Procedúra telového zábalu na chudnutie. Čo je lepšie: „horúci“ alebo „studený“ zábal? Zábaly priľnavej fólie: výhody a škody

Marina Ignatieva

Čas čítania: 13 minút

A A

Mnoho žien sníva o štíhlej postave, no nie každá má dostatok času na každodenné cvičenie či vôľu držať rôzne diéty. O kozmetických salónoch nie je potrebné hovoriť - musíte byť veľmi bohatá žena, aby ste ich pravidelne navštevovali. Preto je dnes taký spôsob zlepšenia postavy, akým sú telové zábaly, taký aktuálny. Výhody: lacné, pohodlné - a čo je najdôležitejšie, príjemné.

Aké sú výhody zábalov?

Zábaly odporúčajú ženám kozmetológovia a odborníci na výživu po celom svete. Ale, samozrejme, dosiahnuť najlepší výsledok, mali by sa používať ako súčasť integrovaného prístupu, ako sa zbaviť prebytočných centimetrov v páse . V čom zábaly pomáhajú?

Chudnutie.
Zbavenie sa celulitídy.
Jemnosť a pružnosť pokožky.
Zlepšenie krvného obehu.
Zrýchlenie metabolických procesov v tele.
Zbavte sa toxínov a odstráňte prebytočnú tekutinu.
Omladenie pleti.
Všeobecná relaxácia.

Zabaliť doma. Je možné?

Zábaly bez opustenia domova sú naozaj možné. Nepotrebujete k tomu „hrubú“ kreditnú kartu ani prostriedky, ktoré cez deň nenájdete v obchodoch. Potrebujete iba:

Nejaký voľný čas pre seba, milovaný.
Prírodná zmes , ktoré si môžete pripraviť sami z lacných surovín.
Vzduchotesný film .

Na balenie môžete použiť akékoľvek produkty, ktoré máte po ruke: bylinky a med, prírodnú kávu, ovocie a čokoládu. Rovnako ako hlina a riasy. Samozrejme, najväčší úžitok z balenia bude len podlieha prísnemu režimu spánku, správnej výživy a odmietnutie zlé návyky a cukroviniek.

Kontraindikácie pre zábaly

Tehotenstvo.
Menštruácia.
Choroby gynekologickej povahy.
Onkológia.
Zápalové procesy v obličkách. Čítať o.
Flebeuryzma.
Choroby kardiovaskulárneho systému.
Prechladnutie a zvýšená teplota telá.
Alergia na zložky obalových zmesí.

Najlepšie telové zábaly na chudnutie

Medový zábal.
Ak chcete schudnúť pomocou medového zábalu, mali by ste pamätať na niekoľko pravidiel:
- Čas procedúry - nie viac ako pol hodiny .
- Odporúča sa pred zákrokom peeling, sauna alebo masáž .
- Nezakrývajte sa dekou (med pri zahriatí stráca svoje vlastnosti) počas procedúry.
- Po zákroku chôdza, plávanie studená voda, podchladenie.
- Po ukončení procedúry sa nevyžaduje použitie zvlhčovačov.
Na medové zábaly môžete použiť med v kombinácii s rôznymi prísadami:
- Obalíme čistým medom.
- Med s éterickými olejmi (dve alebo tri kvapky, citrusový alebo rozmarínový olej).
- Med s mliekom (2:1).
- Med s horčičným práškom (1:1).
- Med s papaverínom (dve ampulky) a kofeínom (dve ampulky). Zmiešajte, naneste na pokožku a nechajte dve hodiny pôsobiť.
Ovocný zábal.
Ovocie je antistresová terapia pre ženskú pokožku. Okrem toho vyživujú pokožku základnými mikroelementmi a pomáhajú ju hydratovať. Pre postup môžete použiť:
- Ovocné zmesi.
- Jednotlivé plody.
- Bobule.
- Ovocie a bobule s prídavkom mlieka, medu, prírodných olejov alebo smotany .
Čas procedúry - od štyridsiatich minút do hodiny .
Kávový zábal.
Pomáha zbaviť sa celulitídy, chudnutia, pružnosti a čistenia pokožky.
Zmes využíva prírodnú kávovú usadeninu. Možná kombinácia s:
- Citrusový esenciálny olej.
- Biela hlina.
- Riasy.
Čas procedúry - štyridsať minút . Kurz je desať procedúr raz za mesiac.
Ocotový zábal.
no - pätnásť procedúr (jeden deň každý druhý deň). V „pôstnych“ dňoch môžete vykonávať olejové zábaly.
Pre postup sa ocot (prírodný, jablkový) zriedi v pomere 1:3. Sú v nej namočené široké farmaceutické obväzy, po ktorých sa všetko deje ako pri bežnom zábale. Hroznový ocot by sa mal riediť v pomere 1:4.
Čas procedúry - nie viac ako dvadsať minút .
Po ukončení procedúry by ste mali opláchnuť telo bylinnou infúziou.
Hlinený zábal.
Akcia: odstránenie prebytočnej tekutiny, strata hmotnosti, elasticita pokožky.
Prášková hlina (štyri polievkové lyžice) pre postup sa zriedi do stavu kyslej smotany s teplou vodou. Do zmesi môžete pridať lyžicu rastlinného alebo esenciálneho (citrusového) oleja.
Je lepšie použiť bielu alebo modrú hlinku.
Čas procedúry - asi pol hodiny .
Zábal z morských rias.
Riasy (tri polievkové lyžice suchého kelu) zrieďte teplou vodou, nechajte, kým nenapučia, naneste na telo.
Vďaka zloženiu rias sa ničia tukové bunky, zvyšuje sa svalový tonus, miznú strie.
Čas procedúry - štyridsať minút .
Takéto riasy si dnes môžete kúpiť v každej lekárni.
Olejový zábal.
Na zmes potrebujete:
Dvadsať ml.
A tri kvapky esenciálneho oleja:
- borievka.
- Levanduľa.
- Citrón.
Zmes sa zahrieva vo vodnom kúpeli (až štyridsať stupňov) a aplikuje sa na telo.
Čokoládový zábal.
Jeden z najpríjemnejších a „lahodnejších“ zábalov.
Na pol litra horúcej vody - dvesto gramov kakaa (práškového, prírodného).
Dôkladne premiešame, vychladíme do zahriatia, nanesieme na korpus.

Pekný deň všetkým hosťom a tým, ktorí sa prihlásili na odber. Diskutovali sme o mnohých spôsoboch, ako schudnúť. Patrili sem diéty a rôzne cvičebné hodiny. Dnes vám chcem povedať o efektívna metóda, ktorý má široké využitie v kozmetických salónoch. Ide o zábal na chudnutie, ktorý si urobíme doma.

Balenie do potravinárskej fólie alebo plachty je jednou z metód talasoterapie. Tento kozmetický postup pomôže:

zlepšiť metabolické procesy v tkanivách;
zbaviť sa prebytočnej vody a toxínov;
utiahnite siluetu;
znížiť objemy z niekoľkých kg alebo viac;
zbaviť sa vzhľadu „pomarančovej kôry“.

Zábaly môžu byť horúce alebo studené. V prvom prípade sa kompozícia aplikuje na telo pri teplote 38 ° C. V druhej možnosti má jednoducho izbovú teplotu. A pre chladivý efekt sa do nej pridáva mäta, ocot alebo mentol.

Predpokladá sa, že studené procedúry pomáhajú vo väčšej miere zbaviť sa „pomarančovej kôry“ a objemu. Ale horúce sú zamerané predovšetkým na chudnutie

Cieľom talasoterapie je postupné zvyšovanie telesnej teploty. V dôsledku toho sa urýchľujú biochemické procesy, zvyšuje sa krvný obeh a odbúravajú sa tuky. Pri studenej talasoterapii sa zvýšenie telesnej teploty vyskytuje hladko. Preto sa dá použiť aj keď kŕčové žilyžily, stačí skrátiť čas procedúry.

Napríklad zábal z morských rias dokáže odstrániť až 5 cm z pása počas jedného sedenia. Rovnako ako stehná a zadok. To je dôvod, prečo telo vyzerá po 10 sedeniach tónované. Ženy sa cítia chudšie. Len k chudnutiu nedochádza ani tak kvôli rozkladu tukov, ale kvôli strate tekutín. Ktorý sa môže vrátiť rovnako rýchlo, ako odišiel. Kombináciou thalassoterapie s masážou, silovým tréningom alebo diétou možno výsledky udržať oveľa dlhšie!

Liečivo pôsobí aj obalenie tela fóliou alebo látkou. Zlepšuje imunitu, pohodu, farbu a stav pleti. Pokožka je nasýtená prospešnými mikroelementmi a vitamínmi.

Teplé a studené zábaly

Postupy s teplými a studenými zmesami vyžadujú správna práca s nimi. Takže, aby sa zvýšila penetrácia živiny, v salónoch pred procedúrou dávajú hrejivú masáž. To výrazne zvyšuje účinnosť. Domáce vákuové masérky vám s tým pomôžu.

Po 3-4 procedúrach uvidíte zlepšenie. Pokožka bude pružnejšia a hladšia. Stratí sa niekoľko cm objemu a dôjde aj k postupnému chudnutiu.

Poviem vám, ako urobiť postup doma:

Dajte si horúci kúpeľ alebo sprchu, dôkladne očistite odumreté častice pokožky peelingom a handričkou. Na odstránenie kvapiek vody použite utierku.
Masážnymi pohybmi naneste telovú masku na problémové partie. Netlačte príliš silno na časti tela.
Rýchlo, skôr ako kompozícia začne vysychať, zabaľte do potravinovej fólie. Ak sú v kompozícii namočené obväzy alebo handrička, potom sa aplikujú na problémové oblasti.
Na umocnenie efektu sa môžete prikryť vlneným šálom alebo prikrývkou. Trvanie talasoterapie je 40-60 minút. Ale je lepšie začať s 20 minútami a uvidíte, ako sa budete cítiť. Postup by nemal spôsobiť nepohodlie.
Ihneď po thalassoterapii sa osprchujte. Je vhodné sedieť v teplej miestnosti na 15 minút a relaxovať.

Frekvencia sedení závisí od zloženia masiek. Ak ide o zmesi obsahujúce korenie - nie viac ako dvakrát týždenne. Hlinené zábaly je možné robiť každý druhý deň. Je lepšie zmeniť kompozície tak, aby nevznikla závislosť.

Optimálny kurz na zbavenie sa celulitídy a chudnutia je minimálne 10 sedení

Pacienti s hypertenziou by mali postup vykonávať opatrne. Horúce sú kontraindikované a čas procedúry studeného zábalu je najlepšie skrátiť na 20 minút. Vo všeobecnosti sa pozerajú na to, ako sa cítia. Ak sa začnete veľmi aktívne potiť a cítite teplo, postup by sa mal zastaviť.

Recepty na rôzne zábaly

Vybral som pre vás možnosti efektívnych kompozícií pre postup, ktoré majú dobrá spätná väzba a výsledky.

Ocotový zábal

Tento typ studeného zábalu vám pomôže zbaviť sa objemu, spáliť tuk a obnoviť elasticitu pokožky. Kyselina obsiahnutá v octe podporuje tvorbu kolagénu. Postup nie je vhodný pre tých, ktorí majú podráždenie a citlivosť na zložku.

Lepšie použiť Jablčný ocot, pretože je užitočnejšia, pretože obsahuje fosfor, meď, zinok. Prírodné enzýmy pomáhajú obnoviť tón pleti. A pektín a selén v kombinácii s vitamínmi (B, C, E, A) omladzujú pokožku

Na postup je vhodná akákoľvek bavlnená tkanina alebo obväzy. Ocot sa zriedi vodou v pomere 1:2. Jeden diel octu a dva diely vody. Ak používate bežný ocot, nemalo by to byť viac ako 7%. Namočte handričku do roztoku a priložte na problémové miesta. Vrch zabaľte fóliou. Trvanie talasoterapie nie je dlhšie ako 40 minút. Po nej si treba dať teplú sprchu.

Medový zábal na bruško a boky

Hlavným účinkom je anticelulitída a drenáž. Ak je vaším cieľom zbaviť sa pomarančovej kože, tento postup je pre vás.

Pre postup vezmite 2 polievkové lyžice medu. Ak je pocukrovaný, pomaly ho priveďte do tekutého stavu vo vodnom kúpeli. Do masky s medom sa odporúča pridať 5 kvapiek esenciálneho oleja z pomaranča, grapefruitu alebo mandarínky. Ak máte veľmi suchú pokožku, pridajte 1 ČL do medu. olivový alebo rastlinný olej.

Naneste tenkú vrstvu na problémové oblasti. Potom zabaľte oblasti fóliou a prikryte sa prikrývkou. Relaxujte 30-40 minút, potom med opláchnite teplou vodou.

S horčicou a medom

Mikroelementy tohto produktu aktivujú metabolické procesy v tkanivách. Tukové usadeniny sa odbúravajú intenzívnejšie. Horčičný zábal veľmi dobre pomáha schudnúť pár kíl. Znižuje tiež prejavy celulitídy.

Použiť horčičný prášok sa musí používať opatrne, pretože môže spôsobiť popáleniny. Preto sa do horčice pridávajú rôzne zložky. Jednou z úspešných kombinácií s horčicou je med. Zjemňuje účinok prášku a má aj liečivé vlastnosti.

Prášok je lepšie zriediť trochou teplej vody. Kaša by mala byť homogénna, bez hrudiek. Potom sa k nemu pridá med. Je lepšie ho nepridávať priamo do prášku. Vznikajú tak hrudky, ktoré môžu na tele zanechať popáleniny. Na dve polievkové lyžice prášku vezmite dve polievkové lyžice medu. Tento zábal sa najlepšie robí s rozohriatym medom. Účinok teplej procedúry je lepší.

Naneste zmes na pripravenú pokožku a zabaľte do fólie. Trvanie procedúry je 20-40 minút. Potom si dajte teplú sprchu.

Káva

Stačí si všimnúť niekoľko ošetrení pozitívny efekt z tohto typu zábalu. Dosahuje sa to vďaka kofeínu, ktorý má výrazný tonizujúci účinok. A prírodné zdravé esenciálne oleje, vitamíny a polysacharidy pomáhajú čistiť telo od toxínov. Zároveň urýchľujú proces odstraňovania toxínov a aktívne stimulujú metabolické procesy. To urýchľuje odbúravanie tuku.

Kozmetológovia predpisujú tento postup na celulitídu a ochabnutú pokožku. Pomôže aj s nadváhu, zotavenie po náhla strata hmotnosti keď koža ochabne

Recept je celkom jednoduchý. Budete potrebovať asi 50-80g jemne mletej kávy. Netreba ju lúhovať, ale voda na riedenie musí byť horúca. Hrúbka zmesi by mala byť pohodlná na aplikáciu. Naneste na problémové oblasti a navrchu zabaľte filmom. Zakryte sa prikrývkou, relaxujte a užívajte si tento proces.

Káva má príjemnú vôňu. Preto môžete počas procedúry počúvať ľahkú hudbu. Oddýchnite si, oddajte sa príjemným myšlienkam :) Recenzie a výsledky takýchto zábalov sú pozitívne. V jednom postupe sa môžete zbaviť 1-1,5 cm objemu. Samozrejme, vo väčšej miere toto prebytočnej vody. Ale aj nejaké tukové zásoby. Po ukončení procedúry zmes opatrne umyte v sprche.

Zabalí sa do lepiacej fólie

Postup na chudnutie žalúdka a nôh pomocou lepiacej fólie je pomerne účinný. Ak je kombinovaný s pôstne dni, cvičenie a strava – efekt sa výrazne zvýši. Zábal je najlepšie vykonávať nalačno alebo dve hodiny po jedle. Fólia sa používa oveľa pohodlnejšie ako napríklad obväzy. Pretože veľa zmesí sa absorbuje do tkaniny.

Priľnavá fólia nedovolí, aby zmes prešla. Nemusíte sa preto obávať, že by ste si počas procedúry niečo zašpinili. Je obzvlášť účinný na zmenšenie brucha a bokov. Už som o tom raz písal v článku „ako odstrániť brušný tuk pomocou lepiacej fólie“. Na zábal môžete okrem domácich zmesí použiť hotové krémy a séra. Vhodné sú rôzne tónovacie a spevňujúce prípravky proti celulitíde. Tu je napríklad výborný možnosť krémového zábalu.

Bahenné telové masky

Tieto postupy, okrem kozmetického účinku, môžu zvýšiť tón tela a zlepšiť pohodu. Mnoho lekárskych špecialistov vie, že bahno obsahuje organické kyseliny, ako aj železo, bróm a horčík. Prenikajúce hlboko do tkanív majú liečivý účinok na pohybový aparát.

Použitie sapropelového bahna sa stalo obzvlášť populárnym, pretože má veľmi vysoké tepelné vlastnosti. Okrem toho obsahuje veľa zdravé soli a organické látky. Procedúry pomáhajú, aby boli strie a jazvy na tele menej nápadné. Blato dobre vyhladzuje vrásky, priaznivo pôsobí aj na nervovú sústavu.

Pred nanesením bahna na telo alebo tvár je lepšie ho zahriať na 40 stupňov. Naneste zmes v hrubej vrstve a potom ju zabaľte do fólie.

Po 40 minútach môžete masku zmyť teplou vodou a naniesť krém na celulitídu. Upravte čas podľa svojich pocitov. Aby ste predišli podráždeniu alebo popáleninám, začnite s 15-20 minútami.

Kontraindikácie

Chcem povedať pár slov, kedy by ste sa mali zdržať zábalov. Sú štandardom pri mnohých kozmetických procedúrach a výnimkou nie je ani telový zábal. Úplná kontraindikácia zábalu pri rôznych nádoroch, chorých obličkách, hypertenzii, tromboflebitíde či kŕčových žilách, chorom srdci a cievach.

Počas tehotenstva je lepšie sa zatiaľ zdržať otepľovacích procedúr. Neodporúča sa ani na odreniny, podráždenie pokožky a prechladnutie. Ak máte alergickú pokožku, vyskúšajte masku najskôr na ohyb lakťa.

Čas na talasoterapiu je individuálny. Niektorí ľudia sa cítia pohodlne do hodiny. Niekomu stačí 20 minút, aby bol účinný.

Máte recepty na podobné postupy? Podeľte sa o svoje výsledky a postrehy. Buďte krásni a zdraví, dúfam, že moje recepty na zábaly vám budú užitočné.

Upozornenie: Pred použitím akýchkoľvek metód, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie, sa poraďte so svojím lekárom. Informácie uvedené na stránke nie sú určené na samoliečbu, ale sú zverejnené na vzdelávacie účely.

Dievčatá, ktoré prvýkrát skúšajú drenážne zábaly na celulitídu alebo na chudnutie, sa zvyčajne pýtajú dve otázky.

Po prvé ich zaujíma, ako často sa dá zákrok opakovať, a po druhé, ako dlho to môže trvať.

Ak chcete krátku odpoveď, tu je: v priemere sa tento typ starostlivosti o telo odporúča trikrát týždenne po dobu najmenej 10 a najviac 40 minút na reláciu.

Ale urobme si nejaké objasnenia.

Ako dlho držať zábaly na chudnutie?

Treba brať do úvahy jednu základnú zásadu: čím agresívnejšia je použitá zmes, tým kratšia by mala byť doba jej pôsobenia na pokožku.

Rýchle možnosti

Horúce zábaly (hlavne tie, ktoré sa medzi nami dievčatami nazývajú) by sa mali vykonávať do 30 minút dvakrát (najviac trikrát) týždenne. Pravidlo je relevantné pre kompozície s korením, horčicou a medom.

Pre citlivú pokožku môže byť 10-15 minút viac ako dosť.

To isté platí dostatočne žieravina možnosti telovej masky na základe:

Podobne by ste mali byť opatrní pri akýchkoľvek zábaloch obsahujúcich lieky - kyselina nikotínová, aminofylín, kapsicam.

Pomaly pôsobiace formulácie

Je povolené nechať dlhšie, od 20 minút do hodiny.

Ako dlho musíte chodiť s hlinou alebo kávovým zábalom vo vašom prípade - vaša pokožka vám povie. Anticelulitídny čokoládový alebo riasový zábal je podobný prípad. Ak pocítite nepríjemnú suchosť alebo pálenie, fóliu ihneď odstráňte, choďte do sprchy a zmyte korekčnú zmes.

Studené procedúry sa môžu opakovať pomerne často, až štyri krát v týždni.

Dá sa so zábalom chodiť?

Je to možné, ale nie je to potrebné. Doma už fóliu skutočne spoľahlivo nenatiahnete. Z pohybu sa bude kĺzať alebo naopak trhať. Komponenty si rozmažete po celom byte.

Pokúste sa ticho sedieť alebo ležať a relaxovať. Je dobré, ak sa prikryjete teplou dekou. Dodatočný tepelný efekt bude prospešný.

Ak však hovoríme o používaní profesionálnych bezfarebných kompozícií, hotových krémov proti celulitíde a obväzov, nie je potrebné striktne obmedzovať pohyb. Naopak, počas celého sedenia by bolo vhodné šliapať na rotopede – najmä ak zábal nie je na nohách, ale na bruchu.

Náš dnešný rozhovor je o telových zábaloch doma ako o spôsobe, ako schudnúť. Povieme vám o účinnosti, kontraindikáciách, správna implementácia postupy a recepty na najobľúbenejšie zábaly.

Účinnosť zábalov

Koža sa čistí, regeneračné procesy sa urýchľujú;
Prebytočné tekutiny a toxíny sú odstránené z tela - a to je po prvom postupe;
Zlepšuje sa metabolizmus a krvný obeh;
Telo je omladené, pokožka sa tónuje a je aktívne nasýtená minerálmi a vitamínmi;
Zvyšuje sa pevnosť a pružnosť pokožky, znižuje sa efekt „pomarančovej kôry“;
Uvoľnenie tela, jeho harmonizácia.

Kontraindikácie:

tehotenstvo;
Gynekologické ochorenia;
Nádory;
Ochorenia obličiek;
Kardiovaskulárne zlyhanie;
Kŕčové žily (jedna z dôležitých kontraindikácií; do tejto kategórie patrí veľké percento žien, ktoré chcú schudnúť);
Kožné ochorenia resp alergické reakcie na zložkách použitých v zložení obalového roztoku;
Horúčka, závraty.

Ak sa počas procedúry cítite nepríjemne, zastavte ju.

Ako správne robiť telové zábaly

Najprv si musíte pripraviť produkt, ktorý budete aplikovať na telo (nižšie uvádzame možnosti receptov na zábaly);
Potom musíte pripraviť pokožku na nadchádzajúcu procedúru, vyčistiť, napariť a dobre ju ošetriť peelingovou a masážnou špongiou;
Nezabudnite si dobre pohladiť pokožku jemným froté uterákom. Pri nanášaní domácej zábalovej zmesi na pokožku používajte pevné krúživé pohyby, ako keby ste si prípravok vtierali do pokožky. Nemusíte nanášať zmes na celé telo, nech sú to len problémové oblasti (zadok, brucho, nohy);
Telo zabaľte zmesou nanesenou v potravinovej fólii pevne, ale tak, aby nespôsobovala nepohodlie. Ak chcete vytvoriť teplý efekt, zabaľte sa do dlhej košele alebo uteráka;
Teraz si radšej ľahnite na asi 40-80 minút na gauč a pustite si film. Pokúste sa relaxovať, užívať si pokojný čas, ktorý vám dá krásu a zdravie;
Odstráňte alebo odrežte fóliu a umyte produkt z tela. Môžete na to použiť silný soľný kúpeľ, ktorý zvýrazní účinok proti celulitíde. Nezabudnite na pokožku naniesť telový hydratačný krém.

Majte na pamäti, že 1 hodinu pred procedúrou a 1 hodinu po nej nemôžete jesť ani piť nič okrem malého množstva čistej vody.

Zábaly odporúčame vykonávať v celej kúre 12-14 procedúr. Zábaly robte každý druhý deň v tomto poradí: jeden večer – zábal, druhý večer – odpočinok. Prestávky medzi dvoma kurzami by mali byť aspoň 1,5-2 mesiace.

Výsledok budete cítiť po prvom postupe, hlavná vec je, že sa vykonáva správne.

Zabaľte si recepty doma

Zábal na riasy

Na prípravu kompozície budete potrebovať fucus alebo kelp, ktoré si môžete ľahko kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. 2-4 polievkové lyžice kelu alebo fukusu zalejte horúcou, nie vriacou vodou. Po pol hodine zmes vylúhuje a napučí.

Olejový zábal

Budete potrebovať 20 ml oleja, ideálne s použitím mandľového alebo olivového oleja. Pridajte tiež 3 kvapky esenciálne oleje- citrónový, levanduľový a borievkový olej. Túto zmes je potrebné dobre premiešať a zohriať vo vodnom kúpeli (ak máte mikrovlnku) – asi 40 stupňov.

Medový zábal

Pre zmes budete potrebovať 2-3 polievkové lyžice medu, musíte pridať citrónové a pomarančové esenciálne oleje, 2-3 kvapky každého, ako ďalšie prísady.

Zábal zo zeleného čaju

Čo najviac pomelte niekoľko lyžíc zeleného čaju. Potom musíte pridať horúcu vodu, kým sa nevytvorí pasta. Zmes by mala sedieť 10-15 minút. Potom pridajte do produktu 2-3 kvapky pomarančového esenciálneho oleja.

Kávový zábal

Táto zmes, používaná na domáce telové zábaly na chudnutie, má vysoká účinnosť, vďaka kofeínu. Aktívne podporuje odbúravanie tukov. Na roztok zrieďte 3 polievkové lyžice neuvarenej kávy teplým mliekom, kým sa nevytvorí hustá pasta.

Čokoládový zábal

Je dvojnásobne príjemné, keď sladký a aromatický roztok pomôže zoštíhliť vašu postavu. Na prípravu zmesi budete musieť zmiešať 200 gramov kakaového prášku s 0,5 litrom horúcej vody. Roztok dôkladne premiešajte a nechajte ho vychladnúť, aby ste sa nepopálili.

Spočiatku sa zábal vykonával na odstránenie celulitídy, ale potom si začali všimnúť, že sa dá schudnúť - zmenšil sa objem brucha, bokov a pásu. Lekári tvrdia, že k chudnutiu dochádza len odstránením prebytočnej tekutiny z tela a zvýšením elasticity pokožky. Ale ak je výsledok, a je veľmi pozitívny, tak prečo neskúsiť úplne bezpečný postup, ktorý môžete urobiť sami doma.

Prečítajte si v tomto článku

Ako správne vykonávať telový zábal na chudnutie na bruchu a stehnách

Komu aby ste sa zbavili celulitídy na bruchu a stehnách, zmenšili ich veľkosť, musíte nielen pravidelne robiť zábaly, ale tiež poznať niektoré vlastnosti tejto „udalosti“:

Najlepší účinok sa dosiahne, ak sa postup vykoná na prázdny žalúdok. Odborníci na výživu a kozmetológovia tvrdia, že je nežiaduce jesť jedlo 2 - 3 hodiny pred zábalom a rovnaký čas po ňom. Najlepšou možnosťou by bolo večer, tesne pred spaním.
V deň, keď je plánovaná procedúra, nemôžete zaradiť pikantné, vyprážané alebo tučné jedlá, sladkosti a koreniny. Vo všeobecnosti je lepšie obmedziť sa na nízkotučný kefír, prírodný jogurt, zelený čaj a čerstvej zeleniny.
V deň samotnej procedúry a počas nasledujúcich 24 hodín musíte piť veľa vody - najmenej 2,5 litra denne. Toto množstvo nezahŕňa polievky, čaje, kávu, kompóty a šťavy.
Existujú dva druhy zábalov – studený a horúci. V prvom prípade akýkoľvek špeciálny výcvik Nie je potrebné to vykonávať, stačí sa umyť v sprche a môžete aplikovať zvolené zloženie. Ale horúci zábal je celý „ceremónia“: musíte pokožku dôkladne umyť, ošetriť peelingom, napariť horúca voda alebo kúpeľný dom.

Ak sa potrebujete len zbaviť celulitídy a vaša váha je celkom uspokojivá, potom si vystačíte so studeným zábalom. Ak je cieľom aj schudnúť, potom treba dať prednosť horúcemu typu procedúry.
Naneste kompozíciu jemnými krúživými pohybmi. Aby ste ho rovnomerne rozložili, musíte si namočiť ruky v studenej vode. Keď je všetko pripravené, oblasť tela je zabalená do plastovej alebo lepiacej fólie (uprednostňuje sa druhá možnosť).
Keď je film už fixovaný, musíte si ľahnúť pod prikrývku alebo si obliecť niečo teplé. Toto vytvorí Skleníkový efekt, bude obalová kompozícia „fungovať“ ako obklad.
Bez ohľadu na to, ktorý spôsob zábalu bol zvolený, procedúra končí zotretím hmoty z pokožky, pretretím uterákom a nanesením hydratačného krému alebo krému proti celulitíde.

Zábaly na brucho a stehná by sa mali vykonávať pomerne často - raz za 2 dni. Celkovo by sa malo vykonať 15 procedúr a potom je potrebná prestávka 20 - 30 dní. Kurz môžete opakovať ako na prevenciu, tak aj na dosiahnutie väčšieho účinku.

Príprava pokožky na procedúru doma

Ak sa rozhodnete pre studený zábal, v rámci prípravnej fázy je potrebné urobiť toto:

osprchujte sa a dôkladne umyte pokožku v oblastiach, kde sa má postup vykonať;
uistite sa, že neexistujú žiadne rany alebo patologické procesy (dokonca aj menšie vyrážky alebo zápaly);
utrite pleť alkoholovým mliekom pre mastnú a normálnu pleť, alebo bez neho pre suchú pleť.

Pri horúcom balení je proces prípravy o niečo komplikovanejší:

musíte navštíviť saunu alebo si vziať horúci kúpeľ, aby ste čo najviac naparili pokožku;
Naneste peeling na zamýšľané oblasti procedúry a dôkladne ich masírujte - tým sa odlupujú suché odumreté častice epidermis;
10 minút po aplikácii peelingu si telo opäť umyte horúcou vodou.

Niektorí kozmetológovia odporúčajú po naparení a vyčistení pokožky peelingom urobiť ľahkú masáž - štipkať a trieť pokožku. Tým sa zrýchli krvný obeh, otvoria sa póry a pokožka bude citlivejšia na prospešné látky v kompozícii zábalu.

Studené alebo horúce – ktorý si vybrať?

Horúci zábal dokonale vyčistí pleť, maximálne otvorí póry a odstráni veľké množstvo odpad a toxíny. Tento typ procedúry nielen napína pokožku, robí ju elastickou a hladkou, ale tiež podporuje úplné odstránenie prebytočnej tekutiny. Navyše horúci „kompres“ dáva všetko svoje užitočný materiál hlboké vrstvy kože - pozitívny výsledok Bude to možné vidieť po 3-4 procedúrach.

Čo sa týka studených zábalov, je vhodné ich robiť pri rozsiahlych opuchoch, uvoľnená koža. Treba počítať s tým, že v tomto prípade sa toxíny a odpad neodstránia von, ale presunú sa do vnútorných čistiacich orgánov – obličky a pečeň musia byť absolútne funkčné.

Najlepšie recepty

Existuje jednoducho neuveriteľné množstvo receptov na zloženie postupu. Môžete použiť jeden na dlhú dobu, alebo ich môžete striedať – efekt môže byť ešte lepší.

Len s lepiacou fóliou

Aj táto jednoduchá metóda pomôže nielen zbaviť sa opuchov a „pomarančovej kôry“, ale aj schudnúť. Lekári odporúčajú obaliť žalúdok a stehná potravinovou fóliou v niekoľkých vrstvách, nemali by ste ju však príliš sťahovať. „Obklad“ môžete nechať na tele aj niekoľko hodín a počas tejto doby je veľmi vhodné cvičiť: ak kráčate, tak rýchlym tempom, ak skáčete cez švihadlo, tak energicky.

Keď sa obalí bežnou potravinovou fóliou, stane sa nasledovné: prebytočná tekutina vyteká s potom a pod vplyvom tepla sa tukové usadeniny začnú „topiť“. Na pokožku môžete naniesť tenkú vrstvu krému proti celulitíde - to zvýši účinok procedúry.

Ak chcete zistiť, či vám lepiaca fólia pomáha schudnúť, pozrite si toto video:

S hlinou

Kozmetická hlina sa predáva v lekárňach, existuje niekoľko druhov, ale na boj proti hmotnosti a celulitíde je lepšie použiť čiernu, bielu alebo modrú. Môžete jednoducho zriediť 100 g prášku teplou vodou, aby sa vytvorila netekutá kyslá smotana, alebo môžete pripraviť viaczložkovú kompozíciu:

100 g modrej hliny + teplá voda + 1 polievková lyžica prírodného jogurtu + 5 kvapiek pomarančového esenciálneho oleja;
100 g čiernej hliny + 2 polievkové lyžice suchého kelu („morský kel“) + teplá voda;
100 g bielej hliny + 1 lyžička olivový olej+ 1 polievková lyžica instantnej alebo mletej kávy + voda;
100 g ľubovoľného ílu + 1 lyžička mletej červenej papriky + teplá voda.

Namiesto vody môžete použiť teplé mlieko resp zelený čaj, táto rada je obzvlášť dôležitá pre tých, ktorí majú suchú a citlivú pokožku. Posledná uvedená kompozícia je veľmi agresívna a počas procedúry spôsobuje pocit pálenia, brnenia a svrbenia. To je normálne, pokiaľ je to únosné. Akékoľvek závažné príznaky nepohodlia sú dôvodom na rýchle umytie produktu a namazanie ošetrovaných oblastí zvlhčovačom.

S medom

Med sám o sebe stačí mocný nástroj, ktorý „vyťahuje“ toxíny a prebytočná tekutina odstraňuje z pokožky, znižuje prejavy celulitídy a podporuje spaľovanie tukov. Oveľa efektívnejšie však bude pridať ďalší komponent:

horčica v suchom prášku;
škorica a olivový olej;
vypitá mletá káva.

Do teplého tekutého medu sa vždy pridá ďalšia zložka a dôkladne sa premieša. Malo by to byť o polovicu menej ako hlavný produkt.

Výborným zložením na zábal je kombinácia medu a éterických olejov. Kompozícia je pripravená z 50 g včelárskeho produktu a 5 kvapiek rozmarínového a pomarančového oleja. Musíte byť veľmi opatrní a neprekračovať proporcie - takáto zmes môže pri zahrievaní spôsobiť popáleniny.

Ak sa chcete dozvedieť, ako pripraviť účinnú zábalovú zmes z medu a esenciálnych olejov, pozrite si toto video:

S morskými riasami

Nejde o obyčajné riečne alebo akváriové rastliny, ale o určitý druh morskej vegetácie. Kozmetické morské riasy, ktoré podporujú chudnutie, si môžete kúpiť v kozmetickom salóne alebo v špecializovaných predajniach. Predávajú sa vo forme suchého prášku, ktorý sa zriedi vodou v takom pomere, aby výsledkom bola homogénna a krémová hmota.

Riasy môžu byť zmiešané s medom alebo ílom, to len zvýrazní účinok.

Ocotový zábal

Bežný stolový ocot 9% by sa mal riediť vodou v pomere 1:1. Potom sa do nej namočí plachta alebo uterák a obtočí sa okolo stehien alebo oblasti brucha. Musí sa to robiť tak tesne, aby do tela nevnikol vzduch, všetko je na vrchu pokryté lepiacou fóliou. Počas octového zábalu sa môžete venovať svojej práci a dokonca aj nakupovať, trvanie je 40 - 60 minút.

Účinok procedúry s octom je veľmi zaujímavý: najprv sa človek ochladí, potom sa po 10 minútach veľmi zahreje a začne sa aktívne potiť. V tejto chvíli by bolo výborným riešením vypiť šálku horúceho malinového čaju.

Instantná káva

Musíte zmiešať 3 polievkové lyžice produktu s teplým mliekom, kým nezískate krémovú hmotu. Nanáša sa na kožu brucha alebo stehien pod priľnavou fóliou. Účinok tejto procedúry je založený na vlastnosti kofeínu odbúravať tuky. Je pravda, že výsledky bude možné vidieť až po mesiaci takýchto manipulácií.

Škorica s korením

„Killer“ zloženie, ktoré možno použiť maximálne raz týždenne a len na mastnú alebo normálnu pleť. Zloženie obsahuje: rovnaké množstváškorica a červená mletá paprika, zeleninový olej– tieto zložky sa zmiešajú v takých pomeroch, aby sa získala mäkká, viskózna pasta. Pridajte do nej 2 - 3 kvapky akéhokoľvek esenciálneho oleja.

Počas procesu obaľovania bude pokožka páliť a štípať, no tieto pocity sú skôr príjemné ako bolestivé.

Ako často to môžete urobiť

Všeobecným odporúčaním kozmetológov je, že zábaly na chudnutie sa robia 2-3 krát týždenne. Ale existuje dôležitý bod: ak má človek príliš citlivú pokožku, alebo je zvolené zloženie s mletou červenou paprikou, tak je povolený len 1 zábal týždenne.

Procedúra s jednou lepiacou fóliou sa môže vykonávať denne.

Oplatí sa zabaliť sa na noc?

Nie, môže to spôsobiť podráždenie koža. A bude to nepríjemné spať - film sa určite „rozbije“, keď sa v spánku prevrátite a vytvoríte nepohodlie. Ale práve počas 22-24 hodín telo produkuje enzým zodpovedný za chudnutie. Stojí za to ho aktivovať, to znamená, že zábal je potrebné vykonať práve počas tohto obdobia. Po zákroku bude váš spánok pokojný a hlboký.

žalúdočné problémy – gastritída, peptický vred;

tehotenstvo;

zápalové a nádorové procesy z gynekologického hľadiska;

zvýšená telesná teplota;

pretrvávajúci vysoký krvný tlak;

infarkt myokardu utrpel pred menej ako 6 mesiacmi;

zástava srdca;

hormonálna nerovnováha;

epilepsia;

dermatologické ochorenia lokalizované na bruchu a stehnách;

zlyhanie obličiek a pečene;

cystitída;

ochorenie urolitiázy;

inflexia žlčníka;

ochorenie žlčových kameňov.

Zábaly na chudnutie - účinný postup, čo sa dá robiť aj doma. Pri pravidelnosti a dodržiavaní všetkých pravidiel a odporúčaní špecialistov sa výsledky dostavia po 3 - 4 procedúrach.

Užitočné video

Ak sa chcete dozvedieť, ako spevniť pokožku tela doma, pozrite si toto video: