A magnézium b6 segít-e a stresszben. Magnézium és B6-vitamin: rendkívül fontos kapcsolat, amelyről tudnod kell! Magnéziumhiány és szorongás

A Magne B6 összetétele, kibocsátási formái és fajtái

Tabletták orális adagolásra;

Orális adagolásra szánt oldat.

A Magne B6 forte egyben kapható dózisforma Ezek orális tabletták.

Így, amint az a táblázatból is látható, egy Magne B6 forte tabletta annyi hatóanyagot tartalmaz, mint egy teljes ampulla (10 ml). A Magne B6 tabletták pedig kétszer kevesebb hatóanyagot tartalmaznak, mint egy teljes ampulla oldat (10 ml) és a Magne B6 forte. Ezt figyelembe kell venni a gyógyszer bevételének adagolásakor.

A Magne B6 és Magne B6 forte tabletták ugyanolyan ovális, mindkét oldalán domború formájúak, fehér fényes színűre festve. A Magne B6 be van csomagolva kartondobozok 50 darab egyenként, és Magne B6 forte - egyenként 30 vagy 60 tabletta.

Terápiás akció

Az anyagcsere veleszületett patológiája, amelyben ez az elem rosszul szívódik fel a belekben az élelmiszerből;

Az elem elégtelen bevitele a szervezetbe, például alultápláltság, éhezés, alkoholizmus, parenterális táplálkozás esetén;

A magnézium felszívódási zavara emésztőrendszer krónikus hasmenéssel, gyomor-bélrendszeri fisztulákkal vagy hypoparathyreosissal;

Nagy mennyiségű magnézium elvesztése poliuriával (napi 2 liternél több vizeletürítés), diuretikumok szedése, krónikus pyelonephritis, vesetubulusok defektusai, primer hiperaldoszteronizmus vagy a ciszplasztin alkalmazása;

Megnövekedett magnéziumszükséglet terhesség, stressz, vízhajtók szedése, valamint magas szellemi vagy fizikai stressz esetén.

A B6-vitamin az enzimek szükséges szerkezeti eleme, amelyek biztosítják a különböző biokémiai reakciók előfordulását. A B6-vitamin részt vesz az anyagcsere folyamatokban és a munkában idegrendszer, valamint javítja a magnézium felszívódását a bélben és megkönnyíti a sejtekbe való bejutását.

Magne B6 - használati utasítás

1. Azonosított és adatokkal megerősített laboratóriumi tesztek magnéziumhiány, amelyben egy személynek a következő tünetei vannak:

Ingerlékenység;

alvászavarok;

A gyomor és a belek görcsei;

szívdobogásérzés;

fáradtság;

Görcsök és fájdalom az izmokban;

Bizsergő érzés az izmokban és a lágyszövetekben.

2. Magnéziumhiány kialakulásának megelőzése a háttérben fokozott igény ebben az elemben (terhesség, stressz, alultápláltság stb.) vagy fokozott kiürülése a szervezetből (pyelonephritis, diuretikumok szedése stb.).

Magne B6 - használati utasítás

Felnőttek és 12 évesnél idősebb serdülők - napi 6-8 tablettát vegyen be (2 tabletta naponta háromszor vagy 4 tabletta naponta kétszer);

6 évesnél idősebb, 20 kg-nál nagyobb testtömegű gyermekek - napi 4-6 tablettát vegyen be (2 tabletta naponta 2-3 alkalommal).

A Magne B6 feltüntetett napi mennyiségét napi 2-3 adagra osztják, körülbelül azonos időközönként.

Felnőttek és 12 év feletti serdülők - napi 2-4 ampulla (napi 2-3 alkalommal 1 ampulla vagy naponta kétszer 2 ampulla);

6-12 éves gyermekek - napi 1-3 ampulla (1/3-1 ampulla naponta háromszor);

1-6 éves gyermekek - napi 1-4 ampullát vegyenek be, előzetesen kiszámítva a pontos adagot testtömeg szerint, 10-30 mg magnézium 1 kg súlyonként.

Az oldat teljes napi adagját 2-3 adagra kell felosztani, igyekezve ugyanazokat az időközöket betartani közöttük.

Magne B6 forte - használati utasítás

Felnőttek és 12 évesnél idősebb serdülők - napi 3-4 tablettát vegyen be (1 tabletta naponta háromszor vagy 2 tabletta naponta kétszer);

6-12 éves gyermekek - vegyen be 2-4 tablettát naponta (1 tabletta 2-3 alkalommal vagy 2 tabletta naponta kétszer).

A gyógyszer teljes feltüntetett napi adagját 2-3 adagra kell osztani.

Befolyásolás a mechanizmusok irányításának képességére

A Magne B6 túladagolásának kezelésére vízhajtó gyógyszereket kell adni nagy mennyiségű vízzel és rehidratáló oldatokkal (például Regidron, Trisol, Disol stb.). Ha egy személy veseelégtelenségben szenved, akkor a túladagolás megszüntetése érdekében hemodialízis vagy peritoneális dialízis szükséges.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Magne B6 terhesség alatt

Görcsök, görcsök, izomláz, húzófájdalmak a hát alsó részén vagy az alhasban;

Szédülés, fejfájás, alvászavarok, ingerlékenység;

Szívritmuszavar, magas vagy alacsony vérnyomás, szívdobogásérzés, szívfájdalom;

Hányinger, hányás, váltakozó székrekedés hasmenéssel, görcsök és fájdalom a hasban;

Hajlam ödémára, alacsony testhőmérséklet, állandó hidegrázás.

Hasonló tünetek figyelhetők meg egy nagy szám terhes nők esetében, ami arra enged következtetni széles körben elterjedt magnéziumhiány gyermekvállalás alatt. Ennek ismeretében a terhességet vezető nőgyógyászok rendszeres, 3-4 hetes kúrákban írják fel a Magne B6-ot nőknek, még akkor is, ha az adott terhes nőnél még nem jelentkeztek teljesen a magnéziumhiány tünetei.

1-6 éves, 10-20 kg súlyú gyermekek- vegyen be 1-4 ampullát naponta, előzetesen kiszámítva a pontos adagot testtömeg szerint, a napi 10-30 mg magnézium 1 testtömeg-kilogrammonkénti aránya alapján;

6-12 éves gyermekek, akiknek súlya meghaladja a 20 kg-ot- vegyen be 1-3 ampullát naponta (1/3-1 ampullát naponta háromszor) vagy 4-6 tablettát naponta (2 tablettát naponta 2-3 alkalommal);

12 év feletti tinédzserek- napi 2-4 ampulla (napi 2-3 alkalommal 1 ampulla vagy 2 alkalommal 2 ampulla) vagy napi 6-8 tabletta (naponta háromszor 2 tabletta vagy 2-szer 4 tabletta naponta).

Nagyon fontos az adagolás pontosítása nemcsak életkor, hanem testtömeg szerint is. Az a tény, hogy még ha a gyermek egy éves, de súlya kevesebb, mint 10 kg, akkor nem adhat neki Magne B6 oldatot. Ezenkívül ne adjon tablettát a gyermeknek, ha 6 éves, de testtömege 20 év alatti. Ebben az esetben egy hatéves gyermeknek 1-6 éves adagban adnak oldatot.

12 év feletti tinédzserek- vegyen be 3-4 tablettát naponta (1 tabletta naponta háromszor vagy 2 tabletta naponta kétszer);

Gyermekek 6-12 éves korig- vegyen be 2-4 tablettát naponta (1 tabletta 2-3 alkalommal vagy 2 tabletta naponta 2 alkalommal).

A Magne B6 és Magne B6 forte feltüntetett napi mennyiségét 2-3 adagra kell osztani és étkezés közben elfogyasztani. Optimális, ha a gyermeknek mind a 2-3 adagot be kell adni 17:00 előtt. Az ampullákból származó oldatot fél pohár szénsavmentes vízzel előhígítjuk, és a tablettákat egy pohár vízzel lemossuk.

allergiás reakciók;

Hányinger;

Hányás;

Puffadás;

Hasmenés;

Székrekedés;

Hasi fájdalom;

Paresztézia - futó "lúdbőr" érzés, zsibbadás stb. (csak hosszan tartó, nagy dózisú használat esetén fordul elő);

Perifériás neuropátia (csak hosszú távú, nagy dózisú alkalmazás esetén fordul elő).

A használat ellenjavallatai

• veseelégtelenség, amelyben a kreatinin-clearance (CC) kevesebb, mint 30 ml / perc;
• 6 év alatti életkor (csak Magne B6 és Magne B6 forte tabletták esetén);
• 1 év alatti kor (belsőleges oldathoz);
• Fruktóz intolerancia (Magne B6 és Magne B6 forte tablettákhoz);
• Szacharáz-izomaltáz hiány (a Magne B6 és Magne B6 forte tablettákhoz);
• Glükóz-galaktóz malabszorpciós szindróma (Magne B6 és Magne B6 forte tabletták esetében);
• Levodopa bevétele;
• Fokozott egyéni érzékenység a gyógyszer összetevőire.

Az ukrán gyógyszerpiacon, a feltüntetetteken kívül van még két szinonim gyógyszer - ezek a Magnicum és a Magnelact. Korábban a Magnelactot Oroszországban is árulták, de a regisztrációja mára lejárt.

• Adalék magnézium pezsgőtabletták;
• Vitrum Mag rágótabletta;
• Magne Pozitív tabletták;
• Magne Express granulátum reszorpcióhoz;
• Magnerot tabletták;
• Magnesium Diasporal 300 granulátum belsőleges oldathoz;
• Magnézium plusz tabletta.

A Magne B6 olcsó analógjai

• Magnelis B6 - 250-370 rubel 90 tablettához;
• Magnézium plusz B6 - 320-400 rubel 50 tablettához.

A Magnelis B6 és a Magnesium plus B6 költsége majdnem kétszer vagy többször alacsonyabb, mint a Magne B6-é.

Magne B6 forte - vélemények

Magne B6 gyerekeknek - vélemények

• Magne B6 tabletta, 48 mg + 5 mg, 50 db - 550 - 660 rubel;
• Magne B6 forte tabletta, 100 mg + 10 mg, 30 db - 662 - 884 rubel;
• Magne B6 oldat, 10 ampulla 10 ml-es (100 mg + 10 mg) - 475 - 611 rubel.

Magnesium b6 akvion használati utasítás

A magnézium B6 egy vitaminkomplex (rossz), melynek célja az idegimpulzusok és az anyagcsere fenntartása. A magnézium és a B6-vitamin minden szervezetben megtalálható, de hiányában ezt a gyógyszert felírják. Ez a komplex segít a szervezetnek megbirkózni az élet stresszes pillanataival, és minden korosztály számára hasznos.

A vitamin-ásványi komplexum a szervezet egészének fenntartásához szükséges. Enélkül a kalcium sem szívódik fel. Ennek a komponensnek a hiányával ok nélküli fáradtság, ingerlékenység jelentkezik, vagyis rossz az egész szervezetre, és különösen az idegrendszerre.

A gyógyszert stresszre, terhesség alatt, neurózis megelőzésére, terhesség tervezésekor és tovább írják fel korai időpontok, valamint megnövekedett méhtónus esetén csökkenti magas vérnyomás, idegektől.

Összetétel, kiadási forma, költség

Kapható ampullákban és tablettákban. 2 elemből áll: magnézium-laktát-dihidrát plusz B6-vitamin.

• 1 tabletta 48 mg magnéziumot és 5 mg piridoxin-hidrokloridot tartalmaz. Színük ovális, fehér. 36 és 60 tablettát tartalmazó dobozban kapható.
• 1 ampulla 100 mg magnéziumot és 10 mg piridoxin-hidrokloridot tartalmaz. A csomagok 10 ampullát tartalmaznak. Bebizonyosodott, hogy a folyékony készítmény a legjobban felszívódik a szervezetben. A tartalom iható, vízzel hígítható és injekció is beadható.

Gyártó: Evalar, Akvion, Sistmatic (orosz).

Mennyibe kerül a gyógyszer? Az ára a gyógyszertárban a tabletták (kapsz.) 300 rubeltől 50 darabra. És 10 ampulla 250 rubelből. Az árak országonként változnak.

Sok ehhez hasonló helyettesítő és gyógyszer létezik. Nevezetesen: magnelis, magne B6, doppelhertz, magnézia, complivit (sok vitamint tartalmazó gyógyszer, beleértve a magnéziumot is), magnelis, panangin, solgar vitamin komplex, blagomax (B csoport vitaminok), motherwort forte. Egyesek olcsók, mások drágák. Attól függ, ki készíti.

Ezen gyógyszerek némelyike ​​más vitaminokat is tartalmaz. A Magne B6 és a Magnesium B6 ugyanaz, de a gyártók eltérőek. És a második sokkal olcsóbb. A cselekvésben nem különböznek egymástól. De a gyógyszer cseréjét orvos felügyelete alatt kell végezni. A Maznesium pezsgőtabletta formájában kerül forgalomba.

Nagyon jó magnézium B6 és glicin szedése. Ez a kombináció jótékony hatással van az idegrendszerre.

Mi a különbség a magnézium és a B6-vitamin készítmények között?

Tökéletesen kiegészítik egymást. A szervezetben lévő magnézium energiaforrás és helyes működés minden anyagcsere-folyamat. A B6-vitamin az idegrendszerre is hatással van, de fehérje, hemoglobin és enzimek szintézisén keresztül. Elősegíti a fehérjék és zsírok felszívódását. Miért beszélünk különbségekről, fontos, hogy a kiegészítésekről beszéljünk.

Használati útmutató

Felnőttek, nők és férfiak egyaránt, 3-4 tablettát vegyenek be naponta 2-3 alkalommal. Sokáig eltarthat.

Ha ampullában használjuk, akkor 3-4 ampulla. Oldja fel az ampulla tartalmát egy pohár vízben, és igya meg. Az oldatot is naponta 2-3 alkalommal inni kell.

A tablettákat étkezés után kell inni (így jobban felszívódnak) és sok vizet kell inni.

Magnézium v6 forte utasítás

A javallatok megegyeznek a szokásosnál: napi 3-4 tabletta vagy ampulla.

Terhesség, szoptatás alatt hogyan kell szedni?

Nál nél szoptatás(laktáció alatt) nem tanácsos szedni ezt a gyógyszert, mivel kiürül a anyatej. 12 hónaposnál fiatalabb babáknak nem ajánlott.

Tabletta, vényköteles felnőtteknek

Tabletta formájában a gyógyszer 6 éves kortól szedhető gyermekek számára. A kezelés folyamatát orvos írja elő. Általában a napi adag 2-4 tabletta étkezés közben vagy után.

Felnőttek naponta 3-4 tablettát vegyenek be egy pohár vízzel. Átlagosan 30 napig tart.

Ampullákban 12 hónapos kortól megengedett a csecsemők beadása. A gyermek súlyának kilogrammjára 10-30 mg-ot kell adni. Ha módosítania kell a gyógyszert, feltétlenül konzultáljon orvosával. Azt is megmondja, hogy mennyit igyon időben. A gyógyszert szirup formájában állítják elő, mivel édes ízű.

Vélemények, ellenjavallatok

A gyógyszer ellenjavallt veseelégtelenség, glükóz felszívódási zavarok, valamint az összetevők intoleranciája.

Sok vélemény van erről a gyógyszerről, többnyire pozitívak. Néha lehet találkozni allergiás reakciók gyermekeknél. Egyes orvosok, például Komarovsky azt tanácsolják, hogy a magnéziumot egész életen át szedjék, így a szervezet nem veszi fel a szükséges napi adagot a termékekből. A hivatalos weboldal biztosítja részletes utasításokat, ahol a gyógyszer fotója is van. Egy hét szedés után érezheti a vitaminok előnyeit. Ott is talál egy vitaminkomplexet tartalmazó gyermekgélt.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak magnéziumot?

Nagyon sok múlik a táplálkozáson. A hajdina, a szója, a mandula, a rizs, a korpa, a spenót, a tojás, a zabpehely és más káliumot és magnéziumot tartalmazó élelmiszerek gazdagok esszenciális nyomelemekben. Az egyik B6 nem fog megbirkózni, de a komplexben be kell venni a haj növekedéséhez.

Néha a gyógyszertárak „légy egészséges” kampányt tartanak, és árulnak vitamin komplexek olcsóbb.

A gyógyszer ritkán negatív hatással van a szervezetre. A leggyakoribb az allergia. Ritka esetekben gázképződés és hányinger lép fel.

Kompatibilitás más gyógyszerekkel, alkohollal

A magnézium B6 nem kompatibilis a levodopával. Rosszabbítja a gyógyszer felszívódását és kalciummal való egyidejű alkalmazását. Az alkohol kiüríti a szervezetből. Nyilvánvaló okokból az alkohollal együtt gyógyszeres kezelés hatástalanná válik.

Egy nap eljön az a pillanat az életben, amikor ráébredsz, hogy szinte mindent tudsz sok gyógyszerről. Az életkor előrehaladtával egyre több új gyógyszert tanul az ember, de a legrosszabb az, hogy minden hónapban a gyógyszertárba viszi a családi költségvetés jelentős részét. És szerencsére a kezelőorvos nem ismer olcsó analógokat, vagy egyszerűen megfeledkezik róluk.

Egy szép pillanatban rájöttem, hogy van egy csodálatos gyógyszer Magne B6 amit terhesség alatt írt fel nekem a nőgyógyászom.

Akkor nagyon gyakran görcsöltem a kaviárral alvás közben. Nem tudom, miért nem vettem le soha napközben.

A Magne B6 ára 610 rubel 50 tablettára persze megdöbbentett. De szükséges, ezért szükséges, mert az egészségen nem lehet spórolni. Ekkor bevettem 4 tablettát két adagban, a görcsök elmúltak, az enyém is szellemi béke belépett a normába. Aztán férje éles hangulatingadozásai már meg is kapták.

Másodszor Magne B6-ot akartam venni, amikor a lányom körülbelül egy éves volt, hogy megnyugtassam az idegeit. Mindazonáltal a gyereknek nyugodt anyára van szüksége.

A gyógyszertárban az eladó azt tanácsolta, hogy vegyek a Magne B6 analógja a Magnelis B6 90 tabletta 400 rubelbe kerül. Kiderült, hogy a Magnelis nem az egyetlen analóg, az Evalar Magnesium B6 cég is gyárt (de nem bízom ebben a cégben), a Blagomax és az Akvion analógjai is vannak.

Van még Magne B6 forte.

Most analógokat veszek, bár a Magne B6 nagyon jó, de drága.

doctor-heartce.ru

Magnézium b6 stressz ellen

Szia! Kérdés a témához. Az orvos Magne B6-ot javasolt, álmatlanságban, túlterheltségben, neurózisban, szorongásban szenvedek, gyors a pulzusom, keveset eszem. Néztem az interneten - főleg a terhesség alatti szedéssel kapcsolatos véleményeket. Érdekelnek a fogadtatási tapasztalatok az én helyzetemben. Volt valakinek pozitív tapasztalata? Nem volt-e mellékhatások? Nagyon megköszönném a visszajelzést (és ha írsz, milyen jelek szerint vetted). Köszönöm.

Feszültség. Volt egy nagyon stresszes időszak a munkahelyen - mindenki ivott, még a férfiak is))) Nem tudom, milyen hatása van - nem várhat tőle pillanatnyi és erős nyugtató hatást.

segít. kumulatív hatása. nyugodtabb leszel, jobb a hangulatod, vidámság. igya meg – nem fogja megbánni. nincs mellékhatás

Köszönöm! Arra gondoltam, hogy kellene valami halmozott és valamiféle általános erősítő hatás, különben meg lehet tenni valeriannal vagy egyszerű nyugtatókkal. De félek a mellékhatásoktól, tk. Valamelyik oldalon olvastam, hogy túladagolás esetén szívleállás vagy bénulás lehet!? Havi három tablettát fogok inni, remélem nem lesz túladagolás ezalatt az idő alatt.

A stressztől nagy adag B1-, B6- és B12-vitamint ittam, még az is segített!

Túladagolás esetén ezek a vitaminok a vizelettel és a vizelettel ürülnek ki, ezért igyál annyit, amennyit csak akarsz.Csak a B12 vitamin fogyasztása nem haladja meg a napi 2 g-ot.

Danai, milyen formában szedted ezeket a vitaminokat? Szettben vagy külön vásároltad? A Magne B6-ról kérdeztem, ez magnézium B6-vitaminnal, nincs több B-vitamin, és nem tudom biztosan, milyen hatása van a magnéziumnak (erősítőnek kell lennie).

A komplexumban Nevrobiont hívnak.

Danai köszi, megkérdezem az orvost is. De valamiért azonnal a magnéziumról kezdett beszélni.

a névből ítélve az idegekhez is köze van)

Rákerestem a google-ra – a Magne-nál komolyabb gyógyszer, mindenképpen az orvost kell megkérdezni. Nagyon sok mellékhatása van. Igen, a tünetek rosszabbak.

Nem értem miért nem készül a Magne B6 B1 B12?Nem ugyanaz a B6 és a Magnézium erősíti az NS-t.

12. sivatagi dekoráció

az ivóvíz magnézium-sókat tartalmaz, mg része asztali só, főleg tengervízben van belőle sok. mg a növények pigmentjének része.Magnézium nélkül nem létezhetnek sem zöld növények, sem állatok, amelyek táplálkoznak velük. mg az ÖSSZES sejt és szövet szükséges alkotóeleme. a magnézium és a kalcium részt vesz a neuromuszkuláris ingerlékenységben. a nagy dózisú magnéziasók nem okoznak mérgezést, csak hashajtóként hatnak, a magnéziumsók (magnézium-szulfát, más néven Epsom-só) érzéstelenítést okozhatnak, ha koncentrációját intravénásan többszörösen túllépik. a maginemben szenvedő gyermekek vérének kimerülése az angolkór következménye, aminek következtében a megnövekedett kalcium dominál, ami nem ürül ki a szervezetből.

13. sivatagi dekoráció

nem fogyaszthat ilyen gyógyászati ​​termékeket egy kandeláberből - ezek mind kölcsönhatásba lépnek egymással a belső gyárában. minden gyógynövénye, étele és gyógyszere kölcsönhatásba lép egymással, és olyan hatást vált ki, amely fordított vagy váratlan lehet. ha valamilyen gyógyszert iszol - csak azt igya, és ne marék tablettákat vagy szándékosan gyógynövényeket-vitaminokat-kiegészítőket. ezek mind egyéni kombinációk, amelyeket egyetlen orvos sem fog kiszámolni neked, mert ez egyetlen orvost sem érdekel: konkrétan a vitaminok-ásványi anyagok-gyógyszerek aránya az adott vérben adott időpontban. erről – interakciójukról – külön kötetek szólnak. Gyógynövények, tápanyagok és gyógyszerek kölcsönhatásai

sivatagi dekoráció, köszönöm, ezt elvileg tudom, csak érdekelne a doktornő. de orvosi javaslat nélkül természetesen nem „írok fel” magamnak semmit

Nem segítettem, napi 3-szor 2-3 tablettát ittam, nem láttam eredményt.

Kimerültem a fáradtságtól, nagyon jól segített, pár nap után sokkal több erőm volt. De én genetikai betegség, a szív- és érrendszer hibái – írta ki a kardiológus.

16 köszi! Pontosan mi a problémád szív-és érrendszer? Krónikus VSD-m, tachycardiám van, ezért nagyon hamar elfáradok és gyakran aggódom.

HA MAGNE B6-OT VÁSÁROL, AKKOR CSAK FRANCIÁT VEGYEN.

köszönöm a hozzászólásokat. Ma elkezdtem inni Magne B6-ot, biztos meggyógyítom az idegeimet.

Majdnem 3 hete szedem ezeket a tablettákat. nem úgy néz ki mint egy főtt kolbász:D régen 12 órát aludt,most 8.és vidáman ébredek :)

Miért írják fel a Magnézium B6-ot magas vérnyomásra?

Az emberi szervezet körülbelül 25 g magnéziumot tartalmaz. Szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez, a szív vezető idegkomplexumainak működéséhez, a fehérjeszintézishez, az immunrendszer erősítéséhez. A magnézium kitágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást, és lassítja a szívizom artériás magas vérnyomás okozta hipertrófiáját.

Ennek a nyomelemnek az egyedülálló tulajdonsága, hogy stresszoldó hatást fejt ki, kedvező pszichológiai hangulatot teremtve.

A B6-vitamin magnéziumot szállít a sejtbe, fokozza annak felszívódását gyomor-bél traktus. Növeli a vörösvérsejtekben lévő nyomelemek mennyiségét, ami gyakran csökken a szenvedőknél magas vérnyomás. A B6-vitamin szükséges az idegszövet normál működéséhez és a neurotranszmitterek szintéziséhez, amelyek hozzájárulnak a jó hangulat: szerotonin és noradrenalin.

Mikor kell használni a magnézium B6-ot?

Az utasítások szerint a gyógyszert már fennálló magnéziumhiány esetén, vagy fokozott fogyasztását igénylő körülmények között kell bevenni. Orosz kutatók szerint ennek az elemnek a hiánya az étrendben a lakosság 70% -ában van jelen, amerikai tudósok szerint körülbelül 72%.

Annak megértéséhez, hogy a magnéziumhiány miért nyilvánul meg szinte minden szerv és rendszer munkájának megsértésével, ki kell derítenie, milyen funkciókat lát el.

Ennek a mikroelem-hiánynak a klinikai megnyilvánulásai a domináns funkcionális zavarok szerint csoportosíthatók.

A sejtek fokozott ingerlékenysége

A magnéziumionok biztosítják mind az ideg-, mind az izomsejtek nyugalmi fázisát. Hiányuk megzavarja a nyomelemek cseréjét a sejtmembránokés a sejtek túlzott ingerlékenységét okozza.

1. Az idegrendszer sejtjeinek túlzott ingerlékenysége éles hangulati ingadozásokhoz, szorongáshoz, könnyezéshez és álmatlansághoz vezet.
2. A szívizomsejtek aktivitásának növekedése tachycardiát és aritmiákat okoz, amelyek a szívben további gerjesztési gócok megjelenésével járnak.
3. A vázizomsejtek túlzott ingerlékenysége izomfájdalmat okoz a nyakban, hátban, fejfájást izomfeszültség, görcsök vádli izmait, kis kézizmok görcsei (írói görcs, szülész keze)
4. A vaszkuláris simaizomsejtek fokozott ingerlékenysége a vérnyomásés az ebből fakadó fejfájás.
5. A simaizomsejtek hiperingerlékenysége belső szervek hasi fájdalomhoz, nőknél periodikus fájdalomhoz, székletzavarokhoz vezet, amikor a székrekedést hasmenés, hörgő- és gégegörcs váltja fel, terheseknél méh hipertóniát, szülés közbeni nyaki görcsöt vált ki.

Az energiareakciók megsértése

A magnézium minden anyagcsere-folyamatban részt vesz, része a több mint 300 enzimkomplexnek, amelyek felelősek a szervezet energiareakcióiért - a szénhidrátok és az ATP anyagcseréjéért. Hiánya a hőátadás megsértését okozza - hidegséget. Az energiahiány gyors fáradtságot vált ki a normál fizikai és mentális stressz során.

Neurotranszmitter anyagcsere zavarok

A magnézium szükséges a neurotranszmitterek megfelelő cseréjéhez - olyan anyagokhoz, amelyek biztosítják az impulzusok átvitelét az idegsejtek között.

A katekolaminok - dopamin, adrenalin, noradrenalin - metabolizmusának megsértése a legfontosabb láncszem a "civilizációs betegségek" patogenezisében: koszorúér-betegség, artériás magas vérnyomás, cukorbetegség 2 féle.

A szerotonin egyensúlyhiány depresszióhoz, szorongáshoz, tolakodó gondolatok, csökkent memória, figyelem, hangulat, csökkent libidó.

Cserezavar gamma-amino-vajsav az akaratlagos figyelem hiányához, hiperaktivitáshoz, a szorongás fizikai megnyilvánulásaihoz (légszomj, szívdobogásérzés) és a hosszú távú memória csökkenéséhez vezet.

A dopamin (dopamin) metabolizmusának megsértése energiahiányhoz vezet, alacsony szint motiváció, figyelemzavarok, depresszió.

A magnéziumhiány meghatározásához speciális tesztet használhat:

Mi okozza a magnéziumhiányt?

A magnéziumhiány elsősorban a szervezet genetikai adottságai miatt fordulhat elő, amikor a vérplazma normál magnéziumtartalma mellett nehezen jut be a sejtekbe. A másodlagos hiány összefüggésbe hozható az élet és a táplálkozás jellemzőivel:

1. Csökkentett magnéziumbevitel;
2. Felszívódási zavar a gyomor-bél traktusban;
3. Fokozott kiválasztás;
4. Endokrin rendellenességek;
5. Fokozott magnéziumszükséglet.

Csökkentett fogyasztás

A legtöbb modern emberre jellemző. A főként burgonyából, húsból vagy baromfiból, tejtermékekből álló táplálkozás nem képes elegendő mikrotápanyagforrássá válni. Az étrendben a magnézium fő forrásai a „kemény” víz, a friss fűszernövények, a szőlő és a frissen szüretelt dió. A víz szűrése csökkenti a benne lévő nyomelemek mennyiségét, az élelmiszerek hőkezelése oldhatatlan sók képződéséhez vezet, amelyek nem képesek felszívódni a belekben, a diófélék tárolása nem csökkenti a magnézium tartalmát, de csökkenti annak biológiai hozzáférhetőségét.

Csökkent magnéziumbevitel a diéták miatt is előfordulhat: mind a táplálék mennyiségének csökkenése, mind annak jellegének megváltozása miatt, amikor a „megengedett élelmiszerek” listája korlátozott. A divatos alacsony szénhidráttartalmú étrend szinte teljesen kizárja az étrendből az ezt az elemet tartalmazó élelmiszereket.

Csökkent bélrendszeri felszívódás

És megint a legtöbbet gyakori ok– modern táplálkozási szokások. A gyorsételekre jellemző zsírtöbblet az élelmiszerekben megzavarja a magnézium felszívódását a gyomor-bél traktusban. Ugyanez történik a fehérje, kalcium, alkohol feleslegével.

A bélbetegségek a magnézium felszívódásának csökkenéséhez is vezetnek:

6. elhúzódó hasmenés;
7. Diszbakteriózis;
8. Krónikus duodenitis;
9. Enterocolitis;
10. Crohn-betegség;
11. Nem specifikus fekélyes enterocolitis;
12. A bél egy részének reszekciója.

Ez olyan betegségek következménye lehet, mint például:

13. gyomor-bélrendszeri rendellenességek;
14. nefrotikus szindróma;
15. vese acidózis;
16. Cukorbetegség okozta vesebetegség.

Ezenkívül egyes gyógyszerek fokozzák a magnézium kiválasztását:

17. Nem kálium-megtakarító diuretikumok;
18. hashajtók;
19. Hormonális fogamzásgátlók;
20. citosztatikumok;
21. szívglikozidok;
22. Glükokortikoidok.

Endokrin rendellenességek

A metabolikus szindrómára jellemző a magnéziumhiány, amely súlycsökkenésben, csökkent glükóztoleranciában, artériás magas vérnyomásban nyilvánul meg. A 2-es típusú diabetes mellitusra is jellemző, jellemző magas tartalom nemcsak a cukor, hanem a vér inzulin is. Ezenkívül a magnéziumhiány olyan esetekben fordul elő, mint:

23. hyperthyreosis (túlzott pajzsmirigyhormon);
24. Hiperaldoszteronizmus (a mellékvesekéreg által szintetizált túlzott aldoszteron);
25. Hiperkatekolaminemia (a mellékvesevelő által szintetizált katekolaminok feleslege);
26. Hyperparathyreosis (túlzott mellékpajzsmirigyhormon).

Megnövekedett magnéziumszükséglet akkor fordul elő, ha:

27. Stressz (az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma szerint az orosz állampolgárok 80% -a krónikus stresszben él);
28. Aktív növekedés (gyermekek és serdülők);
29. Fokozott fizikai aktivitás;
30. Fokozott izzadás (forró országok, forró műhelyek, a gőzfürdő iránti szenvedély);
31. Terhesség.

Hogyan kell használni a magnézium B6-ot

Mivel ez a mikroelem lassan halmozódik fel a szervezetben, a magnézium B6-ot legalább két hónapig kell alkalmazni - feltéve, hogy a beteg 40 év alatti és nem szenved krónikus betegségek. 40 év feletti vagy azzal rendelkező betegek krónikus patológia legalább hat hónapig szedje a gyógyszert. Ha a magnézium alkalmazásának szükségességét fellépő neurológiai rendellenességek vagy depresszió okozza, a gyógyszert legalább egy évig kell alkalmazni. Csontritkulás esetén a magnézium B6 használata élethosszig tartóvá válik.

Magnézium B6 és szív- és érrendszeri betegségek

Az étrendi magnéziumhiány növeli annak valószínűségét artériás magas vérnyomás. Magas vérnyomásban szenvedő betegeknél a magnézium-B6 napi 240-960 mg dózisban (ionokban kifejezve) a szisztolés nyomás átlagosan 18,7 mm-es csökkenéséhez vezetett. rt. Art., diasztolés - 10,9 mm-rel. rt. Művészet.

A „lágy” vízzel rendelkező, csökkent nyomelemtartalmú régiók lakói nagyobb valószínűséggel kapnak szívinfarktust és hirtelen koszorúér halál. Az elhunyt betegek szívizomsejtjein belül szív- és érrendszeri patológia, a magnéziumtartalom felére csökken az egészséges emberekhez képest.

Magnézium hozzáadása 100 mg / nap dózisban. 8%-kal csökkenti az ischaemiás stroke kockázatát.

A gyógyszer szedése jelentősen lelassítja az érelmeszesedés kialakulását, még azoknál is, akik nem követik a diétát. 15 évvel azután, hogy a magnéziumhiány korrekciója közügyté vált Finnországban, és bevezették speciális program, felére csökkent a szívinfarktusok száma.

Magnézium B6 és terhesség

A terhesség alatti magnéziumhiány valószínűségét a következő teszt segítségével állapíthatja meg:

Szükség esetén a hiány pótlására a terhes nők napi adagja 10-15 mg magnézium testtömeg-kilogrammonként naponta. A magnézium B6 terhesség alatti bevitele csökkenti a vetélés veszélyét, a koraszülés előfordulását és a csökkent testsúlyú gyermekek születését.

A magnézium B6-ot szedő, méh hypertoniás terhes nőknél a tónus normalizálódása 2 hét alkalmazás után következett be.

Terhes nőknél artériás magas vérnyomás akik szedték a gyógyszert, a preeclampsia gyakorisága 3-szor alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoportban, a vérnyomáscsökkentő szerek használatának gyakorisága 4-szeresére, a pyelonephritis gyakorisága 6-szorosára csökkent. Ezek a nők nem tapasztaltak magzati hipoxiát a vajúdás során, és az újszülöttek Apgar-pontszáma átlagosan magasabb volt, mint a kontrollcsoportban.

A magnézium B6 használatának korát a gyógyszer felszabadulási formája korlátozza. Úgy gondolják, hogy a 6 év alatti gyermekek nehezen veszik be a tablettákat, ezért a tablettaforma csak ezen kor feletti gyermekek számára engedélyezett. A belsőleges oldatot 1 éves kortól használhatja, 10 kg-nál nagyobb súlyú gyermek esetén. Súlytól és szükségletektől függően napi 1-3 ampullát használnak (5-10 mg magnézium testtömeg-kilogrammonként naponta, egy ampullában - 100 mg).

A megfelelő mennyiségű magnézium a szervezetben növeli a gyermek alkalmazkodóképességét a bevitel okozta stressz alatt Óvoda, iskola, gyerekcsapat váltás.

ADHD-s gyermekeknél a gyógyszer egy hónapos szedése csökkentette a szorongást, az agressziót és javította a koncentrációt.

Milyen adagokban használja a magnézium B6-ot

Normális esetben körülbelül 400 mg magnéziumot kell naponta táplálékkal ellátni (5 mg testtömeg-kilogrammonként / nap). Hiány esetén ennek a nyomelemnek a szükséglete 10-15 mg / kg / napra növekszik, ugyanez a szükséglet terhes nőknél. Gyermekeknek napi 5-10 mg/kg-ra van szükségük.

A magnézium B6 tartalmú készítményekben a használati utasítás a következő magnézium-ionokat írja elő:

32. Magne B6 - 48 mg;
33. Magnézium B6 Evalar - 48 mg;
34. Magvit (Fehéroroszország) - 50 mg;
35. Magnelis B6 (Oroszország) - 48 mg;
36. Magnistad (Oroszország) - 48 mg;
37. Magnézium plusz B6 (Oroszország) - 48 mg;
38. Magnikum (Ukrajna) - 48 mg;
39. Magne B6 oldat - 100 mg ampullánként;
40. Magne B6 forte - 100 mg.

Így, figyelembe véve a mikroelemek táplálékkal és vízzel történő bevitelét, a felnőtteknek napi 6-10 tabletta magnézium B6-ra, a gyermekeknek pedig 4-6 tablettára naponta. Vegye be a gyógyszert 2-3 alkalommal, mindig igyon vizet (legalább egy pohárral). A belsőleges oldat ampulláját fél pohár vízben kell hígítani, egyenként naponta 3-szor.

Mikor ne használja a Magnézium B6-ot?

Annak ellenére, hogy a gyógyszer minden előnye a szervezet számára van, vannak olyan feltételek, amikor alkalmazása ellenjavallt:

41. Egyéni intolerancia;
42. fenilketonúria;
43. Veseelégtelenség kreatinin-clearance esetén<30 мл/мин;
44. Fruktóz intolerancia (szacharózt tartalmazó adagolási formák esetén);
45. A szacharáz-izomaltáz enzim hiánya (hasonlóan);
46. Glükóz-galaktóz malabszorpciós szindróma;
47. levodopával egyidejűleg alkalmazható;
48. A tablettákat nem szabad 6 évesnél fiatalabb gyermekeknél alkalmazni, oldat - legfeljebb 1 évig.

Nem ajánlott a gyógyszert kalciumkészítményekkel egyidejűleg bevenni - amint már említettük, a kalcium csökkenti a magnézium felszívódását. Ha szükséges, először állítsa vissza a magnézium egyensúlyát, csak ezután - a kalcium.

Magnézium B6 túladagolása

Ha a vesék normálisan működnek, lehetetlen nyomelemek és vízben oldódó vitaminok (B6) feleslegét létrehozni a szervezetben: a felesleg a vizelettel ürül ki. Ha a veseműködés csökken, lehetséges a magnézium felhalmozódása a szervezetben, ami megnyilvánul:

49. Csökkenő vérnyomás;
50. Hányinger, hányás;
51. A reflexek aktivitásának csökkenése, letargia egészen kómáig;
52. Légzési elégtelenség a bénulásig;
53. A vizelet mennyiségének csökkenése anuriáig;
54. Szív elégtelenség.

Az aminoglikozidok csoportjába tartozó antibiotikumok drámaian növelik a magnézium toxicitását.

A B6-vitamin hosszan tartó túladagolása esetén a következők fordulhatnak elő:

55. Az érzékenység megsértése, a bőrterületek zsibbadása;
56. kezek remegése;
57. Károsodott koordináció.

Ezek a jelenségek a gyógyszer abbahagyása után megszűnnek.

Kezdetben ezt a gyógyszert a francia Sanofi-Aventis cég gyártotta Magne B6 néven. De figyelembe véve az árfolyamot sokak számára, ez a gyógyszer túl drága. Tanulmányok, amelyek megbízhatóan bizonyítják, hogy az eredeti gyógyszer jobban felszívódik, mint más gyártók hasonló termékei, így lehetséges, hogy a magnézium B6 analógját olcsóbban választják, mint a francia.

Helyettesíthető orosz analógokkal, például Magnesium plus B6, Magnestad, Magnelis, orosz gyártású. Egy másik hazai gyógyszer - a "Magnesium B6 Evalar" tabletta formájában és szirup formájában is kapható 100 ml-es palackban, három éves kortól engedélyezett gyermekek számára. Vannak analógok a szomszédos országokból is - az ukrán Magnikum és a fehérorosz Magvit.

Olga azt mondja: „30 évig szenvedett vegetatív-érrendszeri disztóniában. A legkisebb izgalom - és a bőr fehérebb lesz, mint a kréta, és undorító vörös foltok jelennek meg a felületén. Csak magas gallérú ruhákkal menekült meg - garbó és állig érő gallérú ingekkel az év bármely szakában. Tehát férfiként éltem volna egy esetben, ha az orvos nem írja fel ezt a gyógyszert. Megittam három csomagot, és amikor rájöttem, hogy már nincs VSD-m, szinte sírva fakadtam az örömtől. Útközben azt vettem észre, hogy elmúltak a havi 1-2 alkalommal jelentkező éjszakai lábgörcsök.

Ksenia azt mondja: „A baba születése után három évig nem aludtam. A gyerek éjjelente többször felébredt, és amikor bevittem a klinikára kivizsgálásra (három éves korára nem beszélt tisztán) - nem fogadott minket semmilyen szakorvos, csak neurológus - a srác sikítva, mint egy vágás. A neurológus magne B6-ot írt fel ampullákba, az íze olyan, mint a szirup. Egy hónap múlva már azt mondhatom, hogy látom az eredményeket. A gyerek új szavakat mond, és ami a legfontosabb, nyugodtan aludni kezdett a saját ágyában, anélkül, hogy háromszor nevelne fel.

Alena a következőket mondja: „Az első terhességet rendesen kibírtam, a másodikban pedig a kezdetektől fogva jó állapotban volt a méh. A gyomra folyamatosan húzódott, próbált kevesebbet mozogni - de hogyan kell ezt csinálni, ha egy kétéves kisgyermek van a közelben? Magnézium B6-ot írtak fel nekem a terhesség fenntartása érdekében. Az első trimeszterben háromszor két tabletta, majd a hang eltűnt, és az orvos azt mondta, hogy csökkentsék az adagot kétszeresére. Szinte egészen a szülésig szedtem, és minden jól végződött.

A magnézium B6 profilaktikus bevitele segít elkerülni az olyan állapotokat, mint a krónikus fáradtság, depresszió, fejfájás. A gyógyszer terhesség alatti szedése javítja annak lefolyását és csökkenti a koraszülés kockázatát.

A szív- és érrendszeri patológiában szenvedő betegeknél a gyógyszer lelassítja a betegség kialakulását és csökkenti a szövődmények valószínűségét. A gyermekek számára a gyógyszer segít könnyebben elviselni az alkalmazkodási időszakot egy új csapatban vagy a megnövekedett terhelést a vizsgák során.

A gyógyszert több gyártó gyártja, ami lehetővé teszi az ár szempontjából a legjobb választás kiválasztását.

progipertoniyu.ru

Összetétel A Magne B6 tabletták összetételében a magnézium-laktát-dihidrát 470 mg / tab koncentrációban található. (ami 48 gramm Mg ++-nak felel meg), a tartalom (piridoxin-hidroklorid) - 5 mg.

Az Evalar cég "Magnézium B6" tablettákat kínál, amelyek segítenek javítani az idegrendszer állapotát.

Magnesium-B6: utasítás. A magnézium tabletták jók. Vegye magnézium B6-ot a. Magne b6, fül., borító Javallatok, ellenjavallatok, adagolási rend, mellékhatások, túladagolás, gyógyszerkölcsönhatások. SANOFI WINTHROP INDUSTRIE, gyártó SANOFI WINTHROP INDUSTRIE, gyártó CHINOIN Pharmaceutical and Chemical Works Private. Magne B6 tabletta. 1 tabletta 470 mg magnézium-laktát-dihidrátot (ami 48 mg magnéziumnak felel meg), 5 mg piridoxin-hidrokloridot tartalmaz. Segédanyagok: szacharóz, nehéz kaolin, akácmézga, karboxi-polimetilén 954, talkum, magnézium-sztearát, karnaubaviasz (por), titán. Magne B6 (magnézium. Alkalmazások, tabletták. Használati utasítással együtt.

Segédkomponensként nehéz kaolint, karboxi-polimetilént, szacharózt, magnéziumot hidroszilikát (talkum) és sztearát, akácmézga formájában használnak. A tablettahéj összetétele: akácmézga, szacharóz, titán-dioxid, nyomokban magnézium-hidroszilikát és karnaubaviasz por formájában. A belsőleges oldat összetétele 186 mg magnézium-laktát-dihidrátot és 936 mg magnézium-pidolátot (ami összesen 100 mg Mg ++ tartalomnak felel meg), 10 mg piridoxin-hidrokloridot tartalmaz. Segédkomponensek: nátrium-diszulfit és szacharinát, cseresznye és karamell aroma, tisztított víz. A Magnesium B6 Forte (Antistress) tabletta összetétele: 618,43 mg magnézium-citrát, 10 mg piridoxin-hidroklorid, vízmentes laktóz, magnézium-sztearát és hidroszilikát, makrogol 6000, hipromellóz, titán-dioxid. Felszabadulási forma A gyógyszer farmakológiai formái: bikonvex ovális fehér filmtabletta fényes, sima felülettel (10 darab alumíniumfóliában és PVC buborékcsomagolásban, csomagonként 5 buborékcsomagolás); átlátszó, barna oldat orális beadásra, kifejezett karamellillattal (10 ml-es ampullákban, 10 ampullában karton csomagolásban); fehér, ovális, mindkét oldalán domború filmtabletta (15 db alumíniumfóliában és PVC-PE-PVDC buborékcsomagolásban, 2 vagy 4 buborékcsomagolás csomagonként). Farmakológiai hatás Farmakoterápiás csoport: B-vitaminok ásványi anyagokkal kombinálva.

A gyógyszer hatása a magnéziumhiány pótlására irányul. Farmakodinamika és farmakokinetika A magnézium (Mg) fontos biogén elem, amely a szervezet minden szövetében jelentős mennyiségben jelen van, a legtöbb anyagcsere-folyamat kofaktora és biztosítja a sejtek normális működését. Ez az elem különösen szükséges a kreatin-foszfát ATP-nukleozid-trifoszfáttá történő biotranszformációjához, amely az univerzális energiaszolgáltató szerepet tölti be a test élő sejtjeiben. Magnézium nélkül a fehérje nem szintetizálható normálisan. Az elem részt vesz az izomösszehúzódásban (beleértve a szívizom normál működésének fenntartását), szabályozza az impulzusok átvitelét az idegrostokban, elősegíti az értágulatot, serkenti az epe felszabadulását, fokozza a bélrendszer motoros aktivitását, ami viszont elősegíti kiválasztás a szervezetből. A magnézium táplálékkal kerül a szervezetbe.

Hiánya lehet elsődleges (örökletes patológiák miatt) vagy másodlagos. A másodlagos magnéziumhiány általában a következőkhöz kapcsolódik: az étrend megsértése (rossz étrend vitaminokban és ásványi anyagokban, kizárólag parenterális táplálkozás, krónikus alkoholizmus); az ember mikroelem-szükségletének megnövekedésével intenzív fizikai vagy szellemi tevékenység során, intenzív növekedési időszakokban, terhesség alatt, stressz idején, túlzott Mg-vesztés a vesén keresztül (például krónikus, vizelethajtó abúzus, kezelés során); a gyomor-bél traktusban károsodott Mg felszívódása esetén hypoparathyreosis, krónikus hasmenés stb. A B6-vitamin (piridoxin) javítja az anyagcsere folyamatok lefolyását, beleértve az agyszöveteket is.

Ennek eredményeként nő az agy munkaképessége, javul a hangulat és a memória. Ezenkívül a piridoxin jelenléte a Magne B 6 gyógyszer összetételében javítja a Mg felszívódását az emésztőrendszerből és eloszlását a szervezet sejtjeiben. Ha a szérum Mg koncentrációja 12-17 mg / l tartományban van, akkor mérsékelt Mg-hiányról beszélnek.

A 12 mg / l-t meg nem haladó mutató súlyos nyomelemhiányt jelez. Az emésztőrendszerben a szájon át bevett magnézium adagjának legfeljebb fele szívódik fel. A nyomelem 99%-a az intracelluláris térben található, míg az intracelluláris Mg mintegy 66%-a a csontszövetben oszlik el, a fennmaradó mennyiség a harántcsíkolt és simaizomzatban található. A magnézium főként a vizelettel ürül (a bevitt anyag adagjának körülbelül egyharmada). Alkalmazási javallatok A Magne B6 gyógyszer alkalmazásának javallata egy igazolt Mg-hiány (mind izolált, mind egyéb hiányos állapotokhoz társulva).

Az elégtelen Mg bevitel tünete a fokozott fáradtság és ingerlékenység, alvászavarok, szívdobogásérzés, gyomor- és bélgörcsök, izombizsergések, valamint ezek görcsössége és fájdalma. Ellenjavallatok A Magne b6 használatának ellenjavallatai a következők: súlyos veseelégtelenség (olyan állapotok, amelyekben a clearance nem haladja meg a 30 ml/perc értéket); glükóz és galaktóz felszívódási zavar, fruktóz intolerancia, szacharóz-izomaltáz hiány (csak a gyógyszer tabletta formájában); Parkinson-kór elleni szer egyidejű bevétele; ; túlérzékenység a tablettákban/oldatokban lévő anyagokkal szemben. A gyermekgyógyászatban a gyógyszer tabletta formáit hat éves kortól írják fel, az ampullákban lévő oldatot az évtől engedélyezik. A hypermagnesemia kialakulásának kockázata miatt óvatosan kell eljárni közepesen súlyos veseelégtelenségben szenvedő betegeknél. Mellékhatások A gyógyszer nagyon ritkán okoz mellékhatásokat. Legfeljebb az esetek 0,01%-ában lehetséges allergiás (beleértve a bőrt is) reakció. A Magne B 6 szedését néha mellékhatások kísérik az emésztőrendszerből (puffadás, hasi fájdalom, hasmenés, hányinger, hányás), de előfordulásuk gyakoriságát az eddig rendelkezésre álló adatok alapján lehetetlen megállapítani.

Útmutató a Magne B6-hoz A Magne B6 szedése előtt konzultáljon orvosával. A tanfolyam átlagos időtartama egy hónap. A kezelést azonnal leállítják, miután a vér Mg-koncentrációja normalizálódik. A gyógyszert étkezés közben naponta 2 vagy 3 alkalommal kell bevenni. Ha a gyógyszert terhesség alatt írják fel, az adagot a kezelőorvos egyénileg választja ki. Magne B6 tabletta: használati utasítás A Magne b6 tablettát naponta 6-8 darabot kell bevenni.




Tartalomjegyzék [Megjelenítés]

Ötven évvel a magnézium első orvosi felhasználása (1906) előtt Fjodor Mihajlovics Dosztojevszkij ezt írta naplójában: „... Egész éjjel hánykolódtam, aludtam fél órát. A borongós hajnal nem hozott örömet. A fájdalom és a szorongás karmai tartják a szívet. Írok, és gombóc gördül a torkomban, nem kapok levegőt, könnyek szöknek a szemembe, és görcs görcsöl a kezem az állandó írástól. Egy modern neurológus, miután elolvasta az ilyen szavakat, azonnal azt mondja: minden jel a magnéziumhiányra utal a szervezetben, diétát és magnéziumtartalmú gyógyszereket jeleznek.

Mire való a magnézium?

A magnézium olyan elem, amely a legtöbb kulcsfontosságú élettani folyamatban részt vesz. Rendkívül fontos a sejtek, az izmok és különösen az idegszövet normál működéséhez. Az emberi szervezet nem képes önmagában szintetizálni a magnéziumot, ezért csak táplálékkal jut hozzá. A magnézium minden szervezet számára szükséges, kivétel nélkül számos, az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcserében részt vevő enzim „működését beindítja”. Csak 300 biokémiai folyamat függ tőle közvetlenül, és közvetve - több nagyságrenddel több. Például a magnézium fontos szerepet játszik a cukorbetegség megelőzésében.




A magnézium nagy jelentősége abban rejlik, hogy természetes antistressz faktorként szolgál, gátolja a központi idegrendszerben a gerjesztési folyamatok kialakulását és csökkenti a szervezet külső hatásokkal szembeni érzékenységét, enyhíti a szorongás és ingerlékenység tüneteit. Az a tény, hogy élettanilag minden extrém expozíció a mellékvese hormonok felszabadulásához, a vérben az adrenalin növekedéséhez vezet. Ez eltávolítja a magnéziumot a sejtekből a vesén keresztül. Ezért szinte minden stressz kezelhető magnéziummal.

Ezenkívül az orosz tudósok – az „UNESCO” Nemzetközi Nyomelemek Intézetének professzorai – független kutatása A.A. Spasova, Ya.I. Marshak - kimutatta, hogy a magnézium normális szintjének helyreállítása csökkenti az alkohol-, kábítószer- és dohányzás utáni sóvárgást, a "nehéztüzérségi" terápia - speciális magnéziumtartalmú gyógyszerek - pedig különösen hatékony a függőség kezelésében.

Ezenkívül a magnéziumról ismert, hogy megakadályozza a kalcium-oxalát kövek képződését, ami az urolithiasis leggyakoribb oka. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 500 mg magnézium bevitele 90 és fél százalékkal csökkenti a kőképződés előfordulását.

Ásványi norma




Fontossága ellenére a magnézium szervezetünk legsérülékenyebb nyomeleme is. Egyensúlya nagyon könnyen felborul. Egy felnőtt napi magnéziumszükséglete 300-350 mg. Mivel ez a nyomelem nem termelődik önállóan a szervezetben, ezt a teljes adagot táplálékkal kell ellátni. De sajnos az elmúlt 100 évben sokkal kevesebb magnéziumot kezdtünk kapni. Leggyakrabban ez az alultápláltság miatt következik be. A modern étrendben nagyon kevés a maximális magnéziumtartalmú élelmiszer - finomítatlan gabonafélék, valamint friss gyümölcsök és zöldségek. A helyzetet súlyosbítja a gyorséttermi rendszer, amely finomított élelmiszerek, felesleges cukor és só, valamint a magnéziumot a szervezetből eltávolító ételek – például a Coca-Colában és más üdítőitalokban található foszforsav – használatán alapul. , különféle tartósítószerek és egyéb "E".

Mik a magnéziumhiány okai?

A magnéziumhiányt a következő tényezők okozhatják:

Nem elegendő táplálékfelvétel: helytelen táplálkozás, alacsony kalóriatartalmú étrend, alkoholfogyasztás, lágy víz ivása, krónikus vagy elhúzódó hasmenés. Fokozott szükséglet: például növekedés, terhesség, szoptatás alatt; intenzív fizikai erőfeszítéssel, stresszes helyzetekben és fokozott mentális stressz esetén; súlyos betegségek és sérülések utáni rehabilitációs időszakban. Hiányának oka lehet bizonyos gyógyszerek szedése is (vízhajtók, szívglikozidok, antibiotikumok (főleg aminoglikozidok), kortikoszteroidok, orális fogamzásgátlók, hormonpótló terápia, gyulladáscsökkentők stb. Alacsony napsugárzás: téli szezon, sötét helyiségben végzett munka .




Mik a magnéziumhiány tünetei?

Az első tünet általában a fáradtság, a depresszióra való hajlam. Egyéb megnyilvánulásai közé tartozik a szemhéjrángás, feszültség érzése, memóriazavar, alvászavar vagy álmatlanság, éjszakai görcsök, néha zsibbadás, szédülés, ingerlékenység, szívdobogásérzés, "megszakítások" a szívben, levegőhiány érzése, "dudor" a torok. A magnéziumhiány ördögi körhöz vezethet: ennek az ásványi anyagnak a hiánya hozzájárul a stressz kialakulásához, ami viszont fokozza annak hiányát. A kifejezettebb magnéziumhiány szív- és érrendszeri (aritmia) és gyomor-bélrendszeri rendellenességek kialakulásához vezethet.

Hozzászólások(csak a MEDI RU szerkesztői által ellenőrzött szakemberek számára látható)

Magnézium- a szervezet egyik legfontosabb eleme. Enélkül a sejtek nem képesek működni, mert a szervezet abszolút minden szövetében jelen van. Izomösszehúzódás, idegimpulzusok átvitele, anyagcsere-reakciók - a magnézium részt vesz ezekben a folyamatokban. Éppen ezért a páciens állapotának normalizálása érdekében az orvos Magnelis B6-ot ír fel a VVD-re, amely magnéziumot is tartalmaz.

A magnézium az élelmiszer emészthetősége miatt jelenik meg a szervezetben. Ha az étrendet valamilyen okból megzavarják, akkor a személy kénytelen diuretikumokat szedni. És a stressz, a terhesség és a szervezet megnövekedett különféle terhelése esetén előfordulhat, hogy a szervezetben hiányzik a magnézium.

A VVD-ben fellépő szindrómák és tünetek nem kapcsolódnak fizikai rendellenességekhez. Ezen megnyilvánulások okait a VVD-ben még nem vizsgálták teljesen. Ezért ezt az állapotot nem lehet külön betegségként kiemelni. Emiatt a VVD kezelésében a Magnelis B6 tüneti kezelését írják elő.

A VVD kezelésében a legnagyobb hiba az antidepresszánsokkal kezelendő tünetek magnéziumkészítményekkel történő kezelése. A szervezet magnéziumhiányát laboratóriumi vizsgálatokkal kell igazolni, mert a túlzott magnézium is nagyon negatív következményekkel járhat.

Ha a mentális zavarokat nem kezelik megfelelően, akkor előrehaladnak. Például a pánikrohamok könnyen átalakulhatnak agorafóbiává, ami viszont negatívan befolyásolja a beteg munkáját és életminőségét. Ennek az állapotnak a következményei lehetnek az elhúzódó depresszió.

A Magnelis B6-t VVD-vel gyakran írják fel stressz elleni gyógyszerként. Ez a megközelítés nem teljesen helyes. A Magnelis B6-ot VVD-vel is beveheti, ha laboratóriumilag megállapított magnéziumhiány van.

A Magnelis B6-ot a következő tünetekre is felírják:

• szorongás és félelmek;
• különböző súlyosságú alvászavarok;
• fáradtság és kapcsolódó fogyatékosság;
• túlzott ingerlékenység;
• rossz hangulat a fő időszakban;
• görcsök az izmokban és a gyomor-bél traktusban.




Felnőttek esetében napi háromszori Magnelis B6 bevitelt írnak elő. Ezalatt 6-8 tabletta Magnelis B6-ot kell inni. A Magnelis B6-ot a VVD-vel a legjobb közvetlenül étkezés közben bevenni, vízzel lemosva a tablettákat.

Az, hogy mennyi Magnelis B6-ot kell inni VVD-ben szenvedő gyermekek számára, a testtömegtől függ. Ha a súly meghaladja a 20 kg-ot, akkor a napi tabletták száma elérheti a 4-6 darabot.




A Magnelis B6 VVD-vel történő szedésének mellékhatásai hányinger, hányás, puffadás és hasi fájdalom formájában nyilvánulhatnak meg. Az allergiás reakciók a Magnelis B6 alkalmazásakor is megnyilvánulhatnak.

Magnelis B6-mérgezés VVD-vel veseelégtelenség esetén fordulhat elő. Tünetei a Magnelis B6 bevétele utáni hányás és hányinger, vérnyomáscsökkenés és a reflexek romlása. A Magnelis B6 bevétele után a legsúlyosabb következmények a szívmegállás és a kóma a VVD idején. A Magnelis B6 VVD-vel történő súlyos mérgezése esetén intenzív terápiás intézkedéseket kell előírni.

A terhesség ideje alatt a Magnelis B6-ot VVD-vel szigorúan az orvos ajánlásainak megfelelően kell bevenni. Szoptatás alatt jobb tartózkodni a Magnelis B6 VVD-vel történő bevételétől.

A Magnelis B6 egyik legfontosabb funkciója a VSD-ben, hogy antistressz faktorként szolgál. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a Magnelis B6 lelassítja a központi idegrendszer gerjesztési folyamatait, és emiatt a beteg nem reagál túl élesen a külső ingerekre.

Az idegrendszer rendkívül érzékeny a magnéziumhiányra. Csökkentése a szervezetben idegességben, ok nélküli félelmekkel és szorongással, álmatlansággal és fáradtsággal, valamint gyakori fejfájással nyilvánul meg.

A magnézium a B6-vitaminnal együtt normalizálja az idegrendszert stressz, depresszió és feszültség idején. Bármilyen stressz jelentősen megnöveli a szervezet napi magnéziumszükségletét, ezért a betegeknek Magnelis B6-ot kell szedniük VVD-vel.







Ez a kombinált magnézium készítmény a magnézium tartalmú anyagok második generációjába tartozik, és a Magnelis B6 mellett felszívódik a szervezetben. A Magne-B6 hatásos a neurózisok elleni intézkedésekben (az antidepresszánsokkal együtt). A görcsoldó szerekkel együtt ez a gyógyszer jó a görcsös állapotok kezelésében. Alvászavarok esetén altatókkal együtt és a Magnelis B6 gyógyszer analógjaként használják a VVD-hez.

Az alkoholtartalmú italokkal való visszaélés a szervezet magnéziumhiányának egyik fő oka. Bár a Magnelis B6 VVD-vel történő szedése nem tiltja az alkoholfogyasztást, az orvosok mégsem javasolják egyidejű bevételüket. A legjobb lenne megtagadni az alkoholtartalmú italok fogyasztását a Magnelis B6-tal végzett VVD-kezelés alatt. Amikor az alkohollal kölcsönhatásba lép, a Magnelis-B csökkenti hatékonyságát egészen addig, amíg a VVD-ben a terápiás előny teljesen megszűnik. A gyógyszerrel szembeni allergiás reakciókat súlyosbíthatja a Magnelis B6 alkohollal való összeférhetetlensége.

A VVD-vel járó ilyen állapot, mint a pánikrohamok, bizonyos mértékig magnéziumhiánnyal is összefügg. Végül is, ha arról beszélünk, hogy a magnézium védi a testet a stressztől, akkor a pánikroham pontosan a szorongás és a félelem alapján következik be. Vagyis stressz alatt. Ezért pánikrohamok esetén magnéziumra van szükség a Magnelis B6 formájában.

A betegek megjegyzései a Magnelis B6 használatával kapcsolatban a VVD idején:

Anna, 42 éves.

„6 évig szenvedtem, míg kiderült, hogy a magnéziumhiányom váltott ki pánikrohamot. Naponta pár Magnelis B6 tabletta VVD-vel, és máris jól érzem magam a lakásomon kívül. Köszönöm Magnelis B6.”

Anton, 55 éves.

„Iszonyatos görcseim voltak a magnéziumhiány miatt. A Magnelis-B6-ot egy orvos írta fel nekem mindenféle vizsgálat után. Magnelis B6 segített megbirkózni a problémával.”

Dmitrij, 52 éves.

„Nincs más diagnózisom, kivéve a VVD-t. A pánikrohamok egyszerűen szörnyűek - hidegrázás, hányinger, remegés a testben. A Magnelis B6 VVD-vel való használatának megkezdése után könnyebbé vált.

Nina, 31 éves.

„Régóta diagnosztizáltak nálam VVD-t, időszakonként magnéziumkészítményeket írtak fel mindenféle egyéb gyógyszerrel együtt. Nehéz megmondani, melyiknek volt erősebb a hatása, de az orvos azt mondta, hogy a Magnelis B6-ot más gyógyszerekkel együtt kell szedni a VVD-vel járó állapot enyhítésére.

Zhanna, 49 éves.

„Nehéz időszak volt a munkában, plusz az év során állandó túlterheltség. Folyamatosan az idegektől, álmatlanság kezdődött. Aztán elkezdtem Magnelis B6-ot szedni, és rendesen étkezni. Sokkal jobb lett, és bár ugyanolyan intenzív üzemmódban kellett dolgoznom, a Magnelis B6-nak köszönhetően már nem éreztem magam annyira fáradtnak.

magnéziumhiány a szervezetben különféle betegségekhez vezethet. Számos ásványi anyag (jód, cink, króm stb.) hiánya különféle betegségekhez vezet.

De a körülöttünk lévő világ mérgező korszakában a magnézium:

• Az egyik leggyakoribb ásványi anyag hiánya miatt az emberi szervezetben.
• Az egyik legveszélyesebb az emberi egészségre, mivel hiányzik a szervezetből.

Erről mindenkinek tudnia kell.

Ráadásul van egy jó hír is.




Az emberi szervezet magnéziumhiánya könnyen orvosolható!

1. A legtöbb embernek magnéziumhiánya van.

1) Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt állítja, hogy a felnőttek körülbelül 60%-a nem fogyasztja el a napi átlagosan szükséges mennyiséget ebből az ásványi anyagból.

2) A tudósok úgy vélik, hogy az emberek 80%-a nem jut eleget ebből az ásványi anyagból táplálékkal, és e hiány miatt betegek, ami a toxinok felhalmozódásához vezet a sejtekben és a vérben.

2) Sok szakértő ezt a normát napi és szükséges minimumnak nevezi. Úgy vélik, hogy az adagot egyénileg kell meghatározni a különböző emberek számára.

Ez pedig a különböző mennyiségű stressznek (kortizolszinttel mérve) és a szervezetben lévő méreganyagok mennyiségének köszönhető, és valószínűleg bizonyos esetekben ez 1000 mg is lehet.

3) A szervezetben lévő mérgező anyagok pusztító hatással vannak a szervekre, szövetekre és sejtekre.

A magnézium számos biokémiai reakcióban vesz részt a szervezetben, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből.

A toxinok jelenléte a szervezetben a magnézium mennyiségének csökkenéséhez vezet a szervezetből.

1) Különféle allergiás reakciók megjelenéséhez.

2) Gyakori megfázás és influenza. Most az Egészségügyi Világszervezet úgy véli, hogy az influenza előfordulása a legtöbb esetben nem magával a vírussal, hanem a szervezetnek a vírus által okozott kémiai stresszre adott válaszával van összefüggésben.

3) Diabetes mellitus (a cukorbetegség toxikus stresszel, kémiai stresszel és bizonyos anyagok, különösen magnézium hiányával jár).

4) Szívbetegségekre, agyvérzésre és sok más betegségre. Hasznos lehet a „A magnéziumhiány veszélyes jelei” című cikk.

5) A tudósok azt találták, hogy a pszichológiai stressz a magnézium mozgásához vezet az intracellulárisból az extracelluláris térbe, miközben növeli a magnézium kiválasztását a vizelettel és csökkenti annak mennyiségét a szervezetben.

6) Kapcsolat a magnézium és a depresszió között.

A depresszió könnyen és legjobban magnéziummal kezelhető.

A szervezet magnéziumszintje kulcsfontosságú a mentális és érzelmi egészség szempontjából.

7) Alkohol, stressz és magnézium.

Stressz idején egyesek csökkentik a stresszt az alkoholtartalmú italok fogyasztásának növelésével.

Az alkohol pedig csökkenti a szervezet magnéziumszintjét.

Az alkoholfogyasztás 260%-kal (ez nem elírás, kétszázhatvan százalékkal) növeli a magnézium vizelettel történő kiválasztását a kezdeti értékek felett.

És ez alkoholfogyasztás után néhány percen belül megtörténik.

Most döntse el, hogy az alkohol jó-e az egészségre!

A magnéziumbevitel növelésével viszont csökken az alkoholszükséglet, vagyis az ivásvágy.

Ezt hasznos tudni Oroszországban!

"nyolc)" A szervezet magnéziumhiánya gyermekeknél is megjelenik.

Az American Journal of Epidemiology 2002-ben egy 2566, 11-19 hónapos gyermek étrendjét vizsgáló tanulmány eredményeit közölték. A fiúk kevesebb mint 14%-a és a lányok 12%-a kapott megfelelő magnézium-bevitelt.

9) A magnéziumhiány komoly probléma lehet.

A magnéziumhiány leírásánál, hiányának jelei, különböző szintjeit különböztetjük meg.

A marginális (határvonali) magnéziumhiány könnyen lefordítható jelentősebb egészségügyi problémákra, ha a stresszes események további magnéziumveszteséget okoznak.

Szélsőséges helyzetekben a szervezetben a magnézium mennyiségének csökkenése szívmegálláshoz vezethet.

Ezért stresszes helyzetekben ne igyon alkoholt, ha élni akar. Igyál gyógynövényeket - adaptogéneket és igyál magnéziummal.

Olvassa el a "Hét gyógynövény csökkenti a stresszhormon kortizol szintjét" című cikkben.

10) Már a mérsékelt magnéziumhiány is okozhat zajtúlérzékenységet, idegességet, ingerlékenységet, depressziót, mentális zavarokat, görcsrohamokat, álmatlanságot.

Miért mosolyognak mindig az amerikaiak? Valójában az amerikaiak 60-80%-ánál a tudósok magnéziumhiányt észleltek. Vagy kevesebb ez a hiányuk, mint Oroszország lakóinak?

Menjen metróhoz, buszhoz, villamoshoz. Szinte minden ember komor, fáradt és ideges.

Ma már mindenkinek vannak problémái, és ha több magnéziumot szed, az nem oldja meg őket, de könnyebb lesz elviselni az élet minden nehézségét.

11) Mennyi magnézium van a vízben?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) literenként 25-50 mg magnéziumot tartalmazó ivóvizet javasolt, hogy megelőzze a szívinfarktus és a szélütés okozta halálozást.

Az amerikai palackozott víz literenként 5 mg-ot tartalmaz, ami lényegesen kevesebb, mint az ajánlott adag.

Számos palackozott víz márkát árulnak Oroszországban.

A kávéfőzőgépekhez használt "királyi vízben" a magnéziumtartalom nem haladja meg a 20 mg/l-t.

A "Shishkin Forest" vízben - 0,055 mg literenként.
"Arkhyz" vízben - 5-20 mg literenként.
A "Frutonyanya" vízben - 5-35 mg literenként.
Borjomi vízben - 50 mg literenként.
Essentuki 4 vízben - kevesebb, mint 100 mg literenként.
Essentuki 17 vízben - kevesebb, mint 150 mg literenként.
Essentuki 20 vízben - kevesebb, mint 100 mg literenként.

Amint láthatja, a terápiás ásványvizek a WHO által ajánlott adag magnéziumot tartalmazzák, a közönséges ivóvizek pedig alacsony koncentrációban tartalmazzák a magnéziumot.

12) A magnéziumhiány szerotoninhiányt okoz.

A szerotonin egy neurotranszmitter, a „jó hangulat hormonjának” és az „örömhormonnak” is nevezik. Számos funkciója van a szervezetben.

Hiánya azonban egészségkárosító, előfordulhat rendellenes viselkedés (ez egy kardiológiai kifejezés, szívritmuszavarok stb.), depresszió és egyéb, életre szóló nemkívánatos jelenségek.

Egy másik cikkben azt írták, hogy az étrendi tényezők jelentős szerepet játszhatnak az ADHD kialakulásában, és a magnéziumhiány destruktív viselkedéshez vezethet.

13) Számos kutató kimutatta, hogy a betegségek 60-90%-át közvetlenül a stressz okozza vagy súlyosbítja.

Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz olyan súlyos betegségekhez kapcsolódik, mint a szívbetegség, a magas vérnyomás és a cukorbetegség.

Jelenleg kevés szakértő kételkedik abban, hogy a stressz halálos lehet, ami azt jelenti, hogy a magnézium hiánya a sírba küldheti az embert.

És olyan könnyű hozzáadni a testhez!

Ezzel a cikk véget is ér, de a magnéziumról még írok.

Kívánom, hogy megfelelő mennyiségű magnézium legyen a szervezetben és jó egészséget.

Ahhoz, hogy az egészség normális legyen, a szervezetnek rendszeresen számos vitamint és ásványi anyagot kell kapnia. A legtöbbjük étellel érkezik. Elméletileg, ha egy személy teljesen egészséges és megfelelően táplálkozik, akkor nincs szüksége speciális étrendre, amely magában foglalja az egyik vagy másik hasznos elemet tartalmazó nagyszámú termék étrendbe való felvételét, még kevésbé speciális gyógyszerek és biológiai adalékanyagok szedését, amelyek olyan elemeket tartalmaznak. A modern élet ritmusa és a termékek minősége azonban nem teszi lehetővé, hogy a szervezetet minden szükségessel telítse, ami rossz közérzetet, gyengeséget vagy akár valamilyen betegséget okozhat. Különösen fontosak a szív- és érrendszer működését támogató tápanyagok, köztük a magnézium és a B6-vitamin. Hiányukat pótolni kell, különben súlyos egészségügyi problémák léphetnek fel. Ezt speciális készítmények segítségével lehet megtenni.

Ez egy olyan gyógyszer, amely a magnézium és a B6-vitamin szintézise. Ez a két elem ideálisan kombinálható, és összetett hatásuknak köszönhetően érheti el a maximális terápiás hatást. Ezenkívül a B6-vitamin fokozza az ásványi anyag felszívódását, amely a fő összetevő.

A gyógyszer támogatja a szervezet szív- és érrendszeri, ideg-, izom- és csontrendszerének egészségét.

A tudósok egy tanulmány elvégzése után arra a következtetésre jutottak, hogy a modern ember táplálkozása nem tudja biztosítani számára a szükséges mennyiségű magnézium bevitelét. Az átlagos hiány 70%.

Az ásványi anyagok hiánya kellemetlen tüneteket és súlyos betegségek kialakulását idézheti elő. A B6-vitamin hiánya sem befolyásolja a legjobban a közérzetet, mivel ennek a vitaminnak jelentős jelentősége van az idegrendszer normál működésében. A magnézium B6 segít pótolni ezeket a jótékony anyagokat.

A szervezet magnéziumhiányának fő oka a helytelen táplálkozás.

Táblázat: napi bevitel

* Ha egy tabletta 470 mg magnézium-laktát-dihidrátot tartalmaz, ami 48 mg magnéziumnak felel meg. A gyógyszerhez utasítások tartoznak, amelyek pontosan jelzik az adagolást.

A gyógyszert a szervezet funkcióinak normalizálására és a magnéziumhiány tüneteinek megszüntetésére írják fel. Ebben az esetben a gyógyszer szedésének szükségességéről az orvosnak kell döntenie. Néha még olyan esetekben is felírják, amikor a vérben és a szérumban az ásványi anyag normális szintjét észlelték.

1. Az idegrendszer helyreállítása bármilyen, első pillantásra kisebb rendellenesség esetén is, az enyhe ingerlékenységtől a vegetovaszkuláris dystonia és cardioneurosis súlyos formáiig.
2. A vérnyomás normalizálása magas vérnyomásban.
3. Szívfájdalmak és szívritmuszavarok megszüntetésére. Ha a szívbetegségek oka nem funkcionális rendellenesség, hanem súlyos szívbetegség, akkor a kiegészítést más gyógyszerekkel kombinálva írják fel.
4. Izomgörcsök kezelésére.

A Magnézium B6 bevitelének szükségességét a nő menstruáció és menopauza idején fennálló közérzete is felméri. A hormonális háttér közvetlenül összefügg az idegrendszerrel, ezért jelentős hatást gyakorolnak egymásra. Emiatt premenstruációs tünet jelentkezik. Egy másik gyakori jelenség: vegetovaszkuláris dystonia a menopauza alatt vagy a ciklus bizonyos időszakaiban. Az ilyen típusú betegség megjelenése jelezheti a „feltöltés” ​​kinevezésének szükségességét.

A magnéziumhiány azonnal befolyásolja a közérzetet, fejfájásként és egyéb kellemetlen tünetekként nyilvánul meg.

Ügyeljen arra, hogy a terhesség alatt ne legyen hiány jele. Ebben az időszakban a nő szívét már nagy terhelés éri. Ezenkívül a magnéziumhiány izomgörcsöket és görcsöket vált ki (a terhes nők gyakran panaszkodnak erre), ezért vetélést okozhat, mivel a méh tónusának növekedéséhez és a méhösszehúzódások fokozódásához vezet. sima izmait.

A magnézium B6 nem kevésbé hasznos a férfiak egészségére, mint a nőkre. Köztudott, hogy a hiány rendkívül negatív hatással van a tesztoszteron termelésére, amely közvetlen hatással van a férfi teljes testére, a szexuális szférától a pszicho-emocionálisig. Ezért a férfiak nem hagyhatják figyelmen kívül ezeknek a jótékony anyagoknak a hiányát.

A növekedés, és főleg a pubertás időszakában a szervezet nagyon sok hasznos elemet fordít a fejlődésére, aminek következtében ezek hiánya léphet fel. Ez a makrotápanyag közvetlen hatással van a szív- és érrendszer és az idegrendszer kialakulására, így hiánya rendkívül veszélyes lehet, és különféle betegségek kialakulását provokálja. Emiatt a legkisebb hiány gyanúja is az alapja annak, hogy meghatározzák a vérben a szintjét és felírják a Magnézium B6-ot.

A szervezetben előforduló magnéziumhiány tüneteinek listája:

• fejfájás;
• tachycardia;
• aritmia;
• izomgörcsök;
• ingerlékenység;
• álmatlanság;
• premenstruációs szindróma;
• lusta bél szindróma;
• szorongásos és neuraszténiás rendellenességek;
• fényérzékenység és zajérzékenység;
• magas vérnyomás;
• emelkedett vérlemezkeszint a vérben.

Ezek a tünetek nem csak hiány esetén jelentkezhetnek, hanem akkor is, ha a szervezetből hiányzik néhány hasznos anyag. Ezenkívül számos betegségben gyakoriak. Ezért előfordulásuk nem utalhat egyértelműen a kiegészítés szükségességére. A felmerült gyanúk megerősítése érdekében a vér magnéziumszintjének vizsgálatát kell végezni.

A magnézium támogatja a különböző szervek és testrendszerek munkáját

Ellenjavallatok

Ritkán, de még mindig vannak olyan emberek, akiknek tilos kifejezetten a magnézium B6 használatát. Szervezetük csak a táplálék részeként képes felvenni a benne lévő anyagokat.

1. Allergiás reakciók és egyéni intolerancia.
2. Fenilketonúria.
3. Veseelégtelenség és egyéb vesebetegségek.
4. Életkor legfeljebb 6 év (amikor megoldásról van szó - legfeljebb 1 év).
5. szoptatási időszak.
6. Hashajtó szedése. Ebben az esetben a magnézium súlyos emésztési zavarokat okozhat.
7. Cukorbetegség. Ennek az az oka, hogy szacharóz vagy fruktóz gyakran van jelen a magnézium B6 tablettákban kiegészítő összetevőként.
8. Tetraciklin antibiotikumok vagy kalciumkészítmények alkalmazása. A magnéziummal együtt az antibiotikumok nem tudnak normálisan felszívódni. A kalcium esetében ennek az ellenkezője igaz: a magnézium nem szívódik fel. Ha sürgősen magnéziumot kell bevenni a felsorolt ​​gyógyszerekkel együtt, gondoskodnia kell arról, hogy a bevételek között legalább 3 órás időközt tartsanak.

Előfordulásuk rendkívül ritka, de ennek ellenére számolni kell egy ilyen lehetőséggel.

1. Allergiás reakciók.
2. Az emésztőszervek megsértése (székletzavarok, hányinger és hányás stb.).
3. Perifériás neuropátia (kellemetlen bizsergő érzés a végtagokban, zsibbadás és libabőr).

Az egészséges vesék megpróbálják eltávolítani a felesleges gyógyszert, de működésük csökkenésével rendkívül kellemetlen tünetek jelentkezhetnek:

• hányinger és hányás;
• hipotenzió;
• légzési rendellenességek;
• anuria;
• végtagzsibbadás.

A túladagolás súlyos esetei életveszélyesek. Légzésbénulás vagy szívleállás előfordulhat. Természetesen ezek elszigetelt esetek, amelyeket a szervezet egyéni reakciója okoz a gyógyszerre, és a vesék nem képesek kiválasztani azt működésük csökkenése miatt. Ennek ellenére a magnéziumkészítmények gyártói figyelmeztetnek, hogy ez lehetséges.

Túladagolás esetén a gyógyszereket nem szabad tovább szedni.

Nem mindenki készen áll a tabletták szedésére. Először is kényelmetlen. Másodszor, további összetevőket tartalmaz, beleértve a mesterséges adalékanyagokat. Harmadszor, van egy olyan vélemény, hogy a szervezet, aki megtanul dolgozni a gyógyszerek rovására, végül lusta lesz önállóan dolgozni (persze nem egészen, de nem csinálja olyan jól, mint tudná). Ezért nagyon ésszerű megoldás a tabletták helyettesítése a szükséges jótékony anyagokat tartalmazó természetes termékekkel.

Ez azonban nem minden esetben lehetséges. Ha enyhe hiányt észlelnek, akkor természetesen az étrend megváltoztatása visszaállíthatja ennek az anyagnak a szintjét. Ha a hiány kritikus, akkor valószínűleg továbbra is magnézium B6-hoz kell folyamodnia. Ráadásul néha nem az alultápláltságban van a probléma, hanem a szervezet fokozott magnéziumkiválasztásában. Ez például a hormonális gyógyszerekkel végzett kezelés eredményeként fordulhat elő. Képesek a makrotápanyag szintjét a káliumszinttel együtt kritikus szintre csökkenteni, és súlyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulását provokálják. Hormonterápia esetén azonnal el kell kezdeni a kiegészítők szedését tabletta formájában, mivel még az ezzel a nyomelemekkel leginkább telített étrend sem tudja fenntartani a normál szintjét.

Ha az élelmiszerhiány kezelése lehetséges, akkor az étrendbe nagy mennyiségben be kell venni:

• diófélék (mindenféle);
• napraforgómag;
• bab;
• zöldborsó;
• lencse;
• hajdina, zabpehely és köles dara;
• petrezselyem és kapor;
• fokhagyma;
• sárgarépa;
• spenót;
• rukkola;
• banán;
• mazsola;
• datolyaszilva;
• dátumok;
• aszalt szilva;
• tojás;
• hal;
• tej és tejtermékek;
• hús (sertés- és marhahús).

Analógok és generikumok

Nem titok, hogy a gyógyszerpiac különböző árakon kínálja az azonos összetételű gyógyszereket. Az ilyen gyógyszerek különböző nevekkel rendelkeznek, és különböző gyártók gyártják. Ami a magnéziumkészítményeket illeti, ezek közül is több van. Íme néhány közülük: Magnesium B6, Magne B6, Panangin, Asparkam, Magnerot, Magnelis B6 forte, Magnistad stb.

Videó: a magnéziumkészítmények áttekintése

Ha valaki meg akarja őrizni egészségét, akkor gondoskodnia kell arról, hogy szervezete más hasznos anyagok mellett magnézium B6-ot is kapjon. Ennek a nyomelemnek a hiánya esetén módosítani kell az étrendet, vagy akár speciális készítményeket is igénybe kell venni. Nem szabad azonban meggondolatlanul venni őket, mivel a túladagolás nem kevésbé veszélyes a szervezetre, mint ennek az anyagnak a hiánya. Téves az a vélemény, hogy mindent, ami felesleges, egyszerűen kiürít a szervezet anélkül, hogy kárt okozna. Annak érdekében, hogy ne károsítsa magát, óvatosan kell megközelítenie az adag kiszámítását, figyelemmel kell kísérnie a szervezet reakcióját a gyógyszerek szedésére, és forduljon orvoshoz.

Ha szorongásban szenved, érdemes megismernie a 100%-ban természetes idegnyugtatást. Ez a gyógymód egy természetes nyugtató, amelyet maga a természet hozott létre. Ez az ásványi anyag több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt a szervezetben, amelyek mindent szabályoznak a vérnyomástól és az energiatermeléstől az izomlazításig és a vércukorszintig. Mindannyian tudjuk, hogy a magnézium javítja az alvást, de mennyire hatékony a szorongás elleni küzdelemben?

A magnézium, amelyet a természet „lazító ásványának” is neveznek, és a szorongás közötti kapcsolat összetett és sok tényezőtől függ. Ennek a kapcsolatnak a magyarázatát a legjobb a ; Valószínűleg sokan közülünk nem jut elegendő magnéziumhoz az étrendben, ami magnéziumhiányhoz vezet, és növeli a szorongás kockázatát.


Magnéziumhiány és szorongás.

“ A magnéziumhiány meglehetősen gyakori az Egyesült Államokban – így a szorongás is – mondja Eileen Ruhoy, MD, PhD, holisztikus idegtudós és a MindbodygreenCollective tagja.

De mennyire gyakori ez a probléma, egészen pontosan?

Úgy tartják, hogy az amerikaiak 50-90%-a szenved magnéziumhiányban. Ennek oka a kábítószer-használat, a talaj kimerülése és a standard amerikai étrend, amely túlnyomórészt finomított és feldolgozott élelmiszerekből áll, amelyek alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak magnéziumot.

Tekintettel arra, hogy az emberi szervezetben több mint 3700 molekula kapcsolódik magnéziumhoz, a magnéziumhiány sokféle módon befolyásolhatja az egészséget. Ami a szorongást illeti, különösen érdekes a magnéziumnak a paraszimpatikus idegrendszer (PNS) működésében betöltött szerepe. A PNS „pihenés és emésztés” rendszerként ismert, és felelős azért, hogy a testet visszaállítsa nyugalmi állapotába.

A magnézium kulcsszerepet játszik a paraszimpatikus idegrendszer és általában az idegrendszer egészségének és működésének megőrzésében, a kutatások azt mutatják, hogy a magnéziumhiány stimulálhatja az idegrendszer azon részét, amely a „harcolj vagy menekülj” válaszreakcióért felelős.


Magnézium és szorongás

Azok számára, akik általános szorongástól, szociális fóbiától, pánikrohamoktól, PTSD-től vagy más szorongással összefüggő rendellenességtől szenvednek, nagyon vonzó lehet az az elképzelés, hogy a magnézium-kiegészítés megkönnyebbülést nyújt, és helyettesíti a mellékhatásokkal és szorongást okozó gyógyszereket. .

De vajon a magnézium valóban segíthet a szorongás kezelésében?

A témával kapcsolatos kutatások még folynak, de az integratív és funkcionális orvoslás legjobb orvosai szerint minden arra utal, hogy erre a kérdésre igen a válasz.
“ Számos tanulmány kimutatta, hogy a magnézium-kiegészítés jótékony hatással van a szorongásra, javítja a közérzetet, valamint béke, elégedettség és rugalmasság érzését kelti. "- mondja Ruhoy.

Még mindig nem tudjuk pontosan, mi magyarázza ezt a kapcsolatot, valószínűleg ez A magnézium fontos kofaktor a és a két neurotranszmitter szintézisében, amelyek befolyásolják hangulatunkat és relaxációs képességünket. A magnézium a GABA, a szorongással szorosan összefüggő kritikus gátló neurotranszmitter aktivitását is befolyásolja (a benzodiazepin gyógyszerek, például a Xanax, a legnépszerűbb szorongás elleni szerek a GABA receptorokon hatnak).
Egyes tanulmányok összefüggést mutattak ki a magnéziumhiány és a hangulati zavarok romlása között.




Tanulmányok a magnéziumról és a szorongásról.

Marvin Singh, MD, holisztikus gyakorló és a MindbodygreenCollective tagja a következőket mondja:A magnézium az egyik kedvenc egyszerű és természetes kiegészítőm. Egy 2016-ban megjelent cikk megemlítette a magnézium hatékonyságát a szorongás kezelésében, pozitív eredményekkel az enyhe szorongás és a PMS-hez kapcsolódó szorongás esetén. .”

Azonban nem minden tanulmány volt ennyire meggyőző:Később, 2017-ben egy szisztematikus áttekintés megállapította, hogy bár bizonyíték van arra, hogy a magnézium jótékony hatással van a szorongás kezelésére, erősebb bizonyítékokra van szükség. ," elmagyarázta.


Hogyan szedjünk magnéziumot a szorongás megszüntetésére.

A rossz hír az, hogy a magnézium szorongás elleni küzdelemben való hatékonyságát vizsgáló vizsgálatok eredményei még nem meggyőzőek, a jó hír az, hogy viszonylag biztonságos a magnéziummal kísérletezni, és sokan pozitív eredménnyel használják.

Singh hozzáteszi:Bár még nem határoztuk meg pontosan, hogy a magnézium hogyan küzdi le a szorongást, a magnézium bevétele nagyszerű módja annak, hogy visszatérjen a nyugodt állapotba. A magnézium-kiegészítőket por, kapszula vagy folyékony formában is beveheti. Érdemes megjegyezni, hogy a magnézium számos hashajtó része, és bevéve laza széklet figyelhető meg. ”
Ez azt jelenti, hogy a magnézium bizonyos formái, mint például a magnézium-szulfát és a magnézium-oxalát, túl nagy dózisban szedve hasmenést okozhatnak.

E mellékhatás elkerülése érdekében kiegészítők helyett használhat például tökmagot, étcsokoládét és hüvelyeseket, például feketebabot és.




Milyen formában használja a magnéziumot a szorongás leküzdésére.

Ha már a magnézium-kiegészítők vásárlásán gondolkodik, akkor fel kell készülnie arra, hogy lenyűgözi ennek az ásványnak a változatos formáit. Tudnia kell, hogy egyes formák hatékonyabbak.
Tehát milyen formában vegye be a magnéziumot, hogy megszabaduljon a szorongástól?

Számos magnéziumsó létezik, valamint magnézium-treonát, citrát, glükonát és magnézium-citrát. Kiváló választás lenne a magnézium-glicinát, amely szinte minden más formájával ellentétben nem okoz emésztési zavarokat.

Mire kell még vigyázni biztonsági okokból?

Singh szerint: "Ha vesebetegségben, szívbetegségben, szívritmuszavarban és bizonyos egyéb betegségekben szenved, a magnézium-kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával. .”

Elvileg értesítenie kell kezelőorvosát, ha új kiegészítők, gyógynövények szedését, illetve jelentős életmódbeli vagy táplálkozási változtatásokat tervez.

Újabb tipp egy szakértőtől?

Ha növelni szeretné magnéziumbevitelét, ne korlátozza magát a kapszula vagy por formájú kiegészítőkre. Kipróbálhatja a magnéziumolajokat vagy krémeket, sőt az Epsom fürdősókat is, amelyek magnézium-szulfát kristályokból készülnek.

Ezek a módszerek különösen jók, mert emellett megnyugtatnak és segítenek időt szakítani önmagadra, ami növeli a szorongás elleni küzdelem hatékonyságát.

Fordítás angolból

Magnézium és B6-vitamin: rendkívül fontos kapcsolat, amelyről tudnod kell!
Talán ismeri a MÁGNÉZIUM, a KALCIUM, valamint a K2- és D-vitamin kapcsolatát, és azt, hogy hogyan működnek együtt. De tudtad a magnézium és a B6-vitamin (piridoxin) közötti rendkívül fontos kapcsolatot?

Egyénileg a magnézium és a B6-vitamin elengedhetetlen a szív és az agy egészségéhez. Mindkettő szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában is. Ha nem jut be elegendő magnéziumhoz az étrendből, a szervezet kiüríti azt csontjaiból, izmaiból és szerveiből, ami csontritkuláshoz, vesebetegséghez és májkárosodáshoz vezethet.

Ebben segíthet a B6-vitamin, ha a magnéziumot eljuttatja az arra leginkább rászoruló sejtekhez, így biztosítva az élelmiszerekből vagy étrend-kiegészítőkből kapott magnézium minél hatékonyabb felhasználását. Ennek ellenére a B6-vitamin segít növelni a magnézium előnyeit.

A magnézium és a B6-vitamin kombinálásának fontossága

A magnézium és a B6-vitamin kombinációja a legjobb megoldás súlyos stressz esetén

A magnézium és a B6-vitamin kombinációjának fontosságát egy 2018-as tanulmány mutatta be a PLOS ONE folyóiratban.

Ez a két tápanyag együttvéve tovább csökkenti a stresszt az állatkísérletekben.

Ebben a randomizált vizsgálatban azt értékelték, hogy a magnézium és a B6 kombinációja javította-e az észlelt stresszszintet 264 olyan személynél, akiknek kezdetben alacsony volt a magnéziumszintje. Az egészséges felnőtteket, akiknek depresszió, szorongás és stressz pontszáma 18 felett volt, és szérum magnéziumszintje 0,45 és 0,85 mmol/l között van, véletlenszerűen osztották fel a következőkre:

• 300 mg magnézium és 30 mg B6-vitamin
• Kivételesen 300 mg magnézium

Az elsődleges végpont a stresszpontszám csökkenése volt a kiindulási értékről a 8. hétre.

Bár mindkét betegcsoportban hasonló csökkenést tapasztaltak a stresszpontszámok, a magnézium-B6 csoport 44,9%-kal, míg a csak magnéziumot kapó csoport 42,4%-kal csökkent. Jelentősebb hatást tapasztaltak a súlyos és/vagy nagyon súlyos stresszben szenvedő betegeknél.

A magnézium és a B6 enyhítheti a premenstruációs szindrómát

A magnézium és a B6-vitamin tápanyagok általában ajánlott premenstruációs szindrómában szenvedő nők számára. A Journal of Caring Sciences című folyóiratban megjelent kutatás szerint a magnéziumhiány "az egyik tényező, amely a PMS tüneteit okozza és rontja".

Feladata, hogy nyugtató hatást fejtsen ki a neuromuszkuláris rendszerre. E két tápanyag premenstruációs szindrómára gyakorolt ​​hatásának felmérése érdekében az Amerikai Pszichiátriai Társaság kritériumai alapján diagnosztizált 126 nőt három csoportba osztották, akik 250 mg magnézium-oxidot, 250 mg B6-vitamint vagy placebót kaptak, és az első alkalommal szedték őket. a menstruációs ciklus napjától a következő elejéig.

Olvassa el még:

A magnézium és a B6 hatékonysága hasonló

Összességében a magnézium és a B6 hasonló hatékonysági arányt mutatott a premenstruációs szindrómában ebben a vizsgálatban. A beavatkozás előtti és utáni átlagértékek a három csoportban a következőképpen oszlanak meg:

Mint látható, míg a placebo segített csökkenteni a PMS tüneteit, addig a magnézium és a B6 hatékonyabban és azonos ütemben. Ha a konkrét megnyilvánulásokat vizsgáljuk, a B6 és a magnézium bizonyult a leghatékonyabbnak a depresszió, a vízvisszatartás és a szorongás csökkentésében.

A magnézium jelentősége az optimális egészség szempontjából

A magnézium a negyedik leggyakrabban előforduló ásványi anyag a szervezetben, és a második leggyakrabban előforduló intracelluláris kation (pozitív töltésű ion) a kálium után. A legtöbb sejt normális működéséhez szükséges a szervezetben, de különösen fontos a szív, a vesék és az izmok számára.

Az alacsony magnézium zavarja a sejtek anyagcseréjét és rontja a mitokondriális működést, aminek messzemenő egészségügyi következményei lehetnek, mivel a mitokondriális funkciók elvesztése alapvető tényező a legtöbb krónikus betegségben, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot is.

Az alacsony magnéziumszint a szív- és érrendszeri betegségek legpontosabb előrejelzője egy tudományos áttekintés szerint, amely egy 1937-ig visszanyúló tanulmányt is tartalmazott, és más közelmúltbeli tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy még a szubklinikai hiány is veszélyeztetheti a szív- és érrendszeri egészséget.

Noha az emberi szervezetben az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, nem meglepő, hogy több száz biológiai funkciója van. Íme néhány:

• Ellazítja az izmokat, valamint az ereket. Hiánya izomgörcsöt és gyengeséget okozhat
• Elősegíti a szellemi és fizikai ellazulást. A stressz ellenszere, amely a GABA, az idegrendszert ellazító gátló neurotranszmitter szintjének növelésével fejti ki hatását. A magnézium hozzájárul a melatonintermelés fokozásához is
• Elősegíti a méregtelenítést és csökkenti az elektromágneses mezők okozta károkat
• Szabályozza a vércukorszintet és javítja az inzulinérzékenységet, potenciálisan védelmet nyújtva a 2-es típusú cukorbetegség ellen



A magnézium elengedhetetlen a D-vitamin aktiválásához

A magnézium a D-vitamin aktiválásához is szükséges, és ennek hiánya megzavarhatja a napsugárzásból és/vagy szájon át szedett kiegészítőkből származó D-vitamin-termelési képességét.

Mohammed Razzak, a pennsylvaniai Lake Erie Osteopathic Medicine Kollégium patológiaprofesszora, a Journal of the American Osteopathic Association (JAOA) 2018 márciusában megjelent tanulmány társszerzője szerint: „Optimális mennyiségű magnézium fogyasztásával egy személy csökkentheti a D-vitamin-hiány kockázatát, valamint csökkentheti az adalékanyagaitól való függőséget.

Érdekes módon az első cikk, amit még 1985-ben publikáltam, szintén a JAOA-ban jelent meg. Írtam már a kalcium előnyeiről a magas vérnyomás elleni küzdelemben, de ha ebben az évszázadban írnék egy cikket, az minden bizonnyal a magnézium ilyen célú felhasználásáról szólna.

Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban 2018 decemberében megjelent második tanulmány is arra a következtetésre jutott, hogy a magnézium állapota fontos szerepet játszik a D-vitamin szintjében. Általánosságban elmondható, hogy azok az emberek, akik nagy mennyiségű magnéziumot fogyasztanak, kevésbé valószínű, hogy alacsony a D-vitamin szintje. , kisebb a kockázata annak, hogy szív- és érrendszeri betegségekben és bélrákban halnak meg.

Magnézium az agy egészségére és az idegrendszer működésére

A magnézium az agy optimális működéséhez is kritikus fontosságú, hiánya pedig a neurológiai betegségek gyakori oka, beleértve:

Migrén – A kutatók megjegyezték, hogy a magnézium-kiegészítővel végzett empirikus kezelés minden migrénben szenvedő számára indokolt.

Olvassa el még:

Depresszió - A magnézium fontos a depresszióban, mivel katalizátorként működik a hangulatszabályozó neurotranszmitterek, például a szerotonin számára. Egy 2015-ben publikált tanulmány szignifikáns összefüggést mutatott ki a nagyon alacsony magnéziumbevitel és a depresszió között, különösen fiatal felnőtteknél.

A PLOS ONE-ban publikált tanulmány kimutatta, hogy a magnézium-kiegészítés javította az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió tüneteit felnőtteknél, és jótékony hatásai kéthetes kezelésen át fennmaradtak. Valójában a hatása a vényköteles SSRI-kéhoz hasonlítható hatékonyságát tekintve, de nincs olyan mellékhatása, amely általában ezekhez a gyógyszerekhez társul.

A kezelési csoport résztvevői hat héten keresztül napi 248 milligramm elemi magnéziumot vettek be, míg a kontrollcsoportban nem részesültek kezelésben. A szerzők szerint "Gyorsan működik, és jól tolerálható, anélkül, hogy a toxicitás gondos ellenőrzésére lenne szükség."

Memóriaproblémák és az agy plaszticitásának elvesztése – A memória romlása akkor következik be, amikor az agysejtek közötti kapcsolatok (szinapszisok) száma csökken. Bár sok tényező változtathat, a magnézium rendkívül fontos.

Dr. David Perlmutter, neurológus és az American College of Nutrition munkatársa szerint "A magnézium fontos a szinaptikus plaszticitásban részt vevő idegcsatornák aktiválásához." A legjobb választás a magnézium-treonát, amely a leghatékonyabban átjut a vér-agy gáton.

A B6-vitamin egészségügyi előnyei

A magnéziumhoz hasonlóan a B6-vitamin (valamint néhány más B-vitamin) fontos szerepet játszik a szív és az agy egészségében. A neurotranszmitterek létrehozásában használják, és nélkülözhetetlen az agy megfelelő fejlődéséhez a terhesség és a csecsemőkor alatt.

A B6, B9 (folsav vagy a folsav szintetikus formája) és B12 vitaminok különösen fontosak lehetnek az életkor előrehaladtával a kognitív funkciók fenntartásában, és kimutatták, hogy fontos szerepet játszanak a demencia kialakulásában, beleértve az Alzheimer-kórt is. legsúlyosabb és legveszélyesebb formája.

A fő hatásmechanizmus a homocisztein elnyomása, amely általában megemelkedik, ha agyi degenerációja van. A magas homocisztein szint az érelmeszesedés kialakulásában is szerepet játszik.

A jó hír az, hogy szervezete természetes úton is képes eltávolítani a homociszteint, feltéve, hogy elegendő B9-et (folát), B6-ot és B12-t kap. Ezt a tényt megerősítő tanulmányt 2010-ben tettek közzé. A résztvevők placebót vagy 800 mikrogramm (mcg) folsavat (szintetikus B9 forma), 500 mikrogramm B12-t és 20 mg B6-ot kaptak.

A tanulmány azon a feltételezésen alapult, hogy a homociszteinszint szabályozásával csökkenthető az agysorvadás, ezáltal lassítva az Alzheimer-kór kialakulását. Valójában két év elteltével azok, akik B-vitamint szedtek, szignifikánsan kisebb agyzsugorodást mutattak a placebo csoporthoz képest.

Egy 2013-as tanulmány ezt a kutatást követte, és kimutatta, hogy a B-vitaminok nemcsak lassítják az agy zsugorodását, hanem kifejezetten az agy azon területein teszik ezt, amelyekről ismert, hogy az Alzheimer-kór a legsúlyosabban sújtja.

Az előző vizsgálathoz hasonlóan a nagy adag folsavat, valamint B6- és B12-vitamint szedő résztvevőknél csökkent a vér homociszteinszintje, ami 90%-kal csökkentette az agy zsugorodását. A B6, B8 (inozitol) és B12 vitaminok nagy dózisai szintén jelentősen csökkentik a skizofrénia tüneteit, még jobban, mint a szokásos gyógyszeres kezelés önmagában.

A B6-vitamin az egészség szempontjából is fontos:

• Anyagcsere, segíti az aminosavak lebontását az izmokban, hogy energiaként hasznosuljanak, és a tejsavat glükózzá alakítja a májban
• immunrendszert, mivel segít a fertőzésekkel szembeni fehérvérsejtek létrehozásában
• Haj és bőr a hajhullás csökkentésével és a dermatitisz tüneteinek enyhítésével



Hogyan javíthatja magnézium- és B6-vitamin-szintjét

Az élelmiszerből származó magnézium ajánlott napi bevitele (RDA) 310 és 420 mg között van 19 év feletti felnőtteknél, életkortól, nemtől és terhességtől függően, a B6-vitamin RDA pedig felnőtteknél napi 1,2 és 2 mg között van. kortól és nemtől függően.

A magnézium és a B6-vitamin egyaránt bőségesen megtalálható a teljes értékű élelmiszerekben. Jó magnéziumforrások a leveles zöldek, bogyók, avokádó, magvak, diófélék és a nyers kakaóbab. A többnyire feldolgozott élelmiszerek fogyasztása a magnéziumhiány fő felelőse, és ha ez aggaszt, bölcs dolog lenne kiegészítőt szedni.

Eredmény:

A B6-vitamin a magnéziumot a leginkább rászoruló sejtekhez szállítja, így biztosítva, hogy az élelmiszerekből vagy étrend-kiegészítőkből származó magnézium a lehető leghatékonyabban kerül felhasználásra. Ezért a B6-vitamin segít növelni a magnézium előnyeit.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium és a B6-vitamin kombinációja nagyobb mértékben csökkentheti az észlelt stresszszintet, mint a magnézium önmagában a súlyos vagy nagyon súlyos stresszben szenvedő betegeknél. Azok, akik a magnézium és a B6 kombinációját szedték, szintén kevesebb mellékhatást tapasztaltak.

A magnézium és a B6-vitamin két olyan tápanyag, amelyet általában a premenstruációs szindrómában szenvedő nők számára ajánlanak. A magnéziumhiány PMS-tüneteket okozhat és súlyosbíthat, feladata pedig a neuromuszkuláris rendszer megnyugtatása.