Kapcsolatok

Orvosi keringésjavító vénlányoknak. A vérkeringést javító gyógyszerek

A fizikai aktivitás a fejlődésnek köszönhetően nagymértékben csökkent technológiai folyamatés a munka szinte teljes automatizálása. Ezzel kapcsolatban az emberek kevesebbet kezdtek mozogni, és a teljes foglalkoztatottság miatt még mindig nincs idő az edzőtermek látogatására. A fizikai aktivitás- ez az egészség garanciája, mert ez biztosítja a normális vérkeringést, megelőzi a torlódást, a visszér kialakulását és más betegségeket. Az egyik ilyen negatív következményei- a csípő régió szerveinek véráramlásának megsértése. Ez szexuális zavarokhoz, szaporodáshoz vezet patogén mikroflóraés mikrobák, gyulladásos folyamatok a szervekben urogenitális rendszer.

Számos módszer létezik, amelyek javítják a vérkeringést a medencében férfiaknál és nőknél. Ezek a drogok és a torna. Nagyon hatékonyak lehetnek, ha helyesen azonosítja a jogsértések kiváltó okát. Beszéljünk róla ezen a www.site oldalon.

Miért lassul a kismedencei keringés?

Először is beszéljünk arról, hogy mi válthat ki jogsértéseket. Először is, mint már említettük, ez egy mozgásszegény életmód. Azok, akik napközben keveset mozognak, nem járnak, szembesülnek azzal, hogy az ereket összeszorítják a kismedence izmai és porcikái. Ez akadályozza a vérkeringést.

Másodszor, a betegséget nehéz tárgyak folyamatos emelése okozhatja. Ez különösen veszélyes a nők számára.

Természetesen a harmadik nagyon fontos van ennivalója. Ha inkább zsíros ételek, édességek és liszttermékek, gyorsétterem, majd az edények falán megjelennek ben nagy számban koleszterin plakkok. Zavarják a normál aktív véráramlást.

Negyedszer, az erek falának gyengülése a betegséghez vezet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet nem kap elegendő mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot.

Egy másik fontos ok a használat alkoholos italok, dohányzás, amely a szervezet súlyos mérgezését és az erek elzáródását okozza.

És végül, a probléma tisztán provokálható női betegségek: a méh meghajlása, orális fogamzásgátlók hosszú távú alkalmazása, valamint terhesség és azt követő szülés.

Terápiás gyakorlatok a medence vérkeringésének javítására

Akinek a munkanapja folyamatos nyolcórás számítógép előtti üldögéléssel jár, egyszerűen köteles óránként felállni az asztaltól, és legalább öt-tíz percet sétálni, több hajlást végrehajtani és jól nyújtózkodni. Ha van idő a reggeli vagy esti kocogásra, akkor azt ki kell használni. Ezzel sok egészségügyi probléma elkerülhető.

A szokásos gyakorlatokat, amelyekről később még szó lesz, akár otthon, a tévé előtt is elvégezhetjük. Pozitív eredmény nem fogja várakozni. A lényeg, hogy ne legyél lusta. Mondj igent az edzésre! Íme egy gimnasztika a medence vérkeringésének javítására:

1. Egyenesen állunk, lábainkat vállszélességben széttárjuk, térdünket kissé behajlítjuk. Kezünket a derékra tesszük. Lassú guggolást végzünk, erősen összeszorítva a fenéket. Nem megyünk le a végére, félguggolásban tartunk 10-15 másodpercig. Lassan vissza is térünk a csúcsra. Összességében legalább 12 ismétlést kell végrehajtania, kezdőknek 8-10-el lehet kezdeni.

2. Feküdjünk a hátunkra, térdünket behajlítjuk, lábunkat jól nyomjuk a padlóhoz. A test mentén engedjük le a kezünket a padlóra, próbáljuk a medencét a lehető legmagasabbra emelni, miközben erősen összenyomjuk a fenéket. Ez a gyakorlat egyszerűen gyönyörű, nem csak a vérkeringés helyreállítására, hanem a fenék izmainak feszesítésére és erősítésére is. Rendszeres végrehajtásával gyönyörű és rugalmas feneked lesz. 20 ismétlést végzünk, lassan és simán teljesítünk.

3. Hanyatt fekve maradunk. Felemeljük a lábunkat, és végrehajtjuk a legegyszerűbb gyakorlatot - egy kerékpárt. Egy ismétlés időtartama 3-4 perc, majd szünet és további 3 sorozat. Jó lenne egy kis igazi kerékpározás is. Ez nem csak egy általános erősítő gyakorlat, kardió, hanem egy is leghatékonyabb módjai vérrögök elleni küzdelem.

4. A "bicikli" után a lábunkat jól előre nyújtjuk, fekvő helyzetben maradunk. Kipihent egy percet? Ismét felemeljük a lábunkat, elkezdjük leírni a szemünk előtt bemutatott kört. Először forgassa el a lábakat az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Azt is elképzelheti, hogy a lábával meg kell írnia az összes számot sorrendben - 0-tól 10-ig. Szünettel meg kell ismételnie a végrehajtást 3-szor.

5. Feküdj le úgy, hogy a fejed a fal felé nézzen kb. 50 centiméterre tőle. Kezünket a fenék alá tesszük, egyenes lábakkal a fejünk fölé dobva próbáljuk elérni a falat. Ismételje meg az emelést 8-10 alkalommal. Nem tudja megérinteni a fal felületét a lábujjaival? Ne keseredj el, első alkalommal talán nem megy minden tökéletesen. Csak emelje fel a lábát, és tartsa őket felfelé, miközben felemeli a hát alsó részét a padlóról.

Most már lazíthatsz. Az ilyen gyakorlatok után érezhető, hogy a kismedencei szervekbe ömlik a vér, ráadásul a prés is jól működött ilyen terheléstől. Elég, ha naponta legalább 15-20 percet töltünk az ilyen gyakorlatok elvégzésére. De másrészt az egészségi állapot észrevehetően javul, a csípő és a fenék térfogata csökken, a vérkeringés helyreáll.

Az úszás kiváló eredményt ad: hetente legalább két órát tölthet az uszodával. A gimnasztikával kombinálva a vízi gyakorlatok nemcsak az izmok helyes és biztonságos terhelését és az ízületek edzését teszik lehetővé, hanem az egész testet is tónusba hozzák.

Előkészületek a vérellátás helyreállítására

Nem ajánlott önállóan olyan gyógyszereket felírni, amelyek javítják a kismedence vérkeringését. Feltétlenül konzultáljon orvosával. Főleg használt:

Aescusan - olyan gyógyszer, amely erősíti az ereket és tonizáló hatású; 15 cseppet írnak fel reggel, délután és este két hónapig.

Venza - homeopátiás terápia gyógyszere, amely aktiválja a vérkeringést, erősíti az ereket és a kapillárisokat, megszünteti a gyulladást és a duzzanatot; napi háromszor 10 cseppet javasolt bevenni 1,5-2 hónapig.

Az Askorutin – vitaminként, tonikként ismert, antioxidáns és csökkenti az erek törékenységét. Vegyen be egy tablettát naponta háromszor, és folytassa a tanfolyamot három hétig.

A vérkeringés javítása népi gyógymódok

Hinni vmiben alkoholos tinktúra fokhagyma. 300 gramm meghámozott, reszelőn aprított fokhagymát (késsel csak finomra lehet vágni) felöntjük 200 gramm jó vodkával, és 14 napig sötét helyen tartjuk. Ezután kívánatos az ital szűrése. Étkezés előtt háromszor vegyen be 30 csepp tinktúrát.

A tökmag és a méz is segít. Készítsen elő 500 gramm hámozott tökmagot. Vágd fel őket. Öntsünk 250 gramm mézet. Keverjük össze. Hűtőbe tesszük. Használja a készítményt egy teáskanálban 15-20 perccel étkezés előtt.

Mindkét recept egyszerre használható! A kezelés időtartama egy hónap. Szünet - egy hónap. Aztán megismételheted.

Ügyeljen arra, hogy milyen jelzéseket ad a teste. Így sokakat elkerülhetsz komoly problémákat, és a legtöbb betegség sikeresen gyógyítható pontosan a kezdeti szakaszaiban fejlődés.

Berendezés cardiopulmonalis bypass- speciális orvosi berendezések, amelyek képesek az emberi életfolyamatok biztosítására, ha a szív vagy a tüdő részlegesen vagy teljesen megszűnik ellátni funkcióit. 1812-ben jelent meg az a gondolat, hogy meg lehessen valósítani "az élet megőrzését a test bármely részében", de az első primitív eszköz, amely egy vérszivattyúzási és oxigénellátási mechanizmusból állt, csak 1885-ben jelent meg.

Az első művelet nyitott szívvel, ahol a szív-tüdő gépet használták, 1930-ban tartották. Azóta az AIC használatának több fő módszerét alkalmazzák: az egész szervezet mesterséges keringését, regionális, ahol egy bizonyos szervet vagy területet biológiai folyadékkal látnak el, valamint a keringés támogatásának különféle változatait.

A módszerek jellemzői

Az általános kardiopulmonális bypass a szívizom funkcióinak és a tüdő gázcseréjének teljes helyettesítése speciális mechanikus eszközökkel és eszközökkel. Széles körben használják a szívsebészetben.

A regionális vérkeringést meghatározott szervnek vagy testrésznek nevezzük. Ezt a módszert jelentős mennyiség bevezetésére használják gyógyszerek a régióba gennyes fertőzés vagy rosszindulatú daganat.

A regionális kardiopulmonális bypassnak van egy változata, amelyet rövid szívműtétekre alkalmaznak, kombinálva a személy testhőmérsékletének szándékos csökkentésével (hipotermia). Ezt a módszert koszorúér-carotis perfúziónak nevezik.

A készülékek jellemzői

Egy modern szív-tüdő gépnek, amelynek működési elvét az alábbiakban tárgyaljuk, a következő követelményeknek kell megfelelnie:

  • a szükséges szintű támogatás a páciens testében;
  • kiváló minőségű oxigenizáció, amelyben az oxigéntelítettségnek legalább 95%-nak kell lennie, és a szén-dioxid mennyiségének 35-45 Hgmm-nek kell lennie. Művészet.;
  • a készülék töltési térfogata nem haladja meg a 3 litert;
  • a beteg vérének a keringési körbe való visszajuttatására szolgáló eszköz jelenléte;
  • ne sértse meg a vért, amikor áthalad a szerkezeti elemeken;
  • a mechanizmusok gyártásához használt anyagnak nem mérgezőnek kell lennie ahhoz, hogy fertőtlenítést és sterilizálást lehessen végezni.

Eszköz

Bármely szív-tüdő gép egy fiziológiai (artériás pumpa, oxigenátor, keringési kör) és egy mechanikai egységből áll. A beteg testéből oxigénmentesített vér Bekerül az oxigenátorba, ahol oxigénnel dúsítva, szén-dioxidtól megtisztul, majd egy artériás pumpa segítségével visszakerül a véráramba.

Mielőtt a vér visszajön, speciális szűrőkön halad át, amelyek felfogják a vérrögöket, légbuborékokat, kalciumdarabokat a szeleprendszerből, valamint egy hőcserélőn keresztül, amely fenntartja a kívánt hőmérsékletet. Ha a testben lévő vér az üregekben van, egy speciális pumpa segítségével a szív-tüdő gépbe küldik.

Főbb elemek

Az AIC a következő szerkezeti elemekkel rendelkezik:

  1. Oxigenátorok. Vannak olyan mechanizmusok, amelyekben a vér közvetlen érintkezés útján dúsul oxigénnel, és vannak, ahol a kölcsönhatás egy speciális membránon keresztül történik.
  2. Szivattyúk. A vér mozgásától függően vannak billentyűs és szelep nélküliek.
  3. Hőcserélő. Fenntartja a hőmérsékletet a beteg vérében és testében. A hőmérsékleti rendszer korrekciója víz segítségével történik, amely mossa a készüléket.
  4. További csomópontok. Ide tartoznak a csapdák, az üregekből eltávolított vér tárolására szolgáló tartályok vagy a tartalék vér.
  5. mechanikus blokk. A készülék testéből, az oxigenátor mozgó alkatrészeiből, különféle mutatók meghatározására szolgáló berendezésekből, vészhelyzeti kézi hajtásból áll.

A HL 20 szív-tüdő gép az egyik legjobb példái. A gép perfúziós rendszere megfelel a legmagasabb szabványoknak és követelményeknek. Egyesíti a biztonságot és a megbízhatóságot, a tökéletes adatgyűjtő rendszert, a rugalmasságot és bármilyen manipulációhoz való alkalmazkodóképességet.

A gép előkészítése és csatlakoztatása

Használat előtt feltétlenül ellenőrizni kell a mechanizmus működési készségét. Az AEC-nek (cardiopulmonary bypass apparátus) abszolút tisztasággal és sterilséggel kell rendelkeznie azon felületeken, amelyek közvetlenül érintkeznek a vérrel.

A fiziológiai blokkba tartozó összes szerkezeti elemet detergensekkel vagy lúgos oldatokkal kezelik magas koncentráció majd vízzel öblítjük. A sterilizálás után megtörténik. A készülék teljes összeszerelése és vérrel való feltöltése után a műtét egy bizonyos szakaszában a pácienshez csatlakozik.

A vér visszajuttatásához a testbe, hozzáférés a combcsontból ill csípő artéria néha a felszálló aortán keresztül. A biológiai folyadék a kiürített vena cava-n keresztül jut be a készülékbe. Mielőtt a vér belép az oxigenátorba, a beteget heparinnal injektálják (2-3 mg testtömeg-kilogrammonként). A beteg biztonságának megőrzése érdekében a vénás ágy katéterezése előtt hozzá kell férni az artériás rendszerhez.

Érzéstelenítés és érzéstelenítés

A szív-tüdő gép műtét közbeni használata bizonyos jellemzőkkel rendelkezik, ezért az érzéstelenítés végrehajtása ebben az időszakban eltérő.

  1. Többkomponensű premedikáció.
  2. A perfúzió előtti időszak megköveteli megnövekedett teljesítmény belégzési és kilégzési nyomás.
  3. A perfúziós időszak alatt az érzéstelenítők az AIC-n keresztül jutnak be a szervezetbe. Az ALV-t fokozott kilégzési nyomás jellemzi.
  4. A posztperfúziós időszakban a hemodinamikai paraméterek helyreállnak, ez szükséges hosszan tartó szellőztetés tüdő.

Kórélettan

Szív-tüdő gép használatakor az emberi test be normál körülmények között. A perfúzióra kóros reakciók alakulhatnak ki, mivel az aorta retrográd véráramlása, a szívüregekben a nyomás csökkenése és a tüdő keringésének hiánya olyan állapotok, amelyek nem jellemzőek a szervezet normál állapotára.

A beavatkozás során a személy vérzéses sokkhoz közeli állapotban van. Hanyatlás van vérnyomásés a teljes perifériás ellenállás. Normál körülmények között az ilyen reakció védőnek tekinthető, de az AIC használatának körülményei között ez megzavarja a vérkeringés normális helyreállítását.

Az eredmény a hipoxia kialakulása és metabolikus acidózis vérben. A szövődmények megelőzése a mikrocirkuláció javításán, a vér védő újraelosztásának megszüntetésén alapul.

Lehetséges szövődmények

A fő komplikációk a következők:

  • érembólia, amelyet vérrögök, gázok, lipidek, kalciumrészecskék okozta elzáródás okozhat;
  • hipoxia - az oxigenátor vagy az artériás pumpa elégtelen munkája miatt alakulhat ki, amelyen keresztül a vérnek vissza kell áramolnia a szervezetbe;
  • hematológiai szövődmények - a beteg vérének és a donor vércsoportjának vagy Rh-faktorának összeegyeztethetetlensége, a páciens szervezetének reakciója citráttartalmú vér infúziójára, vérsejtek traumatizálódása a szív-tüdő gépben, véralvadási zavarok.

Az eszközöket folyamatosan fejlesztik, hogy csökkentsék lehetséges szövődmények az eljárás során. A modern innovációk, technológiák és az orvosi csapat magas képzettsége a sikeres beavatkozás kulcsa.

Torna a nemi szervek vérkeringésének javítására

Férfi, 72 éves, 4 éve özvegy.

A barátom csinál néhány gyakorlatot férfi hatalom. Megpróbálta elmagyarázni nekem, de a parádés lépésen kívül, amit mindketten nagyon jól ismerünk katonafiatalunkból, nem értettem semmit. Mi ez a töltő?

A nyugati orvosok a keletiekkel ellentétben a potenciát tisztán fizikai fogalomnak tekintik, amely edzhető, mint minden erő és készség. A közelmúltban javasoltak egy torna komplexumot, amelynek célja a férfi potencia növelése.

Minden férfi, ha a potenciáról beszél, úgy gondolja, hogy a potenciában az a legfontosabb, ami hiányzik neki. Egyesek számára ez az erekció gyengesége, mások számára a felgyorsult magömlés, mások számára az, hogy képtelenség kielégíteni ezt a nőt, és egyesek számára még a partnerválasztás is nehéz. Bár nyilvánvaló, hogy az utóbbi két panasz inkább egyáltalán nem a potenciával, hanem a női vagy a férfi karakter jellemzőivel köthető.

Ezért a javasolt komplexum nem képes megoldani az ember és partnere összes problémáját. Ugyanakkor a vérkeringés javítása, az erekció erősítése, a belső figyelem saját nemi szervére való összpontosítása - mindez pozitív hatással van a szexualitásra normál és rendellenességek esetén. És még némileg csökkenti magának az embernek a pszichológiai problémáit.

KÍVÁNCSI TÉNYEK

Bebizonyosodott, hogy az erősportokat űző férfi sportolóknál (főleg súlyemelőknél és lövöldözőseknél) 6-szor gyakrabban fordulnak elő prosztataproblémák, mint a sportolóknál, atlétáknál, valamint más mobil sportoknál. Ez mind az edzésrendszerrel, mind a fő fizikai terhelésekkel - dinamikus vagy statikus - az órákon és a versenyeken összefügg.

A komplexum csak hatból áll egyszerű gyakorlatok, amelyek a torna szerzői szerint képesek pótolni a Viagrát, néhány nap alatt növelve a potenciát.

A használati javallatok olyan egyszerűek, mint maguk a gyakorlatok, a nemi szervek normális vérellátásának objektív mutatóinak és (vagy) a nemi szervek idegeinek állapotának romlásával:

1. A szexuális érdeklődés csökkenése a teljes testi-lelki jólét hátterében (vagyis nincsenek betegségek, nincs stressz, nincsenek konfliktusok a partnerrel).

2. Ritka reggeli erekció vagy ő teljes hiánya(általában 40 év után egy egészséges férfinak körülbelül minden második nap van reggeli erekciója).

3. A pénisz hiányos erekciója még súrlódások során is (ha az előjáték során gyengült, és a súrlódások során nem javult).

4. A megnyilvánulása akár fizikai, akár pszichológiai problémák- az erekció gyengülése a súrlódások időszakában és a nemi közösülés miatti folytatásra való képtelenség.

A látható hatás 5-7 napos kurzus után észrevehető lesz.

A gyakorlatok komplexumának nincs ellenjavallata - sem életkor, sem egészségügyi okok miatt.

1 első lépcsőfok

Alaphelyzet: egyenesen állva, a varrásoknál lefelé kézzel.

Mozgás: járjon a helyén, térdét magasra emelve, mintha a hasához szorítaná.

2 "kőtartó"

Alaphelyzet: egyenes állás, kezek az övön, térd enyhén behajlítva.

Mozgás: hajlítsa be még egy kicsit a térdét, és ebben a helyzetben tartsa magát, ritmikusan és erőteljesen feszítse meg és lazítsa meg a fenekét, mintha egy követ tartana közéjük.

3 "kihagyás"

Alaphelyzet: egyenes állás, enyhén hajlított térd, a test mentén leengedett karok.

Mozgás: lábról lábra váltva, a sarkakat lehetőleg tépje le a padlóról, és a zoknit tartsa a padlón. A mozdulatok a lehető leggyorsabbak, csak a térdek vesznek részt bennük. Az első 1-2 napban legfeljebb egy percig végezd a gyakorlatot!

4 "híd"

Alaphelyzet: hanyatt fekve, behajlított térd, függőlegesen álló lábszár. A kezek a test mentén fekszenek.

Mozgás: ritmikusan emelje fel a medencét a lehető legmagasabbra, és ugyanabban a ritmusban engedje le (ne dobja!) A padlóra. Végezzen 6-8 mozdulatot egy perc alatt.

5 "izompotencia"

Alaphelyzet: hanyatt fekve, lábak enyhén széthúzva, nyugodt, lábujjak kissé oldalt.

Mozgás: a herezacskó és a végbélnyílás között elhelyezkedő „potenciaizmok” maximális feszültsége azon a helyen, ahol érezhető a pénisz és a húgycső folytatása a bőr alatt. Mozgás közben képzelje el, hogy a végbélnyílást és a herezacskót próbálja összehozni (kb. ugyanúgy, mint a vizelés visszatartásának pillanatában). Figyelem: a fenéket nyugodtan kell tartani! Végezzen 2-6 mozdulatot percenként. A gyakorlat során a fő cél a MAXIMÁLIS feszültség, nem az ismétlések száma.

6 gyakorlat "porszívó"

Alaphelyzet: széken ülve, enyhén előre dőlve, kiegyenesített vállak.

Mozgás: a végbélnyílás ritmikus visszahúzódása. Képzelje el, hogy az ülésen gabonapehely van, amelyet a herezacskó és a végbélnyílás közötti területtel kell magába szívnia. A fenék teljesen ellazult. Végezzen 3-8 mozdulatot percenként.

Ez a szöveg egy bevezető darab.

40. A keringési rendszer alkotóelemei. A vérkeringés körei. A szív jellemzői A keringési rendszer négy részből áll: szív, véredény, szervek - vérraktár, szabályozási mechanizmusok.A keringési rendszer alkotó komponens

10.22.1. Lehetséges változások a férfi nemi szervekben Pénisz. A pénisz méretének megváltoztatásával kapcsolatban az onanizmussal kapcsolatban jelentős nézeteltérések vannak a szakirodalomban. Tehát Ebert szerint az egyes egyéneknél megfigyelt nagy tagok nem a veleszületett,

10.22.2. A női nemi szervek esetleges elváltozásai A priori feltételezhető, hogy a női nemi szervek hosszan tartó és gyakran ismétlődő irritációja bizonyos változásokat okoz bennük. Ez a feltételezés azonban tévesnek bizonyul. Igen, több

Változások a nemi szervekben Nyilvánvaló, hogy a legkifejezettebb változások a méhben következnek be. Mérete, alakja és helyzete mellett konzisztenciája, különböző ingerekre való ingerlékenysége is változik. Gondoskodjon a méh hipertrófia méretének növekedéséről és

GIMNASZTIKA A VESEMŰKÖDÉS JAVÍTÁSÁRA Ez a gyakorlat hozzájárul az enyhe és enyhe vesegyulladás és pyelonephritis hatékony kezeléséhez. középfokú gravitáció. Időtartama 5 perc Kiinduló helyzet: lábak vállszélességben, lábfejek egymással párhuzamosak, hát egyenes. Csinál

13. Masszázs a vérkeringés javítására 2. lecke. Az arc és a szemek masszázsa a második lépés a teljes értékű, fokozott gyakorlatok felé. Feltétlenül vegye le a szemüvegét. Vegyünk 10 perccel edzés előtt olajos oldat propolisz.1. Mindkét keze két ujjával masszírozza át a homlokot

2. fejezet. GIMNASZTIKA A LÁTÁS JAVÍTÁSÁRA Ma már ismert, hogy a torna megakadályozhatja a látásszervek öregedését. Sajnos az 50 éves korhatárt betöltöttek már nem tudnak aktívan sportolni és kitartani testmozgás, mint a

Gyakorlat a vérkeringés javítására Álljon egyenesen. Vegyen egy teljes levegőt, tartsa vissza a lélegzetét. Hajoljon kissé előre, vegye fel a botot vagy a botot a két végénél fogva, szorosan szorítva, és fokozatosan tegye minden erejét a botot szorító kezébe. Engedje le a botot, és lassan egyenesítse ki

Fejlesztő gyakorlatok agyi keringés Az agyi keringés romlásához vezet ülő képélet, hiány gyakorlatés hosszan tartó ülőmunka, különösen, ha a fej marad hosszú ideje ugyanabban az állandóban

Terápiás mozgások a férfiak és nők belső nemi szerveinek vérkeringésének javítására 1. gyakorlat Kiinduló helyzet - hanyatt fekve. Emelje fel egyenes karjait - lélegezzen be, engedje le - lélegezzen ki. Ismételje meg 4-6 alkalommal 2. gyakorlat Kiinduló helyzet - hanyatt fekve.

Gimnasztika az ízületi mozgékonyság javítására Általános erősítő gyakorlatsor mellett fizioterápiás gyakorlatok, megteheti speciális gyakorlatok számára térdízületek. Mozgáskorlátozottság, a combizmok sorvadása és fájdalom (mind járáskor, mind állapotban

5 gyakorlat a keringés javítására A futás vagy gyaloglás mellett Bragg 5 egyszerű gyakorlatot ajánl. Céljuk a vérkeringés javítása és az erek tisztítása. Kivégzésük során a vér oxigénnel dúsul, és az egész szervezetben elszállítja

Keleti torna a potencia javítására Férfi, 58 éves, szingli Olvastam a szerelem Tao-járól, és nem igazán hiszek benne.Kiderült, hogy a pénisz és a potencia is edzhető, mint a sportban. Akkor miért nem csinálja ezt senki?Nő, 54 éves, 31 éve házas.A férjet valami keleti dolog érdekelte

Torna az orron keresztüli légzés javítására Aki kénytelen főleg szájon keresztül lélegezni, tudja, milyen kín. De még ebből a helyzetből is van méltó kiút. Keressen ingyen orrlégzésáltal kínált speciális torna

2. fejezet GIMNASZTIKA A NŐI ÁLTALÁNOS SZERVEK BETEGSÉGEIBEN Ezer és ezer alkalommal gyakorlatokkal helyreállítottam pácienseim egészségét. Claudius

4. fejezet Lope de

Betűtípus A A

Nemcsak ismerkedésre, hanem aktív végrehajtásra is kínálok négy gyakorlatot a medence és a teljes urogenitális rendszer torlódásai ellen.

Ezek a gyakorlatok megfizethetetlenek férfiak és nők számára egyaránt!!!

„Csináld magad minden reggel ezeket a gyakorlatokat.

És ha van feleség, tanítsd meg.

Hála nekik, soha nem fogja tudni, mi az gyulladásos betegségek kismedencei szervek” – mondta nekem a csontkovács még az 1990-es évek közepén.

  • 1. gyakorlat - amellett, hogy fokozza a véráramlást a medence és a perineumban, erősíti a comb és a fenék izmait
  • 2. - azonnal, szünet nélkül történik a "lovas" után, erősíti a hasprést, erősíti azt az egyenes izom teljes hosszában, és segíti a rugalmas fenék kialakítását (a farizmok feszültsége miatt - lásd gyakorlat)
  • 3. gyakorlat - segít megerősíteni a hát felállító izmait
  • 4. - fontos területek önmasszázs elemeit tartalmazza! Ezenkívül az urogenitális régióban a véráramlás erőteljes növekedése miatt a férfiak és a nők kellemes bónuszokat kapnak a szerelmi gyakorlatokban!
  • I.p. - a lábak két vállszélességnyi távolságra vannak egymástól, a kezek a mellkas előtt birkózó markolatban vagy a képen látható módon (videó). Nézzünk előre. A légzés nyugodt és hosszan tartó
  • Lassan, belégzés után szünet- fokozatosan fokozva az erőfeszítéseket, elkezdjük különböző irányokba húzni a kezünket, próbálva megtörni a fogást (azonban nem kell semmit tépnünk, egyszerű izometrikus feszítést végzünk mozdulat nélkül), ugyanakkor leguggolunk olyan helyzet, ahol a csípő párhuzamos a padlóval
  • Ebben a helyzetben maradunk 20-30 másodpercig az induláshoz. Minden belégzés után kényelmes légzésvisszatartásokat tartunk, kilégzés után nem
  • EGÉSZ IDŐTŐL FOLYTATJUK KEZEK HÚZÁSA KÜLÖNBÖZŐ IRÁNYOKBA
  • Igyekszünk egyenletesen és nyugodtan lélegezni, fokozatosan 60-90 másodpercre csökkentve a „lovas” pozícióban töltött időt.
  • Előre nézünk, tartsuk egyenesen a hátunkat (tartás - mintha lovon ülnél, innen a gyakorlat neve)
  • A következő lélegzetvétel után lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és lélegezzen ki
  • Miután a „lovas” pozícióban van, erőteljes véráramlás biztosított a megfelelő zónákhoz. Azonnal, SZÜNET NÉLKÜL, miközben az egész kismedencei területünk pompásan felmelegszik a véráradat miatt, folytatjuk a második gyakorlatot.

2. gyakorlat. Hajó

  • Emlékeztetlek, hogy ezt szünet nélkül, közvetlenül a „lovas” után tesszük, miközben a medence területe erőteljesen fel van melegítve.
  • I.p. - hanyatt fekve, karok a test mentén, lábak kiegyenesedve (egy póz, amelyben a katonák az őrzésről álmodoznak 🙂).
  • Ugyanakkor emelje fel egyenes lábát a padló fölé (15-30 fokkal a padlótól), nyújtsa előre a zoknit, emelje fel a vállát és mellkasi régió gerinc.
  • Nézzük a lábujjakat, emeljük fel a kezünket és tartsuk olyan helyzetben, hogy kiegyenesített tenyérrel a lábak felé mutassunk.
  • Most NYÚJTSA ki a fenék izmait- mintha egy érmét szorítanánk a fenekünkkel (ez a legtöbb Lényege gyakorlatban) és ebben a helyzetben tartjuk ... 2-3 percig
  • Természetesen a „hajónk” idejét fokozatosan, legalább 20-30 másodperctől kezdve hozzuk a jelzett 3 percre.
  • Ebben a helyzetben próbáljon nyugodtan és egyenletesen lélegezni.
  • Miután a megfelelő időben a pózban voltunk (a fenék feszültségével !!!), leereszkedünk a padlóra és lazítunk
  • Rövid pihenő után folytatjuk a 3. gyakorlatot.

3. gyakorlat. Superman

  • I.p. - hason fekve, előre nyújtott karral. A medence alá tehetsz egy párnát (egy turista szőnyegen is megteheted)
  • Belégzés közben lassan és simán emeljük fel a lábunkat (térdben kissé behajlíthatjuk) és a karjainkat (előre és enyhén oldalra nyújtva)
  • Nézzünk magunk elé és egy kicsit a padlóra, ne hajtsuk hátra a fejünket, de ne hajoljunk túlságosan. Nyak semleges-kényelmes helyzetben
  • Az első lehetőség az, hogy 10 másodpercig ebben a helyzetben maradunk, majd lassan süllyedünk a padlóra, de csak kézzel és lábbal érintsük meg, anélkül, hogy az egész testet ellazítanák, és azonnal ismételjük meg az emelkedést késleltetéssel. Csináld 10-szer
  • A második lehetőség az, hogy felemeli a karját és a lábát, és 60-90 másodpercig ebben a helyzetben marad (Fedor Emelianenko 5-7 percig „szupermant” csinál statikusan).

4. gyakorlat. Séta a fenéken

  • A padlón ülni. Egyenesítse ki a lábát. Fogja ökölbe a kezét, hajlítsa meg a könyökét, és kissé emelje fel a mellkas szintje fölé.
  • „Lépj” előre a jobb fenékkel egy egyenessel együtt jobb láb.
  • Ezután a bal fenék "megy" előre.
  • Mennyit kell gyalogolni? 20-50 méter!!! Csak ne induljon 50 méterről, különben nevetséges sérülések lesznek, mint a régi viccben: „Csak a fülek értek el az akkumulátorhoz”
  • A padlón 1 métert előre, 1 métert hátra lehet sétálni, ha nincs elég hely.
  • A mozgás az egyik legjobb a kismedencei vérkeringés fokozására, kiváló megelőzés az aranyér, stb. betegségek

1. Hogyan működik a Palwick-Fit készülék?
A készülék speciális szenzorok segítségével RÖGZÍTI mikrojeleket a dolgozó izmoktól (elektromiogram, EMG), méri az izomerőt, megjeleníti a monitor képernyőjén és szabályozza az edzés menetét.

2. Lehetséges-e más módon növelni a medencefenék izomzatának erejét?
Az izomerő, tónusuk növelése nem érhető el más módon, mint edzéssel. Nézd meg a sportolókat. Kényelmes székeken ülnek elektromos izomstimulátorokkal? Nem, folyamatosan futnak, súlyt emelnek, vagyis edzenek, hogy izmaik erősek és terjedelmesek legyenek. A Palwick-Fit lehetővé teszi a betegek számára, hogy ugyanezt tegyék: "felpumpálják" a medencefenék izmait és helyreállítják azokat. idegi szabályozás.

3. Lehetséges-e edzeni a medencefenék izmait a Palwick-Fit készülék nélkül?
A medencefenék izmai, a testünk többi izmaitól eltérően, nincsenek kitéve tudatos kontrollnak (akarat általi feszültség). Ezek az izmok részt vesznek a vizelés, a székletürítés és a szexuális reflexek reflexreakcióiban. Nem érezzük ezeknek az izmoknak a munkáját. Ezért ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell intenzíven megerőltetni a medencefenék izmait, munkájuk vizuális ellenőrzésére van szükség. Pontosan ezt teszi a Palwick-Fit. Az érzékelő érzékeli az izomzatból érkező mikrojeleket, amelyek érthető formában jelennek meg a számítógép képernyőjén. Csak így lehet hatékonyan edzeni a medencefenék izmait.

4. Milyen különbségek vannak a Palwick-Fit készülék és a kábítószerek, mint például a Viagra, szexuális zavarok kezelésére való alkalmazása férfiaknál?
A szildenafil csoportba tartozó készítmények (Viagra stb.) hatékonyan, de korlátozott ideig növelik a hímvessző véráramlását, és ezáltal növelik az erekciót a gyógyszer időtartama alatt. De sok férfi számára túl nagy a vér kiáramlása a barlangos testekből, ezért az erekció hibás, és elvileg nem kompenzálható gyógyszeresen. A "Palvik-Fit" fokozza azoknak az izmoknak a munkáját, amelyek szabályozzák a vér kiáramlását a barlangos testekből. Ezek az izmok visszaállítják az efferens vénák összenyomásának képességét, ezáltal hosszú távon megoldják az erekció problémáját. Ezenkívül a "Palvik-Fit" helyreállítja az ejakulációs reflex idegi szabályozását, amelyet gyógyszeresen még nem kezeltek hatékonyan. A "Palvik-Fit"-nek nincs ellenjavallata, és képes jelentősen fokozni az olyan gyógyszerek hatását, mint a "Viagra".

5. Segít-e a Pelvic-Fit a prosztata problémákon?
Igen, segít. A prosztatagyulladást és a prosztata adenomát gyógyszeres kezeléssel kezelik. Ezt a kezelést azonban jelentősen hátráltatja a vénás pangás és a limfosztázis. A "Palvik-Fit" sokkal hatékonyabban oldja meg ezt a problémát, mint bármely más eszköz és módszer. A készülék ismételten növeli a véráramlást a prosztata mirigyében, ami a hatékonyság növelésének fő tényezője drog terápia. Ugyanakkor a "Palvik-Fit" megoldja a szexuális funkciók helyreállításának problémáját, amelyet a prosztata kóros folyamatai zavarnak.

Tetszett a cikk? Oszd meg