Guasha masáž - čo to je, technika, ako na tvár, chrbát, fotky pred a po. Guasha masáž: technika

Guasha masáž- tradičná čínska masáž. Protichodné recenzie o masáži gua sha sú dôvodom na podrobnejšie štúdium účinkov na telo, zoznámenie sa s technikou a kontraindikáciami.

Masážna technika

Na vykonávanie gua sha masáže sa používajú platne (škrabky) z medi, prírodného kameňa (nefrit, opál) alebo zvieracích rohov. Liečitelia starovekej Číne Na tieto účely sa používali aj medené mince. Pred vykonaním postupu sa na pokožku aplikuje špeciálny olej. Pohyby sa vykonávajú jedným smerom. V technike kvašu sa praktizujú tri typy vplyvu:

se-gua - pri silnom tlaku sú pohyby škrabky (dosky) ostré,
bu-gua - pomalé pľúca,
ping-boo - silný tlak, pomalé pohyby.

Procedúra trvá 15-25 minút. Kurz - 5-10 sedení.
Existujú tri typy gua sha masáže:

kozmetické,
profylaktické,
terapeutické a diagnostické.

Guasha masáž: nuansy procedúry

Guasha sa prekladá ako „odstráň všetky zlé veci“. Technika zahŕňa intenzívne odstraňovanie odpadu a toxínov cez pokožku. Tento proces dáva vedľajšie účinky, ktoré spôsobujú nejednoznačnú reakciu nepripravených pacientov. K takýmto vedľajšie účinky týkať sa:

vzhľad nepríjemný zápach v dôsledku uvoľnenia odpadu,
jasne červené znaky, ktoré sa objavia pri vylučovaní kyseliny mliečnej,
modriny v mieste červených škvŕn, ktoré zmiznú po 2-4 dňoch (každé nasledujúce sedenie sa vykonáva po úplnom vymiznutí stôp predchádzajúceho postupu),
bolestivé pocity (v tomto ohľade sa recenzie pacientov veľmi líšia a sú určené úrovňou prahu bolesti),
pocit únavy porovnateľný s pocitmi po bežeckých pretekoch.

Po gua sha masáži (6 hodín) sa neodporúča kúpať sa ani sprchovať.
Pre intenzívne odstraňovanie toxínov a odpadov sa odporúča piť veľa teplých nápojov.

Indikácie pre postup

Preventívna a kozmetická gua sha sa robí bez indikácií. Tieto typy masáží uvoľňujú, zmierňujú stres a zvyšujú tón.
Terapeutická a diagnostická gua sha je indikovaná pre:

opuch,
nadváha,
svalové kŕče,
cievne ochorenia,
bolesť kĺbov,
bolesť v chrbtici,
dysfunkcie centrálneho nervového systému,
nespavosť,
choroby srdca,
vädnúca a ochabnutá pokožka.

Guasha masážny efekt

Výsledky kurzu gua sha masáže:

očista a detoxikácia organizmu,
strata váhy,
zlepšený metabolizmus,
omladenie tkaniva,
ráznosť, vytrvalosť,
vymiznutie celulitídy,
psychická stabilizácia, odolnosť voči stresu.

Kontraindikácie

Guasha masáž je kontraindikovaná pri:

vysoký krvný tlak,
zníženie počtu krvných doštičiek v krvi sprevádzané problémami so zastavením krvácania, ku ktorému dochádza (trombocytopénia),
vodnateľnosť s cirhózou pečene,
otvorené rany na koži, podráždenia, alergické reakcie a iné škody,
zlomeniny až do úplného zahojenia,
exacerbácia kožných ochorení,
infekčné choroby.

Nezávislé a profesionálne vystupovanie gua sha

Vyššie uvedené účinky kvašu sú typické pre terapeutický a diagnostický typ masáže. Spektrum pôsobenia kozmetických a preventívnych procedúr je citeľne užšie. Liečebné procedúry a diagnostiku vykonáva len vyškolený lekár, nie masér, ktorý absolvoval expresný kurz. V tomto prípade je to vylúčené negatívny vplyv postupy - majster starostlivo sleduje reakciu a stav pacienta. Bez kvalifikácie nie je možné diagnostikovať chorobu, takže nemôžete dôverovať „ziskovým“ ponukám samoukov.
Guasha má tiež intenzívny účinok na telo, takže masáž (vrátane liečebnej, kozmetickej a preventívnej) sa vykonáva opatrne. Optimistické tvrdenia, že gua sha na samomasáž je ľahké sa naučiť, sú neopodstatnené - dokonca aj na kozmetické procedúry je potrebná príprava.
Opatrne vyberte olej a taniere (škrabky) na kvaš. Cena takýchto produktov v obchodoch sa líši. Nemali by ste sa zamerať na náklady, ale na certifikáty. Niektoré napodobeniny prírodného kameňa alebo zliatin medi obsahujú telu škodlivé prísady. Škrabka, ktorá sa počas procedúry zlomí, zraňuje tkanivo. Vhodný kvašový olej neobsahuje toxické zložky. Podpísať prírodné zloženie- podmienky skladovania (je potrebné vyhnúť sa priamemu vystaveniu ultrafialovému žiareniu, udržiavať teplotné podmienky, neprekračovať dátum spotreby a pod.)

O Tok Sen som už stručne písal, dokonca som vypracoval aj podrobné videonávody pre klientov, takže v tomto článku sa budem viac venovať masáži Guasha.

Písal som aj o Guashovi, ale v tom článku som sa zameral hlavne na. Tu sa zameriame viac na gua sha masáž tela, ako jeden z povinných princípov budhistického liečenia.

Guasha masáž je populárna v Thajsku, Číne, Vietname, Kambodži, Barme, Laose, Malajzii a ďalších krajinách juhovýchodnej Ázie.

Neviem, ako je to v iných krajinách, ale thajská Guasha je iná ako čínska, ktorú mnohí poznajú. Majú dokonca rôzne škrabky a masážne linky na rôznych miestach.

V tomto článku použijem nové materiály preložené z thajčiny. Článok je pokračovaním série materiálov „9 princípov liečenia budhistických mníchov“, pozri začiatok.

Guasha, alebo ako ju Thajci nazývajú Guuasa, Guua masáž, je veľmi ľahká a nekomplikovaná. Na jej používanie nie je potrebné absolvovať zdĺhavé školenie. Stačí poznať princípy a základné schémy „škrabania“. Je celkom možné vykonávať gua sha masáž sami, kde to môžete urobiť sami - tvár, hlava, ramená, ruky, nohy, žalúdok a hrudník.

Samozrejme, je oveľa pohodlnejšie (a tiež príjemnejšie) robiť to vo dvojici. Pokúsim sa vám povedať nižšie, ako urobiť gua sha masáž doma. Všetko, čo potrebujete, je (lepšie aj sada 2-3 škrabiek rôzne tvary) a osvojte si princípy – a prax.

Pravidelná masáž škrabaním pomáha zbaviť sa migrény, kašľa a bolestí tela. Aktivuje imunitný systém, zlepšuje vstrebávanie kyslíka bunkami a čistí bunky od toxínov. Zlepšuje kvalitu krvi a spúšťa procesy odstraňovania „znečistenia“ z tela.

Účinok Guasha masáže je možné umocniť užívaním. V chladnom období je lepšie používať balzamy s otepľujúcim účinkom.

Číňania používajú najmä kamenné škrabky, Thajci zase milujú drevo a kov. Predpokladá sa, že kamene pohlcujú negatívnu energiu a ťažko sa čistia na energetickej úrovni. S drevom a kovom je to v tomto smere jednoduchšie.

Môžete použiť špeciálne škrabky vyrobené z dreva alebo rohoviny - sú vytvorené vo vhodnom tvare. Ale ak nie je po ruke škrabka, Thajci môžu túto masáž urobiť pomocou mince, lyžice alebo kovového viečka z thajského balzamu.

Túto masáž je možné robiť aj cez oblečenie.

A podľa tradícií Lany (severná časť Thajska) sa Guasha vyrába špičkou rohu... Je to oveľa bolestivejšie ako masáž bežnou škrabkou. A považuje sa to za efektívnejšie. Existujú však určité nuansy, bez toho, aby ste vedeli, ktoré môžete poškodiť.

Guasha masážna technika

Počas masáže netlačte silno, aby ste nepoškodili pokožku. Drhnite, kým sa na pokožke neobjavia červené škvrny, ale nie viac ako 50-krát na jednom mieste. Odporúča sa prejsť 10-50 krát na jednom mieste.

Guasha masáž hlavy

Masáž hlavy začína tvárou pozdĺž línií na obrázku vyššie, potom sa zoškrabuje pokožka hlavy od čela ku krku a pohybuje sa smerom nadol.

Veľmi opatrne prejdite škrabkou v oblasti očí, bez veľkého tlaku, aby ste nepoškodili pokožku. Mali by ste sa cítiť pohodlne.

Pri masáži iných častí tela tiež nezabúdajte, že by ste mali veľmi opatrne škrabať jemné oblasti pokožky: krk, vnútorná strana paže, žalúdok.

Tento typ masáže sa spomína v tele Tipitaka v budhistických spisoch.

Masáž chrbta gua sha

Na vypracovanie chrbta sa už bez pomoci partnera nezaobídete. Masáž je možné vykonávať v sede aj v ľahu na bruchu. Použite masážne linky, ktoré vidíte na obrázku vyššie. Pri práci s chrbtom môžete vyvíjať silnejší tlak ako na jemnejšie oblasti tela.

Pomocou škrabacích pohybov ošetrujte každú oblasť pozdĺž masážnych línií, pričom na jednom mieste nevykonávajte viac ako 50 pohybov. Pokožka môže po zákroku sčervenať a modriny po masáži gua sha sa považujú za normálne, ktorých charakter možno využiť na diagnostiku stavu tela.

Niektoré salóny alebo majstri praktizujú gua sha masáž na chudnutie alebo anticelulitídnu gua sha masáž. No v tradičnej budhistickej praxi sa gua sha stále považuje predovšetkým za prostriedok na celkové ozdravenie tela – odstraňuje z neho odpad a toxíny. Samozrejme, môžete si urobiť gua sha masáž na celulitídu, ako aj kombinovať s inými procedúrami.

Masáž nôh a rúk gua sha škrabkou

Vykonajte postup zhora nadol pozdĺž masážnych línií z výkresu. V jednej oblasti nevykonávajte viac ako 50 škrabacích pohybov. Na menej citlivé oblasti môžete použiť väčší tlak na jemnejšie oblasti, znížte ho.

Najprv cvičte ľavú končatinu, potom pravú. Buďte obzvlášť opatrní na oblasti kože umiestnené nad žilami. Ak máte ochorenia žíl, nemôžete ich masírovať.

Gua sha masáž chodidiel a rúk je najlepšie vykonávať rohom škrabky alebo masážnym rohom. Tieto je možné zakúpiť na našej webovej stránke. Účinok možno zosilniť prácou aktívne body na chodidlách a dlaniach masážnou tyčinkou.

Pri masáži Guasha je potrebné mať na pamäti niektoré nuansy:

V mnohých oblastiach pokožky je potrebné vyvinúť silu a robiť rýchle, nepretržité pohyby, až kým sa nezačne objavovať začervenanie pokožky.
Po niekoľkých dňoch môžete určiť zdravotný stav podľa farby stôp, ktoré zanechala škrabka:

Ružová alebo mierne červenkastá — nízky level struska, ALE su vynimky. To môže tiež naznačovať hypochrómna anémia. Tiež môže byť tučných ľudí, v tomto prípade to môže naznačovať vážne narušenie metabolických procesov v koži a tele ako celku
Červená — počiatočná fáza stagnácia, začiatok hromadenia toxínov (doslovný preklad - jedy)
Tmavé inklúzie- dlhodobé nahromadenie jedu, v orientálna medicína vola sa to "vietor"
Modrá- závažná stagnácia, nadbytok toxických látok
Čierna alebo fialová — extrémne štádium znečistenie, hrozba rakoviny

Ak máte stále čierne znamienka, nie je to tak, že máte rakovinu, ale oplatí sa nechať sa vyšetriť na rakovinu.

Podľa pozorovaní thajského kláštora 80 % tých, ktorí mali čierne a fialové stopy, trpelo rakovinou.

Guasha masáž - kontraindikácie:

alergie na použité oleje;
precitlivenosť kože;
poranený povrch koža na ošetrovanej ploche;
vysoký krvný tlak;
zlá zrážanlivosť krvi, trombocytopénia;
problémy s obličkami;
vodnateľnosť, ktorá sa vyvinula na pozadí cirhózy pečene;
infekčné kožné ochorenia;
veľké množstvo krtkov, najmä konvexných;
výrazné kŕčové žily;
onkologické ochorenia;
ťažké srdcové zlyhanie;
akútne duševné poruchy;
nezhojené zlomeniny;
anasarca (extrémny stupeň edémového syndrómu);
tehotenstvo, laktácia;
menštruácie.

Malý dodatok: nie všetci majstri Gua Sha veria, že nie je možné vyškrabať zlomeniny, ktoré sa nezahojili, niektorí to naopak odporúčajú. Nechal som si urobiť masáž Guasha na zlomenom prste na nohe s rozdrvenou kosťou, len taaaaak opatrne. Ak robíte Guashu masáž správne pri zlomenine, urýchľuje regeneráciu. Ale ak nepoznáte techniku, je lepšie neriskovať.

Vždy existujú otázky, ako často môžete robiť masáž Guasha. Thajci odporúčajú ďalšie sedenie po tom, čo nepohodlie z predchádzajúcej škrabacej masáže pominie.

A medzi tým môžete urobiť: stimuluje metabolizmus tkanív, urýchľuje regeneráciu, zjemňuje svaly a šľachy, uvoľňuje napätie. Je veľmi dobré kombinovať Guashu a Tok Sen: najprv „poklepte“ celé telo kladivom a kolíkom a potom ho prejdite škrabkou. Tieto 2 masáže sa navzájom dopĺňajú a posilňujú.

Mám niekoľko schém thajskej guasha rôzne choroby. Ak máte záujem, napíšte do komentárov k tomuto článku a ja tieto poznatky zformalizujem do článku.

*Informácie na našej webovej stránke sú preložené z thajčiny zdrojmi, ktoré spolupracujú s lekármi a špecialistami na poskytovaní spoľahlivých informácií. Obsah na tejto stránke je však určený len pre dodatočné, všeobecné vzdelávacie informácie.

Materiály na stránke nie sú v žiadnom prípade určené na diagnostiku alebo samoliečbu a nenahrádzajú kvalifikované lekárske vyšetrenie a diagnostiku.

Ak máte ochorenie alebo nepohodlie, poraďte sa so svojím lekárom. Sme proti samoliečbe, sme za rozumný prístup k liečeniu.

Prvé zmienky o masáži gua sha sa nachádzajú v prameňoch siahajúcich až do obdobia dvesto rokov nášho letopočtu. Je známe, že sa praktizoval v r rozdielne krajiny Východ, ale v Číne a Vietname to bola jedna z hlavných metód diagnostiky a liečby chorôb.

Výraz „gua sha“ pochádza zo spojenia dvoch slov, ktoré v čínštine znamenajú „škrabať, škrabať jedným smerom“ a „zlé“. Východní liečitelia verili, že svojimi činmi z pacienta doslova „vyškrabujú“ „zlú“ energiu (vlhkosť a vietor), a tým mu pomáhajú prekonať chorobu.

Dnes sa zistilo, že táto technika má skutočne silný liečivý účinok na ľudské telo. Takže dostala široké využitie a na území našej krajiny.

Hlavná prednosť Guasha masáž je technika jej samotnej realizácie. Vykonáva sa pomocou špeciálnych zariadení - škrabiek, ktoré môžu byť vyrobené zo zvieracích kostí, korytnačieho panciera, kameňa (hlavne jadeitu), mincí alebo kovu.

Remeselníci dokonca vedú stretnutia s obyčajnými kovovými pohármi, ktorých okraje sú zaoblené. Je známe, že na východe sa na obnovenie síl po náročnom dni používala masáž s koreňom zázvoru namočeným v ryžovom víne. Koreň v tomto prípade slúžil ako škrabka.

Výber škrabky je určený individuálnymi preferenciami masážneho terapeuta. Nezáleží na tom, aký materiál pri svojej práci používa. Hlavná vec je, že ide o špeciálne pripravený predmet, ktorý má optimálny tvar a pohodlne padne do ruky. Samotná škrabka nemá terapeutický účinok.

Použitie „špeciálnych“ škrabiek často vysvetľuje vysoké náklady na postup. Nejde však o nič iné ako o reklamný trik: Číňania od nepamäti na tento účel používali obyčajné keramické lyžice a dosiahli požadovaný efekt. Preto optimálna cena za kvaš môže byť 1 000 rubľov za reláciu, najmä v regiónoch.

Technika vykonávania

Pred začatím „škrabania“ masážny terapeut nanesie na telo pacienta špeciálny masážny olej. Niekedy sa do nej pridáva pár kvapiek aromatických olejov, ktoré zvyšujú účinnosť liečby.

Potom si určí, s ktorou anatomickou oblasťou bude pracovať, v duchu si vykreslí meridiány pohybu vitálnej energie a ide sa do akcie.

V tomto prípade sa používajú tri typy masážnych pohybov:

se-gua - prispievajú k „rozptyľovaniu“ energie, vyrábajú sa rýchlo so silným tlakom na pokožku;
bu-gua – pomalšie, no tlakovo slabšie pohyby, ktoré vynášajú na povrch tela zlú energiu „sha“;
pin-bu pin-se - pomalé pohyby naplnené silným tlakom zamerané na vytiahnutie „sha“.

Každý pohyb sa vykonáva v určitom smere. Masážny terapeut spravidla nezdvíha škrabku z pokožky o 10-15 cm a kreslí zvláštne línie. Pod tlakom jeho rúk sa z kapilárneho riečiska uvoľňuje krv, v dôsledku čoho tieto čiary získavajú červenú, karmínovú až fialovomodrú farbu. Podľa farby čiar môžu špecialisti odhaliť boľavé miesta a sledovať dynamiku ochorenia.

Predpokladá sa, že výskyt takýchto znamienok po kvaši nemá nič spoločné s bežnými krvácaniami a modrinami. Krv sa následne vráti do normálu a asi po 5-6 dňoch sa pokožka vráti do svojej prirodzenej farby.

Zmiznutie stôp je indikátorom toho, že telo pacienta je pripravené na novú masáž, ktorej by malo byť aspoň desať na kurz. Na odstránenie „škvŕn Sha“ nie je potrebné prijímať žiadne ďalšie opatrenia.

Vplyv na telo

Keď krv opustí svoj kanál a preteká cez kožu a potom sa vracia do ciev, dochádza k procesu, ktorý lekári nazývajú „autohemolýza“. Účinok tohto javu je v oficiálnej medicíne veľmi žiadaný - vykonávajú sa tu procedúry, počas ktorých zdravotná sestra najprv natiahne časť krvi pacienta do injekčnej striekačky a potom ju naleje do sedacieho svalu (nie intramuskulárna injekcia s krvou).

V dôsledku toho sa aktivuje imunitný systém, ktorá začína naberať nový pohľad aj na staré, zanedbané, chronické zápalové procesy. Silný stimul pre jeho prácu vám umožňuje vyrovnať sa s mnohými chorobami vnútorných orgánov, akné, pupienkami, furunkulózou a defektmi jaziev. Zvyšuje sa celková vitalita, odolnosť voči infekčné choroby. Toto je prvé terapeutický účinok Guasha masáž.

Druhé pôsobenie je založené na aktivácii nervového systému prostredníctvom zmyslových zakončení roztrúsených po celom tele. Línie, po ktorých masážny terapeut vedie škrabku, obsahujú veľké množstvo reflexných bodov.

Cez ne do mozgu a odtiaľ do vnútorné orgány– prijímajú sa signály, prostredníctvom ktorých sa reguluje priebeh všetkých životne dôležitých procesov. Uľaví sa bolesti, zmierni sa zápal, vyrieši sa opuch. Orgán sa začína zotavovať.

Tretia akcia je spôsobená aktiváciou celkového prietoku krvi, cirkulácie lymfy a reguláciou procesu prenosu informácií z jednej bunky do druhej. V chorej oblasti tela vždy dochádza k hromadeniu krvi a lymfy, čo je sprevádzané silným opuchom. Táto stagnácia a opuchy bránia prirodzenej výmene informácií medzi bunkami tohto orgánu a inými systémami tela, takže celkový zdravotný stav sa zhoršuje – vzniká reťazová reakcia.

Mnohí si všimli, že po chorobe alebo na jej pozadí sa objavuje mnoho iných zdravotných problémov, ktoré sa niekedy nedajú vyriešiť. Dôvodom je narušenie informačnej komunikácie, ktorá je eliminovaná masážou gua sha.

Vo všeobecnosti počas sedenia dochádza k relaxácii, odbúravaniu stresu a je položený pevný základ pre samoliečbu tela. Ale zanedbané samoliečebné procesy môžu prispieť k exacerbácii chronických ochorení a zhoršeniu celkovej pohody. Pacienti často hovoria, že sa pri odchode z ordinácie masážneho terapeuta cítia veľmi unavení.

Toto je normálne. Starovekí liečitelia dokonca verili, že ak „neexistuje žiadna exacerbácia, neexistuje žiadna liečba“. Každým ďalším zákrokom sa stav zlepší a po úplnom kurze sa konečne stabilizuje. Niekedy sa táto technika kombinuje s moxovaním s palinovými cigarami a aromaterapiou, ale zvyčajne sa nekombinuje s inými masážnymi technikami.

Indikácie na použitie

Dnes sa praktizujú tri druhy gua sha:

liečivé;
profylaktické;
Liečba a diagnostika.

Preto sa môže vykonávať na rôzne účely - na prevenciu a detekciu rôznych patológií a na boj proti nim. Najčastejšie sa používa na:

celková fyzická a duševná únava;
nadváha;
neuropsychické vyčerpanie, neurasténia;
neurodermatitída;
bronchitída, bronchiálna astma chronická obštrukčná choroba pľúc;
časté „prechladnutie“, ARVI;
poranenia osteoartikulárneho systému (najmä svalov a väzov);
osteochondróza;
interkostálna neuralgia, neuralgia ischiatický nerv atď.;
zlý krvný obeh v dôsledku zlyhania srdca, kŕčových žíl, vaskulárnych patológií atď.;
fibromyalgia;
migréna, tenzná bolesť hlavy a neznámy pôvod;
neuróza, podráždenosť, depresia;
vegetatívno-vaskulárna dystónia hypotonického typu;
chronické osteoartikulárne patológie, stuhnutosť kĺbov (ankylóza, kontraktúry atď.);
syndróm bolesti rôzneho pôvodu;
kardiovaskulárne patológie;
poruchy trávenia;
chronické patológie genitourinárnej oblasti (vrátane adnexitídy, ooforitídy, bakteriálnej a neinfekčnej prostatitídy, chronickej panvovej bolesti, stagnácia krvi a panva);
dysfunkcia reprodukčného systému, vrátane amenorey, nepravidelných cyklov, bolestivej menštruácie, erektilnej dysfunkcie a neplodnosti.

Charakteristickým rysom tejto metódy je schopnosť normalizovať stav orgánu, pôsobiaca v smere, v ktorom je to potrebné. Priaznivý účinok kvašu na pokožku umožňuje jeho použitie na kozmetické účely, na omladenie a riešenie špecifických estetických problémov (eliminácia vrások, jaziev, stareckých škvŕn, strií a pod.). Je tiež užitočné dodatočne aplikovať kozmetickú masáž.

Dôležité! Guasha masáž je prospešná pri rôznych poruchách funkcie orgánov. Bude to užitočné pri zvýšenom aj zníženom svalovom tonusu, pri spomalenej funkcii čriev a jeho hypertonicite, ako napr. zvýšená excitabilita Centrálny nervový systém a celková apatia a depresia.

Za týmto účelom sa vykonáva masáž tváre a krku alebo preventívna masáž tela, ktorá pôsobí jemnejšie, šetrnejšie, keďže jej účinok je zameraný najmä na povrchové tkanivá tela.

Video lekcia: ako vykonať masáž gua sha

Na čo sa treba pripraviť

Pred zasadnutím sa musíte zdržať jedenia po dobu jednej až dvoch hodín. Tento postup by sa však nemal vykonávať na prázdny žalúdok, pretože v tele sa spustí veľa procesov, ktorých normálny priebeh si vyžaduje energiu.

Ak masážny salón neponúka jednotlivé uteráky, určite si prineste vlastný uterák. Aj počas procedúry bude pokožka aktívne vylučovať pot a rôzne látky, nahromadené v tele.

Relácia zvyčajne trvá od 20 minút do hodiny. Počas zvyšku dňa by ste mali konzumovať čistú pitnú vodu – aspoň dva litre denne. Zabezpečí normálny metabolizmus a pomôže odstrániť toxíny, ktoré sú in veľké množstvá uvoľní orgány zapojené masážnym terapeutom.

Dôležité! Nezabudnite, že zhoršenie pohody po masáži je celkom normálne. Konzumujte viac tekutín, držte sa ľahká diéta vyhýbajte sa mastným a vyprážaným jedlám a doprajte si dostatok spánku, aby ste svojmu telu pomohli urobiť „jarné upratovanie“.

Hlavné kontraindikácie

Vo všeobecnosti sa technika gua sha považuje za neškodnú, ale lekári sa domnievajú, že jej použitie je najlepšie obmedzené na nasledujúce podmienky:

arteriálna hypertenzia;
alergické ochorenia;
kožné ochorenia infekčného pôvodu, pustuly;
trombóza a tromboflebitída;
znížená koagulabilita a iné krvné patológie;
rany v masírovanej oblasti tela;
cirhóza pečene s ascitom;
chronické zlyhanie obličiek;
tehotenstva.

Dôležité! Ak existujú vážne chronické patológie, o možnosti využitia takejto masáže sa radšej poraďte so svojím lekárom.

Účinnosť tejto metódy je do značnej miery určená zručnosťou rúk a skúsenosťami liečiteľa. Výsledok, ktorý s jeho pomocou získali starí východní liečitelia, nemôže vždy získať moderný majster, ktorý neprešiel riadnym tréningom.

Preto pri výbere kliniky, kancelárie alebo salónu na absolvovanie kurzu gua sha masáže musíte v prvom rade venovať pozornosť úrovni školenia a zručnosti masážneho terapeuta, ako aj povesti samotného salónu.

2019-04-24 Masha Beauty Škrečok

V dnešnom príspevku vám chcem povedať o masáži tváre pomocou gvaše (gua sha), čínskej metóde lymfodrenážnej masáže (tentokrát som na seba naozaj hrdá, sľúbila som, že uverejním príspevok začiatkom mesiaca, kedy a teraz Urobil som to, ani nie pred rokom). Vo všeobecnosti sa dnes pokúsim porozprávať o masážnych technikách, rôznych gua sha škrabkách (strašné slovo, áno), ako aj o mojich skúsenostiach s používaním gua sha masážnych obkladov (túto masáž praktizujem asi dva roky, mám vyskúšal dve rôzne dlaždice gua sha a teraz sa chystám objednať tretiu). Ale povedzme si o všetkom pekne po poriadku...

Guasha škrabky

Celkovo sa teda gua sha škrabky na masáž tváre svojou funkčnosťou od seba len málo líšia (povedal by som, že v skutočnosti sa nelíšia vôbec, aspoň toto je druhá dlaždica, ktorú používam a výsledok je to isté), tu som sa pokúsil zbierať kvašové dlaždice z rôznych kameňov, na konci článku dám úplný zoznamškrabky od rôznych značiek, ktoré som našiel na anglických stránkach (jediná vec, nie som si úplne istý, o „trojhlavých“ dlaždiciach ako Jane Scrivner, sa mi zdá, že nie sú príliš vhodné na vypracovanie oblasti brady ):

White Lotus Jade Gua Sha – nefritová masážna dlaždica (predpokladá sa, že jadeit je liečivý kameň, ktorý normalizuje nervový systém a podporuje hojenie);
– ružové kremenné masážne obklady (ruženín je považovaný za kameň lásky, najmä sebalásky, ktorý otvára srdcovú čakru);
Odacite Crystal Contour Gua Sha Blue Sodalite – masážna dlaždica vyrobená zo sodalitu (sodalit sa predpokladá, že podporuje harmóniu a obnovuje vnútornú rovnováhu);
Odacite Crystal Contour Gua Sha Green Aventurine – masážny obklad z avanturínu (avanturín je považovaný za kameň šťastia, ktorý podporuje prosperitu);
Jane Scrivner Gua Sha Tool je karneolový masážny obklad (verí sa, že karneol má silný upokojujúci a upokojujúci účinok).

Vo všeobecnosti mám teraz škrabku White Lotus Jade Gua Sha (predtým som mal inú škrabku jadeitu, ale po neúspešnom pristátí na dlaždici som sa s ňou musel rozlúčiť), celkovo som s ňou bol spokojný ( Opakujem, z väčšej časti si myslím, že všetky gvašové dlaždice na masáž tváre sú približne rovnaké - tvar, veľkosť, hrúbka samotného materiálu sú takmer totožné)... Ale keď som videl dlaždice od Odacite, jednoducho som spadol. láska k ružičkovej škrabke (v porovnaní s touto ružovou kráskou sa mi škrabka z jadeitu už začala zdať ako nejaký čudák), pre mňa je Odacite Crystal Contour Gua Sha Rose Quartz len vizuálna rozkoš a už som sa rozhodla, že určite budem kúpte si túto dlaždicu (pozerám sa na ňu už pár týždňov, len ma nenapadá ospravedlnenie pre takúto výmenu, pretože škrabky sú v podstate totožné)…

Použitie

Škrabka gua sha je pomenovaná podľa rovnomennej čínskej masážnej techniky (podstatou ktorej sú dosť drsné „škrabacie“ pohyby, po ktorých ostávajú na tele mikroskopické krvácania, ktoré odstrašujúco vyzerajú ako „krvné stopy“). Moderná masáž tvár s masážnym obkladom gua sha má v podstate len vizuálnu podobnosť so svojím „predchodcom“ (podobnosť v podobe škrabky), pričom samotná masáž sa robí s malým tlakom (a nepoškodzuje pokožku).

Masáž tváre gua sha je teda v podstate lymfatická drenážna masáž, ktorá je zameraná na zlepšenie cirkulácie lymfy a krvného obehu, uvoľnenie napätia, tonizáciu pokožky, zlepšenie kontúr tváre, odstránenie opuchov a vyhladenie vrások. Nižšie pripojím podrobnejšie videá s technikou masáže tváre gua sha, ale teraz by som chcel stručne prediskutovať hlavné body:

Olej je vhodné premasírovať (aby prístroj po pokožke dobre kĺzal a nenaťahoval ju). Napríklad Odacite navrhuje posypať si tvár hmlou a naniesť 5-10 kvapiek oleja (všetko je však individuálne, oleja môžete použiť aj menej alebo viac, záleží v prvom rade od oleja samotného a jeho textúry). Masáž si zvyčajne robím buď na vrchu čistiaceho balzamu (ako Sarah Chapman a pod.) vo fáze umývania, alebo na vrchu pleťového oleja (v tomto prípade olej nanášam na hmlu bez hyalurónových sér a na záver postupu, odsajte zvyšný olej obrúskom, naneste v priemere asi 3-5 kvapiek oleja);
Tlak na gua sha by mal byť ľahký (aby nedošlo k poraneniu pokožky) a pohyby by mali byť hladké;
Zariadenie by malo byť držané pod uhlom približne 15 stupňov;
Po každom použití je potrebné zariadenie umyť.

Na rôzne oblasti tváre môžete použiť rôzne časti škrabky gua sha v zásade môžete použiť masér akýmkoľvek pohodlným spôsobom, existujú však nasledujúce odporúčania:

Spodná, menej zakrivená časť kvašu je vhodná na prácu v oblasti líc;
Horná, viac zakrivená časť kvašu je vhodná na prácu v oblasti čela a krku (aj keď napríklad pre mňa je najvýhodnejšie použiť spodnú časť na prácu na čele);
Bočná časť s priehlbinou je vhodná na prácu v oblasti okolo očí, oblasti nosa, ako aj kontúr tváre (po stranách brady).

Čo sa týka účinnosti gua sha masáže, masáž pri neustálom používaní dokonale zmierňuje opuchy, skutočne sa zlepšujú kontúry tváre (je to badateľné najmä v oblasti lícnych kostí, ktoré sa stávajú výraznejšími, ako aj v oblasti brady), zlepšuje sa tón pleti, vrásky; citeľne zjemniť. Celkovo pleť pôsobí sviežejšie, zdravšie a napnutejšie.

A ešte pár slov o účinku kvašu na vrásky. Medzi obočím mám dosť hlbokú vrásku, s ktorou bojujem zo všetkých síl. Takže v tejto oblasti som urobil intenzívnejšiu masáž (zdola nahor) s väčším tlakom ako na iné oblasti tváre a aktívne som miesil čelo. Spočiatku boli pocity, dokonca by som povedal, trochu bolestivé, ale postupne sa napätie vo svaloch uvoľnilo a práca na čele bola čoraz jednoduchšia. V dôsledku toho môžem povedať, že nakoniec moja nenávidená vráska začala vyzerať oveľa lepšie (niektorí moji priatelia si dokonca všimli zmeny).

Záver

To je pravdepodobne všetko, čo som vám chcel povedať o masáži tváre gua sha. Na záver by som rád objasnil bod týkajúci sa používania masážnych prístrojov na tvár, podľa môjho názoru vo všeobecnosti nezáleží na tom, ktorý masér použiť, hlavnou vecou v tejto veci je pravidelnosť. Napríklad momentálne mám vo svojom arzenáli troch masérov (teraz ich striedam podľa nálady) - ReFa, a White Lotus. Áno, všetky tieto zariadenia sa mierne líšia, pokiaľ ide o osobnú jednoduchosť použitia pre rôzne oblasti (napríklad považujem za najpohodlnejšie použiť gua sha na čelo a líca, ReFa na líca a boky brady, sestra Jamie na oblasť okolo očí a brady), ale celkovo sú všetky zameniteľné...

Moje hodnotenie: 5/5

Čínska kultúra je veľmi veľký význam má masáž. Bola tam vytvorená neuveriteľná škála rôznych techník, ktoré si nie sú podobné a poskytujú rôzne efekty. Celý svet si osvojuje tieto techniky jednu po druhej, čím sa otvárajú nové možnosti ovplyvňovania ľudského tela. Masážna technika Guasha je jednou z najzaujímavejších a zároveň jednoduché techniky, požičaný z krajiny vychádzajúceho slnka.

Guasha masáž - čo to je?

Táto masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych škrabiek. Pohybujú sa po tele pacienta podľa špeciálneho vzoru, vytláčajú a vylučujú negatívnu energiu a s ňou aj toxíny.

Masážny mechanizmus je veľmi jednoduchý a nevyžaduje špeciálne školenie. Špecialisti sa však tento druh masáže učia robiť už niekoľko rokov. Faktom je, že Guasha masáž ovplyvňuje fyzickú aj duchovnú úroveň. Majster musí byť schopný určitým spôsobom ovplyvniť telo, prerozdeliť energiu tela a oslobodiť pacienta od všetkého zlého. Vo východnej kultúre sa skutočne verí, že všetky ľudské choroby majú duchovné príčiny. A ak sa oslobodíte od negativity, každá choroba sa dá ľahko vyliečiť.

Prvé výsledky sú viditeľné už po prvom sedení. Blahodarné účinky masáže sú rôznorodé, pričom pôsobia na rôzne aspekty súčasne.

Cievy sa rozširujú, zlepšuje sa krvný obeh a prietok lymfy.
Kŕče sa znižujú a miznú.
Bolesť kĺbov zmizne.
Telo sa stáva mobilnejším a ľahším.
Dýchavičnosť zmizne.
Znižuje sa opuch, vrátane slizníc.
Guasha masáž tváre umožňuje spomaliť starnutie a odstrániť mnohé nedokonalosti pleti.

Druhy čínskej masáže

V závislosti od cieľov je možné túto masáž vykonávať na akejkoľvek časti tela. Guasha škrabka nemá prísne regulovaný tvar. Majstri používajú rôzne nástroje na dosiahnutie čo najefektívnejšieho vplyvu na všetky oblasti tela.

Štvorec s miernymi nepravidelnosťami - pre chrbát
Trojuholníkový - na končatiny a krk
Na tvár sa používajú škrabky zložitého tvaru, podobné rybám.
Na hlavu sa používajú špeciálne hrebene s masívnymi tupými zubami
Existujú aj univerzálne škrabky, so stranami rôznych tvarov.
V záverečnej fáze je možné použiť špeciálne konvexne konkávne „lyžice“, ktoré vám umožňujú vyvinúť silnejší tlak.

Oblasť použitia guasha masáže

Táto masáž pôsobí na celé telo. Postupne zlepšuje fungovanie všetkých systémov tela:

Dýchací systém. Odchádza dýchavičnosť, zlepšuje sa drenáž dýchacích ciest.
Imunitný systém. Vo všeobecnosti sa zlepšuje odolnosť voči chorobám a znižuje sa riziko exacerbácie chronických chorôb.
Muskuloskeletálny systém sa stáva mobilnejším. Bolesť zmizne po fyzická aktivita, objaví sa flexibilita.
Zažívacie ústrojenstvo. Zlepšuje sa chuť do jedla a metabolizmus, poruchy sa vyskytujú menej často.
Posilňuje sa kardiovaskulárny systém. Krv dobre cirkuluje tlkot srdca zlepšuje, krvné cievy sa stávajú silnejšími.
Koža a vylučovací systém. Zmiznú toxíny a soli, zlepší sa farba pokožky, zvýši sa produkcia elastanu a kolagénu, vďaka čomu je pokožka celého tela pružnejšia a odolnejšia.

Guasha masáž - technika

Masážna technika Guasha je dosť agresívna. Pred začatím masáže musí byť pacient upozornený na výskyt modrín. Vyskytujú sa na miestach, kde došlo k stagnácii a ktoré potrebujú najmä liečbu. Po niekoľkých sedeniach modriny zmiznú a prestanú sa objavovať nové, čo znamená, že stav tela sa zlepšil a masáž priniesla výsledky.

Samotná masážna technika Guasha je pomerne jednoduchá, ale existujú dôležité zásady, o ktorom vie každý majster.

Podstatou masáže je vypudenie negatívnej energie, preto sú všetky pohyby vykonávané v smere zhora nadol a od stredu tela k periférii. Zdá sa, že pomocou škrabky majster zhrabuje negatív a vytláča ho z tela na končatiny a potom von. Na to môžete použiť odlišné typy vystavenie škrabke.

Pomalé pohyby s ľahkým tlakom na škrabku.
Pomalé pohyby so silným tlakom.
Rýchle pohyby s intenzívnym tlakom.

Pred masážou je potrebné pokožku premazať balzamom alebo zmesou olivového a esenciálne oleje. Čas jedného sedenia sa približne rovná času, počas ktorého sa olej úplne vstrebe.

Pri práci na tvári musíte pamätať aj na masážne línie. Používa sa oveľa menšia sila, ale niekedy môžu na tvári zostať stopy a začervenanie. Omladenie tváre čínskou masážou Guasha nie je procedúra, ktorú je možné absolvovať počas obedňajšej prestávky. Je to vážne efektívna metóda, ale vyžaduje si to pravidelné sedenia. Prvý z nich je lepšie naplánovať si dovolenku.

Cena za Guasha masáž

Guasha terapia dáva výsledky už od prvého sedenia. Aby ste však dosiahli výrazné zlepšenie zdravia, musíte prejsť celým cyklom. Potrebný počet sedení si určí sám majster. Zvyčajne sa pri záverečných sedeniach už netvoria modriny a masáž je na nepripravenej pokožke oveľa príjemnejšia ako na začiatku.

Cena čínskej masáže Guasha závisí od mnohých faktorov, vrátane profesionality majstra a cenovej politiky salónu. V priemere v moskovskom regióne je to 1500-3000 rubľov za reláciu. Samozrejme, majster, ktorý bol vyškolený v Tibete a dokonale ovláda techniku, nebude pracovať za minimálnu cenu. Preto si salón musíte vybrať nielen z dôvodu hospodárnosti, ale aj v súlade s požiadavkami na kvalitu masáže.

Tento typ masáže je ideálny na zbavenie sa celulitídy na zadku. Pomocou škrabky sa pokožka vyhladí a získa späť svoju bývalú elasticitu.

Guasha masáž - recenzie od lekárov

Masáž škrabkou Guasha zlepšuje stav tela vo všetkých smeroch.

Zlepšuje sa zásobovanie krvou a činnosť srdca.
Pokožka sa stáva zdravšou a stav vlasov sa zlepšuje.
Zlepšuje sa činnosť pohybového aparátu.
Svaly sa tonizujú.
Zlepšuje spánok a psychický stav.
Fungovanie vnútorných orgánov je normalizované.
Posilňuje sa imunitný systém a telo lepšie bojuje s vírusovými ochoreniami.
Stav celého organizmu sa premieta do pokožky a skúsený majster môže poslať svojho pacienta k lekárovi a dať mu tip, ktorý orgán potrebuje pozornosť.

Benefity tejto masáže sú však skôr pomocného charakteru. Na vyliečenie choroby je okrem masáže nevyhnutné vykonať liečebné procedúry. Ale v na preventívne účely je dobrý sám o sebe. Preto, tradičná medicína nerozlišuje guasha masáž od zoznamu iných druhov masáží a uznáva jej výhody, ale nie jej liečivé vlastnosti.

Recenzie lekárov o masáži Guasha jednomyseľne odporúčajú použitie tejto techniky zdravých ľudí, s cieľom zlepšiť pohodu, posilniť imunitný systém a zbaviť sa stresu.

Guasha masáž doma

Technika Guasha spája mechanické a duchovné účinky. Čím špeciálnejšie, duchovné znalosti majster má, tým je táto masáž účinnejšia. ale pozitívny efekt Môžete to dosiahnuť aj učením sa doma pomocou video lekcií.

Ak chcete začať robiť masáž, nemusíte mať špeciálne vybavenie alebo špeciálne znalosti. Technika vykonávania Guasha masáže je jednoduchá a priamočiara. Video lekcie a špeciálna literatúra vám umožnia lepšie pochopiť princípy a zefektívniť masáž. Môžete to hneď vyskúšať a pochopiť východnú múdrosť v praxi.

Všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať, nájdete doma:

Ako škrabku môžete použiť akýkoľvek predmet, ktorý je vhodne tvarovaný na uchopenie a bez ostrých rohov a hrán. Môže to byť lyžica, špachtľa, porcelánový tanierik alebo pokrievka na čajník.
Masážny balzam alebo olej. Ak neexistuje žiadna špeciálna, vezmite si obvyklú olivový olej a pridajte pár kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja.

Táto masáž nie je náročná. Tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste sa uistili, že vaša prvá masáž je už prospešná:

Najlepšie je masírovať naparené, dobre prehriate telo. Ihneď po návšteve kúpeľa si môžete dohodnúť stretnutie alebo si na chvíľu ľahnúť do horúceho kúpeľa.
Olej by sa mal vo veľkom nanášať na celý ošetrovaný povrch. V takej vrstve, aby nekvapkala, ale poskytovala dobrú sklznosť.
Najprv si trochu premasírujte pokožku rukami, aby ste sa pripravili na agresívnejšie použitie nástroja.
Najčastejšie sa kongescia nachádza v oblasti krčka maternice. Tam začnite masáž a venujte tejto oblasti veľkú pozornosť. zapamätaj si to bolestivé pocity počas prvých sedení je to normálne.
Umiestnite škrabku v priečnom smere, ako keby ste zoškrabávali nečistoty.
Začnite pohyb v oblasti lopatiek a presuňte sa na ruky a spodnú časť chrbta, potom masírujte končatiny smerom k prstom.
Intenzita pohybov a tlaku by sa mali striedať s každou oblasťou rôznymi spôsobmi.
Po masáži prikryte miesiaceho človeka teplou prikrývkou a nechajte ho štvrť hodiny odpočívať.
Po masáži sa neodporúča ísť von do chladu a robiť vodné procedúry okolo 6 hodín. Osušte sa vlhkým uterákom, aby ste odstránili pot a mastnotu z pokožky a urobili niečo príjemné a relaxačné.