Ako nájsť pokoj v duši. — Hlavní výtržníci

Každý deň ľudia čelia stresu, ktorý vzniká z práce, rodiny alebo verejnej dopravy. Pretože modernom svete zanecháva svoju stopu v spoločnosti, človeku rýchlo dochádza dych a snaží sa vyriešiť všetky problémy súčasne. Ak včas nespomalíte, existuje riziko vzniku dlhotrvajúcej depresie. Pozrime sa na súčasné spôsoby, ako nájsť pokoj a pokoj v duši.

Metóda č.1. Myslite menej

Existuje priama súvislosť medzi tým, koľko človek premýšľa a mierou šťastia, ktoré zažíva. Ak ste neustále v myšlienkach, hlava vám doslova vrie.
Je to obzvlášť zlé pre tých, ktorí majú nepríjemnú vlastnosť prílišného premýšľania. Neustále negatívne myšlienky a uznanie vlastnej beznádeje zabíjajú všetky pokusy o zisk pokoj v duši.
Naučte sa usmievať, aj keď vyzeráte hlúpo. Veselo poďakujte predavačke alebo vodičovi autobusu. Pokúste sa láskyplne komunikovať s priateľmi a zároveň vypnúť hlavu.
Ak premýšľate, pretože máte príliš veľa voľného času, napravte situáciu. Zbaľte svoj deň do posledného miesta, požiadajte o ďalšie úlohy v práci alebo škole, robte domáce úlohy.
Nájdite si hobby, ktoré vám bude zaberať čas. Prihláste sa na hodinu boxu, choďte na hodiny klavíra alebo kreslenia, zakúpte si predplatné telocvičňa alebo do tanca. Keď prídete domov, mali by ste sa postaviť na nohy.

Metóda číslo 2. Rozvíjať zmysel pre humor

Súhlasíte, je oveľa zaujímavejšie komunikovať s ľuďmi, ktorí vo všetkom vidia pozitíva. Staňte sa veselým človekom, odstráňte svoju „kyslú“ tvár a neodstrašujte ostatných. Naučte sa smiať na vlastných porážkach, berte ich ako ponaučenie do budúcnosti.
Prostredie si vyberajte múdro, ovplyvňuje vás. Komunikujte so zaujímavými a veselými ľuďmi. Vylúčte jednotlivcov s chronickou depresiou. Nepočúvajte tých, ktorí sa sťažujú na život/rodinu/prácu.
Ste strojcom svojho šťastia. Nenechajte sa zmiasť provokáciami, nepočúvajte reči, že nič nevyjde. Nehovorte ľuďom o veľkolepých plánoch, nechajte ich vidieť výsledok po dosiahnutí toho, čo chcú.
Vo všetkom hľadajte radosť. Musíte vyžarovať svetlo, len tak budete môcť nájsť harmóniu s okolitým svetom. Určite počúvajte svoje srdce a konajte múdro. Pred prijatím dôležité rozhodnutie, zvážte pre a proti.

Metóda č.3. Venujte pozornosť maličkostiam

Je známe, že maličkosti vytvárajú globálny obraz. Venujte pozornosť maličkostiam, ktoré vám robia radosť. Môže to byť tabuľka čokolády od milovanej osoby, kytica kvetov od kolegu alebo voňavý bylinkový kúpeľ.
Mnoho ľudí je od prírody závislých od počasia. Niektorí ľudia nemajú radi dážď, iní v ňom naopak hľadajú útechu. Skúste si užiť opadané jesenné lístie, štebot vtákov, prvý sneh.
Možno uvidíte krásny západ alebo východ slnka, ktorý vám vykúzli úsmev na tvári. Zachyťte si obraz v hlave, vráťte sa k nemu vo chvíľach zúfalstva alebo smútku. Problémy samozrejme nezmizli, stále ich treba riešiť. Nemali by ste si však dovoliť chodiť rozrušený celý deň a noc.
Nepočúvajte pokyny svojej rodiny alebo kolegov: "Nemyslíš na problémy, stále sa bavíš!" Nevedia, čo sa ti odohráva v hlave. Keď jete lahodný koláč, sústreďte sa na vnemy svojich receptorov a nie na reptanie manželky/brata/priateľa.
Zvyknite si začať ráno hrnčekom čerstvo uvarenej kávy a zábavnou televíznou reláciou. Počúvaj vtipné vtipy v rádiu počas jazdy do práce. Nedovoľte svojim kolegom alebo šéfom, aby vám pokazili deň, pokojne si to dajte. Pokoj môžete nájsť len vtedy, ak zažijete duchovný zen.

Metóda číslo 4. Nehrajte sa na obeť

Odporúčanie je relevantné pre ľudí, ktorí vo všetkom vidia odsúdenie, kritiku a hnev. Povedal váš manželský partner, že polievka je mierne podsolená? Nekričte na neho, berte kritiku ako samozrejmosť. Odpovedzte pokojne, nestrácajte nervy.
Ak ste obvinený z nejakého prípadu, nesnažte sa brániť a „obracajte stôl“. Takéto činy sa považujú za agresiu, hnev a neschopnosť vnímať názory iných. Ďakujem za radu, potom si to urob po svojom. Nesnažte sa dokázať svoju pozíciu.
Dôležitý je aj názor iných, alebo skôr jeho nedostatok. Musíte sa stať nezávislými, oslobodenými od činov a myšlienok cudzincov. Povedzte „Nie!“, ak vám to vyhovuje. Nedovoľte, aby vás niekto poučoval o živote, pokiaľ nemá skúsenosti v danej oblasti.

Metóda č.5. Abstrahujte sa

Veľa ľudí sa chytá za hlavu, keď sa všetky problémy objavia v jednom momente. Samozrejme, prídu aj ťažkosti: v práci, v rodine aj finančne. V takýchto dňoch vás môže nahnevať absolútne akákoľvek maličkosť, či už roztrhnutá pančucha alebo nedostatočne silná káva.
Naučte sa zmraziť moment a pretočiť ho späť. Keď nastanú problémy, sadnite si, abstrahujte sa, nalejte si hrnček čaju. Predstavte si, že by sa vám podobná situácia nestala. Usmievajte sa, prejdite na iné veci (zavolajte priateľovi, čítajte knihu, pozerajte televíziu atď.).
Tento psychologický trik vám pomôže dostať z hlavy menšie problémy. V dôsledku toho si vyčistíte myseľ od „odpadkov“ a pochopíte, že veľkosť zložitosti nie je väčšia ako zrnko ryže.
Ďalšou vynikajúcou možnosťou relaxácie je horúci kúpeľ a hlasná hudba. Takýto kontrast (pokoj kúpeľa a nedbanlivosť zloženia) vám nedovolí sústrediť sa na naliehavé problémy. Nakoniec sa objavíte svieži a s jasnými myšlienkami.

Metóda číslo 6. Vedieť odpustiť

Nie nadarmo sa hovorí, že schopnosť odpúšťať je vlastnosť silných ľudí, slaboch sa dá uraziť aj roky. Nie každý však vie, že odpor a hnev ničia človeka zvnútra, ako choroba.
Aj keď je váš páchateľ prehnane krutý, musíte mu odpustiť. V opačnom prípade budete neustále premýšľať o tom, ako mu situáciu zhoršiť. Samozrejme, pomsta má svoje miesto, no po nej musíte situáciu nechať ísť.
Naučte sa odpúšťať. Ako viete, každý človek má nedostatky. Nešikanujte svoju rodinu a blízkeho za drobné chyby, zavrite pred nimi oči. Buďte láskavejší, rozvíjajte túto vlastnosť každý deň.
Pre udržanie harmónie so sebou samým je tiež dôležité počúvať svoj vnútorný hlas. V každej situácii sa prejaví, buďte opatrní. Nerobte nič, čo je v rozpore s vašimi zásadami.

Metóda č. 7. Vnímať zlyhania inak

Všetky problémy sa líšia svojou podstatou, povahou ich výskytu, dôsledkami atď. Jeden bol prepustený z prestížnej práce, druhý má ťažkosti v osobnom živote, tretí je sklamaný zo seba a svojej rodiny.
Je dôležité si uvedomiť, že problémy netrvajú večne. Čoskoro čierna čiara bude nahradená bielou, život sa začne zlepšovať. Naučte sa brať zlyhania ako lekcie, ktoré vás urobia silnejšími a múdrejšími.
Súhlaste, keď človek nerobí chyby, on osobný rast je pozastavená. Berte problém ako príležitosť, ktorú vám život dal. Koniec koncov, ako viete, všetky dobré veci sa dejú vtedy, keď ich neočakávate.
Pozerajte sa na zložitosť pozitívnym aj negatívnym spôsobom. Prvý hovorí, že vás to posunulo vpred k novým víťazstvám. Druhým aspektom je otestovať svoju vôľu a to, ako ďaleko ste ochotní zájsť.

Metóda č. 8. Športovať

Psychológovia opakovane dokázali, že medzi nimi existuje pozitívna súvislosť fyzická aktivita a psycho-emocionálne pozadie človeka. Využite svoje možnosti, začnite športovať.
Prihláste sa do posilňovne, vytvorte si program a začnite trénovať. Navštívte školu tanca alebo bojových umení, choďte plávať, pilates alebo jogu.
Ak to nie je možné, cvičte doma. Skákajte cez švihadlo, otáčajte obručou, pumpujte nohami a brušnými svalmi. Pred spaním si choďte na hodinovú prechádzku alebo pätnásťminútový beh.

Skúsení psychológovia radia rozvíjať vnútornú harmóniu a potláčať úzkosť, ktorá žerie zvnútra. Menej premýšľajte, rozvíjajte zmysel pre humor, nepredstierajte, že ste obeťou. Abstrahujte sa od problémov, tešte sa z príjemných maličkostí, naučte sa odpúšťať.

Video: Ako nájsť pokoj v duši

Pokoj v duši je niečo, čo nie je také ľahké dosiahnuť a udržať v hektickom 21. storočí. Existujú však zásady, ktorých dodržiavaním sa môžete stať skutočne integrálnym a harmonickým človekom. Sú jednoduché a zložité zároveň, no na ceste k skutočnému cieľu nie je nič nemožné.

Prijatie, uvedomenie, vízia

"Ak chceš byť šťastný, buď šťastný!" naučil nás Kozma Prutkov. Každý človek je skutočne schopný nájsť pokoj a rovnováhu, ale na to je potrebné ovládať jednoduché techniky. Zamerajme sa na tie najúčinnejšie.

Takže pravidlo číslo 1: ako ste vy. Vždy tu bude postava krajšia, bohatšia, múdrejšia... To však vôbec neznamená, že sa musíte vyčerpať závisťou na úspechy iných ľudí. Práve naopak, je čas si uvedomiť: každý človek so všetkými jeho výhodami a nevýhodami je jedinečný. To znamená, že si musíte vážiť seba ako jedinečnú osobu, hodnú vlastného života a nie života niekoho iného.

Pravidlo č. 2: „všetko pominie, aj toto“. Vyhlásené kráľom Šalamúnom pred tisíckami rokov, nikdy nestratí svoj význam. Preto by ste problémy nemali brať vážne: lepšie pochopte ich krehkosť a prchavosť. Problémy pominú a duševná rovnováha nie je ľahká úloha.

Pravidlo č.3: naučte sa vidieť krásu v malých veciach. Kvapky dažďa lenivo stekajúce po okennom skle; búrkový mrak neobvyklého tvaru; „padáky“ púpav letiacich rôznymi smermi... V každej maličkosti môže číhať zdroj inšpirácie. Keď sa naučíte vidieť tieto malé radosti, môžete nájsť pokoj mysle.

Meditujte

Jedným z najsilnejších a najstarších spôsobov, ako sa ocitnúť v tomto svete, je meditácia. Budhisti s jeho pomocou dosahujú stav nirvány, teda úplného mieru.

Je ich veľa rôzne techniky, ale musíte začať tým najjednoduchším. Na to budete potrebovať:

miestnosť s jemným svetlom;
pohodlná podložka;
pohodlné oblečenie;
"Biely šum".

Sadnite si na podložku s prekríženými nohami a rukami na kolenách, dlaňami nahor. Zatvor oči. Zamerajte sa na svoj stav mysle; cítiť tok energie, ktorá prúdi telom, prúdi z orgánu do orgánu. Predstavte si to ako hustý zlatý prúd. Snažte sa na nič nemyslieť. Po vyčistení vedomia pocítite mimoriadnu ľahkosť a časom budete schopní zvládnuť zložitejšie techniky a nájsť pokoj mysle v meditácii.

List do vesmíru

V živote každého z nás je dobro aj zlo. Psychológia človeka je však taká, že si negatívne momenty pamätá lepšie. Úlohou harmonickej osobnosti je nájsť silu prispôsobiť sa pozitívnemu psychickému stavu. Špeciálne na tento účel existuje technika „list do vesmíru“.

Jeho podstata je jednoduchá. Raz za mesiac musíte vziať pero a papier a napísať úprimné posolstvo vďačnosti Vesmíru. Malo by si všimnúť všetky dobré veci, ktoré sa v tomto období udiali. Navyše nie sú dôležité len veľké udalosti, ale aj takzvané maličkosti. Koniec koncov, stretnutie so starým priateľom a dobré cvičenie a čítanie zaujímavá kniha, ktorý obohatil váš vnútorný svet, – to všetko sú kúsky ľudského šťastia.

Po zaznamenaní týchto udalostí na papier sa obráťte so slovami vďačnosti k vesmíru, predkom, osudu - komukoľvek! Hlavná vec je, že správa je úprimná. Kúsok po kúsku, písmeno za písmenom, budete môcť nájsť niečo nové v živote – pokoj v duši.

Pochopiť, odpustiť a nechať ísť

Ďalším spôsobom, ako obnoviť pokoj vo vašej duši, je odpustiť tým, ktorí vás kedy urazili. Toto je odvážny a dôležitý krok, ktorý vám umožní očistiť dušu od zlých spomienok a komplexov. Ak chcete kráčať po ceste odpustenia a nájsť pokoj, musíte pochopiť: ten, kto vás urazil, je nedokonalý, spáchal zlý čin a možno aj on sám kvôli tomu trpí. Odpustením prospejete nielen sebe, ale aj jemu.

Takéto duchovné činy čistia karmu a umožňujú človeku dosiahnuť harmóniu. „Prepustite“ svojho podvádzajúceho bývalého manžela; prestaňte myslieť na kolegu, ktorý vám to nastavil; zabudni na spolužiaka, ktorý ťa kedysi urazil... Ten pokoj v duši stojí za to!

Kreativita

Harmónia by mala byť nielen duševná, ale aj intelektuálna a fyzická. Nielen cítiť, ale aj byť zaujímavý človek, je potrebné rozvíjať. Svoju myseľ môžete zbystriť, rozšíriť si obzory a nájsť pokoj mysle nasledujúcimi spôsobmi:

čítanie klasickej, modernej a vedeckej literatúry;
návšteva výstav, divadla, hudobných koncertov;
sledovanie „hlbokých“ filmov;
cestovanie po mestách a krajinách, štúdium kultúry, tradícií a jazykov.

Kreativita tiež pomáha nájsť stály pokoj mysle. V každom človeku je ukrytý umelec, básnik, spisovateľ či hudobník, len treba rozvíjať svoj dar. Ak sa to podarí, potom vo svojich dielach budete môcť odrážať nielen svoj bohatý vnútorný svet, ale aj tie strachy a komplexy, ktoré vám bránia napredovať.

Šport, šport, šport!

Ďalším spôsobom, ako nájsť harmóniu, je športovať. Vedci dokázali, že pokoj v duši najčastejšie zažívajú ľudia, ktorí sa zaťažujú fyzickou aktivitou. Faktom je, že aktívne pohyby pomáhajú nasýtiť telo kyslíkom; prietok krvi do vit dôležité orgány vrátane mozgu; produkciu hormónov radosti - serotonínu a endorfínov. Preto chodenie do posilňovne človeka povzbudí, dodá mu sebavedomie a pokoj.

Samostatným príbehom je tanec. Rozvíjajú nielen telo, ale aj fantáziu a duchovnosť človeka. Niet divu, že ľudia, ktorí tancujú, sa často cítia šťastní.

Úsmev rozjasní každého

Existuje niekoľko ďalších pravidiel, ktorých dodržiavaním môžete dosiahnuť vytúžený pokoj.

Nesnažte sa zmeniť ľudí, ktorých milujete. Len si užívaj skutočnosť, že sú nablízku a milujú ťa. Prijmite svoju spriaznenú dušu, deti a rodičov takých, akí sú!
Pre veriacich je jedným zo spôsobov, ako nájsť pokoj v duši, modlitba, chodenie do kostola alebo rozhovor so spovedníkom.
Vyhnite sa negativite. Prestaňte pozerať „žlté“ diskusné relácie; nezúčastňujte sa škandálov; pokúsiť sa vyriešiť všetky problémy pokojne.
Trávte viac času v prírode. Pamätajte: pokoj v duši priamo súvisí s čerstvý vzduch, spev vtákov, vôňa kvetov a šumenie vody.
Vedieť sa včas zastaviť. Unavený v práci? Pozastaviť sa, zavrieť oči, premýšľať o dobrom... Veľa domácich prác? Doprajte si aspoň jeden deň odpočinku a leňošenia za mesiac. Ľudské telo a psychika sú zložité nástroje a bez krátkych prestávok sa môžu pokaziť.
Usmievajte sa a smejte sa čo najčastejšie!

Duševný pokoj a rozvaha teda nie sú ťažko dosiahnuteľným snom, ale realitou, o ktorú sa treba snažiť. A potom bude váš život a životy ľudí okolo vás oveľa lepšie!

Mnoho ľudí si kladie otázku: „Ako nájsť duševný pokoj a mier, ktorý vám umožní harmonicky interagovať s okolitým svetom a zároveň zachovať rovnováhu na všetkých úrovniach (mentálnej, emocionálnej a fyzickej) vašej Osobnosti“?

Inkarnovať sa, prejsť závojom zabudnutia a byť v procese života pod vplyvom mnohých energií katalyzátorov, spomenúť si na svoje pravé ja a nájsť vnútornú rovnováhu nie je ľahká úloha a toto je výzva, ktorej čelí každý.

Vrchol tohto je prístupný každému a všetky jeho aspekty sú už v nás. Každý si inštaluje a nakonfiguruje svoj systém v rámci pohodlného rozsahu a hraníc.

Vnútornú rovnováhu človeka nemožno dosiahnuť vonkajším vplyvom, musí pochádzať z vnútra, bez ohľadu na to, ako sa to deje, s vedomím alebo bez neho, ale podstata príde zvnútra. Vonkajšia strana môže pomôcť len so smerovaním, ale nie so sebaorganizáciou.
Navyše, nehody a „výlety“ do sebarozvoja tu nepomáhajú. Aby ste dosiahli interné ciele, musíte so sebou zaobchádzať opatrne a systematicky pracovať.

Nájsť duševný pokoj a harmóniu so sebou samým je úroveň nášho stavu, ktorá je dostupná v každom okamihu našej reality TU a TERAZ.

Povaha týchto vecí nie je vôbec pasívna, ale naopak, je veľmi dynamická a je realizovaná mnohými ďalšími faktormi. To všetko je organizované kombináciou: duševnej činnosti, energia, telo, emocionálna časť. Ktorýkoľvek z týchto faktorov má vážny vplyv na ostatné, organizujúc sa do jedinej celistvej bytosti – človeka.

Každý z nás stojí pred výzvou a každý z nás ju prijíma, čo sa prejavuje v našej slobodnej voľbe.

Vnútorná ľudská rovnováha- Toto nevyhnutné podmienky pre život v našom svete. A ak ho nevytvoríme my sami, vytvorí sa bez našej vedomej účasti a privedie sa do určitého nízkofrekvenčného rozsahu, ktorý nám umožní manipulovať, ovládať a odoberať energiu.

Preto naša otázka priamo súvisí so skutočnou slobodou a energetickou nezávislosťou každého.

Spôsoby formovania duševnej rovnováhy a harmónie

Dosiahnutie je možné v dvoch režimoch:

Prvý režim

Vedomý, Osobne riadený proces budovania, nastavovania a ladenia všetkých zložiek vnútornej harmónie. V tomto prípade je individuálna rovnováha vybudovaná v procese práce stabilná, pozitívna, nabitá energiou a optimálna.

Druhý režim

Nevedomý, chaotický, keď človek žije, nevedome poslúcha a sleduje automatické začlenenie reťazca myšlienok, emócií a činov. V tomto prípade je naša príroda postavená v nízkofrekvenčnom riadenom rozsahu a je realizovaná ako deštruktívna a deštruktívna pre človeka.

Postupom času, keď sme si vybudovali pozitívny svetonázor, ktorý nám vyhovuje, môžeme si vytvoriť vlastné spôsoby integrácie a inštalácie interného vyvažovania v každom okamihu, dokonca aj v tom najkritickejšom.

Faktory ovplyvňujúce formovanie duševnej rovnováhy

1. Rýchlosť pobytu

Túžba urýchliť priebeh udalostí v živote, neznášanlivosť a negatívna reakcia vo forme podráždenia v dôsledku rýchlosti vývoja udalostí a odmietanie toho, čo sa deje, prispievajú k vzniku nerovnováhy.

Zostať v okamihu, akceptovať tok okolností, ktoré nevieme ovplyvniť, len k tomu prispieva najlepšie riešenie otázky. Naše reakcie na vonkajšie udalosti sú kľúčové a určujúce pre jej zachovanie. Len my sami si vyberáme, ako reagovať na vznikajúce situácie a udalosti.

Všetky vonkajšie katalyzátory majú spočiatku neutrálny charakter a len my rozhodujeme o tom, aké budú a odhalíme ich potenciál.
Venovať čas znamená sústrediť sa na každú akciu, bez ohľadu na to, čo robíte, zapínanie gombíkov, príprava jedla, umývanie riadu alebo čokoľvek iné.

Krok za krokom by sme mali prejsť svojou cestou, venovať pozornosť len prítomnosti a nezrýchľovať pohyby, ktoré sa pohybujú svojou správnou rýchlosťou. Vpustite do svojho sveta maličkosť, úplne sa jej oddajte, nemali by ste sa neustále oddávať tomu, čo vás trápi, musíte sa naučiť rozptyľovať svoju myseľ.

Takéto jednoduché akcie sú zamerané na napumpovanie povedomia, ale kameň opotrebováva vodu a to, čo dosiahnete, vás ohromí. Práve maličkosti, ktorými začíname cestu, robia naše vedomie plastickejším a oslabujú všetko napätie, ktoré sa v nás roky hromadí a tlačí nás do neskutočného sveta. Nesnívame o tom, ako by to malo byť, kráčame k tomu sami. Jedného dňa len umývajte riady so zjavným záujmom, myslite len na ne, nespěchejte, nechajte myšlienkový proces urobiť všetko za vás. Takáto jednoduchá logika odhaľuje známe z úplne iného uhla. Okrem toho sa svet sám stáva zrozumiteľnejším pre tých, ktorí sú pozorní a myslia, a už v tejto fáze niektoré obavy ustupujú.

V živote nemôžeme mať všetko pod kontrolou – to znamená, že nemá zmysel bojovať, taká je realita. A často sa stáva, že akýkoľvek iný vplyv, ktorý máme, len uškodí situácii a bude znamenať, že ešte nie sme pripravení vedome v sebe nájsť duševný pokoj a harmóniu.

2. Moderovanie

Vyhýbanie sa presýtenosti prostredia excesmi, schopnosť nerozdeľovať svet na čierny a biely, schopnosť jasne pochopiť úroveň vlastných síl, nestrácať čas – to všetko umožňuje nahromadiť potrebný potenciál našej energie na jej ďalšie využitie pri vytváraní pozitívnej vnútornej rovnováhy (rovnováhy).

3. Zmýšľanie

Myšlienky sú energetickou substanciou v nás. Na nastolenie harmónie je potrebné ich rozlišovať a sledovať. Ale nie každá myšlienka, ktorú v sebe zachytíme, patrí nám. My sami si musíme vybrať, čomu budeme veriť. Je potrebné vedome rozlišovať medzi myšlienkami, ktoré k nám prichádzajú.

Naše motívy sa zrkadlia vo svete okolo nás; negatívny stav myšlienok sa rozšíri do nášho vnímania sveta ako celku. Tým, že sa trénujeme, aby sme sledovali svoje myšlienky a robili vedomé rozhodnutia, preberáme zodpovednosť za svoj život, dosahujeme pokoj mysle a harmóniu so sebou samým.

Sledovanie myšlienok zahŕňa nereagovanie na vznikajúce obrazy reflexívne, automaticky. Zastavte sa, precíťte, aké pocity a emócie táto myšlienka vyvoláva, a vyberte si, či sa vám to páči alebo nie.

Nevedomá, rýchla automatická emocionálna reakcia na vznikajúce negatívne myšlienky spúšťa proces produkcie a uvoľňovania negatívnej nízkofrekvenčnej energie, ktorá znižuje frekvenčnú úroveň energetických tiel a v dôsledku toho ich znižuje do nízkych rozsahov.
Schopnosť rozlišovať, monitorovať a zvoliť si spôsob myslenia umožňuje a vytvára podmienky na vytvorenie alebo obnovenie osobného duševného pokoja a pokoja.

4. Emócie

Ľudské emócie sú hodnotiacim postojom Osobnosti a odpoveďou na vplyv vonkajších životných katalyzátorov.
S vedomým postojom sú naša zmyslová sféra, naše emócie božským darom a tvorivou silou, ktorá sa spája s Najvyšším aspektom NadDuše, nevyčerpateľný zdroj silu.

S nevedomým postojom a automatickými emocionálnymi reakciami na vonkajšie katalyzátory, príčina utrpenia, bolesti, nerovnováhy.

Ak sú myšlienky, obrazne povedané, „spúšťačom“ spustenia energetických procesov, potom sú emócie hnacími silami, ktoré dávajú zrýchlenie (zrýchlenie) týmto procesom. Všetko závisí od smeru pozornosti vektora a od toho, ako vedome alebo nevedome dôjde k ponoreniu do tohto zrýchľujúceho sa toku. Každý si vyberie, ako túto silu použiť na kreativitu, tvorenie, posilnenie spojenia so svojou Naddušou alebo na deštruktívne výbušné uvoľnenia.

5. Fyzické telo

Telo je len predĺžením nášho myslenia.
Na úrovni fyzického tela je uzavretý energetický okruh, ktorý spája myšlienky – telo, emócie – telo, harmonický systém – výdaj energie.

Po použití špecifických mentálnych obrazov s pridaním emocionálneho kokteilu nasleduje prílev neurotransmiterov individuálneho typu do tela, ktoré určujú, aký konkrétny fyzický a morálny vnem zažijeme.

Pozitívne emócie spôsobiť relaxáciu a upokojenie, umožniť nášmu telu a všetkým jeho častiam nespaľovať energiu a pracovať v správnom režime.
Negatívne emócie naopak spôsobujú lokálne poruchy, ktoré sa môžu prejaviť ako kŕče hladkého svalstva a deformácie membrán tkaniva, kŕče a kompresie, majú akumulačný efekt, a preto vedú k dlhodobým negatívnym procesom v celom tele.

Ľudský hormonálny systém reaguje na emocionálny stav, čiže má priamy vplyv na momentálny stav organizmu, na druhej strane so zvýšením hladiny niektorých hormónov stúpa aj emocionalita.

Vďaka tomu sa dokážeme naučiť ovládať emócie tak, že do určitej miery ovládame hormonálnu hladinu tela a to nám dá možnosť ľahko prekonať niektoré negatívne emócie, získame nad nimi kontrolu. Táto zručnosť do značnej miery určí náš potenciál vyhnúť sa mnohým bolestivým stavom a následne aj dĺžku nášho života.

7 tipov na nájdenie duševnej rovnováhy a harmónie

1. Vyhnite sa prísnemu plánovaniu

Keď sa vytvoria plány na načrtnutie cieľov rozvoja, implementácie manévrov, úspechov a výsledkov - potom je všetko v poriadku. Ale keď kontrolujeme každú minútu nášho životného priestoru, demoralizujeme sa tým, že zaostávame. Vždy potrebujeme niekam vybehnúť a mať na všetko čas. V tomto režime sa obmedzujeme na každodenné aspekty a premeškáme špeciálne príležitosti na riešenie situácií. Človek musí byť flexibilnejší a otvorený možnosti manévrovať cez udalosti bez emocionálneho utrpenia.

Je ťažké vidieť každý malý detail možných udalostí v budúcnosti, ale ak sme schopní momentálne sa prispôsobiť, nič nás neznepokojuje a s istotou plávame v hlavnom prúde života, obratne ovládame naše „veslo“ a vraciame sa do požadovanú rovnováhu v čase.

2. Symboly nie sú náhodné

Nič sa nedeje náhodou. Ak budeme vedieť, ako vidieť, rozlíšiť a veriť znameniam, ktoré sú k nám zoslané z vyšších úrovní, potom budeme schopní zvládnuť svoju rovnováhu a vyhnúť sa mnohým problémom. Tréningom, aby ste videli a cítili znaky, sa tomu môžete okamžite vyhnúť negatívnych dopadov a podľa optimálneho frekvenčného rozsahu nastavení upravte svoju prítomnosť v toku energií, získajte pokoj mysle a pokoj v živote.

3. Praktizujte vieru v Boha a službu vyššej moci

Musíme mať posvätné miesto doslovne (fyzicky) aj obrazne (ašpirácia a viera) vám umožňuje zachovať si „čistotu“, „dôveru“ a „tvar“ správne ciele. Verte! Dôvera v božskú prozreteľnosť, prúdenie, najvyššiu silu a tiež v seba samého ako Stvoriteľa je kľúčom k nasledovaniu prúdu, kľúčom k úspešnému, pokojnému, naplnenému a naplnenému životu. Neberte „volant“ z rúk Najvyššej Prozreteľnosti, dovoľte mi pomôcť vám v prítomnosti.

4. Zabudnite na chvíľu na problém a dôverujte Vesmíru, že ho vyrieši

Často nemôžeme zastaviť našu myseľ, pretože máme obavy veľké množstvo problémy. Jednou z dobrých techník je naučiť sa „zabudnúť“ na požiadavku. Ak máte problém, sformulujte ho a potom „zabudnite“. A v tomto čase vaša vízia nezávisle nájde riešenie problému a po určitom čase si budete môcť „zapamätať“ svoju požiadavku spolu s jej riešením.

Naučte sa počúvať svoje srdce, svoj vnútorný hlas, inštinkt, svoju nadprirodzenú intuíciu, ktorá vám hovorí – „Neviem, prečo to potrebujem – ale teraz tam idem,“ „Neviem prečo Musím odísť - ale je čas, aby sme odišli." "Neviem, prečo by som tam mal ísť - ale z nejakého dôvodu musím ísť."

V stave toku rovnováhy vieme, ako konať, aj keď situáciu úplne nepoznáme alebo jej logicky nerozumieme. Naučte sa počúvať sami seba. Dovoľte si byť nekonzistentný, situačný a flexibilný. Dôverujte toku, aj keď je to ťažké. Ak sú vo vašom živote ťažkosti a ste si istí, že ste počúvali seba, svoju intuíciu a urobili to najlepšie, čo ste v súčasnej situácii mohli, neponáhľajte sa obviňovať tok, opýtajte sa sami seba, čo vás táto situácia učí.

Čo ma tok učí cez túto situáciu? Ak na túto otázku neexistuje odpoveď, nechaj to tak. Dôvera. Možno to bude odhalené neskôr - a zistíte, „o čom to celé bolo“. Ale aj keď sa neprezradí, verte mu. Ešte raz, dôvera je základ!

5. Buďte múdri so svojím časom

Nechoďte do minulosti – minulosť sa už stala. Nežite v budúcnosti – neprišla a možno nepríde, alebo môže prísť úplne iným spôsobom (najneočakávanejším). Všetko, čo máme, je prítomný okamih! Sústreďte sa na každý okamih svojej existencie, keď je tok času na vašej úrovni.

Zručnosť byť sa prejavuje vo vedomom postoji k vedomiu sa spomaľuje a v tomto momente môžete cítiť chuť a plnosť všetkého života v každej zdanlivo jednoduchej vykonanej akcii. Cítiť jeho chuť v chuti jedla, vo vôni kvetov, v modrom nebi, v šumení lístia, v šumení potoka, v lete jesenného lístia.

Každý okamih je jedinečný a neopakovateľný, zapamätajte si ho, absorbujte do seba tieto pocity, ktoré ste zažili v tomto jedinečnom okamihu Večnosti. Vaše pocity, vaše vnímanie sú jedinečné v celom Vesmíre. Všetko, čo každý v sebe nazhromaždil, predstavuje jeho dary večnosti a jeho nesmrteľnosť.

Rovnováha nie je nič iné ako túžba žiť v tomto svete rýchlosťou, akou to v skutočnosti ide, teda jednoducho ho neunáhliť. Cítiť sa podráždene a mať skutočnú príležitosť ovplyvňovanie rýchlosti udalostí sú úplne iné veci.

A ak niečo skutočne závisí od vás, potom sa to vždy dá pokojne urobiť. A najčastejšie sú skutočnými príznakmi podráždenia nervózne gestá, zúrivosť, obviňujúce reči, ktoré si vyslovujeme pre seba, otravný pocit „No, prečo ja? - objaviť sa až v momente, keď je už krištáľovo jasné, že sme absolútne bezmocní a nemôžeme proces nijako ovplyvniť.

Jediné, čo môžeme urobiť, je byť v jednom momente, bez podráždenia alebo zrýchlenia, užívať si, byť za to vďační. A práve touto voľbou a postojom je v tomto momente zachovaná naša jedinečná a optimálna duševná rovnováha a harmónia so sebou samým.

6. Kreativita

Na úrovni mimo nášho lineárneho trojdimenzionálneho myslenia je kreativita rozvinutím najvyšších božských potenciálov Jediného Nekonečného Stvoriteľa na osobnej úrovni. Uvoľnenie tvorivého potenciálu napĺňa pozitívnou energiou, umožňuje maximálnu rovnováhu, zvyšuje frekvencie energetickej sféry a posilňuje osobné spojenie so svojou Naddušou.

Cvičením niečoho, čo máte radi, najmä ak to zahŕňa robenie jemnej motoriky rukami, sa dostanete do stavu, kedy sa vaša myseľ automaticky upokojí. Práve dnes, práve teraz – nájdite si chvíle na to, čo robíte radi. Môže to byť varenie, výroba suvenírov, maľovanie obrazov, skladanie prózy a básní, prechádzky v prírode, oprava auta, počúvanie obľúbenej hudby a mnoho iného, čo vám osobne robí radosť.

Nepýtaj sa sám seba – prečo? Zahoďte racionálne, „správne“ otázky. Vašou úlohou je cítiť srdcom, cítiť tok okolností a najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je robiť to, čo sa vám páči. Ak rád varíš, varíš, ak rád chodíš, choď na prechádzku, snaž sa nájsť v bežnom živote niečo, čo ťa „naštartuje“ do stavu „živý/živý“.

7. Prijmite od ľudí a života to, čo vám momentálne dáva s Láskou a Vďakou, materiálne aj emocionálne.

Nevyžadujte viac alebo lepšie, nesnažte sa agresívne ovplyvňovať, urážať alebo „učiť“ druhého.
Nakoniec nájdite a experimentujte s tým, čo pomáha upokojiť VAŠU mysliacu myseľ. Čo presne vám umožňuje relaxovať a dostať sa do priestoru bez myšlienok? Ktorá metóda je pre vás najlepšia? Nájdite tieto spôsoby a urobte to najdôležitejšie – Cvičte.

Naša optimálne vyvážená osobná rovnováha je spojená s tokom Božskej životnej energie. Preto, aby sme boli v tomto Toku, musíme sa zostaviť takým spôsobom, aby naše frekvencie boli naladené na tento Tok. Precíťte tento Prúd na úrovni srdca, pocitov, myšlienok, zapamätajte si tieto frekvenčné nastavenia, integrujte tieto frekvenčné nastavenia do svojej energetickej sféry a urobte z nich svoju neoddeliteľnú súčasť.

Byť tu a teraz v jednom okamihu Večnosti na frekvencii Lásky v Nekonečnosti Jediného Nekonečného Stvoriteľa!

Duševný pokoj je základom pre harmonický ľudský život. Ak nie je pokoj v duši, potom sa človek nemôže sústrediť na podnikanie, užívať si rodinné vzťahy a vo všeobecnosti konať efektívne a plodne v živote. Nedostatok pokoja uberá človeku na sile. U niekoho príde pokoj sám od seba. A z takýchto ľudí si musíme brať príklad. Mierumilovní ľudia sa riadia všeobecnými pravidlami a ak sa ich naučíte, aj vy sa stanete pokojnejšími a šťastnejšími.

Po prvé, prestaňte sa miešať do záležitostí iných ľudí, aby ste nenarušili svoju vnútornú rovnováhu. Väčšina ľudí má v živote problémy, pretože často „strká nos“ do vecí, ktoré nie sú ich vecou. Niektorí ľudia to robia, pretože si myslia, že zapojením sa do života niekoho iného im urobia neoceniteľnú službu. Túžba zasahovať do podnikania niekoho iného je diktovaná dôverou, že iba naša logika je jediná správna. Výsledkom je, že človek začne všetkými možnými spôsobmi kritizovať toho, kto s ním nesúhlasí, snaží sa s ním uvažovať a nasmerovať ho na správnu cestu, teda na svoju vlastnú cestu. Tento model správania je založený na popieraní práva akejkoľvek osoby byť jednotlivcom. Ale sme od prírody stvorení ako jedinečné stvorenia. A život iného človeka by mal byť mimo našej účasti. Oveľa väčší zmysel má zamerať sa na kvalitu svojho života. Nemôžu existovať dvaja ľudia, ktorí konajú a myslia rovnako. Prestaňte sa teda báť cudzích ľudí. Vlož všetku svoju energiu do starostlivosti o seba.

Pre pokoj v duši je mimoriadne dôležitá schopnosť odpúšťať a vymazávať z pamäte. Možno táto zručnosť bude najviac efektívna metódačo vám umožní nájsť pokoj v duši. Mnoho ľudí v sebe celé roky nesie zášť voči iným ľuďom. K priestupku však došlo s najväčšou pravdepodobnosťou iba raz. A pripomínajúc si to, len podnecujeme našu nespokojnosť so životom. Nemá zmysel neustále „škrabať tú istú ranu“. Neodsudzujte iných ľudí za ich činy, aj keď nie sú najlepší. Neplytvajte vlastný život za takéto drobnosti. Ten, kto ti ublížil, trestu neujde. Pre teba vlastné blaho Je lepšie mu odpustiť a naďalej žiť svoj pokojný život, šťastný život. Mnoho ľudí sa nevie upokojiť, pretože nenašli verejné uznanie.

Takéto uznanie je veľmi dôležité pre egoistov, ktorých je medzi nami dosť. Egoisti nedokážu oceniť iného človeka bez toho, aby z toho chceli mať úžitok pre seba. Ale dokonalí ľudia neexistujú. Zamyslite sa nad tým, prečo potrebujete slová uznania a chvály od smrteľníkov, ako ste vy? Prečo chcieť uznanie od niekoho iného, keď môžete jednoducho veriť v seba a začať konať vo svoj vlastný prospech? Aj keď vás pochvália, nebude to trvať večne. Preto je hlúposť usilovať sa o verejné uznanie. Takéto vyhľadávania vás len pripravujú o pokoj. Uznajte sa a budete šťastní. Nepriateľom pokoja v duši je závisť. Niekedy sme doslova utláčaní pocitom zdanlivej nespravodlivosti.

Predstavte si napríklad situáciu, že ste celý rok tvrdo a usilovne pracovali a povýšenie sa dostalo na vášho kolegu, ktorý pracoval, mierne povedané, bezstarostne. Nezáviďte mu. V každom prípade sa vám za vašu prácu aj patrične poďakuje. Život každého z nás podlieha zákonom karmy. Karma odráža naše činy a sériu činov v minulých životoch. Ak podľa zákonov karmy musíte dosiahnuť bohatstvo, určite ho dosiahnete. Nič na svete to nemôže zastaviť. Ale obviňovať niekoho iného z vlastných neúspechov len zasiate úzkosť a sklamanie do vašej duše.

Vzdajte sa závisti a obviňovania z nespravodlivosti a priblížite sa k želaným výsledkom. Ak chcete zmenu, začnite od seba. Aj tak nedokážeš zmeniť svet sám. Nebolo by teda rozumnejšie pokúsiť sa nejakým spôsobom zmeniť? Mnohí sa pre obyčajný strach odhodlajú k takémuto kroku len ťažko. Je ľudskou prirodzenosťou báť sa všetkého neznámeho. Stačí však zmeniť aspoň jeden zo svojich návykov a zmeny budú pre vás len radosťou. Zmenou seba samého dokážete premeniť aj nevľúdne prostredie na harmonické a mimoriadne príjemné, prinášajúce úplnú spokojnosť a duševný pokoj. Ak nemôžete niečo zmeniť, jednoducho to prijmite. Pokora je kľúčom k premene negatívnych stránok života na pozitívne.

Každý deň sa môžu objaviť nepríjemnosti, choroby, rôzne nešťastia a iné okolnosti, ktoré spôsobujú podráždenie a negatívne emócie. Mnohé z nich nemôže naša kontrola pokryť. Ale je v našej moci naučiť sa ich znášať. Je to veľmi jednoduché. Ak sa stane niečo nepríjemné, povedzte si, že to chcel Boh. Vďaka tomu budete tolerantnejší k životu a ostatným. V dôsledku toho sa z vás stane veľmi silná vôľa, silný a pokojný človek. Mnohí z nás majú tendenciu brať na seba viac úloh, úloh a záväzkov, ako v skutočnosti dokážeme splniť. Pre niektorých ľudí má váha zodpovednosti zmysel. Ale táto dôležitosť slúži na uspokojenie egoistických potrieb.

Musíte primerane posúdiť svoje vlastné schopnosti. Určite by ste mali voľný čas, ktoré by ste mohli minúť na to, aby ste boli sami so sebou. Sebestačným ľuďom bránia cítiť len myšlienky. Podľa toho, čím menej takýchto myšlienok vo vašej hlave, tým pokojnejšia bude vaša duša. Myseľ oslobodená od myšlienok zaručí váš pokoj. Pokoj je v podstate absencia napätia v mysli. Ak nie je žiadne rušivé napätie, výkonnosť človeka sa zvyšuje. Ale vaša myseľ a mozog by nemali byť „nečinné“ súčasne.

Je také ľahké vrhnúť sa späť do močiara zbytočných a rušivých myšlienok. Vaša myseľ by sa mala sústrediť na niečo skutočne hodnotné, čo vám umožní cítiť sa pozitívne. Najlepšia metóda dosiahnutie takéhoto stavu bude koníčkom. Záľuba dáva mnohým ľuďom možnosť sebarealizácie a prináša pocit úspechu. Záľuba umožňuje človeku fyzicky sa uvoľniť.

A oddýchnutý človek netrpí tým, že v jeho duši nie je pokoj. Kľud v takejto situácii nie je možný, ak si chce človek všetko dopredu spočítať. Pri plánovaní každého kroku nášho života stále nedokážeme predpovedať, ako to v skutočnosti dopadne. Plánovanie vo väčšine prípadov prináša len sklamanie. Vesmír má pre vás svoj vlastný plán. Toto si vždy pamätajte. Naučte sa počítať iba svoj čas. Aj keď niečo nefunguje, nemôže to byť dôvod na smútok. Nič vám predsa nebráni v tom, aby ste sa nabudúce pomýlili a konali úspešnejšie.

Nedržte sa negatívnych alebo chybných skúseností, neustále sa k nim vo svojich myšlienkach vracajte. Poučte sa zo svojich chýb a pokračujte bez výčitiek. Takto sa odtrhnete z okov minulosti a budete môcť zažiť úplný pokoj v duši. On vám zase dá istotu, že váš život sa určite stane takým, akým by ste ho chceli mať. Pokoj v duši nás oslobodzuje a poskytuje základ pre dosiahnutie šťastia.