Normál áramláshoz élettani folyamatok az emberi testben a belső szervek szinte állandó hőmérsékletét kell fenntartani (körülbelül 36,5 ° C). A normál emberi testhőmérséklet fenntartása érdekében a hőleadás szabályozásának folyamatait hőszabályozásnak nevezzük. A hőszabályozás segítségével a testfunkciók relatív dinamikus állandósága különböző időjárási viszonyok és az elvégzett munka eltérő súlyossága mellett is fennmarad, amit a hőtermelés közötti bizonyos arány kialakítása biztosít. (kémiai hőszabályozás)és hőátadás (fizikai hőszabályozás).

A test termikus állapotának elemzésekor az időjárási viszonyoktól függően környezet számos legjellemzőbb zóna van megjegyezve hőhatás a testre, és a hőtermelés és hőátadás ehhez kapcsolódó aránya.

ábrán. A 3.2 sematikusan mutatja a hőtermelés változásait (az oxigénfogyasztás függvényében). A legtöbb magas szint az oxigénfogyasztás az alacsony környezeti hőmérséklet zónájának felel meg -15 és -20 °C között. 0 és 15 °C közötti környezeti hőmérsékleten az oxigénfogyasztás csökken. 15 és 25 °C közötti környezeti hőmérsékleten állandó szint figyelhető meg

Rizs. 3.2.

oxigénfogyasztás (a közömbösség zónája). Ilyen hőmérsékleti viszonyok között a test stabil termikus állapotát elsősorban a fizikai hőszabályozás biztosítja. A 25 és 35 °C közötti tartományban alacsony oxigénfogyasztású zóna található. És még magasabb hőmérsékleten (35 ... 45 ° C) ismét fokozott hőtermelés figyelhető meg, ami a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet.

A hőszabályozás biokémiai úton történik, a vérkeringés és az izzadás intenzitásának változtatásával. Ugyanakkor minden típusú hőszabályozás egyszerre vesz részt a hőátadási folyamat szabályozásában.

Hőszabályozás biokémiai módszerekkel az emberi szervezetben előforduló oxidatív folyamatok intenzitásának megváltoztatásából áll. E szabályozási folyamatok külső megnyilvánulása az izomremegés, ami hipotermia során jelentkezik és fokozza a hőtermelést a szervezetben.

Hőszabályozás a vérkeringés intenzitásának változtatásával a szervezet azon képessége, hogy szabályozza a szállított vér mennyiségét. Ebben az esetben a vér hőhordozónak tekinthető a belső szervektől az emberi test felszínére. A szervezetbe jutó vér mennyiségét szűkítés vagy tágulás szabályozza véredény. Magas környezeti hőmérsékleten a perifériás erek kitágulnak, fokozódik a bőr véráramlása, emelkedik a bőr hőmérséklete, a hővezetés, a konvekció és a sugárzás hatására megnő a hőátadás intenzitása. Alacsony hőmérsékleten ennek az ellenkezője történik: az erek összeszűkülnek, csökken a bőrbe juttatott vér mennyisége. Következésképpen az emberi testből a környezetbe történő hőátadás is csökken.

Hőszabályozás az izzadás intenzitásának változtatásával a párolgás miatti hőátadás megváltoztatása. Párolgásos hőátadás lehet nagyon fontos hogy lehűtse a testet. Tehát 36 ° C-os környezeti hőmérsékleten a hő szinte kizárólag az izzadság elpárolgása miatt távozik az emberből a környezetbe.

Megkülönböztetni az akut és krónikus formák hőszabályozási zavarok. Éles formák hőszabályozási zavarok:

• termikus hipertermia - hőátadás 75 ... 80% relatív páratartalom mellett - a testhőmérséklet enyhe emelkedése, erős izzadás, szomjúság, enyhe légzés- és pulzusnövekedés. Jelentősebb túlmelegedés esetén légszomj is előfordul, fejfájásés szédülés, beszédzavar stb.
• Görcsös betegség - a víz-só anyagcsere megsértésének túlsúlya - különféle görcsök, különösen vádli izmait, és nagy izzadságveszteséggel, a vér erős megvastagodásával jár. A vér viszkozitása nő, mozgásának sebessége csökken, ezért a sejtek nem kapnak szükséges mennyiség oxigén.
• Hőguta - görcsös betegség további lefolyása - eszméletvesztés, láz 40-41 ° C-ig, gyenge gyors pulzus. Súlyos sérülés jele hőguta az izzadás teljes megszűnése.

A hőguta és a görcsös betegség végzetes lehet.

A hőszabályozás megsértésének krónikus formái változásokhoz vezetnek az idegrendszeri, szív- és érrendszeri és emésztőrendszer egy személy, amely termeléssel összefüggő betegségeket alakít ki.

A fő követelmény, amely biztosítja az ember normális életkörülményeit a hosszú tartózkodás során, a mikroklíma paramétereinek optimális kombinációja, amelynek mindenekelőtt meg kell szüntetnie a test hőszabályozási mechanizmusainak stresszét, vagy minimálisra kell csökkentenie a test fiziológiai adaptációs képességeit. , lehetővé téve az egészség és a teljesítmény megőrzését.

Az egyes mikroklíma paraméterek eltérése az orvosilag és biológiailag indokolt értékektől vezethet különféle betegségek különösen az immunhiányos embereknél. Például köztudott, hogy a hőmérséklet csökkenése fokozott hőátadást okoz a környezetnek, ami a test lehűlését okozza, csökkenti annak védelmi funkciókés hozzájárul a megjelenéshez megfázás, éppen ellenkezőleg, a hőmérséklet emelkedése a sók fokozott felszabadulásához vezet a szervezetből, és megsérti só egyensúly a szervezet az immunitás csökkenéséhez, a figyelem jelentős csökkenéséhez, ezáltal a balesetek valószínűségének jelentős növekedéséhez is vezet.

A levegő páratartalmának növekedése megzavarja az emberi testből származó nedvesség elpárolgásának egyensúlyát, ami a hőszabályozás megsértéséhez vezet a fent említett következményekkel. Másrészt a relatív páratartalom csökkenése (legfeljebb 20 százalék) megzavarja a felső légutak nyálkahártyájának normális működését. A magas páratartalom (85%) akadályozza a hőcserét az emberi test és a külső környezet között a bőrfelszínről történő nedvesség párolgás csökkenése és az alacsony páratartalom (

A légmozgás sebessége is befolyásolja a szervezet hőszabályozási mechanizmusát. Megállapítást nyert, hogy a légáramlás hatása a helyiség hőmérsékletétől függ, és 0,15 m/s sebességgel befolyásolja az emberi állapotot. Az ilyen áramlás 36 ° C-nál alacsonyabb hőmérsékleten frissítő hatású és elősegíti a hőszabályozást, 40 ° C-nál magasabb hőmérsékleten pedig az ellenkező hatást fejti ki. A gyártóhelyiségben a levegő mozgása javítja a hőátadást az emberi test és a külső környezet között, de a túlzott légmozgási sebesség (huzat) növeli a megfázás valószínűségét.

Feltételek levegő környezet, amelyek meghatározzák az optimális anyagcserét az emberi szervezetben, és amelyekben nincsenek kényelmetlenség A hőszabályozó rendszer feszültsége, valamint az ember fizikai és szellemi teljesítőképessége magas, a szervezet ellenáll a káros környezeti tényezők hatásainak, az ún. kényelmes (optimális) körülmények.

Azokat a feltételeket, amelyek között egy személy normál termikus állapota megsérül, nevezzük kényelmetlen. Meghatározzák az enyhe diszkomfort™ körülményeit elfogadható mikroklíma paraméterek értékei. Ha túllépi megengedett értékek mikroklimatikus paraméterek esetén egy személy súlyos kényelmetlenséget tapasztal, a test túlmelegedése vagy hipotermia lép fel.

Az emberi szervezetben zajló élettani folyamatok normális lebonyolításához szükséges, hogy a szervezet által felszabaduló hőt teljesen kivonják a környezetbe, mivel a szervezet működéséhez szükséges a kémiai és biokémiai folyamatok megfelelő áramlása. szigorú hőmérsékleti határok (36,5 - 37,0 o C).

A hőegyensúlyt megsértő állapotok olyan reakciókat váltanak ki a szervezetben, amelyek a szervezet adaptív és kompenzációs képességei miatt hozzájárulnak annak helyreállításához.

A hőleadás szabályozásának folyamatait az emberi test állandó hőmérsékletének 36-37 °C-on belüli fenntartására ún. hőszabályozás.

A termoreguláció egy fiziológiai folyamat, amelyet a központi idegrendszer .

A hőleadás szabályozásának folyamatait főként három módon hajtják végre: biokémiai; a vérkeringés intenzitásának és az izzadás intenzitásának változtatásával.

Hőszabályozás biokémiai módszerekkel Ez az anyagcsere (oxidatív folyamatok) intenzitásának megváltoztatásából áll, amikor a test túlmelegszik vagy lehűl.

Hőszabályozás a vérkeringés intenzitásának változtatásával a szervezet azon képessége, hogy a környezeti hőmérséklettől függően szabályozza a vér (hűtőfolyadék) áramlását a belső szervekből a test felszínére, az erek szűkülése vagy kitágulása következtében. A vérellátás magas hőmérsékleten 20-30-szor nagyobb lehet, mint alacsony hőmérsékleten. Az ujjakban a vérellátás 600-szor változhat.

Hőszabályozás a kiválasztás intenzitásának változtatásával az izzadság a hőátadás folyamatának megváltoztatásával és a felszabaduló verejték elpárolgása következtében történik.

A szervezet hőszabályozása minden módszerrel egyidejűleg történik, ami kiküszöböli a test hipotermiáját és túlmelegedését, mivel biztosítja az egyensúlyt a szervezetben folyamatosan termelődő hőmennyiség (kémiai hőszabályozás) és a környezetbe folyamatosan kibocsátott hőfelesleg között ( fizikai hőszabályozás), azaz a szervezet hőegyensúlyát fenntartja.

Hőszabályozás ( K) a következőképpen ábrázolható:

Q = M ± R ± C – E(1)

Az állandó testhőmérséklet fenntartását a szervezet hőtermelése határozza meg M, vagyis a sejtekben zajló anyagcsere folyamatok (táplálék emésztése, cukor- és zsírtartalékok elégetése), amelyek a fizikai aktivitás eredményeként keletkeznek (munkavégzés, amelynek energiafelhasználása meghatározza a munka kategóriáját, akaratlan izomremegés).

Hőleadás vagy hőnyereség R a test által a környező térbe történő infravörös sugárzás vagy az emberi test felületének infravörös sugárral történő besugárzása ebből a térből;

hőátadás vagy hőnyereség C konvekcióval, azaz a test felmelegítésével vagy hűtésével a test felületén átmosott levegő által;

hőleadás E, a bőr felszínéről, a felső légutak nyálkahártyájáról, a tüdőről való nedvesség elpárolgása miatt.

A mikroklíma paramétereinek változása megváltoztatja az emberi test hőegyensúlyát meghatározó értékek százalékos arányát.

Normál körülmények között, gyenge légmozgás mellett a nyugalomban lévő személy a test által a hősugárzás következtében termelt összes hőenergia mintegy 45%-át elveszíti; konvekció 30%-ig, párolgás 25%-ig.

Ugyanakkor: a hő több mint 80%-a a bőrön, kb. 1-3%-a a légzőszerveken keresztül távozik, a hő kb. 7%-a az étel, a víz és a belélegzett levegő felmelegítésére fordítódik.

A külső levegő hőmérsékletének növekedésével és a relatív páratartalom azonos értékeivel az illékonyság bőr az emberi test felszínéről történő izzadtság hatására megnövekszik. Az izzadás fontos szerepet játszik az ember kényelmében. Tehát normál légköri viszonyok között a szervezet naponta 0,4-0,6 liter izzadságot bocsát ki, és 0,6 kcal fogy egy óra izzadás során. Ha olyan körülmények között dolgozik emelkedett hőmérsékletés páratartalom, a test hőátadása nehézkes.

A test hőszabályozása fiziológiai folyamatok komplexuma, amely biztosítja az emberi test állandó hőmérsékletét, miközben enyhe ingadozások megengedettek. Testünk az önszabályozás elve alapján tartja fenn az optimális hőmérsékletet, vagyis minden eltérés olyan inger, amely beindítja az állandó szintre való visszaállítás folyamatait.

Hogyan történik a hőszabályozás a szervezetben

Összes élettani struktúrák, hőmérséklet fenntartást biztosító, forma funkcionális rendszer hőszabályozás. Ugyanakkor az állandó hőmérsékletet két ellentétes irányú folyamattal - a test hőszabályozásának típusaival - tartják fenn:

• hőleadás,
• hőtermelés.

Hogyan tartható fenn a hőszabályozás a szervezetben?

A hőátadás a hő átadása a testből a környező térbe. Ezt a folyamatot az orvostudományban az emberi test hőszabályozásának fizikai folyamatának nevezik. Általában a felesleges hőt konvekcióval, hősugárzással és a verejtékmirigy-váladék elpárologtatásával távolítják el a szervezetből.

A test hőszabályozása: a hőátadás módjai

Magas léghőmérséklet mellett a felszabaduló verejték mennyisége jelentősen megnő, a párolgás intenzívebb. Ezen túlmenően, a párolgási nedvesség burkolat Légutak. Nos, a hő egy kis része szükségszerűen felszabadul a szervezet természetes ürülékeivel a székletürítés és a vizelés során.

A hőtermelést az anyagcsere-folyamatok sebessége határozza meg, ezért nevezhetjük kémiai hőszabályozásnak.

A hőszabályozás megsértése befolyás alatt különféle tényezők akár szervezetünk túlmelegedése, akár hipotermiája léphet fel.

A test hőszabályozási mechanizmusai

A humorális és idegi folyamatok közvetlenül részt vesznek a test fizikai hőszabályozásában. Amikor változik külső körülmények a hőmérséklet-ingadozásokat speciális receptorképződmények (termoreceptorok) rögzítik, amelyek nagyon érzékenyek rájuk. Ugyanakkor vannak olyan receptorok, amelyek reagálnak a túlzott melegre, és amelyek felelősek a hidegre adott reakcióért.

Az emberi test hőszabályozó rendszere

Egyik vagy másik tényező hatására az egyik típusú receptorban gerjesztés jelenik meg, amely az agyba kerül. Ennek eredményeként a termoreguláció központjában, amely a hipotalamusz régiójában található, megváltozik az aktivitás. Az egyes típusú receptorokból származó jel ennek a központnak a saját szakaszát gerjeszti, ami egyidejűleg szabályozza a hőátadást és a hőtermelést, és megpróbálja ezeket paritásba hozni.

A test hőszabályozásának megsértése: okok

A test hőszabályozásának megsértése az emberi testhőmérséklet állandó éles csökkenése (a 36,6 fokos normához képest), amely idővel állandó lehet, és hónapokig, sőt évekig is előfordulhat.

A test hőszabályozásának megsértésének számos oka lehet:

• - a hipotalamusz károsodása;
• - akklimatizáció;
• - alkoholizmus;
• - élettani öregedés;
• - mentális betegség;
• - vegetatív dystonia.

A test hőszabályozásának megsértése: kezelés

A test hőszabályozásában bekövetkezett változások kezelése annak előfordulásának okaitól függ. Ha nyilvánvaló ok nélkül a testhőmérséklet változásának jeleit észleli, jobb, ha orvoshoz fordul tanácsért és kezelésért.

A szervezet és környezete közötti hőenergia cserét ún hőcsere. A hőátadás egyik mutatója a testhőmérséklet, amely két tényezőtől függ: a hőtermeléstől, vagyis a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok intenzitásától és a környezetbe történő hőátadástól.

Azokat az állatokat, amelyek testhőmérséklete a környezet hőmérsékletével együtt változik, nevezzük poikilotermikus, vagy hidegvérű. Az állandó testhőmérsékletű állatokat nevezzük homeotermikus(melegvérű). hőmérsékleti állandóság testnek hívják isother mia. Ő az függetlenséget biztosítanyagcsere folyamatok a szövetekben és szervekben a hőmérséklet-ingadozások következtében környezet.

Az emberi test hőmérséklete.

Az emberi test egyes részeinek hőmérséklete eltérő. A legalacsonyabb bőrhőmérséklet a kezeken és a lábakon figyelhető meg, a legmagasabb - in hónalj, ahol általában meghatározzák. Egészséges emberben hőmérséklet ebben terület az 36-37 °C. A nap folyamán az emberi testhőmérséklet kis mértékben emelkedik és csökken a napi bioritmusnak megfelelően:a minimum hőmérséklet 2 fokon figyelhető meg- 4 óra éjszaka, maximum - 16-19 óráig.

T hőfok izmos szövetek be a pihenés és a munka állapota 7 ° C-on belül ingadozhat. A belső szervek hőmérséklete attól függ a csere intenzitását illetően folyamatokat. A legintenzívebb anyagcsere folyamatok mennek végbe a májban, amely a test „legforróbb” szerve: a májszövetek hőmérséklete 38-38,5 ° TÓL TŐL. A végbél hőmérséklete 37-37,5 ° C. Azonban 4-5 ° C-on belül ingadozhat, attól függően, hogy van-e széklet, nyálkahártyája vérrel telt meg és egyéb okok miatt. A hosszú (maratoni) távon futóknál a verseny végén a végbél hőmérséklete 39-40 °C-ra emelkedhet.

A hőmérséklet állandó szinten tartásának képességét egymással összefüggő folyamatok biztosítják - hőtermelésés hőleadás a testtől a külső környezet felé. Ha a hőtermelés egyenlő a hőveszteséggel, akkor a test hőmérséklete állandó marad. A testben a hőtermelés folyamatát ún kémiai hőszabályozás, az a folyamat, amely hőt von el a szervezetből, - fizikai hőszabályozás.

Kémiai hőszabályozás. A test hőcseréje szorosan összefügg az energiával. A szerves anyagok oxidációja során energia szabadul fel. Az energia egy része az ATP szintézisére megy el. Ezt a potenciális energiát a szervezet felhasználhatja további tevékenységei során.Minden szövet a hő forrása a szervezetben. A szöveteken átfolyó vér felmelegszik.

A környezeti hőmérséklet emelkedése az anyagcsere reflexszerű csökkenését okozza, aminek következtében csökken a hőtermelés a szervezetben. A környezeti hőmérséklet csökkenésével az anyagcsere-folyamatok intenzitása reflexszerűen növekszik, és nő a hőtermelés. A hőtermelés növekedése nagyobb mértékben az izomaktivitás növekedése miatt következik be. Az akaratlan izomösszehúzódások (remegés) a fokozott hőtermelés fő formája. A hőtermelés növekedése előfordulhat az izomszövetben és az anyagcsere-folyamatok intenzitásának reflexszerű növekedése miatt - a nem összehúzódó izomtermogenezis.

Fizikai hőszabályozás. Ez a folyamat a hőnek a külső környezetbe történő konvekció (hővezetés), sugárzás (hősugárzás) és vízpárolgás révén történő átadása miatt megy végbe.

Konvekció - közvetlen hőátadás a bőrrel szomszédos környezet tárgyaira vagy részecskéire. Minél intenzívebb a hőátadás, annál nagyobb a hőmérséklet-különbség a test felszíne és a környező levegő között.

A hőátadás nő a levegő mozgásával, például széllel. A hőátadás intenzitása nagymértékben függ a környezet hővezető képességétől. A vízben gyorsabban szabadul fel a hő, mint a levegőben. A ruházat csökkenti vagy akár leállítja a hővezetést.

Sugárzás - a hő felszabadulása a testből a test felszínéről érkező infravörös sugárzás hatására történik. Emiatt a szervezet elveszíti a hő nagy részét. A hővezetés és a hősugárzás intenzitását nagymértékben meghatározza a bőr hőmérséklete. A hőátadást a bőrerek lumenében bekövetkező reflexváltozás szabályozza. A környezeti hőmérséklet emelkedésével az arteriolák és a hajszálerek kitágulnak, a bőr felmelegszik és kipirosodik. Ez fokozza a hővezetési és hősugárzási folyamatokat. Amikor a levegő hőmérséklete csökken, a bőr arteriolái és kapillárisai beszűkülnek. A bőr sápadttá válik, az ereiben átáramló vér mennyisége csökken. Ez a hőmérséklet csökkenéséhez vezet, a hőátadás csökken, és a test megtartja a hőt.

Víz párolgása a test felszínéről (a nedvesség 2/3-a), valamint a légzés folyamatában (a nedvesség 1/3-a). Az izzadság felszabadulásakor a víz elpárolog a test felszínéről. Még a látható izzadás teljes hiánya mellett is naponta elpárolog a bőrön keresztül 0,5 l-ig víz - láthatatlan izzadás. 1 liter izzadság elpárologtatása egy 75 kg-os személy testhőmérsékletét 10 °C-kal csökkentheti.

Relatív nyugalmi állapotban egy felnőtt a hő 15%-át bocsátja ki a külső környezetbe hővezetéssel, körülbelül 66%-át hősugárzással és 19%-át vízpárolgás útján.

Átlagosan egy személy veszít naponta kb 0,8 l izzadság, és vele 500 kcal hő.

Légzéskor egy személy is naponta körülbelül 0,5 liter vizet oszt ki.

Alacsony környezeti hőmérsékleten ( 15°C és az alatt) a napi hőátadás körülbelül 90%-a a hővezetésnek és a hősugárzásnak köszönhető. Ilyen körülmények között nem történik látható izzadás.

Levegő hőmérsékleten 18-22° A hőátadás miatt a hővezető képesség és a hősugárzás csökken, dea veszteség nőtesthő párolgás révénnedvesség a bőr felszínéről.Magas páratartalom mellett, amikor a víz elpárologtatása nehéz, túlmelegedés léphet fel.testet és fejlődnitermikus találat.

Alacsony vízgőzáteresztő képesség ruhák megakadályozza a hatékony izzadást és okozhat az emberi test túlmelegedése.

forró országok, hosszú utakon, forró műhelyekben egy személy nagy mennyiséget veszít folyadékok verejtékkel. Ez érzést kelt szomjúságot, amelyet nem olt az elvétel víz. azt kapcsolódik a mi van vele akkor nagy mennyiségű ásványi só vész el. Ha sót adnak az ivóvízhez, azt a szomjúságérzetet eltűnik és az emberek közérzete javulni fog.

A hőátadás szabályozásának központjai.

A hőszabályozás reflexszerűen történik. Érzékelhető a környezeti hőmérséklet ingadozása hőreceptorok. A hőreceptorok nagy számban a bőrben, a szájnyálkahártyában és a felső légutakban találhatók. Hőreceptorokat találtak benne belső szervek, vénákban, valamint a központi idegrendszer egyes képződményeiben is.

A bőr hőreceptorai nagyon érzékenyek a környezeti hőmérséklet ingadozásaira. Izgatottak, ha a közeg hőmérséklete 0,007 ° C-kal emelkedik, és 0,012 ° C-kal csökken.

A termoreceptorokban, az afferens idegrostok mentén keletkező idegimpulzusok belépnek gerincvelő. A vezető utakon eljutnak a vizuális gumókhoz, és onnan a hypothalamus régióba és az agykéregbe jutnak. Ennek eredményeként meleg vagy hideg érzések jelentkeznek.

A gerincvelőben vannak néhány hőszabályozó reflex központjai. hipotalamusz a hőszabályozás fő reflexközpontja. Az elülső hipotalamusz irányítja a fizikai hőszabályozás mechanizmusait, vagyis azok hőátadó központ. A hátsó hipotalamusz szabályozza a kémiai hőszabályozást, és az hőtermelő központ.

fontos szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában agykérget. A termoregulációs központ efferens idegei főként szimpatikus rostok.

Részt vesz a hőátadás szabályozásában hormonális mechanizmus különösen a pajzsmirigy és a mellékvese hormonok. pajzsmirigy hormon - tiroxin, fokozza az anyagcserét a szervezetben, fokozza a hőtermelést. A tiroxin vérbe jutása fokozódik, ha a szervezet lehűl. Mellékvese hormon - adrenalin- fokozza az oxidatív folyamatokat, ezáltal fokozza a hőtermelést. Ezenkívül az adrenalin hatására érszűkület lép fel, különösen a bőr ereiben, ennek köszönhetően csökken a hőátadás.

A test alkalmazkodása alacsony környezeti hőmérsékletre. A környezeti hőmérséklet csökkenésével a hipotalamusz reflexiós gerjesztése következik be. Tevékenységének növekedése serkenti agyalapi , ami a tirotropin és a kortikotropin fokozott felszabadulását eredményezi, amelyek növelik az aktivitást pajzsmirigyés a mellékvesék. E mirigyek hormonjai serkentik a hőtermelést.

Ily módon hűtéskor aktiválódnak a szervezet védekező mechanizmusai, amelyek fokozzák az anyagcserét, a hőtermelést és csökkentik a hőátadást.

A hőszabályozás életkori sajátosságai. Az első életév gyermekeknél tökéletlen mechanizmusok figyelhetők meg. Ennek eredményeként, ha a környezeti hőmérséklet 15 ° C alá csökken, a gyermek testének hipotermiája következik be. Az első életévben a hővezetés és a hősugárzás révén csökken a hőátadás, és nő a hőtermelés. A gyerekek azonban 2 éves korukig termolabilisak maradnak (a testhőmérséklet evés után, magas környezeti hőmérsékleten emelkedik). A 3-10 éves gyermekeknél a hőszabályozás mechanizmusai javulnak, de instabilitásuk továbbra is fennáll.

A pubertás előtti korban és a pubertás (pubertás) alatt, amikor a szervezet fokozott növekedése és a funkciók neurohumorális szabályozása átalakul, a termoregulációs mechanizmusok instabilitása nő.

Idős korban az érett korhoz képest csökken a hőképződés a szervezetben.

A test keményedésének problémája. Az élet minden szakaszában meg kell keményíteni a testet. A keményedés alatt a szervezet ellenálló képességének növekedését értjük a káros környezeti hatásokkal és mindenekelőtt a lehűléssel szemben. A keményedés a természet természetes tényezőinek – a nap, a levegő és a víz – felhasználásával érhető el. Az emberi bőr idegvégződéseire és ereire hatnak, fokozzák az idegrendszer aktivitását és fokozzák az anyagcsere folyamatokat. A természetes tényezőknek való állandó kitettség mellett a szervezet hozzászokik hozzájuk. A szervezet keményedése az alábbi alapfeltételek mellett eredményes: a) a természeti tényezők szisztematikus és állandó felhasználása; b) hatásuk időtartamának és erősségének fokozatos és szisztematikus növelése (a keményedés meleg víz használatával kezdődik, fokozatosan csökkenti a hőmérsékletét és növeli a vízi eljárások időtartamát); c) keményedés hőmérséklet-kontrasztos ingerek (meleg - hideg víz); d) az edzés egyéni megközelítése.

A természetes keményítő faktorok használatát a testneveléssel és a sporttal kell kombinálni. Nos hozzájárul a reggeli gyakorlatok keményítéséhez friss levegő vagy nyitott ablakú helyiségben a test jelentős részének kötelező expozíciójával és az azt követő vízkezelésekkel (zuhanyozás, zuhanyozás). A keményedés az emberek gyógyításának legelérhetőbb módja.

Bevezetés

1. A hipotalamusz a termosztátod

1.1 Vezetés és konvekció

1.2 Sugárzás

1.3 Párolgás

2.1 Verejtékmirigyek

2.2 Az arteriolákat körülvevő simaizom

2.3 Vázizom

2.4 Belső elválasztású mirigyek

3. Alkalmazkodás és hőszabályozás

3.1 Alkalmazkodás alacsony hőmérsékletű expozícióhoz

3.1.1 Fiziológiai reakciók edzésre alacsony környezeti hőmérsékleten

3.1.2 Metabolikus reakciók

3.2 Alkalmazkodás magas hőmérséklethez

3.3 A termikus ingerek értékelése

4. A hőszabályozás mechanizmusai

A testhőmérsékletet szabályozó mechanizmusok hasonlóak a környezeti levegő hőmérsékletét szabályozó termosztáthoz, bár több funkciójuk van. összetett természet működőképes és így tovább nagy pontosság. A szenzoros idegvégződések - hőreceptorok - érzékelik a testhőmérséklet változásait, és továbbítják ezt az információt a test termosztátjának - a hipotalamusznak. A receptorimpulzusok változására válaszul a hipotalamusz olyan mechanizmusokat aktivál, amelyek szabályozzák a test felmelegedését vagy hűtését. A termosztáthoz hasonlóan a hipotalamusznak is van egy kezdeti hőmérsékleti szintje, amelyet megpróbál fenntartani. Ez normális testhőmérséklet. Ettől a szinttől a legkisebb eltérés a hipotalamuszban található termoregulációs központ felé jelzi a korrekció szükségességét (1. ábra).

A testhőmérséklet változásait kétféle hőreceptor érzékeli - központi és perifériás. A központi receptorok a hipotalamuszban találhatók, és szabályozzák az agyat körülvevő vér hőmérsékletét. Nagyon érzékenyek a vérhőmérséklet legkisebb (0,01°C-tól) változására. A hipotalamuszon áthaladó vér hőmérsékletének változása aktiválja a reflexeket, amelyek szükség szerint megtartják vagy leadják a hőt.

A bőr teljes felületén lokalizált perifériás receptorok szabályozzák a környezeti hőmérsékletet. Információkat küldenek a hipotalamusznak, valamint az agykéregnek, így biztosítják a hőmérséklet tudatos érzékelését oly módon, hogy Ön tetszőlegesen szabályozhatja, hogy alacsony vagy magas hőmérsékletű környezetben tartózkodik.

Ahhoz, hogy egy test hőt adjon le a környezetnek, az általa termelt hőnek „hozzá kell jutnia” a külső környezethez. A test mélyéből (a magból) származó hőt a vér a bőrbe szállítja, ahonnan a következő négy mechanizmus valamelyikén keresztül juthat a környezetbe: vezetés, konvekció, sugárzás és párolgás. (2. ábra)

1.1 Vezetés és konvekció

A hővezetés a hő átadása egyik tárgyról a másikra közvetlen molekuláris érintkezés következtében. Például a test mélyén keletkező hő átadható a szomszédos szöveteken, amíg el nem éri a test felszínét. Ezután átkerülhet a ruházatba vagy a környező levegőbe. Ha a levegő hőmérséklete magasabb, mint a bőrfelszín hőmérséklete, a levegő hője a bőr felszínére kerül, megemelve annak hőmérsékletét.

A konvekció a hő átadása mozgó levegő- vagy folyadékáramon keresztül. A körülöttünk lévő levegő állandó mozgásban van. A testünk körül keringve, a bőr felületét érintve a levegő elviszi azokat a molekulákat, amelyek a bőrrel való érintkezés következtében hőt kaptak. Minél erősebb a légmozgás, annál nagyobb a hőátadás intenzitása a konvekció miatt. A vezetéssel kombinálva a konvekció a testhőmérséklet növekedését is eredményezheti, ha olyan környezetben van magas hőmérsékletű levegő.

1.2 Sugárzás

Nyugalomban a sugárzás a fő folyamat a felesleges hő átadására a szervezetben. Normál szobahőmérsékleten a meztelen ember teste a "felesleges" hő körülbelül 60%-át adja át sugárzással. A hő átadása infravörös sugarak formájában történik.

1.3 Párolgás

A párolgás a fő hőelvezetési folyamat edzés közben. A párolgás miatti izomtevékenység során a test körülbelül 80% hőt veszít, míg nyugalomban legfeljebb 20%. Némi párolgás történik anélkül, hogy észrevennénk, de ahogy a folyadék elpárolog, hő is elvész. Ezek az úgynevezett észrevehetetlen hőveszteségek. Körülbelül 10%-ot tesznek ki. Meg kell jegyezni, hogy az észrevehetetlen hőveszteség viszonylag állandó. A testhőmérséklet emelkedésével az izzadás folyamata felerősödik. Amikor az izzadság eléri a bőr felszínét, a bőr hő hatására folyékony halmazállapotból gáz halmazállapotúvá változik. Így a testhőmérséklet emelkedésével az izzadás szerepe jelentősen megnő.

A testhőnek a külső ártalmakra való átadása vezetés, konvekció, sugárzás és párolgás útján történik. Miközben csinálod a fizikai aktivitás a hőátadás fő mechanizmusa a párolgás, különösen, ha a környezeti hőmérséklet megközelíti a testhőmérsékletet.

2. A testhőmérsékletet megváltoztató effektorok

A testhőmérséklet ingadozása esetén a normál testhőmérséklet helyreállítását általában a következő négy tényező hajtja végre:

1) verejtékmirigyek;

2) az arteriolákat körülvevő simaizom;

3) vázizmok;

4) számos endokrin mirigy.

Amikor a bőr vagy a vér hőmérséklete emelkedik, a hipotalamusz impulzusokat küld a verejtékmirigyeknek az aktív izzadás szükségességéről, ami hidratálja a bőrt. Minél magasabb a testhőmérséklet, annál több az izzadság. Párolgása hőt vesz fel a bőr felszínéről.

Ahogy a bőr és a vér hőmérséklete emelkedik, a hipotalamusz jeleket küld a simaizom arterioláknak, amelyek vérrel látják el a bőrt, és ezek kitágulnak. Ennek eredményeként megnövekszik a bőr vérellátása. A vér a test mélyéről szállítja a hőt a bőr felszínére, ahol vezetés, konvekció, sugárzás és párolgás útján a külső környezetbe kerül.

A vázizomzat akkor lép működésbe, ha több hőtermelésre van szükség. Alacsony levegőhőmérséklet esetén a bőr hőreceptorai jeleket küldenek a hipotalamuszba. Hasonlóképpen, a vérhőmérséklet csökkenésével a változást a hipotalamusz központi receptorai rögzítik. A kapott információra válaszul a hipotalamusz aktiválja az agyi központokat, amelyek szabályozzák az izomtónust. Ezek a központok serkentik a remegési folyamatot, amely a vázizmok akaratlan összehúzódásának és ellazulásának gyors ciklusa. A megnövekedett izomtevékenység eredményeként több hő termelődik a testhőmérséklet fenntartásához vagy növeléséhez.

A testsejtek számos hormon hatására fokozzák anyagcseréjük intenzitását. Ez befolyásolja a hőháztartást, mivel az anyagcsere fokozódása az energiatermelés növekedését idézi elő. A test hűtése serkenti a tiroxin felszabadulását a pajzsmirigyből. A tiroxin több mint 100%-kal növelheti az anyagcsere intenzitását a szervezetben. Ezenkívül az epinefrin és a noradrenalin fokozza a szimpatikus idegrendszer aktivitását. Következésképpen közvetlenül befolyásolják szinte az összes testsejt anyagcseréjét. Mi történik vele emberi test mikor változnak a hőmérsékleti paraméterek? Ilyenkor az egyes tényezőkre vonatkozóan sajátos adaptációs reakciókat alakít ki, azaz alkalmazkodik. Az alkalmazkodás a környezeti feltételekhez való alkalmazkodás folyamata. Hogyan alkalmazkodik a hőmérséklet-változásokhoz?