Mudrák kezek kezelésére. Ujjjóga: gyógyító mudrák a szívnek és az ereknek

Céljaik elérésére való napi törekvés során sajnos sokan nem szánnak elég időt a gyógyulásukra. A felgyorsult modern élettempó következménye a teljes érzelmi és fizikai kimerültség, betegségek és elhúzódó depresszió. Értsd meg az életfilozófiát lélekben erősebb a jóga pedig megtanít tested egészségének erősítésére. Az ujjaknak szánt mudrák segítenek megtalálni a harmóniát a külvilággal és a belső éneddel. A következőkben ennek a gyakorlatnak a bonyolultságáról, a gyakorlatok jelentéséről és végrehajtásuk technikájáról lesz szó.

Mi a bölcs

Az ember negatív érzelmi felfutásának pillanatai mindig elárulják a kezét. Bánattal, türelmetlenséggel, ingerültséggel, izgatottsággal soha nem nyugszanak. Vagy keresztbe tesszük őket a mellkason, vagy megfogjuk a vállunkat, dörzsöljük, megvakarjuk a tenyerünket, és csónakba hajtjuk. Így a non-verbális kommunikációs gesztusok segítségével tudatalatti szinten az igazi érzések, hangulatok kifejezése valósul meg, ami hozzájárul a belső megnyugváshoz.
A hinduizmus ortodox iskoláiban, amelyek filozófiáját évszázadok óta a különböző népek hagyományai és szokásai alapján építették fel. történelmi korszakok, a kezek szimbolikus elrendezésének egész rendszere létezik. Ezt a rituális jelnyelvet, amelyet az indiai kultúra követői mágikus gyógyító gyakorlatként értelmeznek, általában mudrának nevezik.

Tudtad? Két évvel ezelőtt az UNESCO Világszervezetfelvette a jógát a megfoghatatlanok reprezentatív listájára kulturális örökség emberiség.

Az igazság kedvéért megjegyezzük, hogy a szimbolikus ujjkombinációkat már régen ismerték a világ különböző kultúráiban, de csak az indiai bölcseknek sikerült rendszerezni őket, és felfedni az egyes jelek ezoterikus jelentését. Az idő múlásával világszerte ismertté váltak a hatékony jógagyakorlatok, amit az is bizonyít, hogy az egyes országok megavárosaiban léteznek hivatalos jógaközpontok.

Az ujjak jelentése

Kevesen tudják, hogy a testet körülvevő elektromágneses tér a kezek helyzetétől függ. A jógamudrák segítenek az ecsetmozdulatok használatában a fizikai és pszicho-érzelmi öngyógyításban. De az indiai gyakorlatok elsajátításához meg kell értenie az egyes ujjak jelentését:

Tudtad? Minden nemzet a maga módján nevezi el hüvelykujját. Például a malájok körében "nagy testvérnek", az indiaiaknál "anyának", a szomáliaiaknál pedig "nagyapának" nevezik.

A kéz legegyszerűbb jógagyakorlatainak szisztematikus végrehajtása segít megszabadulni krónikus fáradtság, álmatlanság, szorongás és nyugtalanság. Azok az emberek, akik helyesen végzik ezeket a gyakorlatokat, elsajátítják az önmaguk e világban való megismerésének, a harmóniának és a lelki békének a filozófiáját.

Fontos azonban figyelembe venni számos szabályt, amelyek biztosítják a bölcs hatékonyságát:

1. A gyógyulás megkezdésekor légy türelmes és dolgozz alázattal, mert nem lesz villámgyors eredmény. Ne feledje, hogy sok függ attól, hogyan állítja be magát. Ilyenkor fontos, hogy érezzük a belső öngyógyítást. Ezután a betegség akut formáiban 1-3 nap, krónikus formában 2-3 hét után érezhető a várt enyhülés.
2. Advent előtt kézzelfogható eredmény A jógaóráknak naponta kell lenniük. Az állapotjavulás után fontos az elért eredmény megszilárdítása azonos gyakorlati gyakorisággal.
3. Egy leckében ne használj 3-4 mudránál többet. Ha még csak most kezdi felfedezni a jógát, jobb, ha 2 ecsetkombinációra korlátozza magát, de napi háromszori ismétléssel.
4. Amikor mudrákat csinálsz, ne rohanj. Minden gesztust 2-5 percig kell kidolgozni.
5. A jógát reggel, csendes, félreeső helyen, égő gyertya előtt kell gyakorolni.

Ezenkívül bizonyos követelmények vonatkoznak a jógázó testének helyzetére, légzésére és figyelmére. Tekintsük őket részletesebben.

testhelyzet

Kezdje az órákat, mindig nézzen szembe a nappal. A mudrákat bármilyen számodra kényelmes helyzetben gyakorolhatod fekve ülve vagy akár séta közben is. A legfontosabb dolog ugyanakkor a belső harmónia és a kényelem érzése. A maximális hatékonyság eléréséhez be kell csuknia a szemét és pihennie kell. Ugyanakkor a tapasztalt szakembereknek azt tanácsoljuk, hogy képviseljék kedvenc színüket. A kezeknek tetszőleges helyzetben kell lenniük. Ne feledje, hogy a mudrákat mindkét kezével egyszerre kell végrehajtani.

Ebben az esetben a használaton kívüli ujjak bármilyen helyzetben lehetnek, és az érintettek nem feszülhetnek. Úgy vannak elhelyezve, hogy a falángok megérintésekor ne érezzen nyomást vagy kényelmetlenséget. Ne feledje, hogy a kezek felépítése minden ember számára egyedi, ezért gyakorlatok végzésekor kizárólag a kényelmére összpontosítson.

A jógagyakorlatok végzésekor az egyenletes, nyugodt légzés javasolt, ami segít megtalálni a belső egyensúlyt. A légzőszervi és a szív- és érrendszeri betegségek esetén azonban nehézségek adódhatnak.
Ilyen helyzetekben próbáljon meg nem mély levegőt venni, és a megszokott módon lélegezni. A lényeg az, hogy ne terelje el a figyelmét a légzési folyamat szabályozása.

Figyelem

A jóga alapszabálya a helyes pszicho-érzelmi hozzáálláson és az önmagával való teljes magányon alapul. Senki ne vonja el a gyakorló mudrát, megsértve belső harmóniáját. Fontos, hogy teljesen feloldódjon a mielőbbi gyógyulásával kapcsolatos pozitív gondolatokban. Ehhez eleinte az abszolút csend javasolt, később pedig, amikor megtanulsz elvonatkoztatni mindentől, ami körülötted történik, mudrákat gyakorolhatsz zenei kísérettel.

Fontos! Ha az összes ujjadat kiegyenesíted, energiasugárzás keletkezik belőled. Ha bezárja őket, egy pajzsot kap, amely megvédi az energiaveszteséget.

Ha figyelmét eltereli néhány sürgős feladat, jobb, ha elhalasztja a jógát. Végül is ez a folyamat mély koncentrációt igényel a gyakorlatra.

Mudrák az ujjakhoz

A mudrákat a legjobb gyógyító relaxánsnak tartják. Miután elsajátította a végrehajtás technikáját, megtanulja, hogyan kell maximális haszon magadnak, hogy megtisztítsd belső energiaáramlásaidat. Íme a leggyakoribb gyakorlatok minden alkalomra.

mudra kagyló

Ez a gyakorlat akkor javasolt, ha felépülésre van szükség. hangszalagok, valamint a torok- és gégebetegségek kezelésében. Nem lesz felesleges a művészek, előadók, énekesek és tanárok számára. A nagyobb hatás érdekében a mudrát ajánlatos kombinálni az OM mantrával. Megvalósításának technikája magában foglalja a bal hüvelykujj megfogását a jobb kéz 4 ujjával.

A végén mindkét kezed össze kell illeszteni egy héjat, és a jobb hüvelykujj hozzá kell érinteni a bal középső ujj tetejét. A kapott kombinációt a mellkas elé helyezzük. 15 percig tanácsos tartani. Maximális időtartam gyakorlatok - 45 perc.

Videó: tengeri kagyló mudra

tehenek

Ezt a mudrát az ízületek kezelésére használják bármilyen gyulladásos betegségek beleértve a reumát és az isiászt.

Fontos! Ha a jóga több mudrából áll, mindenképpen tarts szünetet mindegyik után.

Az ujjak helyes beállításához a következőket kell tennie:

1. Érintse meg a bal kisujját a jobb gyűrűsujjhoz.
2. Csatlakoztassa a jobb és a bal kisujját középső ujj.
3. Érintse meg a jobb középső ujját a bal mutatóujjhoz.
4. Csatlakoztassa a bal középső ujját a jobb mutatóujjával.
5. Nyújtsa ki a hüvelykujját mindkét kezére.

A tehén mudráját tanácsos naponta legalább 3-szor megismételni 15 perces végrehajtási időtartammal.

Videó: tehén mudra

A tudás bölcsessége

A hinduizmusban ezt a gesztust nagyon fontosnak tartják, és az ember nyitottságát szimbolizálja az egyetemes bölcsesség ismeretére. A kezek bizonyos konfigurációjával a jóga javítja testének energiaképességét, serkenti a vérkeringés és az anyagcsere folyamatait. A mudra végrehajtásához be kell zárni az index és a hüvelykujj kötegeit mindkét kézre, kiegyenesíteni és összekötni az összes többit.

Tudtad? Az emberi ujjak rugalmassága gazdájuk intellektuális képességeiről tanúskodik. Ha gyengén fejlettek és inaktívak, gazdájuk nem túl okos.

Egy másik módszer, amelyet energetikailag erősebbnek tartanak, a hüvelykujj első falanxának megérintése a mutatóujj hegyével. Ebben az esetben a laza kezeket a csípőn kell elhelyezni. Sokan tanácsot adnak ezzel az ecsetkombinációval, hogy képviseljék fehér szín, valamint használjon lila gyertyákat és levendulát a szoba füstölésére.

Videó: tudás mudra

menny

Ez az ujjkombináció az egyik módja annak, hogy helyreállítsuk a kapcsolatot a Kozmosz magasabb erőivel. Ugyanakkor a fiatalság energiája koncentrálódik a szervezetben, aminek eredményeként serkentik a potenciát, megjelenés bőr és vérminőség. Ezenkívül az égi mudrát minden fülbetegség kezelésére használják.

A gesztus mindkét kezére történő helyes beállításához a következőket kell tennie:

1. Érintse meg a nagy ujjak tövét hajlított középső ujjakkal (ugyanazon a kézen);
2. Nyomja meg a középső ujjak hegyét a hüvelykujj párnáival.
3. A használaton kívüli ujjak ellazulnak és kiegyenesednek.

Az órák hatékonyságának maximalizálása érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy ezt a gyakorlatot naponta háromszor legalább 5 percig végezzék. Ugyanakkor a gondolatoknak a vágyadra kell koncentrálniuk. Megelőző célokra, valamint súlyos fájdalmas érzések A gyakorlati idő 15 percre meghosszabbítható.

Szelek

Ez a gyakorlat hatékony idegrendszeri rendellenességek, pszicho-érzelmi túlzott izgatottság, működési zavarok gyomor-bél traktus, légzőrendszer és mozgásszervi rendszer. A szélmudra reuma, isiász, remegés (kéz, nyak, fej) és depresszió esetén is ajánlott.

Tudtad? Megfigyelték, hogy a mozgatható kisujjú emberek veleszületett beszélők. Ezenkívül erős akaratú és független karakter jellemzi őket.

Technikája a következő lépéseket tartalmazza:

1. A mutatóujjával érintse meg a hüvelykujja tövét.
2. A hüvelykujjával rögzítse a megható falanxot.
3. Lazítson, és egyenesítse ki a kefe többi részét.

Videó: szél mudra

Felemelő

Párhuzamos neve van - az integritás mudrája, mivel hozzájárul ahhoz, hogy az ember az akaraterőre és a belső egységre koncentráljon. Javasolt az immunrendszer serkentésére, valamint a légző-, emésztő-, ideg- és kiválasztórendszerek működésének javítására. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres elvégzésével gyógyulhat megfázásból és vírusos betegségek, fiatalító hatást ér el és normalizálja a vérnyomást.

Fontos! Kézi jógázás közben tanácsos megszabadítani a testet minden ékszertől, beleértve a fülbevalót és a láncot is.

A növekvő mudra technika a következő műveleti algoritmust biztosítja:

1. Tedd magad elé a kezed, és zárd össze a tenyeredet egy várban a mellkas szintjén.
2. Ezt követően az egyik kéz hüvelykujja (melyik nem számít) emelje fel.
3. Csengessen a felemelt hüvelykujjra a mutató és a hüvelykujj bezárásával a második kézen.

Ne feledje, hogy ez a gyakorlat testhőmérséklet-emelkedést és kifejezett hőérzetet válthat ki, ezért ügyeljen jólétére. A jóga maximális hatékonysága érdekében a guruk azt javasolják, hogy ezt a kombinációt kombináld a HUM mantrával, és végrehajtása közben képzelj magad elé egy lobbanó lángot, amely anyagi és nem anyagi szinten is kiéget mindent, ami a lényegedből fölösleges.

A nap folyamán a mudrát 3 legalább 15 percig tartó adagban ismételjük meg. Ha növeli a gyakorlatra szánt időt és az ismétlések számát, ellenkező hatás léphet fel, ami tele van apatikus hangulattal.

Videó: mudra "emelés"

életmentő

Ezt a gyakorlatot mindenkinek tudnia kell, mert rendszeres végzésével megelőzhető a szívinfarktus és egyéb életveszélyes megbetegedések letalitása. A napi jóga a magas vérnyomás, a szívroham, a stroke és a mellkasi fájdalom megelőzésére is javallott.

Az életmentő mudra végrehajtása abból áll, hogy a mutatóujjával megérinti a hüvelykujj alsó falanxát (minden művelet mindkét kezén történik). Ebben az esetben a ellazult kisujjnak fel kell rohannia, és a gyűrű, a középső és a hüvelykujj kötegeinek össze kell olvadniuk.

Vegye figyelembe, hogy ennek a gesztusnak a hatékonysága rövid idő után észrevehető. Ez a gyakorlat hatását tekintve jól összehasonlítható egy kis adag nitroglicerinnel. Azonban ne hagyja figyelmen kívül az orvosi előírásokat. A szükséges gyógyszereket mindig magával kell vinni.

Videó: életmentő mudra

Az élet bölcse

Ez egy összetett rituális jel, a hinduizmusban az áramlások helyreállítását jelöli életenergia. Az ecsetek ilyen beállításával nemcsak a biomezőt tisztíthatja meg, hanem tudatalatti szinten blokkolhatja a pusztító programokat, és erőteljes hatást gyakorolhat a pszichére. Ez a mudra más magas hatásfok, amely végrehajtása során különös odafigyelést igényel.

Tudtad? Az emberi kéz 29 csontból áll. különböző méretű, 29 nagy ízület, 123 szalag, 34 izom, amelyek szabályozzák az ujjak mozgékonyságát, 48 ideg és 30 artéria.

A helyes gesztushoz szüksége van:

1. Minden nap, közvetlenül ébredés után tegyük laza kezünket a térdünkre, tenyérrel felfelé (ehhez a gyakorlathoz a lótuszpozíció javasolt).
2. Lélegezz ki teljesen, koncentrálj a belső világodra, vegyél egy mély levegőt.
3. Zárja be a kisujj, a hüvelykujj és a gyűrűsujj párnáját.
4. Lazítson és egyenesítse ki a nem használt ujjait.

Nagyon jó az élet mudráját az OM VAM JUM SAH mantra kíséretében gyakorolni. A jóga során kívánatos magunkat egy fa formájában elképzelni, melynek gyökereihez minden lélegzetvétellel életenergia áramlás érkezik.

Videó: Mudra az "élet"

föld

Azoknak ajánljuk, akiknek alacsony az önértékelésük, és az élet tele van stresszes helyzetek. Segít megtalálni a harmóniát a belső béke Val vel környezet, valamint meghatározza az ember személyes sajátosságait és betegségekre való hajlamát. Rendszeres gyakorlással megszabadulhat a máj, a gyomor-bél traktus és a vesztibuláris készülék működési zavaraihoz kapcsolódó krónikus betegségektől.

A kezek helyes beállításának biztosításához zárja le a gyűrűs- és hüvelykujj-kötegeket mindkét kezén, a többi ujját pedig erőlködés nélkül egyenesítse ki. Próbálja meg ezt a kombinációt negyed óráig tartani. Naponta legalább 3 ismétlés kívánatos.

Videó: a föld mudrája

Víz

Ennek a gyakorlatnak a fő feladata a test megtisztítása a felgyülemlett folyadéktól és a nyálkahártya salakoktól, ezért ajánlott megfázás, megfázás, SARS, szív- és érrendszeri, kiválasztórendszerek, valamint az emésztőszervek gyulladásos folyamatainak kezelésére. traktus és légzés.

Tudtad? Az emberi kéz izomzatának mozgékonysága az agykéreg körülbelül egynegyedét szabályozza.

A rituális szimbólum hozzáadásának technikája a következő műveleteken alapul:

1. Hajlítsa meg a jobb kéz kisujját, és rögzítse a hüvelykujjával a tövénél.
2. Lazítson, és egyenesítse ki a többi ujját.
3. A bal tenyerével fogja meg a jobb tenyerét úgy, hogy a bal hüvelykujj kissé átfedje a jobbat.

Videó: víz mudra

Energia

Ennek a mudrának az a célja, hogy pozitív, harmóniát és szerencsét vonzzon minden erőfeszítésben. A hinduizmusban úgy gondolják, hogy a Qi energiaáramlás aktiválása nemcsak az ember életében bekövetkező kedvező változásokhoz, hanem a jólétének javulásához is hozzájárul.

Hiszen a szisztematikus ecsetrituálék eredményeként a biomező anyagi és szellemi szinten is kitisztul, ami elkerülhetetlenül belső harmonizációhoz, ill. fizikai egészség. A mudrát úgy hajtják végre, hogy a hüvelykujj, a gyűrűs és a középső ujj párnáját összekötjük a másik két kiegyenesített ujjal.

Videó: energia mudra

a bölcsesség ablaka

Ezt a rituális gesztust a hinduizmus hívei relaxánsként értelmezik, amely stimulálja a Manipura csakrát, amely a napfonat területén található. Úgy tartják, hogy tevékenységétől függ a létfontosságú energiaközpontok megnyitása spirituális szinten és a vérkeringés serkentése fizikai szinten.

Ez az ujjkombináció egy és két ecsettel is végrehajtható. Ehhez rögzítse a hüvelykujj párnáját a gyűrűsujj tövéhez.

Videó: mudra "bölcsesség ablaka"

sárkány templom

Az összes létező elemet megszemélyesíti, ezért a Magasabb Értelem, a hatalom, a szentség és az engedelmesség szimbólumaként működik. Ebben a gesztusban az ecset minden része saját jelentést hordoz. Például a hüvelykujj a sárkány fejét, a középső ujj a testét, a kisujj pedig a farkát jelképezi. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres ismétlése serkenti az ember intellektuális tevékenységét, és aktiválja az összes belső szerv munkáját.

Fontos! Ha felfelé tartod a hüvelykujjaidat, akkor erőteljes energiaáramlás lesz az ég felé és a test elejére irányítva. Hipertóniás betegeknél az ilyen gesztus kategorikusan ellenjavallt, hipotóniás betegeknek pedig éppen ellenkezőleg, ajánlott.

A Sárkánytemplom létrehozásához szüksége lesz:

1. Érintse meg a 2 középső ujj felső falángjait a tövéhez.
2. Csukja be mindkét tenyér kisujjait és hüvelykujjait, és mozgassa őket ellentétes irányba.
3. Csukja be a mutató- és gyűrűsujjakat.

Készüljön fel arra, hogy ez a technika a kezek nagy mozgékonyságát igényli, így az edzés korai szakaszában nehéz lehet.

A Kozmosz három oszlopa

A Kozmosz alapját képező három világ egységét jelöli. Az indiai filozófia szerint minden létező alapja és magja a Yin és Yang energiáinak örök összefonódása. Az ember számára a világok ezen egysége három egymást követő állapot összekapcsolódásában fejeződik ki. Például születés - élet - halál. Az ilyen gyakorlatok segítik az „én” felismerését az Univerzumban, és hozzájárulnak a spirituális megtisztuláshoz.

Ehhez szüksége van:

1. A karjaidat könyökben hajlítva tedd magad elé.
2. Fedje le a bal kéz megfelelő részeit a jobb kéz középső és gyűrűs ujjával.
3. Helyezze a bal kisujját a tenyér hátuljára, a középső és a gyűrűsujj közé.
4. A jobb kisujjával rögzítse a bal kisujját.
5. A jobb mutatóujj hegyét a bal kéz összekötött hüvelykujjával és mutatóujjával kell gyűrűzni.

Videó: mudra három oszlopnyi tér

A mennyei templom lépcsői

Ezt a mudrát tartják a legjobb antidepresszánsnak. A hinduizmus követői ezt a gesztust a spirituális felemelkedés, fejlődés és öntisztulás útjaként értelmezik. Lehetővé teszi, hogy megérezd személyiségedet az Univerzumban, és megtaláld magadban a Kozmosz egy részét. Fizikai szinten a gyakorlat jobb hangulatban, pozitív gondolkodásban és jóban fog megmutatkozni egészséges alvás. Ehhez szüksége van:

1. Helyezze a tenyerét maga elé.
2. Helyezze a bal kéz párnáját a jobb kéz megfelelő ujjai közé, de úgy, hogy azok felül maradjanak.
3. A két kéz kisujjai nem vesznek részt a folyamatban, lazítani kell, és felfelé kell irányítani őket.

Videó: a mennyei templom mudra lépcsője

Teknősbéka

A hinduizmusban úgy értelmezik, mint mindennek az alapját, amit magasabb hatalmak hoztak létre. A gyakorlatban a szív- és érrendszeri betegségek, a pszicho-érzelmi kimerültség kezelésére használják, és hozzájárul más egyének gondolatainak feltárásához is.

Tudtad? Annak ellenére, hogy az emberek ujjai a legérzékenyebb testrészek, egy felnőtt kinyújtott kezével körülbelül 55 kilogrammot bír el.

Ennek a gesztusnak a technikája az, hogy mindkét kéz ujjait összefonják a Manipura csakra szintjén, hogy egy lekerekített teknőspáncélhoz hasonlítsanak. Ebben az esetben fontos, hogy mindkét hüvelykujj felső falángjainak oldalait zárjuk össze.

Videó: mudra teknős

sárkányfog

A gesztust a Felsőbb Erőként és Értelemként értelmezik. Elősegíti a spirituális fejlődést és az öntudatot az univerzumban. Az érzelmi hangulat javítására és a stressz enyhítésére használják. A kézkombináció hozzáadásához a következőket kell tennie:

1. Mellkas szinten fordítsa maga felé a keféket belül anélkül, hogy bezárná őket.
2. Ezt követően az ellazult hüvelykujjakat a tenyérre nyomjuk.
3. Az összes többi ujj, a mutatóujj kivételével, be van hajlítva, rögzítve a felső falánkokat az alapnál.
4. A mutatóujjak megerőltetés nélkül rohannak felfelé.

Videó: sárkányfog mudra

Chandman tál

Minden ember alapja a lelke. Ezért a hinduizmus kánonjainak az univerzummal való összhang elérése érdekében folyamatosan fejleszteniük kell értelmüket és testüket. Ezeket az energiaáramlásokat aktiválja a Chandman Chalice szimbólum. A hajtogatáshoz le kell fedni a jobb kezet a balral, enyhén összefogva. Ebben a folyamatban egy speciális küldetés van a hüvelykujjaknak, amelyeket oldalra kell vinni, mint a legerősebb energiavezetőket.

Videó: Mudra Chandman Bowl

Shakya Muni kalapja

A bojtokkal összehajtott tábla Buddha fejdíszét szimbolizálja. Ezért hatásos migrén, túlzott intellektuális stressz, szédülés, állandó szorongás, félelmek és fejfájás. Ezért:

1. A tenyereket az orrnyereg szintjén helyezzük el úgy, hogy a belső oldaluk egymáshoz legyen.
2. Ezt követően mindkét kéz gyűrűs és középső ujját meghajlítják, párban összekötve őket.
3. A kisujjak és a középső ujjak ellazulnak és összezáródnak, a nagy ujjak pedig a felső ujjak oldalainak enyhe érintkezésével kikerülnek.

Videó: Shakya Muni mudra sapka

sárkányfej

Ez a komplex kézkombináció jótékony hatással van a légutak, az agy működésére, emellett immunmoduláló hatást is biztosít.

Tudtad? Az ókorban az emberek hittek abban, hogy létezik egy artéria, amely összeköti a szívet és a bal kéz gyűrűsujját. Ezért az egyiptomiak és a rómaiak szívesebben viseltek rajta jegygyűrűt.

Ha jógázol, szüksége van:

1. Mindkét tenyerén tegye keresztbe a mutató- és középső ujját úgy, hogy az utóbbi felül maradjon.
2. Ezt követően a keféket összezárjuk, miközben páronként összekötjük a mutató- és a középső ujj párnáját.
3. Ebben az esetben a gyűrűt és a kisujjakat zárba kell csavarni, és a hüvelykujjakat össze kell kötni a falángok oldalával.

Videó: sárkányfej mudra

Fésűkagyló

Megszemélyesíti az élet szemantikai gazdagságát, érzelmi gazdagságát és az észlelés teljességét. A gesztus étvágycsökkenés, emésztőrendszeri zavarok és fizikai kimerültség esetén ajánlott. Ennek a kombinációnak a végrehajtásának technikája biztosítja a tenyér érintkezését az ujjak keresztezésekor (befelé kell lenniük), és az oldalsók csak részben érintik a felső falángokat.

Videó: fésűkagyló mudra

Nyíl Vadzsra

Rendkívüli energiát szimbolizál, amely, mint a mennydörgő Indra nyila, a betegség epicentrumába irányítja. Ezt a gyakorlatot szív- és érrendszeri betegségek gyógyítására használják. Ehhez a jógázónak mindkét tenyerét zárba kell zárnia, miközben kiegyenesíti és felfelé kell mutatnia a hüvelykujj mutatójának és oldalainak összefüggő felső falángjait.

Shambhala pajzsa

Mély filozófiai jelentése Ennek a rituális jelnek az erényben, a bölcsességben, a magas szellemiségben és a gonosz lények feletti győzelemben rejlik. Fizikai szinten ennek a mudrának a hatását azok az emberek fogják érezni, akik hajlamosak a szorongásra, alacsony önbecsüléssel és bizonytalansággal minden erőfeszítésükben. A gyakorlat befejezéséhez szüksége lesz:

1. Helyezze a keféket a Manipura csakra szintjére (a napfonattal szemben).
2. Az egyik tenyeret ökölbe szorítjuk, a másikat egy kiegyenesített tenyér borítja, miközben a hüvelykujját a mutatóujj tövéhez nyomja.
3. Jellemző, hogy a férfiaknak a bal kézzel, a nőknek pedig a jobb kezükkel ajánlott hajlítani az öklét.

Videó: Shambhala mudra pajzsa

szárnyaló lótusz

Gyógyuláshoz ajánlott gyakorlat női test, hiszen ősidők óta a lótuszvirág a hinduizmusban az istenek trónját és a Nagy Anyát szimbolizálta. A cél eléréséhez naponta legalább háromszor meg kell ismételnie a következő ecsetkombinációt:

1. A tenyerek a szoláris plexus csakra szintjén helyezkednek el úgy, hogy a belső oldaluk egymáshoz legyen.
2. A hüvelykujj, a mutató és a középső ujj párnákkal érintkezik (egyenesnek kell lennie).
3. Az összes többi ujj összefonódik, és a páros megfelelőik tövében helyezkedik el.

Videó: szárnyaló lótuszmudra

Maitreya furulyája

A fényt, a lelki tisztaságot és a jóságot személyesíti meg. Jelképezi a megfoghatatlan felülmúlhatatlanságát az anyaggal szemben, a fényt a sötét felett. A jógázó egészségét befolyásolja jótékony hatás a légzőszervek, idegrendszer és hormonális háttér.

Ez is segít megtalálni az életerőt önmagadban, és harmóniába kerülni a sajátoddal belső világ:

1. Ehhez a kombinációhoz mindkét kéz hüvelykujj párnáját össze kell kötni úgy, hogy a hátuk az arc felé helyezkedjen el.
2. Ebben az esetben a bal mutató érinti a jobb kéz páros ujjának tövét, a jobb középső pedig az ellenkező testvéren fekszik, miközben rögzíti a gyűrűsujjat.
3. A jobb kisujjat a bal középső ujj felső falanxára helyezzük, vagyis mindkét kéz ujjaiból „fonatot” kell készíteni.

Videó: Maitreya mudra furulyája A bölcsek cselekvése finom dolgokra irányul, ezért az ilyen gyakorlatok hatékonyságát nehéz tudományosan megmagyarázni. Képes kezekben azonban ez egy hatékony eszköz, amely segít megbirkózni a fizikai és mentális patológiákkal.

Mudra "mosogató" - " shankha"- Shiva isten attribútuma, naga neve - az alvilágban élő kígyó.

Javallatok: a torok, a gége összes betegsége, a hang rekedtsége. A mudra előadása során a hang felerősödik, ezért különösen ajánljuk énekeseknek, művészeknek, tanároknak, előadóknak.

Végrehajtási mód: két összekapcsolt kéz egy héjat jelent. A jobb kéz négy ujja átöleli a bal kéz hüvelykujját. A jobb kéz hüvelykujja érinti a bal kéz középső ujjának párnáját.

2. Mudra "tehén"

Indiában a tehenet szent állatnak tekintik.

Javallatok:reumás fájdalmak, radiculitis fájdalmak, ízületi betegségek.

Végrehajtási mód: a bal kéz kisujja megérinti a jobb kéz szív (gyűrűs) ujját; a jobb kéz kisujja megérinti a bal kéz szívujját. Ugyanakkor a jobb kéz középső ujja a bal kéz mutatóujjával, a bal kéz középső ujja pedig a jobb kéz mutatóujjával kapcsolódik. Hüvelykujj szét.

Ez a mudra az egyik legfontosabb. Oldja az érzelmi stresszt, a szorongást, a nyugtalanságot, a melankóliát, a szomorúságot, a melankóliát és a depressziót. Javítja a gondolkodást, aktiválja a memóriát, koncentrálja a lehetőségeket.

Javallatok:álmatlanság vagy túlzott álmosság, magas vérnyomás. Ez a mudra újjáéleszt bennünket. Sok gondolkodó, filozófus, tudós használta és használja ezt a mudrát.

Végrehajtási mód: a mutatóujj könnyen csatlakozik a hüvelykujj párnájához. A maradék három ujjat kiegyenesítjük (nem feszül).

Az ég magasabb hatalmakhoz kapcsolódik - a " legjobb ember"- fej.

Javallatok: fülbetegségben, halláskárosodásban szenvedőknek. Ennek a mudrának a teljesítménye bizonyos esetekben nagyon gyors javulás meghallgatás. A hosszan tartó foglalkozás szinte teljes gyógyulás számos fülbetegség.

Végrehajtási mód: A középső ujjat úgy behajlítjuk, hogy a párnával a hüvelykujj tövét érintse, a hüvelykujjával pedig a behajlított középső ujjat megnyomjuk. A fennmaradó ujjak egyenesek és nem feszültek.

5. Szél Mudra

NÁL NÉL kínai gyógymód A szél az öt elem egyikére utal. Megsértése szélbetegségeket okoz.

Javallatok: reuma, isiász, kezek, nyak, fej remegése. A mudra végrehajtásakor néhány óra elteltével jelentős javulást észlelhet az állapotában. Krónikus betegségek esetén a mudrát felváltva kell végezni Bölcs Élet. A testmozgás a javulás és a betegség jeleinek eltűnésének kezdete (az objektív mutatók javulása) után leállítható.

Végrehajtási mód: a mutatóujjat úgy fektetjük le, hogy kispárnával elérje a hüvelykujj tövét. A hüvelykujjával enyhén fogja meg ezt az ujját, és a fennmaradó ujjak kiegyenesednek és ellazulnak.

6. Mudra "emelés"

Javallatok: bármilyen megfázás, torokfájás, tüdőgyulladás, köhögés, orrfolyás, arcüreggyulladás esetén. Ez a mudra mozgósít védelmi erők javítja az immunitást és elősegíti a gyors gyógyulást.

Ha túlsúlyos, akkor el kell távolítania. A mudra végrehajtásával egyidejűleg be kell tartania a következő diétát: a nap folyamán legalább 8 pohár forralt vizet kell inni. A napi étrendnek gyümölcsből, rizsből, joghurtból kell állnia.

A mudra túl hosszú és gyakori használata apátiát, sőt letargiát is okozhat – ne vigyük túlzásba!

Végrehajtási mód: mindkét tenyerét összeillesztjük, az ujjakat keresztbe tesszük. Az egyik kéz hüvelykujja félre van téve, és a másik kéz mutató- és hüvelykujja veszi körül.

7. Mudra "Életmentés"

(elsősegélynyújtás szívroham esetén)

Mindenkinek meg kell tanulnia ennek a mudrának a végrehajtását, mivel időben történő alkalmazása megmentheti saját életét, valamint szerettei, rokonai és barátai életét.

Javallatok:szívfájdalom, szívroham, szívdobogásérzés, kellemetlen érzés a szív területén szorongással és sóvárgással, szívinfarktus.

Ilyen körülmények között azonnal el kell kezdeni ezt a mudrát mindkét kezével egyszerre. A megkönnyebbülés azonnal megtörténik, a hatás hasonló a nitroglicerin használatához.

Végrehajtási mód: hajlítsa meg a mutatóujját úgy, hogy az érintse a hüvelykujj tövét a falanx terminális párnájával. Ezzel egyidejűleg a középső, gyűrűs- és hüvelykujj párnákkal behajtjuk, a kisujj kiegyenesedett marad.

Ennek a mudrának a megvalósítása kiegyenlíti az egész szervezet energiapotenciálját, segít megerősíteni életerejét. Növeli a hatékonyságot, lendületet, kitartást ad, javítja az általános közérzetet.

Javallatok: gyors fáradtság állapota, 6 erő, látásromlás, javítja a látásélességet, szembetegségek kezelése.

Végrehajtási mód: a gyűrűsujj, a kisujj és a hüvelykujj párnája össze van kötve, a többi szabadon kiegyenesedett. Egyszerre két kézzel végezve.

A kínai természetfilozófia szerint a Föld az egyik elsődleges elem, amelyből testünk épül, az egyik olyan elem, amely meghatározza a személyiség típusát és a hajlamot bizonyos betegségek.

Javallatok: a test pszichofizikai állapotának romlása, mentális gyengeség, stressz. Ennek a mudranak a végrehajtása javítja a saját személyiség objektív értékelését, az önbizalmat, és védelmet nyújt a negatív külső energiahatásokkal szemben.

Végrehajtási mód: a gyűrűt és a hüvelykujjat enyhe nyomással párnák kötik össze. A fennmaradó ujjak kiegyenesednek. Mindkét kézzel előadva.

Az indiai mitológiában a víz istenét Varuna víz mudrának hívják - Varuna Isten mudrája.

A víz egyike annak az öt elsődleges elemnek, amelyek testünket és bolygónkat alkotják. A Víz elem bizonyos színt ad az ezen elem állatöv csoportjában született embereknek, valamint bizonyos betegségekre való hajlamot. Általános értelemben a Víz az élet alapja, amely nélkül elképzelhetetlen minden élet a bolygón.

Javallatok: túlzott nedvességgel a víztestben vagy nyálkahártyával a tüdőben, gyomorban (gyulladás során fokozott nyálkaképződés) stb. A nyálka túlzott felhalmozódása a szervezetben a keleti elképzelések szerint az egész szervezet energiablokádját okozhatja. . A mudra végrehajtása májbetegség, kólika és puffadás esetén is ajánlott.

Végrehajtási mód: hajlítsuk be a jobb kéz kisujját úgy, hogy az érintse a hüvelykujj tövét, ezzel enyhén megnyomjuk a kisujjat. A jobb kezünket alulról a bal kezünkkel összefogjuk, míg a bal kéz hüvelykujja a jobb kéz hüvelykujján helyezkedik el.

11. Az energia mudra

Az élet elképzelhetetlen energia nélkül. energiamezők a sugárzások pedig átjárják az egész Univerzumot, kölcsönhatásba lépnek egymással, kisugároznak és elnyelnek, hogy újjászülethessenek. Az ókori hinduk az energiaáramlást pránának, a kínaiak Qi-nek, a japánok Ki-nek nevezték. A koncentrált és irányított energia egyszerre képes a teremtés és a gyógyítás csodáira, valamint a pusztításra. Az energia polaritása a mozgás és az élet alapja.

Javallatok: fájdalomcsillapító hatás biztosítására, valamint különböző mérgek és méreganyagok eltávolítására a szervezetből, amelyek mérgezik szervezetünket. Ez a mudra az urogenitális rendszer és a gerinc betegségeit kezeli, és a test megtisztulásához vezet.

Végrehajtási mód: a középső, a gyűrű és a hüvelykujj párnáját összekötjük, a többi ujjat szabadon kiegyenesítjük.

12. Mudra "A bölcsesség ablaka"

Megnyitja az élet létfontosságú központjait, hozzájárul a gondolkodás fejlődéséhez, aktiválja a szellemi tevékenységet.

Javallatok: az agyi keringés megsértése, az agyi erek szklerózisa.

Végrehajtási mód: a jobb kéz szív (gyűrűs) ujját ugyanazon kéz hüvelykujjának első phalanxa nyomja. A bal kéz ujjai ugyanúgy össze vannak hajtva. A fennmaradó ujjak lazán helyezkednek el.

13. Mudra "Sárkány templom"

A keleti mitológiában a sárkány olyan kép, amely összeköti az öt elemet - Föld, tűz, fém, fa, víz. Az erőt, a rugalmasságot, az erőt, a hosszú életet, a bölcsességet szimbolizálja. A templom a gondolat, az erő, az intelligencia, a szentség és a fegyelem együttes képe. Mindezt egy egésszé egyesítve megteremtjük a gondolat, az elme, a természet és a tér egységét. Ennek a mudrának a megvalósítása a Felsőbb Elme megismerésének és imádásának útjára irányítja tetteinket, a jó cselekedetek végrehajtására; segíti az embert, hogy nemessé váljon – megteremti benne a Kozmosszal való egység érzését.

Javallatok: aritmiás szívbetegség, kellemetlen érzés a szív területén, aritmia; elősegíti a békét és az energia és a gondolatok koncentrációját.

Végrehajtási mód: mindkét kéz középső ujját behajlítjuk és a tenyér belső felületéhez nyomjuk. A bal és a jobb kéz azonos nevű fennmaradó ujjai kiegyenesített helyzetben vannak összekötve. Ebben az esetben a mutató- és a gyűrűsujj a hajlított középső ujjak felett össze van kötve. Így adják elő a "Sárkány temploma" mudrát. A mutató- és gyűrűsujj szimbolikusan a „templom tetejét”, a hüvelykujja a Sárkány fejét, a kisujjak pedig a Sárkány farkát szimbolizálják.

14. Mudra "A kozmosz három oszlopa"

A világ három alapból vagy rétegből áll - alsó, középső és magasabb, ami a múltat, jelent és jövőt szimbolizálja. E három alap egysége szül, életet és halált. Mindez két ellentéten nyugszik - a Yangon és a Yin-n, amelyek kombinálva mozgást, újjászületést, körben mozgó életfolyamot adnak. Ez a kép (az élet miniatűr tükörképe) megérti a világban és a kozmoszban elfoglalt helyét, sorsát, megtisztulásra és a Magasabb Elme és a Természet bölcsessége iránti tiszteletre ösztönöz.

Javallatok: az anyagcsere folyamatok megsértése, csökkent immunitás, az erő megújulása.

Végrehajtási mód: A jobb kéz középső és gyűrűs ujját a bal kéz hasonló ujjaira helyezzük. A bal kéz kisujját a jobb kéz középső és gyűrűsujja hátsó felületének tövéhez közel helyezzük, majd a jobb kéz kisujjával mindent rögzítünk. A jobb kéz mutatóujjának terminális falanxát a bal kéz hüvelyk- és mutatóujja közé kell szorítani.

15. Mudra "A mennyei templom lépcsői"

Utak és sorsok metszéspontja az alapja a Világ és az Ember kapcsolatának, a társadalom és az ember kapcsolatának, nézeteinek, egymással való kapcsolatainak.

Javallatok: mentális zavar, depresszió. A mudra végrehajtása javítja a hangulatot, enyhíti a reménytelenség és a melankólia állapotát.

Végrehajtási mód: a bal kéz ujjbegyei a jobb kéz ujjbegyei közé nyomódnak (a jobb kéz ujjai mindig lefelé vannak). Mindkét kéz kisujja szabad, kiegyenesedett, felfelé fordítva.

16. Mudra "teknős"

A teknős egy szent állat. Az indiai mitológia szerint a teknős segített az isteneknek amritát (a halhatatlanság szent italát) kihozni az óceánból.

Az összes ujjat bezárva lefedjük az összes kézmeridián tövét. Ördögi kör kialakításával így megakadályozzuk az energia kiszivárgását. kupola" Teknősök energiarögöt képez, amelyet a szervezet szükségleteinek kielégítésére használ fel.

Javallatok: asthenia, fáradtság, a szív- és érrendszer működési zavara.

Végrehajtási mód: a jobb kéz ujjai összefonódnak a bal kéz ujjaival. Mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve, így " teknősfej".

17. Mudra "Sárkányfog"

A keleti mítoszokban a Sárkány foga az erőt és a hatalmat szimbolizálja. A "Sárkányfog" mudrát végrehajtva az ember, úgymond, megszerzi ezeket a tulajdonságokat, növeli spiritualitását és tudatát.

Javallatok: tudatzavarral, mozgáskoordináció-zavarral, stresszel és érzelmi instabilitással.

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujját a tenyér belső felületéhez nyomjuk. A harmadik, negyedik és ötödik ujjat behajlítjuk és a tenyérhez nyomjuk. Mindkét kéz mutatóujja kinyújtott és felfelé mutat.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("kilenc ékszer")

A keleti mitológiában a „kilenc ékszer” az élet szellemi gazdagságát jelképezi. A kilenc ékszer alkotja az ember testét, elméjét és tudatát, valamint a környező világot. Mind a kilenc ékszert egy pohárba gyűjtve megerősítjük a lélek és a test egységét, az ember és a kozmosz egységét. A megtöltött tál a jólétet és a jólétet szimbolizálja.

Javallatok: elősegíti az emésztést, megszünteti a torlódást a szervezetben.

Végrehajtási mód: a jobb kéz négy ujját alulról támasztja meg, és kulcsolja össze a bal kéz hasonló ujjait. Mindkét kéz hüvelykujja szabadon félre van helyezve valamelyest kifelé, és a tál fogantyúját alkotja.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"

A leggyakoribb a Buddha Shakya Muni képe. Leggyakrabban gyémánt trónon ülve ábrázolják, aki elérte a legmagasabb megvilágosodást. Fő mudrái a következők: biztosíték, az élet kereke. A szimbólum egy koldustál, a színe az arany, a trónja egy vörös lótusz.

Az agy a gondolkodás és az értelem érzékelésének legtökéletesebb formája, minden életfolyamat alapja, minden funkció szabályozója, az egész szervezet legfontosabb vezérlőpultja.

Javallatok: depresszió, agyi érrendszeri betegségek.

Végrehajtási mód: a jobb kéz kisujja, gyűrűs és mutatóujja hajlított helyzetben a bal kéz azonos ujjaihoz kapcsolódik. Mindkét kéz középső ujja össze van kötves és kiegyenesedett. A hüvelykujjakat az oldalfelületek zárják össze.

20. Mudra "Sárkányfej"

A fej az érzékelés és a gondolkodás központját képviseli. Tibetben a fejet a Sárkány, a Felső Fény jegyével társítják. A Felső Fény azonosítja a spiritualitás alapját.

Javallatok: a tüdő, a felső légutak és a nasopharynx betegségei.

Végrehajtási mód: a jobb kéz középső ujja összekulcsolja és megnyomja ugyanazon kéz mutatóujjának terminális falanxát. Hasonló kombinációt hajtanak végre a bal kéz ujjaival. Összekötjük mindkét kezünket. Mindkét kéz hüvelykujja az oldalfelületeken keresztül kapcsolódik egymáshoz. A többi ujjat keresztbe tesszük.

Használja a "Sárkányfej" mudrát megelőző intézkedésként. megfázás valamint betegség esetén. Tanítsd meg gyermekeidnek, hogyan kell csinálni ezt a mudrát.

21. Mudra "fésűkagyló"

Ez a mudra az élet, a gazdagság szimbóluma. A fésűkagyló hatalom, erő, energiával való telítettség. Mindez együtt gazdagságot, erőt, teljességet (érzékelés, energiaérzet) jelent.

Javallatok: a mudra végrehajtása étvágytalanságban szenvedőknek, étvágytalanoknak, soványoknak, fogyatékkal élőknek ajánlott emésztési funkciók szívás.

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujja érintkezik oldalfelületével. A többit úgy keresztezzük, hogy mindkét tenyér belsejében legyenek.

A mudra rendszeres végrehajtása növeli az étvágyat, és segít normalizálni az emésztést és javítja a megjelenést.

22. Mudra "Nyíl Vadzsra"

Vajra - "villámcsapás" - Indra mennydörgés isten fegyvere. Misztikus módon ez egy különleges erő, amely elősegíti a felszabadulást; a villám a béke és a Szellem erejének szimbóluma. "Nyíl Vadzsra" egy koncentrált energia villámkisülés, energiarög formájában.

Javallatok: A mudra nagyon hatékony a betegségben szenvedők számára szív- és érrendszeri patológia, magas vérnyomás, a vérkeringés és a vérellátás elégtelensége.

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujját oldalfelületük köti össze. A mutatóujjak kiegyenesednek és össze vannak kötve. A többi ujjat keresztbe tesszük.

A mudra teljesítménye koncentrálja a csatornák gyógyító energiáját, és mentálisan az érrendszeri rendellenességek normalizálására irányítja.

23. Mudra "Shambhala pajzsa"

A láthatatlanság és a felismerhetetlenség mudrája a gonosz erői számára a legendás Shambhala, ez a magasabb rendű lények, a jólét, az erény és a jólét országa. A Shambhala a hosszú életet, a kedvességet, az örökkévalóságot és a magas spiritualitás elérését személyesíti meg. Pajzs - az élet, az egészség, a jólét, a jólét védelme.

Javallatok: A mudra "Shield of Shambhala" megvéd az idegen energia negatív hatásaitól. Ha nem véd meg a spiritualitásod, akkor ezek a hatások nagyon súlyos következményekkel járhatnak.

Végrehajtási mód: a jobb kéz ujjai meg vannak hajlítva és ökölbe szorítva. A bal kezet kiegyenesítjük, a hüvelykujját az ecsettel nyomjuk. A kiegyenesített bal kéz lefedi és a jobb kéz öklének hátsó felületéhez van nyomva.

24. Mudra "Szárnyaló lótusz"

A lótusz egy vízi növény, amely vallási szimbólumként szolgál, különösen Indiában és Egyiptomban. A lótusz gyökerei a földben vannak, szára áthalad a vízen, a virág pedig a levegőben nyílik, a Nap (a Tűz eleme) sugarai alatt.

Tehát, egymás után áthaladva az összes elemen, megszemélyesíti az egész világot és az öt elemet. Virágát nem nedvesíti a víz, nem érinti a Földet. A lótusz a Szellem szimbóluma. A Lótusz szimbolikája szorosan összefonódik a Nagy Anya szimbolikájával.

A lótuszvirág az istenek trónjaként szolgál. A Buddhához való tartozást és az isteni eredetet szimbolizálja.

Az életelv a tisztaságot, a bölcsességet, a termékenységet testesíti meg. A gyümölcsöző virág az eleven nedvességnek köszönhetően boldogságot, jólétet, örök fiatalságot és frissességet hoz.

Javallatok: a női nemi szervek betegségeivel ( gyulladásos folyamatok), valamint üreges szervek (méh, gyomor, belek, epehólyag) betegségei esetén.

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve, a mutatóujjak kiegyenesednek, és a végfalangok összekötik. A középső ujjak össze vannak kötve egymással. Mindkét kéz gyűrűs- és kisujjai keresztbe vannak helyezve, és a középső ujjak tövében fekszenek.

A Soaring Lotus mudra rendszeres használata segít megszabadulni a nemi szervek betegségeitől és normalizálni azok funkcióit.

25. Mudra "Maitreya furulyája"

A földi Buddhák a következők: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, az eljövendő Buddha Maitreya és a gyógyító Bhai-sajat-tura vagy Manla Buddha.

Maitreya furulyájának minden fényes, jámbor, szellemi dolog kezdetét kell hirdetnie; a világos erők győzelme a sötétek felett.

Javallatok: szélbetegségek - légúti betegségek, tüdő; a kín és a szomorúság állapota.

Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve. A bal kéz mutatóujja a jobb kéz mutatóujjának tövére támaszkodik. A jobb kéz középső ujja a bal kéz középső és kis ujján található. A bal kéz gyűrűsujja a középső és a jobb kéz gyűrűsujja alatt. A jobb kéz kisujja a bal kéz középső ujjának terminális falanxára kerül. A jobb kéz kisujja a jobb kéz középső és gyűrűs ujján található, és a jobb kéz középső ujjával rögzíti, amely rajta található.

Hajtsa végre ezt a mudrát kora reggel minden tüdő- és akut légúti betegség, valamint szomorúság, melankólia és szomorúság esetén.

Ezt a mudrát profilaktikus és kiegészítőként használják jogorvoslat különféle betegségekkel.

Végrehajtási mód: kösse össze a hüvelykujj hegyét. Csatlakoztassa a kisujjak hegyét. Hajlítsa be mindkét keze gyűrűsujját, és mutasson befelé. Helyezze a bal kéz mutatóujját a jobb kéz középső és gyűrűs ujja közé. Egyenesítse ki a jobb kéz mutatóujját.

Ezt a mudrát megelőző célokra hajtják végre.

Végrehajtási mód: kösd össze a bal kéz gyűrűsujját a bal kéz hüvelykujjával. Helyezze a bal kéz középső ujját a bal kéz gyűrűsujjára. Nyomja a bal kéz kisujját a bal kéz gyűrűsujjához. Egyenesítse ki a mutatóujját. Hajlítsa meg a jobb kéz gyűrűs és középső ujját, és nyomja a tenyeréhez. Egyenesítse ki a jobb kéz kisujját, mutatóujját és hüvelykujját. Tedd rá a jobb kezed bal kéz az ecset tövében.

Gyógyszerként ezt a mudrát az idegrendszer általános gyengülése esetén használják.

Végrehajtási mód: jobb kéz tedd fel a bal kezed a kezek tövének szintjén úgy, hogy a kézfej összeérjen. Csatlakoztassa külön-külön mindkét kéz középső és hüvelykujjának hegyét. Rögzítse a bal és a jobb kéz mutatóujjának hegyét. Rögzítse a jobb és a bal kéz kisujjainak hegyét. A jobb és a bal kéz névtelen ujjai szabadon maradnak.

Gyógyszerként ezt a mudrát gyulladásos bélbetegségekre használják.

Végrehajtási mód: kösse össze a bal kéz gyűrűjének és hüvelykujjának hegyét. Csatlakoztassa a jobb kéz középső és hüvelykujjának hegyét. Tedd a jobb kéz kisujját a bal kéz kisujjára. Helyezze a bal kéz középső ujját a jobb kéz gyűrűsujjának hegyére. Egyenesítse ki a jobb és a bal kéz mutatóujját.

Gyógyszerként ezt a mudrát a légcső (légcső) nyálkahártyájának gyulladására használják.

Végrehajtási mód: kössük össze a bal kéz hüvelykujját a bal kéz mutatóujjának hegyével. Nyomja a jobb kéz középső ujját a jobb kéz hüvelykujjának tövéhez. Csatlakoztassa a jobb kéz hüvelykujját a bal kéz középső ujjának hegyével. Helyezze a bal kéz gyűrűs ujját a jobb kéz mutatóujjára, a jobb kéz hajlított középső ujját. Helyezze a jobb kéz gyűrűsujját a bal kéz gyűrűsujjára. Helyezze a bal kéz kisujját a gyűrűsujj és a jobb kéz kisujja közé. A jobb kéz kisujjával fogja meg a bal kéz kisujját felülről.

31. Mudra a magas vérnyomás csökkentésére

Gyógyszerként ezt a mudrát magas vérnyomás kezelésére használják - krónikus betegség, amelyet állandó vagy időszakos növekedés jellemez vérnyomás idegrendszeri szabályozási zavarhoz kapcsolódik.

Végrehajtási mód: keresztezd a középső és a gyűrűsujjakat, valamint a jobb és bal kéz kisujjait. A jobb kéz kisujjának kívül kell lennie. Egyenesítse ki a bal kéz mutatóujját. Egyenesítse ki a bal hüvelykujját. Hajlítsa meg a bal kéz mutatóujját, és nyomja a jobb kéz mutatóujjának tövéhez. Hajlítsa meg a jobb kéz hüvelykujját, és helyezze a bal kéz hajlított mutatóujja alá.

32. Mudra bradycardia kezelésére

Gyógyszerként ezt a mudrát bradycardia (lassú szívverés) kezelésére használják.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a Facebookés Kapcsolatban áll

Bizonyára Ön is észrevette, hogy a különösen érzelmes pillanatokban a legjobb eredmény reményében intuitív módon ökölbe szorítjuk a kezeinket, keresztbe tesszük az ujjainkat, vagy összekulcsoljuk a tenyerünket egy csónakban. Így fejezzük ki reflexszerűen érzelmi állapotunkat és segítjük a testet a nehézségek leküzdésében vagy az öröm kifejezésében.

Néhány évszázaddal ezelőtt egy érdekes technika született Indiában - a gyógyító mudrák vagy jóga az ujjakra. Mint tudják, a tenyéren számos pont kapcsolódik a test bizonyos részéhez. Ha egyszerű gimnasztikát végzünk a kezünkkel, akkor erőnövekedést kapunk, rendszeres gyakorlatokkal pedig tökéletesen jó formában tarthatjuk a testünket, sőt enyhén javíthatjuk egyes szervek egészségét.

1. Mudra "tudás"

Csatlakoztassa a kezek mutatóujjait a nagyok párnáihoz, a többit pedig egyenesítse ki, de ne erőlködjön. Ez a mudra elősegíti a nyugalmat, javítja az agyműködést és segít kiűzni a fejből a felesleges gondolatokat.

2. Mudra "szél"

Hajlítsa be a mutatóujjait úgy, hogy azok a hüvelykujj tövéhez nyomódjanak, a többi ujját pedig egyenesítse ki. Ez a mudra hasznos azoknak, akiknek légúti és emésztőszervi betegségei vannak, segít a depresszióban.

3. Mudra "Föld"

Mindkét kéz gyűrűjét és hüvelykujját párnákkal szorosan egymáshoz nyomja, a többi ujját egyenesítse ki. A Mudra stressz és túlterhelés, fizikai fáradtság esetén ajánlott.

4. Mudra "tűz"

A hüvelykujjával nyomja meg a gyűrűsujját, a többi kiegyenesedik. Szisztematikusan végrehajtva javítja az anyagcserét és csökkenti a súlyt, tonizálja a testet.

Az egyik legrégebbi tanítás, a mudrák segítségével nap mint nap jó formában tarthatod a tested. A cikkünkben megadott mudrák használatakor a testedben lévő energia mindig megfelelően fog keringeni.

Az ókorban az indiai bölcsek speciális technikát fejlesztettek ki a test befolyásolására a kezek és az ujjak bizonyos pozícióival. Mudrának hívják. Alkotói úgy vélték, hogy a kezek összekapcsolódnak az ember belső szerveivel, és bizonyos pontokra történő megfelelő hatással észrevehető egészségjavulás érhető el. A mudrák egy része még gazdagságot is képes vonzani.

A mudrákat nagyon régóta használják. A régiek tudása a mai napig segít levezetni a feszültséget egy fontos és felelősségteljes esemény előtt, ellazulni egy fárasztó nap után és feltöltődni pozitív energiákkal. Vannak esetek, amikor segítségükkel az emberek jelentősen javították egészségüket. Minden nap lehet és kell használni. A hatást biztosan észre fogja venni.

Az ujjak jelentése a mudrákban

Minden ujj egy bizonyos elemhez kapcsolódik. Öten vannak. A jól ismert Tűz, Föld, Levegő és Víz mellett az indiai bölcsek hozzáadnak egy ötödiket: a fémet.

Hüvelykujj: hogy a legnagyobb hogyan kapcsolódik a legalapvetőbb csakrához, amely a nemi szervek területén található. Ennek az ujjnak a felső falanxja felelős az agy tevékenységéért, az alsó pedig normál munka máj. A levegő elemnek felel meg.

Mutatóujj: tűzzel kapcsolatos. Az ötödik csakrának felel meg (a torok területén található). Ennek az ujjnak a stimulálása javíthatja a bél- és szívműködést, valamint stimulálhatja az agyat. Az idegrendszerhez, a gyomorhoz és a gerinchez is kapcsolódik.

Középső ujj: munkához is kapcsolódik emésztőszervek hanem a keringési rendszerre is hatással van. Ennek az ujjnak a masszírozása csökkentheti allergiás reakciók testet és megszabadulni néhánytól pszichológiai problémák. A Föld elemeihez és a Manipura csakrához kapcsolódik (a napfonat területén található)

Gyűrűsujj: felelős az immun- és endokrin rendszer működéséért. Ennek az ujjnak a középső falanxára hatva serkentheti a tüdő munkáját. A fém elemhez és a homlokcsakrához kapcsolódik. Ennek az ujjnak a masszírozásával enyhíti a lelki gyötrelmeket és szomorúságot, normalizálja a májműködést és megerősíti védő funkciókat a testedről.

Kisujj: Ennek az ujjnak a középső falanxja felelős a vesék működéséért. A kisujj masszírozása normalizálja a szív munkáját és enyhíti a félelmeket, erősíti a pszichét. A Víz elemhez kapcsolódik. Ennek az ujjnak a csakrája az Anahata (a szív régiójában található). Ezért van hatással a kisujjra, amikor a mudrák segítségével vonzza a szerelmet.

Az ujjakon lévő pontok és a munka kapcsolatának megértése létfontosságú fontos szervek az ember és az emberi test egésze, a hatás bölcs. Világossá válik. Megmutatunk néhányat a leggyakoribb mudrák közül.

A leggyakoribb mudrák

Mudra "tudás"

Ez a mudra az, ami leggyakrabban elképzelhető, amikor meditációról beszélünk. A következőképpen épül fel: enyhén kösse össze mindkét kéz mutató- és hüvelykujját.

A többit félretesszük, de ne szűrjük le. Ez a mudra segít az alvászavarok és a magas vérnyomás ellen.

Mudra "mosogató"

Helyezze jobb keze négy ujját a bal hüvelykujjára. Hajtsa össze a kezét úgy, hogy a jobb kéz külső oldalát a bal ujjai takarják, és a bal kéz második ujjának párnája és a jobb hüvelykujja érintkezzen. Ez a mudra segít megszabadulni a torokfájástól és erősíti a hangot.

Mudra "élet"

A mudra végrehajtásához hajtsa össze a kezét úgy, hogy a negyedik és az ötödik ujj érintkezzen az elsővel. Hagyja egyenesen a második és a harmadik ujját.

Ne feledje, hogy a kezek izmai nem lehetnek megfeszülve ennek során. Ez a mudra nemcsak javítja az energiaáramlást a testedben, hanem a látásodat is.

Nem kevésbé hasznos az önmasszázs: segítségével megőrizheti természetes szépségét. Sok szerencsét, és ne felejtse el megnyomni a és a gombokat

13.07.2016 03:07

A mudrák bizonyos gesztusok, amelyek a buddhizmusból jöttek hozzánk. Segítségükkel javították közérzetüket, ...

Sok ókori nép, amely gazdag ezoterikus és spirituális tudással rendelkezik, úgy véli, hogy az ember keze egyfajta kulcs a lelkéhez és a testéhez. A tenyér felületén minden belső szerv energiakimenetei vannak, valamint meghatározott vonalak mintája. Ezek a jellemzők számos tanítást eredményeztek, amelyek lehetővé teszik az ember jellemével és egészségével kapcsolatos adatok megfejtését, valamint a múltjáról való beszélgetést és a jövő előrejelzését. Elég csak felidézni a tenyérjóslást és cigányjóslás kézzel, ősi kínai tanítások, amelyek segítik a befolyásolást belső szervek a kezek és lábak masszírozásával. A jógában egy bizonyos ujjmozdulat-készletet használnak, amelynek több jelentése van, és nem annyira a test gyógyításához, mint inkább a saját „én” mély filozófiai tudatosságához kapcsolódik.

Ami

Lehetetlen egyoldalúan és szűken értelmezni ezt az európai ember számára nehéz fogalmat. A jóga mudra a két kéz ujjaival végrehajtott, sokrétű terhelést hordozó gesztusok széles skálája. Ez egyszerre jelnyelv, egyfajta torna és mágikus akció, de mindenekelőtt a test és a lélek szinkronizálásának módja, a saját tudatalattijával való közvetlen kapcsolatra való ráhangolódás képessége.

A hinduk a mudrákat az istenek ajándékának tekintik, akik a tánc közben kapcsolatba léptek velük. És ma az indiai tánc egy összetett, többrétegű akció, inkább színházi előadás, és egy istenséghez vonzódik, mint egyszerű táncmozdulatok. Shiva Istent "a kozmikus tánc világteremtő erejének" nevezik, ezért minden képe a rituális táncok sajátos testtartásait és gesztusait reprodukálja. A mudrákat a buddhizmus vette át a hinduizmusból. A meditáció szakaszainak kijelölésére és jellemzésére 9 alapvető gesztust használtak, amelyeket "bölcs Buddhának" neveztek. Ezt követően a Buddha minden képét jellegzetes, szent jelentőségű gesztusok kísérték.

Mire használják

Úgy gondolják, hogy minden ujjmozgás bizonyos szemantikai terhelést hordoz, ezek a külvilággal való non-verbális kommunikáció módszerei. A mudrákat a siketek és némák nyelvével lehet összehasonlítani, csak abban a gesztusok célja két beszéd- és halláshibával küzdő egyén közötti kommunikáció, az ujjjóga pedig egy módja annak, hogy kapcsolatba lépjen a testtel a saját tudatával és tudatalattijával, és ezen keresztül. a legfőbb láthatatlan erőkkel, amelyek mindent irányítanak ezen a világon.

Általánosságban elmondható, hogy a mudrák speciális gyógyító mozgások és ujjpozíciók kombinációi, amelyek segítenek egyensúlyban tartani az energiapotenciált, megmenteni a fizikai és érzelmi túlterheléstől, és kiegyenlíteni a karaktert. Segítségükkel megbirkózhat különféle betegségekkel, megszabadulhat az állapottól állandó irritációés krónikus fáradtság, elérje a kívánt és harmonizálja az egész szervezet egészét.

Varázslat vagy az öntudat egyik módja

Az ujjjóga kizárja egy mozdulatsor egyszerű mechanikus ismétlését, egyfajta rituálé, amely nemcsak gesztusokat, hanem bizonyos lelki feszültséget is magában foglal. Csak egy mély meditatív állapotot a gesztusokhoz kapcsolva juthatunk el arra a szintre, amikor minden mozdulat a lélek cselekedeteinek visszatükröződésévé válik. Ennek eredményeként a mudrák gyógyító tulajdonságokra tesznek szert, hiszen sajátos módon „hangolják” a szervezetet a megfelelő működésre, ahogy a tuner egy értékes hangszerrel dolgozik, és visszaadja annak isteni hangját.

Nyugaton számos variáció létezik e rituális gesztusok használatára vonatkozóan. Vannak, akik szinte mágikus, mágikus tulajdonságokat tulajdonítanak nekik. Számos publikáció és az internet tele van különféle „kívánságteljesítés bölcsességeivel”, „helyreállítással”, „vagyonnal”, sőt „fogyással”. Ezt a jelenséget nem lehet mágiával vagy okkultizmussal kapcsolatos dologként kezelni. Ennek a gyakorlatnak ősi gyökerei vannak, és összekapcsolja a kezet, mint energiacsatornát az agyhoz és a tudathoz. Valójában ez a tested befolyásolásának módja a tudatalatti és a kozmikus energián keresztül, és semmi köze a boszorkánysághoz vagy a mágia bármely formájához. Éppen ezért a műveletek egyszerű megismétlése képek vagy leírások szerint nem ad eredményt. A kívánt hatás eléréséhez speciális meditációs hangulatra és saját tettei tudatosságára van szüksége.

Részletes leírás

A kéz minden ujja rendelkezik sajátértékés közvetlenül kapcsolódik egy adott szervhez vagy szervcsoporthoz. Az ujjak mozgásának egy bizonyos sorrendben történő kombinálásával létre lehet hozni a szükséges rezgéseket, amelyek hatással lesznek ezekre a szervekre, és megalapozzák normális működésüket. Ebben az ujjjógában a test ászanáihoz hasonlít, csak itt a kéz és mind az öt ujja a végtagok és a törzs szerepét tölti be.

Az egyes ujjaknak tulajdonított jelentések

Mindegyik ujj egy bizonyos elemhez tartozik, és egy vagy több szerv munkájáért felelős:

• Nagy - szél, a gyökércsakrához és az agyhoz kapcsolódik. Az első falanx az epehólyagot, a második a májat szabályozza, és a teljes hüvelykujj masszírozása javítja az agyműködést és szabályozza a működést. nyirokrendszer személy.
• Index – Tűz, torokcsakra. Az első falanx a vékonybélhez, a második a szívhez kapcsolódik. A mutatóujj masszírozása elősegíti a belek és más emésztőszervek működésének javítását, valamint az idegrendszer, az agy és a gerinc működését.
• Középső - Föld, napfonat csakra. Az első falanxra gyakorolt ​​hatás befolyásolja a gyomor, a lép és a hasnyálmirigy működését. A középső ujj masszírozása nagyon jótékony hatással van az egészségre, mivel számos szerv megfelelő működését serkenti: a belek, a keringési rendszer, az agy, megszünteti az allergiát, az idegességet és a szorongást, nyugalom és biztonságérzetet kelt.
• Névtelen - Fém, homlokcsakra. Az első falanx a vastagbélért, a középső - a tüdő munkájáért felelős. A gyűrűsujj masszírozása javíthatja a működést endokrin rendszerés a májat, felejtsd el a sivár állapotot és a depressziót.
• Kisujj - Víz, szívcsakra. Az első falanx a hólyaghoz, a második a veséhez kapcsolódik. A masszázs javítja a bélműködést, patkóbélés a szívre, valamint a pszichológiai egyensúlyra is hatással van, eltávolítja a félelmeket és fóbiákat, enyhíti a pánikrohamokat.

1. Azok szerint, akik tanulmányozták ezt a kérdést, több mint 80 ezer különféle mudra létezik. Leggyakrabban azonban több tucat a legfontosabb és leggyakrabban használt gesztusokat tanulmányozzák, amelyek többsége gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik: Shankha - shell. Stabilizál általános állapot testet, hibajavítja az energiaáramlást, javítja a hangzást és enyhíti a torok és a gége betegségeit. E tulajdonsága miatt különösen ajánlott azoknak, akiknek a hang a fő munka- és alkotóeszköz (színészek, énekesek, bemondók, tanárok, előadók stb.). Ennek végrehajtásához a jobb kéz négy ujjával összefogja a bal kéz hüvelykujját, és a hüvelykujj párnát a bal középső kéz párnájához nyomja. A mudra a mellkas szintjén van rögzítve. Ajánlott az Om mantrát énekelni.

2. Surabhi egy tehén. Segítségével sikeresen küzdenek az ízületi károsodások, reumás fájdalmak, radikulitisz, idegrendszeri és csontbetegségek ellen. A hüvelykujj nem érintkezik, a többi pedig párnákkal érinti egymást. A jobb kéz középső ujja érinti a jobb kéz mutatóujját, a bal kéz mutatóujja pedig a jobb kéz mutatóujját. A bal kéz kisujja érintkezik a jobb kéz gyűrűsujjával, a jobb kéz kisujja pedig a bal kéz gyűrűsujjával.

3. - szemlélődés. Ezt a mudrát az egyik fő és legfontosabbnak tekintik, bármilyen gesztus kezdetén és meditáció közben használják. Gyakran kombinálják az Om mantrával. Végrehajtásához a hüvelykujj és a mutatóujj kétféleképpen van összekötve - az ujjak megérintik a hegyeket - passzív elfogadás, vagy a hüvelykujj felülről a mutatóujj első falanxához van nyomva - aktív visszatérés.

4. Shunya - az ég. Ez a gesztus segít a magasabb hatalmakkal való kapcsolatteremtésben, fejleszti a tisztánlátás, a jóslás, az előrelátás képességét. Nagyon hasznos memóriaproblémákkal küzdőknek, halláskárosodással, ill különféle betegségek fülek, halláscsökkenés. Zárt hallócsatornákat nyit meg azoknál az embereknél, akiket "elzárnak" a hallószerveken keresztül érkező információk elől. A mudrához a középső ujját egy párnával a hüvelykujj tövéhez kell nyomnia, gyűrűt alkotva. A megmaradt ujjakat egyenesítse ki anélkül, hogy megerőltené őket.

5. Vayu a szél. Ezt a mudrát úgy tervezték, hogy megbirkózzon a remegő végtagokkal, a fej-, a nyaki görcsökkel és a reumával. Aktiválja a szél energiáját, amely szó szerint "kifújja" a betegséget, megtisztítja az energiát és javítja a beteg állapotát. A végrehajtáshoz a mutatóujjakat párnákkal nyomjuk a hüvelykujj tövéhez gyűrű formájában, a fennmaradó ujjakat nyugodt állapotban kiegyenesítjük. Hüvelykujjával alulról enyhén támassza meg mutatóujja párnáját, és támaszkodjon a tövéhez.

6. Linga - emelkedés. Cél - torokbetegségek, megfázás, köhögés, tüdőgyulladás, orrfolyás és arcüreggyulladás kezelése. Jól segít a meteorológiai függőségben szenvedőknek, kezeli a szexuális impotenciát és a hidegséget. Speciális diétával hozzájárul a gyors és biztonságos fogyáshoz. Mindkét kéz össze van kötve, az ujjak összefonódnak, a hüvelykujjat félre kell tenni, és a másik kéz második hüvelykujjának gyűrűjével kell körülvenni.

7. Apan Vayu – életmentés. Szívinfarktus, szívfájdalom, tachycardia és még kialakuló szívizominfarktus esetén is, ha mindkét kezet időben elvégzi a mudra, megállíthatja a betegséget, és akár életet is menthet. Nyomja a mutatóujj párnáját a hüvelykujj utolsó falanxának ízületéhez, és kösse össze a hüvelyk- és a középső ujjat egy gyűrűvel. Fuss mindkét kezedre egyszerre.

8. - élet. Nagyon fontos gesztus, amely aktiválja az egész szervezet energiáját, felgyorsítja az összes energiaáramlás áramlását, növeli a tónust, vidám, vidám állapotot ad, kitartást serkent. Eltávolítja a gyengeséget, a látásromlást, kezeli a szembetegségeket, aktivitást és hatékonyságot ad. Nemcsak fizikai síkon hat, hanem energetikai és pszichológiai szinten is, növeli az önbecsülést, bátorságot és bátorságot ad, segít az új törekvésekben. A mudránál a gyűrű és a hüvelykujj, a kisujj párnáival vannak összekötve, a többit pedig feszültség nélkül kiegyenesítik.

9. Prithvi - föld. Gyenge mentális alkatú, dührohamokra, pszichózisokra és neurózisokra hajlamos emberek számára javasolt. Segít megvédeni magunkat a negatív külső hatásoktól, érezni az önbizalmat, serkenti a pozitív hozzáállást és a képességek, képességek minőségileg újszerű értékelését. Jelentős költséggel megújítja a stressz és az idegi megterhelés miatti energiaveszteséget. Ezenkívül a föld mudrája javítja a szaglást, segít az egyensúly javításában, serkenti a haj növekedését és erősödését, segít fenntartani jó minőségű bőr, erősíti a csontváz csontszerkezetét. Csatlakoztassa a hüvelykujj és a középső ujj hegyét egy gyűrűbe, a többit egyenesítse ki.

10. Varuna - víz. Mivel az ember szinte teljes egészében vízből áll, ez a mudra rendkívül hasznos minden ember számára, különösen hajlamos a jogsértésekre. víz egyensúly. Az ödéma, a folyadék- és nyálkahártya felhalmozódása a tüdőben, a belekben, a máj- és vesebetegségek gyógyíthatók e gesztus rendszeres végrehajtásával. A jobb kéz kisujj párnáját a hüvelykujj tövéhez nyomjuk, majd felülről nyomjuk a kisujjat. Ezután a jobb kezünket a bal kézbe tesszük úgy, hogy a bal kéz hüvelykujja a jobb oldalon feküdjön, keresztezve vele.

Mivel nagyon sok ilyen mozgalom létezik, nem lehet felsorolni mindet. Számos iránymutatás létezik ennek az ősi technikának a használatához saját céljainak eléréséhez, beleértve azokat is, amelyek nem kapcsolódnak a kezeléshez és a gyógyuláshoz. A mudrák segítségével elérhetjük a kívántat, mivel harmonizálják az ember belső energiáit, és tudatalatti szinten segítenek megtalálni az optimális megoldást a problémára. Nincs itt semmi misztikum, csak a test saját erőinek aktiválása ujjmozdulatokkal, serkentve az örökkévaló és mindent magába foglaló egyetemes elmével való érintkezést. A helyes gyakorlat nagyban segíthet az embernek, erősíti testét és fejleszti szellemét.

A test jógához hasonlóan az ujjgyakorlatok is különleges állapotot, meditációt, mély tudati elmélyülést igényelnek. A légzését szabályozni kell, a mantrák éneklése üdvözlendő. Bármilyen helyiségben megteheti, de a meditatív elkülönült hangulatot különösen elősegíti a magány, a csend vagy a könnyű csendes zene, a csöpögő víz hangja és a levelek susogása, a hullámok csobbanása. Teljesen elmerülve egy ellazult állapotban, könnyebb megérteni ennek az ősi gyakorlatnak a mély értelmét.