Bez spánku zomierajú po 15 dňoch. Dá sa to zaobísť bez spánku? Odraz života bez spánku na stav človeka

Otázka, ako dlho môže človek žiť bez spánku, zaujíma vedcov a workoholikov. Ale každý, kto sa pokúsil dostať pár hodín spánku a stále byť schopný pracovať, zlyhal. Ľudia so superschopnosťami alebo postihnutí sa zaobídu bez spánku.

Rôzne štúdie uskutočnené s cieľom zistiť, ako dlho môže človek viesť normálny život bez spánku, ukázali, že mozog nemožno oklamať. Chronický nedostatok spánku ničí telo. Päť až sedem dní bdelosti vedie k ťažké následky– fyzické vyčerpanie, vážne mentálne poruchy. Preto sa experimenty na ľuďoch nevykonávajú. No našli sa nevyspatí dobrovoľníci, ktorí kvôli sláve riskovali svoje zdravie. Randy Gardner, ktorý žije v Kalifornii, dokázal, že môžete zostať hore 264 hodín. Čím viac bol mladý muž hore, tým viac pozoroval vedľajšie účinky: halucinácie, strata pamäti, závrat. Po skončení experimentu chlapík zaspal a jeho funkcie sa vrátili do normálu. Gardner stále žije, dodržiava bežný režim a neopakuje riskantné experimenty.

Ďalším držiteľom rekordov, ktorý sa zaujímal o to, ako dlho sa dá žiť bez spánku, bol Brit Tony Wright. Muž povedal, že jeho mozog bude bdelý a zároveň odpočívať ako delfíny. Zatiaľ čo jedna hemisféra pracuje, druhá odpočíva. Po experimente Tony priznal, že s každým bezsenným dňom sa jeho zdravotný stav zhoršoval. Slabosť a podráždenosť vystriedali halucinácie a neusporiadané myslenie. Rekord bez spánku (275 hodín) nebol pre Wrighta jednoduchý. Na jedenásty deň začal byť citlivý na jasné svetlo a hlasné zvuky. Objavili sa príznaky poruchy reči a straty pamäti. Problémy zmizli, keď sa Tony trochu vyspal. Zástupcovia Guinessovej knihy rekordov odmietli úspech zaregistrovať kvôli nebezpečenstvu takýchto experimentov.

Experimenty dokázali, že ľudia, ktorí v noci nespia, nedosiahnu úspech, aj keď majú viac času. Človek sa už tisíce rokov prispôsobuje zmene medzi bdením a spánkom. Kým telo odpočíva, prebiehajú v ňom dôležité procesy. Pankreas produkuje viac inzulínu. Kôra nadobličiek syntetizuje adrenalín, ktorý je potrebný počas dňa. V noci sa aktivuje produkcia rastového hormónu, ktorý sa podieľa na metabolizme. Počas fyziologického stavu pokoja a odpočinku sú mozgové bunky obnovené tak, aby aktívne fungovali počas dňa.

Vedecké experimenty

Americký neurofyziológ Nathaniel Kleitman si na vlastnej koži vyskúšal, ako dlho človek vydrží bez spánku. Navrhol, že halucinácie počas dlhšej bdelosti sú REM spánok so snami. Vedec dokázal zaznamenať, že spánok s pomalými vlnami zabraňuje aj nútenému bdeniu. Po piatich dňoch nespavosti boli na elektroencefalograme zaznamenané delta vlny, ktoré sa objavujú v spánku s pomalými vlnami. Takto mozog bráni právo na odpočinok a zotavenie po začatí patologických procesov.

Telo živej bytosti možno prirovnať k počítaču. Stroj nemôže dlho fungovať, je potrebné ho reštartovať. Spánok je pre telo reštartom. Sovietsky vedec Jakov Levin študoval vplyv predĺženej bdelosti na psychiku a telo ľudí, ktorí denne pracujú. Testovaní mladíci nespali 36 hodín a cítili sa dobre, no po vyšetrení sa zistilo, že majú zníženú celkovú aktivitu, asociatívnu a krátkodobú pamäť, motiváciu a zvýšenú úzkosť.

Biochemické štúdie ukázali, že hladiny katecholamínov klesli. Hormón ovplyvňuje rýchlosť myslenia, asimiláciu informácií, emočnú stabilitu a podieľa sa na formovaní správania. Po experimente spánok trval dlhšie ako zvyčajne, ukazovatele sa vrátili do normálu. To, ako dlho človek vydrží bez spánku, závisí od fyzického a duševného zdravia. Následky neboli pre všetkých rovnaké. Fyzicky odolní a vyrovnaní účastníci štúdie sa zotavili rýchlejšie.

Vojenskí lekári rozdielne krajiny Skúmajú psychostimulanty, ktoré vojakom špeciálnych jednotiek umožnia niekoľko dní bdieť. Lieky pomáhajú bojovať proti spánku a únave, ale po ukončení užívania sa pozoruje psychické a fyzické vyčerpanie.

Výnimky z pravidiel

Jedinečnou výzvou pre prírodu je človek, ktorý nikdy nespí. Ukrajinec Fjodor Nesterčuk a Bielorus Jakov Tsiperovič trávia niekoľko desaťročí bez spánku. Jakov potom stratil schopnosť spať klinická smrť. Mužovo telo spočiatku trpelo nespavosťou, no čoskoro sa tomuto stavu prispôsobilo. Tsiperovich vedie normálny život. Aby si mozog mohol oddýchnuť, medituje. Okrem nízkej teploty lekári nezistia žiadne iné abnormality.

Vietnamský Ngoc Thai od roku 1973 vôbec nespí. Tvrdo pracuje v teréne a cíti sa dobre. Muži nie sú veľmi spokojní s časom navyše a chcú sa vrátiť do svojho starého života, keď mohli spať.

Fakty o škodách spôsobených nedostatkom spánku

Vedci nevedia odpovedať, ako dlho môže človek žiť bez spánku. Experimenty s nedostatkom spánku sa uskutočňovali na potkanoch. Zvieratá nevhodne reagovali na jedlo a príbuzných. Pokusné potkany uhynuli po dvoch týždňoch kvôli strate hmotnosti a neschopnosti tela udržať normálnu telesnú teplotu. Neurovedci prišli na to, že žiadny živý tvor nemôže žiť bez spánku. Aj systematický nedostatok spánku znižuje životnú úroveň.

Riziko predčasného úmrtia sa zvyšuje o 15%.
Ľudia, ktorí spia málo a sú neustále spánkoví, majú o 25 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť depresiou.
Týždeň systematického nedostatku spánku znižuje inteligenciu o 15 %.
Vodič, ktorý nespal 17-18 hodín, je menej pozorný ako človek so stredne ťažkou intoxikáciou alkoholom.

Zatiaľ nie je stanovené, ako dlho môžete zostať bez spánku, aby ste nepoškodili svoje zdravie. Mnoho ľudí dokázalo, že je možné znížiť fyziologický stav pokoja a odpočinku na minimum. Ale telo na takúto depriváciu časom zareaguje.

Valery I. Shestopalov, Yuri Panchin, Olga S. Tarasova, Dina Gaynullina a Vladimir M. Kovalzon Pannexíny sú potenciálnymi novými hráčmi v regulácii cerebrálnej homeostázy počas hraníc cyklu spánku a bdenia v bunkovej neurovede, júl 2017, zväzok 11, článok 210
V.B. Dorokhov, A.N. Púchková, A.O. Taranov, V.V. Ermolajev, T.V. Tupitsyna, P.A. Slominskii a V.V. Polymorfizmy génu Dementienko spojené so spánkovými a kognitívnymi funkciami a ich asociácie s náchylnosťou k nehodám u vodičov autobusov pracujúcich na zmeny Neuroscience and Behavioral Physiology, Vol. 48, č. 4. mája 2018
Vladimir M. Kovalzon Vzostupný retikulárny aktivačný systém mozgu Translational Neuroscience and Clinics, Vol. 2, č. 4, december 2016, s. 275–285

Zoznam použitej literatúry:

Kovrov G.V. (ed.) Stručný návod v klinickej somnológii M: „MEDpress-inform“, 2018.
Poluektov M.G. (ed.) Somnológia a spánková medicína. Národné vedenie na pamiatku A.N. Vein a Ya.I. Levina M.: „Medforum“, 2016.
A.M. Petrov, A.R. Giniatulínová neurobiológia spánku: moderný vzhľad (tutoriál) Kazaň, Štátna lekárska univerzita, 2012.

Mnohí z nás sa aspoň raz zamysleli nad tým, ako dlho môže človek žiť bez spánku. Ako je známe, nočný kľud Najlepšia cesta načerpajte nové sily a nabite baterky. Čo sa však stane s telom, ak nebudete spať 2 alebo viac dní?

Nočným odpočinkom človek strávi tretinu svojho života. Ak vezmete do úvahy priemernú dĺžku života a odpočítate 30%, číslo sa ukáže ako pôsobivé. Bez spánku však ľudia nedokážu plnohodnotne žiť. prečo? Existuje na to niekoľko dôvodov:

počas spánku naše telo odpočíva, zotavuje sa a spracováva informácie prijaté počas dňa;
vďaka tomuto fyziologickému stavu sa všetky systémy reštartujú;
práca je obnovená imunitný systém;
metabolizmus sa normalizuje.

Ak má človek pravidelne nedostatok spánku, v blízkej budúcnosti môže mať problémy s nadváhu, práca srdcového svalu bude narušená, depresívny stav začne prekonávať, všetko sa prejaví chronické patológie a existuje vysoké riziko vzniku cukrovky.

Čo sa stane, ak nebudete dlho spať

Ako dlho vydrží človek bez spánku? Spravidla môžu ľudia žiť bez nočného odpočinku až týždeň. Aj deň bez spánku má však negatívny vplyv na váš celkový stav.

Keď telo zostane dlho hore, začne signalizovať, že je čas venovať pozornosť odpočinku, s nasledujúcimi príznakmi:

najprv sa objaví ospalosť;
potom vzniká neprítomnosť mysle;
ďalej je na očných viečkach pocit ťažkosti.

Dôležité: Ak si nevyhradíte čas na odpočinok, človek čoskoro zažije halucinácie. Navyše niekoľko bezsenné noci môže viesť k mdlobám.

Predĺžená bdelosť negatívne ovplyvňuje fungovanie orgánov a systémov. Človek zažíva prudké skoky v krvnom tlaku, ktoré vyvolávajú vývoj množstva nebezpečných patológií. Stačí si však ľahnúť a dobre sa vyspať a fungovanie tela sa úplne obnoví.

Teraz vám odporúčame zoznámiť sa s tým, čo sa deje v ľudskom tele v neprítomnosti odpočinku:

Ak človek jeden deň nespí. Vyskytuje sa letargia, únava a podráždenosť. Súčasne sa zvyšuje krvný tlak a pozoruje sa neprítomnosť mysle. Stojí za zmienku, že po prvej bezsennej noci sa negatívne zmeny ešte neprejavujú.
Na druhý deň ľudskú psychiku útočia chemické procesy. V tomto stave sú informácie prijaté zvonka čiastočne asimilované. Okrem toho v mozgu začína proces ničenia zdravých buniek a zaťaženie všetkého sa zvyšuje. interné systémy a orgánov.
Po troch dňoch bez spánku nastáva hormonálna nerovnováha. Okrem toho sa zvyšuje produkcia stresového hormónu, dochádza k dýchavičnosti a znižuje sa rýchlosť obnovy mozgových buniek. Takéto zmeny sú vyjadrené stratou pamäti, výskytom ťažkej depresie a v niektorých prípadoch neurotickou poruchou, človek začína byť zmätený v reči a pripomína blázna.
Po štyroch až piatich dňoch vzniká paranoja, je narušená reč, objavujú sa zrakové a sluchové halucinácie. V tomto období, ak Ľudské telo nedostanú náležitý odpočinok, existuje vysoká pravdepodobnosť úmrtia.

Dôležité: Vedci vykonali množstvo štúdií a zistili, že v dôsledku nedostatku spánku ľudské telo znižuje schopnosť absorbovať glukózu. A to vedie k rozvoju takýchto najnebezpečnejšia patológia ako cukrovka.

Ak po piatich až šiestich dňoch človek nezomrie, v tele nastanú nezvratné procesy, ako napríklad:

objavujú sa kŕče a chvenie;
reč sa stáva nezrozumiteľnou;
a ďalej posledná etapačlovek stráca pamäť.

Experimentovanie s nočným kľudom je veľmi nebezpečný nápad a ako vyplýva zo všetkého vyššie opísaného, môže skončiť aj smrťou. Sú však ľudia, ktorí nespia z vlastnej vôle. Je to spôsobené nespavosťou choroby. Táto patológia postihuje asi 30% svetovej populácie. Celkom pôsobivá postava. Navyše, žiaľ, každým rokom len rastie.

Vedci nazývajú hlavným dôvodom vývoja tejto choroby modernom svete s jeho kolosálnym tokom informácií. Pred škodlivými účinkami sa môžete chrániť dodržiavaním najjednoduchších pravidiel prípravy na spánok.

Čo ak vôbec nespíš?

Dnes už medicína pozná niekoľko faktov o ľuďoch, ktorí boli dlho bez spánku. Spravidla sa tento stav nazýva syndróm VSD.

Táto patológia Prenáša sa len dedične a vo svete sa vyskytuje v niekoľkých desiatkach rodín. Ochorenie sa objavuje u ľudí vo veku 30 až 65 rokov a trvá od 6 do 36 mesiacov, potom človek zomrie.

VSD spôsobuje nezvratné poškodenie mozgu. Zvlášť negatívne ovplyvňuje tie oddelenia, ktoré sú zodpovedné za spánok. Ľudia trpiaci smrteľnou nespavosťou majú zvyčajne nasledujúce príznaky:

záchvaty paniky;
rôzne fóbie;
halucinácie;
ťažká strata hmotnosti.

Dôležité: Vedcom sa podarilo zistiť, že smrť nenastáva v dôsledku nespavosti, ale v dôsledku abnormálnych porúch mozgu.

Treba si uvedomiť, že ľudí nezabíja samotná porucha spánku, ale nezvratné poškodenie mozgu, ku ktorému dochádza v dôsledku jej absencie.

Dnes nie je presne stanovené, ako dlho môže človek vydržať bez nočného odpočinku. A to je pozitívna správa vzhľadom na nenapraviteľné škody, ktoré daný stav spôsobuje na ľudskom tele. Navyše zostavovatelia Guinessovej knihy odmietli zapísať aj takéto pochybné rekordy.

Kvôli akým faktorom môže človek zostať bez spánku?

Vedci, ktorí študujú somnológiu, prišli na to, že pri dlhej absencii nočného odpočinku sa ľudské telo môže stať prefíkaným. Ľudia nemôžu dlho vydržať bez spánku.

Preto na tretí deň mozog vstupuje do cyklu povrchného odpočinku. V tomto stave sa hemisféry na krátky čas vypínajú. Okrem toho môže byť človek v tejto chvíli zaneprázdnený akýmkoľvek množstvom vecí:

jesť jedlo;
pokračovať v rozhovore;
choďte na prechádzku a ďalšie.

Je tiež dokázané, že v extrémnych prípadoch ľudia vydržia dlhšie bez odpočinku v porovnaní s normálnych podmienkach. Dôvodom tohto stavu je, že človeka sprevádza pocit ohrozenia, ktorý pravidelne obohacuje krv o adrenalín.

V takýchto podmienkach telo využíva všetky svoje schopnosti, aby prežilo. Akonáhle však nebezpečenstvo pominie, človek potrebuje dlhší odpočinok, aby obnovil svoju silu.

Ďalší zaujímavý fakt, vo Vietname žije muž, ktorý nespal viac ako 40 rokov. Môže za to horúčka, ktorú trpel v detstve. Navyše, podľa lekárov, ktorí tohto pacienta pozorujú, sa cíti veselo.

Fakty o nedostatku spánku

Ako dlho môžete zostať hore a nezomrieť? A dnes, napriek intenzívnemu rozvoju medicíny, lekári nevedia dať jednoznačnú odpoveď. Samozrejme, experimenty v tejto oblasti boli vykonané, ale na potkanoch. A ako ukázali experimenty, správanie zvierat sa už na tretí deň stalo neadekvátnym vo vzťahu k ich príbuzným a potrave.

No, čo sa týka smrteľného výsledku, potkany zomreli v druhom týždni. Okrem toho smrť bola spôsobená prudkým úbytkom hmotnosti, kvôli ktorému telo zvieraťa nedokázalo udržať normálnu telesnú teplotu.

Vedci preto dospeli k nasledujúcim záverom:

pravdepodobnosť predčasnej smrti sa zvyšuje o 15%;
ľudia s chronickým nedostatkom spánku majú o 30 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť depresiou;
týždeň nedostatku spánku ukradne 15% inteligencie;
vodič, ktorý už niekoľko hodín nemá dostatok spánku, je porovnateľný s človekom v stredný stupeň intoxikácia alkoholom;
nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje ženské a mužské libido;
z neustáleho nedostatku spánku sa myšlienkový proces značne znižuje.

Takéto negatívne faktory však vyvoláva iba nedostatok spánku. Teraz si viete predstaviť, aká deštruktívna môže byť nespavosť.

A na záver zdôrazňujeme, že dnes nie je stanovené, ako dlho môže človek skutočne žiť bez nočného odpočinku, aby si nepoškodil zdravie. Samozrejme, mnohým sa podarí spánok obmedziť. Je však dôležité pamätať na to, že takéto úspory sa vám v budúcnosti určite vrátia. Venujte preto spánku toľko času, koľko je potrebné, aby sa telo úplne zotavilo.

Spánok hrá v živote človeka dôležitú úlohu. Každý orgán potrebuje odpočinok, najmä mozog, ktorý bez neho nebude môcť plnohodnotne fungovať. Ako dlho môže človek žiť bez spánku?

Vedecký výskum

Vedci si už mnoho rokov kladú otázku: „Ako dlho môže človek žiť bez spánku? A

vykonávať experimenty na túto tému. A tak sa jedného dňa niekoľko dobrovoľníkov zhromaždilo v jednej miestnosti a začali študovať. Výsledok ukázal, že väčšina ľudí zaspala po dvoch dňoch bez spánku a len málokto vydržal päť dní. V tomto období dobrovoľníci pociťovali silnú únavu, miernu únavu a nedostatok síl. Asi po dvoch dňoch sa mozog začne automaticky vypínať a upadne do plytkého spánku. Ak človek nevykonáva žiadne akcie, potom zaspí v akejkoľvek polohe.

Záznamy

Mnoho ľudí sa pokúšalo zaznamenať, ako dlho môže človek žiť bez spánku. Absolútny rekord uvedený v Guinessovej knihe je 12 dní. V tomto čase Európana, ktorý tak dlho nespal, začala bolieť hlava. Experiment mal negatívny vplyv na jeho zdravie.

Sú však ľudia, ktorí dlhšie nespali. Jeden Vietnamec teda nespal 27 rokov a stále sa cíti výborne. A podobných prípadov je vo svete pomerne veľa. čo to vysvetľuje? Individuálna schopnosť tela odolávať ťažké bremená. Takíto ľudia majú podľa vedcov fenomenálne schopnosti v tom, že ich orgány sa dokážu individuálne vypnúť, odpočívajúc týmto spôsobom. V skutočnosti, ak trénujete svoje telo, je to celkom možné.

Prečo by mal človek spať?

V snahe zistiť, ako dlho môže človek žiť bez spánku, ľudia experimentujú na sebe. Ale nemali by ste to robiť, pretože si môžete úplne zničiť telo. Po prvom dni bez spánku sa váš zdravotný stav zhoršuje, krvný tlak je narušený, objavuje sa podráždenosť. Dva dni bez spánku oberajú človeka o silu a sťažujú mu myslenie. Po treťom dni sa objaví depresívny stav, potom sa to len zhoršuje: človek vidí nočné mory, halucinácie, počuje cudzie zvuky alebo hlasy. K dispozícii chronické choroby zhoršiť, objaví sa dýchavičnosť a zrýchlený tep. Mozgové bunky postupne odumierajú, čo vedie k nevyhnutnej smrti človeka.

Ako dlho vydrží človek bez spánku? Prečo by ste nemali experimentovať?

Ako dlho môže človek žiť bez spánku bez poškodenia zdravia? Odpoveď je zrejmá: 15-20 hodín. Musí existovať aspoň jeden spánok v trvaní aspoň 4 hodín denne. Ale toto je extrémny prípad. Vo všeobecnosti človek potrebuje plnohodnotný, osemhodinový spánok raz za 24 hodín.

Nemali by ste sa pokúšať sami otestovať, ako dlho môže človek žiť bez spánku. Všetko závisí od tela a jeho vytrvalosti. Niektorí ľudia môžu ľahko zostať hore päť dní a cítiť sa dobre, zatiaľ čo iní sa do 24 hodín stanú letargickými, napätými a bolestivými. Spánok nie je prípad, keď sa oplatí experimentovať. V opačnom prípade budete musieť dokázať, ako dlho môže človek žiť bez spánku, za cenu vlastný život alebo zdravie.

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock

Naše telo je schopné nejaký čas bojovať so spánkom, ale ako zistil korešpondent, nespavosť skôr či neskôr vedie k dočasnému zmätku alebo dokonca k smrti.

Čokoľvek, čím strácame čas! Na 78. výročie sa podľa niektorých výpočtov priemerná osoba strávi deväť rokov pozeraním televízie, štyri roky šoférovaním, 92 dní na záchode a 48 dní sexom.

Ale medzi všetkými aktivitami, ktoré pohlcujú náš čas, je nesporný šampión. Vo veku 78 rokov strávi človek spánkom v priemere 25 rokov. A ak sa pokúsite aspoň čiastočne získať späť tieto roky od Morphea, vyvstáva otázka: ako dlho môže človek zostať bdelý a aké sú dôsledky dlhšieho bdelosti?

Zdravý jedinec, ktorý sa snaží nájsť odpoveď prostredníctvom sebaexperimentovania, si čoskoro uvedomí, že táto úloha nie je ľahká.

„Potreba spánku je taká silná, že prevažuje nad hladom,“ hovorí Erin Hanlon, docentka z Centra pre spánok, metabolizmus a zdravie na Chicagskej univerzite v USA. „Váš mozog napriek všetkému jednoducho zaspí vedomé pokusy s tým bojovať."

Prečo potrebujete spánok?

Vedci nevedia, prečo je túžba po spánku taká silná. „Presnú úlohu spánku ešte len uvidíme,“ hovorí Hanlon. Ale podľa nej spánok akosi „resetuje“ systémy nášho tela. Štúdie navyše ukázali, že pravidelný dostatok spánku pomáha pri hojení rán, podporuje imunitný systém, metabolizmus a tak ďalej – možno práve preto sa cítime skvele, keď sa dobre vyspíme.

Na druhej strane nedostatok spánku súvisí so zvýšeným rizikom cukrovky, srdcových chorôb, obezity, depresie a iných chorôb. Aby sa im telo vyhlo, dáva nám počas bezsenných nocí nepríjemné signály: chýba nám sila, cítime sa unavení a nad červenými očami samy padajú ťažké viečka. Keď ďalej bojujeme so spánkom, naša koncentrácia klesá a krátkodobá pamäť funguje horšie.

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock Popis obrázku Nespavosť nás úplne premáha...ani káva nepomáha

Ak ignorujete tieto signály tým, že zostanete hore celý deň, potom to myseľ nakoniec vzdá. Objavujú sa náhle zmeny nálad, paranoja, človek vidí neexistujúce predmety. Vodiči nákladných vozidiel tento stav nazývajú „vidieť čierneho psa“. Ich odborná múdrosť hovorí: ak sa na ceste objaví dotieravý čierny pes, treba súrne zastaviť a oddýchnuť si.

„Ľudia začnú mať halucinácie a trochu sa zbláznia,“ hovorí Atul Malhotra, riaditeľ spánkovej medicíny na Kalifornskej univerzite v San Diegu.

Negatívny vplyv nespavosti na organizmus bol zaznamenaný v mnohých štúdiách. Stresové hormóny ako adrenalín a kortizol sa zvyšujú v krvi, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Zároveň sa porušuje tlkot srdca a začnú prerušenia fungovania imunitného systému, hovorí Malhotra. V dôsledku toho sú ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, nervózni a častejšie chorí.

Ale problémy spôsobené záchvatom nespavosti alebo sériou večierkov zvyčajne pominú dobrú noc. "Ak dôjde k nejakému poškodeniu, je reverzibilné," hovorí Jerome Siegel, profesor z Centra pre výskum spánku na Kalifornskej univerzite v Los Angeles.

Buďte opatrní, oči sa vám nezatvoria

Čo ak nespíte vôbec? Neblahé následky neustáleho bdelosti pozorujeme u pacientov so zriedkavou genetickou poruchou nazývanou fatálna familiárna insomnia.

Gény, ktoré spôsobujú toto ochorenie, sú prítomné v približne 40 rodinách na celom svete. IN nervový systém nosičov v dôsledku genetického defektu sa proteíny premieňajú na takzvané prióny, pričom strácajú svoje normálne vlastnosti. „Prióny sú proteíny nepravidelného tvaru, ktoré spôsobujú vývoj u pacientov veľké problémy", vysvetľuje Malhotra. Prióny sa zhlukujú v nervovom tkanive, zabijú ho a premenia mozog na niečo ako švajčiarsky syr (to isté, čo sa deje pri Creutzfeldt-Jakobovej chorobe, najznámejšej z chorôb spôsobených priónmi). Ľudia so smrteľnými familiárnymi Nespavosť najviac utrpí talamus, hlbokú časť mozgu zodpovednú za spánok, a preto začnú pociťovať nespavosť.

Pacient náhle prestane spať a objavia sa u neho zvláštne príznaky, ako sú zúžené zreničky a zvýšené potenie. Po niekoľkých týždňoch sa dostane do trvalého kľudového stavu. Pacient chodí ako somnambulista a občas sa trhne – tak ako ľudia niekedy mimovoľne trhnú pri zaspávaní. Nasleduje chudnutie, šialenstvo a v konečnom dôsledku smrť.

V takýchto prípadoch sa však samotná nespavosť nepovažuje za príčinu smrti – choroba spôsobuje vážne poškodenie mozgu.

"Nemyslím si, že týchto ľudí zabíja nedostatok spánku," hovorí Siegel. Bežné mučenie nespavosťou tiež, pokiaľ je známe, nie je smrteľné (hoci človek, ktorému je vystavený, zažíva hrozné utrpenie).

Podobné experimenty s nedostatkom spánku na zvieratách poskytujú ďalší dôkaz, že nespavosť samotná nie je smrteľná, ale príčiny, ktoré ju spôsobujú, môžu niekedy zabíjať.

V 80. rokoch 20. storočia uskutočnil Alan Rechtschaffen na Chicagskej univerzite experiment na potkanoch. Hlodavce umiestnil na špeciálne disky nad podnosy s vodou. Keď potkan začal driemať (ukázal to encefalogram), kotúč sa otáčal a tlačil hlodavca k vode, v dôsledku čoho sa prebudil.

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock Popis obrázku Trpí ňou len 40 rodín na svete genetické ochorenie nazývaná "fatálna rodinná nespavosť"

Po mesiaci tejto liečby všetky potkany uhynuli, hoci dôvody ich smrti zostali nejasné. Najpravdepodobnejším vinníkom bol podľa Siegela stres z prebúdzania, ktorý potkany zažívali asi tisíckrát denne. Bol to on, kto mohol opotrebovať systémy ich tela. Okrem iných symptómov potkany vykazovali zhoršenú telesnú termoreguláciu a chudnutie – napriek zvýšeniu chuti do jedla.

„Toto je hlavný problém štúdia spánku u ľudí a zvierat: človek alebo zviera nemôže byť zbavený spánku bez ich dobrovoľnej spolupráce, bez toho, aby to spôsobilo vážny stres,“ hovorí Siegel „Ak dôjde k smrti, potom zostáva otázka: čo to bolo príčina – stres alebo nespavosť Nie je ľahké rozlíšiť jedno od druhého.“

Nespi!

Všetko vyššie uvedené by teoreticky malo stačiť na to, aby odradilo každého človeka od experimentovania s nedostatkom spánku. Otázkou však zostáva: ako dlho môže byť človek bdelý? Najčastejšie citovaným záznamom je záznam Randyho Gardnera zo San Diega z roku 1964. Gardner ako 17-ročný stredoškolák uskutočnil tento experiment ako mimoškolskú aktivitu. vedecká práca. Podľa vedcov, ktorí ho pozorovali, Gardner nespal 264 hodín (o niečo viac ako 11 dní).

Existujú aj iní uchádzači o titul insomnia, hoci údaje je ťažšie overiť. Je medzi nimi aj istá Britka, ktorá v roku 1977 vyhrala súťaž o nepretržité hojdanie v hojdacom kresle. Vraj vyhrala s veľkým náskokom - uvádza sa, že kývala 18 dní.

Nie je presne známe, ako dlho človek vydrží bez spánku. Možno je to najlepšie: vzhľadom na škody, ktoré si ľudia takýmito skúsenosťami spôsobujú, sa zostavovatelia Guinessovej knihy rekordov v minulom desaťročí rozhodli, že už nebudú zaznamenávať úspechy v tejto kategórii.

Od dokonca zdravých ľudí táto hodnota sa môže líšiť. Dobrovoľníci, ktorí súhlasili s tým, že vyskúšajú spánkovú depriváciu, čo je mučenie populárne v stredoveku, vydržali v priemere 4-5 dní.

Ťažkosti pre subjekty však začali už po prvej noci. Ľudia neustále pociťovali nutkanie ľahnúť si. Časom sa zhoršili. U dobrovoľníkov sa najskôr objavili sluchové a potom zrakové halucinácie. Zmenené hormonálne pozadie, pamäť sa zhoršila. Subjekty dráždili jasné farby, ich reč bola nezreteľná a neustále sa cítili veľmi slabí.

Štvrtý alebo piaty deň takýchto maratónov sa mozgové bunky začínajú zhoršovať a v tejto fáze bol výskum zastavený, pretože inak by mohli byť ľuďom spôsobené nenapraviteľné škody.

Účastníci experimentu zvyčajne trávia bezsenné hodiny v spoločnosti priateľov. Podľa ich recenzií, ak by ich priatelia nedali spať, vzdali by to už na druhý či tretí deň.

Guinessova kniha rekordov

Guinessova kniha rekordov obsahuje mená ľudí, ktorým sa podarilo vytvoriť rekord v počte bezsenných nocí. Ako prvý bol spomenutý Američan Randy Gardner. Podarilo sa mu vydržať 11 dní bez spánku, no neskôr jeho postavu prekonal ďalší Američan Robert McDonald. Telo tohto muža sa ukázalo byť také odolné, že mu umožnilo zostať v bdelom stave 19 dní. Po tomto však tvorcovia knihy rekordov odmietli zaviesť nové bezsenné víťazstvá, aby ľudia nevystavovali svoje zdravie neprimeranému riziku.

Zdravie Gardnera ani McDonalda nebolo vážne poškodené. Keď po experimente spali 14-15 hodín, začali sa opäť cítiť normálne.

Očividné - neuveriteľné

Existujú však aj neuveriteľné príbehy o ľuďoch, ktorí vydržia bez spánku roky. Túto vlastnosť má napríklad Tai Ngoc, ktorý žije vo Vietname. Po tom, čo dostal horúčku, začal trpieť nespavosťou, ktorá trvá už 38 rokov. Jeho ďalší krajan bdie o niečo menej – 27 rokov. Jedného dňa Nguyen Van Kha zavrel oči a pocítil silné pálenie a uvidel plamene. Odvtedy Vietnamci doslova ani žmurknutím nezaspali.

Ale Angličan Eustace Burnett nemal žiadne patológie. Jedného večera si jednoducho uvedomil, že napriek neskorej hodine sa mu nechce spať. A odvtedy, 56 rokov, kým jeho domácnosť sníva, podľa jeho slov lúšti krížovky.