Ako začať nový život a zmeniť seba: kde je lepšie začať so zmenou? Ako začať nový život: tipy, ktoré naozaj fungujú.

Nech ste ktokoľvek, ak váš život nejde tak, ako by ste chceli, môžete začať so všetkým čistá bridlica, Ak chceš. Nikto nehovorí, že je to ľahké, ale ak plánujete napraviť svoje minulé chyby a usilujete sa o život, aký skutočne chcete žiť, môžete sa stať tým, kým chcete byť, nech sa deje čokoľvek. Nikdy nedovoľte ľuďom, ktorí vo vás neveria, podkopať vašu vieru v seba samých alebo si myslieť, že je nemožné uspieť vo vašej pozícii. Ak budete mať niekedy pochybnosti, pripomeňte si, že začať odznova je skvelý spôsob, ako zmeniť svoj život k lepšiemu, a ľudia, ktorí to robia, sú rešpektovaní. Začnite svoju cestu k novému životu prvým krokom.

Kroky

Časť 1

Ako urobiť plán na zmenu života

Zistite, čo sa pokazilo. Zapíšte si všetko, čo sa nestalo tak, ako ste chceli, aby ste mohli všetko vyriešiť. Namiesto ospravedlňovania buďte úprimní v tom, čo sa skutočne stalo. Postaviť sa do situácie, ktorú ste nemohli ovplyvniť, je niekedy ťažšie ako to, čo sa stalo kvôli vašej nečinnosti alebo zlým rozhodnutiam. Sú ľudia, ktorí si ťažšie priznávajú, že k problémom prispeli alebo ich spôsobili. Obrat v živote začína, keď si človek uvedomí, čo sa stalo.

Samozrejme, nie všetko zlé, čo sa vo vašom živote stalo, bola čisto vaša chyba. Možno ste sa stali závislými alebo sa vám vo vzťahoch darilo zle, ale môže to byť aj tým, že ste nevyrastali v priaznivom prostredí alebo ste sa jednoducho stali obeťou banálneho zlyhania. Neobviňujte sa za veci, ktoré ste nemohli ovplyvniť, a naučte sa prijať záchvaty zlyhania a snažiť sa ich prekonať namiesto toho, aby ste ich používali ako výhovorky pre to, kde ste teraz.

Poučte sa zo svojich neúspechov. Aj keď máte smolu, vždy existujú spôsoby, ako zmierniť úder, ak sa opäť ocitnete v tejto situácii. Ak ste na skúške neuspeli, v čom bol problém? Ste roztržitý alebo zle pripravený? Preučili ste sa a na skúške ste sa tak nadchli, že ste si nič nevedeli zapamätať? Stalo sa vo vašom živote niečo dôležité, ako napríklad prerušenie dlhého vzťahu?
- Položte si tieto otázky bez posudzovania alebo analyzovania odpovedí. Nehľadajte výhovorky a neobviňujte ostatných – prestaňte to robiť od samého začiatku. Obviňovať inú osobu môžete len v krajnom prípade. Ak sa ukáže, že je to naozaj jeho chyba, budete musieť prehodnotiť svoje priority a vzťah s touto osobou. Priateľ, neustále ťa niekto z tvojich rodičov alebo tvoja drahá polovička rozptyľoval od štúdia prosbami, aby si sa tomu venoval? Ako sa naučiť rešpektovať svoj osobný priestor, aby sa to pri ďalších skúškach nestalo?
Zvážte, či nie je potrebné prehodnotiť svoj cieľ. Aj keď sa vám to môže zdať extrémne, skôr ako si urobíte plán na zmenu svojho života, môže vám to pomôcť prehodnotiť smer, ktorým sa chcete vydať. Napríklad, musíte ísť na univerzitu, aby ste uspeli v odbore, ktorý vás môže urobiť šťastnejším? Boli by ste radšej s kratším učilišťom alebo odbornou školou? Ak ste fyzicky aktívny človek a budete sa cítiť šťastnejší a naplnenejší, keď uvidíte výsledok svojej práce, potom vedecké alebo kancelárske aktivity nemusia byť také dobrá voľba ako stavebníctvo, elektroinštalácia, kúrenie a vetranie, spájkovanie, automobilová mechanizácia či lesníctvo.
- Zmeňte svoj prístup: váš nový život by sa nemal uberať rovnakým smerom, ktorý zlyhal minule. Život je o pokusoch a omyloch (nie prehrách ako takých). To znamená, že neúspešné pokusy sú len pokusy, ktoré zlyhali, napríklad lekárska alebo právnická fakulta nebola pre vás. Ak ste študovali právo kvôli vášni pre politiku, možno ste aktívni politická činnosť, poradenstvo pri politických kampaniach a pod najlepšia možnosť aby ste mohli dosiahnuť svoje dlhodobé ciele.
Opýtajte sa sami seba, čo môžete opraviť. Aké zmeny môžete urobiť vo svojom živote, aby ste tomu zabránili? Ak vás postihne živelná pohroma, môžete si zakúpiť núdzové ochranné prostriedky a uložiť ich na dostupnejšie miesto, aby ste mali so sebou všetko potrebné pre prípad, že by sa táto situácia zopakovala. Ak ste prišli o prácu alebo ste sa rozišli so svojím priateľom/priateľkou, zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť, aby sa to vo vašej ďalšej práci alebo vzťahu nestalo.
- Možno, určití ľudia alebo vás situácie ťahali nadol a boli jedným z faktorov, ktoré viedli k neúspechu. Prehodnoťte svoje vzťahy a zvážte, či nemáte problémových priateľov alebo známych, ktorí vám bránia stať sa osobou, ktorou chcete byť. Ak áno, možno budete musieť vzťah ukončiť.
Stanovte si priority a vyberte si ciele. Keď už viete, čo sa pokazilo a prečo, je čas naplánovať si nový život. Plán nie je jasný harmonogram vášho života. Jeho pointy sa môžu časom meniť, narazíte na prekážky a stretnete sa s nečakanými zvratmi a príležitosťami bez ohľadu na to, ktorú cestu si vyberiete. Ak viete, čo chcete, a viac-menej rozumiete, ako to dosiahnuť, potom je jednoduchšie začať si stanovovať ciele krátkodobý aby ste dosiahli to, čo chcete.
- Nebojte sa, ak nemáte dokonalý 10-krokový plán na úspech. Môže byť pre vás ťažšie dosiahnuť svoj cieľ, ak napíšete niečo ako „Nájdite svoje povolanie“ alebo „Milujte sa viac“. Začnite niekoľkými krokmi, o ktorých viete, že veci zlepšia. Keď budete napredovať, budete mať lepšiu predstavu o tom, čo naozaj chcete, aby ste boli úspešní.
- Najdôležitejšie je začať konať. Napriek tomu, že výraz „činy hovoria hlasnejšie ako slová“ môže znieť ako klišé, je to úplná pravda. Môžete hovoriť, koľko chcete, že začnete nový život, ale kým neurobíte prvý krok k tomu, vaše slová nebudú mať žiadny význam.
Porozprávajte sa o svojom pláne s priateľom alebo členom rodiny, ktorí vás môžu podporiť. Najlepšie je porozprávať sa s niekým, kto s tým, čo sa stalo, nemal nič spoločné, najmä ak mal podobný problém. Keď ste na pokraji vylúčenia zo školy, situácia sa dá zachrániť. Porozprávajte sa so staršími študentmi, ktorí čelili rovnakým ťažkostiam, a zistite, ako sa z tejto situácie dostali. Ak ste sa rozišli, opýtajte sa ostatných, čo si myslia o tom, ako ste sa správali a ako sa správal váš priateľ/priateľka. Možno budete prekvapení. Vaši priatelia mohli dokonca predvídať takýto výsledok udalostí.
- Keď sa o svoje problémy a starosti podelíte s niekým, komu na vás záleží, môžete mať pocit, že môžete začať naozaj od nuly a získať dobrú radu.
- Ak o svojom pláne poviete ostatným, je pravdepodobnejšie, že ho zrealizujete. Ak niekomu skutočne poviete, že chcete zmeniť svoj život, je veľká šanca, že to urobíte, pretože sa budete cítiť zodpovední za to, čo danej osobe poviete. Ak sa teda nebudete držať plánu, budete mať pocit, že sa sklamete. Aľudí, ktorým na tebe záleží.
Rozhodnite sa o svojich zámeroch. Je žiaduce, aby im predchádzali skoršie kroky. Na tieto zámery si vyhraďte čas, napríklad čítaniu kníh môžete venovať niekoľko večerov. Niekedy vám odhodlanie a sila vôle pomôže splniť vaše zámery. Niekedy na to musíte zmeniť svoj život. Ak vypnete program na odosielanie okamžitých správ na počítači, keď si robíte domáce úlohy, nebudete pohltení dlhými rozhovormi s priateľmi, kým neuplynie čas určený na učenie. Váš plán zmeny života môže byť zostavený zo série malých krokov. Nemôžete všetko obrátiť za jeden deň, ale ak to neustále nerobíte Veľké zmeny vo svojom živote dosiahnete úspech.
- Jeden z lepšie spôsoby trénovať vôľu znamená dať si malé odmeny za každú úspešne dokončenú položku. Zakaždým, keď robíte svoju domácu úlohu, označte svoj pokrok na stupnici skóre. Sledovanie malých krokov pokroku a dávanie si malých, ale častých odmien je jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť svoj cieľ. Zamyslite sa nad tým, ako je hra štruktúrovaná – ako často a za čo získavate body. Ak svoje odmeny rozdelíte rovnakým spôsobom, akým sa udeľujú body vo vašej obľúbenej hre, môžete dosiahnuť rovnaký efekt pri zmene svojich návykov.
Zbavte sa svojich zlozvykov. Pre každý zlozvyk máte skutočnú výhovorku. Ak pochopíte, aké potreby a túžby napĺňajú vaše zlé návyky, možno nájdete kľúč k ich premene na užitočné. Vaša obľúbená videohra môže byť vzrušujúcejšia ako učenie, pretože získavate body, zobrazujú sa okná „vyhrali ste“ atď. Ak používate bodovaciu stupnicu pre akademické výsledky, nastavte systém odmeňovania a uistite sa, že získavanie bodov môže byť o niečo jednoduchšie. dostať než v hre, pomôže vám to vyriešiť váš problém. Ak jete príliš veľa, aby ste sa potešili, ale pribrali nadváhu, nahraďte tento zvyk niečím iným, čo vám prinesie potešenie.
- Každý zlozvyk uspokojuje skutočné potreby, takže vašou výzvou je prísť na to, ako to urobiť bez toho, aby ste ublížili sebe alebo iným a pomohli si dosiahnuť svoje ciele, nie sami seba.
Nájdite ľudí, ktorí vás podporia. Zvyčajne je dobré, ak sú to vaši rodičia alebo dobrí priatelia. Nemôže to byť osoba, ktorá vás vtiahla do tejto situácie. Venujte menej času a pozornosti ľuďom, ktorí vás brzdia. Hnevať sa na nich znamená venovať im čas a pozornosť. Je lepšie použiť túto energiu nie na hnev, ale na túžbu prekonať seba a povedať: „Urobím to. Ukážem im“, ako to použiť proti týmto ľuďom. Zakaždým, keď dokončíte položku vo svojom zozname, môžete im povedať, aké skvelé je urobiť ďalší krok vpred.
- Samozrejme, v ceste vám budú stáť prekážky. Je to prirodzene. Preto to pre vás bude jednoduchšie, ak budete mať ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať o svojom pláne, o úspechoch aj neúspechoch.
Pozerajte sa pevne dopredu a neverte nikomu, kto si myslí, že nebudete môcť začať nový život. Ak ste už predtým urobili pokrok, potom máte dôkaz, že môžete dosiahnuť výšky. Čím úprimnejší k sebe budete, tým ľahšie si vyberiete ten najlepší smer. Najlepšia cesta je tá, ktorá vám prináša radosť, keď skutočná vášeň podpáli vaše úsilie a proces prináša toľko potešenia, že by ste to urobili, aj keby ste sa nesnažili o cieľ.
- Na ceste k dosiahnutiu cieľa si ho nezabudnite užiť. Berte to nie ako skúšku, ale ako vzrušujúce dobrodružstvo, ktoré bude mať svoje muchy, ale ktoré vás nakoniec dostane tam, kde potrebujete byť.
Časť 2
Ako zostať silný
1. Buďte vo všetkom pozitívni. Na ceste k novému životu je dôležité zostať optimistom a energiou. Hoci sa to môže zdať nemožné (najmä ak žijete v naozaj hrozných podmienkach), čím viac sa budete snažiť pozerať na každý deň s úsmevom, namiesto toho, aby ste sa sťažovali a cítili sa ohromení, tým väčšia je pravdepodobnosť, že dostanete to, čo chcete. . Namiesto sťažovania sa hovorte o dobrých veciach v živote, na ktoré sa tešíte. Aj keď to občas treba pustiť negatívne emócie ak sa sústredíte zlé stránkyživot, len ti to sťaží vysporiadať sa s nimi.
  - Čas strávený so šťastnými a pozitívnymi ľuďmi vám tiež môže pomôcť udržať si pozitívny postoj k životu. Ak trávite čas s niekým, kto v akejkoľvek situácii vidí len to najhoršie, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť rovnako.
2. Udržujte si dôveru. Samozrejme, je ľahké nechať sa odradiť, keď chcete úplne prebudovať svoj život, ale musíte si pamätať veci, ktoré na sebe máte radi, namiesto vecí, na ktorých musíte pracovať. Aj keď je dôležité uznať svoje nedostatky a snažiť sa ich napraviť vždy, keď je to možné, je tiež dôležité pamätať na všetky veci, ktoré na sebe máte radi a vďaka ktorým ste skvelý. Urobte si zoznam svojich pozitívnych vlastností a vecí, v ktorých vynikáte. Pracujte na pridávaní do tohto zoznamu slovami a skutkami.
  - Jedným zo spôsobov, ako si zvýšiť sebavedomie, je robiť to, v čom ste dobrí. Nič vám neprinesie väčšie potešenie ako úspech v tom, čo k vám príde ľahko.
  - Hoci môže trvať dlho, kým získate dôveru v seba, nezaškodí to navrhnúť, predstierať, aj keď sa na to necítite. Postavte sa vzpriamene, držte hlavu vysoko a pozerajte sa priamo pred seba, nie dole. Držte ruky v bok, aby ste boli otvorení príležitostiam namiesto toho, aby ste sa uzatvárali pred novými kontaktmi. Čím častejšie takto „predstierate“ svoje sebavedomie, tým je väčšia šanca, že ho skutočne pocítite.
3. Cítiť zodpovednosť. Je dôležité prevziať zodpovednosť za svoje činy a minulé chyby, ktoré viedli k vašej súčasnej pozícii. Keď spoznáte, kde ste urobili chybu, môžete ísť vpred oveľa rýchlejšie. Ak zotrváte v obviňovaní celého sveta zo 100 % svojich problémov, nebudete mať pocit, že máte prostriedky na to, aby ste to vyriešili. Ak ste zodpovední za negatívne momenty vo svojom živote, potom sa budete cítiť plnú zodpovednosť za svoje úspechy.
  
  Nebuď na seba príliš tvrdý. Aj keď je dôležité byť zodpovedný, rovnako dôležité je správať sa k sebe opatrne a odpúšťať. Každý robí chyby a nemali by ste si myslieť, že zlyháte len preto, že ste sa vydali nesprávnou cestou. Doprajte si empatiu, láskavosť a súcit a uvidíte, že napredovanie bude oveľa jednoduchšie. Ak nájdete chyby v sebe, bude takmer nemožné cítiť sa sebaisto a pozitívne a bude vám to brániť v dosahovaní vašich cieľov.
  - Byť sebakritický nie je to isté ako obviňovať sa. Kritika pomáha: ukazuje, prečo robíte určité veci a či môžete robiť niečo iné. Ona definuje problém. Obviňovať sa je zbytočné týrať sa. Už ste nepríjemní a kritika vás nebude motivovať robiť niečo iné. Ak obviňujete seba alebo iných, situácia sa môže znova zopakovať. Ak sa to stalo viac ako raz, vážne preskúmajte túto možnosť.
4. Ospravedlňte sa všetkým, ktorým ste ublížili. Je dôležité napraviť staré chyby predtým, ako sa pohnete vpred s čistou dušou. Myslite na každého, komu ste mohli ublížiť alebo ublížiť, keď ste mali ťažké chvíle. Skúste sa im osobne alebo osobne ospravedlniť písanie a povedz, ako ti je ľúto, čo sa stalo. Možno vám úplne neodpustia alebo veria, že sa naozaj zmeníte, kým im nepreukážete opak. Ale stále je to krok k lepším zmenám.
  - Ak vás deprimuje myšlienka, že ste niekomu ublížili, bude pre vás ťažšie napredovať. Hoci môže byť ťažké úplne sa zbaviť zlej minulosti, ospravedlnenie sa ľuďom, ktorým ste ublížili, vás posunie o krok správnym smerom a získate pocit sebavedomia.
5. Pomôcť ostatným. Možno máte pocit, že pomáhať druhým je to posledné, čo môžete urobiť, keď si sami ledva dáte do poriadku svoj život. Ale ak ste pripravení postaviť sa na vlastné nohy a začať odznova žiť, spomaľte na chvíľu a pomôžte niekomu v núdzi. Táto osoba môže byť priateľom, ktorý to má ťažšie ako vy, susedom, ktorý je osamelý, alebo dokonca dospelým, ktorý sa chce naučiť používať počítač.
  - Tým, že budete pomáhať druhým, nielenže zmeníte ich životy, ale tiež uvidíte, že máte skutočne čo ponúknuť spoločnosti a celému svetu.
6. Uvedomte si, čo ste v živote stratili. Chce to trochu odvahy začať odznova, no odmenou je nekonečná sloboda. Uvedomte si, čo ste stratili a čoho ste sa v súčasnom živote vzdali. Takže si začnete uvedomovať, na čom vám skutočne záleží. veľký význam. Byť k sebe úprimný je veľmi silná hnacia sila. Pomôže vám začať sa o seba a svoje potreby lepšie starať a vyberať si správna cesta.

Niekedy si uvedomíme, že sme úplne uviaznutí, že život, ktorý máme, sa nám rozhodne nepáči. Môže to mať veľa dôvodov: naše vzťahy môžu zlyhať, práca, ktorú robíme, môže byť nudná, ľudia, s ktorými sa musíme stretávať, sa môžu stať nechutnými a tiež sa môže stať, že v mozgu prebleskne myšlienka ako zápalka, že všetko, čo je okolo - to je ďaleko od toho, čo skutočne potrebujeme.

Ale bez ohľadu na dôvody, ktoré vás vedú k zmene, môžete začať odznova, keď ste si predtým všetko vyjasnili a určili si pokyny a plán na zmenu seba a svojho života. Úprimne dúfam, že tieto 15 krokov pomôže vám začať nový život a zmeniť seba.

Krok 1. Určite smer pohybu a svoju motiváciu.

Váš život je vždy pohybom k určitému cieľu, bez ohľadu na to, či si tento cieľ uvedomujete alebo nie. Váš bývalý život, ktorý vám nevyhovuje, by mohol byť podriadený falošnému cieľu niekoho iného, ktorý odporoval vašej vnútornej povahe, vašej povahe, vašim túžbam a hodnotám. Napríklad ste boli vo vzťahu, ktorý ste v skutočnosti nechceli, alebo ste dostali prácu, z ktorej ste boli znechutení, alebo ste sa stýkali s ľuďmi, ktorí sa ukázali byť pre vás úplne cudzími ľuďmi.

Teraz si môžete sami určiť, ktorou trajektóriou by ste sa mali pohnúť ďalej, teraz ste vy sami pánom svojej životnej cesty. Použite správnu motiváciu. Začnite od „Kam idem?“ a nie z "Prečo bežím?". Utekať pred niečím nie je užitočná motivácia. Vyhýbanie sa zlým pocitom nerieši skutočné problémy. Emócie vás sprevádzajú všade, kam idete. Preto sa s nimi budete musieť vysporiadať skôr, ako začnete skutočne nový život.

Ako vytvoriť životnú stratégiu

Krok 2: Osloboďte sa od bremena straty alebo porážky.

Často nás vážne životné udalosti donútia začať odznova. Rozvod, rozchod, krach kariérnych plánov, krach podniku, strata zamestnania, zdravotný stav. To všetko zanecháva vážnu emocionálnu stopu a môže byť zdrojom neustáleho stresu, starostí, úzkosti či dokonca depresie. Musíte pochopiť, že robiť vážne rozhodnutia s takouto batožinou je veľmi nebezpečná záležitosť.

Ak vás životná udalosť prinútila zažiť hlboké a silné emócie, potom trvá, kým sa všetko upokojí. Táto medzera sa dá zmenšiť, ak svoje skúsenosti prepracujete s pomocou v rámci jednej alebo viacerých relácií.

Krok 3. Preskúmajte svoj život

Pre úspech vášho podnikania na začiatku nového života nestačí len vedieť, kam sa musíte posunúť. Je tiež dôležité jasne vedieť a jasne pochopiť, odkiaľ začínate. Predstavte si, že sa chystáte urobiť silný skok do vody, no skáčete z veľmi klzkého brehu. Svoju silu a energiu míňate na mohutný skok, no v rozhodujúcej chvíli sa pošmyknete a všetko ide dole vodou.

Aby ste tomu zabránili vo vašom príbehu, preštudujte si svoj minulý život (bude tiež užitočné prejsť rýchly test "analýza života"), zapíšte si na papier a skúmajte svoje zvyky, svoje minulé vzorce správania v rôznych životných situáciách (napríklad ako sa vyrovnávate s ťažkosťami alebo reagujete na neočakávané príležitosti, ako veľmi sa vám darí riadiť sa svojimi rozhodnutiami a pod.).

Pravdepodobne v procese štúdia minulý život a vaše správanie, všimnete si veľa vecí, ktoré by ste si všimnúť nechceli, čo vám spôsobí odmietnutie a vnútorný odpor. No práve na toto by ste si mali dávať pozor v prvom rade.

„Temnota nízkych právd je nám drahšia ako povznášajúci podvod,“ povedal Alexander Sergejevič Puškin. Čo je to „nízka pravda“?

Sú to, čo o sebe viete, ale to, čo vedieť, a ešte viac počuť od iných, je nepríjemné. To, čo vozíte zo seba. Veci, ktoré si vyžadujú premýšľanie, spôsobujú, že sa cítite nepríjemne. A vôbec – rásť. Povznášajúci podvod nepodporuje rast. Sliepka Ryaba je film o nízkych pravdách. Myslím, že to je dôvod, prečo to veľa ľudí nechápe.

Prečo nebol Chaadaev prijatý, prečo bol vyhlásený za blázna? Iní to aj dnes kategoricky popierajú. Aj keď mal z veľkej časti pravdu. Hovoril však o „nižších pravdách“, ktoré vyvolávali pocit nepohodlia, o ktorom nebolo zvykom hovoriť. Nikto ešte nebol umiestnený do blázinca za „povyšovanie klamstva“. A pre „nízke pravdy“ trpelo dosť. Spravidla je to pre nich.

A to nie je len v Rusku – nikto na svete nepotrebuje desivú pravdu. Treba to skryť. Aby to málokto vedel a nedovolil to vidieť iným..

Končalovskij A., Low Truths, M., "Collection" Top Secret ", 1999

Krok 4. Preskúmajte svoje hodnoty

Predtým, ako urobíte veľké a vážne rozhodnutia o tom, aký bude váš nový život, mali by ste analyzovať svoj vlastný životné hodnoty. Ak viete, čo je pre vás najdôležitejšie, na základe vašich hodnôt to bude pre vás jednoduchšie akceptovať správne rozhodnutia o tom, ako začať nový život a zmeniť seba.

Vezmite si list papiera a napíšte si naň všetko, čomu veríte, všetko, čo považujete za hlavné a dôležité v živote, vo vzťahoch medzi ľuďmi, o čom sa hlboko zamýšľate alebo čo vás inšpiruje. Pozrite sa na to, čo v živote robíte, čo radi robíte a položte si jednoduchú otázku: „Prečo?“, „Na čo to je?“. Odpovede, ktoré dostanete, môžu odhaliť úplne neočakávané stránky vašej osobnosti.

Môžete sa tiež pozrieť na niekoľko ľudí (môžu to byť žijúci a známi ľudia, známe osobnosti alebo historické postavy), ktorých obdivujete, a položiť si otázku: čo si na nich najviac vážim? prečo? Ako sa to môže prejaviť v mojom vlastnom živote?

Krok 5: Rozhodnite sa, aké veľké zmeny chcete urobiť

Pre niektorých ľudí môže začiatok „nového života“ znamenať veľkú zmenu: presťahovanie sa do iného mesta alebo krajiny, úplné obnovenie sociálnych väzieb, zmenu profesijnej oblasti atď. Pre iných to môže znamenať malé, ale významné zmeny, napr. ako oslobodenie od starých návykov alebo správania a zameranie sa na rozvoj nového životného štýlu. Bez ohľadu na vaše želanie sa uistite, že máte jasno v tom, akú veľkú zmenu chcete urobiť.

Zistite, čo je potrebné vo vašom živote zmeniť. Je napríklad niečo, čo vás robí nešťastnými alebo nespokojnými? Alebo sa môžete rozhodnúť zmeniť pre mňa každý aspekt môjho života, alebo by bolo vhodnejšie zamerať sa na jednu alebo dve oblasti? Pamätajte, že zmena (najmä ak sa vykonáva bez vonkajšej podpory) je vždy ťažká, takže začnite v malom a pracujte na ceste k úspechu.

Krok 6. Vytvorte si obraz svojej novej budúcnosti

Urob jeden užitočné cvičenie, ktorý vám pomôže zistiť, aké ciele a ciele si stanoviť a aké zmeny je potrebné vykonať. Navyše vám dodá potrebnú motiváciu a posilní váš zámer zmeniť sa.

Predstavte si určitý okamih v budúcnosti. Nech má tento okamih presný dátum a čas. Predstavte si, že v tejto budúcnosti ste dostali magickú silu na dosiahnutie všetkých svojich nádejí a snov. Si presne tým, kým chceš byť.

Predstavte si to čo najpodrobnejšie. Kto ťa obklopuje? Kde bývaš? Čo robíš? Ako to vyzerá? Zahrňte čo najviac detailov, aby ste vytvorili čo najčistejší obraz. Jeden z mojich klientov si predstavoval, že je úspešný dizajnér, má vlastný ateliér, dostáva zaujímavé zákazky z celého sveta a veľa cestuje do iných krajín, robí zaujímavé a úžasné veci (v skutočnosti po pár rokoch skutočne založil svoj ateliér a stal sa prijímateľom zahraničných zákaziek).

Teraz premýšľajte o svojom silné stránky schopnosti a zručnosti, ktoré sú potrebné na to, aby sa táto vízia budúcnosti stala skutočnosťou. čo už máš? Ktoré oblasti potrebujú zlepšenie? Buďte k sebe úprimní. Napríklad, ak chcete byť slávnym hudobníkom, možno už máte hudobné schopnosti alebo aspoň lásku k hudbe. Budete tiež potrebovať silnejšie myslenie, aby ste mohli pracovať na vylepšeniach.

Použite svoju predstavivosť na vytvorenie obrazu budúcnosti, urobte tento obraz dosiahnuteľným a pozitívnym. Je zrejmé, že sa nemôžete stať superhrdinom alebo vlastníkom akýchkoľvek superschopností a superschopností. Tu sa radšej zamyslite nad tým, čo vás na takomto superhrdinovi priťahuje. Jeho túžba po spravodlivosti a obrane slabších? Potom si môžete vybrať povolanie, ktoré prispieva k naplneniu tohto poslania. Alebo máte radi schopnosť robiť rýchle a presné rozhodnutia? Potom si predstavte, ako by ste mali trénovať svoje myslenie, aby ste dosiahli túto úroveň.

Krok 7. Stanovte si jasné a konkrétne ciele

Slávny mudrc Lao Tzu povedal: cesta dlhá tisíc míľ začína jedným krokom. A aj vaša cesta do nového života musí začínať konkrétnymi krokmi. Stanovenie jasných osobných cieľov vám pomôže napredovať sebavedomo a zostať na ceste k vybudovaniu nového života.

Zamyslite sa nad tým, kde sa uvidíte o 6 mesiacov, rok, 3 roky, 5 rokov, 10 rokov, 20 rokov, 30 rokov alebo viac.

Stanovte si ciele. Uistite sa, že ide o dobre definované ciele, to znamená, že sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a majú jasné termíny.

Začnite tým, že si definujete svoj veľký cieľ a potom ho rozdelíte na menšie. Potom rozdeľte menšie ciele na úlohy.

Ak sa napríklad rozhodnete, že si chcete nájsť vlastnú firmu a urobiť z nej zdroj svojich príjmov, toto je váš celkový cieľ. Aby ste to dosiahli, budete musieť dosiahnuť menšie ciele. Napríklad prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je kontaktovať profesionála, ktorý vám pomôže nájsť puzdro, ktoré vyhovuje vášmu účelu (pre mojich klientov je táto služba zahrnutá v programe «» ), potom musíte vypracovať marketingový plán a vykonať prieskum cieľové publikum. Príklady úloh tu môžu byť: vytvorenie testovacieho produktu, prieskum potrieb ľudí a ich ochoty používať tento produkt, štúdium konkurentov a ich produktov, analýza trhu atď. Tieto úlohy môžete ešte ďalej rozdeliť, napríklad si dať za úlohu komunikovať s potenciálnymi zákazníkmi alebo chodiť na miesta, kde sa predávajú produkty (poskytujú sa služby) podobné produktu, ktorý sa chystáte dať.

Krok 8: Určite potrebné vnútorné zmeny

Aby bol váš projekt nového života úspešný, mali by ste si dobre premyslieť, aké vnútorné zmeny musíte urobiť vo svojej vlastnej osobnosti. Inými slovami, musíte definovať, kým STE, aby ste úspešne robili to, čo vám umožní MÁŤ ďalší život.

Pozrime sa, aké môžu byť tieto vnútorné zmeny.

To môže byť zmeny vo vašom fyzický stav . Môžete sa rozhodnúť, že musíte vstúpiť do nového života s novým telom. Možno sa budete chcieť zbaviť nadváhy alebo zvýšiť úroveň fyzickej zdatnosti, získať atletickejšie a vypracovanejšie telo. Nezabudnite, že nadváha závisí od 2 hlavných dôvodov: troska tela a nízky levelživotne dôležitá činnosť.

Odporúčam vám začať so zvyšovaním úrovne fyzickej aktivity a robiť tak postupne (aspoň 45 dní), aby sa z vás stal zvyk. Možno budete potrebovať pomoc konzultanta, aby ste vyvinuli optimálny program a zmenili presvedčenia a mentálne postoje, ktoré vám bránia zmeniť svoje telo.

So zmenou je to jednoduchšie vzhľad. Môžete si vybrať svoj vlastný štýl alebo sa poradiť so stylistom. Kúpte si nové oblečenie, zmeňte účes. Pamätajte, že to, ako sa obliekate a ako vyzeráte, ovplyvňuje to, ako sa cítite a ako vás vnímajú ostatní. Výskum ukázal, že keď sa obliekate spôsobom, ktorý zodpovedá vašim cieľom, je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete.

Zmeny vo svetonázore. Reč je o známom výraze „Môžeš vyviesť dievča z dediny, ale nemôžeš vziať dedinu dievčaťu“. Ak nechcete byť týmto najznámejším „dievčatkom“, potom musíte tvrdo pracovať na tom, ako myslíte a ako vnímate svet.

Zamyslite sa nad tým, aké presvedčenia by mal mať človek, ktorým sa chcete stať, ako by mal tento človek vnímať svet, ľudí, udalosti, vzťahy. Akými zásadami a pravidlami sa má riadiť. Preskúmajte zoznam ,získať úplne nový pohľad na svet.

Zmena myslenia nie je jednoduchý proces. Sila zvyku, staré vzorce a zotrvačnosť myslenia môžu tvoriť jadro vašej osobnosti. V rámci programu «» robíme s klientmi aby človek videl svoju pravú podstatu a našiel svoje skutočné ja.Po tomto procese sú akékoľvek zmeny vedomia pomocou akejkoľvek psychotechniky oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.

emocionálne zmeny. Aby bol váš nový život prosperujúci, musíte sa naučiť opustiť svoju minulosť. To zahŕňa aj schopnosť odpúšťať. Odpustenie vás oslobodí od bremena traumy a bolesti z minulosti. Odpúšťate druhým nie kvôli nim, ale kvôli sebe. Výskum ukazuje, že odpustenie spôsobuje, že sa cítite menej nahnevaní a úzkostliví. Naučte sa prijímať aj prehry a prehry ako súčasť života, preniesť ich cez „sito“ uvedomenia a nechať ísť. A pocítite veľkú úľavu.

Zmeňte svoj prístup k životu pomocou sily vďačnosti. Naučte sa poďakovať životu za akýkoľvek jeho prejav, pamätajte, že ťažkosti sú na vás životná cesta Toto sú skúšky, nie tresty. Prijmite ich rovnako ako všetky dobré veci, ktoré sa vám stanú.

Výskum ukázal, že vďaka praktizovaniu vďačnosti sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší so životom; pomôže vám to naučiť sa flexibilitu a prispôsobivosť zmenám; posilniť svoje fyzické zdravie a kvalitu spánku a môže vám pomôcť prekonať emocionálnu traumu. Cvičte silu vďačnosti po dobu 5 minút každý deň 1 alebo viackrát.

Krok 9: Prehodnoťte svoj vzťah s ľuďmi

Svet sú ľudia a život sú vzťahy medzi ľuďmi. Je ťažké začať nový život, ak sú vo vašom okolí „toxickí“ ľudia, ktorí vás ťahajú dole. V niektorých prípadoch je potrebné takýchto ľudí v záujme vlastnej bezpečnosti „vystrihnúť“ zo svojho života. V iných prípadoch s nimi môžete jednoducho prestať tráviť čas a budete sa cítiť šťastnejší, keď ich odstránite zo svojho života.

Medziľudské vzťahy sú rozhodujúce pre vaše fungovanie a zlepšenie ako človeka. Početné štúdie ukazujú, že silne ovplyvňujeme ľudí, s ktorými sa stýkame, takže keď začínate nový život, vezmite doň len tých ľudí, ktorí sú pre vás dôležití a dajú vám lásku a úctu, ktorú si zaslúžite.

Jeden z mojich klientov, ktorý sa rozhodol začať nový život a otvoriť si vlastný podnik, čelil mnohým ťažkostiam, ktorých dôvody, ako sa ukázalo, spočívali v tom, že jeho tzv. „priatelia“ boli ľudia neinklinujúci k samostatnému konaniu a preberaniu zodpovednosti. Sú zvyknutí viesť odmeraný, stabilný a nudný život a komunikáciou s nimi môj klient mimovoľne dostával výživu pre tie časti svojej osobnosti, ktoré odolávali rizikám a nebezpečenstvám. podnikateľskú činnosť. V praxi to viedlo k tomu, že „obchod sa nehýbal“. Môj klient potreboval vážne prehodnotiť úlohu týchto ľudí vo svojom živote, aby sa situácia zmenila a jeho podnikanie začalo rásť a rozvíjať sa.

Nasledujúca anekdota veľmi dobre ilustruje túto situáciu:

Starý čert utopí v pekle tri kotly s hriešnikmi. Pošle k nemu na cvičenie mladý imp.

Mladý diabol. Starý diabol ho učí:

- Tak pozri - prvý kotol. Musí byť starostlivo sledovaný. Židia sú tu. Ak sa aspoň jeden dostane von, potiahne za sebou všetkých svojich...

Druhý kotol. Tu môžete na viečku polovičato sledovať. Sedia tu Američania, každý sám za seba, jeden utečie – nie je to strašidelné, aj tak ďaleko nezájde.

Na tretí kotol sa nedá pozerať vôbec. Rusi sú tu. Ak aspoň jeden vylezie hore, zvyšok sa ich zmocní a položí na najhorúcejšie miesto.

Vyčistite svoj priestor od ľudí:

s ktorými sa cítite prázdny alebo neustále v strese
ktorí vás neustále kritizujú alebo súdia. A máte pocit, že nemôžete urobiť nič správne, keď ste v ich blízkosti.
ktorí o vás hovoria zlé veci do očí alebo za vašimi očami
okolo ktorého sa necítite bezpečne zdieľať svoje nádeje, myšlienky, potreby alebo pocity.

Odstránenie nezdravých sociálnych vzťahov vám pomôže napredovať sebavedomejšie a mnohokrát rýchlejšie smerom k šťastnému a zdravý život. Vytvorenie podporného sociálneho prostredia, ktoré nezahŕňa vaše minulé zvyky, je rozhodujúce pre zabezpečenie vašej cesty k úspechu. Obklopte sa ľuďmi, okolo ktorých budete osobnostne rásť a rozvíjať sa smerom k novému životu.

Krok 10. Začnite nový finančný život

Či už ste práve vyštudovali vysokú školu alebo podnikáte už 30 rokov, nikdy nie je príliš skoro alebo príliš neskoro začať svoj finančný život odznova. Možno budete chcieť začať šetriť na dôležité veci životné ciele ako je kúpa domu alebo užívanie si pohodlnej staroby. Alebo možno chcete prehodnotiť svoje míňacie návyky, aby ste prestali plytvať peniazmi vľavo alebo vpravo. Alebo možno chcete investovať. Pozrite sa na svoje ciele a rozhodnite sa, ako musíte spravovať svoje peniaze, aby ste dostali to, čo potrebujete.

Skúste sa najskôr zbaviť všetkých svojich dlhov. Dlhy - sú z bývalého života. V novom živote nemajú miesto. Jedna moja klientka sa po našej práci s ňou zbavila 90% dlhov za menej ako 6 mesiacov. Ak máte viac dlhov, ako dokážete zaplatiť, súčasná legislatíva vám umožňuje prejsť osobným bankrotom. Možno to bude pre vás tá správna voľba.

Potom analyzujte svoje financie. Štruktúrujte svoje príjmy a výdavky, začnite zostavovať rozpočet. Pozrite sa, kde môžete znížiť „úniky“ (napríklad nákupom nepotrebných vecí) a kde môžete získať peniaze navyše (napríklad predajom vecí, ktoré nepoužívate prostredníctvom služby avito.ru). V každom prípade vám vedenie rozpočtu prezradí dobré finančné rozhodnutia.

Krok 11. Hovorte s ľuďmi

Keď sa rozhodnete začať nový život, rozhovor s ľuďmi, ktorí už žijú život, aký chcete, môže byť veľmi užitočným krokom. Je to užitočné, pretože vám to môže poskytnúť predstavu, ako sa tam dostať. Napríklad, ak sa chcete vzdať nudnej nudnej práce a robiť niečo, čo máte radi a čo vás zaujíma, potom stačí vyhľadať tých ľudí, ktorí už podnikali vo vašom obľúbenom biznise a ísť napríklad na pohovor od nich, počas ktorej sa opýtajte na ich cestovnú mapu. Možno jeden z týchto ľudí bude súhlasiť s tým, že sa stane vaším mentorom na ceste k novému životu.

Môžete sa tiež opýtať ľudí na ťažké chvíle, ktoré môžu nastať vo vašom novom živote. Môžete mať ilúzie o novej kariére, novom vzťahu, novom obchode alebo novej krajine. Pochopenie najmenších detailov, o ktorých vám povedia iní, vám umožní vyhnúť sa mnohým chybám a nesprávnym pohybom.

Môžete napríklad snívať o tom, že opustíte svoju nudnú prácu v Moskve a presťahujete sa na Bali, kde je život rajom. Ak komunikujete s ľuďmi, ktorí tam už žijú, môžete objaviť veci, o ktorých neviete, ako je to neuveriteľne drahé, nepriateľské vízové politiky, problémy so zdravotnou starostlivosťou, problémy so zapojením sa do činností, ktoré si vyžadujú koncentráciu. To samozrejme neznamená, že by ste sa nemali hýbať, no tieto poznatky vám pomôžu lepšie sa prispôsobiť realite nového života.

Krok 12: Získajte podporu

Začať nový život môže byť skľučujúca vyhliadka. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú a ktorí vám môžu pomôcť a podporiť vás na vašej ceste. Vedieť, že máte zdroje emocionálnej podpory, vám pomôže cítiť sa oveľa silnejší, keď budete čeliť realite svojho nového života.

Ak nemáte rodinu alebo spoľahlivých kamarátov, ktorí by vás mohli podporovať, potom má zmysel hľadať takúto podporu inde. Môže ísť o podporu v rámci záujmových skupín alebo komunít alebo dokonca náboženských komunít. Choďte tam, kde ľudia slobodne a otvorene komunikujú medzi sebou a nadväzujte nové známosti.

Krok 13: Otestujte sa

Veľké životné zmeny, ktoré sú potrebné na začatie nového života, si od vás budú vyžadovať vážnu prácu, obetavosť a trpezlivosť. To môže byť stresujúce a zastrašujúce. Uistite sa, že ste na to pripravení. Ako sa citis? Aké správanie je pre vás prijateľné? Máte z niečoho obavy? Vedenie denníka vám pomôže pochopiť vaše emócie a určiť, či existujú oblasti, v ktorých potrebujete väčšiu podporu alebo potrebujete hĺbkovú prácu.

Proces vážnych a hlbokých zmien v živote môže často spôsobiť pocity depresie. Môžete začať pociťovať smútok, prestať vás baviť určité veci, pociťovať úzkosť alebo vinu, cítiť prázdnotu alebo beznádej. V tomto prípade môžete rýchlo a bezbolestne pomôcť . Práca na tejto technológii vám umožňuje eliminovať negatívne emocionálne vnemy počas jedného sedenia.

Krok 14: Vykonajte potrebné zmeny

Nový život nebude znamenať, že ťažkosti, prekážky a problémy navždy zmiznú. Začať novú kariéru neznamená, že sa už nikdy nebudete cítiť nedocenení alebo bez inšpirácie. Presťahovanie sa do nového mesta alebo novej krajiny neznamená, že vám nikdy nebude chýbať domov. Keď máte problémy, uznajte ich ako také a urobte to, čo musíte urobiť, aby ste ich vyriešili a prispôsobili sa situácii.

Na ceste k novému životu môžete čeliť mnohým ťažkostiam. Napríklad, možno ste sa chceli venovať vojenskej kariére, aby ste nasledovali svoje hodnoty služby a cti, ale zistili ste, že nie ste dosť zdravý na to, aby ste sa zapísali do vojenská škola. Môžete to vidieť ako zlyhanie a zrútenie vášho sna, alebo sa môžete vrátiť k rysovacej doske a zistiť, či existujú iné veci, ktoré môžete urobiť a ktoré vám tiež umožnia vyjadriť tieto základné hodnoty.

Krok 15: Spolupracujte s konzultantom

Aj keď si myslíte, že sa v procese budovania vášho nového života nič „nepokazí“, môže byť užitočné obrátiť sa na poradcu alebo osobného trénera, najmä ak ide o veľké zmeny. Faktom je, že taký náročný proces, akým je začatie nového života a zmena seba samého, môže obsahovať množstvo chýb a skrytých prekážok, ktoré možno vidieť len zvonku. Dobrý konzultant vám dokáže poskytnúť kvalitnú spätnú väzbu a ušetrí vás plytvanie časom, námahou a zdrojmi.

Ďalším bodom je, že hlboké osobné zmeny sú vždy sprevádzané stresom a vnútorným odporom (seba-sabotáž). Niekedy sú takí silní, že to vzdajú a stratia všetku túžbu ísť vpred. S pomocou konzultanta sa môžete prepracovať a zbaviť sa vnútorných strachov, ktoré blokujú zmeny. Poradca vám tiež môže pomôcť zistiť užitočné spôsoby premýšľať a reagovať na výzvy.

Hľadanie poradcu je neklamným znakom toho, že sa máte radi a staráte sa o seba natoľko, aby ste dostali pomoc, keď je to potrebné a užitočné, a to je dobrá správa. Poradca pre zmenu osobnosti je pre vás tým, čím je zubár pre vaše zuby: Drobné problémy a zložitosti opravíte skôr, než sa stanú katastrofickými.

Začnite nový život ešte dnes!

Po prečítaní tohto článku sa môžete rozhodnúť: „OK, toto je všetko skvelé! Tieto odporúčania určite vezmem do úvahy a niektoré z nich dokonca začnem dodržiavať.“ Faktom ale je, že proces zmeny je systémový proces, kde všetko na seba jasne nadväzuje a každý krok ovplyvňuje ten druhý. Tu je dôležité neurobiť chybu.

Chcete vedieť, ako začať nový život, v ktorom dôjde k sebarealizácii, vznešený zmysel, aktivita, motivácia, sila, vedenie, nové objavy, energia, vzrušujúce zmeny, zaujímavá hra, nové obzory, potešenie z prežitého okamihu, jasné pochopenie vlastnej cesty, absencia sebasabotáže a neistoty, jasnosť zámeru a konania? A zároveň neurobíte hrubé chyby a vyhnete sa mnohým „nástrahám“ a samotná cesta bude trvať niekoľko mesiacov namiesto desaťročí.

Potom . Dám vám riešenie!

Ak chcete niečo začať, musíte niečo dokončiť. Aby sme našli niečo nové, spravidla strácame niečo staré. Preto je také dôležité a takmer zásadne dôležité rozlúčiť sa so svojou minulosťou, najmä ak chcete začať nový život.

A kvôli tomu sa nemusíte rozlúčiť so všetkými svojimi obľúbenými koníčkami, nemusíte zabúdať ani na starých priateľov či vyhadzovať šatník. Počúvajte sami seba, premýšľajte o tom, čo vám skutočne prináša radosť a čo bolesť? Možno sú to nejaké predmety, fotografie alebo darčeky – zbavte sa ich, ak vám to prinesie úľavu a pokoj.

Nedrž sa minulosti, nechaj ju ísť, pretože na nej nič nezmeníš. A po celý čas, keď zažívate minulé krivdy alebo nevyslovené slová, strácate iba prítomný čas a spôsobujete si bolesť srdca.

Nebite sa za chyby. Začnite všetko od začiatku.

Koniec koncov, tak či onak, život, ktorý nám prináša stále nové a nové testy, nás núti robiť chyby. Niekto sa karhá za to, že sa zaľúbil do nesprávnej osoby, a niekto za to, že urobil nejakú hlúposť... Pozerajte sa na to pozitívnejšie. Možno je práve teraz všetko tak, ako má byť, a táto chyba nie je vôbec chyba, ale vaša životná voľba.

Čo ti bráni začať nový život?

V prvom rade sú to všelijaké obavy a pochybnosti. Ale ak sa naozaj rozhodnete začať nový život a opustiť svoju minulosť, potom určite budete mať prostriedky na to, aby ste prekonali úzkosť a úzkosť. Vzniká strach z niečoho nového a to je normálne.

Takýto strach zažívate práve pre nedostatok informácií, pretože naozaj neviete, čo vás čaká. Ale ak sa na svoju blízku budúcnosť pozriete optimistickejšie a veríte v to najlepšie, potom sa všetky obavy rozplynú ako hmla pred úsvitom.

Začnite nový život bez:
- sebaľútosť
- nenávisť k iným
- zbytočná úzkosť
- očakávania
- pochybovať
– a mnoho ďalších vecí, ktoré vám bránia užiť si ten moment „tu a teraz“, moment vychutnania si príležitosti začať nový život, začať všetko od nuly.

Nepredstierajte, že je všetko v poriadku, keď nie je.

Nikto nie je schopný byť stále silný, pozitívny alebo dokonalý. Plač, ak chceš plakať. Čím skôr to urobíte, tým skôr sa budete opäť usmievať. Dajte si právo byť taký, aký ste - dnes smutný, zajtra už môže byť pokoj a pozajtra - veselý. Život je plný príjemných maličkostí – užívaj si ich. V budúcnosti budete súčasné udalosti považovať za dôležité body tvoj nový život.

Naučte sa sústrediť na svoje túžby

Odhoďte všetky zbytočné myšlienky a sústreďte sa na to pozitívne myslenie. Dokáže presúvať mestá. Každý, kto verí, že každý deň môže priniesť šťastie, si nakoniec všimne, že je bezpodmienečne šťastný. A nestrácaj čas hľadaním niekoho, kto ťa urobí šťastným. Je lepšie začať nový život stanovením cieľa a jeho dosiahnutím.

Začnite hneď teraz. Celý tvoj život je pohyb, tak rob to, čo ti robí dobre. Neváhajte robiť rozhodnutia. Konajte rozhodne a ak je to možné, riskujte.

Nemučte sa pochybnosťami, že nie ste na niečo pripravení.

Nie je možné byť 100% pripravený na čokoľvek. Naša pripravenosť alebo nepripravenosť na niečo sa odhalí až v samotnom procese. Preto sa snažte robiť správne rozhodnutia a nebojte sa konať bez čakania na pripravenosť.

Ako začať nový život?

Nečakajte na určitý moment, nečakajte na pondelok alebo inú významnú udalosť, ktorá vás prinúti začať všetko od nuly. Začnite nový život ešte dnes. Koniec koncov, aby ste mohli začať nový život, nemusí to stáť za to radikálne zmeniť všetko v ňom.

Nový život môžete začať postupne, s malými a nepostrehnuteľnými vnútornými zmenami. Urobte niečo iné ako zvyčajne, choďte tam, kam ste už dávno plánovali ísť, splňte si konečne svoj sen, doprajte si. Naplníte sa tak odhodlaním do ďalších zmien v novom živote.

Mnoho ľudí na Zemi niekedy v živote premýšľa o otázke: ako začať nový život? Táto otázka je jednoduchá, no často je ťažké nájsť na ňu správne odpovede. Nie je predsa také ľahké prelomiť minulé chyby a bludy a začať život od nuly. Pokúsme sa v tomto krátkom článku uviesť niekoľko užitočné tipy tí, ktorí túžia začať žiť odznova.
Takže, začnime.

Rada prvá. Oceňujte chyby a zlyhania minulosti a odhoďte ich

Prvá vec, ktorú musí urobiť každý, kto sa rozhodne začať odznova, je pozrieť sa bližšie na svoju minulosť. Musíte pochopiť, čo vám v minulosti nevyhovovalo a prečo. Je tiež veľmi dôležité pochopiť dôvod zlyhania. Aký bol tento dôvod? Možno príčinou vášho neúspechu v živote bola zlá rodinná výchova, hlboká chudoba, nedostatok dobrého vzdelania a profesie? Alebo sa možno vaše komplexy stali dôvodom všetkého a skryté obavy? Alebo ste si celý život ubližovali kvôli zlej nálade? V každom prípade sa bližšie pozrite na seba a na svoje okolie, a tak skôr nájdete príčiny svojich problémov a konfliktov. Začať žiť odznova nie je predsa také jednoduché, chce to charakter, vôľu a odhodlanie niečo vo svojom živote zmeniť.

Mnohé ženy napríklad rozmýšľajú, ako začať nový život po rozvode. V skutočnosti to nie je ľahké, ani nie preto, že vo veku 40 rokov je ťažké nájsť si nového životného partnera, ale preto, že po vytvorení rodiny si žena dobrovoľne alebo nedobrovoľne prenesie minulé problémy a ťažkosti do svojho nového života. . Pozor na takéto chyby. Skúste sa navždy rozísť so svojou zlou minulosťou a už sa k nej nikdy nevracajte.

Na otázku, ako zabudnúť na minulosť a začať nový život, sme dali odpoveď. Teraz sa skúsme rozhodnúť, ako začať život odznova. Nie je to ľahká úloha. Koniec koncov, na to musíme triezvo posúdiť našu súčasnosť. Zamyslite sa nad tým, čo vás trápi vo vašej prítomnosti. Vezmite si list čistého papiera a napíšte naň všetky svoje nedostatky, ktoré môžu poškodiť vás osobne a vaše vzťahy s ľuďmi vo vašom okolí. Nešetri sa, napíš celú pravdu tak, ako je. Koniec koncov, váš život by mal začať od nuly.

Keď napíšete všetko, čo máte na mysli, pozorne si prečítajte svoje poznámky a zhodnoťte, ako veľmi sa môžete zbaviť všetkého negatívneho, a potom to roztrhajte na malé kúsky. Takto symbolicky zničíte všetky svoje nedostatky. No, keď snívate o novom živote, musíte so sebou bojovať už v realite. Je to pochopiteľné, pretože otázka: ako začať život od nuly, je veľmi ťažké vyriešiť.

V 40-ke má každý človek za sebou kopu dávno osvojených návykov. A tieto návyky nám často bránia začať nový a zaujímavý život. Napríklad cez víkendy ste zvyknutí ležať v posteli do 12:00, potom lenivo vstať a celý deň nič nerobiť. Ale s takou lenivosťou nemôžete začať nový život!

Aby ste mohli začať život, potrebujete najskôr veľa peňazí. Preto je jednoducho potrebné zmeniť tie skostnatené stereotypy správania, ktoré vám bránia napredovať. Vytvorte si nové pozitívne návyky: športujte, choďte na prechádzky po meste, choďte do prírody, žite nový zaujímavý a rušný život a váš úspech si vás určite nájde!

Niekedy, aby mohol človek začať nový život, potrebuje zmeniť nielen ten svoj vnútorný svet ale tiež dôkladne premýšľajte o zmene vonkajšieho sveta. TO vonkajší svet v tomto prípade platí vaše povolanie aj zamestnanie. Samozrejme, nie vždy sa nový život začína tým, že vo veku 40 rokov opäť zasadnete do študentskej lavice. Nie vždy je výhodné zmeniť povolanie, ale je možné absolvovať odbornú rekvalifikáciu, ktorá pomôže rozšíriť záber odborná činnosť a poskytne príležitosť nájsť si zaujímavejšiu a lepšie platenú prácu.

Môžete začať život odznova tým, že zmeníte svoje hobby na Nová práca. Napríklad dnes sa aktívne rozvíjajú oblasti zarábania peňazí na internete. Vďaka tomu existuje veľa príležitostí na otváranie online obchodov, vzdelávanie na diaľku a vytváranie sietí. Začať žiť odznova s tak rýchlym vývojom nových technológií je celkom jednoduché. Zároveň nemusíte tráviť veľa času na ceste do práce a potom sa nudiť a robiť veci, ktoré sa vám nepáčia. Práca je na vašom domácom počítači. Je to jednoduchšie a pohodlnejšie.

Okrem rád o zmene zamestnania môžete ponúknuť všetkým, ktorí premýšľajú o tom, kde začať nový život, aby venovali väčšiu pozornosť svojej oblasti záujmu. Máte radi rybolov? Ste radi v prírode? Skúste každý víkend venovať svojmu koníčku. Radi robíte vyšívanie alebo varíte chutné jedlo? Nie je nič jednoduchšie: robte, čo chcete, a ostatní si určite všimnú váš talent.

Pamätajte, že váš nový život je pred vami a tento život vám prinesie pocit uspokojenia, ktorý ste už veľmi dlho hľadali.

Preto sa nebojte robiť to, čo máte radi. Aj keď vás ľudia okolo vás budú súdiť. Nevšímajte si fámy a klebety. Koniec koncov, toto je váš osud a vy ste jeho pánom.

Spoznávanie nových ľudí často pomáha začať život od nuly. Noví ľudia a nový život sú prakticky dva synonymické pojmy. Nebojte sa preto nových stretnutí a rozchodov. Naopak, hľadajte nových ľudí, kľudne sa zoznamujte, nebojte sa, že neskôr vás môže tento človek sklamať. A aby ste našli týchto nových ľudí, skúste viesť nových aktívny život: chodiť na verejné podujatia do divadiel, filharmónií, výstavných siení. Navštívte zábavné centrá, obchody, kaviarne. Choďte na mestské sviatky a ľudové slávnosti. Buďte na verejnosti čo najčastejšie a získate nových priateľov.

A noví známi sľubujú Nová láska. Nič na svete nepomôže začať znovu žiť tak, ako keď sa zaľúbite do očarujúcej ženy alebo odvážneho muža. Láska inšpiruje človeka v každom veku a keď máte za sebou životnú skúsenosť, pôsobí na vás ako pravé tartové víno. Choďte preto za ľuďmi s úprimnými a dobrými túžbami a tí vaši si vás určite nájdu.

Tip sedem. Ovládajte svoje negatívne emócie

Dobrým tipom pre tých, ktorí chcú začať nový život, je pamätať si na kontrolu svojich negatívnych emócií. Vskutku, často človek, ktorý sa snaží začať žiť odznova, keď raz zakopne, navždy stratí vieru v úspech. A často je to preto negatívne emócie preberajú nás. Samozrejme, toto je nesprávny postup. Ťažkosti na novej ceste budú ešte väčšie ako pri použití starých šablón. Ale toto je váš nový život: veríte mu, budujete ho, preto sa nebojte sklamania a nehromadte v sebe hnev, únavu a agresivitu. Ťažkosti nás zoceľujú, ale nevedú k smrti. Majte to na pamäti a choďte vpred. Buď akokoľvek!

Tip osem. Ak niečo nevyjde, skúste si stanoviť niekoľko cieľov.

Možno, že úspech vo vašom úsilí o nový osud nepríde okamžite. Ak máte pocit, že vám dochádza energia, skúste si stanoviť malé, ale isté ciele. Rozhodnite sa napríklad vzdať takého zlozvyku, akým je fajčenie, pretože vám bráni úspešne existovať. Keď sa rozhodnete vzdať sa tejto škodlivej činnosti, určite si dátum, kedy sa začnete vzdávať cigariet. Snažte sa robiť presne to, čo chcete.

Napíšte plán svojich akcií. A nakoniec, keď ste prekonali zlozvyk, radujte sa zo svojho víťazstva. Koniec koncov, už ste urobili krok k novému životu.
A na druhý deň ráno si povedzte: „Ak začínam nový život, potom prestať fajčiť nestačí, je toho ešte veľa, čo treba urobiť.“ Stanovte si nový cieľ a potom k nemu odvážne choďte. Postupne dosiahnete svoje hlavný cieľ- začnite žiť tak, ako chcete a zhlboka dýchajte.

"Ale aké ťažké je začať odznova!" ty hovoríš. Vskutku, nový život nie je daný každému, kto ho chce. Musí sa chytiť ako modrý vták, ktorý prináša ľuďom šťastie. Preto by ste nemali čakať na mannu z neba, musíte svoj úspech ukovať ako ťažké železo, ukovať vlastnými rukami. Nedúfajte, že sa vám všetko čoskoro podarí, je veľmi ťažké rozlúčiť sa so svojimi zvykmi, najmä keď zvyky vstúpili do vášho tela a krvi a stali sa potrebou. Ale tým, ktorí sa snažia vyriešiť problém, ako začať život od nuly, môžeme poradiť, aby tvrdohlavo kráčali vpred a nikdy sa ničoho nevzdávali.

Pamätajte, že vaša minulosť už neexistuje, prítomnosť závisí od vás, ale budúcnosť môže byť iná. Urobte si pohodlie!

Tip desať. Nečakajte hotové rady. Všetko je individuálne, preto improvizujte

Ľudia stále neprišli s univerzálnym manuálom, ktorý by sa volal „Ako začať nový život“. Preto má každý svoj vlastný nový život. Isté spoločné črty sú, samozrejme, pre niekoho je to rodinné šťastie, pre niekoho kariérny úspech a pre niekoho riešenie zdravotných problémov.

Ako začať nový život od nuly je filozofická otázka. Ale každý z nás má na to inú odpoveď. A ak na svojej ceste stretnete človeka, ktorý sa vás opýta: „Ako začať život od nuly?“, môžete mu odpovedať, že odpoveď na túto otázku je napísaná v jeho srdci.
Preto nehľadajte hotové odpovede, improvizujte sami. A pri tomto hľadaní nájdete to, čo hľadáte.

Tip jedenásta. Verte vo svoj úspech, svetlú a úžasnú budúcnosť

Napriek tomu, že posledná rada vyznieva trochu pateticky, netreba zabúdať ani na ňu. Pre každého, kto rozmýšľa, ako začať nový život, by to mala byť posledná struna, ktorá dodá človeku pocit odhodlania a posilní vôľu víťaziť.

Ako začať odznova? Áno, veľmi jednoduché. Musíte len veriť v úspech podniku.
Bez viery sa nikam nepohneme, ľudia bez nej nedokážu žiť, takže ak sa rozhodnete začať nový život, nasledujte túto cestu a nebojte sa možných ťažkostí a neúspechov. Hlavná vec je odhodlanie a odvaha, ako aj túžba obnoviť všetko vo svojom osude. Človek sa líši od zvierat tým, že má sväté právo voľby. Toto právo nám patrí podľa našich zásluh, kladie na naše plecia aj obrovskú zodpovednosť.
Preto pokračujte, zmeňte seba, svoj postoj k tomuto svetu a všetko vám vyjde!
Veľa šťastia a úspechov!

Na životnej ceste každého človeka sú určité momenty, ktorým by sme sa chceli vyhnúť. Nikto nie je imúnny voči takýmto psychologickým úderom. Predvídať všetky situácie vopred podlieha iba jasnovidcom, a aj to nie vždy. Niekedy sa človek pýta, ako úplne zmeniť svoj život, pretože predchádzajúce vyrovnanie nespĺňa jeho predstavy o šťastí.

Príčiny

Medzi najčastejšie situácie alebo okolnosti, ktoré vás nútia prehodnotiť svoje názory, patria:

Nemilovaná práca alebo povolanie nie je vlastná vec. Človek sa často stáva rukojemníkom svojho vlastného profesionálneho zamestnania, hoci to neprináša slušný materiálny príjem a osobný rast. Niekedy je strach niečo zmeniť taký veľký, že je lepšie nechať všetko po starom.
Vyčerpané vzťahy. Keď sa partner zdržiava viac zo zvyku ako z vlastnej vôle.
Nevyrovnaný osobný život. Zdá sa, že vekom je najvyšší čas založiť si rodinu, no len vhodný kandidát neexistuje. Vzťah sa však nevybuduje tak hladko, ako by sme chceli.
nedostatok normálneho spôsobu života.
Vážne choroby, vlastné, niekoho z príbuzných alebo priateľov, ako aj strata niekoho z blízkych v dôsledku tragédie alebo nevyliečiteľnej diagnózy.
Nadváha, ktorá sa stáva každodenným problémom.

Ako začať nový život a zmeniť seba?

Ak chcete poskytnúť praktické rady v tejto veci, musíte si uvedomiť, že tu veľa závisí od počiatočného stavu človeka, jeho aktuálnej situácie a psychologického postoja. Mnohých ľudí tlačí na cestu zmeny ich blízke okolie. Niektorí hľadajú radu, ako sa zmeniť, od profesionálnych psychológov. Riešenie problému priamo závisí od východiskového bodu, kde sa osoba momentálne nachádza. Veľa závisí aj od veku.

Čo by mal teenager urobiť pre lepšie?

Prvé dosť ťažké psychologické obdobie začína okolo 11 a končí v 17-18. Ako začať nový život pre tínedžera, ak sa na jeho ceste niečo pokazilo. Dôvodov na takéto rozhodnutie môže byť veľa. Napríklad často v dospievania deti zažívajú rozvod svojich rodičov. Ak bolo dieťa veľmi blízko k otcovi, ktorý náhle opustí rodinu, môže to spôsobiť hlboký psychická trauma. V tomto období sú adolescenti veľmi náchylní na negatívny vplyv spoločnosti. Niekedy v tomto veku prvýkrát vyskúšajú drogy alebo alkohol.

Aby ste pochopili, ako začať nový život a zmeniť seba, mali by ste sa úprimne pozrieť problému do očí. V tomto období bude tínedžer potrebovať podporu niekoho blízkeho alebo pomoc psychológa. Po „debriefingu“ si treba čo najviac zobrať voľný čas užitočné činnosti. Psychologická bolesť je užitočná pri liečbe fyzickej práce alebo stresu. Väčšina veľkých športovcov, ale aj známych ľudí sa tak stala vďaka životným ťažkostiam, ktoré ich prinútili prejaviť svoju vôľu. Človek, ktorý sa ocitne po boku tínedžera v pre neho ťažkej chvíli, by mu mal pomôcť neutiahnuť sa do seba, vnímať svet pozitívne a tiež prísť na to, ako začať nový život od nuly.

Zmena života za 30-35 rokov

V akomkoľvek inom veku nie sú ľudia menej náchylní na vplyv ťažkých psychologických období. Preto zmena zamestnania najčastejšie spadá na interval 27-30 rokov, do 35 rokov sa človek snaží realizovať sám seba, svoje ambície. Ak je realita aspoň na stotinu rovnaká ako očakávania, je šanca, že vekové vlny potichu prejdú.

Ak si napriek tomu človek uvedomí, že mu nevyhovujú okolnosti, v ktorých žije, vynára sa otázka, ako začať nový život a zmeniť seba. Rady psychológa v tejto veci sú veľmi rôznorodé. Uvažujme o hlavných bodoch.

Akčný plán

Efektívna metóda: musíte sa stať tým, čo chcete

Mnoho psychológov odporúča použiť túto metódu: ak chcete byť tým, kým chcete, musíte sa najprv stať takým človekom. Tu je návod, ako to funguje. Osoba si vyberá vzorec správania. Napríklad zlé návyky úplne akceptuje, správa sa ako športovec, zúčastňuje sa vhodných podujatí, primerane sa oblieka. Postupom času sa začne cítiť fyzicky rozvinutý, zdravý človek. Následne sa to stane. Všetko funguje na sile autohypnózy.

Čo robiť v 40?

Tento vek je dosť ťažké obdobie. Súvisí to s mnohými vecami v živote. Ako začať nový život vo veku 40 rokov? Mali by ste posúdiť situáciu, nájsť pozitívne momenty, prehodnotiť svoje činy a len sa upokojiť. Prvým krokom je opustiť svoju minulosť, nech už je akákoľvek. Mali by ste si povedať – čo tam nie je, už nestojí za nič. Ak spomienky prinášajú iba negatívne emócie, musíte sa pred nimi chrániť. Človek si musí ujasniť, že:

všetka zodpovednosť za činy leží výlučne na ňom;
Všetky udalosti v živote sa dejú z nejakého dôvodu. Ak nemôžeme zmeniť výsledok prípadu, musíme sa ho pokúsiť akceptovať;
on sám je mocným zdrojom vitalita. Nikto okrem samotnej osoby nemôže ovplyvniť zmeny k lepšiemu.

Metódy

Ako začať nový život vo veku 40 rokov? Existujú aj jednoduché spôsoby:

nájdite si vlastný koníček, na ktorý predtým nebolo dosť času;
spoznať nových zaujímavých ľudí;
zmeniť obrázok;
vykonať opravy vo svojom dome, aktualizovať situáciu;
prehodnotiť svoje návyky.

Rozlúčkové frázy

Prišli sme na to, ako začať nový život a zmeniť seba. Stručne povedané, zvážte zoznam, ktorý kedysi povedali velikáni. Nech prinesú dôveru každému:

Ak začnete cestu odznova, musíte pochopiť, že všetky zmeny sa nestanú naraz.
Aby ste úspešne urobili sto krokov, musíte sa odvážiť urobiť prvý. Všetko sa v živote deje, ale s pozitívnym prístupom ku všetkému, čo sa deje, sa zdá, že slnko svieti jasnejšie.
Človek je najväčším výtvorom vesmíru. Keď si uvedomíte svoju jedinečnosť, môžete si byť istí svojou vlastnou vysoké sebavedomie a úspech, ktorý leží za horizontom budúcnosti.
Moment nemôžete vrátiť, ale môžete ho prežiť tu a teraz.
Keď sa ľudia na ceste stretnú, dajú sa človeku, aby sa videl zvonku. Niektorí dávajú obraz minulosti, iní - chyby súčasnosti, iní - možnosť budúcnosti.
Všetky trápenia v živote treba pretaviť do pokusov o získanie skúseností, a to je na nezaplatenie.
Vďačnosť je najväčší pocit, ktorý otvára zatvorené dvere, ukazuje správnu cestu, upokojuje ducha.
Pozorujúc čistotu myslenia, človek ju vnáša do svojich činov.
Ukazujeme svetu, čoho máme v sebe dostatok a ostatní sa na nás pozerajú tiež.