Mit csinálj a munkahelyeden a szabadidődben? Unatkozik, mit tegyek? Miért unatkozik a munkahelyén, és hogyan kezelje.

Előfordul, hogy ül a munkahelyén, de nem dolgozik. Nos, vagy a napra tervezett összes munka újra elkészült (ez sokkal ritkábban fordul elő), és mára nem várható sürgős feladat. Sok idő van még a munkanap vége előtt, de nem tudod, mit csinálj a munkahelyeden, amikor nincs mit csinálni.

Végtére is, nem lehet csak úgy elmenni – senki sem mondta le a normalizált munkanapokat. Az időhúzás nem érdekes, és a lelkiismeretem nem engedi - az emberek dolgoznak... Mit tegyek a munkahelyen, amikor nincs mit csinálni (lásd), de valamit tenni kell?

Mi a teendő a munkahelyen, ha nincs mit csinálni?

A legjobb 17 szórakoztató dolog

1. Kényeztesse magát valami finomsággal - csokoládéval, zsemlével, lekváros pitével. Ha csak szendvicset és házi készítésű szeletet tartasz magaddal, de valami édesre, kalóriadúsra és egészségtelenre vágysz, szaladj el a legközelebbi boltba süteményért vagy fagyiért. Csak ügyeljen arra, hogy ne kövessenek - a főnököknek mindenhol vannak kémei.
2. Játssz Hearts, Solitaire, Spider vagy Aknakereső játékot a számítógépeden. Talán ezek a leggyakoribbak irodai játékok, amit mindenki játszik, aki nem túl lusta, és akit még nem kaptak el ezen.
3. Nem tudja, mit csináljon a munkahelyén, amikor nincs semmi tennivalója (lásd)? Csevegés a munkatársaival. Bizonyára, hozzád hasonlóan, nekik sincs semmi dolguk, és nincs szükségük arra, hogy rövid szünetet tartsanak az „igazak tetteitől”. Mindenesetre biztosan talál valakit, akivel beszélgethet.
4. A szabadidő kiváló „gyilkosa” természetesen a hírhedt internet. Hol vagyunk nélküle? Böngésszen tematikus oldalakon, tanulmányozza a horoszkópokat, nézze meg a legújabb divattrendeket...
5. Ha szervezete még nem zárta le a hozzáférést a különféle azonnali üzenetküldőkhöz, használja ki a lehetőséget, hogy csevegjen régi barátaival, és esetleg új és hasznos kapcsolatokat létesítsen.
6. Érdekelt valaha a gyöngyfonás? Talán egy kicsit elavult ez a tevékenység, de segítségével nem csak néhány órát ölhetsz, hanem karkötőt, csecsebecset, nyakláncot vagy aranyos gyöngyfigurát is készíthetsz. Miért nem sző valami érdekeset az újévi fára? Eredeti és nagyon szép.
7. Adjon magának egy kávészünetet vagy teaszünetet – amit szeretne. A kávé és a tea hihetetlenül élénkít, feldobja a hangulatot, és jelentősen növeli a teljesítményt is. Ha diétázol, ne adj hozzá cukrot az italodhoz. Helyettesíthető fruktózzal vagy más édesítőszerrel.
8. Figyelje a járókelőket az ablakon keresztül. Még az is meglepődhet, hogy mennyire nem vetted észre.
9. Mi a teendő a munkahelyen, ha nincs mit csinálni (lásd)? Hallgasson zenét – munkahelyi számítógépén, rádión vagy mp-3 lejátszón. Csak ne énekelj együtt hangosan. Főleg, ha a füle már megszenvedte a medve tevékenységét.
10. Nézzen meg egy filmet vagy rajzfilmet telefonján vagy számítógépén. Csak fejhallgatóval csináld. Ne idegesítsd azokat, akiknek veled ellentétben van munkájuk.
11. Olvasson könyvet vagy magazint. Az Ön személyes preferenciáitól függ, hogy melyik opciót részesíti előnyben – papír vagy elektronikus.
12. Szórakoztasd magad keresztrejtvényekkel, charádákkal, Sudokuval és más rejtvényekkel. Vannak, akik különleges varázst találnak a gyermekek rejtvényeinek és rejtvényeinek megoldásában.
13. Öntözze meg a növényeket az irodában. Bizonyára az alkalmazottak nem különösebben jutalmazzák őket figyelmükkel és törődésükkel. Itt van egy hasznos és szükséges tevékenység az Ön számára. Talán még azt is mondják, hogy „köszönöm”.
14. Tedd rendbe magad. Emlékszel, hogyan kezdődött a nap az „Irodai romantika” elmúlhatatlan filmben? A „marathet” útmutatásából. Frissítse fel a sminket, fésülje ki a haját. Az egyetlen tanácsom: ne közvetlenül az irodában fesse a körmét. Ezekre a célokra jobb a mellékhelyiség használata. Ellenkező esetben nemcsak az egész iroda értesül a trükkjeiről, hanem esetleg a felettesei is.
15. Játssz mobil játékokat. Ha elég „fejlett” készüléked van, akkor tényleg izgalmas játékok letölthető az internetről.
16. Nem tudja, mit csináljon a munkahelyén, amikor nincs semmi tennivalója (lásd)? Sétáljon párszor pszichológiai tesztek– sok új és érdekes dolgot tudhatsz meg magadról. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja az Önt érdeklő tesztet.
17. Olvass vicceket és humoros történeteket. Szerencsére az internet egyszerűen tele van velük.

Mi a teendő a munkahelyen, ha nincs mit csinálni? Változtasd meg a munkádat

Ha rendszeresen unatkozik a munkahelyén, változtatnia kell. Miért csinálj olyat, ami unalmas és nem akarsz? Természetesen kaphat bérek„csak úgy”, de ez előbb-utóbb unalmas lesz.

A munka legyen öröm. Örömet kell okoznia, és nem száműzetés helyeként kell felfogni. Ilyen környezetben nem lehet sokáig bírni. Ez azt jelenti, hogy valamit dönteni kell. Végül azért jövünk erre a világra, hogy boldogok legyünk, és ne szenvedjünk, olyasmit csinálva, amit nem szeretünk.

Most már tudja, mit kell tennie a munkahelyén, ha nincs semmi tennivalója (lásd). Ne unatkozzon.

Olvassa el még:

A munkahelyen nem mindig van mit csinálni. Igen, természetesen a munkahelyen fáradhatatlanul kell dolgozni, de ha kevés a feladat, vagy éppen ünnep közeleg, és nincs kedved semmihez, akkor a szabadidőt a saját javára fordíthatod.

Mi a teendő a munkahelyen, ha egyáltalán nincs mit tenni?

Komolyan? A felszabaduló 5 percet is érdekesen, hasznosan lehet felhasználni. Sok múlik azon, hogy pontosan hogyan szeretne egy-két órát távol lenni. Talán szeretne valami újat tanulni, vagy egyszerűen csak szórakozni.

Érdekes és hasznos tevékenységek, amire költhetsz munkaidő:

Kommunikáció. Nos, ne feledje, talán már régóta nem kommunikált szeretteivel? Vagy esetleg szeretnél találkozni valakivel? A munkaidő eltöltésének egyik legélvezetesebb módja az emberekkel való kommunikáció. Észre sem veszi, milyen gyorsan telik a nap.

Az erudíció fejlesztése. Ha szeretne új dolgokat tanulni, nézze át a közösségi oldalak nyilvános oldalait ( Érdekes tények stb.), amely valami újat tanít. Ezenkívül sok csoportot szentelnek a hasznos élettartamú hackeknek, amelyek többször is hasznosak lesznek.

Új irányok. Szeretne többet keresni, és belefáradt a munkájába? Szabadidejét fejlesztésével töltheti – tekintse meg a tőzsdei kereskedéssel, szabadúszó munkával, tervezéssel stb. foglalkozó oldalakat. Talán felfedez valami újat, és talál egy rést, amelyben fejlődni szeretne.

Takarítani. Bizonyára hatalmas mennyiségű felesleges szemét halmozódott fel a munkahelyén. Dobja el a felesleges dolgokat, törölje le az asztalt, és szabaduljon meg a szennyeződésektől és a portól. Lehet, hogy felettesei odafigyelnek a pontosságára, ami pozitív hatással lesz a hírnevére.

Tisztítsa meg számítógépét. Nem csoda, hogy folyamatosan lefagy és lassan fut! Végül is nem törli a régi dokumentációt és a szükségtelen fájlokat, de már hosszú ideig nincs is rájuk szüksége. Állítson be új háttérképet az asztalára Jó hangulatotés megszabaduljon a régi fájloktól.

Olvasni egy könyvet. De ez a lehetőség csak akkor megfelelő, ha senki sem irányít, és megengedheti magának a cselekvés szabadságát. Egy izgalmas regény múlatja majd az idejét, és feldobja a hangulatát.

Hírek. Tisztában kell lennie a világ és az ország legújabb eseményeivel. Nyissa meg hírfolyamát, és tekintse meg a legfrissebb eseményeket, esetleg lemaradt valami fontosról?

Zsúr. Egészséges és ízletes, és talán az egyik kollégája nem bánná, ha kávét vagy teát inna veled. Érdekes beszélgetés, illatos ital és finom sütik - mi lehet jobb?

Horoszkópok. Szeretnéd tudni, hogy mi vár rád holnap? Mi sem egyszerűbb - az interneten sok horoszkópot talál minden ízléshez, mind humoros, mind komolyabb. Még ha nem is hisz bennük, ez egy jó módja annak, hogy szórakozzon.

Tervezze meg tevékenységeit. Talán már régóta szeretné beosztani az idejét, és valami fontosat csinálni. Készítsen listát a legfontosabb és kevésbé fontos tennivalókról, osszátok ki határidőre.

Idegen nyelvek. Nem kell tanfolyamokon részt vennie, hogy megtanulja őket; akár munkahelyen is elsajátíthatja a nyelvet. Nézzen filmeket felirattal, olvasson e-könyveket, vagy vegyen igénybe nyelvtanulási szolgáltatásokat, amelyekből ma már nagyon sok megtalálható az interneten.

Videók megtekintése a YouTube-on. A szórakozás és a hangulat javítása érdekében keresse meg az Önt érdeklő videókat, és nézze meg őket. Szép és szórakoztató!

Amint látja, nem lehet unatkozni a munkahelyen, és könnyen találhat valami érdekes elfoglaltságot. Hogy hasznos-e vagy sem, döntse el Ön. Mielőtt azonban saját céljaira használná az internetet, nem ártana utánajárni, hogy a felettesei követnek-e téged.

Sziasztok! Szinte minden munkáltató az alkalmazottak felvételekor rengeteg munkát ígér, utalva arra, hogy a leendő szakember a legjobbat fogja nyújtani. De a gyakorlatban gyakran előfordulnak olyan helyzetek, amikor minden munka elkészült, nem érkezik újabb feladat a hatóságoktól, és a munkanap még nem ért véget. A legtöbb esetben ez érvényes irodai dolgozók. De hasonló esetek találhatók az eladók és a pénztárosok körében, amikor az ügyfelek áramlása nagyon kicsi. Általában mindenki, aki bármilyen szolgáltatást nyújt, találkozott már azzal a ténnyel, hogy egyszerűen nincs semmi dolga a munkahelyén. Ez egyrészt rossz, hiszen az idő végtelenül húzódik, és néha elkezdi számolni a perceket a műszak végéig, másrészt ez kiváló lehetőség az önfejlesztésre, a kreativitásra, a kollégákkal való kommunikációra, barátok. Ma pedig több lehetőséget szeretnék kínálni, hogy mit tegyél a munkahelyeden, amikor nincs mit tenni.

Minden ízre és színre elég lesz belőlük, ahogy mondani szokás. Tehát helyzetétől függően fontolja meg az Ön számára megfelelőt.

Könyvek olvasása

A legegyszerűbb módja annak, hogy elfoglalja magát, ha beszerel néhány könyvet, ami tetszik. Szerelem romantikus regények? Kérem. Ambiciózusabb embereknek üzleti könyvek vagy a szakmáddal kapcsolatos könyvek megfelelőek. A munkahelyi fejlődés akkor lehetséges, ha időt fordít az önfejlesztésre, mind szakmai, mind személyes növekedés. Nem szeretsz olvasni? Akkor a hangoskönyvek segíthetnek!

Rajz

A tehetséget, ahogy mondani szokás, nem lehet elveszíteni. És ha szeretsz rajzolni és rajzolni, akkor itt az ideje, hogy kreatívkodj. Legyen mindig kéznél egy jegyzetfüzet vagy album, valamint ceruzák, tollak vagy zsírkréták. Minden a vágyától és képességeitől függ. Az ilyen felszereléseket esetenként el lehet rejteni, ha váratlanul megérkeznek a hatóságok.

Játékok a számítógépen és mobiltelefon

A munkahelyi időtöltés leggyakoribb módja, amikor nincs mit tenni. Játékok, tesztek és egyéb szórakoztató programok segítenek átvészelni a hosszú órákat. Egy egyszerű sál vagy kártyák szórakoztathatnak, és feldobhatják unalmas hétköznapjait.

Csevegés a barátokkal

Keresztrejtvények

Egy jó régi módszer az órák múlására, ha beszerez egy lenyűgözően vastag folyóiratot keresztrejtvényekkel, színjátékokkal és rejtvényekkel. Ez a tevékenység nemcsak az időt fogja megölni, hanem hozzájárul az intelligencia fejlődéséhez is.

Társasjátékok

Nem mindig lehet szabadidődben a munkahelyeden játszani. Társasjátékok. Minden a szakmától és a munkahelytől, valamint a felelősségtől függ. Mindazonáltal egyesek lehetővé teszik, hogy például kártyázzon, backgammonnal, dámával, sakkkal vagy bármilyen más játékkal játsszon.

Képzések befejezése

A legtöbb A legjobb mód Ahhoz, hogy elfoglalja magát a munkahelyén, online képzésen kell részt vennie. Lehetnek különféle témájúak, fizetősek vagy ingyenesek, videófelvétellel vagy maratoni formában. Az interneten kiválaszthat egyet, amelyik tetszik, például időgazdálkodás, produktivitás, pszichológia stb.

Töltő

A mozgásszegény életmód nem jár egészséggel. Ezért időnként végezzen gyakorlatokat és melegítsen be. A legjobb, ha ezt 2 óránként 10 percig végezzük. Akkor gyorsabban repül az idő, és nem leszel olyan fáradt az unalmas munkában.

Falatozás

Teát vagy valamit kortyolgatva kellemes dolog a munkanap során. De nem szabad elragadni a csokitól és a zsemlétől, különben három kilogrammot is „kereshetsz” a derekadon. Válassza ki a megfelelőt, akkor csak hasznára válik.

Internet

Manapság kevés hely van, ahol ne lenne vezeték nélküli internet. Ha Ön alkalmazott nagy cégés jelenleg nincs mit tennie, szörföljön az interneten, nézzen meg érdekes webhelyeket, VKontakte csoportokat, közösségeket és fórumokat. Például nagyon szeretek az időről olvasni utazás témában, megismerni bolygónk szokatlan és gyönyörű zugait.

Talán szeretne megtudni néhány információt, és hogy ne veszítse az időt otthon, fordítsa szabad munkaperceit ezekre a kérdésekre. Például a következő nyaralásán külföldre szeretne menni. Meg kell találnia, hogy milyen dokumentumok szükségesek az útlevél megszerzéséhez.

Munkahelyi szervezés

Nincs mit tenni? Mutasson, törölje le a számítógépet, dobja ki a szemetet, rendezze a papírok tárolását, rendezze őket úgy, hogy kényelmes legyen velük dolgozni. Azt mondják, egy kis kaktuszt kell elhelyezni a berendezés közelében, amely elnyeli az összes negatív mikrohullámot, csökkentve azok hatását az emberi szervezetre.

Hobbi

Ha a munka mellett bármilyen hobbi is érdekel, például a gyöngyfűzés, akkor itt az ideje, hogy elfoglalja magát. Szeretsz kötni? – a kötőtű és a horgolótű segít. Ugyanez vonatkozik az origamira, rajzolásra, hímzésre, szobrászatra.

Elmélkedés

Segít ellazulni, enyhíti a fáradtságot, és felkészíti magát egy új hullámra. Előzetesen rögzítsen dallamot telefonjára vagy számítógépére. Csukd be a szemed, ne gondolj semmire, lépj el a világtól, repülj az űrbe. Ezeket a gyakorlatokat a legjobb ebédidőben elvégezni, amikor nem kell attól tartanod, hogy valaki megzavarja. És persze próbáljon nyugodt légkört teremteni maga körül. Lehetetlen lesz meditálni, amikor kollégái rohangálnak körülötted.

Álmodozz tovább

Ha nincs mit tenni a munkahelyén, akkor próbálja meg megálmodni a sajátját. Képzeld el, hogyan érted el, amit akartál, hogyan kerestél sok pénzt, hogyan utazol, mivel töltöd az idődet. Álmodj, amit akarsz – boldog családi élet, nagy ház, üzlet.

Tisztítás

A munkahelyen nem csak dolgoznak, hanem a munkaterületet is rendbe teszik. Törölje le a port az ablakpárkányokról, öntözze meg a virágokat, rendezze el a székeket. Ha árukkal dolgozik, akkor azokat kényelmesebben és vonzóbban lehet elhelyezni vagy válogatni.

Film, zene

Ha van számítógéped és interneted, akkor teljesen lehetséges filmet nézni vagy zenét hallgatni, de úgy, hogy az ne zavarja mások munkáját, és a főnökök azt gondolják, hogy keményen dolgozol a projekten.

Nem mindenki engedheti meg magának, hogy szunyókáljon, de ha például a főnöke elment, és nincs mit tennie, akkor miért nem pihen egy kicsit.

Idegen nyelvek

Egy másik lehetőség, hogy mit csinálj a munkahelyeden, amikor nincs mit tenni, az idegen nyelvek tanulása. Ez nemcsak szakmai és szellemi előrelépésre ad lehetőséget, hanem tudatosítja az önfejlesztésben való elhelyezkedést is. Talán azt tervezi, hogy a jövőben egy másik országba látogat, és képességeinek köszönhetően nem fog kellemetlenséget tapasztalni a kommunikáció során.

Amint látja, sokféleképpen lehet elfoglalni magát munkaidőben. Töltsd előnyödre, de ne felejtsd el vagy hanyagold el fő feladataidat. Hatalmas fizetés neked, és újra találkozunk!

Mindenkinek vannak napjai, amikor szó szerint át kell nyomni a munkahelyi unalmat és rutint. Ezekben a pillanatokban úgy tűnik, mintha megállt volna az idő. Íme 10 módszer, amellyel legyőzheti a munkahelyi unalmat, és érdekesebbé teheti a napot.

1. Kezdje a napot egy kellemes utazással

Sokunk számára az unalom nem a munkahelyen kezdődik, hanem akkor, amikor először elindulunk a munkahelyünkre, különösen, ha ez az út nincs közel. A forgalmi dugóban való tétlenség vagy a csúcsforgalomban a metróban elakadt lógás már melankóliát hoz, és elrontja a hangulatot egész másnapra. Készüljön fel előre a napi ingázásra – töltse le kedvenc zenéit, hangoskönyvét vagy tevékenységét idegen nyelv, és megnyugodhat: nem fogod észrevenni, hogy repül az idő, de hasznosan töltöd, és megfelelő munkakedvbe kerülsz.

2. Készítse el sajátját munkahely produktívabb

Akár hiszi, akár nem, ami körülvesz minket a nap folyamán, az közvetlenül befolyásolhatja hangulatunkat. Egy apró iroda szürke falakkal nem járul hozzá a jó hangulathoz. Még a világítás is csodákra képes. Ha nem a nap a leggyakoribb vendég az irodájában, adjon hozzá egy lámpát, vagy még jobb kettőt, és azonnal érezni fogja a különbséget. Helyezzen növényeket az irodájába, vásároljon szórakoztató kiegészítőket, rögzítsen pozitív képeket a falakra – mindezzel kényelmesebben érzi magát.

3. Küzdj a fáradtság ellen

Lehet, hogy nem magában a munkában van a probléma, hanem egyszerűen kimerült az erőtartalékod, és egyszerűen nincs elég energiád a legtriviálisabb munkához sem. Csak egy tanács van: pihenj és pihenj újra. Néha elég néhány nap környezetváltással, hogy a szervezet új erővel és energiával teljen meg. Bármi segít, ami erőt ad és élettel tölt el, legyen az görkorcsolya vagy kutyasétáltatás a parkban. Vagy tiszta lelkiismerettel kapcsolja ki a telefont, és engedje meg magának, hogy jól aludjon. Miért ne?

4. Elfogadás Aktív részvétel találkozókon

A találkozók talán minden munka legunalmasabb része. Elvonják a munkaidőt, amit termelékenyebb munkára lehetne fordítani. Minden igaz, ha formálisan közelítjük meg ezt a kérdést. De soha nem lesz szomorú egy találkozón, ha ahelyett, hogy unottan ülne és az órájára nézne, aktívan részt vesz rajta. Légy itt és most, tégy javaslatokat, kérdezz, oldj meg problémákat, mert erre jött létre. Bizonyára vannak nehézségei vagy javaslatai a munka optimalizálásával kapcsolatban – ne szégyellje magát, fogalmazza meg ezeket!

5. Sikeres és kap bónuszokat

Még ha unalmas és túl könnyű is a munkája, ne hagyja, hogy ez a gondolat felemésztse az elméjét. Mutasson kezdeményezőkészséget, kérjen segítséget kollégáitól és főnökétől, elemezze tevékenységét, határozzon gyenge oldalaiés próbálja meg fejleszteni őket. Ezzel nem csak elfoglaltabb leszel, de bónuszpontokat is gyűjthetsz a főnököddel. Ne feledje, hogy proaktívnak lenni mindig jobb, mint azon töprengeni, hogy ez a megfelelő munka az Ön számára vagy sem.

6. Változtassa meg a felelősségeket

Ha a cégednek van olyan munkaterülete, amely érdekli Önt, beszéljen főnökével annak lehetőségéről. Valószínű, hogy azokat a funkciókat, amelyek különösen gusztustalanok az Ön természetéhez, megoszthatják egy másik alkalmazottal. Ne féljen megvitatni ezeket a kérdéseket a vezetőséggel – erre a célra hozták létre, nem csak azért, hogy megköveteljék a terv teljesítését, hanem azért is, hogy kedvező légkört teremtsenek a csapatban végzett munkához.

7. Tanuljon meg új készségeket a munkahelyén

Lehetőleg ne legyen formális a munkáddal kapcsolatban. Tanulj meg egy új készséget, amely segít a munkádban, és szélesíti a látókörödet. Lehet, hogy ez oktatási programok hallgatása vagy nyelvtanulás, vagy szünetek használata személyes projektjei fokozására. Gyakran előfordul, hogy az ilyen projekteket később be lehet építeni a munkájába. A legfontosabb, hogy előre tisztában legyen a vállalat személyes projektekre vonatkozó irányelveivel. Ha minden rendben van, menj tovább. A lényeg, hogy ne vesztegesd az idődet!

8. Használjon szüneteket a weben való böngészéshez

Valószínűleg, ha unatkozik, vágyik arra, hogy bemenjen egy oldalra közösségi háló vagy a kedvenc webhelyére. Az ezen a területen végzett kutatások bebizonyították, hogy a véletlenszerű munkaszüneteknek pozitív hatása van a termelékenységre. Ezenkívül néhány percnyi kommunikáció a barátokkal csak növeli a jó hangulatot. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba! Egyezzen meg önmagával, hogy bizonyos mennyiségű munka elvégzése után megengedi magának, hogy online csevegjen, vagy olvasson valamit az interneten. Minden jó mértékkel.

9. Fogadd el az unalmat – elősegíti a kreativitást.

Igen, ez pontosan így van, bármennyire is abszurdnak hangzik. Ez különösen igaz azokra, akiknek munkája kreativitáshoz kapcsolódik, vagy ötletelést igényel. Legközelebb, amíg semmi fontos nem történik, hagyd, hogy elkalandozzon az elméd, és engedj ennek az impulzusnak. Az unalom, a figyelemelterelés és az úgynevezett szünetek létfontosságúak egészséges képélet. Végül is nem kell éjjel-nappal küzdeni. Azért dolgozunk, hogy éljünk, nem azért élünk, hogy dolgozzunk.

10. Kilép

Néha az unalom olyasvalami, amivel komolyan foglalkoznunk kell. És talán meg fog lepődni, amikor rájön, hogy jelenlegi munkája többet vesz el a lelkedből, mint amennyit ad. Ez egy dolgot jelent: itt az ideje, hogy valami újat keress. Ha azonban nem biztos abban, hogy ez valóban így van, először próbálja meg a fenti tippeket bevetni, hogy később nyugodt lelkiismerettel elmondhassa magának: mindent megtettem, amit tudtam.

Tehát eljött az idő, hogy felfedjük a legszörnyűbb és legbensőségesebb titkot. Felkészülés: gyengébbeknek szedjünk nyugtatót, vigyük el a gyerekeket a képernyőktől, csukjuk be a függönyöket, egyezzünk meg a kutyával a titkok elhallgatásáról. Ha minden készen van, akkor itt a felvilágosító pillanat: abszolút minden ember lazul a munkahelyén, amikor nem tudja, mit csináljon a munkahelyén.

Igen, ez mindenkivel megtörténik – egy munkással, egy főnökkel. És még a főnök főnökével is. Ezen nem lehet változtatni, de szabadidődet hasznos dolgokkal töltheted. Mindenesetre lesz mit írni a magyarázó megjegyzésbe.

Javítsa fizikai erőnlétét

Az irodai ügyintézők és mindenki, aki ülőmunkát végez, gyakorlatok segítségével állíthatja helyre egészségét. normál véráramlás, fokozza az agyi aktivitást. A mozgó munkát végzők edzése segít egyenletesen elosztani a terhelést a különböző izomcsoportokon. Ezzel csökken a sérülés esélye ill krónikus betegség vázizom rendszer.

Az osztályokat három fő csoportra osztják:

1. általános erősítés;
2. izometrikus;
3. gyakorlatok egy adott izomcsoport számára.

Az első kategóriába tartozik az atlétika - futás, gyorsjárás, ugrás. Néhány statikus gyakorlatot is beiktathat ide - például deszkát, kézenállást. Igény szerint több órát is lebonyolíthat. Egy másik hasznos lehetőség a nyújtás. Még mindig nem jó ötlet a felosztásokat az irodában végezni, vagy a művezető közelében „hidat” csinálni, de a test egyszerű nyújtásai és fordulásai jól jönnek.

Az izometrikus edzés ellenállási gyakorlat. Külsőleg hasonlóak a statikusakhoz, mivel csak le kell fagynia. Valójában egy ilyen komplexum arra kényszeríti az izmokat, hogy a lehető legnagyobb mértékben megfeszüljenek. Néhány példa:

• üljön le egy székre, ragadja meg az ülés alját, és húzza fel, megpróbálva „emelni” a széket és magát;
• támaszkodjon alulról egy nehéz (ideális esetben nem emelő) asztallapra, és próbálja felemelni az asztalt a padlóról;
• vegyen egy vastag övet, és próbálja megtörni, miközben változtatja a kezét (a feje fölött, mellkas magasságában stb.).

Ezen műveletek egyike sem hajtható végre teljesen, de az izomfeszültség és az edzés hatása tetszeni fog.

A gyakorlatok harmadik csoportja a munka során legkevésbé igénybe vett izmok tónusának megőrzésére irányul. Az irodai dolgozóknál például ez a csípő és a hát. A szemgyakorlatokról sem szabad megfeledkezni - minden szakma képviselői számára hasznos.

Adjon időt az alkalmazottaknak

Általában több ember unatkozik a munkahelyén, nem csak egy. Így lehet kísérletet tenni a csapat egyesítésére. Hogyan kell csinálni?

• Ajánlat együtt játszani- verbális, logikai, vagy vigyél magaddal egy asztali gépet.
• Beszéljétek meg a helyzetet a vállalatnál, a gyártásnál, a közelmúltban bekövetkezett munkahelyi eseményeket.
• Tarts egy teázót, zárd be az alvó főnököt az irodába.
• Találjon ki egy gratulációt annak a kollégának, aki születésnapját, gyermeke születését, jelzáloghitelt törleszti vagy... elbocsátják. Tréfa. Ki tud még jelzálogkölcsönt fizetni?
• Támogass egy szomorú alkalmazottat, csinálj valami kedveset - vegyen a helyére dokumentumokat, adjon neki valami édeset.
• Javasoljon munka utáni kiruccanást vagy szórakoztató tevékenységet az ünnepek alatt.

Ha a főnök túl félelmetes, és nem engedi, hogy beszéljen a munkafolyamat során, akkor kitalálhatja a saját kódját - írva vagy aláírva. Vagy tanulj igazi jelnyelvet. Vagy ismét bezárja a főnököt az irodájába.

Gyakorolja az agyát

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje IQ-ját és enyhítse az unalmat. Tud:

• vegyen egy IQ-tesztet;
• keresztrejtvény, sudoku vagy rebus megfejtése;
• megtalálni a választ a rejtvényre;
• játssz színjátékokat, „Baldu”;
• logikai vagy intellektuális játék letöltése;
• edzi a memóriát vagy a figyelmességet.

Mindez megtalálható az interneten, és több tíz percig, vagy akár órákig is elfoglalhatja magát. A fő probléma már nem az unalom lesz, hanem a megállás és a munkára való ráhangolódás kísérlete.

Ha a munkahelyeden/tárgyadon nincs számítógép vagy laptop, és csak álmodozhat a csodálatos Wi-Fi-ről a telefonon, akkor érdemes előre vásárolni pár nyomtatott kiadványt. A keresztrejtvények, a teszteket tartalmazó magazinok, a logikai játékok gyűjteményei segítenek megbirkózni a végtelenül húzós idővel.

Feltakarítani

Például az asztalon. Ha nem a feng shui miatt, akkor a saját testi-lelki egészsége érdekében. A rendetlenség és a káosz depressziót okoz – ez már régóta fennáll ismert tény. A tisztítatlan asztal felületén felhalmozódó por káros a tüdőre, a bőrre és a szemre. A szomorú következtetés az, hogy még meg kell tisztítani.

Az asztal, a laptop monitor letörlése és a tavaly kiszáradt fikuszok öntözése kiemelt feladat. Szintén jó lenne válogatni üzleti papírok, törölje ki a mappákat a számítógép asztalán (és végül törölje a terhelő fotókat egy korábbi céges eseményről).

Ha az asztalt már megtisztították, akkor elkezdheti a takarítást:

• táska, kézitáska vagy pénztárca (lehetőleg saját);
• személyes éjjeliszekrény;
• zárható szekrény felsőruházattal és cserecipővel;
• zsebek;
• címjegyzék, telefonüzenetek;
• munkahelyi és személyes posta.

Továbbra sem tanácsos az egész helyiséget padlómosással, ablakpárkányok letörlésével kitakarítani. Először is, a takarítónő szomorú lesz a kiválasztott kenyér miatt. Másodszor, különleges erőfeszítésekkel a főnök lefokozhat téged. Természetesen a takarítónőig. Harmadszor, komolyan? Valaki tényleg maga akarja kitakarítani az irodát?

Emlékezz az élő sarokra

A legenda szerint valahol a dolgozószoba legfoltosabb és legporosabb sarkában van egy élő sarok. Lehet, hogy nincsenek ott állatok (szerencséjükre), de növények vannak cserépben. Ha még mindig nincs semmi dolgod, keresd ezt a dzsungelt. Vagy létrehozza őket, és nem feltétlenül abban a nagyon elfeledett sarokban. Hogyan tudom ezt megtenni?

• Helyezzen kis kaktuszt a laptopok és számítógépek közelébe. Tökéletesen elnyelik a negatív sugárzást.
• Vásároljon virágcserepeket az egész irodába, és ültessen növényeket ablakpárkányra, speciális állványokra a falakra vagy azok közelébe.
• Legyen egy élő kabalája a dolgozó személyzetén. Vagy több. Például egy hörcsög vagy hal. A kutyák kettős lehetőség. Egyrészt senki sem fog unatkozni. Másrészt dolgozni is. És valahogy helytelen lenne nedves, érdes nyelvvel és ugatással köszönteni az ügyfeleket.

Az „élő állatok” tenyésztésének szépsége az is, hogy pozitív hatással van a közérzetre és a teljesítményre. Először is, a növények gyönyörködtetik a szemet, tisztítják a levegőt, az állatok pedig feldobják a lelket. Másodszor, a „kórtermek” gondozása - időben történő szellőztetés, hidratálás, napfénynek való kitettség - jó hatással van maguknak a dolgozóknak az egészségére.

Kilépés

Ha meg akarja akadályozni, hogy főnöke elbocsásson, felmondhat önmaga. Jobb azonnal elfogadni azt a tényt, hogy a világ nem egy pozíció körül forog. Több száz másik létezik – hasonló, rokon vagy gyökeresen eltérő. Ha az unalom gondolata túl gyakran kúszik a munkahelyén, ez annak a jele, hogy ideje változtatni valamit.

A probléma különösen akkor válik élessé, ha teljesen megterhelt állapotban is unatkozik a munkahelyén. Aki olyan unalmas tevékenységet végez, amit nem szeret, az lesz:

• depressziós, neurotikus;
• krónikusan fáradt, rossz vagy apatikus hangulatban;
• érzékenyebb a betegségekre;
• zárt, zárkózott;
• csak nyomorult.

És ebben az esetben még a kölyökkutyákkal rendelkező szőlő sem segít. Félsz elfogadni a változást, félsz az ismeretlentől? Az igazság az, hogy a boldogság és az egészség elvesztegetett évei sokkal rosszabbak és rosszabbak, mint a pozícióváltás.

Talán nem menti meg a jelentkezéstől, ha megpróbálja eldönteni, mit csináljon a munkahelyén, amikor unatkozik tetszés szerint, de biztosan elűzik az unalmat. És akkor ki tudja? Lehet, hogy az elbocsátás hatalmas lépés lesz a célja felé igazi célés a boldogságot.