Ako sa zbaviť závislosti od lásky - rady psychológov. Prečo vzniká závislosť na láske a ako sa jej zbaviť

Zamilovať sa je náhle, jasné, silné! Bola som naplnená inšpirujúcim šťastím. Láska mení život a ako! Ale po chvíli sa objaví myšlienka: niečo nie je v poriadku.

Pocit je taký, že by to tak nemalo byť. Namiesto šťastia pre dvoch sa to ukáže ako pasca, v ktorej je napätie a nie je možné sa z neho oslobodiť. Keď je to dobré len s ním, ale bez neho nič - čo to je? Citová závislosť na mužovi alebo láska k nemu? A ak toto nie je láska, odkiaľ potom pochádzajú takéto pocity?

Bez znalostí o psychike je ťažké prísť na to, kde je skutočná láska a kde je citová závislosť na mužovi. Zamilovaná žena v zápale citov si je istá, že miluje celým svojím srdcom. Chcem kričať do celého sveta: "Chcem byť s tebou, nemôžem bez teba žiť!"

Ak nemôžete byť spolu, je to tragédia. Keď to vyjde, vzťah nefunguje dobre. Hádky sa vyskytujú čoraz častejšie. Žena začína trpieť nedostatkom pozornosti. A žiadať to stále viac a viac. Čaká a nečaká. "Prečo ma nemiluješ tak, ako ja teba?" Ako vzniká emocionálna závislosť na mužovi a ako sa jej zbaviť, si prečítajte v tomto článku.

Ktoré ženy sa stávajú emocionálne závislými na mužovi?

Psychológia systémových vektorov Yuriho Burlana definuje takéto ženy ako majiteľky vizuálneho vektora. Každý vektor má vrodenú mentálnu túžbu a vlastnosti, ktoré sú mu vlastné. Vizuálna žena má najväčší emocionálny objem. Keďže to nedokáže ovládať, uvoľní všetku silu svojich citov na zbožňovaný predmet. A stane sa citovo závislá na mužovi a potom nevie, ako to prekonať. Nemôžete len tak niekoho prestať milovať, pretože vizuálna žena potrebuje pocity ako vzduch. Väzba ju drží – jej vizuálny vektor je napájaný z tohto zdroja.

Prečo vzniká emocionálna závislosť na mužovi?

Nie každá žena s vizuálnym vektorom sa ocitne v takejto situácii. Ale pre každého, kto je emocionálne závislý na mužovi, nie je dostatočne realizovaný vizuálny vektor.

Vizuálny vektor trpí, keď žene chýba spojenie s inými ľuďmi. Mnohí si povedia, že existujú priateľky, priatelia, blízki ľudia, ale existuje aj citová závislosť na mužovi! Treba však rozlišovať medzi pojmami prijímať a dávať lásku. Typická je situácia, keď žena žije s pocitom, že ju nikto nemiluje, že ju nikto nepotrebuje. Začínajú hysterky, vyslovujú výčitky a nespokojnosť. Vyvolený sa tiež nespráva práve najlepšie. Vzťah sa rozpadá vo švíkoch, no ona na ňom naďalej lipne.

Žena s vizuálnym vektorom je prvá, ktorá prežíva emócie a vznikajú z pocitu empatie. Láska pochádza zo súcitu s inými ľuďmi. Žena s vizuálnym vektorom, realizujúca sa prostredníctvom vytvárania emocionálnych spojení a dávania lásky iným ľuďom, sa dostáva z okov závislosti. Už nepotrebuje čerpať emócie z jedného zdroja, keď pochopí úlohu vizuálneho vektora.

Emocionálna závislosť od muža - to je zmyselnosť, ktorá nabrala nesprávny smer.

Dôvody neschopnosti realizovať sa môžu byť:

Poranenia zrakového vektora v detstve

Ak dievča v detstve utrpí traumatické prerušenie emocionálneho spojenia, potom ako dospelá môže mať strach. Nenaučí sa vyjadrovať svoje city správnym spôsobom a v dospelosti to robí produktívne ťažšie. Keď vizuálna žena zažije v pozadí emóciu úzkosti, nevedome sa pred ňou skrýva vo vzťahu s mužom a vytvára si na ňom emocionálnu závislosť. Ak jej nedáva neustále potvrdenie lásky, príde na ňu vlna strachu, že prestal milovať.

Takáto žena sa bojí, že zostane sama. Keď sa s mužom rozišla, čoskoro sa k nemu rozbehne bez toho, aby vedela prečo. Nevedomá reakcia jej neumožňuje zbaviť sa citovej závislosti na mužovi.

Negatívne životné scenáre

Ženy môžu mať scenár neúspešných vzťahov s mužmi. Opakujú sa situácie, kedy nevedomky dostáva namiesto rozkoše bolesť a poníženie. Alebo môže zažiť zamilovanosť len tak, že toho muža ľutuje. Je to spôsobené charakteristikami vývoja vektorov v detstve. Sama žena si to možno ani neuvedomuje. Z jej manžela sa tak stane lúzer, alkoholik, gaučový povalec a dokonca sadista. Alebo vstúpi do vzťahu so ženatým mužom, uspokojí sa s rolou milenky. Vzťahy s ostatnými jednoducho nevznikajú. Trpí a nedokáže uniknúť z citového otroctva závislosti na mužovi, pretože nemá kontrolu nad svojou psychikou.

Falošné inštalácie

Pre ženu s vizuálnym vektorom sú presvedčenia v duchu „miluj sa, potom ťa budú milovať“ a zákaz citov mimoriadne deštruktívne. Po nich uzatvára svoju emocionalitu do seba. Žena nerozumie, ako odstrániť emocionálnu závislosť na mužovi, nerozlišuje svoje skutočné potreby od tých, ktoré sú uložené zvonku. Naďalej „miluje sám seba“ a je v rozpakoch vyjadriť svoje pocity, ale to by sa nemalo robiť.

Je ľahké zbaviť sa citovej závislosti na mužovi

Každá žena v závislom vzťahu má pocit, akoby ju to tam ťahalo. V mojej hlave sú neustále myšlienky o ňom, fantázie, rozhovory s ním a sny o budúcnosti, ktorá sa nikdy nesplní. Uvedomiť si to je veľmi bolestivé! Preto si často nevšimne zrejmé skutočnosti. Mozog nerád rozoberá príjemné ilúzie. Pokračuje v boji za svoje „šťastie“, hoci v takýchto podmienkach možno dosiahnuť len krátkodobé uspokojenie. A nikdy nie silný vzťah. Nastáva akýsi výkyv od eufórie (pri prijímaní citov) k melanchólii (keď je zbavený zdroja radosti). Ako sa dostať z emocionálnej závislosti na mužovi, pretože nemôžete zrušiť svoju podstatu?!

Únik z emocionálnej závislosti na mužovi: jednoduché kroky

Pochopenie vašej skutočnej psychickej podstaty
Hľadanie spôsobov implementácie
Spracovanie psychickej traumy a negatívnych scenárov
Zistite, čo je normálny vzťah a ako si ho vybudovať
Pochopenie mužskej psychiky pomôže odpovedať na otázku „Miluje? »

Zamyslite sa nad tým, či chcete nechať všetko tak. Ste vo vzťahu, ktorý nikam nevedie, ale stále dúfate? Ani jedna hodina vášho života nestojí za to, aby ste ďalej trpeli. Existuje príležitosť nielen zbaviť sa emocionálnej závislosti na mužovi, ale stať sa úplne šťastným! Neskočte do toho bez zálohy, ale zapáčte sa týmto ženám:

“...v mojej hlave sa začalo formovať pochopenie, krok za krokom, tehla po tehličke. Cítil som sa ako na strane tohto muža a cítil som, aký nemilovaný a nepotrebný v skutočnosti bol a ako veľmi som si predstavoval opak!!! Pochopenie bolo ťažké, smutné, ale pre mňa nevyhnutné.

Bolo zrejmé, že tento muž nikdy nechcel vzťah. Nikdy ku mne necítil tie city, ktoré som mu pripisovala...

...Ako som mohol nevidieť, že som sa snažil vybudovať vzťah sám? Ako som si mohol myslieť, že moje pocity sú vzájomné? Zdalo sa mi, že nie je možné byť taký slepý! Veď čo by to mohlo byť jednoduchšie ako to vidieť túžbu alebo jej neprítomnosť, činnosť alebo racionalizáciu nečinnosti, silu návratu alebo neprítomnosť návratu pri koreni? Je to také hmatateľné, také zrejmé! Ale žiaľ...

Bol som neuveriteľne slepý! Snažil som sa vybudovať vzťah k múru a vzal aktívne akcie, snažiac sa roztaviť túto stenu, až sa dostala do úplnej slepej uličky, z ktorej dlho hľadala cestu von, dávajúc sa kúsok po kúsku opäť dokopy...

Z nejakého dôvodu, nikde, v žiadnom zdroji som nenašiel tieto zdanlivo banálne pravdy. Muž, ktorý chce letieť aj na Mars. V opačnom prípade bude namiesto jednoduchej pravdy „nechcem, nepotrebujem“ veľa racionalizácií. Racionalizácie, ktorým sa, samozrejme, nedá veriť! A po tréningu SVP sa takýmto výhovorkám jednoducho nedá uveriť! Jurij tak jasne ukazuje povahu vzťahu medzi mužom a ženou...“ 30. augusta 2018

Psychická závislosť na mužovi núti ženu zabudnúť na svoje záujmy. Je úplne pohltená svojím milovaným, jeho pohodou a pohodlím, takže zabúda na seba. Nezávislosť sa nenápadne vytráca, stáva sa neistou. Ak sú pocity vzájomné, chlap je tiež pohltený svojou milovanou, možno na takej láske a nadmernej náklonnosti nie je nič zlé. Nikto však nemôže zaručiť, že vzťah vydrží až do konca života a v tomto prípade bude závislosť ženy od muža pracovať proti nej.

Príčiny

Odborníci tvrdia, že nie všetci ľudia sú náchylní na psychickú závislosť. Sebavedomí ľudia, vodcovia alebo jednotlivci, ktorí sú schopní dosiahnuť svoje ciele bez ohľadu na to, čo je nepravdepodobné, že by sa s takýmto javom stretli. Iní, ktorí sú od detstva pod totálnou rodičovskou kontrolou, nedokázali rozvinúť vlastnosti nezávislého človeka, pokorne sa podriaďujú vplyvu muža, považujúc ich za nadradených. Ženy zároveň považujú svoj život za úplne normálny, preto sa ho nesnažia zmeniť.

Závislý vzťah s mužom dokáže z úplne nezávislého človeka urobiť zúfalú gazdinku, ktorá zabudla nielen na svoje túžby, ale aj na svoj vzhľad. Spočiatku je pár šťastný, svadba, prvé dni spoločného života. Potom dôjde k tehotenstvu, žena porodí dieťa, po ktorom nasleduje druhé, stane sa ženou v domácnosti. O svojich blízkych sa rada stará, no kým sa nazdá, zvykne si na takúto rolu. Deti rastú, kariéra manžela tiež, ale žena zostáva rozpustená v mužovi a rodine - iný život si už nevie predstaviť.

Ďalším dôvodom, prečo žena končí v závislých vzťahoch, je výchova bez otca - dievčatko vždy chýbalo mužský vplyv, preto je v dospelosti pripravená poslúchnuť chlapa a stať sa na ňom citovo závislá. Je dobré, ak úmysly mladý muž pozitívne.

Obeťou takéhoto vzťahu sa môže stať závislá žena kvôli vlastným fantáziám – príde na to, aký bude jej vyvolený, obdarí ho mnohými vlastnosťami a keď ho stretne, bez pochopenia ich naňho „zavesí“. jeho osobnosť. Snívači v budúcnosti čelia sklamaniu, pretože sú zdobené mnohými výhodami a dôležité vlastnosti ten chlap sa ukáže ako iný, nerozhodný, so slabou vôľou a prežiť s ním ťažké životné skúšky sa zdá nemožné.

Symptómy

Mnohé zástupkyne nežného pohlavia si neuvedomujú, že sa zaradili medzi príliš závislé ženy. Emocionálna závislosť na mužovi sa prejavuje nasledovne:

Existujúce na „automatickom pilote“ - ženy nemajú čas zastaviť sa a premýšľať, prehodnotiť život, premýšľať o cieľoch. Žijú v podmienkach „Groundhog Day“ a v dohľade nie je žiadne svetlo.
Energetická závislosť núti ženu vidieť vo svojom milovanom iba ideál - nevšíma si jeho nedostatky alebo zlé správanie. Dokonca je pripravená odpustiť zradu, pretože si bez neho nevie predstaviť život - pre ňu je najlepší.
Psychologické spojenie s opačným pohlavím časom neprináša spokojnosť, radosť a šťastie, ale nikto nie je pripravený odísť.
Simultánny pocit lásky a nenávisti je typický aj pre dievčatá, ktoré sú závislé na milovanom chlapovi.
Sústrediť sa len na muža, jeho emócie, ciele, túžby – ženy jednoducho zabudnú na svoje vlastné sny a predstavy a zostávajú nenaplnené.
Strata priateľov a známych, s ktorými dievča komunikovalo pred stretnutím s chlapom, tiež naznačuje psychickú závislosť ženy.

Sú to energetické znaky patologického spojenia s opačným pohlavím. Existujú však typy závislosti, ktoré sú súčasťou psychologickej závislosti:

Sexy – po tom, čo si dievča znovu prečíta román s nie detinským obsahom alebo pozrie film na tému sexu, dostane emocionálny náboj. Vie, aké pocity chce cítiť počas intimity, preto hľadá vhodného partnera. Keď ho nájde, stane sa na ňom závislou, pretože jej dáva celý rad potrebných emócií.
Emocionálne - nedostatok pozornosti v detstve sa stáva príčinou takéhoto spojenia. Existuje dostatok emocionálnej komunikácie na dosiahnutie absolútnej spokojnosti, takže dievčatá sú pripravené vydržať lenivosť, hrubosť, čokoľvek, len aby boli blízko tejto osoby.

Čo je zle?

Závislé vzťahy vytvárajú psychický tlak na oboch partnerov. S neustálym prenasledovaním a nadmerným nadšením druhej polovice sa všetko dobré mení na otravnú posadnutosť.

Môžete sa o mužov zaujímať, otvorene im vyznávať lásku, podporovať ich, no nemali by ste zachádzať príliš ďaleko a všade ich sprevádzať.

Dámy trpiace závislosťou vo vzťahoch sa časom premenia na tŕň. Energetická rovnováha páru sa naruší a muž sa podvedome začne obzerať po inej, pokojnejšej, ktorá sa veľa nevypytuje, ktorá sa nesnaží premeniť na obsedantnú životnú partnerku, ktorá ani nedáva príležitosť byť sám. .

Chlapi radšej komunikujú so sebestačnými dievčatami, ktoré majú ciele a dokážu si dôverovať, napredovať a spájať sily. Keď sa ženy zmenia na stvorenia bez tváre, záujem o ne, bohužiaľ, vyprchá a spolu s ním aj láska.

Závislosť muža na žene vedie k ešte viac vážne problémy- takíto predstavitelia silnejšieho pohlavia sú oklamaní, sú zbavení každej príležitosti robiť nezávislé rozhodnutia a následne s nimi nikto nekonzultuje. V skutočnosti sa život mení na monotónnu, bezcieľnu existenciu, pretože muž necíti podporu v žiadnom úsilí.

Najhoršia vec na závislosti je však horkosť z rozchodu. Páry, v ktorých vznikajú vyššie opísané ťažkosti medzi ženou a závislým mužom, alebo naopak, sa skôr či neskôr rozídu. Závislý partner však nemôže akceptovať voľbu svojej polovičky – psychológia citových vzťahov z neho urobila rukojemníka. Prestávka v takýchto pároch môže viesť k tragédii - samovražde, zločinu, keď je opustená žena pripravená zabiť svojho rivala atď.

Ako bojovať?

Energetickým vzťahom závislej osoby (na to sú náchylné väčšinou ženy) sa dá pomôcť. Milovať nie je zlé, jednoducho rozlišovať medzi pojmami láska a závislosť je pre mnohých nemožná úloha. Ak si podľa akéhokoľvek znaku uvedomíte, že ste sa na svojej polovičke stali príliš závislými, mali by ste na sebe začať pracovať skôr, ako sa všetko skončí.

Najprv si spomeňte, keď ste robili niečo, čo bolo zaujímavé len pre vás. Vyšívanie, pletenie, chodenie do fitness klubu, stretnutia s priateľmi? Ak si na nič podobné v každodenných záležitostiach a nekonečnej „obsluhe“ rodinných príslušníkov nespomínate, pokojne oznámte, že najbližší víkend strávite prínosom pre seba. Nie je potrebné vysvetľovať, prečo bolo toto rozhodnutie prijaté, stačí povedať „Idem do bazéna“ alebo „Stretávam sa s priateľom“. Obdarujte svojho blízkeho skutočnosťou a ani sa nesnažte cítiť vinu.
Plánujte budúcnosť so zámenom „ja“ - samozrejme, v normálnom vzťahu by mali existovať spoločné záujmy, ale medzi nimi musíte nájsť miesto pre „ja“. Z 5 úloh, ktoré sa týkajú oboch partnerov, by mala byť jedna vaša najobľúbenejšia. To stačí na to, aby ste sa vyhli prílišnému citovému pripútaniu.
Predstavte si, čo sa s vami stane, ak sa rozídete – toto nie je výzva na plánovanie absolútnej nezávislosti. V živote musíte byť pripravení na všetko a takéto cvičenie vám pomôže zvládnuť, ak takáto situácia nastane.

Vyhnite sa závislosti - keď opustí vzťah, zmizne manipulácia, zmizne bolesť, utrpenie a melanchólia. Láska, vášeň, záujem sa vrátia na svoje miesto a končia depresie a ponižovanie.

Emocionálna závislosť je typ psychickej závislosti, pri ktorej dochádza k silným alebo polárnym emóciám pri kontakte s predmetom vášne. Emocionálna závislosť na človeku je druh závislosti, ktorý zatláča do úzadia život, záujmy a záležitosti samotného človeka a ponecháva len vzťahy a predmet závislosti. Dochádza k splynutiu a strate vlastného ja, zvyšuje sa potreba živých emócií (rovnako ako pri chemickej závislosti sa zvyšuje potrebná dávka látky).

Emócie nemusia mať nutne pozitívny smer (častejšie sa to deje len v počiatočných fázach vzťahu a potom ich vystrieda strach, žiarlivosť, odpor, hnev), ale musia byť veľmi silné alebo mať charakter ostrý kontrastný rozdiel.

Opačným pólom emocionálnej závislosti je protizávislosť, do ktorej sa človek ponorí po tom, čo zažije skúsenosť rozpustenia v inom. Toto je stav popierania dôležitosti vzťahov a pripútanosti, keď je splynutie desivé, ľudia si udržiavajú odstup od ostatných a blízkych vzťahov, vyhýbajú sa pripútanosti a zodpovednosti.

Emocionálna závislosť vo vzťahoch

Emocionálna závislosť je oficiálne uznaná ako choroba a existujú aj preukázané fakty, že 98 percent ľudí má tendenciu vytvárať závislú (v rôznej miere prejavy) vzťahy. Vo vzťahu môže byť citová závislosť na žene, na mužovi, na rodičoch, na priateľovi (ktokoľvek, s kým je výrazný citový kontakt).

Príčiny citovej závislosti majú svoje korene v hlbokom detstve a sú spojené s psychická trauma ignorovanie, odmietanie alebo iný typ komunikácie s rodičom, pri ktorej bol citový kontakt hrubo narušený alebo chýbal. Z tohto inherentného odmietnutia sa formujú dva typy závislého správania - buď vyhýbanie sa nadmernej blízkosti a otvorenosti, alebo túžba po maximálnej blízkosti s rozkladom vlastnej osobnosti v prospech záujmov partnera.

Deti vyrastajúce s problémami s emocionálnou závislosťou sú najčastejšie vychovávané v dysfunkčných rodinách, kde priama diskusia o konfliktných alebo kontroverzných situáciách bola nemožná a častejšie sa všetci účastníci procesu tvárili, že problém neexistuje. Niektoré črty spoluzávislosti vnáša do človeka spoločnosť a náboženstvo, ktoré pestujú myšlienku, že musíte byť pohodlní, poslušní, korektní, a potom budete milovaní a chránení.

Pre takýchto ľudí môže byť vnímanie reality prejavu blízkych vzťahov namiesto fantázie neznesiteľne bolestivé a napriek tomu si zo všetkých ľudí, s ktorými sa stretnú, si podvedome vyberú za partnerov tých, ktorí sú naklonení aj budovaniu spoluzávislých vzťahov, takže keď znovu zažijú traumu, pokúsia sa ju vyliečiť. Okrem základných emocionálnych príčin spoluzávislosti existujú aj také, ktoré môžu aktivovať spoluzávislé správanie. Ide o život viac ako šesť mesiacov s osobou, ktorá má nejaký druh závislosti (alkohol, hry, drogy); Verí sa, že presne toto je čas potrebný na zvládnutie spoluzávislého správania, ktoré sa tak či onak zapne, keď žije so závislým.

V spoluzávislom vzťahu existuje vopred určený scenár, v ktorom sú roly vopred priradené. Môžu zahŕňať rolu násilníka a obete, aktívneho a zainteresovaného vo vzťahu a unaveného a vyhýbajúceho sa kontaktu. V ktorejkoľvek z možností existuje veľké množstvo pocity, ktoré sú potláčané (vina, potreba odlúčenia alebo náklonnosti).

Pri riešení problémov citovej závislosti v páre alebo rodinných vzťahoch sa stáva, že sa ľudia ocitnú v prázdnote a pochopia, že ich nespájalo nič iné ako závislosť alebo upadajú do jej extrému – protizávislosti. Ale tí, ktorí sa prepracovali cez svoje vnútorné problémy, podstúpili skutočnú terapiu a nielenže ukončili ťažký vzťah, majú možnosť vidieť toho druhého, nie toho svojho, a vybudovať si skutočne silné spojenie.

Za výrazné znaky citovej závislosti na zdravom vzťahu možno považovať prílišné city, túžbu tráviť všetok čas len spolu, alebo keď je partner vzdialený, zaujatosť problémami a záujmami toho druhého, absencia vlastných plánov budúcnosť, neschopnosť reálne sa pozrieť na partnerove nedostatky. Nerealizujú sa vlastné životné preferencie, momentálne túžby, je tu tendencia obetovať sa, svoje pohodlie, zdravie pre partnera, chýba vôľa a energia a schopnosť niesť zodpovednosť za udalosti. svojho života a činov v ňom spáchaných.

Emocionálne črty závislosti

To by malo zahŕňať pochopenie, že nemôžete žiť bez človeka, že šťastie alebo normálna emocionálna pohoda je pre vás možná iba vtedy, keď je nablízku, a celý život spočíva v čakaní na tieto chvíle, napriek tomu, že spolužitie vedie k častému, neexistuje nezávislá príležitosť prerušiť vzťah.

Známky emocionálnej závislosti vo vzťahu- ide o zníženie dôležitosti všetkých ostatných oblastí života, zvýšenie, keď sa objaví myšlienka na možné oddelenie, pretože osamelosť je desivá, existuje túžba byť vždy spolu. Typický je pocit straty seba samého, je ťažké spomenúť si na svoje koníčky a záujmy bez toho, aby sme sa pozreli na partnera. Vzťahy sú sprevádzané utrpením zo správania partnera (nedostatok pozornosti, zrada, hrubé zaobchádzanie), ale neustála trpezlivosť s takýmito činmi, čo vedie k emocionálnym výkyvom a častým zmenám nálady. To je relevantné a použiteľné pre osobu, ktorá má nahromadené životné problémy, a ak sa všetko vyššie uvedené týka vás, ale vy ste v živote dosť prispôsobivý, úspešný a socializovaný, potom to nie je porušenie normy, ale jednoducho predstavuje vašu jedinečným spôsobomživota.

Situácie, ktoré zvyšujú náchylnosť na emocionálnu závislosť: krízové momenty v živote, prechodné obdobia ( Nová práca, miesto bydliska), ďaleko od obvyklého sveta, kritické zaťaženie (fyzické alebo psycho-emocionálne).

Ak je človek emocionálne závislý, prenáša zodpovednosť za svoje šťastie, sebauvedomenie a život na oddelenie a likvidáciu iného, a to sa často netýka jednej osoby (hoci susedia, napríklad manželia, dostanú najviac), ale na celé prostredie. Je to práve vďaka rozptýlenému rozdeleniu zodpovednosti medzi všetkých prístupných ľudí, môže byť nakoniec nemožné vziať si to pre seba. Je to tenká hranica medzi zdravým vzťahom s prvkom spoluzávislosti a spoluzávislosti. To, že ste sa stali závislými, môžete rozlíšiť analýzou, do akej miery závisia vaše emócie od konania vášho partnera a ako dlho trvá zmena nálady, či v ňom hľadáte zmysel života, niekoho, kto vám poskytne istotu a spásu. z osamelosti.

Plné a zdravé vzťahy prispievajú k stabilite a rozvoju človeka, nie sú v rozpore s jeho slobodou a vnútorným presvedčením a sú založené na rešpekte a vzájomnej dôvere. Kým závislé vzťahy sú postavené na potláčaní vôle, túžob a slobodného osobného prejavu jedného z účastníkov interakcie, dochádza v interakcii a rozhodovaní k rozdeleniu na hlavnú a nie hlavnú vec a sú sprevádzané pocitmi. úzkosti, strachu a neistoty.

V dôsledku nadmerného napätia, ktoré je nemenným spoločníkom závislých vzťahov, sa rozvíja psychóza. somatické choroby(súvisí s kožou a gastrointestinálnym traktom, čo je spôsobené častými výbuchmi hnevu a žiarlivosti), objavujú sa ochorenia neurologického spektra, možné.

V situácii zdravej lásky naopak dochádza k zvýšeniu imunity, návalu sily a elánu a harmonizuje sa život človeka. Objavujú sa nové známosti, veci v práci sa zlepšujú a je charakteristický pocit slobody a ľahkosti diania.

Pri rozchode môžu citovo závislí ľudia vážne ochorieť, upadnúť do depresie, uchýliť sa k sebapoškodzovaniu alebo spáchať samovraždu. Je to spôsobené atrofovanou schopnosťou samostatne sa vyrovnať so supersilnými emóciami spôsobenými stratou významného vzťahu alebo osoby (čo je pre emocionálne závislého človeka v tejto situácii ekvivalentné strate). Zo strachu, že zmiznú spolu s predmetom vášne, sa môžu snažiť ovládať svojho partnera, kontrolovať mu vrecká, hovory a korešpondenciu, vydierať, vyžadovať neustálu prítomnosť, správy, dodržiavanie rituálov, potvrdenie ich významu.

Emocionálna závislosť na mužovi je charakteristická pre určitý typ ženy, ktorá sa dokáže ľahko zamilovať, ignoruje nedostatky človeka, zameriava sa na jeho skutočné alebo fiktívne a pripísané zásluhy. Pre takúto ženu je typické, že na prvé miesto dáva milostné zážitky. Myšlienky a z nich vyplývajúce emócie o vzťahoch víria v jej energetickom poli, aj keď práve nie je vo vzťahu, môže fantazírovať o novom stretnutí či návrate bývalého milenca (ide o veľké množstvo takýchto fantázií, ktoré jej bránia vidieť realita).

Kvôli strachu zo straty vzťahu bude emocionálne závislá žena neustále volať, dotierať a dusiť svoju pozornosť a starostlivosť. Muži majú dve možnosti, ako na takéto správanie zareagovať – rýchlo ustúpiť alebo použiť servilné správanie pre svoje účely. V každom prípade takéto vzťahy neprispievajú k rozvoju a nemajú šancu vydržať pre ženu veľmi bolestivý rozchod, po ktorom opäť začne pociťovať strašnú vnútornú prázdnotu, ktorú sa snaží zaplniť niekým iným.

Príčinou vzniku takýchto začarovaných kruhov sú ťažkosti pri vytváraní osobných hraníc a schopnosť realisticky posúdiť okolitú realitu. Patria sem aj skúsenosti s traumatickými situáciami násilia, ktoré vedú k súčasnému prežívaniu polárnych citov voči mužovi.

Tento opis bol len príklad, keďže emocionálna závislosť na žene sa vyskytuje s rovnakou frekvenciou. Dôvody vzniku citovej závislosti na žene sú rovnaké, rozdiel je len v spôsoboch prejavu. U mužov teda častejšie dochádza k výbuchom žiarlivosti v kombinácii s hnevom, používaním fyzickej sily, keď sa cítia bezmocní zoči-voči návalu emócií, a nahrádzaním inými typmi závislostí (alkohol, drogy, rýchla jazda, hazardné hry).

Ako sa zbaviť emocionálnej závislosti?

Ak si vo svojom životopise všimnete dôvody emocionálnej závislosti a momentálne je váš emocionálny stav charakterizovaný mnohými úzkostnými pocitmi, napríklad kvôli prestávke vo vzťahu, potom by ste sa mali naučiť zvládať ohromujúce emócie sami.

Aby ste to dosiahli, mali by ste presunúť vektor svojej pozornosti z partnera do vlastného života a tiež ho zbaviť zodpovednosti za vašu budúcnosť. Dôležité je byť „tu a teraz“, bez vymýšľania toho, čo človek môže urobiť teraz, bez tlmočenia a bez rolovania všetkými tými miliónmi možností v hlave. Zastavte myšlienky súvisiace s možné možnosti budúcnosť a priviesť svoju pozornosť a sústredenú energiu späť do prítomného okamihu, skvelý spôsob, ako to urobiť, je ísť do tela. Sledujte pocity, ktoré vznikajú a prežívajte ich. Ak máte pocit, že emócia je sústredená v určitej oblasti tela, uvoľnite ju pohybom, ak ste nahromadili veľa slov, napíšte list svojmu partnerovi (netreba ho posielať, tieto pocity sú od vás; skorá trauma).

Ukážte si každú chvíľu starostlivosť a lásku, pretože hlavnou príčinou emocionálnej závislosti je nedostatok lásky a snaha vyplniť túto prázdnotu pomocou druhého. Precíťte svoje túžby a prineste si radosť – môže to byť šálka kávy, beh, rozhovor s kamarátkou, nakupovanie, kreativita, čokoľvek, čo vám robí radosť. Keď sa emócie vyrovnajú a utíšia, pozriete sa na situáciu, ktorá spôsobila búrku emócií, z iného uhla pohľadu a analyzujete ju, môžete si vybrať (naozaj vedome sa rozhodnúť a nepodľahnúť ovplyvňovaniu), ako ďalej konať alebo si vybrať vyčkávací postoj. Predtým, ako podniknete kroky (hovory, zúčtovanie, škandál), premýšľajte o dôsledkoch takéhoto konania pre vzťah, pretože vaše správanie formuje scenár vzťahu a či vám tento typ interakcie vyhovuje.

Liečbu emocionálnej závislosti vykonáva psychoterapeut. Prihláste sa na psychoterapiu, kde budete mať možnosť prepracovať sa cez predtým prijaté traumy, svoje pocity a získať prístup k simultánnemu prežívaniu polárnych stavov, namiesto potláčania jednej zo vzniknutých emócií. Stojí za to pracovať s hranicami a zodpovednosťou, v procese akceptovať svoje vlastné a dať ľuďom ich zodpovednosť.

S vašou vnútornou zmenou sa zmení váš vzťah, jeho dynamika a obsah a zmení sa aj správanie vášho partnera. Často dochádza k stabilizácii a zlepšeniu vzťahov s ostatnými, a to nielen s partnerom. Keď sa citová závislosť na mužovi zmení na sebadôveru, často sa na obzore objaví niekto nový a hodnejší, alebo sa bývalá partnerka prestane vyhýbať stretnutiam, ale naopak začne hľadať dôvody na kontakt.

Ako sa zbaviť citovej závislosti na mužovi?

Zbaviť sa citovej závislosti neznamená odísť z traumatického vzťahu s minimálnymi stratami, ale získať schopnosť do takýchto vzťahov nevstupovať, schopnosť budovať si svoje osobné hranice a nadväzovať zdravé vzťahy do budúcnosti.

Dôležitým krokom je prevziať na seba svoj diel zodpovednosti a doplniť energiu stratenú stresom. Stojí za to prestať nosiť masku ideálu, ktorý znesie akúkoľvek bolesť a s úsmevom prekoná akékoľvek protivenstvá a začne spoznávať svoje potreby, starať sa o seba, napĺňať svoj život šťastím, silou a zmyslom sám a v akomkoľvek a neočakávať to od ostatných ako neoddeliteľnú súčasť.

Ako sa zbaviť citovej závislosti na mužovi? Aby ste sa dostali na cestu zmeny, určite si, či chcete prekonať závislosť v existujúcom vzťahu alebo v inom. Určte si, akú cenu zaplatíte, čo obetujete, ak na sebe a vzťahoch nič nezmeníte a zostanete závislí, ako aj to, aké vyhliadky prináša oslobodenie. Tieto body si môžete zapísať do zošita a vyslobodenie nemusí nevyhnutne obsahovať len pozitívne stránky. Určite tam bude veľká zodpovednosť, strach čeliť sebe samému a možná strata súčasných vzťahov.

Venujte viac času telesným praktikám dychové cvičenia- to umožňuje cítiť hranicu medzi vaším telom a životné prostredie, čo pomôže pri vytváraní psychologických hraníc. Prevezmite zodpovednosť za seba a zverte jeho rozhodnutia niekomu inému – verte, že to úplne stačí. Spočítajte si svoje silné stránky a rešpektujte rozhodnutia druhej osoby. Pokus o úplnú kontrolu váš vzťah neochráni, ale povedie len k túžbe stále opatrnejšie skrývať to, čo sa deje, aby ste si nechali aspoň kúsok voľného dýchania.

Môžete vysloviť, čo chcete. Každá osoba má právo splniť vašu žiadosť alebo ju odmietnuť, a to v ktorejkoľvek z možností, ktoré znášate vy, nie on plnú zodpovednosť pre tvoje emocionálny stav a uspokojovanie nevyhnutných potrieb.

Láska sa niekedy môže zmeniť a už neprinesie bývalé šťastie. Môže existovať závislosť na láske, ktorá vedie k ťažké následky, ak sa toho nezbavíš. Je to silná vášeň citová väzbačloveku, čo psychológovia prirovnávajú k závislosti od alkoholu, drog a hazardných hier. Je obzvlášť ťažké vyrovnať sa s týmto stavom, ak ho žena vidí každý deň.

Dôležité je byť vo vzťahu S PENIAZMI. Pozrite sa, ako na to v telegramovom kanáli! sledovať >> Nezabudnite kliknúť na "prihlásiť sa na odber"

Príčiny závislosti

Podľa výskumov sú ženy náchylnejšie, pretože sú emotívnejšie a vnímavejšie. Tento stav sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

1. Nízka sebaúcta. Neistá žena si nasadí „masku“ obete a snaží sa úplne vyhovieť svojmu idolu.
2. Psychická menejcennosť. Pozorujeme to u párov, v ktorých jeden partner nachádza v iných vlastnostiach, ktoré jemu samému chýbajú.
3. Neskúsenosť. Na začiatku vzťahu sa mladí ľudia poddávajú pocitom, ktoré sú často falošné. Podliehajú emocionálnej závislosti a dokonca ani nenaznačujú, že existujú aj iné typy vzťahov.
4. Ťažké detstvo. Ľudia ktorí nízky vek nedostatok lásky alebo ktorí zažili duševnú traumu sú ohrození.
5. Strach zo samoty. Väčšina ľudí je pripravená venovať svoj život inej osobe, len nezostať sama.

Známky emocionálnej závislosti

Vo vzťahu ľudia nedokážu objektívne posúdiť situáciu a svoju vlastnú pozíciu v nej, ale ich okolie bude schopné identifikovať hlavné príznaky závislosti:

1. Človek mení, kopíruje zvyky a záľuby svojej polovičky. Navyše si obmedzuje okruh kontaktov a je chránený pred aktuálnymi udalosťami.
2. Závislá žena vo vzťahu prežíva negatívne emócie, neustále sa sťažuje na život, vyčíta partnerovi nedostatok pozornosti.
3. Hlavným príznakom je výskyt depresie, ktorá sa prejavuje aj v dobrých obdobiach života.
4. Človek svojím konaním postupne ničí vzťahy s priateľmi a rodinou, vzďaľuje sa od nich.
5. Všetky rozhovory vedú k chvále milovaného.

Ako sa zbaviť lásky

Ako sa vysporiadať s pocitmi?

zahoď všetky jeho dary;
písať ďakovný list a rozlúčiť sa;
nevolajte, nepíšte, vyhýbajte sa stretnutiam so spoločnými priateľmi;
ísť na dovolenku;
zapojiť sa do sebavzdelávania;
nevstupujte hneď po rozchode do nového vzťahu, musíte byť nejaký čas sami;
nepamätajte si minulosť, ale premýšľajte optimisticky o budúcnosti;
zaberať čo najviac voľný čas, v boji proti emocionálnej závislosti je to hlavný „nepriateľ“;
zapíšte si všetky svoje skúsenosti a myšlienky do zošita.

Ako sa zbaviť manžela

Psychológia predstavuje spôsoby, ako sa zbaviť závislosti na mužovi:

1. Koníček môže byť pre väčšinu ľudí efektívnym riešením. Vaša obľúbená činnosť vám zaberie nielen všetok voľný čas, ale aj rozjasní a spestria váš život.
2. Rovnako účinným krokom je plné zapojenie sa do práce. Napredovanie v kariére a interakcia s rôznymi ľuďmi je skvelý liek.
3. Cvičenie pomôže.