Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke. Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke celú noc

Milé čerstvé mamičky, ktoré uspávajú svoje novorodeniatko vo svojej postieľke, tento článok je určený práve vám. Mnoho skúsených rodičov už túto skúšku absolvovalo a uchovali si na ňu celkom živé spomienky.

Najprv posúďte sami: kto by rád premýšľal o tom, ako nerozdrviť dieťa spiace vedľa vás sladkým snom v najpikantnejšom momente intimity s manželom? Alebo len neustále kontrolovať každý pohyb v posteli, aby ste nezobudili bábätko? Kto potrebuje nočný odpočinok a spánok viac ako dojčiaca matka?

Po druhé, myslite na samotné dieťa. Už sme hovorili o nebezpečenstve fyzického zranenia počas spánku pre novonarodené dieťa. Nie je nezvyčajné, že unavení rodičia jednoducho rozdrvia dieťa vo sne. Ale aj dospelému, dvojročnému bábätku môže spánok v rodičovskej posteli spôsobiť traumu, ale už psychickú. Detskí psychológovia sa domnievajú, že pokračovať v spánku v jednej posteli s rodičmi počas obdobia uvedomovania si ich orientácie, sexuálneho vývoja, dvojročnýčasto dostáva negatívna skúsenosť- napríklad z nepochopenia toho, čo sa deje medzi rodičmi. Zranenia, strachy a skreslené vnímanie intímneho života rodičov prijaté v období od jedného do troch rokov, keď má dieťa určité návyky, faktory správania, negatívne ovplyvnia celý jeho ďalší osobný život.

Verte mi - pre všetkých záujemcov (aj vás, aj manžela, aj samotného bábätka) bude lepšie, ak bude novorodenec spať oddelene. Ale čo ak je už bábätko zvyknuté spať v rodičovskej posteli? Ako presvedčiť dieťa, ktoré nechce spať vo svojej postieľke?

Vypočujme si názor doktora Komarovského

Najjednoduchšie je zvyknúť novorodenca na postieľku pred dosiahnutím veku 6 mesiacov. Je jasné, že bábätko si na postieľku nezvykne hneď, najmä ak je od narodenia zvyknuté zaspávať pri dojčení. Ale návyk sa dá ľahko vypestovať u šesťmesačného dieťaťa za pár týždňov, ak hneď po kŕmení, len čo dieťa zaspí, nájdete silu vstať a uspať dieťa v postieľke . Sadnite si alebo ľahnite si vedľa neho, ticho bzučte uspávanku. Po takomto rituále sýty zdravé dieťa kludne spi oddelene od mamy aspon sest hodin. Najmä ak jeho posteľ bude stáť blízko postele na strane matky: dieťa bude počuť jej dýchanie, vôňu a dokonca aj tlkot srdca ...

pravidlá detský spánok od Dr. Komarovského (video):

Poradenstvo: nezačínajte s výcvikom bábätka v posteli, ak mu nie je dobre, rastú mu zúbky alebo je rozrušené v dôsledku zmien, ako je presťahovanie sa do nového bydliska, opravy a iné stresové faktory. Počkajte chvíľu, ale proces príliš nenaťahujte: pamätajte, že je oveľa ťažšie odnaučiť staršie deti od zvyku spať v matkinej posteli. Tu sú potrebné špeciálne triky.

Päť skvelých spôsobov, ako prinútiť vaše dieťa spať vo vlastnej postieľke

1. Pri privykaní dieťaťa na postieľku dôsledne dodržujte pravidlo: "Posteľ je miesto na spanie a len na spanie!" Nekŕmte dieťa v posteli, nehrajte sa s ním: zobudte sa - odíďte miesto na spanie a potom rob čo chceš. Vlastná posteľ by sa mala stať pre bábätko symbolom pokoja a relaxu.

2. Pred uložením bábätka do postieľky utraťte "spiaci obrad". To znamená, že vytvorte rituál pred spaním a prísne ho dodržiavajte.

Takže: ak chcete, aby vaše dieťatko malo sladké sny o 22:00, začnite "spiaci obrad" o pol desiatej, alebo o deviatej, ale nie neskôr. Aký je najlepší spôsob, ako začať učiť svoje dieťa do postieľky? Najprv dieťa okúpte, potom nakŕmte, podoprite dieťatko a nechajte ho odgrgnúť. Potom môžete pokojne zapnúť uspávanku, vyvetrať spálňu, zhasnúť svetlá, zacloniť okná, rozsvietiť pekné nočné svetlo a uložiť bábätko do postieľky. Ak vykonávate všetky činnosti v rutinnom rytme a zároveň hovoríte dieťaťu tichým, pokojným hlasom, čo robíte, ročné dieťa na konci obvyklého rituálu zíva a ak sedíte, s potešením zaspí. vedľa neho.

So staršími deťmi sa s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť motať dlhšie: upokojiť ich a usporiadať na spánok, zaradiť proces zbierania hračiek a prezliekania do pyžám do obradu spánku a robiť všetko spoločne a pozitívne, bez akéhokoľvek kriku alebo podpichovanie.

Pamätajte, že najlepším asistentom pre vás v tomto bode bude prísna denná rutina. Len prosím, nikdy nemeňte poradie svojich činov: naše deti sú od prírody hrozní konzervatívci! Pred spaním si budú radi vypočuť tú istú obľúbenú rozprávku a budú strašne nespokojní so zmenami, ktorými sa budete snažiť rozkvitnúť príbeh, ktorý je pre vás dosť nudný, stokrát prerozprávaný...

Ako uspať bábätko a presunúť ho do postieľky (video):

3. Pri zvykaní bábätka na postieľku buďte trpezliví. Nenechávajte ho samého, neodchádzajte hneď, ako ho uložíte do postieľky. Bábätko môžete naučiť spať v postieľke len vtedy, ak budete rešpektovať jeho právo rozhodnúť sa, kedy bude spať. Ak dieťa prešlo "spiaci obrad", už je celkom zrelý na spánok. Ale ak je stále v bdelom stave, netlačte naň požiadavkami. "poď, zavri oči", neponáhľajte sa s hojdaním, ak je trochu nezbedný. Zapnite mu blikajúceho nováčika, nechajte ho ľahnúť si a trochu si prezerajte dúhové obrázky. Prepnite jeho pozornosť na niečo jednotvárne, jednotvárne, ale príjemné – niektoré mamičky využívajú jemne osvetlené akvárium s rybičkami, iné mobilné otočné nad postieľkou. Pamätajte: zvyknúť si dieťa na postieľku je možné len s príjemnými pocitmi. Potom môžete na konci obradu pokojne povedať – a teraz sa pôjdeme pozerať na ryby! A dieťa šťastne súhlasí s tým, že si ľahne do svojej postele, pretože iba v nej uvidí tento krásny pohľad ...

4. Naučiť dieťa spať v postieľke, upevniť v dieťati túžbu ísť spať povinným tradičným pohladením. To znamená, že pred spaním sa určite potrebujete objať, pobozkať a vyznať si lásku. Toto jednoduché pravidlo dodá dieťaťu nielen pevnú dôveru vo vašu lásku a ochranu, ale umožní vám aj najrýchlejšie a najefektívnejšie zvyknúť si dieťa na postieľku. efektívnym spôsobom. Najmä ak ste počas dňa zaneprázdnení a nemôžete svojmu dieťaťu vždy venovať dostatok času.

5. Nezabúdajte, že bábätko môže uložiť do postele nielen mama, ale aj otec! Ak dieťa potrebuje matku ako zdroj života, tepla a výživy, potom staršiemu dieťaťu môže chýbať pozornosť otca. A pápež, posvätne pozorujúci "spiaci obrad", dokáže perfektne naučiť dieťa spať v postieľke a zároveň posilní pocity lásky a dôvery v jeho rodinu.

Päť chýb, ktoré vám zabránia naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke

1. Váš vlastné želanie držať dieťa pri sebe je hlavnou prekážkou. Nikdy nebudete môcť naučiť dieťa spať v postieľke, ak si to sami neuvedomujete a nechcete.

2. Ťažko naučíte bábätko spať v postieľke, ak sa vám doma nezastaví televízor, nahlas hrá hudba alebo sa vedú hlasné rozhovory. Hluk dieťa vzrušuje, hľadá materskú ochranu a je nepravdepodobné, že by súhlasilo s tým, že zostane v desivom prostredí samé. Preto sa pri zvykaní bábätka na postieľku dohodnite s celou rodinou na dodržiavaní "hodina ticha".

3. Ak pošlete staršie dieťa spať do samostatnej postele, zabránite tomu, aby ste porušili denný režim. Ak bábätko nemá kam ísť z oddelenej postele a svoj protest a nespokojnosť prejaví len hlasným plačom, staršie dieťa sa jednoducho objaví vo vašej posteli a rezolútne ju odmietne opustiť, keď srší silou a emóciami. . Ak nechcete upokojiť dieťa, ktoré sa hralo pol noci, zastavte hodinu pred večerou všetky hlučné hry a zábavu, nechajte na večer pokojné rozprávky, dobré rozprávky a uspávanky. A aby dieťa vyčerpalo rezervu síl a dýchalo čerstvý vzduch - dve hodiny pred večerou sa s ním nadýchnite čerstvého vzduchu, choďte na prechádzku.

Učíme dieťa spať oddelene (užitočné video):

4. Niektoré neskúsené matky začínajú privykať novorodenca na postieľku a nechávajú dieťa v úplnej tme. Nevidieť matku, necítiť jej teplo a nepočuť tlkot jej srdca (zvuk, ktorý ho sprevádzal celý jeho vedomý život v brušku), mnohé bábätká začnú panikáriť a s hrôzou vnímajú pokusy nechať ich samé v postieľke. Aby nedošlo k podobnej negatívnej reakcii u vášho bábätka, určite nechajte zapnuté slabé nočné svetlo.

5. Niektorí rodičia sa rozhodnú násilne privyknúť bábätko na postieľku. Bábätko nechajú na pokoji, nechajú ho plakať, kým sa neutopí a nezaspí. Táto technika často robí deti zbytočne nervóznymi a vzrušenými. Pamätajte, prosím: Novorodenec v postieľke musí cítiť prítomnosť matky, preto buďte blízko, kým nezaspí.

Zhrnutie: ako a kedy zvyknúť dieťa na postieľku?

Najlepšie je zvyknúť novorodenca na postieľku už od narodenia. Alebo to neodkladajte dlho: po siedmich mesiacoch sa preškolenie dieťaťa zmení na problém. Uspať troj- až šesťmesačné bábätko vo vlastnej postieľke vám pomôže jednoduchá hodina "spiaci obrad". Pri väčších deťoch pomôže jasný denný režim a komplikovanejší rituál, aspoň hodina a pol. Rovnako ako jemné osvetlenie spálne, Čerstvý vzduch a fajn veci ako rotujuce nocne svetlo, akvarko s rybkami a komunikacia s tatinom, na ktoru sa dieta len dostane "vlastné územie".

A na záver ešte jedna rada od doktora Komarovského.

Ak vaše dieťa náhle prestalo spať v postieľke, neponáhľajte sa ho vystrašiť a potrestať. S najväčšou pravdepodobnosťou dieťa niečo vystrašilo. Vysporiadajte sa s príčinou strachu, odstráňte ju a snažte sa, aby sa bábätko tešilo na čas, kedy mu bude dovolené liezť do postieľky! Koniec koncov, je už dosť veľký a ako všetci dospelí má právo spať v samostatnej posteli!

Keď dieťa dovŕši jeden rok, môžete mať hneď dve naliehavé otázky: je čas odstaviť ho od prsníka a ako naučiť dieťa spať vo svojej postieľke.

Ak som už napísal niekoľko článkov o odstavení, môžete ich nájsť vyhľadávaním, potom vám dnes poviem o samostatnej posteli.

Spoločné spanie a vek dieťaťa

Prvé tri mesiace po narodení je pre bábätko veľmi užitočné spať vedľa mamy. Bábätko pri nej zaspáva, cíti jej teplo a pre matku je tak pohodlné dieťatko kŕmiť.

Bábätko postupne prejde popôrodným stresom a máte už vybudovanú zrelú laktáciu, mlieka prichádza toľko, koľko dieťa potrebuje.

Spoločný spánok je pre dojčiacu matku ako záchrana života. Nemôžete vyskočiť 10-krát za noc, ale za sekundu dať dieťaťu prsník a pokračovať v spánku.

Čas presunu bábätka do postieľky bude pre rôzne rodiny rôzny.

• V mojej praxi sa vyskytli prípady, keď už vo veku 4 mesiacov otec ráznym gestom nariadil preložiť dieťa do postieľky, pretože. nemohol sa uvoľniť a spať;
• Boli rodiny, kde dieťa držalo spoločný sen so svojimi rodičmi až do 3-4 rokov. Zároveň dieťa vyrastalo veľmi inteligentne, netrpelo nočnými morami a bolo veľmi psychicky stabilné.

Viac-menej viac detí je pripravených ísť spať oddelene vo veku 2 rokov. Píšem to o tých prípadoch, keď sa pri spoločnom spánku dostatočne vyspíte a neprekáža vám nočné kŕmenie dieťaťa.

Ako naučiť ročné dieťa spať oddelene?

Musíte sa pozerať nie na vek dieťaťa, ale na správanie dieťaťa.

Existujú znaky, na ktoré sa môžete zamerať pri rozhodovaní, či budete spať oddelene:

1. Prestali ste dojčiť alebo sa bábätko v noci už nedojčí (prečítajte si tému: Ako dlho kŕmiť dieťa v noci?>>>);
2. Dieťa má v noci obdobie dlhého spánku, keď sa nezobudí 5-6 hodín;
3. Dieťa je zdravé a nič ho netrápi;
4. Dieťa môže byť v miestnosti samo;
5. Keď sa dieťa zobudí, neplače za vami;

Nemôžete dieťa položiť sami, ak je dieťa choré, dáte ho do škôlky alebo ho odstavíte, naučíte ho na nočník alebo mu idú zúbky a tiež ak máte ďalšie dieťa.

Všetko závisí od individuálnych vlastností dieťaťa.

Niektoré deti dokážu zaspať oddelene už v 1 roku a mnohé ani v štyroch rokoch nevedia zaspať samé. A to všetko má svoje dôvody.

Prečo sa moje dieťa bojí spať samo?

Keď bábätko trochu podrastie, snažia sa ho uspať v inej posteli, kde nie sú mama a otec. A väčšina detí je neposlušná. Najdôležitejšie dôvody, prečo deti nechcú samé ležať, sú, že dieťa:

• nechápe, prečo je odtrhnutý od matkinho tepla;
• myslí si, že bol urazený a opustený;
• vidí nočné mory;
• nie sú schopní zaspať sami;
• potrebuje prítomnosť mamy alebo otca pre pokojný spánok.

Všetky tieto dôvody sa prejavujú vo forme plaču, kriku a rozmarov.

Vedieť! Je celkom prirodzené, že v čase spoločného spánku je dieťa veľmi zvyknuté spať so svojou matkou a nechce sa s vami rozlúčiť.

Ďalším dôvodom, prečo deti do 4 rokov nechcú byť oddelené od rodičov, je strach detí.

V dvoch rokoch deti aktívne rozvíjajú svoju fantáziu, cez deň prijímajú množstvo dojmov, z ktorých sa v noci budia a plačú. V blízkosti rodičov sa deti cítia chránené, preto nechcú spať v inej izbe.

Každé dieťa si prejde obdobím detských strachov. S detským strachom potrebuje dieťa pomoc, aby sa vyrovnalo.

Čo sa dá pre to urobiť?

1. nedovoľte svojmu dieťaťu sledovať strašidelné karikatúry a sami nepozerajte správy o rôznych katastrofách, vraždách a incidentoch;
2. hrajte večer s dieťaťom pokojné hry;
3. nedráždite dieťa zbabelcom;
4. snažte sa vyhnúť frázam o tme - "Je to strašidelné!" alebo „Nechoď, je tam tma!“, stáva sa, že túto frázu povedali samotní rodičia a vyvolali v dieťati strach;
5. Tiež odporúčam prečítať si článok o tejto problematike, ktorý je zverejnený na stránke: Nočné hrôzy u dieťaťa >>>.

Ak už nedojčíte, najrýchlejší spôsob, ako naučiť bábätko spať oddelene, je použiť 4-krokovú metodiku, ktorú sa naučíte na seminári Ako preložiť bábätko na samostatnú posteľ?>>>

Okrem seminára získate bonusovú lekciu o zbavení dieťaťa strachu z detstva.

Odvykanie dieťaťa od spoločného spánku

Pravdepodobne sa pýtate, ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke? Ak chcete preniesť dieťa do sna v samostatnej posteli, musíte byť trpezliví, vytrvalí a pozorní k svojmu dieťaťu.

• Na začiatok odstránime jedno krídlo detskej postele a priložíme ju k našej. V tejto situácii sa zdá, že dieťa je vedľa vás a spí vo svojej posteli;
• Keď si bábätko zvykne na nové územie, posteľ sa môže postupne posúvať ďalej a ďalej od rodičov.

Ako však naučiť dieťa spať v postieľke do 2 rokov?

Ak je dieťa staršie ako 2 roky, potom môžete veľmi dobre hrať na jeho túžbu byť nezávislý. Využite to pri presune do inej postele a jednoducho si ju pripravte:

1. Určite sa s bábätkom porozprávajte, povedzte mu, že spia len s rodičmi dojčatá, a už je veľký a má svoju posteľ, ktorá plače, ak v nej nikto nespí;

Toto je malý trik z rozprávkovej terapie, ktorý môžete aplikovať. Podrobnejšie o tom hovorím v kurze o preložení dieťaťa na samostatné lôžko.

1. Aby sa dieťa nebálo, zapnite v miestnosti nočné svetlo alebo stolnú lampu;
2. Pred spaním si vytvorte špecifický rituál, ktorý bude zahŕňať napríklad kúpanie, čítanie rozprávky a spánok. Poskladajte spolu s dieťaťom hračky, zaspievajte si uspávanku alebo počúvajte pokojnú melódiu. Užitočný článok na túto tému: Rituály pred spaním >>>;
3. Naplánujte si presun do vlastnej postele na nejakú udalosť, ako je nový rok alebo narodeniny;
4. Určite zapojte dieťa do výberu vlastného hniezda, nechajte ho, nech si v obchode vyberie posteľ pre seba;
5. Spolu so synom alebo dcérou vyzdvihnite posteľnú bielizeň do ich postieľky;
6. Položte svoju obľúbenú hračku vedľa malého a povedzte, že ho bude v noci strážiť;
7. Predstavte si rozprávku, ktorú čítate v noci ako čarovnú, ktorá prinesie čarovné dobré sny.

Dôležité! Ak sa dieťa stále dojčí, potom ho pred zvyknutím na spánok v oddelenej posteli musíte naučiť zaspávať samo, bez dojčenia.

To umožní dieťaťu v noci tvrdšie spať, nebude sa prebúdzať a môžete si tiež oddýchnuť a neležať medzi svojou vlastnou a postieľkou.

Pozrite si techniky na zlepšenie spánku bábätka krok za krokom v online kurze Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez prsníka, nočných budení a nevoľnosti z pohybu >>>

Čo rodičia nemôžu robiť?

Je prísne zakázané:

• nechať dieťa v tme;
• vystrašiť;
• kričať a fyzicky trestať;
• dráždiť;
• ukázať mäkkosť a slabosť charakteru;
• hanba pred susedmi a príbuznými;
• rozprávať hororové príbehy v noci;
• nechajte plač v posteli, ak sa dieťa obáva;

Je potrebné naučiť dieťa spať samostatne opatrne, pretože sa mení v vo veľkom počte, môže poškodiť psychiku dieťaťa.

Buďte opatrní a pozorní v tomto ťažkom období pre celú rodinu.

Na konzultáciu sa môžete objednať cez

1. Skúste dieťa cvičiť večer . Keď je dieťa schopné chodiť, behať, dajte mu voľnosť, voľnosť. Nechajte ho skákať a bežať. Kým sa unaví. Ak je vaším zázrakom ešte bábätko, skúste ho cez deň masírovať, prípadne cvičiť gymnastiku.
2. Vzdelávacie, emocionálne hry - skvelý spôsob, ako unaviť dieťa, ale iba v prvej polovici dňa.
3. Choďte spať okolo 21-22 hod .
4. Pred večerou sa poprechádzajte vonku .
5. Po prechádzke môžete bábätko okúpať . Veľa energie minie aj na kúpanie.
6. Sledujte teplotu v miestnosti . Najlepšia teplota pre deti je 18-20 stupňov.
7. Dieťa musí jesť večer , inak sa v noci zobudí na jedlo.
8. Pozri, zrazu je dieťatku nepríjemné spať na vankúši . Vyberte si taký, ktorý zodpovedá veľkosti vašej hlavy.
9. Bábätko by nemalo spať na brušku . Sledujte svoju polohu počas spánku.
10. Zaviňte svojho novorodenca .

Čo sa nedá urobiť?

Pri ukladaní dieťaťa do postele staršieho ako 6 mesiacov nemôžete robiť niektoré veci

• Rock na rukách.
• Spievajte nahlas.
• Ľahnite si do kočíka a súčasne ním potraste.
• Hojdanie v posteli.
• Dotýkajte sa, hladkajte, dotýkajte sa dieťaťa.
• Ponúknuť alebo pri prvom zavolaní dať v noci piť alebo jesť.

Všetky vyššie uvedené akcie vedú k úzkemu zväzku medzi matkou a dieťaťom. Bude vás cítiť, cítiť a nebude sa chcieť časom vzdať vašej prítomnosti.

Podelil som sa s vami o moju skúsenosť. Dúfam, že vám moje tipy pomôžu. Samozrejme, naučiť to dieťa nezávislý spánokťažké, stráca čas a energiu. Ale stále je to možné.

Ak dodržíte moje zásady, pravidlá, môžete konečne spať s manželom v samostatnej izbe a byť pokojná na spánok bábätka.

Táto otázka začína znepokojovať mnohých rodičov, ktorí sa rozhodnú odstaviť svoje deti od dospeláckej postele. Počas dojčenie matky často nechávajú bábätká vedľa seba. Utešuje ich matkin hlas a dotyky a ženy nemusia vstávať uprostred noci.

Skutočné ťažkosti nastanú, keď matka prestane dojčiť a rozhodne sa zariadiť „veľkú migráciu“. V dnešnom článku si povieme, ako naučiť dieťa zaspávať samé vo ​​vlastnej postieľke.

Obdobie spoločného spánku môže trvať až predškolskom veku. Čím sú však deti staršie, tým väčšie nepohodlie počas noci prinášajú dospelým.

Bábätká často v spánku kopú, tlačia alebo jednoducho vzlykajú, čo núti otca spať na voľnej pohovke.

Nie je prekvapujúce, že takáto situácia vedie k neustálym sporom medzi manželmi, v dôsledku čoho sa začína tvrdohlavý boj so zakoreneným detským zvykom.

Ako naučiť novorodenca spať v postieľke?

Oveľa jednoduchšie je učiť malé deti, pretože novorodenci aj tak takmer stále spia.

Ak sa rozhodnete ležať oddelene od prvých dní života, niekedy bude stačiť pohojdať dieťa v náručí a uložiť ho do postieľky. Aké ďalšie metódy psychológovia ponúkajú?

1. Skúste ho zavinúť. Zavinovanie vytvára u detí pocit bezpečia, ktorý pripomína mesiace strávené v maminom brušku. Aj v plienkach je nastavená pohodlná teplota, čo vám umožní dlhšie si zdriemnuť.
2. Keď si ľahnete do postele, spievajte dieťaťu uspávanky. Spievanie je pre bábätká výrazne upokojujúce, pretože váš hlas je im známy z čias, keď boli v brušku. Bábätko začne o týždeň porovnávať vašu uspávanku s tým, že je čas „bainki“.
3. Obvyklé syčanie prekvapivo pomáha uvoľniť napätie a upokojiť bdelé dieťa. Pre neho tento zvuk pripomína pulzovanie krvi, ktoré počul v brušku. Ako biely šum sú vhodné zvuky vodopádu tečúceho z vodovodného kohútika, nevyladeného prijímača.

Ako zvyknúť bábätko na postieľku?

Bábätká môžu spať aj vo vlastnej postieľke, rozptyľujú ich len časté kŕmenie. Často sa však mamičky rozhodnú vziať si bábätko do postieľky nakŕmiť sa v pohodlnej polohe ležmo a nechajú ho tak až do rána. Preto zvyk tráviť noc s rodičmi.

Dodržujte tri základné pravidlá, ak nechcete, aby s vami dieťa spalo, keď vyrastie.

1. Uistite sa, že vždy spí vo svojej posteli. Pomôcť k tomu môže rituál chodenia do postele: kúpanie, čistá plienka, láskavá pieseň, kŕmenie, jemné objatia a bozky. Potom musíte dať dieťa do postele a dať 10-15 minút na driemanie.
2. Nedovoľte, aby sa vaše prsia používali ako cumlík. Bábätko, ktoré sa najedlo, zvyčajne nechce pustiť matkin prsník - takto je pokojnejšie. Preto po skončení jedla uložte dieťatko späť do postieľky, aj keď spočiatku protestuje.
3. Odstráňte bočnicu z detskej postieľky a otvorenú bočnicu priložte k svojej „posteli“. To učí dieťa spať oddelene od dospelých, ale umožňuje vám cítiť vašu prítomnosť. Postupne sa budete môcť vzdialiť od dieťaťa, aby ste prípadne vrátili bočnú stenu na svoje miesto.

Ako naučiť dieťa zaspávať v postieľke?

Pevne ste sa teda rozhodli, že nastal čas na „premiestnenie“ odrasteného drobca do samostatne stojacej detskej postieľky.

Kedy to urobiť? Neexistujú presné hranice, ktoré naznačujú pripravenosť detí na samostatný spánok. Položte si niekoľko otázok, aby ste neurobili chybu a nepriviedli dieťa k neuróze:

• Skončila si s kojením?
• Dokáže vaše dieťa spať päť alebo šesť hodín v kuse?
• Spôsobí prebudenie vo vašej postieľke slzy alebo záchvaty hnevu?
• Vydrží sám v škôlke 10-15 minút?
• Chápe rozdiel medzi „moje“ a „nie moje“?

Ak sú všetky tieto otázky zodpovedané kladne, potom je váš potomok pripravený na novú etapu svojho života.

Na postieľku by sa však nemalo zvykať v tých chvíľach, keď sa dieťaťu začali prerezávať zúbky, počas choroby, v období nácviku na nočník, adaptácie na materskú školu.

V týchto situáciách potrebuje dieťa zvýšenú pozornosť a nie ďalšie podnety.

Naučiť sa spať oddelene

Možno vás to prekvapí, ale najdôležitejším faktorom úspechu v tomto biznise je úprimná túžba samotnej matky spať oddelene od bábätka.

Za na dlhú dobu zena si moze zvyknut spoločné spanie, a jej vnútorné vzrušenie sa môže preniesť aj na dieťa, ktoré sa stane ešte odolnejším voči pohybu. Preto sa zbavíme úzkosti a pozorne si prečítame nasledujúce odporúčania psychológov.

1. Určite sa porozprávajte so svojimi deťmi. Po kúpe novej detskej postieľky vysvetlite svojmu synovi alebo dcére, že len veľmi malé deti zaspávajú s mamou, dospelé dievčatá a chlapci spia vo vlastných postieľkach. Táto technika funguje dobre pre dvojročné a trojročné deti.
2. Umožnite svojmu dieťaťu, aby sa podieľalo na výbere postieľky. Vypočujte si jeho želania a vezmite so sebou do obchodu s nábytkom. Vtedy sa srdcu drahý nákup ešte viac priblíži a bábätko si v ňom čoskoro zvykne zaspávať. Zoberte si spolu aj pyžamo a sadu posteľnej bielizne.
3. Prvýkrát si kúpte špeciálnu nočnú lampu, ktorá vás zbaví nočných môr a uľahčí zaspávanie. V detských obchodoch si môžete kúpiť nezvyčajné projektory, vďaka ktorým bude zaspávanie nielen rýchle, ale aj vzrušujúce.
4. Držte sa rozvinutého rituálu: pre hygienické postupy je povinné čítanie obľúbenej rozprávky a potom po bozku na rozlúčku dieťa zaspí. Táto sekvencia deti upokojí a pomôže im ľahšie zaspať.
5. Ak plánujete druhé bábätko, musíte prvorodičku presťahovať do vlastnej postele ešte pred narodením najmladšieho. Inak sa nevyhnete záchvatom žiarlivosti, záchvatom hnevu a rozmarom zo strany staršieho dieťaťa.
6. Pokúste sa načasovať prechod do samostatného spánku na akúkoľvek dôležitú príležitosť. Môžu to byť narodeniny detí Nový rok, ľubovoľný okrúhly dátum (napríklad 2,5 roka).
7. Pokúste sa naučiť dieťa spať s plyšovou hračkou. Na trhu je množstvo špionážnych hračiek, ktoré vás môžu nahradiť počas spánku a dodať vášmu dieťaťu pocit bezpečia a pokoja. Len mu nedávajte žiadne výchovné hračky – práve naopak, deti aktivizujú.

Naučiť dieťa zaspávať vo vlastnej postieľke je, samozrejme, náročná úloha, ale pre starostlivú matku zvládnuteľná.

Milé mamičky! Pred 2 dňami som na stránke našla zaujímavý článok, podľa mňa úryvok z knihy Ako naučiť bábätko zaspávať samé. Estevilleho metóda. na 1 týždeň. Každopádne tu je článok. Prajem všetkým TRPEZLIVOSŤ!!!
KAPITOLA 1
Dieťa nespí, respektíve nespíme ani my. Čo sa stane s tými, ktorí nemajú dostatok spánku? Bábätko nie je stroj a keď vás prepustia z nemocnice, nedostanete k nemu pokyny, ako napríklad pri kúpe práčky. Potom všetci začnú radiť rodičom (príbuzným, priateľom, susedom atď.), najmä ak počujú plač bábätka. Mnohí hovoria: "Musíme počkať prvé mesiace, potom bude spať ako všetky deti, kam pôjde." Mnohí prichádzajú s dôvodmi: najprv nespí, pretože je príliš malý, potom kvôli brušku, potom kvôli zubom atď. Niektorí radia: "Nechaj plakať, nakoniec sa upokojí a zaspí." Rodičia vymýšľajú všeličo jednotlivé metódy: nosiť v aute, nechať spať pod televízorom atď.
Nakoniec musíme uznať, že spánok je vážna vec a treba k nemu pristupovať z profesionálneho hľadiska, pretože nie všetky deti sa naučia spať samé bez pomoc zvonka.
Účinky problémov so spánkom v detstve malé dieťa
- často plačúci
- často v zlej nálade
- cíti sa nedostatočne milovaný
- príliš závislá na rodičoch/babičkách
- je tiež možné spomalenie rastu
Pre študenta
- nižší výkon v porovnaní so schopnosťami
- nedostatok sebadôvery ako osobnostná črta
- bojazlivosť
- charakterové problémy
Pre rodičov takéhoto dieťaťa
- pochybnosti o sebe (robíme správnu vec?)
- pocity viny (chúďatko, možno nespí, lebo niečím trpí a my si nevieme pomôcť a potom sa hneváme ešte viac)
- vzájomné obviňovanie rodičov, že ten druhý rozmaznáva dieťa
- Pocit zmätenosti z nejakého problému
- Pocit, že sa nedá nič robiť
- hlboká fyzická a morálna únava
To sú dôsledky zlý spánok prejavujú sa v správaní a charaktere dieťaťa.
Dieťa zle spí – dobre odpočíva – pociťuje úzkosť, malé deti sa nadmernou únavou neutišujú, ale naopak sú vzrušené. Unavené dieťa, ktoré chce spať, si takmer nikdy nežiada ísť spať, ale naopak môže prejaviť zvýšenú aktivitu a vzrušivosť - často bez dôvodu plače, ľahko zaspí. zlá nálada a chce viac pozornosti od svojich rodičov – začína príliš závisieť od toho, kto sa oňho stará. V budúcnosti to môže viesť k vytvoreniu neistého a bojazlivého charakteru, problémom v komunikácii s ostatnými, zníženým akademickým výkonom atď.
Vplyv zlého spánku na zdravie ešte nie je úplne pochopený, ale jasne sa zistilo, že niekedy môže zlý spánok viesť aj k spomaleniu rastu, pretože rastové hormóny sa produkujú počas spánku (počas prvých hodín spánku).

Kritický vek 5 rokov. Ak sa dieťa nenaučilo dobre spať pred 5. rokom života, v dospelosti má veľkú šancu na nespavosť, 5 rokov je hranica. V tomto veku už dieťa dobre chápe, čo rodičia chcú. Mnohé deti v tomto veku chodia spať, neplačú, nevolajú rodičom, no problém sa tým nerieši, keďže naďalej ťažko zaspávajú a často sa budia, len si to teraz nechávajú pre seba. V najhorších prípadoch má dieťa nočné mory a iné nočné problémy a plače, že nechce ísť spať. Od dospievania zostáva nespavosť na celý život.
Rodičia niekedy ani nechápu vážnosť tohto problému, zdá sa im, že s vekom všetko prejde. V skutočnosti 35 % detí trpí problémami so spánkom pred dosiahnutím veku 5 rokov. Tieto údaje sú však podceňované, pretože mnohí rodičia sa domnievajú, že je normálne, ak dieťa vo veku od 6 mesiacov do 2-3 rokov (a niekedy aj ďalej) nechce ísť spať, v noci sa zobudí 3-5 krát. toto s hladom, chuťou piť, písať atď. Prieskumy preto často nedávajú správne výsledky. 35% - štatistiky nášho centra pre liečbu problémov so spánkom.
Od 6-7 mesiacov je dieťa schopné spať samé vo ​​svojej izbe, v absolútnej tme a 10-12 hodín bez prebúdzania a bez nutnosti prítomnosti dospelých.
Ak vaše dieťa nespí tak, ako je popísané vyššie, je prirodzené, že sa sami seba pýtate: čo sa deje, čo sa deje? Prečo potom naše dieťa nespí?
Zabudnite na výhovorky, ktoré ste používali predtým: plyn (prejde 4-5 mesiacov), zuby, hlad, smäd, príliš veľa energie, chodenie do škôlky atď. Dôvod je na 98% jeden: Vaše dieťa sa ešte nenaučilo spať! Páči sa ti to? -pýtaš sa. - Čo to znamená?
To zistíte v ďalších kapitolách. Ak budete doslova dodržiavať všetky naše pokyny, bude to menej ako premena na nočného spáča.
Skôr ako začnete čítať ďalšie kapitoly, mali by ste sa presvedčiť o nasledujúcich veciach:
- Vaše dieťa nie je choré (ak zle spí, nejde o chorobu a nedá sa liečiť liekmi: valeriána, odvary z materinej dúšky a pod.)
- Vaše dieťa nemá žiadne psychické problémy (výhovorky typu: zobudí sa, pretože cíti rozchod s rodičmi atď.)
vaše dieťa nie je rozmaznané (aj keď sa vás každý snaží presvedčiť o opaku). Ak nespí dobre, nie je to v žiadnom prípade dôsledok rozmaznanosti, aj keď je to vyjadrené tým, že neustále vyžaduje pozornosť rodičov, chce byť uspávaná, hojdaná, nosená na rukách, čítanie ho atď.
-Ak vaše dieťa nespí dobre, nie je to vaša chyba.
Naša kniha vám pomôže naučiť vaše dieťa spať.
3-4 hodinový cyklus dojčaťa pozostáva z nasledujúcich prvkov; jedlo-spánok-hygiena (výmena plienok a pod.) Objednávka sa môže zmeniť (hygiena-spánok-jedenie). Niekedy sú anarchistickí novorodenci. Neriadia sa ani týmto jednoduchým vzorcom, teda zaspávajú a vstávajú bez akejkoľvek logiky.
Približne v 3-4 mesiacoch (niekedy aj o niečo skôr) sa deti zvyčajne začínajú prispôsobovať 24 (25) hodinovému cyklu, takzvanému slnečnému cyklu. V noci teda začne viac spať. Najprv je dieťa schopné v noci spať len 3-4 hodiny bez prebudenia, potom 5-6, potom 7-8 a nakoniec 10-12 hodín. POZOR: Neexistujú jasné pravidlá pre pomer dĺžky spánku k veku, všetko závisí od individuálnych vlastností vášho bábätka. Toto privykanie na cyklus dospelých je spojené s vývojom určitej oblasti mozgu, ktorá sa bežne nazýva „vnútorné hodiny“.
Pre správne nastavenie týchto vnútorných biologických hodín sú potrebné určité vonkajšie podnety (svetlo-tma, hluk-ticho, jedálny lístok, určité navyknuté úkony a pod.) Preto je pre novorodenca lepšie spať cez deň so svetlom. svetlo a malý hluk a v noci ticho a úplná tma. Takže dieťa si začína zvykať na rozdiel medzi nocou a dňom.
Pre správnu orientáciu teda musí byť dieťa obklopené určitými vonkajšími podnetmi. Stručne povedané, ide o dva aspekty:
Rodičovské správanie
- pocit dôvery
- kľud
- trpezlivosť a túžba naučiť dieťa spať
- opakovateľnosť pri večerných procedúrach
Vonkajšie prvky
-posteľ
-cumlík
-hračka (medveď, pes, bábika atď., s ktorou môžete spať)
Rodičovské správanie
Dieťa je veľmi citlivé na vnútro psychický stav rodičov. Dokonale rozumie, ak je mama nervózna alebo sa niečoho obáva. Preto, keď ukladáte bábätko do postieľky, snažte sa byť túto polhodinku čo najpokojnejší a všetkým svojim správaním demonštrujte, že to inak nejde, že je prirodzené a úžasné ísť spať. Spôsob, akým ho uložíte do postieľky, nezmeníte. Všetko by malo byť vždy takmer rovnaké (v rámci rozumu). To znamená, že v určitú hodinu by sa malo všetko zopakovať: okúpať ho, potom nakŕmiť, potom na noc vymeniť plienky, uložiť do postieľky, zhasnúť svetlo, zaželať dobrú noc a ísť von. Poradie vašich akcií môže byť odlišné, hlavná vec je, že by sa malo opakovať každý večer.
Opakovateľnosť dáva dieťaťu istotu. Vie, čo sa stane o 5-10 minút, potom o pol hodiny a cíti sa bezpečne. Dieťa nie je ostražité, neočakáva nepredvídané prekvapenia, a preto sa upokojí. Ak v rôzne dni ukladajú dieťa do postieľky rôzne osoby (matka, stará mama a pod.), dospelí by sa mali medzi sebou dohodnúť, že nebudú meniť poradie procedúr a budú sa snažiť robiť všetko čo najviac rovnako.
Vonkajšie prvky
Dieťa si musí určité veci spájať so spánkom. Ak bábätko uspíte hojdaním na rukách, chápe, že hojdanie je sen. Podľa toho, akonáhle ho prestanete pumpovať, prebudí sa a aby opäť zaspal, treba ho hojdať. Ak bábätko zaspí na prsníku, zvykne si, že jedlo je sen. A zaspi len pri cici alebo s flaskou v ustach. Preto, akonáhle cíti, že v ústach nič nemá, prebudí sa. V noci sa všetci, dospelí aj deti na pár sekúnd zobudia. Väčšinou potom človek zaspí a ráno si na to ani nepamätá. U starších ľudí môžu tieto prebudenia trvať dlhšie ako 30 sekúnd a dosiahnuť 3-4 minúty. V bežnej situácii si človek zapamätá, že sa zobudil len za výnimočných okolností. Normálne dieťa sa v noci (na pár sekúnd) zobudí 5-8 krát a dieťa s problémovým spánkom a viac. Ak dieťa, keď na chvíľu otvorí oči, nájde všetko také, ako keď zaspávalo, automaticky zaspí a spí ďalej. Ak je zvyknutý, že spať znamená jazdiť po dome na invalidnom vozíku, bude očakávať, že bude na vozíku a bude chodiť po dome. Ak zaspal pri matkinom prsníku, bude prsník hľadať. Ak zaspal v otcovom náručí, bude hľadať otca atď. Ak po otvorení očí v noci dieťa nenájde presne tú istú situáciu, v ktorej zaspalo, dostane strach a plače, aby zavolalo rodičom. V horšom prípade nebude môcť zaspať bez opakovania svojej obľúbenej situácie.
Príklad pre vás: zaspali ste vo svojej posteli. Otvorte v noci na sekundu oči a uvidíte, že ste na pohovke v obývačke. Skočíš na gauč: čo sa stalo??!!! Prečo som tu??? To isté sa deje s dieťaťom. Ako ste pochopili, dieťa potrebuje vonkajšie prvky a tu - pozor - chyba väčšiny rodičov je, že si vyberajú prvky, ktoré vyžadujú ich prítomnosť. Dieťa si nevie vyrobiť vlastnú fľašu, nemôže chodiť po dome v kočíku atď. Ide teda o nesprávne zvolené prvky.
Preto je potrebné vyberať prvky, ktoré môžu zostať s dieťaťom celú noc a ktoré si nevyžadujú náš zásah. To môže byť plyšový macko, cumlík, jeho vankúš, deka. Dieťa by malo zaspávať vždy len vo vlastnej postieľke atď.
Povedzme si o tom podrobnejšie neskôr.
Čo nikdy nerobiť, keď sa pokúšate uspať dieťa (viac ako 6 mesiacov)
-spievať
- hojdanie v postieľke
- hojdačka ručne
- hojdanie na invalidnom vozíku
- prevážať autom
-dotkni sa ho, podaj mu ruku, nech sa nás dotkne
- pohladenie, potľapkanie po hlave
- dať rodičov do postele
- nechajte ho do vyčerpania skákať po posteli / izbe v nádeji, že potom rýchlejšie zaspí
- dať jedlo a pitie
Zrátané a podčiarknuté: Nikdy aktívne nepomáhajte svojmu dieťaťu spať. Musí sa naučiť zaspávať sám.

Novorodenec spí inak ako 4-mesačné bábätko a nespí ako 2-ročné bábätko. Spánkové vzorce sa časom vyvíjajú s vekom. V tejto kapitole vám vysvetlíme, čo môžete od svojho bábätka očakávať v určitom veku. Ak budete spánku a zaspávaniu venovať náležitú pozornosť už od narodenia, nebudete mať v budúcnosti problémy.
Ako naučiť novorodenca. Hlavná vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že novorodenec spí toľko, koľko potrebuje - nie menej, nie viac. Dokáže zaspať kdekoľvek a pri akomkoľvek hluku. Ako bolo uvedené vyššie, jeho cyklus je zvyčajne 3-4 hodiny. Jedol, spal, kakal, prebaľoval atď. Ak sa váš novorodenec neriadi žiadnym vzorcom, nebojte sa – je to úplne normálne. V tejto fáze spolu jedlo a spánok úzko súvisia, takže dieťatko sa budí, pretože chce jesť, a zaspáva, pretože je sýte. Tu si však treba dávať pozor: ak novorodenec priveľmi plače, nemusí to nutne znamenať, že chce jesť (veľa mamičiek hneď dojčí, lebo to je najviac ľahká cesta upokojte dieťa, ale to je nesprávne). Najprv (ak dieťa nedávno jedlo - interval by mal byť 3-4 hodiny) skúste nájsť iné dôvody: je mu horúco? chladný? je mokrý? chce zvládnuť? unavený z hlučnej spoločnosti? bolí brucho? Až potom mu daj prsník. Ak ho dojčíte zakaždým, keď plače, bábätko si zvykne spájať prsník so spánkom a pohodlím. Zvykne si na to, že aby ste sa upokojili, musíte jesť. Už za pár týždňov sú deti schopné zjesť viac, ako potrebujú. Ak mu dáte svoje mlieko, nie je to žiadny zdravotný problém, ale stále to vedie k zlým návykom, pretože pocit spánku a hladu riadi rovnaká časť mozgu. Navyše z takýchto detí vyrastú dospelí, ktorí keď sú nervózni, začnú jesť všetko, aby sa upokojili. Ak ho kŕmite umelým mliekom, prílišné kŕmenie môže viesť k obezite v ranom detstve alebo v dospelosti.
Ešte nie je čas na tvrdé plánovanie. Odporúčame vám však ukázať dieťaťu rozdiel medzi spánkom a bdením. Ak nespí, vezmite ho na ruky, hrajte sa s ním, rozprávajte sa. Ak je hore, snažte sa ho nedržať v postieľke. To mu pomôže pochopiť, že postieľka je miesto na spanie (pozri predchádzajúcu kapitolu o vonkajších prvkoch).
Cez deň ho dávajte spať na svetlo a v noci nenechávajte zapnuté nočné svetlo. Dieťa sa tak naučí chápať rozdiel medzi nocou a dňom.
Cez deň nešľapať po špičkách, aj keď bábätko spí, ale v noci sa snažte nerobiť hluk za stenou alebo v tej istej miestnosti. Cez deň môžete vysávať, hrať na klavíri atď. Večer, keď je už bábätko v postieľke, stíšte hlasitosť televízora atď.
Okúpte sa pred spaním. Niektorí rodičia uprednostňujú kúpanie bábätka ráno, no ak vám viac vyhovuje robiť to večer, bábätko bude mať ďalší vonkajší prvok spojený so spánkom. Na to, že po kúpeli ide spať, si rýchlo zvykne.
Doprajte mu maximálny komfort spánku. Ak sa práve najedlo, držte ho vzpriamene, aby vypustil vzduch zo žalúdka. Prebaľte ho, skontrolujte, či v postieľke nie je príliš zima, či je v izbe asi 20 stupňov.
Bábätko by si malo od narodenia zvykať na samo zaspávanie. Snažte sa ho nekolísať v náručí. Snažte sa jedlo príliš nespájať so spánkom. Ak to však v tomto veku stále nevyjde, nebuďte naštvaní. Vaše dieťa je ešte príliš malé. Nechajte sa viesť zdravým rozumom. V každom prípade je zbytočné nechávať bábätko celé hodiny plakať.
Mnoho detí začne spať 5-7 hodín v noci a skôr, ale do 3-4 mesiacov by to mali robiť všetky deti. V tomto veku sa mení biologický rytmus. Ak ste spočiatku nedodržiavali žiadne pravidlá (hojdali dieťa, dávali mu prsník, aby ho uspávali), teraz nastal čas tieto návyky postupne zmeniť.
Pamätajte:
- v čase kladenia bábätka musíte byť pokojná
-pomôžte mu prepojiť niektoré vonkajšie prvky s hodinou chodenia do postele, každý večer pred spaním musíte robiť rovnaké úkony. Pamätajte, že pre dieťa znamená opakovanie pocit bezpečia.
Toto je vek, kedy je už potrebné rozhodnúť, kedy má ísť bábätko spať. Z biologického hľadiska je spánok u detí najjednoduchší v lete medzi 20.30 a 21.00 a v zime - od 20.00 do 20.30 Zvoľte si denné režimy, ktoré si potom budete každý večer opakovať: kúpanie, prebaľovanie, 10 minút pokojných hier s otec atď. .d. Venujte pozornosť tomu, ako vaše bábätko na kúpanie reaguje – ak mu voda nechutí alebo je príliš vzrušené, venujte len krátke kúpanie pred spaním, prípadne ich úplne presuňte na ráno. Je lepšie nenechať dieťa jesť vedľa postieľky, aby ste oddelili jedlo a spánok. Strávte pár minút s bábätkom v inej miestnosti (kde je hore), rozprávajte sa s ním, hrajte tiché hry atď. Potom ho dajte do postele s jeho vecami - môžete si vybrať, čo chcete; medvedíka, bábiku, cumlík (najlepšie pár, potom nebude ťažké ho v noci nájsť, napr. priviazať 4 bradavky na okraje veľkej vreckovky) Hlavné je, že to, čo mu dáte, mu môže ostať všetko noc a nevyžaduje si váš opakovaný zásah. Pobozkajte dieťa, zaželajte mu dobrú noc. Potom opustite miestnosť, kým je dieťa ešte hore.
Ak urobíte všetko správne, bábätko si čas pred spaním užije, spozná ho a bez problémov pôjde spať. Ak sa však vaše dieťa napriek vášmu úsiliu „vzdelávať“ nehodí, nebojte sa: hovoriť o detskej nespavosti pred 6-7 mesiacmi je príliš skoro. Ide len o to, že vaše dieťa potrebuje viac času na prechod do cyklu dospelých.
Ak sa v noci často budí, skontrolujte:
- si chorý?
- príliš zabalený alebo studený?
- cikal alebo kakal?
- Nejesť pred spaním? (ak je hladný, nemal by jesť v noci, ale posledné jedlo by malo byť väčšie)
Malo vaše dieťa plynatosť (koliku)? Ak áno, zvykne sa zobudiť na bolesť žalúdka.
Pomôž mu. Môžete ňou potriasť, pohladiť a vložiť späť do postieľky. Nezabúdajte však, že vaším cieľom je naučiť ho zaspávať samé.
Pozor: v prvých týždňoch života dieťa nikdy neplače bez príčiny. Preto sa musíme okamžite pokúsiť pochopiť, o čo ide a pomôcť mu. Čoskoro si však všimnete, že bábätko má rôzne druhy plaču: protestuje, je hladné, mokré, hnevá sa, nudí sa atď. Keď sa naučíte rozlíšiť plač z vážnych dôvodov od obyčajného kňučania, neutekajte zakaždým k bábätku kvôli nezmyslom. Počkajte pár minút - možno bude môcť znova zaspať.
Od 6. mesiaca by každé dieťa malo spať menej cez deň (zvyčajne dvakrát: po raňajkách 1-2 hodiny a po večeri 2-3 hodiny) a viac v noci. V 7 mesiacoch by už dieťa malo mať režim jedlo-spánok (jesť 4-5x denne, spať 10-12 hodín v noci bez budenia).
Ak má vaše bábätko 6-7 mesiacov a na takýto režim ešte nie je zvyknuté, začnite sa „vzdelávať“.
Vhodné pre 6-7 mesačné dieťa
- zavedený pravidelný režim jedla a spánku
- jesť 4-5 krát denne
- v noci spí 10-12 hodín
- chodí spať ochotne a bez problémov
Ak vaše dieťa dokonale zodpovedá tomuto popisu, nenechajte sa príliš uniesť, pretože najrôznejšie malé detaily môžu u malého dieťaťa ľahko pokaziť dobrý spánkový návyk. Snažte sa dodržiavať pravidelnosť jedla-spánku a opakovanie činností pred spaním.
Od 7-9 mesiacov už dieťatko nezaspí, ak je príliš unavené. V tomto veku deti vedia nezaspať, aj keď sú veľmi unavené. Niekedy preto, že chcú zostať dlhšie s rodičmi, niekedy preto, že sú príliš unavení alebo nadšení atď. Nenechajte sa oklamať. Uložte dieťa do postele v rovnakom čase a opakujte rovnaké akcie. Snažte sa nenaťahovať svoje činy, aby ste dieťa uložili do postele na hodinu (detský sen). Deti, ktoré už vedia rozprávať, sa rýchlo učia podplatiť rodičov: ešte jeden bozk, prečítať si ďalšiu rozprávku, len jednu atď., Som smädný, chcem písať... . Nečítajte mu v noci nič zaujímavé a vzrušujúce! Bráni mu zaspať!
Bábätko po roku postupne prechádza z dvoch denných spánkov na jeden. Je to ťažké obdobie, pretože je obdobie, keď jeden sen nestačí a dva sú veľa, ale problém zmizne za 1-2 mesiace. Po večeri by malo dieťa spať do 4 rokov, najlepšie do 5-6. Mnoho rodičov a opatrovateľov umožňuje dieťaťu nespať už v 3 rokoch. Toto je priskoro. Trojročné dieťa je schopné cez deň bdieť, no v tomto prípade je večer príliš unavené, má príliš hlboký sen, čo zase môže viesť k rôznym problémom (nočné mory a pod.).
Keď pochopíme, že sa dieťa naučilo spať. Dieťa môže dobre spať aj v 10 mesiacoch bez viditeľné problémy. Minimálne do 5 rokov však treba byť opatrný, pretože nejaká udalosť (sťahovanie, vzhľad brata a pod.) môže zničiť dobré návyky. Hneď ako spozorujete problémy, aplikujte metódu opísanú v kapitole 4. Naša rada teda znie: aj keď už vaše dieťa môže spať, buďte opatrní, dodržujte večerné procedúry a rozvrh.
Posledná poznámka: buďte realisti!!!
Mnohí rodičia nevedia byť realisti a chcú od svojich detí nemožné. Ak váš Zoznam základných vecí, ktoré dieťa potrebuje v prvom mesiaci života. spal menej ako normálne na svoj vek, potom o tri roky po aplikácii našej metódy bude spať menej. Ak sa naucilo spat, pojde spat bez problemov, v noci sa nebude budit, prespi aj 10 hodin. Ale nestane sa plchom, ak nie je plchom od prírody!
Mnoho rodičov sa teší, keď ich deti počas dňa veľa spia (konečne sa môžete starať o svoje veci!). Dieťa nemôže spať 4-5 hodín po večeri a 12 hodín v noci! Aj keď vás veľmi teší, že dieťa spí, zobuďte ho po 2-3 hodinách spánku. Dieťa by nikdy nemalo spať počas dňa bez toho, aby sa zobudilo dlhšie ako 3 hodiny!
Iní rodičia ukladajú svoje dieťa spať o 20:00 a chcú, aby sa zobudilo o 10:00. Dieťa nie je hodinový robot! Má svoje biologické rytmy, treba ich rešpektovať, nie ničiť!
Ideálne pyžamo je také, v ktorom dieťaťu nie je teplo a v ktorom môže spať bez prikrývky. Malé deti sa vždy v noci otvárajú
KAPITOLA 4

Začnime od začiatku, alebo ako opraviť spánkový návyk dieťaťa. Čo je pre dieťa normálne a čo nie? Kedy môžeme hovoriť o detskej nespavosti?
Mnohí rodičia považujú za normálne vstávať v noci 2-3, alebo aj 4-5 krát k jeden a polročnému dieťaťu, aby mu dali fľašu. Ale to NIE JE NORMÁLNE, rovnako ako prípad, keď 8-mesačné bábätko nezaspí do polnoci bez známok únavy, alebo keď ročné bábätko začne hlasno kričať, len čo ho mama uloží do postieľky. a chce opustiť miestnosť.
Vo veku 6-7 mesiacov by všetky deti mali byť schopné:
- ísť spať bez plaču a s radosťou
- zaspia sami bez pomoci sami v izbe
- spať 10-12 hodín bez prestávky
- (a nie v posteli rodičov), v tme bez zapnutého nočného svetla
Tento popis platí pre všetky zdravé deti, pokiaľ nemajú koliku (ktorá zvyčajne ustúpi do 4-5 mesiacov), intoleranciu mlieka, akútne respiračné infekcie, bronchitídu atď. Ak má vaše bábätko už 6 mesiacov a nie je choré, no ešte sa nenaučilo prespať celú noc, môže mať v budúcnosti problémy s detskou nespavosťou.
Detská nespavosť sa vysvetľuje:
- v 98% prípadov nesprávny návyk na spánok
- u 2% psychických problémov (pozri koniec kapitoly)
Detská nespavosť spôsobená zlými návykmi má tieto vlastnosti:
- dieťa nie je schopné zaspať bez pomoci
- v noci sa zobudí (3- až 15-krát) a nedokáže sám znova zaspať a vyžaduje si pomoc rodičov (choroba, fľaša atď.)
- povrchný spánok - najmenší hluk ho môže prebudiť
- spí menej hodín, ako je uvedené v tabuľke pre jeho vek
V takýchto prípadoch sa rodičia uchýlia k pomocné metódy: potriasť bábätkom, potľapkať po hlavičke, dať mu najesť, napiť atď. Bábätko nakoniec zaspí, no problém je v tom, že keď sa opäť zobudí, musíte začať odznova.
Ak sa rozhodnete zmeniť túto situáciu, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlo: musíte prísne dodržiavať naše pokyny, dodržiavať ich doslova, najmenšia odchýlka alebo zmena môže viesť k zlyhaniu!
Čo je potrebné na vytvorenie dobrého spánkového návyku? Zopakujme si všeobecné pravidlá:
- rodičia by mali byť pokojní a istí v tom, čo robia, a tiež vždy dodržiavať rovnaký vzorec správania pri ukladaní dieťaťa, vytvoriť rituál.
- dieťa si musí spánok spájať s vonkajšími prvkami, ktoré s ním môžu zostať celú noc: posteľ, medveď, cumlík, obľúbená deka atď.
Zabudnime teda na minulosť a predstavme si, že naše dieťa sa narodilo dnes.
Začnime výberom vonkajších prvkov. Pamätajte, že by mali zostať pri dieťatku celú noc (teda nemali by byť nebezpečné, príliš malé na to, aby ich prehltlo, tvrdé, aby sa neudrelo v spánku a pod.) a nemali by vyžadovať našu prítomnosť ( napríklad fľaša čaju nie je vhodná, pretože ju niekto musí naplniť v noci). S dieťaťom vo veku 2-5 rokov si môžete pripraviť kresbu na zavesenie nad postieľku. Po večeri otec (matka) hovorí dieťaťu: „Poďme do izby, kreslite nádherný obrázok". Dieťa môže samo nakresliť slnko alebo oblak nad domom a otec môže pridať vtáka alebo strom atď. Mama môže pripraviť kolotoč na zavesenie nad postieľku (stačí vystrihnúť bábiku alebo lietadielko z papiera, urobiť klbko z lesklého papiera a zavesiť cez postieľku pomocou lana alebo gumičky). Nemusíte vytvárať majstrovské diela, stačí si kúpiť niečo vhodné. Hlavná vec je, že dieťa má niečo zásadne nové, čo tam predtým nebolo a čo sa mu páči.
Ak ste ho pred každou nocou uložili do postele iným spôsobom, teraz musíte vytvoriť rituál. Rozhodnite sa sami, čo je pre vás pohodlnejšie: plávanie, večera, polhodina hry a v posteli. Ako sa rozhodnete teraz, budete musieť robiť to isté každý večer.
Dovoľte nám, aby sme vám poradili. V súlade s prirodzenými biologickými rytmami je najlepšie dať dieťaťu nasledovný rozvrh jedenia: raňajky okolo 8. hodiny, obed okolo 12., popoludňajší čaj okolo 16. a večera okolo 20. Snažte sa z tohto harmonogramu príliš nevybočovať, keďže ide o biologické rytmy detí. V každom prípade, ak z nejakého dôvodu nemôžete dodržať celý tento rozvrh, nezabudnite: dieťa najľahšie zaspí v zime o 20:00 - 20:30 av lete o 20:30 - 21:00. Je to kvôli zvláštnostiam práce mozgu detí.
Prvý deň prevýchovy. Takže máte všetko pripravené, plán a večerný rituál sú vybrané. Po večeri sa ocko (mama, babka) 10-15 minút pokojne hrajú s bábätkom, potom kresbu spolu zavesia nad postieľku. Vysvetľujú, že toto je plagát a že bude spať celú noc s dieťaťom. Ak bábätko stále spí s cumlíkom, kúpte mu ich zopár, rozložte ich okolo postieľky, aby dieťa v tme ľahko našlo aspoň jeden. Ak to nedomyslíte, bábätko vás v noci zobudí, aby ste mu pomohli nájsť cumlík a potom – dovidenia, prevýchova!
Druhý krok: mama alebo otec si vyberie hračku z tých, ktoré už dieťatko má a dá mu meno. Potom povedia dieťaťu: Toto je vaša priateľka Mishka (Petya atď.). Bude s tebou spať celú noc. Nenechajte dieťa, aby si vybralo: pamätajte, my vieme, ako spať a učíme ho, nie on nás, teraz sa rozhodnete vy. Aj keď má vaše dieťa 4 roky, v tejto situácii sa k nemu musíme správať ako k novorodencovi, ktorý ešte nevie a nevie ako.
Ak musíte svoje dieťa pripraviť o niečo, čo predtým malo (fľašu a pod.), vysvetlite mu, že jeho noví noční kamaráti nahrádzajú starých a že s ním zostanú celú noc a ráno, keď sa zobudí tam budú. byť viac s ním.
Pamätajte
- požiadavky a nároky bábätka v čase pred spaním môžu ovplyvniť správny spánkový návyk
- dieťa by nemalo hovoriť svojim rodičom, ako má spať a čo na to potrebuje, v tejto situácii sú rodičia učiteľmi a deti sa učia spať a nie naopak. Pokojný, sebavedomý tón rodičov by to mal deťom ukázať.
Je teda čas dať bábätko do postieľky. Správajte sa tak, ako by ste to robili každý deň. Pokojne bábätko prebaľte, vložte do postieľky a prikryte. Nečakajte, že dieťa zavrie oči, otočí sa na bok a bude chrápať. Po prvé, dieťa ešte nebolo „preškolené“ a po druhé, už si uvedomilo, že ste pre neho pripravili nejaké prekvapenie. S najväčšou pravdepodobnosťou okamžite vyskočí na nohy a začne kričať divokým hlasom, len čo si uvedomí, že jeho matka chce odísť z izby. Nesnažte sa to hneď dať dole. Sadnite si vedľa postieľky alebo si ho vezmite do lona a povedzte mu: „Mačička, mama a otec ťa chcú naučiť spať. Pozrite, nie ste sami: váš medveď, kresba atď. sú s vami. Všetci budú s tebou spať celú noc." Tento prejav bude trvať 0,5 až 2 minúty. Závisí od toho, čo zahrniete do zoznamu (záclony, bicykel vedľa postieľky atď.). Hlavná vec je nenechať sa naštvať a hovoriť pokojne. Vôbec nezáleží na tom, či dieťa dobre rozumie tomu, čo mu hovoríte. S najväčšou pravdepodobnosťou bude dieťa počas celého vášho prejavu kričať ako podrezaný v nádeji, že sa mu podarí vrátiť staré časy. Ignorujte plač, hovorte ďalej. Sú to chvíle, ktoré si od vás vyžadujú vôľu a odvahu. Vaše bábätko bude pripravené na všetko, aby neprišlo o svoje „privilégiá“. Tu je len krátky zoznam toho, čoho boli deti v našej praxi schopné ľutovať svojich rodičov a vrátiť „svoju šťastnú minulosť“: deti vzlykali, robili smutné tváre, žiadali piť, písať a jesť, mali záchvaty hnevu so škytavkou, spôsobovali sami vracať, kakať atď.
Napriek všetkým týmto výkonom, ktoré vám bude bábätko vyhovovať, nesmiete stratiť pokoj a pamätajte: spať učíte vy jeho, nie on vás. Robíte to pre jeho budúcnosť, pre jeho zdravie a pre váš nervový systém.
Po tvojom krátky prejav vyššie, položte dieťa späť do postele.
Pozor: po tomto bode sa ho nemožno dotknúť až do nasledujúceho rána. Ak opäť vstane, nevadí. Povedz: " Dobrú noc, ryby (mačička a pod.)“, zhasnite svetlá a opustite miestnosť. Nechajte dvere takmer úplne zatvorené (malé prasknutie, aby ste počuli, čo sa deje).
Pozor: nezáleží na veku dieťaťa: 6 mesiacov alebo 5 rokov. Jediný rozdiel je v tom, ako s vami môže bojovať. Polročné bábätko vie len plakať a 4-5 ročné rozprávať, kričať, prosiť, vyliezť z postieľky atď. V takom prípade vám odporúčame zorganizovať nejaký druh bariéry na výstup z miestnosti.
Nezamykajte dvere kľúčom atď. Môže to vaše dieťa terorizovať! Neboj sa ak zaspi na zemi a pod. Po prvé, deti to robia zriedka, pretože milujú pohodlie, a po druhé, aj v tomto prípade je cieľ dosiahnutý - dieťa zaspalo samo. Stačí ho položiť na posteľ.
Až do tohto bodu sme uvažovali o pohľade dospelých. Ako sa však v takejto situácii cíti bábätko?
Deti komunikujú s dospelými podľa určitého vzorca: akcia-reakcia. Deti robia určité veci, pretože očakávajú určité reakcie. Zvážte situáciu: šesťmesačné dieťa. Uložia ho do postieľky, začne spievať „ah-ah-ah-ah“ a tlieskať rukami. Čo povedia mama a otec? "Aký zajačik!" A budú sa starať o svoje veci. Ale to isté dieťa začne kričať ako podrezané, stane sa hnedočerveným alebo fialovým, škytavka. Čo robia rodičia? Bežia: „Zajačik, si chorý? Čo sa ti stalo? Bolí vás brucho? Prerezávanie zubov? Kitty, teraz ťa mama (otec) bude triasť (nadávať na rúčky atď.)“. Čo sa bábätku páči viac: ležať samé v postieľke alebo byť stredobodom pozornosti všetkých príbuzných? Čo urobí dieťa nabudúce, keď bude chcieť pozornosť svojich rodičov? A čo bude robiť dieťa vo veku 4-5 rokov? Má dosť fantázie na to, aby svojich rodičov prinútil najprv ustúpiť!
Vráťme sa k procesu podstielky. Čo urobí naše 4-ročné dieťa, keď mu dáme jeho plyšového medvedíka? Možno to hodiť na zem. Ak ho zdvihnete a znova mu dáte, čo urobí? Znova hoďte medveďa na podlahu. Ak budeme takto pokračovať, kto vyhrá? Baby!!! Pretože urobil určitú akciu a dosiahol požadovanú reakciu. Spadol si na jeho návnadu! Ak vám bábätko hodilo na zem plyšového medvedíka, cumlík, deku, vankúšik a vy sa pokojne rozprávate, potom všetko pozbierajte, uložte mu do postieľky, otočte sa a odíďte z izby napriek jeho divokému plaču, kto bude vyhrať?
Ďalší príklad: položíte dieťa do postieľky a ono sa okamžite postaví na nohy. Znova to položíte, znova sa zdvihne. Nechcete ho uložiť do postele celú noc, ale chce v tejto hre pokračovať čo najdlhšie, pretože si tak úplne vlastní vašu pozornosť. Dajte ho teda do postieľky a nechajte dieťa samé. Ak chce ísť hore, nech ide hore koľko chce.
Čo ešte môže dieťa urobiť, aby upútalo vašu pozornosť? „Chcem piť“, „ah-ah-ah“, „bo-bo“ atď. Dieťa môže dokonca vyvolať zvracanie. Neboj sa, nic sa mu nestane. Umyte, vymeňte plachtu a vložte späť do postieľky. Môžete byť nervózni (ale nedávajte to navonok najavo). Zostaňte navonok pokojní a odhodlaní: vaše dieťa sa musí naučiť spať. Dieťa môže tiež kričať a plakať ako rezané (potom povedzte susedom, že ho bolia uši, chudáčik). V takejto situácii môže bábätko plakať tak hlasno, že môžu zvoniť okná susedov oproti. Ale naberte odvahu a držte sa: vaša „vojna“ sa práve začala a našťastie potrvá len pár dní. Bábätko však nemôžeme nechať dlho plakať. prečo? Pretože „prevychovávať“ neznamená trestať. Zvyčajne sa rodičom odporúča nechať dieťa plakať, kým od únavy nezaspí. Toto nikdy nerobte!
Keď prvýkrát opustíte miestnosť, pozrite sa na hodiny: kým dieťatko nezaspí, budete sa musieť z času na čas vrátiť do jeho izby. PAMATUJTE: nevraciate sa, aby ste ho utešili, a nie preto, aby prestal plakať, ani aby ste ho neuspali. Ale len preto, aby ste mu ukázali, že ste ho neopustili. Ako často by ste sa mali vrátiť k dieťaťu? Zvážte nižšie uvedenú tabuľku, všetko závisí od dňa prevýchovy a kedy sa vrátite. V tabuľke sú uvedené intervaly v minútach.
Koľko minút mám čakať, kým sa vrátim do miestnosti, kde dieťa plače?
1 deň -1 minúta (1 krát) 3 minúty (2 krát) 5 minút všetky nasledujúce časy
Deň 2 - 3 minúty (1 krát) 5 minút (2 krát) 7 minút všetky nasledujúce časy
Deň 3 - 5 minút (1 krát) 7 minút (2 krát) 9 minút všetky nasledujúce časy
Deň 4 - 7 minút (1 krát) 9 minút (2 krát) 11 minút všetky nasledujúce časy
Deň 5 - 9 minút (1 krát) 11 minút (2 krát) 13 minút všetky nasledujúce časy
Deň 6 - 11 minút (1 krát) 13 minút (2 krát) 15 minút všetky nasledujúce časy
Deň 7 - 13 minút (1 krát) 15 minút (2 krát) 17 minút všetky nasledujúce časy
Poznámka: Táto tabuľka by sa mala používať večer aj v noci, ak sa dieťa v noci zobudí.
Čo má robiť rodič, ktorý sa vrátil k bábätku? Musím mu ešte raz pokojným hlasom povedať: „Zlatá, potrebuješ spať. Mama a otec ťa teraz naučia spať. Budete spať so svojím medvedíkom a cumlíkom a tak ďalej. Dobrú noc". Ak sa už bábätko do tejto doby vyhrabalo z postieľky, musíte ho tam vrátiť. Ak sa bábätko nevie dostať von, treba od neho zastaviť dostatočne ďaleko, aby sa na nás nemohlo prisať. Po tomto malom príhovore by ste mali pokojne opustiť miestnosť. Keď sa vrátite k dieťatku, nezapínajte svetlo. Ak dieťa plače, nereagujte, pokračujte v reči a potom vystúpte.
Nikdy nečakajte dlhšie, ako je uvedené v tabuľke; pre bábätko je najhoršie myslieť si, že ho rodičia nemilujú a že ho opustili. Zároveň sa snažte pozbierať všetky svoje sily a hoci vám budú slziť srdce, pokúste sa načerpať silu na niekoľko dní a dodržujte všetky pokyny: výsledky predčia všetky vaše očakávania!
Vaše návraty pomôžu bábätku pochopiť, že plačom a krikom nič nedosiahne a potom, že ísť spať nie je také strašidelné. Ako dlho môže vaše dieťa plakať? Závisí od konkrétneho prípadu. Tí najvytrvalejší však väčšinou nekričia dlhšie ako 2 hodiny. Mnohí to po hodine vzdajú. Ak sa bábätko v noci zobudí, treba robiť všetko ako večer. Dieťa nerozumie rozvrhu, nerozumie rozdielu medzi nocou a večerom, takže musíte ísť dnu a znova von a povedať tie isté slová
Psychické problémy - 2%, keď metóda nefunguje. Dôvody môžu byť dočasné, napr.: rozvod, rodičia sú obzvlášť nervózni kvôli nejakým vážnym problémom, presťahovali sa spať z rodičovskej izby do samostatnej, narodil sa brat, išiel do škôlky, videl strašidelný film v televízii , atď. Je potrebné určiť, čo je príčinou a pokúsiť sa ju odstrániť alebo oslabiť. Kvôli filmu, prvému dňu v škôlke atď. dieťa nemusí dobre spať 2-3 dni. Problémy, ktoré trvajú dlhodobo, by mal riešiť psychoterapeut alebo neurológ. Ďalšie podrobnosti nájdete v časti kapitola 7.

Ako dlho by malo dieťa spať? Všetky deti sú iné. Sú medzi nimi plchy, sú takí, ktorí spia oveľa menej, ako je norma. Uvádzame priemerné údaje - koľko hodín denne by malo vaše dieťa spať: 1 týždeň ... 16-17 hodín, 3 mesiace .... 15 hodín, 6 mesiacov ... 14 hodín, 12 mesiacov .... 13 hodiny 45 minút, 18 mesiacov ... 13h 30m, 2 roky... 13h, 3 roky...12h, 4 roky...11h 30m, 5 rokov....11h.
Vaše dieťa môže spať až o dve hodiny viac alebo o dve hodiny menej. Ak dieťa nespĺňa stanovené normy, venujte pozornosť nasledujúcim bodom.
Dieťa spí menej ako normálne a:
- ľahko sa podráždi
- vrtošivý
- niekedy vyzerá ospalo
- má problémy so sústredením, často pôsobí nepozorne
- má chvíle, keď sa na jeden bod pozerá neprítomným pohľadom
Ak dieťa spí menej ako normálne a má niektoré z vyššie uvedených správaní, potom by malo spať viac. Ak spí menej ako normálne, ale nemá žiadne z vyššie uvedených príznakov, potom je všetko v poriadku a vaše dieťa potrebuje len menej spánku.
Dieťa spí viac ako normálne a:
- prírastky na výške a hmotnosti podľa noriem
- pozorný
- aktívny v bdelom stave
Ak ste na všetky tri otázky odpovedali „áno“, nebojte sa, osud vám nadelil ospalé bábätko.“ Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali „nie“, porozprávajte sa o tom so svojím detským lekárom a skontrolujte zdravotný stav dieťaťa.
Ako zmeniť denný režim bábätka? Sú bábätká, ktoré cez deň spia veľa, no v noci málo. Alebo tí, ktorí ochotne chodia spať o 19:00, ale o 5:00 už vstávajú. V takýchto prípadoch môžete postupne meniť ich režim podľa svojich predstáv.
Ak dieťa spí veľa cez deň a málo v noci, nenechajte ho veľa spať cez deň, aj keď vám to vyhovuje. Nájdite si v tabuľke, koľko by malo spať podľa veku, odhadnite, koľko hodín chcete, aby spal cez deň a koľko v noci. Urobte si rozvrh. V každom prípade je lepšie nenechať dieťa spať viac ako 2-3 hodiny počas dňa (ak spí len 1 krát cez deň). Ideálne - 10-12 hodín v noci, zvyšok cez deň. Napríklad:
18 mesiacov - denný spánok 13:30 (noc 11 a deň 2:30 alebo noc 12 a deň 1:30)
Ak váš drobec zaspí o 19:00 a vstáva príliš skoro, môžete jeho rozvrh posunúť dopredu tak, že ho v týždni pošlete spať o pol hodiny neskôr. Teda prvý týždeň pôjde spať o 7.30, druhý o 8.00 a tretí o 8.30. V každom prípade je lepšie ho uložiť do postele najneskôr o 8.30 - 9.00. Opakujeme, aj keď je to pre vás výhodné, zvyk chodiť neskoro spať u malých detí v budúcnosti sa môže rozvinúť do vážne problémy. Ideálny rozvrh nájdete v predchádzajúcich kapitolách. Ak je polhodina pre dieťa veľa, posuňte spánok o 15 minút týždenne (7:00 - 7:15-7:30 atď.) Všetko ostatné (večerné procedúry pred spaním) by malo zostať ako predtým.
KAPITOLA 6

Nočné poruchy môžu, ale nemusia dieťa zobudiť. Toto je stav polospánku: námesačnosť, nočné mory, fóbie, bruxizmus, nočné delírium, kývavé pohyby. V detskom veku tieto problémy väčšinou nie sú výrazné, kritický vek je od 3 do 6 rokov.
Somnambulizmus (námesačnosť). Klasický príklad: päťročné dieťa vstane z postele, rozsvieti svetlo, ide do kúpeľne namiesto záchoda a vyciká sa do vane alebo topánky, vráti sa do postele, zhasne svetlo a ide spať. Na druhý deň si nič nepamätá. Zvyčajne sa vyskytuje v prvej polovici spánku. Príčiny nie sú známe a neexistuje žiadny liek. Zvyčajne sa zdedí a vyrieši sa dospievaním. V noci dieťa automaticky opakuje činnosti, ktoré robí cez deň. Nemá jasnosť vedomia a preto „chyby“. Ale toto je neškodná odchýlka.
Len musíme prijať preventívne opatrenia. Šialenec sa nikdy nevyhodí z okna, ale môže sa z neho dostať tak, že si ho pomýli s dverami. Nebuďte dieťa. Ak sa potuluje po byte, skúste ho znova uložiť do postele bez toho, aby ste ho prebrali z jeho stavu. Porozprávajte sa s ním jednoduché frázy ako: "Poď sem, ľahni si do postieľky." Pamätajte: aj keď má otvorené oči, hlboko spí.
nočné mory. Vyskytujú sa v druhej polovici spánku (ak ide dieťa spať o 20:00, tak po 2:00). Sú to hrozné sny. Dieťa sa prebúdza s krikom, celé vystrašené, ale vie vysvetliť, čo ho vystrašilo: „Pes ma pohrýzol, Vasya ma zbil“ atď. Rodičia ho môžu upokojiť: "Spi, vidíš, tu nie je pes." Zvyčajne sú tieto javy spojené s udalosťami v živote dieťaťa, ktoré ho obťažujú. Zvyčajne prechádza do niekoľkých dní. Ak problém v živote pretrváva, nočné mory zostávajú. Napríklad, ak nútite dieťa jesť a každé jedlo sa pre neho stáva mučením. Ak má vaše dieťa nočné mory, nemali by ste ísť k lekárovi, mali by ste sa ho snažiť upokojiť, keď sa prebudí, a potom pochopiť, čo ich spôsobilo, a pokúsiť sa odstrániť príčinu. Neberte si dieťa do postele.
Nočné fóbie (strachy). V prvej polovici spánku. Bábätko zrazu začne kričať, zdá sa, že ho niečo veľmi mučí. Rodičia zistia, že dieťa je bledé, spotené, nepozná svojich rodičov. Ak rodičia o týchto problémoch nič nevedia, môžu si myslieť, že dieťatko umiera. Zvyčajne to trvá od 3 do 10 minút. Dieťa nechápe, čo sa deje, pretože hlboko spí. Musíte s ním zostať a čakať, kým útok prejde. Na druhý deň si nič nepamätá. Ak vás dieťa spozná a okamžite sa upokojí, potom je to buď nočná mora, alebo trik na upútanie vašej pozornosti.
Bruxizmus (škrípanie zubov). Opýtajte sa svojho zubára, či je to nebezpečné pre vaše zuby. Hoci rodičia sú ohromení, nie je to problém čas prejde sám.

Nočný nezmysel. V skorých ranných hodinách sa dieťa môže smiať, rozprávať, plakať a kričať v spánku. Nie je to strašidelné, problém je len v tom, že takýto plač dokáže zobudiť aj samotné bábätko.
Kývavé pohyby. Príklad: bije hlavou o vankúš, ľahne si na brucho a kýve sa. Zvyčajne 9 mesiacov až 2 roky. Zvyčajne sa niet čoho obávať. Ak sa to takto hojdá cez deň, poraďte sa s psychoterapeutom.
Chrápať. 7 % až 10 % detí chrápe. Ak to vo sne sťažuje dieťaťu dýchanie a spí dýchaním ústami, kontaktujte špecialistu.

KAPITOLA 7
Otázky a odpovede,
alebo ako riešiť bežné problémy.

Kedy je najlepšie začať s prevýchovou bábätka? Teraz a len teraz. Samozrejme len za určitých podmienok:
Obaja rodičia súhlasia s tým, že veci dotiahnu
-obaja rodičia pozorne čítali knihu a dobre rozumeli každej akcii
Obaja rodičia majú dobrú predstavu o tom, ako v každom okamihu reagovať.
Ak sa niektorý z rodičov necíti pripravený, je najlepšie nezačínať, pretože úspech si vyžaduje dôveru a pokoj. Opakujeme: deti dokonale cítia náladu dospelých v okolí. S tréningom nie je potrebné začať v čase presunu, minimálne prvých 10 dní by malo bábätko spať stále na rovnakom mieste. Ďalšie dôvody na odloženie akcie: hostia, ktorí bývajú vo vašom dome. Pretože nie je nič horšie ako komentáre príbuzných a priateľov na návšteve: „Chúďatko, aké unavené. Si si úplne istý tým, čo robíš?" alebo: „Mladí ľudia teraz chcú všetko ľahké. Žiadna trpezlivosť. V našej dobe rodičia vedeli vydržať a nespať, ak to dieťa vyžadovalo. Je taký malý!" Prekážkou sú aj susedia, ktorí dokážu prejsť od štipľavých poznámok a súcitných povzdychov až po vyhrážky: „Zavoláme políciu, že sa vysmievate dieťaťu!“
Pre susedov odporúčame urobiť toto: vyberte tých, ktorí do vašich záležitostí zasahujú najaktívnejšie a zavolajte im vopred. Povedzte: „Náš chúďa chytil zápal stredného ucha, vopred sa mu chceme ospravedlniť za jeho nočný plač. Pediatrička povedala, že bude mať niekoľko dní veľké bolesti a nebude môcť spať.“
Kto by mal robiť spánkovú prevýchovu? matka? Ocko? babička? opatrovateľka?
Je jedno kto. Je dôležité, aby tí, ktorí uspávajú dieťa (vo dne alebo v noci), dobre poznali pokyny. Dospelí sa môžu meniť (babka poobede, mama večer). Je dôležité, aby všetci pracovali rovnako. Večer sa môžete striedať: raz vojde mama, druhý - otec.
Môže dieťa spať u starých rodičov?
Rodičia sú stvorení na výchovu detí, starí rodičia sú stvorení na rozmaznávanie svojich vnúčat. To znamená, že od začiatku prevýchovy musí uplynúť aspoň 10 dní, kým dieťatko necháte k babke. Nesnažte sa presvedčiť babičku, aby konala rovnako ako vy: zvyčajne je to zbytočné. Je to logické, vzhľadom na to, že ich úloha je iná. Bábke treba vysvetliť len základné pravidlá: o koľkej chodí bábätko spať, že ho netreba uspávať a netreba zabúdať na všetky jeho veci (medvedík, cumlík, atď.). Babičky väčšinou aj tak robia to, čo považujú za správne. Nebojujte s nimi kvôli tomu. Deti sú oveľa múdrejšie, ako sa zdajú: okamžite pochopia, že pravidlá starej mamy sú iné ako doma. Keď dieťa spí vo vašom dome, správajte sa ako vždy.
Ak však dieťatko spí s bábom každý deň, bude sa musieť s týmito pravidlami oboznámiť a dodržiavať ich, inak nebude fungovať zvykať dieťa na spánok.
Tieto pravidlá musí dodržiavať každý, kto sa o bábätko denne stará.
Čo ak sa bábätko prinúti zvracať alebo kakať/cikať, aby udržalo rodičov pri svojej postieľke?
Deti často vyvolávajú vracanie, aby si získali sympatie svojich rodičov. Aj keď sa to nikdy predtým nestalo, nebojte sa. NEBUĎTE HNEVA (alebo to aspoň nedávajte najavo). Naším cieľom je naučiť dieťa spať, nie ho trestať. Prebaľte bábätko, položte ho späť do postieľky, povedzte niečo ako: „Vidíš zajačik, si taký nahnevaný, že ťa učíme spať, že si sa dokonca ... pocikal / pokakal / povracal. Pozri, tu sú tvoje hračky, tvoj medvedík, tvoj cumlík, budú s tebou spať celú noc.“ A opustite miestnosť. Neprestávajte, aj keď počas celej tejto doby dieťa kričí ako rezné. Správajte sa, akoby sa nič zvláštne nedialo a bábätko je pokojné. Pamätajte: všetky činnosti vášho dieťaťa sú zamerané na získanie mimoriadnej pozornosti. Chce piť, sedieť na rukách atď. Nedoprajte mu požadovaný výsledok. Buďte pokojní a pokračujte vo svojej línii.
Nemeňte ho hneď, počkajte niekoľko minút. V opačnom prípade začne dieťa písať každé tri sekundy. Ciká - mama behá, prebaľuje - bábätko si hneď získa pozornosť - jeho cieľ je splnený!
Je možné dieťa prevychovať, ak po začatí výchovy ochorie alebo ochorie?
Ak je dieťa choré, je lepšie ho nechať na pokoji a počkať, kým sa uzdraví. Ak po štarte ochorie, budete musieť ísť k nemu zakaždým, keď bude plakať, najmä ak bude mať horúčku. Dajte mu piť vodu. Ale pamätajte; dáš mu napiť, lebo má horúčku, nie preto, aby si ho uspával. Potom mu zopakujte všetky slová o medveďovi a cumlíku a pokúste sa opustiť miestnosť skôr, ako zaspíte. Ak sa zobudíte, nečakajte minúty na stole, okamžite k nemu choďte. Hneď ako prejde teplota silný výtok z nosa a kašeľ, ktorý sťažuje dýchanie, pristúpiť k prevýchove podľa schémy. Pamätajte, že váš drobec sa bude snažiť zachovať privilégiá získané počas choroby. Buďte pokojní, láskaví, ale odhodlaní.
Prečo niektoré deti spia bez problémov už od narodenia, zatiaľ čo iné sa stávajú pre rodičov hororom? Je to spôsobené dedičnosťou?
Bábätko sa rodí so zabudovaným mechanizmom spánok-bdenie nastaveným na 3-4 hodiny. Postupne (zvyčajne v rozsahu 2-3 mesiacov) sa tento mechanizmus nazývaný biologické hodiny (špeciálne mozgové bunky) mení a prispôsobuje sa 24-hodinovému režimu. U niektorých detí sa tento proces reštrukturalizácie vyskytuje s problémami, to znamená, že potrebuje pomoc zvonku, pri nastavovaní (rozvrh, vonkajšie prvky). Problémy sa vyskytujú v priemere v 35 % prípadov. V tej istej rodine môžu byť deti s problémami aj bez nich. Neexistujú žiadne presné vedecké informácie o tom, prečo sa to deje.
Každý vie, že v noci nemôžete piť kávu, existujú nejaké zákazy na nápoje alebo jedlá iných detí?
Večer je lepšie nenechať dieťa piť nič vzrušujúce, ako v ťažké prípady aj tie najmenšie spúšťače môžu ovplyvniť spánok. Pred spaním sa radšej vyhnite: káve, coca-cole, kakau, čokoláde, mäsu vo veľkom množstve. Vo večerných hodinách je lepšie dať cereálie, cestoviny, sušienky (nie čokoládu).
Mám kúpať svoje dieťa pred spaním?
Môžete ho kúpať kedykoľvek vám to vyhovuje. Ide o nadobudnutý zvyk a je len na vás, ako si naň bábätko zvykne. Ak ho okúpete večer, môže to byť ďalšia vec súvisiaca so spánkom. Je dôležité umývať dieťa približne v rovnakom čase. Snažte sa ho nevzrušovať kúpaním. Relaxačné plávanie vám môže pomôcť uvoľniť sa.
Môže batoľa sledovať televíziu pred spaním?
Pozeranie televízie dieťaťu neškodí, rovnako ako nie je na škodu počúvať rádio či hudbu. Je škodlivé pozerať sa veľa a bez kontroly. Dieťa môže sledovať televíziu maximálne pol hodiny, je lepšie, ak je v prítomnosti rodičov, ktorí v prípade potreby môžu vysvetliť, čo sa deje. Je lepšie pozerať sa na televíziu medzi 18. a 19. hodinou, pred začatím procedúr ukladania do postele (večera-vaňa-hračka-kolíska). Nemôžete ho nechať pred televízorom po večeri alebo tesne pred spaním, pretože to, čo vidí, ho môže vzrušovať alebo môže zaspať pred televízorom, ak je veľmi unavené, čo je neprijateľné správny vývoj spánkové návyky.
Náš malý sa bojí tmy...
Znamená to len, že ste doteraz robili veľa vecí zle. Ak je bábätko zvyknuté spať pri malom svetle, môže sa v noci zobudiť, pretože je vypnuté svetlo. Dieťa si uvedomilo, že ak povie: "Bojím sa" - svetlo sa znova objaví, a čo je najdôležitejšie, získa pozornosť svojej matky. Je potrebné sa uistiť, že dieťa nie je psychicky choré (je ľahké skontrolovať: ak má vážne psychické problémy, sa bude báť tmy kedykoľvek počas dňa, a to nielen vtedy, keď potrebujete spať). Problém v inú dennú dobu sa prejavuje nasledovne: bojí sa ísť sama na toaletu, pozerať televíziu, ak nikto nie je v izbe, bojí sa ísť s mamou do obchodu atď. Našťastie je tento typ problému zriedkavý a zvyčajne sa používa ako trik na upútanie pozornosti.
Keď sa ubezpečíte, že vaše dieťatko nemá žiadne vážne psychické problémy, postupujte podľa pokynov v kapitole 4.
Čo môže spôsobiť nespavosť u dieťaťa?
Zmena návykov a zaužívaného spôsobu života. Napríklad vzhľad brata úplne zmení život prvorodeného, ​​ktorý už nie je obľúbeným bábätkom celého domu. To isté sa môže stať kvôli začiatku návštevy MATERSKÁ ŠKOLA. Rodičia by sa v prvom rade mali snažiť v tomto náročnom prechodnom období venovať dieťaťu dostatočnú pozornosť a snažiť sa zabezpečiť, aby príchod druhého dieťaťa neovplyvnil spánkový režim prvého. To znamená, že nie je potrebné robiť ďalšiu bežnú chybu: hojdanie prvorodeného, ​​jeho špeciálne ukladanie do postele atď. Je potrebné mu vysvetliť, aké zmeny nastali a konať ako doteraz. Zvyčajne, ak sú rodičia k problému dostatočne pozorní, dieťa začne po niekoľkých dňoch opäť dobre spať. Rovnako tak pri sťahovaní do nový byt. Vysvetlite dieťaťu, že bude nový dom ale že jeho postieľka, bábika atď. a bude s ním spať v budúcnosti.
Ak už máte problémy, prejdite na kapitolu 4 a urobte ďalšiu sériu spánkového tréningu.
Moje dieťa spí viac cez deň ako v noci...
To znamená, že biologické hodiny vášho dieťatka ešte nie sú nastavené. Pokyny nájdete v kapitole 5.
Každú noc sa moja 14 mesačná dcérka zobudí a pýta si vodu. Dávam jej fľašu. Niekedy sa jej ani nedotkne, niekedy sa napije a potom zaspí.Ako sa dá vysvetliť toto správanie?
Deti si často v noci pýtajú mlieko alebo vodu, pijú a jedia, ale to vôbec neznamená, že sú skutočne hladné alebo smädné. Mnohé deti si vo veku niekoľkých mesiacov uvedomia, že ak budú v noci plakať, dostanú prsia alebo fľašu. Vo väčšine prípadov deti chcú len ľudské teplo, prítomnosť svojich rodičov, ale stále nevedia, ako to vysvetliť. Trochu pijú alebo jedia, aby boli s mamou alebo otcom, potom zaspia. Väčšinou toto správanie detí vedie k tomu, že rodičia im dávajú napiť za každú preplakanú noc. Keď tieto deti vyrastú, naučia sa používať tento trik s ešte väčšou obratnosťou. Nútia rodičov takmer každú noc k nim vstávať, keďže si teraz fľašu spájajú so spánkom. Pamätajte: samotný fakt, že si dieťa pýta vodu, vôbec neznamená, že je smädné.
Dieťa by malo piť cez deň, nie v noci. Normálne dieťa, ak cez deň dostatočne pije, v noci vodu navyše nepotrebuje. To isté platí pre spánok: ak dieťa dobre jedáva počas dňa a rastie podľa noriem, od 6. do 7. mesiaca už nepotrebuje nočné jedlo. Ak sa zobudí a dožaduje sa jedla a pitia, svedčí to len o jeho zlom spánku.
Jedinou výnimkou je, keď je dieťa choré a má horúčku. V tomto prípade môže potrebovať piť v noci. Pamätajte však, že dieťaťu dávate piť vodu, pretože má horúčku, nie preto, aby ste ho uspávali.
Moje batoľa chodí spať po 23:00, pretože môj manžel prichádza neskoro domov a chce ho vidieť. Môže to poškodiť naše dieťa?
Táto situácia sa vyskytuje často a dá sa ľahko vysvetliť. Ak sa však budete snažiť byť k sebe úprimní, pochopíte, že držať dieťa dlho hore, aby bolo s ním alebo preto, že sa vám to hodí, je dosť sebecké opatrenie. Ak si pamätáte, v kapitole o rozvrhoch sme už povedali, že ideálny čas na spánok je podľa biologických potrieb dieťaťa 20:00 - 20:30 v zime a 20:30 - 21:00 v lete. Preto je zbytočné prikladať bábätko neskoro cez deň v nádeji, že večer dlhšie vydrží. Len to ešte viac pokazí jeho biologické hodiny. Tiež neplatí, že ak ho dáte spať neskôr, od únavy zaspí a lepšie zaspí. Príliš unavené deti horšie spia.
Moja rada teda znie: Nebuďte sebeckí. Snažte sa riadiť prirodzenými biologickými potrebami bábätka. Pamätajte, že medzi 6. a 7. mesiacom by sa malo vášmu bábätku pomôcť osvojiť si správny spánkový návyk. V opačnom prípade môže mať v budúcnosti psychické a fyzické zdravotné problémy.
Ako pochopiť, či dieťa plače kvôli kolike (bolesť brucha, plyn)?
Kolika zmizne medzi 3 a 5 mesiacmi. Pamätajte, že upokojiť dieťa s bolesťou žalúdka je pomerne náročná úloha. Ak vezmete dieťa v noci na ruky a upokojí sa do 2-3 minút, potom to nie je kolika. Kolika sa neobjavuje len v noci, bábätko musí z rovnakého dôvodu plakať cez deň aj večer. Ak má teda vaše bábätko viac ako 5 mesiacov, neutekajte k nemu hneď, ako začne plakať. V opačnom prípade dieťa zvykne plakať čo najhlasnejšie, aby upútalo pozornosť.
Moje dieťa zle spí, lebo mu idú zúbky... Toto je jedna z najčastejších výhovoriek zlého spánku. Všeobecne sa verí, že zuby spôsobujú takú bolesť, že dieťa nemôže v noci pokojne spať. Takže: nebolo vedecky dokázané, že vzhľad zubov je bolestivý proces. Ak sa vaše bábätko zobudí „pre zúbky“, je pravdepodobné, že sa zobudilo skôr (kvôli „kolike“, „hladu“, „smädu“ atď.) Ak vaše bábätko predtým dobre nespalo, upokojte sa zuby a začať s "prevýchovou".
Máme dvojičky. Môžu spolu spať?
Dve deti môžu za určitých podmienok bezpečne spať v jednej izbe. Ak obaja dobre spia, žiadny problém. Ak majú 6 mesiacov, môžete ich dať dokopy. Ale ak zle spia (alebo jeden z nich zle spí), je lepšie ich počas spánku oddeliť. Ak tú možnosť nemáte, trénujte obe spolu.
Môj syn nechce spať počas spánku. Možno je lepšie to vzdať? Na pokojnú hodinu sa treba správať rovnako ako pri nočnom ukladaní bábätka. Ak kŕmime dieťa na raňajky a na obed lyžičkou, tiež nevidím rozdiel medzi tým, či ideme spať popoludní a večer. Veľa detí prestáva spať cez deň do troch rokov, keď začnú chodiť do škôlky. Ak 3 ročné dieťa nespí cez deň, bude v noci príliš unavené – nočný spánok bude hlbší – môžu sa objaviť problémy ako nočné mory, námesačníctvo, enuréza a pod.
Dieťa by malo spať cez deň aspoň 4 roky, najlepšie dlhšie.
Ak je vaše dieťa akýmkoľvek spôsobom dôvody idúísť spať neskôr ako je odporúčaný čas (o 21.30 alebo aj o 22.00), odporúčame presunúť odchod spať na skorší čas. Pamätajte: rozprávame sa o zdravie vášho dieťatka! Odporúčaný rozvrh je vysvetlený biologickými rytmami („biologickými hodinami“). Ak tieto hodiny nie sú správne nastavené rané detstvo, dieťa je vystavené vysokému riziku problémov rôzne druhy v budúcnosti (od slabého prospechu v škole, problémov so sústredením sa až po slabý rast a nespavosť v dospelosti). Niektorí rodičia odkladajú spánok na neskôr, pretože otec prichádza neskoro z práce a chce vidieť dieťa. Nepodľahnite tomu pokušeniu! Toto sú vaše sebecké sklony, ktoré sa v budúcnosti môžu zmeniť na problémy vášho dieťaťa.
Ako ho preškoliť, aby išiel skôr spať? Najprv ho začnite budiť skoro ráno, nenechajte ho spať do 9-10, ak ide spať neskoro. V žiadnom prípade nepreskakujte denný spánok v nadeji, ze vecer bude chciet skor spat. Večer bude príliš unavený na to, aby sa dobre vyspal. Nechajte ho spať cez deň, ale nie príliš dlho: 1,5 - 2 hodiny. Uložte si spať skôr večer, urobte to isté na druhý deň a tak ďalej, kým nedosiahnete požadovaný rozvrh.
Ako naučiť dieťa, aby nerušilo rodičov skoro ráno?
Malé deti nevnímajú čas a ani ich to veľmi nezaujíma. Ráno sa zobudia, lebo sa im už nechce spať, nie preto, že „už je 11 hodín“. Veľa detí vstáva skoro. Ak sa dieťa prebudí a plače, volá vás, je lepšie okamžite ísť k nemu. Nemá zmysel predstierať, že nepočuješ.
Ak je bábätko bdelé a rozpráva sa samo so sebou alebo sa hrá v postieľke, nepribližujte sa k nemu, aj keď ste už hore. Takže sa zvykne trochu zamestnať. Niekedy pomôže dať dieťaťu fľašu alebo hračku, obliecť ho a dať mu niečo zaujímavé a možno si ešte hodinu pospí. Ak je vaše dieťa už staršie, analyzujte, prečo sa prebúdza tak skoro. Zobudila ho električka za oknom? Svetlo lampáša? Je mu zima? Horúce? Ak sa dieťa zobudí z jedného z týchto dôvodov, pokúste sa ich odstrániť. Ak sa zobudí, lebo už spal, vymyslite mu večer pripravenú nejakú aktivitu: nechajte ju v noci na stoličke vedľa postele, aby si ju zaobstaral sám, farbičky a ceruzky, fľašu čaju, pohár vody, hračka, ktorá nejaké prekvapenie atď. Dieťa, keď sa zobudí, nájde, čo vám zostalo, a bude to chvíľu robiť.
Ak má vaše dieťa tri roky alebo viac, možno už s vami pracuje. Ponúkame vám metódu, ktorá ho naučí dni v týždni, hodiny a pomôže vám spať dlhšie v sobotu a nedeľu. Nakreslite si na papier alebo si kúpte kalendár, kde uvidíte celý mesiac (alebo podľa týždňov). Vysvetlite svojmu dieťaťu, čo je kalendár. Vysvetlite názvy dní v týždni. Každý deň si spolu s bábätkom dajte večer do kalendára krížik alebo krúžok a povedzte: dnes je pondelok, pondelok sa skončí, zajtra bude utorok atď. Povedzte mu, že sú dva špeciálne dni v týždni, keď ho nezobudia rodičia, ale bude musieť zobudiť svojich rodičov. Toto je sobota a nedeľa. Zvýraznite ich v kalendári inou farbou. Kúpte si dieťa Nástenné hodiny Alebo použite tie, ktoré už máte doma. Zaveste mu hodiny pred posteľ. Dieťa stále nevie čítať na hodinách a musíte mu pomôcť. Nalepte nálepku 10 hodín na hodiny. (Ak chcete vstávať o 10 a vaše dieťa sa zobudí o 8.00) Keď sa dieťa v piatok vráti zo škôlky, povedzte mu:
"Pozri, dnes je piatok." Zajtra bude špeciálny deň, zajtra je sobota a zajtra nás budete musieť zobudiť." Pozrite sa na hodiny. Keď veľká ruka nálepku prekryje (dotkne sa, dostane sa pod ňu atď.), je 10 hodín. Budeš nás musieť zobudiť a dostaneš zaujímavé prekvapenie." To je ale prekvapenie? Záleží na vašej fantázii. Môžete si schovať balón pod posteľ, kúpiť milšie prekvapenie, zorganizovať vankúšovú bitku atď.
Netreba kupovať zakaždým niečo nové, dôležité je vyrobiť niečo, čo sa vášmu bábätku páči. O 10:00 mu nemôžete odpovedať: "Počkaj chvíľu, teraz sa s tebou zahráme." Ak čakal 10 hodín, mali by ste tiež dodržať slovo a hneď mu ukázať prekvapenie (zahrať si hru).
Ako vydržať až 10 hodín? Pár tipov: v piatok choďte s ním do obchodu kúpiť mu raňajky na sobotu (nedeľu).
Je veľmi dôležité robiť to s ním, aby sa dieťa cítilo zapojené. Položte raňajky na stôl/stoličku vedľa jeho postele. Keď sa dieťa prebudí, môže jesť samo. Kúpte mu hračku (vyrobte a pod.), ktorú mu dáte len v sobotu a nedeľu ráno. Nechajte ju na stoličke vedľa postieľky. Prvú sobotu sa bábätko zobudí o 8.00 a o 8.05 už bude pri vašej posteli a kričí: „Je čas vstávať! Kde je to prekvapenie?
Je normálne, že sa to stáva, ešte sa nenaučil čakať. Potom postupujte ako v noci. Vezmite ho do postele. Vysvetlite, že je ešte skoro. Ukážte hodiny a znova vysvetlite, kedy je čas správny. Ak bude protestovať, vráťte sa k nemu podľa časového harmonogramu v kapitole 4. Tentoraz nie preto, aby ste ho uspávali, ale aby ste ho naučili čakať a hrať sa. Pamätajte, že dieťa je ešte malé a je pre neho ťažké čakať tak dlho, ak sa zobudí o 8:00 a chcete, aby vás zobudilo najskôr o 10:00, najprv musíte podvádzať: otočte šípky dopredu. Keď sa dieťa zobudí, v skutočnosti bude len 8, ale hodiny už ukazujú 9:00. Bude musieť počkať iba hodinu. Povzbudený úspechom bude mať väčšiu chuť čakať na určenú hodinu. A postupne nastavujete hodiny na správny čas. Takže dieťa môže čakať dlhšie a dlhšie.
Buďte realisti, nevyžadujte od 3 letné bábätko tak, že sa hrá sám 2,5 - 3 hodiny ráno. Veľa štastia!
Ťažké prípady.
Od vydania tejto knihy (1996) sme dostali obrovské množstvo listov od rodičov. Väčšina z nich je prejavom vďaky a uznania. V niektorých sú však opísané ťažkosti, ktoré rodičia nedokázali prekonať. Teraz zvážime imaginárne a skutočné ťažkosti pri zvyknutí si na spánok. Rozhodli sme sa sledovať proces privykania si spánku a identifikovať, s akými problémami sa rodičia stretávajú. Nasleduje výsledok analýzy spánkového tréningového procesu 823 detí vo veku od 6 mesiacov do 5 rokov.
Analýza aplikácie našej metódy a jej výsledkov:
- 96% detí sa naučilo spať bez toho, aby v noci rušili svojich rodičov
- u 4 % sa rodičia stretli s ťažkosťami, ktoré nedokázali prekonať. Niektoré deti sa nikdy nenaučili zaspávať samé, niektoré sa najskôr naučili, no po čase sa začali v noci opäť budiť.
Podrobne sme analyzovali príčiny porúch. Existujú objektívne a subjektívne dôvody. Cieľ:
- rodičia celkom nerozumeli našim pokynom
- knihu čítal iba jeden z rodičov
- o dieťa sa stará viacero osôb, ktoré by nemohli konať rovnako
- v dome býva tretia osoba (babka, teta), ktorá ovplyvnila aplikáciu metódy
- dieťa ochorelo pri prevýchove
- v živote dieťaťa v období privykania si na spánok nastali globálne zmeny: rodičia sa rozviedli, narodil sa brat, presťahoval sa, išiel do škôlky atď.
- jeden z rodičov má vážne psychické problémy (úzkostné stavy)
- rodina prespáva každý víkend
- výlet so zmenou rozvrhu alebo časového pásma dieťaťa
Metóda nebola pochopená úplne správne.