„Ha az alacsony önértékelés rossz, akkor talán magas önértékelés- Ez olyasvalami, amire érdemes törekedni ", azt gondolja, és ... téved. Sok pszichológus arra a konszenzusra jutott, hogy a magas önbecsülés nem egyenlő az egészséges önbecsüléssel. A magas önbecsülésnek sok fokozata van. Például az instabil és felületesen magas önértékelés nem különbözik az alacsony önértékeléstől. Az instabil, magas önértékelésű emberek gyanakvásukat azzal kompenzálják, hogy megszállottan hajlamosak megvédeni és megvédeni önbecsülésüket minden adandó alkalommal.

A nagy beképzeltséget tekintik pozitív minőség szükséges a boldog és eredményes élethez. Az utóbbi időben azonban a pszichológusok egyre több példát kezdtek találni arra, hogy egy magas több kárt okozhat, mint hasznot. A magas önbecsülésnek számos fajtája létezik, amelyek közül csak néhány köthető joggal a pozitív pszichológiai működéshez. A magas önértékelés negatív konnotációt ölthet, ha verbális védekezéssel jár, pl. dühkitörései. Ez általában egy személy véleményének, nézeteinek, állításainak vagy értékrendszerének megkérdőjelezésével összefüggésben történik.

Az alacsony önértékelésű vagy törékenyen magas önértékelésű emberek általában verbális védekező magatartást tanúsítanak. Ennek részben az az oka, hogy az ilyen önbecsüléssel rendelkezők hajlamosak eltúlozni a diplomát potenciális fenyegetés a stabilan magas önbecsüléssel rendelkezőkhöz képest, ezért több erőfeszítést kell tenniük önbecsülésük megőrzése érdekében.

Másrészt a stabilan magas önértékelésű emberek hajlamosak elfogadni magukat minden hibájukkal és hiányosságukkal együtt. Biztonságosabbnak érzik magukat, ritkán hibáztatnak másokat verbálisan védekező mechanizmusokés ne keressen kifogásokat múltbeli hibákra vagy fenyegető helyzetekre.

A fokozott védekezőképesség általában nem egészséges pszichológiai felfogást, hanem bizonytalanságot jelez. Nincs abban semmi lázadó, hogy az emberek jót akarnak gondolni magukról. De amikor megszállottá válik, az ember túlságosan érzékeny lesz mások kritikájára, és kénytelen folyamatosan bizonyítani az értékét. Az ilyen önértékelés inkább instabil, mint stabil, és megfosztja az embert minden pszichológiai előnyétől.

A cikkből megtudhatja:

Hogyan kommunikáljunk magas önbecsüléssel rendelkező személlyel

Doktor úr, nagyságos téveszméim vannak

Micsoda megalomániája lehet, szánalmas féreg

Könnyű kommunikálni olyan személlyel, aki biztos abban, hogy ő a legjobb? Hiszen vannak, akiknek ez vicces funkció. És például a munkahelyi vagy üzleti kapcsolatokban túlzott önteltség válhat belőle komoly probléma. Ezért azt javaslom megbeszélni, hogy milyen esetekben éshogyan kommunikáljunk egy magas önbecsülésű személlyel. De előtte ne felejtsd el ellenőrizni a teszt segítségével, hogy milyen önértékelésed van. Meg lehet csinálni.

Egomániák

Ha a beszélgetőpartnere „kiváló” véleményt kapott magáról, tudd: „köszönöm” a szüleinek. Hiszen vagy szidták a gyereküket és verték a semmiért, vagy dicsérték és minden lehetséges módon lelkesítették a kizárólagosságát.

Az első esetben működik túlkompenzáció- Önvédelemből az áldozat felveszi az önbizalom álarcát. Második eset felfújt ego akkor lehetséges, ha a gyermek az egyetlen a családban, vagy már régóta várt.

önbizalom

Ennek ismeretében könnyen elképzelhető, milyen felnőttek lesznek ezek a gyerekek.

Ahogy Faina Ranevskaya mondaná: nagyon nehéz zseninek lenni a boogers között.

A legártalmatlanabb megnyilvánulás: a túlzott önbizalom. Mindig és mindenben.

Ennek eredményeként, amint azt a gyakorlat mutatja, természetes képességeik jobban érvényesülnek, mint az azonos potenciállal és normális önbecsüléssel rendelkező emberek. Ugyanakkor a kommunikáció során a nők külső szépségüket és tehetségüket hangsúlyozzák mások felé, a férfiak pedig saját sikereikkel dicsekednek.

Ártalmatlannak tűnik mellékhatás, amelyet egyszerűen figyelmen kívül hagyhat, és úgy kommunikálhat, mint mindenki mással. Kiderült, hogy egy ilyen profit hasznos az életben? De képzelje el az ilyen embereket szakmai környezetben. Őket torz önfelfogás félrevezet másokat.

A főnök, hisz a kérkedésben, olyan felelősségteljes projektet bíz meg, amely meghaladja az alkalmazott erejét. A kolléga dupla terhelést kap a nárcisztikus hibáinak kijavításával. Partnerek, látva az eltérést az ígéretek és valódi eredmény gondolja át a további együttműködés szükségességét.

Utánunk legalább egy árvíz

Egy másik komoly fogás, amely a velük való kommunikáció során vár rád: a túlzott önzés eredményeként ki lesz használva. Mivel a saját érdekeid fontosabbak másokénál, még akkor is, ha ártanak neked. Mások érzéseit nem veszik figyelembe, az ilyen emberek gyakran körültekintőek és érzelmileg hidegek.

És ha beszélvelük, kritizálni és kérdezősködni, akkor cserébe kapsz mindenféle kísérletet arra, hogy megalázz téged és másokat. Ez szükséges ahhoz, hogy fenntartsa státuszát és magas véleményét önmagáról. Ezért vegye figyelembe a következő jellemzőket, amikor magas önbecsülésű személlyel foglalkozik:

Kommunikációs stratégiák

Hangsúlyozom, ha kellően értékeled magad, akkor egy magas önértékelésű ember viselkedése semmilyen módon nem lesz hatással rád, de még szórakoztat is egy kicsit. Megpróbál nem rálépni egy fájó helyre, nem provokálni, dühös lenni vagy próbára tenni másokat. negatív érzelmek. Ha tárgyalnia kell egy ilyen személlyel, vagy valamilyen eredményt kell elérnie tőle, vegye figyelembe a következő stratégiákat:

1. Fej-beosztott. Ha egy beosztott alkalmazott "csillagozott" - nem figyel a kritikára, nem javítja ki a hibákat,csak önmagára hallgat, túlbecsülik képességeiket, akkor ez egy egyszerű lehetőség. Minden hatalom és hatalom megvan ahhoz, hogy a "helyére" tegyük. De sértések és merevség nélkül.

Indokolni kell gyakorlati példák kritizálja egy hanyag alkalmazott viselkedését, vagy helyezze valódi szakemberek környezetébe. Szintén sikeres lesz a fogadás a tanúsítás és a tesztértékelés elvégzésére.

Mire kell felkészülni?

Készülj fel rá, hogy mindig tévedsz, a legjobb tetteket, ajándékokat és sok odafigyelést várnak el tőled. Igényes leszel. Ahhoz, hogy közel legyen egy ilyen emberhez és kommunikáljon vele, először is megfelelő önbecsüléssel kell rendelkeznie, de nem túl magas. Akkor lesz visszatérés, és nem egyoldalú játék.

Rendben, most mindennek vége. Remélem segítettem. Talán neked is van párod. hasznos tanácsokat? Írj és hívj barátokat.

Iratkozz fel, hogy értesülj a hírekről. Sok sikert, júniusod!

Ahhoz, hogy sikeres legyél (mindegy, hogy pontosan hol), bíznod kell a saját képességeidben. Az alacsony önértékelésű embernek rendkívül nehéz boldogulni, sőt boldoggá válni: egész élete kétségekre, csalódásokra és önmagukban lévő társaságokra épül. És ilyenkor fényes pillanatok szállnak el, megállva azok előtt, akik bíznak a képességeikben. Ma azon fogunk elmélkedni, hogyan lehet egyszerű és hatékony technikák segítségével növelni az önbecsülést és szeretni önmagad.

Ez a személy megérti saját személyiségének és egyéniségének fontosságát a más emberekkel való kapcsolatok összefüggésében, valamint értékeli tulajdonságait, előnyeit és hátrányait. Az önbecsülés óriási szerepet játszik az ember normális társadalmi tevékenységében és különféle mindennapi problémák megoldásában: a megvalósítás, a család, a pénzügyek és a spiritualitás.

Ez a minőség a következő funkciókat látja el:

• védelem - egy személy stabilitásának és viszonylagos autonómiájának biztosítása a többi ember véleményétől;
• szabályozás - lehetőséget ad az embereknek, hogy személyes döntéseket hozzanak;
• fejlesztés - önfejlesztés ösztönzése.

Ideális esetben az önbecsülés csak az ember saját magáról alkotott véleményén alapul. Azonban in való élet több melléktényező is befolyásolja, például mások megítélése: szülők, társak, barátok, barátok, kollégák.

A megfelelő önértékelés (vagy ideális) szakértők készségeik és képességeik személyiségének legpontosabb felmérését nevezik. Az alacsony önértékelés gyakran túlzott kételyekhez, önvizsgálathoz és visszahúzódáshoz vezet. A túlbecsülés az óvatosság elvesztésével és többszörös hibával jár.

Fontos tudni! A pszichológiai gyakorlatban az alacsony önértékelés a gyakoribb, amikor az ember nem képes feltárni saját lehetőségeit, és különösen súlyos esetek A szakértők kisebbrendűségi komplexusról beszélnek.

Mi befolyásolja az önbecsülést?

Tehát az adekvát önfelfogás értelme az, hogy "szeresd" magad igaziként - még mínuszokkal, hiányosságokkal és különféle "viszonságokkal" együtt is. Mindenkinek vannak hibái, de a magabiztos embert az különbözteti meg másoktól, hogy mindenekelőtt észreveszi sikereit, és képes a társadalom számára kedvezően bemutatni magát.

Ha utálod magad, vagy csak kudarcosnak tartod magad, hogyan szerethet egy másik ember? A pszichológusok megjegyeznek egy érdekes tényt: a legtöbb ember tudat alatt (és talán tudatosan is) vonzódik az önellátó egyénekkel való kommunikációhoz. Általában inkább üzleti partnereket, barátokat és házastársakat választanak.

Az alacsony önbecsülés tünetei

A hasonló problémákkal küzdő embereknél leggyakrabban az alábbi jellemvonásokat különböztetik meg:

Az alacsony önértékelés arra készteti az embert, hogy az átmeneti kudarcokat és problémákat állandó „élettársként” fogja fel, ami rossz következtetésekhez és rossz döntésekhez vezet. Rosszul érzed magad? Készülj fel arra, hogy mások negatívan fognak reagálni rád. Ez pedig már tele van elidegenedéssel, depresszív hangulatokkal, sőt érzelmi zavarokkal is.

Az alacsony önbecsülés 4 oka

Rendkívül nehéz minden olyan tényezőt feltüntetni, amely az egyén önmagához való viszonyát befolyásolja. A pszichológusok hivatkoznak rájuk veleszületett jellemzők megjelenés és pozíció a társadalomban. Ezután megvizsgáljuk az alacsony önbecsülés négy leggyakoribb okát.

Ok #1.

Hallottad már azt a mondatot, hogy minden probléma gyerekkorától „nő”? A mi helyzetünkben száz százalékig belefér. NÁL NÉL fiatalon a gyermek önértékelése közvetlenül függ a szülők és más jelentős felnőttek hozzáállásától. Ha egy anya és apa állandóan szidja és összehasonlítja gyermekeit társaival, nem fognak hinni saját képességeikben.

A pszichológiai tudomány azt állítja, hogy a gyermek számára a család az univerzum középpontja. A társadalom sejtjében a leendő felnőtt abszolút összes jellemvonása kialakul. A kezdeményezőkészség hiánya, a bizonytalanság, a passzivitás a szülői hozzáállás következménye.

2. számú ok. Gyermekek kudarcai

Mindannyian szembesülünk kudarccal, a legfontosabb az, hogy reagálunk rájuk. Pszichológiai trauma gyermekkorban alacsony önbecsülést okozhat. Például egy gyerek elkezdi magát hibáztatni anyja és apja válásáért vagy családi botrányokért. Állandó érzés a bűntudat bizonytalansággá és döntési hajlandósággá változik.

Ezenkívül a gyerekek élesen reagálnak minden ártalmatlan kudarcra. Második helyen végzett egy versenyen? Egy idős ember egyszerűen megkétszerezi az erőfeszítéseit a cél elérése érdekében, egy kis ember pedig megtagadhatja a munkát, különösen, ha egy jelentős felnőtt gúnyolódással vagy hanyag megjegyzéssel megsértette.

3. számú ok."Egészségtelen" környezet

Megfelelő önértékelés és törekvés csak olyan környezetben alakul ki, ahol értékelik a sikert és az eredmények elérését.

Ha a közvetlen környezetből érkezők nem keresik a kezdeményezést, akkor nehéz az egyéntől bizalmat várni.

Nem azt mondjuk, hogy teljesen meg kell tagadni az ilyen emberekkel való kommunikációt (különösen, ha közeli rokonok). Érdemes azonban legalább elgondolkodni azon, hogy elfogott-e az önmegvalósítás ilyen figyelmen kívül hagyása.

4-es számú ok. A megjelenés és az egészség jellemzői

Elég gyakran az alacsony önértékelés olyan gyermekeknél és serdülőknél jelenik meg, akik nem szabványos megjelenésűek, ill veleszületett betegségek. Igen, a rokonok helyesen bánnak „nem szabványos” gyermekükkel, de ő sem mentes a társai véleményétől, akik sajnos könyörtelenek, mint minden gyerek.

Gyakori példa a kövér gyerekek, akik az óvodai és iskolai intézményekben a legkellemetlenebb és legsértőbb becenevek tulajdonosaivá válnak. Az alacsony önbecsülés ilyen helyzetekben nem tart sokáig.

Hogyan lehet növelni az önbecsülést: hatékony módszerek

Ha valaki felismerte a problémáit, és úgy döntött, hogy növeli önbecsülését, akkor már megtette az első lépést a magabiztosság felé. A leghatékonyabb és leghatékonyabb ajánlásokat kínáljuk.

1. A környezet változása. A negatív emberek nem a legjobb társadalom egy önmagában kétkedő ember számára.
   A pszichológusok azt tanácsolják, hogy gondolja át saját társadalmi körét, beleértve a sikeres, magabiztos, pozitív kapcsolatban álló egyéneket. Fokozatosan az önbizalom és az önbecsülés visszatér az emberbe.
2. Az önostorozás megtagadása. Rendkívül nehéz az önbecsülést növelni azzal, hogy rendszeresen hibáztatja magát, negatívan beszél saját képességeiről. A szakértők azt javasolják, hogy kerüljék a negatív értékeléseket megjelenésükkel, személyes életükkel, karrierjükkel, pénzügyi helyzetükkel kapcsolatban.
   Elsőbbséget élveznek a pozitív visszajelzések.
3. Az összehasonlítások kerülése. Te vagy az egyetlen ilyen ember a világon: egyedi, egyedi, az előnyöket és a hátrányokat ötvöző. Ezenkívül meglehetősen könnyű olyan embereket találni, akik bármilyen tevékenységi területen sokkal nagyobb sikereket értek el. Lehetséges változat- összehasonlítja magát (új eredményekkel) a korábbiakkal, nem hajlandó változtatni.
4. A megerősítések meghallgatása. Ez a nehéz szó a pszichológiai irodalomban rövid verbális formulákat jelent, amelyek pozitív attitűdöt teremtenek az emberi tudatalattiban.
   A megerősítést jelen időben kell megfogalmazni, hogy a személy adottnak érzékelje. Például: „Szép és okos nő vagyok”, „Tudom saját élet". Az ilyen mondatokat jobb reggel és lefekvés előtt megismételni, és hangrögzítőre is rögzítheti őket.
5. Szokatlan dolgokat csinálni. Egy férfi vagy nő vágya, hogy elmeneküljön a zónába személyes kényelemés a „burokba bújás” egészen természetes.
   Nehéz helyzetben könnyebben vigasztalhatjuk magunkat, kedvesünket (szeretettünket) finomságokkal, alkohollal, könnyekkel. Nem hívunk extrém sportokat, csak próbáljunk szemtől szembe nézni a problémával.
6. Edzéslátogatás. NÁL NÉL nagyobb városok rendszeresen vegyen részt képzéseken, tanfolyamokon és szemináriumokon, hogy növelje önbizalmát és növelje önbecsülését. Persze a pszichológiában igazi szakértőt kell találni, és nem "konoval", ami sajnos szintén hiányzik. Egy másik lehetőség pszichológiai szakirodalom olvasása, fikciós és dokumentumfilmek megtekintése a témában.
7. Sport. Az önbecsülés növelésének egyik leginkább elérhető lehetősége a sportolás. A rendszeres testgyakorlatok kevésbé kritikussá teszik az embert saját megjelenésével szemben, és jobban tisztelik önmagát. Edzés közben az emberek dopaminokat, úgynevezett örömhormonokat szabadítanak fel.
8. Eredmények naplója. Mind a lány, mind fiatal férfi segítik a saját sikereid naplói, amelyekbe minden apró győzelmedről, teljesítményedről érdemes feljegyzéseket készíteni, akár kicsiket is. Például naponta 3-5 „apróságot” írnak egy ilyen füzetbe: átköltöztették a nagymamát az út túloldalára, megtanultak 10 újat. idegen szavak, 500 rubel többet keresett ebben a hónapban, mint tavaly.

A megnövekedett önbecsülés szorosan összefügg az önbűntudattal és az önelutasítással. Hogyan szeresd magad és növeld az önbecsülést egy férfi és egy nő számára? Nagyon egyszerű és ugyanakkor nehéz - legyen kedvesebb és toleránsabb saját személyiségével szemben. Ebben segítenek a következő módszerek.

A megfelelő önbecsülés és önbizalom nem fantázia, hanem az események meglehetősen valószínű fejleménye. Az ember számára a legfontosabb, hogy megértse a változás fontosságát, és legyen vágya arra, hogy a helyes irányba menjen: változás a személyes életében, a karrierben, megjelenés. Ne feledje, hogy az önszeretetet bizonyos helyzetekben elégedetlenségen és önmegaláztatáson keresztül kell kiérdemelni.

Helló, Nadezhda Plotnikova vagyok. Miután sikeresen tanult a SUSU-ban speciális pszichológusként, több évet szentelt a fejlődési problémákkal küzdő gyerekekkel való munkavégzésnek és a szülőknek gyermeknevelési tanácsadásnak. A megszerzett tapasztalatokat többek között pszichológiai cikkek készítésénél kamatoztatom. Természetesen semmiképpen sem állítom a végső igazságot, de remélem, hogy cikkeim segítenek a kedves olvasóknak az esetleges nehézségek leküzdésében.

Az önbecsülés az egyén saját személyiségének különféle tulajdonságairól alkotott elképzeléseinek összessége, mint például a személyes eredmények megléte, előnyei, hátrányai és azok jelentősége stb. más embereké. Az ember felfújt önértékelése egy olyan mentális állapot, amelyet a személy nem megfelelően pozitív énképe jellemez.

Mi az önbecsülés?

A személyiség egyik fő tulajdonsága az egyén önmagáról alkotott elképzelésrendszerének kialakítása, amely magában foglalhatja saját cselekedeteinek értékelését, megjelenését, bizonyos hiányosságok és előnyök észlelését stb. Az ilyen attitűdök összességükben teljesítenek 3 funkciók:

• személyes fejlődés. Az önbecsülés egy bizonyos típusa bizonyos készségek fejlesztésére ösztönzi az egyént. Ha bizonyos tulajdonságokat magasan fejlettnek észlelnek, nem tesznek erőfeszítéseket azok fejlesztésére. Alternatív megoldásként az ember ideálisnak tartja magát, ezért teljesen tagadja az önfejlesztés szükségességét;
• védő. A releváns személyes tulajdonságok értékelése bizonyos mértékig óva int az embert a kiütésektől. Például, ha megérti, hogy nem fog tudni megbirkózni egy bizonyos mennyiségű munkával, akkor nem vállal ilyen kötelezettségeket. Ezenkívül a saját tulajdonságaira vonatkozó stabil elképzelések halmaza megakadályozza a személyiség deformálódását a külső környezet és más emberek viselkedése hatására;
• szabályozó. Az ember döntéseinek jelentős részét saját magáról alkotott elképzelései alapján hozza meg. Igen, az alapján feltételes lista a legfejlettebb tulajdonságokat választja a leendő szakma.

A magas önértékelésű emberek kommunikációs nehézségekkel küzdenek, a mindennapi feladatok megoldása időnként több erőt vesz el tőlük, ami végső soron pszicho-érzelmi kimerültséghez, neurotikus vagy mentális zavarokhoz vezethet.

Miért veszélyes a magas önbecsülés?

Számos tanulmány azt mutatja, hogy sok sikeres üzletember, politikus, közéleti személyiség indokolatlanul pozitívan értékeli személyes tulajdonságait. Bizonyos mértékig érthető a tipikus viselkedésmodell az ilyen élethelyzetekben - míg mások aprólékosan megvizsgálják a probléma minden aspektusát, addig egy magas önbecsüléssel rendelkező ember azonnal nekilát a megoldásnak. Azonban sokkal gyakrabban a saját potenciál túlbecslése negatív következményekkel jár:

• az egyén számára egyetlen helyes nézőpont létezik – a sajátja. Azonban még egy magasan képzett, kiváló üzleti érzékkel rendelkező személy is gyakran téved. A kudarc kockázatát csak a probléma racionális tanulmányozásával lehet minimalizálni;
• egy magas önértékelésű ember olyan feladatokat vállalhat magára, amelyeket soha nem fog tudni megoldani, mert nem rendelkezik az ehhez szükséges megfelelő képzettséggel, személyi adottságokkal vagy egyéb erőforrásokkal. A munkaprojektek ismételt megzavarása fokozatosan a szakmai leépüléshez és a karrier rombolásához vezet;
• az ember nem veszi többé figyelembe más emberek fontosságát. Megvetést tanúsít mások iránt eltérő formában sérti őket. Az ilyen viselkedés elkerülhetetlenül tönkreteszi a társadalmi kötelékeket, és rendszeresen konfliktusokat vált ki;
• az egyén tagadja az önfejlesztés szükségességét (teljesen vagy bizonyos tulajdonságokkal kapcsolatban). A jövőben ez személyes és szakmai leépüléshez vezet;
• minden kritikát rendkívül fájdalmasan észlelnek, és kölcsönös agressziót vált ki.

Mivel a magas önértékelésű személy kommunikációs aktusait akut konfliktusok kísérik, fokozatosan beáll a pszicho-érzelmi kimerültség. Ez veszélyes betegségek, mentális és neurotikus zavarok kialakulásához vezethet. Ezzel párhuzamosan megsemmisülnek a társadalmi kötelékek (az ember elveszíti barátait, partnerét, nem tud új kapcsolatokat kezdeni), az egyén szakmai tulajdonságai leromlanak.

A magas önbecsüléssel rendelkező személy mindig magabiztos a tetteiben, ami hasznos lehet szakmai fejlődés. Másrészt az önbizalomnak sokszor nincs valódi alapja, így az egyén túlbecsüli képességeit, ha bármilyen vállalkozást vállal. A felfújt önbecsülés problémája mindenesetre a súlyos csalódottságban, sőt olyan depressziós állapotokban rejlik, amelyek akkor alakulnak ki, ha a várt eredmény nem következik be.

A magas önbecsülés megnyilvánulásai

A megnyilvánulás mértékétől és a kísérő jelektől függően a felfújt önbecsülés a következőket jelezheti:

• egyéni jellemvonások. Ebben az esetben a felfújt önértékelés nem torzítja el a valóság érzékelését úgy, hogy az túlságosan romboló következményekkel járjon;
• nárcisztikus karakterkiemelés. A felfújt önbecsülés jelentősen megnehezíti a mindennapi életet;
• nárcisztikus személyiségzavar. Az ember meg van győződve saját egyediségéről, kiválasztottságáról, a kiemelkedő teljesítmények és tehetségek jelenlétéről. Ő azonban teljes mértékben tagad meglévő szabályokat, minden tevékenysége arra irányul, hogy kivívja mások csodálatát. A pszichiátriában is megkülönböztetik a nárcisztikus traumát, amely a nárcisztikus rendellenességben szenvedő személlyel való hosszan tartó kommunikáció eredményeként következik be. Jellemzője az a vágy, hogy megőrizze saját felsőbbrendűségének tudatát, ugyanakkor megmarad az együttérzés képessége;
• mániás szindróma, bipoláris affektív zavar. A túlbecsült önbecsülés mellett a páciens gondolkodása felgyorsul (az ötletek ugrásáig), a hangulat, a motoros és az ösztönző aktivitás növekedése.

A magas önbecsüléssel rendelkező emberekre a következő viselkedések jellemzőek:

• az agresszióval határos gőgös, arrogáns viselkedés;
• a más emberekkel való kapcsolatok felületesek, az empátia szinte soha nem merül fel;
• általában minden tevékenység a saját felsőbbrendűség fenntartására irányul – mások jóváhagyásának megszerzésére;
• a más emberekkel való szoros kapcsolatok egyetlen célja az önmegvalósítás. Ez még a saját gyermekeire és partnereire is igaz;
• ha hangosan hasonlítja össze magát másokkal, az nem az utóbbinak kedvez, érdemeinek hangsúlyozása a beszélgetőpartnerek hátterében;
• önmegerősítés mások rovására;
• fájdalmas reakció a kritikára - sírás, sikoltozás, harag.

2 fajta jelenség létezik:

• a megfelelően magas önértékelés gyakoribb a felnőtteknél. Jellemzően esedékes valódi eredményeket szakmai, szociális, családi területen. Ebben az esetben ez a saját érdemei egyén általi elismerésének egyfajta formája lesz. Mivel a felfújt önértékelés torzítja az objektív valóság érzékelését, ebben az esetben szükség lehet a személyes attitűdök és viselkedésmódok kiigazítására;
• a nem megfelelően magas önértékelés főként gyermekeknél, serdülőknél és sikertelen embereknél figyelhető meg. Az ilyen típusú felfújt önbecsülés forrása az önmagunkkal, a saját eredményeivel való elégedetlenség, az a vágy, hogy legalább némi sikert tulajdonítsunk magunknak. A gyerekben felfújt önbecsülést többek között gyakran a szülők, nagyszülők táplálják.

A magas önbecsülés okai

Az esetek kivételes többségében az önbecsülés kialakulása az elsődleges szocializáció szakaszában - a szülői nevelés, az óvodai képzés folyamatában oktatási intézmények, iskola, a gyermek közeli hozzátartozóival, társaival való kommunikációja eredményeként. A rögzült attitűdök felbomlása érettebb korban általában csak lelki erőszak és átélt pszicho-traumás helyzet, illetve betegség, mentális vagy neurotikus zavar kialakulása következtében lehetséges.

Számos tényező járul hozzá a felfújt önbecsülés kialakulásához:

• szülői nárcizmus. Az elsődleges szocializáció folyamatában a szülők nem elégítik ki megfelelően a gyermek érzelmi szükségleteit, mivel ő maga csak a felnőttek (vagy az egyik szülő) önmegvalósításának eszköze. A jövőben a túlbecsült önbecsülés az elveszett pozitív tapasztalatok kompenzálásának módja lesz;
• egy személy az első vagy gyakrabban az egyetlen gyermek a családban;
• gyermekkori elkényeztetettség, nem megfelelően felépített „gyerek-felnőtt” kapcsolatok, amikor a családban a felnőttek figyelme a gyermekre irányul, az ő érdekei vannak az első helyen, és a vágyak igény szerint kielégíthetők, függetlenül az esetleges akadályoktól (szülői betegség, pénzhiány);
• külső adatok - gyakran mindkét nemhez tartozó emberek jobbnak tartják magukat, mint mások vonzó megjelenésük miatt;
• a tanárok és tanárok indokolatlanul pozitív hozzáállása. Gyakran előfordulnak olyan helyzetek, amikor a tanárok személyes szimpátia, szüleik magas anyagi vagy társadalmi helyzete miatt emelik ki diákjaikat;
• a saját képességek megfelelő tesztjének hiánya. Tehát a személyes képességekkel és a jó óvodai felkészüléssel a gyermek kiválóan megbirkózik egy közönséges iskola programjával, miközben egy rangosabb intézményben tanul. oktatási intézmény több erőfeszítést igényelne tőle. A komoly tesztek hosszan tartó hiánya esetén az ember kiemelkedő képességeket tulajdoníthat magának.

A túlbecsült önértékelés okai minden esetben pszichodiagnosztikai módszerekkel próbálhatók azonosítani. Az ilyen vizsgálat eredményei kulcsszerepet játszanak az attitűdök, viselkedés vagy a rendellenesség kezelésének további korrekciójában.

Felfújt önértékelés: jelek

Az ember felfújt önbecsülése gyakran nyilvánvaló mások számára, de őt magát ritkán észlelik problémaként. Az ilyen attitűddel rendelkező egyén saját kudarcai okaként a negatív körülményeket, a rosszindulatúak irigységét és intrikáit, a megfelelő szakmai kvalitások hiányát látja üzleti partnerei vagy munkatársai körében, stb. A pszichológus vagy pszichiáter megbízhatóan meghatározhatja az önbecsülés szintjét, és ha szükséges, olyan eljárásokat ír elő, amelyek helyesbítik a viselkedést és a telepítést.

Az önértékelés meghatározásához a következőket kell elvégezni:

• az egyén életmódjának tanulmányozása. Ha pszichés vagy neurotikus rendellenességre gyanakszik nagyon fontos megkapja a beteg hozzátartozóitól kapott információkat;
• önbeállítás kérdőíveken alapuló kutatás;
• beszélgetés a szakember és a beteg között. Szabad formában zajlik, de a befejezése után egyértelmű válaszokat kell kapni azokra a kérdésekre, amelyek az egyén saját Énjének különböző aspektusaihoz való viszonyulását jellemzik.

Általában az önbecsülés túlbecsült szintjét a következők jellemzik:

• megingathatatlan bizalom saját igazában, még az ellenkező bizonyítékok jelenlétében is;
• az a vágy, hogy véleményüket rákényszerítsék minden beszélgetőpartnerre, agresszió kudarc esetén;
• csak önmagát ismeri el tekintélynek;
• az általa megállapított szabályoktól eltérő szabályok elutasítása;
• valaki más tekintélyének és hatalmának megtagadása;
• a kudarcokért felelős „külső ellenség” keresése. Leggyakrabban ezek a szülők, az állam (nem csak bennszülött, hanem külföldi), kollégák;
• a vágy, hogy mindenáron vezető szerepet töltsön be, gyakran minden erőfeszítés nélkül;
• "Yakanie" a beszélgetésekben, megpróbálja húzni a témát, hogy megvitassák saját problémáikat;
• az önkritika hiánya, a kritika agresszív felfogása kívülről;
• a segítség szánalomként való felfogása és ezért annak elutasítása;
• a kudarcok fájdalmas átélése a depresszióig, a hibáktól való félelem.

Hogyan lehet korrigálni az önbecsülés túlbecsült szintjét?

Egy kiegyensúlyozott elemzés kimutathatja, hogy az ember élete kudarcainak fő felelőse a túlbecsült önbecsülése. Mit kell tenni egy ilyen helyzetben, egy pszichológus vagy pszichoterapeuta megmondja. Elég nehéz lehet egyedül megbirkózni önmaga és tettei nem megfelelő értékelésével. Ehhez sok önfegyelem és önuralom kell, ami gyakran hiányzik a magas önbecsüléssel rendelkező emberekből. A legjobb eredmények az attitűdök és magatartások korrekciójában mutatják különféle módszerek kognitív pszichoterápia, amely ebben az esetben a következőkre irányul:

• saját viselkedésének és cselekedeteinek elemzése. Az egyénnek fel kell hagynia azzal, hogy valakit okoljon a kudarcokért, meg kell tanulnia mindegyiket figyelembe venni külön esetés értékelje hozzájárulását a történtekhez;
• mások véleményének meghallgatásának, a beszélgetés során nem ellenkezésnek, mások ítéleteinek elfogadásának képességének kialakítása;
• a kritika nyugodt érzékelése és az önkritika fejlesztése;
• a segítséget elfogadó képesség kialakítása, például a szakma sikeresebb szakembereitől;
• képességeik felmérése új projektek megkezdése előtt, számítások készítése, lépésről lépésre tervek készítése;
• saját viselkedésének elemzése abból a szempontból, hogy az hogyan hat másokra, sérti-e szeretteit, akadályozza-e a barátságot és a romantikus vonzalmat;
• mások érzései és vágyai iránti tisztelet kialakítása.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy egy nárcisztikussal való kapcsolat során ne szégyellje az őszinteséget: mondja azt, hogy mások fölé helyezi magát, és közvetlenül kérdezze meg, hogy kijelentései min alapulnak. Másrészt ez a megközelítés meglehetősen durva, és a nem szakember olyan éles konfliktust gerjeszthet, amely kizárja a további terápia lehetőségét.

A gyermekek felfújt önértékelésének korrekciója számos sajátos tulajdonsággal rendelkezik. Főleg a szülők és közeli hozzátartozók (nagyszülők) viselkedésében bekövetkezett változásokra vonatkoznak:

• dicséretnek kell követnie minden eredményt, de nem önmagában, és nem azért, amiért a gyermek nem tett erőfeszítést (például megjelenés);
• nem a gyermek érdeke állhat az első helyen, ha ez nem érinti egészségét, fejlődését, táplálkozását;
• Ne enyhítse a gyermek cselekedeteinek következményeit. Tudnia kell cselekedeteinek objektív eredményét. Ha egy gyermek szándékosan eltörte a játékot, nem vehet sürgősen újat. Ellenkező esetben a baba nem tanulja meg értékelni saját cselekedeteit, és nem fejlődik ki benne a cselekvések és azok eredményei közötti összefüggések észlelésének képessége.

"Magas önbecsüléssel rendelkező emberek"

Egy magabiztos embernek vonzó energiája van. Az ilyen ember könnyen kapcsolatba kerül más emberekkel, ügyesen és könnyen megkap mindent, amit akar, és könnyedén legyőzi az útjába kerülő összes akadályt. A belső önbizalom és a saját erősségek titka a magas (nem túlbecsült) önértékelésben rejlik. A magas önbecsülés nem egy nap alatt jön létre – az emberek évekig, néha évtizedekig járnak erre, életmódot, gondolkodást, szokásokat változtatnak. Az önmagukat értékelő emberek szokásairól pedig alább beszélünk. Fontolja meg, milyen szokásaik vannak a magas önbecsüléssel rendelkező embereknek.

….Tervezni.

Ezzel a szokással az emberek sikeresek lehetnek, és növelhetik önbecsülésüket. A tervezés önbizalmat ad a jövőbe, az erősségeibe és az élete feletti irányítás érzését. A magabiztos emberek megtervezik életüket, és szívesebben befolyásolják a körülményeket, mintsem engednek a súlyuknak.

.... Örülj.

Az apró dolgok örömének képessége a sikeres és magabiztos emberek egyik kulcsa. Minden egyes apró áttörést, eredményt, sorsajándékot ünnepelnek, és ennek őszintén örülnek. Az öröm természetes módon növeli az önbizalmat és növeli az önbecsülést. Hiszen ha van minek örülnünk, akkor nincs okunk kételkedni és nem hinni magunkban.

….Bizalom.

A magabiztos emberek, akik tudják, hogyan kell helyesen értékelni magukat, azok, akik leginkább bíznak az emberekben. Bizalmukkal hozzásegítenek másokat ahhoz, hogy higgyenek magukban, megnyíljanak feléjük, és emiatt ritkán csalódjanak. És ha cserbenhagyják őket, ez nem öli meg a magukba és az emberekbe vetett hitüket - egyszerűen következtetéseket vonnak le egy adott személyről, és továbbmennek.

….Elemezze.

A helyzet helyes és megfelelő értékelése segít erős emberek megőrizni a bizalmat, és nem vállalni többet, mint amennyit elbírnak. Az ilyen emberek tudják, mit tehetnek és mit nem, ezért folyamatosan elemzik magukat, eredményeiket és hibáikat, hogy jobban megismerjék önmagukat és képességeiket. Magabiztos nem az, aki tudja, hogyan kell szemet hunyni a hiányosságai előtt, hanem az, aki elemzi, kiemeli az érdemeket, és figyelembe veszi a gyengeségeket.

….Fejlesztés.

Lehetetlen hátradőlni, és még mindig magas önbecsüléssel rendelkezni. Az önmagadba vetett hit szintjének fenntartásához folyamatosan bizonyítanod kell magadnak, hogy értékes vagy. Folyamatos fejlesztés erősségeités a hiányosságok kiküszöbölését, segít fenntartani a saját személyiség megfelelő megítélését és az önbizalom építését.

….Az igazat megvallva.

Egy becsületes embernek nincs mitől félnie magabiztos emberek mindig őszinte és igazat mond, mások őszinteségére számítva. Az igazmondás szokása könnyedséget és szabadságot ad, ami elősegíti a nagyobb személyes fejlődés elérését.

….Hallgat.

A legtöbbet azok beszélnek, akiknek kevés értéke van a szavaikban. Egy magabiztos ember nem törekszik szavakkal megmutatni, mire képes. Az ilyen emberek csendben végzik a munkájukat, és nem kell minden sarkon kiabálniuk. Nyugodtak maradnak, mert ismerik minden tettük és szavuk indítékát, és nincs szükségük a körülöttük lévő emberek jóváhagyására.

.... Győzd le a félelmet.

Ha valaki azt mondja, hogy nem fél semmitől, ez nem jelzi magas önbecsülését. Valószínűleg hülye vagy elmebeteg. Az emberek nem tudnak félelem nélkül élni – ez a mi élettanunk. Testünkben olyan mechanizmusok működnek, amelyek szükség esetén félelemérzetet váltanak ki. A félelem lendületet ad a cselekvésnek. De az erős és magabiztos emberek tudják, hogyan győzhetik le félelmeiket, ha meghallgatják őket és megértik őket lehetséges kockázatokat. A félelem feletti minden apró győzelem még több önbizalmat és belső erőt ad.

….Pihenés.

A nyugtalan ember az gyenge ember akinek nincs elég energiája az életcélok eléréséhez. Ezért, sikeres emberek keresik a pihenésbe és a gyógyulásba vetett bizalmukat. Ha az ember rendszeresen pótolja az energiatartalékait, erősebbé és magabiztosabbá válik, mert tudja, hogy ilyen potenciállal nagy teljesítményekre képes.

.... Dicsérjétek magatokat.

Ahogy a nagyok egyike mondta, ilyen felelősségteljes munkát nem lehet másra bízni. Ezért érdemes megdicsérni magát, jutalmazni a legkisebb eredményeket, bókokat adni. Ez azért fontos, mert néha egyszerűen nincs kit egy jó szóval megfogni, az önmagának mondott dicséret pedig inspirál, energiát ad hozzá, segít erősebbé, magabiztosabbá válni.