Fitness náramky s monitorovaním spánku. Ako si vybrať inteligentný budík s fázami spánku Inteligentný budík fázy spánku

Dobrý deň, %username%

V poslednej dobe sa na hube veľa diskutovalo o všetkých druhoch „inteligentných“ budíkov na spánok, ktoré využívajú metódu aktigrafie (t. j. určovanie fázy spánku pomocou akcelerometra, ktorý sleduje pohyblivosť ruky počas spánku a spája s tým s fázou spánku To znamená, pohyb ruky vo sne, budík určuje fázu REM spánok).
Pôvodne bolo cieľom nákupu: uľahčiť ranné prebudenie pretože nechodím pravidelne spať a ležím 10-20 minút, kým vstanem.
Pred kúpou som si ho vybral spomedzi viacerých zariadení, vrátane Sleeptracker. Pri výbere sa brali do úvahy faktory: cena, kompatibilita, komfort používania, online služba na monitorovanie spánku (ale ako sa neskôr ukázalo, je to úplná kravina)
Nasledujúca porovnávacia tabuľka s konkurentmi ma tiež oklamala a podplatila
To znamená, že wakemate je údajne pred všetkými konkurentmi, pokiaľ ide o pohodlie, prenosnosť, schopnosť automatického sťahovania údajov, komplexné nástroje na analýzu spánku a trvanie „okna“, počas ktorého sa zariadenie pokúsi prebudiť.
Kolegovia v práci sa o zariadení vyjadrili takto: nie je spoľahlivé – buď sa vybije batéria, alebo sa preruší bluetooth spojenie s telefónom. Nepočúval som ich a rozhodol som sa riskovať...

Princíp činnosti
Pre iOS a Android sa predáva verzia wakemate, t.j. použite rovnaký náramok s dvoma operačný systém nebudem pracovať. Zariadenie sa skladá z hardvéru - samotného náramku s batériou a 2 LED diódami (dióda svieti nepretržite na zeleno - medzi náramkom a telefónom je pripojenie Bluetooth, bliká na zeleno - pripojenie nie je k dispozícii alebo sa stratilo a červená LED je indikátor nabíjania) a softvér. Stiahnite si z google market (play) alebo appstore voľný program buditeľ. Pri prvom spustení programu sa cez Bluetooth spárujú dve zariadenia (predvolený kód, ak sa nemýlim, je 1234). Vývojári na webovej stránke ubezpečujú, že nabitie batérie vydrží 24 hodín alebo 2-3 noci. V skutočnosti sa mi batéria vybila po 20-23 hodinách (a to preto, že som po prebudení zabudol vypnúť náramok)
Nákup a doručenie
V máji minulého roka som si kúpil náramok pre Android za 60 dolárov. Prvý problém je, že wakemate sa doručuje len do Kanady, USA a Európy, keďže žijem v Kazachstane, objednával som cez službu preposielania pošty Shipito.

Vybavenie
Samotný náramok, batéria (treba ju vložiť do náramku), papierik so stručným návodom a je to.

Skúsenosti s používaním
Na náramku bol nápis wakemate (bez foto), ale po týždni bol zmazaný.

Celkovo som náramok používala nepretržite cca 1,5-2 týždne. Povedzme, že potrebujem vstať o 7:00, budík sa ma pokúsi zobudiť medzi 6:40 a 7:00 a tento interval 20 minút sa pre verziu Androidu zmeniť nedá (pre iPad áno). Počas celej doby používania ma náramok zobudil vždy najneskôr v 20 minútovom intervale, t.j. o 7.00 hod. Navyše, prvý týždeň používania som sa zobudil 20-30 minút pred prebudením. Dal som si ho na ľavú ruku (na webovej stránke sa uvádza, že by sa mal dať na moju nedominantnú ruku). problém s opätovným pripojením k Wakemate. Zapojte zariadenie do zásuvky, vypnite a zapnite a potom stlačením tlačidla Pokračovať obnovte údaje o spánku“, to znamená, že pri pripájaní k náramku sa vyskytla chyba, pripojte náramok, aby sa nabil, zapnite ho zapnite a vypnite a stlačením Pokračovať obnovte údaje o spánku."
Prirodzene, ráno, keď ste hore, je veľmi rušivé robiť tieto tance s tamburínou - najmä hľadať nabíjačku. Súčasne svieti indikátor stavu pripojenia nepretržite na zeleno. Kľúčenku som vypol a zapol, po stlačení pokračovať nastala ďalšia chyba.


Po kliknutí na Skús znova sa nič nestalo, v podstate nekonečná slučka :)

Online analytický softvér
Ak sa zaregistrujete na stránke wakemate.com a zadáte svoje údaje do programu pre smartfóny, potom sa program ráno pokúsi na stránku nahrať údaje z monitorovania spánku za noc.
Na webovej stránke môžete vidieť nádherný obrázok a diagramy:
Koľko som sa prebudil počas noci, ako dlho trvalo, kým som zaspal, skutočný čas spánku a kvalita spánku (skóre spánku) u „papagájov“ (čím viac, tým lepšie)

Vlastne webová stránka samotného zariadenia
Záver
Mne toto zariadenie fungovalo ako bežný budík, t.j. ma zobudil v rovnakom čase, ktorý som uviedol v programe, bez zohľadnenia fázy spánku. Neviem, či je problém s mojou kópiou alebo so všetkými ostatnými.
V jednej z recenzií Sleeptracker niekto spomenul efekt Hawthorne t.j.
„Sú to podmienky, v ktorých novosť, záujem o experiment alebo zvýšená pozornosť danej problematike vedú k skreslenému, často až príliš priaznivému výsledku. Účastníci experimentu konajú inak, usilovnejšie ako zvyčajne, len preto, že si uvedomujú, že sú zapojení do experimentu.“ Myslím si, že tento efekt platí aj pre WakeMate a vlastne pre akékoľvek podobné zariadenia s akcelerometrami. Zariadenie neospravedlňuje investíciu do neho a neodporúča sa kupovať

pridať 31.03.2012
Včera večer som zariadenie plne nabil, aktivoval budík a priložil k telefónu na vzdialenosť 10 cm - batéria nevydržala do 9.00 (od 24.00)

Inteligentný budík je populárny gadget, ktorý sleduje fázy spánku a funguje len vtedy, keď je telo pripravené na prebudenie. Táto vec je nepostrádateľným pomocníkomľudia, ktorí starostlivo sledujú svoje zdravie a pohodu. Celé sa to dá rozdeliť na hlboké a rýchle fázy. Prebúdzanie vo fáze hlboký spánok sa necítite dobre bolesť hlavy a strata sily, pretože telo nemá čas na zotavenie počas obdobia odpočinku. Prebúdzanie v rýchlej fáze je jednoduchšie, pretože telo je pripravené byť bdelé.

Ako si vybrať inteligentný budík

Možnosť alarmu je zahrnutá vo väčšine moderných modelov, ktoré vyzerajú ako náramky. Na základe údajov o pulze gadget určuje fázy spánku osoby. Zariadenie získava spoľahlivé informácie o obdobiach odpočinku a určovaní času pohodlného prebudenia sledovaním úrovne fyzickej aktivity človeka. Naznačuje to počet krokov za deň.

Pri nákupe gadgetu musíte venovať pozornosť takým kľúčovým vlastnostiam, ako je ergonómia puzdra (vlhkosť, prach, slnko), napájanie batérie a zoznam možností.

Kľúčové vlastnosti kvalitného smart budíka vo forme náramku

• Typ škrupiny. Najpopulárnejšie sú fitness náramky, v ktorých je fázová kontrola jednou z hlavných funkcií. Existujú aj budíky vo forme samostatných zariadení, ktoré sa vizuálne podobajú.
• Ergonomické telo. V ideálnom prípade by predmet nemal byť cítiť na ruke, pretože osoba bude musieť spať s náramkom na zápästí. Telo by malo byť tiež nastaviteľné, aby sa prispôsobilo obvodu vašej paže.
• Synchronizácia s majiteľom. Toto je najdôležitejšia možnosť, pretože sledovač spánku je možné synchronizovať s aplikáciou nainštalovanou v telefóne. V jeho ponuke môžete sledovať svoje vlastné biorytmy v priebehu času, zostavovať tabuľky a grafy. V aplikácii môžete tiež nastaviť požadovaný čas budenia. Niektoré aplikácie majú funkciu nahrávania zvuku, ktorá vám umožňuje zaznamenať chrápanie a iné zvuky na pozadí. Aplikácie, ktoré vám umožňujú synchronizovať budík s telefónom, sú kompatibilné s OS Android a iOC. S obyčajným mobilné telefóny moduly gadget sa nesynchronizujú.
• Signál. Zvláštnosťou je, že takáto vychytávka človeka nenápadne prebúdza počas REM spánku. Tým sa spustí vibračný signál, ktorý pocíti iba nositeľ náramku.
• Dostupnosť monitora srdcovej frekvencie. Ak modul gadget nemá monitor srdcového tepu, zariadenie nebude fungovať správne.
• Vlastnosti bývania. Ak sa človek aktívne venuje športu, navštevuje bazén alebo fitness, telo jeho fitness náramku musí byť odolné voči nárazu zvýšená hladina vlhkosť.
• Kapacita batérie. Bez nabíjania by dobrý prístroj mal fungovať aspoň jeden deň a sledovať váš srdcový tep po celý deň. Dobrá kapacita batérie je relevantným parametrom pre používateľov, ktorí si zabudnú svoj inteligentný náramok nabiť včas.

Náklady na modul gadget závisia od zoznamu možností. Ale drahý multifunkčný inteligentný náramok s inteligentným budíkom môže mať možnosti, ktoré konkrétny používateľ nepotrebuje. Ak sa človek nezaoberá chudnutím, potom nie je potrebné kupovať gadget vybavený funkciou počítania kalórií. Medzi ďalšie sekundárne charakteristiky inteligentných budíkov patrí dizajn puzdra, prítomnosť displeja a dotykových tlačidiel. Posledné 2 uvedené funkcie sa považujú za nedôležité, pretože všetky modely takýchto gadgetov sú synchronizované.

Najlepší inteligentný budík Xiaomi

XiaomiMikapela 2 Umiestnený ako inteligentný náramok s najlepším sledovačom fázy spánku. Gadget má ergonomické silikónové telo, ktoré sa dá prispôsobiť obvodu vašej ruky. „Jadro“ zariadenia je pokryté odolným priesvitným plastom, ktorý chráni mechanizmus pred škodlivými faktormi. životné prostredie. Optický monitor srdcového tepu je umiestnený na vnútornej strane kapsuly.

Gadget má vodotesné telo, takže s ním môžete plávať v bazéne. Model je vybavený displejom s jedným dotykovým tlačidlom, vďaka ktorému môžete sledovať svoj srdcový tep, počet prejdených krokov a čas bez smartfónu. Modul gadget sa synchronizuje so smartfónmi vybavenými platformami Android aj iOS. Výkon inteligentného budíka je monitorovaný prostredníctvom príslušnej aplikácie s pohodlným ovládaním.

Charakteristika

• displej: áno, monochromatický;
• funkcie: hodinky, sledovač fázy spánku, sledovač krokov a kalórií, puzdro chránené pred negatívnymi faktormi.

klady

• má všetky vlastnosti gadgetu pre aktívnych ľudí;
• štýlový dizajn a ergonomické telo;
• možnosť výmeny silikónových náramkov.

Tento gadget nemá prakticky žiadne významné nevýhody.

Najlepší inteligentný budík s fázami spánku

Ľuďom, ktorí pozorne sledujú fázy spánku, sa odporúča zakúpiť si model Mikapela1Sod Xiaomi. Napriek širokej škále funkcií charakteristických pre kvalitný inteligentný náramok je vrcholom gadgetu inteligentný budík, ktorý presne sleduje fázy spánku. Vysoko presný monitor srdcovej frekvencie plne zaznamenáva pulz človeka a na základe získaných údajov sleduje fázy nočného odpočinku. Náramok je ľahký a ergonomický, takže ho počas spánku na ruke necítiť.

Počas noci zariadenie sleduje doby odpočinku a zaznamenáva ich v príslušnej aplikácii na smartfóne. Budík funguje len v rýchlej fáze, najbližšie k nastavenému času budenia. Ak používateľ vstáva v noci, zaznamená sa to do grafu aplikácie. Náramok funguje aj keď je vypnutý.

Charakteristika

• OS: iOS a Android;
• displej: áno, pixel;
• nabitie batérie: až týždeň;
• možnosti: hodiny, inteligentný budík s vibračným signálom, individuálne nastavenie, sledovanie krokov a energetickej hodnoty jedla, ochrana pred vlhkosťou.

klady

• vysoko presný monitor srdcovej frekvencie;
• telo zodpovedajúce anatómii zápästia;
• dôraz na možnosť inteligentného alarmu;
• nabitie batérie trvá dlho;
• presné sledovanie fáz nočného odpočinku;
• funguje bez smartfónu;
• Režim nočného pokoja je sledovaný až do obdobia jeho prerušenia.

Mínusy

• ak si človek kúpi miniaplikáciu len kvôli budíku, ostatné možnosti sa mu zdajú zbytočné.

Najlepší inteligentný budík Apple

Sledovač spánku v AppleSledujte predstavila nová aplikácia Sleep++. Displej modulu gadget reprodukuje graf fáz spánku osoby, rozdelených na hlboké a povrchné. Senzory gadgetu zhromažďujú údaje, ako je srdcový tep, režim aktivity a tlak používateľa. Aplikácia uloží do vlastnej pamätiúdaje zozbierané za posledný deň, týždeň a dokonca rok. Všetky štatistické údaje sa zobrazujú na displeji vo forme diagramov.

Inteligentný budík je možné nastaviť na akýkoľvek výstražný signál - zvukový signál s vybranou melódiou alebo vibračný signál. Medzi ďalšie funkcie gadgetu patrí sledovanie spánku počas dlhých letov a zmeny dennej rutiny spojené s cestovaním do iného časového pásma.

Charakteristika

• OS: iOS 4 a novší;
• displej: áno, monochromatický;
• nabíjanie batérie: až 7 dní;
• funkcie: hodiny, inteligentný budík s fázami spánku a vibračným a zvukovým signálom, výškomer, .

klady

• pokročilý monitor srdcovej frekvencie;
• ergonomické telo s vodoodpudivými vlastnosťami;
• nabitie batérie trvá dlho;
• vysoko presný snímač srdcového tepu.

Mínusy

• vysoká cena.

Najlepší inteligentný budík Huawei

Huawei Band 2 Pro je najlepší fitness náramok s funkciou smartwatch od rovnomenného výrobcu. Je vybavený niekoľkými senzormi – infračerveným, akcelerometrom a meračom srdcového tepu. Silikónové puzdro s vodoodpudivými vlastnosťami je doplnené o malý displej s dotykovým ovládacím tlačidlom. Jas monochromatickej obrazovky je uspokojivý, ale pri intenzívnom osvetlení je ťažké vidieť indikátory na displeji.

Monitorovanie spánku TruSleep analyzuje fázy vášho nočného odpočinku a sleduje ich kvalitu. Ľahký a nenápadný vibračný signál sa spúšťa počas fázy REM spánku, keď sa človek prebúdza bez ohrozenia jeho pohody. Modul gadget je kompatibilný so systémom iOS. V pohotovostnom režime funguje až 3 týždne.

Charakteristika

• OS: iOS a Android 4.4 a novší;
• displej: áno, monochromatický;
• nabíjanie batérie: až 10 dní;
• funkcie: hodinky, inteligentný budík s fázami spánku a vibračným signálom, sledovač krokov a kalórií, puzdro chránené pred negatívnymi faktormi.

klady

• pokročilý monitor srdcovej frekvencie;
• ergonomické telo;
• dôraz na možnosť inteligentného alarmu;
• nabitie batérie trvá dlho;
• 3 senzory poskytujúce vysoko presné sledovanie tepovej frekvencie;
• Aplikácia presne sleduje fázy vášho nočného odpočinku.

Mínusy

• nedostatočný jas displeja.

Najlepší inteligentný budík Miui

XiaomiMikapela 3 – nový inteligentný budík, ktorý sa synchronizuje so smartfónmi Xiaomi s firmvérom Miui. Ide o vylepšenú verziu obľúbeného gadgetu Band 3 od rovnakého výrobcu. Modul gadget zaznamenáva všetky indikátory srdcového tepu počas dňa a pamätá si údaje z predchádzajúcich dní. Náramok je možné naprogramovať aj na maximálnu tepovú frekvenciu.

Keď sa srdcová frekvencia osoby zvýši na nastavené maximum, gadget bude vibrovať na ruke. Funkcia smart alarm sa spustí až po synchronizácii zariadenia s aplikáciou Sleep As Android. Zaznamenáva všetky sledované fázy spánku a sú prezentované vo forme grafov.

Charakteristika

• OS: iOS a Android 4.4 a novší;
• displej: áno, monochromatický;
• nabíjanie batérie: až 7 dní;
• funkcie: hodiny, inteligentný budík s fázami spánku a vibračným signálom, sledovač krokov a kalórií.

klady

• ergonomické telo;
• vysokokvalitné sledovanie fázy spánku;
• Batéria je plne nabitá za 1 hodinu;
• kompletný gadget pre aktívny obrázokživota

Mínusy

• je ťažké odpojiť modul gadget od smartfónu, s ktorým je zariadenie synchronizované;
• viacstupňové nastavenie gadgetu prostredníctvom aplikácií.

Najlepší inteligentný budík a monitor srdcového tepu

Ak si vyberáte fitness náramok v závislosti od presnosti snímača srdcovej frekvencie, mali by ste uprednostniť model MikapelaPulzod Xiaomi. Zariadenie je vybavené optickým pulzomerom, ktorý presne... Modul gadget sleduje všetky funkcie dennej aktivity osoby – počet prejdených krokov, počet spotrebovaných kalórií. Vďaka tomu je možné presne určiť potrebu nočného odpočinku používateľa. Fázy spánku sa zobrazujú v závislosti od indikátorov srdcového tepu.

Náramok spolupracuje s aplikáciou MiFit, ktorá zaznamenáva všetky parametre dennej aktivity. Režim sledovania spánku obsahuje silný vibračný signál, ktorý sťažuje spánok počas upozornenia. So zapnutým pulzomerom funguje náramok až 10 dní bez dobíjania. Pre majiteľov iPhonov nie sú k dispozícii funkcie upozornení na prichádzajúce správy z aplikácií v smartfóne a hovory.

O výhodách nočného odpočinku rozhoduje nielen jeho trvanie, ale aj jeho kvalita a štruktúra. Úloha presného výpočtu etáp a fáz spánku zamestnáva mnohých popredných výrobcov mobilných aplikácií, smart hodiniek a fitness náramkov. Inteligentný budík s fázami spánku uľahčuje prebúdzanie, je ráno nabitý energiou a v práci je produktívnejší.

Účel zariadenia

Inteligentný budík vykonáva nasledujúce funkcie:

• určuje optimálny okamih prebudenia na základe priebehu spánkového cyklu a času nastaveného používateľom;
• zaznamenáva trvanie každej fázy spánku;
• uchováva informácie o správaní osoby počas nočného odpočinku (zaznamenávajú sa zvuky a zostavuje sa graf mobility, čo umožňuje podozrenie na dyssomniu).

Najpokročilejšie sledovače spánku sú schopné poskytnúť odporúčania na zlepšenie podmienok odpočinku na základe výsledkov analýzy vašich plánov a nastaveného času budenia. Používateľovi môžu pripomenúť potrebu vyvetrať miestnosť a ísť spať najneskôr do určitého času.

Sledovanie spánku podľa fázy spravidla nie je jediným účelom zariadenia. Sledovače sklzu sú často kombinované s krokomermi, počítadlami spálených kalórií, monitormi srdcového tepu a tlakovými senzormi.

Ako zariadenie vypočítava fázy spánku

Náramok aj aplikácia v smartfóne určujú fázy spánku na základe údajov o spánku. motorická aktivita užívateľ. Prístroj je umiestnený na ruke (menej často na tele) alebo v blízkosti spiaceho človeka, zaznamenáva zmeny vlastnej polohy pomocou akcelerometra a gyroskopu a určuje ju ako pohyb človeka. Monitor srdcovej frekvencie a algoritmus, ktorý analyzuje záznam hluku, výrazne zlepšuje presnosť fázových výpočtov.

Vo fáze spánku s pomalými vlnami, najmä v jeho hlbokých a delta štádiách, zostáva človek prakticky nehybný, vydáva menej zvukov a má pomalší pulz. So zvýšením intenzity a počtu pohybov, zvýšením srdcovej frekvencie a hlukovej aktivity prístroj zaznamená začiatok rýchlej fázy, ktorá je priaznivejšia pre prebudenie.

Ak okamih prechodu spadá do intervalu nastaveného používateľom, gadget začne vibrovať alebo prehrávať melódiu.

Prehľad populárnych modelov

Zariadenia s inteligentným budíkom sa najčastejšie vyrábajú vo forme náramkov resp náramkové hodinky. To vám umožní presne sledovať aktivitu používateľa a srdcový tep. Najpopulárnejšie sledovače spánku vyrábajú Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Huawei, Sony, Samsung.

Náramok Xiaomi Mi

Najväčší počet používateľov preferuje sledovače sklzu Mi Band od čínskej značky Xiaomi. Mi Band 2 a Mi Band 1S sú kompatibilné so systémami iOS a Android a kombinujú krokomer, monitor srdcového tepu, algoritmus na sledovanie fáz spánku a počítadlo spálených kalórií. Náramok so zabudovaným trackerom celkom presne rozlišuje medzi pomalým a hlbokým spánkom a určuje optimálny čas na prebudenie.

Okrem iných výhod má Mi Band aj dlhú výdrž batérie. Pri plnom nabití batérie zostáva náramok funkčný 20 dní. Niektorí používatelia môžu skutočne zabudnúť na nosenie, pretože ochrana proti prachu a vlhkosti vám umožňuje mať ho na ruke počas práce, domácich prác a hygienických postupov.

Multifunkčné elektronické zariadenie má prijateľnú cenu (v priemere asi 25-30 dolárov).

Čeľusť U.P.

Fitness náramky od Jawbone sú výrazne drahšie ako Mi Band (začínajú na 60 dolároch), ale majú pokročilejší dizajn, funkčnosť a ochranu pred vplyvmi prostredia. Pomocou trackerov od tohto výrobcu môžete sledovať kvalitu a trvanie spánku, zaznamenávať spotrebu energie počas rôzne druhy aktivita, srdcová frekvencia a denná strava. Okrem toho vám zariadenie umožňuje držať krok s dianím na sociálnych sieťach.

Náramok je vyrobený v lakonickom, pôsobivom štýle, má variabilnú dĺžku popruhu a odolnú sponu, ktorá drží zariadenie na zápästí. Úroveň vodeodolnosti fitness trackerov Jawbone je rovnaká ako u vyššie popísaného zariadenia, ale výdrž batérie je kratšia – len 6-7 dní.

Významnú výhodu značky - prítomnosť pohodlnej a multifunkčnej aplikácie pre iOS a Android - kompenzuje rovnako vážna nevýhoda: zatvorenie spoločnosti vylučuje ďalšie aktualizácie a opravy softvéru.

Fitbit Flex

Náramok Fitbit Flex sa na rozdiel od predchádzajúcich produktov skladá z odnímateľného snímača a remienka. To uľahčuje výmenu opotrebovaného, ​​poškodeného alebo jednoducho nudného popruhu za nový.

Vďaka senzorom v smartfónoch niekt Android aplikácie dokáže vyriešiť životne dôležité úlohy – napríklad sledovanie spánku. Na tieto účely sa používa akcelerometer, ktorý reaguje na pohyby a zaznamenáva hodnoty do grafu. Tento graf zobrazuje fázy spánku a umožňuje vám pozrieť sa na proces zvonku.

Aplikácie na sledovanie spánku sú dobrým nápadom v každom zmysle a sú podporované vedou. A hoci smartfón alebo tablet nie sú náhradou za „inteligentné“ gadgety, bude zaujímavé zhodnotiť výhody takýchto programov. K tomu si môžete urobiť aspoň niekoľko testovacích záznamov aktigrafie, teda motorickej aktivity počas spánku.

V tejto príručke sa pozrieme na aplikácie pre Android, ktoré sa tak či onak týkajú spánku. V prvom rade ide o programy na sledovanie odpočinku. Ako doplnok sú tu budíky a aplikácie na relaxáciu a zaspávanie.

Účastníci prvej časti príručky:

Tiež spomenuté:

Sleep as Android je jednou zo známych aplikácií na monitorovanie spánku. Hlavné funkcie: nahrávanie aktigrafie spánku, prezeranie štatistík, správa budíkov a inteligentné budenie. Okrem toho program dokáže rozpoznať chrápanie a zabrániť mu a poskytuje tipy, ktoré vám pomôžu efektívnejšie spať.

Sleep as Android funguje v skúšobnom režime 2 týždne, potom prejde do obmedzeného prevádzkového režimu a vyžaduje zadanie odblokovacieho kódu. cena plná verzia - $3,06.

Alarm

Najprv uvažujme o možnostiach tzv. "inteligentný budík" Jeho zvláštnosťou je v porovnaní so štandardným budíkom nasledovná: prebudenie nenastáva v presne stanovenom čase, ale v najoptimálnejšom momente medzi spánkovými cyklami. Ak sa zobudíte počas cyklu, vaša účinnosť spánku sa výrazne zníži, zatiaľ čo prebúdzanie medzitým vám umožní lepšie si oddýchnuť.

Môžete si nielen plánovať, ale aj nastaviť určitý režim prebúdzania – viac či menej lojálny. Okrem toho môže používateľ určiť „trvanie spánku“.

V prípade, že sa úplne nezobudil, Sleep as Android obsahuje kontrolu bdelosti. Funguje to nasledovne: dostanete úlohu, ktorú je potrebné vyriešiť, aby ste vypli signál. Môže to byť zadávanie čísel z obrázka, jednoduchý aritmetický príklad, trasenie alebo iné možnosti rôznej zložitosti.

Sledovanie spánku

Teraz - priamo o funkciách sledovania spánku v režime Sleep as Android. Pred spustením nahrávania môžete nastaviť požadované nastavenia - napríklad povoliť nahrávanie hluku počas spánku, proti chrápaniu. Pomerne zaujímavou a v niektorých prípadoch zjavne užitočnou možnosťou je ochrana proti chrápaniu: telefón pri dosiahnutí prahu hluku zavibruje a upozorní, že je vhodné spať tichšie.

Sleep as Android neposkytuje kalibráciu, takže citlivosť senzora môžete skontrolovať iba experimentálne: spustite sledovanie, zastavte nahrávanie a pozrite sa na výsledný graf.

Treba tiež poznamenať, že všetky programy v tejto kategórii spotrebúvajú batériu pomerne rýchlo, preto je potrebné, aby bol telefón po celú dobu sledovania pripojený k zdroju nabíjania. Niekedy to však nie je potrebné – počas nahrávania môžete jednoducho zapnúť offline režim.

Po prebudení užívateľ zastaví nahrávanie a zaznamenáva namerané hodnoty. Voliteľne môžete zadať hodnotenie – teda zobrazenia spánku – a kategórie. Kategórie vám umožňujú objasniť stav krátko pred spaním: príjem alkoholu, stres, zlá nálada atď. Toto všetko je cenné nielen pre vedenie akéhosi denníka, ale aj pre podrobné štatistiky a rady poskytované programom.

Štatistiky

V dôsledku toho sa cykly spánku zobrazia na grafe Sleep as Android, kde môžete rozlíšiť:

• hlboký spánok - počas tohto obdobia sa vykonáva minimálny počet pohybov
• ľahký spánok - keď sa to stane viac pohybov
• REM spánok (rapid eye movement sleep) je obdobie, počas ktorého sa najčastejšie vyskytujú sny. Tento indikátor je experimentálny a veľmi podmienený: je zrejmé, že ho nemožno zaznamenať pomocou aplikácie a snímača mobilného zariadenia.

Na základe toho môže používateľ pochopiť, aký úplný bol spánok. Prezentované údaje sú samozrejme zjednodušené (v skutočnosti existuje viac fáz) a tu musíte vziať do úvahy, že štatistiky sú založené iba na údajoch z akcelerometra podľa princípu: čím viac pohybov, tým „ľahší“ spánok. Napriek tomu sú získané informácie na výskum úplne postačujúce.

Tu by bolo vhodné poskytnúť užitočné informácie od vývojára:

Zdravý spánok trvá 7-8 hodín a obsahuje 5 spánkových cyklov. Prvý cyklus trvá 70-100 minút, ďalšie sú dlhšie, ale sú „jednoduchšie“. Každý cyklus pozostáva z 5 fáz po 5-15 minútach. Fázy 1 a 2 - ľahký spánok, najlepší čas na prebudenie. Plán zdravého spánku vyzerá takto: 10 až 30 minút ľahkého spánku (vysoké vrcholy), po ktorom nasledujú fázy hlbokého spánku s menšími vrcholmi alebo bez nich, ktoré trvajú 40 až 100 minút.

Pri výbere rozvrhu aktigrafie je tiež ľahké zoznámiť sa s takými ukazovateľmi, ako sú: deficit spánku, cykly hlbokého spánku. Údaje môžete segmentovať podľa dní, značiek, kategórií a robiť si poznámky.

Okrem toho si môžete vypočuť nahrávky tzv. hluk – teda zvuky vznikajúce počas spánku. Zároveň sa musíte vopred uistiť, že počas sledovania sa bude zaznamenávať.

Prax však ukázala, že program nerozlišuje rovnomerné hlboké dýchanie od chrápania a v dôsledku toho štatistiky nemusia odrážať úplne spoľahlivé informácie. V súlade s tým bude zvukový záznam obsahovať niekoľko hodín dýchania. Riešením problému je experimentovať s umiestnením telefónu od zdroja, znížiť citlivosť mikrofónu v nastaveniach aplikácie. Potom analyzujte zaznamenané grafy a vypočujte si tie, kde sú výkyvy najvýraznejšie.

Užitočné tipy v režime Sleep as Android sú voliteľným bonusom. Sú dostupné len v prípade dostatočného množstva štatistík – do týždňa alebo aspoň niekoľkých dní.

Pridané vlastnosti

Posledná vec, ktorú si treba všimnúť, sú rôzne doplnky, ktoré je možné nainštalovať v režime Sleep as Android: ďalšie uspávacie zvuky (Lullaby Addon), zálohovanie (SleepCloud Backup), prepojenie s miniaplikáciami Pebble, Android Wear (doplnok Wearable Devices) atď. .

Zhrnutie. Sleep as Android je jedným z absolútnych favoritov recenzie. Prehľadné rozhranie, najúplnejšia sada funkcií, podrobné štatistiky vrátane zvukových nahrávok počas spánku. Stojí za to povedať, že aplikácia extrahuje všetko užitočné zo spánku, čo najviac pomocou nešpecializovaného mobilného zariadenia. Okrem toho je možné Sleep as Android použiť ako vysoko prispôsobiteľný a adaptabilný budík.

Budík spánkového cyklu je ďalší inteligentný budík, ktorý sleduje váš spánok a zobudí vás v optimálnom čase. Väčšina štatistických funkcií nie je dostupná v skúšobnej verzii, aplikácia stojí 1,59 USD.

Sledovanie spánku a štatistiky

Podľa očakávania program sleduje pohyby pomocou akcelerometra. Vypočíta optimálny 30-minútový interval medzi cyklami, pri ktorých sa spustí alarm.

Pred sledovaním sa odporúča vykonať kalibráciu a budík spánkového cyklu má na to pokyny a test. Počas tohto testu musíte umiestniť svoje mobilné zariadenie do blízkosti miesta na spanie a vykonať niekoľko pohybov, aby sa spustil alarm.

Výsledkom je, že program zhromažďuje podrobné štatistiky vrátane grafov pre každú noc a všetky zaznamenané relácie: koľko času strávili odpočinkom, kvalitu spánku, priemery za určené obdobie.

Graf zobrazuje 3 fázy spánku: bdelosť, spánok a hlboký spánok.

Na základe kolísania grafu je celkom ľahké pochopiť, ako sen prebiehal. Na správnom grafe by mali byť ukazovatele od seba jasne odlíšiteľné, pričom nesprávna kalibrácia alebo nedostatok spánku spôsobí, že štatistiky budú menej prehľadné. Príklady grafov nájdete.

Okrem toho si v budíku spánkového cyklu môžete prezerať grafy za dlhé obdobia, ak je k dispozícii dostatočné množstvo údajov (za 5 alebo viac dní): trendy za týždeň alebo dlhšie; čas strávený spánkom, spánok, kvalita spánku atď.

Treba poznamenať, že z hľadiska svojich možností program stále nedosahuje Sleep as Droid. Len preto, že nemôžete nahrávať zvuk. Zároveň si môžete zanechať poznámky o kvalite vášho spánku – na to je potrebné aktivovať možnosť Poznámky k spánku v nastaveniach programu. Namiesto hodnotenia spánku môžete určiť svoju náladu - zobrazí sa na stupnici štatistík.

Alarm

Budík v budíku spánkového cyklu je nakonfigurovaný pomerne podrobne. Sú to nastavenia zvuku, melódie, vibrácií. Okrem toho môžete aktivovať režim snooze zatrasením alebo stlačením telefónu. Ide o hranicu, ktorá sa počíta ako spánkový cyklus určený používateľom, teda inteligentné budenie.

Zhrnutie. Budík spánkového cyklu je pomerne jednoduchý nástroj na pohodlné prebúdzanie. Najužitočnejším komponentom je budík, ktorý vás zobudí medzi spánkovými cyklami. Čo sa týka štatistík, napriek množstvu grafov sa poskytuje pomerne málo užitočných informácií.

Hlavnou úlohou SleepyTime je prebudiť používateľa medzi spánkovými cyklami. Ako už bolo spomenuté, tento čas bude optimálny, ak si ho správne vypočítate a zobudíte sa v správnom momente.

Aplikácia pomáha nielen „vystúpiť zo zlej nohy“, ale aj optimalizovať čas spánku. Podporované sú 3 spôsoby nastavenia budíka:

• Nastavenie času na zaspávanie
• Nastavenie času prebudenia
• už pôjdem spať.

Po výbere jednej z možností SleepyTime vypočíta čas a podľa toho ponúkne zoznam možných časov prebudenia alebo spánku.

Spolu s mobilná aplikácia, podobná online služba je dostupná na tejto adrese. Je to užitočné, pretože vám umožňuje vypočítať optimálny čas na prebudenie. Používateľ zadá čas - objavia sa 4 možnosti s intervalom 30 minút, kedy je žiaduce prebudiť sa.

Služba ani aplikácia však nezohľadňujú hodnoty senzora Android, takže s takýmito odporúčaniami môžete primerane zaobchádzať. Chyby sú vo všeobecnosti dosť možné: program očakáva, že používateľ zaspí za 14 minút alebo iný presne určený čas.

Podľa popisu vývojárov je Caynax Alarm Clock nielen budíkom, ale aj správcom úloh. Nie je však jasné, ako tu vytvoriť zoznamy úloh alebo niečo podobné.

V Caynax Alarm Clock sú budíky rozdelené do kategórií: jednorazové, denné, deň v týždni, kalendár a sviatok, cyklické. Kupodivu to zahŕňa aj časovače. Je pohodlné spravovať budíky, keď ich je niekoľko: môžete ich rýchlo vytvoriť a vypnúť, keď nie sú potrebné – všetko naraz a jediným kliknutím tlačidla.

Každý budík obsahuje množstvo užitočných možností. Po prvé, ku každému budíku je priradený profil (dostupný iba vo verzii pro). Po druhé, prebudenie môže byť „mäkké“ alebo „tvrdé“. Budík je možné preplánovať na iný čas, kedy sa spustí (oneskorený režim), alebo prekonať prekážku (úloha alebo fráza, kde je potrebné zmeniť poradie slov).

Cez nastavenia môžete tiež priradiť ovládanie budíka tlačidlám hlasitosti, správaniu pri otáčaní obrazovky alebo zatrasení zariadením. Čo sa týka správy, tu sa bude hodiť aj vlastný widget.

AlarmDroid je možno jedným z najfunkčnejších budíkov pre Android. Bude to užitočné pre tých, ktorí majú ťažkosti nie tak pri zaspávaní, ako pri prebúdzaní.

Okrem pohodlnej správy alarmov (vytváranie/mazanie/triedenie) môžete každý z nich flexibilne konfigurovať. AlarmDroid vám teda umožňuje nastaviť opakovania, interval nárastu zvuku a meniť režimy.

Ak chcete budík preplánovať na iný čas, jednoducho otočte alebo zatraste zariadením (funkcia flip’n’snooze:). Ak je naopak žiadaný „prísnejší“ budík, môžete nastaviť najrôznejšie prekážky: matematický problém, triedenie alebo výber násobkov, deň v týždni atď. Pomocou tejto funkcie je AlarmDroid podobný spomínaná aplikácia Caynax Alarm Clock.

O ďalších funkciách. K dispozícii je asistent, ktorý môže nahlasovať čas, deň a aktuálne počasie. Napriek prítomnosti ruskej syntézy reči medzi mnohými inými jazykmi však AlarmDroid tvrdohlavo oznamoval čas iba v angličtine. Táto funkcia nie je taká dôležitá (vo väčšine prípadov), ale je užitočná pre ľudí so slabým zrakom alebo iným postihnutím.

Dnes však budeme hovoriť o veľmi nezvyčajnej aplikácii tohto druhu, ktorá je skutočným kombajnom, ktorý môže potichu poslať človeka do „kráľovstva Morpheus“ a odtiaľ ho jemne vyzdvihnúť, teda zobudiť. Áno áno, Inteligentný budík alebo Inteligentný alarm využíva známy princíp prebúdzania sa, keď je človek vo fáze ľahkého spánku, to znamená, že aplikácia dokáže sledovať práve tieto fázy. Len ľudia majú k takýmto rozhodnutiam väčšinou veľmi skeptický postoj, ako tomu bolo v prípade autora donedávna. Ale hrdina recenzie dokázal ak nie prekvapiť, tak aspoň nesklamať. No, začnime nočný experiment a uvidíme, čo sa stane.

Stojí za zmienku, že webová stránka „Smart Alarm Clock“ je už na stránkach, ale to bolo takmer pred dvoma rokmi a príbeh bol vyrozprávaný v mene vývojára, ktorý svoj produkt zjavne nenadával. Okrem toho bola aplikácia odvtedy niekoľkokrát vážne aktualizovaná a získala samostatná verzia pre iPad[odkaz na iTunes]. Hoci sa vyskytol nejednoznačný moment v podobe In-App a množstva platených ponúk v celkovej výške viac ako 20 dolárov (režimy budíka, štatistiky, grafy a melódie), program sa úspešne zbavil tejto pliagy. Teraz, po zaplatení 66 rubľov, osoba dostáva všetky funkcie Smart Alarm bez akýchkoľvek dodatočných platieb v budúcnosti.

Tiež som v roku 2011 nejaký čas používal stará verzia„Inteligentný budík“ (inšpirovaný myšlienkou málo spať, ale cítiť sa dobre) a program naň z niekoľkých dôvodov zvlášť nezapôsobil. Po prvé, bol veľmi náročný na energiu a bez externého zdroja energie mohol telefón ľahko vynulovať. Po druhé, spánkové fázy boli nejakým spôsobom sledované veľmi zle a z poltucta prípadov to program úspešne urobil iba pár. Navyše som ho otestoval v rôznych podmienkach, nastavil všetko podľa návodu atď. Vo všeobecnosti som s ním nakoniec chvíľu pracoval ako s bežným budíkom (veľmi sa mi páčila jedna z budiacich melódií), a potom to vzdal úplne. Ale po takmer dvoch rokoch sa ukázalo, že skúsenosti s používaním Smart Alarm Clock sú oveľa lepšie.

Najprv trocha teórie. Ľudský spánok je cyklický a pozostáva z fáz hlbokého spánku a ľahkého spánku. Hlavné procesy obnovy sa vyskytujú v prvom prípade, v druhom prípade testy tela interné systémy a tiež odpočíva. Je dôležité, aby bol človek vo fáze ľahkého spánku najbližšie k prebudeniu, hádže sa, hýbe sa očné buľvy, môže aj niečo zamrmlať a proces vstávania v tomto čase je pre telo najjednoduchší a najpríjemnejší.

Mimochodom, muži veľmi ľahko pochopia, že sa prebudili do fázy ľahkého spánku kvôli, prepáčte, sexuálnemu vzrušeniu. Pripravený na zálety v posteli - to znamená, že všetko je v poriadku, zobudili ste sa v pravý čas. Ako som spomenul vyššie, telo v tejto fáze kontroluje všetky systémy, vrátane sexuálneho, čo sa prejavuje v tom istom vzrušení.

Napriek množstvu funkcií sa „inteligentný budík“ veľmi ľahko používa a stručné pokyny, ktorý sa objaví pri prvom spustení, rýchlo bodky všetky i. Viac podrobností o fungovaní aplikácie nájdete v sekcii " Pomoc"v menu" nastavenie».

Takže pomocou obvyklých koliesok nastavíme čas budíka a šípkami na hornom ovládacom paneli nastavíme jeho režim. Pre experiment som si vybral " Plný"keď sa monitorujú fázy spánku, zvuky sú zaznamenané (užitočná funkcia zistiť možné rozptýlenie alebo to, čo sa dialo v noci) a prebudenie nenastáva v presne stanovenom čase, ale do pol hodiny pred ním v momente ľahkého spánku. Okrem toho si môžete striktne nastaviť čas budenia, no nechať aktívne všetky monitorovacie nástroje, alebo naopak zobudiť sa v optimálnom čase a nezapájať sa do dohľadu. Je možné sledovať kvalitu spánku bez aktivácie budíka, alebo si potrebné možnosti priradiť sami. Všetko sa robí niekoľkými kliknutiami - je to pohodlné.

Medzi zaujímavé funkcie by som chcel poznamenať veľký súbor melódií(viac ako 150) na zaspávanie a prebúdzanie, vrátane takzvaných binaurálnych úderov (teoreticky ide o zvuky, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú mozgové vlny a umožňujú dosiahnuť požadovaný psychologický efekt).

Páčila sa mi aj prítomnosť predpoveď počasia, ktorý je možné pri aktivácii alarmu vyvolať jedným kliknutím na príslušnú ikonu (miesto je určené automaticky).

No a teraz to najzaujímavejšie - priame testovanie alarmov. Dokonca som tomu obetoval pár hodín spánku navyše, aby som zo základných vnemov pochopil, či funguje teória prebúdzania sa vo fáze REM spánku? V minulosti to nejako nebolo veľmi nápadné.

Pred spustením plného režimu so všetkými monitorovacími systémami bolo potrebné otestovať zariadenie a jeho reakciu na pohyby rozospatého tela. Test sa musí vykonať pred každým spustením, aby ste sa uistili, že všetko bude fungovať tak, ako má:

S manželkou spíme na pomerne tvrdej rozkladacej pohovke (základom je penová guma, ako tomu rozumiem), takže so zariadením, ktoré spúšťa pohyby nášho milovaného, ​​nie sú žiadne problémy. Položil som telefón pripojený k prenosnej batérii tesne nad úroveň ramien naľavo, pohol som sa, počul som potvrdzovacie zvuky, že telefón zaznamenáva moje pohyby, a nastavil som budík.

Noc ubehla rýchlo, zazvonil budík, nechcelo sa mi vstávať, tak som párkrát stlačil tlačidlo. Neskôr„odložiť signál a ešte pár minút ležať. Všimol som si však fakt, že ma program v skutočnosti zobudil vo fáze REM spánku (cítil som zjavné vzrušenie, o ktorom som písal vyššie). No, je čas vstať:

Spal som dosť dlho, ale ľahko som vstal, v hlave mi nehučalo ani sa mi netočila hlava, a teraz, keď píšem tieto riadky, cítim sa dobre, necítim sa ospalý. Pre čistotu experimentu som nepil kávu, aj keď som si vzal obvyklý koktail zo 100 g ovsených vločiek, hrozienok, mletých v mixéri a namočených v mlieku, plus 30 gramov bielkovín. Hovorí sa, že ovsené vločky vás ráno povzbudia rovnako ako káva. Niečo v tom je, ale nečakajte zázrak - silný čierny nápoj stále funguje lepšie.

Najdôležitejšie je, že „inteligentný budík“ skutočne sledoval fázy môjho spánku a zobudil ma včas (15 minút pred nastaveným časom, ale potom som si na 10 minút zdriemol). svetelná fáza. Prirodzene, boli zozbierané všetky potrebné štatistiky:

Navyše ma prekvapila pomerne ekonomická spotreba batérie. Čakal som, že polovica externej batérie určite zhasne (to sa stalo pri starej verzii), ale ani jedna zo štyroch indikačných LED nezhasla. Aplikácia fungovala asi päť hodín, no výsledok bol aj tak veľmi dobrý. Minimálne sa telefón úplne nevybije, ak sa rozhodnete používať „Inteligentný budík“ bez pripojeného externého zdroja napájania. Aj keď je vhodné najskôr zariadenie nabiť.

Odporúčam pozrieť si nižšie uvedenú video recenziu, aby ste videli, ako aplikácia funguje naživo: