Ako rozvíjať sexualitu: telesný prístup. Všeobecný vývoj citlivosti

Jednoduché cvičenia na rozvoj jemnej citlivosti. Pomôžu vám rozvíjať všímavosť, aby ste potom mohli cítiť a pochopiť, čo sú „energetické kanály“ a „čakry“ takzvaného „jemného“ tela.

Dva príspevky za sebou sme rozoberali tému aktivácie čakier z knihy a pomocou pozorovania pocitov. V tejto súvislosti sa ma pýtajú: „Ale ako niečo cítiť, ak je čakra „zablokovaná?“. To je to, čo dnes urobíme. Na začiatok zahodíme koncept „zablokovaný“, „nemôžem“, „necítim sa“. Cítite, ale buď nie ste zvyknutí analyzovať, čo cítite, alebo nejaký silnejší pocit preruší ostatných. A potom urobte niekoľko jednoduché cvičenia pre rozvoj citlivosti a pozornosti.

Pocity v dlaniach

Toto je najjednoduchšie. Ak ste tieto hry hrali ako dieťa, môžete prejsť na ďalší odsek. A ak máte záujem, sadnite si s rovným chrbtom, zatvorte oči, položte ruky na kolená, dlane nahor a precíťte svoje dlane. Potom si dlaň dobre pošúchajte o dlaň a opäť položte dlane na kolená. No, dlane sa cítia jasnejšie? Opakujte cvičenie, kým jasne neucítite stredy dlaní. Potom urobte to isté s nohami a korunou. Potom prejdite na ďalšie cvičenie.

Dych piatich sŕdc

Okrem toho, že vás táto pránájáma rýchlo privedie k rovnováhe, k harmónii, veľkou mierou prispieva k rozvoju pozornosti. V ideálnom prípade sa vykonáva v lotosovej pozícii s chodidlami smerujúcimi k oblohe. Ak je to pre vás stále nepohodlné, robte pránájámu v ľahu:

• relaxuj, zavri oči
• cítiť stredy dlaní, chodidiel a temene.
• možno si predstaviť, že ide o päť pulzujúcich sŕdc alebo päť dýchacích otvorov.
• predstavte si, že robíte každý nádych a výdych cez týchto päť bodov súčasne.
• pokračovať 5-10 minút

Asymetrické cvičenia

Môžete použiť akékoľvek cvičenie jogy, ktoré sa vykonáva najskôr jedným smerom, potom druhým. Napríklad, v stoji sa nakláňa doprava a doľava:

Postavte sa rovno. zatvorte oči, vyrovnajte dýchanie a urobte plytký sklon doprava. Zostaňte v záklone 30 sekúnd až minútu, pričom pozorne dbajte na svoje dýchanie. Jedna pľúca bude stlačená, druhá sa ľahko nafúkne. Narovnajte sa (oči sú stále zatvorené) a porovnajte pocity v pravej a ľavej strane, v pravých a ľavých pľúcach. Pozorujte pocity nie menej, ako ste vykonali naklonenie. Potom zopakujte na druhej strane.

V rovnakom režime vykonajte všetky asymetrické cvičenia. Najprv budete cítiť rôznej miere svalová únava a prietok krvi. Potom pocítite, že nie jeden sval, ale dve polovice celého tela sa cítia inak. Bude rozdiel v pocitoch v pravom oku a v ľavom, pravom a ľavom uchu, v chodidlách, v dlaniach... Postupom času sa naučíte cítiť, ako sú tieto body navzájom spojené, ktoré kanály prechádzať medzi týmito bodmi a ako sa tieto kanály zahrievajú pri cvičeniach. Toto bude začiatok vášho poznania vášho vlastného energetického systému. Nie podľa knihy, ale v praxi!

Cvičenie v supervíznom režime

Vykonajte niektorý z jogových cvikov, ktoré ste robili predtým, no po každom si ľahnite na podložku a relaxujte presne tak dlho, ako cvičenie trvalo. Počas tohto cvičenia je ľahké cítiť, ktoré zóny boli zapojené do cvičenia. To vám pomôže naučiť sa vlastnosti cvičení a aplikovať ich podľa potreby na zmiernenie bolesti a zlepšenie vašej pohody.

Asymetrické pránájámy

Skvelým príkladom je Nadi shodhana pranayama.čo znamená čistenie nádí (energetických kanálov). Posaďte sa vzpriamene, s rovným chrbtom. Zložte ruku (muži - vpravo, ženy - vľavo) vo Višnu mudre. Index a stredné prsty pritlačený k dlani, malíček a prstenník sú spojené.

Urobte si ľahkú moola bandhu(musíte mierne napnúť svaly perinea). Palcom (ľahkým tlakom) zablokujte prúdenie vzduchu v nosovej dierke (muži - vpravo, ženy - vľavo).
Celý cyklus pránájámy pre mužov: nádych ľavou nosovou dierkou, výdych pravou, nádych pravou, výdych ľavou (u žien – naopak). Celý cyklus opakujte aspoň 12-krát.
Táto pránájáma funguje spočiatku nepostrehnuteľne. Čistí dve hlavné energie, prechádzajúce v špirálach pozdĺž chrbtice - Ida a Pingala.
Najprv to bude len únavné dýchanie jednou nosnou dierkou. Časom sa však naučíte pri nádychu a výdychu upútať pozornosť cez jednu a druhú časť tela. Budete mať pocit, že dokážete silnejšie nafúknuť jedno pľúca, potom druhé. Keď sa mi to stalo, dlho som si myslel, že ide o sebaklam. Jedného dňa som sa ho však rozhodol otestovať ležiac ​​v plnej vani. Nadýchol som sa jednými pľúcami a ... bol som okamžite prevrátený nafúknutým bokom nahor!

Ďalší príklad: dýchanie jednou nosovou dierkou. Toto dýchanie sme považovali za spôsob regulácie psychiky v článku o tom, ako sa rýchlo upokojiť, ak to naozaj potrebujete. Okrem hlavného účinku toto cvičenie prebúdza aj vašu citlivosť a pozornosť k jemným vzťahom dýchania a rôznych duševné stavy.
Skúste dýchať 1-3 minúty len pravou nosovou dierkou a potom to isté množstvo len ľavou. Radím vám, aby ste si najskôr urobili závery o tom, ako na vás pôsobí, a potom postupujte podľa odkazu a overte si, ktorý dych vás mal upokojiť a ktorý vzrušiť.

To samozrejme nie je všetko možné spôsoby rozvíjať citlivosť. Ale na to, aby ste sa začali cítiť, to úplne stačí. Veľa šťastia v praxi!

V článku sú použité ilustrácie z knihy Swamiho Sivanandu „Nový pohľad na tradičnú jogovú terapiu“.

Rusky hovoriaca komunita jogy je teraz na telegrame!
Pripojte sa - https://telegram.me/ru_yoga

AKO ROZVÍJAŤ CITLIVOSŤ RÚK. Na zvládnutie základov mimozmyslovej (nadzmyslovej) diagnostiky a základov bioenergetického ovplyvňovania je potrebné v prvom rade v sebe rozvinúť určité schopnosti. Často sú kladené otázky - môže sa niekto stať jasnovidcom? Môže sa každý stať kúzelníkom? Najprv musíte zistiť, kto sú jasnovidci. Preklad tohto výrazu znamená – osoba so supersenzitivitou. Každý však má určité zmyslové orgány, ktoré mu umožňujú vidieť, počuť a ​​cítiť. Niekto sa vie veľmi dobre orientovať vo svete vôní a vytvárať úžasné parfumové kompozície, niekto dokáže odlíšiť stovky vín či koňakov podľa chuti, niekto si vypočuje falošnú nôtu, ktorú zahrá jeden z hudobníkov vo veľkom orchestri. Všetci ľudia, ktorých citlivosť presahuje obvyklé, by sa mali nazývať psychikou. Ale stalo sa, že jasnovidci alebo senzitívi sa začali nazývať ľuďmi s precitlivenosťou v oblasti súvisiacej s paranormálnym javom. Opäť si treba ujasniť posledný pojem. Predpona „para“ znamená „blízko“, „vedľa“, to znamená, že paranormálne javy sú javy, ktoré existujú paralelne s normálnymi javmi. Avšak nemôžu existovať žiadne „normálne“ a „abnormálne“ javy. Jednoducho paranormálnymi javmi rozumejú tie, pre ktoré sú vysvetlenia moderná veda neschopný dať. Bez rozvinutých psychických či paranormálnych schopností si len ťažko vieme predstaviť nielen možnosť pomoci inej osobe biokorekčnými či bioaurodiagnostickými metódami, ale v ťažkých prípadoch aj možnosť účinnej hypnoterapie. Rovnako ako si môžete rozvíjať akékoľvek iné schopnosti, môžete si rozvinúť aj schopnosť vnímať biopole inej osoby, schopnosť vidieť auru a napokon schopnosť „pumpovať“ vlastnú energiu do rôznych častí tela. , a dať ho inej osobe.Odpovedať na otázku je, či sa každý môže stať kúzelníkom, v prvom rade treba poznamenať, že každý kúzelník musí byť jasnovidcom. Ale nie každý jasnovidec sa stane kúzelníkom. To isté možno povedať o hypnotizérovi – každý hypnotizér musí byť do určitej miery jasnovidcom, no drvivá väčšina jasnovidcov nie sú hypnotizéri. S autotréningom musíte začať od štádia rozvoja vašich psychofyzických kvalít a autogénneho tréningu, po ktorom nasleduje rozvoj vlastných mimozmyslových schopností. Každý, v závislosti od veku, životného štýlu, vnútorného stavu, si musí vytvoriť svoj vlastný denný režim a systém výživy. To, čo môže byť vhodné pre mladý organizmus, nie je vždy prijateľné pre osoby v zrelom veku. Východnými školami odporúčaný systém života a výživy nie je pre Európana vhodný z dôvodov, ktoré sú celkom pochopiteľné a nepotrebujú podrobné vysvetľovanie (životné stereotypy, klíma, súbor produktov a pod.). Pre Európanov neexistuje rozvinutý systém. Individuálne extrémne užitočné rady podľa denného režimu oddelené jedlá, prevažné používanie určitých produktov nie je vždy možné vykonávať v komplexe a nie sú vždy užitočné pre konkrétnu osobu. Preto prvé pravidlo hovorí: "Spoľahnite sa na svoje schopnosti a intuíciu." Je to veľmi jednoduché rozlúštiť. Podľa toho, čo si spoločensky a materiálne môžeme dovoliť (denná rutina, sada produktov, sada oblečenia), je potrebné si v tomto období vybrať to najracionálnejšie a telo vám samo povie, koľko času potrebujete na spánok, resp. potraviny by mali byť viac v strave.Po druhé všeobecné pravidlo hovorí: ‚Vyhýbajte sa negatívnym pocitom. Svet sa nedá zmeniť. Stále je v nej veľa zla. V každom ľudskom charaktere je spolu s pozitívnym aj niečo, čo ostatní nemôžu akceptovať. Odlišné sú aj činy ľudí, resp. Je však potrebné vykoreniť také pocity ako hnev, závisť, chamtivosť, nenávisť, strach. S človekom, ktorého správanie vyvoláva negatívne pocity, je lepšie vôbec nekontaktovať, ako na ne emocionálne reagovať. Je lepšie dostať sa zo situácie, ktorá sľubuje následne negatívne emocionálny stav, so stratami, než niečo získať, zaplatiť za to ľútosťou. Pre človeka je veľmi ťažké byť neustále v rovnomernom, pokojnom stave, ale iba to prispieva k správnemu rozloženiu energie v jeho tele, a teda k optimálnej interakcii s ostatnými. Pokoj a dobrú vôľu je potrebné prejavovať nielen navonok, ale byť na to naladený aj vnútorne. A teraz o samotnej praxi. Účelom cvičení na rozvoj citlivosti rúk je v prvom rade zvýšiť citlivosť kožných receptorov v dlaniach. Spolu s cvičeniami na aktiváciu energie vám umožňujú rozvíjať schopnosť cítiť rôzne hustoty. energetické polia, okolité neživé predmety a polia vychádzajúce z biologických objektov. Navyše vám umožňujú cítiť, ako rozdielne ten či onen orgán dáva alebo absorbuje energiu. V procese tréningu sa formuje schopnosť riadiť vlastný energetický tok. V tomto prípade sa človek naučí vedome prepínať režimy „dodávky energie“ alebo „nadcitlivosti príjmu“. Práve ten druhý poskytuje možnosť „diagnostikovať ručne.“ Pravá ruka (pre pravákov) je zvyčajne aktívna, pre ľavákov, naopak, ľavá. Aktívna ruka sa nazýva pracovná ruka, pasívna ruka sa nazýva tieniaca ruka. To neznamená, že pasívna ruka nie je zapojená do dávania alebo prijímania energie. Ide len o to, že výmena energie sa aktívnejšie vykonáva pracovnou rukou. Pri tréningu sa odporúča venovať osobitnú pozornosť pracovnej ruke. Zároveň by sa pri tréningu oboch rúk mala venovať maximálna pozornosť končekom prstov a najmä 2, 3, 4. Práve týmito prstami sa najčastejšie vykonáva všetka diagnostika, je veľmi zriedkavé, že ľudia sa ľahšie správanie jemná diagnostika celý povrch dlane – dlaň sa ľahšie trénuje na prísun energie alebo vnímanie dvoch-troch signálov: napríklad príjem alebo výdaj energie. Množstvo cvičení na rozvoj citlivosti rúk je založené na krúživých pohyboch dlaní voči sebe. V tomto prípade zostáva jedna ruka vždy nehybná a kruhové pohyby vykonáva pohyblivá ruka iba v smere hodinových ručičiek. Postupne, ako sa citlivosť rúk zvyšuje, vzdialenosť medzi rukami sa zväčšuje na maximálnu hranicu. Na začiatku každého cvičenia sú ruky položené proti sebe v takej vzdialenosti, aby jedna ruka cítila energiu vychádzajúcu z druhej ruky a postupne ruky rozširujú a spájajú, snažiac sa neustále cítiť spojenie medzi nimi. Ešte raz zdôrazňujeme, že sa vyvíjajú obe ruky a celý palmový povrch, no dôraz je kladený na aktívnu ruku a končeky prstov. Predpokladom v priebehu tréningu je udržať pozornosť na vznikajúce pocity (teplo, pružnosť, chlad, brnenie atď.). Zároveň je žiaduce predstaviť si, ako sa nejaký druh energie naleje z jednej ruky do druhej. Rýchlosť pohybu ruky by mala byť malá, asi 1 otáčka za 2-3 sekundy. S osvojovaním si techniky sa rýchlosť postupne zvyšuje na individuálne prijateľnú.Ohľadom množstva času stráveného tréningom rúk existujú rôzne odporúčania - od niekoľkých hodín denne až po niekoľko minút 2-3 krát týždenne. Podľa mňa sú oboje extrémy. Paže stačí v prvej fáze (1-3 týždne) cvičiť 10-15 minút 2x denne a potom 2x týždenne niekoľko minút denne počas celej doby bioterapie. Slávny liečiteľ Komova V.I. zdôrazňuje potrebu vykonávať tréning paží až 10 minút každý druhý deň počas obdobia dlhej absencie cvičenia, a to aj pre jasnovidcov a hypnotizérov s dlhoročnou praxou. Po vykonaní každého cvičenia, ako aj v budúcnosti, po práci s každým pacientom, je potrebné odstrániť prebytočnú energiu z rúk, ako keby to bola „prilepená“ energia. Robí sa to niekoľkými spôsobmi: - umývanie rúk teplou, najlepšie tečúcou vodou, je prísne povinné po práci s ťažko chorými pacientmi. Po umytí rúk sa musia pred ďalším cvičením alebo pred prácou s ďalším pacientom utrieť dosucha a trieť krúživými pohybmi dlaňami; - odoberanie energie ručne. Aby ste to dosiahli, najprv s aktívnou rukou pozdĺž pasívnej, počnúc lakťom, sa urobí niekoľko pozdĺžnych prechodov vo všetkých projekciách ruky. V tomto prípade je aktívne rameno mierne ohnuté palmárny povrch a v lakťový kĺb. Pohyby by mali byť plynulé, pomalé; - odoberanie energie trasením. Táto metóda je vhodná vonku. V interiéri by sa malo vykonávať iba nad nádobou s vodou alebo umývadlom, po ktorom nasleduje spláchnutie drezu. Možno pomocou misky s kamennou soľou. Takéto obmedzenia sa zavádzajú v dôsledku skutočnosti, že bioenergetické zrazeniny vytrasené z rúk sa relatívne dlho nerozpadnú. Ľudia s dobre vyvinutými hypnotickými schopnosťami môžu ľahko určiť prítomnosť takýchto zrazenín a dokonca aj čas ich "resetu". Pretrepávanie sa vykonáva rýchlym otáčaním vertikálna os ruky natiahnuté pozdĺž tela alebo rýchle uvoľnenie prstov (od vás), ohnuté v lakťoch a umiestnené na úrovni hrudníka; - uzemnenie. Aby ste to dosiahli, musíte sa oboma rukami dotknúť zeme alebo akéhokoľvek rastúceho (nie suchého) stromu. Rovnaký efekt nastane, keď sa oboma rukami dotknete pozemnej slučky, ktorá zvyčajne existuje vo všetkých kanceláriách, kde sa používa lekárske vybavenie. Navrhujem, aby ste sa oboznámili s dvoma metódami - jedna je zameraná na rozvoj citlivosti rúk, druhá na aktiváciu rúk.

Technika 1. Rozvoj citlivosti rúk.1.1. 2 veľké predmety sú umiestnené na hladkom povrchu: jeden vyrobený zo železa / medi, akejkoľvek kovovej zliatiny, druhý drevený - napríklad blok dreva. Mikrotréningom sa naladia a v pokojnom uvoľnenom stave so zavretými očami sa aktívna ruka striedavo preháňa po každom predmete. Zároveň sa po práci na jednom z nich energia „vymaže“ z aktívnej ruky pasívnej. Cieľom je určiť a zapamätať si signál vychádzajúci z predmetu. Môže sa prejaviť pocitom hustoty, tepla, brnenia, nasávania vzduchu, chladu a podobných pocitov. Pri starostlivej fixácii na vnemy cvičenec od druhého alebo tretieho dňa určí rozdiel medzi drevom a železom. Ruka pohybujúca sa nad objektom by mala byť uvoľnená. pohyby sú plynulé. Je vhodné neustále meniť vzdialenosť medzi rukou a predmetom v rozsahu od 1 do 15 cm 1.2. Potom, čo cvičenec ľahko určí rozdiel medzi drevom a kovom, pristúpi k tréningu aj so zavretými očami so sadou predmetov vyrobených z kovu a dreva. rôznych tvarov. Začínajú pracovať s veľkými predmetmi s veľkosťou 10-20 cm, postupne zmenšujú ich veľkosť. Najlepšou možnosťou sú 3-4 drevené a 3-4 železné predmety rôzne tvary . Je potrebné naučiť sa určovať veľkosť, tvar predmetu, neskôr po niekoľkomesačnom tréningu aj druh dreva a skutočný druh kovu. Treba povedať, že takéto rozlišovanie, dokonca aj medzi veľmi citlivými psychikmi, nie je bežné. 1.3. Po zvládnutí prvého cviku súbežne s druhým zvládnete cvik s magnetom. Vhodný je akýkoľvek magnet o veľkosti 10-20 cm.Je vhodné cvičiť obe ruky s magnetom. Pohyby rúk by mali byť rovnaké ako v prvom a druhom cvičení. Magnet by mal byť v prvom týždni v polohe záporného pólu na východ alebo na západ. Keď sa dajú póly magnetu ľahko určiť rukou, je potrebné umiestniť magnet rovnobežne so siločiarami a záporný pól na sever. To trochu komplikuje postup určovania. Po dosiahnutí stabilného výsledku sa magnety odoberú v menšej veľkosti a potom pracujú so zmagnetizovaným železom. 1.4. Tento cvik je dobré po zvládnutí prvého cviku striedať s predchádzajúcim. Z bieleho a čierneho papiera vystrihnite niekoľko štvorcov o veľkosti 10 x 10 cm, ktoré sa ukladajú na hladký hladký povrch, / nie však na sklo / z jednej strany biele a z druhej čierne. Vzdialenosť medzi štvorcami by mala byť 15-20 cm.Aktívnou rukou pracujú so štvorcami rovnakej farby, snažiac sa zapamätať si signál. Potom pasívnou rukou odstránia signál z aktívnej ruky a začnú pracovať s políčkami inej farby. Keď je rozdiel v signáloch ľahko rozpoznateľný, štvorce sú usporiadané chaoticky a pracujú so zavretými očami a snažia sa určiť farbu. Ďalej sa pridávajú štvorce papiera rôznych farieb rovnakej veľkosti v tomto poradí: najprv červený a modrý, potom žltý a fialový a posledný zelený. Po dosiahnutí efektu sa pridajú oranžové a modré štvorce. Žltú a oranžovú, modrú a modrú dokážu rozlíšiť len hypnotizéri a jasnovidci, ktorí dosiahli veľmi vysokú citlivosť. 1.5. Ďalším je cvik, ktorý sa odporúča začať až po zvládnutí prvých 4. Pripravujú sa predmety rôznych tvarov / štvorcové, okrúhle, valcové, ihlany/ z hliny, plastu, plastelíny, železa, kartónu. Položky by mali byť od 10 do 20 kusov. Sú usporiadané v chaotickom slede a pracujúcou aktívnou rukou so zavretými očami sa snažia určiť tvar predmetu bez premýšľania o materiáli. Zvyčajne bude najskôr ľahšie určiť tvar predmetov vyrobených z hliny a železa a následne z iných materiálov. Pri pokuse o určenie tvaru si zapamätáme charakter signálu a pri kontrole porovnávame charakter signálu z predmetov rovnakého tvaru, pozostávajúcich z rôznych materiálov. Toto cvičenie si vyžaduje veľa vytrvalosti a zvyčajne by malo trvať 40-60 minút 1.6. Ďalšie cvičenie sa nehodí na rozumný výklad, no napriek tomu sa dá pomerne ľahko naučiť. Zbierajú fotografie, pohľadnice, výstrižky z časopisov s ľuďmi, o ktorých je s istotou známe, že sú momentálne nažive alebo mŕtvi. Sú rozmiestnené v chaotickom slede a so zavretými očami sa snažia určiť povahu signálu prichádzajúceho z obrazu. Signály sa rozlišujú do 2 skupín - teplé a studené, bez ohľadu na ich intenzitu. Teplé signály sú charakteristické pre obraz živých ľudí, studené signály sú pre mŕtvych. Otvárame oči a kontrolujeme sa. Rovnakým spôsobom potom vykonáme 1. cvičenie s obráteným obrázkom. Musel som za prísnych experimentálnych podmienok pozorovať prácu slávneho jasnovidca V.A.Safonova a duševne chorých s diagnózou malátna schizofrénia L. V oboch prípadoch pri práci s desiatkami obrázkov nebola jediná chyba. To opäť podľa mňa potvrdzuje relatívnosť našich súčasných poznatkov. 1.7. Toto cvičenie sa vykonáva súbežne s ostatnými po zvládnutí prvých 2. Toto je jediné odporúčané cvičenie, ktoré si vyžaduje partnera. Partner je požiadaný, aby sa postavil pred neho a oboma rukami s mierne od seba vzdialenými prstami vo vzdialenosti 15-30 cm sú vedené okolo jeho tela zhora nadol, snažiac sa cítiť odchádzajúce signály. Je žiaduce meniť partnera každý deň. Je potrebné naučiť sa rozlišovať silu signálov vychádzajúcich z každého z nich. Podľa sily signálov je vhodné rozdeliť ich na silné, stredné, slabé a veľmi slabé. Okrem toho sa dá každý signál charakterizovať kvalitatívne - teplý, studený, mäkký, ťažký, pichľavý, elastický, neutrálny. Pre seba môžete použiť porovnávaciu terminológiu. Napríklad vatovité, nadýchané, zrnité atď. Pri dlhých tréningoch určite natrafíte na partnerov, ktorých povaha signálov v určitých oblastiach tela /väčšinou tam, kde je nejaká patológia/ má charakter uvoľňovania alebo vstrebávania energie. Pri práci s rôznymi partnermi sa postupne naučíte cítiť obrysy aury a miesta jej deformácií. Bude veľmi ľahké cítiť chorú oblasť, pretože v nej sa vždy zmení povaha signálu charakteristického pre tohto jedinca. Tento cvik je síce posledný z odporúčanej série, no je najdôležitejší, pretože. v skutočnosti sú všetky predchádzajúce uvedené len preto, aby ste si toto cvičenie rýchlo osvojili. Paralelne so zvládnutím cviku na rozvoj citlivosti rúk je potrebné zvládnuť aj cviky na aktiváciu rúk. Prísne vzaté, mnohé aktivačné cvičenia rozvíjajú aj citlivosť, ale pre pohodlie ich oddeľujeme do samostatnej série. Navyše si treba uvedomiť, že predchádzajúca ani nasledujúca séria cvikov nevyčerpáva všetko možnosti . Po výbere hlavných z vyššie uvedených cvičení si na ich základe môžete zostaviť individuálne cvičenia. Malo by sa tiež pamätať na to, že akékoľvek cvičenia, dané aj požičané. V inom zdroji alebo nezávisle vynájdenom vyžadujú systematickú prácu až do úplnej asimilácie. Ešte raz zdôrazňujem, že každý by si mal čo najviac sám pre seba individualizovať množstvo času určeného na tréning a intervaly medzi tréningami. Taktiež je potrebné vychádzať z množstva cvikov, ktoré sa budú brať ako základ, ak ich nechcete alebo nemáte čas robiť naraz. Zároveň je vysoko nežiaduce odchýliť sa od odporúčaného, ​​najmä v prvej sérii, poradia cvikov. Metóda 2. Aktivácia rukou. 2.1. Cvičenie je možné vykonávať v sede aj v stoji. Ruky ohnuté v lakťoch sú umiestnené proti sebe s dlaňami oproti, Prsty sú mierne uvoľnené. Obe ruky sa pohybujú dovnútra a von. Začnite z minimálnej vzdialenosti, aby ste cítili teplo medzi dlaňami. Ruky sa od seba odďaľujú a približujú, akoby hrali na harmonike a postupne harmoniku viac a viac „naťahujú“. Úlohou je nastaviť maximálnu vzdialenosť rúk od seba s neustálym pocitom spojenia medzi rukami /teplo, elasticita, chlad, mravčenie/. Ak sú ruky studené, pred týmto a všetkými nasledujúcimi cvičeniami sa odporúča zahriať si ich trením o seba alebo predstavovaním si tepla a žiarenia v dlaniach pomocou autogénneho tréningu 2.2. Poloha rúk ako v predchádzajúcom cvičení. Dlane smerujú k sebe striedavo v horizontálnej, potom vo vertikálnej rovine. Pasívna ruka - nehybná. Aktívna ruka sa striedavo vzďaľuje a približuje. Je potrebné neustále cítiť spojenie medzi rukami. Po niekoľkých pohyboch /5-7/ sa signál z aktívnej ruky zatrasením resetuje. Cvičenie sa odporúča vykonávať s otvorenými aj zatvorenými očami. 2.3. Ruky sú umiestnené vo vertikálnej rovine s dlaňami smerujúcimi k sebe. Striedavo, potom pravá ruka, potom ľavá by mala byť na dne s mierne ohnutými, uzavretými prstami, ktoré tvoria, ako keby, vybranie. Pomocou AT prvkov je dosiahnutý pocit, že hore umiestnená ruka aktívne vyžaruje energiu. Pohybom ruky zhora nadol, akoby sme pumpovali energiu do spodnej ruky, snažiac sa cítiť rastúce zhutnenie. 2.4. Ruky sú umiestnené v horizontálnej rovine. Prsty jednej ruky sú mierne zhromaždené v uvoľnenom stave. Sekundová ručička so zatvorenými prstami tvorí akoby statickú obrazovku. Ruka so zhromaždenými prstami, ako v cvičení 1, sa postupne približuje a potom sa vzďaľuje od „ruky obrazovky“. Je potrebné nestratiť cit medzi rukami. Po 5-7 pohyboch signál z pohybujúcej sa ruky odpadne a ruky sa obrátia. 2.5. Dlane umiestnené oproti sebe sa striedavo otáčajú okolo seba v rôznych smeroch. Urobí sa 8-10 otáčok v každom smere, potom sa signály strasú z oboch rúk. Rýchlosť otáčania prvých 1-2 krát by mala byť veľmi pomalá, potom sa postupne zvyšuje na veľmi rýchlu rotáciu. Po celý čas je potrebné snažiť sa medzi rukami cítiť „elastické teplo“. 2.6. Ruky ohnuté v lakťoch, dlane smerujúce k sebe v horizontálnej rovine, snažte sa udržať pole vytvorené medzi nimi, na tento účel sa používajú metódy AT so zobrazením mäsa, pomaranča, jablka v rukách. Keď je koncentrácia na obraz dostatočná a pocit poľa medzi rukami je stabilný, snažia sa loptu striedavo kotúľať po pravej a ľavej ruke z ruky na rameno, pričom ju opäť spúšťajú dole medzi ruky. Cvičenie sa neodporúča robiť viac ako 3 krát. 2.7. Pasívna ruka, ohnutá v lakti s mierne rozkročenými prstami, tvorí podkovu vo vertikálnej rovine, aktívna ruka robí krúživé pohyby okolo pasívnej ruky, najprv ukazovákom smerujúcim do stredu podkovy, potom ukazovákom a stredom. prsty, potom všetky štyri prsty. V čom palec, umiestnený pod uhlom 90 stupňov, smeruje nahor. Pohyby aktívnej ruky sa vykonávajú striedavo v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Po cvičení sa každým prstom uvoľňuje energia z pasívnej ruky trasením a z aktívnej ruky odoberaním energie z pasívnej ruky. 2.8. Toto cvičenie sa vykonáva v stoji. Najlepšie je postaviť sa tvárou na východ alebo sever. Pasívna ruka, ktorá nie je silne zovretá v päsť, je spustená nadol. Aktívna ruka je natiahnutá dlaňou nadol. V budúcnosti aktívna ruka robí pohyby v smere hodinových ručičiek, pričom si predstavuje návrat energie cez ruku. Po 30-40 sekundách signál resetujú a začnú robiť pohyby proti smeru hodinových ručičiek, pričom si predstavujú, ako sa energia naleje do ruky / vtiahne, absorbuje, zaskrutkuje / energiu: Pri správnom vykonávaní cvičenia, pri podávaní aj pri prijímaní energie, v dlani by ste mali cítiť jemné brnenie. Toto cvičenie by sa nemalo robiť dlhšie ako 4 minúty za sebou. 2.9. Nasledujúce cvičenie slúži ako kontrola na zistenie stupňa rozvoja energetickej aktivity rúk. Vezmite 3 poháre bežnej pitnej vody. Jeden pohár sa ponechá na kontrolu a v experimente sa nepoužije. Druhý pohár sa položí na dlaň pasívnej ruky a aktívna ruka začne pomaly robiť krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek nad pohárom vo vzdialenosti 3-5 cm od jeho horného okraja. Pracujte na vode, teda 3-4 minúty. Potom sa tento pohár nechá a tretí sa vezme rovnakým spôsobom, ale aktívnou rukou sa presunú dovnútra opačný smer/proti smeru hodinových ručičiek/. Pracujte na vode 3-4 minúty. Potom sa voda z každého pohára ochutná. Voda vo všetkých troch pohároch by sa mala líšiť chuťou, blížiacou sa chuti minerálnej vody. Aby sa predišlo vyvolaniu účinku autohypnózy, je vhodné nechať vodu ochutnať iných ľudí. Ak sa chuťové vlastnosti vody ukážu byť rovnaké, znamená to, že energetická aktivácia rúk ešte nie je zvládnutá a musíte pokračovať v tréningu. Vplyv zmeny chuti vody je pozorovaný ako výsledok toho, že vystavenie toku energie vychádzajúcemu z rúk mení pH vody pri otáčaní ručičky v smere hodinových ručičiek na alkalickú stranu /zvýšenie pH/, pri otáčaní proti smeru hodinových ručičiek na kyslú stranu /zníženie pH/. Je zaujímavé poznamenať, že silní hypnotizéri dokážu zmeniť pH vody o 2-3 jednotky v každom smere, aj keď niekedy sa pri otáčaní ruky dosiahne opačný efekt - pri otáčaní v smere hodinových ručičiek môžete získať kyslú vodu a naopak. Podobný efekt, o niečo výraznejšie, sa získava prechodom elektrického prúdu vodou /"živou" a "mŕtvou" vodou/. + Nie všetko uvedené v tomto článku môže potrebovať osoba, ktorá sa rozhodne študovať, najmä v prvej fáze prípravy. Ale neskôr, keď sa nahromadia vedomosti a osobné skúsenosti, je možné, že jednotlivé tréningové metódy by sa mali stať vedúcimi, najmä v individuálnej práci.

Psychoenergetika je systém vedomostí, ktorý študuje schopnosť psychiky vykonávať určitú fyzickú prácu. Hlavným konceptom tohto systému je vedomie - najviac formalizovaný a vyjadrený derivát duševnej činnosti. Hlavnou úlohou je odhaliť základné vzorce, ktoré sú základom energetickej aktivity vedomia.

Bioenergetika je doktrína živej hmoty ako formy existencie energie a jej energetických vzťahov s prostredím.

Podľa toho sa rozlišujú tieto pojmy: psychická energia a bioenergia. Prvý koncept je odhalený ako energia vedomia, energia myslenia, energia vôľového impulzu, najjemnejšia substancia zapojená do takých procesov, ako je vzdialená interakcia (telepatia, telekinéza), predvídavosť, jasnozrivosť, predtucha.

Druhá sa prejavuje vo forme takých javov, ako je biopole, bioplazma, mimozmyslové interakcie. Bioenergia je vlastná všetkej živej hmote a nezávisí od aktivity vedomia, aspoň nie priamo. Je to fyziologický jav, nie psychologický. Bioenergiu vlastnia zvieratá, stromy, nádrže, zem.

Akýkoľvek psychoenergetický koncept, joga alebo iné ezoterické učenie, vždy prichádza do kontaktu so svetom obrazov, symbolov, metafor. A táto pozícia má hlboký význam, pretože obrazy riadia celý náš život. "Jeden obrázok vydá za tisíc slov." Ide o mechanizmus psychoenergetického vplyvu, že obraz vybudovaný v mysli spôsobí reťazovú reakciu najjemnejších procesov vedúcich k zmene energetického stavu a jeho regulácii.

Cvičenie SC 59.1. Cieľom je vyvinúť mechanizmy na riadenie všeobecnej citlivosti.

1. Rozvoj všeobecnej citlivosti sa dosahuje predbežným hladovaním, ak je to potrebné, senzorickou izoláciou a tranzovými SC sedeniami, počas ktorých sa zvyšuje všeobecná psychologická citlivosť. Po dosiahnutí požadovanej hĺbky SC, keď človek začne cítiť teplo zo zapálenej zápalky vo vzdialenosti 5-10 metrov, vykoná procedúru kódovania na upevnenie zvýšenej všeobecnej citlivosti: „Pozor na môj hlas! .. Jasne počuješ každé moje slovo! .. Tvoj mozog a celé telo úplne poslúcha moje slová!.. Cítiš prudký nárast všeobecnej citlivosti!.. Teraz to môžeš cítiť každou bunkou svojho tela!.. S každým bunka tvojho tela... Rýchlo zbehneme po schodoch a naše telo sa stane ľahkým a beztiažovým!.. Ľahkým a beztiažovým... Dole je biela hmla - energia a veľké dvere otvorené do ulice! hladko vyletieť z dverí a rozplynúť sa v bielej, hustej, žiarivej energetickej hmle... Fyzicky, priamo, cítime vstup tejto energie do všetkých buniek... Cítime to celým telom... zo všetkých strán ... Cítiť to!... (Pauza.) Pamätaj si tieto pocity! ach!.. Tento pocit sa rozvinie a bude jasnejší s každým ďalším sedením, ako naše sedenia postupujú... Pozor na môj hlas!... Tieto pocity fixujem na celý váš život!...

V každom okamihu, akonáhle budete chcieť, budete môcť priamo cítiť a prijímať energiu Kozmu!.. Určite to dokážete!.. Viete, že teraz to dokážete!...".

2. Vývoj vnemov prúdu energie sa uskutočňuje podobnou metódou ako predchádzajúca. Pri hlbokom SC sa rozvíja a upevňuje pocit prúdenia energie telom a jeho jednotlivými časťami. Cvičenie sa odporúča vykonávať v stoji, s rovnou chrbticou a hlavou, nohami rozmiestnenými na šírku ramien, rukami zdvihnutými rovno nad hlavu s dlaňami nahor a prstami smerom von – do strán. Toto prastaré cvičenie sa nazýva Hermesova energetická gymnastika. Cvičenie sa môže vykonávať nezávisle, ale najprv je potrebné pod vedením mentora, v tomto prípade sa čas na dosiahnutie vysoko kvalitných energetických pocitov výrazne skráti.

Človek sa ponorí do hlbokej SC podľa starodávnej ruskej techniky založenej na pomalom dýchaní, zdvihne ruky na počet „7“ a nasleduje vývojové kódovanie: „Pozor na môj hlas!... Jasne počuješ každý môj slovo!... Tvoj mozog a celý organizmus úplne poslúcha moje slová!...

Cítite prudký nárast celkovej citlivosti!... Sme obklopení hustým energetickým oceánom... Začnime s očistnou energetickou gymnastikou Hermesa... Celú svoju pozornosť zamerajte na končeky prstov a dlane...

(Pauza). Úprimne, veľmi silno si želáme a prosíme Kozmické vedomie o energiu... A energia do nás začína vnikať cez končeky prstov a hromadiť sa v dlaniach...

Uprostred dlaní... Cítiť to!... (Pauza). A teraz sa opäť vraciame ku končekom prstov!... Nazbierame novú porciu energie a cítime jej prúd a hromadenie uprostred dlaní!... A teraz si predstavujeme, že sme pod očistnou energetickou sprchou... a energia prúdi zhora nadol... od prstov po hlavu... ďalej po celom trupe... pozdĺž nôh... a do zeme... Čistá energia, ako voda, prechádza cez vás a odplavuje špinavú energiu a berie ju na zem... Cíťte sa!... (pauza). Keď sme telo očistili od špinavej energie, naplňme ho teraz, ako nádobu, čistou nebeskou energiou... Cítime to; ako je celý organizmus naplnený, ako nádoba, čistou nebeskou energiou!.. Neobyčajný pocit radosti, harmónie a blaženosti!... Cítiť to! (Pauza). Na celý život si pamätáme tento príjemný pocit čistého očistného prúdu energie! A teraz si spomeňte na tento pocit blaženosti z naplnenia čistou nebeskou energiou... (Pauza). Venujte pozornosť môjmu hlasu! S každým ďalším sedením budete čoraz jasnejšie a lepšie fyzicky cítiť prúd nebeskej energie... Vaša pohoda a nálada sa zlepší a budete neobyčajne šťastní!... Pocit obrovskej vnútornej sily bude teraz vždy buď v tebe prítomný!... Vždy, v akejkoľvek situácii, za každých okolností!... Si neobyčajne silný, nadšene pokojný a radostný!... Precíť a zapamätaj si tento pocit vnútornej sily; táto sila vo vás bude rásť z relácie na sedenie... Ovládate umenie premeny kozmickej energie na vnútornú silu, ktorá vo vás zostane navždy!... Precíťte to!...“ (Pauza).

V dôsledku týchto vývojových SC-tréningov žiak získava schopnosť zreteľne cítiť moment, kedy energia vstupuje do prstov, následne prechádza a hromadí sa v strede dlane, následne pohyb energie do hlavy a jej akumulácia v temenná časť mozgu a potom prechod energie celým telom zhora - dole a jasný výstup cez chodidlá do zeme. Ešte dôležitejším výsledkom tohto tréningového obdobia by mala byť schopnosť cítiť skutočné výsledky tréningu v podobe vnútornej „sily“, ktorá sa objavila.

3. Oblasti tela ako oči, nos, ústa, uši, chrbtica, chodidlá a ruky sa považujú za „okná tela“, to znamená, že sú to oblasti povrchu tela, ktoré sú najaktívnejšie zapojené, ako sa verí, v energeticko-informačnej regulácii vzťahu medzi vnútorným prostredím tela a jeho okolitým prostredím.

Najväčší vplyv na mozog majú oči a dlane oboch rúk, najmä pravá ruka (u ľavákov - ľavá).

Úloha práce pri formovaní mozgu je skutočne nesporná av tomto zmysle je to hlavne pravou rukou, že človek vykonáva najzložitejšie pohyby - od Rembrandtových obrazov až po okamžité komplexné analytické pohyby riadiaceho letovej prevádzky. . Preto je pre vzťah „mozog – pravá ruka“ prvoradý význam normálna operácia mozog a následne aj celý organizmus. V NC vede dokonca existuje špeciálna povinná denná gymnastika pre pravú ruku, ako nevyhnutná podmienka normálneho zdravia, poskytovaná normou denných informácií z pravej ruky.

Berúc do úvahy existujúci vyvinutý prirodzený mozgový mechanizmus na analýzu a spracovanie informácií z pravej ruky, ako aj skutočnosť, že ruka patrí aj k „oknám tela“ – teda k zónam najväčšej citlivosti a obrovské množstvo rôznych receptorov na ruke, je zvykom vybudovať celý rozvíjajúci sa tréningový energetický komplex pri práci pravou rukou človeka.

Fenomén „kožného videnia“ končekmi prstov je všeobecne známy, a preto je vzhľadom na prirodzenú precitlivenosť končekov prstov pri mimozmyslovom vnímaní zvykom vykonávať cvičenia na rozvoj citlivosti končekmi prstov. pravá ruka.

Ručná psychoenergetická gymnastika, ktorá rozvíja mimozmyslové schopnosti, berúc do úvahy vyššie uvedené ustanovenia, je rozdelená do niekoľkých typov: rozvoj citlivosti prstov, rozvoj citlivosti dlaní a rozvoj pocitov toku energie z prstov do solárneho plexu. (energetická batéria tela).

Technika rozvoja citlivosti prstov je nasledovná:

a) Žiak v sede spúšťa rovné, maximálne uvoľnené ruky dole pozdĺž trupu. Zavrie oči, vstúpi do SC a mierne skloní hlavu k hrudníku. Prsty na rukách sa mierne pokrčia a roztiahnu tak, aby sa navzájom nedotýkali. Potom vykoná ľahké relaxačné potrasenie rukami, čím dosiahne príliv krvi do rúk. Po 20-30 sek. mali by ste zdvihnúť ruky a silou si trieť dlane, niekedy ich zahriať vlhkým horúcim dychom. Tento postup vybije možnú akumuláciu elektriny a magnetizmu, čo umožní následne zažiť energiu iného pôvodu. Potom sú ruky položené dlaňami nadol na boky a praktizujúci, narovnávajúc hlavu a chrbticu, zameria svoju pozornosť a zrak mysle na vnemy v končekoch prstov, čím dosiahne jasný pocit pulzovania v nich. Po dosiahnutí tohto efektu študent opäť spustí uvoľnené ruky pozdĺž tela a so zameraním všetkej svojej pozornosti na končeky prstov obnoví pocit pulzovania. Potom by sa malo plynulo kmitať dopredu a dozadu s voľne visiacimi rukami a meditovať o pocitoch v končekoch prstov. Po 10-15 sek. pri kontakte s okolitým vzduchom bude na koncoch prstov cítiť zvláštny pocit pálenia. V tomto momente mentor (alebo nezávisle) zakóduje otvorenie energetickej brány a pocit, že energia vstupuje cez končeky prstov do stredu dlane. Po 30-40 sek. je zreteľný pocit, ako energia vstupuje cez prsty a presúva ju do stredu dlane, kde, keď sa hromadí, vzniká pocit silného suchého pálenia. Treba upozorniť, že pri duševnej liečbe alebo bezkontaktných druhoch masáží vznikajú rôzne vnemy – pre lekára aj pre pacienta. Povaha týchto vnemov je taká rôznorodá, že závisí od povahy manipulácií (alebo lekárskych postupov) a individuálnych psychofyziologických charakteristík tela. Takže pri tejto metóde je potrebné spôsobiť suché pálenie, to je jedno z tajomstiev metódy.

b) Pri vstupe do SC nasmerujte končeky prstov na okraj stola a dosiahnite kontaktný vnem stola, potom presuňte ruku mimo stola a všimnite si rozdiel v pocitoch nad objektom (stolom) a mimo neho. Vykonajte cvičenie 50-100 krát. Opravte všetko v pamäti.

c) Vstúpime do SK-2 a položíme prsty oproti sebe. Potom ukazovákom pravej ruky nadviažte energetický kontakt s ukazovákom ľavej ruky vo vzdialenosti 1 cm.Vnímajte a fixujte vnemy. Potom vykonajte pomalé rotácie pravým prstom a zafixujte pocity v ľavom, potom jasne zafixujte pocity v oboch prstoch. Potom s námahou vôle začnite vyžarovať energiu z pravého ukazováka doľava.

Dosiahnite jasný pocit odtoku energie z pravého a vchodu do ľavého prsta (v pravom je cítiť dokonca pálenie a vľavo zvýšené pálenie, pulzovanie a ťažkosť v strede dlane). Potom urobte všetko od ľavého prsta po pravý a potom postupne všetku gymnastiku so všetkými prstami.

Potom to urobte znova každým druhým prstom, okrem palca (ak chcete, môžete aj palcom).

d) Technika rozvoja citlivosti dlaní. Cvičenie vyzerá takto:

Vstúpime do SC-2, spustíme ruky nadol, mierne nimi potrasieme a urobíme plynulé švihové pohyby z ramena, čím dosiahneme intenzívne prekrvenie rúk. Pre tých, ktorým je tento pocit tepla ťažký, si musíte trieť dlane o seba, ak to nestačí, potom musíte pomôcť mozgu „pochopiť“ úlohu a pamätať si, ako teplo vyzerá. Na tento účel si pred tréningom musíte dať ruky do veľmi teplého kúpeľa, zavrieť oči a cítiť a pamätať si pocit tepla, ktorý sa objavil (t. j. pocit vazodilatácie a prietoku krvi v ruke). Takže v dôsledku hojdavých pohybov a neúnavnej koncentrácie pozornosti na stred dlaní sme dosiahli pocit akumulácie energie v strede dlaní v podobe špecifického pocitu tiaže, ktorý sa postupne zvyšuje. Ďalej pokrčíme lakte s dlaňami smerujúcimi k oblohe a urobíme niekoľko plynulých pohybov zdola nahor, čím dosiahneme pocit kontaktu dlaní a prstov s magnetickým oceánom Kozmického Vedomia. Potom zdvihneme ruky ohnuté v lakťoch tak, aby boli ruky na úrovni hrudníka, dlane k sebe vo vzdialenosti medzi dlaňami o niečo viac ako je šírka ramien. Končekmi prstov začneme nasávať energiu a hromadiť ju v strede dlaní, až kým sa v nich neobjaví silná ťažkosť a pálenie. Plynule rozvinieme pred hrudníkom na šírku ramien dlane oboch rúk k sebe, jemne a jemne robíme ľahké a plynulé kmitavé pohyby dlaňami k sebe, bez zmeny vzdialenosti medzi rukami. Svoju pozornosť sústreďujeme čo najviac na vnemy vznikajúce medzi dlaňami, vôľou odstraňujeme pocit tepla a magnetu alebo iných, dosahujeme pocity suchého pálenia pulzujúceho v čase s kolísaním dlane. Po určitom čase zistíme sprievodný efekt prudkého nárastu elektromagnetického a biogravitačného poľa, to znamená, že pri miernom priblížení pocítime sťahovanie rúk a odpor pri zväčšovaní vzdialenosti medzi dlaňami (nemusí byť zamieňať s biogravitačnou gymnastikou, kde by sa mali dosiahnuť prísne magnetické a reverzné vnemy: pri priblížení človek cíti magnetickú elasticitu a odpor, čo umožňuje vytvorenie "magnetickej gule"). Netreba sa teda v žiadnom prípade rozptyľovať od pocitu pálenia v dlaniach, pretože elektromagnetické a biogravitačné pole sa samo automaticky zintenzívni a nás zaujíma „sila“ (energia Boha, alebo ju nazvite ako chcieť), teda určitý účinok . Mimochodom, všimnete si, že ako tento druh tranzovo-energetického tréningu vaša spiritualita ("svätosť") - magnetizácia prudko porastie. Tento silový magnet budete ako magnetická žiarovka neustále vyžarovať do okolia vo dne, v noci a dokonca aj po smrti. Liečivé vlastnosti tejto „sily“ sú úžasné, niekedy dokonca robia zázraky. Sú známe prípady zázračného uzdravenia na hroboch takýchto svätcov stovky a tisíce rokov po ich smrti. Taká je povaha „sily svätého ducha“ alebo, ako sa dnes hovorí na východe, „siddhis“.

e) Vykonáva sa podobný cvik, len dlane sa približujú na vzdialenosť až 1 cm v troch fázach Pozornosť treba venovať mohutnému „saciemu“ efektu, ktorý sa s približovaním dlaní zvyšuje. Pri tomto cvičení je prísne zakázané meniť polaritu silou vôle a vytvárať energetický prúd z jednej ruky do druhej, pretože účel cvičenia je iný - zvýšiť citlivosť na pocity suchého pálenia pozorované v dlaniach. Tieto vnemy si pamätáme a pevne fixujeme kódovaním.

f) Cvičenia na rozvoj pocitov toku energie z prstov do solar plexu sa vykonávajú nasledovne. Do SC-2 vstupujeme v sede s rovnou chrbticou, krkom a hlavou. Ruky spočívajú na kolenách dlaňami nahor, prsty mierne prirodzene pokrčené a roztiahnuté od seba. Oči sú zatvorené. Využitím zručností z predchádzajúcich tréningov, snahou vôle začneme končekmi prstov „nasávať energiu“ do stredu dlaní. Toto cvičenie opakujeme 7-krát, čím dosiahneme nahromadenie energie v strede dlane, čo bude cítiť ako silné suché pálenie. Po nasýtení prvého zásobníka vykonáme nasledujúce cvičenie: „nasávame“ energiu končekmi prstov a silou vôle ju pohybujeme, obchádzajúc dlaň, pozdĺž predlaktia, potom ramena, krku - na vrchol hlava (vrchol hlavy je druhým zásobníkom „energie-energie“). Toto cvičenie vykonávame 7-krát, kým sa mozog nenaplní pocitom tlaku v osi „medzi obočím – stred temena“. Tretím cvikom naplníme „srdcovú“ nádrž „silo-energiou“ a dosiahneme v nej jasné vyžarujúce teplo (srdce je cítiť ako v teplom znamienku). Ďalším cvičením je naplnenie zásobníka „solárneho plexu“ „energiou“. Posledným cvikom je, keď študent po nazbieraní energie z končekov prstov ňou pohybuje sedemkrát v kruhu nasledovne: končeky prstov-predlaktia-ramená-krk-koruna-koruna chrbtica-hrudná chrbtica-bedrová chrbtica-kostrč-podbruško-solár plexus - srdce - predná časť krku - tvár - temeno - zadná časť krku - hrudná chrbtica a potom pozdĺž vytvoreného kruhu. Toto cvičenie sa vykonáva od samého začiatku od končekov prstov 7-krát a zakaždým na 7 kruhov. Celkovo sa získa 7 x 7 = 49 kruhov.

Staré ruské védske energetické „centrá nádrží“ sa líšia od hypotetických informačných a energetických východných „čaker“. Védy starovekej Rusi označujú tieto energetické centrá-zásobníky:

1) stred dlaní;

2) vrchná časť mozog;

3) srdce;

4) solar plexus;

5) chrbtica.

Osobitne by sme chceli upozorniť na skutočnosť, že rozprávame sa nie o čínskych alebo indických energetických kanáloch a nie o toku energie, ale o „sile-energii“ alebo „sile svätého ducha“. Ak sa uchýlime k východnej terminológii, môžeme povedať, že nehovoríme o „práne“ alebo „čchi“, ale o sile „šakti“, presnejšie povedané „šakti najvyššieho vedomia“ – ako to nazývali Čaitanja a Ghoš. Ale ani títo dobrí špecialisti v oblasti tranzu nepoznali tajnú védsku gymnastiku, ktorá obchádzajúc „jogu“ za týždeň alebo dva, obdaruje človeka „siddhis“ – tak sa v Oriente nazývalo čarodejníctvo. O tomto najvyššom umení duchovnej sebarealizácie v starodávnej ruskej védskej tradícii sme podrobne hovorili v knihe „Duchovné SK“, kde hovoríme o umení „pochopenia Matky Božej“ alebo o tom, čo sa na východe nazýva "Matka sveta", "Chit-Shakti", "Uvedomenie univerzálnej sily", "svätá vedomá sila", "Shakti Ishvara", "Veľký prostredník medzi Jediným a prejaveným Mnoho" atď.

S prihliadnutím na striktne vedeckú orientáciu TEJTO knihy si zatiaľ všimneme len prísne vedecký fenomén – vývoj Vesmíru po veľkom tresku neprebiehal chaoticky, ale antropologicky. Táto skutočnosť nám umožňuje lepšie pochopiť význam starodávnej ruskej védskej tradície, ktorá na Východe nie je úplne pochopená, a to aj napriek viac než úctivému postoju Indov k našim Védam.

ROZVOJ ENERGETICKÉHO MANAŽMENTU

SC - cvičenie 64. Praktizujúci od pradávna vyvinuli nasledujúci komplex SC-autotréningu pre rozvoj mozgu a synchronizáciu práce Nevedomia, Vedomia a SC-Supervedomia. Implementácia tohto SC-komplexu zlepší našu schopnosť „počúvať“ nevedomé vnemy nášho tela, teda vnímať (uvedomovať si) podprahové a dovtedy nevnímané signály a informácie z našej pravej hemisférickej nevedomej intuície, ktorá dokáže s nami komunikovať len špecifickým jazykom pravého mozgu – vnemy, pocity, obrazy, emócie, predtuchy, sny, fantázie, sny atď. Tým sa rozšíri naše pole vedomia a uvedomí si predtým nevedomé a bežnému človeku nedostupné . Aktivuje sa priame a spätné biologické spojenie, zlepší a zvýši sa objem výmeny informácií medzi SC-Supervedomím, Vedomím a Intuíciou (Nevedomím).

Pri vykonávaní tohto cviku by ste mali mať otvorené oči a vysloviť príkaz „jedz“ vždy, keď sa objaví pocit, ktorý v cvičebnom programe hľadáte. V SC je vhodné cvičiť v stoji, nehrbiť sa a držať chrbát rovný, bez napätia. Tento SK-komplex pozostáva z niekoľkých úloh a jeho splnenie by nemalo trvať dlhšie ako 3-5 dní.

1. Naše hmatové vnemy sú predovšetkým vnemy našich rúk. Rukami skúšame svet na dotyk - mäkký alebo tvrdý, teplý alebo studený, ťažký alebo ľahký, drsný alebo hladký atď. Celý tento komplex vnemov určujú najmä ruky. Avšak citlivosť rúk, teda rozsah vnímaných vnemov v obyčajný človek nie sme spokojní. Pre ďalšiu prácu potrebujeme citlivosť rádovo vyššiu, ako je momentálne. Uveďme svoje nervové zakončenia na rukách do vzrušeného stavu a k tomu ich budeme silno a veľmi aktívne trieť o seba, až kým sa nedostaví pocit tepla.

Okamžite pritlačte dlane k sebe. Tým sme synchronizovali vnemy (teplo, tlak, vlhkosť atď.) v oboch dlaniach. Zamerajte sa na pocity medzi vašimi dlaňami. Takto už synchronizujeme prácu v centrách mozgu zodpovedných za pravú a ľavú dlaň. Okrem toho je centrum v ľavej hemisfére mozgu zodpovedné za pravú dlaň a za ľavá dlaň- v pravo. V tomto momente začína medzi centrami fungovať neurálna komunikácia. Nevieme určiť, ktorá ruka je teplá a ktorá pod tlakom, pretože signály sú absolútne synchrónne. Na východe je jedno príslovie: kde je myšlienka, tam je qi ("energia"), kde je qi, tam je krv. Svoje pocity medzi dlaňami posilníme tým, že sa na ne zameriame. Týmto spôsobom sme posilnili prepojenie medzi našimi centrami. A teraz, so zameraním na tieto pocity, s trochou úsilia, začneme rozťahovať dlane.

Čo sa deje v tejto chvíli? Na pozadí zosilneného nervového spojenia sa superponuje ďalší signál (roztiahnutie dlaní) a medzi rukami vzniká pocit akejsi kontrakcie. Medzi rukami teda nedochádza k fyzickému kontaktu, ale dochádza k pocitu. Napravme tieto vnemy príkazom „je“. Pri správnej a jasnej fixácii môžu byť pocity nabudúce len silnejšie. Potom pokračujeme v rozťahovaní dlaní a sústredíme sa na vnem medzi nimi. Pri správnom vykonávaní dochádza k pocitu zovretia.

Ešte raz napravme tieto vnemy príkazom „je“. Zároveň sa na naše vnemy superponuje opačný signál, ktorý držíme svojou pozornosťou medzi dvoma centrami mozgu, ruky sa začnú približovať. To dáva pocit vzhľadu akejsi hustoty, nejakej prekážky medzi rukami, stlačenia akejsi pružiny. Napravme tieto vnemy príkazom „je“.

A teraz, aby ste to napravili, musíte toto cvičenie zopakovať 5-7 krát: "zmenšenie dlaní - chov."

To, čo sme získali, je nielen zvýšenie vnímaného rozsahu vnemov, ale aj rozvoj interneuronálnych spojení, ktoré slúžia na synchronizáciu práce oboch hemisfér mozgu. V tomto prípade boli zosynchronizované dve oblasti zodpovedné za pravú a ľavú dlaň.

Pamätajme však, že na každej dlani máme päť prstov. To znamená, že môžeme použiť prsty na to, aby sme vnemy viac lokalizovali a rozvinuli celú sieť nervových spojení medzi našimi hemisférami.

Za týmto účelom prenesieme vnem z dlane (odporúčam použiť na začiatok rotačný pohyb), akoby sme vnem obalili na ukazovák pravej ruky a zároveň ho priblížili k otvorenej ľavej ruke – „obrazovke ". Súčasne dochádza k pocitom „energetického lúča“, ktorý vychádza z ukazováka pravej ruky a zaskrutkuje ho do dlane ľavej ruky. Snahou vôle (kam ide myšlienka, tam ide „energia“) posilníme „lúč energie“ a vyklepeme ho na plátno. Úroveň vnemov zafixujme príkazom „je“. A teraz pracujeme na každom prste a trikrát nakreslíme „lúč“ od špičky prsta po lakeť a späť z vnútornej a vonkajšej strany ruky. Potom zachytíme pocity na ďalšom prste. Takže - na všetkých piatich prstoch pravej ruky. Potom urobíme rovnaký postup s lúčom z prstov ľavej ruky. Prácu každého prsta fixujeme príkazom "je". Na zvýšenie citlivosti môžete na špičku každého prsta umiestniť bodky s lúčom, ako keby ste otvárali „kanály“. Tento cvik dobre poslúži na rozvoj citlivosti rúk (zatiaľ sa v praxi nenašiel jediný človek, ktorý by do konca tohto cviku necítil pohyb „lúča“).

Okrem toho rozvíja (posilňuje) celú sieť interneuronálnych spojení v pravej a ľavej hemisfére a tiež zvyšuje potenciál pravej hemisféry mozgu, ako každá práca so vnemami.

Ak chcete, môžete cvičiť a „prezúvať“ chôdzu nielen na rukách, ale aj na nohách, môžete aj po celom tele (mimochodom, táto metóda sa veľmi dobre osvedčila pri liečbe detskej mozgovej obrny).

Každý pravdepodobne počul viac ako raz alebo dvakrát, že človek má v zásade, ako každé iné fyzické telo, celý komplex rôznych štruktúr poľa. Len málokto z nás sa však snažil tieto polia priamo precítiť. Skúsme to teraz.

Aktivujte dlane. Potom natiahnite ruky pred seba na celú dĺžku a dlane otočte smerom k sebe. Robte malé, ľahké, vratné pohyby a začnite približovať dlane k telu. V určitej vzdialenosti od tela pocítite v dlaniach pocit hustej škrupiny, ktorá vás obklopuje.

Ak sa škrupina našej „kukly“ nájde správne, pri položení rúk na ňu a miernom poklepaní na povrch kukly by na povrchu tela v mieste priemetu priloženia rúk mali vzniknúť adekvátne vnemy. . Toto cvičenie rozvíja vonkajšiu formu hmatových vnemov.

Ďalšie cvičenie, tiež priberanie vonkajší tvar hmatové vnemy je cvičenie v meraní parametrov štruktúr poľa.

INCLUDEPICTURE "../7%20PSYCHOLOGY/Kandyba%20Dmitry/kandiba11/5.jpg" \* MERGEFORMATINET

Východisková poloha: testovaná osoba stojí vo vzdialenosti viac ako sedem metrov od študenta.

Žiak si šúcha rukami do citeľného tepla, zdvihne pažu, pokrčenú v lakti, dlaň smeruje na testovanú osobu. Miernym potrasením ruky tam a späť sa k nemu postupne približuje, až kým sa v jeho dlani neobjaví pozadie (hučanie, brnenie, stláčanie) pocit energie a potom prvá hustá hranica poľa. Pole vo vzdialenosti od dlane študenta by malo byť normálne 7 metrov alebo viac (v akejkoľvek výške a veku), husté, aktívne, jednotné a pravidelného tvaru.

Východisková poloha: študent stojí pred alebo po boku subjektu na vyvýšenej plošine alebo s pažou zdvihnutou vysoko nad hlavu.

Techniku ​​vykonávania tohto cvičenia študent vykonáva rovnakým spôsobom, ako je opísané vyššie. Normálne by mala byť hranica biopola 60 cm alebo viac.

Hodnota cvičenia: pre väčšinu začiatočníkov sú polia dvakrát až trikrát menšie ako norma vo veľkosti a hustote. Ako cvičíte, vnímaná hranica sa postupne zvyšuje, čo naznačuje liečivý účinok.

2. Doma si po vyčistení zubov vezmite lyžičku a zoškrabte povrch jazyka od korienkov po končeky. Ďalej nemusíte ani nič hovoriť, všetko bude jasné. A ak sa toto cvičenie vykoná pred čistením zubov, efekt bude ešte žiarivejší, pocit sviežosti v ústach bude taký silný. Potom si vypláchnite ústa prevarenou vodou. Teraz skúste určiť, akú chuť máte v ústach. Za pravé líce? Zalevoy? Hore, dole? To všetko rozvíja analyzátory chuti a aktivuje ich projekciu v mozgu.

INCLUDEPICTURE "../7%20PSYCHOLOGY/Kandyba%20Dmitry/kandiba11/7.jpg" \* MERGEFORMATINET

3. Teraz si skúste v ústach vytvoriť rôzne chuťové vnemy. Predstavte si: dáte si do úst plátok citróna. Pocity sme napravili príkazom „jedz“ a teraz sa kyselina zmení na horkosť. Opäť boli pocity posilnené príkazom „je“. Horkosť odíde, v ústach sladkastá pachuť. Predstavte si niečo sladké a v duchu si dajte do úst lyžicu cukru, sirupu, medu... Ešte raz zafixujeme vnemy príkazom „jedz“. Potom odstránime všetky vnemy a predstavíme si štipku soli na jazyku. Vytvorte pocit slano-slaného nálevu. Opravte pocity. Ak sa vám to podarilo na prvýkrát, môžete si len gratulovať. Všetky chuťové vnemy sú tvorené kombináciou týchto chutí.

Dve slová o bezpečnosti. Nezabúdajme, že pracujeme s ľudským mozgom a ľudským vedomím. Preto sa neustále kontrolujte, fixujte vnemy príkazom „jedz“ a hlavne si vytvorte jasnú pozíciu vedomia, keď je po celý čas pánom situácie, neustále monitoruje a kontroluje prostredie a stav. telo.

4. Začnime lekciu formovaním „energetickej gule“. O existencii určitej poľnej škrupiny okolo človeka sme sa už presvedčili a naučili sme sa ju cítiť.

Dnes s ňou budeme pracovať. Takže môžeme zložením dlaní v changechki a ich vzájomným spojením vytvoriť "energetickú guľu". Ale veľmi rýchlo sa rozpadne, ak ho nebudete držať svojim vedomím. A ak vytvoríme takú loptu alebo dokonca veľkú loptu (môže to byť ako futbalová lopta, ale práca s takou veľkou loptou nie je príliš pohodlná) a potom budeme krútiť energiu v kruhu rukami, potom budeme získať úplne stabilnú, samostatnú, nezávislú „energetickú“ konštrukciu. Vďaka aktívnej pohyblivej vonkajšej vrstve si zachová svoj tvar pomerne dlho. Takže vytvoríme „energetickú guľu“ s priemerom 20-25 centimetrov, otočíme ju vonkajšia vrstva a cvik zafixujte príkazom „je“.

Skontrolujeme cvičenie. Položili si „loptičku“ na pravú dlaň a odvážili obe dlane. Na ľavej dlani nie je žiadna "guľa", ale na pravej je. Je citeľne ťažšia. Opravme prevedenie cviku povelom „je“. Presuňme si „guľu“ do ľavej ruky a znova ju povážme. Opäť opravme úroveň našich vnemov. A tak - 3-4 krát. Položte pravú dlaň na energetickú guľu a jemne na ňu poklepte prstom. Ak ste urobili všetko správne, budete mať pocity v ľavej dlani. Urobme to isté s pravou rukou.

Význam tohto cvičenia spočíva v tom, že rozvíja citlivosť tela, rozvíja tie spojenia, ktoré vznikli medzi pravou a ľavou hemisférou, ktoré sme si rozvinuli v priebehu predchádzajúcich cvičení. Touto „energetickou guľou“ budeme pohybovať po všetkých oblastiach tela, čím rozvinieme mozgové štruktúry, ktoré sú za tieto oblasti zodpovedné, a tiež pri práci so vnemami rozvinieme potenciál pravej hemisféry.

Potom, čo sme sa naučili prenášať loptičku z jednej dlane do druhej, skúsme ju prevalcovať po tele. Hlavná vec je tu cítiť pohyb vnemov cez telo. Prikážte svojej lopte z pravej ruky, aby sa presunula do pravého lakťa a ľavou rukou ju pomôžte kotúľať. Skontrolujte pocity. V dlaniach už nie je pocit lopty, v ľavom lakti - tiež nie, ale v pravom - áno! Opravte úroveň vnemu príkazom „je“. Potom, postupujte rovnakým spôsobom, prikážte lopte, aby sa presunula na pravé rameno, potom doľava, potom do ľavého lakťa a potom do ľavej dlane.

Opäť si presuňte loptu do pravej dlane, celé cvičenie zafixujte povelom „jedz“. Opakujte na zaistenie 5-7 krát a potom to skúste urobiť bez pomoci rúk. Pri dobrej prevádzkovej dobe môžete meniť rýchlosť, nechať pocity v jednej súvislej vlne. Len nezabudnite: všetky pohyby sa vykonávajú v smere hodinových ručičiek. Opravte úroveň vnemov príkazom „je“.

5. Tento cvik sa líši od predchádzajúceho v tom, že po pohybe v malom kruhu neposúvame „energetickú guľu“ z ľavej dlane doprava, ale pustíme ju dole po ľavej nohe, následne ju prenesieme z prsta na nohu. prst na nohe, zdvihnite ho pravá noha ku kolenu a vezmite ho do pravej dlane. Pri pohybe "loptičky" po nohách sa pre lepší pocit z pohybu odporúča trieť si povrch nôh rukami.

6. Pre zvýšenie citlivosti jemne potierajte temeno hlavy, vytvorte „energetickú guľu“ a priložte ju na hlavu. Ľahko poklepte na "guľu" na temeno hlavy (ak "guľa" nedosiahne hlavu - nie sú žiadne pocity, ak je príliš zatlačená do hlavy, potom je na hlave pocit kruhu) . Potom to začneme rolovať stredná čiara zníženie v strede čela k nosu (špička nosa veľmi dobre cíti túto "energetickú guľu": trochu ďalej alebo bližšie - a citlivosť zmizne). Jazyk je v tomto čase pritlačený k hornému podnebiu za zubami. Spúšťame "guľu" na perách k brade. Krk cíti "guľu" naraz celou plochou, keďže sa jej bezprostredne dotýka po veľkom obvode.

Potom spustíme "guľu" pozdĺž strednej čiary hrudníka do "solárneho plexu" a zastavíme ju na 30-40 sekúnd. Počas tejto doby sa v "slnečnom plexu" objavuje veľmi silný pocit tepla. To je potrebné na kontrolu správnosti cvičenia. Ďalej pozdĺž strednej čiary brucha spustite "guľu" do perinea. Tam nie je možné necítiť vnútorné stehná a podbruško. Potom zatlačíme „loptičku“ do kostrče a posadíme sa na ňu, ako na ozajstnú loptu. Potom ho zdvihneme po zadnej časti zadku na úroveň obličiek. Znova zastavte na 40-50 sekúnd - v tejto chvíli sa obličky začnú zahrievať. Potom sa zdvihnite do bodu medzi lopatkami a stretneme sa s „loptou“ v blízkosti siedmeho krčného stavca. Horúci pocit v krku. Nechajte tam loptu a odstráňte ruky. Pocity zostanú. Po dokončení kruhu zdvihnite "guľu" na zadnej strane hlavy na vrchol hlavy. Opakujte 5-7 krát, fixujte sa príkazom „jedz“, dosiahnite jasný pocit cirkulácie „energie“, ale čo je najdôležitejšie, jasný pocit nárastu „energie“ pozdĺž chrbtice vo forme tepla.

7. Žiaci si dávajú príkaz: „Telo moje, oťažievaj“ a predstavia si, ako sa do neho začne hrnúť „energia“, akoby do prázdnej nádoby. Nohy, telo, ruky, hlava sú ťažké. Akonáhle takéto vnemy vzniknú, opravíme ich príkazom „je“.

Nasledujúci príkaz môže zaznieť bez toho, aby sa vynulovali pocity z predchádzajúceho cvičenia.

Študenti si dávajú príkaz: „Moje telo, staň sa svetlom“ a predstavujú si, ako mizne ťažkosť, zdola je cítiť silný tok energie, ktorý ich takmer odtrháva od povrchu (tok energie nahor). Ťažkosť vnútorných orgánov zmizne, telo je ľahké ako pierko, pomalý nádych...a zafixujte si pocit povelom „jedz“.

Toto cvičenie aktivuje funkciu CK-1-Superconscious. Opustenie pocitov. Podobne dávajte príkazy "teplo-chlad": "Moje telo, zohrej sa!" Potom: "Moje telo, vychladni!"

"Pravá polovica tela je horúca, ľavá studená." "Ťažký vrch, ľahký spodok." Potom sa spojte.

8. Východisková poloha: žiak sedí vzpriamene, nohy mierne od seba v pravom uhle, ruky na kolenách.

1. etapa (prípravná) - cvičenie sa vykonáva s otvorené oči. Žiak a učiteľ (partneri) pracujú vo dvojiciach. Oblasť kostrče sa aktivuje trením, kým sa neobjaví teplo.

Študent je vo východiskovej pozícii. Učiteľ stojí vedľa neho. Jedna jeho ruka je umiestnená vpredu - "obrazovka", druhou rukou rotačnými pohybmi dlane aktivuje vnemy "energie" v oblasti kostrče študenta (obr. 8) kým nemá nové vnemy (bzučanie, vlny, rotácia zrazeniny energií, loptička, teplo, chlad, brnenie).

Len čo sa objavia nejaké vnemy, žiak povie „jedz“ a učiteľ rotačnými pohybmi dlaní pomaly presúva „energiu“ z kostrče žiaka pozdĺž chrbtice až k jeho hlave.

Ruka - "obrazovka" stúpa spolu s pracovnou rukou. Je potrebné neustále sa pýtať žiaka na to, čo cíti a kde (v akej časti chrbta). Akonáhle sa v hlave objaví pocit „energie“ alebo tiaže, študent musí samostatne „vypršať energiu očami“, pozerať sa do diaľky na 30-60 sekúnd a nechať energiu voľne „vytekať“. Je potrebné venovať pozornosť pocitom v očiach. V tomto štádiu sa vypracuje pocit pohybu „energie“.

2. fáza sa vykonáva rovnakým spôsobom, ale oči študenta sú zatvorené. Keď sa pocity „energie“ dostanú do hlavy, študent by mal prudko otvoriť oči a cítiť, ako cez ne vystrekol „prúd energie“. Osobitná pozornosť by sa mala venovať ostrosti striekania "energie", dosiahnutiu jej maximálnej hustoty a sily.

3. etapa. Študent samostatne vytvára pocit energie v chvostovej kosti, pri vdychovaní ju posúva pozdĺž chrbtice k hlave, a keď v hlave pocíti príval „energie“, pri výdychu prudko otvorí oči. prudké uvoľnenie "energie" cez ne do bodu umiestneného vo vzdialenosti 30-40 cm pred očami. "Energia" by mala nielen vychádzať z očí, ale mala by mať aj takú silu, aby sa zrazila a zväčšila vonkajšiu hranicu "energetického" kokónu.

Cvičenie je možné vykonávať v rôznych polohách: v sede, v stoji, v ľahu. Je potrebné pokúsiť sa priviesť jeho implementáciu do automatizmu a zároveň rozvíjať silu prepätia. Žiak môže samostatne kontrolovať kvalitu striekania tak, že si v mieste striekania položí ruku pred oči. V čase uvoľnenia „energie“ pri správnom prevedení pocítite ľahké tlesknutie do dlane.

Toto je možno najdôležitejšie zo všetkých cvičení tohto komplexu, ktorý vám umožňuje okamžite obnoviť energiu človeka. Cvičenie zlepšuje prekrvenie mozgu, posilňuje krvné cievy, robí ich pružnejšími a pružnejšími, aktivuje výmenu energie očných analyzátorov atď. polohu vedomia, zvyšujúci sa tonus, zmierňujúci únavu), ako aj v chorom orgáne. Cvičenie sa vykonáva rovnakým spôsobom. Takže urobíme tri striekania cez oči a tri striekania cez temeno hlavy. V tejto chvíli sa cez temeno hlavy alebo do chorého orgánu otvárajú oči úplne rovnako, no pred návalom je potrebné mentálne usmerniť príval „energie“. Kvalitu výbuchov kontrolujeme rukou, úroveň vnemov fixujeme príkazom „je“. Pre demonštráciu môžete urobiť jedno striekanie do žalúdka. Okamžite pocítite, ako sa začína napĺňať teplom.

Cvičenie „energetický výboj“ sa jednoducho nedá urobiť zle, preto je mimoriadne dôležité dosiahnuť jasné prevedenie.

9. Lekári majú zaužívanú frázu: "oči sú časťou mozgu vyvedenou von." Naučme sa s tým pracovať.

Striedavo sústreďte svoj pohľad na 2-3 sekundy na horizont, 3-5-krát rýchlo žmurknite a 3-5 sekúnd sa pozerajte na špičku nosa. Znova žmurknite. Opakujte 5-7 krát.

Súbor prípravných cvičení na aktiváciu videnia pohybom očí po obvode pomyselného veľkého obdĺžnika končí, 5-7 krát striedavo jedným a druhým smerom. Po prejdení obvodu musíte zakaždým žmurkať 3-5 krát za sebou.

Aktivujte ruky. Dajte si otvorené dlane pred oči – a na dlaniach určite pocítite, ako sa vám z očí tlačia teplé „lúče energie“. Posilnite vnemy povelom „jedz“. Nadviažte kontakt s „lúčmi“ rukami a snažte sa ich zovrieť prstami, aby aj prsty mali podobné pocity. Začnite zľahka stláčať „lúče“ prstami. Ak je cvik prevedený správne, tak pri dobrej citlivosti pocítite, ako v oblasti očí máte pocit mravčenia, mravčenia, môžu vám začať slziť oči. Po nadviazaní kontaktu pevne uchopte „lúče energie“ prstami a pri nádychu ich začnite vyťahovať z očí. Rýchlosť by mala byť taká, aby nenarúšala vnemy „energie“ prstov a zároveň neodďaľovala výstup „energie“ z očí, ale aby ju maximalizovala. Po natiahnutí „lúčov“ narovnáme dlane, vytvoríme z nich originálne reflexné zásteny a s výdychom sa vrátime a zatlačíme „energetické lúče“ späť do očí (obr. 9).

Indikátorom správneho prevedenia je aj výskyt miernej bolesti alebo brnenia v očiach až po slzenie (najmä v prítomnosti patológie).

Po dokončení cvičenia pritlačte dlane k očiam na sekundu, aby ste odstránili všetky možné negatívne vnemy.

Ihneď po „pumpovaní očí“ urobte ďalšie cvičenie s názvom „pumpovanie očí a zrakových tuberkulóz“.

Ruky aktivujeme a zároveň medzi nimi vytvoríme „energetickú šnúru“ (obr. 10). Ak sú vnemy dostatočne silné, potom keď sa jedna ruka pohne, druhá sa akoby automaticky vytiahne za ňu, pevne spojená energetickou šnúrou.

Aktivujeme pravý vizuálny kopček a položíme naň stred pravej dlane. Položte ľavú ruku pred ľavé oko. Potom vypustíme "lúč" z pravej dlane cez pravý tuberkulum zraku a ľavé oko do ľavej dlane. Súčasne s nádychom natiahneme ľavou dlaňou „energetickú šnúru“ cez oko dopredu, potom pri výdychu pravou dlaňou „šnúru“ stiahneme späť. Ľavá dlaň sa automaticky priblíži k ľavému oku. Cvik opakujeme 7-10x. Pozornosť sa musí sústrediť na udržanie pocitu „energetickej šnúry“ medzi rukami. Potom sa môžu objaviť pocity vibrácií v oblasti talamu, pohyby vo vnútri hlavy a mravčenie alebo mierna bolesť v ľavom oku.

Podobne vykonávame cvičenie, pumpujeme "energetickú šnúru" cez pravé oko a ľavý vizuálny tuberkul. Tieto cvičenia je možné vykonať vo dvojici učiteľ – študent. V tomto prípade pocity vznikajú oveľa silnejšie. Okrem toho môžete toto cvičenie použiť na to, aby ste svojim blízkym pomohli pri normalizácii zraku, keďže ste v pozícii Učiteľa, ako sa vyvíja cievny, svalový a energetický systém očí.

Uveďme príklad realizácie tohto cvičenia vo dvojici učiteľ – žiak.

Východisková poloha: študent sedí, chrbát je rovný, nohy sú mierne od seba. Učiteľ položí jednu ruku na úroveň ľavého oka študenta, druhú na úroveň jeho pravého vizuálneho pahorku vo vzdialenosti 15-20 cm od hlavy.

Spôsob vykonania: žiak zatvorí dlaňou jednej ruky ľavé oko. Učiteľ položením dlane do vzdialenosti 15-20 cm od pravého oka žiaka rotačnými pohybmi vytvára kontakt s odchádzajúcim „tokom energie“. Nadýchnite sa, plynulo posuniete ruku vpred od oka, akoby ste nasali tok „energie“ cez oko. Potom pri výdychu učiteľ „tlačí“ „energiu“, pričom dlaň približuje k oku žiaka. Študent sa v tejto chvíli snaží maximalizovať prebiehajúci proces. Pri správnom vykonávaní cviku dochádza k pocitu brnenia alebo mravčenia v očiach. Následne po rozvinutí energetickej výmeny očí tieto negatívne vnemy zmiznú. Odporúča sa vykonávať cvičenie 2-5 minút, 2-3 krát denne, postupne zvyšovať záťaž.

Cvičenie je zamerané na rozvoj cievneho, svalového a energetického systému vizuálnych analyzátorov. Pomáha obnoviť zrak. Cvičenie "Pumpovanie hlavy."

Aktivácia a harmonizácia energetickej štruktúry mozgu.

INCLUDEPICTURE "../7%20PSYCHOLOGY/Kandyba%20Dmitry/kandiba11/13.jpg" \* MERGEFORMATINET

10. Východisková poloha: študent sedí, chrbát je rovný, nohy sú v pravom uhle, mierne od seba, ruky sú na kolenách.

Spôsob vykonania: cvičenie sa odporúča vykonávať vo dvojiciach. Na stenu vo výške očí študenta pripevnite vo vzdialenosti 70-80 cm kus papiera, v strede ktorého je čierna bodka s priemerom 4-5 mm. Učiteľ stojí na strane žiaka alebo za jeho chrbtom. Učiteľ vysiela „prúd energie“ z jednej ruky do druhej a smeruje ho cez určité časti hlavy. Žiak sústreďuje svoju pozornosť na bod, počúva svoje vnemy v hlave a v celom tele. Zmenou obrazu bodu a vnemov sa diagnostikuje stav mozgových systémov.

Pozícia č.1. Položte dlaň ľavej ruky na čelo, dlaň pravej ruky na zátylok a vytvorte medzi rukami „energetickú šnúru“. Odoberieme ľavú ruku a pretiahneme "energetickú šnúru" cez hlavu. Potom ľavá ruka vyšle „prúd energie“ a pravá dlaň ho prijme a vytiahne „energetickú šnúru“ opačným smerom (obr. 11). Opakujte 5-10 krát. Dokončite cvičenie položením oboch rúk na hlavu, aby ste zmiernili negatívne pocity.

Pozícia číslo 2. Zmeníme polohu rúk: dlaň ľavej ruky sa nachádza na parietálnej časti a pravá ruka je na zadnej strane hlavy. „Pumpovanie“ hlavy „prúdením energie“ prebieha podobne ako v pozícii č. 1, ale „energetická šnúra“ prechádza oblúkom cez stred hlavy (obr. 12).

Číslo pozície 3. Diagonálne "pumpovanie hlavy prúdom energie" sa vykonáva zľava tylový hrbolček do pravého chrámu (7-10 krát).

Potom dôjde k výmene rúk z pravého týlneho hrbolčeka do ľavého spánku (obr. 13).

Cvičenie sa opakuje 7-10 krát.

Číslo pozície 4. Pripojte dlane pravej a ľavej ruky paralelne k sebe na okcipitálno-parietálnej časti hlavy. „Pumpovanie hlavy prúdom energie“ prebieha podobným spôsobom, len energia ide oblúkovite stredom hlavy (obr. 14).

Pozícia č. 5. Položte pravú dlaň na temennú oblasť hlavy a v duchu nasmerujte „tok energie“ vertikálne hore a dole od hlavy k nohám a chrbtu, synchrónne pomáhajte pohybom ruky (obr. 15 ).

V každej polohe by mal byť počet opakovaní od 5 do 10-krát, v závislosti od sily „toku energie“ a reakcie na vnemy v hlave študenta. Po 3-4 sedeniach je možné zvýšiť počet pohybov v cvičení. So žiakom môžete pracovať, kým sa neobjaví mierna bolesť hlavy, ktorá je znakom prijateľného zaťaženia pri rozvoji výmeny energie v mozgu. Po niekoľkých sedeniach by všetky nepohodlie mali zmiznúť.

Pozícia č.6. Učiteľ stojí za žiakom. Vzrušujúce pohyby rúk v oblasti týmusu presúva „bioenergiu“ späť k 7. krčnému stavcu a cez hlavu študenta – dopredu a dole.

Opakujte cvičenie 5-7 krát. Potom krúživými pohybmi jednej dlane v smere hodinových ručičiek učiteľ zharmonizuje pole nad hlavou, urobí 2-3 kruhy, pomaly spustí ruku dole vpredu, uzavrie vnemy, dotkne sa ruky žiaka. Napĺňa teda princíp prelievania vonkajšieho do vnútorného. Rovnaké pohyby robí pred očami študenta, aby odstránil a vyrovnal všetky skreslenia vo vonkajšom „energetickom“ poli a mozgu.

V prvom rade toto cvičenie slúži na posilnenie výmeny energie priamo v hlave a miecha. Pri vykonávaní cvičenia sa môže vyskytnúť mierna závažnosť a mierna bolesť v hlave, čo naznačuje nevyvinuté cievy mozgu. V tomto prípade by sa cvičenie malo vykonávať kontaktnou metódou, položením rúk na hlavu študenta. V procese vykonávania cvičenia dochádza k zlepšeniu metabolických funkcií organizmu, posilneniu medzihemisférických spojení, rozvoju zón mozgu, jeho kortikálnych a podkôrových štruktúr, energetického a cievneho systému pravej a ľavej hemisféry, homeostatický mechanizmus, ktorý by mal udržiavať dynamický systém výmeny energoinformácií a obehový systém mozgu v rovnováhe.mozog.

Preto sme študovali súbor cvičení na normalizáciu práce zraku. Stačí ich vykonávať 2-3 krát denne po dobu 5-7 minút. Okrem normalizácie videnia dochádza k zosúladeniu energetických potenciálov pravej a ľavej hemisféry mozgu.

11. Príklad prevedenia cviku v tantrickom páre (obr. 18).

Východisková poloha: učiteľ a žiak stoja oproti sebe vo vzdialenosti 50 cm, ruky sú na úrovni ramien, dlane dopredu, ohnuté v lakťoch. Spôsob implementácie: trieť dlane, jemne ich kývať dopredu a dozadu, kontakt s "energiou". Po zachytení pocitov rukami sa študent vzdiali na vzdialenosť 5-7 metrov. Potom funguje ako „prijímač“ vnemov. Učiteľ robí plynulé pohyby rukami dopredu a dozadu na úrovni hrudníka a s výdychom vysiela „tok energie“ z dlaní do dlaní žiaka a s nádychom prijíma odrazený signál. Cvičenie sa vykonáva striedavo pravou a ľavou rukou, potom spolu s oboma rukami.

Často dochádza k pocitu ťahania vo vnútri kostí rúk a nôh, takže na východe sa takéto cvičenie nazýva "dýchanie energie kosťami".

Cvičenie "suchá tibetská masáž".

12. Východisková poloha: žiak stojí, chodidlá sú na šírku ramien, mierne sa rozkročia.

Dýchanie: pri nádychu sa špička jazyka opiera o podnebie.

Ako na to: trieť jednou rukou energickými pohybmi od ramena ku končekom prstov dlaňou druhej ruky na vonkajšom povrchu, potom od končekov prstov k ramenu - na vnútornom povrchu, až kým nedosiahnete znateľné teplo. Podobne je potrebné potierať aj druhú ruku, potom rovnakým spôsobom potierať vonkajšiu a vnútornú stranu nôh, kostrč a brucho, ako aj „zónu goliera“.

Po zachytení pocitov „energie“ v oblasti 7. stavca pri nádychu je potrebné jednou rukou akoby vytiahnuť a presunúť „energiu“ po vonkajšej strane ruky ku končekom prstov ( Obr. 19).

Pri výdychu - pohybujte "energiou", akoby ste ju tlačili dovnútra, pohybujte sa od končekov prstov nahor po vnútornej strane ruky. Pohyby sa musia opakovať 5-10 krát. Rovnakým spôsobom by ste mali pracovať s druhou rukou. Rýchlosť pohybu je určená rýchlosťou pohybu vnemov cez telo.

Pri vdýchnutí, zachytení pocitu „energie“ v oblasti 7. krčného stavca, vytiahneme „energiu“ z kostrče cez celú chrbticu a posunieme ju hore cez hlavu a pri výdychu akoby zatlačte ho do inguinálnej oblasti. Opakujte cvičenie 5-10 krát.

Zachyťte pocit „energie“ oblasti kostrče (pri nádychu) pomaly „ťahajte energiu“ oboma rukami nadol k nohe. Pri výdychu by mala byť „energia“ vtlačená do vnútra nohy, pričom by sa ruky mali pohybovať smerom nahor k inguinálnej oblasti. Pohyby by sa mali opakovať 5-10 krát (obr. 20).

Rovnakým spôsobom by sa mal na druhej nohe vykonávať komplex pohybov a pocitov.

Masírovaním oblasti kostrče oboma rukami pri vdychovaní zachyťte pocit „energie“ a akoby ste ju nazbierali do dvoch misiek. Potom tlačnými pohybmi zdvihnite ruky do dolnej časti chrbta a urobte prudký výdych a zatlačte rukami, akoby ste „tlačili energiu“ dovnútra do inguinálnej oblasti. Cvičenie by sa malo opakovať 5-10 krát.

Cvičenie končí tým, že si žiak z nahromadeného tylu vyformuje postavu (tvár, pás a pod.), pričom tleskavými pohybmi dlaní zhutňuje pole na príslušných miestach.

Vo všeobecnosti sa cvičenie „suchá tibetská masáž“ odporúča vykonávať 5-10 minút, pričom sa neustále zvyšuje celkový čas jeho realizácie. Odporúča sa vykonávať cvičenie pomaly, počúvať pocity pohybu "energie" cez telo.

Najdôležitejšie je, aby sa študent snažil cítiť pohyby „energie“, s ktorou pracuje, ako v dlaniach, tak aj v celom tele. Je potrebné zabezpečiť aj to, aby tieto vnemy neboli prerušené, odporúča sa nedostatočne citlivé miesta „energiou“ vypracovať dodatočne. Úlohou študenta je vyvolať pocit „tečúcej energie“ po vonkajšej strane ruky a akoby ju „prúdiť“ pozdĺž vnútorný povrch paže.

Význam cvičenia: zvyšuje krvný obeh, rozvíja dýchací systém, zvyšuje pohyb „energie“ po prstenci nesmrteľnosti (po malej kozmickej dráhe).

Mimozmyslová citlivosť rúk umožňuje človeku cítiť jemné energie, vidieť ľudí, ich črty! Zistite, ako ho rozvíjať!

Príprava na rozvoj citlivosti

Na zvládnutie základov mimozmyslovej diagnostiky a bioenergetického ovplyvňovania, na uskutočnenie nezameniteľnej diagnostiky chorôb a prinavrátenie zdravia je potrebné v prvom rade rozvíjať v sebe určité schopnosti.

Hneď na začiatku treba vyriešiť otázku viery a dôvery. Môže sa stať jasnovidcom každý? Dá sa to pochopiť zo samotného významu slova: výraz „psychický¹“ znamená „supersenzitívny“. Ukazuje sa, že na odhalenie superschopností musíte zvýšiť úroveň svojej citlivosti! A je k dispozícii každému.

Pred samotnými cvičeniami na rozvoj citlivosti rúk sa musíte porozprávať dôležité body samotréning.

Citlivosť rúk musíte začať rozvíjať od štádia rozvoja psychofyzických kvalít a autogénneho tréningu.

Každý by si mal vytvoriť svoj vlastný denný režim a systém výživy na základe svojich schopností a veku.
Východnými školami odporúčaný systém života a výživy nie je pre Európana vhodný z dôvodov, ktoré sú celkom pochopiteľné a nepotrebujú podrobné vysvetľovanie (je to spôsobené odlišnými životnými stereotypmi, klímou, jedlom a pod.).

V závislosti od toho, čo si sociálne a materiálne môžete dovoliť, si musíte vybrať to najoptimálnejšie: telo vám samo povie, koľko času potrebujete na spánok a aké potraviny by mali byť v strave viac.

Je potrebné sledovať svoje emócie, správať sa vedome, vyhýbať sa negatívnym pocitom.
Vo svete žijú rôzni ľudia, odohrávajú sa rôzne udalosti. Ľudia zvyčajne rozdeľujú všetko na „dobré“ a „zlé“, ale je to subjektívne: v dvoch takmer identických situáciách môžu plus a mínus zmeniť miesto. Treba brať do úvahy relativitu všetkého a neposielať negativitu iným ľuďom.

Je potrebné vykoreniť také pocity ako hnev, závisť, chamtivosť, nenávisť, strach. Veľmi tomu pomáha spôsob „pozrieť sa na seba zboku“.

Úprimné naladenie na pokoj a dobrú vôľu priťahuje podobných!

Rozvoj psychického zmyslu

Cvičenia na aktiváciu energie popísané nižšie vám umožňujú rozvinúť schopnosť cítiť energetické polia života a neživé predmety, čítať informácie, dotýkať sa rôzne vlastnosti. V procese tréningu sa formuje schopnosť riadiť vlastný energetický tok.

Pravá ruka je zvyčajne aktívna u pravákov, u ľavákov, respektíve ľavákov. Aktívna ruka sa nazýva pracovná ruka, pasívna ruka sa nazýva tieniaca ruka.

Množstvo cvičení na rozvoj precitlivenosti rúk je založené na krúživých pohyboch dlaní voči sebe. V tomto prípade zostáva jedna ruka nehybná a kruhové pohyby vykonáva pohyblivá ruka iba v smere hodinových ručičiek. Rýchlosť pohybu ruky by mala byť malá: asi 1 otáčka za 2-3 sekundy.

Úplne postačí cvičiť paže 10-15 minút 2x denne v prvej fáze (1-3 týždne) a potom niekoľko minút denne 2x týždenne počas celej doby tréningu.

Pomáham ľuďom posunúť sa do piatej hustoty a dnes vám chcem odovzdať vedomosti, ktoré v tejto ťažkej dobe kvantového prechodu tak chýbajú.

Každý z vás, moji milovaní, aby ste sa mohli presunúť do jemnejšieho sveta energií, urobiť potrebné kroky v tomto smere, musí si vyvinúť citlivosť úplne na všetko.

Poviete si: „Načo nám sú staré ľudské city, keď v blízkej budúcnosti budeme mať nové svetelné telá a budeme Ľudskými Bohmi. Budeme mať všetko nové a staré už nepotrebujeme!“

Drahí, vaše pocity sú vstupenkou do Nový svet. vy na dlhú dobu verili len materiálnym dôkazom. Je pre teba ťažké uveriť v pravdu, kým niečo neuvidíš na vlastné oči, kým to neucítiš rukami, kým neveríš autoritatívnym ľuďom...

Ale všetka pravda, drahí, je vo vás a toto sú vaše pocity. Iba oni vám pomôžu rozvíjať sa pre vás najlepšou rýchlosťou, iba oni vás budú vyzývať správne rozhodnutie, len oni vám ukážu skutočný smer cesty ... A už sme vám mnohokrát povedali: cítiť ... cítiť ... cítiť úplne všetko!

A chcem vám poskytnúť niekoľko jednoduchých praktík vašich pocitov, pretože vám pomôžu v budúcnosti nadviazať stabilné jemné spojenie s vašim Vyšším Ja, pomôžu vám cítiť prítomnosť Svetelných síl, dajú vám príležitosť navštíviť iné svetov ... A hranica možností, ktorú ti dajú tvoje city, - NIE!

Prax: „Rozvoj ľudské pocity»

Každé ráno vstanete, idete do práce, robíte svoje každodenné domáce práce, idete do obchodu... a to všetko je trojrozmerné, pretože veľa z toho robíte automaticky, bez toho, aby ste o tom premýšľali. Veľa vecí vo vašom živote je rozmazaných a nevidíte výrazné zmeny a zmeny, necítite podstatu a zabúdate vidieť krásu tohto sveta ...

A skúste aspoň na jeden deň žiť so svojimi pocitmi. "Páči sa ti to?" - pýtaš sa.

Veľmi jednoduché... Zapnite svoje ľudské zmysly (zrak, hmat, chuť, čuch, sluch) na plný výkon. Keď sa ráno zobudíte, neutekajte hneď vykonávať všetky svoje každodenné činnosti podľa denného plánu a rutiny, ale otvorte oči a obdivujte svet.

Napríklad sa dobre poobzerajte po miestnosti, v ktorej sa nachádzate. Preskúmajte všetko, čo je v ňom, dotýkajte sa toho, pamätajte si na všetky vnemy a pocity, ktoré zažijete. Cíťte sa ako malé dieťa, ktoré pozná celý svet. Za nič sa nehanbí, ale so zvedavosťou študuje všetko okolo.

Buďte aspoň na jeden deň týmto novonarodeným dieťaťom, akoby ste prvýkrát videli svet: túto miestnosť, tieto predmety, túto oblohu, tieto rastliny, toto slnko...

Choďte za hranice svojho domova a zažite svet svojimi zmyslami. Zároveň, milí moji, nerozoberajte, ale cíťte! Keď uvidíte strom, nehodnoťte ho svojimi ľudskými štruktúrami: rastlina z čeľade takej a takej výšky a šírky, s určitým tvarom listov ... ale príďte ju objať, dotknúť sa jej kôry, kmeňa, lístie, konáre ... spoznajte ich individualitu a dokonalosť, keďže neexistuje jediný rovnaký strom, ani jeden rovnaký list, ani jeden rovnaký vzor na kôre ... všetko je jedinečné, všetko je vytvorené s láskou Bože, všetko je krása na nezaplatenie...

Pokúste sa cítiť strom, ale nečakajte, že do vášho tela okamžite vstúpi obrovský a silný prúd magickej energie, ale precíťte to, čo k vám cíti: lásku, úctu, radosť, šťastie ... za to, že ste si ho všimli, že prichádza, objímanie mu dodávalo energiu...

A keď sa dotknete tohto stromu rukou, pocítite jeho odozvu vo svojom srdci. Pocítite, ako zo stromu k vám prechádza vnútorný pokoj, harmónia, láska, životná sila... A nemusíte to niekde hľadať, prejaví sa to vo vás, v celej vašej bytosti, ako jasný plameň šťastia, radosti, lásky...

A ja som ti hovoril len o strome, pozri sa okolo seba...aky je svet rozmanity a krasny...a mozes vidiet jeho krasu srdcom, svojimi citmi... citit energiu kamena, zvera, rastliny, prvky... Poznanie sveta je neobmedzené a nekonečné...

Cvičenie „Rozvoj jemnejších citov a viery“

Po dokončení cvičenia „Rozvoj ľudských pocitov“ sa môžete posunúť na novú úroveň a vyskúšať jemnejšie pocity, rozvíjať svoju vieru vo svoje vlastné schopnosti.

Cvičenie je veľmi podobné predchádzajúcemu, ale najzákladnejšie nie je potvrdzovať svoje pocity fyzickými orgánmi, ale veriť svojim skutočným pocitom.

A keď sa ráno zobudíte, už sa nemusíte dotýkať všetkého okolo, aby ste pochopili, aké pocity a vnemy máte pre rôzne predmety, ale musíte sa naučiť, ako cítiť jemnejšie.

Skúste sa mysľou „dotknúť“ postele, nábytku, obrazov, kníh, kvetináčov a iných predmetov vo vašej izbe. Nechajte vo svojej fantázii plávať rôzne úžasné pocity, nové dojmy ...

Skúste napríklad cítiť: ako sa váš posteľné prádlo, bez toho, aby ste sa jej dotkli rukami, dotknite sa reliéfu a štruktúry tapety na stenách, podlahových krytín, všetkého nábytku v miestnosti ... bez toho, aby ste sa jej čo i len dotkli prstom.

Nalejte si šálku horúceho čaju a očami sa dotknite pary, samotného čaju a šálky ... prechádzajte po nej prstom, prehmatávajte dno, steny, rúčku, okraje... Zároveň nechajte všetky vo vašom srdci sa zrkadlia farby pocitov, ktoré pripomínajú príjemné šteklenie, „trepotanie motýľa“, príjemné chvenie...

Choďte von a v duchu si prejdite rukou po hrubej kôre stromu, vyfúknite vzduch cez dlaň, pohladkajte okoloidúceho vtáka a dokonca sa dotknite slnka a oblakov...

Precíťte krásu sveta všetkými farbami svojich pocitov, nechajte ich spievať vo vašom srdci a prinesú vám neuveriteľnú radosť a šťastie. Uvidíte svet novým spôsobom, budete ho cítiť svojou Dušou a tieto nádherné pocity zostanú navždy vo vašom srdci.

A toto je len začiatok, toto je len vonkajšia viditeľná škrupina sveta, ale svet, ktorý je vo vás, je oveľa väčší a širší. Aby ste to spoznali, potrebujete vieru vo svoje pocity a čím častejšie ich budete používať, tým silnejšia bude táto viera vo vás a všetky dvere sa pred vami samé otvoria. životná cesta do nového sveta sebapoznania, ale o tom inokedy.