Obsah

Zrozumiteľná, každodenná interpretácia pojmu „komplexy“ sa scvrkáva na skutočnosť, že človek, ktorý sa ocitne v nejakej neškodnej situácii, je zrazu napätý a odhaľuje nevysvetliteľný strach alebo plachosť, nepochopiteľnú pre ostatných. Niekedy nedokáže vysvetliť svoje správanie, ale ak sa na to pozriete, pôvod sa určite nájde - v udalostiach, ktoré sa stali veľmi dávno, alebo v zvláštnostiach jeho výchovy.

Málokto je so svojím vzhľadom bezvýhradne spokojný, a tak si nie je ťažké predstaviť, že určitý jedinec pri rannom pohľade do zrkadla objaví fyziognómiu, ktorá sa ideálu vôbec nepodobá. Pre niekoho to bude len dôvod na to, aby sa v duchu uškrnul a nechal v tom istom zrkadle myšlienku na vlastnú nedokonalosť a pokojne sa pustil do práce. No sú aj jedinci, u ktorých takáto myšlienka časom nezmizne, ale ide hlbšie a je potlačená do podvedomia. Týmto spôsobom, „represiou“, sa psychika chráni pred podráždením. Zdalo by sa, že problém je za nami a už je zabudnutý, ale v podvedomí tá myšlienka svrbí ako mucha v pohári, ktorá sa zo všetkých síl snaží uniknúť. Psychika, ktorá je neustále v napätí, hrá rolu téglika s vrchnákom, ktorý musí odolávať úderom myšlienky bijúcej vo vnútri. Ako dlho môže takýto vnútorný konflikt trvať, keď človek nie je kamarát sám so sebou, závisí od množstva latentných strachov alebo, ako sa im hovorí, komplexov zahnaných do podvedomia.

Postupom času sa napätie zvyšuje a po dosiahnutí bodu varu sa vždy nájde obeť, na ktorú sa vyvalí prúd strachu nahromadený v podvedomí. Ak sa komplex, ktorý priviedol psychiku do bodu explózie, týka problémov so vzhľadom, potom sused bude musieť zistiť, že je nechutne škaredý. Ak si človek nie je istý svojím odborná spôsobilosť a myšlienka na to vám neumožňuje žiť v mieri, potom sa kolegovia nebohého musia pripraviť na hlasné obvinenia z neprofesionality.

Para vychádza, sprchuje iných ľudí a človek, ktorý uvoľnil napätie, sa cíti lepšie. Povyšuje sa vo vlastných očiach ponižovaním druhých. Je úžasný, ale svet okolo neho sa okamžite stáva čiernobielym. A vnútorné problémy človeka sa menia na medziľudské konflikty.

Je to tiež druh techniky na ochranu psychiky, keď dôjde k „projekcii“ vlastných komplexov na iných.

Z takýchto výbuchov, z projekcií možno posúdiť povahu strachov skrytých v podvedomí, aby si ich uvedomil a začal sa od nich oslobodzovať.

Potrebujem sa zbaviť komplexov?

Je to jednoducho potrebné urobiť, pretože komplexy môžu výrazne obmedziť a životné priority a potom dostupný obytný priestor.

V prvom rade komplexy veľmi znižujú sebavedomie a následne kvalitu života. Pre človeka je ťažké rozhodnúť o akýchkoľvek akciách, podozrievajúcich prostredie z nepriateľstva. A čím viac vnútorných rozporov, tým ťažšie je byť v mieri sám so sebou, tým viac čiernej je na svete. Nepriatelia vás doslova obklopujú.

Nevedomé obavy samotného človeka dokážu ostatní dokonale rozpoznať. A často existujú manipulátori, ktorí používajú komplexy iných ľudí, ako sú páky, na ovládanie človeka.

Ako rozpoznať, že máte komplexy

Pre úspešný boj s nepriateľom a víťazstvo je v prvom rade dôležité poznať ho. Aby ste to dosiahli, musíte sa pokúsiť rozpoznať všetky svoje vlastné komplexy a pokúsiť sa ich pochopiť.

Po analýze svojho spôsobu myslenia a existencie si môžete vytvoriť vlastný zoznam komplexov, ktoré zasahujú do vášho života.

Ako sa vysporiadať s komplexmi

Výsledkom vyššie uvedeného je, že ak máte obavy zo seba samého a komplexy v podvedomí, nemali by ste ich zatláčať hlbšie a čakať na emocionálne výbuchy, ktoré neprinesú nič dobré. Výmenou za krátkodobú duševnú úľavu sa rozhoria medziľudské konflikty. Emocionálne potláčanie strachu a jeho premietanie do iných ľudí sú príčinou hádok s blízkymi, vzájomného obviňovania a manipulácie.

Pochopenie príčiny a spôsobov boja proti prejavom komplexov je začiatkom cesty k oslobodeniu sa od nich. A musíte sa okamžite začať pohybovať po tejto ceste.

Bežné komplexy

Napriek širokému spektru ľudských vlastností nie sú najčastejšie komplexy také početné, ako by sa dalo očakávať.

• Komplex obetí. Keď ľudia čelia nepríjemnej situácii alebo problémom, volia si rôzne cesty. Niektorí zmobilizujú všetky svoje sily na to, aby prekonali ťažkosti, pre iných je jednoduchšie obviňovať z toho, čo sa stalo, svojich blízkych alebo celý svet. Vyjadruje sa nasledovne obranná reakcia v prúde negativity s cieľom zaštítiť sa a prinútiť ostatných, aby danú osobu uznali za nevinnú obeť a vzbudili ľútosť nad sebou samým.

  Niekedy takéto správanie, ktoré spôsobuje utrpenie ostatných, prináša imaginárnu obeť potešenie. Psychológ musí tento konflikt vyriešiť a pomôcť „obete“ tento komplex prekonať.

Bariéry, ktoré vám bránia žiť naplno, napĺňať svoje túžby a byť šťastný, sú komplexy. Ako a kedy vznikajú? Ako ich nájsť a zneškodniť? Techniky uvedené v článku vám umožnia zbaviť sa komplexov, pridať radosť a úspech v živote.

Často ste sledovali alebo čítali príbehy víťazov – ľudí, ktorí veľa dosiahli, stali sa slávnymi a bohatými. Všetci majú podobné vlastnosti - pevnú vôľu, vysoké sebavedomie, schopnosť motivovať sa a prekonať lenivosť. Stránka je plná materiálov, ktoré vám pomôžu stať sa víťazom. Komponenty úspechu sú stanovené a dané pokyny krok za krokom. Vedomosti o tom, ako dosiahnuť cieľ, motivácia a vôľa sú však často bezmocné. prečo?

Pretože všetko naráža na určitú bariéru – okolnosti, ktoré nás nevyhnutne vrhajú späť. Sľúbil som, že budem hovoriť o týchto bariérach a spôsoboch, ako ich neutralizovať. Postupne s každým ďalším článkom v sekcii “Vývoj” svoj sľub plním. Teraz budeme hovoriť o komplexoch.

Čaká na vás ako obvykle kvalitný materiál s teóriou a praxou. Pozrieme sa na súvislosti medzi psychologickými komplexmi a telesnými blokmi, obdobiami života a osudovými programami. To nám umožní zbaviť sa komplexov bez toho, aby sme sa uchýlili k dlhodobej psychoterapii a podobným vyčerpávajúcim akciám.

Faktom je, že je nemožné odstrániť komplexy pomocou obvyklých techník, ktoré ponúka praktická psychológia. Tieto techniky pracujú s blokmi, ktoré ležia vo vedomej oblasti. Autori článkov a kníh upokojujú čitateľa a postupne vedú k myšlienke potreby služieb psychoanalytika. Alebo po zhromaždení povrchných informácií píšu bez toho, aby vedeli čo.

Ľudia, ktorí čítajú knihy o praktickej psychológii, používajú názory a nástroje bez toho, aby si uvedomovali, ako ich získali. Neuvedomujú si, čo je to psychologické laboratórium, ako sa predkladajú hypotézy a ako sa rozvíjajú teórie. Ako sa testujú hypotézy pomocou kontrolných skupín? Ako sa píšu práce a udeľujú granty na rozvoj určitej oblasti. Nepotrebujú to. A majú pravdu.

Kritériom úspechu modelu je výsledok. Ak nie je výsledok, model je výplodom nezrelej fantázie. Tu je výsledok - vybrali ste správne nástroje.

Techniky, ktoré navrhujem, sú založené na použití spätnoväzbových slučiek s telom. Nie sú mojím vynálezom, sú to hlavné kľúče používané v psychoterapii orientovanej na telo, Reichovej terapii, Gestalt terapii, bioenergetike, EFT, osteopatii a NLP. Zásluhou autora je vytváranie súvislostí, ktoré umožňujú najefektívnejšie pracovať s vtlačenými strachmi, vnášať ich do sféry vedomia pomocou písaných techník a zakladať topografiu telesných blokov týchto odtlačkov. Ďalej zostáva pracovať s blokmi - priamo aj nepriamo. Priamo znamená ovplyvňovať telo. Nepriamo – práca s vytvorenými potlačovými štítkami, nástrojmi na prerámovanie a iné.

Ako použiť článok?

Už ste pochopili, že článok „Ako sa zbaviť komplexov - účinných metód„Má ďaleko od psychologického vzdelávacieho programu alebo recenzie Runetových žvástov. Ak sa prídete zabaviť, Google a Yandex sú tu, aby vám pomohli. Nebudem strácať čas opisovaním škôd spôsobených prítomnosťou komplexov v živých farbách a uvádzaním príkladov pre predškolákov. Preto, ak chcete získať skutočnú pomoc, dodržujte všetky odporúčania a veďte si denník pozorovaní pri práci.

Ak splníte úlohy bezchybne a budete sledovať dynamiku zmien, presvedčíte sa, že komplexy zmizli. Ušetrím vám mnoho mesiacov psychoterapie a od 3 do 8 tisíc dolárov.

Pozorovací denník

Denník, v ktorom budete sledovať dynamiku zbavovania sa komplexov, má nasledujúcu štruktúru:

Termín je jasný. "To, čo som urobil?" – popíšte komplex a svoje kroky na jeho odstránenie. „Testovanie“ – opisuje, ako ste sa testovali, to znamená, že ste vytvorili situácie, ktorým ste sa predtým vyhýbali. „Výsledky“ - napíšete, čo sa stalo počas testu. prečo? Píšeš prečo to fungovalo alebo nefungovalo. Opíšte svoje myšlienky a pocity v čase testu. Potom skontrolujete požadovaný výsledok, upravíte a skúste to znova.

Zbaviť sa komplexov bez práce na sebe je nereálne. Psychologické články príjemne pošteklia myseľ, no neodstránia strach – základ každého komplexu. O lokálnych metódach odbúrania strachu som už písal v článku „Ako prekonať strach? " Po práci s komplexmi navždy odstránite niektoré nepríjemné a niekedy zábavné obavy.

Osud - hranice a medzery

Kam ide radosť?

Prečo 99% ľudí spomína na svoje detstvo s láskou? Pretože v detstve sme šťastní. Bez ohľadu na to, aké skúšky nám život priniesol (v osobe rodičov či rovesníkov), často sme sa tešili. Radosť je prirodzený stav dieťaťa. Aké sme mali dôvody na radosť? Áno, žiadny – boli sme šťastní z akéhokoľvek dôvodu. Boli sme oslobodení od väčšiny našich súčasných strachov a obmedzení. Boli sme nevinní.

čo je nevinnosť? Prečo sa táto vlastnosť pripisuje zvieratám a deťom? Pretože nepoznajú rozdiel medzi dobrom a zlom, sú oslobodení od hanby a viny. Žiadne zviera nie je schopné ohodnotiť sa ako dobré alebo zlé. Je to výsada človeka a okrem toho hodnotenie závisí od výchovy.

Ľudia prichádzajú k psychoterapeutovi, koučovi alebo svojmu múdremu priateľovi s prosbou o pomoc. Každý má odlišná situácia, ale ak zlikvidujete jeho obal, čo zostane? Nedostatok radosti a neustála duševná bolesť. Môže mať rôzne mená– depresia, fóbia, psychosomatická bolesť, nespokojnosť so sebou samým, patologická žiarlivosť, neschopnosť normálnej komunikácie. Niekedy je to jednoducho smola v podnikaní.

Čo nám berie radosť? Obmedzenia! Fyzické - vo forme bolesti alebo slabosti. Sociálne – vo forme nedostupnosti toho, čo sa chce. Psychologické – vo forme nedostatku vôle, strnulosti a strachu. Skutočné a vymyslené obavy – byť potrestaný, nepochopený, odmietnutý, zosmiešňovaný, ponižovaný.

Radosť odchádza. Ukrýva sa v zákutiach nášho detstva, niekedy prerazí rýchlo vysychajúce fontanely. Niečo sa stane a na chvíľu zabudneme na vlastné obmedzenia. Niekedy sa dokonca cítime silní alebo skvelí. V tejto chvíli sa ľahko spoznávame a rozchádzame, riešime zložité problémy a víťazíme z beznádejných situácií.

Nenapadá nás sledovať, ako sa to stalo. Odpoveď je jednoduchá. Zovretie obmedzení sa na chvíľu uvoľnilo a neskrotná sila nášho ducha posunula zaužívané hranice existencie. V tej chvíli sme sa zbavili komplexov, neutralizovali bloky, išli proti stereotypom.

Naše hranice – ich povaha a vlastnosti

Hranice majú tendenciu vyzerať objektívne. Už som o tom hovoril v článku „Rozbite „každodenné sklo“! Radím vám, aby ste si to naštudovali – je v ňom veľa podnetov na zamyslenie. V skutočnosti zapíname ospravedlňujúcu funkciu mysle, ktorá sa úspešne vyrovná s úlohou. Skresľuje špekulatívnu realitu takým spôsobom, aby sme nemuseli ísť na vlastné nebezpečenstvo. budem sa opakovať!

Hranice majú tendenciu vyzerať objektívne.

Navyše, v procese filtrovania reality je akýkoľvek nesúhlas potláčaný úplne fyzickým spôsobom. Impulzy, ktoré nevedomie považuje za nebezpečné pre prežitie, sú obsiahnuté v akomsi svalovom väzení. Sú to svorky - telesné bloky potlačenia bolesť srdca a strach. Akékoľvek odtlačky sprevádzané silným stresom alebo duševným protestom vytvárajú takéto bloky.

Medzi egom a telom sa vytvára nárazníková zóna – veľmi hmatateľný rámec našich obmedzení. Akonáhle sa svalové napätie uvoľní, normálna cirkulácia psychickej energie vynesie obsah odtlačkov na povrch. V tejto chvíli môžete informácie rozptýliť alebo uhasiť polárnymi skúsenosťami. Zvážime obe možnosti. Navyše nebudeme pracovať priamo - čelne (je to rýchlejšie, ale nebezpečnejšie), ale nepriamo. Jemne a opatrne premieňajte napätie na konštruktívnu aktivitu.

Prečo naše podvedomie robí takéto triky? Pretože nemá čas. V čom je zasiate rané detstvo, klíčia celoživotné vzorce správania. Prenáša sa nielen reakcia dieťaťa, ale aj spôsob vyhýbania sa bolesti a uspokojovanie potrieb.

Naše vedomé voľby sú vždy kompromisom medzi podmienkami diktovanými prenosnými modelmi, rôznymi obmedzeniami (tabu, komplexy, bloky, vzorce myslenia a správania) a túžbami. Vedomie len ospravedlňuje výber.

Hovoríme o zmysluplných voľbách. Keď si vyberáte značku cukríkov alebo štýl nohavíc, ste viac odkázaní na reklamu. J

Zbavenie sa komplexov - analýza

Cvičenie č. 1 „Moje obmedzenia“

Toto cvičenie je podobné cvičeniu Sféry vplyvu, ktoré som navrhol v článku „Správa svojho života – kľúčový“. Tentoraz sa analýza vykonáva výlučne z pohľadu vnútorných obmedzení.

Vezmite si list papiera A4, ceruzku a pero. Kresliť veľký kruh, obsahuje dve vnorené. Pozrite sa na diagram - toto by ste mali dostať:

Biely kruh s modrými okrajmi je vaša komfortná zóna. Čo to je a s čím sa jedáva, je popísané v článkoch „Koleso života – systémové nástroje“ a „Koleso rovnováhy – energia, zdroje, stav“.

Sivý kruh je hraničná zóna. Môžete napríklad niekde stratiť nervy, investovať peniaze alebo sa s niekým drsne porozprávať, ale bude to od vás vyžadovať veľa úsilia. Už len pomyslenie na to vyvoláva pocity odmietnutia, smútku či hnevu. Vykonávaním takýchto akcií prekračujete seba.

Tmavosivý kruh je niečo, čo môžete urobiť len teoreticky. Zdá sa, že vám v tom nič nebráni, no existujú tisíce výhovoriek, z ktorých jedna je presvedčivejšia ako druhá. Niekedy si ani sami nevieme priznať, že to nikdy neurobíme.

Najprv si zapíšte svoje najživšie myšlienky. Prvá vec, ktorá vás napadne. Priraďte ich ku každému kruhu. Kritériom sú vaše túžby. Napríklad: „Chcel by som byť s týmto dievčaťom, ale...“ alebo „Chcel by som to skúsiť, ale...“. Toto je príklad vyplnenia sivých kruhov. Zapísaním živých myšlienok uvoľníte priestor pre ďalšiu analýzu.

Keď si napíšete prvú vec, ktorá vám napadne, zamyslite sa nad tým. Zbaviť sa komplexov bez vynaloženia mentálneho úsilia je rovnaké ako napumpovať svaly, keď ležíte na gauči. Možno spojíte niektoré body alebo ich zvýrazníte ako priority. Ďalej sa oplatí ich roztriediť – pomôže vám takáto tabuľka:

Napíšte si oblasti svojho života, s ktorými ste nespokojný – vzťahy, kariéra, financie. Do priľahlého stĺpca zapíšte prekážky pre každú oblasť. Prekážky sú to, čo nefunguje, znervózňuje vás alebo vás vystraší. Berte stôl vážne. Ak chcete odstrániť komplexy, musíte ich izolovať. Ako sa inak zbavíte toho, čo nepoznáte?

Cvičenie č. 2 "Čoho sa bojím?"

Toto je jednoduché cvičenie a zaberie vám len pár minút. Napíšte svoje obavy. Výšky, voda alebo psy, strach z rozprávania, strach z toho, že sa zdajú smiešne, hrôza byť vo výťahu neznámym človekom, strach z myší a pavúkov.

Naberte odvahu a identifikujte svoje obavy. Oproti strachu uveďte približný čas jeho výskytu. Pozrite sa, čo sa stane. Uviedol som príklad niekoľkých pomerne bežných obáv:

Zoznam strachov

Na začiatku zoznamu budú základné, zvyčajne abstraktné obavy. Zapíšete si ich a zdá sa, že všetko – cvičenie je dokončené. Vôbec nie. Toto je centrálna vrstva a nás zaujímajú jej sociálne vetvy. Tak do toho. Bojíte sa dať za svoju prácu správnu cenu? Bojíte sa hovoriť o peniazoch? To je jasné. Bežná chyba. Svoje obavy často nazývame trápnosť, hanblivosť a dobré spôsoby. Opakujem: je to veľmi dôležité.

Svoje obavy často nazývame trápnosť, hanblivosť a dobré spôsoby.

Cvičenie č. 3 „Oblasti života, prekážky, strachy“

Teraz musíte presne prepojiť oblasti svojho života, prekážky a blokády v tejto oblasti so svojimi strachmi. Mali by ste dostať niečo takéto:

Výsledky analýzy

Čo máš? Jasný obraz o problémových oblastiach a vašich komplexoch.

Komplex je spleť emocionálne nabitých postojov potlačených do nevedomia.

Zložky komplexov

Napríklad v oblasti vzťahov je komplexom selektívna hypertrofovaná plachosť. V iných oblastiach nie ste hanbliví a niekde ste dokonca drzí. Teraz vám budú odhalené tajomstvá nášho sebaklamu. Jasnosť a jednoduché telesné praktiky vám umožnia zbaviť sa mnohých komplexov raz a navždy.

Zdá sa vám, že ste hanblivý, pretože ste dobre vychovaný a máte vysoké ideály. To nie je pravda. Spolieham sa na tvoj sklon k introspekcii a inteligencii. V opačnom prípade, držiac sa sebaklamu, odsuniete to, čo je napísané, a budete ďalej niesť, ako vlajka, ilúzie notorického porazeného. Výber je na tebe.

Čelíte realite alebo nesiete ilúzie porazeného ako vlajku.

V skutočnosti dievčatám v prístupe bráni spleť postojov, ktoré sú založené na obavách zrodených z odtlačkov raného alebo neskorého detstva. Situácie, ktoré zraňujú ego. Teraz obrana ega, a to je forma pýchy, ktorá spôsobuje okrem iného kolísanie sebaúcty, vyvoláva strach. Obavy, ktoré interpretujete ako hanblivosť a iné „vysoké“ muky.

Komplex vždy pozostáva zo strachu, postojov a stereotypov správania. Postoj je sebanaplňujúce sa proroctvo alebo sebanaplňujúci program. Strach je energetický uzol, ktorý má v tele kotvu v podobe svalovej svorky. Táto kotva sa nazýva blok. Stereotyp vzniká kvôli potvrdeniu postoja. Had si uhryzne vlastný chvost.

Pozrite sa na diagram:

Komplexná štruktúra

Odtlačok je spôsobený nejakou udalosťou v živote. Začal proces. Ďalej sa postoj upevnil v tele vo forme strachu alebo odmietnutia.

Teraz sledujte, ako sa tento proces vtlačí do tela. Každý vie, že keď človek prežíva silné emócie, tak plače, smeje sa, kričí, skáče a podobne. Všetko závisí od farby emócií. Ide o povrchové viditeľné prejavy. No emócie môžu byť krátkodobé alebo ich prejavy môžu byť zablokované. Tajomstvo je v tom, že sme schopní blokovať iba vonkajšie prejavy – povrch. V hĺbke dochádza vplyvom prudkého uvoľnenia chemicky aktívnych látok k zmenám v rýchlosti a kvalite metabolizmu (metabolizmu) a napätí vo vnútornej svalovej štruktúre.

Tieto výbuchy narušujú normálnu cirkuláciu elektrochemickej a elektromagnetickej energie v tele. Niekedy navždy. Dobrou ilustráciou extrémneho štádia procesu je rýchle šedivenie. Menej nápadné, no o to pôsobivejšie sú tvorba vredov či kazy zubnej skloviny.

Zmeny v normálnom energetickom metabolizme sa často stávajú trvalými. Vzniká bod generovania napätia - kardiostimulátor alebo slučka. Myseľ a telo blokujú zážitok, a to si vyžaduje energiu. Keď je energie málo, zážitok vypláva na povrch a prináša nám nepríjemné chvíle.

Ospravedlňujúca funkcia mysle zdôvodňovala správnosť tejto aberácie (v tomto prípade skúsenosti, ktoré boli neadekvátne situácii), vytvárajúc stereotyp. Signály z externej informačnej vzorky - životné situácie, ktoré prešli filtrom stereotypov, neumožňujú urobiť adekvátne rozhodnutie. Blokuje ho strach. Pozrite sa, ako sa to deje:

Máte 6 možností. Tri z nich jednoducho nevidíte – chýbajú vám znalosti a skúsenosti. Dvoch blokuje strach a stereotypy hovoria – dá sa žiť aj bez nich, tam môže byť veľmi zle. Vyberiete si jedinú príležitosť - nízky, ale zdanlivo stabilný plat, dievča, ktoré sa vám nepáči, ale je k dispozícii atď. Neustále sa okrádate.

Zbavte sa komplexov - nevyhnutná podmienka sloboda a šťastie. Kým vám blokujú voľby, o akom plnohodnotnom živote sa môžeme baviť? V súčasnosti módne techniky na zvyšovanie zdrojov vám umožňujú brať krátky čas požadovanú výšku. Aký to má zmysel! Dostanete sa do želaného stavu so zúženým vedomím, spálite energetické zásoby na zablokovanie komplexu a nahromadenie. Potom - nevyhnutný pád a zhoršenie situácie.

Pozoruhodným príkladom je pickup tréning. Budovanie skupiny, silná motivácia, vynaliezavý stav a vy ste kalif na hodinu. Potom sa zhoršil zdravotný stav, rana do už aj tak nestabilného sebavedomia a závislosť na tréningu. Rovnaká schéma platí pre sieťový marketing. Nástroje na prácu s vedomím sú identické.

Zbaviť sa komplexov je nevyhnutnou podmienkou zdravia. Myslíte si, že zážitky zablokované v podobe svalového napätia neovplyvňujú telo ako celok? Ako ovplyvňujú! Najmä kvôli práci kardiovaskulárneho systému, dýchanie a chrbtica. Tomu poslednému sa nie nadarmo hovorí vešiak chorôb.

Smutné je, že po prečítaní tohto článku s najväčšou pravdepodobnosťou stále nič neurobíte. Ak zaplatíte nejakému guruovi pár tisíc dolárov, presťahujete sa. Donútia vás pohybovať sa. A nech Darov píše ďalej: je to zaujímavé a muchy nehryzú. Je to však vaša voľba, zdieľam jedinečné informácie – rozhodujete sa vy.

Čo nazývam strachom?

Naše slová nielen odrážajú, ale aj formujú duševný zážitok. Ide o zásadný postoj, na ktorom stojí nielen psychológia, ale aj celý súbor príbuzných disciplín. To je pravda potvrdená a neustále potvrdená skúsenosťami. Pred prácou s telom (vytvorením topografie blokov a ich odstránením) sa poďme zaoberať mysľou. Je to myseľ, ktorú považujeme za svoje „ja“, však?

Spôsob, akým reagujeme na svet a naše vnútorné pocity, určujú naše jedinečné neurolingvistické mapy. Vasya bolí žalúdok, ale nevenuje tomu pozornosť. V jeho tabuľke bolesť brucha nie je nič. Jedlo je nekvalitné, teraz to prejde. Peťova matka je posadnutá liečbou a lekárňou. Syna vychovávala sama a vštepovala mu prehnaný postoj k bolesť. Petya okamžite berie tabletky, pretože „vie“ dôvod! Výsledkom je, že Vasya je zdravý, Peťa mu v priebehu rokov otravuje žalúdok a pečeň.

Rovnako inak reagujeme na akýkoľvek podnet. Zbabelcovi sa každá spoločnosť, ktorá sa v noci prechádza po meste, javí ako zarytý chuligán. Odvážnym – veselým chlapom. Kto má podľa vás väčšiu šancu dostať sa do konfliktu?

Myslím, že chápete, prečo vám to hovorím, takže prejdime k praxi.

Cvičenie č. 5 „Názvy mojich strachov“

Nechceme si priznať, že cítime strach. K priateľom a blízkym, k sebe. To je nepríjemná emócia a rozprávať o nej je tiež nepríjemné. Priznanie „bojím sa“ často nahrádzame „nechcem“ alebo „nemám čas“, „toto je detinské“, „nie som malý na to, aby som sa zaoberal hlúposťami“, „ja toto sa mi nepáči“.

Napríklad dievča hovorí svojmu priateľovi: „Chcem s tebou mať sex na lavičke v parku.“ Odpovedá: „To je nemorálne“ alebo „Toto je neslušné, sú tam ľudia!“ Hovorí: "Urobíme to tak, aby to nikto nevidel." Súhlasí, ale pod podmienkou, že sa potrebuje napiť vodky. Alebo nesúhlasí.

V tomto prípade nehovoríme o duchovný hľadač alebo vycibrený intelektuál. Je to jednoduchý chlap, ktorý chce to isté ako jeho priateľka. Morálka a podobne mu nie sú prekážkou, hlavne, že park je uprostred ničoho a sú tam úplne neviditeľné obchody. Bojí sa, že si ho všimnú, bojí sa hanby. Strach z prelomenia spoločenských tabu je kamuflovaný morálkou a výchovou.

Vezmite si listy s tabuľkou vzťahov medzi oblasťami života, prekážkami a strachmi. Na začiatok si vyberte jednu oblasť a začnite si zapisovať, čo o nej hovoríte ostatným. Mali by ste skončiť s niečím podobným ako v príklade.

Sféra života, prekážky, strachy a ako ich maskujem

Sami chápete, že každý má svoje vlastné „šváby“ neurolingvistické mapy. Strach má najviac obalov v oblasti vzťahov, pretože viac ako polovica z nich je iracionálna.

Najlepšie je vytvoriť novú tabuľku a distribuovať strachy a ich obaly vo forme binárnych opozícií. Napríklad takto: „Bojím sa vyzerať ako žobrák“ - „Nerád chodím nečinne nakupovať.“ Potom môžete vidieť lineárne spojenia.

Kde sa skrýva strach?

Výborne! Väčšinu prípravných prác ste urobili. Ostáva už len zistiť, kde sa ukrývajú vaše obavy a vnútorné bariéry a odtiaľ ich vyhnať. Aby ste to dosiahli, budete musieť použiť svoju vôľu, pretože navrhované cvičenia je ťažké robiť, keď ležíte na gauči. Presnejšie, môžete sa obmedziť na vymyslenú situáciu, ale... potom sa práca bude ťahať mesiace. Potrebujete to?

Strach nás oddeľuje od života. Aby ste pochopili, ako sa to deje, pozrite sa na obrázok.

Schéma na vytváranie zrkadiel - vzorce myslenia a emocionálnych reakcií

Akékoľvek informácie prichádzajúce zvonku do psychiky sú filtrované 3 vrstvami filtrov. Hovoril som o tom v rôznych článkoch. Nás zaujíma tá tretia – sémantická. Strachy zaznamenané v tele sú uzavreté slučky komunikácie. Vytvárajú zrkadlo na úrovni sémantického filtra. Informácie obsiahnuté vo vzorke zapadajú do veľmi prísneho modelu analýzy. Zvyšok je jednoducho eliminovaný. Ak nám bežné filtrovanie dáva priestor na manévrovanie a umožňuje nám vytvárať nové veci, tak nás o to zbavuje zrkadlo. Niektorá časť sveta sa stáva odrazom našej psychiky.

Jednoducho povedané, pri pohľade na životné situácie očami svojich strachov človek neinteraguje so svetom, ale so svojimi modelmi. Žiaľ, vďaka ospravedlňujúcej funkcii mysle si nielenže nevšímame umelosť týchto modelov, ale aj nevedome budujeme svoje správanie, čím potvrdzujeme neprirodzený vzorec.

Jednoduchý príklad. Človek má veľa voľného času, konexií, inteligencie a schopnosti učiť sa. Roky však robí kuriózne práce a už zošedivie od neustáleho rozmýšľania, kde zoženie peniaze. Povedzte mu, že sú všade a s jeho možnosťami zarobiť 5x viac nie je ťažké, neuverí. Bude si myslieť, že si robíte srandu. Navyše, ak ho vezmete za ruku a strčíte mu nos do peňazí, podarí sa mu všetko pokaziť a vrátiť sa do pôvodného stavu. Takto fungujú vzorce myslenia vybudované zrkadlami strachov.

Opakujem: slučky majú dva konce - v psychike a v tele. Prvou známou osobou, ktorá začala kopať v oblasti telesných blokov, je Reich. Identifikoval niekoľko zón svalového brnenia. Pozri sa na obrázok:

Svalové brnenie je zóna pre zadržiavanie emócií. Toto sú hrubé odhady všeobecný. Počas desaťročí výskumu v oblasti psychoterapie orientovanej na telo, bioenergetiky a NLP, mnohé sľubné smery praktického charakteru. Keďže nás zaujíma jadro komplexov – strachy, budeme hľadať ich lokalizáciu. Sú to krk, hrudník, bránica, črevné svaly, zvierač a paže. Spôsob jeho vymazania závisí od toho, o ktoré zóny ide a ako presne sa blok zobrazí.

Cvičenie č. 6 „Hranica bariér“

Musíte sa pokúsiť urobiť to, čoho sa bojíte, nájsť desiatky hodnoverných vysvetlení svojho správania. Oslovte napríklad dievča na ulici a zoznámte sa. Alebo choďte za šéfom a požiadajte o zvýšenie platu mzdy. Alebo choďte večer na prechádzku do oblasti, ktorá sa vám zdá nevýhodná. Choďte na vlastné riziko a nepohodlie.

Aké pocity prežívate v tejto chvíli? Si zadýchaný? Prázdny žalúdok? Trasú sa vám ruky alebo len jedna? Vysychá vám hrdlo? Tlačí vám to uši? Je dôležité, aby ste svoje pocity jasne uchopili a zapísali.

Ak sa rozhodnete úplne očistiť od komplexov, urobte si tabuľku a experimentujte. Tabuľka bude vyzerať takto:

Všetky tieto pocity začínajú jedným, ktorý vždy prichádza rovnakým spôsobom a z rovnakého bodu. Skúste, kým nenájdete tento bod - hranicu bloku.

Aby to bolo jednoduchšie, rozdeľte cvičenie na 2 časti. Najprv sa pokúste zapísať, potom si svoj pokus zapamätajte a pri zvyknutí si na pamäť hľadajte hranicu bloku.

Tu sa dostávame k odpovedi na otázku, ako sa zbaviť komplexov. A to raz a navždy. Cvičenie vymazania komplexu musí začať s denníkom pozorovaní vo vašich rukách, bacuľatých od písania. Pamätáte si začiatok článku?

Ľudia so silnou racionálnou mysľou môžu dosiahnuť veľa len týmito cvičeniami. Ale je lepšie pracovať svedomito. Pokračovanie článku - "Ako sa zbaviť komplexov? Čistenie."

Každý má komplexy, aj ten najúspešnejší, talentovaný a najkrajší. Pozrite sa bližšie na mnohé uznávané krásky, napríklad: niektoré majú asymetrickú tvár, niektoré krátke nohy, iné vážnejšie chyby. V niektorých prípadoch komplexy dávajú človeku silu a umožňujú mu dosiahnuť úspech, ale nie vždy, a úspech takýchto ľudí nie je veľmi potešujúci, pretože sú veľmi závislí od názorov iných. Väčšine z nás komplexy nielen bránia v napredovaní, ale jednoducho zasahujú do nášho života.

Čo je to komplex

Predtým, ako sa zbavíte komplexov, stojí za to premýšľať o tom, prečo ich potrebujeme a aké skutočne sú.

Klasik psychológie Jung teda považoval komplexy za ďalšiu osobnosť žijúcu v našom vnútri, presnejšie za tieňovú stránku nášho ja, ktorá občas prepukne. Komplexy ovládajú tie časti tela, ktoré neznášate, a preto môžu spôsobiť rôzne ochorenia.

Ale moderní psychológovia veria, že komplex je zdrojom našej sily. prečo? Áno, pretože chorí, depresívni a nešťastní ľudia sa často stávajú vodcami v rodine a niekedy sa naučia manipulovať so svojimi šéfmi, priateľmi a príbuznými. Toto je druh energetického vampirizmu, ale máme veľa vlastnej energie, len je často spútaná...v okovách komplexov.

Ako sa zbaviť komplexov a naučiť sa milovať, aby ste odstránili tieto putá?

1. Zistite dôvod

Zamyslite sa nad tým, aké komplexy vám bránia žiť, a potom sa zamyslite nad tým, odkiaľ to všetko pochádza? Zdá sa vám, že si ľudia za vaším chrbtom šuškajú, zdá sa, že vaši šéfovia sú s vami nespokojní, zdá sa vám, že máte škaredú postavu, zdá sa, že ste zlí? Kľúčové slovo-Zdá sa. Čo sa týka vzhľadu, v skutočnosti sa sami sebe zdáme oveľa strašidelnejší ako ostatným. A opačné pohlavie má o kráse úplne iné predstavy, ako si myslíme my. Za vznik našich komplexov môžeme len my sami, ale aj naše nízke sebavedomie neistota a podozrenie. Mimochodom, veľmi vás zaujíma, či je na koži vášho suseda kapilárna sieť, často jej venujete pozornosť? Takže väčšinu ľudí vo vašom okolí nezaujíma, že máte na čele pupienky: ľudia sú príliš zaujatí svojimi vlastnými problémami, aby premýšľali o pár vašich pupienkoch. Nie, to je, samozrejme, prehnané, ale blízko k pravde.

2. Situáciu hodnotíme triezvo.

Naozaj existujú ľudia, ktorí majú všetko v poriadku: rodinu, peniaze, priateľov, charakter... všetko je dokonalé? Nie sú žiadne, o to ide. Aj dáma alebo pán Dokonalý budú mať nedostatky a dôvody na komplexy, len niektorí ľudia sa na to nesústredia a nesústredia svoju pozornosť, iní na ne len myslia, čím naozaj priťahujú pozornosť ostatných. Len si pomyslite, že nie ste jediný, ale niekto iný čelí vážnejším nedostatkom a žije bez obmedzení. Život bude hneď ľahší. A niekto dokonca zabíja a okráda, bez toho, aby premýšľal o tom, aký je zlý, a zároveň si ho dokonca vážia...

3.Zbavenie sa strachov

Ide o strach z verejnej mienky. Nemôžete stavať celý svoj život tak, aby ste sa sústredili iba na to, a to nie je vždy negatívne. Tak sa neboj byť smiešny alebo vtipný, neboj sa vyjadrovať a aj robiť chyby... proste ber svet jednoduchšie a nemysli na každý krok a potom neprežúvaj každý slovo, ktoré hovoríte alebo počujete. Tiež sa nesnažte potešiť všetkých naraz: je to nemožné a nereálne. A nenechajte sa zavesiť na chyby: nie ste robot a oni ich tiež robia... Časom bude komplexov menej.

4. Poďme „protirečením“!

Ak sa bojíte vyzerať smiešne, skúste byť smiešni celý deň. Je však lepšie to urobiť s blízkymi priateľmi, ktorí budú rozumieť, alebo na dovolenke. Ponorte sa do celého svojho komplexu, vychutnajte si ho a... zabudnite!

5. Veríme v seba a milujeme sa!

Toto sa nikde neučí, takže každý by mal mať svoj vzorec na sebalásku a sebavedomie. Aby ste sa milovali, musíte si uvedomiť, že sa nemusíte vlámať do steny, kde nie sú žiadne dvere. No, nevyrastieš vyššie, ako ti príroda nadelila, tak prečo sa kvôli tomu obťažovať hrýzť si plešinu? Nevyrastieš a ešte si aj vyrobíš plešiny! To znamená, že sa musíte prijať takí, akí ste, a pochopiť, prečo je dobré byť vami a nie inou osobou.

Veriť v seba je ešte jednoduchšie. Len vedzte, že všetko môžete a urobíte, a tiež máte právo robiť chyby. Skúste si na papier napísať všetky vlastnosti, ktorými sa nemôžete pochváliť, no chceli by ste ich mať. Čítajte svoj zoznam denne a nahlas a časom tieto vlastnosti určite budete mať! Vylúčte časticu „nie“ zo slovnej zásoby: nerozumejú, nemohli, nepáči sa im, neoceňujú...

6. Konáme aktívne

Všetko vyššie uvedené neznamená, že si musíte sadnúť a obdivovať svoje nedostatky v nádeji, že zmiznú samé. Ani prebytočné kilogramy, ani pocity menejcennosti nezmiznú, pokiaľ sa nebudete starať o svoje telo a nezačnete nadväzovať kontakty s ľuďmi...

Najzaujímavejšie je stanoviť si konkrétny cieľ, ktorého dosiahnutie pomôže pri prekonávaní komplexov. Mimochodom, práca na sebe, alebo skôr skutočnosť jeho existencie, vám pomôže zvýšiť vašu sebaúctu, čo pomôže prekonať všetky komplexy.

7. Zaobchádzajte s chybami múdro

Počas školských rokov vás zrejme učitelia karhali. Všetkým vyčítali, no niektorí sa presviedčali, že sú zlí a akosi nedokončení, iní sa pokúšali urobiť niečo s matematikou, čo nebolo jednoduché. Učitelia sú tiež ľudia a rodičia tiež, no často nám nedávajú právo robiť chyby. A máte to a vždy máte možnosť to tiež napraviť.

Máme ich viac ako nedostatkov. Zapíšte si všetky svoje pozitívne vlastnosti. Ak to nenájdete, opýtajte sa iných a pochopíte, že o vás premýšľajú lepšie, ako sa zdá. A to, čo prijmete ako chybu, si vaši blízki dokážu veľmi vážiť a milovať. Sústreďte sa na to, čo dokážete lepšie ako ostatní.

9. S nikým sa neporovnávaj!

Vždy sa nájde niekto, kto je lepší. Ale po prvé, to neznamená, že nemôžete dosiahnuť to isté, a po druhé, včera môžete byť vždy lepší ako vy.

10. Milujte život.

Vedzte, že je krásna a príliš malá na to, aby ju zabil smútok a skľúčenosť, ako aj sebakritika.

Čo môže byť horšie ako pocit, že ste horší ako všetci ostatní, že ste na tejto oslave života zbytoční. Zaujmete pozorovateľskú pozíciu v najtemnejšom kúte – zakomplexovaní, schovaní vo vnútri pred chorobným pocitom vlastnej menejcennosti, sledujete, ako žijú iní ľudia. Pozeráš, ale nežiješ. Nenávisť voči sebe a ľuďom okolo vás za ich nadradenosť nad vami. Je toto život?

Mnoho ľudí, nespokojných so sebou samým a svojím postojom k sebe, si kladie otázku – ako sa zbaviť komplexu menejcennosti?

« Milujte sa a váš komplex menejcennosti zmizne!“- “experti” filozofujú na internete. " Prijmite sa takí, akí ste!“ - radí guru na fórach psychická podpora. Tieto rady nefungujú, nepomáhajú. Miluj seba? Nerozosmievaj ma. Pocit vlastnej menejcennosti a menejcennosti vo všetkých ohľadoch: od vzhľadu až po spoločenské postavenie, je tu čo milovať?

Komplex menejcennosti - čo to je?

Tí, ktorí trpia touto chorobou, si akútne uvedomujú svoju menejcennosť v porovnaní s inými ľuďmi, nedokážu žiť, prijímajú potešenie a radosť - v pozadí je vždy pocit nespokojnosti so sebou samým.

Komplex menejcennosti je dosť všeobecná a vágna formulácia. Aby ste sa zbavili takého zákerného, ​​odporného a mocného „nepriateľa“, musíte ho poznať z videnia, pochopiť psychologické aspekty tento jav.

Pokúsme sa rozdeliť tento zložitý problém na jeho zložky. Po analýze mnohých fór som identifikoval najbežnejšie „príznaky“:

Slovo menejcennosť je vnímané ako stredné meno.
Neopodstatnený pocit vina. Pocit hnevu: voči rodičom, ľuďom, životu.
Deštruktívna závisť.
Zvyk podceňovať a znehodnocovať svoje osobné vlastnosti.
Podozrievavosť, strach.
Strach zo zahanbenia, nerozhodnosti.
Odmietanie svojho vzhľadu.
Neustále sa porovnávať s inými ľuďmi.

V zozname možno pokračovať donekonečna, ale prejdime k hlavnej otázke: ako sa vysporiadať s komplexom menejcennosti a je to vôbec možné? Pozrime sa na tento problém pomocou materiálov zo školenia „Psychológia systémov vektorov“ od Yuriho Burlana.

Komplex menejcennosti medzi naj...ideálnejšie

Títo ľudia sú úžasní v každom zmysle – premyslení, čestní, priamočiari. Usilujú sa robiť všetko dokonale, pretože láska k perfekcionizmu je ich prirodzenou vlastnosťou. Toto sú majitelia análneho vektora.

Prečo sa takýto človek môže cítiť defektný a trpieť komplexom menejcennosti?

Ľudia s análnym vektorom, ktorí majú ideálnu pamäť, si okrem príjemných vecí veľmi dobre pamätajú a nepríjemné chvíle(získané negatívna skúsenosť), ktoré sú schopné ovplyvňovať svoj životný scenár aj po mnohých rokoch.

Od detstva sa dieťa s análnym vektorom snaží byť čo najlepšie, aby získalo svoju odmenu - pochvalu. V prvom rade od najbližšej, najvýznamnejšej osoby pre vás – od vašej mamy. Matka análnych detí je posvätná.

Predstavme si nasledujúci obrázok:

Čo získame ako výsledok? Od detstva sú v ňom vštepované pochybnosti o vlastných silách a schopnostiach. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa chce stať najlepším v očiach osoby, ktorá mu je najdrahšia, bez ohľadu na to, čo robí, nemôže. Pre človeka s análnym vektorom, ktorý je prirodzene pochybný, chýba mu odhodlanie a iniciatíva, sa to môže rozvinúť do veľmi ťažkého problému a pocitu menejcennosti. Čo sa často nazýva komplexné. Okrem toho sa rýchlo rozvíja pocit odporu, ktorý sa stane vážnou prekážkou šťastný život a sebarealizáciu v spoločnosti.

Aby ste pochopili, ako sa v tomto prípade vyrovnať s pocitmi menejcennosti, je dôležité pochopiť seba a pochopiť, čo sa stalo spúšťačom. Dá sa to dosiahnuť uvedomením si vlastností vašej psychiky.

Boj s komplexom menejcennosti...emocionálne

Ak má osoba kombináciu análneho a vizuálneho vektora, problém sa môže zhoršiť v dôsledku podozrievavosti, ktorá je vlastná vizuálnemu vektoru.

Vizuálny vektor dáva človeku bohatú predstavivosť a hyperemocionalitu, ktorá, žiaľ, môže pôsobiť proti svojmu majiteľovi, ak je v stave strachu.

Aký je výsledok? Nerozhodný človek s análnym vektorom sa už bojí verejnej hanby a prítomnosť vizuálneho vektora problém zväčšuje. Neustále pochybnosti a obavy: „Čo ak to nevyjde...“ – v dôsledku toho zostávajú túžby nenaplnené a pocit vlastnej menejcennosti a bezcennosti narastá každým dňom. Je nepravdepodobné, že sa budete môcť zmeniť a stať sa odvážnymi a sebavedomými. Boj sám so sebou nie je ziskový, je oveľa produktívnejšie začať chápať zvláštnosti psychiky a konať podľa svojej povahy.

Oplatí sa bojovať s komplexmi kvôli nadváhe?

Samostatne stojí za zmienku, že ženy majú komplexy kvôli nadváhu. Najčastejšie kvôli tomu trpia majitelia análneho vektora. Pre ich pomalý metabolizmus a psychickú neschopnosť striktne sa obmedzovať v vstrebávaní rôznych dobrôt ľahko priberajú.

V honbe za všeobecne akceptovanými „štandardmi“ krásy, cítia svoju domnelú menejcennosť v porovnaní s divami z prikrývok a bezvýsledne sa trápia diétami, snažia sa športovať. Nakoniec, unavení bojom so sebou samým, zožerú prijatý stres neúspešné pokusy obmedziť sa, cítiť sa vinný za slabú vôľu.

Žiaľ, tieto ženy nevedia, že nie každá musí mať modelkové parametre. Pýšiť sa parametrami 90-60-90 a vyznačovať sa láskou k diétam a športu je dobré pre dievčatá s vizuálnym zrakom, je to ich povaha a ich psychika je v priamom protiklade k psychike dievčat s análnym vektorom.

Vplyvom nedokonalej, subjektívne, samozrejme, postavy vznikajú často zážitky a pocit menejcennosti nielen u žien, ale aj u mužov. Psychológia systémových vektorov vysvetľuje, že štrukturálne vlastnosti tela priamo súvisia s ľudskou psychikou. Ak pre jedného stačí navštíviť telocvičňu a efekt bude zrejmý, potom pre iného je potrebný úplne iný prístup.

Keď si uvedomíte svoju psychologickú povahu, môžete pochopiť príčiny svojho problému, ľahko sa zbaviť skutočne nadbytočných kilogramov, uviesť svoje telo do svojej prirodzenej normy a prestať byť rukojemníkom falošných postojov a pocitov menejcennosti.

Lídri majú od prírody komplex menejcennosti, ako s ním bojovať?

Pozeráte sa na takýchto ľudí a smutne si povzdychnete: „Kiežby som taký mohol byť! Úspešní podnikatelia, inžinieri, ľudia, ktorí si vedia zorganizovať vlastný biznis. Majte vždy dostatok peňazí, buďte sebavedomí, proaktívni a vždy sa snažte byť prvý. Ľudia s kožným vektorom sú takí. Pokiaľ, samozrejme, nemajú psychická trauma, ktoré ich o všetky tieto výhody zbavujú.

Ako môže trpieť pocitom menejcennosti a mať komplexy niekto, koho psychika smeruje k úspechu a prvenstvu a schopnosť zarábať peniaze mu ktokoľvek závidí?

V psychológii systémových vektorov existuje niečo ako komplex porazených. Akýkoľvek podnik starostlivosti o pleť s týmto komplexom je odsúdený na neúspech. Vedome prirodzene túži po úspechu, dobrom zárobku, no zakaždým mu niečo prekáža. Je to, ako keby človeka prenasledovali neustále zlyhania a skončil rôzne cesty do ďalších problémov.

Aké sú dôvody tohto stavu? Stáva sa to vtedy, ak bolo kožné dieťa v detstve často ponižované, možno dokonca bité. Ľudia s kožným vektorom majú veľmi flexibilnú psychiku, ktorá sa dokáže prispôsobiť akýmkoľvek podmienkam. Spočiatku sa od detstva usiluje o úspech, ale ak je neustále verbálne ponižovaný alebo bitý, potom je nútený prispôsobiť sa takýmto podmienkam. Na ochranu pred bolesťou mozog uvoľňuje prirodzené opiáty na uhasenie bolestivé pocity. Ďalej sa vytvára scenár „bolestivé = príjemné“ a následne je možné si život užívať až po porcii bolesti a poníženia.

Vedome chce stále víťazstvá, no jeho psychika sa naučila prijímať potešenie inak. Túžba po masochizme, potlačená do podvedomia, mení človeka s kožným vektorom na porazeného. Od jedného zlyhania k druhému narastá pocit jeho menejcennosti od zlyhania k zlyhaniu, stáva sa čoraz zložitejším a nešťastným.

Existuje ešte jedna vlastnosť ľudí s kožou, ktorá v nich môže vyvolať pocit menejcennosti – závisť.

Prirodzená túžba kožného človeka súťaž o prvenstvo má dva výsledky:

Súťažiť s tými, ktorí sú lepší s cieľom predbehnúť - to robí človeka konkurencieschopným, núti ho maximálne realizovať svoj talent.
Závidieť tým, ktorí sú úspešnejší, snažiac sa skôr znehodnotiť úspechy iných ľudí, než získať svoje vlastné.

To, či bude závisť deštruktívna pre nás samých, alebo či človeka podnieti konať, závisí od toho, v čom psychický stav existuje osoba.

Keď pomocou systémovej vektorovej psychológie pochopíme, čo nás motivuje, máme možnosť zmeniť svoj život.

“...Po 3 mesiacoch som si uvedomil, čo to znamená žiť vzrušene! Keď som o tom čítal v iných recenziách, vždy som sa snažil predstaviť si, ako by to pre mňa mohlo byť, ale pre mňa to bolo úplne iné, ako som si predstavoval ... “
Anastasia G., Moskva

“...Počas procesu dokončovania školenia som zrazu znovu zažil jeden dôležitý pocit, ktorý som kedysi zažil v ranom detstve. Z toho vzdialeného času, keď som mal 4-5 rokov a práve som sa začínal uvedomovať, si jasne pamätám jednu myšlienku: „Je dobré, že som presne taký, aký som...“
Oľga Ch., filologička, kandidátka filologických vied, vysokoškolská učiteľka, Petrohrad

Zbaviť sa pocitov menejcennosti a menejcennosti je proces, ktorý môže urobiť každý. Môžete to začať už teraz pomocou bezplatného online školenia „Psychológia systémových vektorov“ od Yuriho Burlana.

Článok bol napísaný s použitím materiálov z online školenia Yuriho Burlana „Systémová vektorová psychológia“

Čítajte často

Psychológia je tajomná a tajomná veda. A to pravdepodobne viedlo k jeho veľkej popularite. IN V poslednej dobe Takmer každý sa považuje za veľkého odborníka v oblasti psychológie, no napriek jednoduchosti základných princípov tejto vedy to stále zostáva záhadou. Preto si musíte dávať pozor na akékoľvek rady, najmä na otázku, ako sa zbaviť komplexov.

Prečo sa cítiš neisto?

Psychologické komplexy a dôvody ich vzhľadu študovali takí slávni klasici psychoanalýzy ako Gustav Jung a Sigmund Freud. Prvú definíciu tohto pojmu ako farebného súboru predstáv o nevedomí uviedol do psychologického obehu Jung. Ak jednoduchým jazykom, potom je komplex negatívnym obrazom človeka o sebe samom. To je, obrazne povedané, ťažká váha priviazaná k nohe, ktorá mu bráni voľne sa pohybovať a pripájať sa k tým vpredu.

Keď máte záujem, musíte predovšetkým pochopiť, že sú odrazom vnútorný svet konkrétna osoba, neopakovateľná a jedinečná. Ale keďže vyrastáme v podobných podmienkach a patríme k tým istým biologické druhy, potom si môžeme všimnúť niekoľko možností, ktoré sú univerzálne pre všetkých ľudí. Pomerne časté sú napríklad ťažkosti pri komunikácii s opačným pohlavím a pod. Najčastejšie sa takéto negatívne pocity objavujú z jedného dôvodu. Sú spôsobené Ako sa ho zbaviť?

Mechanizmy, ako sa zbaviť komplexov

Psychologické komplexy majú spravidla negatívny charakter, ale vo všeobecnosti ich prítomnosť naznačuje duševnú užitočnosť človeka. Ľudia s nezdravou psychikou sú úplne zbavení neistoty, pretože ich vnímanie vlastnej osobnosti je narušené. Nezáleží im na tom, čo o nich hovoria ostatní, a nemyslia na to, ako sa zbaviť svojich komplexov. Ale v niektorých prípadoch vedie boj s napätím a neistotou k osobnému rozvoju. Mnohí úspešní ľudia začali svoju cestu v túžbe stať sa lepšími, alebo aspoň vyzerať.

Počiatočná fáza procesu zbavovania sa komplexov

Psychológovia ubezpečujú, že uvedomenie si prítomnosti problému je prvým krokom k zbaveniu sa komplexov. A rovnako dôležité je zistiť, prečo sa objavil. Najnebezpečnejšie sú komplexy, ktoré človeka z nevysvetliteľného dôvodu rušia. To znamená, že v prvom rade je potrebné určiť, odkiaľ bolestivý stav pochádza.

Len čo človek zistí, prečo má pocit neistoty, musí sa dať dokopy a poraziť sa. Aby ste to dosiahli, musíte pochopiť, že ľudia bez komplexov v zásade neexistujú. Aj tí najúspešnejší, sebestační a navonok ideálne osobnosti niečoho sa boja a o niečom pochybujú. Preto musíte premýšľať o tom, ako sa zbaviť komplexov vzhľadu alebo niečoho iného, ​​​​pretože to nie je patológia.

Navyše, vyzerať smiešne a vtipne len zvyšuje pochybnosti. Aj keď sa v zásade každý z nás ocitol vo vtipných situáciách, nie je to fatálne. A ak sa vám cudzinci smejú, najčastejšie to nehovorí o vašej absurdite, ale o ich obmedzeniach.

Cvičenie so zrkadlom

Jedno jednoduché cvičenie vám pomôže zbaviť sa komplexov. V boji s neistotou a komplexmi je celkom účinná, no ťažko ju nazvať príjemnou. Ale to je len dovtedy, kým sa s tým nevyrovnáte nepríjemné pocity. Jeho podstata je veľmi jednoduchá – každý deň sa treba na seba asi 10-15 minút pozrieť do zrkadla a povedať si Pekné slová. Povedzme frázu: „Milujem sa“ alebo „Mám sa rád“.

Na jednej strane, čo je na tom nepríjemné? Ale v skutočnosti je veľa ľudí s pocitom menejcennosti veľmi zakomplexovaných. A nielen čo sa týka tých vašich vzhľad, ale aj interný obsah. A tu sa budete musieť nielen pozerať na svoj odraz, s ktorým ste nešťastní, ale tiež hovoriť slová lásky k sebe. Možno sa vám zo začiatku chce aj plakať. V tomto prípade by ste nemali zadržiavať svoje emócie, vyhodiť ich zo seba a dokončiť toto cvičenie sebaprijatím a odpustením.

Nemusíte dlho premýšľať o tom, ako sa zbaviť komplexov, ktoré vám bránia žiť plnohodnotný život. Musíme podniknúť rozhodné kroky. Samotná teória vám nebude k ničomu, musíte nabrať odvahu a prejsť k praxi. Musíte veriť v seba, že ste hodní lásky a rešpektu, a len tak dosiahnete želaný efekt.