Hogyan válasszunk napszemüveget, hogy ne vakuljunk el? Otthoni jogorvoslati leégés ellen.
Az elmúlt ötven évben az emberek életük nagy részét zárt térben, mesterséges világítás mellett töltötték. Van valami köze a látáshoz? Hatalmas! A mesterséges és a természetes világítás szemünkre gyakorolt hatásában különbözik. Egyáltalán nem meglepő, hogy a látássérülés ma már a lakosság igen nagy részénél van jelen. Annyira nem vagyunk hozzászokva a természetes napfényhez, hogy anélkül nem lehetünk a Napon napszemüveg. De évezredeken keresztül az emberek teljesen nélkülük boldogultak.
Sok emberben olyan "fotofóbia" alakult ki, amelyet amikor sötét szemüveg nélkül tartózkodnak a szabadban, tapasztalják éles fájdalom A szemekben. Természetesen a látásromlás oka nem csak a mesterséges világítás folyamatos működésében rejlik. De a tények makacs dolgok. Azokban a városokban, ahol az emberek idejük közel 90%-át mesterséges megvilágítású helyiségekben töltik, már most is megfigyelhető különféle látássérülés. kisgyermekkori! Éppen ellenkezőleg, az orvosok megjegyzik, hogy az emberek, akik a vidéki tájés akik idejük nagy részét a szabadban töltik, sokkal ritkábban fordul elő a látássérülés és főleg idősebbeknél.
A következő következtetést vonhatjuk le: a látás helyreállításához vissza kell térnie a napba! A szem szolarizációja az speciális gyakorlat célja a látás helyreállítása a Nap erős fénye segítségével. Innen származik a szolarizáció – vagyis a Nap segítségével történő expozíció – kifejezés. Azok az emberek, akik gyakorlatukban alkalmazzák a szolarizációt, jobban látnak, és végül helyreállítják látásukat.
Kísérletileg bebizonyosodott, hogy a napfény jótékony hatással van a szem retinájára. Hatása okozza a szem izmainak ellazítása, a retina vérellátásának javítása. Asztigmatizmussal (egyenetlen feszültség szemgolyó), rövidlátás (általános feszültség és képtelenség ellazítani az izmokat), gyakran megfigyelhető a retina leválása. Ez a jelenség annyira káros a látásra, hogy ha nem állítják le teljes vakságot eredményezhet. Bates, Shichko, Zhdanov és mások a retina leválását a szemizmok túlterhelése miatti szemfenék alakjának megváltozásával magyarázzák, amellyel kapcsolatban ez a deformáció és ennek következtében a retina leválása következik be, mivel a retina nem rugalmas. Az alkoholfogyasztás és a szervezet általános rossz állapota miatti szem táplálkozásának romlása súlyosbítja a helyzetet.
A betegség megszüntetése érdekében lézeres műtétre van szükség. A művelet ára megfizethetetlenné teszi a számára egy nagy szám betegek. Lézer segítségével a retinát mintegy forrasztják, de egy idő után ismét megjelenik a leválás, néha éles előrehaladással. Mivel a lézer nem változtatja meg a szemgolyó alakját és nem javítja a rugalmasságot. Itt szükséges a szem izmainak ellazítása és a retina vérellátásának és táplálkozásának javítása. Mit tegyenek azok, akik nem tudják elvégezni a műtétet, vagy erősen kételkednek annak hatékonyságában? A szakemberek megjegyzik, hogy a szolarizáció használata nagyon hasonlít a lézeres forrasztás hatásához, és megjegyzik, hogy erősen javítja a látást, amely a műtéttel ellentétben örökre megmarad.
Hogyan történik a szem szolarizálása?
William Bates egy módot javasolt a fénytől való félelem megszabadulására, és ezt a technikát "szolarizációnak" nevezte. Minden ötletes egyszerű! Abból áll leengedett szemhéjú szemét tedd ki a nap fényének. Semmiképpen ne nyitott! A szisztematikus gyakorlatokkal a szem annyira hozzászokik az erős fényhez, hogy Napszemüveg egyszerűen nem lesz szükség rá. Nem hunyorogsz a napra, ahogy az emberek évezredek óta nem hunyorogtak. A szemek jól látnak gyenge fényviszonyok mellett és nagyon erős fényviszonyok között is. A szolarizálás bárhol elvégezhető, ahol napfény van. Felhős időben 150-200 watt teljesítményű izzólámpát használhat. Infravörös és ultraibolya lámpák használata szigorúan tilos! Ebben az esetben teljesen elveszítheti látását. A lámpákról később. A gyakorlat ülve vagy állva is végezhető. De jobb ezt nyugodt állapotban, kényelmes helyzetben ülve csinálni. Nézzétek meg a képeket:
tenyerezés
Először próbáljon meg 30 másodpercre megszokni a napot.. Ehhez csukja be a szemét, engedje le a szemhéját (hunyogás nélkül), és tegye ki a napfénynek. Ha fájdalmat érez, azonnal végezzen tenyerezést. Ez nagyon hasznos gyakorlat amelyben a szemeket tenyér borítja (angolul tenyér - tenyér). Hogyan kell tenyerelni, olvassa el. Próbálja meg a szolarizációs időt 30 másodpercre csökkenteni. Az idő végén tenyerezést és ismételje meg 2-3 alkalommal. Fokozatosan növelje az ülést 20 percre. Ha a szem fájdalma egy másodpercig sem teszi lehetővé a gyakorlat végrehajtását, irányítsa a szemét az égbolt világos területére. Ezután minden új tevékenységgel vigye közelebb a szemét a naphoz. Az egyes munkamenetek között tenyereljen, amíg a maradék kiemelések eltűnnek. Naponta 2-3 alkalommal ajánlott szolárizálni.
Ahhoz, hogy a fény egyenletesebben hathasson a szemre, fejmozgások szükségesek. Lassan változtassa a fej forgását különböző irányokba tíz másodpercig. Az orra hegyével a levegőbe rajzolhat különféle lekerekített formájú képzeletbeli figurákat - kört, nyolcast. Kellemes ellazulást kell éreznie, éreznie kell, ahogy a nap melege mélyen behatol a szemébe és meggyógyítja a látást. Éles kellemetlen érzés esetén azonnal hagyja abba az edzést és a tenyerezést, amíg a tükröződés eltűnik.
A hatás megszilárdításához meg kell próbálnia elhagyni a sötét szemüveget. Általánosságban elmondható, hogy használatuk vakító havazású helyeken (hegység, sarkvidék, antarktisz), valamint a trópusokon feltétlenül szükséges. De szinte mindig, a hegyek és a vakító hóval borított helyek kivételével, a szemüveget nagy karimájú sapkával vagy napellenzővel ellátott sapkával lehet cserélni. Egy bizonyos idő elteltével a napszemüveg iránti igény teljesen megszűnik, és új érzéseket fog élvezni egy napsütéses napon.
A szolarizáció egy érdekes módját írja le a Medvegyevek könyve. Ez a módszer egy legyezőt vagy egy vastag papírdarabot használ. Használhatja a tenyerét:
- Helyezkedjen el a nap felé, üljön vagy feküdjön.
- Próbálja elérni a belső lelki békét és a test ellazulását.
- Vegyünk a kezünkbe egy átlátszatlan legyezőt vagy egy kis darab vastag átlátszatlan papírt és helyezzük az arcunktól 15 centire úgy, hogy az arcunk felét fedje.Használhatja a tenyerét.
- Finoman fordítsa a fejét egyik oldalról a másikra, figyelve a szem érzetére, amelyet akár a fény, akár az árnyék érint. Középre helyezhetsz egy legyezőt (papírt) és mozgathatod egyik oldalról a másikra, miközben a fejed mozdulatlan marad.
- Ez a technika lehetővé teszi, hogy jobban pihenjen. Hallgassa meg, hogyan melegíti fel a nap a szemét a szemhéjadon keresztül, melegével nagyon mélyen behatol az egész testébe, normál állapotba hozza szemét.
- általános relaxáció és szellemi békeés a kényelem megvan nagyon fontos, hiszen a szolarizáció az izmok ellazítását és a szem táplálkozásának javítását célozza.
A gyakorlat elvégzése után ajánlatos hideg vízzel lemosni az arcot (a szemhez közeli arc erek tónusának növelése érdekében), majd hosszabb ideig tenyerezést végezni. A szolarizálást lehetőség szerint meg kell tenni, de legalább napi 2-3 alkalommal. Ezeknek a gyakorlatoknak az eredménye minden várakozását felülmúlhatja.
Az UV sugaraktól szükséges speciális védelem. Milyen szerepet játszik a bőrtípus a választásában? Mi kell ahhoz, hogy bánat nélkül élvezd a napot?
A bőrgyógyászok úgy vélik, hogy a bőr megsérül, ha a gyermeket speciális védőfelszerelés nélkül közvetlen napsugárzás éri. Ma a bőrrák nem ritka (és elsősorban ultraibolya sugárzás okozza), és in gyermekkor ennek a betegségnek az alapjába már lehet tégla rakva. A gyerekek sokkal többet vannak a levegőben, mint a felnőttek, ami azt jelenti, hogy a nap jobban besugározza őket. Szakértők számításai szerint az ember élete első 18 évében a neki járó teljes napsugárzás dózisának 80 százalékát kapja, amit egész életében meg kellett volna kapnia. NÁL NÉL mostanában sok minden megváltozott az életünkben: vannak, akik - és nem is évente egyszer - nyaralnak meleg országok, a hétvégéket és az ünnepeket is szokták a természetben tölteni, napozni, napozni. És itt az ápolás fő tárgya, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, a gyermek bőre. Sokkal vékonyabb és érzékenyebb, mint a felnőtt bőr. Az első két évben elsajátítja a barnulás képességét, amihez a melanin pigmentet kell termelnie. A bőrben lévő fényvédő megvastagodott réteg pedig, amely blokkolja az ultraibolya sugarakat, csak hat éves korban kezd jól működni. A bőr minden későbbi leégése növeli a bőrbetegségek kockázatát – különösen, ha barnás pigmentfoltok maradnak. Ha egy gyermeknél (vagy egy felnőttnél) több mint 40 ilyen folt van, jelentősen megnő a bőrrák kockázata, és évente kétszer kell bőrgyógyászt felkeresni az ellenőrzés érdekében.
A fényvédők két különböző expozíciós hatást kombinálnak:
- vegyi szűrő, amely elnyeli az UV-sugarak nagy részét, azaz nem engedi át a bőrön;
- mikropigmentek (például titán-oxid), amelyek visszaverik az UV-sugarakat.
Mínusz a kémiai szűrő: a gyermek érzékeny bőre kiütéssel vagy irritációval reagálhat a gyógyszerre.
Mínusz mikropigmentek: fehérítik a bőrt, gyakran fehér réteget hagyva maga után. Ennek a hatásnak a csökkentése érdekében egyes gyártók a vegyi szűrőt mikropigmentekkel keverik össze.
Az új fényvédők gyakran tartalmaznak további tápláló vagy hidratáló anyagokat, néha még rovarcsípést is hozzáadnak hozzájuk (ezek a "koktélok" gyakran túlzottan megterhelik a bőrt), emellett E-vitamint a szabad gyökök elleni védelemre - agresszív oxigénkötések ill. panthenol, amely elősegíti a gyógyulást és a gyógyulást.
A gyermekeknek szánt fényvédők nem tartalmazhatnak tartósítószert, illatanyagot vagy színezőanyagot, mivel a napsugárzás hatására bőrirritációt okozhatnak. De védeni kell őket az A és B típusú UV-sugárzástól.
A szemet védeni kell
A szem retináját érő ultraibolya sugarak súlyosan károsíthatják azt, és végül szürkehályogot okozhatnak. Ha vízparton vagy hegyekben tartózkodik, viseljen. Csak optikában vásárolja meg, ahol garancia van arra, hogy a lencsék valóban nem engedik be az UV-sugarakat. Az olcsó szemüvegeknek, amelyeket minden sarkon vásárolhat, általában csak színezett lencsék vannak, amelyek nem szűrik az ultraibolya sugárzást. És ami különösen rossz: a színezett szemüveg kénytelen tágítani a pupillákat, így az UV-sugarak még könnyebben érik a retinát, és ebből még nagyobb a kár, mint a szemüveg nélküli napozás.
Ultraibolya sugárzás UV-A és UV-B
Bőrünk kétféle UV sugárzásnak van kitéve. A rövidhullámú UV-B sugarak csak a bőr felső rétegébe hatolnak be, leégést, leégést okoznak, és régóta ismert, hogy bőrrákot okoznak.
Mennyire intenzív a megfelelő kozmetikai termék védi a bőrt az UV-B sugaraktól, megmutatja fényvédő faktorát (STP). Ezt a számot megszorozzuk az önvédelmi idővel (az az idő, ameddig naptej nélkül lehet a napon anélkül, hogy károsítaná a bőrt). Ez határozza meg azt az időt, amely alatt rövidhullám hatása alatt lehet ultraibolya sugarak. Például: 10 perc (önvédelmi idő) x STP 15 = 150 perc napozás ezzel a termékkel (lásd az ÖN BŐRTÍPUSÁT táblázatot). A biztonság kedvéért ne használja ki teljesen a megengedett időt.
A hosszú hullámú UV-A sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, és felelősek a bőrért idő előtti öregedés. Ilyenkor a kollagénréteg sérül, ráncok jelennek meg. Nem is olyan régen a hosszú hullámhosszú UV-B sugarakat biztonságosnak tartották orvosi pont látomás. A legújabb tanulmányok azonban megerősítették, hogy bőrrákot is kiválthatnak, mint például a rövidhullámú UV-B sugárzás.
Panama kötelező
Az optimális bőrvédelemnek három feltételnek kell megfelelnie: árnyék, megfelelő ruházat, fényvédő. A gyerekeknek többnyire védett területen kell lenniük, délelőtt 11 és 15 óra között jobban érzik magukat bent. És mivel még árnyékban is az UV-sugarak 40 százaléka hat a bőrre, ott sem lehet teljesen meztelenül hagyni. Optimális ruházat - hosszú ujjú és hosszú nadrág, világos, de sűrű (nem áttört) pamutszövetből, sötét színekben. A fehér vagy nagyon világos színű ruha átengedi az UV sugarak egy részét. A nedves ruha sem segít. A fejet mindig le kell takarni, a szemet védőellenzővel, a füleket és a fej hátsó részét is védeni kell. Kényelmes egy széles karimájú sapka, egy napellenzővel ellátott sapka, összecsukható fülek és nyakszirti hajtóka. A test minden nem védett területét (arc, kéz, láb) magas fényvédő faktorú készítménnyel kell kenni a rövid- és hosszúhullámú UV sugarak ellen.
Viszketés és pattanások: mi a baj?
A napallergia és a szúrós hőség viszkető hólyagok és hólyagok formájában jelentkezik a bőrön, ami sok embernél jelentkezik kényelmetlenség nyaralás alatt. Ennek okát gyakran a fényvédőkben látják, amelyek emulgeálószereket és bizonyos olajokat tartalmaznak. Ez nem igaz, bár az érzékeny emberek bőrirritációval reagálhatnak a fényvédő krém egyes összetevőire, de ez általában nem kapcsolódik a napfény okozta kiütésekhez.
A betegség hasonló képe polimorf (változatos) fotodermatózist ad. Polimorf - mivel a különböző emberek eltérően reagálnak: pustulák, hólyagok, pattanások, papulák formájában, durva, kipirosodott bőrterületek megjelenése, gyakran erős viszketés. Általában a hosszú hullámú UV-A sugárzás okolható ezért. A fotodermatózisnak kitett (általában fiatal nők) védetlen bőrfelületén nem szabad napfénynek kitenni. Mindenekelőtt kenje be fényvédő krémmel az arcot, a nyakat, a dekoltázst, a kezet, a vállát és az alkarját – a test leginkább kitett részeit.
Segítség alapok nagyon magas fok védelem és szűrő a rövidhullámú UV-B és mindenekelőtt a hosszúhullámú UV-A sugárzáshoz. Akciósan kaphatók speciális napvédő anyagokat tartalmazó krémek is, amelyeket előzetesen be kell kenni a bőrre. Azok, akik nem tolerálják a kémiai szűrőket, használhatnak tiszta mikropigment anyagot. Nagyon jó, ha E-vitamin is van benne, ami megköti a szabad gyököket, ami elsősorban a napsugárzás hatására fotodermatózist okozhat.
A bőrkiütés általában gyorsan megszűnik megfelelő kezelést követően (antiallergén kenőcs, esetleg kortikoidok). És minden esetben - siess az orvoshoz, és ne a napon.
Hő, mint a pokol: Leégés
A leégés bőrpír (I. fokú égés), hólyagok, duzzanat, fájdalom, égő érzés (2. fokú égés) formájában nyilvánul meg. Minden napégés károsítja a bőrt, különösen a gyermekeknél. És a bőr soha nem felejt. A gyermekek és a sápadt (fehér) bőrű emberek mellett a következők vannak veszélyben:
- a bőr bizonyos területei, amelyeket általában ruházat takar - mellkas, fenék és dekoltázs;
- hegek és gyógyuló sebek;
- bőr hámlás után, különösen vegyszerek használatával;
- szemhéj, orr, ajkak, Fülkagyló, térd, kéz és láb;
- a bőr fürdés után, mivel a vízben tartózkodás után a stratum corneum meglágyult.
Ha minden óvintézkedés ellenére mégis leég, akkor hűsítő pakolások, hűsítő kenőcsök vagy gélek gyulladáscsökkentő szerekkel (például boszorkánymogyoróval) segítenek. Lehűlés után a bőrnek nedvességre és olajra van szüksége (napozás utáni termékek). Ha másodfokú égési sérülést kap - súlyos bőrfeszülés vagy hólyagosodás, hőmérséklet-emelkedés (láz) - forduljon orvoshoz. Van még egy gyógymód, bár ez nem vitathatatlan – ez a kalcium bevitele, ami növeli a bőr napsugárzással szembeni ellenálló képességét, és mindenekelőtt segít elkerülni a napsugarakkal szembeni allergiát. Egy-két héttel a nyaralás kezdete előtt érdemes bevenni. A kalcium antiallergén hatású. De itt nem lépheti túl az adagot, ami azt jelenti, hogy a megfelelő gyógyszert orvosnak kell felírnia.
|
Valeria Orlovskaya
Nyáron mindenki arra törekszik, hogy a legtöbbet hozza ki a nyaralásából, és az év hátralévő részében egészséggel és lendülettel töltse a tengerparton. Ugyanakkor sokan hallottak a barnulás előnyeiről és veszélyeiről egyaránt. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, mi igaz és mi mítosz.
1. Minél sötétebb a barnaság, annál több a D-vitamin
A bőrre jutva az ultraibolya sugarak beindítják a D-vitamin termelődését. Ez az egyetlen "nem szabványos" vitamin, amely nemcsak ezzel vagy azzal a termékkel érkezik hozzánk, hanem a szervezetben is termelődik a D-vitamin hatására. ultraibolya sugárzás. Mindössze 10-15 perc napozás elegendő a napi D-vitamin szükséglet kielégítéséhez. Ugyanakkor a bronzos bőr szinte áthatolhatatlanná válik, és nem termelődik benne a csontok erősítéséhez, növekedéséhez szükséges vitamin. Ezért azok, akik egész évben barnulni próbálnak, korábban szembesülnek a törékeny csontok problémájával.
2. A barnák tovább tudnak barnulni, mint a szőkék.
A világos bőrűek valóban sokkal hajlamosabbak a leégésre, és ennek következtében a melanoma kialakulására, mint a sötét bőrűek. Az európaiak körében három fototípust különböztetnek meg, az osztályozásnál nem csak a bőr színe, hanem a szem is fontos.
Tehát az első típus a fényérzékeny bőr szeplőkkel, világoskék vagy zöld szemekkel, szőke vagy vörös hajjal. Az ilyen embereknek szinte lehetetlen napozni, de könnyen megéghet. biztonságos idő, amit az ilyen típusú emberek védőkrém nélkül tölthetnek a napon - legfeljebb 7 perc. A második típus a világos bőr, kevés vagy egyáltalán nincs szeplők, világos szemek, világos szőke vagy barna haj. A leégés nem illeszkedik jól, eleinte a bőr vörös árnyalatot kap, elég könnyen leég. Védőkrém nélkül legfeljebb 15 percig tartózkodhat a napon.
A harmadik típus a sötét bőr, barna szemek, sötét haj. A bőr könnyen lebarnul, ritka a leégés. Védelem nélkül akár 20 percig is napozhat.
3. A leégés felgyorsítja az öregedést
A szervezet egészének öregedése az nehéz folyamat, amelyre a leégés valószínűleg nem lesz hatással. A napsugárzás hatására azonban az öregedéshez hasonló folyamatok mennek végbe a bőrben. Az orvostudományban még egy speciális „fényképezés” kifejezés is megjelent. A tudósok számításai szerint egy intenzív napozási szezon 6 hónappal öregíti a bőrt. És ha az elmúlt 10 évben a nyári szünetet a tengerparton töltötte, akkor az első ráncok öt évvel korábban jelenhetnek meg, mint a gének által beprogramozott idő. A fotoöregedés első jele a pigmentfoltok az arcon és a nyakon, amelyek idővel a foltok nőnek és sötétednek. A bőrgyógyászok javasolják az E-vitamin kapszulák bevételét 1-2 nappal strandolás előtt vagy 4 óránként napozás közben. Segít megőrizni a bőr rugalmasságát és fiatalságát.
4. A leégés rákhoz és más betegségekhez vezet
Az orvosok komoly bizonyítékokkal rendelkeznek arra vonatkozóan, hogy a túlzott napfénynek való kitettség valóban bőrrákot okozhat. Ha azonban fényvédő krémet használ, és nem napozik hólyagosodásig, akkor nem kell tartania az ilyen következményektől.
A leégést gyakran említik a mastopathia (emlőbetegség) okaként is. Valószínűleg ez a mítosz összefügg azzal a ténnyel, hogy ha a mastopathia már létezik, de tünetmentes, akkor bőséges napozás után jelentkezhet. Az intenzív barnulás néha hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, és súlyosbíthatja a betegség megnyilvánulásait. A közhiedelemmel ellentétben a napsugarak nem befolyásolják közvetlenül a mellszövetet. Az egyetlen veszélyt a mellbimbók és a bimbóudvar (peripapilláris mező) leégése jelenti, ami mellbimbórepedéshez, sőt gyulladásos változások emlőmirigy.
5. Egyes termékek segítenek növelni a barnaságot.
Egyes termékeknek köszönhetően valóban gyönyörű, egyenletes barnulás érhető el. Például a sárgarépa és a sárgabarack gazdag béta-karotinban. A strandolás előtt ajánlatos meginni egy pohár frissen facsart gyümölcslevet, hogy a barnulás simábban és gyorsabban menjen. Segít fokozni a napégés és a paradicsom hatását. Likopint tartalmaznak, egy olyan anyagot, amely serkenti a melanin termelését. A strandon bármilyen mennyiségben felszívódhatnak. A barnaság egyenletesebbé tételét elősegítő élelmiszerek közé tartozik az őszibarack, a szőlő, a répa, a sárgadinnye, a görögdinnye, a paradicsom, a spenót, a sóska, a sütőtök, a spárga, a brokkoli, a zöld zöldségek, a ribizli, a citrusfélék, a kivi, kaliforniai paprika, teljes kiőrlésű kenyér és zabpehely. Ezek a termékek A-, C-, E-, PP- és vitaminokat tartalmaznak folsav, melynek hiánya "foltos" barnulást okozhat.
6. Számos gyógyszer tönkreteheti a barnulást.
A napfoltok azok is veszélyeztetettek, akik a napozást antibiotikumokkal, hormonális fogamzásgátlókkal, nyugtatókkal, allergia elleni gyógyszerekkel, ill. magas vérnyomás. Egy másik lehetőség is lehetséges - fotodermatitis vagy "napallergia": a bőr réteges hámlása. Nál nél cukorbetegség, magas vérnyomás, mastopathia, nőgyógyászati betegségek, szabálysértések a munkában pajzsmirigy, krónikus betegségek máj és mellékvese jobb napozni egy esernyő árnyékában. Szóval megkapod minimális adag ultraibolya fény szükséges az immunitás erősítéséhez és a káros expozíció elkerüléséhez.
7. A napozás biztonságos felhős napon
A napon kétféle ultraibolya van: az UV-A, melynek szintje gyakorlatilag független az időjárástól, és az UV-B, amely a D-vitamin képződéséhez szükséges, borús időben csökken a szintje igazán. Az UVA sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, korai öregedést, ráncosodást és allergiás reakciók. Az UVB sugarak csak a bőr felső rétegét érik el, de leégést és rákot okoznak. Ugyanakkor a felhők az ultraibolya sugárzás akár 80%-át is továbbítják, így felhős időben is megéghet. Érdemes megjegyezni, hogy a napernyők, akárcsak a pálmafák árnyéka, nem nyújtanak kellő védelmet, és nem védenek meg a szórt ultraibolya sugárzástól: a homok a napsugarak akár 20% -át is visszaveri. Időjárástól függetlenül legalább 15-ös SPF-értékű fényvédő használata javasolt hosszabb ideig tartó kültéri tartózkodáshoz.
8. A már lebarnult bőrt nem lehet leégetni.
Ultraibolya sugárzás hatására a bőrben a melanin pigment termelődik, koncentrációjától függ a barnulás intenzitása. Az alapbarnulás csak a bőr ultraibolya fényre adott reakciója. Természetesen a melanin egyfajta gátat jelent a veszélyes UVA sugarakkal szemben, de további bőrvédelemre még szükség van.
9. Nincs szükség fényvédőre, ha sokat úszik.
Van olyan vélemény, hogy a víz védelmet nyújthat a napsugárzás ellen, ezért aki sokat fürdik, nem használhat további termékeket. Valójában az ultraibolya sugarak körülbelül egy méter mélységig is behatolhatnak. Ezért a fröccsenőknek fényvédő krémet kell felvinniük a vízbe való belépés előtt, valamint a víz elhagyása után.
10. Fel kell készülni a strandra a szoláriumban
A már lebarnult bőrben csak valamivel kisebb az égési képesség, az ilyen bőr 5SPF-nél nem nagyobb védőfaktort kap, így a keletkező barnaság nem jelent jó védelmet a természetes ultraibolya sugárzás alatti hosszú tartózkodáshoz. A leégés az ultraibolya sugarak által okozott bőrkárosodás jele. Minden alkalommal, amikor egy személy lebarnul, új adagot kap ebből a sebzésből. Idővel felhalmozódnak, és hozzájárulnak a bőr felgyorsult öregedéséhez és a bőrrák fokozott kockázatához.
11. A magasabb SPF-értékű krém jobban védi a bőrt.
A magas SPF értékű fényvédő krém hamis biztonságérzetet ad. Valójában nem olyan nagy a különbség a védelmi tényezőt jelző számok között. Például egy SPF 15-ös termék az UVB sugarak 93%-ának behatolása ellen, az SPF 50-60 faktorral rendelkező termékek pedig körülbelül 98%-os védelmet nyújtanak. Sok fényvédő krém nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek átfogó védelmet nyújtanak mind az UVB, mind az UVA sugarak ellen, amelyek a legjobban behatolnak és elérik a dermisz középső rétegeit. A szakértők azt tanácsolják, hogy 2 óránként alkalmazzon fényvédőt, függetlenül az SPF-től.
12. A vízálló termékeket nem kell gyakran újra felvinni.
A vízálló fényvédő krém csak úszás közben tud védelmet nyújtani. Azonban még az ilyen készítmények sem bírják ki a hosszan tartó fürdést, ezért újra és újra fel kell kenni őket. Akkor is frissítenie kell a védelmet, ha törölközővel törli magát. Az alapoknak fel kell tüntetniük akciójuk időtartamát - 40-80 perc. A bőrgyógyászok szerint valójában egyetlen termék sem teljesen vízálló.
A bőrünk, mindannyian tudjuk. Arra azonban kevesen gondolnak, hogy ugyanazok az ultraibolya sugarak milyen károkat okoznak látásunkban.
Hogyan védjük meg a szemünket a napfénytől?
A legegyszerűbb módja a napszemüveg. Ideális esetben az archoz minél közelebb eső kerettel és széles halántékkal, hogy minél kevesebb oldalsó és visszaverődő napfény jusson a szemekbe. Különösen fontos viselni őket nyáron, a déli szélességi körökön vagy a hegyekben. Ráadásul, amint azt a tudósok kiderítették, az ultraibolya sugárzás nem délben fejti ki különösen erős hatását a szemre, ahogy sokan gondolják, hanem reggel és délután. Így jobb, ha sötét szemüvegben találkozunk a napfelkeltével és a naplementével. Ne feledje: a vízről, homokról vagy hóról visszaverődő sugarak nem kevésbé veszélyesek a szemre.
Egy másik módja annak, hogy megvédje a szemét a naptól, az kontaktlencse UV szűrővel. Jobban védenek, mint a szemüveg az oldalsó sugarak ellen (és sok tudós úgy véli, hogy sokkal veszélyesebbek, mint a közvetlenek). A lencsék azonban nem helyettesíthetik a napszemüveget: nem takarják el teljesen a szemet és a körülöttük lévő területet. Ezért azoknak, akik délen élnek, látásproblémákkal vagy "rossz öröklődéssel" küzdenek, és sok időt töltenek a napon, az orvosok gyakran azt tanácsolják, hogy viseljenek szemüveget és lencsét is.
Tudjon meg többet a kontaktlencse kiválasztásáról és gondozásukról, mondja el a program szakértőinek "Alakjában".
Nyáron ne hagyja figyelmen kívül a kalapokat: széles mezők is levágják a napsugarak jelentős részét. És végül mindig érdemes emlékezni arra, hogy minél kevesebb időt vagyunk a szabadban, annál jobb az egészségünk.
A tudósok számos tudományos vizsgálata bebizonyította, hogy az ultraibolya sugárzás, ha hosszú ideig tartózkodik a napon, és nem védi a szemet, károsíthatja mind a szemhéjat, mind a szem felszínét, valamint azok teljes belső szerkezetét, beleértve a lencse. Az UV-sugarak gyakran a bűnösök különféle betegségek szem.
száraz szem szindróma
A túlzott ultraibolya sugárzás tönkreteszi a szemet védő könnyfilmet, megváltozik az összetétel és csökken a könnyfolyadék mennyisége, ennek következtében a szem „szárazság” érzése, égő érzés, fájdalom, homályos látás jelentkezik. A szemészek leggyakrabban ezeket a panaszokat hallják a déli nyaralásról hazatérő betegektől. A könnyfilm helyreállításához speciális gélek és cseppek segítenek, amelyek enyhítik az irritációt és megvédik a szaruhártya kiszáradásától. De ezeket orvosnak kell felírnia. A száraz szem szindróma (száraz keratoconjunctivitis), különösen előrehaladott állapotban, veszélyes szövődményei miatt, egészen a látásvesztésig.
Fotokeratitis
A napégésből eredő szaruhártya-gyulladás egy másik kellemetlen betegség, ami UV sugárzást okozhat. A fotokeratitis körülbelül 6-12 órával az UV-sugárzásnak való kitettség után jelentkezik a nem védett szaruhártyán, fájdalmat és érzést okozva. idegen test a szemben a szemek kipirosodnak, könnyeznek, fájdalmas lesz erős fényre nézni. A fotokeratitis azonban egy úgynevezett önelégülő betegség, melynek tünetei pár nap múlva, legtöbbször speciális kezelés nélkül megszűnnek. Csak pihentetnie kell a szemét, korlátoznia kell a napsugárzást, és ne üljön sokáig a könyvekkel. Számítógép és TV. De hosszan tartó és gyakran ismétlődő napfénynek való kitettség esetén védetlen szaruhártya esetén, valamint ha bakteriális és vírusos fertőzések a szaruhártya elhomályosodása és homályos látás, a legsúlyosabb esetekben pedig annak elvesztése is.
pterygium
Az ultraibolya sugárzásnak való túlzott expozíció többszörösen növeli a pterygium jövőbeni kialakulásának kockázatát - a megváltozott átlátszatlan kötőhártyaszövet szaruhártya közepéig történő növekedését, ami lassú látásvesztést okoz. Sőt szerint modern kutatás, az ultraibolya sugárzás ennek a betegségnek az egyik fő okozója, amely még a genetikánál is nagyobb szerepet játszik. Például az amerikai klinikákon dolgozó orvosok statisztikái szerint az északi szélességi körök lakosainál kétszer-háromszor kisebb eséllyel alakul ki pterygium, mint azoknál, akik Floridában és más déli szélességi körökben élnek.
Szürkehályog
Veszélyes UVB-sugarak, amelyek a fejlődés fő bűnösei rosszindulatú daganatok bőr, szintén az egyik fő felelőse a retina és a lencse szabad gyökök általi károsodásának, ami végső soron ilyen kórképek kialakulásához vezethet. veszélyes betegség mint a szürkehályog. A szürkehályog első tünete lehet a szem előtt felvillanó "legyek", a tárgyak elágazása vagy "elfestése" sárga. Sőt, a szemészek a szürkehályog jelentős "megfiatalodását" hozzák összefüggésbe.
Köztudott, hogy a napsugárzás komoly bőrkárosodást okozhat, de kevesen gondolnak bele, hogy mennyire káros a szemre és a látásra. A napsugár több spektrumra oszlik: infravörös sugárzás, látható és ultraibolya sugárzás. A látás szempontjából a legveszélyesebb az ultraibolya sugárzás – hosszan tartó szemnek való kitettsége számos súlyos betegséghez vezethet. „A napfény ultraibolya spektruma egyaránt érinti a szem felszínét - a nyálkahártyát, és annak belső részét - a retinát, amely érzékeli a képet és továbbítja az agyba. A maximális mennyiségű ultraibolya fény derékszögben jut be a szemekbe pontosan azokban az órákban, amikor a napkorong nem túl magas - például reggel munkába menet. Ráadásul a vízről, ablakokról és egyéb felületekről visszaverődő sugarak is veszélyesek” – mondja Valida Zalieva szemész, lézersebész. Egészségközpont"Atlasz".
„Két évszázaddal ezelőtt minden különösebb következmény nélkül lehetett napszemüveg nélkül járni, manapság azonban – különösen a déli országokban – egyre gyakrabban szembesülnek a szemészek a napozás következményeivel. Ennek oka mind az általános ökológiai helyzet, mind a légkör védő ózonrétegének elvékonyodása. A napsugárzásnak a szemre gyakorolt hatása a retina idő előtti öregedésétől a súlyos leégésig terjedhet, ami nehezen helyreállítható vakfoltokhoz vezethet” – teszi hozzá Marianna Ivanova, Ph.D. Orvostudományés az Ophthalmik DNS Diagnosztikai és Szemkezelő Központ vezetője.
Milyen szemkárosodás lehetséges?
A hosszan tartó ultraibolya sugárzás káros hatással van a szem külső és belső szerkezetére. Az UV-fény három hullámhossz-tartományra oszlik: UV-A, UV-B és UV-C. Közülük az utolsó, a legrövidebb hullámhosszúságot teljesen elnyeli az ózonréteg, így az emberi szemet nem érinti. „A túlzott UV-B sugárzás fénykeratitist, a szem szaruhártya leégését okozhatja, amely gyulladással, duzzanattal, akut fájdalomés akár átmeneti látásvesztéshez is vezethet. Az ilyen típusú sugarak gyakorlatilag nem hatolnak be a szembe, és rendelkeznek rossz hatás csak a felületén – magyarázza Vlagyimir Zolotarev, szemész, az Essilor Academy Russia vezetője. - Az A típusú ultraibolya sugárzás kevésbé veszélyes. De az UV-B sugarakkal ellentétben behatol a szembe, és idővel károsítja a lencsét. Később ez megjelenhet komoly betegség mint a szürkehályog."
Mik a kockázati tényezők?
Amikor a napon tartózkodik, figyelembe kell vennie a sugarak szélességi fokát, a napszakot és a napon töltött idő hosszát. „Az ultraibolya sugárzásnak még a borús és általában borús idő sem akadálya, ezért huzamosabb ideig kint tartózkodó napszemüveg viselése javasolt. A szemészek nem javasolják, hogy 10 és 16 óra között napszemüveg nélkül tartózkodjanak a szabadban. Szintén mint közelebbi ember az egyenlítői zónában található, annál több ultraibolya sugárzás nyeli el az emberi szemet. Mivel a víz és a hó jól visszaveri a sugarakat, közben tengerparti nyaralás a síterepeken pedig magas fokú fényvédő szemüveg használata javasolt” – tanácsolja Valida Zalieva.
Hogyan segíthet a napszemüveg?
A védőlencsés védőszemüveg blokkolja az UV A és B sugarakat, amelyek a lencse elülső felületén keresztül jutnak be, és visszaverődnek róla. hátsó felület. Először is a szemüveg védi az ember látását.
„Azoknak, akikkel rossz látás alkalmasak a fotokróm lencsék, amelyek egyidejűleg védik a szemet a naptól és javítják a látást ”- ajánlja Vladimir Zolotarev.
Miből legyen a szemüveg?
A szemüveglencséknek műanyagból kell készülniük Jó minőség(általában polikarbonát), ebben az esetben a jó optikai tulajdonságok és a megfelelő szintű napvédelem biztosított.
„Az üveglencsék is megfelelőek, de az évek múlásával egyre ritkábban használják két okból: ha a szemüveg eltörik, nagyobb a szemkárosodás veszélye, és az üveglencsék gyártása nehezebb” – mondja Marianna Ivanova.
Hogyan válasszunk napszemüveget?
A lencsék ugyanolyan fokozatú védőfaktorokkal rendelkeznek, mint a fényvédők. „Például a városban legalább E-SPF 25+ indexű szemüvegre van szükség, a tengerparti pihenéshez pedig E-SPF 50+” – mondja az Essilor Academy Russia vezetője.
„Egész osztályozás létezik az üvegek sötétedése szerint. Összesen 5 kategória van 0-tól 4-ig, ahol a 0 az átlátszó üvegek. Például az 1. kategóriájú fényes szemüvegek, amelyek fényáteresztési aránya a napfény 43-80%-a, enyhén színezett lencsékkel rendelkeznek. Az ebbe a kategóriába tartozó szemüvegek viselhetők a városban, nem túl napos napokon és felhős időben. A legsötétebbek (4-es kategória) pedig a fény 3-8%-át engedik át, ezeket hegyvidéki területeken kell használni, ahol a hó visszaverő képessége rendkívül magas. Az ebbe a kategóriába tartozó szemüveg viselése nem ajánlott járművezetőknek” – mondja az Atlas Medical Center egyik szemésze és lézersebésze. A legelterjedtebb a 15-40%-os tompítás.
Szemüveg vásárlásakor értékelnie kell, hogy előfordul-e színtorzulás, mennyire kényelmes átnézni rajta, és hogyan változik a színérzékelés, van-e tisztaság és kontraszt - ezt a legkényelmesebb nappali természetes fényben megérteni.
Milyen veszélyekkel jár az olcsó szemüveg?
A védekezéssel nem szabad spórolni: ha nem optikai szalonban, hanem például tömegpiacon veszünk szemüveget, könnyen belefuthatunk egy hamisított hamisítványba, ahol napszemüveg helyett sötét műanyagot használnak fényszűrőként. „Az olcsó műanyag nem garantálja az optikai adathordozók minőségét és átlátszóságát, vagyis az ilyen szemüvegben rosszabbul lehet látni, és megerőlteti a szemet, romlik a látás. Ezenkívül a tapasztalatok szerint az ilyen szemüvegek keretei olcsó műanyagból készülnek, amely mérgező lehet a bőrre, és irritációt, viszketést, allergiát okozhat, atópiás dermatitis” – figyelmeztet az Ophthalmik DNS Diagnosztikai és Szemkezelő Központ vezetője.
"Az optikai szalonban híres márkák minden szükséges tanúsítványt biztosítson a napsugárzás elleni védelmi fokozat besorolásával, amely a szemüveg használati körülményeitől függ. A fényáteresztés százalékos arányát egy 0 és 100 közötti szám jelzi a tanúsítványban (minél kisebb a szám, jobb szemüveg véd a sugárzástól)” – teszi hozzá Valida Zalieva.
Ha a férj ingerlékeny lett
Tabletták a cukorbetegség számára
Továbbá - kell-e vessző?
Hogyan készülnek a számítógépes játékok?
Álomértelmezés arany, miért álmodik aranyról, álomban aranyról
Húgyhólyaghurut húgycsőmosás Hogyan kell felhelyezni a szubklavia katétert
Horoszkóp disznó és tigris. Tigris - Malac. Kompatibilitás