Označenie dobrého a zlého cholesterolu. Čo je to „zlý“ cholesterol? Možné riziká a prevencia

Cholesterol, ako látka prítomná v ľudskom tele, môže byť dobrý aj zlý. Je dôležité vedieť, ako sledovať ich dodržiavanie noriem, pretože je to príležitosť na udržanie zdravia.

Pre mnohých je cholesterol spojený s negatívnymi znakmi a je považovaný za pomalého zabijaka ľudí. Ide o dosť chybný koncept, ktorý je vštepovaný moderným ľuďom na zvýšenie ziskov farmaceutických spoločností. Stojí za to vedieť, že cholesterol môže mať nielen škodlivé účinky na telo, ale aj prospešné, to znamená dobrý cholesterol, ale je tu jeden zlý.

Aby sme boli spravodliví, niektorí ľudia zdôraznili vysoký cholesterol alebo hypercholesterolémiu, ale väčšina to dokáže sama. Vinkek je dvojkombinácia v podobe výdatného jedla a bez pohybu. Úlohu zohrávajú aj ďalšie faktory ako fajčenie a vysoký krvný tlak. Znížením hladiny cholesterolu o 10% je riziko srdcového infarktu štyri a pol krát vyššie.

Cholesterol je lipid a nachádza sa vo všetkých tkanivách tela a v potravinách živočíšneho pôvodu. Zdravé telo reguluje potrebu cholesterolu jasným mechanizmom – znižuje tvorbu vlastného cholesterolu, ak ho jeme dostatok, a stimuluje tvorbu cholesterolu, ak ho prijímame málo. Rovnako ako všetky ostatné tuky, cholesterol je nerozpustný vo vode. Ľudské telo obsahuje asi 140 g týchto častíc. Najväčšia časť, asi 95 percent, je nerozpustná vo vode tela kvôli svojej nerozpustnosti vo vode.

Nižšie uvedené informácie vám pomôžu pochopiť, čo je dobrý a zlý cholesterol, aké sú zvýšené hladiny tejto látky a dôvody jej vzniku. Môžete sa tiež naučiť, ako efektívne zlepšiť svoj výkon zmenou životného štýlu.

Čo je to cholesterol?

Cholesterol, zlý a dobrý, je kombináciou chemických zložiek, ktoré každý organizmus vyžaduje ako jedinečný biologický stavebný materiál. Ide o obnovu bunkovej membrány a hormónov, medzi ktoré patrí testosterón a estrogén.

V krvi je cholesterol viazaný solubilizátormi, teda lipoproteínmi, ktoré ho transportujú rôzne tkaniny telo cez jeho krvné cievy. Syntéza cholesterolu sa zvyčajne vyskytuje v čeľustiach. Využívajú aj nadbytočný cholesterol v krvi. Tu sa ukladá cholesterol zo stravy a cholesterol prenášaný telom. Okrem toho je pečeň najväčšou „zásobárňou cholesterolu“. Zásoby cholesterolu sa znižujú len dočasne, keď je cholesterol potrebný na tvorbu žltnúcich kyselín.

Väčšina falošných kyselín sa po uhryznutí vráti do pečene. Z tela uniká len asi desať percent. Ľudské telo nedokáže efektívne využiť alebo odstrániť prebytočný cholesterol. V prípade, že je konzumácia jedla dlhodobo predĺžená, telo sa pokúša odbúrať cholesterol v pohároch, čo následne poškodí receptory, ktoré ho bežne liečia, a preto sa pozoruje zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi. Nadmerný cholesterol je postupne absorbovaný stenami a narúša stimuláciu ich podráždenia a samozrejme zabraňuje.

Proces výroby látky sa uskutočňuje v pečeni, to je približne 70 - 85%, zvyšné malé množstvo je možné získať z potravy, konzumácie vajec, mäsa, rýb, mliečnych výrobkov, teda potravín živočíšneho pôvodu, pretože v rastlinné produkty táto látka neexistuje.

Pečeň cholesterol nielen produkuje, ale aj reguluje jeho celkové množstvo. Pohybový proces
látok v tele sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy. Ihneď po jedle sa látka vstrebáva do pečene. Odtiaľ sa podľa potreby vylučuje do tela.

Celkový cholesterol sa jednoducho nazýva cholesterol. Toto je súčet všetkého cholesterolu, ktorý sa nachádza v transportných bunkách. Cholesterol má nielen dvojakú povahu – prispieva aj k škodám, ale dokonca sa zdvojnásobuje: takzvaný dobrý a takzvaný zlý.

Podozrenie na vysoký cholesterol je, že nebolí a nemožno si ich všimnúť. Väčšina z nás si uvedomí svoje nebezpečenstvo, keď dostane prvý infarkt alebo mŕtvicu. S nástupom menopauzy sa však táto hladina znižuje, zvyšuje sa riziko vzniku artériosklerózy a z nej vyplývajúcich kardiovaskulárnych ochorení.

Ak sa nahromadí veľa cholesterolu, premení sa na takzvané plaky, umiestnené pozdĺž vnútorné steny cievy a žily. Na tomto základe sa veľmi zužujú, preto dôležité orgány dostanú oveľa menej, ako potrebujú živiny, čo automaticky spôsobuje poruchu v ich práci, čo spôsobuje veľké škody celému telu.

Tento typ cholesterolu však nie je nebezpečný ani škodlivý, ale je životne dôležitý ako dodávateľ tela pre kulturistov. Dobrá vec na týchto bábätkách je, že môžu dostať cholesterol z tela – a dokonca aj z plaku v krčných kameňoch – a potom ho preniesť do pečene, ktorá slúži ako „vylučovacia stanica“.

Normálny krvný tuk

Metabolizmus cholesterolu prebieha na troch úrovniach, ktoré sú príjemne preplnené. K trvalému zníženiu hladiny cholesterolu a triglyceridov však pomáha aj pravidelné cvičenie. Hladiny cholesterolu a ich schopnosť ovplyvňovať sú regulované nasledujúcimi mechanizmami. Spotreba nutričného cholesterolu špecifický cholesterol cholesterol prostredníctvom trysiek a st. Na zvyšovaní hladín tukov v krvi je šialené, že vydržia dlho bez toho, aby spôsobovali nejaké problémy. Ak dôjde k predávkovaniu, vysokému krvnému tlaku a cukrovke, riziko artériosklerózy sa výrazne zvýši.

Hlavné typy cholesterolu

Cholesterol sám o sebe nemôže prechádzať krvnými cievami, viaže sa na proteín a vytvára s ním lipoproteínové lipázy. Toto špeciálny tvar tuk, ktorý sa nazýva lipoproteíny. Tie sú zas rozdelené do kategórií podľa toho, koľko bielkovín sa v nich nachádza. Inými slovami, cholesterol môže byť troch hlavných typov: zlý, dobrý a celkový.

Medzi ďalšie faktory, ktoré prispievajú k riziku očných ochorení, patrí nedostatok pohybu, dlhotrvajúci stres a fajčenie. Preto sa predpisujúcim lekárom odporúča, aby hľadali správne hladiny cholesterolu. Aspoň v odporúčaných preventívnych prehliadkach, najmä ak je v rodine známa porucha metabolizmu tukov. Ak sú k dispozícii všetky laboratórne údaje a možno posúdiť celkové riziko kardiovaskulárnych ochorení, často je potrebné opustiť staré a obľúbené návyky, či už ide o životný štýl alebo stravu.

Látky vyznačujúce sa nízkou hustotou obsahujú vyššie percentá tuk v pomere k bielkovinám - to je zlý cholesterol.

Zvýšená úroveň tejto zložky, keď úplná absencia liečba zvyšuje riziko vzniku chorôb, ako sú:

Niekedy je dobré vedieť, či máte vysokú hladinu cholesterolu genetické faktory. Genetika môže skúmať mutácie v určitých génoch, ktoré môžu spôsobiť, že váš bude zraniteľnejší voči útočníkom v nich. Takýto test dostanete za približne dve tisícky.

Stres bolí, pretože jeho mechanizmus pochádza z príslovia. Naše telo reaguje na celé aj telo ošípaných, čiže do krvi sa uvoľňujú hormóny adrenalín a kortizol. To zvyšuje krvný tlak a krv „hustne“. Tieto hormóny spôsobuje cholesterol, ktorý sa pri normálnom priebehu používa na opravu poškodených buniek. Naše prekurzory boli absorbované do krvi parou, ktorá bola vyplavená do krvi, ale explodovali vo vetre. Ak teda patríte medzi „vystresovaných“, zbystrite pozornosť.

Mŕtvica;
Problémy s periférnymi tepnami.

Problémy so žilami a krvnými cievami sa môžu výrazne zhoršiť všeobecný stav zdravie.

Ukazuje sa, že ide o škodlivý začarovaný kruh – vytvorí sa plak, cieva sa zúži, krv prúdi pomalšie, plak sa ešte zväčší. Tieto tukové útvary môžu po určitom čase viesť k vzniku krvných zrazenín. Tie zas spôsobujú infarkt, mŕtvicu či infarkt, teda ak nie smrteľný, tak až invaliditu.

Čo je vysoký cholesterol a ako vzniká? Cholesterol je steroid, ktorý prenáša lipidy do krvného obehu. Pomáha spracovávať tuky v ľudskom tele a je dôležitá pre vzdelávanie bunkové membrány. Cholesterol sa delí na „zlý“ a „dobrý“ cholesterol. Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi sa nazývajú hyperlipidémia alebo hyperlipoproteinizmus. „Zlý“ cholesterol v krvi je pre ľudí škodlivý a je spôsobený nesprávnou stravou a konzumáciou veľmi nezdravých a škodlivé produkty pre dobré zdravie.

Podrobnejšie opísať lipoproteíny vysoký stupeň hustoty, možno poznamenať, že pozostávajú z malého množstva tuku a veľkého množstva bielkovín. Ide o dobrý cholesterol, ktorý sa vyznačuje schopnosťou extrahovať zlý cholesterol zo stien žíl a tepien a tiež sa ho zbaviť v pečeni.

Dôležité! Čím vyšší je pomer k zlému in Ľudské telo, tým priaznivejší účinok bude mať na celé telo ako celok. Požadované množstvo dobrý cholesterol dokáže človeka účinne chrániť pred problémami so srdcom a cievami a pred mozgovou príhodou.

Preto je dôležité začať niečo robiť pre zníženie hladiny v krvi. Zlý cholesterol má tendenciu usádzať sa v tele, najmä v cievach. To bráni správnemu a dostatočnému prietoku krvi cez cievy. existuje ateroskleróza. Existuje tiež veľmi vysoké riziko krvných zrazenín. Vtedy môže dôjsť k infarktu alebo inej veľmi vážnej, život ohrozujúcej chorobe.

Cordyceps a jeho vplyv na vysokú hladinu cholesterolu v krvi. Cordyceps sa ukázal byť veľmi užitočná droga, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov a zlepšuje prietok krvi cievami. Zabraňuje usadzovaniu triacylglycerolov na stenách cievy, čím sa vytvorí cholesterolový plak, ktorý upchá cievu a môže spôsobiť mnoho ďalších problémov. Cordyceps znižuje ukladanie cholesterolu a lipidov makrofágmi. Hladinu cholesterolu znížite dobrou a zdravou stravou.

Na presné meranie krvi osoby lekár predpisuje krvné testy. Pacient musí prísť na test bez raňajok, 12 hodín pred testom je vhodné nejesť. Na základe získaných testov lekár vyvodzuje závery týkajúce sa stupňa vývoja ochorenia a spôsobov jeho odstránenia. Moderná medicína Boli stanovené určité normy pre dobrý a zlý cholesterol v krvi.

Zaraďovanie zeleniny a iných zdravých potravín do jedálnička a dostatočná športová aktivita. Ak k týmto aktivitám pridáte pravidelný Cordyceps, budete mať nízku hladinu cholesterolu v krvi! Mnoho ľudí vie, že mastné a mastné jedlá im škodia a už počuli o cholesterole. Ale až dve tretiny všetkých ľudí nevedia, čo je cholesterol alebo ako sa líši od tuku. Lekárka niektorých z nich pozerá na nejakú hodnotu, ale nič im nepovie. Ak chcete zistiť, ako ste na tom s cholesterolom, môžete si pomôcť pomocou tabuľky hodnôt.

Celkový cholesterol:

Lipoproteín s vysokou hustotou - dobrý cholesterol:

Cholesterol je voskovitá látka, ktorú telo potrebuje na správne fungovanie. Cholesterol sa prirodzene nachádza v bunkových stenách a membránach celého tela. Ale príliš veľa cholesterolu je škodlivé pre ľudské zdravie. Cholesterol možno získať zo živočíšnych produktov, ako je mäso, mliečne výrobky a vajcia.

Dobrý alebo zlý cholesterol?

Príliš veľa cholesterolu spôsobuje zúženie tepien v tele, čo môže spôsobiť infarkt, mŕtvicu alebo ochorenie periférne cievy. Cholesterol je lipid a tiež tuk, ale nedokážeme ho spaľovať na energiu. Kvôli funkciám, ktoré cholesterol zabezpečuje, nemôžeme povedať, že je zlý alebo dobrý.

Menej ako 40 – nízka;
Nad 60 – vysoká.

Lipoproteín s nízkou hustotou - zlý cholesterol:

Ide o „zlý“ cholesterol, ktorý je spojený so zvýšeným rizikom srdcových chorôb. Lipoproteín s vysokou hustotou vracia prebytočný cholesterol späť do pečene, ktorá ho spracuje a vylúči. Lipoproteíny s nízkou hustotou transportujú cholesterol do tkanív. . Krvný test na cholesterol je dôležitým nástrojom pre vášho lekára. Pomocou tohto testu dokáže odhadnúť vaše celkové riziko srdcových ochorení. Celkový cholesterol je súčet všetkých hladín cholesterolu v krvi. Riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody sa zvyšuje s vyššou hladinou cholesterolu.

Menej ako 100 – optimálne;
Od 100 do 129 – takmer normálne;
Od 130 do 159 – hraničná zvýšená;
Od 160 do 189 – vedľa zvýšené;
Viac ako 190 je kriticky vysoká hodnota.

V prípade odchýlok od normy musí lekár predpísať vysokokvalitnú liečbu modernými liekmi, ľudové prostriedky liečbu a zmeny stravovania. Hlavným cieľom látkového manažmentu je dosiahnuť zmeny životného štýlu a stravovania, ktoré umožnia na dlhú dobu udržiavať cholesterol v prijateľných medziach.

Zníženie hladiny cholesterolu

Tu je tabuľka bežne nameraných hodnôt cholesterolu. Triglyceridy sú ďalším typom tuku, ktorý sa nachádza v krvnom obehu. V ňom sa snažíme vyhýbať nasýteným tukom. Naopak, povolené potraviny: celozrnné výrobky, chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky, ryby, hydina, ovocie, zelenina. Musíte tiež zvýšiť príjem vlákniny.

Majte na pamäti, že môžete cvičiť aspoň 30 minút denne. Nejde len o cvičenie na podlahe, ale aj o beh. Dozvedeli sme sa, že cholesterol nie je len „zlý“. Cholesterol má v ľudskom tele množstvo dôležitých funkcií, no jednoznačne je na čo si dávať pozor. Stačí dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu - aktívny život Bez drog, tučné jedlá a veľa pohybu. Ak sa zameriate na a dodržiavate základné zásady zdravého životného štýlu, cholesterol by vám nemal prekážať.

Dôležité! Stojí za to pripomenúť, že lipoproteíny s vysokou hustotou, teda dobrý cholesterol, môžu účinne chrániť pred srdcovými problémami. Toto je hlavným cieľom predpísanej liečby a jej zvýšenie nízky level lipoproteíny s vysokou hustotou.

Potraviny na zníženie zlého cholesterolu

Existujú medzinárodne stanovené zásady výživy, ktoré vám umožňujú zvýšiť množstvo dobrých vecí.

Mnohým ochoreniam sa dá vyhnúť jednoducho znížením rizika ich výskytu. Žiaľ, často robíme opak a toto riziko naopak zvyšujeme. Napríklad tým, že si nevyberáme cholesterol v krvi, podporujeme veci ako hojenie tepien so všetkými dôsledkami.

Močové tepny sú spôsobené nadváhou, krvným tlakom, fajčením, fyzickou nečinnosťou a vysokým cholesterolom. Všetky tieto faktory sa navyše navzájom dopĺňajú. Vysoký tlak uľahčuje prenikanie cholesterolu do krvi a následne láme steny žíl, kde sa môže postupne usádzať tuk. Dobrá pomáha chrániť naše telo, preto je dobré vedieť, že nie je dôležité pozerať sa len na to, či nemáme príliš vysokú hladinu cholesterolu v krvi, ale aj na to, či máme dostatok dobrého.

Ak chcete zlepšiť zdravie svojho tela a zaručiť ochranu pred mozgovou príhodou a srdcovým infarktom, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá výživy:

Obmedzenie množstva spotrebovaného živočíšneho tuku na 25-30%. Všetko závisí od celkového počtu spotrebovaných kalórií.
Množstvo nasýtených tukov by sa malo znížiť na 7% všetkého skonzumovaného jedla.
Transmastné kyseliny by nemali presiahnuť 1 % z celkového príjmu kalórií.

Zvyšné tuky je potrebné doplniť z rôznych zdrojov polynenasýtených a mononenasýtených tukov. Tu
môže obsahovať ľanové semienka, odlišné typy orechy, ryby a tučnejšie, napríklad losos, pstruh, sleď, ale aj rastlinné oleje.

Počas liečby a diéty je dôležité zabezpečiť, aby telo nevstúpilo viac ako 300 mg cholesterolu denne - to je pre zdravých ľudí. Pre tých, ktorí majú problémy so srdcom a krvnými cievami, by toto číslo nemalo presiahnuť 200 mg.

Na dosiahnutie tohto cieľa stojí za to uprednostniť potraviny, ktoré samotné spôsobujú zníženie hladiny zlého cholesterolu a zvýšenie dobrého cholesterolu. Ide o potravinu, ktorá obsahuje veľké množstvo rastlinné steroly, potravinárske výrobky s vysoký obsah vláknina.

Oplatí sa zjesť čo najviac orechov, rýb, hrušiek a jabĺk, zeleninové šaláty je vhodné dochucovať olivový olej. Malo by byť zrejmé, že mnohé z týchto produktov majú vysoký obsah kalórií, preto je vhodné pri ich konzumácii postupovať opatrne.

Lieky na vysoký cholesterol

Ak je hladina zlého cholesterolu v krvi kriticky vysoká, lekár predpíše moderné lieky zamerané na jeho rýchle zníženie.

Toto sú kategórie moderné drogy, Ako:

kyselina vláknitá a jej deriváty;
Sekvestranty žlčových kyselín.

Rozhodovanie ktoré lepšia droga Len kvalifikovaný odborník môže rozhodnúť o znížení toho, čo je pre každého pacienta individuálne najvhodnejšie.

Menovaný lieky musia byť starostlivo upravené a musia byť sledované kvôli rôznym vedľajším účinkom.

Všetky tieto kategórie liekov zohrávajú určitú úlohu v procese normalizácie hladín celkového cholesterolu. Pri kombinácii liečby s diétami doplňte fyzické cvičenie a úplným opustením zlých návykov môžete rýchlo dosiahnuť optimálne výsledky. Tri kategórie liekov môžu zlepšiť celkové zdravie, ale iba statíny môžu úplne chrániť pred infarktom.

Podľa odborníkov sú chránení aj tí pacienti, ktorí majú 10 rokov skúseností s ochorením srdca

útok o 80 %. Toto je hlavná výhoda užívania statínov. Znížením zlého cholesterolu o 50 % a zvýšením dobrého cholesterolu sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť ústupu všetkých srdcových chorôb.

Niacín nie je menej účinný pri znižovaní zlého cholesterolu a pri zvyšovaní dobrého cholesterolu. Tento liek sa predpisuje v malých dávkach, ktoré sa postupne zvyšujú zo 100 mg na 3-6 gramov. V tomto prípade môže byť zvýšenie vykonané počas niekoľkých týždňov.

Toto dôležité pravidlo počas liečby niacínom, pretože prudké zvýšenie dávky môže spôsobiť vážne alergické reakcie telo, črevná porucha, ako aj porucha pečene. Objem začiatočnej dávky a jej následné zvýšenie musí predpísať a sledovať lekár.

Možné riziká a prevencia

Pre efektívne zníženie hladinu zlého cholesterolu v krvi, mali by ste nielen jednoznačne užívať všetky predpísané lieky a konzumovať Zdravé jedlá výživy, musíte tiež radikálne zmeniť svoj obvyklý životný štýl.

Musíte sa pokúsiť zbaviť kilá navyše, k čomu môže pomôcť len diéta a určitá fyzická aktivita. Celkovú hladinu zlého cholesterolu môžete znížiť pomocou jednoduchej nikotínovej abstinencie.

Fajčenie je hlavným faktorom, ktorý zvyšuje riziko rôznych kardiovaskulárne patológie, mŕtvica a infarkt, jednoducho zabíja dobrý cholesterol. Pitie alkoholu nie je o nič menej škodlivé, no v minimálnom množstve pôsobí na organizmus opačne. Pár dúškov vína na večeru môže výrazne zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu a zároveň znížiť ten zlý.

Jednoduchá každodenná relaxácia má pozitívny vplyv na znižovanie zlého cholesterolu. K tomu môžete použiť špeciálne techniky, alebo si jednoducho zariadiť dennú rutinu tak, aby ste mali vždy čas na odpočinok.

Ako ukázali lekárske štúdie, ľudia, ktorí podstúpili liečbu a upravili si odpočinok, sa vrátili do normálu oveľa rýchlejšie. vysoký cholesterol než tí, ktorí podstúpili rovnakú liečbu, no naďalej žili vo svojom zvyčajnom nabitom programe.

Zlý a dobrý cholesterol (cholesterol) je prítomný v tele každého človeka. Jeho množstvo závisí od výživy a zdravia pečene. Tento „obávaný“ cholesterol je životne dôležitá látka podobná tuku, vosku (v preklade z gréčtiny pevná žlč), ktorá po oxidácii radikálmi nadobúda škodlivé vlastnosti.

V krvi sa delí na tri typy:

všeobecný;
vysoká hustota;
nízka hustota.

Hlavným rozdielom medzi dobrom a zlom je to, že si ho dokáže vyrobiť výlučne telo samo. Jeho množstvo nie je možné zvýšiť jedlom. Hrá dôležitú úlohu pri koordinovanom fungovaní všetkých orgánov. Táto látka, ktorá je súčasťou bunkových membrán, je prítomná v každej bunke a zohráva nezastupiteľnú úlohu pri tvorbe pohlavných hormónov: kortizolu, estrogénu a testosterónu.

Hladina cholesterolu

Laboratórnym vyšetrením sa zisťuje pomer zlého a dobrého cholesterolu v krvi a hladina sa meria v mmol/l alebo mg/dl. Norma LDL pre zdravý človek je menej ako 4 mmol/l alebo 160 mg/dl. Jeho výkon závisí od mnohých faktorov. Dôležité kritériá je pohlavie, vek osoby, zlé návyky, stres a prítomnosť chorôb. Ľudia, ktorí prekonali srdcový infarkt, mozgovú príhodu alebo trpia ischemickými chorobami srdca, musia mať hladiny minimálne 2,5 mmol/l, teda 100 mg/dl.

Pre ľudí, ktorí sú na to predisponovaní srdcovo-cievne ochorenia, Norma LDL by nemala byť vyššia ako 3,3 mmol/l, to znamená menej ako 130 mg/dl. Je dokázané, že u mužov by hladina cholesterolu nemala prekročiť 7,17 mmol/l a u žien 7,77 mmol/l. Zvýšená hladina cholesterolu prispieva k rýchlemu starnutiu a to sa odráža na vzhľade, ktorý je pre ženy dôležitý. Nadbytok zlého cholesterolu v krvi naznačuje prítomnosť ochorení pečene a srdca.

Najviac zlý pomer keď je zlý cholesterol vysoký a dobrý cholesterol nízky.

Rovnováha dobrého a zlého cholesterolu

Nadbytok cholesterolu v krvi je nebezpečný pre ľudské zdravie, takže zdravotníckych pracovníkov a médiá sa začali zameriavať na správnej výživy A zdravým spôsobomživota.

V poslednej dobe sa o ňom hovorí toľko, že sa niekedy začínate pýtať, či je to naozaj pravda? Ukazuje sa však, že v skutočnosti je dôležité, aby bol v tele prítomný dobrý aj zlý cholesterol bez narušenia rovnováhy. Ktorý cholesterol je zlý a ktorý dobrý? „Zlý“ (LDL) má nízku hustotu a prispieva k tvorbe sklerotických plakov, ktorých výskyt ohrozuje vážne ochorenia kardiovaskulárneho systému, tvorba cholesterolových kameňov v žlčníka. „Dobrý“ cholesterol (HDL) je lipoproteín s vysokou hustotou a pomáha rozkladať sklerotické plaky prenášaním škodlivín do pečene, kde sa spracováva.

Normálna rovnováha je, keď je „dobrý“ cholesterol vyšší ako 0,45 g na 1 liter a „zlý“ cholesterol nie je vyšší ako 1 g na 1 liter krvi.

Výživa zohráva úlohu

Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, musíte prehodnotiť stravu. Veľa cholesterolu sa nachádza v bravčovej masti, mäse, pečeni, plnotučnom mlieku a tvarohu a tučných rybách. Napriek výhodám týchto produktov by sa nemali zneužívať.

Cholesterol hrá dôležitú úlohu pri syntéze pohlavných hormónov a raste kostí, preto by deti a dospievajúci mali dostávať výživnú stravu, ktorá zahŕňa živočíšne produkty. Pre mladú generáciu sú nepostrádateľné.

Konzumácia potravín, ako sú rôzne druhy kapusty, kôpor, petržlen, šalát, zeler, mrkva v akejkoľvek forme, orechy (obsahujú nenasýtené mastné kyseliny), cibuľa a cesnak môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Olivový a slnečnicový olej musí byť prítomný v strave. Produkty, ktoré odstraňujú škodlivé látky a bránia ich ukladaniu v cievach:

fazuľa;
fazuľa;
hrach;
šošovica;
ovsené vločky;
Hnedá ryža.

Kampane na „boj“ proti cholesterolu boli spustené v mnohých krajinách po celom svete. Výrobcovia potravín začali na etiketách uvádzať prítomnosť škodlivých látok, čím prilákali kupujúcich na určité produkty. Ale žiaľ, úroveň konzumácie takzvaných cholesterolových produktov sa znížila a dokonca sa začal zvyšovať výskyt kardiovaskulárnych ochorení.

Francúzi, ktorí majú v strave neustále tučné mäso, sú zároveň oveľa menej náchylní na kardiovaskulárne ochorenia ako ostatní. Rovnako ako Taliani spolu s tučnými a bohatými jedlami jedia veľa zeleniny, ovocia, byliniek, zapíjajú sa červeným vínom, ktoré je silným antioxidantom. Japonci majú vysokú dĺžku života a cítia sa dobre, keď jedia veľa rýb, rias a obilnín, ale zo stravy takmer vylučujú tučné mäso.

Optimálny výber produktov vytvára priaznivé prostredie na zbavenie sa „zlého“ cholesterolu, ktorý sa jednoducho nemá možnosť hromadiť v tele. Preto rovnováha v tele priamo závisí od rovnováhy potravy.

Medikamentózna liečba

Vysoká hladina cholesterolu sa znižuje pomocou liekov, medzi ktoré patrí niacín, ktorý obsahuje kyselinu nikotínovú. Kyselina nikotínová zvyšuje HDL a znižuje LDL.

Odporúča sa užívať lieky, ktoré vyrovnávajú hladinu škodlivých a užitočné látky v krvi blokovaním tvorby cholesterolu. Nedovoľujú, aby sa absorboval v črevách. Všetky zdravotnícky materiál môže sa užívať prísne podľa predpisu lekára.