Bolesť v krku bolestivé prehĺtať, ako liečiť? Ako Boh uzdravuje emocionálnu bolesť? Depresia a duševná bolesť.

Fragment knihy Mlodik I.Yu. Kde ešte nie ste ... Psychoterapia ako oslobodenie od ilúzií. - M.: Genesis, 2010

Čo robiť, keď duša bolí? Môžete ísť za kamarátmi, múdrymi staršími dospelými, veštcami či kňazmi. Pomôžu, podporia radami a všetko bude v poriadku, budete sa cítiť lepšie... Ale v každej novej etape život kladie nové úlohy, ktoré treba riešiť. A potom sa ukáže, že problém nie je taký jednoduchý, ako sa na prvý pohľad zdalo, a nedokážete sa s ním vyrovnať sami. Vtedy prichádza na pomoc psychoterapeut.

Oslobodenie od ilúzií

Ak duša bolí...

Každého aspoň raz v živote bolí zub, no, aspoň raz. A potom vie, čo má robiť - ísť k zubárovi. Nepochybuje o tom, že bez pomoci špeciálne vyškoleného človeka si neporadí. Ide a dostane pomoc. Všetko je jednoduché.

Čo však robiť, ak nebolí zuby, ale duša? Alebo ani duša nebolí, a tak – problémy, nespavosť, všetko nie je tak, ako by sme chceli. Človek žije pre seba, ale neexistuje šťastie, neustále problémy a túžba. Kam potom ísť? Často sa obracajú na priateľov, otcov, na múdrych starších dospelých. Čítajú knihy, chodia k veštcom - aby zistili budúcnosť, k jasnovidcom a jasnovidcom - aby odstránili škody. A pomáha to! A dobre.

Všetci menovaní vás vypočujú, podelia sa s vami o svoje skúsenosti, poradia, odstránia škody. Budete sa cítiť lepšie...kým sa neobjavia ďalšie problémy. A určite prídu nie preto, že by sa vám niečo stalo, ale preto, že v každej fáze nám život kladie nové úlohy, ktoré musíme všetci vyriešiť. A čo potom robiť, je to naozaj bežať znova k tým, ktorí radia o vašej jedinečnej situácii a jedinečnom živote?

Konzultácia zvyčajne trvá hodinu a klient, ktorý nás oslovil, odchádza s nejakým novým pohľadom na jeho problém, trochu rozšírenejšie obzory, trochu iné, predtým neviditeľné zameranie. Niekomu to stačí. Teraz sa bude môcť posunúť ďalej a pokúsiť sa priblížiť svoj problém z úplne iného uhla.

Niekedy klient, ktorý k nám príde počas stretnutia, pochopí, že problém nie je taký jednoduchý, ako sa mu na začiatku zdalo, a bez pomoc zvonka nevie to vyriešiť sám. Je potrebný sprievod. A potom obaja – psychológ aj jeho klient sa zamerajú na identifikovaný problém a začnú ho riešiť. Ak sa problém, symptóm, požiadavka nedávno objavil a nemá korene v hlbokom detstve, potom s najväčšou pravdepodobnosťou bude stačiť niekoľko stretnutí. Ale ak majú ťažkosti klienta dlhú históriu a sú spojené s mnohými vrstvami jeho psychiky, tak metódy zamerané na krátkodobú liečbu môžu priniesť len dočasnú úľavu. V tomto prípade bude potrebná dlhodobejšia a rozsiahla práca, ktorá môže trvať viac ako jeden mesiac a dokonca aj viac ako jeden rok.

Psychoterapia je...

Existuje ešte jeden druh psychologickej pomoci, o ktorom som napísal túto knihu. U nás sa tomu hovorí psychoterapia, čo, striktne povedané, nie je úplne terminologicky správne, keďže psychoterapia na Západe zahŕňa medikamentóznu podporu a vykonávajú ju psychiatri alebo psychoterapeuti, teda ľudia s medicínskym vzdelaním. U nás to tak nie je. Psychoterapeutom sa u nás mlčky nazýva každý psychológ, ktorý pomáha človeku spoznať samého seba a zmeniť svoj život.

Často sa ma ľudia, ktorí nesúvisia s psychológiou, pýtajú, čo to je – psychoterapia? kto to potrebuje? Čo je to? Prečo minúť toľko času a peňazí na túto akciu? Občas pociťujem trápnosť a zúfalstvo z toho, že nedokážem jednoducho opísať, čo som tak dlho robil. Čo je to psychoterapia v skratke sa nedá povedať. Pomôcť človeku v ťažkej situácii? Nie, nie je, ide skôr o procesy, ktoré som opísal vyššie. "Liečba duše" - ak je to preložené doslovne? Bližšie, ale tiež nie rovnaké. „Cesta, cesta“ - to je to, čo o tom hovoria mnohí psychoterapeuti. Ešte teplejšie. Ale stále nie presné. Stále nemôžem nájsť jedno slovo, ktoré by opísalo, čo to je.

Psychoterapia je pre mňa v prvom rade jedno rozhodnutie. Nie, možno to všetko začína ešte skôr: úprimným pohľadom na svoj život. V určitom momente si uvedomíte, že nežijete presne tak, ako by ste chceli a mohli. A nikto za to všetko nemôže, okrem seba, ty tak žiješ, pretože si v živote urobil veľa malých aj veľkých rozhodnutí, aby si teraz mohol takto žiť. Pochopiť to však neprídete hneď, najskôr sa vám ako každému bude zdať, že svet je k vám nespravodlivý, že máte nešťastný osud, pokazenú karmu, narodili ste sa pod nesprávnou hviezdou. Okrem toho sú ľudia okolo vás zlí a hlúpi, pretože nechcú rozpoznať vaše zjavné talenty a cnosti, alebo sa k vám z nejakého dôvodu nechcú správať ako k ľudskej bytosti.

A ak v niektorých veľmi svetlé, ale ťažký moment otvárajú sa vám dôkazy, že je zbytočné čakať, kým sa svet rozhodne obnoviť spravodlivosť a odmeniť vás tým, čo si zaslúžite, a chápete, že nech niekto povie čokoľvek, musíte začať od seba a potom sa ocitnete v mojej kancelárii. Takže to naozaj začína nevyslovenými, no hlboko zakorenenými otázkami: Kto som? Prečo sa to deje mne? Čo je potrebné urobiť, aby sa to nestalo? Čo potrebujem vo svojom živote zmeniť? A ako na to? A niekedy ste už tak zranení a zlí, že nepochybujete o tom, že musíte zmeniť svoj život bez zlyhania a čo najrýchlejšie.

Takže prvá etapa psychoterapie je stále nejako spojená s prítomnosťou akejkoľvek úrovne nepohodlia v živote človeka. Ak sa totiž cítite dobre, tak nie je motivácia na zmenu. Tak sa ukazuje, že kríza, utrpenie, skúsenosť, bolesť nás vedie k psychoterapii. A v tej chvíli tento stav nenávidíme, hoci v skutočnosti by sme mu mali byť vďační, pretože práve nepohoda, ktorú navštívi každý človek pri prechode z jednej životnej etapy do druhej, nám dáva impulz k rozvoju, pohybu, transformácii.

Prečo potrebujeme naše problémy?

Náš život je cyklický. Takto je usporiadané všetko v prírode: deň ustupuje noci, leto jeseň, mladosť zrelosť. Takže v našej psychike je potrebné striedanie. Sú obdobia pokoja, radosti, spokojnosti. Ale každý z nás vie, že ak sa v nich zdržíte dlhší čas, pokoj sa zmení na nudu, radosť na sýtosť a spokojnosť na melanchóliu. A potom chceme niečo nové, aby sme sa aspoň trochu vyviedli z rovnováhy a začali opäť bojovať za obnovenie mieru a bezpečnosti.

Akokoľvek paradoxne to znie, mali by sme byť za svoje problémy a trápenia vďační. Veď krízy, trápenia, zmeny v našom živote sa dejú preto, aby sme mali možnosť naučiť sa niečo nové, stať sa trochu inými. Problém je však v tom, že niektorí ľudia nevedia využiť krízy a problémy na rozvoj. Boja sa problémov a vynakladajú veľa úsilia a energie na to, aby sa im vyhli a nakoniec sa vyhli zmenám v sebe. Problémom sa však spravidla nedá úplne vyhnúť a na krízové ​​alebo zložité situácie potom najčastejšie reagujeme súborom našich doterajších vzorcov správania, súborom našich existujúcich stereotypov. Výsledkom je, že kríza je buď ťažko prekonaná, alebo sme stále nútení urobiť pre seba nejaké nové rozhodnutie.

Takže to bolí, cíti sa zle alebo len nepríjemne žiť. To znamená, že vaše doterajšie vzorce správania, pohľad na život, spôsoby interakcie, ktoré boli v detstve či dospievaní pravdepodobne dosť účinné, vás teraz nezachraňujú, nepomáhajú, jednoducho v novej etape vášho života nefungujú. S najväčšou pravdepodobnosťou nie všetky, ale niektoré, v tomto bode možno najdôležitejšie. Veľmi často si ani neuvedomujete, aké sú tieto modely, ako presne konáte a ako inak môžete v takýchto situáciách konať. Navyše, čím prísnejšia bola výchova, tým pevnejšie boli presvedčenia vašich rodičov, tým užšia bude vaša predstava o tom, ako svet funguje. Ako dieťa ste potrebovali obmedzenia a obmedzenia, aby ste boli v bezpečí. Ale keď vyrastiete, je dôležité, aby ste sa naučili pozerať na svet širšie. Je veľmi ťažké to urobiť bez vonkajšej pomoci, čiastočne preto, že ste už úplne presvedčení, že svet funguje presne tak, ako ste ho predtým vnímali. Že ak tvrdo pracujete alebo pomáhate všetkým, odopierate si všetko, potom bude šťastie. Alebo ak si poslušný, dobrý, obetuješ sa myšlienke alebo človeku, tak určite budeš odmenený alebo odmenený.

Postupom času si však uvedomíte, že na dosiahnutie tohto všetkého sa už vynaložilo toľko úsilia, ale jednoducho to nejde: blízki odchádzajú, rodičia sú stále s niečím nespokojní, úrady neuznávajú ani šťastie, ani odplatu. ani odmeny. Ako to? Toľko si sa snažil! A ako inak sa to dá vysvetliť, ak nie globálnou nespravodlivosťou? Môžete vysvetliť. Napríklad vaša neochota rozlúčiť sa s detskými predstavami a ilúziami. Navyše, nejaký čas nebudete pripravení ani priznať, že ide o ilúzie. A je to tak správne – chce to čas a niečie oči, ktoré vám pomôžu vidieť, k čomu vaše zavedené predstavy vedú vo vašom súčasnom živote.

Spočiatku sa môžete stretnúť s takýmito objavmi s odporom. A to je pochopiteľné. Od detstva si vaša psychika stavala hradby a bašty pre prípad akýchkoľvek prekvapení a problémov a teraz nie je pripravená dať vám tieto steny, aby ste ich tak ľahko roztrhali na kusy. Kto ťa ochráni, ak zničíš všetky steny? Čo ak vás niekto alebo niečo bolí alebo zraňuje? Si bez stien? A čo ťa potom ochráni? Preto k reštrukturalizácii vašich názorov a obhajoby dôjde veľmi postupne. Koniec koncov, psychoterapeut nebude schopný rýchlo zničiť starú obranu: vaša psychika bude tvrdo bojovať, aby si zachovala svoju vnútornú ekológiu.

Príklad. Ako dieťa vo vašej rodine bolo hlavnou hodnotou byť bystrý, veľa a neustále študovať, žiariť erudíciou, neustále zlepšovať svoju intelektuálnu úroveň. Preto vám neostávalo nič iné, len veľa študovať, neustále preukazovať svoje vedomosti, aby vás v rodine prijali a milovali, pretože prežité dieťa je takmer nemožné. V škole a inštitúte bolo s vami všetko v poriadku - vedeli ste študovať a rozdávať svoje vedomosti na radosť svojich učiteľov a rodičov. Teraz však prišla nová etapa vo vašom živote: prišli ste do práce a tam už nepotrebujete svoju schopnosť študovať alebo demonštrovať svoj intelekt, musíte byť schopní komunikovať s ľuďmi alebo robiť zodpovedné rozhodnutia alebo robiť neštandardné rozhodnutia. . A erudovanosťou žiariš ďalej a nechápeš, prečo si ťa kolegovia nevážia a úrady si myslia, že nerobíš dobre. Ty si taký šikovný! Inteligentnejší ako všetci! Snažíte sa byť ešte múdrejší a z nejakého dôvodu to vedie k ešte horším výsledkom...

Potom príde nová etapa vo vašom živote. Všetci vaši rovesníci sa už viackrát zamilovali, niektorí sa už vydali, najmä nadaní sa dokonca rozviedli. A nikdy ste nemali normálny dlhodobý vzťah. A je jasné, prečo sú po prvé všetky dievčatá hrozné hlupáky. Oni sú nudní. A ak im začnete rozprávať o nejakej najnovšej teórii, oči sa im zalesknú a ďalší rozhovor stratí zmysel. Zaujímajú sa o vás, ale nie dlho, pretože nedokážu dlho udržať v centre pozornosti zmysel toho, čo im vysielate. V žiadnom prípade nemôžete zachytiť, že chcú počuť niečo iné namiesto vašich teórií. Ale čo?

A teraz ste v kríze. Nespokojnosť sa začína hromadiť na všetkých frontoch. Zároveň absolútne netušíte prečo? Koniec koncov, urobili ste všetko správne: študovali ste, viete veľa, prečo je potom všetko také?

Priatelia, ak ich máte, samozrejme, povedia: „Buďte jednoduchší a hotovo. Nebuď múdry. Uvoľnite sa. Buď tvoj priateľ." A tým zasahovať do vašej obranyschopnosti. Nielenže neviete, ako je to jednoduchšie? Takže stále nechápete, aké to je odmietnuť merať svet svojim intelektuálnym vládcom. A potom čo? Prečo tí múdri neuspejú? A prečo nedostanú najviac peňazí a vôbec všetky pozemské statky? Ako potom žiť? Od čoho sa odsunúť?

Preto nemôžete byť jednoduchší, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte. Áno a dobre. Pretože v skutočnosti už nie ste jednoduchý. Netreba sa stať jednoduchším, ale širším, väčším, hlbším. Nie na odstránenie mysle, ale na vybudovanie iných schopností, zručností, modelov. Naučte sa počúvať napríklad seba a dôverujte nielen vedomostiam a logike, ale aj intuícii, ovládajte reč pocitov, ktorá pre vás nie je jednoduchá, akceptujte svoju prípadnú hlúposť a obmedzenia v sebe, potom bude ľahšie niekoho prijať iní, spoznajte sa a začnite si vážiť svoju nezvyčajnú osobnosť len pre vysokú inteligenciu.

Ty sa nezmeníš

Psychoterapia vám nevezme váš starý spôsob života, vždy môžete použiť staré modely, ak sa k nim chcete vrátiť, alebo ak sa vám niekedy v živote budú najviac hodiť. Ale s jeho pomocou sa dozviete o mnohých možnostiach, medzi ktorými budú tie, ktoré sú pre novú situáciu oveľa vhodnejšie ako staré, zavedené a osvedčené. Od niektorých začínajúcich klientov som neraz počul o tak obľúbenom „hororovom príbehu“: psychoterapia ťa môže zmeniť, staneš sa úplne iným a prestaneš byť sám sebou. Priznám sa, aj ja som sa toho kedysi bála. Ale moja vlastná klientka a psychoterapeutická skúsenosť hovorí niečo iné: zostaneš sám sebou, aj keď veľmi túžiš stať sa niekým iným. Vo vnútri je niečo veľmi hlboké a nemenné, čo sa vo vás nezmení do konca života, bez ohľadu na to, koľko úsilia do toho vložíte. Čo sa vám však na stretnutiach s psychológom takmer zaručene stane, je, že sa stanete samým sebou ešte viac, ako ste boli doteraz.

Kým ste vyrastali a dospievali, ľudia okolo vás vás spravidla videli z jednej strany, maximálne z dvoch, a veľmi skoro ste sa tak začali považovať. A ak nie pre krízu a nie pre psychoterapiu, potom by ste možno nevedeli, čoho ste ešte schopní. V skutočnosti je každý človek obrovský svet, celý vesmír, obrovský, nesmierny, nepoznateľný. Ale väčšina ľudí je zvyknutá vnímať sa ako malé mesto, malinkú dedinku, malý hmlový ostrov, nechcú prísť do kontaktu s vlastnou veľkosťou a nepochopiteľnosťou. Ich neochota je pochopiteľná. Ak sa totiž čo i len trochu dostanete do kontaktu s vlastnou hĺbkou a silou, potom už nebude možné predstierať, že neviete, aký ste talentovaný a aký máte potenciál. A potom sa vás vaše vedomosti budú pýtať, vyžadovať realizáciu, rozvoj, rast. A potrebujeme to? - na toto sa vždy bude pýtať tá vaša časť, ktorá chce pohodlie, pokoj, stabilitu.

Psychoterapia je preto určite rizikom. Riziko, že sa nevrátite k starým detským a iluzórnym predstavám o svete, riziko straty predstavy o bývalom ja, riziko väčšieho poznania o sebe, s ktorým sa musíte nejako vysporiadať. A človek, ktorý sa vydá na túto nie zábavnú, ale mimoriadne vzrušujúcu cestu vlastným vesmírom, je skutočný hrdina. Hrdina v každom zmysle slova, teraz pravidelne a plánovane (ako slávny barón), ktorý plní svoj čin.

Viac ako raz počas tejto cesty budete chcieť všetko zastaviť alebo zastaviť. To je tiež pochopiteľné a dokonca normálne: je to nákladné a je nesprávne neustále otvárať svoje vnútorné územia. Po ich otvorení ich ešte treba preskúmať, osvojiť si, usadiť sa. Bez toho je ťažké a niekedy nemožné ísť ďalej. Preto, ak máte niekedy pocit, že sa vaša terapia „zastavuje“, alebo si naozaj chcete dať pauzu, má to spravidla svoj dôvod. A jedným z týchto dôvodov bude túžba žiť s tým, čo ste sa naučili, zvládnuť to, čo bolo odhalené, prijať to, urobiť si z toho svoje. Zdravý organizmus si vyžaduje striedanie období pokoja a spokojnosti s obdobiami zmien, vývoja a rastu. Psychoterapeut vám pomôže všimnúť si, v akom období sa vaša psychika z nejakého dôvodu zasekne. Keďže potreba bezpečnosti je základná a potreba rastu a rozvoja je na vyššej úrovni, najčastejšie volíme bezpečnosť na úkor všetkého ostatného. Je to pochopiteľné, ak sa človek necíti silný, hlboký, sebavedomý.

Jednou z úloh psychoterapie bude prinavrátiť vám vašu integritu, a preto čím viac sa o sebe dozviete, čím aktívnejšie si to privlastníte, tým viac sily, záujmu, sebavedomia a túžby rozvíjať sa budete mať. Psychoterapia je samonavodený proces. Čím viac sa o seba staráte, tým máte väčšiu túžbu a príležitosť v sebe objavovať stále viac. Existuje koniec tohto procesu? Všetko bude závisieť od vašich životných cieľov, potrieb a zámerov. Ako veľmi dokážete rozpoznať vesmír? Koľko si želáte.

Psychoterapia nerobí ľudí šťastnejšími

Toto je pravda. Robí ich zrelými. Ak k nám naši klienti prídu pre šťastie, budú veľmi sklamaní. Kedysi v detstve nám svet štedro dával šťastie po veľkých lyžičkách, teda aspoň niektorým z nás. Bolo tak ľahké udiviť, potešiť, zapôsobiť, ale čím sme boli starší, tým menej mal svet na to príležitosť a rok čo rok sme strácali detskú ostrosť dojmov. V istom momente sme začali cítiť, ako od nás odteká to, čo nám predtým právom patrilo a určite sme mali podvedomú túžbu vrátiť všetko to pozitívne a magické, čo sme zažili v čase, keď boli stromy veľké. Aké ťažké je zmieriť sa s tým, že aj toto je ilúzia. Pretože sa to nedá vrátiť. Psychoterapia vám pomôže pochopiť túto jednoduchú pravdu. A uisťujem vás, že budete z tohto poznania smutní. Ale zároveň prestanete tráviť veľa času, úsilia a energie snahou vrátiť to, čo je nenávratné.

Paradoxne, napriek tomu, že sa vyvíjame a rastieme, niečo v nás sa neustále chce vracať späť – k tomu dobrému, čo bolo. Chceme – nie vždy vedome – získať späť svoj detský pocit bezpečia, radosti, začlenenia sa do života, možno práve preto tak pevne lipneme na svojich detských ilúziách a protekciách. Ale starneme a život nám v každej ďalšej fáze prináša nové a nové výzvy, na ktoré často nie je možné odpovedať pomocou starých modelov, prostriedkov a spôsobov života.

Možno aj preto bude jednou z úloh psychoterapie pomôcť vám dospieť, teda priniesť vaše skutočný vek a psychologický vek. Len málo ľudí u nás zodpovedá dátumom narodenia uvedeným v pase. Dokonca sa považuje za módne vyzerať mladšie. Ale vždy budete cítiť rozdiel medzi „byť mladý“, „vyzerať mlado“ a „mladšie“, čiže z nejakého dôvodu utekať pred skutočným vekom a predstierať, že sa vás to v skutočnosti netýka. Vyzerá to, vidíte, prinajmenšom smutne.

Niektorí ľudia, ktorí v určitom bode svojho života utrpeli psychickú traumu, zostanú v psychickom veku, v ktorom túto traumu utrpeli, alebo sa do tohto veku vrátia v tých chvíľach, keď dôjde k niečomu podobnému tej detskej psychickej traume. Videl som nemálo ľudí, ktorí už nie sú celkom mladí, ktorí sa správajú ako päťročné deti, veľa takých, ktorých správanie „ťahá“ len za Základná škola, a nespočetné množstvo tých, ktorí „neprešli“ vrcholom tínedžerskej krízy. čo je zlé? - pýtaš sa. Minimálne to, že prídete o možnosť žiť všetky ostatné veky.

Babička, ktorá sa správa ako vystrašené, neisté dievčatko, navždy stráca možnosť žiť život ako mladé dievča, dospelá žena, zrelá a múdra predstaviteľka ľudského rodu, samozrejme, ak odmietne čo i len začať túto vzrušujúcu cestu tzv. „psychoterapia“. Ale táto babička, bez ohľadu na to, aká malá bola vo vnútri, stále musela riešiť problémy dospelých: rodiť a vychovávať deti, udržiavať dom, robiť kariéru. A je úplne zrejmé, že s nezrelou, nevyvinutou psychikou je to všetko strašne ťažké. Pre malé dievčatá nie je ľahké vyrovnať sa so záležitosťami dospelých. Takáto babička teda spravidla do svojich šesťdesiatich rokov bude mať už veľa chorôb, nielen preto, že je to kvôli veku, ale vo väčšej miere preto, že telo je už unavené znášať prepätie, ktoré zažila. celý život.

Či už je to zlé alebo dobré, ale aj bez akejkoľvek psychoterapie dokážete vyriešiť väčšinu úloh, ktoré vám život kladie, jedinou otázkou je, akú cenu za to musíte zaplatiť. Koľko energie miniete, ako to ovplyvní vaše zdravie ... Okrem toho je dôležité pochopiť, že tí, ktorí ešte stihli vyrásť a tí, ktorí majú pas a psychologický vek zosúladené budú vždy úspešnejšie, bohatšie, plodnejšie ako tí, s ktorými sa tak nestalo. Len preto, že ich nebude toľko vitálnej energie zachovať detské ilúzie.

Takže s pomocou psychoterapie sa váš život nestane šťastnejším. V žiadnom prípade by som záručný list pre šťastie nevypisoval, ale určite bude čoraz kvalitnejší, zaujímavejší, naplnený. To neznamená, že v ňom už nebudú žiadne problémy alebo ťažkosti. Budú, ak nežijete v rozprávke, ktorú ste si sami vymysleli. Ale budete sa s nimi oveľa ľahšie vysporiadať, zakaždým sa dozviete niečo nové o sebe a svete, osvojíte si ďalšie schopnosti a príležitosti.

Tí, ktorí sa zo všetkých síl snažili vyhnúť nejakej vnútornej katastrofe, sa len naučili, ako sa jej vyhnúť. Ten, kto to prežil a pochopil, pochopil, aký je silný, múdry a vytrvalý. Takýchto katastrof sa už nebojí. Má možnosť stretnúť sa so všetkým novým, čo mu život prináša. A to všetko preto, že má stále viac skúseností, aby sa vyrovnal s rôznymi problémami a situáciami, pričom sa stáva objemnejším a mnohostrannejším.

Tí, ktorí žijú v detskom strachu z katastrof, trávia svoj život napätým čakaním a zariaďujú si život podľa paranoidného hesla „nech sa stane čokoľvek“. A v tomto zmysle už žijú vo svojej vnútornej katastrofe, pred ktorou tak bolestne utekajú, trávia na nej dni svojho vzácneho života. Je strašidelné zmeniť byt, zmeniť miesto práce, odísť do inej krajiny, spoznať nových ľudí, rozlúčiť sa so starými zvykmi. Nech je to zlé, neláska, ba až muka, prináša utrpenie, no na druhej strane je to známe, známe, predvídateľné. Paradoxne, náhrobný nápis „Nič sa mu nestalo“ by bol ten najhorší možný spôsob, ako žiť svoj život.

Prečo vôbec vyrastať?

To je naozaj nerentabilné, najmä pre tých, ktorí vás riadia. Keď si bol dieťa, tvoji rodičia boli za teba zodpovední, dávali najavo celým svojím správaním: život je taký, my žijeme podľa takýchto zákonov a ty budeš žiť rovnako. A vy ste súhlasili, pretože dieťa potrebuje niekto viesť. Možno ste protestovali dospievania, teda urobili opak, nezáleží na tom, či ste to naozaj chceli alebo nie. Ale bez ohľadu na to, ako sa správate, nezáleží na tom, či máte viac ako tridsať rokov, potom vás môže prekvapiť, že trochu opakujete život svojich rodičov, aj keď ste v detstve pevne prisahali, že to nikdy neurobíte.

Z niečoho sa musíme skladať. Pozostávame teda z mäsa a krvi rodiča, ktorý je nositeľom vlastného genotypu a našu psychiku tvoria ich postoje, modely, princípy, názory na život. A nech sa páči, musíme si priznať, že sme sprostredkovaní a podmienení tým, že sme predĺžením niekoho iného. A kým sme boli deti, nemali sme veľa príležitostí konfrontovať sa s postojmi dospelého sveta, spochybňovať ich, spochybňovať ich, robiť to po svojom. V niektorých ohľadoch sme museli poslúchať jednoducho preto, že moc bola v rukách dospelých.

S pribúdajúcim vekom sme mali čoraz viac príležitostí rozhodnúť sa o niečom sami, vybrať si, ako konať, čo robiť. Stali sme sa slobodnejšími, nevšímajúc si, ako sme sa po vyskúšaní všetkého, čo nám bolo zakázané, vrátili k tomu, v čom sme vyrastali, neuvedomujúc si, že sa obklopujeme vecami, ktoré nám implicitne pripomínajú časy detstva. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektorí muži žijú so ženami, ktoré ich potláčajú alebo donekonečna valcujú škandály, kritizujú, devalvujú? A prečo ženy neopustia mužov, ktorí ich ponižujú, urážajú, bijú? Čo spôsobuje, že zotrvávajú v zdanlivom utrpení? Nielen strach zo zmeny a strach začať odznova, ale aj skrytú túžbu zorganizovať si pre seba situáciu z detstva, reprodukujúc to, čo sa vám už stalo. A najsmutnejšie na tom je, že väčšina ľudí nie je ani pripravená priznať si, že všetko sa opakuje: kráčajú v kruhu, v ktorom sú husto rozhádzané neviditeľné hrable.

No, ak boli rodičia „zlí“ a detstvo bolo traumatické a nedôležité, potom sa pravdepodobne oplatí liečiť, hovoríte. Ale ak boli rodičia úžasní, detstvo bolo šťastné, potom je celkom možné stať sa takými, akými sú oni - bohatými, zdravými, úspešnými. Je to možné, ale nebude to fungovať. Pretože aj tak nebudete ako oni. Išli svojou vlastnou cestou v pravý čas a vy musíte ísť svojou a nemôžete to urobiť krokovaním po stopách. Áno, a vy nie ste ich klon, ale samostatná a jedinečná osobnosť, ktorú by ste predsa len nemali zle poznať, pretože v každom prípade žijete v trochu inej dobe, minimálne s dvadsaťročným odstupom. Samozrejme, dospelí, harmonicky vyvinutí rodičia, môžu pomôcť svojmu dieťaťu nájsť seba a svoju cestu. Ale pomôž, nerob to za neho.

Trepete sa, keď vás nadriadení karhajú, bojíte sa svokry, napína vás, keď vás osloví niekto starší ako vy? Samozrejme, neveríte v Santa Clausa, ale z nejakého dôvodu naozaj chcete veriť v láskavého „otca cára“, dobrého prezidenta alebo aspoň v existenciu svetovej spravodlivosti? To znamená, že ste stále tam, v krajine detí. Počujem tvoje rozhorčenie. Robím zodpovedné rozhodnutia! Robím ťažké rozhodnutia, zarábam peniaze! Sama mám deti! Verím. „Deti“ vedia byť aj zodpovedné, rozhodovať sa a dokonca aj zarábať.

Dospelý je ten, kto si vytvára svoj život, ten, kto žije autenticky, teda podľa seba. Tak, ako sa mu to páči, ako mu to vyhovuje, v súlade s hodnotami, ktoré si vyberie. Dospelý je sám sebe zákonodarcom a sudcom. Aj keď urobí niečo, čo je v rozpore so zákonmi štátu, je si vedomý toho, že následky sa určite dostavia. Akékoľvek voľby a rozhodnutia teda robí sám a je pripravený zaplatiť za ne určitú cenu. Dospelý sa necíti hanbiť, pretože tam nie je ten prst zhora, ktorý by na neho mohol ukázať a povedať: „Aký zlý chlapec! Všetko robíš zle! Hanbi sa!“, keďže má pravdu alebo nie, je dobrý alebo zlý – teraz rozhoduje len on.

A predtým, ako pochopíte, ako by ste si mali stále budovať svoj život, mali by ste sa rozhodnúť, kto ste. Čo je vo vás nemenné, s čím musíte strpieť a čo naozaj chcete a hlavne sa to dá zmeniť. Ktoré rodičovské nápady a postoje sú pre vás osobne celkom vhodné a ktoré len zasahujú do života. Uvedomte si, za čo by ste sa mali rodičom poďakovať a na čo je ťažké zabudnúť a odpustiť. Nahnevajte sa za to, čo vám urobili zle, „predložili účty“ a uvedomili si, že vám za ne nikto nezaplatí. A po tomto všetkom im odpustite, uvedomujúc si, že to neboli ideálni bohovia, ktorí prišli na zem, aby urobili váš život šťastným, ale jednoducho ľudia, ktorí žijú svoj život a robia chyby, ako všetci smrteľníci. Rovnako ako vy, teraz vychovávate svoje vlastné deti. A keď sa zoznámite so svojimi detskými očakávaniami, ilúziami, predstavami o svete, prehodnotíte ich a vyberiete si tie, ktoré vám vyhovujú pre dané obdobie vášho života, posúvate sa ďalej, pohybujete sa po vekovej škále, v každom veku dokončujete to, čo v jednom čas Z nejakého dôvodu nebolo možné dokončiť, dokončiť to, čo z nejakého dôvodu nebolo možné dokončiť.

Venovali ste pozornosť tomu, že starí ľudia sú iní. Ak ich zhruba rozdelíte na dva poddruhy, potom sú takí, ktorí vyžarujú múdrosť a pokoj - je pekné byť s nimi, mladí ľudia sú k nim priťahovaní, pretože sa vedľa nich cítite akceptovaní, pochopení, dobre. Prijímajú svoju starobu, vedia veľa o živote, ale nikdy nebudú liezť s radami a vedením, pokiaľ ich nepožiadate. Poznajú a akceptujú samých seba, preto je pre nich ľahké akceptovať ľudí okolo seba, život, ktorý žijú a dokonca aj smrť, ktorá je každým dňom bližšie.

A sú aj takí, ktorí si v živote veľa z toho, čo chceli, nedovolili, a preto závidia mladým, ktorí majú ešte všetko pred sebou. Ich predstavy o živote sú strnulé, a preto upadajú do paniky alebo hnevu, keď nastanú zmeny alebo sa vyskytnú udalosti, ktoré s nimi nepasujú. zaužívané názory. Sú žlčoví, nároční, kritickí, nespokojní so všetkými okolo seba, najmä preto, že sú nespokojní sami so sebou a so spôsobom, akým sa ich život vyvinul. Boja sa smrti, lebo je koniec všetkému a „nestihli žiť pre seba“. Tento druhý poddruh je z nejakého dôvodu rovnaký ako starí ľudia, ktorí nedozreli.

Takže dospieť podľa mňa stále stojí za to. Aspoň preto, aby si žil svoj život, a nie život niekoho iného. A predsa možno preto, aby ste žili s pocitom, že objavujete neznámu krajinu, vytvárate si svoj vlastný osud, pletiete si svoj vlastný jedinečný koberec akcií a udalostí a nie sa len snažíte robiť každý deň všetko zo svojho najcennejšieho a jediného život, aby ste sa vyhli problémom, odsúdeniu a trestu od niekoho, kto sa rozhodne, že má právo vedieť, ako žijete, ako vás vedie a súdi.

Strata času a peňazí?

Psychoterapia je drahá. Dokonca aj v našej krajine. A nie je prekvapujúce, že je to tak. Nielen preto, že aj samotní psychoterapeuti podstupujú vlastnú psychoterapiu, berú supervíziu od skúsenejších kolegov, neustále sa študujú, vynakladajú na to veľa času, peňazí a úsilia. Ale aj preto, že to nie je ľahké povolanie, vyžadujúce si nielen dobré vzdelanie, vysokú kvalifikáciu, ale aj schopnosť znášať emócie klientov, ich prenosy, pocity smerujúce k nám, ale s nami priamo nesúvisiace. Toto je povolanie, ktoré od nás vyžaduje veľkú psychologickú stabilitu v kombinácii s vysokou náchylnosťou, zodpovednosťou a duchovnou silou v kombinácii s jemnou duševnou organizáciou, vynikajúcimi analytickými schopnosťami a schopnosťou cítiť tie najmenšie odtiene pocitov. Musíme byť schopní pomáhať a súcitiť s inými ľuďmi, ale nedopustiť, aby narúšali naše osobné hranice, neprenášať naše vlastné problémy a ťažkosti na našich klientov, vedieť znášať agresiu niekoho iného, ​​byť na stráži svojich záujmov a pritom zostať humanistický, akceptujúci, efektívny.

Človek je od prírody láskavý, a keď je blízko, alebo dokonca nie veľmi blízka osoba dostane do problémov, vtedy je túžba pomáhať a zachraňovať tak očividná, ako je prirodzená. Nešťastnej obete nevyronia ani tri slzy, keďže takmer každý takýto milý človek sa začne nadšene hrať na záchrancu.

Čo robia skutoční priatelia, ak jednu z nich práve opustil jej manžel? Hneď zbierajú rady. A ponúkajú: „Rýchlo prestaň plakať“, „Okamžite zabudni na toho bastarda“, obleč si svoje najlepšie šaty, choď si oddýchnuť a nájdi si dnes večer iné právo. Všetky tieto rady a návrhy budú presne opakom toho, čo by mala žena prežívajúca stres a stratu robiť z profesionálneho hľadiska. A ak sa nešťastná žena začne brániť a nebude chcieť toto všetko urobiť, jej priatelia budú určite sklamaní a ich spasiteľský zápal veľmi rýchlo opadne. Úbohá žena zároveň zostane nielen „opustená“ manželom, ale nepochopená ani vlastnými priateľmi.

Vráťme sa k metafore so zubárom: bolí vás zub a namiesto lekára s jeho liekmi, vŕtačkami a plombami idete za kamarátom a hovoríte mu:

Zub bolí, viete si predstaviť, už druhý deň!

A on ti povie toto:

Áno, zabudni na to, mysli zub! Tu som tu včera, viete, aký závrat! A ty si zub!

Bolí ma zub? Áno, idete a jete sladkosti, necháte sa rozptýliť ...

Je škoda, že len málokedy môže niekto poslať človeka s duševnými problémami presne tam, kam potrebuje: k psychológovi alebo psychoterapeutovi. A pointa, samozrejme, nie je len v tom, že naše povolanie je neznámymi ľuďmi vnímané ako emocionálne zaťažené, nebezpečné, so strachom, že si pokazíme povesť. Ale aj v tom, že ľudia majú zlú predstavu o tom, o aký proces ide. Psychoterapia nie je záchrana, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, je to metóda odbornej pomoci a podpory.

Za čo platím, ak môj terapeut len ​​sedí a počúva ma? - Často sa mi ozývajú ľudia, ktorí nie sú veľmi spojení s psychológiou. Ale po prvé, pravdepodobne si ani nevšimnete, ako zriedka vás pozorne počúvajú. Veď v bežnom živote, nie v ordinácii psychoterapeuta, mnohí ľudia radi viac o sebe rozprávajú, ako počúvajú. Radi radia, aj keď o to vôbec nežiadate. Ponúkajú vám riešenia, ktoré sú z ich pohľadu ľahké, na ktoré nie ste vôbec pripravení, vtesnajú do vás vlastné skúsenosti a inteligenciu, namiesto toho, aby vám pomohli získať tú svoju. Zastavia tvoje pocity: neplač, neboj sa, nedaj sa do toho, zabudni na to, zabudni na to, prestaň s tým, začni odznova. Namiesto toho, aby sme vám pomohli objaviť a žiť to, čo nebolo prežité a bráni vám žiť ďalej. Pomôžte pochopiť sami seba a urobiť jediné správne rozhodnutie z vášho pohľadu. Keď vám pomôžu, podvedome budú aj tak myslieť na seba, a nie na vás, na to, akí sú veľkorysí a láskaví, aby zachránili niekoho, kto má problémy. A ak sa v blízkej budúcnosti nedostanete z problémov, môžu vás začať aktívne tlačiť, a ak sa vám stále darí, môžu o vás stratiť záujem, pretože chcú byť priamo zapojení do niekoho spasenia.

Spasenie robí z človeka závislú obeť, psychoterapia pomáha stať sa osobne bohatším z toho, čo prežil, múdrejším z toho, čo bolo odhalené, jasnejším z úprimného pohľadu na seba a sebavedomejším z vedomia schopnosti prežiť ťažkosti, stať sa ešte múdrejší a holistickejší.

Preto k vete „Prečo by som mal ísť k psychoterapeutovi, môžem piť vodku s priateľmi? Odpovedám: „Môžeš. Je na vás, aby ste sa rozhodli, čo budete robiť a ako naložíte so svojím časom a peniazmi.“ Svojim klientom hovorím: "Psychoterapia nie sú vyhodené peniaze, je to investícia, investícia do toho najdôležitejšieho a najzodpovednejšieho projektu: do vlastného života, do seba." To isté si myslím o svojej osobnej psychoterapii a s istotou viem, že moje investície sú stále viac ako návratné.

Poznáme ich, týchto psychoterapeutov!

Opakovane som sa stretol spol obavy a bludy potenciálnych a skutočných zákazníkov o tom, ako sa veci majú. Najbežnejšie z nich sú:

Terapeut má superschopnosť vidieť priamo cez vás. Akosi sa o vás dozvie aj to, čo vôbec nechcete vedieť, a ešte viac pred niekým objavovať. Bojíte sa, že vás niekto prehliadne a využije to.

Tento strach má nejaký základ. Keď ste boli malí, vaši rodičia s určitými úmyslami vás mohli vidieť na prvý pohľad, ľahko prečítať vaše pocity, vrátane tých, ktoré by ste chceli skryť. Je možné, že ho jeden z nich použil na vlastné účely. A teraz sa vám ťažko verí, že človek, ktorý vás dokáže „naštrbiť“, svoje znalosti nevyužije.

V skutočnosti aj skúsený psychoterapeut, ktorý má empatiu a schopnosť čítať signály vášho tela, dokáže odhadnúť, čo sa s vami deje, len hypoteticky. dobrý psychológ spraví to len to – spýtať sa vás, čo sa vám skutočne deje, v extrémnych prípadoch predložte svoje vlastné verzie. Pre dobrého profesionála je dôležité, aby nemal pravdu alebo bol skvelý tým, že sa „prehryzie“ svojimi úsudkami, ale aby vás priviedol k úprimnému pohľadu na seba a na to, ako žijete. A potom je už len na vás, aby ste sa rozhodli, čo urobíte s tým, čo ste objavili. Môžete povedať: „Nie je to tak. Nesúhlasím!"

Psychoterapeut z vás urobí úplne iného človeka podľa vlastného uváženia.

Možno, ak bude naozaj chcieť, poruší všetky možné etické normy. Vo všeobecnosti ste spoľahlivo chránení pred zásahmi inej osoby z vašej strany psychologickú obranu. Odpor zažijete, keď budete čeliť niečomu, čo je pre vás ťažké alebo na čo ešte nie ste pripravení. Dobrý psychoterapeut pracuje správne s vaším odporom, kým si ho neuvedomíte a nerozhodnete sa, čo s ním: odolávať ďalej alebo skúsiť niečo ťažké, nezvyčajné, ale pre vás nové, rozšírte si obzory. Našťastie, ľudská psychika je dostatočne chránená aj pred „najpriateľskejšou“ inváziou. Nikto nemá moc vás úplne zmeniť a dokonca vás len trochu zmeniť proti vašej vôli, samozrejme, ak to nezačnete robiť zlomyseľne. A aj tak musí byť vo vašej psychike silná medzera, trauma, aby vám to umožnilo.

Väčšina psychoterapeutov túto zlomyseľnosť stále nemá, hoci u nás, aj v ktorejkoľvek inej, môžete vždy trafiť nie príliš silného profesionála. Ak ste si raz nechali ošetriť zlý zub, nezasiate do hlavy myšlienku: už nikdy nechoďte k zubárovi. Len hľadáš niekoho iného.

Terapeut vás robí závislými na sebe, aby z vás dostal viac peňazí. Medzi vami a vaším terapeutom sa nevyhnutne vytvorí určité emocionálne spojenie a možno aj závislosť. Určité štádium psychoterapie môže byť sprevádzané objavením sa rôznych pocitov pre vášho psychológa: od zúrivej nenávisti až po veľkú lásku. Prudká nenávisť vás silne vyprovokuje, aby ste so všetkým okamžite skončili (hoci je to často také neúčinné, pretože to s vysokou pravdepodobnosťou znamená, že ste sa dostali k dôležitej časti práce – negatívnemu prenosu!), a potom vám terapeut navrhne že stále zostávate vo vzťahu, aby ste pochopili tento zložitý, ale pre vás absolútne nevyhnutný proces. Jeho vytrvalosť si môžete pomýliť s manipulatívnou túžbou presadzovať len svoje záujmy, no zďaleka to tak nie je vždy. Skôr naopak, čím je psychoterapeut neskúsenejší, tým radostnejšie vás pustí, pričom nebude chcieť alebo nedokáže zniesť vaše silné negatívne pocity a čím viac skúseností bude mať, tým ochotnejší bude to všetko s vami, aby ste sa psychologicky ocitli oddelení od rodičovských postáv.

„Veľká láska“ sa tiež najčastejšie vysvetľuje prenosom, to znamená, že nemilujete celkom skutočná osoba- váš psychológ, osobne ho tak dobre nepoznáte, milujete určitý obraz: rodičovský, záchranársky alebo iný. Táto láska je pre vás absolútne nevyhnutná - veríte niečomu veľmi osobnému, úctivému, dôležitému pre druhého. A musíte veriť svojmu terapeutovi, pretože deti veria, že ich matka je najlepšia. Bez nej je veľmi ťažké rásť a rozvíjať sa. Dobrý špecialista vždy to chápe a nepoužíva vašu lásku na svoje vlastné účely, pretože vie, že ako starnete, postupne na ňom prestanete tak závisieť a začnete ho vidieť ako skutočného.

Psychoterapia je len pre duševne chorých ľudí.

Toto rozhodne neplatí. Psychoterapeutickú pomoc dostávajú aj duševne chorí, pretože aj oni majú problémy, s ktorými sa ťažko vyrovnávajú. Ale pre duševne zdravého človeka bude tento proces tiež veľmi užitočný. Keďže život každého človeka je sériou najrozličnejších kríz, od prirodzených kríz súvisiacich s vekom až po tie neplánované, nie je pre každého, aby nimi dokázal prejsť čo najefektívnejšie a najprimeranejšie. Nikto neprežil svoj život dvakrát po sebe, a preto nikto nemôže byť vopred pripravený na to, čo mu nový vek alebo nová situácia prinesie. Skúsenosti niekoho iného vo vašom živote sú spravidla málo užitočné. Navyše je takmer nemožné prežiť svoje detstvo a mladosť bez toho, aby ste sa čo i len zranili. Je dosť ťažké mať vo svojom okolí výnimočne zdravých ľudí, ktorí vám neublížili.

Samozrejme, sú ľudia, ktorí dosiahnu zrelosť a osvietenie inými spôsobmi. A je skvelé, že tieto metódy existujú! Je to pre vás lepšie – môžete si vybrať ten, ktorý vám najviac vyhovuje.

kto to potrebuje?

Každý, kto má problémy a ťažkosti, kto nežije tak, ako by sme chceli. Každý, kto sa zaujíma o ľudí a seba, kto chce pochopiť seba a svojich blízkych: deti, manželov, rodičov. Pre tých, ktorí chcú žiť kvalitne, a ja sa tohto slova nebojím, efektívne. Kto nechce ochorieť, ale chce počúvať svoje telo a nerozširovať hnilobu, umiestňuje ho do takých napätých psychických stavov, z ktorých každé telo začne chradnúť a chradnúť. Tí, ktorí sú pripravení klásť otázky a neprehĺtajú odpovede iných ľudí. Kto aspoň trochu verí, že je jedinečný, zložitý, nenapodobiteľný. Takže - hodný štúdia, aspoň sám o sebe.

deti je to potrebné, aby sa včas napravili neúmyselné prehliadnutia alebo nevedomé sabotáže, ktoré im dospelí spôsobili. Niekedy im len treba pomôcť prispôsobiť sa prostrediu a životu, v ktorom sú nútení žiť. Niektorých z nich treba podporovať, rozpoznať talent, pomôcť im otvoriť sa. Niektorí z nich jednoducho nemajú dostatok súcitnej a nevykorisťujúcej pozornosti, záujmu o svoj život nad rámec bežných rolí „študenta“, „syna“, „dobre vychovaného chlapca“.

muži - aby ste sa naučili priznať svoje obavy a stali sa z toho pokojnejšími a sebavedomejšími, aby ste pochopili svoje pocity, aby ste lepšie porozumeli pocitom ľudí okolo vás: žien, detí, kolegov, šéfov. Aby pochopil, že žena, s ktorou zdieľa dni svojho života, nie je záchranca, nie matka ani slúžka, ale milovaná osoba, veľmi odlišná od neho, pripravená milovať a starať sa, ale tiež žije po svojom. ciele a úlohy. Aby ste si začali vážiť seba a svoje podnikanie a tým najprirodzenejším spôsobom za to dostávali primerané peniaze. Skutočné a nie kompenzačné sebavedomie mu pomôže rešpektovať akúkoľvek osobu, dokonca aj veľmi odlišnú od neho samého.

ženy - spoznať ich krásu a silu. Objaviť v sebe schopnosť nielen porozumieť každému, dostať sa do pozície, zahladzovať zákruty a obchádzať konflikty, ale aj potrebu a schopnosť chrániť si osobné hranice, precítiť svoje perspektívy a talenty. Považovať materstvo za šťastie a nie za trest, kvôli neustále vyvolávaným pocitom viny a úzkosti, a vaše manželstvo za zväzok, v ktorom sa každý môže vteliť do svojho najlepšieho ja. Veriť vo svoj šarm a schopnosť získať si srdcia bez ohľadu na počet vrások resp sive vlasy. Aby múdrosť bola tým pomocníkom, ktorý jej pomôže zvládnuť všetko, čo život prináša.

Param - ona a on, keď sa tí dvaja nevedia nijako dohodnúť. Keď sa im zdá, že každý má svojím spôsobom pravdu, ale z nejakého dôvodu sa im nepodarí žiť spolu šťastne. Aby sme mali možnosť stále sa počuť, vidieť realitu za rúškom očakávaní a fantázií zavesených na sebe. Aby si zachovali a vychovali lásku, ktorá sa im kedysi prihodila. Alebo sa rozíďte, uvedomte si dôvody a prínos každého z nich, aby ste v novom vzťahu neopakovali staré chyby.

rodiny - zvláštny zložitý systém, v ktorom ľudia žijú každý deň. A každý deň sa v ňom podľa stanovených zákonov a pravidiel deje niečo, čím môžu trpieť, ale nie sú schopní si to uvedomiť a zmeniť. Pretože ak v ňom začnú niečo meniť, celý systém sa dá do pohybu a všetko vráti do bývalej, dávno zabehnutej rovnováhy. A potom už len musia prijať, alebo ... prísť na psychoterapiu s celou rodinou, aby každý z týchto blízkych ľudí, ktorých spája príbuzenstvo a spoločné tradície, žil tak, ako chce, bez straty posvätných väzieb a super -dôležitý zväzok nazývaný "rodina".

mladý - aby si od mladosti pochopil sám seba a nepremárnil svoju vzácnu mladosť na úzkosti, strachy, neistoty a starosti, namiesto toho, aby si sa nechal unášať, riskoval, snažil sa, spoznával svet vo všetkých jeho prejavoch. Aby ste si po zamilovaní zachovali lásku a premieňali ju rok čo rok na silný, vzájomne výživný vzťah. Aby deti, ktoré budú mať, neniesli na svojich slabých pleciach bremeno rodičovských problémov, nevyriešených psychických problémov, citových ťažkostí, „trápení“, ale mohli byť hrdí na svojich mladých rodičov: najodvážnejšieho a najspravodlivejšieho otca láskavá a pozorná matka.

Starší - vysporiadať sa so svojím životným príbehom, priznať si nepoznané, zamyslieť sa nad tým, na čo ruky nedosiahli, odpustiť niekomu, komu sa dlhé roky ťažko odpúšťalo. Vstúpte do partnerstva so svedomím a osloboďte sa od ťarchy viny nahromadenej v priebehu rokov. Keď sa naučíte dôverovať mladým, zbavte sa úzkosti pre deti a vnúčatá. Nájsť nový význam v tomto „jesennom období“ svojho jedinečného života premieňa nazbierané skúsenosti na múdrosť, ktorá bude vždy žiadaná.

chudobný - aby pochopili, že chudoba nie je zlozvyk, ale nesprávne fungovanie životnej energie, nerozvinutá téma peňazí, posolstvá predkov, socialistický odkaz či predošlá traumatizujúca skúsenosť. Zariadiť si život tak, aby finančná solventnosť bola prirodzeným výsledkom profesionálnej realizácie, v ktorej peniaze budú prirodzeným výsledkom osobného úspechu.

bohatý - aby pochopili, aké životne dôležité veci im môžu chýbať pri zarábaní kapitálu. Aby ste prežili krízu nespokojnosti a prázdnoty, ktorú si na seba ľahko zarobíte funkčným a jednostranným zaobchádzaním so sebou aj s druhými. Naplniť svoj život nielen tým, čo už dávno neprináša uspokojenie: účty, domy, autá, jachty, cestovanie. A uvedomiť si a zariadiť si život tak, aby sa zarábanie peňazí nezmenilo na útek z rodičovskej nespokojnosti či traumaticky chudobného detstva, aby bankové účty neboli kompenzáciou za neistotu a úzkosť, túžbu mať všetko pod kontrolou. aby ste sa vyhli opakovaniu niečoho z vašej histórie detstva. Aby váš život nebol pretekmi o moc a úspechy, ale zaujímavá cesta kde môžete byť skutočne šťastní, nadšení a plodní.

čo dostaneš?

Mnoho ľudí si v procese vzdelávania vytvorilo určité predstavy o sebe a o svete. Vo väčšine prípadov boli nápady tvrdé a jednoznačné s jasným súborom činov a úsudkov, s logickou odmenou alebo trestom na konci. Ak si dobrý chlapec, čo znamená robiť si dobre v škole, robiť si domáce úlohy, byť zdvorilý k starším, pomáhať matke v domácnosti, kamarátiť sa so svojou triedou, byť milý a uprataný, potom keď vyrastieš, staneš sa dobrý inžinier a rodinný muž. A ak si ako dieťa zlý chlapec, tak vyrastieš ako bandita, pošlú ťa do väzenia, no, alebo zomrieš pod plotom, v zásade sú tu nejaké možnosti.

V detstve sme dostali súbor stereotypov a pravidiel, ktoré nám mali uľahčiť život. Veď pre detské vedomie nebolo ľahké, ako sa zdalo dospelým, obsiahnuť všetku rozmanitosť sveta, jeho nejednoznačnosť. Preto nám vysvetlili „čo je dobré a čo zlé“, rozdelili svet na čiernu a bielu, jednoduchú polaritu, aby to bolo jednoduchšie. Rozdelili sme svet v našich mysliach na dva tunely – „dobrý“ a „zlý“ – boli sme povzbudení, aby sme si vybrali ten, cez ktorý by sme mali ísť, a nepochybne nás naklonili práve k tomu „bielemu“ tunelu, k dobrému životu. dobrého chlapca. a čo sa deje? - pýtaš sa. Každý rodič predsa chce, aby jeho dieťa malo úspešný život, aby bolo šťastné. Je teda prirodzené, že pre nás, ktorí sme žili, je zariadiť pre neho bezpečný a zrozumiteľný život. Chceme pre neho to najlepšie!

Samozrejme, rodičia sa dajú pochopiť. Život v tuneli je oveľa bezpečnejší - ste chránení stenami a nemusíte premýšľať a vyberať si, kam ísť, pretože existujú iba dva smery: dopredu a dozadu. A keď dostal pokyn „iba dopredu!“ a ešte viac, len jeden. Žiť v čiernobielom svete je tiež oveľa jednoduchšie: hneď vidíte, či je čierny alebo biely. Pravda, niekedy existuje sivej farby, a potom je ťažké rozhodnúť, komu z predchádzajúcich dvoch patrí ... Ale to sa dá od oka.

Vyriešenie problémov nášho detstva sa dalo zvládnuť, mať čiernobiely svet a tunel do našej šťastnej budúcnosti, no keď začneme dospievať a život pred nás postaví úlohy ťažšie ako „dvakrát dva“, myšlienka „zlého a dobrého“ nám prestáva pomáhať tak efektívne ako predtým.

V procese psychoterapie si možno uvedomíte, že byť láskavý a reagovať na požiadavky iných ľudí je, samozrejme, dobré, ale až postupne si začnete všímať, že niektorí ľudia vašu láskavosť jednoducho využívajú, niekto s vami úmyselne manipuluje a snaží sa dosiahnuť ich vlastný, že niekedy ste jednoducho nerešpektujú vás za to, že nemôžete odmietnuť, že ste vždy zaneprázdnení riešením problémov iných ľudí a kto vyrieši vaše? Okrem toho budete mať možnosť si všimnúť, že vaše dobré skutky často nie sú naozaj dobré, pretože posilňujú iných, napríklad infantilnosť, rozvíjajú psychickú závislosť, obetavé postavenie a manipulatívne vzorce správania u iných. A potom budete musieť prehodnotiť zaužívanú schému „byť láskavý je dobrý“ alebo aspoň opustiť jej jednoznačnosť a jednoduchosť.

Predtým, keď vám šéf vyčítal, najprv ste sa zľakli a potom ste sa urazili, pretože šéfovia vás vždy pokarhávajú veľmi nespravodlivo. Našpúlil si sa a diskutoval o škaredom šéfovi so svojimi spolupracovníkmi. Toto všetko šéfa prinajmenšom rozčuľovalo a nanajvýš vyprovokovalo k tomu, aby bol s vami opäť nespokojný. Ak sa vysporiadate so svojimi zvyčajnými reakciami detí, postupne budete mať širšiu škálu pocitov, a teda aj činov pre tú istú udalosť. Váš šéf vás pokarhá a môžete:

• rozčuľujte sa, pretože je vždy nepríjemné, keď vás nadávajú, analyzujte a snažte sa vziať do úvahy, čo sa vám stalo;
• požiadajte svojho šéfa, aby vysvetlil, v čom presne vidí vašu chybu alebo chybu;
• priznať si chybu, ospravedlniť sa a opraviť ju;
• nájdite si čas pre seba, pochopte situáciu a pochopte, že ste mali pravdu vy, nie on, a snažte sa mu s úctou sprostredkovať svoj postoj;
• ak je problém dôležitý a šéf vás stále nepočuje, môžete s ním v tejto veci vstúpiť do konštruktívnej konfrontácie.

V každom prípade všetky tieto vaše činy spôsobia iba rešpekt medzi ostatnými a samotným šéfom. A budete sa cítiť nie obeťou, ale osobou s určitými právami, postavením a osobnými hranicami.

Takto funguje psychoterapia: namiesto jedného zaužívaného spôsobu reakcie na situáciu (ktorý budete mať vždy), môže existovať niekoľko ďalších, často oveľa vhodnejších.

Namiesto čiernobieleho sveta sa objavia nielen farby, ale aj odtiene. Áno, bude sa vám žiť ťažšie, pretože už nebudete môcť povedať: je „zelená“ dobrá alebo zlá? Poviete si: podľa toho, v akej kombinácii, na akom mieste a vôbec – to nie je dobré a nie zlé, je to len – „zelené“ a skôr „smaragdové“, „bylinné“ alebo „pistáciové“.

Namiesto jedného smeru v tuneli „iba vpred“ získate možnosť chodiť, plávať, lietať, kam chcete. Kam ťa nohy ponesú, kam ťa zavolá osud alebo tvoj osud.

A predsa, ak ste mali psychické traumy a z nejakého dôvodu ste sa s nimi nevedeli vyrovnať, potom sa trauma vo vašom živote bude reprodukovať znova a znova, pretože v psychike je zámer dokončiť to, čo nebolo dokončené. A ak vaša trauma nie je spracovaná a uzavretá, potom úplne nechtiac pritiahnete ľudí a udalosti, ktoré vám „pomôžu“ dostať sa do tejto traumy znova a znova. A bez vonkajšej pomoci bude pre vás dokonca ťažké pochopiť, čo presne a prečo sa vám znova a znova niečo deje, a ešte viac bude ťažké to prekonať.

Existuje taká fráza „bojovať so sebou“. Považuje sa to za dobré. Z toho vyplýva, že je v nás niečo zlé a nesprávne, s čím sa oplatí bojovať. Boj znamená niečie víťazstvo alebo porážku. V tomto prípade sa – „správne“ – porazíte „zle“. Čo robíte s "nesprávnym"? vyhladiť? Dať ťa do väzenia? Takýto boj vedie k tomu, že sa nestanete lepšími, stanete sa menšími, slabšími, užšími. Človek je len podobný Bohu, ale nie je Bohom, čo znamená, že je od prírody nedokonalý. Má všetko – a úlohou človeka nie je ničiť v sebe jednu vec pre niečo iné, ale vedieť o sebe čo najviac, objaviť a prisvojiť si svoje najrozmanitejšie schopnosti a vlastnosti, aké sú považované za „dobré“ v každodennom živote a tie, ktoré by niekto mohol nazvať „zlé“. Šťastný a harmonický človek predsa nie je „dobrý“, ale holistický. Ten, kto pozná svoje „nedostatky“, akceptuje ich a považuje ich za svoju zvláštnosť, kto si je vedomý svojich predností a vie ich využiť, kto nehodnotí a neodsudzuje ani jedno, ani druhé, ani v sebe, ani v inom. ľudí.

Ak poznáte a akceptujete svoje „nedostatky“, nemôžete byť zranení. Povedia vám: „Ste tučná“ a vy s úsmevom a miernym prekvapením odpoviete: „No, áno, som si vedomý. Ak si prisvojíte svoje cnosti, nebudete zrazení: nech sa stane čokoľvek, viete, na čo sa môžete vo svojom vnútri spoľahnúť.

Váš vzťah k iným ľuďom bude sprostredkovaný vzťahom k sebe, hovoria psychológovia. Toto je pravda. Ak sa poznáte a akceptujete, iní ľudia budú pre vás zaujímaví, ak tvrdo hodnotíte a kritizujete, bojujete s niečím v sebe, iní ľudia vo vás spôsobia podráždenie, túžbu kritizovať a opakovať. A vy to urobíte im a oni to isté urobia svojmu okoliu, samozrejme, vrátane vás.

Slová slová slová. Žiaľ, nič z toho, čo ste si teraz prečítali, vám v skutočnosti nepomôže. Len preto, že to, o čom hovorím v tejto kapitole, nestačí len čítať a chápať hlavou, treba to prežiť, pretože rozprávanie o psychoterapii je také odlišné od procesu psychoterapie ako príbeh niekoho o ceste, od cesty, ktorá ty Kráčali sme krok za krokom, kilometer po kilometri.

Aký je rozdiel medzi profesionálnou psychoterapiou a „domácnosťou“?

AT vzdelanie. V našej krajine sa každý rád venuje samoliečbe, sebavzdelávaniu, sebautešovaniu. Zdá sa im, že každý vie, ako sa má liečiť, ak ochoriete, ako vychovávať a učiť deti, ako pomôcť v prípade duševné problémy. Je jasné, že takýto blud sa u nás nevyvinul z dobrého života, ale preto, že to nebolo dôležité s profesionalitou v krajine a ani s peniazmi. Profesionál sa však od amatéra líši predovšetkým prítomnosťou špeciálne vzdelanie, ktorá v prípade medicíny, psychológie, pedagogiky (a aj v iných prípadoch) bude systémová, teda bude brať do úvahy človeka a proces, v ktorom sa nachádza v nejakej systémovej celistvosti. Toto je dôležité. Ak si poraníte ruku, môžete ranu pomazať brilantnou zelenou, zalepiť leukoplastom a všetko bude v poriadku. Ale ak vám zrazu začala opuchnúť alebo sčervenať ruka, začala sa zimnica, teplota sa zvýšila, potom je celkom zrejmé, že váš menší problém sa stal systémovým. Vaše telo je potrebné zachrániť ako celok, čo bude musieť urobiť lekár. Ak budete pokračovať v samoliečbe, riskujete, že dostanete viac veľké problémy možno aj stratiť život.

To isté platí aj v psychoterapii. Vášmu neprofesionálnemu pohľadu sa problém môže zdať bezvýznamný a môžete dávať rady, ktoré nie sú v súlade so situáciou a osobnosťou človeka, ktorému chcete pomôcť. A potom v najlepšom prípade nič nepokazíte. A pokiaľ ide o deti alebo ľudí, ktorí sú na vás závislí, potom vaše neprofesionálne činy môžu spôsobiť prehĺbenie psychickej traumy.

V osobitnom postavení psychoterapeuta. O tom, ako sa záchrana líši od odbornej psychologickej pomoci, som už písal. Chcem to ešte raz povedať. Záchrana je spravidla trochu vedomá túžba riešiť vlastné problémy a úlohy na úkor inej osoby. Záchranár má vždy nejaké bonusy za záchranu iných ľudí. Napríklad sa cíti láskavý, veľkorysý, silný (zatiaľ čo spasený sa cíti slabý, závislý, podriadený, zaviazaný). Alebo naplní svoj život zmyslom a zachránený sa potom často stáva rukojemníkom zmyslu života svojho záchrancu, a preto je pre neho také ťažké zachrániť sa. Alebo sa záchranca začne s nadšením púšťať do cudzieho života a cudzích problémov, aby neriešil svoje. Bezvedomie zámerov robí túto udalosť veľmi nejasnou a rozmazanou. Nevďačnosť, závislosť, sklamanie, vina, povinnosť – nielen tieto nestráviteľné emócie začnú „prechádzať“ priestorom medzi týmito dvoma ľuďmi. A koniec koncov, podľa teórie existuje ešte tretí - „prenasledovateľ“ alebo „tyran“, bez ktorého tento pár rýchlo stráca energiu. A potom sa všetko tak skomplikuje, že čoskoro nebudete vedieť, kto koho tyranizuje, zachraňuje alebo počíta so spasením.

Polohovo je záchranca vždy najprv trochu navrchu, „obeť“ je dole, to umožňuje jednému cítiť sa silný a vynaliezavý a druhému používať svoj tradičný detský manifest. V tomto prípade nie je nikto skutočne spasený. Pretože „obeť“ iba zdokonaľuje svoje infantilné spôsoby správania a „záchranca“ živí svoju vlastnú grandióznosť, v skutočnosti stúpajúcu na úkor implicitného ponižovania toho druhého.

Pozícia psychoterapeuta neznamená spásu. Psychoterapeut učí svojho klienta cítiť svoje vlastné zdroje a spoliehať sa na ne a riešiť svoje problémy. Rozširuje klientov pohľad na svet a na seba a toto rozšírenie mu dáva možnosť ďalších volieb. Pozícia psychológa je apelom rovný s rovným. Psychológ vie o ľuďoch vo všeobecnosti, pozná zákonitosti vývoja psychiky, zvláštnosti priebehu určitých duševných procesov, ale nevie o zvláštnostiach života klienta, o jeho osobnej histórii, o jedinečnosti jeho života. kontakt s jeho najhlbšími emocionálnymi zážitkami. Tieto znalosti vlastní iba klient, ktorý k nám prišiel. A potom títo dvaja ľudia vytvoria pole utkané z týchto vedomostí, pocitov a emócií, ktoré sa navzájom vynárajú, čo vám umožňuje objaviť vzorce, vidieť predtým neviditeľné, skryté v hlbokých vrstvách psychiky, nájsť základné príčiny, odstrániť prekážky. , odhaliť neodhalené.

Existujú jasné hranice.Často sa záchranári cítia „najedení“, ak si ich zverenci nikdy nezačnú poradiť sami, ak donekonečna visia na telefóne, vyžadujú pozornosť, účasť, podporu. Bez ohľadu na to, koľko času už záchranár strávil záchranou, akonáhle začne byť mrzutý alebo naznačovať únavu, odmietať pomoc, ísť do svojich záležitostí a problémov, ich nešťastní zverenci sa začnú cítiť opustení, oklamaní, nezaslúžene. urazený. A namiesto vďačnosti, ktorá mala živiť slabnúcu silu záchrancu, sa dočká nevôle, hnevu, sklamania. A vôbec to nebude to, čo záchranár podvedome očakával!

Preto psychoterapia stanovuje určité hranice. Existuje určitý čas – hodina, dve hodiny, päťdesiat, štyridsať minút (tento segment si každý terapeut určuje sám), ktorý trvá psychoterapeutické stretnutie. Tento čas je venovaný klientovi, jeho životu, jeho prejavom, histórii, slzám. Čas, ktorý dokáže zvládnuť. Ale je to definované, nie neobmedzené. A prítomnosť blížiacej sa definitívnosti stretnutia tlačí klienta k tomu, aby tento čas využil čo najefektívnejšie.

Ďalším limitom sú peniaze, ktoré klient zaplatí psychológovi. Peniaze realizujú zodpovednosť oboch. Okrem toho sú jednoduchým spôsobom, ako zmerať a preplatiť náklady psychoterapeuta na tento proces. To klienta oslobodzuje od povinnosti, necíti povinnosť nejako kompenzovať psychológovi jeho čas a trápenie. „Obeť“ klasického záchrancu je mu síce navždy zaviazaná a dlžná, no ani ona, ani jej patrón si nevedia odmerať a nevedia splatiť čas a účasť na riešení jej problémov.

Vo vlastnostiach prebiehajúcich procesov. Medzi klientom a psychoterapeutom sa uzatvára ústna alebo písomná zmluva, z ktorej vyplýva a popisuje miera zodpovednosti každého z nich, sú stanovené pravidlá a podmienky. V súlade s tým terapeut nemôže klientovi povedať: „Počúvaj, už ma nebaví hrabať všetky tvoje problémy“ alebo „Teraz mi nie je na srdci, sám mám veľa starostí.“ Klient má právo očakávať, že bude s ním toľko, koľko bude potrebné. V krajnom prípade môže psychoterapeut presunúť svojho klienta ku kolegovi, ak z nejakého dôvodu nemôže pokračovať v práci.

Samotné pole v prípade dobrého pracovného spojenectva týchto dvoch ľudí vytvára situáciu ponorenia, prenosu, ktorého správne zvládnutie vedie k tomu, že klient objaví a vypracuje svoje bývalé modely, ktoré prestali byť účinné. .

Klient v procese psychoterapie robí presne to, čo robí v bežnom živote, prejavuje sa rovnako, ako sa prejavuje u iných pre neho dôležitých postáv: rodičov, manželov, manželiek, detí. A ak „záchranca“ dokáže reagovať na hnev, rozhorčenie, kritiku, podceňovanie prejavené klientom recipročnou kritikou, hnevom alebo sebadeštrukciou, potom úlohou terapeuta bude postaviť sa v každej klientskej búrke a s úctou klientovi ukázať svoje vlastnosti a prebiehajúce procesy, hľadanie pôvodu takéhoto správania, hojenie „starých rán“, ktoré viedli k tomu, že teraz z nejakého dôvodu takto reaguje. Postupne, keď sa rany zahoja, a vo vnútri sa klient stáva flexibilnejším, mnohostranným a zvyšuje sa miera jeho sebaprijatia, prestane deštruktívne reagovať. To si ale vyžaduje znalosti, čas a námahu, ktorých „záchranca domácnosti“ jednoducho nie je schopný.

Prečo?

A vlastne, prečo o tom píšem? Keď sú ľudia presvedčení, kážu svoju pravdu, svoj spôsob života. Chiropraktik vás presvedčí, že všetky problémy sú z vašich ťažkostí s chrbtom, imunológ – z vašej slabej imunity, výživový poradca – z podvýživy. Môžem tiež povedať, že všetky vaše choroby a ťažkosti, ako sa hovorí, „z nervov“. Ale neprezradím. Pretože človek je príliš komplikovaný na to, aby dal jednoduché a jednoznačné odpovede. Ale psychoterapia je cesta. V každom prípade jeden z mnohých spôsobov, ako spoznať seba a svoje okolie. A zdá sa mi veľmi dôležité, aby ľudia túto možnosť využili. Toto je môj úplne jednoznačný „sebecký“ záujem.

A vôbec to nie je tak, že po prečítaní mojej knihy prídete ku mne. Tento motív je možno najmenej dôležitý, keďže nemám možnosť prijať všetkých, ktorí sú na to už pripravení, a s úzkosťou a úzkosťou pozerám na zoznam tých, ktorí sa zapísali do poradovníka. Je pre mňa dôležité, aby si prišiel. Psychoterapia v Moskve a popredných mestách Ruska sa teraz rýchlo rozvíja a je doplnená personálom, ktorý je z roka na rok kvalifikovanejší. Existuje už veľa talentovaných a skúsených psychoterapeutov, ktorí vám môžu pomôcť.

Prečo teda potrebujem propagovať psychoterapiu s takým presvedčením? Viem, že sebavedomý, skutočne dospelý človek nebude tak slepo ovládaný rôznymi štruktúrami a silami, od politických až po duchovné. Chcem žiť v tejto krajine, ale nechcem žiť v totalitnom alebo autoritatívnom režime. A v tomto zmysle ma zaujíma, aby spoločnosť, v ktorej žijem, bola čo najzdravšia. Nerobím si o tom ilúzie, ale vidím, ako so zmenou politického režimu, vzďaľovaním sa z detského komunisticko-socialistického raja, ľudia vo všeobecnej mase dospievajú, uvedomujú si, že len byť presvedčeným leninistom nestačí úspešný život v tomto novom svete. Moderný svet prináša novú výzvu a pozitívne reagujú len tí, ktorí sú na ňu aspoň ako-tak pripravení.

Tiež viem, že psychoterapeutický lekár, učiteľ, vychovávateľ spôsobí menšiu traumu deťom, aj môjmu dieťaťu a vnúčatám, keď sa objavia. S istotou viem, že ak ľudia začnú chodiť na psychoterapiu, potom bude okolo mňa viac zaujímavých a nadšených ľudí a menej manipulačných a sebadeštruktívnych sklonov: alkoholizmus, drogová závislosť, autá rútiace sa závratnou rýchlosťou po dvoroch, kde sa hrajú deti. Manželia budú menej biť svoje ženy a menej im prinesú. Rodičia budú spokojní so svojimi deťmi a deti budú šťastné, že žijú. Idealizmus? Detské sny o raji? Predpokladajme. Môžem si dovoliť zanechať aspoň nejakú ilúziu? Nech sa to povie: „psychoterapia môže pomôcť každému, kto chce“. Už mi pomohla.

Prečo som napísal tento príbeh

(pre tých, ktorí potrebujú pochopiť, ako jeden súvisí s druhým)

Nie je možné v jednom článku vysvetliť, čo je psychoterapia, dokonca podrobne popísať štádiá, javy, procesy. Duša má svoj vlastný jazyk a v rôznych oblastiach psychoterapie sa bude jazyk duše sledovať prostredníctvom rôznych prejavov človeka. V terapii zameranej na telo bude jazyk symptómami a signálmi vášho tela, v kognitívnom smere - vaše mentálne štruktúry, v jungiánskej psychoanalýze - vaše sny, symboly, váš život odrážaný v mýtoch. Jazyk duše je rôznorodý. A neexistuje nikto pravý. Akýkoľvek váš prejav ste vy a nie je nič druhoradé a nedôležité.

Po počúvaní mnohých rôznych príbehov v priebehu rokov práce (Annin príbeh je v niektorých ohľadoch tradičný a v niektorých ohľadoch nie je ako každý iný) som si uvedomil, že veľa z toho, čo sa deje v mojej kancelárii a v živote mojich klientov, v skutočnosti sa deje niekde inde, na nejakej inej, symbolickej úrovni bytia. Možno na vzdialenom ostrove, tesne ukrytom pred zvyškom sveta hmlou.

Náš život v detstve je trochu podobný životu Hansa z môjho. symbolickú históriu. Keďže sme boli dobré deti, urobili sme naše jednoduché, ale užitočná práca na ostrove s jasnými pravidlami zvanom „detstvo“. Zo skutočného života dospelých nás zachránili rozprávky o „nebezpečnom svete mimo ostrova“, pri stretnutí s ktorým sa môže stať čokoľvek.

V detstve sme tak veľmi potrebovali rodičov, ich starostlivosť a ochrana nám pomohla vyrásť. Ale keď sme vyrastali, postupne sme sa dostali spod kontroly matkiných očí. Zďaleka nie je každému v našom symbolickom hmlistom Meste jasné, že Rada – istým spôsobom prototyp rodičovských postáv – môže za starostlivosť o svojich ľudí iba skrývať potrebu udržať si kontrolu a moc. A nie každý si uvedomuje, že cenou, ktorú platia za pomyselnú bezpečnosť, je sloboda.

"Kto som?" - túto otázku si z času na čas kladie každý. Rovnako ako môj hrdina, pomyselná jednoduchosť otázky môže pochovať každého človeka pod sebou, keďže odpoveď nie je vôbec jednoznačná. Hľadaním tejto odpovede navyše Hans začína svoju cestu na iné brehy a do iného života. Cesta mojich klientov v psychoterapii, samozrejme, nezačínala vždy práve touto otázkou, ale neustále znie na našich stretnutiach symbolicky, keďže naše poznatky o sebe a druhých sú v skutočnosti rovnako kusé a neúplné ako poznatky o obyvateľov Mesta o sebe a o svete mimo ostrova.

Tak ako Hans sníva o slnku a túži znova vidieť toto zvláštne svetlo, tak mnohí moji klienti snívajú o živote naplnenom úplne inými farbami a pocitmi. Nepamätajú si ju veľmi dobre. Možno sa im to stalo len veľmi rané detstvo... Snívajú o tých časoch, snívajú o tom, aby znovu zažili tú ostrosť citov, jas túžob a plnosť bytia. Ale namiesto toho je to len hmla. Bezpečná, ale rozmazaná, požierajúca perspektívu, schopnosť vidieť viac ako tri kroky dopredu. Bezvedomie mojich klientov, ktorí práve prišli na terapiu, je veľmi podobné životu v hmle: navštevujú ich myšlienky, pocity, vnemy, ktoré si často nedokážu spojiť do uceleného obrazu svojho bytia. V hmle je tiež nemožné vidieť celú krajinu, budú to časti, zbavujúce úplnosť vnímania.

V mojom príbehu môže chcieť opustiť ostrov iba skutočný hrdina, ktorý riskuje svoj život najmä kvôli strašidelnej príležitosti na slobodu a nové objavy. Je to archetyp hrdinu v jungiánskej psychológii, ktorý existuje v každom z nás, čo nám všetkým umožňuje v určitom bode zanedbávať bezpečnosť v záujme rozvoja. Je to hrdina, kto riskuje, opúšťa dobre známy a zabehnutý život, aby prekročil hranice poznaného. Je to on, kto opúšťa všetko, čo mal, aby získal nezmerne viac – svoj osud i vlastný život.

Opustiť spoľahlivé a uznávané remeslo si vyžaduje odvahu a odhodlanie a navyše uvedomenie si, že dokážete aj niečo viac – napríklad ako Hans stavať lode. Okrem toho je potrebná vnútorná dôvera hraničiaca s neotrasiteľným presvedčením o potrebe to urobiť – začať hľadať. Podobne ako Hans, aj moji klienti zvyčajne prechádzajú množstvom pochybností, keď sa ich vnútorný hrdina začne hádať s inými podosobnosťami, ktoré sú zvyknuté byť vágne, ale jednoduché. Pochybnosti odchádzajú až s uvedomením si nedostatku a dusna bývalej existencie, obmedzenosti a úplnej závislosti od vnútorných rodičovských postáv. A len spoliehanie sa na svojho vnútorného hrdinu, vždy pripraveného reagovať na životné výzvy, bez ohľadu na to, aký nerealizovateľný sa sen môže zdať, bez ohľadu na to, aká ťažká je cesta, vám umožní prekonať všetky pochybnosti.

Ale tak ako si náš Hans musí brániť právo nájsť svoj cieľ a prekonať veľa prekážok predtým, než sa vydá na cestu, tak aj moji klienti musia často konfrontovať svojich blízkych. Väčšina z nich totiž vníma psychoterapiu ako ohrozenie vlastnej existencie, keďže zmeny u klientov narušujú rovnováhu celého systému predchádzajúcich vzťahov. A bohužiaľ pre blízkych (dočasných!), mnohí klienti, ako Hans, nemajú cestu späť. Uvedomujúc si, že celý život žijú na hmlistom ostrove, väčšina mojich klientov na ňom nechce zostať a sú pripravení prejsť toho veľa, aby videli slnko a iné krajiny. Príbuzní sa po čase zmieria so životom v takých pre nich nepredvídateľných vzťahoch a potom začnú byť hrdí, obdivovať, uznávať. Niektorí v dôsledku toho tiež prídu k túžbe začať svoju vlastnú psychoterapiu, začať svoje hľadanie, smerovanie k vlastným brehom.

Ale Hans je stále vpredu: radosť z objavovania a horkosť zo straty. A keď sa im konečne podarí uniknúť zo zajatia otravných symptómov, mnohým klientom sa uľaví a pokušenie ukončiť psychoterapiu ich zachváti rovnako ako Hansa – pokušenie zostať v borovicovom lese, uniknúť zo zajatia mesta. A len talizman v podaní malého dievčatka a protesty kamaráta ho vrátia k bývalým zámerom. Takže rôzne strany našich klientov, ktoré pomáhajú pri hľadaní a rozvoji, im nedovoľujú odbočiť z náročnej cesty. Koniec koncov, treba si nielen uvedomiť systém rodičovských pravidiel, tráum a zákazov, uniknúť z nich po prechode cez jeho strašné močiare (J. Hollis, známy jungiánsky psychoanalytik, takto nazýva naše „duchovné vírivky“, ktoré sa nedajú obísť, môžete len prejsť), ale a zistiť, kto ste, postavením vlastnej špeciálnej lode.

Aká náročná a nebezpečná je cesta, bez preháňania opisuje prvá plavba Hansa. Pocit slobody a stretnutia s vnútorným slnkom striedajú silné búrky a smrť niečoho veľmi drahého, blízkeho, ale minulého. Pre mnohých klientov je to veľmi ťažká subjektívna skúsenosť. Veľa ľudí hovorí: „Nemôžem to prežiť. Je to príliš ťažké. Staré už nie je, nové ešte nie je. Ako žiť? Na čo sa spoliehať? Ale odpútanie sa od krajiny detstva a plavba do nových svetov nemôže prebiehať inak: lipnúť na starých oporách by bolo ťažké pohnúť sa vpred.

Odpustenie a spolupráca s Jacobom, bývalými vnútornými rodičovskými postavami, vám umožňuje získať podporu z minulosti, využívať zdroje predkov a pokračovať v „stavbe lode“. Potreba starého rybára - Hansovho sprievodcu pri jeho pátraní - v tomto čase postupne mizne. Spoliehanie sa na externé poznatky by mala nahradiť vlastná kreativita a tvorba.

Ale keď je loď postavená, nie je to koniec cesty a nie je to koniec príbehu. Samotná plavba ešte len príde, taká nebezpečná búrkami a stratami. Mojich klientov teda v procese psychoterapie zaplavujú silné pocity, ktoré podľa ich subjektívneho vnímania hrozia „potopiť“. Takže v procese terapie a plávania strácajú svoje bývalé, detské ilúzie, čoraz viac sa stretávajú s dospelou existenciálnou osamelosťou, s úzkosťou a strachom, že už nikdy neuvidia novú krajinu, nezvládnu túto novú dospelý život. Takže niekedy prestanú cítiť krásu a vznešenosť mora a vlastného života, pretože začnú premýšľať o výsledku alebo sa ponoria do úzkostného očakávania katastrofy.

Avšak nová zem už na obzore a nedá sa tomu vyhnúť a jeho získanie je len otázkou času, špeciálneho pre každého klienta a každý zájazd. Koľko to bude trvať? mesiace? Nie menej. rokov? Možno. Celý život? Nie je vylúčené. Koniec koncov, potom, čo vaša loď zakotvila na nových iných brehoch, stále musíte rozvíjať nové krajiny, budovať svoj nový domov, hľadať nový cieľ a možno aj nový a dokonca viac ako jednu cestu. Až časom sa to všetko naučíte robiť bez pomoci psychoterapeuta. Pretože túto zložitú odpoveď na jednoduchú otázku: „Kto som?“ poznáte. A verte, že kvôli tejto odpovedi stojí za to podniknúť hrdinskú cestu a vidieť slnko.

© Mlodik I.Yu. Kde ešte nie ste ... Psychoterapia ako oslobodenie od ilúzií. - M.: Genesis, 2010.
© Publikované so súhlasom vydavateľa

Každý z nás sa aspoň raz v živote ráno zobudil a zistil, že ho bolí hrdlo, bolelo ho prehĺtať a pocit laryngeálnej výstelky a opuchu nezmizli. Čo robiť, ak: bolesť v krku, bolí to prehĺtať a keď prehltnete, bolesť sa dostane do hlavy (chrámu)? Bolesť v krku - prvý príznak respiračného vírusového a prechladnutia

Keď hrdlo začne bolieť, je to hrozný stav, nedá sa prehĺtať a bolí rozprávať. Snažil som sa aj liečiť ľudové spôsoby, ale zvyčajne je tento proces dlhý a nie vždy efektívny.

Bolesť v krku, akútny zápal hrdla spôsobuje chrapot a ostrý nepríjemný pocit pri prehĺtaní. V niektorých prípadoch bolesť hrdla predchádza iným príznakom vírusovej alebo bakteriálnej infekcie hornej časti dýchacieho traktu.

Pri nádychu človek preskočí veľké množstvo vírusy a baktérie. Zvážte príčiny bolesti v krku a bolestivého prehĺtania, ako aj potrebnú liečbu.

Včera ste sa cítili skvele, ale dnes vás len strašne bolí hrdlo, bolí vás prehĺtanie jedla a nič vás nepoteší. Začnete si spomínať, ako sa to mohlo stať, kvôli čomu ma trhá a zviera hrdlo, kde by som mohol prechladnúť.

Hlavnými príčinami bolesti v krku pri prehĺtaní je najčastejšie banálna hypotermia. Môže to byť spôsobené zmrzlinou, studenými nápojmi alebo jedlom z chladničky alebo prechladnutím – možno ste boli príliš svetlí a neprispôsobení počasiu, alebo vás vyfúklo z klimatizácie.

Čím skôr začnete liečiť boľavé a studené hrdlo, tým rýchlejšie to prejde. Dni omeškania môžu situáciu len zhoršiť a k bolesti hrdla pridať výtok z nosa, bolesť a horúčku. Boľavé červené hrdlo môže byť začiatkom prechladnutia, chrípky alebo angíny.

Každý z nás sa aspoň raz v živote stretol s takýmto problémom. Bolesť hrdla, bolestivé prehĺtanie, bolestivé hovoriť, nepríjemné bolesť hrdla, chrapot sú známe znaky. To je len čo? Prečo bolesť hrdla?

Mám sa hneď objednať k lekárovi a ku ktorému - k praktickému lekárovi alebo hneď k otorinolaryngológovi (odborník na choroby horných dýchacích ciest)? Možno je lepšie zájsť do lekárne a požiadať lekárnika, aby vyzdvihol dobrý. liek na bolesť hrdla? Alebo je lepšie zapamätať si propagované tabletky na prechladnutie? Čo robiť s bolesťou hrdla?

Prečo ma bolí hrdlo?

Hlavný dôvod bolesť hrdla- činnosť vírusov a baktérií. Napríklad kedy bolesť hrdla dochádza k akútnemu zápalu mandlí (alebo k exacerbácii chronického) a vinníkom bolesť hrdla najčastejšie sú to patogénne mikroorganizmy. Okrem zväčšenia krčných mandlí, biele resp žltkastej farby môžu sa vytvárať hnisavé zátky.

Hlavným príznakom je bolestivé prehĺtanie, bolesť má ostrý rezný charakter a môže byť taký silný, že pred každým prehltnutím slín sa naberiete na duchu ako plavec pred skokom do studenej vody. Akýkoľvek zápalový proces je tiež charakterizovaný zápalom. krčných lymfatických uzlín a zvýšenie telesnej teploty.

Peritonsilárny absces- častá komplikácia bolesť hrdla alebo chronická tonzilitída. Ochorenie je akútne, zápal sa rýchlo šíri z palatinových mandlí do vlákna, ktoré je okolo mandlí, kde sa tvorí absces. Sprevádzané prudkým nárastom teploty, celkovou slabosťou, bolesťami hlavy, bolestivým prehĺtaním. Pacient je nútený nakloniť hlavu na "chorú" stranu, spravidla sa bolesť v krku prejavuje na jednej strane a zvyšuje sa pri otvorení úst, keď sa žuvacie svaly začnú sťahovať.

Tolerovateľná bolesť pri prehĺtaní môže byť pociťovaná s akútny zápal sliznica hltanu ( akútna faryngitída ) alebo hrtanu ( akútna laryngitída). Pri faryngitíde sa objavuje nepríjemná bolesť hrdla, pri laryngitíde môže byť hlas zachrípnutý a pacient môže začať „štekať“ kašľom. Kombinácia týchto príznakov je možná.

Choroby horných dýchacích ciest sa vždy vyskytujú na pozadí akútne respiračné vírusová infekcia(SARS) alebo akútna respiračné ochorenie(ORZ), ako aj pri niektorých iných ochoreniach (chrípka, u detí - osýpky, čierny kašeľ, šarlach). Prejavuje sa pocitom sucha v hrdle, potením, najprv suchým a neskôr kašľom s výtokom hlienu, zachrípnutým hlasom, neustálym kašľom.

Iné príčiny bolesti v krku

• Alergie (alergické reakcie na chlad, produkty na jedenie, vlna, pleseň, peľ a pod.) sa v niektorých prípadoch môže prejaviť bolesťou hrdla.
• Suchý vzduch. Ráno po prebudení môžete zažiť nepohodlie suchosť a bolesť hrdla, najmä v zime, keď je taký nedostatok vlhkého vzduchu.
• Choroby gastrointestinálny trakt(takzvaný gastroezofageálny reflux, pri ktorom žieravina tráviace šťavy a vstúpi obsah žalúdka spodná časť pažerák).
• Pri infekčných ochoreniach počas ústneho dýchania v dôsledku upchatého nosa.
• Znečistenie. Môže spôsobiť tabakový a automobilový dym, vzduch v zle vetraných priestoroch, alkohol, korenené jedlá neustále podráždenie dýchacieho traktu.
• HIV infekcia, pri ktorej pacienta sprevádza pretrvávajúca bolesť hrdla, ktorá môže byť spojená so sekundárnou infekciou (stomatitída alebo cytomegalovírusová infekcia).
• Nádory a novotvary hrdla, jazyka, hrtana sa v niektorých prípadoch môžu prejaviť ako ťažkosti s prehĺtaním, chrapot, bolesť hrdla (najmä u fajčiarov a alkoholikov).

Komplikácie

Nemôžete vynechať prácu ani školu, nemáte čas na svoje zdravie, nemáte možnosť a chuť navštíviť lekára, možno sa len bojíte ... Vždy sa nájdu výhovorky pre ľahostajného postoj k svojmu zdraviu, pričom jednoducho podceňujeme nebezpečenstvo komplikácií neliečených bolesť hrdla pre vaše telo. Medzitým môže predčasná návšteva lekára viesť ku komplikovanému priebehu zápalových ochorení hltana a hrtana.

• Bronchitída môže postupovať nepozorovane, s prechodom do chronická forma, môže dôjsť k exacerbácii počas a po ARVI ochoreniach.
• Zápal pľúc(pneumónia) bola a zostáva jednou z najhrozivejších komplikácií akútnych respiračných infekcií a akútnych respiračných vírusových infekcií. Asi 5% pacientov so zápalom pľúc zomrie. V Rusku pneumónia zaujíma 6. miesto z hľadiska úmrtnosti medzi dospelou populáciou.
• Angína aj v tej najľahšej forme je strašná pre svoje komplikácie - ochorenia kĺbov, obličiek, myokardu. Pre srdce sú nebezpečné najmä opakované ochorenia angíny. Komplikácie angíny sa vyskytujú častejšie, keď ste zvyknutí vydržať chorobu "na nohách".
• Pomerne častou komplikáciou SARS je sinusitída (sinusitída, čelná sinusitída) a iné choroby.
• Pri kašľaní alebo kýchaní z ústnej sliznice môže dôjsť k zavlečeniu infekcie do dutiny sluchovej (Eustachovej) trubice - eustachitída s rozvojom zápalu stredného ucha. Otitis je nebezpečná prechodom do chronickej formy a rozvojom pretrvávajúcej straty sluchu.

Všeobecné komplikácie ARVI a ARI- exacerbácia existujúcich chronických ochorení.

Neliečené ochorenia horných a dolných dýchacích ciest, najmä na pozadí oslabeného imunitného systému, môžu výrazne zhoršiť pohodu pacienta, v niektorých prípadoch viesť k smrti.

Najčastejšími komplikáciami chronických akútnych respiračných vírusových infekcií a akútnych respiračných infekcií sú poruchy dýchania a sluchu.

Čo robiť a ako sa má liečiť doma, ak hrdlo bolí, ale nie je žiadna teplota.

Bolí to prehĺtanie jedla a slín, ale napodiv nemáte vôbec teplotu, drží sa v rozmedzí 36-36,9 stupňov. Okrem toho môže hrdlo bolieť na pravej alebo ľavej strane, v miestach, kde sa nachádzajú mandle alebo lymfatické uzliny. Príčinou červeného a studeného hrdla je podchladenie a mierne prechladnutie. Máte šťastie – nejde o chrípku ani angínu.

Ako môžete vyliečiť bolesť v krku pri absencii teploty doma?

Ak nebudete liečiť hrdlo, potom to bude bolieť 7-10 dní. A to je dosť dlhá doba a žiť s boľavým, podráždeným hrdlom nie je veľmi príjemné. Samozrejme, nebudete môcť normálne jesť - bude vás bolieť prehĺtanie alebo komunikácia s priateľmi a kolegami z práce, všetky vaše myšlienky budú o tom, ako to rýchlo vyliečiť a aké prostriedky vám pomôžu.

Je oveľa jednoduchšie vyliečiť hrdlo, ak nemáte teplotu, ako by ste dostali angínu alebo chrípku. Predstavujeme najúčinnejšie ľudové prostriedky, lieky na silná bolesť v hrdle pri prehĺtaní.

Bolesť v krku, čo robiť a ako sa vyliečiť doma bez návštevy lekára:

1. Najlepším spôsobom boja a liečby hrdla doma u tehotných žien, detí a dospelých je kloktanie. Kloktadlo by malo byť 1 krát za 2-3 hodiny s teplým, ale nie horúca voda. Najúčinnejšie kloktadlá sú: tinktúry z propolisu, eukalyptu, nechtíka, ako aj kloktanie slanou vodou.

Máte silnú bolesť hrdla? Potom ho opláchnite nasledujúcim liekom: rozrieďte 1 čajovú lyžičku soli v pohári teplej vody, je lepšie vziať morskú soľ, aj keď zvyčajná bude stačiť. Ak chcete, môžete pridať niekoľko kvapiek jódu.

Ak chcete vyliečiť hrdlo doma, zrieďte 2 tablety furacilínu v pohári vody a kloktajte s týmto roztokom 4-5 krát denne. Po opláchnutí sa oplatí zdržať sa 30 minút, je vhodné nič nejesť a nepiť.

2. Pite viac teplej vody, čaju a bylinkových tinktúr. V boji proti prechladnutiu u detí a tehotných žien je najlepším prostriedkom šípková tinktúra. Kúpte si v lekárni alebo obchode suché šípky, uvarte ich v termoske a nechajte 2 hodiny lúhovať. Šípka je bohatá na vitamíny a pomôže vám zbaviť sa bolesti a bolesti hrdla, nádchy a prvých príznakov prechladnutia.

3. Ak to bolí prehĺtať a nepomáha oplachovanie, tak si kúp v lekárni sprej pro-ambasádor, lugol, hexaral, stopangin. Tehotné dievčatá a rodičia malých detí si musia dávať pozor na minulosť, obsahuje propolis a môže spôsobiť alergie.

4. Bolí to prehĺtať, ale nie je žiadna teplota. Vtedy vám pomôže cesnak a cibuľa. Zdá sa, že je to najbežnejšia a najlacnejšia zelenina, ale má úžasné liečivé a antiseptické vlastnosti. Pridajte si ich do šalátu, jedzte s mäsom a inými prílohami a pocítite, ako bolesť hrdla zmizne.

5. Čo robili naše mamy a staré mamy, keď neexistovali žiadne moderné lieky a tabletky, ktoré by pomohli vyliečiť boľavé červené hrdlo? Ako sa s nimi zaobchádzalo? A celkom jednoducho: med a teplé mlieko.

Na vyliečenie nádchy a kašľa, utište bolesť hrdla a uzdravte sa bez antibiotík v pomerne krátkom čase, zohrejte pohár mlieka a pridajte doň 1 polievkovú lyžicu medu. Tento jednoduchý recept pomôže vám a vášmu dieťaťu čo najskôr sa zotaviť.

Ak nemáte radi teplé mlieko, tak zjedzte lyžičku medu, ale aspoň 20-30 minút med nezapíjajte vodou. Mal by zostať na hrdle, a tak vám pomôže vyliečiť začervenané a boľavé hrdlo bez použitia antibiotík.

Uviedli sme najviac jednoduchými spôsobmi ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti hrdla doma. Počas choroby je lepšie snažiť sa neprechladnúť, deň odpočinku vám pomôže získať silu a obnoviť zdravie.

Bolí to prehĺtanie, zvýšená teplota - čo robiť?

Ak máte teplotu nad 37,5 stupňa, bolí vás hrdlo, rozštiepi sa vám hlava a navyše sa vám na hrdle objavia malé biele pupienky, potom vás s najväčšou pravdepodobnosťou bolí hrdlo. Vyliečiť angínu pomocou vyššie uvedených metód je dosť ťažké. Musíme konať radikálnejšími spôsobmi, vrátane užívania antibiotík.

Angína je infekčné ochorenie, ktoré sa dá chytiť v obchode, na ulici, v MHD aj v práci. Pacienta s bolesťou hrdla strašne bolí hrdlo, je pre neho neskutočne bolestivé prehĺtať jedlo, jesť, lymfatické uzliny sú zapálené a na krku sa mu tvoria pustuly. To všetko je zvyčajne sprevádzané vysoká teplota a všeobecná slabosť.

Ako liečiť boľavé hrdlo a boľavé červené hrdlo?

1. Jedným z najúčinnejších, lacných a bezpečných liekov pre deti, tehotné ženy je Lugolov roztok alebo sprej. Áno, nechutí veľmi príjemne, ale choré, zahnisané a začervenané hrdlo vylieči už za pár dní. Je potrebné rozmazať mandle s Lugolom alebo sprejom sprejom 3-4 krát, po ošetrení hrdla Lugolom nemôžete hodinu piť ani jesť.

2. Angína nemá rada kloktanie, kloktajte s roztokom sódy a soli, tinktúry z eukalyptu, harmančeka alebo propolisu každých 1-1,5 hodiny.

3. Bolesti hrdla sa účinne liečia pomocou terapeutických pastiliek a pastiliek - Antiangin, Pharyngosept a Stopangin, ako aj sprejov Geksoral a Tantum Verde.

4. Tablety Lizobakt sú bezpečné protizápalové a antiseptické.

Pri pokročilom štádiu angíny však spolu s týmito liekmi budete musieť piť antibiotiká. liečiť bez nich ťažká forma angína je veľmi ťažká.

5. Ak vám vyššie uvedené prostriedky nepomohli, hrdlo neprechádza a teplota neustupuje, potom musíte piť antibiotiká. V boji proti angíne vám pomôžu antibiotiká Ampicillin, Amoxicilin, Cefalexin, Extencillin. Antibiotiká je však potrebné vypiť v priebehu 5-7 dní a veľmi podkopávajú prácu žalúdka. Pri užívaní antibiotík nezabúdajte na pitie produktov, ktoré zlepšujú a obnovujú flóru žalúdka (tekuté alebo suché bifidobaktérie a laktobacily).

Prečo sa bolesť v krku nemôže liečiť sama?

Čo robíte, keď vás bolí hrdlo? Existuje niekoľko možností:

• Zúfalo sa snaží spomenúť si na televíznu alebo inú reklamu na prechladnutie, chrípku, iné akútne respiračné vírusové infekcie
• Zavolajte príbuzným, priateľom, známym, kolegom so žiadosťou o odporúčanie niečoho, čo sami v období choroby užívali
• Obrátite sa na pomoc vyhľadávacích nástrojov (Yandex, Google, Rambler atď.) a vytvoríte požiadavku ako „bolesť hrdla ako liečiť?“ alebo "lieky proti bolesti hrdla"
• Stačí zájsť do lekárne a pozorne si preštudovať okná, vybrať si sami alebo sa poradiť s lekárnikom

Každý lekár vám povie, že samoliečba boľavého hrdla je zámerne neúspešná možnosť. A preto:

• Akýkoľvek liek sa musí používať opatrne, pretože použitie konkrétneho lieku môže závisieť od presná diagnóza a formy ochorenia.
• Komplikácie angíny sa vyskytujú pomerne často a jediný spôsob, ako sa vyhnúť problémom, je začať liečbu čo najskôr. Problém pomáha vyriešiť použitie lokálnych antibiotík, ktoré zničia ohnisko infekcie v ústnej dutine a zabraňujú množeniu patogénnych baktérií. Dobrý účinok poskytujú aerosóly s antibakteriálnym zložením. Používa sa napríklad aerosól Bioparox s obsahom fusafungínu, antibiotika prírodného pôvodu. Liek inhibuje aktivitu väčšiny potenciálu nebezpečné baktérie, pôvodcov chorôb horných dýchacích ciest a má výrazný protizápalový účinok
• Samopodávanie liekov nielenže nepomôže, ale poškodí – v prvom rade pečeň, ktorá sa potom musí vysporiadať s následkami intoxikácie (veľké množstvo liekov má predsa kontraindikácie na užívanie, možno jednoducho nie vedieť o nich)
• Liek vám nemusí pomôcť, ak si ho vyberiete na odporúčanie inej osoby bez toho, aby ste poznali presnú príčinu, stupeň, závažnosť, povahu a formu svojho ochorenia
• Tablety na zmiernenie príznakov potenia, chrapotu, nepríjemných pocitov v hrdle môžu len krátkodobo zmierniť váš stav, ale nemôžu vás zbaviť príčiny ochorenia. S tým môže pomôcť iba skúsený lekár.
• Niektorí lieky kontraindikované pri akút zápalové ochorenia hrdla a môže dokonca zhoršiť bolesť hrdla.

Uložiť na sociálne siete:

Duša môže bolieť z rôznych dôvodov. Ale s psychológiou systémových vektorov je to zrejmé: najsilnejšie vnútorné nepohodlie zažívame vtedy, keď nie sú splnené naše vrodené túžby.
Aké sú tieto túžby? Aké sú tieto stavy nenaplnenia, ktoré spôsobujú bolesť v duši?

Človek sa nepochopiteľne sťažuje na niečo, ako napríklad Kuprin: „bolí to uprostred“ a „nemôžem jesť ani piť“. Čo robiť, ak zdroj najťažšieho utrpenia nie je vnútorný orgán keď nevieš vysvetliť, čo sa s tebou deje? Čo ak?

Hlboká analýza je nevyhnutná. Každý bude môcť presne zistiť, prečo môže duša skutočne tak veľmi bolieť, čo robiť s chorobou, pomocou systémovej vektorovej psychológie Yuriho Burlana.

Zvážte najbežnejšie prípady:

Diagnóza 1 - akútny emočný nedostatok

Rozišli sme sa, duša kvíli, duša bolí. Čo robiť, ak je vnútri zima z myšlienky, že sa už nikdy neuvidíme? Naša láska sa skončila.

Rozchod s milovanou osobou je ťažký pre každého. Duša majiteľov však obzvlášť silne trpí prerušením vzťahov. Pocity musia vrieť, aby vizuálne srdce tĺklo šťastím. Kde, ak nie vo dvojici, sa kúpať v emóciách?

Koniec vzťahu, takíto ľudia majú pocit, ako keby boli odrezaní od kyslíka. Prerušenie citového spojenia so sebou prináša beznádejný pocit túžby.

Rád by som svoje precitlivené srdce zapečatil do šišky, aby už nikdy nebolelo. Ale je to ako nechať zlomenú nohu navždy v sadre – už sa nenaučí fungovať. Poškodenú časť tela je potrebné rozvíjať, znova a znova zvykať na pohyb.

Princíp ozdravenia duše je podobný. Je potrebné dať jej možnosť vykonávať svoju prirodzenú prácu – cítiť, cítiť, túžiť, tešiť sa.

Emocionálna bolesť - ako ju zmierniť? Systémový recept je paradoxný, ale účinný: liečiť dušu z nedostatku lásky pravidelnými dávkami empatie k iným ľuďom.

Pre diváka to znamená prejsť emocionálne stavy iný, odpovedať na ne, prejaviť súcit. Pasívne prijatie sebalásky nepomáha.

Aj keď vás to bolí najviac, skúste si všimnúť niekoho iného srdcom, pomôžte mu dostať sa z ťažkej situácie. Stojí za to presunúť ťažisko pozornosti zo seba na niekoho iného, ​​pretože radosť zo života sa vráti.

Diagnóza 2 – opakujúca sa úzkosť, alebo Keď duša bolí pre blízkych

Syn už dve hodiny nereagoval, niečo sa stalo! Kde je on? Kam si zmizol? Volajte nemocnice, policajné stanice, márnice!? Čo robiť? Duša bolí neznesiteľne!

Každá matka sa bojí o svoje dieťa. Niektorí si však vždy myslia, že „synovi“ sa stane niečo strašné. Prečo sa duša tak trápi pre dieťa, aj keď je už dospelé?

Takémuto problému čelia superstarostlivé najlepšie matky - majiteľky análno-vizuálneho zväzku vektorov. Tí, vzhľadom na svoje duševné vlastnosti, môžu trpieť nadmernou úzkosťou o svojich blízkych. Super úzkosť pokrýva, ak:

vrodené vlastnosti matky sú blízko tam, kde sa uplatňujú;

prirodzené schopnosti a schopnosti dieťaťa sú pre matku záhadou.

Psychológia systémových vektorov rieši oba problémy.

Análno-vizuálne vlastnosti matky: vnímavosť, citlivosť, zmysel pre detail, túžba sprostredkovať vedomosti, starostlivosť - môžu byť použité nielen v záujme vlastných detí, ale aj na potešenie mnohých, napr. kreativita, vyučovanie. A na oplátku prijímať radosť z realizácie a vnútorný pokoj.

A keď je jasno vrodené znaky mentalitu dieťaťa, potom ho môžete rozvíjať tým najsprávnejším smerom a mať istotu v jeho schopnosti vyrovnať sa s akoukoľvek životnou situáciou. Potom neopodstatnená úzkosť prestane požierať srdce matky. Duša už nebolí. Už žiadna panika, čo robiť pre úzkostlivú mamu.

Diagnóza 3 - chronická nezmyselnosť

Nie je žiadna sila, žiadna inšpirácia ísť, robiť, rozprávať, myslieť. Je nemožné zastaviť tok bolestných myšlienok o bezcennosti, nezmyselnosti každodenného kolobehu udalostí. Muž sa v ňom otáča ako ozdobná krysa vo svojom bubne. Prečo toto všetko?

Duša zvukára sa preháňa vo zvoniacom tichu noci. Ohromujúci pocit osamelosti. Prázdno s ľuďmi a so sebou. Kryje depresiu. Okolití ľudia nevedia, prečo duša človeka chradne v bolestiach. A ako si túto psychickú bolesť uľaviť?

Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " Psychológia systémov a vektorov»

čo mám robiť, ak je to pre mňa vo vnútri, v duši veľmi ťažké a bolestivé, že chcem zomrieť...?
obrovské sklamanie zo seba samej, zdá sa, že som netvor, ničoho neschopný.. nič sa nedeje, neúspechy sú všade a otázka je neustála: načo to všetko je, prečo život zasiahne tie najbolestivejšie miesta? a už niet síl bojovať

Žiaľ, odpoveď nepoznám, prepáč.
Môžete sa zachrániť rôznymi spôsobmi: niekto pije, niekto sa stiahne do seba a niekto si našiel normálny spôsob.
Z románu "Dvaja kapitáni" mi napadá iba veta: "Bojujte a hľadajte, nájdite a nevzdávajte sa!"
Pravdepodobne by bolo oveľa jednoduchšie, keby ste si to mohli dať do hlavy.
Vo všeobecnosti neviem, čo mám robiť. Len to treba prekonať. Možno sa musíte naučiť odvrátiť pozornosť od problémov.
Ak chceš, porozprávajme sa, možno z toho niečo bude.

odpovedal som

Ak ste veriaci, potom by takéto otázky nemali byť. alebo choď do kostola, porozprávaj sa s kňazom, pomáha to, ver mi, všetko, čo sa stane, nie je náhodné. No ak táto možnosť nie je pre vás, tak ak je to možné, navštívte psychológa, máte evidentný subdepresívny stav, z ktorého sa človek môže len ťažko dostať sám. Alebo si aspoň prečítajte odbornú literatúru. V žiadnom prípade sa nevzdávajte! Všetko prejde! Myslite pozitívne, myšlienky sú MATERIÁLNE! Veľa šťastia!

stáva sa to každému. v určitom bode prestaneme chcieť žiť ... vzdáme sa ... a tým sa všetko pokazí ešte viac. musíte vedieť, kedy prestať. takze celkove sa mozes dostat do takej depresie...ze ti z toho pomoze len odbornik. DAJ SA DOKOPY!! čítaj literatúru na sebazdokonaľovanie, pracuj na sebe! Šťastie pre VÁS!

veľmi známa situácia!...jediný spôsob je urobiť si pre seba vnútornú voľbu: buď žiješ, alebo nie! Myslím, že to prvé bude správnejšie, pretože. toto je tvoj aktualny stav.vsetko sa meni!!!
ďalší krok: vzdať sa všetkých neúspechov ... pošlite všetko do pekla a usmievajte sa! v každej situácii! spojte svoju myseľ, vyhoďte emócie, sústreďte sa a premyslite si akčný plán na dosiahnutie svojich cieľov, jasne a bez zhonu. buďte v kontakte s dobrými priateľmi čo najviac!

Tak toto obdobie treba pokojne prečkať, lebo aj za tmavá noc prichádza úsvit! Som si istý, že pre teba príde úsvit Toto je test, po zložení ktorého dostaneš odmenu za pokračovanie života bez ohľadu na to!

nájsť nejaký bod podpory. pre niekoho je to viera v Boha, alebo príbuzní a priatelia... Tiež v takých chvíľach rád recenzujem film "Outpost", potom príde poznanie, že s vami nie je všetko také zlé. a hlavne - si živá a zdravá

citis sa v tomto stave dobre?suhlas?treba zobrat svoju volu do päste a pracovat,orat sa..a nie lezat na gauci a chytat sa trapasov!!!nie je co lutovat!!! treba si vážiť samú seba, byť sebavedomý a milovať tento svet !!! seba , svoje okolie !!! tak vstaň z gauča a ... na začiatok si zašportuj !!! šport je najlepší liek na rozohnanie depresie !!!podarí sa ti to !!!vpred !!!

"neradosť"

"pocit citovej otupenosti"

"pocit absencie citov",

iné vnemy, nie zriedka tie najexotickejšie.

Definícia duševnej bolesti

Čo je bolesť srdca? Je to choroba resp obranná reakcia organizmus?

Z pohľadu lekára je to oboje.

Mozog sa nám týmto spôsobom snaží sprostredkovať, signalizovať, že je chorý a potrebuje pomoc pri zvládaní dnešného problému. Ak sa mu nepomôže dnes, zajtra môže tento stav vyvolať vznik zložitejšej duševnej patológie.

Emocionálna bolesť ako obranná reakcia

Duševnú bolesť môže zažiť každý, napríklad aj duševne zdravý človek, ktorý prežil značnú stratu niekoho alebo niečoho.
Mnohé konflikty, ktoré sa zdajú byť neriešiteľné u ľudí s určitým typom osobnosti (podozrievaví, úzkostliví, so zvýšenou zodpovednosťou, vždy o všetkom pochybujú), môžu vyvolať pocit bolesti v duši. V týchto prípadoch sa psychická bolesť považuje za ochrannú reakciu psychiky na nadmerný stres.

Duševná bolesť ako príznak choroby

Nie je však nezvyčajné, že duševná bolesť je prejavom (príznakom) duševnej choroby ( duševná porucha). Osobitná pozornosť by sa mala venovať skutočnosti, že samotný výraz - "duševná choroba", má priamy pôvod zo slov duševná bolesť. Pocit psychickej bolesti je najviac bežný príznak Najčastejšou duševnou poruchou posledných rokov je depresia.

Dôvody

Všetky príčiny bolesti v duši, ako je uvedené vyššie, možno rozdeliť do dvoch skupín:

• prvé - choroby (duševné poruchy a poruchy správania),
• druhá je psychologická (psychogénna), konflikty medzi „skutočným“ a „vytúženým“ (skutočné neurózy).

Pomoc pri duševnej bolesti

Pomôcť človeku prežívajúcemu duševnú bolesť je možné a potrebné.

V niektorých prípadoch je pomoc rozhovorom a podporou, alebo naopak izoláciou a dočasnou osamelosťou.

V iných - neurometabolická terapia s použitím špeciálnych metód psychoterapie a liekov, neustály prísny dohľad ošetrujúceho lekára.

Žiaľ, univerzálny liek na duševnú bolesť neexistuje. Každý prípad si vyžaduje individuálne riešenie.

Liečba

Je možné odstrániť alebo zmierniť duševnú bolesť svojpomocne? Ak je to možné, ako?

Ak bolesť v duši nie je príznakom duševnej poruchy, môžete sa pokúsiť liečiť duševnú bolesť sami niektorými aktivitami, ako napríklad: studená a horúca sprcha, skús dať fyzická aktivita(drepy, beh, plávanie), skúste spať.

Ak je duševná bolesť prejavom akéhokoľvek ochorenia, potom je potrebná pomoc odborného psychoterapeuta alebo psychiatra. Problémom je, že pri duševných poruchách sa spravidla môže znížiť kritický postoj k ich stavu a chorá osoba nehľadá pomoc, neobráti sa na odborníka. ALE zdravý muž ktorý po strese trpí bolesťami na duši, naopak, je naklonený hľadať podporu, pomoc u blízkych, snaží sa nájsť spôsob liečby psychickej bolesti, obracia sa s prosbou o radu na lekára.

Čo robiť, ak vás alebo vášho blízkeho chytí a nepustí bolesť na duši? Ak sa navyše zo dňa na deň zintenzívňuje?

Existuje len jedna odpoveď. Treba ísť k psychoterapeutovi alebo psychiatrovi.

Po prvé, vie, ako rýchlo pomôcť a zbaviť sa tohto bolestivého pocitu.

Po druhé, ak je duševná bolesť prejavom akejkoľvek duševnej poruchy a je potrebná liečba, potom si psychoterapeut bude môcť vybrať terapiu (lieky a psychoterapia).

Klinika mozgu poskytuje primeranú pomoc všetkým, ktorí sa uchádzajú o rôzne typy a rôznej miere vyjadrenie bolesti v duši.

Zavolajte na číslo +7 495 135-44-02

Pomôžeme vám alebo vašim blízkym zbaviť sa duševnej bolesti!

Pomáhame najviac ťažké prípady aj keď predchádzajúca liečba nepomohla.