Dostať sa zo svojej komfortnej zóny je jediný spôsob, ako sa rozvíjať. Komfortná zóna

Vitajte na úžasnej a užitočnej webovej stránke Denník úspechu! 🙂

Vnútorný stav mysle človeka, v ktorom je príjemné byť, sa nazýva komfortná zóna.

Bráni človeku realizovať svoj sen, núti ho degradovať a berie mu túžby realizovať svoj potenciál!

Vnútorné je tu dôležité slovo.

Rovnaké položky vonkajší svet môžu byť pre rôznych ľudí interpretované rôzne.

Napríklad pre jedného človeka sa udomácnili drahé druhy kávy, čaju, cigár, luxusný nábytok, drahé auto, ktoré používa každý deň – už naňho nepôsobí.

Pre iného sa všetko spomenuté môže ukázať ako len sen, o ktorý sa usiluje.

Inými slovami, komfortná zóna- toto:

Zavedené zvyky.

Človek sa vôbec nevyvíja, keď je v známom a známom prostredí, zakorenený v komfortnej zóne.

Stereotypy správania.

Človek začína konať automaticky, deň čo deň vykonáva tie isté činy, prestáva vnímať a vnímať realitu okolo seba vlastnou mysľou.

Vzorce myslenia.

Človek sa stáva konzumentom všetkého hotového.

Stane sa príliš lenivým na to, aby premýšľal.

vzadu komfortná zóna existuje úplne iná „strana mince“ - zóna nepríjemného a neobvyklého správania.

Opustením jednej zóny a vstupom do neznámej atmosféry sa človek učí znovu žiť, cítiť sa a robiť životne dôležité rozhodnutia.

Preto musíme hľadať nové životné usmernenia (podporné body), aby sme to dokázali Nový svet sa stala oveľa prehľadnejšou a jednoduchšou.

Stav v opačnej zóne možno prirovnať k procesu dospievania dieťaťa!

Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny? Metódy odchodu:

Vychádzajúc pohodlný pobyt Ktokoľvek bude musieť.

Všetko je len o tom, kedy a ako sa dostane von.

Pripravený alebo vyhodený z útulného prístrešku napospas osudu.

Druhý spôsob, ako ísť za hranice bežnej existencie, je pre dušu traumatickejší: stres, depresia.

Životné okolnosti alebo zmenené podmienky nútia človeka dramaticky zmeniť priebeh svojho bežného života, čo so sebou prináša značné ohrozenie zdravia.

Aby sa zabránilo takýmto náhlym zmenám v živote, je lepšie nezávisle urobiť vedomé rozhodnutie vybrať si prvú možnosť opustiť „šedú“ spotrebiteľskú existenciu.

Vtedy všetky zmeny v živote nastanú v miernejšej forme s jemným vplyvom na psychiku.

„Ak si vždy stanovíte hranice toho, čo môžete fyzicky alebo duševne robiť, môžete byť aj mŕtvi. To sa rozšíri do práce, do morálky, do života. Neexistujú žiadne hranice, iba horizontálne oblasti stabilizácie. Ale nemôžete na nich zostať, musíte ich prekročiť. Ak to zabije, tak to zabije."
Bruce Lee

97% ľudí strávi 2/3 svojho života v nádeji, že majú ešte všetko pred sebou!

Dosť bolo detských ilúzií!!!

Do pozornosti dávam 5 neoceniteľných rád, ktoré vám pomôžu vyjsť zo svojej komfortnej zóny a dosiahnuť svoje ciele!

Choďte na kurz alebo sa pridajte do víkendového klubu!

Nebuďte leniví, hľadajte na internete alebo v novinách zaujímavé kurzy vo vašom meste.

Nájdite, čo sa vám páči, a prejdite k novým známym a vzrušujúcim aktivitám.

A ešte niečo... na kurzy sa len neprihlasujte, ale pravidelne ich navštevujte!

Urobte si neplánovaný výlet!

Dajte si pár voľných dní na krátky výlet.

Stačí si vybrať trasu cesty a vziať si potrebné veci... VŠETKO!

Už nie je potrebné nič plánovať.

Len tak na cestách premýšľajte o tom, ako budete tráviť čas, čo budete robiť, kam pôjdete...

Vďaka tejto metóde môžete vyjsť zo svojej komfortnej zóny a získajte neskutočný zážitok! 😉

Prijmite nové výzvy, napríklad v práci!

Zapojte sa do konkrétneho projektu!

A nielen na tom pracovať, ale snažiť sa do toho vniesť niečo nové, netradičné, aby to išlo ako po masle!

Športovať! Ak cvičíte, zvýšte záťaž!

Každý vie, že fyzická aktivita dodáva sebavedomie, zdravie, sebaúctu a samozrejme!

Ešte nešportujete?

Potom je čas zmeniť niečo vo svojom živote a začať si robiť poriadok!

Stanovte si ciele, ktoré úplne zmenia váš život!

V našom prípade musíme prijať cieľ, ktorý pomôže zmeniť vás a váš život!

Pre ktoré ho môžete implementovať.

Prečo je komfortná zóna nebezpečná?

Nebezpečenstvo, ktoré čaká na niekoho, kto uviazol v pohodlnom a nudnom živote, je nedostatok motivácie.

Konať a dokonca prinútiť sa konať nie je vôbec jednoduché.

Najvyššou prioritou sa stáva rozvoj návyku pracovať na sebe a vyvíjať úsilie bez ohľadu na vašu náladu alebo poveternostné podmienky.

Toto je uľahčené aktívny obrázokživot, cvičiť stres, zvedavosť, žiť život podľa princípu „tu a teraz“.

Ak chcete získať viac informácií o tom, ako inak môžete vyjsť zo svojej komfortnej zóny,

pozrite si vzdelávacie video!

Vdýchnite život!

Sebazlepšovanie a pravidelný rozvoj, nie degradácia, vám umožňujú robiť malé kroky vyjsť zo svojej súčasnej komfortnej zóny.

Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
Zadajte svoj e-mail a dostávajte nové články e-mailom

Nesnažte sa vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Nesnažte sa zmeniť svoj život lepšia strana. Prečo to potrebuješ? Tisíce ľudí žijú sivým nevedomým životom, prečo ste lepší?

Slávny autor, psychológ a biznis kouč Brian Tracy vo svojej knihe na tému komfortnej zóny používa veľmi vtipný výraz “ jesť žabu" V skutočnosti Mark Twain povedal túto frázu, čo znamená, že ak robíte tú najnepríjemnejšiu prácu ráno, zvyšok dňa sľubuje, že bude úžasný.

Čo to v praxi znamená?

Metafora je jednoduchá ako denné svetlo – málokto má rád jedenie žaby. Živá žaba. Je oveľa pohodlnejšie jesť polotovary každý deň a žiť rovnaký polotovarový život.

Napríklad: Malý muž jedného dňa vyrastie z plienok, chodítok, školská uniforma a čelí neúprosnosti a tvrdosti dospelej existencie.

Ale predstavte si, že by sa oddával počas svojho tínedžerského života? Vytvoril určitú komfortnú zónu: milujúcich rodičov a starých rodičov, ktorí sa vždy ponáhľajú pomôcť. Teraz je však čas hľadať si prácu. A? Tento sa nezmestí - je príliš nízky. Tento nie je taký – nezaujíma ma. Ani tu to nie je rovnaké – neplatia dosť. A v tejto pozícii budem musieť príliš veľa pracovať. A vo všeobecnosti je teraz úplne nemožné nájsť si normálnu prácu.

A tiež som sa zamiloval. A oženil sa. A mal dieťa. A zdá sa, že je čas. A chcem si hľadať prácu a zdá sa, že to bude robiť každý - ale vhodná poloha všetko sa nenájde. Ach dobre, neexistuje žiadna vhodná - nie je žiadna. Nálada a sebavedomie klesá pod nulu, ruky sa vzdávajú a prichádza kolaps. Začarovaný kruh. Každé zlyhanie vedie k ďalšiemu nepohodliu a vy sa už nechcete pohnúť vpred. prečo?

Pretože za svadbu zaplatili rodičia manželky/manžela. Babička kúpila postieľku a jedlo je vždy, pretože jej vlastná mama napĺňa chladničku každý deň. A do čerta s tým. A to je v poriadku. Tvorí sa samo.

Tieto posledné dve vety sú najzreteľnejším indikátorom toho, že človek nechce opustiť svoju zónu pohodlia. Navyše ani nevie, že tam je. Jemu sa to zdá naopak – všetko je zle a všetko je zle. “ Aký je tam komfort? Tam má Lyudka pohodlie: podnikanie, auto, byt, cestovanie... A ja... A nemám nič.“

Prečo opustiť svoju zónu pohodlia?

"Chcem zmeniť svoj život k lepšiemu." Presne s touto otázkou sa psychológovia stretávajú v drvivej väčšine prípadov. Chápe však samotná osoba, čo má na mysli, keď hovorí túto frázu?

Komfortná zóna a ako z nej von – táto fráza in moderný život je počuť na každom kroku. Je to naozaj také dôležité? A prečo úspešní ľudia toľko hovoria o svojej komfortnej zóne?

Tajomstvo úspešných ľudí veľmi jednoduché. Najdôležitejší je neustály vývoj. Človek nemôže zostať na jednom mieste, buď sa vyvíja, alebo degraduje, iné možnosti nie sú. Zákernosť degradácie spočíva v tom, že nie je hneď badateľná. Človek si môže dlho myslieť, že je všetko v poriadku, že sa možno len pomaly vyvíja alebo trochu stojí. Tento stav sa nazýva komfortná zóna. Opustenie tejto zóny je vždy spojené s nepohodou, námahou a rozhodnými rozhodnutiami.

Prečo opustiť zónu pohodlia a prečo je to nebezpečné

Skutočne naplnený život je mimo vašej zóny pohodlia.
Existuje veľmi poučné podobenstvo o žabe. Ak je žaba hodená do vriacej vody, bude sa snažiť, aby sa z nej dostala. Ale ak hodíš žabu studená voda a postupne zohrievať, ani si nevšimne, ako je uvarené. Okamžite si pomyslí, že trocha tepla nezaškodí, potom je už trochu horúco, ale stále môže byť trpezlivá a potom už bude neskoro. To isté sa dá povedať o komfortnej zóne, človeka to vtiahne a absolútne nechce vo svojom živote nič meniť.

Ako určiť svoju zónu pohodlia

Ak sa v živote nič nové nedeje, všetko ide podľa prísne naplánovaného, každý deň sa opakujúceho plánu – to je zóna pohodlia. Jedným z určujúcich faktorov takejto zóny je reakcia na nové udalosti a nepredvídané situácie. Ak je reakciou na takéto okolnosti strach, potom je to istý znak komfortnej zóny. Všetko je v poriadku, ak je reakciou na nepredvídanú situáciu záujem, vzrušenie, vzrušenie, úzkosť.

4 kroky, ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny

Predtým, ako sa naučíte, ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny a konať, si človek musí uvedomiť, že je práve v tejto zóne. Bez uvedomenia a prijatia problému nie je možné ho vyriešiť.

Krok 1 na ceste k úspechu – stanovenie cieľa

V prvom rade sa musíte rozhodnúť, čo presne chcete v živote dosiahnuť, aký výsledok očakávate. Nebojte sa snívať a posúvajte svoje psychologické hranice. Cieľ sa môže týkať jednej z oblastí života alebo niektorých osobné kvality.

Krok č.2 - určenie konkrétnych termínov a čísel

Cieľ musí byť veľmi konkrétny. Musíte prísť s plánom na dosiahnutie vášho cieľa. Na každý deň je vhodné si bod po bode zapísať konkrétne úlohy. V tomto prípade sa všetka pozornosť a zameranie sústredí na dokončenie úloh, a nie na zónu pohodlia.

Krok číslo 3 – pracujte na sebe

Opustenie svojej komfortnej zóny nie je nikdy hladké a pohodlné, je vždy spojené s nepríjemnosťami, pádmi a zlyhaniami. Ale toto všetko treba prežiť a nevzdávať sa. Je potrebné striktne dodržiavať plán, aj keď veľa vecí nevyjde, treba napredovať bez toho, aby vás odradili neúspechy.

Na uľahčenie úlohy si môžete viesť denník, v ktorom si budete zapisovať všetky svoje úspechy a analyzovať, čo z vášho plánu vyšlo a čo nie. Nemali by ste sa nechať zavesiť na zlyhaniach a obviňovať seba alebo svoju postavu. Toto nepovedie k ničomu dobrému. Len na stratu času a zhoršenie nálady.

Veľmi dôležitý bod v tejto fáze ide o konzistenciu. Nie je potrebné snažiť sa dosiahnuť požadovaný cieľ „tu a dnes“; všetko by malo byť postupné. Každý nový návyk sa vytvorí do troch týždňov. Preto by ste sa nemali ponáhľať; rýchle výsledky nie sú vždy udržateľné.

Krok č.4 – upevnenie úspechu

Po dlhej práci a dosiahnutom výsledku prichádza radosť, pocit hrdosti na seba a pokoj. Môžete si trochu oddýchnuť a zrelaxovať, ale nie na dlho, čakajú vás nové výšky a úspechy.

Tipy pre tých, ktorí nechcú spadnúť do svojej komfortnej zóny:

Dostaňte sa niekedy do práce neznámou cestou
Prečítajte si knihu v žánri, ktorý je vám neznámy
Spoznajte nového človeka a jeho život
Naučte sa robiť niečo, čo ste nikdy nerobili (kresliť, hrať na husliach, pliesť, variť, riadiť auto)
Choďte na miesto, ktoré je pre vás nezvyčajné (divadlo, výstava, park, kino, reštaurácia, masáž)
Zmeňte svoju izbu (preusporiadajte nábytok, vymeňte zarámované fotografie, kúpte si nové záclony alebo si zaobstarajte novú izbovú rastlinu)
Niekedy musíte podniknúť neplánované výlety
Skúšanie nových jedál
Kúpte si šatník vo farbe, ktorá je pre vás nezvyčajná
Nájdite dôvody na radosť v každom dni.

Príbeh o psychologických bariérach, ktoré vytvára zóna pohodlia

V malej zoologickej záhrade žil medveď. Bol obľúbencom všetkých návštevníkov. Mnohým bolo medveďa veľmi ľúto, pretože taký obrovský dravec žije v tak malej klietke. Nemohol behať okolo svojho výbehu, iba urobiť štyri kroky jedným smerom a štyri kroky druhým smerom. Takto to pokračovalo dlho na dlhú dobu Medveď je už tak zvyknutý na svoj malý dom, že dokonca zabudol, ako behať po priestrannom území.

Postupom času prešla zoologická záhrada rekonštrukciou. Pre medveďa bol pripravený obrovský výbeh, v ktorom bol bazén v podobe jazierka, stromy a dokonca aj špeciálna hojdačka pre medveďa. Keď bol medveď prenesený do nový dom, nebehal, neplával ani sa nehral. Len si ticho ľahol do rohu obrovskej ohrady a z času na čas vstal a urobil štyri kroky jedným smerom a štyri kroky druhým. Keďže práve tento priestor bol pre neho komfortnou zónou, z ktorej sa mu nechcelo odísť. Aj keď človek nie je spokojný s určitou situáciou, ale nič s tým nerobí, postupne si na ňu začne zvykať.

A aj ten najnepríjemnejší stav sa môže stať komfortnou zónou.

Veľmi často sú hranice len v našom podvedomí. Stanovili sme si hranice nášho úspechu a našich úspechov. So silnou túžbou môže človek dosiahnuť čokoľvek, bez ohľadu na dostupné zdroje a schopnosti. Hlavnou vecou nie je nastaviť si psychologické obmedzenia.

Komfortná zóna - vnútorná psychický stav predmet, v ktorom je človek bezpečný a príjemný. Čím vyššie je sebavedomie človeka, tým širšia je zóna pohodlia. Tým, že robíme nové objavy a činy, zvyšujeme svoju obvyklú komfortnú zónu a dostávame potešenie namiesto stresu.
Komfortná zóna je nemerateľná, neviditeľná vrstva skutočný život.

Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny

Pozrite sa na seba zvonku, zvýšte si sebavedomie, získajte sebavedomie, zabudnite na komplexy, ktoré vás obklopujú. Intenzívne rozširovanie „komfortnej zóny“ poskytuje skvelé možnosti kontroly reality. Zapamätajte si z minulých rokov nádherné, veselé obdobie neustáleho rozvoja: osvojovanie si zručností, vedomostí, realizácia nápadov, plánov. Bezstarostné, šťastné detstvo, nasávanie akýchkoľvek informácií bez strachu z neznámeho. Je dôležité vedieť, že po nečinnosti sa začína hrozné obdobie - degradácia jednotlivca. Iba aktívne akcie vám umožní rozšíriť vedomie a dosiahnuť úspech v práci.

Čo to znamená opustiť svoju komfortnú zónu?

Pred nami sú veľké príležitosti na sebarealizáciu. Ideálny človek má tendenciu zapojiť sa do pravidelného sebarozvoja a spoznávať okolitú realitu. Pre subjekt žijúci v zabehnutých podmienkach je dosť ťažké opustiť svoju obvyklú komfortnú zónu. To znamená prinútiť sa urobiť vážny krok do neznáma. Prežiť neúspechy, stres, nepohodu, vyrovnať sa s ťažkosťami. Pre mladšiu generáciu je ľahšie opustiť svoju komfortnú zónu s túžbou zvládnuť nové úlohy. Čím je svetonázor širší, tým je život zaujímavejší.

Stav komfortnej zóny:

Trvalé návyky.Ľudia žijú dobre medzi svojimi obľúbenými vecami, životné prostredie. Nevyvíjajú sa, sú spokojní so všetkým. Je tu pocit pohodlia a bezpečia. Behaviorálne akcie. V známom prostredí: doma, v práci, človek vykonáva akcie automaticky. Opakujú sa scenáre individuálneho správania, ich vedomie je uspávané.
Monotónne myslenie. Subjekt nechce myslieť, stáva sa potenciálnym konzumentom hotového produktu. Zábava sa redukuje na pitie alkoholu, účasť na sektárskych akciách a drogovú závislosť. Mozog vymedzuje konvenčné hranice existencie, nechce sa pohnúť, svet vyzerá pichľavo, pochmúrne, nehostinne, dochádza k degradácii osobnosti. V tomto prípade je zbytočné hovoriť o zóne komfortu, ktorá je zúžená na nič.
Ľudia, ktorí sú v obvyklej komfortnej zóne, ktorí sa nesnažia zvyšovať svoj životný stimul, majú nízky rastový potenciál, zaostávajú vo vývoji a nebudú schopní postúpiť na ďalšiu úroveň. Zvyčajné rutinné činy a myšlienky povedú k stavu stagnácie. Psychologická zložka vedomia vám povie, že ide o „pascu“. Okamžite hľadajte cestu von zo svojej komfortnej zóny. V opačnom prípade stratíte kreatívny záujem.

Život začína! keď vystúpite zo svojej komfortnej zóny.
Staňte sa produktívnejšími.
Pohodlná úroveň existencie, priaznivá pre človeka, uspáva mozgové bunky. Produktivita klesá. Snaha a ambície sú stratené a my padáme do „pasce každodenného života“. Musíme vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Varujem vás - je to ťažké! Zmeňte svoj životný štýl. Nasmerujte svoju vnútornú disciplínu správnym smerom: rozšírte hranice svojich komfortných zón, príďte s podnetom na realizáciu nových nápadov. Nenechajte sa zastrašiť – implementujte nové návyky v každodenný život bude to trvať dva až tri týždne. Vo vedomí nastanú zmeny, myslenie ožije a stane sa flexibilným.

Prečo vychádzať zo svojej komfortnej zóny. Dôvod odchodu

Izolácia od vonkajšieho sveta, pocit pohodlia a stability sú v našej dobe neprijateľné.

Nečakané životné zmeny, okolnosti.
Zmena bydliska: iné mesto, armáda, väzenie. Hospodárska kríza – strata podnikania. Dlhodobá choroba. Človek bude nedobrovoľne musieť urobiť vážny krok - opustiť svoju obvyklú komfortnú zónu. Je zodpovedný za rodinu, za produktívne výsledky a rieši problematické záležitosti. Mení sa stereotyp správania, rozvíja sa myslenie, zlepšuje sa rodinný stav.
Preto stres pomáha k ľudskému telu vytvoriť novú komfortnú zónu s externými zdrojmi: zameranie, stabilný príjem; vnútorné - energia, zdravie.
Nezávislý rozhodnutie zahŕňa opustenie svojej komfortnej zóny. Veľká túžba po kariérnom raste a osobný rast. Je potrebné vziať do úvahy ľudské faktory: vek, energetický potenciál, cieľ dosiahnutia. Zvedavosť, každodenná práca na vedomostiach a schopnosť ich aplikovať vo výrobe pomáhajú prekonávať hranice komfortnej zóny existencie.

Prekročenie hraníc odmeraného, pokojného života niekedy vedie k stresu, neurózam a zhoršeniu zdravia. Komfortná zóna sa zužuje, manželské vzťahy ochladzujú, domov a rodina sa stávajú druhoradými. Nerovnováha psychického stavu je narušená a môže viesť k agresii, samovražde a nepredvídaným činom.

Starajte sa o svoju psychiku. Hladko a odmerane rozšírte hranice pohodlia po troche, nedovoľte strmé amplitúdy aktivity, vyberte si malý akčný plán bez toho, aby ste sa ho vyhýbali. Chváľte za najmenší úspech, povzbudzujte sa. Vaša psychika bezbolestne prejde adaptačným procesom a prijme nové podmienky.

Ako sa prinútiť opustiť svoju zónu pohodlia

V dave ľudí často počujete výrazy: „Som unavený, nemám viac síl“, „Už to nezvládnem, som v úplnom úpadku.“ To znamená, že musíte vyjsť zo svojej obvyklej komfortnej zóny. Zmeňte svoju životnú orientáciu: naučte sa žiť, cítiť, milovať novým spôsobom, aby sa svet zdal jednoduchý a zrozumiteľný. Opustenie normálnej zóny je bolestivý proces. Zahodíte staré základy a získate niečo veľké, čo prevyšuje vaše straty. Pripravení na zmenu máte oproti iným subjektom veľkú výhodu. Pamätajte, že každý človek má svoju zónu komfortu, veľkú, malú, v závislosti od jeho potenciálu.

Spôsoby, ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny

Komunikácia s človekom, ktorý má širokú komfortnú zónu, mimovoľne rozšíri tú vašu.
Viera v úspech, v seba samého. Žite podľa zásady „chcem a môžem“. Rozvojový človek nestojí na mieste. Napreduje, prekonáva ťažkosti, prekážky, rieši nové problémy, dosahuje zamýšľaný cieľ v materiálnom, duchovnom a charitatívnom smere.
Len presviedčanie a tréning. Naučte sa vyjsť zo svojej komfortnej zóny rôzne situácie. Zvyknite si neprejavovať strach, neistotu, pochybnosti alebo úzkosť pri stretnutí s novými okolnosťami. Prispôsobte sa rýchlo.
Prvý krok. Urobiť krok vpred, prekročiť zónu pohodlia, niekedy nie je jednoduché: pociťujete nepohodlie, zrýchlený tep a pocity úzkosti. Časté odchody za hranice pohodlia sa stávajú pozitívnymi, bežnými javmi.

Čo je to zóna pohodlia

Vnútorný príjemný stav duše človeka s pocitom bezpečia a pokoja. Veľkosť komfortnej zóny sa meria bohatstvom a schopnosťou riadiť ho. Jedna kategória ľudí vám umožňuje bývať v trojposchodovom kaštieli, mať slušné nehnuteľnosti: auto, jachtu atď. Ďalšia kategória vám umožňuje bývať v spoločnom byte, mať veľa detí a mať minimálny príjem. . Každý typ ľudí má svoje vlastné myslenie, zvyky a vzorové správanie, pričom je spokojný s príležitosťami, ktoré má, a svojim pohodlím.

Prečo potrebujete opustiť zónu pohodlia

Pobyt v „uzavretej komfortnej zóne“ neposkytuje príležitosť vidieť zmeny v skutočnom živote, splniť si drahocenný sen, realizovať potreby. S vekom človek získava: bývanie, rodinu, slušnú prácu, všetko akoby tam bolo. Zostáva zostať na rovnakej úrovni. Je mi ľúto peňazí za novú chladničku, práčka. Všetko si odopiera, žije v ilúziách. Dochádza k degradácii osobnosti, zužuje sa kruh pohodlnosti.
Ale život nestojí, hýbe sa, mení udalosti. V každom veku musí subjekt držať krok s dobou. Na základe vedomostí a skúseností riešte vznikajúce problémy bezbolestne a včas. Televízor je pokazený - kúpte si nový. Ak vám vypadnú zuby, vymeňte si čeľuste. Lenivosť, strach, sebaklam vracia človeka do jeho obvyklej komfortnej zóny.

Ponúkame spôsoby: Ako vyjsť zo svojej obvyklej komfortnej zóny

Vymeňte nábytok, kúpte nový riad;
Jazdite verejnou dopravou, spoznávajte nových cestujúcich, vymieňajte si telefónne čísla;
Naučte sa piecť koláč a zaobchádzať so svojím osamelým susedom;
Kúpte si šaty, spievajte novú pieseň na párty;
Kúpte si počítač, komunikujte na sociálnych sieťach. siete.

Zoznam metód je príliš dlhý. Každý si môže sám načrtnúť plán na základe svojho záujmu, ako úspešne vystúpiť zo svojej obvyklej komfortnej zóny.

Určite ste už viackrát počuli, že na to, aby sa človek mohol rozvíjať, potrebuje opustiť svoju komfortnú zónu. Poďme sa teda pozrieť na to, čo je to zóna pohodlia a prečo z nej musíte vystúpiť.

Čo je to zóna pohodlia?

Na túto otázku existuje niekoľko odpovedí:

Vo vede je pojem „komfortná zóna“ spojený s úzkosťou a znamená určitý typ osobného správania sprevádzaného nízky levelúzkosť.
Napríklad varíte večeru, pozeráte televíziu, čítate knihu. Všetky tieto činnosti vo vás nevyvolávajú nepríjemný pocit, úzkosť alebo nepokoj. Sú zaužívané, robíte ich automaticky. Toto sú akcie, ktoré tvoria vašu zónu pohodlia.
Toto je „môj svet“, v ktorom je všetko známe a zrozumiteľné, stabilné a predvídateľné. Životný priestor, v ktorom človek vedie známy a uspokojivý životný štýl, cíti sa sebaisto a bezpečne.
Komfortná zóna je psychický stav vyjadrený pocitom spokojnosti so životom a neochotou k zmenám.
Každý človek má svoju vlastnú „pevnosť“, svoj pohodlný svet, určený vekom, správaním, zvykmi a každodennými potrebami.
Zónu pohodlia možno považovať aj za určitú etapu života, ktorá prišla, ako sa to stáva v dospievaní, alebo ktorú človek dosiahol vynaložením určitého úsilia a obklopením sa pohodlím.
Človek žije v pohodlnom priestore a je šťastný a je ťažké prijať skutočnosť, že toto šťastie môže byť plné nebezpečenstva.

Prečo je komfortná zóna nebezpečná?

Dlhý pobyt (uväznenie) v komfortnej zóne je spojený so zastavením vývoja. Navyše časom nastupuje proces opačný k vývoju – degradácia.

Stačí si túto skutočnosť uvedomiť, aby sme pochopili vážnosť situácie a prijali opatrenia na jej zmenu.

Ako pochopiť, že ste „uviazli“ v pohodlnom priestore

Na to stačí analyzovať svoje vlastné emócie, ktoré vznikajú, keď premýšľate o zmene. Napríklad zmena bydliska, práce, cestovania, či potreba spoznávať nových ľudí. Premýšľajte a sledujte svoje emócie. Môžu byť rôzne: záujem, radosť, prekvapenie alebo znepokojenie, úzkosť, strach.

Vzhľad negatívne pocity je znakom zaseknutia. Čím silnejšie emócie vznikajú, tým pevnejšie vás drží vaša zóna pohodlia.

Pocity, ktoré vznikajú, určujú ďalšie správanie človeka:

negativita vyvoláva odpor, protest, túžbu opustiť nové, nechať všetko tak, ako je;
Pozitívne emócie prispievajú k prijímaniu nových vecí, prispôsobovaniu sa im a ďalšiemu rozvoju.

Aby sme motivovali zmenu, uvedieme niekoľko argumentov v prospech ponechania pohodlného priestoru.

Výhody opustenia vášho pohodlného priestoru

Možnosť výberu

Môžete si len predstavovať a fantazírovať, ako by sa život vyvíjal, keby ste konali inak a vybrali si iného životná cesta. Možno by vaša pevnosť bola lepšia, pohodlnejšia alebo naopak.

Nikdy sa to nedozviete, pokiaľ to nezažijete osobne – na to musíte vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Rozvíjanie schopnosti riskovať

História učí, že veľké úspechy a odvážne objavy pochádzajú z riskovania, prekračovania každodenného života a tvrdej práce na dosiahnutí svojich cieľov. Skús to!

Možno ste dizajnér a čítali ste o odvážnych nových trendoch a dostali ste nejaké nápady. Rozmýšľali ste nad tým, ako ich oživiť, no našli ste tucet „ale“:

budem pochopený?
Je to potrebné, je to zaujímavé pre niekoho v našej dobe;
mám dosť sily?
Verte mi, nemali by ste sa báť riskovať, pretože vždy sa môžete vrátiť na svoje staré pozície.

Povedzme, že máte vlastnú malú firmu a nevadilo by vám ju rozšíriť. Na to však musíte vybudovať nové spojenia, stretnúť sa a komunikovať s nimi cudzinci a to sa vám až tak nepáči. „Starý priateľ je lepší ako dvaja noví,“ hovorí príslovie. To ale vôbec neznamená, že presne toto sa stane. Navyše, starí priatelia zostávajú s vami. Vaša zóna komfortu sa ale výrazne rozšíri.

Už dlho pracujete sami, potrebujete pomoc. Ako však môžete dôverovať ľuďom, ktorých dobre nepoznáte, kde nájdete silu uviesť ich do procesu? Je lepšie robiť všetko sami. Nech je príjem menší, ale je spoľahlivejší. Večná otázka: "Vták v rukách alebo koláč na oblohe?"

Riziko, najmä opodstatnené, vždy prináša určitý úžitok a nie vždy znamená stratu predchádzajúcich úspechov.

Víťazstvo nad lenivosťou, komplexmi a strachom

Príliš lenivý rozmýšľať, rozhodovať sa, niečo meniť, pretože všetko je už dobré. A aj keď je čo zmeniť, človek nájde desiatky dôvodov na ospravedlnenie svojej nečinnosti, keď povie: „Mám všetkého dosť“ alebo „Potrebujem trochu“. Lenivosť vám bráni opustiť zónu pohodlia.

Osobné problémy alebo komplexy: nízke sebavedomie, vedúce k neistote a nepohodliu, postojom a predsudkom. Tie pevné rámy, ktoré ste postavili na ochranu vášho vnútorného pokoja.

Napríklad sa možno neodvážite zmeniť prácu, uspokojíte sa s nízkym platom len preto, že pochybujete, či zvládnete iné povinnosti alebo či sa pridáte do nového tímu.

Komplexy, ako je lenivosť, vás brzdia a bránia vám opustiť zónu pohodlia.

Chyby: kto z nás ich neurobil? Všeobecne sa uznáva, že robiť chyby je zlé. Pozrime sa na chyby z „druhej strany“:

Akékoľvek zlyhanie alebo prehliadnutie je akousi lekciou, ktorou sa učíme, získavame skúsenosti.
Sami sebe môžete pochopiť len prostredníctvom pokusov a omylov. Je to vaše alebo nie, je potrebné „ísť“ týmto smerom alebo je lepšie odmietnuť.
Keď analyzujete svoje zlyhania a chyby a naučíte sa z nich životné lekcie, stanete sa múdrejšími.
Prekonaním svojich komplexov, lenivosti a strachov porazíte gravitáciu svojho pohodlného sveta a napredujete vo vývoji. Možno aj vy sami nájdete odpoveď na otázku, ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Ako opustiť pohodlný svet

Musíte si uvedomiť, akceptovať a súhlasiť s dôležitosťou odchodu

Kým nepochopíte význam zmien, nepohne sa to. To je hlavná podmienka opustenia zóny pohodlia. Výstup z pohodlného sveta musí byť postupný a pripravený.

Pre veľkú väčšinu ľudí je odchod z pohodlného sveta spojený s určitým nepohodlím: emocionálnym a dokonca fyzickým. Pre mnohých je to stresujúce. Aby ste znížili jeho deštruktívnu silu, stojí za to pripraviť sa na takúto zmenu.

Z času na čas zmeňte svoj denný režim

Je skvelé, ak žijete podľa režimu. To vám pomôže naladiť sa, sústrediť sa na vaše aktivity a ušetriť energiu.

Pravidelne (napríklad raz týždenne) si vyberte deň, kedy môžete zmeniť svoju rutinu bez veľkých strát a zahrnúť niečo nové. Toto je cenovo najdostupnejšie a ľahká cesta, ktorá vám umožní vpustiť zmeny do vášho života a prekonať strach z nich.

Stretávať nových ludí

Zoznámte sa a komunikujte: so susedmi, novými zamestnancami, náhodnými spolucestujúcimi. Každý človek je zvláštny svet, učíme sa, robíme nové objavy, čiže sa rozvíjame, a tým sa rozširuje aj vaša zóna pohodlia.

Vďaka novým známostiam sa komfortná zóna rozširuje a jej hranice oslabujú.

Nájdite si novú aktivitu

Choďte na kurzy, o ktorých ste už dlho snívali, do nejakého klubu, skutočného alebo virtuálneho, no určite vás zaujímajú. Buďte kreatívni. Snažte sa to robiť pravidelne a váš život bude naplnený novým obsahom.

Cvičte malé výlety

To môže zahŕňať víkendové výlety. Vyberte si cieľ a trasu, zbierajte potrebné veci. Získate veľa nových dojmov, rozšírite sa alebo dokonca na chvíľu opustíte svoju „pevnosť“ a uvedomíte si, že to vôbec nie je desivé.

Prijmite nové povinnosti

Väčšinu času trávime v práci. Skúste to spestriť:

podieľať sa na realizácii nového projektu;
Dobrovoľne prevezmite nejaké povinnosti.

Urobte to stanovením cieľa uspieť. Bude to prospešné úsilie pre vašu kariéru a rozvoj.

Zahrajte si nejaké športy

Športuješ? Ak nie, je načase začať výberom optimálneho, príjemného a užitočný vzhľad. Ak už cvičíte, zvýšte záťaž. Budete mať dôvod byť na seba hrdí.

Dôležité nie sú ani tak záznamy, ale samotný proces, ktorý vám umožní cítiť silu a energiu, ktorá je taká potrebná na posun na novú úroveň.

Rozšírte svoje menu

Časom si zvykneme nielen na určitý denný režim, ale aj na jednotvárne jedlo. Objavte nový svet chutí. Teraz je to tak dostupné: stačí použiť vyhľadávanie na internete, zadať dopyt do vyhľadávacieho panela a kúpiť všetko, čo potrebujete. To je nielen zaujímavé, ale aj užitočné. A zároveň získate skúsenosti s učením sa nových vecí.

Stanovte si nové ciele

Nové ašpirácie musia zahŕňať zmenu prostredia alebo osobnosti, a to navonok aj zvnútra. A nielen snívajte, ale aj konajte, definujte si časový interval na dosiahnutie toho, čo ste plánovali. To vás naučí plánovať a realizovať svoje plány.

Snažte sa učiť nové veci

Získajte informácie z kníh a internetu. Je to skvelé cvičenie pre mozog a príležitosť rozšíriť si obzory. Tým, že robíte len to, čo máte radi alebo čo už poznáte, čo už viete robiť, obmedzujete sa. Vyskúšajte niečo nové a možno sa vám to zapáči a stanete sa vašou súčasťou. A budete prekvapení, ako ste to predtým nevedeli, ako ste bez toho žili.

Nové poznatky pomáhajú rozširovať hranice pohodlnej oblasti a pomáhajú z nej dostať.

Zlepšite svoje záľuby

Povedzme, že ste už pre niečo zapálení. Pokúste sa do lekcie zaviesť niečo nové:

pestujte kvety - vytvorte z nich kompozície;
zbierať známky - zúčastniť sa tematickej výstavy alebo kvízu;
Ak máte byt (daču), pustite sa do rekonštrukcie. Uisťujeme vás, že sa dozviete veľa zaujímavého.

Čokoľvek robíte, snažte sa napredovať v štúdiu stanovením nových cieľov a ich realizáciou.

Cvičte a čoskoro bude pre vás jednoduchšie rozhodnúť sa o hlavnej veci - zmeniť svoj obvyklý spôsob života, rozhodnúť sa pre drastické zmeny, vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Aby ste to dosiahli, musíte urobiť iba 3 kroky.

Ukončiť algoritmus

Dať gól. Musíte si byť dobre vedomí toho, prečo to potrebujete, kvôli čomu ste ochotní riskovať.
Premysli si to konkrétne štádiá na ceste k dosiahnutiu svojich plánov. Pre každú fázu ponechajte konkrétny čas.
Prísne dodržujte plán a neustále analyzujte proces.
Stojí za to pripomenúť, že keď opúšťate svoju zónu pohodlia, nie ste imúnni voči niektorým prejavom emocionálneho nepohodlia. Sú prirodzené a dokonca potrebné, pretože vám umožňujú zmobilizovať všetky sily na nové úspechy.

Ako minimalizovať nevyhnutné straty

Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny a zachrániť to, čo už máte? Aby ste sa ochránili, mali by ste:

Naplánujte si dramatické zmeny vo svojom živote (zmena krajiny, mesta, povolania, životného štýlu) až do veku 35-40 rokov.
Konajte postupne, krok za krokom, v súlade so svojím plánom.
Podporte sa chválou za najmenšie úspechy.
Vždy si pamätajte motív a účel.

Teraz viete, ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Len tak sa rozvíja osobnosť. Za ňou leží zóna rastu – miesto, kde sa dejú zázraky.