Psychodiagnostika sebauvedomenia je zameraná na identifikáciu produktu sebauvedomenia - predstavy o sebe. Sebaúcta je dôležitým faktorom, ktorý do značnej miery určuje správanie človeka, smer jeho aktivít a komunikáciu s ostatnými.

Metódy osobného sebahodnotenia, ktoré dávajú 100% výsledky, pravdepodobne neexistujú, ale pokusy o ich vytvorenie boli opakovane. Praktizujúci psychológovia najčastejšie využívajú metódy sebahodnotenia osobnosti vyvinuté S.A. Budassi, T. Dembo a S.Y. Rubinstein, ako aj L.P. Ponomarenko.

Technika sebahodnotenia osobnosti Budassi

Sebaúcta je spojená s potrebou sebapotvrdenia, túžbou nájsť si svoje miesto v živote a spoločnosti, teda s jednou zo základných ľudských potrieb.

Testovanie S.A. Budassi vám umožňuje zmerať sebaúctu v kvantitatívnom vyjadrení na základe hodnotenia. Predstavy človeka o sebe sa mu zdajú spoľahlivé, bez ohľadu na to, či sú objektívne alebo subjektívne, pravdivé alebo nepravdivé. Zároveň vlastnosti, ktoré si človek zvykne pripisovať, nie sú vždy adekvátne. Budassiho metóda sebahodnotenia osobnosti určuje úroveň a primeranosť sebaúcty ako vzťahu medzi ideálnym a skutočným ja.

Osobná sebaúcta sa prejavuje dvoma spôsobmi:

• Porovnanie úrovne vašich túžob s skutočné úspechy;
• Porovnávanie sa s inými ľuďmi.

Navyše je vždy subjektívny a jeho ukazovateľmi sú úroveň a primeranosť.

Vlastný postoj človeka k sebe samému sa formuje pod vplyvom hodnotenia ľudí okolo neho, čo sa vzťahuje aj na jednotlivé formy činnosti: správanie, komunikáciu, činnosť a skúsenosti. Budassiho technika sebahodnotenia osobnosti zahŕňa posúdenie štyroch blokov vlastností, z ktorých každý je odrazom jednej z úrovní osobnostnej aktivity. Podľa výsledkov štúdie môže byť sebaúcta:

• Optimálne - človek správne hodnotí svoje schopnosti a schopnosti, správa sa k sebe dosť kriticky, realisticky sa pozerá na zlyhania a úspechy a stanovuje si dosiahnuteľné ciele. Svoje úspechy hodnotí nielen z vlastného pohľadu, ale snaží sa uhádnuť aj to, ako to vyzerá v očiach iných ľudí. To znamená, že primeraná sebaúcta neumožňuje na jednej strane preceňovanie a na druhej strane prílišnú kritiku seba samého;
• Suboptimálne – príliš vysoké alebo nízke sebavedomie. Neadekvátne nafúknuté sebavedomie vedie človeka k idealizácii seba samého a svojich schopností. To je plné ignorovania zlyhaní, aby sa zachovalo obvyklé vysoké hodnotenie seba a svojich činov. Zároveň človek odmieta všetko, čo túto idealistickú predstavu porušuje, vnímanie reality je skreslené a postoj k nej sa stáva nie racionálnym, ale výlučne emocionálnym. Spravodlivá poznámka je vnímaná ako hnidopich a objektívne hodnotenie výsledkov výkonu je vnímané ako nespravodlivo nízke.

Táto technika osobné sebavedomie nám tiež umožňuje identifikovať nízke sebavedomie, teda nižšie skutočné príležitosti osoba. To zvyčajne vedie k plachosti, pochybnostiam o sebe a v dôsledku toho k neschopnosti realizovať svoje schopnosti. Taký človek sa bojí nastaviť náročné ciele, obmedzujúc sa na riešenie každodenných problémov.

Nedostatočná sebaúcta narúša proces samosprávy a často vedie k konfliktné situácie. Osoba s vysokou sebaúctou vyvoláva konflikt tým, že je odmietavá a neúctivá voči ostatným. S nízkou sebaúctou sú ľudia príliš kritickí, sú nároční na seba a nie menej nároční na ostatných. Z tohto dôvodu môžu vzniknúť aj konflikty, pretože takýto človek neodpúšťa chyby a má tendenciu neustále zdôrazňovať nedostatky druhých, hoci to robí s najlepšími úmyslami.

Táto metóda sebahodnotenia osobnosti vám ju umožňuje získať kvantitatívne charakteristiky, ktorý sa môže stať východiskom pre rozvoj adekvátneho sebahodnotenia v predmete na základe sebapoznania.

Len poznaním a hodnotením seba samého môže človek vedome ovládať svoje správanie a venovať sa sebavzdelávaniu.

Dembo-Rubinsteinova technika sebahodnotenia osobnosti

Táto technika je pomenovaná po jej dvoch autorkách, Tamare Dembo a Sussane Yakovlevne Rubinshtein. Dembo vyvinula vlastnú metodológiu na štúdium predstáv o šťastí a Rubinstein vytvoril jej modifikáciu na štúdium sebaúcty, čím rozšíril počet škál a interpretačných možností.

Dembo-Rubinsteinova metóda sebahodnotenia osobnosti je založená na priamom hodnotení na škále množstva osobných vlastností, ako je charakter, zdravie, schopnosti a pod.. V rámci tohto testovania musia subjekty označiť na zvislých čiarach úroveň rozvoj určitých vlastností a ašpirácií v nich, teda to, čo by ich rozvoj týchto vlastností mohol uspokojiť. Hlavnými parametrami sebaúcty sú jej výška, stabilita a realizmus. Túto techniku ​​sebahodnotenia osobnosti často využívajú psychológovia v praktická práca so školákmi.

Technika „stromu“.

Štúdium sebahodnotenia osobnostných vlastností metódou L.P. Ponomarenko sa používa na posúdenie úspešnosti adaptácie dieťaťa na začiatku školstvo a pri prechode na stredný manažment. Táto technika je zameraná na určenie charakteristík adaptačného procesu a umožňuje nám identifikovať možné problémy dieťa.

Počas testovania deti dostanú hárok papiera, na ktorom je vyobrazený strom a na ňom a pod ním ľudia. Po starostlivom preskúmaní stromu a malých človiečikov musí subjekt zakrúžkovať červenou fixou postavu, s ktorou sa spája, a zelenou fixou zakrúžkovať malého človiečika, na mieste ktorého by chcel byť. Okrem toho sa každá vetva stromu môže rovnať osobným úspechom a úspechom. Každá osoba má pridelené číslo. Interpretácia výsledkov tejto metódy sebahodnotenia osobnosti sa uskutočňuje na základe toho, aké polohy si žiak vyberá.

Testovací dotazník „Určenie úrovne sebaúcty“ S.V

Popis techniky

Technika vyvinutá S.V. Kovalev, je určený na určenie úrovne sebaúcty jednotlivca. Predstavuje 32 úsudkov, ku ktorým musíte vyjadriť svoj postoj pomocou navrhovaných možností odpovede.

Inštrukcie

„Ponúka sa vám 32 rozsudkov a päť možné možnosti odpovede, z ktorých každá zodpovedá určitému počtu bodov. Vyjadrením stupňa vášho súhlasu s rozsudkami dávate body:

4 – veľmi často;

3 – často;

2 – niekedy;

1 – zriedkavé;

0 - nikdy."

Stimulačný materiál

1. Chcem, aby ma moji priatelia rozveselili.

2. Neustále cítim zodpovednosť za svoju prácu (štúdium).

3. Bojím sa o svoju budúcnosť.

4. Veľa ľudí ma nenávidí.

5. Mám menej iniciatívy ako ostatní.

6. Trápim sa o svoj psychický stav.

7. Bojím sa vyzerať hlúpo.

8. Výzor ostatných je oveľa lepší ako môj.

9. Bojím sa predniesť prejav pred cudzími ľuďmi.

10. Často robím chyby.

11. Škoda, že neviem, ako správne hovoriť s ľuďmi.

12. Škoda, že mi chýba sebavedomie.

13. Bol by som rád, keby ostatní častejšie podporovali moje činy.

14. Som príliš skromný.

15. Môj život je zbytočný.

16. Veľa ľudí má o mne nesprávne názory.

18. Ľudia odo mňa veľa očakávajú.

19. Ľudí moje úspechy zvlášť nezaujímajú.

20. Som trochu v rozpakoch.

21. Mám pocit, že veľa ľudí mi nerozumie.

22. Necítim sa bezpečne.

23. Často sa zbytočne trápim.

24. Cítim sa trápne, keď vstúpim do miestnosti, kde už sedia ľudia.

25. Cítim sa obmedzovaný.

26. Mám pocit, že ľudia o mne hovoria za mojím chrbtom.

27. Som si istý, že ľudia prijímajú takmer všetko ľahšie ako ja.

28. Zdá sa mi, že sa mi chystá nejaký problém.

29. Trápi ma, ako sa ku mne ľudia správajú.

30. Škoda, že nie som taký spoločenský.

31. V sporoch sa vyjadrím len vtedy, keď som si istý, že mám pravdu.

32. Premýšľam o tom, čo ľudia odo mňa očakávajú.

Spracovanie výsledkov

Výsledky sa spracujú súčtom bodov za všetkých 32 rozsudkov.

Interpretácia výsledkov

– summa bodyod 0 do 25 hovorí ovysoká úroveň sebaúcty , v ktorom človek spravidla nie je zaťažený pochybnosťami, primerane reaguje na komentáre iných a triezvo hodnotí svoje činy;

– celkový počet bodovod 26 do 45 označujepriemerná úroveň sebaúcty . Človek s touto úrovňou sebaúcty z času na čas pociťuje vo vzťahoch s inými ľuďmi nevysvetliteľnú trápnosť a často bez dostatočného dôvodu podceňuje seba a svoje schopnosti.

– celkový počet bodovod 46 do 128 ukazuje nanízky level sebavedomie , v ktorej človek často bolestne toleruje kritické poznámky na jeho adresu, častejšie sa snaží prispôsobovať názorom iných ľudí a veľmi trpí nadmernou hanblivosťou.

% študentov skúsenosti vysoký stupeň sebaúctu, adekvátne reagovaťYut na komentáre iných a triezvo posúdiťYut vaše činy;

% študentov skúsenostipriemerúroveň sebaúcty. Onicítiť to z času na časYut nevysvetliteľná trápnosť vo vzťahoch s inými ľuďmi, často podceňovanáYuseba a svoje schopnosti bez dostatočných dôvodov.

% študentov skúsenostipriemerúroveň sebaúcty, na ktoromOniprenos je často bolestivýjat kritické poznámky adresované vám, často staréYusnaží sa prispôsobiť názorom iných ľudí, veľmi trpíYut z nadmernej hanblivosti.

Sebaúcta je hodnotenie hodnoty, ktorú z pohľadu jednotlivca predstavuje ako osoba. Pripisuje sa mu vykonávanie troch funkcií: ochrana, regulácia a rozvoj.

Typy sebaúcty

Sebaúcta je to, ako človek hodnotí svoje činy, úsudky a myšlienkové formy. Známe je delenie na typy sebaúcty. Takže to môže byť adekvátne, podceňované aj preceňované. Typ sebaúcty konkrétneho človeka priamo určuje jeho správanie v ľudskom spoločenstve.

Existuje všeobecná mylná predstava o produktivite. Nie je to však celkom pravda. Akákoľvek odchýlka od primeraného vnímania seba, svojich schopností a postavenia so sebou prináša množstvo problémov psychický stav, vzťahy s ľuďmi a osobný rozvoj.

Nízke sebavedomie znamená nerozhodnosť a obmedzovanie v konaní. Človeka to robí neistým, bojazlivým a náchylným na ovplyvňovanie inými ľuďmi. Takíto ľudia sa často boja vyjadriť svoj názor a cítia sa vinní. Často sa stávajú závistlivými a pomstychtivými, hľadajú akúkoľvek príležitosť presadiť sa. Často sa rozvíja nízke sebavedomie nízky vek. Sú však prípady, kedy sa vyskytuje aj u dospelých.

Nafúknuté sebavedomie privádza človeka do stavu ilúzie o jeho skutočných schopnostiach a potenciáli. Príliš vysoké hodnotenie vlastných kvalít často vedie k nesúladu so skutočnými úspechmi človeka, a teda aj s názorom okolitej komunity. To môže viesť ku konfliktom, pretože jedinec so sklonom k ​​nafúknutej sebaúcte bude veriť, že je podceňovaný. Sú si istí, že sú lepší ako ostatní ľudia a neustále sa to snažia dokázať. Tento prístup často vedie k tomu, že ľudia v ich okolí sa začnú ich spoločnosti vyhýbať.

Sebaúcta a sebavedomie

Sú dva hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú schopnosť človeka stať sa úspešným: primeraná sebaúcta a sebadôvera. Sú navzájom priamo prepojené. Ak má človek problémy primerane posúdiť svoje vlastné schopnosti, nebude schopný získať konštruktívnu dôveru vo svoje schopnosti. Takáto osoba potrebuje analyzovať svoje činy a rozvíjať schopnosť primerane hodnotiť svoje kvality bez zveličovania alebo znižovania ich významu. Proces takejto metamorfózy môže trvať mnoho rokov.

Existuje niekoľko vlastností, ktoré sú charakteristické pre sebavedomých ľudí:

• Vyjadrenie svojich potrieb vo vlastnom mene, bez toho, aby ste sa skrývali za nejakú formáciu („Potrebujem“ alebo „Chcem“, namiesto „pre ľudí ako som ja“);
• Pozitívne hodnotenie vašich schopností a dosahovanie cieľov, ktoré sú dosiahnuteľné, ale nie jednoduché;
• Uznať svoje vlastné úspechy a vlastné zlyhania;
• Schopnosť vyjadriť svoje myšlienky a prijať konštruktívnu kritiku.
• Vnímanie dosiahnutia stanovených cieľov ako faktora úspechu a zároveň v prípade nemožnosti dosiahnutia stanovených cieľov adekvátne hodnotenie výsledku a hľadanie reálnejších úloh;
• Dokončenie úloh hneď, ako budú k dispozícii, bez toho, aby ste ich museli nútiť alebo odkladať na neskôr.

S primeranou sebaúctou sa z človeka stáva sebavedomý človek. Aby ste ho vytvorili, musíte v praxi vynaložiť veľké úsilie a dosiahnuť určitý vplyv a zhodnotiť opatrenia prijaté v budúcnosti.

Diagnostika sebaúcty

Ak chcete určiť úroveň primeranosti pri hodnotení vašej osobnosti, potenciálu a úspechov, musíte sa obrátiť na taký faktor, ako je diagnostika sebaúcty.

Existuje veľké množstvo techník, ktoré vám to umožňujú:

• Dembo-Rubinsteinova technika. Umožňuje vyhodnotiť tri hlavné parametre, ktoré určujú sebaúctu: výška, realizmus a stabilita. Hlavnou vecou v tejto technike je venovať pozornosť komentárom, ktoré človek dáva o svojom bytí na tej či onej úrovni na týchto mierkach. Na hodnotenie jednotlivca je kľúčový rozhovor s ním.
• Budassiho technika. Na základe korelácie kvalít ideálneho „ja“ a skutočného. Táto metóda spolieha na sebahodnotenie jednotlivca. Človek sám nachádza styčné body medzi svojimi skutočnými vlastnosťami a ideálnymi. Alebo porovnávať sa s inými ľuďmi.
• Cattell test. V súčasnosti je to veľmi populárna metóda hodnotenia osobnosti a jej kľúčových vlastností. Tento dotazník sa používa na určenie 16 osobné faktory. Jedným z nich je sebaúcta. Optimálne výsledky sú priemerné čísla, ktoré ukazujú primerané sebavedomie.
• Metóda V. Šur. Môže sa tiež nazývať „rebrík“. K dispozícii sú skupinové aj individuálne možnosti. Najčastejšie sa používa u detí. Pozostáva zo zobrazenia rebríka o siedmich krokoch pred osobou alebo skupinou ľudí. Na prvom sú „dobrí“ ľudia a na siedmom „zlí“. A jedinec si svoju polohu musí určiť sám.
• Test Timothyho Learyho. Pozostáva zo zoznamu 128 rozsudkov, rozdelených do 8 typov vzťahov, každý po 16 bodoch. Sú zoradené podľa stupňa intenzity v rastúcom poradí. Zvláštnosťou tejto metódy je, že rozsudky nie sú zoskupené za sebou, ale do 4 typov a v pravidelných intervaloch sa opakujú.

Existuje aj mnoho ďalších techník. Nie je možné uviesť všetko vo formáte jedného článku.

Rozvoj sebaúcty

K rozvoju sebaúcty dochádza neustále počas celého života. Najdôležitejšou etapou je však rané detstvo. Preto rodičia, ale aj vychovávatelia a učitelia v materských školách a základných škôl. Práve v tomto štádiu sú položené základy predstáv o svete a postavení človeka v ňom.

Dieťa v prvom rade napodobňuje dospelých, ktorí ho obklopujú. A tiež žiada o ich súhlas. Bez skúsenosti s konfrontáciou s autoritatívnym názorom teda sebaúctu, ktorú dieťaťu priznávajú rodičia, bez výhrad akceptuje.

IN predškolskom veku vytvára sa stereotyp ľudského správania. Stanovujú ho rodičia spolu so socializáciou jednotlivca. Dieťa sa učí byť zdvorilé, spoločenské a skromné. Často sa prenášajú aj vzorce sociálneho správania, ktoré sa časom môžu stať prekážkou pri dosahovaní osobných cieľov.

Keď je dieťa obklopené inými deťmi, začína sa viac porovnávať so svojimi rovesníkmi ako s rodičmi. Aj keď dospelí stále zohrávajú kľúčovú úlohu. Najmä učitelia. Tu vystupuje do popredia akademický výkon a adekvátnosť k normám správania v školskom prostredí. V tomto veku sa vštepujú základné nálepky správania.

Často sa to stáva nie úplne adekvátne skutočnému obrazu, alebo dokonca úplne neadekvátne. ten neposedný bude nazývaný tyranom. Ak sa mu nepodarí zvládnuť učivo, bude označený za lenivého. Takéto súdy sa prijímajú aj o viere, pretože sú smerodajné.

Keď sa tínedžer blíži k dospelosti, čoraz menej berie do úvahy názory svojich starších a teraz berie hodnotenie svojich rovesníkov ako autoritu, pretože v tomto veku sa človek snaží obsadiť svoje špecifické miesto v sociálnej hierarchii. Spočiatku si človek vytvorí kritický postoj k iným ľuďom a až potom k sebe a svojim činom. To často vedie k tomu, že sa dieťa správa voči ľuďom okolo seba neospravedlnene kruto. Dôležité kritérium pretože jednotlivec patrí k tej či onej sociálnej skupine. Ak sa jednotlivec necíti prijatý do konkrétnej spoločnosti, bude hľadať inú, kde zaujme miesto, ktoré mu právom patrí. Často práve tento faktor hrá rolu v tom, že sa dieťa dostane do „zlej“ spoločnosti.

Po absolvovaní školy, po dospievaní, vstupuje človek dospelý život, ktorý už má súbor postojov, ktoré sú v ňom odvtedy zakorenené rané detstvo. Môžu byť „plus“ alebo „mínus“. Pozitívny postoj podporuje odolnosť v sebaúcte a odolnosť pri prijímaní vlastných neúspechov, čo bude skôr pociťovať ako preskupenie.

Primeraná sebaúcta

V ľudskom spoločenstve je veľa skutočne talentovaných a nadaných ľudí, ktorí nemohli dosiahnuť vytúžené výšky len kvôli svojmu nízkemu sebavedomiu. Primeraná sebaúcta je základom, na ktorom môžete vybudovať silnú dynamiku úspechu. Dá sa posúdiť buď v praxi pri dosahovaní stanovených cieľov, alebo pomocou záverov odborníkov v tejto oblasti.

Primeraná sebaúcta je vyjadrená v realistickom pohľade na seba a svoje vlastné úspechy. Umožňuje človeku kriticky zhodnotiť svoje schopnosti, stanoviť ciele, ktoré je možné realizovať, a dosiahnuť ich. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú jeho vývoj. Medzi nimi je štruktúra vlastného vnímania seba a okolitej reality, ako aj vplyv úsudku okolitých ľudí.

Primerané hodnotenie osobnosti prináša človeku stav harmónie a dôvery v seba a svoje schopnosti. Pomáha nielen kompenzovať svoje negatívne vlastnosti, ale aj dôstojne realizovať svoje talenty.

Vysoké sebahodnotenie

Existuje názor, často mylný, že vysoká sebaúcta prispieva k úspešnej implementácii v ľudskom spoločenstve. Z pohľadu psychológov je toto tvrdenie veľmi ďaleko od pravdy. V skutočnosti je vysoké sebavedomie rovnako nebezpečné ako nízke sebavedomie, pretože vytvára nedostatočný obraz o vás a ľuďoch okolo vás. Prispieva k tomu, že človek vníma konštruktívnu kritiku nepriateľsky.

Takíto ľudia často nájdu v každom prípade pokus ublížiť im. Reagujú agresívne na akýkoľvek pokus o nápravu alebo poukázanie na chybu. Na rozdiel od ľudí s nafúknutým sebavedomím sú ľudia s primeranou sebaúctou schopní vnímať kritiku od ostatných a uvedomujú si svoje nedostatky a nedostatky. Necítia sa ohrození názormi okolia, a preto nie sú v neustálom napätí očakávaní „agresie“ od iných ľudí v ich smere.

Existujú dva znaky vysokej sebaúcty:

• Príliš odsudzovať seba, svoju osobnosť a svoje schopnosti
• Vysoká úroveň narcizmu

Hoci stredne vysoké sebavedomie samo o sebe nie je až také zlé, má jednu nebezpečnú vlastnosť. Ak takéto hodnotenie nie je podporené skutočnými úspechmi, človek môže získať opačné, nízke sebavedomie.

Zvyšovanie sebaúcty

Viac ako 80 percent ľudí má nízke sebavedomie. Nedokážu primerane posúdiť svoje schopnosti a kvality, sú v zajatí neustálej sebakritiky.

Dokáže vyriešiť problém vlastnej realizácie a dosahovania úspechu v komunikácii vo svojom prostredí a dosahovania určitých kariérnych výšok.

Čo teda musíte urobiť, aby ste si zlepšili sebaúctu?

V prvom rade sa musíte prestať porovnávať s ostatnými. Vždy a vo všetkých prípadoch môžete nájsť osobu, ktorá je viac alebo menej úspešná ako vy. Musíte si len uvedomiť, že vaše osobné vlastnosti sú jedinečné. Musíte nájsť svoje vlastné silné stránky a pozitívne vlastnosti.

Ak dostanete kompliment, prijmite ho s vďakou. Nevzdávajte sa toho. A nakoniec zmeňte svoje prostredie. Pretože konštruktívni a pozitívne zmýšľajúci ľudia budú schopní adekvátne vnímať vaše kvality a pomôžu vám zvýšiť sebavedomie. Vo vašej sfére komunikácie by malo byť viac takýchto ľudí ako iných.

Sebaúcta: pojem, podstata, vývoj

2.2 Diagnostika sebaúcty osobnosti

IN modernom sveteČoraz dôležitejšiu úlohu zohrávajú problémy rozvoja regulačných funkcií, ktoré pomáhajú jednotlivcovi vystupovať ako skutočný subjekt vlastného osobného správania a aktivít, bez ohľadu na vplyv spoločnosti, určovať perspektívy jeho ďalšieho rozvoja, smery a nástroje. na ich realizáciu. Kľúčové miesto medzi dôvodmi podmieňujúcimi formovanie autoregulačných mechanizmov má sebaúcta, ktorá určuje smerovanie a mieru aktivity jednotlivcov, formovanie ich hodnotových orientácií, osobných cieľov a hranice ich úspechov.

Rozbor literatúry ukázal, že moderní autori-psychológovia v V poslednej dobe do popredia čoraz viac vystupujú otázky, ktoré súvisia so štúdiom osobnej orientácie, sebaúcty, problému sebaúcty a stálosti osobnosti. Keďže takéto javy pre vedecké poznanie sú zložité a nejednoznačné, úspech ich štúdia z väčšej časti závisí od úrovne dokonalosti použitých výskumných metód. Záujem subjektov o štúdium charakteristických osobnostných čŕt, akými sú temperament, sebaúcta, inteligencia atď. - znamenalo vývoj mnohých metód na vykonávanie výskumu osobnosti.

Podľa výsledkov štúdie môže byť sebaúcta:

Optimálne - človek správne hodnotí svoje schopnosti a schopnosti, správa sa k sebe dosť kriticky, realisticky sa pozerá na zlyhania a úspechy a stanovuje si dosiahnuteľné ciele. Svoje úspechy hodnotí nielen z vlastného pohľadu, ale snaží sa uhádnuť aj to, ako to vyzerá v očiach iných ľudí. To znamená, že primeraná sebaúcta neumožňuje na jednej strane preceňovanie a na druhej strane prílišnú kritiku seba samého;

Suboptimálne – príliš vysoké alebo nízke sebavedomie. Neadekvátne nafúknuté sebavedomie vedie človeka k idealizácii seba samého a svojich schopností. To je plné ignorovania zlyhaní, aby sa zachovalo obvyklé vysoké hodnotenie seba a svojich činov. Zároveň človek odmieta všetko, čo túto idealistickú predstavu porušuje, vnímanie reality je skreslené a postoj k nej sa stáva nie racionálnym, ale výlučne emocionálnym. Spravodlivá poznámka je vnímaná ako hnidopich a objektívne hodnotenie výsledkov výkonu je vnímané ako nespravodlivo nízke. Maralov V.G. Základy sebapoznania a sebarozvoja: Učebnica. pomoc pre študentov priem. ped. školy, inštitúcie - 2. vyd., vymazané. - M.: Edičné stredisko "Akadémia", 2004. - 256 s.

Metódy na diagnostikovanie sebaúcty dnes možno brať do úvahy v celej ich rozmanitosti, pretože bolo vyvinutých mnoho rôznych techník a metód, ktoré umožňujú analyzovať sebaúctu jednotlivca na základe rôznych ukazovateľov. Preto má psychológia vo svojom arzenáli množstvo experimentálnych metód na zisťovanie sebaúcty jednotlivca, jeho kvantitatívneho hodnotenia a kvalitatívnych charakteristík. Metódy osobného sebahodnotenia, ktoré dávajú 100% výsledky, pravdepodobne neexistujú, ale pokusy o ich vytvorenie boli opakovane.

Napríklad pomocou hodnoty pomeru hodnotenia môžete porovnať predstavu subjektu o tom, aké osobné vlastnosti by chcel mať ako prvé (ideálne ja) a aké vlastnosti v skutočnosti má (súčasné ja). Podstatným faktorom pri tejto metóde je, že jednotlivec počas výskumného procesu robí potrebné výpočty nezávisle v súlade s existujúcim vzorcom a neposkytuje výskumníkovi informácie o svojom aktuálnom a ideálnom „ja“. Koeficienty získané ako výsledok výskumu sebaúcty nám umožňujú vidieť sebaúctu v jej kvantitatívnom vyjadrení. Uvažujme dnes o najpopulárnejších metódach diagnostiky sebaúcty. Tamže.

Dembo-Rubinsteinova technika. Technika Dembo-Rubinstein, pomenovaná podľa mien svojich autorov, pomáha určiť tri kľúčové parametre sebaúcty: výšku, realizmus a stabilitu. V tejto technike má subjekt možnosť určiť svoj stav pomocou škál vybraných na sebahodnotenie, berúc do úvahy množstvo nuancií, ktoré odrážajú stupeň vyjadrenia konkrétneho osobného majetku. Technika Dembo-Rubinstein je mimoriadne jednoduchá na implementáciu. Na kus papiera je nakreslená zvislá čiara označujúca jednu z vlastností, napríklad zdravie, inteligenciu, charakter, autoritu subjektu. Horný okraj zodpovedá stavu, kde je podľa názoru subjektu najviac šťastný muž, ktorý si možno predstaviť a ten nižší zodpovedá stavu najnešťastnejšieho človeka. To znamená, že na spodku sú negatívne hodnoty, ktorým sa človek snaží vyhnúť, a naopak, navrchu sú pozitívne hodnoty, o ktoré sa človek snaží.

sebaúcta osobnosť správanie primeranosť

Subjekt musí dostať špeciálny formulár, ktorý zobrazuje sedem čiar s výškou 100 mm, ktoré označujú horný, dolný bod a stred stupnice (príloha B). V tomto prípade sú horné a dolné body označené viditeľnými znakmi, stred - so sotva znateľným bodom. Ďalej je subjekt požiadaný, aby na tejto čiare označil miesto, ktoré podľa jeho názoru zodpovedá jeho aktuálnej úrovni čiarou (-). Úroveň rozvoja kvality, s ktorou by bol spokojný, by mal byť označený krúžkom (o). A krížikom (x) je potrebné označiť miesto na stupnici, kde môže skončiť, objektívne posúdiac jeho schopnosti. Samotný postup, vykonanie techniky a výpočet výsledkov, je základom pre ďalšie rozhovory so subjektom. Okrem toho sa počas procesu pohovoru môže zistiť potreba inej stupnice. Dá sa zaradiť aj do štúdia. Ratanova T.A., Shlyakhta N.F. Psychodiagnostické metódy na štúdium osobnosti: učebnica / T.A. Ratanová, N.F. Šľachta - Moskva: Flinta: MPSU, 2013.

Táto technika sa môže vykonávať ako frontálne - s celou skupinou, tak aj individuálne. V prvom prípade je potrebné skontrolovať, ako každý predmet vyplnil prvú stupnicu. Musíte sa uistiť, či sa navrhované ikony používajú správne a odpovedať na otázky. Potom subjekt pracuje samostatne. Čas určený na vyplnenie stupnice spolu s prečítaním pokynov je 10-12 minút. Počas výskumu by sa mali brať do úvahy úplne všetky pripomienky účastníka procesu týkajúce sa váh, pólov a ich umiestnenia na váhe. Odborníci sú presvedčení, že starostlivá analýza konverzácie prispieva k presnejším a úplnejším záverom o sebaúcte jednotlivca ako bežná analýza umiestnenia značiek na stupniciach (príloha B).

Metodológia S.A. Budassi. Metóda analýzy osobnej sebaúcty podľa Budassiho umožňuje vykonať kvantitatívnu analýzu sebaúcty, ako aj identifikovať jej stupeň a primeranosť, nájsť vzťah medzi ideálnym „ja“ človeka a tými vlastnosťami, ktoré existujú v reality. Technika umožňuje kvantitatívne skúmanie sebaúcty osobnosti, teda jej meranie, ktoré je založené na rankingovej metóde. Vychádza z pozície, že človek sa v procese komunikácie neustále kontroluje podľa určitého štandardu a v závislosti od výsledkov kontroly odhaľuje podcenenie alebo precenenie. vlastné hodnotenie v porovnaní so štandardom. Predstavy človeka o sebe sa mu zdajú spoľahlivé, bez ohľadu na to, či sú objektívne alebo subjektívne, pravdivé alebo nepravdivé. Aplikovaná sociálna psychológia. Editovali A.N Sukhov a A.A. Derkach. - M., Nauka, 2001.

Stimulačný materiál predstavuje súbor 48 osobnostných čŕt, napr. snívanie, namyslenosť, drzosť atď. Princíp hodnotenia tvorí základ tejto techniky. Jeho účelom je zistiť súvislosti medzi hodnotiacimi hodnoteniami osobných vlastností zahrnutých v predstavách o sebe, skutočných a ideálnych, pri spracovaní výsledkov. Stupeň spojenia sa určuje pomocou množstva poradová korelácia. Budassiho výskumná metóda je založená na sebahodnotení jednotlivca, ktoré možno vykonať dvoma spôsobmi. Prvým je porovnanie vlastných nápadov so skutočne existujúcimi objektívnymi ukazovateľmi výkonnosti. Druhým je porovnanie vlastnej osoby s inými ľuďmi. Tento spôsob sebahodnotenia osobnosti umožňuje získať jej kvantitatívne charakteristiky, ktoré sa môžu stať východiskom pre rozvoj adekvátneho sebahodnotenia u subjektu na základe sebapoznania (Príloha B).

Cattell test. Šestnásťfaktorový osobnostný inventár Americký psychológ Cattell je prakticky najrozšírenejšia dotazníková metóda na hodnotenie individuálnych psychologických osobnostných čŕt, ktorá vznikla v rámci objektívneho experimentálneho prístupu k výskumu osobnosti. Cattellov dotazník obsahuje 187 otázok, ktoré majú zodpovedať subjekty (dospelí so vzdelaním aspoň 8.-9. ročníka). Subjekt je vyzvaný, aby do registračného formulára uviedol jednu z možností odpovede na otázku „áno“, „neviem“, „nie“ (alebo „a“, „b“, „c“). Táto metóda je zameraná na identifikáciu relatívne nezávislých šestnástich osobnostných faktorov. Každý z týchto faktorov tvorí niekoľko povrchových vlastností, ktoré sú spojené okolo jedného kľúčové vlastnosti. Faktor MD (sebaúcta) je ďalším faktorom. Priemerné čísla tento faktor bude znamenať prítomnosť primeranej sebaúcty, jej určitú zrelosť (príloha D).

Iné techniky. Technika V. Shchura s názvom „Rebrík“ pomáha identifikovať detský systém predstáv o tom, ako hodnotia svoje vlastné kvality, ako ich hodnotia ostatní a ako tieto úsudky navzájom súvisia. Táto technika má dve metódy aplikácie: skupinovú a individuálnu. Skupinová verzia umožňuje rýchlo identifikovať mieru sebaúcty u viacerých detí súčasne. Účelom tejto techniky je identifikovať úroveň sebaúcty jednotlivca. Na list papiera by ste mali nakresliť schodisko s 10 krokmi a najprv ho očíslovať. Pri ukazovaní dieťaťa rebríkom je potrebné vysvetliť, že na najnižšom schodíku je ich najviac zlé dievčatá a chlapci. Druhý je o niečo lepší, ale už na najvyššom stupienku sú tie najmilšie, najkrajšie a najmúdrejšie dievčatá a chlapci. Opýtajte sa svojho dieťaťa, na akú úroveň by sa zaradilo. Vyzvite ho, aby sa na tomto kroku nakreslil. Ak je pre dieťa ťažké nakresliť osobu, ponúknite mu, že nakreslíte 0.

Spracovanie výsledkov:

Krok 1-3 je nízka úroveň (nízka sebaúcta);

Kroky 4-7 predstavujú priemernú úroveň (primeraná sebaúcta);

Krok 8-10 je vysoká úroveň (nafúknuté sebavedomie).

Interpretácia výsledkov techniky

Nízka úroveň sebaúcty ukazuje, že človek nie je sebavedomý, bojazlivý a nedokáže realizovať svoje túžby a schopnosti. Takéto deti nedosahujú to, čo chcú, sú k sebe príliš kritické a nedokážu realizovať svoje schopnosti.

Priemerná úroveň ukazuje, že osobnosť dieťaťa správne koreluje so svojimi schopnosťami a schopnosťami, je k sebe kritické, realisticky sa pozerá na úspechy a neúspechy a stanovuje si dosiahnuteľné ciele, ktoré je možné realizovať v praxi. Priemerná úroveň sebaúcty osobnosti ukazuje, že dieťa rešpektuje seba, ale pozná osobné slabé stránky, snaha o sebarozvoj, sebazdokonaľovanie.

Vysoká úroveň ukazuje, že dieťa má nesprávnu predstavu o sebe, idealizovaný obraz o svojich schopnostiach a osobnosti, o svojej hodnote pre ostatných a pre spoločnú vec. V takýchto prípadoch osoba ignoruje zlyhania, aby si udržala obvyklé vysoké hodnotenie seba a svojich činov. Spravodlivá poznámka je vnímaná ako hnidopich a objektívne hodnotenie ako nespravodlivo nízke. Človek s nafúknutým nedostatočným sebavedomím si neuvedomuje, že toto všetko sa deje v dôsledku osobných chýb, nedostatku vedomostí, lenivosti, nesprávneho správania a schopností. Príliš nízke alebo vysoké sebavedomie narúša samosprávu a zhoršuje sebakontrolu. Toto správanie je viditeľné v komunikácii, keď ľudia s nízkym a vysokým sebavedomím sú príčinou konfliktov.

Sebaúctu u detí môžete študovať aj pomocou nasledujúcich techník, ako je technika vyvinutá A. Zakharovou na určenie úrovne emocionálnej sebaúcty a metóda sebaúcty D. Lampen s názvom „Strom“, upravená L. Ponomarenko. Tieto metódy sú zamerané na určenie stupňa sebaúcty detí.

Test navrhnutý T. Learym je určený na identifikáciu sebaúcty hodnotením správania jednotlivcov, blízkych ľudí a popisom ideálneho obrazu „ja“. Pomocou tejto metódy je možné identifikovať prevládajúci typ postoja k druhým v sebaúcte a vo vzájomnom hodnotení. Dotazník obsahuje 128 hodnotových úsudkov, ktoré sú reprezentované ôsmimi typmi vzťahov, kombinovaných do 16 položiek, ktoré sú zoradené podľa rastúcej intenzity. Metóda je štruktúrovaná tak, že úsudky zamerané na definovanie akéhokoľvek typu vzťahu nie sú usporiadané za sebou, ale sú zoskupené do 4 typov a po rovnakom počte definícií sa opakujú.

Diagnostická technika sebahodnotenia duševných stavov, ktorú vyvinul G. Eysenck, sa používa na určenie sebahodnotenia takých duševných stavov, ako je frustrácia, rigidita, úzkosť a agresivita. Stimulačný materiál je zoznam duševných stavov, ktoré sú alebo nie sú charakteristické pre subjekt. V procese interpretácie výsledkov sa pre subjekt určí charakteristická úroveň závažnosti študovaných stavov. Praktická psychodiagnostika: Metódy a testy. Návod/ Ed. zložil D.Ya. Raigorodskij. - Samara: BAKHRAH-M, 2006. - 672 s.

Test Budassi S.A. o sebaúcte vám umožňuje vykonať štúdiu osobného sebavedomia, meraného kvantitatívne. Základom tejto techniky je metóda hodnotenia.

Psychodiagnostika sebauvedomenia, sebapostoja, sebaúcty je zameraná na štúdium a hodnotenie sebaobrazu. „Ja-koncept“, ktorý je súčtom „ja-skutočného“ a „ja-ideálneho“, je dôležitým faktorom pri formovaní a výbere jedného alebo druhého typu ľudského správania. Čo do značnej miery určuje smer jeho aktivít, akcií vykonávaných vo všetkých sférach života, pri kontaktoch s ľuďmi.

Analýza „ja-obrazu“ nám umožňuje v ňom rozlíšiť dva aspekty: znalosti o sebe a sebapostoj. V priebehu života človek spoznáva sám seba a hromadí poznatky o sebe, tieto poznatky tvoria významnú časť jeho predstáv o sebe – jeho „ja-koncept“. Vedomosti o sebe mu však, prirodzene, nie sú ľahostajné: to, čo sa v nich odhaľuje, sa stáva predmetom jeho emócií, hodnotení a stáva sa dôvodom jeho trvalého sebapostoja. Nie všetko, čo je v sebe skutočne pochopené a nie všetko vo vzťahu k sebe, je jasne vedomé. Ukázalo sa, že niektoré aspekty „ja-obrazu“ unikajú z vedomia, sú nevedomé, nevedomé. Tento test vám ich umožní identifikovať.

Test sebaúcty osobnosti: skutočné ja, ideálne ja. Budassiho metóda na štúdium sebapoňatia:

Inštrukcie.

Ponúka sa vám zoznam 48 slov označujúcich osobnostné črty, z ktorých musíte vybrať 20, ktoré najlepšie charakterizujú štandardnú osobnosť (nazvime to „môj ideál“) vo vašej vízii. Prirodzene, v tejto sérii môžu nájsť miesto aj negatívne vlastnosti.

Testovací materiál.

1. Presnosť	17. Dôverčivosť	33. Pedantstvo
2. Neopatrnosť	18. Pomalosť	34. Srdečnosť
3. Premyslenosť	19. Snívanie	35. Swagger
4. Vnímavosť	20. Podozrievavosť	36. Diskrétnosť
5. Horúci temperament	21. Pomstychtivosť	37. Sebakritika
6. Pýcha	22. Spoľahlivosť	38. Zdržanlivosť
7. Hrubosť	23. Vytrvalosť	39. Spravodlivosť
8. Ľudskosť	24. Nežnosť	40. Súcit
9. Láskavosť	25. Nerozhodnosť	41. Hanbivosť
10. Veselosť	26. Nestriedmosť	42. Praktickosť
11. Starostlivosť	27. Šarm	43. Ťažká práca
12. Závisť	28. Citlivosť	44. Zbabelosť
13. Hanbivosť	29. Pozor	45. Presvedčenie
14. Zášť	30. Schopnosť reagovať	46. ​​Vášeň
15. Úprimnosť	31. Podozrievavosť	47. Bezcitnosť
	32. Bezúhonnosť	48. Sebectvo

Z dvadsiatich vybraných osobnostných vlastností je potrebné vybudovať referenčný riadok d 1 v protokole výskumu, kde sú na prvých miestach z vášho pohľadu najdôležitejšie pozitívne osobnostné vlastnosti a najmenej žiaduce negatívne v posledné pozície (20. miesto je najatraktívnejšia kvalita, 19. - menej atď. až po 1. miesto). Uistite sa, že žiadna hodnosť sa neopakuje dvakrát.

Protokol štúdie

Poradové číslo štandardné d 1	Osobnostné rysy	Poradové číslo predmet d 2	Rozdiel rad D	Štvorcový rozdiel poradie d 2
				Σ d2 =

Z osobnostných čŕt, ktoré ste si predtým vybrali, zostrojte subjektívny rad d 2, v ktorom usporiadate tieto vlastnosti v klesajúcom poradí ich závažnosti u vás osobne (20. miesto je vlastnosť, ktorá je pre vás charakteristická v najväčšej miere, 19. miesto je kvalita ktorý je pre vás o niečo menej charakteristický ako prvý atď.). Výsledok zapíšte do protokolu štúdie.

Spracovanie výsledkov

Účelom spracovania výsledkov je zistiť súvislosť medzi hodnotiacimi hodnoteniami osobnostných kvalít zahrnutých v myšlienkach „Ideálne Ja“ a „Skutočné Ja“. Miera spojenia je stanovená pomocou koeficientu poradovej korelácie. Pre výpočet koeficientu musíte najskôr nájsť rozdiel v poradí d 1 - d 2 pre každú kvalitu a výsledok zapísať do stĺpca d v protokole výskumu. Potom každú výslednú hodnotu rozdielu v poradí d (d 1 - d 2) 2 odmocnite a výsledok zapíšte do stĺpca d 2. Vypočítajte celkový súčet druhých mocnín rádového rozdielu Σ d 2 a zadajte ho do vzorca

r = l - 0,00075 x Σ d 2,
kde r je korelačný koeficient (ukazovateľ úrovne osobného sebavedomia).

Kľúč k Budassiho testu sebaúcty.

Koeficient poradovej korelácie r sa môže pohybovať od -1 do + 1. Ak výsledný koeficient nie je menší ako -0,37 a nie je väčší ako +0,37 (s úrovňou spoľahlivosti 0,05), znamená to slabý nevýznamný vzťah (alebo jeho absenciu ) medzi predstavami človeka o kvalitách jeho ideálu a o skutočné kvality. Takýto indikátor môže byť tiež spôsobený tým, že subjekt nedodržiava pokyny, ale ak boli dodržané, potom nízky výkon znamenajú nejasnú predstavu človeka o jeho ideálnom a skutočnom ja. Hodnota korelačného koeficientu od +0,38 do +1 je dôkazom prítomnosti významného pozitívneho spojenia medzi ideálnym ja a skutočným ja. To možno interpretovať ako prejav adekvátnej sebaúcty alebo, s r od +0,39 do +0,89, ako tendenciu k preceňovaniu. Hodnoty od +0,9 do +1 často vyjadrujú neadekvátne nafúknuté sebavedomie. Hodnota korelačného koeficientu v rozmedzí od -0,38 do -1 indikuje prítomnosť významného negatívneho spojenia medzi ideálnym ja a skutočným ja (odráža nesúlad alebo nesúlad medzi predstavami človeka o tom, čím chce byť, a tým, čím je v skutočnosti). Tento nesúlad sa navrhuje interpretovať ako nízke sebavedomie. Čím je koeficient bližšie k -1, tým väčšia je miera nezrovnalosti.

V navrhovanej metodológii skúmania sebaúcty je jej úroveň a primeranosť definovaná ako vzťah medzi „ideálnym ja“ a „skutočným ja“. Predstavy človeka o sebe sa mu spravidla zdajú presvedčivé, bez ohľadu na to, či sú založené na objektívnom poznaní alebo subjektívnom názore.

Proces sebahodnotenia môže prebiehať dvoma spôsobmi:

1) porovnaním úrovne svojich ašpirácií s objektívnymi výsledkami svojich činností a

2) porovnávaním sa s inými ľuďmi.

Avšak bez ohľadu na to, či je sebaúcta založená na vlastných úsudkoch osoby o sebe alebo na interpretáciách úsudkov iných ľudí, individuálnych ideáloch alebo kultúrne definovaných štandardoch, sebaúcta je vždy subjektívna; Zároveň môžu byť jeho ukazovatele primeranosť a úroveň.

Primeranosť sebaúcty vyjadruje mieru, do akej predstavy človeka o sebe zodpovedajú objektívnym základom týchto predstáv. Úroveň sebaúcty vyjadruje mieru skutočných a ideálnych, prípadne želaných predstáv o sebe. Adekvátne pozitívne sebavedomie možno prirovnať k pozitívnemu postoju k sebe samému, sebaúcte, sebaprijatiu a pocitu vlastnej hodnoty. Nízke alebo nízke sebavedomie, naopak, môže byť spojené s negatívnym postojom k sebe, odmietaním seba samého a pocitom vlastnej menejcennosti.

V procese formovania Sebaúcty zohráva dôležitú úlohu porovnávanie obrazov skutočného Ja a ideálneho Ja. Preto ten, kto v skutočnosti dosiahne charakteristiky zodpovedajúce ideálu, bude mať vysoké sebavedomie. Ak je človek pri prekonávaní priepasti medzi týmito charakteristikami a realitou svojich úspechov „slabo efektívny“, jeho sebavedomie bude pravdepodobne nízke.

Sebaúcta a postoj človeka k sebe samému úzko súvisia s úrovňou ašpirácií, motivácií a emocionálnych charakteristík jednotlivca. Interpretácia nadobudnutých skúseností a očakávania človeka týkajúce sa seba a iných ľudí závisia od sebaúcty.

Interpretácia výsledkov

Jednotlivé výsledky štúdia charakteristík sebaúcty interpretujte pomocou tabuľky.

Individuálne výsledky štúdie charakteristík sebaúcty

Úrovne výrazu indikátory sebaúcty		Prejavy sebaúcty
		v každodennom správaní	v komunikácii(medziľudské:Vv rodine, v práci a pod.)	vo vzdelávacej (odbornej) činnosti
Od 4 - 1,0 do + 0,85	Sebaúcta je vysoká Nedostačujúca
Od + 0,84 do + 0,53	Sebaúcta je vysoká Adekvátne
+0,52 až -0,1	Sebaúcta je priemerná Adekvátne
-0,09 až -0,32	Sebavedomie je nízke Adekvátne
-0,33 až -1,0	Sebavedomie je nízke Nedostačujúca

Charakteristiky správania človeka v závislosti od jeho sebaúcty

Ľudia s vysokou sebaúctou si kladú vyššie ciele, než aké môžu v skutočnosti dosiahnuť, majú vysokú úroveň ašpirácií, ktoré nie vždy zodpovedajú ich schopnostiam. Zdravé osobnostné črty: dôstojnosť, hrdosť, sebaláska – degenerujú do arogancie, ješitnosti, sebastrednosti. Nedostatočná sebaúcta vlastných schopností a nafúknutá úroveň ašpirácií vedú k sebadôvere a odopieraniu práva robiť chyby. Rozvoj nadmerného sebavedomia môže byť dôsledkom vhodného štýlu výchovy v rodine a škole. Sebavedomí ľudia nemajú sklon k introspekcii, ktorá môže spôsobiť nedostatok akejkoľvek sebakontroly, čo vedie k chybným rozhodnutiam a riskantným krokom. Ďalšia strata zmyslu pre nevyhnutnú opatrnosť negatívne ovplyvňuje bezpečnosť, spoľahlivosť a efektivitu všetkých životných aktivít človeka. Absencia alebo nedostatočná potreba sebazdokonaľovania sťažuje ich začlenenie do procesu sebavýchovy.

Ľudia s nízkou sebaúctou majú tendenciu dávať si nižšie ciele, ako môžu dosiahnuť, čím zveličujú význam neúspechov. S nízkym sebavedomím sa človek vyznačuje druhým extrémom, opakom sebavedomia – nadmerným pochybovaním o sebe. Neistota, často objektívne neopodstatnená, je stabilnou vlastnosťou osobnosti a vedie k tomu, že sa u človeka formujú také črty, ako je pokora, pasivita a „komplex menejcennosti“. To sa odráža aj v vzhľad muž: hlavu má vtiahnutú do pliec, chôdzu váhavú, zachmúrený a bez úsmevu. Iní si takého človeka niekedy mýlia s nahnevaným, nahnevaným, nekomunikujúcim človekom a dôsledkom toho je izolácia od ľudí a osamelosť.

K pochybovaniu o sebe môžu prispieť aj niektoré subjektívne faktory: typ vyššie nervová činnosť, povahové vlastnosti a pod.

Napríklad neistota pôsobí ako jedna z charakteristík úzkosti. Prekonanie neistoty prostredníctvom procesu sebarozvoja je ťažké kvôli nedostatku viery človeka vo svoje schopnosti, vyhliadky a konečné výsledky, ale v každom prípade je to možné a potrebné, pretože výrazne zlepšuje kvalitu života.

Najpriaznivejšia je primeraná sebaúcta, ktorá predpokladá zo strany človeka rovnaké uznanie jeho zásluh a na prvý pohľad nedostatku. Základom optimálneho sebahodnotenia, vyjadreného prostredníctvom pozitívnej osobnostnej črty – sebadôvery, sú potrebné skúsenosti a relevantné znalosti. Sebadôvera umožňuje človeku regulovať úroveň ašpirácií a správne zaobchádzať so svojimi. možné chyby. Sebavedomý človek sa vyznačujú odhodlaním, pevnosťou, schopnosťou nájsť a robiť rozhodnutia a dôsledne ich realizovať.

Sebavedomý človek zaobchádza s chybami pokojne a konštruktívne, analyzuje ich príčiny, aby ich, ak je to možné, neopakoval.

Na základe sebapoznania si môžete vypestovať primeranú sebaúctu.

Po poznaní a hodnotení seba samého môže človek viac vedome než spontánne riadiť svoje správanie a úspešne sa zapojiť do sebarozvoja.