Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől - pszichológusok tanácsai. Miért fordul elő szerelmi függőség, és hogyan lehet megszabadulni tőle

A szerelem hirtelen, fényes, erős! Tele voltam inspiráló boldogsággal. A szerelem megváltoztatja az életet, és hogyan! De egy idő után megjelenik egy gondolat: valami nincs rendben.

Az az érzés, hogy ennek nem szabadna így lennie. A kettes boldogság helyett csapdának bizonyul, amiben feszültség van, és lehetetlen kiszabadulni belőle. Amikor csak vele jó, de nélküle semmi - mi az? Érzelmi függés egy férfitól vagy szerelem iránta? És ha ez nem szerelem, akkor honnan származnak az ilyen érzések?

A psziché ismerete nélkül nehéz kitalálni, hol van az igazi szerelem, és hol az érzelmi függés egy férfitól. Egy szerelmes nő az érzelmek hevében biztos abban, hogy teljes szívéből szeret. Azt akarom kiáltani az egész világnak: "Veled akarok lenni, nem tudok nélküled élni!"

Ha nem tudtok együtt lenni, az tragédia. Ha ez sikerül, a kapcsolat nem megy jól. Egyre gyakrabban fordulnak elő veszekedések. A nő kezd szenvedni a figyelem hiányától. És egyre többet igényel. Vár és nem vár. – Miért nem szeretsz úgy, ahogy én szeretlek? Hogyan alakul ki az érzelmi függőség egy férfitól, és hogyan lehet megszabadulni tőle, olvassa el ebben a cikkben.

Mely nők válnak érzelmileg függővé egy férfitól?

Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiája az ilyen nőket vizuális vektor tulajdonosaként határozza meg. Minden vektornak megvan a veleszületett mentális vágya, és csak velejáró tulajdonságai. Egy vizuális nő rendelkezik a legnagyobb érzelmi hangerővel. Nem tud uralkodni rajta, érzéseinek minden erejét rászabadítja az imádott tárgyra. És érzelmileg függővé válik egy férfitól, majd nem tudja, hogyan győzze le. Nem lehet csak úgy abbahagyni valakit, hogy szeressen, mert egy vizuális nőnek olyan érzésekre van szüksége, mint a levegőre. A kötés tartja őt – vizuális vektora ebből a forrásból táplálkozik.

Miért alakul ki érzelmi függőség egy férfitól?

Nem minden vizuális vektorral rendelkező nő kerül ilyen helyzetbe. De mindenki számára, aki érzelmileg függ egy férfitól, a vizuális vektor nem valósul meg kellőképpen.

A vizuális vektor szenved, ha egy nőnek nincs kapcsolata más emberekkel. Sokan azt mondják, hogy vannak barátnők, barátok, közeli emberek, de van érzelmi függés is egy férfitól! Különbséget kell tenni azonban a szeretet fogadása és adományozása között. Tipikus helyzet az, amikor egy nő azzal az érzéssel él, hogy senki sem szereti, nincs rá szüksége senkinek. Megkezdődik a hisztéria, szemrehányás és elégedetlenség. A kiválasztott szintén nem a legjobb módon viselkedik. A kapcsolat a varratoknál fogva szétesik, de ő továbbra is ragaszkodik hozzá.

A vizuális vektorral rendelkező nő először tapasztalja meg az érzelmeket, amelyek az empátia érzéséből fakadnak. A szeretet a mások iránti együttérzésből fakad. Egy vizuális vektorral rendelkező nő, aki érzelmi kapcsolatok létrehozásával és más emberek szeretetével valósítja meg önmagát, kiszabadul a függőség béklyójából. Nem kell többé egy forrásból merítenie az érzelmeket, ha megérti a vizuális vektor szerepét.

Érzelmi függőség férfitól – ez az érzékiség, amely rossz irányt vett.

Az önmegvalósítási képtelenség okai lehetnek:

A vizuális vektor sérülései gyermekkorban

Ha egy lány gyermekkorában traumatikus törést szenved el érzelmi kapcsolatában, akkor felnőttként félhet. Nem tanulja meg a megfelelő módon kifejezni érzéseit, és felnőttként nehezebben teszi ezt eredményesen. Amikor egy vizuális nő megtapasztalja a szorongás háttérérzelmét, öntudatlanul elbújik előle egy férfival való kapcsolatában, és érzelmi függőséget alakít ki tőle. Ha nem ad neki állandó megerősítést a szeretetéről, akkor a félelem hulláma keríti hatalmába, hogy abbahagyta a szeretetet.

Az ilyen nő retteg attól, hogy egyedül marad. Miután megvált a férfitól, hamarosan visszarohan hozzá, anélkül, hogy tudná, miért. Egy öntudatlan reakció nem teszi lehetővé, hogy megszabaduljon a férfitól való érzelmi függőségtől.

Negatív életforgatókönyvek

Előfordulhat, hogy a nők sikertelen kapcsolatokat ápolnak a férfiakkal. Ismétlődnek azok a helyzetek, amikor öntudatlanul fájdalmat és megaláztatást kap öröm helyett. Vagy csak úgy élheti át a szerelembe esést, ha sajnálja a férfit. Ez a gyermekkori vektorfejlődés sajátosságainak köszönhető. Lehet, hogy maga a nő sincs ennek tudatában. Így férjéből lúzer, alkoholista, kanapékrumpli, sőt szadista lesz. Vagy kapcsolatba lép egy házas férfival, megelégszik a szerető szerepével. Másokkal való kapcsolat egyszerűen nem jön létre. Szenved, és nem tud kiszabadulni a férfifüggőség érzelmi rabszolgaságából, mert nincs kontrollja a pszichéje felett.

Hamis telepítések

Egy vizuális vektorral rendelkező nő számára a „szeresd magad, akkor ők is szeretni fognak” szellemiségű hiedelmek és az érzések tilalma rendkívül romboló hatású. Őket követve elzárja magában az érzelmeket. Egy nő nem érti, hogyan távolítsa el a férfitól való érzelmi függőséget, nem különbözteti meg valódi szükségleteit a külső szükségletektől. Továbbra is „szereti magát”, és szégyelli kifejezni érzéseit, de ezt nem szabad tenni.

Könnyű megszabadulni a férfitól való érzelmi függőségtől

Bármely függő kapcsolatban élő nő úgy érzi, mintha oda vonnák. Folyamatosan vele kapcsolatos gondolatok járnak a fejemben, fantáziák, beszélgetések vele és álmok a soha valóra nem váló jövőről. Ezt nagyon fájdalmas felismerni! Ezért gyakran nem veszi észre a nyilvánvaló tényeket. Az agy nem szereti a kellemes illúziókat elemezni. Továbbra is küzd a „boldogságáért”, bár ilyen körülmények között csak rövid távú elégedettség érhető el. És soha nem egy erős kapcsolat. Egyfajta kilengés következik be az eufóriától (amikor érzelmeket fogadunk) a melankóliáig (amikor megfosztjuk az örömforrástól). Hogyan lehet megszabadulni a férfitól való érzelmi függőségből, mert a lényegét nem tudja törölni?!

Menekülés a férfi érzelmi függőségéből: egyszerű lépések

Megérteni valódi pszichés természetét
Megvalósítási módok keresése
Pszichológiai traumák és negatív forgatókönyvek feldolgozása
Tudja meg, mi a normális kapcsolat, és hogyan építsen fel egyet
A férfi pszichéjének megértése segít megválaszolni a „Szeret? »

Gondold át, hogy akarsz-e mindent úgy hagyni, ahogy van. Olyan kapcsolatban élsz, ami nem vezet sehova, de továbbra is reménykedsz? Egyetlen órát sem ér az életedből, hogy tovább szenvedj. Lehetőség van nemcsak megszabadulni a férfi érzelmi függőségétől, hanem teljesen boldoggá is válni! Ne csak ugorjon be tartalék nélkül, hanem tegye úgy, mint ezek a nők:

„...a megértés, lépésről lépésre, tégláról téglára kezdett formát ölteni a fejemben. Éreztem, hogy ennek az embernek az oldalán állok, és éreztem, hogy valójában mennyire nem szeretnek és szükségtelen vagyok, és mennyire az ellenkezőjét képzeltem!!! A megértés nehéz volt, szomorú, de szükséges volt számomra.

Nyilvánvalóvá vált, hogy ez a férfi soha nem akart kapcsolatot. Sosem volt olyan érzése irántam, amit neki tulajdonítottam...

…Hogy nem láttam, hogy egyedül próbálok kapcsolatot építeni? Hogyan gondolhattam, hogy az érzéseim kölcsönösek? Nekem úgy tűnt, hogy lehetetlen ennyire vaknak lenni! Végül is mi lehet az egyszerűbb ennél a vágyat vagy annak hiányát, a cselekvést vagy a tétlenség racionalizálását, a visszatérés erejét vagy a visszatérés hiányát látni a gyökérben? Annyira kézzelfogható, annyira nyilvánvaló! De sajnos...

Hihetetlenül vak voltam! Megpróbáltam kapcsolatot építeni a fallal és vettem aktív cselekvések, próbálta felolvasztani ezt a falat, mígnem egy teljes zsákutcába jutott, ahonnan már régóta kereste a kiutat, darabonként újra összerakva magát...

Valamiért sehol, semmilyen forrásban nem találtam ezeket a banálisnak tűnő igazságokat. Egy ember, aki még a Marsra is szeretne repülni. Ellenkező esetben sok ésszerűsítés lesz az egyszerű igazság helyett: „Nem akarom, nincs szükségem rá”. Racionalizálások, amelyekben természetesen nem lehet megbízni! Az SVP képzés után pedig egyszerűen lehetetlen elhinni az ilyen kifogásokat! Jurij olyan világosan mutatja be a férfi és egy nő kapcsolatának természetét...” 2018. augusztus 30

A férfitól való pszichés függőség miatt a nő megfeledkezik az érdeklődési köréről. Teljesen el van merülve kedvesében, annak jólétében és kényelmében, ezért megfeledkezik önmagáról. A függetlenség észrevétlenül eltűnik, elbizonytalanodik. Ha az érzések kölcsönösek, a srác is elmerül a szeretettjében, talán nincs semmi baj az ilyen szerelemmel és túlzott ragaszkodással. De senki sem tudja garantálni, hogy a kapcsolat élete végéig kitart, és ebben az esetben a nő férfitól való függése ellene fog működni.

Okoz

A szakértők szerint nem minden ember fogékony a pszichés függőségre. Magabiztos emberek, vezetők vagy egyének, akik képesek elérni céljaikat, függetlenül attól, hogy nem valószínű, hogy találkoznak ilyen jelenséggel. Mások, akik gyermekkoruk óta teljes szülői felügyelet alatt állnak, nem tudták kifejleszteni a független személy tulajdonságait, szelíden alávetik magukat a férfi befolyásának, helyzetükben felsőbbrendűnek tartva őket. Ugyanakkor a nők teljesen normálisnak tartják az életüket, ezért nem törekednek ezen változtatni.

Egy férfival való függő kapcsolat egy teljesen független emberből kétségbeesett háziasszonyt csinálhat, aki nemcsak a vágyait, hanem a megjelenését is elfelejtette. Eleinte a pár boldog, az esküvő, a közös élet első napjai. Aztán megtörténik a terhesség, a nő gyermeket szül, majd egy második, háziasszony lesz. Szeret gondoskodni szeretteiről, de mielőtt észrevenné, megszokja ezt a szerepet. Felnőnek a gyerekek, a férj karrierje is, de a nő feloldódva marad a férfiban és a családban – más életet már nem tud elképzelni.

A másik ok, amiért egy nő függő kapcsolatokba kerül, az apa nélkül nevelkedett – a kislány mindig hiányzott férfi befolyás, ezért felnőttként kész engedelmeskedni a srácnak, érzelmileg függővé válik tőle. Jó, ha a szándék fiatal férfi pozitív.

Egy eltartott nő saját fantáziája miatt válhat egy ilyen kapcsolat áldozatává - kitalálja, milyen lesz a választottja, sok tulajdonsággal ruházza fel, és amikor találkozik vele, megértetlenül „akasztja” rá azokat. a személyisége. Az álmodozók a jövőben csalódással néznek szembe, mert számos előnnyel és előnnyel díszített fontos tulajdonságok a srácról kiderül, hogy más, határozatlan, akaratgyenge, és lehetetlennek tűnik vele túlélni a nehéz életpróbákat.

Tünetek

A szebbik nem képviselői közül sok nem veszi észre, hogy a túlzottan függő nők sorába lépett. A férfitól való érzelmi függőség a következőkben nyilvánul meg:

„Automata pilóta” – a nőknek nincs idejük megállni és gondolkodni, átértékelni az életet, elgondolkodni a célokon. „Groundhog Day” körülmények között élnek, és nem látnak fényt.
Az energiafüggőség arra kényszeríti a nőt, hogy csak egy eszményt lásson kedvesében - nem veszi észre hiányosságait vagy rossz viselkedését. Még az árulást is kész megbocsátani, mert nem tudja elképzelni az életet nélküle – számára ő a legjobb.
Idővel az ellenkező nemmel való pszichológiai kapcsolatok nem okoznak elégedettséget, örömet és boldogságot, de senki sem áll készen arra, hogy elhagyja.
A szeretet és a gyűlölet egyidejű érzése azokra a lányokra is jellemző, akik a szeretett pasijuktól függenek.
Csak egy férfira, az érzelmeire, céljaira, vágyaira koncentrálva a nők egyszerűen elfelejtik saját álmaikat és elképzeléseiket, és beteljesületlenek maradnak.
A barátok és ismerősök elvesztése, akikkel a lány kommunikált, mielőtt találkozott a sráccal, szintén egy nő pszichológiai függőségét jelzi.

Ezek az ellenkező nemmel való kóros kapcsolat energetikai jelei. De vannak olyan típusú függőségek, amelyek a pszichológiai függőség részét képezik:

Szexi – miután újraolvasott egy nem gyerekes tartalmú regényt vagy megnézett egy szex témájú filmet, egy lány érzelmi töltetet kap. Tudja, milyen érzéseket szeretne érezni az intimitás során, ezért megfelelő partnert keres. Amikor megtalálja, függővé válik tőle, mivel a szükséges érzelmek teljes skáláját megadja neki.
Érzelmi - a gyermekkori figyelem hiánya az ilyen kapcsolat oka. Elegendő érzelmi kommunikáció van az abszolút elégedettség eléréséhez, így a lányok készek elviselni a lustaságot, a durvaságot, bármit, csak azért, hogy közel legyenek ehhez a személyhez.

Mi a baj?

A függő kapcsolatok pszichológiai nyomást gyakorolnak mindkét partnerre. A másik fele folyamatos hajszolásával és túlzott lelkesedésével minden jó idegesítő megszállottsággá változik.

Érdeklődhetsz a férfiak iránt, nyíltan vallhatod meg nekik szerelmedet, támogathatod őket, de nem szabad túl messzire menned és mindenhova elkísérned őket.

A párkapcsolati függőségben szenvedő hölgyek idővel tövissé válnak. A pár energiaegyensúlya megbomlik, és a férfi tudat alatt egy másik, nyugodtabbat kezd keresni, aki nem sokat kérdez, aki nem próbál megszállott élettárssá válni, aki nem is ad lehetőséget az egyedüllétre. .

A srácok szívesebben kommunikálnak önellátó lányokkal, akiknek vannak céljaik, és képesek bízni, előrelépni és egyesíteni erőiket. Amikor a nők arctalan lényekké válnak, sajnos elenyészik irántuk az érdeklődés, és ezzel együtt a szerelem is.

Egy férfi nőtől való függése még többre vezet komoly problémákat- az erősebb nem ilyen képviselőit tyúkszemcsék teszik, megfosztják őket minden lehetőségtől, hogy önálló döntéseket hozzanak, és ezt követően senki sem konzultál velük. Valójában az élet monoton, céltalan létté változik, mert az ember nem érzi magát támogatva semmilyen törekvésben.

De a függőségben a legrosszabb az elválás keserűsége. Azok a párok, amelyekben a fent leírt nehézségek felmerülnek egy nő és egy eltartott férfi között, vagy fordítva, előbb-utóbb felbomlanak. A függő partner azonban nem tudja elfogadni a másik fele választását – az érzelmi kapcsolatok pszichológiája túszává tette. Az ilyen párok szakítása tragédiához vezethet - öngyilkossághoz, bűnözéshez, amikor egy elhagyott nő kész megölni riválisát stb.

Hogyan kell harcolni?

Egy eltartott ember (leginkább a nők hajlamosak erre) energikus kapcsolatain lehet segíteni. Szeretni nem rossz, ha egyszerűen különbséget teszünk a szerelem és a függőség fogalma között, sokak számára lehetetlen feladat. Ha bármilyen jelnél észreveszed, hogy túlságosan függővé váltál a másik féltől, akkor kezdj el magadon dolgozni, mielőtt minden véget ér.

Először is emlékezz arra, amikor olyasmit csináltál, ami csak neked volt érdekes. Hímzés, kötés, fitneszklubba járás, baráti találkozó? Ha a mindennapi ügyekben és a családtagok végtelen „kiszolgálásában” nem emlékszik ilyesmire, bátran jelentse be, hogy a következő hétvégét a maga javára fordítja. Nem kell magyarázni, hogy miért hozták meg ezt a döntést, csak mondja azt, hogy „uszodába megyek” vagy „Találkozom egy barátommal”. Mutasd meg kedvesednek a tényt, és ne is próbálj bűntudatot érezni.
Tervezze meg a jövőt az „én” névmással - természetesen egy normális kapcsolatban közös érdekeknek kell lenniük, de ezek között meg kell találni egy helyet az „én” számára. Az 5 feladat közül, amely mindkét partnert érinti, egy legyen a kedvenced. Ez elég ahhoz, hogy elkerülje a túlzott érzelmi kötődést.
Képzeld el, mi lesz veled, ha szakítasz – ez nem arra szólít fel, hogy az abszolút függetlenséget tervezd. Az életben mindenre fel kell készülni, és egy ilyen gyakorlat segít megbirkózni, ha ilyen helyzet adódik.

Kerülje el a függőséget – amikor elhagyja a kapcsolatot, a manipuláció eltűnik, a fájdalom, a szenvedés és a melankólia megszűnik. A szerelem, a szenvedély, az érdeklődés visszatér a helyére, és véget ér a depresszió és a megaláztatás.

Érzelmi függőség a pszichológiai függőség egy fajtája, amelyben erős vagy poláris érzelmek tapasztalhatók a szenvedély tárgyával való érintkezéskor. Az embertől való érzelmi függés egyfajta függőség, amely az ember életét, érdekeit és ügyeit háttérbe szorítja, csak a kapcsolatokat és a függőség tárgyát hagyja hátra. A saját én összeolvadása és elvesztése következik be, megnövekszik az élénk érzelmek iránti igény (mint a kémiai függőségnél, megnő az anyag szükséges adagja).

Az érzelmeknek nem feltétlenül kell pozitív irányúnak lenniük (gyakrabban ez csak a kapcsolat kezdeti szakaszában történik, majd felváltja őket a félelem, a féltékenység, a neheztelés, a harag), hanem nagyon erősnek kell lenniük, vagy karakteresnek kell lenniük. éles kontrasztos különbség.

Az érzelmi függőség ellenpólusa az ellenfüggőség, amelybe az ember belemerül, miután átéli a másikban való feloldódás élményét. Ez a kapcsolatok és a kötődés fontosságának tagadásának állapota, amikor az összeolvadás ijesztő, az emberek távolságot tartanak másoktól és a közeli kapcsolatoktól, kerülik a kötődést és a felelősséget.

Érzelmi függőség a kapcsolatokban

Az érzelmi függőséget hivatalosan betegségként ismerik el, és vannak olyan tények is, hogy az emberek 98 százaléka hajlamos függőséget létrehozni. különböző mértékben megnyilvánulásai) kapcsolatok. Egy kapcsolatban előfordulhat érzelmi függőség egy nőtől, egy férfitól, a szülőktől, egy baráttól (bárkitől, akivel jelentős érzelmi kapcsolat van).

Az érzelmi függőség okai a mély gyermekkorban gyökereznek, és azzal járnak együtt pszichológiai trauma figyelmen kívül hagyása, elutasítása vagy más típusú kommunikáció a szülővel, amelyben az érzelmi kapcsolatot súlyosan megsértették vagy hiányzik. Ebből az eredendő elutasításból kétféle függő viselkedés alakul ki - vagy a túlzott közelség és nyitottság elkerülése, vagy a maximális közelség vágya a saját személyiség feloldásával a partner érdekei javára.

Az érzelmi függőséggel küzdő gyerekek leggyakrabban diszfunkcionális családokban nevelkednek, ahol a konfliktusok vagy vitás helyzetek közvetlen megbeszélése lehetetlen volt, és a folyamat minden résztvevője gyakran úgy tett, mintha nem lenne probléma. A társfüggőség bizonyos vonásait a társadalom és a vallás bevezeti az emberbe, ami azt az elképzelést ápolja, hogy kényelmesnek, engedelmesnek, helyesnek kell lennie, és akkor szeretni és védeni fog.

Az ilyen emberek számára elviselhetetlenül fájdalmas lehet a közeli kapcsolatok megnyilvánulásának valóságának érzékelése a fantázia helyett, és ennek ellenére tudat alatt kiválasztják azokat az embereket, akikkel találkoznak partnerként, akik szintén hajlamosak a társfüggő kapcsolatok kiépítésére, így amikor újra átélik a traumát, megpróbálják meggyógyítani. A társfüggőség mögött meghúzódó érzelmi okok mellett vannak olyanok is, amelyek aktiválhatják a kodependens viselkedést. Ez több mint hat hónapig tartó együttélés egy olyan személlyel, akinek valamilyen függősége van (alkohol, játék, drog); Úgy gondolják, hogy pontosan ennyi idő kell ahhoz, hogy elsajátítsák a kodependens viselkedéseket, amelyek így vagy úgy bekapcsolódnak, amikor egy függővel élünk.

Egy társfüggő kapcsolatban van egy előre meghatározott forgatókönyv, amelyben a szerepek előre ki vannak osztva. Ezek közé tartozhatnak a bántalmazó és az áldozat szerepe, az aktív és a kapcsolat iránt érdeklődő, valamint a fáradt és kerülő kapcsolat. Bármelyik opcióban van nagyszámú elfojtott érzések (bűntudat, elkülönülés vagy szeretet iránti igény).

A párkapcsolati vagy családi kapcsolatok érzelmi függőségi problémáinak megoldása során előfordul, hogy az emberek az ürességben találják magukat, és megértik, hogy a függőségen kívül semmi más nem kapcsolta össze őket, vagy annak szélsőségébe – ellenfüggőségébe – esnek bele. De azoknak, akik átdolgozták belső problémáikat, tényleges terápián estek át, és nem csak egy nehéz kapcsolatnak vetettek véget, lehetőségük van a másik embert látni, nem a sajátjukat róla, és valóban erős kapcsolatot kialakítani.

Az egészséges párkapcsolattól való érzelmi függőség jellegzetes jelei a túlzott érzelmek, a vágy, hogy minden időt csak együtt töltsenek, vagy amikor a partner távol van, a másik problémái és érdekei foglalkoztatják, a saját terv hiánya. jövőre, képtelenség reálisan szemlélni a partner hiányosságait. A saját életpreferenciák, pillanatnyi vágyak nem valósulnak meg, megjelenik a hajlam arra, hogy feláldozza magát, kényelmét, egészségét partnere érdekében, akarat- és energiahiány, valamint az élete eseményeiért való felelősségvállalás képessége, megjelennek benne elkövetett cselekmények.

A függőség érzelmi jellemzői

Ennek magában kell foglalnia annak megértését, hogy nem tudsz ember nélkül élni, hogy a boldogság vagy a normális érzelmi jólét csak akkor lehetséges számodra, ha a közelben van, és az egész élet abból áll, hogy ezekre a pillanatokra vársz, annak ellenére, hogy együttélés gyakorihoz vezet, nincs önálló lehetőség a kapcsolat megszakítására.

Az érzelmi függőség jelei egy kapcsolatban- ez az élet minden más területének jelentőségének csökkenése, növekedés, amikor megjelenik egy esetleges elválás gondolata, hiszen a magány ijesztő, van vágy, hogy mindig együtt legyünk. Jellemző az önmagunk elvesztésének érzése, nehéz emlékezni a hobbijaira és érdeklődési köreire anélkül, hogy a partnerre néznénk. A kapcsolatokat szenvedés kíséri a partner viselkedéséből (figyelemhiány, árulás, durva bánásmód), de állandó türelem az ilyen cselekedetekkel szemben, ami érzelmi ingadozásokat és gyakori hangulati ingadozásokat okoz. Ez releváns és alkalmazható egy olyan személyre, aki felhalmozott életproblémákat, és ha a fentiek mindegyike rólad szól, de Ön meglehetősen alkalmazkodó, sikeres és szocializálódott az életben, akkor ez nem a norma megsértése, hanem egyszerűen a egyedi módonélet.

Az érzelmi függőséggel szembeni sebezhetőséget növelő helyzetek: válságos pillanatok az életben, átmeneti időszakok ( új Munka, lakóhely), távol a megszokott világtól, kritikus terhelés (fizikai vagy pszicho-érzelmi).

Ha egy személy érzelmileg függő, akkor boldogságáért, öntudatáért és életéért a felelősséget áthárítja az osztályra és egy másik rendelkezésére, és ez gyakran nem egy személyre terjed ki (bár a szomszédok, például a házastársak kapják a legtöbbet), hanem az egész környezetre. Ez pontosan a felelősség szétszórt elosztásának köszönhető hozzáférhető emberek, előfordulhat, hogy végül lehetetlen magadnak venni. Ez egy finom vonal a társfüggőséggel rendelkező egészséges kapcsolat és a társfüggőség között. Megállapíthatod, hogy függővé váltál, ha azt elemezed, hogy érzelmeid mennyire függenek partnered cselekedeteitől, és meddig tart a hangulatváltozás, keresed-e benne az élet értelmét, valakit, aki biztonságot és megváltást nyújt. a magánytól.

Teljes és egészséges kapcsolatokat hozzájárulnak a személy stabilitásához és fejlődéséhez, nem mondanak ellent szabadságának és belső meggyőződésének, tiszteleten és kölcsönös bizalmon alapulnak. Míg a függő kapcsolatok az interakció egyik résztvevőjének akaratának, vágyainak és szabad személyes megnyilvánulásának elnyomására épülnek, addig az interakcióban és a döntéshozatalban a fő és nem a fő dologra oszlanak, és érzések kísérik. a szorongástól, a félelemtől és a bizonytalanságtól.

A túlzott feszültség miatt, amely a függő kapcsolatok változhatatlan kísérője, pszichózis alakul ki. szomatikus betegségek(a bőrrel és a gyomor-bél traktussal kapcsolatos, amit gyakori dühkitörések és féltékenység okoz), neurológiai spektrum betegségei jelentkeznek, lehetséges.

Az egészséges szeretet helyzetében éppen ellenkezőleg, az immunitás növekszik, az erő és az életerő megnövekszik, és az ember élete harmonizálódik. Új ismeretségek jelennek meg, javulnak a munkahelyi dolgok, és jellemző a szabadság és a könnyedség érzése a történésekben.

Szakításkor az érzelmileg függő emberek súlyosan megbetegedhetnek, depresszióba eshetnek, önbántalmazáshoz folyamodhatnak vagy öngyilkosságot követhetnek el. Ez annak az elsorvadt képességének köszönhető, hogy önállóan megbirkózik a rendkívül erős érzelmekkel, amelyeket egy jelentős kapcsolat vagy személy elvesztése okoz (ami egy érzelmileg függő személy számára ebben a helyzetben egyenértékű a veszteséggel). A szenvedély tárgyával együtt való eltűnéstől való félelemből törekedhetnek partnerük uralására, zsebeinek ellenőrzésére, hívásaira, levelezésére, zsarolására, állandó jelenlétet, jelentéseket, rituálék betartását, jelentőségük megerősítését követelhetik.

A férfitól való érzelmi függés egy bizonyos típusú nőre jellemző, aki képes könnyen beleszeretni, figyelmen kívül hagyva az ember hiányosságait, valós vagy fiktív és tulajdonított érdemeire összpontosítva. Egy ilyen nőre jellemző, hogy a szerelmi élményeket helyezi előtérbe. A párkapcsolattal kapcsolatos gondolatok és az abból fakadó érzelmek kavarognak az energiamezőjében, még ha jelenleg nem is él párkapcsolatban, fantáziálhat egy új találkozásról vagy egy volt szeretője visszatéréséről (nagyszámú ilyen fantázia akadályozza meg a látást). valóság).

A kapcsolat elvesztésétől való félelem miatt egy érzelmileg függő nő folyamatosan telefonál, behatol, és megfojtja figyelmével és törődésével. A férfiaknak két lehetőségük van arra, hogy reagáljanak az ilyen viselkedésre: gyorsan visszavonulnak, vagy saját céljaikra használják fel a szolgai viselkedést. Mindenesetre az ilyen kapcsolatok nem járulnak hozzá a fejlődéshez, és nincs esélyük a tartósságra, a nő számára nagyon fájdalmas szakítás következik be, amely után ismét szörnyű belső ürességet kezd érezni, amelyet valaki mással igyekszik betölteni.

Az ilyen ördögi körök kialakulásának okai a személyes határok megállapításának nehézségei és a környező valóság reális értékelésének képessége. Ebbe beletartoznak a traumatikus erőszakos helyzetek tapasztalatai is, amelyek egyidejűleg a férfi iránti poláris érzelmek megtapasztalását eredményezik.

Ez a leírás csak egy példa volt, mivel egy nőtől való érzelmi függés ugyanolyan gyakorisággal fordul elő. A nőtől való érzelmi függőség kialakulásának okai ugyanazok, az egyetlen különbség a megnyilvánulási módokban van. Így a férfiaknál nagyobb valószínűséggel fordulnak elő féltékenységi kitörések haraggal kombinálva, fizikai erő alkalmazása, amikor tehetetlennek érzik magukat az érzelmek hullámzásával szemben, és más típusú függőségekkel (alkohol, drog, gyorshajtás, szerencsejáték) helyettesítik őket.

Hogyan lehet megszabadulni az érzelmi függőségtől?

Ha az életrajzában észreveszi az érzelmi függőség okait, és pillanatnyilag érzelmi állapotát számos szorongó érzés jellemzi, például egy párkapcsolati szünet miatt, akkor meg kell tanulnia egyedül megbirkózni az elsöprő érzelmekkel.

Ehhez figyelmének vektorát a partneréről a saját életére kell áthelyeznie, és egyúttal mentesítenie kell őt a jövőért való felelőssége alól. Fontos, hogy „itt és most” legyünk, anélkül, hogy kitalálnák, mit tud az ember most, anélkül, hogy értelmeznénk, és nem görgetnénk végig a fejében lévő millió lehetőséget. Állítsa le a kapcsolódó gondolatokat lehetséges opciók jövőre, és visszahozza a figyelmét és az összpontosított energiáját a jelen pillanatába, ennek nagyszerű módja, ha belép a testbe. Kövesse nyomon a felmerülő érzéseket, és tapasztalja meg őket. Ha úgy érzi, hogy egy érzelem a test egy bizonyos területén koncentrálódik, akkor engedje el mozgással, ha sok szó halmozódott fel, írjon levelet a partnerének (nem kell elküldeni, ezek az érzések az Öntől származnak; korai trauma).

Minden pillanatban mutasd meg magadnak a törődést és a szeretetet, mert az érzelmi függőség fő oka a szeretet hiánya és a kísérlet, hogy ezt az ürességet egy másik segítségével töltsd be. Érezd a vágyaidat, és szerezz magadnak örömet – ez lehet egy csésze kávé, futás, beszélgetés egy baráttal, vásárlás, kreativitás, bármi, ami boldoggá tesz. Miután az érzelmek kiegyenlítődtek és lecsillapodtak, más oldalról szemlélte és elemezte az érzelmek viharát okozó helyzetet, választhat (igazán tudatosan választ, és nem enged a befolyásolásnak), hogyan tovább, vagy választhat. kiváró hozzáállás. Mielőtt cselekszik (hívások, leszámolások, botrányok), gondolja át, hogy az ilyen cselekedetek milyen következményekkel járnak a kapcsolatra, mert az Ön viselkedése alakítja a kapcsolat forgatókönyvét, és azt, hogy ez a fajta interakció megfelel-e Önnek.

Az érzelmi függőség kezelését pszichoterapeuta végzi. Iratkozz fel pszichoterápiára, ahol lehetőséged lesz átdolgozni a korábban elszenvedett traumákat, érzéseidet és hozzáférni a poláris állapotok egyidejű átéléséhez, ahelyett, hogy elnyomnád valamelyik felmerült érzelmet. Érdemes határokkal és felelősséggel dolgozni, közben elfogadni a sajátunkat, és átadni az embereknek a felelősséget.

A belső változásoddal megváltozik a kapcsolatod, annak dinamikája és tartalma, és megváltozik a partnered viselkedése. Gyakran stabilizálódik és javul a kapcsolat másokkal, és nem csak a partnerrel. Amikor a férfitól való érzelmi függés bizalommá változott, akkor gyakran új és méltóbb személy jelenik meg a láthatáron, vagy a korábbi partner abbahagyja a találkozások elkerülését, hanem éppen ellenkezőleg, keresni kezdi a kapcsolattartás okait.

Hogyan lehet megszabadulni a férfi érzelmi függőségétől?

Az érzelmi függőségtől való megszabadulás nem azt jelenti, hogy egy traumatikus kapcsolatból minimális veszteségekkel távozunk, hanem azt, hogy elnyerjük azt a képességet, hogy ne lépjünk ilyen kapcsolatokba, a személyes határaink építésére és egészséges kapcsolatok kialakítására a jövőben.

Fontos lépés, hogy vállalja a saját felelősségét, és pótolja a stressz miatt elvesztett energiát. Érdemes abbahagyni egy olyan ideál maszkjának viselését, amely minden fájdalmat elvisel, és minden nehézséget mosolyogva legyőz, és elkezdi felismerni szükségleteit, vigyázni magára, boldogsággal, erővel és értelemmel tölteni az életét egyedül és bármiben. helyzetet, és ne várja el ezt másoktól kötelezettségként.

Hogyan lehet megszabadulni a férfi érzelmi függőségétől? A változás útjára lépéshez döntse el, hogy egy meglévő vagy egy másik kapcsolatban szeretné-e leküzdeni a függőséget. Határozza meg, milyen árat fog fizetni, mit áldoz fel, ha semmit sem változtat önmagán és a kapcsolatokon, és függő marad, valamint azt, hogy milyen kilátásokat hoz a felszabadulás. Ezeket a pontokat leírhatod egy füzetbe, és a szabadulásnak nem feltétlenül csak pozitívumokat kell tartalmaznia. Biztosan sok lesz a felelősség, az önmagaddal való szembenézéstől való félelem és a jelenlegi kapcsolatok esetleges elvesztése.

Szánjon több időt a testi gyakorlatokra légzőgyakorlatok- ez lehetővé teszi, hogy érezze a határt teste és környezet, ami segít a pszichológiai határok felállításában. Vállalj felelősséget magadért, és bízd másra a döntéseit – hidd el, ez bőven elég. Számold ki az erősségeidet, és tartsd tiszteletben a másik ember döntéseit. A teljes kontrollra tett kísérletek nem védik meg kapcsolatukat, hanem csak a vágyhoz vezetnek, hogy egyre alaposabban elrejtse a történéseket, hogy legalább egy darab szabad lélegzetet hagyjon magának.

Azt hangoztathatod, amit akarsz. Bármely személynek joga van teljesíteni az Ön kérését vagy visszautasítani bármely olyan lehetőségét, amelyet Ön visel, nem ő teljes felelősséget a tiédért érzelmi állapotés a szükséges igények kielégítésére.

A szerelem néha átalakulhat, és többé nem hoz boldogságot. Előfordulhat, hogy egy szerelmi függőség ahhoz vezet súlyos következményekkel jár, ha nem szabadul meg tőle. Ez egy erős szenvedély érzelmi kötődés egy személyre, amit a pszichológusok az alkohol-, drog- és szerencsejáték-függőséggel hasonlítanak össze. Különösen nehéz megbirkózni ezzel az állapottal, ha egy nő minden nap látja.

Fontos, hogy kapcsolatban legyünk PÉNZSEL. Nézze meg, hogyan kell csinálni a távirati csatornán! nézd meg >> Feltétlenül kattints a "Feliratkozás" gombra

A függőség okai

Kutatások szerint a nők fogékonyabbak, mert érzelmesebbek és fogékonyabbak. Ez az állapot a következő okok miatt fordul elő:

1. Alacsony önértékelés. Egy bizonytalan nő felveszi az áldozat „álarcát”, és megpróbál teljes mértékben a bálványa kedvében járni.
2. Pszichológiai alsóbbrendűség. Ez azoknál a pároknál figyelhető meg, amelyekben az egyik partner a többiben olyan tulajdonságokat talál, amelyekből ő maga hiányzik.
3. Tapasztalatlanság. Egy kapcsolat elején a fiatalok engednek olyan érzéseknek, amelyek gyakran hamisak. Az érzelmi függőségnek alávetve még csak nem is utal arra, hogy léteznének más típusú kapcsolatok is.
4. Nehéz gyermekkor. Emberek, akik fiatalon a szeretet hiánya, vagy akik mentális traumát éltek át, veszélyben vannak.
5. Félelem a magánytól. A legtöbb ember kész arra, hogy életét egy másik embernek szentelje, csak hogy ne maradjon egyedül.

Az érzelmi függőség jelei

Egy kapcsolatban az emberek nem tudják objektíven felmérni a helyzetet és saját pozíciójukat abban, de a körülöttük lévők képesek lesznek azonosítani a függőség fő tüneteit:

1. Az ember megváltoztatja, lemásolja a másik fele szokásait, hobbijait. Emellett korlátozza kapcsolati körét és védve van az aktuális eseményektől.
2. Egy párkapcsolatban élő eltartott nő megtapasztalja negatív érzelmek, folyamatosan panaszkodik az életre, szemrehányást tesz párjának a figyelem hiányáért.
3. A fő tünet a depresszió előfordulása, amely még jó életszakaszokban is megnyilvánul.
4. Az ember cselekedeteivel fokozatosan tönkreteszi a barátokkal és a családdal fenntartott kapcsolatokat, eltávolodik tőlük.
5. Minden beszélgetés a szeretett dicséretbe torkollik.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelemtől

Hogyan kezeljük az érzéseket?

dobja el minden ajándékát;
ír köszönőlevélés elbúcsúzunk;
ne hívjon, ne írjon, kerülje a közös barátokkal való találkozást;
vakációra menni;
részt venni az önképzésben;
ne kezdjen azonnal új kapcsolatba a szakítás után, egy ideig egyedül kell lennie;
ne emlékezzen a múltra, hanem optimistán gondoljon a jövőre;
minél többet elfoglalni Szabadidő, az érzelmi függőség elleni küzdelemben ez a fő „ellenség”;
írd le minden tapasztalatodat és gondolatodat egy füzetbe.

Hogyan szabadulj meg a férjedtől

A pszichológia olyan módszereket mutat be, amelyekkel megszabadulhat a férfifüggőségtől:

1. A hobbi a legtöbb ember számára hatékony megoldás lehet. Kedvenc tevékenységed nem csak minden szabadidődet lefoglalja, hanem életedet is fényesebbé és változatosabbá teszi.
2. Ugyanilyen hatékony lépés a munkába való teljes körű bekapcsolódás. A karriered előrelépése és a különböző emberekkel való kapcsolattartás nagyszerű gyógyszer.
3. A gyakorlat segít.