Čo robiť, keď je zle. Zlá séria v živote, čo robiť, keď je všetko zlé

Čo robiť, keď sa „zdá“, že sa vám celý život „zrúti“

Nižšie uvádzam tri listy - jeden adresovaný mne (so súhlasom autora a s malými zmenami) a dva jednoducho nájdené na internete ako živé príklady, určite uvidíte analógie a dokonca podobné frázy, plus identitu problému. A keď je problém, treba HĽADAŤ JEHO RIEŠENIE.

"Čo sa deje, všetko sa rúca

Rozpadá sa nám pred očami Celý život, dlhoročný boj o zdravie dieťaťa, manžel prišiel o prácu, ja som sa musela presťahovať, strácam drahých ľudí... a zdá sa, že toto všetko je podľa všetkého naplánované a realizované. všetko je také ťažké.. cítim sa zlomený. Cez môj život natočiť aspoň film. Povedz mi, čo si o tom myslí astrológia...a KDE?? NÁJDTE tieto sily- o ktorej píšeš... Budem sa snažiť... Veľmi...“

**

Dobry den, mam 22 rokov, som vydata, mam krasnu dcerku Vsetko to zacalo od otehotnenia. S manželom sme sa práve vzali. všetko bolo v poriadku, no prišiel jeden deň kríza, Môjho manžela vyhodili z práce. Pracovala som, kým sa dalo, potom som odišla na materskú dovolenku. Porodila dieťa a potom začalo neustále sťahovanie. za posledný rok ich bolo 5. Zdalo sa, že môj manžel pracuje, ale akosi všetko nefungovalo a rozhodol sa začať podnikať. najprv sa zdalo, že všetko funguje, ale potom sa všetko zhoršilo...potom... Anka dlhuje peniaze veľkú sumu , teraz žalujú. Prednedávnom som zistila, že som opäť tehotná. Samozrejme som pochopil, že to nie je načas, ale aj tak som sa veľmi tešil. môj manžel nebol taký pozitívny. potom začalo krvácanie. Volala som záchranku, v nemocnici povedali, že dieťa je už dávno mŕtve... nebola to len rana! Urobili upratovanie... Teraz prešiel mesiac, zdá sa, že som sa ukľudnil. ale s peniaze všetko je zlé. a môj manžel sa dnes rozhodol pracovať na čiastočný úväzok v taxíku v prvý deň som stratil všetky doklady a peniaze…

ja som n Neviem ako ďalej žiť a čo robiť, toto je posledná kvapka, d Už nemôžem ani plakať, sedím a hlúpo sa chichotám. a najhoršie je, že sa bojím budúcnosti, pretože od nej je ďaleko úplný zoznamčo sa mi stalo za posledné dva roky...

Pomôž mi prosím! Ako nájsť silu v sebe prežiť toto všetko? ako začať odznova

Vopred ďakujem…..

**

čo robiť, ak sa život zrúti?!

Strácam všetok záujem o život a boj o svetlejšiu budúcnosť, akurát som sa zmieril s tým, že som vždy sám (dosť dlhé obdobie života)... A v posledných rokoch napr. všeobecne všetko išlo do zlá strana, teraz som nezamestnaný, dlhujem banke veľkú sumu, dnes mi havarovalo auto….

Už som len unavený Som unavený zo života, nemôžem ani plakať,lebo som unavena...unavena z tychto problemov....jedine co si myslim ze ma drzi na tomto svete je to, ze milujem svojich rodicov.. Ale z nejakeho dovodu sa mi zda, ze to tak skoro nebude prekážka pre mňa, nemôžem to urobiť ďalej...povedzte mi, čo mám robiť?

KAŽDÝ MÁ SVOJHO VLASTNÉHO SANTA BARBARU

Vo všetkých troch posolstvách vidíme, že problémy sa valia ako snehová guľa a v určitom momente dôjde k nejakej nepríjemnej udalosti (poznámka - nefatálna!) a človek sa „zrúti“, čiže dosiahne hranicu trpezlivosti a katarzie. vyskytuje. Alebo vrchol vývojového cyklu jeho krízovej situácie.

Po prvé, človek je hlboko vo vnútri situácie, ktorá sa mu zdá byť slepou uličkou. Pri pohľade zvonku sa nám to nezdá. Nie nadarmo sa hovorí, že sa musíte „povzniesť“, aby ste videli celý obraz alebo zo širšej perspektívy. Koniec koncov, všetko nie je také zlé.

Napríklad sa často porovnávame s ostatnými – najmä keď majú niečo lepšie alebo majú niečo, čo my nemáme, a to nás ponorí do negatívne pocity sebaľútosť, závisť, smútok a pod.

V tejto situácii „totálneho kolapsu“ môžete ako radu navrhnúť aj porovnanie svojho nešťastia s nešťastím iných, aby ste sa cítili lepšie.

Niektoré ženy napríklad nemajú manželov a musia sa starať o seba a svoje deti, zarábať peniaze, riešiť problémy, rozhodovať sa atď.

Niektorí ľudia nemajú auto a musia cestovať verejnou dopravou. Niektorí ľudia nemajú peniaze, aby si mohli dovoliť ísť do zahraničia alebo len tak k moru atď. Niekto nemá zdravie, časti tela, zrak a sluch, rodičov, deti, bývanie atď.

Pozrite sa na Nicka Vuychicha - ak si myslíte, že je pre vás všetko „zlé“ alebo že ste boli o niečo ukrátení. Nemá ruky ani nohy, ale dokázal sa vyrovnať so skľúčenosťou a zúfalstvom a dokonca zbohatol, oženil sa s mladou kráskou, ktorá mu porodila dieťa. Je živou motiváciou „nebyť obeťou“.

Stále sa cítiš zle? A cítite sa opustený?

Niekedy sa nám zdá, že náš život je ako „Santa Barbara“, s mnohými ťažkými chvíľami, prvá hrdinka dokonca napísala, že podľa jej života by sa dal nakrútiť film, ale pozrite sa okolo seba - pozrite sa na životy ľudí okolo vás, ponoriť sa do ich príbehov. Každý má svoj vlastný film, svoj vlastný jedinečný scenár, svoju vlastnú sériu a svoje vlastné neúspechy a zlyhania. Kto z nás neprišiel o prácu? Ruky hore. Koho z nás neopustila milovaná osoba? Máte ruky hore? Kto nezažil finančné ťažkosti, veľké straty, katastrofy, zranenia a nehody? Myslím, že všetci čitatelia tohto článku už sedia so zdvihnutými rukami. Napíšte, ak to tak nie je.

Sám som si dlho myslel, že sféra mojich osobných vzťahov je úplne Santa Barbara a že na svete nie je viac nešťastného dievčaťa, a potom som videl, že s ostatnými to tak nie je, oveľa dramatickejšie a zložitejšie.

Záver: tvoj život je rovnaký ako stovky a tisíce iných, v niečom lepší, v niečom horší a VŽDY MUSÍŠ ZA ČO ĎAKOVAŤ.

Poradenstvo: skúste si pomôcť dostať sa zo stavu obete, v ktorom sa teraz nachádzate, do stavu tvorcu svojho života alebo niekoho, kto je schopný dostať sa z tejto slepej uličky, a to tak, že zmeníte svoj postoj k tomu, čo sa deje, a zmeníte perspektívu pozornosť od zamerania sa na „všetko je zlé“ na zameranie sa na to - A čo chceš namiesto toho a ako to dosiahnuť.

V žiadnom prípade vás nechcem nabádať, aby ste problém ignorovali, žiadam vás obnoviť jeho dôležitosť, preorientovať sa. A toto je prvý krok k jeho vyriešeniu.

Hovorí sa, že Boh nedáva skúšky nad naše sily - dokážeme sa dostať z ťažkých situácií, hlavné je sústrediť sa a zhromaždiť sa. Existuje mnoho príkladov, keď sa ľudia dostali z tých najnepredstaviteľnejších situácií, pomoc prišla na poslednú chvíľu a tým najzázračnejším spôsobom. Ale treba sa na to opýtať – Boha, Najvyššieho.

Vo chvíľach zúfalstva choď k Nemu a modli sa o pomoc, daj Mu na zváženie svoju situáciu. Povedz, čo chceš, poďakuj mu a sľúb, že všetko prijmeš ako Jeho vôľu, pokorne. A bez ohľadu na to, čo sa stane potom, jednoducho to žite, akceptujte to. Odrezanú nohu nemôžete šiť späť, takže sa niekedy musíte naučiť chodiť na protéze a žiť v nových podmienkach. Niektorým sa v tomto štáte dokonca podarí stať sa olympijskými víťazmi. Vždy máme na výber – ľahnúť si a „zomrieť“, vzdať sa a zúfať, bojovať a vyhrať.

Niekedy sa nám zdá, že život skončil a nemá zmysel žiť ďalej, nádej umiera, ale v skutočnosti je to tak nie koniec života, je to koniec jednej z jeho kapitol a potom sa otvára nová kapitola. Nech je v tom niečo iné, ale toto je život, iná zápletka, iný scenár a máme všetko na to, aby sme v tejto kapitole napísali ten najlepší scenár.

KLASIKA ŽÁNRU

Udalosti, ktoré sú všeobecne považované za najnegatívnejšie, sú klasiky žánru – rozvod, strata práce a živobytia, strata cenností, smrť blízkych, zdravotné problémy, úrazy a nehody.

Každý človek v tomto období zažíva krízu, stres, depresiu a iné negatívne pocity, no môžete na ne reagovať rôznymi spôsobmi, pre niekoho to bude „koniec života“ a pre iného „začiatok nového“. Z úspešných príbehov slávnych, bohatých a úspešných ľudí, môžeme zistiť, že museli prejsť aj takýmito „bodmi rozdvojenia“ (moment, z ktorého niet návratu), teda ťažkými chvíľami, keď sa im všetko zrútilo, nastali straty a iné krízy, ale práve z ktorých vychádza začal ich budúci úspech.

Jeden z významných obchodníkov s informáciami povedal, že ho opustila jeho milovaná priateľka, po čom konečne vstal z gauča a založil si vlastný podnik. Teraz je bohatý a našlo sa ďalšie dievča, s ktorým sa šťastne oženil. Ďalší slávny bloger a tréner zdieľal príbeh, ktorý je veľký autonehoda ju prinútil radikálne zmeniť svoj život, dať výpoveď z prestížnej práce, opustiť cudziu krajinu, myslieť na budúcnosť, vrátiť sa do krajiny a vytvoriť si vlastný online tréningový biznis. A takýchto príbehov sú milióny. Pretože tak funguje Vesmír. Rozvíjame sa cez krízy.

Ako inak nás možno prebudiť alebo vytrhnúť z našej bežnej rutiny, ako nás povzbudiť, aby sme sa vyvíjali a rozvíjali? Vesmír klope na okná a dvere, a ak nepočujeme, tak na naše hlavy... aby sme konečne niečo vo svojom živote urobili; alebo jednoducho niečo zmenil, možno dlho žiadaný, ale ignorovaný; alebo jednoducho nasledovali svoju Cestu, z ktorej sa odchýlili atď.

Metaforicky sa dá prirovnať - keď matka volá svojmu dieťaťu, ale ono volanie nepočuje alebo ho ignoruje, potom rodič kričí hlasnejšie alebo dokonca príde a použije hrubú silu, aby upútal pozornosť, tak volá Náš nebeský Otec: kričí a niekedy robí čo -aby sme na seba upozornili.

A áno, krízové ​​situácie sú blízkou cestou k Bohu, pretože mnohí z nás si Jeho existenciu pamätajú len v ťažké chvíle. A toto je veľká šanca obrátiť sa na Neho.

Záver: Krízové ​​situácie upriamujú vašu pozornosť na Ja, Pravdu a Najvyššieho. Možno prišiel čas na zmeny vo vašom živote a nemali by ste sa im brániť. Možno je čas vziať svoju silu. Možno je to skúška sily (viac o tom nižšie v Astrologickom výklade udalostí).

Poradenstvo: skúste zmeniť svoj postoj k tomu, čo sa deje, preorientujte sa z konca na nový začiatok, buďte flexibilní a neprepadajte zúfalstvu – z AKEJKOĽVEK SITUÁCIE, aj tej vašej, existuje východisko.

Veď posúďte sami – o prácu ste prišli, inú si určite nájdete, len sa treba snažiť a usilovne hľadať. Ak ste utrpeli materiálne škody, povedzte „ďakujem ti, Pane, že si ma vzal s peniazmi“. Váš milenec vás opustil, naučte sa žiť v láske k sebe a životu.

Máte pocit, že sa svet rúca? Toto je nesprávne! Práve prestavuje. A možno aj pre vás!

Každá planéta má svoj cyklus, napríklad cyklus Mesiaca, ktorý odráža štruktúru životných procesov – všetko má zrod, vývoj, kulmináciu a úpadok/smrť/koniec. V momente, keď sa v živote zhoduje niekoľko negatívnych príbehov naraz (nájdu sa aj pozitívne, ale málokedy to zaznamenáme ako niečo významné), prichádza vrchol, spln života. Po určitom čase dôjde k poklesu.

Počas splnu sa zvyčajne potrebujete rozlúčiť s niečím, čo sa stalo zastaraným, toto sú časy zvýšenej emocionality a ťažkostí s jej ovládaním. O niečo neskôr sa pozriete na to, čo sa stalo oveľa menej tragické .

V týchto chvíľach potrebujete dovoľte si cítiť svoje emócie.

Saturn má dlhé cykly, celý cyklus trvá asi 29-30 rokov a stredné cykly sedem rokov. Saturn je považovaný za drsnú planétu a často si ho spájam s Morozkom z rovnomennej rozprávky, keď skúšal silu hlavných hrdinov otázkou „či im bolo teplo“ a potom im dal darčeky podľa ich testu. skóre. Podobne život (Saturn) skúša, aký je pokorný, silný, múdry a pripravený prevziať zodpovednosť za svoj život a stať sa jeho Autormi.

Tu je žena, ktorá napísala prvý list, práve prechádza Druhý návrat Saturna(vyskytuje sa vo veku 59-60 rokov). Je to čas ďalšej reštrukturalizácie života, výziev osudu, skúšok a veľkých príležitostí s úlohou stanoviť si dlhodobé ciele pre váš ďalší rozvoj. Tento čas vnímame ako čas kríz, môžeme byť smutní a zúfalí, ale Saturn je prísny a spravodlivý Učiteľ, obdarí nás v budúcnosti, ale po náročnom období zmien a reštrukturalizácie.

Saturn od nás žiada, aby sme sa zapojili do hľadania duše a sebapoznania, aby sme prešli procesom prehodnotenia seba a svojich spôsobov života. Môžeme sa stretnúť s niečím, čo v našom živote nefunguje, obmedzeniami a prekážkami, vidieť medzery, slabé miesta. Saturn nás spomaľuje, aby sme sa mohli pozrieť pevným a chladným pohľadom na realitu, ktorú sme si v živote vybudovali, a nájsť nové spôsoby a prostriedky, ako sa stať skutočným autorom – autoritou – v našich životoch. Máme ďalšiu šancu byť tým pravým kto naozaj sme.

V mytológii je Saturn spájaný s úrodou, s odmenami za vynaložené úsilie. Ak sme ochotní čakať, pracovať, vydržať. Saturn je prísny Učiteľ a žiada nás, aby sme odpratali naše psychické a fyzické odpadky a vykopali pôdu (našu psychiku) predtým, ako zasadíme nové semená (nové zámery/nový život). Počas Návratu máme šancu na skutočnú zmenu a životnú odmenu. Toto je skutočne planéta príležitostí.

Počas Druhého návratu prichádza múdrosť Staršieho. Naša osobná a verejná bezpečnosť sa prehodnocuje. Je to ťažké obdobie a čas zberu, výsledky práce za posledné roky.

V tejto dobe kladieme veľa otázok. Nemôžeme opakovať minulé chyby. Robíme prvé kroky k novým začiatkom.

Saturn sa často pýta: „V koho filme som? a výzvou byť režisérom a scenáristom. Bolo by príliš jednoduché čítať riadky známeho scenára. Namiesto toho sa musíme stať SebaAutormi a skutočnými Autormi našich životov.

Musíme prepísať scenár nášho života. Nie je to vždy jednoduché, naše životy sú plné ľudí a situácií, ktoré už neodrážajú to, kým sme. Ľudské nevedomie často vytvára situácie, ktoré sú pre nás výzvou. Je to, ako keby sme si najímali iných ľudí, aby zohrali určité úlohy v našom životnom príbehu – tento bude šéf, tento obeť a tento bude neverný milenec. Saturnove kontroly v živote sú spojené s chvíľami, keď títo ľudia hrajú svoje roly a prichádza čas upraviť ich životný scenár. Musíme vziať späť svoje projekcie a pozerať sa na drámu našich životov ako na NAŠU zodpovednosť. A nikoho neobviňujte.

Počas Druhého návratu Saturn vyzýva na konkrétnu akciu reálny svet, ale toto všetko je veľmi jemné. Ak neurobíme to, čo musíme urobiť, možno už nikdy nedostaneme druhú šancu. Ak odložíte kontrolu svojho zdravia, môže byť neskoro. Ak si nepriznáte, že „moja práca ma zabíja, ale musím počkať do dôchodku“, môže vás to skutočne zabiť.

Ako telo starne, zvyšuje sa únava a depresia, telo už nie je predmetom pýchy a potom má Duch šancu vystúpiť. Niektoré staré zvyky môžu ukázať svoju hlavu a je potrebné ich odrezať. Možno sa sami seba pýtate: „Prečo sa musím znova zaoberať týmto problémom? a odpoveď bude „pretože ste to takmer vyriešili“. Teraz sa na veci pozeráte múdrejšie a zrelšie. S darom múdrosti dokončujete nedokončené úlohy a situácie.

V tejto dobe musíte vyčistiť samotné základy - suterény svojej existencie a pozrieť sa na svoje deidealizácie, nechať ilúzie odísť. Teraz je čas spomaliť a dovoliť príjemným veciam, aby prišli do vášho života.

Môžeme sa vrátiť k tomu, čo dáva ovocie našej skúsenosti – k určitému projektu, k niečomu, čo vieme robiť dobre a ešte lepšie.

Keď sa zdá, že sa všetko v živote rúca...
začnite rozmýšľať, čo na uvoľnenom mieste postavíte. Osho

A tu sú nástroje, ktoré vám pomôžu prejsť saturnskými kontrolami:

1 Buďte náročný(rozlíšiť (anglicky) – rozlišovať, rozpoznať)

Keďže som dnes múdrejší ako pred rokom a viem oveľa viac, môžem múdro používať rozhodnutia založené na jasných zámeroch. Sen o budúcnosti s dobre viditeľnou cestou medzi stromami. „Poznaj sám seba“ a „Nič zbytočné“ – nápisy z Delfského chrámu sú pre mňa jednoznačne. Teraz musím ustúpiť od výstrelkov mladosti a jasne pochopiť, čo môžem a čo nemôžem robiť.

2 Buďte srdečný

Majte odvahu požiadať o radu znalí ľudia. A v sebe: ako veľmi premietam svoje neistoty a strachy do okolitej reality, čím si strpčujem život, nedokážem prevziať zodpovednosť a srdečne vnímať svoje okolie.

3 Choďte hlbšie

„Všetko alebo nič“ je pomerne povrchná rýchla oprava, ale Saturn nemá rád rýchle riešenia. Žiadne rýchle rozhodnutia alebo veci robené v zhone! Je lepšie odolávať napätiu trhajúcich rozporov a vnútorných konfliktov, kým sa neobjaví nová podoba myšlienky. A až potom je čas vyjsť zo svojej obvyklej komfortnej zóny a urobiť to! "Kopte hlboko - nájdete vzácnu vodu na samom dne!"

4 Konajte!

Nakoniec Saturn odmeňuje tých, ktorí to robia, a deprimuje tých, ktorí odkladajú zo dňa na deň.

Je to ironické - ale kým čakáme (na jarné teplo a dobré počasie - pri mori dobrého počasia :)) Saturn nás skúša na silu našej viery - znovuzrodenie a znovuzrodenie. Sme ako semienka na parapete, čakáme na semiačka a polievame. A v pravý čas musíme konať, kopať hlboko, oddeliť burinu od vznikajúcich kvetov...

...všetko príde v pravý čas..

Veľmi podrobne sme sa venovali cyklu Návrat Saturna (najmä pre môjho čitateľa, ktorý otázku položil), ale existuje aj mnoho iných cyklov - napríklad opozícia Urán a Neptúnov kvadrát vo veku cca 40-42 rokov tzv. Kríza stredného veku, návrat Jupitera - sa vyskytuje každých 12 rokov a tiež znamená začiatok a koniec určitých míľnikov v živote, zlepšenie životného štýlu. Osobné cykly sa dajú naučiť konzultáciami s astrológmi a každý má svoje pracovné astro vplyvy v ťažkých chvíľach života.

Záver: Udalosti, ktoré sa odohrávajú, sú ovplyvnené planetárnymi, kozmickými a inými cyklami.

Poradenstvo: ak potrebujete podporu v čase krízy, obráťte sa na profesionálnych terapeutov (psychológov, astrológov atď.) a podporné skupiny, požiadajte o pomoc priateľov a rodinu. Určite vám pomôžu získať stratenú nádej.

Urobte to cez stránku

Nápad na tento článok vznikol v priebehu rokov vďaka môjmu pesimistickému priateľovi, ktorý na otázku: „Ako sa máš?“, vždy odpovedal: „Všetko je zlé.“ A tak vám to poviem každý deň niekoľko rokov, takmer od chvíle, keď sme sa stretli. Možno, samozrejme, nemá rád túto otázku, ale tak či onak, po odpovedi bol krátky príbeh o dôvodoch, prečo bolo všetko zlé. To sa môže stať každému, aj keď nie každý deň. Najmä, keď vonku neustále prší a vy nie ste veľkým fanúšikom jesene.

Čo robiť, keď je všetko zlé?

Existuje veľa dôvodov, prečo si myslieť, že všetko je nanič a upadnúť do depresívneho stavu je vašou voľbou. Potrebujete to? Pri akomkoľvek nejasná situácia snažte sa nerobiť z toho veľký neriešiteľný problém. Stačí si všetko utriediť a konať a nie piť kakao a marshmallow a obdivovať dážď. Nič si nevymýšľam, len som experimentoval na mačkách.

1. Všeobecné čistenie myšlienok

Všetko opäť závisí od vás, ak si myslíte, že všetko je zlé, všetko bude zlé. Prestaňte sa ľutovať a baliť sa do deky. Musím urobiť generálne upratovanie vaše myšlienky, preč so zlými správami a depresívnymi priateľmi. Myšlienky, bez ohľadu na to, ako veľmi im veríte, sú materiálne. Stačí sa pozrieť okolo seba reťazová reakcia. Je ľahké pokaziť si vlastnú náladu! Urobíte však pre seba lepšie?

ZY: Nielen premýšľať, ale aj hovoriť o dobrých veciach.

2. Športujte

Ak sa myšlienky zintenzívňujú a prenasledujú vás počas krásneho slnečného večera, je čas rozptýliť sa a dostať sa von zo štyroch stien. Vyberte si podľa svojho gusta, čo vás uvoľní - jogu alebo plávanie v bazéne alebo tvrdý tréning. Celkovo niečo rob, nebuď lenivý zadok.

3. Ozvite sa!

Prestaňte v sebe držať emócie a myšlienky, zdieľajte ich s ľuďmi okolo vás. Toto sa nazýva „rozptyľovanie nepokojných myšlienok“, na čo to slúži? Len pochop, že nie si jediný, kto to zažil, je nás veľa a musíme sa o svoje skúsenosti podeliť.

4. Nájdite si nový koníček

Opäť platí, že v závislosti od vašich záujmov to môže byť jazda na koni alebo len séria nových zážitkov každý deň. Postcrossing – posielanie pohľadníc – ma upokojoval cudzinci a ich úzkostlivé očakávanie v schránke.

5. Psychológ na pomoc

Smejte sa smiechom, my to nerobíme a vo všeobecnosti nie sme Američania, aby sme chodili k psychológom. Ale ak máte skutočný problém, malý rozhovor môže pomôcť. Stačil mi jeden rozhovor, kde psychológ jednoducho počúval a položil otázku, na ktorú som nevedel odpovedať. Ale po premýšľaní o všetkom som si uvedomil, že poznám odpoveď a niečo som zmenil.

Keď človeka prenasleduje neúspech, vynára sa otázka: čo robiť, keď je v živote všetko zlé? Praktickí psychológovia bol vyvinutý špeciálny algoritmus akcií, ktoré zmenia situáciu lepšia strana. Aby ste však dosiahli zmeny, budete musieť na sebe pracovať.

Fáza 1: Zbavte sa negativity v rozhovore

Mnoho ľudí si zvyklo sťažovať sa na osud a vzbudzovať voči sebe súcit. Musíme proti tomu bojovať tak, že silou vôle odoženieme negatívne slová, myšlienky a emócie. Musíte sa prinútiť prestať sa sťažovať na život a neukazovať sa negatívne emócie, ak sa neviete prinútiť, môžete použiť nejaké cvičenie, napríklad si vymyslieť pripomienku vo forme farebnej nite, ktorú si uviažete okolo zápästia, že by ste sa mali určitý čas vyhýbať negatívnym rozhovorom.

Táto pripomienka je veľmi užitočná, pretože chtiac-nechtiac budete musieť myslieť na svoje problémy, hľadať príčinu ich vzniku a možnosť sa ich zbaviť. Po takýchto cvičeniach sa vám nebude chcieť rozprávať a sťažovať sa na svoj ťažký život, dokonca ani s ostatnými, keď sa budú sťažovať. Tu sa musíte naučiť všetko premeniť na vtip alebo zmeniť tému rozhovoru.

Negatívny rozhovor sa vyriešil, no emócie a vnútorné zážitky, ktoré otravujú život, zostávajú.

2. fáza: Zbavte sa negatívnych emócií

Je ťažké ovládať svoje emócie. Vznikajú spontánne, človeka rozčuľujú a rozčuľujú. Ale ak sa na to pozriete, emócie sa neobjavujú samy o sebe - vznikajú na základe myšlienok človeka. Takže musíte analyzovať svoje myšlienky.

Predtým, ako budete premýšľať o svojich myšlienkach, musíte sa presvedčiť o nasledujúcom:

• starosti o to, čo robiť, keď je v živote všetko zlé, nič nemenia, ale iba kazia život, problém zostáva;
• väčšina ťažkostí sú len maličkosti a nestoja za pozornosť;
• naučiť sa čeliť realite a neutekať pred odpoveďou.

Všetky problémy sú rozdelené do dvoch táborov:

• tie, ktoré závisia od samotnej osoby - musia sa okamžite vyriešiť a nezaoberať sa prázdnymi starosťami;
• tie, ktoré nezávisia od človeka – treba ich akceptovať také, aké sú, chápať, že ich človek nemôže ovplyvniť.

A musíte si sami určiť hranice svojich skúseností. Človek často zamieňa tieto aspekty a kazí vzťahy s ostatnými. To platí najmä pre deti a manželov. To však nevylučuje starostlivosť o nejakú osobu.

3. fáza: Starostlivosť o druhých

O blížneho sa treba starať nie slovami, ale z lásky. Často sa reptanie, výčitky a starosti nazývajú starostlivosťou. Tento druh obáv je podozrivý. Niektorí ľudia sa pravdepodobne uspokoja so stavom úzkosti tak, že nerobia nič, myslia na čokoľvek, len nie na riešenie svojich problémov. To vyvoláva otázku: existuje východisko z tejto situácie?

Namiesto problémov - nové veci!

Namiesto toho, aby ste sa zbytočne trápili akýmikoľvek problémami, musíte hľadať príležitosť na nápravu vzniknutého problému. To neznamená, že musíte vo všetkom nájsť dobré stránky, ako to niektorí učia. Nie je to produktívne. Musíte byť schopní nájsť východisko z každej situácie, ktorá nastane. Aby ste to dosiahli, musíte sa zamerať na činy a svoj vlastný rozvoj a nie na pasívne čakanie na pomoc od niekoho.

Ekológia života. Psychológia: Oťažela mi hlava, myšlienky mi viseli v sivej vlne, v hrdle sa mi vyhrnula hrča, v očiach mi zamrzli slzy. Nie je sila hovoriť ani plakať. Nemám silu požiadať o pomoc alebo niekomu zavolať. Toto je stav – „úplne zlý“.

Oťažela mi hlava, myšlienky mi viseli v sivej vlne, v hrdle sa mi vyhrnula hrča, v očiach mi zamrzli slzy. Nie je sila hovoriť ani plakať. Nemám silu požiadať o pomoc alebo niekomu zavolať.

Toto je stav – „úplne zlý“.

- Čo teraz chceš?
- Nič nechcem. Chcem, aby ma všetci nechali na pokoji. Bolo by lepšie, keby som vôbec neexistoval. Aby sme sa vyhli tomuto východiskovému bodu správy...
– Toto je globálne. Čo chceš teraz pre seba veľmi málo?
- ..... aby okolo nebol hluk, ... aby sa všetko upokojilo a ja som zostal úplne sám ...
- Čo môžete pre seba teraz urobiť?

Hľadanie odpovede na otázku „Čo môžem teraz pre seba urobiť? spúšťa program na prekonanie depresie, zúfalstva a vyčerpania.

Nie som nikto iný. Mobilizácia vlastných síl, hľadanie zdroja.

Môžem – určite môžem. Nájdenie riešenia a výber akcie v rámci vašich možností.

Urobte to – nielen o tom premýšľajte, ale urobte to. Pohyb smerom ku konkrétnym činom a zmenám situácie.

Teraz – v tejto chvíli, nie niekedy v budúcnosti, ale už teraz. Urobiť rozhodnutie a okamžite konať.

Táto akcia je zvyčajne veľmi malá, vytiahne osobu spod kapoty a spustí sebazáchranný mechanizmus.

Čo je najmenšia vec, ktorú pre seba chcem a čo môžem pre seba urobiť práve teraz?
"Nechcem vidieť tieto steny, aby ma nikto neobťažoval."

Môžem odtiaľto okamžite odísť vypnutím telefónu.
-Chcem, aby bolo ticho a bol som sám.

Môžem všetkých požiadať, aby pozbierali zvyšné sily, aby sa odtiaľto dostali a nechali ma dve hodiny na pokoji.

Akonáhle dôjde k akcii, ktorá reaguje na naliehavú potrebu, to je všetko, mechanizmus sa spustí.

V tejto fáze odchodu by ste sa nemali pokúšať analyzovať situáciu. Toto je zbytočné plytvanie zdrojmi. Teraz nemáte možnosť objektívne a adekvátne vnímať to, čo prichádza.

Pokiaľ ste vo vnútri problému, nebudete sa môcť naň pozerať zvonku.

Skúste „vypnúť hlavu“. Zahoďte všetky myšlienky, ktoré prídu, a snažte sa zostať v úplnej prázdnote.

Zvládnutie techniky „nič nemyslieť“, schopnosť zastaviť vlak vlastných myšlienok, nie je ľahké, ale je to možné.

Umožní vám to oddýchnuť si od vyčerpávajúcich „krízových rozhodnutí“ a hľadania vinníkov.

Buďte v tomto stave v tejto fáze tak dlho, ako potrebujete, aby ste znovu nabrali silu a začali dýchať.

Prvá príležitosť na analýzu príde nasledujúci deň. Ani vtedy sa nesnažte robiť dlhodobé rozhodnutia.

Čo sa naozaj stalo a ako to urobiť inak, pochopíte nabudúce najskôr o pár dní a čím viac času uplynie, tým objektívnejší bude váš pohľad. "Veľké veci sú viditeľné z diaľky."

Toto by vás mohlo zaujímať:

Preto by ste nemali robiť zúrivé rozhodnutia „pod kapotou“: „To je všetko! Rozvádzam sa!" alebo píšte rezignačné listy. Možno stojí za to zavesiť a z tejto práce ste už dávno vyrástli, ale to sa dá urobiť len s „čerstvou hlavou“. A je lepšie odísť nie „od“, ale „do“.

Keď skáčete s padákom, hlavnou vecou je nezabudnúť včas vytiahnuť krúžok.
Pamätajte, možno vám to raz zachráni život. publikovaný

V modernom dynamickom svete prakticky každý, aj keď ste super pozitívny človek, zažíva menšie depresie. Keď sa všetko zdá byť v slepej uličke. Čo robiť, keď je všetko zlé? Nič nevychádza, nikde nič nerastie a život sa celkovo mení na niečo nepochopiteľné. Vynára sa naliehavá otázka: čo robiť, keď veci nejdú dobre?

Hlavné pravidlo a najdôležitejšie - neprepadajte panike, nehľadajte niekoho, koho by ste mohli obviniť. Pokojne si sadnite a zamyslite sa nad tým, ako sa to stalo, že všetko skončilo takto a nie inak. A je koniec?





Zapíšte si všetky svoje problémy na list papiera ktoré vám zasahujú do života a uvrhnú vás do depresie. Premýšľajte o tom, ktoré problémy môžete vyriešiť sami a aké úsilie musíte vynaložiť. Čokoľvek na tomto zozname môže byť odstránené s niečím pomocou. No treba len niečo akceptovať (napríklad škaredé počasie) a prestať to vnímať ako problém.

Naučte sa vnímať vesmír pozitívne. Hľadajte pozitíva vo všetkom, čo vás obklopuje alebo čo vám príde do cesty. Zrazilo vás vo vysokej rýchlosti okoloidúce auto, keď ste stáli na priechode? Mohol som to zostreliť. Preto buď rád, že si prežil. Naučte sa vidieť pozitívne a veselé stránky každej udalosti. Pamätajte, že okolnosti, ktoré sa dejú okolo vás, závisia od vášho vnímania. A ak vaša nálada klesla na nulu alebo nižšie, vždy ju môžete zdvihnúť! A dokonca to musíte urobiť!

Nesnažte sa problém „utopiť“ alkoholom. Samozrejme, pre fragment to bude jednoduchšie, ale príde ďalšie ráno syndróm kocoviny a vaša peňaženka vás svojím obsahom nepoteší. Aj keď... trochu relaxu je v poriadku. Pohár na víno dobré víno Nikdy som pred večerou nikomu neublížil.

Skúste, kým sa budete vyrovnávať s problémami, na ktoré stačí počkať, venujte sa niečomu užitočnému, napríklad športu. Kým sa toto všetko vyrieši samo, dáte si do poriadku telo. A čakali a problémy zmizli a postava bola normálna. dobre?

Prejdite na Dobrovoľníci. Ľudská povaha je navrhnutá tak, že je pre neho jednoduchšie, keď vidí, že ostatní sú na tom horšie ako on. A nikto nezrušil bumerang dobra. Tvorba. Vyriešením problémov iných ľudí sa odpútate od svojich problémov.

Pokojne zahoďte svoju negativitu. Rozbite riad, prisahajte, nakoniec. Ale za žiadnych okolností by ste nemali pestovať svoju bolesť, hnev a nenávisť. To je absolútne nemožné. Samozrejme, nesnažte sa vyliať si hnev na svojich blízkych. Uvoľnenie negativity by sa malo vykonávať do vzduchu, nesmerujte hnev na konkrétny objekt.

Komunikujte. Chatujte nielen so svojimi priateľmi, vplyvných ľudí v práci komunikujte o dušu. Obráťte sa na online komunitu (tu môže byť užitočný článok o tom, ako komunikovať na internete) na tému, ktorá vás zaujíma, choďte do kostola. Možno je to práve náboženstvo, ktoré vám môže v tejto chvíli pomôcť. Neváhajte požiadať o pomoc.

Nie nadarmo sa hovorí, že nádej umiera posledná. Nemusíte si myslieť, že ste jediný, kto má problémy a nikto iný okrem vás netrpí. Vždy príde zajtrajšok. Po noci definitívne prichádza úsvit. Nezáleží na tom, ako dlho bude noc trvať, hlavné je, že sa definitívne skončí.

Súvisiaci článok: Prečo nemám priateľov? Hlavné dôvody nedostatku priateľstva.

Čo robiť, keď veci nejdú dobre? zák. Rolujúcí kameň nezbiera mach. Ak budete sedieť so založenými rukami a nahlas nariekať nad svojím nešťastným osudom, nič sa nikam nepohne a nič sa samo od seba nezlepší.

Budete musieť zdvihnúť bedrá a začať sa pohybovať. Myslite hlavou a pracujte s lakťami. Prečo si myslíš, že niekto pribehne a všetko vyrieši? Pohybujte hlavou, rukami, nohami, čím len chcete. Len sa neschovaj do ulity a trp sám.

Existujú však problémy, ktoré môže pomôcť prekonať iba čas a trpezlivosť. Tragédie spojené so stratou blízkych dokáže vyliečiť iba čas. Musíte sa len naučiť znova žiť.

Všetko je zlé a ja nechcem žiť...

Skúsme sa pozrieť na príklady situácií, kedy nie je jasné, čo robiť, keď je všetko zlé.

Napríklad: môj manžel odišiel. Problémy? Je to problém, ale je to také kritické, že by ste kvôli tomu utiekli a utopili sa? Cítili ste sa s týmto človekom tak dobre a pohodlne, že život bez neho stráca zmysel? S najväčšou pravdepodobnosťou sa v skutočnosti ukáže, že to nakoniec nebola čokoláda. A nespustil za sebou záchodovú dosku a zubná pasta rozmazal to po celom umývadle a hádzal čajové vrecúška po celom stole a teba to všetko strašne hnevalo a dráždilo. Zarábal málo peňazí a míňal ich na udice a vlasce. Páčili sa mu aj fotky cudzích ľudí na sociálnych sieťach a vy ste sa museli zamyslieť nad tým, či má milenku alebo nie. bol? Bol. Nahnevaný? Bolo to nepríjemné.

To je všetko, upokoj sa. Už nie je žiadne podráždenie, užívajte si. Teraz je tu miesto pre princa, ktorý okamžite vyhodí čajové vrecúška do koša a škvrny od čaju na snehobielej doske stola okamžite utrie obrúskom. A cez víkendy bude s vami jazdiť na bicykli. A dostanete spolu psíka, pričom si zo všetkých ponúkaných vyberiete najzábavnejšie šteniatko. Inak by sa tak hnevali na večnosť s týmito taškami a utierali stôl.

Pamätajte, že vesmír nemá rád prázdnotu. Ak miesto uvoľní jeden, zaberie ho iný. „Sväté miesto, nikdy nie je prázdne,“ a ty, lipnúc na minulosti, neustupuješ budúcnosti. Vedieť si užiť daný okamih.

Ďalší príklad: nudná práca, ktorá neprináša potešenie. Pustite ju. Teraz je toľko možností. Stačí sa pozrieť okolo seba. Pozrite, internet nie je len o zábave.

Ak sa cítite pohodlne pracovať online, keď ste doma, tak prečo sa nútiť chodiť do nudnej kancelárie a komunikovať s ľuďmi, ktorých nemáte radi. Aby sa niečo zmenilo okolo vás, musíte sa zmeniť vo svojom vnútri. Všetko závisí od vás. Toto je váš život a musíte ho žiť. Nikto nemôže nikoho nútiť, aby bol šťastný.

Ak chceš byť šťastný, buď . Ľudský vek je v porovnaní s univerzálnymi stupnicami krátky. Na utrpenie a skľúčenosť jednoducho nie je čas. Okolo je toľko zaujímavých vecí. A radšej stojíte na mieste a vychutnávate si svoje problémy. Prečo?

Ďalší problém: pohádali sme sa s našimi príbuznými. Tak daj pokoj. Zavolajte a uzavrite mier. Stav vášne, v ktorom ste na seba v srdciach kričali zraňujúce slová, s najväčšou pravdepodobnosťou pominul. Všetci už vychladli, aj vy. Buďte však múdrejší, zavolajte a zistite, ako sa vám darí. Bez toho, aby som sa vrátil k tej poslednej hádke. Toto nie je slabosť, prvý krok, to je múdrosť. Ale pýcha je hriech a ten najsmrteľnejší. Prečo potrebuješ hriech? Navyše taký nezaujímavý.

Keď je človek v depresii, aj tie najmenšie a najbezvýznamnejšie incidenty vyzerajú ako univerzálna tragédia. Dokonca aj banálna diera v pančucháčoch vás môže vyviesť z rovnováhy. Tu netreba fúkať mydlové bubliny, nerob z hory horu.

Nikdy nepovažujte maličkosti v domácnosti za problém. Sú to len veci, veci stvorené pre vaše pohodlie. Je roztrhnutý, ak je rozbitý, hoďte ho do pekla, ak ho nemôžete opraviť. Doprajte si nákup, vymeňte poškodenú vec za novú a trblietavú. Veci existujú pre človeka a nie naopak.

Tak si v takejto situácii užite len výlet do supermarketu resp nákupné centrum. Bude skvelé zastaviť sa len tak v kaviarni alebo v kine po ceste. Doprajte si deň voľna s nákupmi a zábavou.

V skutočnosti sa dá vyriešiť každý problém. Mnohé problémy nie sú vôbec problémami, všetko závisí od toho, ako s nimi zaobchádzate. Čím dlhšie sa ľutujete a fňukáte, tým viac hlboká diera presadzujete sa. Navždy, ako „Otče náš“, stojí za to pamätať, že všetky problémy, ich prítomnosť aj neprítomnosť, pochádzajú z vašej hlavy.

Je to konkrétne váš postoj ku všetkým problémom a priamo vaša túžba vysporiadať sa s okolnosťami, ktoré sa u vás vyskytujú životná cesta. Toto je VÁŠ život a len vy môžete rozhodnúť o tom, aký bude, skúste nájsť harmóniu vo svojej duši. Či už radi smutne trpíte sami, alebo radšej žijete pozitívne a veselo obklopení ľuďmi, ktorí vás milujú a ktorých milujete vy, môžete rozhodnúť len vy.

Tak sa priprav, utri si nos a choď dopredu, len dopredu. Život ide ďalej!