges állapot" hátterében, a psziché és a test erőforrásrendszerének kapcsolódását idézi elő ehhez a szellemi munkához.

Szabadalmak

HM. Aliev. Az Orosz Föderáció 1785711 számú szabadalma "Módszer a fáradtság csökkentésére"

HM. Aliev. Az Orosz Föderáció 2041721 számú szabadalma "Pszichofiziológiai önszabályozás módszere és stimulációs eszköz"

Könyvek

HM. Aliev. Kulcs önmagadhoz. Moszkva, szerk. "Fiatal gárda", 1990

HM. Aliev. Kulcs önmagadhoz. Sofia, szerk. "Homo Futurus", 1994

HM. Aliev. Kulcs önmagadhoz. Varsó, szerk. "Pshiyachulka", 1995

HM. Aliev. Az önszabályozás kulcsa. Sofia, szerk. "Homo Futurus", 1998

HM. Aliev. Stresszvédelem. Moszkva, szerk. "Martin", Moszkva, 1996

HM. Aliev. Módszertani útmutató a pszichofiziológiai önszabályozás „Kulcs” módszerének használatához a gyermekrehabilitációs központok szakemberei számára. Létrehozva az „Oroszország gyermekei” elnöki program keretében, az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériuma rendelete alapján, Moszkva, 1997

HM. Aliev. Hol lehet erőt meríteni a sikerhez. A pszichofiziológiai önszabályozás rendszere "Kulcs". A moszkvai kormány Munkaügyi és Foglalkoztatási Bizottsága megbízásából. "Techinvest", 1998, (a moszkvai munkaügyi központokban és Oroszország régióiban használatos).

HM. Aliev. Stresszellenes képzés pszichológusok, karrier-tanácsadók és szociális munkások számára, a moszkvai kormány Munkaügyi és Foglalkoztatási Bizottsága megbízásából. "Techinvest", 1998, (a moszkvai munkaügyi központokban és Oroszország régióiban használatos).

H. M. Alijev. Módszer A stressz kezelésének kulcsa. Rostov-on-Don, szerk. "Phoenix", 2003

H. M. Alijev. Az arcod vagy a boldogság képlete. Moszkva, szerk. "Olma Press", 2004

Cikkek

HM. Aliev, S.M. Mikhailovskaya, "Az ellenőrzött önszabályozás módszere". Irányelvek A Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma, No. 10-1\pp, 1987.01.23.

HM. Aliyev, "Kézikönyv az idősekkel folytatott nevelési és rehabilitációs órákhoz az ellenőrzött pszichofiziológiai önszabályozás módszere alapján "Kulcs" (Háborúk Veteránjai és a Fegyveres Erők Háza). A kormány Nyilvános és Régióközi Kapcsolatok Bizottsága megbízásából Moszkva, 2000.

HM. Aliev, A. A. Kokorev. Terrorizmus, ezt mindenkinek tudnia kell. Pszichológus tanácsa. (Szolgáltatás a terrorizmus elleni küzdelemért Moszkvában és a moszkvai régióban), Izograph, 2001

V.M. Vaszilenko, M.M. Sharipova, Kh.M. Aliyev "A reflexológia és a pszichofiziológiai önszabályozás komplex alkalmazása "Kulcs". Eszközkészlet az orvosok számára. Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma, Moszkvai Fogászati ​​Intézet, Reflexológiai Osztály, Moszkva, 1998.

HM. Aliev. Az ipari pszichofiziológia néhány kérdése. "Elektronikai Ipar" folyóirat, 1983. 5. szám, 62-66.

HM. Aliev. A jelreflexológia, mint az emberi kezelő funkcionális állapotának pszichofiziológiai szabályozásának módszere. "Elektronikus Ipar" folyóirat, 1983. 5. szám, 67-68.

HM. Aliev. „A programozott pszichofiziológiai önszabályozás módszere, mint hatékony gyógymód az intenzív kezelői és fizikai tevékenységek optimalizálása és általános funkcionális állapot személy." „Elektronikus Ipar” folyóirat, 1984. 1. szám, 73-76.

HM. Aliev. "Az operátorok önszabályozási mechanizmusainak programozása automatizált tanulási módban". "Elektronikai Ipar" folyóirat, 1984. 1. szám, 76-78.

HM. Aliev, A.G. Baratov, A.A. Israelyan, S.A. Kasabyan, E. Petrosyan, "Az automatizált pszichofiziológiai rendszer felépítésének elvei". „Elektronikai Ipar” folyóirat, 1985. 1. szám, 15-17.

HM. Aliev, V.S. Zotov, S.M. Mihajlovszkaja. A pszichofiziológiai önszabályozás módszere, mint a kontrollált stressz tényezője. Ült. Egy személy funkcionális képességeinek felmérésének és az egészségi állapot előrejelzésének problémái. Moszkva, 1985.

HM. Aliev, S. M. Mikhailovskaya, "A pszichofiziológiai önszabályozás problémájáról", "A Szovjetunió Tudományos Akadémia Pszichológiai Lapja", 3., 7. kötet, 1986, 119-120.

HM. Aliev, M.N. Zaplishny, L.G. Nagapetyan, D.K. Khachvankyan "A fizikai aktivitás optimalizálásának módszere". A Szovjetunió Tudományos Akadémia "Human Physiology" folyóirata, 1987. 5. szám.

A „Kulcs” módszer lényege, hogy elsajátítsuk az államkezelési készségeket. Wikipédia.

Hogyan működik? Az ember teremtő. Bármilyen probléma megoldása során mindenekelőtt önmagával néz szembe - félelmeivel, komplexusaival, gondolkodási sztereotípiáival, amelyek az ismeretlenre várva aktiválódnak.

A kreativitás keresi a legtöbbet egyszerű megoldás a magasabb emberi értékek prizmáján keresztül.

Az élet stressze. Az automatikus stresszoldás, feszültség mindenki számára jól ismert.

Hasai Aliyev leckét tart a Key módszerről

Egy jól ismert stressz-szakértő kijelenti: „Túlfeszültség ( feszültség ) és a bilincsek visszaállnak a szervezet önszabályozó mechanizmusa— megismételhető műveletek. Így védekezik az agy a bizonytalanságban – teljes bizonyosságban.

Tehát ha ideges vagy, ide-oda járkálsz a szobában, lendíted a lábadat, kopogtatod az ujjaidat, ringatsz a székben.

Innen jött a rózsafüzér, az ima, a mantrák, a rock and roll és egyéb táncok ismétlődő mozdulatokkal, amelyek szabadságérzetet adnak!

Ha az ember szabad, akkor a józan ész és a harmónia érzése vezérli. Beszorítva - félelem, komplexusok, sztereotípiák és mások tanácsai.

Minél nagyobb a feszültség, annál gyakoribb az ismétlődő, megvédő akciók gyakorisága az ideges remegésig. Sokan ezt még nem tudják, próbálkoznak levezetni a stresszt akarat erejével. És segítenie kell a testet - csak rázza meg. És ott van a lélek és a test felszabadulása - enyhül a stressz.

Az állapot és tevékenység közötti visszacsatolási elv alapján a problémák jobb megoldását és az egészséget segítő technológiát hívják Szinkronmódszer kulcs . Ez rövid Kulcsfontosságú stresszteszt , felszabadító szinkrongimnasztika a szinte azonnali mobilizáláshoz és a magas kreatív és fizikai teljesítmény dopping nélküli fenntartásához, és kirakodás- maximális relaxáció a kreatív és fizikai erő helyreállításához bármilyen körülmények között.

MÓDSZER KULCS

Ellenőrizze, hogy gondolatai szabadok-e, és értékelje a kényelem-diszkomfort állapotát…

• 2 fogadás - Lerakodás nullázáshoz vagy semleges állapot eléréséhez.

A Kulcs segítségével kirakodás - először megtanulod ne gondolj semmire - belép semleges állapot vagy a szabad tudat állapota(üresség a fejben, a belső párbeszéd hiánya, abszolút nulla), így később megtanulnigondold át, mit akarsz, és nem csak – mit gondolsz (tolakodó gondolatok- ez ).

Hasai Aliyev tanítványai a Key módszerrel végzik a kirakodást

• 3 Ideoreflex trükkök hogy gyorsan kilépjen egy ellenőrzött állapotba (). És ennek az erőforrás-állapotnak a felhasználása a kívánt célok elérése érdekében.

Szinkronmódszer új elvek alapján, kritériumok és technikák, amelyek az eredmények elérésének sebességében különböznek a használatával a legegyszerűbb! akció. Például az „ismétléssel történő tanulás” hagyományos elve kiegészül a „felsorolás alapján történő kiválasztás” elvével a cselekvések keresésével, azonnal! eredményeket adva. A lépésről-lépésre lépésről lépésre elv helyett, ahol a szokásos gyakorlatokat egyenként dolgozzák ki az automatizmus kifejlődéséig, egy új elvet alkalmaznak - RÁCS. - Azonnal bemutatásra kerül a gyakorlatok csoportja, és azokat a korábban ismeretlen egyéni megfelelés elve szerint rendezik. Eredmény - .

A szinkrontorna olyan mentális és fizikai technikák, amelyek összehangolják az ember tevékenységét az aktuális (belső) állapotával. Gyakorlatok a kreatív és fizikai teljesítmény fenntartására.

A stressz megszelídítése. H. Aliyev könyve

A © Key módszer legmagasabb foka a ©, amely lehetővé teszi, hogy ne csak enyhítse a stresszt, hanem erőteljes stresszes energiát is felhasználjon céljai eléréséhez. A program biztosítja speciális képzés, kezdve alapszint Synchrometh Method Key.

A maximális hatást szakemberrel érik el.

Skype/Skype: centr-klu4 moszkvai idő szerint 19 óra után

A Hasai Aliyev Iskola "A jövő embere" videófelvételeivel ismerkedhet meg a hivatalos online áruház szerző.

© Method Key

Khasay Magomedovich Aliev - a Dagesztán Köztársaság tiszteletbeli doktora, az Oroszországi Védelmi Minisztérium Katonai Orvostudományi Állami Kutató- és Vizsgálóintézete Repülés-űrgyógyászati ​​Központjának kutatója, vezérigazgató Moszkva "Stressz elleni védelem központja", a Moszkvai Pszichológiai Szolgálatok Koordinációs Osztályközi Tanácsának tagja, a Hivatásos Művészek Kreatív Uniójának tagja.

Első könyve, a Kulcs önmagadhoz 1990-ben jelent meg Moszkvában, Szófiában és Varsóban. Ezután további hét könyv jelent meg, köztük a „Honnan vegyünk erőt a sikerhez”, „A stressz elleni küzdelem kulcsmódszere”, „Módszertani útmutató pszichológusoknak, karrier-tanácsadóknak és szociális munkásoknak”, „Az arcod vagy a boldogság képlete” , „ Módszertani útmutató a gyermekrehabilitációs központok szakemberei számára ".

Per pszichológiai felkészítés Katonai személyzet a Kurszk nukleáris meghajtású hajó felemeléséhez, a terrortámadások áldozatainak rehabilitációjához Kizljar, Kaszpijszk, Moszkva és Beszlan városokban, a "forró pontokra" küldött katonai pszichológusok képzéséért Dr. Aliyev kitüntetést kapott. állami kitüntetések.

A Dr. Aliyev önszabályozó iskoláját végzett orvosok, pszichológusok és szociális munkások a FÁK 105 városában, valamint az USA-ban, Kanadában, Izraelben, Olaszországban, Ausztráliában, Lengyelországban, Bulgáriában, Németországban és Hollandiában dolgoznak.

Rövid lényeg

Hogyan lehetsz egészségesebb és sikeresebb?

Előadás a Szociális Rehabilitációs Központban, ahol a háborús veteránok és a fegyveres erők lakónegyede

A KULCS az első alkalmazástól kezdve hatásos még azok számára is, akiknek „nem sikerül” a trükk

Mi lesz veled. Arról, hogy pontosan mi fog történni a KULCS-el végzett edzés után

A KEY-vel végzett edzés után az életed radikálisan könnyebb lesz

Hogyan lehetsz egészségesebb és sikeresebb?

Az élet sokkal nehezebbé vált.

A belső egyensúlyt fenntartó belső természetes automatikus önszabályozásunk hibásan működik. Ez a stressz a szabályozási rendszerek túlfeszítése.

A stressz leküzdésének sokféle módja van, de csak a megfelelő, amiben nem csak a hatása alatt, hanem az utóhatásban is jobb lesz.

Íme egy egyszerű példa. Egy cigaretta hatékony mód védelem a stressz ellen? Nem. Mert ebben az esetben az agyi erek görcse lép fel, és egy idővel a használat után is szükséges új cigaretta. Ezért a cigaretta nem oldja meg a stressz problémáját, és a dohányzás függőséget okoz: most nem érzi magát normálisnak, amíg nem dohányzik.

Annak érdekében, hogy abbahagyja a dohányzást, és ne tapasztaljon új stresszt - elveszítsen egy „ünnepet” az életben, vissza kell állítania korábbi integritását, amely a dohányzás előtt volt.

A tudatos önszabályozás elsajátítása után tetszőlegesen tudjuk oldani a stresszt, belső „autopilotunkat” a kritikus pillanatban „kézi vezérlés” üzemmódba kapcsolva, ez segít az egészség helyreállításában és megőrzésében, valamint képességeink és képességeink teljesebb megvalósításában. képességeit, miközben nem tapasztal függőséget. senkitől és semmitől.

A belső harmónia fenntartásával ezáltal megőrizzük emberi lelki és testi épségünket, ezáltal aktívabbak és sikeresebbek leszünk, ugyanakkor képesek vagyunk az élet örömére.

INFORMÁCIÓS SZÜNET

Megközelítési képlet: törekedj a „repülésre”, és dobd el a megnyilvánuló „ballasztot”.

Ehhez a KEY technikákra van szükség.

Ez a leghatékonyabb áramkör, amelyben a pszichoanalízis, a diagnosztika, a korrekció, a korrekció hatékonyságának ellenőrzése, valamint a pszichológiai megkönnyebbülés, a belátás és egyéb rehabilitációs és mobilizációs reakciók szervesen, egyetlen folyamatban zajlanak le.

És hihetetlenül egyszerűnek tűnik. Mert illik a természethez.

Előadás a Szociális Rehabilitációs Központban, ahol a háborús veteránok és a fegyveres erők lakónegyede

Mindent megszokunk, ilyen a testünk alkalmazkodó ereje. Hozzászokunk a fáradtsághoz, a rossz közérzethez, az öregséghez. És így öregszünk. És nem kell megszokni, hanem létrehozni egy belső hangvillát az önhangoláshoz!

És most, lévén már emberek, ahogy mondani szokás, nem fiatalok, emlékezzünk és állítsuk vissza korábbi fiatalos erőnket.

Emlékezz arra a napra, órára, percre, amikor a legjobb voltál. Legyen ez gyerekkorban, ifjúkorban, ifjúkorban. Emlékezik! Az emlékünk a gazdagságunk! Most helyreállítjuk a legjobb állapotunkat!

A kényelem kedvéért becsukhatja a szemét, ha kellemesebb.

Emlékszel?

Most állítsd vissza ezt az állapotot! Figyelj magadra, mi akadályozza meg ezt?

Fáj a váll?

Emlékezz egy kicsit a vállra, simogasd meg, fordítsd el a kezed, hogy kényelmesebb legyen, hogy ne fájjon a váll.

Nyaknyomás? Enyhén kellemesen masszírozza meg a nyakát, keresse meg a legfeszültebb területeket, és mozdulatokkal „oldja fel” azokat.

Emlékszel a legjobb állapotodra? Mi akadályozza meg ezt? Lehelet? Lélegezz, hogy könnyebb legyen. Igen, igen, ahogy neked tetszik, úgy könnyebb.

Mi akadályozza még a legjobb állapotát? Emlékeztek rá?

Szeretné enyhíteni a stresszt? A feszültség zavar? Csinálj egy jó kis bemelegítést, mozogj könnyebben, emlékszel, hogyan az iskolában a testnevelés órán? Végezzen bemelegítő gyakorlatokat.

És van még több is speciális gyakorlatok, amelyek segítenek eltávolítani a megnyilvánuló akadályokat a kívánt állapot elől. Ezek speciális kulcsfontosságú ideo-reflex technikák, amelyek oldják a feszültséget, ellazulnak, és összekapcsolják legjobb emlékeinket a test állapotával.

Feszültség nélkül, szabadon tartsa maga előtt a kezét, hogy ne fáradjon el, és adjon nekik mentális parancsot, hogy finoman térjenek el különböző irányokba, de mintha maguktól! Ne nyomja őket az izmaival, engedje el őket, automatikusan, ne rohanjon, menni fognak! Mindenkinél működik! Csak várnod kell egy kicsit, hadd oszlajanak el, ne rohanj!

Elment! Szép munka! Biztos jól jártak az iskolában!

És sikerült? Szép munka! nem igaz? Engedje le a kezét, helyezze kényelmesebben. A lényeg az, hogy kipróbált és elindított egy belső gyógyszertárat. Néhány percen belül érezni fogod a hatást.

Nézd, már rózsaszín az orca! Lám, az arc ellazult! Emlékszel a legjobb állapotodra? Igen? Pont mint akkor? Vagy valami más hiányzik? Mi hiányzik? Kelj fel, sétálj egy kicsit, látni akarjuk, hogyan jársz. Nos, hogyan? Ne rohanj, ne rohanj! Akarsz táncolni? Vegyük lassan. Eh! Vigyázz, vigyázz, hány éves vagy, mondod? Kilencven? Ezt tudom, nekem úgy tűnt, hogy azt mondtad, hogy néhány évesnek érzed magad. Ötvenért? Nos, hajrá! Csak ne siess, légy óvatos!

Mit tegyél később, ha visszatérsz az életbe?

Ismételje meg ezt az eljárást hetente egyszer, hogy emlékezzen fiatalos állapotára, ez elindítja a szervezet fiatalodását. Aztán megszokták az öregedést, elvesztették a belső hangvillát az önhangoláshoz. És ez a hangvilla bekapcsolja a belső gyógyszertárat, és elkezdi jobban érezni magát, gyógyulni kezd!

Most ne feledd, hogy mindent magad csinálj!

Első. Le kell ülni és pihenni.

Második. El kell kezdenie emlékezni élete legjobb állapotára – emlékezzen gyermekkorára, fiatalságára.

Ebből kiderül, mi akadályozza meg. Például lesz néhány kényelmetlenség testben.

Távolítsa el őket, ezeket az érzéseket, amelyek zavarják a jó állapotot.

Ehhez alapvető és kiegészítő technikák arzenálja van: masszázspontok a fej hátsó részén, amit megmutattam, nyakmasszázs, tüdő fizikai gyakorlatok, oldja a feszültséget és a szűkület érzését; és a KULCS speciális egyedi trükkjei is vannak - ideo-reflex trükkök a kezek széttárásával és összehozásával, amelyekben a kézmozdulatok automatikusan, az Ön mentális parancsai szerint történnek.

Haszáj Alijev

Kulcsmódszer. Oldja fel lehetőségeit. Valósítsa meg magát!

Khasay Magomedovich Aliev - a Dagesztáni Köztársaság tiszteletbeli doktora, az Oroszországi Védelmi Minisztérium Katonai Orvostudományi Kutató- és Vizsgálóintézete Repülési Orvostudományi Központjának kutatója, a moszkvai "Stresszvédelmi Központ" főigazgatója, a Moszkvai Pszichológiai Szolgálatok Koordinációs Osztályközi Tanácsának tagja, a Kreatív Unió hivatásos művészei tagja.

Első könyve, a Kulcs önmagadhoz 1990-ben jelent meg Moszkvában, Szófiában és Varsóban. Ezután további hét könyv jelent meg, köztük a „Honnan vegyünk erőt a sikerhez”, „A stressz elleni küzdelem kulcsmódszere”, „Módszertani útmutató pszichológusoknak, karrier-tanácsadóknak és szociális munkásoknak”, „Az arcod vagy a boldogság képlete” , „ Módszertani útmutató a gyermekrehabilitációs központok szakemberei számára ".

Katonai személyzet pszichológiai felkészítéséért a Kurszk atommeghajtású jégtörő felemelésére, a terrortámadások áldozatainak rehabilitációjára Kizlyar, Kaspiysk, Moszkva, Beszlan városokban, a "forró pontokra" küldött katonai pszichológusok képzésére Dr. Aliyev állami kitüntetésben részesült.

A Dr. Aliyev önszabályozó iskoláját végzett orvosok, pszichológusok és szociális munkások a FÁK 105 városában, valamint az USA-ban, Kanadában, Izraelben, Olaszországban, Ausztráliában, Lengyelországban, Bulgáriában, Németországban és Hollandiában dolgoznak.

Rövid lényeg

Hogyan lehetsz egészségesebb és sikeresebb?

Előadás a Szociális Rehabilitációs Központban, ahol a háborús veteránok és a fegyveres erők lakónegyede

A KULCS az első alkalmazástól kezdve hatásos még azok számára is, akiknek „nem sikerül” a trükk

Mi lesz veled. Arról, hogy pontosan mi fog történni a KULCS-el végzett edzés után

A KEY-vel végzett edzés után az életed radikálisan könnyebb lesz

Hogyan lehetsz egészségesebb és sikeresebb?

Az élet sokkal nehezebbé vált.

A belső egyensúlyt fenntartó belső természetes automatikus önszabályozásunk hibásan működik. Ez a stressz a szabályozási rendszerek túlfeszítése.

A stressz leküzdésének sokféle módja van, de csak a megfelelő, amiben nem csak a hatása alatt, hanem az utóhatásban is jobb lesz.

Íme egy egyszerű példa. A cigaretta hatékony stresszoldó? Nem. Mert ebben az esetben az agyi erek görcsössége lép fel, és egy idő után a használat után új cigarettára is szükség van. Ezért a cigaretta nem oldja meg a stressz problémáját, és a dohányzás függőséget okoz: most nem érzi magát normálisnak, amíg nem dohányzik.

Annak érdekében, hogy abbahagyja a dohányzást, és ne tapasztaljon új stresszt - elveszítsen egy „ünnepet” az életben, vissza kell állítania korábbi integritását, amely a dohányzás előtt volt.

A tudatos önszabályozás elsajátítása után tetszőlegesen tudjuk oldani a stresszt, belső „autopilotunkat” a kritikus pillanatban „kézi vezérlés” üzemmódba kapcsolva, ez segít az egészség helyreállításában és megőrzésében, valamint képességeink és képességeink teljesebb megvalósításában. képességeit, miközben nem tapasztal függőséget. senkitől és semmitől.

A belső harmónia fenntartásával ezáltal megőrizzük emberi lelki és testi épségünket, ezáltal aktívabbak és sikeresebbek leszünk, ugyanakkor képesek vagyunk az élet örömére.

INFORMÁCIÓS SZÜNET

Megközelítési képlet: törekedj a „repülésre”, és dobd el a megnyilvánuló „ballasztot”.

Ehhez a KEY technikákra van szükség.

Ez a leghatékonyabb áramkör, amelyben a pszichoanalízis, a diagnosztika, a korrekció, a korrekció hatékonyságának ellenőrzése, valamint a pszichológiai megkönnyebbülés, a belátás és egyéb rehabilitációs és mobilizációs reakciók szervesen, egyetlen folyamatban zajlanak le.

És hihetetlenül egyszerűnek tűnik. Mert illik a természethez.

Előadás a Szociális Rehabilitációs Központban, ahol a háborús veteránok és a fegyveres erők lakónegyede

Mindent megszokunk, ilyen a testünk alkalmazkodó ereje. Hozzászokunk a fáradtsághoz, a rossz közérzethez, az öregséghez. És így öregszünk. És nem kell megszokni, hanem létrehozni egy belső hangvillát az önhangoláshoz!

És most, lévén már emberek, ahogy mondani szokás, nem fiatalok, emlékezzünk és állítsuk vissza korábbi fiatalos erőnket.

Emlékezz arra a napra, órára, percre, amikor a legjobb voltál. Legyen ez gyerekkorban, ifjúkorban, ifjúkorban. Emlékezik! Az emlékünk a gazdagságunk! Most helyreállítjuk a legjobb állapotunkat!

A kényelem kedvéért becsukhatja a szemét, ha kellemesebb.

Emlékszel?

Most állítsd vissza ezt az állapotot! Figyelj magadra, mi akadályozza meg ezt?

Fáj a váll?

Emlékezz egy kicsit a vállra, simogasd meg, fordítsd el a kezed, hogy kényelmesebb legyen, hogy ne fájjon a váll.

Nyaknyomás? Enyhén kellemesen masszírozza meg a nyakát, keresse meg a legfeszültebb területeket, és mozdulatokkal „oldja fel” azokat.

Emlékszel a legjobb állapotodra? Mi akadályozza meg ezt? Lehelet? Lélegezz, hogy könnyebb legyen. Igen, igen, ahogy neked tetszik, úgy könnyebb.

Mi akadályozza még a legjobb állapotát? Emlékeztek rá?

Szeretné enyhíteni a stresszt? A feszültség zavar? Csinálj egy jó kis bemelegítést, mozogj könnyebben, emlékszel, hogyan az iskolában a testnevelés órán? Végezzen bemelegítő gyakorlatokat.

És vannak speciális gyakorlatok is, amelyek segítenek eltávolítani a kívánt állapot megnyilvánult akadályait. Ezek speciális kulcsfontosságú ideo-reflex technikák, amelyek oldják a feszültséget, ellazulnak, és összekapcsolják legjobb emlékeinket a test állapotával.

Feszültség nélkül, szabadon tartsa maga előtt a kezét, hogy ne fáradjon el, és adjon nekik mentális parancsot, hogy finoman térjenek el különböző irányokba, de mintha maguktól! Ne nyomja őket az izmaival, engedje el őket, automatikusan, ne rohanjon, menni fognak! Mindenkinél működik! Csak várnod kell egy kicsit, hadd oszlajanak el, ne rohanj!

Elment! Szép munka! Biztos jól jártak az iskolában!

És sikerült? Szép munka! nem igaz? Engedje le a kezét, helyezze kényelmesebben. A lényeg az, hogy kipróbált és elindított egy belső gyógyszertárat. Néhány percen belül érezni fogod a hatást.

Nézd, már rózsaszín az orca! Lám, az arc ellazult! Emlékszel a legjobb állapotodra? Igen? Pont mint akkor? Vagy valami más hiányzik? Mi hiányzik? Kelj fel, sétálj egy kicsit, látni akarjuk, hogyan jársz. Nos, hogyan? Ne rohanj, ne rohanj! Akarsz táncolni? Vegyük lassan. Eh! Vigyázz, vigyázz, hány éves vagy, mondod? Kilencven? Ezt tudom, nekem úgy tűnt, hogy azt mondtad, hogy néhány évesnek érzed magad. Ötvenért? Nos, hajrá! Csak ne siess, légy óvatos!

Mit tegyél később, ha visszatérsz az életbe?

Ismételje meg ezt az eljárást hetente egyszer, hogy emlékezzen fiatalos állapotára, ez elindítja a szervezet fiatalodását. Aztán megszokták az öregedést, elvesztették a belső hangvillát az önhangoláshoz. És ez a hangvilla bekapcsolja a belső gyógyszertárat, és elkezdi jobban érezni magát, gyógyulni kezd!

Most ne feledd, hogy mindent magad csinálj!

Első. Le kell ülni és pihenni.

Második. El kell kezdenie emlékezni élete legjobb állapotára – emlékezzen gyermekkorára, fiatalságára.

Ebből kiderül, mi akadályozza meg. Például kellemetlen érzés lesz a testben.

Távolítsa el őket, ezeket az érzéseket, amelyek zavarják a jó állapotot.

Ehhez alapvető és kiegészítő technikák arzenálja van: a fej hátsó részén lévő pontok masszázsa, amelyet megmutattam, nyakmasszázs, könnyű fizikai gyakorlatok, amelyek enyhítik a feszültséget és a feszülést; és a KULCS speciális egyedi trükkjei is vannak - ideo-reflex trükkök a kezek széttárásával és összehozásával, amelyekben a kézmozdulatok automatikusan, az Ön mentális parancsai szerint történnek.

Ezek a technikák oldják a feszültséget, kellemes ellazulást, kényelmet és jó közérzetet okoznak.

Ön dönti el, hogy ezen technikák közül melyikre van szüksége egy adott esetben annak érdekében, hogy elhárítsa azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák, hogy újratermelje fiatalos állapotát.

Emlékezik! A hatás nem csak akkor jelentkezik, amikor elvégzi ezt az eljárást, hanem később, amikor már befejezte. Csak csendben, passzívan kell ülnie két-három percig. És akkor - tiszta ég! És csodálatos estéd lesz! Így áll helyre az egészség és a fiatalság.

olyan fiatal vagy?

De hogyan? erről beszélek!

INFORMÁCIÓS SZÜNET

A KULCS a mobilizáció és a relaxáció.

A mobilizációt idegbilincsek eltávolításával, felszabadítással érik el.

azt gyenge fokozat relaxáció, az idegfeszültség jéghegyének csúcsának levágása, amelyen keresztül megnyílik az energia.

A stressz megelőzése. Stressz oldás, fáradtság vagy küzdőszellem 5 perc alatt

A legegyszerűbb 5 trükk a Key módszerrel.

A stressz fő okai: idegi feszültség, rögeszmés gondolatok, bizonytalanság, bizonytalanság a jövővel kapcsolatban - félelem a jövőtől. Ez depresszióhoz, betegséghez, depressziós lelkiállapothoz, negatív forgatókönyvhöz vezet, ami természetesen megvalósul: „Tudtam”.

Ezt gyakran követi a gyűlölködő valóság elől való menekülés az alkohol, a kábítószerek, gyógyszereket ami a személyiség pusztulásához és az egészség elvesztéséhez vezet. Nem jobb, ha az ember egyszerűen magában hordozza a negatív feszültséget, és kiengedi a gőzt, rárontva a rokonokra, kollégákra, ismerősökre, idegenekre.

A konfliktusok fő oka a belső egyensúly hiánya.

A boldogság titka a feszültség hiánya. Konfuciusz és Kulcs

A boldog embert nagyon könnyű felismerni. Úgy tűnik, a nyugalom és a melegség auráját sugározza, lassan mozog, de mindenre sikerül, nyugodtan beszél, de mindenki megérti őt. Titok boldog emberek egyszerű. Ez a feszültség hiánya. Konfuciusz

5 gyakorlat a Dr. Aliev's Key módszer szerint segít megnyugodni és szabaddá válni.

Ezen technikák segítségével könnyedén oldhatja a stresszt, a feszültséget és a fáradtságot, valóban ellazulhat és feltöltődhet friss energiával. Megszabadul szorongó gondolatok, a stressz energiáját dopping, kábítószer és alkohol nélkül oldja meg a problémáit. Ez megvalósulegyszerű gyakorlatokkal, hogy kényelmes és könnyen elvégezhető az Ön számára. Ön is megtalálhatja a belső békét, és elindíthatja teste gyógyulásának folyamatát.

A stressz legjobb gyógymódja 5 adag 5 perc alatt.

Módszer kulcs. Diana a Whip gyakorlatot végzi

Blitz edzés az érzelmi feszültség és stressz oldására, hogy megtalálja a belső békét és javítsa az egészségét! Emlékezzen arra, mit csinálnak a sportolók, például az úszók a rajt előtt – oldják a stresszt, a túlzott feszültséget, csinálnak. ostor". De nem mindenki ismeri a komplex többi gyakorlatát: Síelő«, « Visz vissza«, « Várj előre"és" Humpty Dumpty«.

Anti-stressz gyakorlatok Kulcs

A legjobb 5 kulcstechnika 5 perc alatt. demonstrálja magát a Kulcs szerzője, .

A legfontosabb gyakorlatok néhány másodperc alatt elvégezhetők! - ez a frakcionált szinkótorna, pl frakcionált táplálkozás. A technikát Aliev professzor dolgozta ki saját tapasztalatai alapján, és segített neki talpra állni egy sérülés után. Most a segítségével ülő betegeket, köztük agybénulásos betegeket kezelnek.

Elárulunk egy titkot: ezeket anti-stressz gyakorlatok kulcs , öt perc alatt öt fogadás nemcsak abban segít, higadj le. Sikeresen lehet mozgósítani is készülj fel a harcraérezni a friss energia hullámát, ihletés a kreativitás!

Gyakorlat A kulcs az, hogy jól csináld fontos értekezlet, felelős teljesítmény, teszt, vizsga előtt- olyan esemény, amelyhez az erők maximális koncentrációja, figyelem, koncentráció szükséges.

Kulcsgyakorlat Humpty Dumpty

És fordítva is - felszabadulni, megszabadulni a rögeszmés, zavaró gondolatoktól és pozitív energiával telve lenni.

Minden attól függ, hogy milyen belső mentális beállítottságokkal végzi ezt az 5 gyakorlatot. Ahol nem kell semmit szándékosan kitalálni, hagyd, hogy a gondolatok szabadon folyjanak, ne korlátozza magát – gondolja át, mit gondol.

Mozogj belső állapotodnak megfelelően, azzal szinkronban.

Ez az úgynevezett Szinkrongimnasztika Kulcsmódszer szerint. Ha az állapot izgatott, ideges - a mozgások aktívak; harapás, söprés. Ha az állapot letargikus, álmos - és a mozdulatok ugyanazok.

Az 5 legfontosabb stresszoldó gyakorlat 5 perc után azt tapasztalja, hogy az izgalom, a szorongás, a feszültség megszűnik, és megtelik nyugalommal és friss energiával. Ugyanezen elv szerint a test meggyógyul, leggyorsabb felépülés sérülés vagy betegség után, megelőző diagnosztika.

Napi 5 perc önszabályozás

Köszönet Öt gyakorlat öt perc alatt a Key módszer szerint, nyugodtabb és erősebb leszel - Az Önszabályozás határtalan tárháza és megnyílik előtted!